Revista Bem+ Osasco_ Ed.15 by Revista Bem Mais Osasco

bem+ Nomedaseção

Título subtítulo

Distribuição gratuita/Ano III/Edição 15/Dez-2011/Jan-2012

Tempo de festa! Decoração: Clima de festa! Economia doméstica: Economize na ceia de Natal Receitas: Ceia de Natal Especial Gastronomia: Champagne Família: Festas divertidas com familiares difíceis Turismo: Um pedacinho do paraíso Carreira: Feliz objetivo novo!  Foco: André Menezes de Melo, presidente da ACEO  Veículos: Ano novo e carro em dia  Saúde e Beleza: Saiba aproveitar o seu lugar ao sol  Estilo: Cores do Verão

página editora Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

bem+ Nomedaseção

Título subtítulo

04 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

bem+ Editorial

Tempo de renovação Caros amigos da Bem+ Osasco É difícil acreditar, mas 2011 entra em contagem regressiva. E não foi um ano fácil, muitas batalhas foram travadas por toda a humanidade, seja com conflitos globais ou pessoais. O pior é presenciar tantos momentos de miséria, violência, mentira e ódio, males dos quais não conseguimos nos livrar por mais evoluídos que sejamos. Mas, é época de comemorar, desfrutar dias de descanso e festa. Vá com calma e aproveite sem exageros, comece com o Autorelaxamento da seção BEM-ESTAR, fique linda e leve com as dicas de moda em ESTILO e para os homens um BEM+ Dicas especial. Em SAÚDE E BELEZA aprenda a tirar todo proveito do sol sem prejudicar a sua pele. E se você adora viajar e está cansado de enfrentar engarrafamento e

bem+ Sua

Opinião

ERRATA Distribuição gratuita|Ano II|Edição 13|Ago-Set 2011

Família “Homens sabem cuidar de crianças?” Veículo Semi blindagem Estilo Boca colorida Bem-Estar Conheça a Ayurveda

SuceSSo ProfiSSional  Empreendedorismo: Já pensou em ser um franqueado?  Carreira: A vez dos mais velhos  Consultoria: Demissão por justa causa

Na Edição anterior nº 14 deixamos de publicar o nome da modelo da capa: Yasmin Pinheiro Frezatto.

página editora Bem+ Osasco – Ago/Set 2011

Edição anterior Capa: Educação Foto: Pietro Tardelli

A revista é sua! Comente, opine, elogie, critique, bote a boca no mundo! Mande e-mail para faleconosco@revistabemmais.com.br ou envie sua carta para: Página Cinco Editora Ltda. Rua Mathilde Paizer, 78, Cj. 02 Vila Yara – Osasco – São Paulo CEP 06020-030 www.revistabemmais.com.br A redação se reserva ao direito de editar as mensagens sem alterar o conteúdo

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Bem Mais Osasco | @BemMaisOsasco 06 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

multidão, então, fuja para as praias desertas, TURISMO dá o mapa das trilhas. Para receber os amigos e a família, prepare a casa com DECORAÇÃO e deixe-a também mais equilibrada com SUSTENTABILIDADE, depois é só usar nossas RECEITAS especiais, e para evitar o desperdício antes de fazer as compras leia ECONOMIA DOMÉSTICA. Se o seu objetivo é ter uma festa perfeita saiba como lidar com aqueles parentes que sempre “causam” nas reuniões em FAMÍLIA. Janeiro vai chegar e a vida continua, então veja em EMPREENDEDORISMO as novidades para os pequenos e micro empresários, além do nosso entrevistado, André Menezes, presidente da ACEO (Associação Comercial de Osasco), que conta sobre a associação e as vantagens de fazer parte dela em FOCO. Se você ainda não é

empresário, mais quer dar uma guinada na sua carreira em 2012, está no lugar certo, leia CARREIRA e antes de tomar qualquer decisão, organize as contas a começar pelo seu carro em VEÍCULOS. E, ainda, EDUCAÇÃO conta tudo sobre a adoção definitiva do Acordo Ortográfico. Falando em adoção, que tal dar uma família para um bichinho, saiba os tramites em PETS. Afinal é tempo de renovação em todos os aspectos da nossa vida, para que tenhamos um ano melhor e sejamos pessoas melhores. Vamos recarregar e receber de braços abertos este novo tempo, que há de ser de prosperidade, paz e muita saúde par todos nós!!! Redação

Gostei muito dos artigos da artista plástica Vânia Rossi. Sua sensibilidade nos faz um chamado à apreciação do belo e à valorização desses espaços que fazem parte do nosso dia a dia. Parabéns, tanto a artista quanto a revista que publica seus artigos. Maria Lúcia, Osasco/SP. Gostaria de elogiar o artigo “Passagem para a Arte” da artista Vânia Rossi. Como cidadã osasquense, tenho acompanhado o crescimento da cidade nos últimos anos. O artigo me remeteu a música Gentileza, interpretada por Marisa Monte, a quem eu peço licença para parafrasear: “Nós que transitamos pelas passagens da cidade, merecemos ver as cores, a beleza e as nuances da ARTE.” Lenice Chaves de Melo Lima, Osasco/SP. Li seu artigo na última edição da Revista Bem+ Osasco e escrevo para lhe parabenizar pelo texto. De fato, nossa cidade tem potencial para grandes intervenções artísticas e isso precisa ser melhor explorado. (...) Suas sugestões são excelentes, e assumo o compromisso de inseri-las em nosso planejamento de trabalho. Na realidade, já estamos trabalhando num projeto de arte urbana por toda a cidade para as comemorações do cinquentenário, em 2012. (...)Quanto à passagem subterrânea entre o Largo de Osasco e Presidente Altino, tive a oportunidade de, quando na função de Secretário de Serviços Municipais, determinar a execução de uma reforma no local, incluindo a manutenção dos elevadores. Infelizmente, mal a reforma foi concluída o espaço foi vandalizado.(...) Acredito, como você, na arte como fator de transformação cultural, sobretudo como caminho de converter o vandalismo em respeito ao espaço público. É nesse sentido que estamos trabalhando. Luciano Jurcovichi Costa, Secretário da Cultura de Osasco.

bem+ Sumário

04| Sua Opinião

36| Carreira

08| Foco

38| Acontecimentos

10| Educação

40| Consultoria

14| Empreendedorismo

41| Tecnologia

16| Sustentabilidade

42| Econ. Doméstica

18| Veículos

44| Gastronomia

20| Família

48| Cultura e Lazer

22| Estilo

49| Cultura

26| Bem-Estar

50| Pet

28| Saúde e Beleza

51| Bem+ Dicas

30| Decoração

52| Diversão

34| Turismo

54| Reflexão

bem+ Expediente Diretoras Executivas:

Vandercília Matheus Fernanda Tavares de Toledo diretoria@revistabemmais.com.br Editora: Adriana Carrara MTb 63.346/SP editora@revistabemmais.com.br redacao@revistabemmais.com.br

A revista Bem+ Osasco é uma publicação bimestral gratuita realizada pela Página Cinco Editora Ltda. Tiragem: 12 mil exemplares

Colaboradores: Alan Della Bella, Alessandra Siqueira, Cristiane Santos, Daniel Santos, David Paulo Gruman, Deise Vieira Barreto, Dora Shellard Corrêa, Fabiana Araújo, José Alberto, José Antonio Jimenez Abad, José Ricardo Pinto, Luisa Rosana Varone, Maria Deosdédite Giaretta Chaves, Mauro Quereza, Rafaela Polo, Regina Hirata, Renato Matheus Tonato, Rosangela Travençolo e Vânia Rossi. Revisora(s): Fabiana Araújo / Rosangela Travençolo

CAPA: Tempo de festa! Imagens: dreamstime.com

Designer Gráfico e diagramação: Cris Alfano / Carmem Odria arte@revistabemmais.com.br Administrativo: Claudete Moura (adm@revistabemmais.com.br) Comercial: comercial@revistabemmais.com.br comercial1@revistabemmais.com.br Atendimento ao leitor/assinatura: faleconosco@revistabemmais.com.br

08 Bem+ Osasco – Dez/2011 - Jan/2012

Para contatar os autores dos artigos publicados nessa edição, envie um e-mail para faleconosco@revistabemmais.com.br

página editora Rua Mathilde Paizer, 78, Cj.2 – Vila Yara CEP 06020-030 – Osasco – SP Tel.: (11) 3534.9310 Fax: (11) 2576-2536 www.revistabemmais.com.br É proibida a reprodução total ou parcial de qualquer matéria desta publicação sem autorização prévia da Página Cinco Editora Ltda. Os conceitos emitidos nos artigos assinados e dos entrevistados são de resposabilidade exclusiva de seus autores e não expressam necessariamente a opinião desta editora. A elaboração das reportagens não tem nenhum vínculo com a venda de espaços publicitários. O conteúdo dos anúncios são de exclusiva responsabilidade dos anunciantes.

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

bem+ Foco

André Menezes de Melo, Títulopresidente da ACEO

Foto: Julio Giacomini

subtítulo O líder da Associação Comercial e Empresarial de Osasco fala do passado, presente e futuro da promissora Osasco ampliar a área de atuação, comercializando também lâmpadas”, planeja. Na sede da ACEO, falamos sobre a cidade de Osasco e seu comércio, a respeito do passado, presente e futuro. Conheça um pouco mais as opiniões deste homem que considera “estar presidente” e não “ser presidente”, na entrevista a seguir.

… temos tudo para crescer ainda mais.

No dia 11 de junho de 2012 a ACEO (Associação Comercial de Osasco) estará comemorando o seu jubileu sob a responsabilidade de André Menezes, seu atual presidente. O filho de mineiros, nascido na Aclimação, já se considerava cidadão osasquense mesmo antes de receber o título definitivo da Câmara Municipal de Osasco no ano passado. Formado em Ciências Sociais pela PUC (Pontifícia Universidade Católica) de São Paulo, antes de assumir o mandato na ACEO, teve forte atuação político-empresarial, trabalhou na FIESP, na Casa Civil - com o então Ministro Valter Barelli - e como diretor da Secretaria de Indústria e Comércio da Prefeitura de Osasco. Com um grupo de comerciantes de Osasco, fundou o Sindicato Patronal, para que as necessidades regionais fossem atendidas dentro da nossa realidade. A atividade comercial de Menezes é da família – uma loja de produtos elétricos e de telefonia, a qual pertence a eles até hoje. “Pretendo, inclusive, 010 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Bem+ Osasco - A força da cidade de Osasco vem aparecendo nos últimos anos através do crescimento do seu PIB. A quais fatores você associa este desenvolvimento? André Menezes de Melo - Osasco é a terceira maior cidade do Estado e a décima do País. Éramos um bairro de São Paulo e sempre tivemos tudo para crescer. Há um conjunto de fatores para isso, como a atual gestão que teve coragem para rever o Código Tributário e a arrecadação do município tem aumentado e também os nossos novos associados que são pessoas que estão voltando para Osasco. Porém, por trás desta conquista, ainda há muitos contrastes em nossa cidade e é preciso haver mais polos de comércio como o que existe hoje, por exemplo, no bairro da Capelinha, onde há bancos, grandes magazines e até um hipermercado. Há também gargalos que precisam de avaliação, como o trânsito na área central da cidade, que tem aumentado. Nosso Centro é um shopping a céu aberto. O Calçadão da Av. Antônio Agu é a maior rua de varejo de São Paulo, porém, acabamos perdendo público por

conta do trânsito. É preciso reformar o Calçadão e disciplinar a entrada de carros, instruindo a população a conservar o patrimônio. B+ O - As ameaças constantes de ultrapassagem das metas de inflação projetadas pelo governo podem ser um entrave para o crescimento do nosso comércio? AMM - Sem dúvida. Estamos ao lado da grande capital. Há um “medo coletivo” quando o assunto é inflação, ainda mais para quem já viveu isso, como eu. Sabemos como é ruim para os negócios ter os produtos nas prateleiras sendo remarcados constantemente. A estabilidade econômica é uma conquista que precisamos manter. Temos excelentes profissionais no Governo Federal trabalhando para equilibrar a inflação, porém é preciso ter sensibilidade para lidar com o problema. B+ O - Quais são as expectativas para o comércio da cidade em uma das épocas mais importantes, as festas do fim do ano? AMM - Todo ano, a ACEO lança um tema para incentivar a compra no comércio de Osasco. Em anos anteriores, nossos temas estavam ligados à inclusão. Ano passado, a campanha abrangia todos os portadores de necessidades especiais e, para este ano, o tema: Todos Juntos no Natal de Osasco. B+ O - A ACEO vem acompanhando todo o desenvolvimento da nossa economia. Quais são as expectativas e principais projetos para 2012? AMM - A ACEO nasceu praticamente junto ao nosso município, em 23 de maio de 1962, por iniciativa de um grupo de rotarianos. Ano que vem comemoraremos nosso jubileu. A participação da ACEO como

B+ O - Fale-nos das vantagens de o empresário se associar a ACEO.

