AGOSTO 2014 • NÚMERO 31 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA Alegria, símbolo de saúde e bem-estar
A Fábrica da Alegria
Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Como alegrar a sua vida financeira no Verão?
Como ser feliz na minha casa?
Entrevista com Eric Pearl
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Alegria Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Alegria” como fio condutor da mesma. A Alegria aquece-nos a Alma. É uma das emoções que mais apreciamos sentir e por vezes damos-lhe mais valor depois de sentirmos tristeza, por exemplo.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 31 | Agosto 2014 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial | David Rodrigues comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Natália Rodrigues Porto, Yolanda Castillo, Ricardo Fonseca, João Morais Barbosa, Ana Cristina Guilherme, Clara Fernandes, Paula Margarido, Cristina Cunha, Carlos Lourenço Fernandes, Cristiano do Couto Martins Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
É bom recordar, no entanto, que é uma das emoções que nos prolonga a vida, é como o sol para as plantas, dá-nos saúde. Assim como prazer e satisfação. Assim, acreditando que temos algum poder para controlar os nossos estados emocionais, que a alegria está em nós e não no exterior, que tal usarmos esse poder para sentirmos alegria, emanarmos alegria, contagiarmos os outros com alegria, par tilharmos alegria… Não negligenciando o sofrimento, que também nos é útil, que tal escolhermos dar preferência à alegria a maior par te do nosso tempo? Dito isto a presente edição da Revista Progredir gostava de contribuir para espalhar Alegria por todos os leitores. Salpicando de alegria as diversas áreas das nossas vidas. Desde os relacionamentos, às finanças passando pela vida profissional e a saúde… Uma vez mais considero que temos um conjunto de pessoas de muito valor a par tilharem as suas ideias e pensamentos. Convido-vos a espreitar e a deixarem-se contagiar! Boas leituras! E… espalhem Alegria!
“A alegria evita mil males e prolonga a vida” William Shakespeare
Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 31
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
10 Pergunta do Leitor
Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.
13 Filosofia de Vida A Fábrica da Alegria
Por Natália Rodrigues Porto
20 Saúde
A alegria, símbolo de saúde e bem-estar Por Yolanda Castillo
25 Relacionamentos A Alegria nas relações Por Ricardo Fonseca
30 Entrevista
Para além do que a vista alcança Entrevista com Eric Pearl Texto Por Revista Progredir
36 Finanças
Como alegrar a sua vida financeira no Verão? Por João Morais Barbosa
41 Vida Profissional
Quando trabalho e alegria Combinam, temos tudo! Pessoas felizes produzem mais e melhor Por
Ana Cristina Guilherme
46 Lifestyle
Como ser feliz na minha casa? Por Paula Margarido
50 Espiritualidade
A Chave da Felicidade Por Clara Fernandes
4 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
58 Philosofias
Alegria, um dos lados da moeda Por Cristina Cunha
66 Mudança Tranquila
Viver mais além do que a Alegria Por Carlos Lourenço Fernandes
70 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
72 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
73 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
74 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
78 Biografia
Descubra quem é Rowan Atkinson.
80 Glossário
Ferramentas para Progredir: Biodanza.
ALEGRIA
notícias breves
Agosto 2014
Reconexão - Akademia do Ser Paço de Arcos
Festival Andanças - Castelo de Vide
D de
esde 1996 que o festival Andanças reúne todo
anualmente
pessoas
o mundo, num espírito de
partilha, encontro e práticas sustentáveis, constituindo
uma
alternativa aos outros festivais de Verão. É um espaço onde se dança, se faz música, se experimenta, mas também onde se partilham e se cruzam propostas e ideias para um mundo melhor. A organização deste festival está a cargo da Associação Pédexumbo www. pedexumbo.com que promove a música e as dança populares enquanto meios de aprendizagem e intercâmbio entre gerações, saberes e culturas. Ao longo de todo o evento será possível aprender mais de meia centena de estilos de dança diferentes. O evento irá decorrer na semana de 4 a 10 de Agosto em Castelo de Vide. Não perca. Mais informação veja aqui 6 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
N
o fim-de-semana de 22 a 24 do mês de Agosto realiza-se, na Akademia
do Ser em Paço de Arcos, o evento Reconexão ®. Uma experiência profunda a nível físico e espiritual que já mudou a vida de milhões de pessoas para melhor, cujo objetivo é devolver-nos à plenitude da nossa ligação natural com o Universo, através de um processo metódico que se realiza em duas sessões separadas por um ciclo de sono entre ambas. O evento contará com a presença de Nuno Zoio e Elsa Santos, praticantes credenciados pelo Dr. Eric Pearl - The Reconnection®, tradutores do seminário e do último livro do Dr. Eric Pearl e respetivos promotores dos seminários The Reconnection®. Neste encontro será realizada, no dia
notícias breves
Agosto 2014
22 de Agosto, uma breve palestra
São várias as faixas etárias que este festival
de
e
atrai, diversidade esta que é possível
posteriormente as sessões individuais
devido à simbiose de propostas artísticas
nos dias 23 e 24 de Agosto.
e culturais vanguardistas.
apresentação
deste
trabalho
Mais informação veja aqui
Uma excelente forma de se preparar para o regresso do Seminário do Dr. Eric Pearl
Cine Comédia Ao Ar Livre - Fábrica da Pólvora - Barcarena
no final de 2014. Faça a sua marcação para garantir o seu lugar. Mais informação veja aqui Boom Festival - Full Moon Idanha-a-Nova
É
A
Câmara
Municipal
de
Oeiras
decidiu este ano dedicar as suas
sessões cinematográficas das noites de
verão
à
comédia, em Portugal, durante a lua cheia de
mantendo o
Agosto, que a
seu “Cinema
10ª edição do Boom
ao Ar Livre”.
Festival tem lugar. Na escolha destas obras, comédias para De 4 a 11 de Agosto
toda a família, procurou-se o melhor
poderá
tendo em conta a disponibilidade das
encontrar
não só as várias artes representadas (a
distribuidoras, o talento dos atores, a
pintura, a escultura, música, artes plásticas
eficácia dos realizadores e a satisfação
ou mesmo graffiti) como também o
do público-alvo.
desenvolvimento
de
conferências,
workshops, tertúlias e apresentações de
A festa do Cinema, decorrerá até 16 de
temas como metodologias de ciência
Agosto. A entrada é gratuita.
alternativa, cultura visionária e culturas ancestrais.
Mais informação veja aqui AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 7
notícias breves Agosto 2014
Zimp, Macro Festival de Verão 3ªEdição - Gerês
D
e 4 a 10 de Agosto vai realizar-se a 3ª edição do festival Zimp, um evento
que contará com diversificados workshops,
Inauguração do Centro de Retiro Budista - Alentejo
S
erá inaugurado no próximo mês
de Setembro, perto
show cookings, aulas de movimento,
de Santa Susana, em
atividades
Alcácer do Sal, um
momentos out,
para
crianças,
aventura,
chill
dos maiores Centros Budistas da Europa.
animação
noturna e muito
O centro terá uma dimensão de cerca de
mais.
100 hectares, e possibilitará um treino “mais
intenso” dos
alunos
budistas,
Os temas variam
para além de convidar Mestres Budistas
entre o Feng Shui, Astrologia, Remédios
Tibetanos de renome.
Caseiros, Mindfulness, Desenvolvimento pessoal, Saúde natural, Musicoterapia,
Este local, propriedade do Centro de
Macrobiótica, construção de Mandalas,
Estudos Tibetanos Pendê Ling, com sede
Yoga do Riso, Chi Kung, Meditação e as
no Estoril, será inaugurado com um
atividades de Aventura proporcionadas
“retiro de meditação e ensinamentos”,
pelo DiverLanhoso - o maior Parque
entre os dias 13 e 27 de Setembro, onde
Aventura Ibérico.
estará o Mestre Khochhen Rimpoche, contemporâneo de Dalai Lama, que vem a
A decorrer na zona do Gerês o Zimp pretende
oferecer
momentos
Portugal pela primeira vez.
de
autoconhecimento, alegria, harmonia, ar
São esperados para esta inauguração
puro, contacto com a natureza e refeições
cerca de 200 Budistas de modo o mundo.
saudáveis. Mais informação veja aqui 8 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Mais informação veja aqui
pergunta do leitor
Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com
Porque será que às vezes numa mesma situação onde antes me senti tão alegre, parece que não consigo sentir o mesmo? Joana Machado, 27 anos, Famalicão
A
Alegria é um estado da alma, bem como
dentro de nós, uma memória que surge, um
o Amor, a Felicidade, conectarmos com
pensamento desconfortável que nos reporta
estas emoções permiti-nos ver a vida com outro
para uma situação mais desconfortável e
olhar, um olhar mais profundo e mais Feliz de
parece que de repente, o mundo ganha uma
uma forma geral. Contudo nem sempre estamos
forma totalmente diferente.
nesses estados, existem variadíssimos fatores externos com que temos que nos deparar bem
A importância de percebermos o que pensamos
como ainda mais fatores internos que nem
e o que sentimos é a chave para vivermos
sempre ou quase sempre não temos perceção
de uma forma mais plena e constante. A
que estão a acontecer dentro de nós, e tudo
maturidade emocional permite-nos controlar
nos influencia.
pensamentos e sensações, aliás são a única coisa que podemos controlar. O segredo da
Quantas vezes já nos aconteceu vestir um vestido
alegria e da felicidade, é sermos fiéis ao que
novo que achamos que nos fica lindamente e
sentimos e agirmos em conformidade com o
na semana seguinte o mesmo vestido faz nos
pensamos, na constância encontramos a paz
sentir desconfortáveis e a imagem do espelho
interior para usufruirmos de uma forma mais
de nada se assemelha à imagem da semana
Feliz dos momentos da vida.
anterior. O vestido é o mesmo, nós somos a mesma, o que poderá ter mudado?
MARIA MELO LIFE COACH
A verdade é que nesse espaço de tempo que pode ser até bem mais curto, muita coisa muda 10 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
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Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Armadilhas da mente - Um romance sobre a inteligência do coração de Augusto Cury
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Vencedor Julho:
Ana Maria Marcos partilhou a imagem e criou a frase: “Viver e ajudar é progredir na escala da Felicidade!!!”, e ganhou o Livro “Viver com Alzheimer - O Amor Não Se Esquece”, de Jose Luis Molinuevo
Filosofia de Vida A Fábrica da Alegria Sabemos que o corpo tem vários sistemas: Sistema respiratório, Sistema digestivo, Sistema reprodutor, entre outros. Em tudo o que sabemos há sempre aspetos que desconhecemos. Deixemo-nos conduzir por um rio de hipóteses. Por Natália Rodrigues Porto
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
S
e há coisas que nos dão alegria são
as
hipóteses.
