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INDICE 08
Torneo de Golf de Padre e Hijo
DIRECTORIO
Presidenta de Grupo Plano Informativo
Carmenchu Torres Vilet
Fundadora QueTal Magazine
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Get the look
Carmenchu Vilet de Torres
Coordinación de QueTal Magazine
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Melissa Trejo
Parejas QueTal
Coordinación Editorial Adriana Zavala
Dirección Comercial
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Wishlist
Redacción Ana Fonte
Créditos Modelo: JAVIER FERNÁNDEZ Fotógrafo: DANIEL CARREÓN
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Grupo Plano Informativo Christian Navarro
Especial Educación
Coordinación Arte y Diseño Enrique Santiago Gachuzo Arte y Diseño José Ángel García Cancino Christopher Trevi Carlos Palau
Locación: THE PARK
Coordinación Fotografía Portada Ximena Noyola
Foto-reporteros Armando Castro Yazmín Martínez Sheila Facundo Jesús Urbina
Certificados en distribución y tiraje 5,000 ejemplares impresos Frecuencia: Mensual Impresa en Smart Press Vision S.A. de CV Caravaggio 30, Col. Mixcoac. Delegación Benito Juárez, CP 03910 CDMX QueTal Magazine de San Luis Año 20 No. 196 FEBRERO 2024 Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2023-051712040700-102 Número de Certificado de Licitud de Título: 12596. Número de Certificado de Licitud de Contenido:10168. Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120 Planta Alta Colonia Del Valle C.P. 78200 SAN LUIS POTOSÍ, MÉXICO Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21 No se responde por originales. Se prohíbe la reproducción total o parcial del contenido sin autorización expresa Esta Publicación está protegida bajo los derechos de autor. El contenido que aparece en ella, incluyendo, aunque sin limitarse a ellos, texto, gráficos, datos, imágenes fotográficas, ilustraciones y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., de sus colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes. Por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista de los colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.
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Edición de video Karina Janeth Torres
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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS | 2024 | www.quetalvir tual.com
EDICION 196
EDITORIAL
Febrero
2024
El amor siempre está en el aire en QueTal Magazine, lo vemos en cada boda y fiesta a las que asistimos. Pero febrero es el mes del amor y amistad por excelencia y este mes celebramos a lo grande la oportunidad de poder decirle a nuestra pareja, familia y amistades lo mucho que las queremos y valoramos. QueTal agradece a esas Familias que nos dejan ser testigos de su amor por su pareja, familia y amigos; y a esos lectores que cada mes están al pendiente de nuestra revista, también les damos las gracias por mantenernos como la mejor revista de sociales de esta ciudad.
¡Disfruten este mes en compañía de los que más aman! Carmenchu Torres Vilet CEO Grupo Plano Informativo
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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS
EN PORTADA
JAVIER FERNÁNDEZ
Créditos Modelo: JAVIER FERNÁNDEZ Fotógrafo: DANIEL CARREÓN Locación: THE PARK
Torneo de Golf de amigos de toda la vida y sus hijos.
Juan Hernández, Juan Carlos Hernández y José Manuel Hernández.
Juan Pablo y Juan Benavente.
César, César y Andrés Morales, Juan José, Alejandro y Juan José Leos.
Marcelo y Gildo Gutiérrez.
Mauricio Galván, Galo Galván.
Rodrigo Gómez, Jorge Gómez, Rodrigo y Joaquín Gómez.
Santiago Toledo, Manuel Toledo y Manuel Toledo.
Marcelo Villareal, Juan Pablo Benavente, Andrés Morales, Nicolas Cué, Leo Zermeño y Juan Carlos Hernández
Paulo y Juan Carlos Abaroa.
Fernando López, Fernando López y José Antonio López.
TORNEO DE GOLF DE PADRE E HIJO Amigos participaron con sus hijos en el Torneo de Golf Padre e Hijo que ya es una tradición. Para cerrar este evento, los jugadores convivieron mientras disfrutaban de una comida. Después pasaron a la premiación donde compartieron momentos muy agradables.
Alejandro Leos, Paulo Abaroa, Rodrigo Gómez, Mateo Espinosa y José Manuel Hernández.
Jorge y Marcelo Villarreal.
Emilio Rodríguez, Marcelo Rodríguez y Gerardo Rodríguez.
Jacobo y Diego Payán.
