REVISTA
PHOCO
ANO 05 | Nº 20 DISTRIBUIÇÃO DIRIGIDA
MATÉRIAS
Polêmica do Glúten Aumento na conta de energia Resfriado, gripe ou pneumonia Personalidade Pinhalense - José Fernando Dr. Sucata - Do lixo pobre ao produto nobre
EVENTOS
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Editorial 5 anos. 20 edições. É, parece que foi ontem que inauguramos a 1ª edição da Revista Phoco com um lindo coquetel na então Fazenda MC. Foi um tempo desafiador, mas de muito aprendizado, conquistas e parcerias, que levou a Phoco ao patamar em que está hoje. Mais do que um meio de comunicação diferenciado e de qualidade, a Revista Phoco tornou-se referência entre os empresários, formadores de opinião, parceiros e leitores de Pinhal e região. Tenho muito orgulho de ter podido estar à frente deste veículo inovador durante esses anos. Conheci pessoas incríveis, participei de eventos memoráveis, fiz excelentes parcerias e pude auxiliar diversas empresas a evidenciar suas marcas e deixá-las em “Phoco”. Hoje, posso afirmar que sou um pinhalense de coração. Amo essa cidade, o cheiro de café exalado por todos os lados, a praticidade do interior e os bons amigos que fiz. É, com pesar, mas com sentimento de dever cumprido que deixo esta cidade para retornar a Juiz de Fora em busca de voos maiores. Acredito, e muito, que todos temos uma missão na vida. Uma pequena parte dela já foi realizada em Espírito Santo do Pinhal. Outra, bem maior, está por vir. Estarei à frente de um Residencial Geriátrico, onde eu poderei aprender, evoluir, crescer e amadurecer ainda mais como pessoa e como profissional.
Expediente EDIÇÃO E DIREÇÃO Henrique Oliveira DIAGRAMAÇÃO | PUBLICIDADE Rodrigo da Silva COLUNISTAS Dr. André Sigolo Roberto Fernando Vieira de Carvalho Lê Contini
Henrique Oliveira Diretor e fundador Pinhal estará sempre em meu pensamento e coração. Pretendo voltar sempre para visitar os bons amigos. Sou muito grato por ter tido a oportunidade de trabalhar com uma equipe fantástica. Obrigado Larissa Pinaffi, Rodrigo da Silva, Luís Fernando Perez, Hilton Mazarem, Lívia Stivanim e Caio Monteiro pelo profissionalismo, companheirismo e cumplicidade de sempre. Por fim, gostaria de agradecer a todos os parceiros, leitores e amigos que estiveram comigo nessa caminhada. Obrigado! E até logo! Henrique Oliveira Diretor e fundador
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REVISÃO Luís Fernando Perez COMERCIAL Larissa Pinaffi |19| 99227-0738 |19| 98123-2713 |19| 99422-3288 JORNALISTA RESPONSÁVEL Hilton Mazarem - MTB/SP 38.516 IMPRESSÃO Grafilar TIRAGEM 3.000 exemplares Capa e Beleza Regional: Giovanna Ramos Fotografia/Styling: Caio Monteiro Make Up Lívia Campos Agradecimentos: Espaço Limitado e Agência Phoco Models CONTATO | ANÚNCIO |19| 99227-0738 |19| 98123-2713 |19| 99422-3288 contato@revistaphoco.com.br www.revistaphoco.com.br A Revista Phoco (ano 05, Ed. 20, jun/jul/ ago 2015) é uma publicação independente trimestral, distribuída de forma dirigida e gratuita, não podendo ser comercializada. Colaborações e matérias assinadas são de responsabilidade exclusiva de seus respectivos autores. A Revista Phoco não se responsabiliza pelos informes publicitários que são espaços reservados pelos anunciantes e, desta forma, seu conteúdo é de inteira responsabilidade de seus contratantes. Fique por dentro de todas as novidades
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Índice
Personalidade pinhalense – José Fernando Nascido e criado em Espírito Santo do Pinhal, formado em Administração de Empresas, José Fernando Dalvia Stéfano, mais conhecido como Zé Fernando, demonstrou ter um tino comercial desde cedo. Aos 24 anos, foi trabalhar em Curitiba-PR, seguindo depois para Porto Alegre-RS, na área de construção de postos de combustíveis. Pela região sul do país, Zé Fernando se encantou com as lojas de motocicletas, assim focando seu comércio futuro. Perce-
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beu a demanda que havia em Pinhal e retornou a sua cidade natal em busca de seu sonho. pág. 50
Assistência Técnica de Qualidade para seu Smartphone Tem sido crescente o número de reclamações sobre assistência técnica nas entidades de proteção e defesa dos consumidores, principalmente em relação a eletrodoméstico ou eletrônico. pág. 62
Livro de colorir antiestresse Entenda a nova moda entre adultos
Semente, ser mente,
Giovanna Moraes Ramos pág. 8
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Livros de colorir e lápis de cor não são mais itens exclusivos ao dia a dia das crianças. Isso porque uma nova onda tomou conta dos adultos: os livros antiestresse. O objetivo dessas publicações, que trazem desenhos em branco, é que as pessoas pintem as figuras e, com isso, tenham momentos relaxantes para se livrar da loucura que toma conta da rotina. pág. 48
DAEM: Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino Entre as idades de 40 e 55 anos, os homens podem perceber sintomas semelhantes à menopausa. De modo diferente das mulheres, os homens não têm um sintoma específico como a interrupção da menstruação para marcar a transição. Ambos, no entanto, são caracterizados por uma queda nos níveis de hormônios. pág. 14
Expansão rápida da maxila Disjunção maxilar nada mais é do que a expansão do maxilar superior (arcada superior) através de um aparelho ortopédico colado (cimentado) nos dentes molares e pré-molares, apoiado em mucosa ou não (palato – céu da boca). A indicação deste procedimento se dá pela falta de desenvolvimento transversal maxilar (desenvolvimento em largura), quando a maxila se apresenta estreitada (atrésica) devido a problemas respiratórios (respiração bucal), problemas alérgicos e sucção
Pneus Dicas e manutenção
do polegar. O que normalmente se observa é o afundamento do palato (palato ogival) pela pressão do ar que entra pela boca e, consequentemente, o estreitamento do arco, que pode provocar ou não o cruzamento da mordida posterior. págs. 12 e 13
Evento
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Os pneus vêm com ressaltos na base dos sulcos para indicar o limite de segurança sem ter de se usar um medidor. Por isso, o motorista pode vistoriar bem o pneu periodicamente, sem necessidade de se deslocar a um estabelecimento comercial. As implicações do uso de pneus abaixo do limite são o aumento da propensão de derrapagens laterais e o espaço necessário para frenagem aumenta, mesmo em pista seca; não dão drenagem adequada de água, causando grande instabilidade em pistas molhadas; e aumenta o risco de furos e cortes na banda de rodagem.
ser gente
pág. 44
pág. 43
págs. 34 e 35
Do lixo pobre ao produto nobre Resfriado, gripe ou pneumonia? Tosse, febre, secreção nasal e dor de garganta podem ser o início de várias doenças de origem respiratória, mas as mais comuns são o resfriado, a gripe e a pneumonia. O problema é justamente conhecer a diferença entre elas e saber quando é preciso tomar uma atitude mais severa, ou se apenas alguns cuidados serão suficientes para o problema ir embora. pág. 26
Escultura em sucata de metal consiste em transformar o material de natureza ferrosa sucateado, de valor empobrecido, em esculturas exclusi-
vas de durabilidade longa e vitalícia e, ao mesmo tempo, dando uma grande contribuição à natureza através da reutilização de materiais. pág. 10 RevistaPhoco
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Meu nome é Giovanna Moraes Ramos, nasci em Espírito Santo do Pinhal, mas cresci —e moro até hoje— em Santo Antônio do Jardim. Tenho 17 anos. Estudo na ETEC Dr. Carolino da Motta e Silva em período integral, onde estou cursando o último ano do ensino médio e o curso técnico de informática para internet. Tenho vários hobbies, mas com certeza um de meus preferidos é ler. Gosto de livros de todos os gêneros: romance, aventura, suspense, terror... Leio também contos, crônicas, jornais, revistas etc. Outro hobby de que particularmente gosto é assistir a séries e filmes. Estou começando a atuar na carreira de modelo agora, com a Phoco Models, após ganhar o concurso da Escolha da Rainha do Desfile de Cavaleiros e Amazonas de 2015 de Santo Antônio
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do Jardim. E o futuro? Bom, tenho grandes planos para o futuro, gostaria de continuar na carreira de modelo sim. Gostaria também de fazer uma oficina de teatro para me tornar uma atriz profissional (sonho com isso desde criança). Sobre a faculdade, ainda não tenho certeza sobre o que quero cursar, talvez Engenharia de Software? Ou licenciatura em Geografia? Têxtil e Moda? Ainda não sei ao certo. Um pensamento que sempre me motiva muito é “no fim tudo dá certo, e se não deu certo é porque ainda não chegou ao fim”, é como eu sigo a vida, sempre em frente com pensamentos positivos para o futuro. Um recado que talvez pareça clichê, mas é parte da fórmula do sucesso que deixo aos leitores: não desistam dos seus sonhos, mantenham o foco e tenham fé!