Estamos sempre acompanhando as mudanças e as necessidades dos comerciantes. Além de estarmos engajados com a Comissão de Festejos para o Aniversário de 50 anos de Osasco, organizando uma grande feira com tudo o que é produzido em nossa cidade. O projeto de

revitalização do Centro e do Bonfim, que está atrelado a esta Comissão e trará resultados positivos para o comércio e para toda comunidade. E fica aqui registrada a nossa sugestão: é necessário realizar um criterioso estudo do impacto viário e ambiental em nossa região. Alessandra Siqueira é jornalista. alesiqueira13@ig.com.br

winiciusnet

AMM - Oferecemos tradicionalmente o Serviço de Proteção ao Crédito para nossos associados. Temos parcerias com o Bradesco, onde o comerciante deixa de pagar a taxa da máquina de débito e crédito por 15 meses e, caso seu faturamento aumente neste período, o prazo é estendido por mais alguns meses. Possibilitamos ao comerciante descontos especiais, como o oferecido pela concessionária da GM (General

Motors), quando o veículo é adquirido com as mesmas facilidades oferecidas aos frotistas, financiamentos mais baratos e fomentos para melhorar seu comércio. Há ainda convênios com grandes instituições de ensino da região, como o UNIFIEO (Centro Universitário FIEO) e a FIPEN (Faculdade Instituto Paulista de Ensino), escolas de inglês e com o clube da ACM (Associação Cristã de Moços). A Certificação Digital na ACEO está com condições especiais para associados e o atendimento é personalizado. Foto: Julio Giacomini

entidade representativa em todas as situações políticas e sociais de Osasco é latente. Sempre tomamos a posição de sugerir melhorias e queremos ter voz para opinar. Criticamos quando é preciso e pretendemos contribuir sempre para que a cidade seja um município mais justo. Na questão econômica, é bom lembrar que o município tem vocação para o comércio e o setor de serviços, mas perdeu muito pouco na área industrial. Em Osasco, se produz de agulhas a iates, e muita gente nem sabe. Temos ainda duas geradoras de TV aberta instaladas aqui. Ou seja, temos tudo para crescer ainda mais!

Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012 011

bem+ Educação

A nova Língua Portuguesa escrita

Entenda as mudanças e siga as dicas para deixar o seu português em dia

sxc.hu

E não adianta reclamar, criticar,

Moçambique e, posteriormente, por

Afinal,

porque

Língua

Timor Leste. No Brasil, o Acordo foi

pretende

assinada a nova reforma ortográfica

aprovado pelo Decreto Legislativo

línguas neolatinas já fizeram, isto

da língua portuguesa por todos

nº 54, de 18 de abril de 1995. Só

já

foi

definitivamente

os países lusófonos, ou seja, que

que o Acordo é apenas ortográfico,

adotam o idioma português. O Acordo

Ortográfico

permanecendo como antes a língua

Língua

falada

Portuguesa foi assinado em Lisboa,

mudando

somente

língua escrita. Esse Acordo também

em 16 de dezembro de 1990, por

fazer

Portuguesa que

outras

é, descartar o que é supérfluo e desnecessário, como faziam os clássicos, no passado, com este aforismo: inutilia truncat. Assim tudo ficou mais fácil, apenas com cinco alterações:

Príncipe, Cabo Verde, Guiné-Bissau,

ortográficas observadas nos países

• Cai o trema dos grupos qüe

que têm a língua portuguesa como

qüi güe güi, portanto, de agora

sxc.hu

Portugal, Brasil, Angola, São Tomé e

não elimina todas as diferenças

idioma oficial, mas é uma alternativa em direção à pretendida unificação ortográfica desses países.

diante

12 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

linguiça,

• Deem adeus aos acentos de vogais

...a Língua Portuguesa pretende fazer o que outras línguas neolatinas já fizeram, isto é, descartar o que é supérfluo...

grafem:

sequência, sagui, aguei.

idênticas

hiatos,

então escrevam: voo, enjoo, deem, leem, creem “etc”. Dispensem também os acentos dos

ditongos

abertos

mediais,

aqueles em que depois da vogal acentuada

sobram

mais

duas

vogais, como em jiboia, ideia, joia, assembleia; no entanto, se os ditongos abertos forem finais, os acentos permanecem como em herói, anéis, dói, constrói etc

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

busfbrasil.blogspot.com

Comunidade de Países de Língua Portuguesa

• Não se usa mais o acento que

(sem o “c” mudo de contacto);

consoante que inicia o radical,

diferenciava os pares pára/para,

táteis, tato, suscetível (sem o

ambos se juntam: autoestima,

péla(s)/pela(s),

“p” mudo de susceptível)

infraestrutura etc. Se as letras e

pêlo(s)/pelo(s),

pólo(s)/polo(s) e pêra/pera.

sons forem iguais, separam-se: • Quanto ao hífen, nas palavras e

compostas, formadas, portanto,

averigúe são facultativos, podem

por mais de um radical, deixe-

ou não ser colocados.

as como sempre foram: porta-

Acentos

como

adeqúe

chapéu, guarda-chuva, girassol, • Consoantes forem

mudas

eliminadas,

que,

deixam

micro-ondas,

super-realidade.

Há mais algumas dicas sobre esses casos de hífen, mas ficam para outra vez.

pé-de-moleque etc. No entanto, nas

derivadas

por

prefixo,

Maria Deosdédite Giaretta Chaves

palavra mais bonita e eufônica,

se esse termina em vogal ou

é professora.

devem mesmo cair. Ex: contato

consoante diferente da vogal ou

detegiaretta@hotmail.com

PAPA MIKE

14 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

bem+ Empreendedorismo

Menos impostos e burocracia para empresas Importantes medidas têm sido tomadas para facilitar a vida dos pequenos empresários brasileiros No Brasil, a grande maioria - mais

favoráveis para a sua sobrevivência,

ainda depende da sanção da presi-

precisamente 98% - das empresas

desenvolvimento e competitividade,

dência da República.

constituídas é de Micro e Pequenas

bem como mecanismos de desbu-

Empresas (MPEs), responsáveis por

rocratização, por meio da unificação

grande parte dos empregos no país.

de processos de abertura, alteração

Mesmo contribuindo de maneira tão

e encerramento. Além disso, a inclu-

ativa com o crescimento econômico

são das MPEs na participação efeti-

e social do País, as MPEs ainda sofrem para se desenvolverem.

va das compras públicas e a criação de mecanismos de desoneração na carga tributária, contribuem para um

Tendo em vista sua relevância para

novo cenário de consolidação dos

o crescimento do País, importantes

pequenos negócios no país.

medidas têm sido tomadas para facilitar a vida dos pequenos empre-

Benefícios serão ampliados para 2012

sários brasileiros. Um apoio impor-

No Dia da Micro e Pequena Empresa

tante veio em 2006, com a criação

(5 de outubro) o Senado aprovou

do Estatuto Nacional das Micro e

por unanimidade (55 votos) a ín-

Pequenas Empresas, apelidada de

tegra do Projeto de Lei da Câmara

“Lei Geral” a qual se destaca por es-

(PLC) 77/11, que ajusta a Lei Geral

tabelecer um tratamento diferencia-

da Micro e Pequena Empresa (Lei

do as MPEs, criando assim condições

Complementar 123/06). O projeto

No Dia da Micro e Pequena Empresa o Senado aprovou por unanimidade a íntegra do Projeto de Lei da Câmara , que ajusta a Lei Geral da Micro e Pequena Empresa

Principais medidas: • Aumento em 50% das faixas de enquadramento e no teto da re-

arte_ram/sxc.hu

ceita bruta anual das empresas do Supersimples: o da microempresa passa de R$ 240 mil para R$ 360 mil e o da pequena sobe de R$ 2,4 milhões para R$ 3,6 milhões. O teto anual do Empreendedor Individual sobe de R$ 36 mil para R$ 60 mil. • Parcelamento, em até 60 meses, de débitos das empresas do Simples Nacional, o que até agora não era permitido. A medida já vale a partir de 2011 e beneficia mais de 500 mil empresas que estão em débito com os fiscos federal, estadual e municipal. Sem 16 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

o parcelamento, elas seriam re-

assegurar a garantia do tratamento

Com a regulamentação da Lei Geral,

tiradas do sistema em janeiro de

diferenciado as MPEs, sobretudo

2012.

o município só tem a ganhar, pois

quanto à desburocratização, por

bém admite que as empresas possam exportar até o mesmo valor do seu faturamento bruto anual sem risco de exclusão. Uma conquista inestimável para

assim como definir grau de risco das

diminui a informalidade, aumenta a competitividade dos pequenos ne-

atividades para concessão de alvará

gócios, gera emprego e fortalece a

de funcionamento, sobretudo, o pro-

economia local.

visório, para aquelas atividades que se classificam como de baixo risco.

Mauro Quereza é gerente do Escritório Regional do Sebrae-SP em Osasco

a competitividade dos pequenos Regulamentar

negócios do país.

figura

Empreendedor Individual (EI) é funPrincipais benefícios

damental a fim de poder formalizar o

• As mudanças beneficiam dire-

pequeno empreendedor que se en-

tamente as 5,5 milhões de em-

contra na informalidade, bem como

presas que integram o Simples

aquele que pretende iniciar seu pe-

Nacional, onde também estão

queno negócio. Outro destaque que

incluídos 1,6 milhão de empreen-

compete ao município regulamentar

dedores individuais.

é a concessão de tratamento dife-

• A

atualização

tabela

Simples gera uma redução de 47% nos impostos federais para essas empresas. • A lei sancionada ainda este ano passa a valer no dia 1º de janeiro de 2012.

maurof@sebraesp.com.br / www.sebraesp.com.br

Felix atsoram/sxc.hu

• O Projeto de Lei da Câmara tam-

meio da unificação dos processos,

renciado as MPEs nos processos licitatórios municipais, dentre outros que conforme a vocação do local, a cidade estabelecerá sua própria legislação, beneficiando aqueles setores ou áreas com maior relevância socioeconômica. O Sebrae-SP tem realizado diversas

Os Municípios precisam regulamen-

reuniões com o poder público mu-

tar a Lei Geral?

nicipal da região, apresentando os

Conforme a própria Lei Federal

benefícios e participando do proces-

123/06, os municípios devem re-

so de elaboração do projeto, bem

gulamentar alguns artigos, a fim de

como sua tramitação.

Pro Firma Assessoria e Consultoria Empresarial Escritório de Contabilidade desde 1968 Certificado de Qualidade PQEC

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Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

bem+ Sustentabilidade

Casas Sustentáveis

A casa para ser sustentável deve ter um propósito

terraverde.squarespace.com

Vivenciamos uma geração de projetos residenciais onde o quesito sustentabilidade passou a ser item obrigatório para se obter um projeto com funcionalidade e habitabilidade. Foto mostrando o sistema de acionamento duplo

adequadamente na cobertura da cial de energia elétrica. Outra forma é a substituição de um vaso sanitário

casa sustentável é que ela deve ser exótica. Trata-se de conceituação incorreta, pois a casa para ser sustentável deve ter um propósito que

ca, sala de aula, igreja, clínica etc., ou seja, um equipamento urbano para uso da comunidade. Na questão ambiental, podemos transformar uma laje cinza em Laje Verde, criando sobre a laje uma horta ou um jardim, que proporcionará um ótimo conforto ambiental.

com sistema de acionamento único

Sustentabilidade não se resume ape-

de descarga para outro com sistema

nas aos grandes projetos e é uma

duplo de acionamento, um para acio-

iniciativa que depende de cada um

namento de resíduos líquidos e outro

de nós.

para resíduos sólidos. Esta troca poderá significar uma economia de 36 litros de água potável por dia. Na questão social, quando desloca-

Um pré-conceito que se tem de

para transformá-lo em uma bibliote-

ideiasgreen.com.br

Sustentabilidade não se resume apenas aos grandes projetos, mas deve ser uma iniciativa que depende de todos nós.

casa, renderá uma economia substan-

ser um simples amontoado de metal,

mos um container em desuso de um depósito “ferro velho” para uma área livre de moradias, podemos, com o trabalho da comunidade, deixá-lo em condições de uso, deixando de

abrange três importantes posições: a economia, o social e o ambiental, e para atingir tais referências não precisamos de um projeto miraboReprodução

lante ou exótico. Podemos iniciar simplesmente por uma reforma. Se juntarmos caixas de leite e a virarmos pelo avesso, encontraremos um fundo de papel alumínio. Com um conjunto destas caixas

desdobradas

poderemos

realizar uma plataforma de captação de energia solar, que instalada Foto de um container fechado e de um reformado 18 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Abaixo algumas situações corriqueiras para transformamos nossa casa em uma moradia sustentável: • Aproveite a luz natural para iluminar e arejar os cômodos; • Pinte suas paredes com cores claras que retém menos calor;

Assim que utilizá-lo desligue-o da tomada;

• Dê preferência aos vasos sanitários com acionamento duplo;

• Faça captação de águas pluviais para o reuso na limpeza;

• Substitua sacolas plásticas por sacolas de papel ou de tecido, que pode ser lavado;

• Não utilize a máquina de lavar para poucas roupas; • Dê preferência às torneiras com arejadores - elas misturam ar e água e dão a sensação de maior volume;

• Dê preferência a aparelhos com função de desligamento automático;

• Não jogue óleo na pia. Recolha-o em recipiente de vidro e encaminhe-o para reciclagem;

• Forno de micro-ondas não pode ser utilizado como relógio.