Oscar y Leo Zermeño.
Mateo, Eduardo y Lucas Espinosa.
CUMPLEAÑOS SORPRESA DE PATRICIA VIVANCO Esplendido festejo sorpresa de Patricia Vivanco en su cumple número 70, el cual fue organizado por su familia para celebrar este día con seres queridos y amigas. La festejada fue sorprendida con mariachi con el que la señora Patricia y sus amigas cantaron las canciones que más les gustan.
Patricia Vivanco.
Familia Vivanco.
Fernando, Patricia y Santiago Vivanco.
Carmen Zorrilla, Lourdes Abella, María Zendejas y María Marti.
Alejandra Canales, Conchita Barba y Cristina Barret.
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Sofía Sánchez, Ana Luisa González y Ana Luisa Faz.
Ximena, María, Isabela, Paloma y Carlota.
Mari Galán, Pupi Foyo, Catherine Barret y Ana María Ibarra.
Patricia Vivanco celebrando su cumpleaños con sus mejores amigas.
FESTEJO DE LA FAMILIA BORBOLLA
Familia Borbolla.
Macarena Fernández, Ana e Inés Rivera, Alessa Torres, Emilia Torres y Regina García.
Claudia Gouyonnet y Jaime Flores con sus hijos Mauricio, José Pablo y Jaime.
Pelusa Ávila, Maru Borbolla y Anel Ávila.
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La familia Borbolla organizó su ya tradicional festejo. Todos sus integrantes estaban súper contentos, disfrutaron de platillos exquisitos mientras escuchaban música en vivo. Los más pequeños también se divirtieron jugando en el jardín.
Marcela O’Farril, Daniela Borbolla, Fer Fonte, Miguel Benavente, Gaby Valdes, Juan Pablo Rozo, Sofía Hinojosa, Alejandro Narro, Ale Borbolla y Mario García.
Aldo Pizzuto, Marcela Benavente, Anel Ávila, Pelusa Ávila, Alejandro Rivera, Fer Fonte, Mariano Borbolla, Huicho Fernández, Daniela Benavente, Juan Pablo Castillo y Lu Borbolla.
Primos políticos Borbolla, Mario García, Juan Pablo Castillo, Alejandro Rivera, Alejandro Narro, Gaby Herrera, Huicho Fernández, Aldo Pizzuto, Jaime Flores, Juan Manuel Zúñiga, Johan Torre, Juan Pablo Rozo, Andrés Chávez, Lety Sánchez, Fer Fonte, Marcela O’Farril, Nicole Petersen y Elisa Vilet
Primos Borbolla, Lucero Gouyonnet, Carlos Gouyonnet, Guillermo Cueto, Gonis Borbolla, Claudia Gouyonnet, Marcela Benavente, Pelusa Ávila, Daniela Benavente, Anel Ávila, Miguel Benavente, Sofía Hinojosa, Eduardo Gouyonnet, Gaby Valdes, Ale Borbolla, Fer Valdes, Daniela Borbolla, Mauricio Valdes, Patricio Valdes y Lu Borbolla.
Miranda Pizzuto y Danna Fernández.
Anel Ávila, Valeria Zúñiga, Gabriela Valdes, Ale Borbolla y Fernanda Valdes.
Elisa Vilet, Eduardo y Eduardo Gouyonnet.
Primos Borbolla.
Mariano Borbolla con su nieta Camila.
Gaby Herrera y Guillermo Cueto.
Familia Zúñiga Gouyonnet.
Jana González con sus hijas Alejandra y Daniela Borbolla.
CENA DE LOS MACHINES Como cada año, Los Machines, amigos de toda la vida, organizaron una cena en la que disfrutaron ricos platillos y al ritmo de música en vivo pasaron una divertida velada. Cena de Los Machines.
Cecilia Limón, Gaby Acosta, Claudia Altamirano y Paola Soto.
Jorge Villarreal, Ivette Coulon, Ana Paula Valdez y Pablo Díaz.
Cena de Los Machines.
Obed Gutiérrez y Pepe Guevara.
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Alejandra Allende, Jean Franco Pizzuto, Juanca Abaroa y Gaby Artolózaga.
Cena de Los Machines.
Huicho Fernández y Juan Carlos Nieto.
Mónica Galarza, Liliana Marti y Meritchell Galarza.