Sem
As faltas e os excessos são igualmente prejudicais
elas,
muitas experiências na nossa vida não chegariam a ser tentativas. Vamos supor que todos os sistemas
O
do
reproduz.
corpo
funções a
têm,
para
facilmente
responsabilidades
além
das
corpo
respira,
alimenta-se
e
reconhecidas, pelas
nossas
E
nós
inspiramos,
expiramos,
emoções. E vamos supor que essas
nutrimos e reproduzimos aquilo em
emoções
que acreditamos.
podem
influenciá-los,
de
igual
modo
coexistindo
entre
ambos um ciclo contínuo e recíproco.
Qual será então o sistema que nos
Vamos supor tudo isto, pois talvez
pode auxiliar a “fabricar ” a alegria?
depois cheguemos à conclusão que
Existirá
não se trata apenas de uma suposição,
alimentarmos
porque tudo o que sentimos também
um estilo de vida que nutra este
conta para a soma de quem somos.
sentimento?
essa
hipótese, e
a
de
reproduzirmos
Que órgãos poderão estar envolvidos?
Quando temos fé, confiança, a certeza inabalável de que tudo terá uma solução e que nós a encontraremos, o coração fica alegre, porque por maiores que sejam as dificuldades ele sabe que nós queremos viver para as solucionar 14 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
E de que forma os podemos ajudar e estimular para promovermos este sentimento? Na lancha das possibilidades navegam mil hipóteses. Na
medicina
tradicional
chinesa,
alegria atribui-se ao coração e a tristeza aos pulmões. Por isso podemos pensar que o sistema respiratório e
Filosofia de Vida
muitas diferenças entre os batimentos do coração, que usa o ritmo para nos dar a conhecer o seu estado. Todos nós
já
experimentámos
a
grande diferença entre as lágrimas de alegria e as que brotam da tristeza. Se a alegria é “produzida” no coração, o mesmo que distribui o sangue carregado de nutrientes para alimentar as nossas células, então é fácil o cardiovascular são os mensageiros
perceber que a ausência da mesma
deste tipo de sentimentos.
pode influenciar as suas funções.
Qualquer um de nós sabe (porque já
Há um ditado que diz: “Muito riso
sentiu) que em momentos de alegria
pouco ciso”.
o coração bate mais rápido e nós sentimo-nos mais vivos. Não se trata
Mas
podíamos
inventar
um
que
de um batimento apressado nem fora
dissesse: “Nenhum riso, excesso de
do ritmo, é algo que gostamos de
juízo”.
sentir porque nos recorda a grande alegria que é estar vivo. Quando a tristeza nos invade, o coração também pode descompensar para libertar a chuva em que se transforma
Na medicina tradicional chinesa, alegria atribuise ao coração e a tristeza aos pulmões
o olhar. Mas nestas circunstâncias há AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
As faltas e os excessos são igualmente
Quem está frequentemente triste,
prejudicais.
foca a sua atenção nas causas que originam o seu sentimento e por isso
Quando duvidamos com frequência
perde inúmeras possibilidades que
e nos focamos nas piores hipóteses,
podem existir em seu redor.
geramos ansiedade e preocupação. Quando enchemos os pulmões de ar, Estes sentimentos alteram o ritmo
enchemos o corpo de oxigénio e ao
do coração que, tal como numa
mesmo tempo de muitas hipóteses de
sinfonia, tem diferentes batimentos.
alegria. Quando respiramos de forma
Sem
consciente colocamo-nos no patamar
nos
apercebermos
de
que
somos maestros no “concerto” que
das certezas.
representa a harmonia entre todos os sistemas, alteramos, com estes
Respirar profundamente devolve -nos
comportamentos, o nosso equilíbrio
ao presente. Ajuda-nos a retomar o
físico e emocional.
ritmo do coração e promove a nossa
16 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Filosofia de Vida
E nós inspiramos, expiramos, nutrimos e reproduzimos aquilo em que acreditamos
através da alimentação, quer através daquilo que escolhemos para nutrir a nossa vida. Coração: maestro da alegria. Pulmão: mestre da fé.
concentração.
Ao
dilatar
o
peito
enchemo-nos de muitas hipóteses.
Quando temos fé, confiança, a certeza
Enche o peito de ar e experimenta
inabalável de que tudo terá uma
como é possível sentires a alegria a
solução e que nós a encontraremos,
penetrar.
o coração fica alegre, porque por maiores que sejam as dificuldades ele
Ria-se, principalmente de si, pois
sabe que nós queremos viver para as
quando vemos em nós a graça a vida
solucionar. Tudo o que sentimos, o
torna-se mais simples.
nosso corpo sente.
Cuide do seu coração e dos seus
O corpo precisa da nossa mestria para
pulmões para que tudo possa fluir
o conduzir e nós precisamos de saber
e ir ao encontro da alegria que nos
escutar a sua música para alterar
alimenta e nos protege de muitas
qualquer ritmo menos harmonioso.
desilusões.
Há uma letra de um poema feito canção que diz: “Quando a gente ama,
O
coração
debatemos.
bate Os
enquanto
pulmões
nos
a gente cuida”.
recebem
enquanto nos recebemos.
Ame -se e cuide -se. Isso será um motivo de grande alegria para o seu
Os
órgãos
“psicologia”
também e
nós
têm
a
sua
podemos
ser
nossos psicólogos, comparticipando ativamente no seu equilíbrio, quer
corpo.
NATÁLIA RODRIGUES PORTO
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 17
DR. JOE DISPENZA EM PORTUGAL 28 a 30 de Novembro 2014 “Como Criar um Novo Eu é fruto de uma das minhas paixões, um esforço sincero para desmitificar a mística, de modo a que todos percebam que temos ao nosso alcance tudo aquilo de que precisamos para produzir mudanças significativas nas nossas vidas” Dr. Joe Dispenza
D
r. Joe Dispenza, autor do bestseller «Como Criar um Novo Eu», vai estar em Portugal, pela primeira vez, de 28 a 30 de Novembro,
para realizar um seminário prático que ensina a tirar partido da forma de funcionamento do cérebro.
O objetivo deste evento é ajudar cada participante a tornar-se no que ambiciona ao nível pessoal, profissional e material, modificando o sistema limitado de crenças que impede essa realização. Para tal, o Dr. Dispenza concebeu um programa que permite, ao longo de três dias, romper com o passado e libertar, finalmente, toda a carga negativa, angústia, stress, depressão, tristeza e tantas outras formas negativas de sentir e viver.
Mediatizado pela sua intervenção no documentário “What the Bleep do We Know?” e seguido em todo o mundo, o Dr. Joe Dispenza é investigador na área da física quântica, autor de três livros, best-seller do New York Times e conferencista. 18 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Publireportagem
Já transmitiu a milhares de pessoas, em mais de 26 países, uma explicação clara de como é possível exercitar o cérebro e recriarmo-nos, construindo uma nova realidade.
Com uma capacidade invulgar de comunicar e guiando cada um ao seu interior, permite o enfoque em áreas que não são facilmente acessíveis.
Nas suas conferências aborda, sobretudo, a temática
Ter um diagnóstico desfavorável ou ter uma doença, perder
da Neuroplasticidade e a ligação corpo-mente,
algo ou alguém, enfrentar alguma crise, trauma ou catástrofe.
explicitando como, apesar do passado e das impressões
Temos de chegar ao ponto mais baixo para dizermos: Basta!
genéticas inscritas no ADN, temos a capacidade
Está na hora de mudar!
de usar o pensamento para nos redesenharmos. “The onliy person who is truly holding you back is you. “Agora, no Mundo e no novo modelo de Mundo,
No more excuses. It´s time to change.
as pessoas querem saber a verdade”
Time to live life at a new level rise higher”
Que caraterísticas pessoais podem ajudar à mudança que o Dr Joe Dispenza preconiza? Há qualidades que podem tornar mais fácil a criação de um novo Eu? Dr Joe Dispenza: Infelizmente, a maioria de nós, necessita de algum tipo de chamada de atenção.
Bilhetes à venda na TICKETLINE
WHYMOMENTS www.whymoments-events.com organizacao@whymomentsevents.com 210 935 336 AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde A alegria, símbolo de saúde e bem-estar A alegria é uma emoção inata da nossa alma, que nos faz sentir vivos e felizes. Se vivemos com alegria e em equilíbrio, as células do nosso corpo estarão codificadas para se manterem saudáveis. Por Yolanda Castillo
20 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Saúde
T
odos
os
seres
humanos
ambicionam ter um bom estado
de saúde, uma vez que cremos que nos ajudará a concretizar todos os objetivos e metas para sermos felizes. Fala-se de saúde e da importância desta nas nossas vidas, as pessoas procuram-na desesperadamente, mas
se vibramos num padrão de sentimentos e emoções positivas, como o amor, felicidade e alegria, o equilíbrio de água do corpo e as moléculas estarão codificadas para se manterem saudáveis
não sabem o que é nem como obtê -la. A alegria é uma emoção, um sentimento Quando estamos em per feito estado
tão básico e essencial como é respirar
de
mental,
cada instante de nossa vida. Respirar
psicológico, energético e espiritual,
nos mantem vivos, permite que nosso
reflete -se num correto mecanismo
organismo se oxigene, mas que seria
do nosso corpo físico; deste modo, o
de nós se cada respiração não fosse
organismo se mantem são e saudável.
acompanhada de alegria? Seria uma
equilíbrio
emocional,
respiração vazia, inerte. A questão é que para a maioria das pessoas é um enigma saber como
Em contrapartida, se cada inspiração
“obter ” um estado saudável. Mas na
e expiração está acompanhada de um
realidade é muito simples, já que um
sentimento de alegria, cada vez que
quadro
positivo,
respiramos, oxigenamos as nossas
amor, respeito e alegria, são essenciais
células com saúde, gratidão e energia
para nos mantermos saudáveis e o
positiva.
psico-emocional
nosso organismo equilibrado. Não necessitamos de pensar em sentirQuando existe alegria, vibramos em
nos alegres, já que é uma emoção
saúde, emanamos equilíbrio.
inata do ser- humano, que à medida que crescemos, a vamos esquecendo AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 21
Saúde
A alegria é um estado interior, fresco e luminoso, que aumenta e equilibra a nossa energia, a expande, fazendo com que as pessoas que nos rodeiam simpatizem com esta emoção e se mantenham otimistas e com um padrão emocional equilibrado, saudável e positivo
A maioria da população está tão submersa nos seus problemas e stress social, que se esquece de sorrir, deixar fluir a alegria incondicional por todo o corpo. Existem imensos momentos, instantes e situações que nos fazem sentir picos de alegria. Cada minuto de nossa vida, batimento do nosso coração, som, abraço, etc., são motivos para viver com muita alegria. Devemos aprender a apreciar cada detalhe e o importante
e substituindo-a por outro tipo de
que nos dá a vida, para fazer do estado
emoções e sentimentos, que não são
de alegria uma emoção permanente
benéficos para nós.
com a qual despertar cada manhã.