Giovanna Moraes Ramos
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Do LIXO POBRE ao PRODUTO NOBRE Em tempos de crise de abastecimento, de poluição ambiental, as palavras mais usadas são sustentabilidade, proteção ambiental e reutilização. Pois bem aí está resumida a obra de um pinhalense, sim é pinhalense! Marcelo Renato Carleti, ou Dr. Sucata, 40 anos, casado, mora e trabalha em Pinhal. Desde 2008 produz sua arte em sucatas e é reconhecido em cidades como Poços de Caldas (MG), Circuito das Águas e outros pontos turísticos de exploração artística. Como todo artista, Dr. Sucata sonha em um dia viver da sua arte, poder ter seu tempo todo voltado para a criação de novas peças.
Sua obra é valorizada pelos amigos, clientes e colecionadores, que fazem questão de sempre ter peças novas para abrilhantar suas coleções. A arte em sucatas não impõe limites, sendo assim é amplo o segmento criado pelo Dr. Sucata. A arte Escultura em sucata de metal consiste em transformar o material de natureza ferrosa sucateado, de valor empobrecido, em esculturas exclusivas de durabilidade longa e vitalícia e, ao mesmo tempo, dando uma grande contribuição à natureza através da reutilização de materiais. O material usado É todo tipo de material ferroso encontrado em oficinas mecânicas, demolições de construção civil ou até mesmo materiais do dia a dia como prego, parafuso, talheres, peças de carros, motos e bicicletas. Ou seja, tudo aquilo que não mais tem a precisão necessária para cumprir sua função dentro de um componente mecânico, que popularmente é chamado de sucata. A imaginação é o limite O artista trabalha em um amplo leque criativo, sendo capaz de fazer tudo aquilo que a imaginação permitir, ou seja, desde um simples bibelô para enfeitar o seu criado-mudo até um monumento em um logradouro público. Sonhos e objetivos
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FOTOS: DIVULGAÇÃO
Utilidade
O primeiro é inaugurar uma loja própria com a marca “Dr Sucata” e assim vender direto para o consumidor, já que suas peças são vendidas para lojistas de outras cidades e depois revendidas ao público. E, com isso, passar a viver de sua própria arte. O segundo sonho seria imortalizar uma obra sua em um logradouro público na sua cidade. Haverá uma exposição do artista em Pinhal, na pousada Serenda, da D. Ana Negrini, dia 17 de Julho, às 20 horas, e os convites serão distribuídos e podem ser conseguidos através dos telefones 99330-0674 (Alex) ou 99427-2855 (Cristina).
Saúde
Expansão rápida da Disjunção maxilar nada mais é do que a expansão do maxilar superior (arcada superior) através de um aparelho ortopédico colado (cimentado) nos dentes molares e pré-molares, apoiado em mucosa ou não (palato – céu da boca). Fig 1
A indicação deste procedimento se dá pela falta de desenvolvimento transversal maxilar (desenvolvimento em largura), quando a maxila se apresenta estreitada (atrésica) devido a problemas respiratórios (respiração bucal), pro-
blemas alérgicos e sucção do polegar. O que normalmente se observa é o afundamento do palato (palato ogival) pela pressão do ar que entra pela boca e, consequentemente, o estreitamento do arco, que pode provocar ou não o
Figura 1
a
B
C
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Figura 1 – A, B) Vistas frontal e oclusal superior do disjuntor tipo Hyrax instalado com apoios sobre os primeiros molares superiores e primeiros pré-molares, com um arco de conexão entre as bandas por vestibular e por palatino. C, D) Vistas frontal e oclusal superior do disjuntor após a ativação, demonstrando o efeito da expansão sobre os dentes superiores
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maxila cruzamento da mordida posterior. A arcada dentária superior (maxila) “cobre” a mandíbula, para que esta, nos movimentos de lateralidade (mastigatórios), consiga triturar os alimentos contra a maxila (que está “presa” no crânio). Quando a maxila está atresiada, esta relação dentária fica comprometida e, consequentemente, a função mastigatória, a deglutição (a língua perde espaço), a respiração e todo o sistema estomatognático (sistema ocluso-neuro-muscular). O 1º relato de expansão ortopédica da maxila data de 1860 por Angle, mas somente após os trabalhos de Haas (1965) é que a técnica se difundiu. A expansão maxilar provoca a abertura da sutura palatina mediana em até 11 mm em média (Fig 2), e por um período de 3 a 8 meses ocorre uma neoformação óssea, estabilizando a maxila em uma nova dimensão transversal. A época ideal para se utilizar esta técnica é durante a fase de crescimento. Após o término do crescimento (por volta de 14-15 anos nas mulheres e 16-17
Figura 2
Figura 2 – A expansão maxilar provoca a abertura da sutura palatina mediana em até 11 mm em média, e por um período de 3 a 8 meses ocorre uma neoformação óssea, estabilizando a maxila em uma nova dimensão transversal.
anos nos homens), o resultado se torna duvidoso, mais traumático e sujeito à recidiva. Após o término da expansão e neoformação sutural (em média 4-5 meses), remove-se o aparelho e instala-se uma placa de acrílico ou aparelho ortopédico funcional (aparelho móvel) para a sequência do tratamento e preservação do resultado obtido.
A expansão, quando bem indicada, traz importantes benefícios ao paciente: melhoria na função mastigatória, respiratória, deglutição correta. Ocorre expansão da cavidade nasal e diminuição da resistência à passagem de ar, com melhora na qualidade do sono, nas atividades físicas, melhoria nos quadros clínicos de rinite, sinusite, otite média e faringites.
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Saúde
DAEM: Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino Entre as idades de 40 e 55 anos, os homens podem perceber sintomas semelhantes à menopausa. De modo diferente das mulheres, os homens não têm um sintoma específico como a interrupção da menstruação para marcar a transição. Ambos, no entanto, são caracterizados por uma queda nos níveis de hormônios. Estrógeno nas mulheres, testosterona nos homens. As mudanças ocorrem muito gradualmente nos homens e podem ser acompanhadas por mudanças em atitudes e humores, fadiga, perda de energia, libido e agilidade física. Estudos mostram que este declínio de testosterona pode acarretar riscos e outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e ossos frágeis, isso ocorrendo em uma época da vida em que muitos homens começam a questionar seus valores, realizações e objetivos de vida. É difícil perceber que as mudanças são ligadas mais a problemas hormonais do que só as condições externas. Diferente da menopausa, que geralmente ocorre em mulheres entre 45 e 55 anos, a “transição” dos homens pode ser bem mais gradual e se estende por décadas. Atitudes, estresse psicológico, álcool, acidentes, cirurgias, medicação, obesidade e infecções podem desencadeá-la. Com a idade, o declínio nos níveis de testosterona vai ocorrer praticamente em todos os homens. Não há maneira de predizer
foto: reprodução
quem vai ter sintomas de andropausa com intensidade suficiente para procurar ajuda médica. Também não é previsível em que idade os sintomas vão ocorrer num
determinado indivíduo. Os sintomas de cada homem podem ser também diferentes. Procure sempre a orientação de um especialista.