Daniela Benavente y Huicho Fernández.
CUMPLEAÑOS 54 DE GALO GALVÁN
Galo Galván celebrando su cumple con sus amigos.
Carlos Malo, Alejandro Elizondo y Paco Leos.
Los Plebeyos, Paco Leos, Bernardo Meade, Carlos Malo, Martín de la Rosa, Lalo Nieto, Alejandro Elizondo, Gerardo y Galo Galván, Alejandro Navarro y Ariel Álvarez.
Galo Galván festejo su cumpleaños número 54 con la grata compañía de grandes amigos de mil batallas, y con una exquisita cena acompañada de excelentes anécdotas.
Galo Galván, Alejandro Navarro y Ariel Álvarez.
Gerardo Galván.
GDL • CLN • SLP • AGS • LEÓN
CENA DE LAS PRIMAS SARQUIS
Las primas Sarquis organizaron una bonita cena donde disfrutaron de un delicioso menú, bailaron y se la pasaron de maravilla.
Hanni Abud, Rocío Gómez, Liliana Abud, Lili Abud, Lizeth Abud y Claudia Abud.
Cena de las Primas Sarquis.
Hanni Abud, Irasema Abud y Lili Abud.
Catherine Barret, Irasema Abud, Irene Rangel y Diana Favela.
Margarita Sarquis y Mely Mahbub.
María Elena y Martha María Abud, Irasema Medellín, Claudia Abud, Rocío Gómez, Elsa Tamez, Catherine Barret e Irene Rangel.
Margarita Sarquis, Mely Mahbub y Claudette Mahbub.
Lilian Abud con sus nietas Hanni, Álika, Rania y Elena e Irasema Medellin con su nieta Emilia.
Yayis González, Erika Abad y Gaby Suárez
Fer León, María Elena Sarquis, Vale Padilla y Alejandra León
Daniela Güemes y Andrea Boelsterly.
Primas y tías Sarquis.
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CUMPLEAÑOS DE ALBERTO Y RAFAEL ESPINOSA Alberto y Rafael Espinosa celebraron su cumpleaños con sus amigos en el restaurante El Almacén. Además de celebrar los cumpleaños, se reunieron para convivir por las fiestas navideñas.
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Rodrigo Cuevas, Daniel Hernández, Héctor Morales, Rafael y Alberto Espinosa.
Emmanuel Alonso, Juan Manuel Flores y Miguel Benavente.
Rodrigo Hernández, Rafael Espinosa, José Alberto Apezteguía y Emmanuel Guevara.
Roberto Navarro, Daniel de la Maza y Rodrigo Cuevas.
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Celebración entre amigos.
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CUMPLEAÑOS 50 DE ROCÍO VALLE Gracias a la grata compañía, buena música y un gran ambiente, Rocío Valle se la pasó de maravilla en su festejo de cumpleaños. Fue una bonita noche en la que Rocío celebró otra año más de vida.
Familia Ortiz Valle.
Juan Carlos Pérez, Liz Ramírez, Felipe Martínez, Margarita Martínez, Rocío Valle y Poncho Ortiz.
Daniela y Marcela Benavente, Gaby Aranda, Rocío Valle, Carmenchu, Francine Coulon, Güera Valle, Ale Martínez y Güera Gutiérrez.
Ivette Coulon, Karina Navarro, Rocío Valle, Marcela del Peral, Adriana Padilla y Güera Gutiérrez.
Jaime Flores, Claudia Gouyonnet, Rocío Valle, Yayis González y Manolo Abad.
Ivette Coulon, Karina Navarro, Rocío Valle, Marcela del Peral, Adriana Padilla y Güera Gutiérrez.
Aldo Pizzuto, Roberto, Gustavo González, Caly Hinojosa y Toño Lozano.
Familia Valle Alcalde.
Carmenchu, Gaby Aranda, Francine Coulon, Güera Valle, Sonia Yáñez, Paty Lara, Rocío Valle, Beatriz Canseco, Ale Martínez y Ana Luisa Lujambio.
CUMPLEAÑOS DE ELSA FÉLIX Y LUPITA MERCADO
Elsa Félix y Lupita Mercado.
Gaby Serment, Fernando del Pozo, David Lozano, Lupita Mercado y Sandra Valle.
Lupita Mercado y Manuel González.