A alegria é o sentimento que emana
A alegria é um estado interior, fresco
do mais profundo de nosso coração,
e luminoso, que aumenta e equilibra
fazendo com que esse bem-estar, essa
a nossa energia, a expande, fazendo
alegria, se expanda desde o nosso
com que as pessoas que nos rodeiam
chacra cardíaco por todo o nosso
simpatizem com esta emoção e se
corpo, fazendo vibrar cada célula e
mantenham
molécula do nosso corpo, permitindo
padrão
assim com que nos sintamos vivos,
saudável e positivo.
otimistas
emocional
e
com
um
equilibrado,
saudáveis, felizes e gratos por essa sensação tão incrível.
Ela também eleva a nossa frequência energética, impulsionando-nos a sorrir
A alegria é uma condição de nossa
constantemente,
alma.
a nossa alegria e felicidade com os
22 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2013
compartilhando
Saúde
outros. Assim também aumenta a
culpa, auto destruímos as nossas
energia dos nossos órgãos e modifica
próprias moléculas.
a composição e codificação de cada célula e molécula do corpo, que
Ao contrário, se vibramos num padrão
vibrará desde a luz, positivismo e
de sentimentos e emoções positivas,
alegria.
como o amor, felicidade e alegria, o equilíbrio de água do corpo e as
O resultado é um corpo equilibrado,
moléculas estarão codificadas para se
realizando cada sistema orgânico, as
manterem saudáveis.
funções adequadas. Muitos estranham questionando o porquê, mas é simples a explicação.
Por
isso,
está
cientificamente
que
comprovado a
alegria
é
O corpo é composto por uma grande
essencial para uma boa saúde, já que
percentagem de água, que por sua
se pensarem e obser varem à vossa
vez está interligada com as emoções.
volta,
Se emanamos sentimentos negativos
desequilibrada, com dor ou doente,
e egoístas, como a tristeza, ira ou
está alegre, mas sim ao contrário.
nenhuma
pessoa
que
está
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 23
Saúde
Por isso, a alegria é um verdadeiro gerador
de
bem-estar
de
nossa
mente e corpo, equilibrando todos os
Quando existe alegria, vibramos em saúde, emanamos equilíbrio
componentes do organismo: mental, emocional, psicológico, energético,
e alegria; dando passos firmes para
espiritual e físico.
alcançarmos as nossas metas, que as deixaremos de as ver como sonhos
Se estamos continuamente alegres,
longínquos e passarão a ser objetivos
sentindo-o verdadeiramente, o corpo
que alegremente acariciamos com a
não adoece, não necessita de nenhum
ponta de nossos dedos, ajudando
químico para equilibrar-se ou curar-
a sentirmo-nos mais alegres por
se, somente alegria.
concretizarmos os nossos objetivos.
A alegria é o sentimento que emana do mais profundo de nosso coração, fazendo com que esse bemestar, essa alegria, se expanda desde o nosso chacra cardíaco por todo o nosso corpo
Toda esta alegria por nos sentirmos realizados, manifesta-se em nosso corpo
e
na
vontade
de
seguir
caminhando pela trilha da vida com alegria, saúde e felicidade. A alegria sentida em plenitude, faz com que a nossa carta de apresentação ao mundo, cada dia de nossa vida,
A alegria é uma emoção que nos
seja um lindo sorriso que transmita a
impulsa a ter ações construtivas.
alegria sentida desde a nossa alma.
Construir um estado psico-emocional saudável que nos permita ter um corpo em per feito estado energético e físico; que por sua vez nos permitirá caminhar com força, coragem, amor
YOLANDA CASTILLO TERAPEUTA HOLÍSTICA www.centro-medicina-holistica. comunidades.net centro.medicina.holistica2013@gmail.com
24 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2013
Relacionamentos
A Alegria nas relações A alegria é considerada por muitas pessoas como um estado de espírito, uma emoção com efeitos positivos no nosso organismo, no nosso dia-a-dia afetando as nossas relações de forma positiva quando a sentimos e de forma menos positiva na sua ausência. Por
Ricardo Fonseca
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
A
subjetividade associada à alegria está relacionada com forma muito
própria como cada pessoa a sente, vive e expressa, ao mesmo tempo que se relacionada com a forma como cada pessoa a incorpora nas suas variadas relações. Uma do
relação, seu
independentemente
contexto,
é
baseada
Um sorriso leva a outro sorriso, desencadeia diversos processos químicos, fisiológicos e emocionais, levando a que a alegria surja, mesmo naquelas pessoas que julgavam ser incapazes de sentir alegria
na
reciprocidade emocional, na partilha
experiências que fazem parte do nosso
e
e
dia-a-dia e que interferem com a nossa
emoções, onde se destaca a alegria
gestão de emoções, porém compete a
em ser companheiro, colega, amigo,
cada um de nós encontrar as soluções
conhecido de alguém, com quem
para que a alegria seja novamente
partilhamos
introduzida e sentida genuinamente.
comunhão
se
sentimentos
diversos
momentos
e
vivemos inúmeras experiências. A alegria é subjetiva, mas todos nós A alegria numa relação, na minha
conhecemos formas e mecanismos
opinião
de a voltar a introduzir e manter nas
muito
pessoal,
promove-
se com simples e pequenos gestos,
nossas relações.
diariamente, cultivando experiências positivas, adubando com emoções
Porque é que muitas pessoas não
positivas e potenciando essa relação
sentem
com uma partilha saudável, consciente
e porque é que se mantém num
e feliz.
comodismo,
alegria
nas
sem
suas
tentar
relações perceber
e explorar as diversas formas de Nem sempre estamos e nos sentimos
introduzir e promover a alegria nessas
alegres, devido a inúmeros processos e
relações? Em que momento sentem
26 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Relacionamentos
alegria nas vossas relações? Como fazem para recuperar e promover a alegria? Não são necessários esquemas e gestos
A alegria é subjetiva, mas todos nós conhecemos formas e mecanismos de a voltar a introduzir e manter nas nossas relações
complexos para voltarmos a sentir a alegria nas nossas relações, bastam
Promover alegria nas nossas relações
pequenos e simples gestos para que
nem sempre é simples e fácil, pois
nos alegremos e possamos alegrar
depende em grande escala do tipo
aqueles com que nos relacionamos.
de relação em causa e da forma como vivemos e nos sentimos nessa relação.
Sejamos
conscientes,
simples
e
genuínos à nossa forma de ser e sentir,
Um dos exemplos que posso referir é o
sem tentarmos aparentar o que não
caso das relações profissionais, em que
sentimos e escondermo-nos atrás de
muitas vezes estamos a desempenhar
máscaras que revelam uma alegria que
funções
que
não
não sentimos em muitos momentos.
pessoas
com
quem
gostamos, não
com
sentimos
qualquer empatia, o que faz com que
Sejamos conscientes, simples e genuínos à nossa forma de ser e sentir, sem tentarmos aparentar o que não sentimos e escondermonos atrás de máscaras que revelam uma alegria que não sentimos em muitos momentos
não sintamos alegria internamente e não a consigamos promover no nosso local de trabalho. Um dos primeiros passos, se assim se pode chamar, para que voltemos a sentir a alegria nas nossas relações, é a análise dessas relações de modo a entendermos qual o nosso papel e se estamos sintonizados com as pessoas com quem nos relacionamos, refletindo
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 27
Relacionamentos
sobre a importância dessa relação da
As relações genuínas são aqueles onde
nossa Vida.
a alegria perdura além do contato físico, permanecendo intata com as
As
relações
comodismo
que são
mantemos um
por
memórias, recordações e são essas
antagonismo
relações que servem como modelo,
para a alegria e por mais que a
para as restantes que estabelecemos.
tentemos sentir, não será vivenciada genuinamente.
Para promover essa alegria em todas as relações, uma das formas mais simples
É necessário percebermos o que nos une
que se pode utilizar é o sorriso!
às pessoas com quem nos relacionamos e em que momentos, nos sentimos
Um
sorriso
leva
a
outro
alegres por estar na sua presença, por
desencadeia
convivermos e se mantemos a mesma
químicos, fisiológicos e emocionais,
alegria quando por diversos motivos
levando a que a alegria surja, mesmo
estamos separados.
naquelas pessoas que julgavam ser
diversos
incapazes de sentir alegria. 28 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
sorriso,
processos
Relacionamentos
As relações que mantemos por comodismo são um antagonismo para a alegria e por mais que a tentemos sentir, não será vivenciada genuinamente
O sorriso é uma das mais poderosas ferramentas promotoras de alegria, por isso devemos Sorrir! O
Abraço
é
outra
ferramenta
potenciadora de alegria em qualquer relação, por todas as reações químicas e
fisiológicas
associadas
e
pelos
sentimentos de partilha, proteção,
Neste
pertença.
o
sentido,
nosso
devemos
Amor,
Amizade,
expressar Carinho
e Dedicação quer em gestos quer Quando abraçamos e somos abraçados,
por palavras, dizendo que amamos,
sentimos a alegria a invadir o nosso ser
gostamos, que somos felizes, para que
e potenciamos o seu desenvolvimento
alegremos o nosso ser e alegremos
e expressividade em todas as outras
quem está ao nosso lado.
relações. As nossas relações podem continuar Por isso, abraça e permite ser abraçado
ou ser mais alegres, pois cada um de
para que possas ser uma agente
nós é um genuíno promotor de alegria
promotor de alegria em ti e nos outros
e compete a cada um de nós sentir,
com quem te relacionas.
viver e expressar a verdadeira alegria em cada relação que magnificam o
Uma outra forma de promover a
nosso Viver.
alegria nas nossas relações é através da expressão do que sentimos, da forma como nos sentimos ao lado e com alguém, sendo necessário dizer o que se sente para manter, cuidar e nutrir as nossas relações.