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Curiosidade
A Polêmica do Glúten foto: reprodução
Sem glúten: com certeza você já viu por aí alguma embalagem de alimento com essas palavras. Mas por que será que há tanta gente buscando alimentos sem glúten hoje em dia? Será que eles fazem mal ou é só mais um boato que corre por aí? Tire suas dúvidas sobre o glúten. O que é o glúten? O glúten é uma combinação muito específica de proteínas que está sempre presente no trigo, no centeio, na aveia e na cevada (e quando falamos desses alimentos, também estamos falando dos seus derivados, tipo farinha de trigo e tudo o que se faz com ela, como pães, bolos e biscoitos). É o glúten que dá a textura macia a esses alimentos. O glúten faz mal à saúde? Não necessariamente. A não ser que a pessoa tenha alguma sensibilidade a ele (detectada em consulta com médico ou nutricionista). Para essas pessoas, o glúten pode causar problemas como alergias, dermatite, prisão de ventre e aumento de peso. Além disso, existem algumas doenças que, para serem tratadas, exigem que o glúten seja retirado da alimentação: é o caso, por exemplo, da doença celíaca (uma inflamação grave do intestino que causa crises de diarreia e cólica intestinal quando se consome qualquer alimento que contenha glúten —para facilitar a vida dessas pessoas, as empresas de alimentos são obrigadas a informar no rótulo do produto CONTÉM GLÚTEN / NÃO CONTÉM GLÚTEN). Além desses casos, alguns estudos mais novos que mostram que crianças
com autismo, Síndrome de Down e adultos com escleroses e outras doenças do sistema nervoso tendem a ter melhores resultados no tratamento quando retiram o glúten da alimentação. Dá pra ter uma alimentação sem glúten? Sim, mas mais importante do que isso, você precisa saber se realmente tem de ter uma dieta sem glúten (e isso, apenas o seu médico ou nutricionista pode lhe dizer). A maior dificuldade da maioria das pessoas no início é encontrar alguma alternativa para substituir os pães, bolos, biscoitos, cereais matinais, macarrão e tudo o mais que é feito
principalmente com a farinha de trigo. Para substituí-los, o mais comum é encontrar alternativas como receitas de massas, biscoitos e pães à base de farinha de arroz integral, de quinoa, de soja, ou mesmo com ingredientes mais refinados, como as féculas e polvilhos. Mas o melhor mesmo é se fartar das frutas, verduras, legumes, castanhas e grãos integrais sem glúten (como o arroz, a quinoa, a soja, os feijões, lentilha e outros). Também é importante prestar muita atenção no que vai nos rótulos dos alimentos. Às vezes, a informação CONTÉM GLÚTEN pode estar em alimentos que aparentemente não levam nenhum ingrediente como trigo, aveia, cevada ou centeio.
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para as crianças nada melhor que unir diversão com atividades físicas. engatinhar, andar, correr, saltar, rolar, pular, pendurar-se, equilibrar-se são os movimentos naturais da criança. São os primeiros passos do desenvolvimento motor. elas necessitam se expressar e iniciar os primeiros passos do desenvolvimento motor, de maneira espontânea e com alegria. Happy Vacation, com seus equipamentos e com toda segurança, desenvolveu uma proposta pedagógica com atividades físicas, ginásticas, recreativas e educativas para desenvolver a formação corporal das crianças, melhorando a oportunidade
de movimentação, força, velocidade, resistência, flexibilidade, coordenação motora, lateralidade, orientação espaço-tempo e os aspectos sociais e intelectuais. As crianças são desafiadas a desenvolver não só seus corpos, mas também suas mentes num ambiente onde se promovem criatividade com segurança, respeito com amor, organização com disciplina e amizade com solidariedade. Buscamos construir a autoestima e incentivar a interação positiva do grupo. proporcionamos às crianças a satisfação pessoal, o desenvolvimento integral e qualidade de vida.
Cultura
Primeiro ano do hotel VILLA DO POETA FOTOS: DIVULGAÇÃO
Por Fernando Vieira de Carvalho Campos Salles Há muito tempo os proprietários da Villa do Poeta elaboraram um pensamento que ecoava numa paixão: “fazer um espaço que valorizasse a cultura da cidade”. Como todo sonho é anterior à sua realização, com a Villa do Poeta não foi diferente. Procuraram um imóvel que atendesse a esse anseio, até que adquiriram a casa que abriga esse hotel de charme, onde os detalhes nos remetem à valorização da cultura pinhalense. A decoração, os espaços e a organização de exposições têm sido uma amostra da cultura de Pinhal e região, tanto para os visitantes como para os pinhalenses, que até então desconheciam muitas de suas riquezas que dão peculiaridade ao lugar. Tudo isso com todo conforto da hotelaria de luxo. Dia 30 de maio, o Hotel de Charme Villa do Poeta completou seu primeiro ano de funcionamento. Muitas coisas aconteceram e o ambiente foi várias vezes renovado com exposições que enriqueceram esse espaço. Cursos e workshops mostraram que a cultura pode ser apresentada focando os mais diversos assuntos, desde contemplação de obras de arte, estudo de plantas medicinais até círculos que discutem pensamentos individuais que se argumentam no coletivo, entre outros (esses cursos podem ser consultados no site: www.villadopoeta.com.br). É por essa constante renovação que a Villa do Poeta se torna
Escola na Villa do Poeta
um espaço que percorre várias dessas riquezas culturais. Vamos relembrar as exposições da Villa do Poeta começando pela última até a inauguração. 1- Para comemorar este ano, a Villa organizou a exposição Marcenaria em Café. Roberto Sgarzi cresceu vendo os mais diversos estágios dessa planta e elaborou técnicas para valorizar o cafeeiro até no momento de sua erradicação, usando sua madeira explorada de várias formas, como mesas, esculturas, bandejas, entre outras. Além do trabalho da Marcenaria em Café, temos também trabalhos fotográficos como de Ana Neto e Thais Staut, que, aproveitando o período atual de colheita do café, tematizam o café nessa amostra. Essa exposição fica até 30 de agosto. Venham conferir! 2- Tivemos a exposição de quadros de Luiz Edmundo (Cael) cujas obras surpreendem pela criatividade e pelas formas de seus desenhos. Seus trabalhos ainda podem ser vistos na Villa do Poeta.
3- O artista Carlos Alberto Sarcinelli deu um banho de criatividade, cor e beleza. Cores bem definidas delimitando formas harmônicas, vindas de diversos pigmentos, trouxeram aos olhos do espectador encantamento. 4- Só os traços do artista podem explorar desenhos de corpos em diversas posições, dando uma nova linguagem que vem de nossa observação. Na exposição de Mônica Leite —Academias—, vimos desenhos que, com simples traços, nos mostraram toda a dimensão do corpo humano. 5- Inauguração: Tivemos exposição de fotografia de Thais Staut em que as lentes da artista vão mostrando fotos captadas de diversos lugares, além de fotos do café. Muitas delas ainda podem ser vistas na Villa. A inauguração teve um toque de poesia com o lançamento do livro “Definições da Vida”, de Fernando V. C. Campos Salles. Começou assim um sonho que trouxe muitas surpresas e alegrias, até se tornar realidade nesse hotel de alto padrão onde o charme dos seus ambientes provoca na alma tantas emoções.
Exposição Marcenaria em Café
Hotel de Charme Arte Charme e Requinte na arte de hospedar
Cultura
Listas de Presentes A famosa lista de presentes! Na realidade elas ajudam bastante os convidados que querem presentear os noivos e não sabem exatamente o que comprar. Além da praticidade na escolha, a Decorare oferece o serviço de entrega e as noivas ganham bônus sobre as vendas de suas listas. Aguardamos sua visita!!!