Cecilia González, Claudia González, Sonia Yáñez, Alfonso Téllez, Jorge Mario González y Grace Alcalde.
Lupita Mercado y Elsa Félix fueron sorprendidas con una fiesta organizada por sus familiares. En la celebración se reunieron hijos, hermanos y amigos de las cumpleañeras. Degustaron platillos y bebidas riquísimas en el recinto y ambas disfrutaron la compañía de sus seres queridos en su día especial.
Beatriz Villegas y Marifer Bernal.
Karla, Silvia, Claudia, Verónica y Martha del Camino con Elsa Félix.
Manuel González, Christian Bluntzer y José Luis Mercado.
Claudia del Camino, Fernanda Félix, Manuel González y Sam Clark.
Anillo, PANDORA
Bolso, MARC JACOBS
Abrigo, KILTON
Labial líquido, NARS
Eau de parfum, DIOR Arracadas, NINE WEST
Top cuello alto, ZARA
Vestido, LEFTIES
Anillo, PANDORA
Short, ZARA
Brazalete, PANDORA
GET THE MODELO: Cayetana Fernández FOTÓGRAFO: Josefa Partida MUA: Paulina Flores
Pantalón, ZARA
Botines, MEZCALERO
PERFECT DATE HER HIM Blusa, ATU BODY COUTURE
Pañuelo, JBE
Blusa, STELLA MCCARTNEY
Camisa, RALPH LAUREN
Suéter, ZEGNA
Cinturón, TOM FORD
Vestido, JANE
Gabardina, BURBERRY
Pantalón, PINKO
Pantalón, ZARA
Gabardina, BURBERRY
Corbata, ZARA
Brazalete, YVONNE LEÓN Reloj, DANIEL WELLINGTON
Arracadas, KENNETH JAY LANE
Brazalete, CALVIN KLEIN
Reloj, ROLEX
Barra de labios, CHANEL
Set de maquillaje, LANCOME
Zapatillas, VALENTINO GARAVANI
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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS
Eau de Parfum, CAROLINA HERRERA
Flats, FERRAGAMO
Tarjetero BRUNELLO CUCINELLI
Portafolio, HUGO
WISHLIST
Eau de Parfum, DIOR
Llavero, MONTBLANC
Set, MONTBLANC
Botas, ZEGNA
CUMPLEAÑOS DE WILFRIDO MARTÍNEZ En exclusivo lugar, Wilfrido festejó su cumpleaños en compañía de su esposa y amigos cercanos. En todo momento el cumpleañero recibió muestras de cariño y también regalos. La tarde fue amenizada con un grupo de blues, a quienes los invitados escucharon mientras disfrutaban el delicioso menú.
Fernanda Saiz y Wilfrido Martínez.
Miriam Ortiz y Anuar Zarur.
Karina Garza y Carlos Saiz.
Montserrat Martell, Julián Ramírez, Wilfrido Martínez y Fernanda Saiz.
Irasema Abud y Juan Carlos Feres.
Carlos Abella, Bety Hernández, Herbert Trampe, Miriam García, Danys Martínez, Jesús Díaz Infante, Ligia Arriaga y Edgar Risoul.
Juan Pablo Meade y Gabriela Carrillo.
María Cueli y José Cabrera.
Natalia Muñoz y Eduardo Muñiz.
Manuel Saiz y Mónica Torres.
Fernando y Dafne Contreras.
Gloria Escobedo y Ximena Fernández.
Jaime Hernández, Mariana Vivanco, Bety Hernández y Carlos Abella.
Edgar Risoul, Ligia Arriaga, Miriam García, Herbert Trampe, Jaime Hernández, Miguel Martínez, Carlos Abella y Bety Hernández.
LIQUIDACIÓN DE LUJO ÚLTIMOS 2023 mercedez benz
PRECIOS ESPECIALES
*APLICAN TERMINOS Y CONDICIONES. UNIDADES VALIDAS: GLE SUV, GLE COUPE, GLC COUPE 2023. VALIDO AL 27 FEBRERO 2024 Las imágenes que aquí aparecen son usadas como referencia. Consulta especificaciones de los vehículos en www.mercedes-benz.com.mx o en Herrera Premium Distribuidor Autorizado Mercedes-Benz-. Mercedes-Benz es una marca de Mercedes-Benz Group AG.