• Atenção para os banhos longos, não são nada econômicos;

• Adote uma Laje Verde com plantio, por exemplo, de horta orgânica. Você terá alimentos saudáveis e melhor conforto térmico.

José Alberto é arquiteto urbanista. josealbertoarq@ig.com

thonilitsz.arq.br

app.casa.abril.com.br

• Substitua as lâmpadas incandescentes por fluorescentes - gastam até 80% menos de energia;

• Faça a separação do lixo doméstico;

Foto de uma Laje Verde

O Meio Ambiente Empresarial Equilibrado! • • • •

Licenciamento Ambiental Regularização junto a CETESB Pantio e Manutenção Laudo de Fauna e de Flora

A CIRANDA GLOBAL é uma empresa que atua nos segmentos de consultoria e assessoria ambiental, imobiliária e licitações, todas altamente especializadas e informatizadas. MISSÃO Oferecer soluções que respeitam os princípios administrativos, técnicos e legais, e que ao mesmo tempo satisfaçam as necessidades de todos os clientes. POLÍTICA Prestar consultoria e assessoria com competência, dedicação e qualidade, focadas nas dimensões do desenvolvimento sustentável.

Rua Octávio Antonio Meneghesso, nº 68 - Vila Yara - Osasco São Paulo - CEP 06028-080 - Fone: (11) 3654-0756 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012 19 www.cirandaglobal.com.br / contato@cirandaglobal.com.br

bem+ Veículos

Ano novo e Carro em dia

O que se gasta para consertar o carro é muitas vezes mais do que se gasta para prevenir o defeito alinhamento e balanceamento das rodas, lâmpadas, itens básicos que ajudam na segurança”, são as recomendações do gerente serviços VW Itavox, Wagner Moscatelli Junior.

Geri-Jean Blanchard/sxc.hu

Caro amigo da Bem+ Osasco, se você tem um carro e não importa se este carro tem cinco, dez, vinte anos ou cinco, dez, vinte dias. Ou até mesmo você que ainda não comprou o seu veículo, mas está pensando seriamente no assunto acompanhe as dicas para economizar dinheiro e tempo. O seu carro é uma máquina, e como tal, requer alguns cuidados para não deixar você na mão, principalmente naqueles momentos em que você se quer pode pensar em ficar sem ele. Ao invés da manutenção corretiva, que serve para resolver problemas, você deve fazer a manutenção preventiva evitando que os problemas aconteçam. É importante seguir as recomendações do fabricante. Nos manuais de condições gerais,

A maioria dos proprietários só faz as revisões periódicas enquanto elas são obrigatórias... Atenção ao Pagamento do IPVA e do DPVAT Fique atento as datas de vencimento do IPVA (Imposto sobre Propriedade de Veículos Automotores) do seu carro. Dependendo do final da placa o pagamento é no começo de janeiro. Você pode pagá-lo em três parcelas ou, em cota única com 3% de desconto. Não se esqueça de pagar o seguro DPVAT junto com a primeira parcela ou na cota única do IPVA 2012. A vigência do DPVAT ou seguro obrigatório, como é conhecido, é de 1º de janeiro a 31 de dezembro. O que é DPVAT? O Seguro DPVAT cobre vidas no trânsito. Como o próprio nome diz, ele 20 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

garantia e manutenção as montadoras explicam quando as revisões devem ser feitas. As revisões periódicas não servem apenas para validar a garantia de fabrica que o carro tem, elas também servem para detectar problemas mais sérios que seu carro poderá apresentar no futuro. A diferença de valor que você gasta entre prevenção e correção pode chegar a 777%. A correia dentada, por exemplo, deve ser trocada por volta dos 60.000 km e você gasta cerca R$ 620. Já no conserto dos estragos que a correia provoca quando quebra você vai gastar R$ 4.820. Sem contar os gastos que pode ter enquanto o carro fica na oficina. “Realize um check-up a cada 6 meses ou 10 mil km e verifique freios, suspensão,

indeniza vítimas de Danos Pessoais Causados por Veículos Automotores de Via Terrestre. O DPVAT, por ser um seguro destinado exclusivamente a danos pessoais, não prevê cobertura de danos materiais causados por colisão, roubo ou furto de veículos. Também não estão cobertos pelo DPVAT os acidentes ocorridos fora do território nacional e os veículos estrangeiros em circulação no Brasil. Em caso de acidente, as situações indenizadas são morte ou invalidez permanente e, sob a forma de reembolso, despesas comprovadas com atendimento médico-hospitalar. Você mesmo dá entrada nos pedidos de indenização e/ou de reembolso. O procedimento é simples, gratuito e não exige a contratação de intermediários. Basta juntar

A maioria dos proprietários só faz as revisões periódicas enquanto elas são obrigatórias para não perder a garantia. Não cometa este erro. Mais cedo ou mais tarde seu carro vai sofrer com a falta de cuidados e lhe deixar a pé. Se você comprou um carro semi-novo, exija que o vendedor lhe entregue os manuais. Sem eles, você pode cometer erros, como por exemplo, colocar um tipo óleo não adequado no motor. Para economizar mais adquira o hábito de verificar sempre a pressão dos pneus. Com eles na calibragem correta seu carro vai gastar menos combustível, o risco de danos na suspensão diminui e a vida útil deles também aumenta. A calibragem deve ser feita de acordo com as medidas do pneu. A variação é extensa, por isso consulte os manuais do seu carro. Além disso, você deve fazer alinhamento e balanceamento periodicamente. José Ricardo Pinto é jornalista. www.josericardopinto.blogspot.com ricjornalismo@yahoo.com.br

a documentação necessária e levar ao ponto de atendimento mais próximo. Outro dado importante é que o Seguro DPVAT é obrigatório porque foi criado por lei, em 1974. Essa lei (Lei 6.194/74) determina que todos os veículos automotores de via terrestre, sem exceção, paguem o Seguro DPVAT. A obrigatoriedade do pagamento garante às vítimas de acidentes com veículos o recebimento de indenizações, ainda que os responsáveis pelos acidentes não arquem com a sua responsabilidade. É por isso que pagar o Seguro DPVAT é mais do que uma obrigação. É um exercício de cidadania. Fonte: www.dpvatseguro.com.br/ conheca/oquee.asp

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Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

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bem+ Família

Festas Divertidas com Familiares difíceis!

A família reunida nas festas de fim de ano traduz a representação de felicidade para muita gente. Conviver de forma harmoniosa em toda a extensão familiar é um sonho raro que poucos têm o privilégio de experimentar. A maioria das famílias vivencia relações com familiares difíceis e encaram conflitos interpessoais que tornam as festas menos divertidas. Os diversos motivos que propiciam insatisfações no convívio familiar acontecem em torno de problemas considerados superáveis, mas, por intolerância, orgulho e vaidades de toda natureza, deixam essa superação distante de acontecer e tornam o ambiente festivo “pesado” e, por vezes, “insustentável”, falindo todos os projetos preparados para as comemorações tradicionais. Parentes que ocupam a casa sem ajudar, intrigas financeiras, gente que não compra presentes, pessoas que não se falam, outros que falam demais, bebem demais ou que não comem nada; tudo é motivo de discórdias e melindres que ganham proporções gigantescas e atrapalham a almejada harmonia engendrada na véspera. Uma singela dose de paciência traria resultados fecundos na aquisição de tranquilidade e bem-estar, sobretudo, se pensarmos que todos são pessoas próximas de nós; parentes que merecem nossos melhores sentimentos. 22 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

vladiaz.wordpress.com

A reunião da família nessas datas festivas tem o propósito de comemorar com alegria a passagem de mais um ano juntos e a oportunidade de rever os mais distantes; festejar com os que chegaram para fazer parte do grupo, além de ocasião para agradecer as conquistas, as superações ou, pelo menos, fazer um brinde por mais um ano de vida. Diante disto, qual seria a razão de não lograrmos êxito nessas propostas edificantes? Por que esquecemos os ideais de amor e fraternidade para darmos campo ao mesquinho e ao fútil? Não se torna quase inacreditável a constatação desses fenômenos em episódios de tão curta duração? Não nos parece irracional a manifestação permitida de tais comportamentos?

Essas e outras indagações povoam nossa tela mental sempre que lembramos do fracasso que aconteceram por conta de fraquezas que constituem nossa personalidade. Podemos fazer diferente em 2011 se assumirmos nossa parcela de responsabilidade, destituídos de orgulho, para sobrepormos os sentimentos mesquinhos que nos assaltam os pensamentos e conduzem nossos comportamentos nesses eventos familiares. Se quisermos uma festividade com a predominância da paz, temos que construir esse sentimento em nós primeiro. Aquele que detém a paz torna-se pacificador e não se permite aborrecimentos com o que vem de “fora” porque está em “equilíbrio”.

Aquele que detém a paz torna-se pacificador

Jean-Marie Guyon

Podemos fazer diferente em 2011 se assumirmos nossa parcela de responsabilidade

Se cada célula da família fizer a sua parte, as festas de fim de ano serão harmoniosas e felizes. Cada qual vencendo a si mesmo na superação dos conflitos pessoais, resulta no antídoto necessário para combater os males destrutivos das festividades familiares. A paz esta dentro de nós, basta combatermos o orgulho que nos cega as ações e nos tornaremos melhores em cada ano, alicerçando a família num ambiente de fraternidade e fazendo com que a ajuda mútua e o amor sobreponham as querelas da vida. Transforme sonho em realidade, alegre-se com o que tem ao invés de lamentar o que acredita lhe faltar. Os familiares difíceis são os nossos desafios. Temos tudo o que precisamos para ser feliz, só depende de nós... Alan Della Bella dos Santos é psicólogo alandellabella@hotmail.com

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

bem+ Estilo

Cores do Verão

Do Color Blockin ao Branquinho Básico O conselho agora é misturar muitas cores. Rosa com roxo e amarelo. Azul com vermelho e verde. A tendência Color Blockin, está ditando o que se deve ou não vestir. E pecar por excesso de cores vai fazer muito sucesso.

Apesar da mistura das cores, o Color Blocking segue a lógica do que é confortável aos olhos.

A tendência surgiu nas passarelas e ganhou força nas vitrines, mas não é muito fácil de usar. Apesar da mistura das cores, o Color Blocking segue a lógica do que é confortável aos olhos. Então, vale o bom senso na hora de escolher aquilo que se quer misturar. Os tons da mistura podem, ou não, ser vibrantes, vai de acordo com o gosto de quem estiver vestindo. Se você estiver em busca de inspirações, veja os exemplos de Pipa Middleton e Emma Stone, que adoraram e adotaram a tendência. Se você não for uma mulher ligada às cores, fique tranquila, pois o Color Bloking não é a única 24 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Fotos: metropolionline.com.br

Dicas para você ficar linda, leve e solta na estação mais quente do ano

metropolionline.com.br

tendência ditando moda neste verão. O branco total também desfilará pelas ruas, shoppings e calçadas da cidade.

O branco total também desfilará pelas ruas, shoppings e calçadas da cidade.