RICARDO FONSECA
ENFERMEIRO, ESCRITOR E TERAPEUTA ricardosousafonseca.pt.to percursosdevida@gmail.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
Para além do que a vista alcança
Conhecido no mundo inteiro através da Cura Reconectiva, Eric Pearl fala aos leitores da Revista Progredir sobre estas novas frequências disponíveis no planeta. Texto Por Revista
30 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Progredir
Entrevista
Progredir: Quem é Eric Pearl? Eric Pearl: Dizem que a sorte, ou a boa fortuna, é quando uma oportunidade chega e estamos preparados. Sou prova disso. Nasci com as mesmas capacidades com que todos nós nascemos e num
A energia é tudo aquilo que nos constitui organicamente, a nossa própria essência e o nosso próprio corpo físico
momento muito específico, quando o universo escolheu falar comigo, eu
dizem estar acessível no planeta pela
permiti-me escutar. O universo fala
primeira vez. É o retorno a um estado
connosco constantemente, mas nem
optimizado de equilíbrio que nos leva
sempre estamos preparados para ouvir.
mais além da energia de cura, para um espectro mais amplo de energia, luz e
Nessa escuta eu descobri a capacidade
informação.
de
uma
as nossas técnicas e rituais, e aceder
manifestação extraordinária de leis
a algo muito mais simples, mas muito
e
mais abrangente.
testemunhar princípios
e
observar
universais
enquanto
Permite-nos
ultrapassar
dançavam diante dos meus olhos, numa coreografia perfeita ao som de uma
O seu primeiro elemento básico é
música orquestrada a um nível superior.
a energia. A energia é tudo aquilo que
nos
constitui
organicamente,
E nesse momento eu acedi a uma
a nossa própria essência e o nosso
chave que viria a permitir-me ter esta
próprio corpo físico. A luz contida
experiência
nestas frequências é a ressonância e
não-terrena
e
torná-la
acessível a todos aqui neste plano.
comunicação entre o universo e nós. A informação é transmitida através da
Progredir: Para quem ainda não ouviu
própria incorporação e interacção com
falar de Reconexão, o que é?
a luz e a energia.
Eric Pearl: A Cura Reconectiva é uma
As
nova forma de cura que os cientistas
mensuráveis. Podemos realmente senti-
frequências
são
palpáveis
e
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
Portugal é uma entrada para a Europa, e como tal também representa uma abertura para as pessoas entrarem em novos níveis de consciência
Cura Reconectiva, segue-se o seminário de segunda e terça-feira. Estes dois dias são muito interactivos. Os participantes irão aprender a facilitar a Cura Reconectiva aos outros – quer presencialmente, quer à distância – bem
las. Nos nossos seminários ensinamos
como a falar com confiança em público
os participantes a descobrir, aceder
sobre este trabalho. Igualmente irão
e
aprender a iniciar a sua própria prática
tornarem-se
conscientes
da
sua
relação com estas frequências da Cura
profissional, se assim o desejarem.
Reconectiva. Começamos numa sextafeira à noite com uma apresentação de
Podemos praticamente garantir que
três horas.
no final deste ensino intensivo os participantes serão capazes de fazer
Por exemplo, em Lisboa será na sextafeira, 26 de Setembro. Vamos falar sobre a história, a teoria, a filosofia, a ciência, e
vamos
também
chamar
alguns
voluntários da audiência para fazer demonstrações ao vivo deste trabalho. Prosseguimos com o seminário de sábado e domingo, para aqueles que pretendem aprender a aceder a este trabalho a um nível pessoal, incluindo a auto cura. Para aqueles que pretendam ter uma compreensão mais profunda e queiram tornar-se praticantes profissionais de 32 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Entrevista
tudo no âmbito da cura pela energia, tal como qualquer ser humano em qualquer lugar do planeta pode fazer. Progredir: De onde acredita que vem a energia de Cura da Reconexão? Eric Pearl: Vem de Deus, do Amor, da Inteligência do Universo… Escolha a
Alguns dos meus momentos de alegria acontecem quando vejo as pessoas nos seminários, crianças e adultos, a aprenderem a aceder a este novo nível expandido de cura, que é a Cura Reconectiva
palavra com que se sente mais feliz. A segunda parte aborda a filosofia, Progredir: Como surge a escrita na
a ciência, e o entendimento que me
sua vida?
trouxeram.
Eric Pearl: Eu não tinha absolutamente
E a terceira parte do livro é um manual
nenhuma intenção de escrever um livro
básico; por outras palavras, transmite
até ser contactado pela Hay House – a
conceitos básicos de como cada pessoa
nossa editora nos Estados Unidos – que
pode aceder a este trabalho por si
me pediu para escrevê-lo.
mesma.
Alguém havia gravado uma das minhas
Mas isto não faz de ninguém um
apresentações e enviado à editora
praticante de Cura Reconectiva, da
sem o meu conhecimento. Na verdade
mesma forma que ler um livro sobre
eu nem sabia como se escrevia um
estilos de cabelo ou sobre odontologia,
livro, por isso a Hay House deu-me um
não faz de ninguém um cabeleireiro ou
modelo para eu seguir.
um dentista. Pode ajudar-nos a cuidar melhor dos nossos cabelos e dentes,
A primeira parte do livro descreve a fase
assim como dos cabelos e dentes da
inicial da minha vida e a descoberta
nossa família, mas não nos confere
deste trabalho.
licença profissional. AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 33
Entrevista
A leitura do livro dá-nos noções de como podemos aceder a níveis mais elevados de saúde para nós mesmos e para as nossas
famílias.
Mas
para
quem realmente quer tornarse um praticante profissional, criámos
seminários
que
ajudam a concretizar esse desejo. Progredir: Qual é para si a maior Progredir: Como vê o povo Português
vontade do Ser Humano?
e a sua abertura para este lado mais energético da vida?
Eric Pearl: É a reunificação do lado espiritual com o físico. Por outras
Eric Pearl: Portugal é uma entrada para
palavras, a nossa evolução contínua até
a Europa, e como tal também representa
que nos tornemos Seres de amor. Este é
uma abertura para as pessoas entrarem
o verdadeiro significado da cura.
em novos níveis de consciência. Curar não é apenas recuperar o uso de Portanto, natureza
esta dos
é
simplesmente
Portugueses,
a
um braço ou de uma perna, a visão ou
receber
a audição, o fígado ou o rim. A Cura diz
graciosamente o “novo”, tornando-se
respeito à nossa evolução.
um exemplo para outros seguirem. Progredir: O tema deste mês da Essa abertura e consciência manifestam-
Revista Progredir é a Alegria, como
se tanto pela sua sede de conhecimento
vê este sentimento na sua vida?
e pelo seu amor à filosofia, como no seu acolhimento de pessoas e ideias.
34 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Eric Pearl:
Diz-se que não há boas
Entrevista
nem
más
experiências,
mas
que
podemos aprender com todas elas. E
Progredir: Qual é o impacto da Cura Reconectiva no planeta?
uma das coisas que estamos aqui para aprender é a encontrar alegria em cada
Eric Pearl: Uma consciência em constante
momento. Não apenas nos momentos
expansão que nos permite escolher e
que consideramos “especiais”, mas em
decidir melhor, não só a nível pessoal,
todos os momentos.
mas também a nível global.
Alguns dos meus momentos de alegria
Permite-nos reconhecer que não somos
acontecem quando vejo as pessoas
indivíduos separados e únicos, mas
nos seminários, crianças e adultos,
sim que todos somos um, que fazemos
a aprenderem a aceder a este novo
parte de um todo maior. E, portanto, à
nível expandido de cura, que é a Cura
medida que evoluímos como indivíduos,
Reconectiva. Porque quando vejo isso,
evoluímos como sociedade, e à medida
eu sei que também eles estão prestes
que
a sair dali para abrir portas a outras
evoluímos como humanidade.
evoluímos
como
sociedades,
pessoas. E espero que um dia, num futuro próximo, Progredir: Vai estar em Portugal no
uma criança pergunte: “É verdade que
fim de Setembro, uma mensagem
as pessoas costumavam tomar venenos
para os nossos leitores?
para tentarem ficar boas? “E que o pai responda:” Sim, meu amor, é verdade.
Eric Pearl: Não há nenhum curador
Olha o quanto já evoluímos”.
especial que viva num local distante do globo, que nós precisemos de fazer as malas para ir encontrar. Porque esse curador especial é a pessoa que vemos a olhar para nós no espelho, todas as manhãs quando acordamos.
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
ERIC PEARL www.thereconnection.com
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 35
Finanças
Como alegrar a sua vida financeira no Verão? Os períodos de férias são períodos de paragem, ideais para recarregar baterias e para se preparar física e mentalmente para mais um ano de desafios. Em Portugal, estas férias revestemse como ainda mais importantes, depois de vários anos de austeridade e más notícias. Felizmente parece que estamos num ponto de viragem e deveremos preparar-nos para aproveitar as oportunidades que se avizinham. Por João Morais Barbosa
36 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Finanças
D
e modo a garantir que tira o melhor proveito das suas férias
sem colocar em risco a sua saúde financeira, deixamos-lhe um conjunto de pontos de reflexão que acreditamos que podem fazer toda a diferença.
Ser responsável com as contas, ser simples no estilo de vida, ser disponível para estar com os outros, isso sim, é uma forma de alegrar a sua vida! ir questione-se sobre os gastos que
PLANEAR
realmente
necessita:
é
necessário
deslocar-se de carro? Tem de ter acesso A primeira etapa passa pela necessidade
à internet diariamente? Como fazer
de um correto planeamento das suas
refeições mais económicas?
férias. Possivelmente já se encontra em período de férias pelo que espero que
PERCA A VERGONHA
tenha feito um planeamento rigoroso. Muitas pessoas são levadas a tomar Falamos da orçamentação das férias
decisões
contrárias
e da procura por alternativas de
que
entretenimento gratuito ou a utilização
simplesmente por vergonha ou por
de vales e outras ferramentas que
pressão social.
consideram
aos como
valores válidos,
proporcionam descontos expressivos em hotéis e restaurantes. Antes de
Adapte as suas férias à sua realidade, de forma que os prazeres e o descanso que precisa sejam mais duradouros do que apenas um momento esporádico, mas que no longo prazo se traduz em maiores sufocos
Alugam casas de férias em sítios mais caros para “não parecer mal” ou para não mostrar fragilidade financeira. Pois
bem,
causa
bastante
mais
vergonha e problemas infindáveis não conseguir suportar as despesas, ter de se endividar e cortar mais à frente em algo considerado essencial.
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 37
Finanças
as melhores coisas da vida não têm um preço
crédito ou das suas contas-ordenado esgotados e têm a necessidade de fazer um “emagrecimento forçado” nas suas finanças pessoais. Não se endivide para pagar as férias. O endividamento serve para suportar despesas essenciais à sua vida, como uma habitação, um carro de família ou despesas de saúde/emergências. Não serve para pagar produtos ou serviços que podemos viver muito bem sem eles.
