atividade
sadio dentro do útero”, afirma Márcio. Na Acqua Runway, na Asa Norte, o programa de hidroginástica para gestantes conta com profissionais habilitados e horários adaptados para as futuras mamães. Em geral, as gestantes estão liberadas para a hidroginástica após o terceiro mês de gestação, mas é importante ressaltar que para iniciar essa modalidade é preciso uma autorização do obstetra. Cuide da sua gravidez, o seu filho é o maior beneficiado! A educadora física Daniela Rico, especializada em Atividade Física na Gestação e no Pós-parto e em Saúde Perinatal, diz que a atividade física na gestação e no pós-parto diminui as complicações obstétricas, contribui no controle do ganho de peso da mãe e na atuação no estado psicológico e social, diminuindo a depressão e o estresse. Esses são apenas alguns dos benefícios da prática de exercícios físicos durante a gestação. Foi observado em pesquisas científicas que a gestante que praticar exercícios de forma moderada reduz de 40 a 50% as chances de adquirir patologias que oferecem riscos para a mãe e filho, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. “A gestante deve iniciar a prática da atividade física mediante a autorização do obstetra; ela deve procurar um programa específico de grá-
122
Programa Dani Rico Pós-parto é um sucesso entre as mamães
vidas; e a prescrição das atividades deve se adequar à condição física de antes da gravidez. Os exercícios devem ser leves e moderados, como alongamento, yoga, hidroginástica, caminhada, natação, musculação, pilates para gestante, localizada para gestante”, explica a profissional. Devido a todas as mudanças fisiológicas e estruturais durante noves meses, a grávida precisa de um programa especial, que ofereça atividades apropriadas e profissionais especializados. O Programa Gestante e Pós-parto Dani Rico oferece atividades em grupo e individuais de acordo com a necessidade e objetivo da gestante, monitorada por especialistas em gravidez. As atividades em grupo são:
A natação é indicada para bebês a partir dos seis meses de idade
alongamento, ginástica localizada e preparação para o parto; as individuais são: natação e musculação. Além das atividades em grupo e individuais, há palestras com temas ligados à maternidade: aleitamento materno, nutrição na gestação, primeiro banho, cuidados no pós-parto, dermatologia na gestação e pós-parto, anestesias de parto, cuidados no prénatal, curso para casais e shantala. O Programa reúne obstetras, psicólogos, pediatras, nutricionistas, dermatologistas, dentistas, anestesistas, fisioterapeutas e enfermeiras, e inclui aulas. Entre elas, destaca-se: aula com a participação do marido, que tem o objetivo de aproximar o papai da gestação; aulas do pós-parto, em conjunto com o bebê; aula localizada para a mamãe e aula específica para o bebê. “Todas as atividades são adequadas à condição física e ao trimestre gestacional da mulher”. Há também o Programa Mamãe Bebê, que inicia a partir de três a seis meses de vida do bebê: são oferecidas as modalidades de música, psicomotricidade e natação. ServiçoS: runway Asa Norte (61) 3349-3236 / 3342-5000 3964-3030; A!Body Tech (61) 3224-4149; Companhia Athletica (Pier 21) (61) 3322-4000; Unique (61) 3343-2002