CALIDAD DE VIDA Psc. Antonio Lara Ponce
COMUNIDAD
FAMILIA
INDIVIDUO 2
â–Ş Es aceptar, apoyar y
aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos. ... Tenemos que tomar la decisiĂłn de aceptarnos incondicionalmente: "Yo me acepto a mĂ mismo incondicionalmente". 3
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▪ Haz una lista con los juicios negativos
hacia ti mismo y déjalos ir. ... ▪ Aprende a validar tus emociones. ... ▪ Cultiva una buena relación con la incertidumbre. ... ▪ No te compares con los demás. ... ▪ Aprende a aceptar tus imperfecciones. ... ▪ Practica Mindfulness. 5
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▪ Asegúrate de que la relación que tienes contigo sea positiva. ▪ Acepta y celebra el hecho de que todos somos diferentes.
▪ Escucha activamente para escuchar lo que otras personas tienen que
decir.
▪ Dale tiempo a las personas y «estar presente» cuando estés con ellas. ▪ Desarrolla y trabaja en tus habilidades de comunicación.
▪ Administre las TICs y tenga en cuenta sus riesgos. ▪ Aprende a dar y recibir comentarios constructivos.
▪ Abre tu mente, tu corazón y encuentra el valor para confiar. ▪ Aprende a ser más comprensivo y empático.
▪ Trata a las personas como te gustaría que te traten a ti. 8
▪Estado de la persona cuyas
condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.
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▪ ¿Qué es realmente el bienestar
personal? Cada persona tiene una definición propia de los que es el bienestar personal, pero en general se puede concluir que es el conjunto de todas las acciones, sentimientos y pensamientos que lo hagan sentirse bien consigo mismo.
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▪ Calidad de vida es un concepto
que se refiere al conjunto de condiciones que contribuyen al bienestar de los individuos y a la realización de sus potencialidades en la vida social. ... Entre los factores subjetivos se encuentra la percepción de cada individuo de su bienestar a nivel físico, psicológico y social. 11
▪ 7 .- Derechos
▪ 6.- Bienestar socio – económico ▪ 5.- Inclusión Social ▪ 4.- Autorrealización
▪ 3.- Red interpersonal ▪ 2.- Salud mental
▪ 1.- Salud física 12
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▪ El proyecto de vida es un plan
trazado, un esquema vital que encaja en el orden de prioridades, valores y expectativas de una persona que como dueña de su destino decide cómo quiere vivir. tu vida, qué quiere cambiar y a dónde quiere llegar a partir de ahora.
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▪ 1. Lista de sueños y deseos a realizar.
▪ 2. Áreas de desempeño (personal, amigos, familia, académico) ▪ 3. Plantear Visión: cómo me veo a futuro (5 años) ▪ 4. Plantear Misión: para qué estoy acá. Esto está atado a la Visión. ▪ 5. Establecer 3 metas específicas en base a su misión. ▪ 6. Definir 2 acciones o actividades para lograr cada una de sus
metas ▪ 7. Elaborar una ilustración que incluya su visión y misión de
manera creativa 16
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â–Ş Es un proceso de desarrollo integral
que debe desarrollarse a lo largo de la vida, por el cual uno aprende a tener consciencia de si mismo, mejora sus habilidades personales y persigue sus objetivos y metas vitales haciendo la vida mucho mĂĄs satisfactoria. El crecimiento personal consiste en auto-realizarse, en hacer lo que uno realmente quiere hacer y vivir mĂĄs plenamente. 18
▪ 1. El desarrollo personal pasa por
conocerte a ti mismo.
▪ 2. Responsabilízate de tu vida para
un correcto crecimiento personal.
▪ 3. Crea un plan de acción para
promover tu desarrollo personal.
▪ 4. Salir de la zona de confort como
estrategia de desarrollo personal.
▪ 5. Revisa tus hábitos como
estrategia de crecimiento personal
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GRACIAS laraponce1958@gmail.com
988347026