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Saúde
Síndrome O consumo de álcool durante a gravidez é uma questão polêmica, porque, embora a abstenção total de bebidas seja a recomendação oficial do Ministério da Saúde e da maioria dos médicos, na prática muitas grávidas sempre acabam ouvindo de alguém que um pouquinho de cerveja aqui ou uns golinhos de vinho ali não fazem mal nenhum. Mas, infelizmente, essas medidas “aqui e ali” são subjetivas e podem levar a abusos por parte da mãe e graves consequências futuras para o bebê. O álcool contido em vinhos, cervejas, cachaças, drinques com frutas, uísque e outras bebidas passa facilmente através da placenta para o feto em desenvolvimento, que pode vir a nascer com problemas motores, físicos e mentais, além de comportamento. Esse conjunto de distúrbios pode ser diagnosticado como síndrome alcoólica fetal (SAF) ou como um quadro de outros transtornos ligados ao consumo de álcool na gestação. Essas condições existem desde que o mundo é mundo e as pessoas bebem, mas só foram mais recentemente “batizadas” e assim descritas pela comunidade médica internacional, tornando o diagnóstico nem sempre fácil. Há uma estimativa de que um em cada cinco casos de deficiência mental no mundo seja causado pelo álcool ingerido pela gestante. Em muitos casos, as mães não conversam com os obstetras sobre seus hábitos de beber e nem com os pediatras depois que os filhos nascem, o que complica ainda mais a situação dessas crianças e as perspectivas de tratá-las da melhor maneira possível.
Dra. ana Flávia
Ginecologista e Obstetra
Características da síndrome alcoólica fetal Bebês nascidos com a síndrome
costumam apresentar malformações na face (lábio superior bem fino, nariz e maxilar de tamanho reduzido, por
Presente no momento mais importante da sua...
Alcoólica fetal reprodução
exemplo, cabeça menor que a média, anormalidades cerebrais —apresentando falta de coordenação motora
...VIDA!!!
e distúrbios de comportamento, até retardo mental—, malformações em órgãos como rins, pulmões e coração. Quando vão para a escola, geralmente enfrentam dificuldades de aprendizado, memorização e atenção. As dificuldades de aprendizagem geram problemas muito abrangentes para o futuro da criança. A repercussão é para a vida toda. Elas acabam com menos oportunidades profissionais, de manter relacionamentos afetivos ou fazer amizades. Crianças que se encontram no chamado “espectro” dos distúrbios provocados pelo álcool podem ter alguns dos problemas descritos acima, porém não chegam a preencher todos os requisitos para classificá-las como portadoras da síndrome, o que nem por isso é menos sério para o seu desenvolvimento. Existe alguma maneira de prevenir a síndrome? Sim, a única forma de impedir que seu filho venha a sofrer da síndrome é não consumir bebidas alcoólicas na gestação. E, caso você esteja só pensando em engravidar, já vale parar de beber para não correr riscos (muitas mulheres que consomem grandes quantidades de álcool não menstruam regularmente e por isso, às vezes, engravidam sem saber), porque o álcool pode causar danos logo nessas primeiras semanas de gravidez, principalmente no cérebro do bebê. Pode até parecer exagero, mas os cuidados com um bebê começam muito antes do nascimento, das noites em claro e trocas de fraldas sujas. A verdade é que desde o momento em que pensa em ter um filho, uma
mulher precisa preparar seu corpo a fim de ter as melhores chances de gerar uma criança saudável e com todas as possibilidades de crescer feliz e sem limitações físicas ou psicológicas. A futura mãe precisa pensar que a gravidez é só o começo da história com aquele filho e tem de decidir como vai ser a relação com ele no futuro. O álcool afeta esta relação para sempre. Às vezes, é difícil não beber, mas é possível e vale por amor a um filho. E se eu bebi sem saber que estava grávida? Não entre em pânico e já fique achando que causou problemas irreversíveis ao feto. Pare imediatamente, porque isso diminuirá as chances de o bebê vir a sofrer alguma consequência do consumo de álcool. Procure também conversar abertamente com seu médico se achar que está tendo dificuldades para se abster das bebidas, porque ele pode orientá-la ou recomendar algum tipo de ajuda especializada. Os profissionais costumam fazer algumas perguntas básicas para poder determinar se existe abuso de álcool, muitas vezes sem a própria mulher se dar conta. Não tenha vergonha de se expor ou de ser julgada, já que a função dos médicos é justamente estar a seu lado em busca de uma vida saudável para você e seu bebê. Peça também a colaboração de seu companheiro e de pessoas próximas para que não bebam por perto, assim você não passa vontade. Muitas vezes é necessário ainda se afastar de um grupo que bebe demais e com o qual toda a diversão é somente ligada ao consumo de álcool e nada mais.
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rua Teixeira rios, 227, Sala B - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP
Metáfora sobre suas costas o cavalo a sacudia, dando um passo sobre esta mesma terra que caía ao chão. Assim, em pouco tempo, todos viram como o cavalo conseguiu chegar até a boca do poço, passar por cima da borda e sair dali trotando. Moral da História A vida vai lhe jogar muita terra, todo o tipo de terra, principalmente se você já estiver dentro de um poço. O segredo para sair do poço é sacudir a terra que se leva nas costas e dar um passo sobre ela. Cada um de nossos problemas é um degrau que nos conduz para cima. Podemos sair dos mais profundos buracos se não nos dermos por vencidos. Use a terra que lhe jogam para seguir adiante! Para ser feliz, você precisa libertar o seu coração do ódio, sua mente das preocupações, simplificar sua vida, dar mais e esperar menos, além de amar mais e aceitar toda a terra que lhe jogam, pois ela pode ser a solução e não um problema como a maioria costuma acreditar.
O CAVALO Um dia, o cavalo de um camponês caiu num poço, não chegou a se ferir, mas não podia sair dali por conta própria. Por isso o animal chorou fortemente durante horas, enquanto o camponês pensava no que fazer. Finalmente, o camponês tomou uma decisão cruel: concluiu que o cavalo já estava muito velho e não servia mais para nada e também o poço já estava mesmo seco, precisaria ser tapado de alguma forma. Portanto, não valia a pena se esforçar
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para tirar o cavalo de dentro do poço. Ao contrário, chamou seus vizinhos para ajudá-lo a enterrar vivo o cavalo. Cada um deles pegou uma pá e começou a jogar terra dentro do poço. O cavalo não tardou a se dar conta do que estavam fazendo com ele e chorou desesperadamente. Porém, para surpresa de todos, o cavalo quietou-se depois de umas quantas pás de terra que levou. O camponês finalmente olhou para o fundo do poço e se surpreendeu com o que viu. A cada pá de terra que caía
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Saúde
Resfriado, gripe ou pneumonia? RepRodução
As doenças respiratórias que acometem muitas pessoas – principalmente no inverno – têm sintomas parecidos, mas consequências bem diferentes. Tosse, febre, secreção nasal e dor de garganta podem ser o início de várias doenças de origem respiratória, mas as mais comuns são o resfriado, a gripe e a pneumonia. O problema é justamente conhecer a diferença entre elas e saber quando é preciso tomar uma atitude mais severa, ou se apenas alguns cuidados serão suficientes para o problema ir embora. Os sintomas se confundem, mas que a gravidade de cada caso é o grande fator determinante do diagnóstico. O resfriado é causado por um rinovírus, que fica só na área respiratória e provoca poucos sintomas. Apenas nariz escorrendo, garganta ardida, tosse seca, olhos um
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pouco vermelhos, mas nada de febre e dores no corpo, diferenciando resfriado de gripe. Essa é causada pelo vírus da Influenza, que tende a durar mais e tem um comprometimento maior do estado geral, com febre alta, dor de cabeça, perda de apetite e dor no corpo. A pneumonia, uma infecção bacteriana no parênquima pulmonar, ocorre quando as bactérias que se juntam na garganta – e que comumente fazem parte da flora da faringe e da laringe — são aspiradas para o pulmão. Geralmente é a bactéria do pneumococo que pode se instalar caso a imunidade do paciente esteja baixa. Ela é caracterizada por uma tosse carregada, febre alta e desconforto respiratório, às vezes até com dor. O diagnóstico da doença pode ser feito clinicamente. Com uma ausculta,
o médico examina se há indícios de infecção pulmonar. No caso de uma pneumonia, um raio x pode ser pedido para confirmar. Já na distinção entre o resfriado e a gripe, a diferença é sutil e fica por conta da intensidade e da duração dos sintomas. Um resfriado dura dois ou três dias; uma gripe pode durar seis ou sete. Para o resfriado, é recomendado tomar remédios que tratem dos sintomas, como antitérmico, analgésico e anti-inflamatório. A gripe pode ser tratada assim também, ou você pode tomar medicamentos que combatam diretamente o vírus, como o Tamiflu. No caso da pneumonia, só com antibiótico. A vacina da gripe também é destacada como um ponto importante para combater as doenças. Não tome medicamentos sem uma prescrição de um médico.