A alegria está mais no “ser” do que no “ter”: ter uma casa de prestígio,
Os juros destes créditos são demasiado
ter
restaurantes
elevados e claramente injustificados
conceituados, ter os “gadgets” da
face ao prazer pontual que uma compra
moda, etc, não é forma de alegrar as
proporciona.
refeições
em
férias. Ser responsável com as contas, ser simples no estilo de vida, ser
ENVOLVA OS SEUS FILHOS
disponível para estar com os outros, isso sim, é uma forma de alegrar a sua
As férias são um período extraordinário
vida!
para toda a gente mas especialmente para quem tem filhos. Se é o seu caso,
NÃO SE ENDIVIDE
aproveite bem as férias e dedique-lhes muito tempo. Dedique também algum
O mês de Setembro costuma ser um
tempo para a sua educação financeira.
mês de grande procura por serviços de aconselhamento financeiro e não é por
Pode
acaso. Muitas pessoas voltam de férias
planeamento
com os plafonds dos seus cartões de
orçamentação. Não só tem uma boa
38 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
envolver
os
das
seus férias
filhos e
na
no sua
Finanças
oportunidade
de
educação
como
também pode acontecer que este ano a família tenha de efetuar algum corte de despesa a que não estavam habituados. Este envolvimento acaba por ser um ótimo momento para
O endividamento serve para suportar despesas essenciais à sua vida, como uma habitação, um carro de família ou despesas de saúde/emergências
lhes explicar os motivos e procurar alternativas.
não deixe que o dinheiro seja motivo de tensão.
O
comércio
aproveita-se
muito
da fase mais relaxada em que as
Procure que o dinheiro não tome conta
pessoas estão quando se encontram
de si, pois nós é que somos donos dele
de férias e muitas vezes o marketing
e não contrário.
é
direcionado
para
as
crianças. É importante ter prazeres na vida e
Repare como os seus filhos vão ser
as férias são momento de excelência
impelidos para aquilo a que se chama
para os usufruir. Procure dar-lhes a
de “venda por impulso”. Saber dizer
importância devida tendo em conta o
que não pode ser muito educativo e
seu estilo de vida.
ajudá-los a perceber que, por exemplo, comprar um gelado na praia pode não
Adapte as suas férias à sua realidade,
se justificar quando ao voltar para casa
de forma que os prazeres e o descanso
poderá comprar o mesmo gelado por
que precisa sejam mais duradouros do
menos 30, 40 ou 50 cêntimos.
que apenas um momento esporádico, mas que no longo prazo se traduz em
NÃO DEIXE QUE O DINHEIRO TOME
maiores sufocos.
CONTA DE SI A alegria financeira não se improvisa… O período das férias deve ser vivido
é algo que terá de ir construindo ao
como tempo de descanso, pelo que
longo de todos os dias. AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 39
Finanças
RECORDE-SE
DO
QUE
É
MAIS
IMPORTANTE Por último, e não menos importante, um apelo à reflexão. Se há alguma coisa que os últimos anos nos mostraram foi que viver acima do nosso orçamento não é o melhor caminho. Gastámos de mais na procura de alguma coisa. Procura de afirmação pessoal? Procura de satisfação de curto prazo? Compra de produtos ou serviços com um valor efémero, muitas das quais já nos arrependemos? Parando um pouco para pensar, as melhores coisas da vida não têm um preço. Não temos de pagar para nos divertirmos em família. Não temos de gastar “rios de dinheiro” para ter bons jantares com os amigos. A criatividade e o amor que colocamos na preparação das coisas ajudam-nos a usufruir ao máximo daquilo que mais valorizamos.
JOÃO MORAIS BARBOSA CONSULTOR E FORMADOR DE FINANÇAS PESSOAIS NA REORGANIZA Joao.morais.barbosa@reorganiza.pt www.reorganiza.pt 40 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Vida Profissional
Quando trabalho e alegria Combinam, temos tudo! Pessoas felizes produzem mais e melhor Alegria no Trabalho ou Trabalhar com Alegria? Conceitos novos? Ou nem por isso? E afinal o que ĂŠ isto de Alegria? Por Ana Cristina Guilherme
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
A
LEGRIA Curioso por saber mais sobre
esta palavra tão valiosa? Em busca da sua definição encontramos a lógica que está associada: trata-se de um sentimento de contentamento, traduz o prazer de viver, uma energia
Somos UM, no sentido em que se não estivermos bem alinhados com o SER, esse desalinhamento é expresso em qualquer área da nossa Vida, em especial a parte profissional: das que mais ocupa o nosso tempo: pelo menos 8h diárias
positiva que é expressa por sorrisos, risadas e gargalhadas.
cante mais. Torne-se mais e mais jovial e entusiasmado com pequenas coisas,
Mas, também descobrimos que é muito
mesmo com coisas muito pequenas.
mais que isso “Alegria é o Antídoto do
A vida consiste em pequenas coisas,
Medo” - Osho, num dos seus textos
mas, se você puder trazer a qualidade
tem a resposta de Tudo:
da alegria a pequenas coisas, o total será extraordinário.”
“O medo surge se você não desfruta a vida. Se você desfruta a vida, o medo
Descobrimos que a Alegria até tem
desaparece. Assim, seja positivo e
uma cor: é o Amarelo, Dourado que nos
desfrute mais, ria mais, dance mais,
dá vivacidade, alegria, leveza, brilho,
Cada vez são mais as pessoas que escolhem o seu próprio caminho, nem sempre implica mudar de vida mas, envolve sempre uma profunda tomada a de consciência que a Vida é muito mais do que alguma vez nos contaram 42 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
espiritualidade e espiritualidade. Esta cor atrai dinheiro e poder, traz charme, constrói confiança, sentido de persuasão, boa energia e inteligência. É também símbolo de criatividade, conhecimento, juventude e poder de afirmação: é o centro e o SOL.
Vida Profissional
E onde será que a Alegria vive no
MAS, afinal tudo isto está ligado com
nosso corpo? Vive no 3º chakra,
o Trabalho?
localizado na área do estômago, é também conhecido como o chakra do
COMPLETAMENTE!
fogo: a força de vontade. Aqui reside
sentido em que se não estivermos
o nosso centro de Poder Pessoal e de
bem
Compromisso, a nossa identidade,
desalinhamento
autoestima e a força para o equilíbrio
qualquer área da nossa Vida, em
interior, inspiração e boa saúde. Aqui
especial a parte profissional: das
mora o nosso SOL interior.
que mais ocupa o nosso tempo: pelo
alinhados
Somos com é
o
UM,
no
SER,
esse
expresso
em
menos 8h diárias. O inverso também se passa quando este centro energético está em desarmonia
Numa visão integrada sobre a Vida no
e causa emoções e comportamentos
seu mais vasto esplendor: 360º. Só é
como ira, ganância, vergonha, perda
possível resolver um desafio quando
de fé, fadiga, sem força, apatia e sem
há este olhar amplo, esta perspetiva
espontaneidade, criatividade e perda
de TODO e não apenas de partes:
de poder. AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 43
Vida Profissional
Quando
em
Portugal
existe
uma
não percebeu que é mais económico
elevada carga horária laboral e uma
e mais lucrativo ter pessoas felizes nas
baixa produtividade é claro que há
suas equipas: estimular e promover a
algo errado na equação.
sua Alegria é tão essencial como água.
E o que falta? ALEGRIA!
Ao mesmo tempo, é importante a reflexão individual: é da nossa inteira
Da que surge de dentro, da que é
responsabilidade pensar sobre o que é
vivida a partir da alma, do coração e
necessário fazer para resgatar o poder
do 3º chakra.
pessoal, para identificar o que não nos traz alegria e mudar!
O fator “A” é crucial na vida de cada pessoa, não é mais possível fingir, fazer
ALEGRIA E EMPREENDEDORISMO
de conta, passar horas, dias, semanas, meses e anos a trabalhar no que não
Nunca foi tão fácil fazer o que se gosta e
se gosta e numa empresa que ainda
gerar prosperidade financeira: estamos
44 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Vida Profissional
já na Era dos novos empreendedores: pessoas como Eu e Você que escolheram abraçar a Vida de verdade, fazer o que mais
amam,
contribuir
ativamente
para um mundo melhor e espalhar esta energia de alegria que é tão necessária hoje. Cada vez são mais as pessoas que
estimular e promover a sua Alegria é tão essencial como água
escolhem o seu próprio caminho, nem sempre implica mudar de vida mas, envolve sempre uma profunda tomada a de consciência que a Vida é muito mais do que alguma vez nos contaram: a nossa maior missão é permitir que o nosso SOL brilhe e ajudar outras pessoas a fazer o mesmo. A autoestima de um país fica mais forte na medida em que cada indivíduo se fortalece: o coletivo não é mais do que a projeção do individual. Portugal é para muitos o melhor país
investir em si mesmo: resgatar esse poder pessoal, que permite expandir, crescer, evoluir, criar e afirmar a nossa identidade no mundo: a nossa marca pessoal. Há Alegria na Sua Vida?
do mundo: temos o melhor de muitos mundos, a riqueza dos nossos recursos é infinita, somos absolutamente únicos e especiais, é tal como uma pessoa e que a cada um cumpre cumprir o seu potencial máximo, para isso há que
ANA CRISTINA GUILHERME BRAND STORYTELLING, FORMADORA E CONSULTORA www.facebook.com/ AnaCrisSGuilherme www.anacristinaguilherme.com ola@anacristinaguilherme.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
Como ser feliz na minha casa? Com origem na China há pelo menos quatro mil anos, Feng Shui significa literalmente “vento e água”. É uma arte milenar que estuda a influência do espaço no nosso bem-estar, a forma como os locais onde vivemos se reflete no modo como nos sentimos. Por
46 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Paula Margarido
Lifestyle
A
energia existente das nossas casas
é
frequentemente
um
reflexo do nosso estilo de vida e estado de alma - é o nosso “espelho”. O Feng Shui destina-se sobretudo a
Em termos práticos, bom Feng Shui significa ter uma casa limpa, uma casa organizada e com boa energia
detetar e corrigir anomalias do fluxo
atravancamento e permitindo que a
energético das habitações ou espaços
energia positiva flua pelo interior da
de trabalho.
sua casa.
O Feng Shui pretende dar instruções
Alterar a atmosfera da sua envolvente,
para melhorar a energia do ambiente,
mudando a cor das paredes e as
mas não espere que o Feng Shui
imagens que a rodeiam, é o melhor
resolva todos os seus problemas de
antídoto contra a sensação de que a
hoje para amanhã.
vida está a ficar demasiado difícil.
Com a chegada do Verão é a altura
Coloque plantas por toda a casa, pois
de ter mais tempo para si e também
trazem “boa energia”. Areje sempre a
para a sua casa. Melhore a sua
casa e deixe entrar o sol.
vida erradicando a confusão e o Muitas pessoas leem acerca do Feng
Desapegar-se é a essência do processo de “destralhar” – não apenas dos pertences, esse é apenas o resultado final. O mais importante é aprender a soltar o medo que nos faz apegar-nos a eles
Shui ou vão a um workshop, ficam muito
entusiasmadas
e
começam
logo a pôr coisas em prática, sem se darem conta que, antes de tudo, têm que “destralhar ”, quer seja em casa, ou no trabalho ou em qualquer outro espaço.