Para quem quiser embarcar na tendência do branco pode abusar dos vestidos, calças, saias, blusinhas... Tudo o que for branco está valendo. E para quebrar um pouco a cara de look de médico ou de reveillon, aposte nos acessórios coloridos. Quase sem Make

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Com o calor do verão é inevitável que a pele fique mais oleosa por

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causa do suor. Na hora de fazer seu make a dica é simples: nada de exageros. Um blush leve, um gloss nos lábios e um rímel incolor. Assim, você não corre o risco de ficar com marcas de maquiagem escorridas pelo rosto por conta do calor intenso. Pesinhos à mostra

A tendência está bombando, mas, como tudo da moda, não é a primeira vez que isso acontece. Há uns cinco anos atrás as espadriles fizeram os pés das mulheres do país. Portanto, antes de comprar uma sandália nova para seguir a moda, dá uma checada no seu guarda roupa. Prende que é melhor Com o calor, para quem tem longas madeixas é difícil aguentar os cabelos caídos nas costas. Eles esquentam o corpo e o suor destrói qualquer tipo de penteado. Para estar com o cabelo sempre lindo aposte em tranças e rabos de cavalo estilizados. Você vai ficar linda e fresquinha para curtir e arrasar no verão. Rafaela Polo é estudante de jornalismo. justchatterbox.wordpress.com

26 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

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Como já falamos na edição anterior, o negócio é apostar nas espadriles para o verão. Sapatos com salto de corda, estão super em alta e espalhados por todas as vitrines. Tem salto alto, baixo, médio, anabela, rasterinha... Ou seja, para todos os gostos, bolsos e ocasiões.

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bem+ Bem-Estar

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O segredo da saúde é manter o relaxamento mental

Vida moderna. Trabalho, filhos, reuniões escolares, casa, dentista, psicólogo, reuniões fora do expediente... “ai, acabei esquecendo de comprar o presente de aniversário do meu marido”. Ufa! Que correria! Depois de um dia estafante, quem nunca sentiu-se exaurido nas suas forças? Então pensamos: um bom banho e cama resolverão meu cansaço. Alguns ainda encontram ânimo para um pouco de leitura antes de dormir ou algum programa de tv. No dia seguinte, lá estamos nós de volta à luta. É então que percebemos dor no pescoço, nas costas, mal-estar generalizado, enjoo matinal, estômago queimando, dor de cabeça, indisposição, irritabilidade e por aí vai...

28 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Estamos minando nossa saúde em nome do progresso, da globalização, da conquista material...

Convido a levantar a mão àquele que não se identifica com estes sintomas. Bem-vindo à Vida Moderna. Mas será que precisa mesmo ser assim? Todos temos encarado estas situações como normais. Estamos minando nossa saúde em nome do progresso, da globalização e da conquista material? Eu digo que não. Não é preciso sacrificar o nosso bem-estar para atingirmos tais realizações. Basta educarmos nosso corpo e espírito para atingir as metas materiais. Os antigos chineses ensinavam “mente sã, corpo são”. O que isso significa na prática? Que somos formados por dutos energéticos que circulam em todo nosso corpo

(físico, mental, emocional e espiritual). Todas as vezes que o fluxo energético é interrompido, temos a manifestação da doença. Assim, o segredo da saúde é manter o relaxamento mental. Para isto, temos várias técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas em casa, no escritório e até mesmo dentro do carro. Hoje em dia são facilmente encontrados Cds de relaxamento que nos guiam à interiorização, através de palavras e músicas. À medida que vamos focando o que está sendo dito, reprogramamos nossa mente, fazendo-a pensar de forma mais positiva. Um outro método de autorelaxamento é respirar profundamente, soltando o ar pela boca e, então, “obrigar” nossa mente a pensar, repetidas vezes, em uma única palavra positiva, como: “paz”, “amor”, “calma” etc.. É preciso ficar neste estado por, pelo menos, cinco minutos. Isso parece muito fácil. Fisicamente sim, mas, a mente tagarela terá dificuldade para se concentrar, portanto, ao iniciar esta prática a pessoa deve estar consciente de que necessitará de persistência, pois a cada volta que a mente dá, deverá guiá-la de volta à palavra escolhida.

• Inspire pelo nariz, enchendo os pulmões, e expire pela boca, como que soprando. Repita o processo por três vezes; PILATES são exercícios suaves, feitos com consciência corporal, concentração e controle. A respiração adequada acompanha cada movimento para torná-lo mais orgânico e fisiológico.

• Com um dos dedos da mão tampe uma das narinas e inspire e expire pela narina oposta, lentamente. Repita isto por, pelo menos, cinco vezes; • Solte a narina escolhida e inverta o processo. Tampe a outra narina e inspire e expire, lentamente, pela narina oposta. Repita, igualmente, por, pelo menos, cinco vezes; • Permaneça neste exercício no mínimo cinco minutos. A mente deverá ser guiada, durante todo o processo, a prestar atenção no ar que entra e no ar que sai dos pulmões, observando o movimento do diafragma;

• Sente no chão ou em uma cadeira. Nunca na cama ou em almofadas, pois, dificultam a forma ereta que a coluna deverá ter;

• Algumas pessoas relatam uma pequena tontura ou ardência nas narinas ao realizarem este exercício. É absolutamente normal e esperado, diminuindo com a prática.

• Mantenha os olhos fechados sempre, pois nos induz ao relaxamento, vez que afastam objetos de distração;

• Conserve os ombros para trás e cabeça na altura do horizonte;

Aconselho este exercício ao levantar-se, pois o preparará para um dia mais equilibrado, e ao dormir para proporcionar maior qualidade de sono. A prática constante deste exercício trará enormes benefícios, como: alívio e até desaparecimento de dores de cabeça, musculares, diminuição do stress, melhora da respiração, coadjuvante em tratamentos de rinite alérgica, maior qualidade de sono, maior agilidade mental, entre outros. Para aqueles que desejam maior qualidade de vida, eis aqui uma simples, mas, eficaz prática de autorelaxamento. Desejo a todos um ótimo exercício e uma vida feliz! Rosangela Travençolo é Naturopata – Reiki Máster holos.terapia@hotmail.com

As aulas duram uma hora, durante a qual se trabalha profundamente a coordenação, o controle, o alongamento, a flexibilidade, a força muscular, a individualização das partes do corpo e o alinhamento postural.

Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito. ”JOSEPH PILATES” Movimentos elegantes Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o pilates.

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Ponto inicial

É de extrema importância a respiração lenta e pacífica para a prática de qualquer técnica de relaxamento. Posicione-se com a coluna ereta e sentado, uma vez que ao deitar somos impelidos ao sono. Inspire pelo nariz, enchendo os pulmões. Expire pela boca com força, como se estivesse soprando para derrubar algo. Esta respiração ajudará na quebra de nódulos energéticos que obstruem o fluxo de energia dos corpos, preparando a mente para o relaxamento. Este deve ser o preparo para qualquer técnica escolhida e deverá ser feito por, no mínimo, três vezes. A técnica para o autorelaxamento passo a passo é a seguinte:

bem+ Saúde

e Beleza

Saiba aproveitar o seu lugar ao Sol

Tanto no verão quanto no inverno enfrentamos características distintas no que concerne às agressões sofridas pela pele. No verão, devido a maior incidência da radiação solar, ficamos mais expostos e, consequentemente, são mais numerosos os casos de queimaduras. A radiação solar é causadora de doenças de pele, como a chamada erupção polimorfa à luz, que é uma espécie de alergia ao sol e que muitas vezes se manifesta de forma tardia, ou seja, o individuo vai à praia, toma muito sol, mas a erupção (as lesões) só se manifesta no dia seguinte. Normalmente o individuo não relaciona estas lesões à exposição solar. Ao ir a praia ou a piscina temos que tomar os mesmos cuidados, basicamente, utilizando filtro solar com FPS (Fator de Proteção Solar) 30, no mínimo, e passá-lo novamente após sair da água. Mesmo que conste na embalagem que o filtro não sai na água, o melhor é ser prudente e retocá-lo. Os filtros solares são também chamados de bloqueadores ou protetores solares. Estes sinônimos podem dar uma falsa idéia de proteção total. Os filtros solares não significam liberdade total para exposição ao sol, eles permitem um período maior na praia, piscina e ambientes externos, mas sempre com moderação. 30 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

A radiação ultravioleta proveniente do sol pode causar queimaduras, o temido câncer e o envelhecimento precoce da pele.

A cor da pele não influencia na escolha do hidratante, mas ela pode interferir na escolha do filtro. A pele branca sempre exige um fator de proteção mais alto que uma pele morena ou negra, pois a pele branca tem menos melanina para se proteger do sol.

Os filtros solares não significam liberdade total para exposição ao sol...

Os indivíduos albinos, que por um defeito genético não produzem melanina - o que causa a intolerância ao sol -, mesmo utilizando proteção solar com fatores altos, não conseguem permanecer por muito tempo em ambientes externos, praia ou piscina.

O filtro solar age absorvendo parte da radiação e seu desempenho é medido pelo fator solar, o chamado FPS. Em ambientes externos nunca devemos utilizar um fator menor que 30, todavia, existem atualmente filtros que atuam protegendo também a imunidade da pele. São os chamados imunoprotetores solares, inclusive, algumas marcas estão sendo comercializadas no mercado brasileiro.

De qualquer maneira, o sol deve ser encarado como um amigo. Graças a ele o nosso corpo produz a vitamina D, importante para a captação de cálcio nos ossos, portanto, na prevenção da osteoporose e sua ação ajuda até na prevenção da depressão (em países com baixa exposição solar, como nos países nórdicos, a incidência de depressão e suicídio é maior).

Após a exposição solar devemos utilizar um hidratante e é muito importante que seja compatível com o seu tipo de pele. Há hidratantes para todo tipo: peles secas, normais e oleosas. portalrestinga.com.br

Divulgação: Praia do Forte

Veja quais os produtos certos para fazer do sol um aliado a sua saúde

Mas como tudo em excesso, o sol pode causar problemas. Procure um dermatologista para orientá-lo quanto ao uso de filtros solares e hidratantes. A cor da pele, fatores genéticos, antecedentes de doenças e tipo de pele são avaliados na consulta para orientação mais precisa na escolha destes produtos. Dr. David Paulo Gruman é Dermatologista drgruman@globo.com

Fique atento - Não tomar sol entre 10h e 16h, quando é grande a incidência dos raios ultravioleta. Este horário é o menos indicado, principalmente, para as crianças e idosos. No Estado de São Paulo, por exemplo, deve-se evitar a exposição das 11h às 17h, em decorrência do horário de verão.

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Presente Diva Madonna Este presente contém: • Lápis para Olhos Duochrome Blue (3605) • Gloss Labial Yes! Make Up Rosa Matte (34152) • Sompra Compacta Deep Blue ( 3031) • Sompra Compacta Branco Neve (3003) • Lápis 3 em 1 Sabrina Sato, Rosé (3630_ • Sacola Maquiagem (50094) De: R$ 71,20

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Ponto inicial

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bem+ Decoração

Clima de Festa

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Deixe a casa bonita para receber a todos em vestes metálicas. Esses objetos

Se há crianças, tente liberar um

podem ser facilmente encontrados

espaço para que elas brinquem li-

em lojas de importados, no calçadão

vremente: pode ser a área de um

de Osasco (veja box da matéria). Na sala de estar e no toilette, troque as costumeiras toalhas por novas, coloridas e com mensagens de prosperidade!

tapete, ou mesmo o quarto de hóspedes. Se não houver esse espaço interno, considere o playground (no caso de condomínios), e abuse do quintal (se for casa). – Cuidado com varanda sem grades: só deixe-a aberta quando houverem

Clima festivo até dentro de casa cesso do trabalho. Também é época

tes com crianças; – No banheiro, só deixe a vista o

O fim de ano traz o espírito da boa vontade, além daquele merecido re-

adultos; tranque para evitar aciden-

Dos pequenos aos vovôs

essencial. Para evitar que frascos de perfumes e maquiagens que-

Cuidado: casa cheia pode significar

brem nas mãos de algum visitante

de família e com amigos próximos,

risco de acidentes! Quando a família

desastrado;

para celebrar mais um ano de alegrias

inclui pessoas de idade avançada ou

e prosperidade. E não há nada mais

com mobilidade reduzida, as mesas

próspero do que mostrar aos visitan-

de centro devem ser colocadas nos

de festas, e com elas, vêm as reuniões

tes uma morada bonita, receptiva e aconchegante. Leia abaixo algumas dicas para deixar sua casa pronta para

– Certique-se que os tapetes estão lisos ou presos embaixo de algum objeto pesado (como sofá e mesa).

cantos, preferencialmente longe de

Se estiverem dobrados, causam tro-

corredores.

peços e quedas.