Claudia Mahbub y Gerardo Eggleton
Karina Alcalde y Juan Pablo Abud
Parejas
Quetal
Julio Galindo y Ana Lucía Díaz Ana Victoria de la Rosa y Alfredo Cano
Benjamín Mar tín y Lore Alvarado
En QueTal tenemos a nuestras parejas favoritas, celebramos su amor y que hayan sabido dar lo mejor de sí mismos a esa persona tan especial para ellos.
Chema Gómez y Ana Pao Rangel
Miriam Huber y Alejandro Valladares
Love
Is In The Air
Ale Álvarez y Gastón Lozano
José Luis Villaseñor y Marce Díaz Infante QUETALVIRTUAL.COM
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Camila de la Garza y Santiago Gómez
Pato Valle y Adri de la Maza
Marcelo Pérez y Ana Paula Lafuente
BEEMy
Valentine Diego Jourdain y María Muñoz 34
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Rolando Fernández y Miranda Pizzuto
Loretta Castanedo y Mateo Díaz
Gerardo del Valle y Sigrid Zendejas
Jesús Conde y Aitana Hernández
REU DE LOS LIMONES “Los Limones” se reunieron para celebrar su amistad en estas importantes fechas, pasaron una amena noche con una elegante cena y música en vivo. Los Limones con sus parejas.
Elías Barhum y Pato Valle.
Rodrigo Ruiz, Enrique Linares, Frankie Gutiérrez y Ana Lucía Guerrero.
Enrique Linares y Ricardo Espinosa.
Manuel Boelsterly y Pamela Castro.
Lucía González y Ricardo Espinosa.
Gerardo Chevaile y María José Hernández.
Ana Sofía Solana y Víctorio Ortiz.
En alianza con Grupo Ismo Motors, Mitsubishi Motos México anuncia la apertura del nuevo distribuidor en San Luis Potosí. Dicha apertura forma parte de la reingeniería de la Red de Distribuidores que la marca ha trazado con un enfoque estratégico para la mejora continua de la experiencia del cliente. “Grupo Ismo Motors no solo ofrece una accesibilidad mejorada, sino que también refleja el compromiso de Mitsubishi Motors con el desarrollo, la identidad y valores con los que trabajamos”, comentó Ah-kin Vázquez, presidente y CEO de Mitsubishi Motors de México. Por su parte, Felipe Escalera López, Director General de Grupo Ismo Motors, expresó su entusiasmo por esta nueva apertura y resaltó la importancia de esta alianza estratégica.
El nuevo distribuidor Mitsubishi San Luis Potosí está ubicado en:
Avenida Benito Juárez 1110, Fraccionamiento Valle Dorado, CP 78399
Música entretenimiento
&
Este 2024, San Luis Potosí será visitado por talentos nacionales e internacionales. Aquí te dejamos recomendaciones de conciertos para el mes de febrero.
¡Prepárate para vivir una experiencia inolvidable junto a Apocalyptica en San Luis Potosí en 2024! En su gira por México, Apocalyptica incluyó a nuestra bella ciudad como una de las elegidas para ofrecer un concierto. El conocido cuarteto de violonchelo se presentará el viernes 9 de febrero en el histórico Centro de las Artes de San Luis Potosí. Estamos seguros de que los fans esperan con ansias ser testigos de la magia que este grupo emana cuando está en el escenario, sobre todo cuando presenten What We’re Up Against, el último sencillo que lanzaron. ¿Ya tienes tu boleto? Ve preparándote para este concierto que promete ser de lo mejor.
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Otro de los grupos que estarán en tierras potosinas enamorándonos con su voz y carisma es Matisse. En la gira están promocionando su último álbum De norte a sur. El 10 de febrero, en el Domo San Luis, Pablo, Melissa y Román nos harán vivir una noche súper romántica con su música pop-folk. Ve afinando tu garganta para cantar a todo pulmón y bailar como si no hubiera mañana.
CENA DE AMIGAS
Amigas de toda la vida organizaron una cena en la que ellas y sus parejas disfrutaron exquisitos platillos. Todos se divirtieron y pasaron una velada muy agradable.
Reunion de amigos.
Javier Meade y Jessica Martin Alba.
Sofía Torres y Alejandro Sánchez.
Pato Valle y Adri de la Maza.
Mauricio Motilla y Carmen Del Valle.
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Daniela y Alejandro Mancilla.