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 47
Lifestyle
O Feng Shui destina-se sobretudo a detetar e corrigir anomalias do fluxo energético das habitações ou espaços de trabalho
Para a vida nos correr bem, é essencial haver um bom fluxo de energia vital, ou chi, em casa e no emprego. “Destralhe” ou seja deite fora o que já -
não usa:
Coisas
desarrumadas
e
desorganizadas, Sem
“destralhar ”,
os
efeitos
de
- Demasiadas coisas num espaço
qualquer ajuste ou cura de Feng
demasiado pequeno,
Shui serão mínimos. Pior ainda se
- Tudo o que estiver inacabado, a
for implementar “curas” de Feng Shui
nível físico, mas também mental,
como espelhos ou cristais antes de
emocional e espiritual.
se desfazer da “tralha”, porque na verdade pode duplicar os problemas.
Em termos práticos, bom Feng Shui
Desapegar-se é a essência do processo
significa ter uma casa limpa, uma
de “destralhar ” – não apenas dos
casa organizada e com boa energia.
pertences, esse é apenas o resultado final. O mais importante é aprender a
Esteja consciente da qualidade da
soltar o medo que nos faz apegar-nos
energia que a sua casa representa. Se
a eles.
não está feliz com o que vê acontecer na sua vida, comece por Criar, ou
Em que consiste a “tralha”?
trazer a energia desejada à sua casa.
- Coisas que já não usamos nem das quais gostamos,
Mudar o padrão vibratório e energético é fundamental para melhorar a vida de uma pessoa 48 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Faça o seguinte exercício, pegue num caderno e uma caneta e passeie pela casa e vá anotando tudo o que não gosta, o que está partido ou avariado. Em Feng Shui existem várias regras, como as seguintes:
Lifestyle
Resolva o que não agrada primeiro. Dessa maneira, dedica-se a terminar rapidamente para poder fazer aquilo de que gosta. Premeie -se,
faça “trocas” consigo
mesmo. Se terminar a tarefa que mais detesta até um determinado horário, ofereça-se algo, por exemplo uma pausa para ouvir a sua música preferida. A simbiose da cura na casa com o Feng - Arranjar torneiras a pingar ou fugas
Shui e o reequilibrar energeticamente
de água;
o corpo (com coaching e alimentação
- Manter relógios sempre a funcionar
equilibrada
e com “as horas certas”;
tem um resultado mais rápido e
- Trocar todas as lâmpadas fundidas e
transformador.
ou
macrobiótica)
jamais deixar o “spot” sem lâmpada; - Eliminar tudo o que não esteja sendo
Mudar
o
padrão
utilizado;
energético
- Manter tudo limpo e organizado;
melhorar a vida de uma pessoa.
é
vibratório
fundamental
e
para
- Abrir as janelas diariamente. Faça uma lista de prioridades e evite procrastinar. Não deixe as tarefas mais chatas ou menos fáceis para o final do seu dia. Ao contrário, coloque -as na frente de todas as outras.
PAULA MARGARIDO ARQUITECTA E CONSULTORA DE FENG SHUI www.alinktobalance.com paulamargarido@alinktobalance.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
A Chave da Felicidade Viver sem alegria não é viver, é sobreviver, andar a deambular pela vida sem rumo. A alegria é a propagação daquilo que todo o ser humano mais ambiciona e procura, a felicidade. Viver a vida com alegria é sermos livres e responsáveis por nós, por nos aceitarmos como somos na nossa essência mais pura, por aquilo que somos verdadeiramente. Por Clara Fernandes
50 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Espiritualidade
I
magine -se a caminhar num areal de areia branca, fina e tão macia que
a sensação é de estar a pisar algodão. As pequenas ondas de um mar verde esmeralda, vão banhando os seus pés a cada passo dado.
O primeiro passo para conquistar alegria, sem o qual não é possível começar a caminhada, é trabalhar para conquistar a sua paz interior
São perto
das 5h da madrugada. Os seus olhos
Ao fundo, não muito longe, mas de
observam a aurora que deu enormes
forma suave, ouve o chilrear de alguns
pinceladas de um laranja forte por
pequenos pássaros que anunciavam
todo o céu junto ao horizonte.
a chega de mais um dia. Lentamente abranda os seus passos e pára por
O sol, com todo o seu poder e
uns breves instantes para sentir toda
magnitude, rebenta na linha do mar
a emoção que invade e inunda o seu
como estivesse a rasgar a linha do
corpo. A energia de mais um dia toma
horizonte. Dando continuidade aos
conta de si. Todo o seu peito ganha
seus passos, uma brisa fresca acaricia
tamanha
a sua face, gentilmente fecha os
sensação jamais sentida antes. A sua
seus olhos, toda a brisa passa do seu
amplitude está preenchida por tal
rosto para todo o seu corpo. Uma paz
energia que não pode ser explicada,
invade o seu peito, preenche o seu
somente sentida.
dimensão
dando
uma
coração.
A alegria surge na vida quando somos livres e responsáveis por nós, por nos aceitarmos como somos na nossa essência mais pura, por aquilo que somos verdadeiramente
Por esses instantes todo o seu ser está mergulhado naquela que é a música da alma, a Alegria de Ser, a Alegria de Estar a sentir tal emoção. Lentamente
abre
os
seus
olhos,
no horizonte o sol rasga o azul do céu e o laranja da aurora, a qual o AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
fez anunciar. Mais um dia nasceu, tudo à sua volta está em festa por mais um dia, por mais uma oportunidade de poder sentir a força da vida através daquela que é a tão desejada alegria. Não se consegue viver sem alegria. Isso não é viver, mas sim sobreviver, passar pela vida, deixar
que
alguma
tudo
coisa
e
mais
aconteça,
sem qualquer comando ou autoridade. mas
sempre
Como tem vivido a sua vida? Pare um
que
fosse
pouco, feche os seus olhos e quando
Reclame -a.
soletrar,
ou
ouvir
ai
esteve
lembrada.
à
espera
Resgate -a.
mentalmente
a palavra alegria, qual é imagem
Ela é uma parte de si e está desejosa
que
sentimento
que a abrace, que a alimente. Sem
ou emoção tomam conta do seu
ela a sua vida é uma noite escura e
corpo? Recorda-se da última vez
eterna.
lhe
surge?
Que
que sentiu alegria? Viva novamente esse momento, recorde -se de cada
Como Johann Goethe disse: “a Alegria
instante que sentiu essa alegria. Ela
não está nas coisas, está em nós”.
não desapareceu, ela sempre esteve aí, tímida, envergonhada, escondida,
52 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Ela faz parte de todos nós. E todos
Espiritualidade
temos o dever de viver a vida com
A arte de bem viver é viver a vida, cada minuto, cada instante, de forma serena permitindo que seja a alegria a tomar o comando da vida. Ela somente espera por um estímulo para crescer e aparecer
amor e alegria. A alegria cultiva-se e alimenta-se. Cada pessoa tem a sua forma de gerar a sua alegria. Seja ouvir uma música, observar uma paisagem ou uma obra de arte, fazer meditação, simplesmente rir ou sorrir para a vida, algo que o faça sentir que está vivo.
com as crianças, aprenda com a sua
Essa é a mais pura alegria de sentir
criança interior. Ela continua aí, bem
que se está vivo.
em si. Dentro de si.
Observe as crianças, quanto mais
A
pequenas melhor, elas são o retrato
primordiais
daquilo que é a alegria na sua forma
humano, emergindo como essência
mais pura. O medo não existe, a
do verdadeiro ser de cada um de
vergonha muito menos, o que as
nós. Ela é a propagação daquilo que
move é a vontade de fazer, de ir,
todo o ser humano mais ambiciona e
vontade
procura, a felicidade.
de
realizar
aquilo
que
alegria
é
um
dos
da
existência
estados do
ser
desejam, agarrar aquilo que querem conquistar. A alegria de chegar onde
A arte de bem viver é viver a vida,
querem é o que as move. Aprenda
cada minuto, cada instante, de forma
A alegria é um dos estados primordiais da existência do ser humano, emergindo como essência do verdadeiro ser de cada um de nós
serena permitindo que seja a alegria a tomar o comando da vida. Ela somente espera por um estímulo para crescer e aparecer. Por outro lado, todo o ser humano
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 53
Espiritualidade
tem a capacidade de viver uma vida de intensa alegria, é inerente a cada um de nós. Dentro de cada pessoa existe uma força e uma aptidão suficientemente forte para superar a dor e a desilusão, seja em que situação for. Por vezes a dúvida espreita, faz
A alegria cultiva-se e alimenta-se. Cada pessoa tem a sua forma de gerar a sua alegria. Seja ouvir uma música, observar uma paisagem ou uma obra de arte, fazer meditação, simplesmente rir ou sorrir para a vida, algo que o faça sentir que está vivo
parte, mas é sempre possível agarrar essa força com toda a sua fé e poder
essência mais pura, por aquilo que
interior para agir e gerar mais alegria
somos verdadeiramente.
na sua vida. Surge quando agarramos o leme do O primeiro passo para conquistar
barco da nossa vida com as nossas
alegria, sem o qual não é possível
próprias mãos e deixamos de ser o
começar a caminhada, é trabalhar
que gostaríamos de ser, ou até, ser
para conquistar a sua paz interior.
escravos de alguém ou de algo que
Só assim pode criar uma vida de
pensamos possuir.
alegria. A paz interior surge quando se toma o controlo da nossa mente e
Todos os dias são bons dias para
se aceita que, na vida, apenas somos
começar, ou recomeçar, a viver a vida
parte de um projeto maior. Confiar,
com alegria.
aceitar e ter fé. A alegria surge na vida quando somos livres e responsáveis por nós, por nos aceitarmos como somos na nossa
54 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
CLARA FERNANDES CONSULTORA, FORMADORA E LIFE COACH pt.linkedin.com/in/clarafernandes atitude.clara.fernandes@gmail.com
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PHILOSOFIAS
philosofias
Alegria, um dos lados da moeda A Minha Felicidade “Desde que me cansei de procurar, Aprendi a encontrar; Desde que o vento soprou contra mim, Velejo com todos os ventos.” Friedrich Nietzche in “Alegre Sabedoria” (1882) Por
58 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Cristina Cunha
philosofias a melhor maneira de poder dizer: “Bom Dia Alegria” é poder dizer: “Boa Noite Tristeza” aceitá-la e tranquilizá-la carinhosamente. Assim ela sentir-se-á suficientemente segura para partir
A
alegria de ter um filho, a alegria da
liber tação,
a
alegria
Sabemos que o medo, por exemplo, leva à fuga ou à paralisia como meio de proteção. A tristeza leva ao choro e ao recolhimento, como meio de recuperação da dor que sentimos por algo que perdemos, e a alegria traz consigo o sorriso ou mesmo o riso, e uma enorme energia vital. Poderíamos então perguntar-nos:
da
par tida, a alegria da chegada, a alegria
Porque não podemos estar sempre
da viajem, a alegria de um reencontro
alegres?
há tanto esperado, a alegria de uma
Não seria essa a melhor forma de ser
boa notícia, a alegria da conquista,
feliz?
a alegria da vitória, a alegria da
Mas algo nos diz, talvez o bom senso,
par tilha, todas estas alegrias poderão
que
ser expressas em risos e palavras,
que tal fosse possível, ou sequer,
beijos e abraços, danças e cantares,
desejável.
estátuas e pinturas, em poemas,
Que valor daríamos à alegria, se não
como a ode de Schiller, em música,
conhecêssemos a tristeza?
como a de Beethoven.