Cores Aposte nos detalhes: um jogo americano vermelho, uma presilha de cortina feita de fitas verdes, um cachepot enfeitado com laço vermelho... e por que não renovar seu sofá, com um tecido estampado escolhido a dedo em uma das lojas de Osasco (veja box da matéria)? Aposte também no prata e dourado, que não saem de moda na época natalina: esferas decorativas, porta-velas e até mesmo o bom velhinho 32 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

frutasefrutos.blogspot.com

as festas:

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

Dicas gerais Toilette: como o uso do ambiente será maior, é aconselhável deixar uma toalha extra visível e um difusor de aroma para dar um toque especial. Cozinha: organize seus utensílios antes das visitas chegarem, facilitando o acesso a esses materiais. Se tiver um aparador na sala, remova-o para a cozinha para auxiliar no preparo dos alimentos. Ceia: encha com água algumas taças coloridas e bonitas e coloque mini-velas dentro delas. Esse enfeite dará um ar requintado ao seu jantar. Para decorar mesas e mesas de canto, seja prática: monte cestas com as frutas da época. Assim, os mais impacientes podem acalmar a fome, e as crianças são incitadas a uma ali-

Regina Hirata

mentação saudável, sem estragar o apetite com guloseimas. Mais que tudo, sua casa deve mostrar um clima amigável, e seguindo essas dicas, você com certeza receberá elogios de seus visitantes!

Regina Hirata é Designer de Interiores, dá aulas e presta consultoria na área. regina.regina@gmail.com

34 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Onde comprar? A decoração das festas de fim de ano é temporária e investir muito dinheiro nela fica complicado para muitos orçamentos familiares, fazendo vários recorrerem ao comércio popular da R. 25 de Março (Centro de São Paulo) para economizar dinheiro. Mas... para que ir tão longe, quando temos produtos de qualidade igual e até mesmo superior em lojas muito mais próximas, em Osasco mesmo?! Os preços são acessíveis, e a segurança é reforçada nessa época. O calçadão no Centro de Osasco, localizado entre a Praça da Estação de Osasco e a R. Antonio Agú, é repleto de lojas com artigos importados para decorar sua casa, externa e internamente. Nas ruas adjacentes, encontramos lojas de tecidos para encapar o sofá, toalhas e caminhos de mesa. Dá até para emendar as compras de presentes por aqui... pense nisso! Faça suas compras no Centro de Osasco e conte-nos sua experiência! Mande um e-mail para faleconosco@revistabemmais.com.br. O seu relato poderá ser publicado na nossa próxima edição.

bem+ Turismo

Um pedacinho do paraíso

Praia da Almada, Ubatuba, São Paulo

Todo fim de ano o roteiro de férias é o mesmo “praia, praia e praia”. Como consequência: trânsito, confusão, filas e estresse. Tudo bem que o litoral é o destino mais adequado para brindar a mais brasileira das estações do ano: o verão. Mas, dá para aproveitar as delícias do calor fugindo dos tumultos desta época do ano, e melhor, pertinho da natureza. Estamos falando das chamadas praias desertas. Por serem de difícil acesso, a maioria delas se mantém praticamente intocadas, o que proporciona um cenário incrivelmente paradisíaco. A Bem+ preparou um roteiro a partir das praias mais conhecidas. Com muita disposição você e sua família vão descobrir que o paraíso é logo ali. Começando por Ubatuba - cerca de 250 km de Osasco -, você pode realizar uma espécie de trilha, que o levará a diversas praias desertas, entre elas a Praia da Ponta, na qual uma das extremidades forma uma linda piscina natural e um córrego que deságua no mar com água cristalina. O acesso pode ser feito pela praia de Tabatinga. É bom lembrar que esse pedaço do litoral possui uma vasta 36 Bem+ Osasco – Dez/2011 - Jan/2012

reserva de mata atlântica fechada, que pode assustar no começo, para depois tirar o fôlego. Seguindo o roteiro, Peruíbe é um dos pontos mais movimentados do litoral paulista e também possui seus esconderijos. A 170 km de Osasco, seguindo pela estrada Guaraú-Uma, chega-se a uma área de camping na Praia do Camboré, vazia e com riachos. Em 20 minutos, a parada é na Praia Deserta, que como o próprio nome diz, é isolada e tranquila.

Por serem de difícil acesso, a maioria delas se mantém praticamente intocadas... No Guarujá - 109 km de Osasco -, um dos destinos mais badalados do verão, o acesso a Praia do Cheira Limão se dá pela Praia do Góes, que com 20 metros de extensão e vegetação densa, possui um pequeno

espaço que quase desaparece quando a maré está alta. Pela mesma trilha, de subidas e descidas íngremes, a chegada é a Sangava com 100 metros de extensão. Uma praia de pedras, água verde e areia fofa. Para este passeio é necessário levar todo o suprimento, pois não há comércios na região. Vale lembrar também que esta é uma praia de tombo, um problema para quem não sabe nadar. Deserta por opção, Ilha Comprida a 208 km de Osasco - é evitada por famílias com crianças pequenas por conta de várias trilhas, lugares desertos e insetos. Pra quem aprecia cheiro de mato misturado a cheiro de mar, o lugar é perfeito. Já Araçá possui dunas e nenhuma estrutura turística. Já a Ponta da Praia, localizada a 10 km do centro é selvagem, com areia escura, trilhas e dunas. Destino indicado para quem já se aventurou em praias desertas antes. É possível vislumbrar o nado dos peixes nas águas límpidas e céu estrelado, digno de um verdadeiro paraíso.

Cristiane Santos é jornalista. scristianec@gmail.com

www.melhordesantos.com

Camilla Lichti/sxc.hu

Mesmo com todo o agito costumeiro de fim de ano, é possível desfrutar de um pouco de tranquilidade e beleza no litoral paulista

Praia do Limão, Guarujá, São Paulo

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

bem+ Carreira

Feliz objetivo novo!!!

Dicas que o ajudarão na tão sonhada mudança em 2012 sanja gjenero/sxc.hu

Mais um ano chega ao fim e como sempre o clima é de festa. Quero convidá-los a refletir sobre este novo ano que bate a porta, cheio de possibilidades e oportunidades. Muitos de nós entramos no clima de festa e esquecemos de planejar os próximos 365 dias. É normal que as pessoas estejam felizes nesta época. Com dinheiro no bolso, em férias, livres de metas e reuniões, curtindo aquela viagem tão sonhada... Entretanto, no início do ano tudo estará igual ao final do ano anterior. Muitas pessoas ficam felizes com isso, pois não querem mudanças. Se você não é uma destas pessoas, veja algumas dicas que o ajudarão na tão sonhada mudança em 2012. Tenha um objetivo central: Pense sobre o que você realmente quer conquistar, esqueça os objetivos que você cria hoje e muda amanhã. Pense no que lhe fará feliz, no que te faz arrepiar e abrir um sorriso, mas, certifique-se de que seu objetivo é atingível no prazo de um ano. É importante não criarmos falsas expectativas. Crie micro-objetivos: Para conquistar o objetivo central é necessário criar micro-objetivos, por exemplo, se você quer emagrecer 20 kg no ano, não adianta dizer para seu cérebro que você emagrecerá 20 kg em Janeiro. Veja o que realmente é possível

• INGLÊS

emagrecer em um mês, divida em semanas e depois em dias. O seu cérebro trabalha melhor assim e você ainda evita frustrações. Crie alianças: Conte suas metas a uma pessoa de confiança, que você sabe que irá lhe cobrar quando estiver relaxando. Na vida não fazemos nada sozinho. É muito importante ter alguém do nosso lado, apoiando nos momentos difíceis e comemorando nos felizes.

...se você quer emagrecer 20 kg no ano, não adianta dizer para seu cérebro que você emagrecerá 20 kg em Janeiro. Perceba se só depende de você: É normal planejarmos para o ano que chega projetos como aumento de salário, mudança de cargo, mudança de cidade ou até de empresa. Entretanto, esses objetivos dependem do seu esforço e também de outras pessoas. Por isso, o ideal é que haja um diálogo com o seu chefe de forma clara. Explique quais

• ESPANHOL

são seus objetivos, assim, poderá perceber se suas metas são viáveis e, principalmente, se o seu superior lhe dará espaço. Se a reação for positiva, você está no caminho certo. Se não, ainda existem duas opções: tentar uma conversa com o RH, demonstrando suas vontades ou partir para uma nova empresa que te dê possibilidade de alcançar seus objetivos. Comemore as conquistas: Um dos momentos mais importantes dessa jornada é comemorar cada micro-objetivo alcançado. Isso fará com que você sinta o gosto da vitória e lhe dará força para dar o próximo passo. Lembre-se, não mudar o caminho o levará ao mesmo lugar de sempre. Busque conhecimento, desenvolvimento e compartilhe. Provavelmente, 2012 será cheio de desafios, esteja preparado. A disciplina e perseverança são fundamentais neste processo. Mesmo quando tudo parecer complicado, pense no seu objetivo e siga adiante. Com certeza a vitória será alcançada! Daniel Santos é consultor comportamental e de carreira. www.danielprofissional.blogspot.com

• TRADUÇÕES

Se você procura qualidade de ensino, atenção personalizada, excelentes professores e metodologia moderna, venha conhecer a JUST IN TIME. Estamos pertinho de você desde 1989, com cursos individuais ou em pequenos grupos para adultos, teens e pré-adolescentes. Atendemos também aulas em convênio com sua empresa, com cursos voltados para negócios e conversação.

www.jit.com.br Av. Dr. Carlos de Moraes Barros, 428 - Vila Campesina 38 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

3683-8094

Matriculas Abertas para 2012 A escola estará em férias coletivas de 17/12/2011 a 15/01/2012. Nesse período, envie seu pedido de orçamento para nosso plantão em: jit@jit.com.br

bem+ Acontecimentos

O que aconteceu e vai acontecer em Osasco está aqui 8 de outubro de 2011

O colégio Nossa Senhora dos Remédios ganha o Prêmio Educador Católico 2011, que visa o aprimoramento e o fortalecimento da Educação Católica no país. O Colégio recebeu também, o Certificado UNESCO de Escola Associada da UNESCO, pelo comprometimento pedagógico com a Educação Ambiental, pelo constante fortalecimento da postura de tolerância e respeito entre as pessoas, culturas e pela busca de novas metodologias educacionais.

Realizado pela Academia Panteras, o Miss Osasco aconteceu no Teatro Municipal de Osasco com a pompa e sofisticação que todo grande concurso de beleza tem que ter. As 17 candidatas desfilaram beleza e simpatia para as mais de 500 pessoas da plateia. A eleita foi a estudante de arquitetura Nathália Martins, 23 anos. Divuldação

3 de julho de 2011

Participe! Encaminhe seu evento para editora@ revistabemmais.com.br. A proposta passará pela redação e se aprovada publicamos na próxima edição.

5 de novembro de 2011

Divuldação

O casal, Maristela e Paulo Contin, comemoraram com familiares e amigos Bodas de Prata em uma bela recepção no Espaço Vila Jardim após a benção na Paróquia São Gabriel.

2 de outubro de 2011

Fonte: Jornal A Rua

8 de outubro de 2011 A Associação Atlética Floresta comemorou 95 anos de fundação. A festa foi coroada com um grande baile-show ao som da Banda Digivox. Convidados, amigos e autoridades fizeram questão de estar presentes ao grande evento e parabenizar a direção e a equipe organizadora. Fonte: Assessoria de Imprensa 40 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Fonte: Euds Ricardo – Academia Panteras

4 de novembro de 2011 Para a alegria da criançada, Papai Noel chegou de helicóptero ao Osasco Plaza Shopping e fez a festa. Símbolo de Amor e Fraternidade todos os adultos e crianças pararam para receber o ilustre visitante e é claro aproveitar a bela decoração e todas as opções de compras e lazer que o Shopping oferece. Divuldação

Faleceu a respeitada modista Lina Chiquetto, moradora de Osasco desde 1954 e mãe de Orlando Chiquetto, um dos mais conceituados estilistas do momento e nosso colaborador. Lina será lembrada com muito carinho pela família, amigos e admiradores.

Fonte: Assessoria de Imprensa

7 de dezembro de 2011 É o primeiro dia de entrega dos brinquedos da Campanha Natal Para Todos do Fundo Social de Solidariedade, presidido pela primeira dama Marcia Abreu. O projeto ganha força a cada ano. O belo trabalho visa a arrecadação de brinquedos a serem entregues para as crianças até dia 14 de dezembro, com muita festa e Papai Noel no Ginásio de Esportes José Liberatti. Mais informações pelo telefone 36529400. Participe! Fonte: www.osascoagora.com.br

bem+ Consultoria

Assédio Moral

Nesta edição a Dra. Luisa Rosana Varone responderá a pergunta da leitora M.C.S., do bairro Novo Osasco, cidade de Osasco, que pergunta: Trabalho faz dois anos em uma empresa e o meu superior é extremamente rigoroso e, às vezes, muito grosseiro. Diante disto, gostaria de saber quais são os aspectos do Assédio Moral?