Amigos disfrutando de la noche.
CUMPLEAÑOS 30 DE SEBASTIÁN VILLASANA Gastón Lozano, Toro Gómez, Mauricio Sánchez, Santiago González, Andrés Mina, Felipe Palau, Marco Chiuffardi, Sebastián Villasana, María Emilia Villasana y Ale Ascanio.
Familia y amigos festejaron en su cumpleaños 30 a Sebastián Villasana, con una espléndida recepción, muchos regalos y una exquisita comida.
Sebastián Villasana celebrando sus 30’s con su familia y amigos.
Andrea Espinosa, Ale Ascanio y Diana Olvera.
Toro Gómez, Felipe Palau, Mauricio Sánchez, Santiago González y Gastón Lozano.
Sebastián Villasana, Ale Ascanio, Sebastián y María Emilia Villasana.
Alejandro y Claudia Ávila con su hijo Sebastián.
Claudia Ávila, Alejandro Villasana, Sebastián Villasana, Claudia Villasana y Santiago Villarreal.
CUMPLEAÑOS DE ALEJANDRO OCEJO Y CHRISTIAN DURÁN
Alejandro Ocejo y Christian Durán.
Christian Durán, Ale Ocejo, Fernando Rojo, Pato Gutiérrez y José Luis Ortega
Los papás de Christian, Gaby Herrán y Christian Durán junto a los papás de Alejandro, Cecilia Martínez y Alejandro Ocejo; les organizaron a sus pequeños una fiesta para celebrar sus 11 años, en un lugar muy divertido y donde los cumpleañeros y sus amigos jugaron sin parar. Los invitados disfrutaron de pizza, panquecitos y se divirtieron durante toda la fiesta.
Acompañaron a los cumpleañeros.
¿CITA DE San VALENTíN? WISHLIST
HER
OUTFIT Tenis, KARL LAGERFELD
Blazer corta, ZARA
Set de fragancia, GIVENCHY
Esmalte, DIOR Blusa, IVONNE
Cazadora, ZARA
Brazalete, PANDORA
Bolso, COACH
Aretes, PANDORA
Camisa, ZARA Reloj, Gucci
HIM
Chaleco largo, ZARA
Vestido, BERSHKA
Anillo, PANDORA
Camisa, TOMMY HILFIGER
TOPS
Reloj, LACOSTE Jeans, ZARA
Set tarjetero, MONTBLANC Pulsera, KPENKO
ACCESORIOS
Falda, MASSIMO DUTTI
Eau de toilette, PACO RABANNE
Calcetines, CALVIN KLEIN
Cinturón, ZEGNA
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Bandolera, LACOSTE
Tenis, CALVIN KLEIN
Pantalón, ZARA
CUIDAR LA
salud A TRAVÉS DE LA
regulación de hormonas 1 2 3 4 5
Si padeces de manera constante de constantes cambios de humor, problemas de la piel, fatiga crónica, insomnio, aumento o pérdida de peso sin motivo aparente, mayor sensibilidad al f río o al calor, podría ser que tengas un desequilibrio hormonal, y aquí es donde entra la importancia de tener una nutrición integral y de consultar a un especialista, recuerda que tu cuerpo te avisa qué está mal con él y los hábitos alimenticios influyen en nuestras hormonas.
Una alimentación individualizada según el momento de vida, edad, peso y talla.
Pau Cantú, especialista en nutrición integral, explica que no sólo importa qué alimentos debemos comer, si no las cantidades, los alimentos ideales para cada quien según el estado de salud de nuestro cuerpo, el tipo de ejercicio que realizamos, las horas que dormimos, estrés; indica, por ejemplo, que el orden en que consumimos los alimentos es esencial: “Lo ideal es que primero consumas las verduras, después la parte proteica y finalmente los cereales”.
Incluir proteína magra, ya sea de origen vegetal o animal.
¿Cómo regular las hormonas? Ella recomienda lo siguiente:
Consumir cereales integrales, pues aportan fibra, vitaminas minerales y otros nutrientes. Consumir muchas frutas y verduras.
Complementar con una hidratación adecuada, cuidar de nuestra salud mental y realizar alguna actividad física que disfrutemos.
También recomienda que los chequeos de salud sean constantes, mínimo cada seis meses para ver las deficiencias vitamínicas y que por medio de la alimentación se cubran esas deficiencias.