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Guia Gastronômico
RESTAURANTE AVENIDA Popularmente conhecido por “João Orelha” e por seus pratos comerciais, o Restaurante Avenida tem como carro-chefe a tradicional parmegiana, que acompanha batata frita bem crocante, arroz, feijão, legumes, ovo, refogado e salada. Aberto de segunda a sexta para almoço, das 10h30 às 14h30, e jantar, das 18h às 21h30. Aos sábados, das 10h30 às 15h. Avenida Washington Luiz, 250 – Vila Montenegro Espírito Santo do Pinhal/SP (19) 3651-5351
Famosa há mais de 14 anos pela grande variedade de panquecas, a Casa de Sucos e Panquecaria atende de terça a domingo, a partir das 17 horas, também com disk-entrega. Para melhor conforto e comodidade mudamos para o prédio ao lado, um espaço amplo e agradável para se curtir com a família e amigos. Em seu cardápio há diversas outras opções como caldo, spaghetti, nhoque, lanche no prato, dentre outros. Venha e escolha o seu prato preferido. Rua Tiradentes, 305 – Centro Espírito Santo do Pinhal | SP (19)3651-3212
BAR DO NEGO O Bar do Nego é conhecido na região pelas famosas porções e tira-gostos, além do geladíssimo Chopp Brahma. Sua porção mais famosa é de minipastel de vários sabores diferentes. Agora com novidade: Pastel de bacalhau. Aberto de terça a sábado, das 9 às 21 horas, e domingos e feriados, das 9 às 14 horas. Novidade: porção de bolinho de bacalhau. Vale a pena conferir! Av. dos Trabalhadores, 45 – Jardim das Rosas Espírito Santo do Pinhal | SP (19) 3661-3734
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Fundada há mais de 20 anos, a Don Leone Pizzaria e Restaurante foi a primeira pizzaria com forno a lenha da cidade. A Don Leone oferece uma grande variedade de pizzas salgadas e doces, calzones e bordas recheadas, saladas, massas, carnes, risoto e peixes. Uma grande variedade para todos os gostos. Todos os pratos são elaborados com ingredientes selecionados, proporcionando uma experiência gastronômica surpreendente. Veja também nosso cardápio completo digital no site www.donleone.com.br. Praça Presidente Álvares Florence, 144 – Centro Espírito Santo do Pinhal | SP (19) 3651-8077 | 3651-3605 www.donleone.com.br
Desde 1991, servindo o melhor hot dog de Pinhal e região, a Lillian Mozza 4 abre todos os dias, das 11 às 22:30 horas, no trailer da Praça Rio Branco. Além de seus famosos hotdogs, dentre eles, o Extra (hot dog especial com catupiry e bacon); Lillian Mozza 4 também faz uma variedade saborosa de lanches e também mini hot dogs e mini hamburguers para festas em geral. Venha experimentar! (19) 9 9217-3192 Trailer da Praça Rio Branco, s/nº - Centro Espírito Santo do Pinhal |SP
O mais tradicional ponto de encontro da cidade de Espírito Santo do Pinhal/SP, localizado em frente à Igreja Matriz do Divino Espírito Santo e Nossa Senhora das Dores, oferece um espaço interativo para curtir com os amigos, degustando ótimas porções e bebidas. Cadastre-se em nosso mailing e fique por dentro de toda nossa programação. A gente se encontra no clube. Praça da Independência, 358 – Centro Espírito Santo do Pinhal/SP (19) 3661-6574
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RICARDO LANCHES Há 22 anos no mercado, o Ricardo Lanches está muito bem localizado ao lado do Ginásio Poliesportivo Central, com disque entrega o tempo todo. Famoso pela sua deliciosa maionese caseira, porções de tilápia e tulipas, pastéis, hotdogs, minipizzas, lanches e salgados fritos na hora. Aberto das 10 à 01 hora, de terça à domingo. (19) 3651-8098 / 3651-8436 / 9 9735-0415 Professor Luiz Froes, s/nº - Centro Espírito Santo do Pinhal |SP
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Curiosidade
Aumento na CONTA DE ENERGIA? Entenda e aprenda como economizar! Desde 02 de março de 2015 está em vigor o novo valor da tarifa de energia elétrica, determinado pela Aneel(Agência Nacional de Energia Elétrica), para todas as distribuidoras. Esse reajuste se deve ao aumento do custo de geração de energia hidrelétrica e acionamento de usinas termoelétricas, por conta do baixo nível de água dos reservatórios das usinas. O aumento médio de uma conta para clientes residenciais foi de 33%. Confira o histórico de consumo na sua conta de energia. Caso o consumo esteja na média e o valor mais alto, a diferença de valor é por conta do aumento determinado pela Aneel. Você sabia que no caso de consumo acima de 200 kWh sua faixa de alíquota de ICMS passa a ser de 25%? Esse pode ser também um dos motivos de uma diferença fora da média de um mês para outro, já que no caso de consumo abaixo de 200 kWh, a alíquota é de 12%. Esse cenário é resultado da escassez de chuvas que comprometeu a recomposição dos reservatórios das usinas hidrelétricas, principal fonte de geração de energia do Bra-
O que você vai economizar usando uma lâmpada de LED?
sil. Houve impacto no custo, também, devido ao reajuste da tarifa de Itaipu, em 46%, em dólar. Dos 32% de índice médio do reajuste extraordinário (média de todas as classes de tarifas: residencial plena, baixa renda, serviços públicos, rural, alta e média tensão), 8,17% referem-se ao custo de geração. Outro fator que pesou foi a CDE (Conta de Desenvolvimento Energético). Nela entram todos os programas de benefícios para os clientes, como subsídios para tarifa de baixa renda. Os recursos da CDE são repassados às distribuidoras de acordo com as necessidades e características de cada área de concessão. Com o fim dos aportes pelo Tesouro Nacional, passa a ser necessária a cobrança via tarifa, para manter o equilíbrio econômico/financeiro dos contratos de concessão. Dos 32% de índice médio do reajuste extraordinário (média de todas as classes de tarifas: residencial plena, baixa renda, serviços públicos, rural, alta e média tensão), 23,8% referemse à CDE. Para os clientes de alta tensão, representados pelas empresas, indústrias e comércios, o valor médio do reajuste extraordinário foi de 32,5%.
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Automóveis
PNEUS Dicas e manutenção A vida útil dos pneus depende de uma manutenção cuidadosa do motorista. Conheça mais sobre limite de segurança, pressão, o rodízio de pneus e dicas importantes para evitar o desgaste dos pneus: Limite de Segurança Os pneus vêm com ressaltos na base dos sulcos para indicar o limite de segurança sem ter de se usar um medidor. Por isso, o motorista pode vistoriar bem o pneu periodicamente, sem necessidade de se deslocar a um estabelecimento comercial. As implicações do uso de pneus abaixo do limite são o aumento da propensão de derrapagens laterais e o espaço necessário para frenagem aumenta, mesmo em pista seca; não dão drenagem adequada de água, causando grande instabilidade em pistas molhadas; e aumenta o risco de furos e cortes na banda de rodagem. Balanceamento de Roda O desbalanceamento das rodas, além de desconforto ao dirigir, causa perda de tração, de estabilidade, desgastes acentuados em componentes mecânicos e no próprio pneu. Devem-se balancear as rodas sempre que surgirem vibrações, na troca ou conserto do pneu, ou a cada 10.000 km rodados.