...o empregado torna-se emocionalmente e profissionalmente abalado... O Assédio Moral se caracteriza quando o empregado é exposto a situações vexatórias e humilhantes, como: xingamentos em frente aos demais colaboradores; exigências de metas inatingíveis; negação de folgas e emendas de feriado, quando outros empregados são dispensados; agir com rigor excessivo; colocar “apelidos” no empregado. Estas são algumas das situações desagradáveis

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que podem causar danos psicológicos ao trabalhador, tais como, doenças relacionadas ao estresse que podem configurar, além do Assédio Moral, eventual Ação por Danos Morais.

Saiba como identificar este crime contra o trabalhador

Algumas situações que identificam quando um empregado é assediado moralmente: • Isolamento dos demais colegas; • Impedimento de se expressar sem justificativa; • Fragilizado, ridicula rizado e menosprezado na frente dos colegas de trabalho; • Chamado de incapaz e incompetente; • Quando o empregado torna-se emocionalmente e profissionalmente abalado, perdendo a autoconfiança e o interesse pelo trabalho, levando-o à depressão; • Propensão a doenças;

• Ofensas, palavrões inescrupulosos de baixo calão, gritos por parte do empregador em face ao empregado; • Quando o empregador força o empregado a pedir demissão. Dra. Luisa Varone é advogada, especialista em direito imobiliário, condominal, família e sucessões e trabalhista.

bem+ Tecnologia

Tecnologia embrulhada para presente Dicas para presentear com o que há de mais moderno

Divulgação

Então para ajudar aqueles que querem presentear com tecnologia mais ainda estão em dúvida, vamos indicar passo a passo o que e para quem presentear cada produto.

1) Celular sempre é uma boa opção, o aparelho tornou-se indispensável no dia a dia de todo mundo. Prefira modelos com múltiplas funções e capriche na escolha do design. Nossa dica é o Celular Motokey

2) Filmadora nunca sai de moda e guardar os bons momentos das festas de fim de ano também não. Indicamos a Filmadora Memory Flash com Memória Interna 16GB / LCD de 2.7” TouchScreen / Zoom Óptico de 25x / IAuto / Smile Shutter / Lente Carl Zeiss / Preto Handycam - Sony - DCRSX83. 3) Máquina fotográfica também é um presente que todo mundo adora ganhar, apesar dos modernos celulares com câmera. As câmeras inovam cada vez mais em qualidade de imagem e funções, como dica a Câmera Digital Panasonic FH2 com 14.1MP, Zoom Óptico de 4x, LCD de 2,7”, Intelligent Auto, Gravação em HD, Upload para Youtube e Facebook, Detecção de Face, Cartão de 4GB - Panasonic é uma ótima pedida.

4) Outro aparelho que os moderninhos não abrem mão é do notebook. Este aparelho oferece confiabilidade no armazenamento de informações, além de flexibilidade para ir e vir. Indicamos o Notebook Dell I14R3250 Vermelho com Processador 2° Geração Intel com i5-2410M, Memória de 6 GB, 750 GB de HD, Tela de 14”, AMD RadeonTM HD 6470M com 1GB e Windows 7 Home Premium.

Divulgação

… capriche na escolha do design...

Dual Chip EX115 Branco e Rosa com Acesso as Redes Sociais / Teclado QWERTY / Display de 2,3” / Câmera 3.0MP / Bluetooth / Rádio FM / MP3 Player + Cartão de 2GB – Motorola.

Divulgação

Então é Natal, época de confraternizar e de trocar presentes. Mas a cada dia fica mais difícil acompanhar as tendências tecnológicas que brotam no mercado uma atrás da outra.

5) Para quem gosta de viajar mais é vive perdido, um GPS é um ótimo presente, que tal o Tablet Samsung Galaxy Tab Wi-Fi com Display de 7” Touch, Câmera de 3.2 MP, Android 2.2 + Android Market, GPS, Social Hub e Memória Interna de 16GB. Não perca mais tempo perdido por ai. Redação

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bem+ Economia

Doméstica

Economize na ceia de Natal... Todo os anos a cena se repete: recebemos nosso décimo terceiro salário e gastamos praticamente tudo com a ceia de Natal. Afinal, os gastos com supermercado nesta época do ano aumentam muito, principalmente em função da variedade do cardápio e da sazonalidade de alguns produtos.

sxc.hu

Criatividade e pesquisa de preços são fundamentais

Com isso, é importante tomar algumas precauções para economizar dinheiro sem prejudicar a qualidade da festa. Confira nossas dicas: – Não tenha vergonha. Reúna a família, divida as tarefas e faça com que todos contribuam. Se cada um ajudar um pouco, não ficará pesado para ninguém. – Evite excessos. Compre o que for de fato necessário e nas quantidades adequadas. É comum passarmos os dias entre o Natal e o Ano Novo ainda nos deliciando com o que ficou da ceia. – Faça uma lista com tudo que pretende comprar para servir e faça pesquisa. Os preços variam bastante.

– Escolha um prato principal – lombo, peru, bacalhau e varie no restante dos pratos. Explore os acompanhamentos como saladas, legumes e o próprio arroz. Os molhos também fazem grande sucesso. – Se o orçamento esta apertado, as trocas podem fazer a diferença. Substitua o peru por um frango recheado, ou o bacalhau por outro peixe como o filé de merluza ou a tainha - que assada com purê fica divina. – Se você gosta de panetone, experimente os feitos em padarias. Estes, quando comparados aos industrializados, chegam a ser 50% mais baratos.

Seguindo estas orientações e, como dito, sendo criativo e pesquisando, tenho certeza que economizará e ainda assim terá uma ceia farta, gostosa e original. Boas festas e até o ano que vem!!! Renato Matheus Tonato é gerente financeiro. consultorfinanc@gmail.com

Ponto Inicial

– Seja criativo e fique atento aos gostos de seus familiares, principalmente na alimentação. Castanhas, nozes e

frutas secas, por exemplo, além de caras, quando comparadas aos demais produtos da ceia, normalmente não apetecem aos mais jovens, em especial as crianças.

sxc.hu

Reúna a família, divida as tarefas e faça com que todos contribuam.

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Ponto inicial

a sco atesta a s O e d l a nicip hos C芒mara Mu arta de vin c a m ti 贸 a ae boa comid Restaurante do Divino

bem+ Gastronomia

Ceia de Divulgação SESI

Faça uma ceia deliciosa e

Filé de Panga ao Molho de Hibisco Ingredientes Molho 1 xícara (chá) de hibisco desidratado 4 xícaras (chá) de água 1 1/4 xícara (chá) de vinho branco seco 1 colher (chá) de amido de milho 4 colheres (sopa) de mel 1 colher (sopa) de açúcar Farofa 5 colheres (sopa) de farinha de rosca 1 colher (sopa) de salsa picada 2 colheres (sopa) de azeite 1 dente de alho picado 1 kg de filé de panga sem pele 1 colher (chá) de sal Pimenta-do-reino a gosto 1/4 xícara (chá) de azeite Modo de preparo do Molho Em uma panela coloque o hibisco, a água e leve ao fogo. Deixe por 2 minutos após levantar fervura. Bata no liquidificador e reserve. Ferva o vinho até reduzir a metade, dissolva o amido e misture o hibisco

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batido, acrescente o mel e o açúcar e volte ao fogo mexendo até o molho ficar uniforme. Para a farofa, misture os ingredientes até obter uma farofa. Reserve. Corte o filé ao meio para obter tiras mais finas, tempere com sal e pimenta, espalhe a farofa sobre o lado interno do filé. Enrole o filé e arrume sobre assadeira. Regue com azeite e leve ao forno preaquecido por 25 minutos. Sirva com molho. Rendimento: 7 porções Tempo de preparo: 1h30min Valor calórico da porção: Kcal 393,95 Faculdade HOTEC – Chef Pedro Henrique de Oliveira Leonardi

Natal Especial econômica para toda família

Divulgação SESI

Arroz com Brócolis e Passas Ingredientes 1 brócolis com as folhas ½ xícara (chá) de azeite 6 dentes de alho picados 1 colher (chá) de sal 900 gramas de arroz cozido 1 ½ xícara (chá) de uva-passa Modo de preparo Lave o brócolis em água corrente. Reserve. Coloque água para ferver, quando atingir fervura coloque o brócolis e deixe por 2 minutos, retire e coloque em água fria. Escorra e reserve. Aqueça o azeite, doure o alho, acrescente o brócolis, refogue por 4 minutos mexendo sempre. Tempere com sal. Para finalizar, misture o arroz e as uvas passas. Rendimento: 8 porções Tempo de preparo: 1h Valor calórico da porção: 248,30 Kcal

Froozen de Natal (Natal Tropical) Ingredientes 12 goiabas com casca cortadas em cubos 8 cubos de gelo Açúcar a gosto Suco de manga 2 mangas médias 30 cubos de gelo Modo de preparo Bata no liquidificador as goiabas, os cubos de gelo e o açúcar. Reserve. Retire toda a polpa das mangas e bata no liquidificador com o gelo. Para a montagem do froozen, coloque a goiaba até a metade do copo e depois acrescente cuidadosamente o suco de manga até completar.

rte. a c a l A s o t a r p a Novos

Rendimento: 8 porções

Tempo de preparo: 30min

Valor calórico da porção: 236,58 Kcal

Ponto inicial

Faculdade HOTEC – Chef Pedro Henrique de Oliveira Leonardi

Universidade São Camilo – Chef Silvio Kotaro Yamamoto

Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

bem+ Gastronomia

Champagne

O vinho com o qual há séculos os vencedores se deleitam e os perdedores se consolam As paisagens austeras de Champagne, varridas pelo vento, não pareciam destinadas a originar nenhuma maravilha. Num clima típico do norte da França, bosques sombreados ladeiam as colinas e as planícies lúgubres se estendem tristemente ao pé de encostas expostas às gélidas brisas do inverno.

Já no século IX se falava dos vinhos de Épernay, e os inúmeros mosteiros da região estimularam o cultivo da videira e a exportação do vinho. As grandes feiras medievais celebradas na região, encruzilhada das principais rotas comerciais européias, difundiram ainda mais a fama de seus vinhos.

Mesmo assim, desde o início da idade média, estes vales gredosos adquiriram reputação de terem grandes vinhedos e sob Napoleão I o vinho espumante de Champagne já havia conquistado nobres e poderosos, de Paris a São Petersburgo. “Merecido na Vitória, Necessário na Derrota”, embora se desconheça a identidade do seu autor, esse adágio expressa muito bem a atitude do mundo em relação ao Champagne, o vinho com o qual há séculos os vencedores se deleitam e os perdedores se consolam.

No século XVI, o papa Leão X possuía vinhas em Champagne, assim como os reis da França, da Inglaterra e da Espanha. O vinho de Champagne era nessa época um vinho tinto, de cor pálida, aroma intenso, tranquilo e não espumante. As borbulhas são resultado de um acidente natural, cuidadosamente aproveitado.

O Vinho de Champagne era famoso bem antes de se tornar espumante. O Vinho de Champagne era famoso bem antes de se tornar espumante. Entre 816 e 1825, nada mais que 37 Reis da França foram coroados na catedral de REIMS, depois que são Remígio batizou ali Clóvis no ano de 496. O famoso bispo certamente possuía seus próprios vinhedos na região.

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Nessa região setentrional de clima frio, o vinho jovem tem de fato tendência a voltar a fermentar suavemente na primavera, quando a temperatura ambiente se eleva. Toda fermentação provoca, entre outras coisas, formação de gás carbônico, cujas borbulhas se perdem no ar. Esse gás carbônico aprisionado em grossas garrafas bem fechadas, com tampa solidamente presa, produz a efervescência. O domínio da segunda fermentação e o engarrafamento permitem ao Champagne alcançar nível de excelência no mundo. Um nível de festa em todos os países. Nestas Festas lembrem-se: Merecido na Vitória, Necessário nas Derrotas. Feliz 2012! Até nosso próximo papo sobre Vinhos! Vocabulário: BLANC DE BLANCS: vinhos a base exclusivamente de Chardonay, muito finos e delicados BRUT: muito seco, com dosificação de 5 a 15 g/l de açúcar DEMISEC: meio doce, com dosificação de 30 a 50 g/l de açúcar

DOCE: com mais de 35 g/l de açúcar GRAND CRU: Vinho de um dos dezessete municípios classificados como Grand Cru GRANDE MARCA: casa que pertence ao instituto de grandes marcas de Champagne, fundada em 1882 ROSÉ: Champagne ao qual se acrescenta de 10 a 15% de vinho tinto de champagne tranquilo. SEC: com dosificação de 17 a 35 g/l de açúcar.