Entrevista completa. 46
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SÍNDROME DEL OJO SECO ¿Cómo mantener tus ojos hidratados y saludables? El síndrome del ojo seco es una afección ocular. Se caracteriza por una insuficiente producción de lágrimas o una mala calidad de las mismas, lo que puede conducir a una incomodidad persistente y afectar la calidad de vida.
¿Por qué se produce el síndrome del ojo seco?
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Uso excesivo de dispositivos electrónicos. Factores ambientales. Condiciones médicas. SÍNTOMAS DEL OJO SECO Sensación de sequedad, ardor o picazón en los ojos. Enrojecimiento y ojos llorosos. Visión borrosa, especialmente al final del día. Sensibilidad a la luz. Sensación de ojos arenosos.
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@drakarinaoftalmo Dra Karina Morales Ortiz
¿Cómo debe comportarse un hombre en
la primera cita?
La primera cita puede causar un poco de nervios porque no sabremos cómo actuar, será la primera vez que la chica que nos interesa vea cómo somos, qué nos gusta, nuestro sentido del humor, es decir, nuestra forma de ser en general; pero queremos que se lleve la mejor impresión que podamos dar, así que consideramos que los siguientes consejos podrían ayudarte a que te relajes y sólo disfrutes de su primera cita.
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Sé atento, educado y amable. Son cualidades que toda chica aprecia en un hombre; no se trata de fingir ser alguien que no eres, sino de que debes ser consciente de tus modales, después de todo, son útiles en cualquier otra esfera, ya sea en lo personal o en lo profesional.
Hazle un cumplido. A todas las personas les gustan los cumplidos, y si es la primera cita, mucho más, pues tanto tú como ella se esfuerzan por verse más que bien en la primera cita. Además de ayudar a romper el hielo, indica que estás interesado en hacer sentir bien a tu potencial pareja.
No comentes nada sobre tus relaciones pasadas. Si lo haces, puedes dar la impresión de que vives anclado en el pasado y de que no has superado tu relación anterior.
Procura no hacer preguntas muy personales. Podría sentirse incómoda o nerviosa durante la plática. Podrás notarlo si tarda o no sabe qué responder. En este caso, será mejor cambiar de tema a uno más tranquilo o divertido.
Comparte tus expectativas. Una forma de causar buena impresión es hacerle saber a la otra persona que tendrás tiempo para ella y que estás dispuesto a hacer planes futuros, como salir a tomar un café o ir al cine, así le comunicas también la posibilidad de una segunda cita.
Por último, intenta mantenerte tranquilo para que puedas mostrarle la versión más autentica de ti a la chica que te gusta, de esta forma también podrás mantener una plática fluida e interesante con ella.
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¡Mucho éxito en tu date!
ASPECTOS ESENCIALES DE UNA BU ENA
institución educativa E
stán por iniciar las fechas de inscripción en todos los niveles educativos. Si tu pequeño está por entrar a un nuevo nivel o estás buscando opciones de educación media o superior, esta información será de mucha utilidad para ti. Estos son los puntos clave que debes procurar en la elección de un centro educativo de cualquier nivel académico: 1. Plan de estudios. Es el esquema de materias que deben cursar los estudiantes. Abarca el conocimiento, habilidades y valores enfocados en un buen desarrollo personal y comunitario, según las necesidades de aprendizaje y desarrollo de los estudiantes. 2. Perfil Académico. Este punto abarca desde su filosofía educativa hasta el currículum de sus profesores y las estrategias formativas. Esto significa que constantemente se actualizan para ofrecer lo mejor de su plantilla educativa a los estudiantes. 3. Educación en valores. Además de los conocimientos didácticos, es importante que se promueva un comportamiento positivo basado en el respeto, la integridad, la empatía y la responsabilidad. Los cuales ayudan a que los estudiantes se desarrollen de una forma sana, con autonomía y buena autoestima.