Que valor daríamos à vida, se não
seria
ingenuidade
acreditar
soubéssemos que a mor te é cer ta? A
Alegria
mais
é
desejada
pretendemos
talvez
a
e
todos
que
agarrar
e
emoção nós
par tilhar.
Todas as emoções têm uma energia e movimento específico que lhes está
a alegria traz consigo o sorriso ou mesmo o riso, e uma enorme energia vital
associado, uma tendência de ação. AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 59
philosofias
É como se par tíssemos em busca
Nesta dança dialética que é a vida, a
do baú das moedas, recusando os
evolução vai-se fazendo através de
preparativos, a viagem, e todos os
lutas de contrários, com essa luta e
momentos, ao longo do percurso que
apesar dessa luta, sem dicotomias,
a ele conduz.
com mais “e”s do que “ou”s. Também a nossa vida avança com tristezas e
Regressando a F. Nietzche, cogitava o
alegrias, apesar delas, com elas e até,
filósofo:
por causa delas.
“Mas, e se o prazer e a dor tiverem de estar intimamente ligados, de tal
Por vezes, na busca incessante da
forma que quem quer uma maior
filosofia da alegria, esquecemo-nos
quantidade de um, deverá ter também
de encontrar a alegria da filosofia.
uma maior quantidade do outro, que quem quer experimentar o “júbilo
Gostamos
celestial”, também deva estar pronto
complementaridade
para a “tristeza mor tal”?”
em
esta complementaridade paradigmática, entre repouso e atividade, entre solitude e proximidade, e entre outros polos de várias outras dimensões que torna possível sermos seres flexíveis que recuperam o equilíbrio, procurando dar resposta às suas necessidades psicológicas 60 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
que
da se
ideia
de
paradigmática,
percebe
que
os
contrários, mais do que opostos, são complementares como circuitos energéticos
que
não
podem
funcionar sem as duas polaridades (positiva e negativa). Quanto mais temos capacidade de viver a tristeza, mais capacidade teremos de apreciar a alegria. Quem adota uma filosofia de vida atenta à saúde física e mental, sabe
philosofias
quando se pratica exercício físico ou se tem atividade sexual -esta também liber tadora de oxitocina- o que se reveste de uma enorme impor tância para a nossa sensação de prazer, alegria e bem-estar. Contudo, seria impossível estarmos permanentemente a liber tar grandes quantidades
de
endor finas,
e
oxitocina, tal como seria impossível estar sempre em atividade. De resto, que uma alimentação saudável e o
como é sabido, o sono é indispensável
exercício físico regular são excelentes
à reposição de níveis energéticos, bem
princípios para manter uma mente sã
como ao desenrolar de muitas outras
em corpo são.
tarefas absolutamente necessárias ao nosso bem-estar físico e psicológico.
A meditação, a leitura, os momentos para se estar só, (na companhia de
O sono, o repouso e a tranquilidade
si próprio) são da maior impor tância
são-nos tão vitais como a vigília,
para o nosso equilíbrio e são eles
a atividade e o entusiasmo. Como
também que nos permitem dar valor
vemos, é esta complementaridade
aos momentos de maior atividade,
paradigmática,
intimidade e par tilha; e vice -versa.
e
atividade,
entre entre
repouso solitude
e
proximidade, e entre outros polos de Ao nível químico, o nosso organismo
várias outras dimensões que torna
liber ta,
possível sermos seres flexíveis que
por
exemplo,
endor finas
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 61
philosofias
recuperam o equilíbrio, procurando dar resposta às suas necessidades psicológicas. Também a
em
riqueza
termos
da
emocionais,
nossa
paleta
e
na busca incessante da filosofia da alegria, esquecemo-nos de encontrar a alegria da filosofia
a
facilidade com que nos conseguimos
capacidade
movimentar nela, convivendo com
assim como a capacidade de nos
as várias tonalidades, torna-nos mais
entristecermos, diminui. No fundo,
resilientes e mais capazes de apreciar
morremos um pouco.
plenamente
as
alegrias
da
de
nos
alegrarmos,
vida,
dando-nos mesmo preciosas pistas
Querer agarrar a alegria a todo o
de como procurá-las.
custo evitando e fugindo da tristeza pode ser fatal para o nosso equilíbrio
Se
sistematicamente
psicológico, pois a melhor maneira de
os momentos mais complicados e
poder dizer: “Bom Dia Alegria” é poder
tristes das nossas vidas, refugiando-
dizer: “Boa Noite Tristeza” aceitá-
nos, numa tentativa de os afastar,
la e tranquilizá-la carinhosamente.
ou se insistirmos em ultrapassá-
Assim ela sentir-se -á suficientemente
los rapidamente e a todo o custo,
segura para par tir.
sem
evitarmos
os
vivermos
por
estaremos
também
para
conseguirmos
não
a
inteiro, contribuir saborear
condignamente e em toda a sua
Conseguiremos
então
Alegria, quer no sossego quer no desassossego da vida.
plenitude os momentos mais felizes, e que maior satisfação nos trazem. As alegrias da vida ficarão menos brilhantes, perdendo cor. A nossa experiência
fica
anestesiada
62 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
e
a
encontrar
CRISTINA CUNHA
PSICÓLOGA, PSICOTERAPEUTA PREPARADORA PARA O PARTO www.espsial.com cristmcunha@gmail.com
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Viver mais além do que a Alegria A alegria impõe-se a tudo. Chega a provocar vergonha, quando a exposição é (?) excessiva. Talvez por isso a alegria tenha encontrado tão poucos defensores entre os filósofos exceto nos melhores – Demócrito, Epicuro, Espinosa, Nietzsche, Popper. Por
66 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
Carlos Lourenço Fernandes
mudança tranquila
U
m
texto
encontrado
mesopotâmico, num
túmulo,
conhecido pela Canção do Desesperado e
que
porventura
constitui
uma
opinião definitiva sobre o mundo deplora a brevidade da vida, as dores, a fadiga, a arrogância e indignidade dos poderosos, o esforço denodado por viver, a infidelidade das mulheres (seria um autor), a crueldade dos militares, a prevaricação e parcialidade dos juízes, a desobediência dos filhos… Well, just like that…A conclusão não deixa dúvidas: o mundo está tão mal que a extinção bate à porta. (Assim). Há milhares de anos, na Mesopotâmia - hoje, ali para os lados do Iraque (que ainda é).
Curioso é verificar que o ódio ou a tristeza, outras paixões, servem para nos defendermos dos outros ou reclamar bens perdidos
Fernando
Pessoa,
em
1915,
dizia,
entretido, que “Viver não é necessário: necessário é criar”. Ou Robert Louis Stevenson
que,
citando,
“Falando
com propriedade, não é a vida que amamos, mas viver”. E não apetece dizer, comentando a velha russa “está mau tempo mas melhor é que faça mau tempo do que não faça nenhum”. Diria, a inteligência competitiva da Humanidade. Always criando e sorrindo ao fatalismo – melhor, aos ismos – que
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 67
mudança tranquila
povoam a inocência (ou frustração) da
(Às vezes apetece dizer.”Ah! God, como
incapacidade de viver.
estamos lindamente se observadas as
Que sugerindo andar por aì, convoca a
trincheiras da 1ª Grande Guerra Civil
grande maioria (serei injusto?).
Europeia (chamada 1ª Grande Guerra Mundial – para distrair), ou o assassínio
O descontentamento, a insatisfação
maciço ocorrido na “2ª Grande Guerra
é
vulgaridade.
Civil Europeia, (chamada 2.ª Grande
O momento histórico de cada um
Guerra Mundial - outra vez para
(este, agora) é sempre tintado com a
distrair).
a
regularidade,
a
insatisfação. Mas, apesar de, la Jois de Vivre, a alegria Já
Borges,
sublinhava
the que,
Great
falar
um paradigma de recompensas cujos
a
mecanismos foram estudados por Jon
todos os homens, maus tempos para
Elster –, abre caminho e aprende a
viver”.
defender-se dos peculiares roedores
“Coube-lhe,
68 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
de
de viver, a alegria, sobrevém, resiste –
um
antepassado:
ao
Argentine, como
mudança tranquila
que povoam a humanidade, a condição humana. Ui! Curioso é verificar que o ódio ou
O momento histórico de cada um (este, agora) é sempre tintado com a insatisfação
a tristeza, outras paixões, servem para nos defendermos dos outros ou
neste caso a alegria é paradoxal mas
reclamar bens perdidos. Extraordinário
não ilusória”.
é verificar que a Alegria contenta-se modestamente consigo própria e não
A maioria, e a maioria dos que por
é instrumento para conseguir coisa
aí andam, consideram a alegria um
alguma. Simplesmente, é. Usufrui-
transtorno pueril, uma demonstração
se, EXISTE, não é ameaçadora. É
de falta de profundidade, um episódico
Invulnerável.
atordoamento (a sabedoria é dor, dizem alguns: a alegria, um pecado,
Será que a Alegria – muito pouco
um pecado involuntário contra a
estudada – como questiona Clément
gravitas filosófica, a gravitas contida (dos que supõem ser ‘educados’, ‘muito
o mundo está tão mal que a extinção bate à porta Rosset – um dos poucos filósofos que se ocupou da Alegria – “ou a alegria consiste numa ilusão efémera de ter
educados….). O Tema é alegre, convoca a aventura do conhecimento. Alegrem-se. Viver a vida é outra coisa.
acabado com o trágico da vida: neste caso a alegria é paradoxal mas não ilusória. Ou consiste numa aprovação da
existência
considerada
irremediavelmente trágica:
como
CARLOS FERNANDES PROFESSOR, ESCRITOR, CONFERENCISTA clfurban@gmail.com
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 69
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70 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
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16 e 17 de Agosto RESTART | Lisboa www.restart.pt news@restart.pt 213609450
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fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
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A Borboleta Voando no Vazio
Um romance sobre a inteligência do
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Camille é uma mulher
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atraente, rica e brilhante;
duas
a sua argúcia e inteligência
pensamento chinês antigo: O Livro de Chuang Tzu
impressionam todos os
e O Livro de Lié Tzu, que nos revelam, juntamente
que a rodeiam. Mas os
com o Tao Te Ching, de Lao Tzu, os fundamentos
seus feitos académicos
do taoismo. Enquanto filosofia de vida, esta
e
corrente sapiencial rejeita guias espirituais,
a
sua
competência
obras
filosóficas
paradigmáticas
do
intelectual não foram suficientes para evitar que
encorajando-nos a descobrir e a obedecer
se tornasse vítima das suas próprias emoções.
apenas à nossa natureza interior genuína.