José Antonio Jimenez Abad é amante de bons vinhos. jimenez@divinorestarurante.com AS CEPAS Para a elaboração do Champagne estão autorizadas apenas três cepas: • Pinot Noir - dá ao corte corpo e longevidade, embora seu vinho possa parecer um pouco austero quando jovem; • Pinot Meunier - cepa muito frutada de Pinot, confere ao corte belos aromas; • Chardonay - acrescenta elegância e raça. A REGIÃO Champagne fica a 145 km a Noroeste de Paris. Ocupa a bacia de um mar interior desaparecido na era terciária que durante centenas de milênios depositou camadas sobrepostas de calcáreo. As elevações geológicas criaram os planaltos da Montagne de Reims e da Cote de Blancs, com vinhedos famosos e que possuem a maior concentração de Grands Crus e Premiers Crus.

Bem+ Osasco â&#x20AC;&#x201C; Dez/2011-Jan/2012

bem+ Cultura

e Lazer

SESC OSASCO - Destaques da Programação Fotos: Divulgação Sesc

Cerimônia de premiação Dia do Desafio 2011 Serão entregues aos representantes das cidades participantes a placa de reconhecimento pelo envolvimento nas atividades do Dia do Desafio 2011. Tenda 2. Livre. Grátis. 1/12 às 19h30. Oficina Furoshiki Arte tradicional japonesa Cerimônia de premiação Dia do Desafio 2011 Serão entregues aos representantes das cidades participantes a placa de reconhecimento pelo envolvimento nas atividades do Dia do Desafio 2011. Tenda 2. Livre. Grátis. 1/12 às 19h30. Oficina Furoshiki Arte tradicional japonesa de embalar com tecido Orientação: Claudio Sampei. Dura 1h30, 25 vagas. Quiosque 4. Senhas 30 min antes no local. Não recomendado para menores de 14 anos. Grátis. 3/12 às 15h. SÁBADO PARA CRIANÇAS Pique-bandeira Jogo que trabalha a noção de estratégia e de trabalho em equipe. Orientação equipe SESC. Quadra de areia. Livre. Grátis. 3/12 às 16h30. JOGOS PARA PAIS E FILHOS Capoeira e judô Jogos pré-desportivos envolvendo essas duas modalidades de luta. Para pais e filhos. Tenda 4. Livre. Grátis. 3/12 e 04/12 às 14h. RECREAÇÃO MINI-ESPORTES Câmbio Vivência de vôlei adaptado. Orientação equipe SESC. Quadra de areia. Livre. Grátis. 03/12, 04/12. Sábados e domingos, das 14h às 16h. TEATRO Velhas Caixas. Tema da velhice. Thé avec.../ Chá com... - Luzia, uma mulher viúva, convida uma pessoa (o público) para um chá em sua cozinha. Durante o espetáculo, Luzia serve um delicioso bolo e prepara o chá. Com Juliana Notari. 28 participantes. Senhas com horário da sessão individual 30 min antes. Para maiores de 7 anos. Grátis. 4/12 às 15h. VIRADA INCLUSIVA Futebol ara Cegos Demonstração e Vivência do Futsal para Cegos, Modalidade Paraolímpica também conhecida como Futebol de 5. Com Atletas da Federação Paulista de Desportos para Cegos. Quadra Poliesportiva. Livre. Grátis. 4/12 das 16h às 17h30. SHOW Grupo Vocal Canto Ma Non Presto O octeto vocal, com mais de 12 anos de carreira, interpreta um panorama da MPB em arranjos exclusivos. Livre. Grátis. 4/12 às 17h. ESPORTES Festival de Vólei Torneio esportivo voltado para a integração e o lazer através do esporte. Inscreva sua equipe com pelo menos 6 jogadores até o dia 9/12 no Quiosque 2. Acima de 16 anos. Quadra Poliesportiva. Livre. Grátis. 10/12 às 13h. CONTAÇÃO DE HISTÓRIA Espaço Brincar destinado a crianças de 0 a 6 anos, onde são realizadas atividades lúdicas. As crianças devem ser acompanhadas pelos pais. Grátis. Terça a sexta, das 13h às 18h. Sábados, domingos e feriados, das 9h30 às 17h30. Contos e Festejos Natalinos Dois irmãos, Lago e Romena, resolvem montar uma mesa com enfeites e guloseimas para se degustar no período natalino e, enquanto montam esta ceia, começam a contar e cantar lindas estórias e canções de natal. Cia Trupe das Américas. Dura: 45 min. Espaço Brincar. Senhas 50 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

30 min antes no local. Livre e melhor para maiores de 2 anos. Grátis. 10/12. Sábado, às 15h. SÁBADO PARA CRIANÇAS Queimada Jogo que fez parte da infância de muitos, agora apresentado com algumas regras adaptadas. Orientação SESC. Quadra de areia. Recomendado para crianças de 7 a 15 anos. Livre. Grátis. 10/12 às 16h30. DANÇA Folia de Reis de São José Em uma ação de resgate das tradições do Vale do Paraíba, o grupo, composto por foliões, marombos e pastorinhas, recriam o cortejo de Folia de Reis. Livre. Grátis. 10/12 às 16h. DOMINGO ATIVO! Tai chi Orientação Mauro Miyasaki. Tenda 3. Livre. Grátis. 11/12 às 10h30 PROGRAMA SESC DE ESPORTES Festival de Futsal Torneio esportivo voltado para a integração e o lazer através do esporte. Inscreva sua equipe com pelo menos 5 jogadores até o dia 09/12 no Quiosque 2. Até 15 anos. Quadra Poliesportiva. Livre. Grátis. 11/12 às 13h ESPAÇO BRINCAR Primeiros movimentos para o malabarismo Serão propostos exercícios e desafios iniciais para a prática. Orientação SESC. Dura: 50 min. 40 vagas. Espaço Brincar. Senhas 30 min antes no local. Indicado para crianças de 3 a 6 anos. Livre. Melhor aproveitada a partir de 4 anos. Grátis. 11/12 às 14h30. SHOW Coral da Escola do Auditório Ibirapuera Formado pelos alunos do curso profissionalizante de canto da Escola do Auditório Ibirapuera traz um repertório focado na sonoridade da música brasileira. Livre. Grátis. 11/12 às 17h. WORKSHOP Dança Indiana Com objetivo de trazer uma parte da cultura indiana, teremos uma apresentação de dança seguida de vivência. 50 vagas. Senhas com 30 minutos de antecedência. Tenda 2. Livre. Grátis. 15/12 às 19h30. SÁBADO PARA CRIANÇAS Brincadeiras de pega O pega-pega e suas variações. Orientação SESC. Quadra de areia. Recomendado para crianças de 7 a 15 anos. Livre. Grátis. 17/12 às 16h30. TEATRO Caixas Velhas Tema da velhice. Au Bain Marie / Banho Maria - Maria é uma senhora muito, muito idosa, que está no seu momento diário preferido: O Banho. Maria se lava frente ao público, sem pudores e com prazer. Com Juliana Notari. 28 participantes. Senhas com horário da sessão individual 30 min antes. Indicado para maiores de 7 anos. Grátis. 18/12. Domingo, às 15h. SHOW Coro Masculino CBA Formado por colaboradores que trabalham na produção da Companhia Brasileira de Alumínio, o grupo executa músicas de seu repertório dedicado principalmente a MPB. Livre. Grátis. 18/12 às 17h. OFICINA Bijouterias e Acessórios para presentear Utilizando materiais como barbante, fios encerados, rendas, feltro, tecidos, contas e miçangas serão criados acessórios. Orientação: Nádia Pupo. Dura: 3h. 20 vagas. Quiosque 4. Senhas 20 min antes no local. Não recomendado para menores de 14 anos. Grátis. 7/12, 09/12, 10/12. às 15h.

Embalagens e Adereços Natalinos em Origami A partir de diversos papéis serão elaborados kusudamas (globos formados por módulos de dobraduras), estrelas, embalagens, etc. Orientação: Paula Tavares. Dura: 3h. 20 vagas. Quiosque 4. Senhas 30 min antes no local. Não recomendado para menores de 14 anos. Grátis. 14/12, 16/12, 17/12 às 15h. JOGOS PARA PAIS E FILHOS Brincadeiras com cordas. Orientação equipe SESC. Tenda 4. Livre. Grátis. 10/12, 11/12. às 14h. RECREAÇÃO MINI-ESPORTES Frescobol Esporte de raquete muito praticado. Orientação SESC. Quadra de areia. Livre. Grátis. 10/12, 11/12 das 14h às 16h. AULA ABERTA – Pra Dançar!!! Ritmos da dança de salão. Dura: 90 min. Tenda 2. Não recomendado para menores de 15 anos. 50 vagas. Senhas no local com 30 minutos de antecedência. Livre. Grátis. De 05/08 a 16/12. Sextas, às 19h30. Oficina Infantil: Enfeites Natalinos em Feltro Serão utilizadas técnicas de corte, costura e colagem para confeccionar enfeites de Natal. Direcionada a pais e filhos (crianças a partir de 7 anos). Orientação: Alessandra Mattos. Dura: 2h. 20 vagas. Quiosque 4. Senhas 30 min antes no local. Livre. Melhor aproveitada a partir de 8 anos. Grátis.04/12, 11/12, 18/12. Domingos, às 16h. Bexiga pra lá e pra cá - Jogos rítmicos com desafios individuais e coletivos utilizando bexigas. Orientação SESC. Dura: 50 min. 40 vagas. Retirada de senhas 30 min antes no local. Indicado para crianças de 3 a 6 anos. Livre. Melhor aproveitada a partir de 4 anos. Grátis. 04/12, 18/12. Domingos, às 14h30. Tocar e brincar com o Bebê - Este encontro é destinado a pais e bebês de até 1 ano, onde serão propostos técnicas de massagem (Shantala), brincadeiras corporais. Instrutora Regina Passos. 15 duplas adulto e bebê. Retirada de senhas 30 min antes no local. LIVRE - Melhor aproveitada por todas as crianças. Grátis. 17/12, 18/12. Sábado e domingo, às 10h30. TERCEIRA IDADE Ginástica Multifuncional Instrutores do SESC. Obrigatório apresentar o atestado. Acima de 60 anos. Atendimento por períodos. 50 vagas. Tenda 4. Inscrições e informações na Central de Atendimento. Livre.R$ 25,00 (usuário matriculado no SESC e dependentes). R$ 12,50 (trabalhador no comércio e serviços matriculado no SESC e dependentes). De 01/09 a 17/12. Terças e quintas, das 15h30 às 18h. Quartas e sextas, das 15h30 às 17h30. Sábados, das 10h30 às 13h. Yoga - Curso que promove a prática das posturas da Yoga. Instrutores SESC. Obrigatório apresentar o atestado médico. Informações e inscrições na Central de Atendimento. Acima de 60 anos. Dura 50 min. 25 vagas. Tenda 3. Livre. R$ 25,00 (usuário matriculado no SESC e dependentes). R$ 12,50 (trabalhador no comércio e serviços matriculado no SESC e dependentes). De 01/09 a 16/12. Terças e quintas, às 15h30; Quartas e sextas, às 16h30. Sesc Osasco Av. Sport Club Corinthians Paulista, 1300  (11) 3184-0900  3ª a 6ª-feira, 13h às 22h. Sábado, das 9h às 18h.  e-mail@osasco.sescsp.org.br

bem+ Cultura

Victor Brecheret nos Jardins da Casa da Fazenda

O próximo dia 17 de dezembro completará 56 anos da morte do artista e, para homenageá-lo, a Fundação fará a doação de um busto em bronze do escultor para a ABACH (Academia Brasileira de Arte, Cultura e História). Esta obra comporá uma das praças do Polo Cultural Casa da Fazenda do Morumbi, sede da ABACH, presidida pelo Prof. Michel Chelala, que é também um dos responsáveis pela restauração do espaço. A Casa da Fazenda do Morumbi, fundada em 1813, é uma das poucas relíquias arquitetônicas da época colonial que permanece preservada na capital paulista. As terras onde está localizada, no bairro do Morumbi, foram doadas pelo rei de Portugal a um nobre inglês para o cultivo de ervas, visando à disseminação, aqui no Brasil, do hábito europeu de tomar chá. Embora tenha prevalecido mais o famoso cafezinho, a Casa da Fazenda de chás permanece até hoje e visitá-la é como realizar uma viagem à época do Brasil colônia, que

preservação deste espaço. Completados 100 anos de existência, muitas foram às pessoas ilustres que a integraram como conselheiros e membros, promovendo a Arte e a Cultura para nossa sociedade. Victor Brecheret

Morador de Osasco entre as décadas de 40 a 50, na região hoje situada entre os bairros Vila Yara e Vila São Francisco, o escultor Victor Brecheret integrou uma das fases mais importantes na história da arte brasileira: “O Modernismo”. Autor de inúmeros projetos artísticos significativos, falar de São Paulo sem citar as obras públicas deste escultor é quase impossível, visto que elas revestem e dão um cenário caracteristicamente paulistano no panorama da cidade. Presentes em espaços como: Parque do Ibirapuera, Praça Duque de Caxias, Teatro Municipal de São Paulo, Pinacoteca do Estado e MAC (Museu de Arte Contemporânea), a memória e as obras do artista se mantêm vivas através do valoroso trabalho da Fundação Escultor Victor Brecheret, presidida pela filha do escultor, Sandra Brecheret Pellegrini.