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4. Filosof ía. Este punto junto con el de la educación en valores, se traduce en buenos resultados académicos y una comunidad estudiantil sana. Por lo tanto, enfocarse en la filosofía de un colegio o institución puede hacer la diferencia en la elección adecuada. 5. Tecnología educativa. La implementación de la tecnología debe brindarse con el objetivo de ayudar a las estudiantes a profundizar su conocimiento, desarrollar un pensamiento crítico y abrir nuevas oportunidades educativas. 6. Actividades extracurriculares. Para una mejor educación integral, un buen colegio o instituto debe ofrecer a sus estudiantes actividades como deportes, arte o música, que les brindarán la oportunidad de desarrollar habilidades de trabajo en equipo, vincularse con otros estudiantes y explorar diversos intereses. 7. Instalaciones y servicios. Los espacios como las aulas, jardines y patios deben ser grandes y seguros, pues influyen en la motivación de los estudiantes, incrementa su sensación de seguridad y su asistencia a clases.
Por último, te sugerimos que investigues sobre el proceso de admisión del colegio o instituto que te interesa y estar atento a las fechas de preinscripciones e inscripciones.
¿CUÁL ES LA
diferencia?
ALUMNOS vs ESTUDIANTES Por mucho tiempo, incluso aún se cree que las palabras estudiante y alumno son sinónimos, pero no es así. Te decimos cuáles son las diferencias y por qué es importante que lo sepas.
Estudiante
Alumno - Se centra en recibir información -El educador o maestro es una guía - Depende de la motivación externa - Requieren supervisión constante
vs
- Actitud proactiva al conocimiento - Cuestiona - Desarrolla habilidades críticas - Es motivado por su curiosidad - Participa de manera más autónoma en su aprendizaje
- Se enfoca en una disciplina específica Como pudiste ver hay una clara diferencia entre ser un alumno y ser un estudiante. Mientras que un alumno sólo recibe el conocimiento e instrucciones de una persona; el estudiante aprende impulsado por el deseo de aprender. Podría decirse que un niño o niña es un alumno desde el jardín de niños hasta secundaria, ya que es cuando reciben una educación que los dota de habilidades básicas de aprendizaje y el conocimiento necesario según su edad. Por su parte, desde preparatoria y hasta el nivel superior, los jóvenes se van enfocando en lo que desean estudiar y buscan las instituciones y personas que tengan este conocimiento especializado para que se formen como profesionales en el ámbito que lo deseen. Ahora bien, esto no significa que los pequeños no sean estudiantes; como vimos, una de las características es que un estudiante es
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impulsado por la curiosidad y los niños son curiosos por naturaleza, investigan y preguntan cuando algo les llama la atención, pero en el ámbito educativo sólo habrá algunos temas que les llamen la atención, por eso es necesario guiarlos en los conocimientos que deben adquirir. Con la tecnología y dispositivos actuales tenemos un mar inf inito de información al alcance de la mano y se vuelven una herramienta cuando queremos saber más e incluso en el desarrollo de habilidades que nos interesan. Así que es importante tener clara este diferencia para que los niños y jóvenes se vuelvan más proactivos en su formación educativa.
La importancia de la
siesta después del
Después un día en el que los niños se levantan temprano, van al colegio, absorben el mayor conocimiento posible, corren y juegan a la hora del receso, socializan y además tienen actividades extracurriculares, es imprescindible que tomen una pequeña siesta por la tarde. Todas las personas a cualquier edad necesitamos un descanso, pero los pequeños están en una etapa súper importante de aprendizaje y requieren de un descanso intermedio para seguir con las actividades del día.
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Debe procurarse que la siesta no sea muy tarde o cercana a la hora de dormir.
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Tampoco debe ser mucho tiempo, máximo dos horas, cada niño tendrá necesidades específicas de reposo, algunos con media hora tendrán y otros necesitarán más.
Para un buen rendimiento académico, las siestas pueden ser benéf icas porque los pequeños están mejor concentrados y con la disposición de aprender, además de un mejor comportamiento tanto en la escuela
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No debe haber ruido que lo distraiga.
El lugar de la siesta debe ser cómodo, a temperatura ambiente y sin luces.
Cada niño tiene un nivel de energía diferente, no todos necesitarán la siesta; una de las formas de saber si la necesitan es si se muestra inquieto e irritable; si presenta dificultades para concentrarse y si anda cansado y somnoliento durante todo el día. Como papás tendrán que ver muy detalladamente su comportamiento y ver si su actitud es otra después de descansar.
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No debe usar dispositivos electrónicos a punto de tomar la siesta, pues podría entretenerse y no descansar como debería.
como en la casa. Así que recomendamos estar atento a las necesidades del sueño de tus hijos, para que también puedan dar lo mejor de sí en el colegio.