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Alinhamento de Direção Desvios mecânicos provocam desgastes prematuros de pneus e desalinhamento de direção, deixando o veículo instável e inseguro. Deve-se alinhar o veículo quando sofrer impactos na suspensão, na troca de pneus, quando se apresentarem desgastes irregulares, quando forem substituídos componentes da suspensão, quando o veículo estiver puxando para um lado ou a cada 10.000 km. Pressão dos Pneus (calibração) Baixa Pressão: Aceleração do desgaste geral do pneu (trabalha mais quente) Aumento do desgaste nos ombros (apoio maior sobre esta área) Maior consumo de COMBUSTÍVEL (maior resistência de rolamento) Perda de estabilidade em curvas (alteração da área de contato com o solo) Direção pesada e perda da capacidade de manejo (maior resistência) Desgaste prematuro dos terminais de direção (aumento de exigência) Excesso de Pressão: Desgaste mais acentuado no centro da rodagem (apoio maior sobre esta área) Perda de estabilidade em curvas (menor área de contato com o solo)
Rodízio dos Pneus O rodízio serve para compensar a diferença de desgaste dos pneus, permitindo mais durabilidade e eficiência. Proporciona também melhor estabilidade, especialmente em curvas e freadas. Recomendações para evitar que o pneu tenha desgaste excessivo: Calibre os pneus semanalmente de acordo com a indicação do manual do fabricante. Faça rodízio de pneus. Evite sobrecarga de peso. Faça a manutenção preventiva de componentes do veículo que atuam diretamente sobre os pneus. Alinhe o sistema de direção e suspensão, além do balanceamento de pneus conforme indicado pelo fabricante. Utilize o pneu indicado para cada tipo de solo. Observe periodicamente o indicador de desgaste de rodagem (TWI – Tread Wear Indicators), que existe em todo pneu para mostrar o momento certo da troca. Evite o contato do pneu com derivados de petróleo ou solventes, que atacam a borracha. Evite a direção agressiva com freadas fortes e mudanças bruscas de direção. foto: reprodução
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Dicas para você curtir o inverno no aconchego da sua casa
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A decoração de inverno propõe uma adequação às temperaturas para deixar sua casa com a cara da estação, use e abuse dos tecidos. Eles têm toda a textura e as tonalidades que você pede neste inverno. Este é o momento de usar todas as almofadas que a casa possui, espalhe-as pelos sofás, poltronas, cadeiras, camas e tapetes; além de darem o charme que
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a estação pede, elas também aquecem. Procure usar tons escuros, como vermelho-queimado, marsala, laranja e cobre. Para os enfeites, a estação pede acessórios rústicos, como madeiras, palhas, artigos em tom de ferro ou cobre. Detalhes assim deixam a sua casa pronta para a chegada da nova estação e aquecida para você receber os seus familiares e amigos. Procure usar os tons terrosos em toda a decoração de inverno. Prefira os de vermelho-queimado, de laranja, de
cobre e todos os de castanho. Usando tom sobre tom ou todos eles combinados você conseguirá o efeito necessário para aquecer sua casa visualmente. Para quem quer algo mais claro, use as cores neutras claras como o creme e o bege que também deixam o ambiente chique e elegante. Os tons de cobre prometem ser a grande renovação em 2015 e você pode misturá-los com quase tudo, investindo em peças novas nessa cor para combiná-las com os enfeites antigos. foto: reprodução
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Curiosidade
Livro de coLorir antiestresse - Entenda a nova moda entre adultos fotos: reprodução
Livros de colorir e lápis de cor não são mais itens exclusivos ao dia a dia das crianças. Isso porque uma nova onda tomou conta dos adultos: os livros antiestresse. O objetivo dessas publicações, que trazem desenhos em branco, é que as pessoas pintem as figuras e, com isso, tenham momentos relaxantes para se livrar da loucura que toma conta da rotina. Mas será que essa técnica realmente funciona? Pintar afasta o estresse? A proposta surgiu com o Jardim Secreto, livro escrito pela escocesa Johanna Basford. A palavra “antiestresse” inclusa no subtítulo do livro entrega a pre-
tensão da autora. A pintura realmente tem efeito tranquilizante e organizador. Esta é uma das atividades usadas na terapia ocupacional para pacientes com distúrbios mentais como ansiedade e até pacientes com transtornos psicóticos. Esta atividade tem um efeito muito positivo, o único problema é quando isso se torna uma compulsão e a pessoa passa boa parte do dia fazendo só isso. Já existem no mercado outros livros com a mesma ideia. A autora de “Jardim Secreto” lançou uma segunda edição chamada “Floresta Encantada”. Há também duas edições de um livro somente
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de mandalas, o “Mandalas Mágicas”, e outros títulos como “Floresta Mágica” e “Jardim Encantado” —uma variedade enorme de desenhos para satisfazer todos os gostos. E você, já pensou em tirar alguns minutinhos para exercer a atividade? O livro original, lançado no Brasil pela editora Sextante, tem 96 páginas e custa cerca de R$ 30,00. Até 15 de abril já haviam sido vendidas cerca de 100 mil cópias no país e mais de 1,5 milhão e meio no mundo todo, segundo dados divulgados pelo jornal Folha de São Paulo.
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Personalidade pinhalense – JOSÉ FERNANDO Nascido e criado em Espírito Santo do Pinhal, formado em Administração de Empresas, José Fernando Dalvia Stéfano, mais conhecido como Zé Fernando, demonstrou ter um tino comercial desde cedo. Aos 24 anos, foi trabalhar em Curitiba-PR, seguindo depois para Porto Alegre-RS, na área de construção de postos de combustíveis. Pela região sul do país, Zé Fernando se encantou com as lojas de motocicletas, assim focando seu comércio futuro. Percebeu a demanda que havia em Pinhal e retornou a sua cidade natal em busca de seu sonho. Quando retornou a Pinhal, começou a negociar motos na Antarticar Veículos, loja esta do amigo Marco Porreca, a mais tradicional loja de automóveis da cidade, que deu a oportunidade que o Zé Fernando esperava para aprender a trabalhar com as duas rodas. Ficando um curto período nessa loja, aprendeu muito rápido com os amigos Marco Porreca e o Marcelo Meira, que logo juntou-se como sócio ao Zé Fernando e alugaram um ponto comercial na rua Barão, no mesmo prédio onde se localiza o Restaurante 13 atualmente, em maio de 1997. Por situações diversas, essa sociedade durou pouco. Foi quando o melhor sócio poderia aparecer em sua vida (1998), seu pai, o Sr. OSVALDO STÉFANO, assim iniciando uma jornada de sucesso. Essa parceria durou até o dia em que Deus resolveu levá-lo para outro plano de vida.
Gustavo Fornazeiro, Zé Fernando, Marcelo Meira e Cadinho em 1997
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Personalidade Pinhalense
João Pedro, Ismara, Zé Fernando Filho, José Augusto e Zé Fernando
No início da empresa, a ideia era somente compra e venda de motocicletas, uma loja pioneira, não existia outra na cidade e região neste ramo. Em 2001, Zé Fernando decide agregar valor a sua loja e colocar algumas peças à venda, como capacetes, baterias, pneus etc. A oficina começou em 2003, quando trouxe o Sossai da RS Motos, que já era um mecânico renomado na cidade, para se juntar à equipe. Sobre a paixão ao FORA DE ESTRADA, ele conta que recebeu uma ligação de um amigo da faculdade, Trinit Ronzella, repórter da revista Moto Adventure e Peguestrada, que precisava fazer uma trilha na região montanhosa de Pinhal e o Zé aceitou o desafio. Fizeram a trilha de motos off road que foi publicada na edição de junho de 2013 da MOTO ADVENTURE. Logo em seguida juntou-se a alguns amigos e começaram a “rasgar nossas trilhas” com os famosos quadriciclos 4x4, trazendo para nossa cidade vários eventos desse esporte: em dez/2013, trilha em comemoração ao aniversário da cidade, e julho/2014, 5ª Etapa Polaris Experience Day.
Sr. Osvaldo Stéfano
“A loja está apenas começando: 18 anos, acabou de atingir a maioridade. Na minha cabeça, eu sou só o administrador. Ela é independente e eu sempre pensei assim e até quando eu aguentar eu vou estar na liderança dela”, diz Zé Fernando, emocionado. Hoje, Zé Fernando tem 42 anos e é casado com Elina Ismara Cardoso de Lima há 17 anos. Tem três filhos: João Pedro de 19 anos, José Fernando Filho de 13 anos e José Augusto de 6 anos. Siga na trilha do sucesso, Zé Fernando! Parabéns pelo seu esforço diário como empreendedor!