Reprodução

A memória e as obras do artista se mantêm vivas

nos transporta a agradáveis ambientes, provavelmente frequentados por intelectuais da época num burburinho regado a várias xícaras de chás discutindo o futuro destas novas terras.

Victor Brecheret integrou uma das fases mais importantes na história da arte brasileira: “O Modernismo” Próximo de completar 200 anos, a Casa é um paradoxo ao progresso ao seu redor, passado e presente contextualizados. A ABACH tem papel fundamental na

Historicamente, essas três Instituições vivenciaram vários momentos marcantes da cidade de São Paulo e permanecem fazendo história, e principalmente, promovendo a Arte e a Cultura. Por isso, na solenidade de entrega da escultura que ocorrerá no dia 18 de Dezembro, as instituições envolvidas protagonizarão, cada qual com a sua relevância, um evento significativo para todos. Para a cidade de Osasco, ter tido um morador tão ilustre como o escultor Victor Brecheret, cuja propriedade ainda permanece no município, só aumenta nosso orgulho e resgata a esperança entre nós do espírito criativo e empreendedor deste artista que tanto fez pela propagação da Arte e da Cultura do nosso país. Vania Rossi é artista plástica e Diretora da Fundação Victor Brecheret vania.rossi@ig.com.br

Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

bem+ Pet

Me leva para casa? A venda de animais de estimação tornou-se um grande alvo do comércio. Quem procura um pet para fazer parte da família, não consegue resistir àquelas carinhas fofas, que só os filhotes sabem fazer, e acabam pagando o preço que for para levá-los para casa. O preço de um filhote de cachorro da raça yorkshire, por exemplo, pode variar entre R$ 1.500 e R$ 2.500 reais, ou seja, nem todas as pessoas têm condições de comprar.

Divulgação

O número de cães e gatos para adoção cresce a cada dia. Que tal você levar um para casa?

Se você quer um pet para animar a sua casa, mas não quer ou não pode gastar muito, o negócio e partir para a adoção. Algumas instituições retiram animais perdidos ou abandonados nas ruas, tratam e depois o disponibilizam para famílias interessadas. Lembre-se que ter um animal em casa requer cuidados especiais e dedicação. Eles assim como nós sentem frio, fome, sede, medo, insegurança etc.. Um cachorro pode viver em média 14 anos e gatos até 20 anos, além de passarem por diversas fazes, cada qual com suas particularidades, no decorrer de sua vida. Ter a consciência de que para adotar é preciso preparar a casa e a família para receber este novo amigo é muito importante, até porque o abandono é crime perante a Constituição brasileira e uma crueldade com estes seres que dependem de nós.

Ponto inicial

Olha que legal!

o banho é com água quentinha e as toalhas são esterilizadas 52 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

...quer um pet para animar a sua casa, mas não pode gastar muito, o negócio é partir para a adoção. As regras para quem quer adotar um destes bichinhos são simples: é necessário que a pessoas que irá se responsabilizar pela adoção tenha mais de 21 anos e apresente um comprovante de

residência e o CPF. Em alguns locais é necessário pagar uma pequena taxa na hora da adoção, nada mais que R$ 50,00. O intuito da cobrança é para que o trabalho de cuidado com os animais continue e ser feito. Em Osasco é possível adotar um animal em feiras realizadas na Cobasi (Av. Autonomistas, 1828 - Jardim Granada), por exemplo. Fique ligado nas datas e leve para casa um animalzinho que só precisa de muito carinho. Rafaela Polo é estudante de jornalismo. justchatterbox.wordpress.com

Tem Pet novo no bairro!

banho e tosa por gente que entende... pra cachorro!

Se quiser buscamos e levamos seu cão com hora marcada

Av. Corifeu de Azevedo

cobrimos todas as regiões

Mordomia pra cachorro!

Marques, 5126 - São Paulo

Fone: 3537-1610

bem+ Você

Hoje é muito comum ouvir falar na figura do metrossexual, ou seja, homens preocupados com sua aparência que dedicam cuidados para manterem-se bonitos, cheirosos e elegantes.

SXC.HU

Especial para os homens: cuidados para o verão

O verão é a estação do ano que requer cuidados especiais e as dicas dessa edição são direcionadas aos homens do novo milênio. Uma primeira consideração é que a maioria dos homens tem pele oleosa ou mista, isto é, oleosa na zona T (testa, nariz e queixo) e normal no restante do rosto. A segunda é a necessidade de produtos que não requeiram muita dedicação. O primeiro passo para manter a pele do rosto saudável e com bom aspecto é lavá-la de duas a três vezes por dia, sem esfregá-la, para não estimular as glândulas sebáceas a produzirem mais gordura. Géis de limpeza e sabonetes líquidos são bem práticos e mais indicados. O ideal é lavar o rosto de manhã e à noite, antes de dormir. Se a pele tiver muito brilho, pode lavá-la à tarde também. Para hidratação e proteção recomenda-se o uso de produtos “oil free”, isto é, em gel, gel-creme, fluido ou loções livres de óleo, para garantir textura leve e rápida absorção.

sabia que...

Rochdale e Piratininga eram habitados por Pescadores e Caçadores Até as primeiras décadas do século XX os bairros de Rochedale e Piratininga eram habitados, em parte, por pescadores profissionais. Chegavam a formar caravanas que navegavam pelo rio Tietê e rio Pinheiros e penetravam até onde era possível em seus afluentes. Pescavam e caçavam ao longo do percurso. Ao final da empreitada salgavam e colocavam as carnes em gamelas de madeira e vendiam no Mercadão. Nestes sítios de pescadores à beira do rio, além da casa, iluminada a lampião de querosene, havia o pomar, a roça com milho, mandioca, feijão, laranja e cana de açúcar e o pequeno ancoradouro onde amarravam seus botes. Criavam galinhas, porcos e cabras. Mas, apesar das criações e das lavouras estas eram dirigidas fundamentalmente para o consumo doméstico. O crescimento urbano, a poluição dos rios, o funcionamento da Usina Edgar de Souza em Parnaíba, inviabilizaram o cotidiano daquelas comunidades de pescadores de Osasco. Por volta de 1918, alguns deles já haviam assumido profissões tipicamente urbanas e seus filhos se engajavam em nascentes atividades industriais ou comerciais. Dora Shellard Corrêa CDHO- Centro de Documentação Histórica de Osasco pdscon@uol.com.br cafehistoria.ning.com

bem+ Dicas

Protetor solar com ativo antibrilho e FPS mínimo de 15, é o ideal para o dia a dia. Para exposição solar prolongada o FPS deve ser igual ou superior a 30. A reaplicação deve ocorrer a cada duas horas. O toque final é a utilização de bastões de proteção labial dotados de FPS para manter os lábios macios. Fabiana Araújo fabiana25@bol.com.br

Rio Tiête Osasco 1922

Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

bem+ Diversão

Adulto

Palavras Cruzadas

Sudoku Sudoku é um jogo japonês muito divertido. O objetivo do jogo é completar as colunas verticais e horizontais, preenchendo os espaços vazios com números de 1 a 9. O segredo: os números não se repetem na mesma coluna, linha ou bloco. Boa sorte!

Participe!

Envie sua sugestão para: faleconosco@revistabemmais.com.br

Ponto Inicial

VC 133, é uma banda consciente da importância da música na vida das pessoas e no mundo, que vem com a intenção de levar mais que um show ao público, transmitindo mensagens e reflexões sobre questões que atingem cada vez mais nossa sociedade. Tel.: (11) 8124-2001 54Cunha (responsável) Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

Pop

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@: banda.vc133@gmail.com @: wanderley.vc133@gmail.com

bem+ Diversão

Infantil

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Acesse: www.revistabemmais.com.br Mais vida, maiz lazer, mais cultura, mais por você.

Você poderá ler notícias diárias, acessar agenda cultural da cidade, guia comercial e TODAS as edições da revista. E para ficar atualizada(o) sobre promoções e oportunidades, basta nos seguir em nossas redes sociais: facebook: Bem Mais Osasco e twitter: @BemMaisOsasco Siga-nos!!!!

bem+ Reflexão

Você dá conta?

A vida atual faz com que os seres humanos adoeçam cada dia mais. Nosso corpo não aguenta os excessos, mas, muitas vezes, não nos damos conta desta realidade e, com isto, quando menos esperamos, estamos doentes! A grande maioria das pessoas ao fim do dia tem a sensação de que “não deu conta”. Não deu conta do que? Isto cada um responderá subjetivamente. Mas, acaba sendo perceptível em muitos casos, principalmente para aqueles que possuem uma rotina tumultuada. Quantas vezes você ouviu alguém dizer que o dia teria que ter mais horas? Eu sempre ouço isto e respondo que se tivéssemos 30 horas ao invés de 24 horas, não iríamos descansar ou ter mais momentos de lazer, provavelmente procuraríamos mais afazeres. O indivíduo ao chegar em casa, após um dia cheio e com a sensação de que “faltaram coisas por fazer”, tende a ficar deprimido, ansioso e provoca a formação de um vazio. Então tem mais uma tarefa a cumprir, como preencher o vazio? Alguns preenchem com a comida, o álcool, as drogas, o sexo ou as noitadas. A ansiedade precisa ser reduzida e o vazio preenchido, mas o indivíduo não entra em contato com o seu mundo interno, não tenta entender o que está acontecendo e a necessidade de certos estímulos para se sentir melhor. Nos cobramos o tempo todo, acreditamos que é preciso sempre mais e mais. E onde fica o equilíbrio? Para se manter saudável é preciso equilíbrio. Quando foi a última vez que você

56 Bem+ Osasco – Dez/2011-Jan/2012

pisou na grama ou na areia? Percebe como perdemos o contato com a natureza? Temos tempo para isso? Tenho certeza, a maioria responderá que “não”. Se olhar ao redor, parece que vivemos uma vida de mentira e que viver a natureza, a espontaneidade e manter a homeostase virou utopia.

manancialdeluz.blogspot.com

Nos cobramos o tempo todo, acreditamos que é preciso sempre mais e mais

Para se manter saudável é preciso equilíbrio Você está infeliz na sua vida profissional, familiar ou amorosa? Você acaba sempre se frustrando nas suas relações? Se você respondeu que “sim” em pelo menos uma das perguntas acima, o que você andou pensando em fazer para mudar tal insatisfação? Recentemente ouvi a história de um indivíduo que estava desmotivado na empresa em que trabalhava, pois não queria ficar naquela unidade e sim na unidade de Madrid. Afinal, lá iria respirar novos ares e adquirir uma nova experiência. Perguntaram então a ele: “Você fala espanhol?” Ao que ele respondeu: “Não”. Chega a ser contraditório, não?! Quero algo, almejo por aquilo, mas o que tenho feito para conquistar o meu objetivo? É necessário sonhar. Mas é preciso manter os pés no chão. É preciso achar tempo...

Para se alimentar de forma mais saudável, evitar alimentos pobres em vitaminas, ou pelo menos mastigar a refeição, tentar se ‘desligar’ do mundo externo durante o lanche, almoço ou jantar; Para fazer exercícios físicos, pois o mesmo libera serotonina e acaba diminuindo a depressão; Para dormir pelo menos seis horas por noite; Para evitar cigarro e álcool, excessos que não fazem bem a saúde; Para se autoconhecer, portanto, trabalhar nossa percepção. E, então, viveremos melhor e aprenderemos a lidar com o vazio que insiste em aparecer e nos dar aquela sensação de... Não dei conta... Deise Alves Barreto é psicóloga. psi-deisebarreto.blogspot.com deisealvesbarreto@gmail.com

O Natal está chegando e a

preparou uma surpresa para você:

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