Atual equipe em 2015: Caju, Rafael, Fernandinho, Allan, Deley e Ricardo
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Saúde
9 Sintomas da ansiedade De tempos em tempos, todos nós experimentamos um sentimento de nervosismo e ansiedade. Principalmente antes de conferir o resultado de uma prova, participar de uma reunião importante ou falar em público, por exemplo. São emoções humanas completamente normais. Mas, em alguns casos, esse sentimento se torna mais constante do que deveria. E, ao invés de ser passageiro, acaba tomando as rédeas e comandado nossa vida. Quando a ansiedade chega a esse ponto, temos um quadro clínico chamado “distúrbio de ansiedade”, que se trata de uma doença mental muito séria. Ansiedade é um termo geral usado para caracterizar várias doenças que causam nervosismo, medo, apreensão
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e preocupação. Esses distúrbios afetam a maneira como nos sentimos e nos comportamos, e podem ficar graves a ponto de manifestarem sintomas físicos reais. A ansiedade em um nível leve pode deixar a pessoa inquieta e desatenta. Já em níveis mais severos pode ser extremamente debilitante e ter um grande impacto na vida diária das pessoas que sofrem com esse mal. É como dizia o dramaturgo e jornalista irlandês Bernard Shaw: “A ansiedade e o medo envenenam o corpo e o espírito”. Saber identificar o ponto em que a ansiedade deixou de ser normal para tomar conta da sua vida pode ser mais difícil do que parece, principalmente porque ela pode aparecer em várias
e diferentes formas, como ataques de pânico, fobias, ansiedade social etc, e o diagnóstico nem sempre é claro. Por isso, é importante observar seu próprio comportamento para ver com que frequência os sintomas estão presentes no seu dia a dia. Um bom começo pode ser verificar essa lista: 9. Medo de falar em público A maioria das pessoas começa com um friozinho na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou ter que subir em um palco para falar para uma grande multidão. Mas se o medo é tão forte que nenhum treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de foto: reprodução
experimentar tremores, náuseas, suor excessivo ou dificuldade em falar. Estes sintomas tornam difícil a convivência em sociedade, conhecer novas pessoas, manter relacionamentos e avançar no trabalho ou na escola. 7. Tensão muscular Consiste em apertar sua mandíbula, ou os punhos, ou flexionar outros músculos por todo o corpo repetidamente. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que convivem com ele por um longo período podem simplesmente parar de percebê-lo depois de um tempo. 6. Problemas para dormir A dificuldade em pegar no sono, ou conseguir dormir por algumas horas consecutivas, está associada a uma grande variedade de condições de saúde, tanto física quanto psicológica. E, claro, não é incomum ficar se revirando na cama antes de uma entrevista de emprego, por exemplo. Mas se você se encontrar cronicamente acordado por várias noites seguidas, preocupado com problemas ou com nada em particular, pode ser que isso seja um sinal de um transtorno de ansiedade. Segundo algumas estatísticas, metade das pessoas com transtorno de ansiedade têm sérios problemas para dormir.
transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social). As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas que antecederam a um determinado evento ou situação. E se conseguem passar por uma situação como essa, a experiência costuma ser incalculavelmente desconfortável. 8. Insegurança Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar em público ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações cotidianas, como conversar cara-a-cara com alguém, ou comer e beber na companhia de pequeno número de pessoas. Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a sentir que todos os olhos estão sobre elas, o que muitas vezes asw levam a
5. Preocupação excessiva A marca registrada do distúrbio de ansiedade é se preocupar demais com tudo, inclusive com assuntos que não merecem a sua atenção. Mas o que é “demais” nesse caso? Bom, significa ter pensamentos persistentes ao longo dos dias, semanas e meses a respeito de um mesmo assunto. A ponto de ficar praticamente obcecado por aquilo e deixar toda essa preocupação interferir no seu dia a dia. “O que diferencia um transtorno de ansiedade de uma ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento”, explica o Sally Winston, psicólogo e codiretor do Instituto de Ansiedade e Estresse de Maryland, nos Estados Unidos. 4. Perfeccionismo O comportamento mimado e obsessivo conhecido como “perfeccionismo” é um sintoma que anda de mãos dadas com distúrbios de ansiedade. Perfeccionismo é especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo
(TOC), que tem sido visto como um transtorno de ansiedade. 3. Comportamentos compulsivos Podem ser tanto mentais (quando a pessoa fica repetindo para si mesma) quanto físicos (roer as unhas, por exemplo). Pensamento e comportamento obsessivo compulsivo se tornam uma doença quando a necessidade de completar comportamentos, também conhecidos como “rituais”, começa a conduzir sua vida, diz Winston. “Se você gosta do seu rádio a nível volume 3, por exemplo, e ele quebra e fica preso no dia 4, você estaria em total pânico até que você pudesse consertá-lo?”. 2. Medos irracionais Alguns casos de ansiedade são ligados a uma situação ou coisa específica, como voar, animais, ou multidões. Se o medo torna-se irresistível, perturbador e desproporcional ao risco real envolvido, pode ser um sinal de fobia, um tipo de transtorno de ansiedade. Apesar de fobias terem o poder de incapacitar uma pessoa, ela não é óbvia em todos os momentos. Na verdade, pode nãi vir à tona até o momento em que você tem que enfrentar uma situação específica e descobre que é incapaz de superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter um problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, ela percebe que precisa de tratamento”. 1. Pânico Os ataques de pânico podem ser aterrorizantes. É como se uma sensação súbita de medo e impotência tomasse conta do seu corpo por vários minutos, comprometendo a sua respiração, acelerando batimentos cardíacos, provocando formigamento nas mãos, suor, fraqueza, tonturas e dores no peito e no estômago. Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticadas com o chamado “transtorno do pânico”. Se você verifica qualquer um desses sintomas de ansiedade em sua vida, talvez seja hora de procurar um médico. A ajuda especializada é fundamental para saber qual é o tratamento mais indicado ao seu caso para que você, com o tempo, aprenda a controlar seus ânimos e não mais receber ordens dele. RevistaPhoco
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RevistaPhoco
Jun/Jul/Ago 2015
governo). • Contemplações mensais por meio de lance ou sorteio. • Três opções de lances: Lance embutido: Utilize até 30% do crédito como lance. Lance diluído: Ao ser contemplado, reduz o valor das parcelas. Lance fixo: Oferte 40% e participe de um sorteio mensal com os consorciados que ofertaram o mesmo lance.
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trolar o peso. 2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. 3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo. 4) Aumenta as taxas do bom colesterol. 5) Aumenta a resistência muscular. 6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis. 7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão. 8) Alivia o estresse e a ansiedade. 9) Combate a insônia. 10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
A prática de exercícios pode melhorar a sua saúde e até mesmo o seu estado de humor. Confira os principais benefícios da prática regular de exercícios
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Dicas Culturais
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O Pequeno Príncipe Lançamento: 20 de agosto de 2015 (1h48min) Dirigido por Mark Osborne Com Jeff Bridges, Rachel McAdams, James Franco Gênero: Animação Nacionalidade: França Sinopse e detalhes Uma garota acaba de se mudar com a mãe, uma controladora obsessiva que deseja definir antecipadamente todos os passos da filha para que ela seja aprovada em uma escola conceituada. Entretanto, um acidente provocado por seu vizinho faz com que a hélice de um avião abra um enorme buraco em sua casa. Curiosa em saber como o objeto parou ali, ela decide investigar. Logo conhece e se torna amiga de seu
novo vizinho, um senhor que lhe conta a história de um pequeno príncipe que vive em um asteróide com sua rosa e, um dia, encontrou um aviador perdido no deserto em plena Terra.
Homem-Formiga
Lançamento: 3 de setembro de 2015 Dirigido por Guy Ritchie Com Henry Cavill, Armie Hammer, Hugh Grant Gênero: Espionagem , Ação , Comédia Nacionalidade: EUA
Lançamento: 16 de julho de 2015 (1h57min) Dirigido por Peyton Reed Com Paul Rudd, Michael Douglas, Evangeline Lilly Gênero: Ação , Ficção científica Nacionalidade: EUA , Reino Unido Sinopse e detalhes Dotado com a incrível capacidade de diminuir em escala mas crescer em força, o vigarista Scott Lang (Paul Rudd) precisa assumir o lado heróico e ajudar seu mentor, Dr. Hank Pym (Michael Douglas), a proteger os segredos por trás do espetacular traje do Homem-Formiga de uma nova
O Agente da U.N.C.L.E.
geração de ameaças. Contra obstáculos aparentemente intransponíveis, Lang e Pym precisam planejar e realizar um assalto que salvará o planeta.
Sinopse e detalhes Na década de 1960 os até então inimigos mortais Napoleon Solo (Henry Cavill), agente da CIA, e Illya Kuriakin (Armie Hammer), espião da KGB, são obrigados a cooperarem. A grande missão da improvável dupla EUA-Rússia é combater a terrível organização T.H.R.U.S.H., que desenvolve armas nucleares. FOTOs: reprOduÇÃO
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Saúde
Depressão: breve histórico e esclarecimentos reprodução
Por Dr. André Sigolo Roberto Psiquiatra - CRM 100.271
A doença conhecida hoje como depressão sempre esteve presente na história da humanidade. Foi descrita por Platão e Hipócrates e desde então é estudada e a compreensão dos seus mais variados aspectos é cada vez maior. No século XlX, o advento da psicanálise foi fundamental para identificar os mecanismos psicológicos envolvidos na sua evolução e, no século XX, as primeiras medicações antidepressivas apareceram, atuando nos mecanismos bioquímicos envolvidos na gênese da depressão.
Esses dois fatores combinados, psicanálise e medicações, representaram impacto positivo e decisivo na vida de milhares de pessoas acometidas por ela, nos seus mais variados graus de intensidade de sintomas e duração. Na segunda metade do século XX, outras disciplinas, tais como terapia ocupacional, educação física e assistência social, vieram somar no tratamento, representando novo e significativo ganho no restabelecimento da qualidade de vida das pessoas acometidas. Esse aumento exponencial do conhecimento da doença foi fundamental para desmitificá-la e diminuir o preconceito envolvido na percepção do depressivo, pois a depressão é uma
condição comum, de curso crônico e recorrente, que causa prejuízo do bem -estar físico e emocional das pessoas acometidas, além de comprometimento funcional. Em 2004, a depressão figurava como a terceira doença mais onerosa para a sociedade. No Brasil, é responsável por cerca de 40% dos atendimentos na atenção básica e estudos mostram que 10% dos brasileiros irão sofrer pelo menos um episódio ao longo da vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 2030 será a principal causa específica de incapacidade. A depressão é multifatorial, não havendo causa específica para o seu desencadeamento. A gênese e os fatores desencadeantes são resultados da interação entre genética, ambiente, temperamento e personalidade. Os sintomas afetivos mais detectáveis são tristeza, angústia, apatia, podendo estar presentes ansiedade e irritabilidade. As alterações de pensamento mais comuns são desesperança, pessimismo extremamente exacerbado, culpa, arrependimento, mágoas, desejo de desaparecer ou dormir para sempre, ideação suicida, autoestima baixa e sensação de incapacidade. A gravidade do quadro caracteriza-se pela duração e intensidade de sintomas. Esse é um rápido panorama do histórico, perspectiva atual de tratamento e sintomas da depressão, essa que é uma das principais inimigas do homem na sua demanda mais importante: a busca da felicidade.
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Tem sido crescente o número de reclamações sobre assistência técnica nas entidades de proteção e defesa dos consumidores, principalmente em relação a eletrodoméstico ou eletrônico. Os consumidores ressaltam que algumas lojas que prestam assistência na verdade acabam danificando mais o aparelho ou alegam que os mesmos não têm mais conserto. Com isso, iludem o cliente. Deixamos aqui um alerta, para que busquem uma loja idônea que preste o melhor serviço Conhecer a rede de assistência técnica
é um elemento fundamental na hora de escolher um produto, entretanto ainda não é hábito do consumidor verificar esse item no ato da compra e serviço. A ordem de serviço é um documento fundamental para qualquer assistência, pois é o único documento que comprova a real situação do equipamento. Por isso, ela deve ser preenchida minuciosamente, apontando qualquer deterioração, risco e defeito informado ao cliente. Sendo assim, se você não tomou essa providência antecipadamente e o seu produto ainda está na
garantia, de acordo com o CDC, a assistência técnica tem até 30 dias para reparar o defeito do aparelho. Caso contrário, o consumidor tem o direito de exigir a substituição do produto ou ressarcimento da loja onde comprou o aparelho. No caso de o produto não estar mais na garantia, procure uma assistência técnica de qualidade como a CRX Informática e Celulares, que tem honestidade e credibilidade no mercado, atendendo a região com presteza e cobrindo toda e qualquer oferta.
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PROGRAMA BOAS PRÁTICAS DE MANIPULAÇÃO DE ALIMENTOS
Acontece desde junho na Associação Comercial, o Programa Boas Práticas de Manipulação de Alimentos, uma parceria da ACE e da FAPI Junior Consultoria Administrativa e Treinamento, do Curso de Administração da Unipinhal. O objetivo do programa é melhorar a qualidade higiênicosanitária dos alimentos comercializados na cidade, aplicando as boas práticas de manipulação de alimentos e o Manual de Boas Práticas. Os trabalhos são conduzidos pela nutricionista, Gabriela Pasquini. O curso tem um investimento de R$60,00 e o participante recebe certificado. A capacitação tem duração de 04 horas, as turmas acontecem quinzenalmente, das 13h30min. às 17h30min. Para inscrições e informações, basta entrar em contato 3661-9300.
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ASSOCIAÇÃO COMERCIAL E EMPRESARIAL
Desde 1972
ESPÍRITO SANTO DO PINHAL
SEMINÁRIO EMPRETEC Aconteceu na ACE Pinhal entre os dias 08 e 13/06 o seminário EMPRETEC. O Empretec é uma metodologia da Organização das Nações Unidas - ONU voltada para o desenvolvimento de características de comportamento empreendedor e para a identificação de novas oportunidades de negócios, promovido em cerca de 34 países. No Brasil, o Empretec é realizado exclusivamente pelo Sebrae e já capacitou cerca de 200 mil pessoas. Participaram desse seminário 22 empreendedores de Pinhal, São João da Boa Vista, Mococa, Vargem Grande do Sul, São José do Rio Pardo e Mogi Guaçu. O presidente da ACE, Ezequiel Romão, participou do encerramento das atividades e parabenizou aos novos Empretecos. O próximo Empretec acontecerá em Mogi Mirim, no mês de setembro/2015. Todas as informações podem ser obtidas no escritório regional do SEBRAE, 19-3622-3166.
A ACEPinhal está em fase de finalização do Guia de Pinhal, uma ferramenta que auxiliará à população de Pinhal e Região a encontrarem os contatos, atualizados, das empresas filiadas a ACE. As empresas que ainda não têm uma página na internet por conta do custo de hospedagem, domínio e manutenção, também poderão ter seu espaço a um valor diferenciado do mercado. Gostou da novidade? Então, entre em contato com a ACE e solicite mais informações. 3661-9300.
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A Central de Recuperação de Crédito funciona na ACE desde 2011. Atualmente, mais de 90 empresas possuem acordo com a ACE para realizar cobranças de forma amigável. Através da CRC, o devedor pode quitar sua dívida diretamente no balcão da ACE ou em toda a rede bancária, evitando-se desgaste entre devedor e credor. Para maiores informações, entre em contato com nosso Departamento Comercial: 3661-9301
Através de parceria entre o SENAC e a ACE, aconteceu no dia 15/06 a formatura do Curso de Auxiliar de Escritório. O curso faz parte do Programa Senac de Gratuidade (PSG). Mais do que a oferta de cursos gratuitos, trata-se de uma ação de inclusão social que vem transformando a vida de milhares de pessoas, oferecendo oportunidades de um futuro melhor para todos.
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