Dois inesperados encontros vão levá-la a dar uma
Embora tenham chegado relativamente tarde ao
volta à sua vida. O primeiro, com o excêntrico
Ocidente, estes textos
jardineiro da quinta, que, com a sua inteligência
começaram, a partir do
de pessoa simples e humilde, lhe ensina uma lição
século XIX, a despertar
valiosa: de nada ser ve cultivar a inteligência, se
a
não se deixar também florir o coração. O segundo
interesse de pensadores
encontro é com o sábio e intrigante psiquiatra
e filósofos, sendo a sua
Marco Polo, que a estimula a resolver os seus
influência visível nos
conflitos interiores e a reencontrar-se com
trabalhos de Nietzsche,
alguém que perdera há muito tempo: ela própria.
Jung, Schopenhauer ou Aldous Huxley, entre outros.
curiosidade
e
o
Preço: Cerca de 15,50€ por 240 páginas de sabedoria. Editor: Pergaminho
O próprio budismo zen encerra conceitos, como os de espontaneidade, liberdade interior e
74 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014
fontes de saber vazio da mente, originalmente concebidos
Você Consegue
pelas obras taoistas que compõem este livro.
Lauro Trevisan
Preço: Cerca de 18,00€ por 312 páginas de sabedoria.
Em
Editor: Dinalivro
Você
Consegue!
Lauro Trevisan prova-
Do Deserto ao Oásis
nos que o mundo é um
Todos Nascemos para Ser Felizes
lugar
Cristina Candeias
extraordinário,
à espera de que cada um de nós viva nele
Este
livro
pretende
uma história incrível.
ajudar-nos a atravessar o
deserto
vida
Para isso, basta acabar com o pessimismo de duas
para encontrarmos o
palavras devastadoras: Não consigo! Aplicar os
óasis e a felicidade
ensinamentos do autor ao modo como delineamos
plena.
nossa
os nossos objetivos é muito mais fácil do que parece.
evolução como seres
Dentro de cada ser humano existe uma força
A
humanos e
o
da
depende
nosso
da
pior
harmonia
inimigo
pessoal,
somos
nós.
capaz de calcar serpentes e escorpiões, uma força que constitui a fonte da felicidade humana.
Cristina Candeias aborda temas como o karma, a reencarnação, o mapa astral, a influências
Na verdade, estamos destinados a ser aquilo
dos planetas, as características dos signos,
que queremos e a conseguir aquilo a que
de
nos propomos. Os textos, de fácil leitura
uma
forma
simples
e
esclarecedora.
apesar da profundidade do conteúdo, deixam Ao mesmo tempo, dá-nos a chave para
ao alcance de cada um a possibilidade de
um relacionamento de sucesso e diz-nos
atingir uma vida mais plena, pautada pela
quais
os
evitar
para
comportamentos não
destruir
que
devemos
saúde física, mental, espiritual e emocional.
uma
relação.
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Editor:Dinalivro
Editor: Marcador AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 75
fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO
UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
“A alegria evita mil males e prolonga a vida.” William Shakespeare PARTILHAS DO LEITOR
A Rainha Malika e o Buda A Rainha Malika, esposa do Rei de Kosala, foi
Durante o mês de Julho foram enviados pelos
das primeiras damas convertidas ao budismo. O
nossos leitores os seguintes artigos ou textos:
Rei não era budista, mas amava-a muito.
• Ser Mãe, um grande amor, por Yolanda Castillo
Numa noite de Lua cheia, estavam muito românticos e o Rei perguntou a Malika: “Minha
“Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com
querida, quem amas mais?”, Esperando que ela dissesse “naturalmente que te amo mais a ti”.
e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e
Mas sendo budista, ela disse: “Tu sabes meu
promovido neste espaço e na página do facebook
querido, amo-me mais a mim mesma”.
da Revista Progredir”
E o Rei disse: “Sim, pensando bem também me Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
amo mais a mim mesmo”. No dia seguinte foram ver o Buda, e o Buda disse: “Todo ser se ama a si mesmo em primeiro lugar. Se te amas ao máximo, compreenderás que os outros seres também se amem ao máximo. E a melhor maneira de te amares ao máximo é não te espoliando. Se cultivares a avidez, o ódio e a ilusão, estarás espoliando-te ao máximo.” Penso que no ocidente talvez as pessoas precisem
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fontes de saber
aprender um pouco isto. Sinto que elas têm um
E isso é Liberdade Real: Liberdade acima do
bocado de ódio por si mesmas. Amar a si mesmo
dualismo, além de ti e de mim, além do Eu e do
é o primeiro passo para a liberdade.
Tu” Sulak Sivaraska, em Sivaraska & Harding
Então o Buda disse ao Rei e à Rainha que o passo seguinte era não se sentirem superiores aos
VÍDEO DO MÊS
outros. “Para mim, isso é parte da Liberdade. Se praticares o sentimento de não te sentires superior aos outros, então deves praticar também o de não te sentires inferior aos outros. E finalmente aprendes a não te sentires igual aos outros. Então poderás ir para além do dualismo, e uma vez que vás para além do dualismo, a inexistência é possível.
“Um Pai diferente” Emocionante… Veja mais vídeos aqui AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 77
biografia
Rowan Atkinson R
owan Sebastian Atkinson nasceu em Newcastle, a 6 de janeiro de 1955. O ator,
comediante e roteirista britânico é considerado um dos melhores humoristas do Mundo. Muitos desconhecem que esta estrela britânica é um apaixonado por carros, participou em diversas competições de velocidade e foi eleito num
A sua espontaneidade e talento não passaram
programa da TV do Reino Unido o piloto mais
despercebidos à BBC. Atkinson tornou-se fundador
veloz das celebridades.
e membro do “Not the Nine O’Clock News Team” a comédia televisiva da respetiva estação.
O ator, licenciou-se em Engenharia Eletrotécnica na Universidade de Oxford e aqui conheceu o
Foi neste programa que o ator demonstrou toda
argumentista Richard Curtis, de quem se tornou
a sua versatilidade cómica, desdobrando-se
grande amigo. Os dois criaram sketches cómicos
em inúmeras personagens, vindo mesmo a ser
que apresentaram, numa primeira fase, a nível
considerado “personalidade artística do ano” em
local e posteriormente a nível nacional.
1980. Esta experiência valeu-lhe ainda muitos outros prémios, inúmeros livros de sucesso, e um
Rowan, chamou a atenção da crítica no festival
EMMY Internacional.
de Edinburg em 1977 e posteriormente criou sua própria revista no teatro Hampstead de Londres
Em 1981 tornou-se o mais jovem ator a ter um show
em 1978.
no London’s West End, o sucesso da temporada no
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biografia Globe Theatre, que lhe valeu o “Prémio de Comediante e Ator do Ano” atribuído pela Sociedade West End. Nesta fase, Rowan foi novamente renomeado
“personalidade
artística
do ano” da BBC e posteriormente, de novo, com Mr. Bean (1989), carismática personagem, que o próprio criou e interpretou e pela qual é mundialmente conhecido, onde celebrizou a figura do trapalhão e inadaptado inglês que se envolve em inúmeras situações caricatas, por vezes, absurdas. Em 2011, anuncia que não vai encarnar mais a célebre personagem. A sua última aparição como Been foi no decorrer da cerimónia de abertura das Olimpíadas de Londres em 2012. Aos 56 anos, o comediante afirma estar velho demais para continuar com o papel do britânico trapalhão e maníaco. Por isso, está, neste momento, aposentando o personagem que o consagrou e o tornou famoso em todo o mundo. Segundo o
Na qualidade de ícone da comédia e cultura britânica e como reconhecimento aos seus serviços ao drama e à caridade recebeu o título de Comandante da Ordem do Império Britânico (Commander of the Most Excellent Order of the British Empire) atribuído pela Rainha Isabel II do Reino Unido. Muito poucos sabem que sofreu um gaguejo por muitos anos, razão pela qual não gosta de dar entrevistas.
jornal britânico Daily Mail, o ator declarou mesmo que “Bean é uma criança em corpo de adulto. Mas eu envelheci”.
SÍLVIA AGUIAR
REDAÇÃO silvia.aguiar@revistaprogredir.com
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Biodanza Biodanza teve o seu início na década de setenta no
danças são os “pensamentos do universo incorporados
Chile, pelo coração pensante de Rolando Toro Araneda,
à existência humana”, podemos portanto dizer de uma
educador, antropólogo, psicólogo e poeta. Uma das
forma simplificada que a Biodanza é a Dança da Vida.
grandes metas iniciais deste Criador era restaurar no Ser Humano o vinculo Original com a Sua Espécie como
A Biodanza é um sistema de desenvolvimento
Unidade Biológica e com o Universo como Totalidade
humano, reeducação afetiva, renovação orgânica
Cósmica.
e reaprendizagem das funções originárias de Vida, baseado em vivências induzidas pela dança, pela
“Bio” do grego bíos significa Vida, o sentido primordial
música, pelo canto e por situações de encontro em
da palavra dança é “movimento natural”, conectado
grupo.
desde o sentir e pleno de significado. A intenção desta prática é recuperar o sentido original da Dança,
Falamos em desenvolvimento humano por oposição a
revestida de uma força vital que anima o movimento
desenvolvimento pessoal pelo facto de considerarmos
e a expressão de todo o Ser. Rolando falava que as
o sentido comunitário que sustenta toda a evolução. Assumimos uma visão sistémica, holística, ecológica. Inspirados pelo belíssimo trabalho de Frijoft Capra e por todos os pensadores das Teorias da Complexidade a Vida nos surge como uma teia Unificada. “Não somos uma gota no oceano, mas um oceano numa gota” Rumi Todas a semanas, a partir do momento em que enlaçamos as mãos e fazemos a primeira roda, todos os participantes são convidados a entrar num espaço de Veneração e respeito pela vida que se exprime numa
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bela sinfonia de diversidades, e com os primeiros
Quando dançamos a Serpente estamos a conectar-
acordes da música estabelece-se o convite para entrar
nos com as forças primordiais inconscientes, telúricas,
numa dimensão Sagrada, saturada de Ser.
que orientam a identidade desde o mais profundo dos profundos. Quando dançamos o Tigre, nos ligamos
Numa sociedade que enfatiza a competição sobre a
Energia Vital, à Assertividade, à capacidade de
cooperação, a matéria sobre o subtil e a tecnologia
concretização e materialização, Quando dançamos o
sobre a Natureza. Surge, com um caracter de
hipopótamo, ativamos a capacidade de desfrutar dos
urgência recuperar a Humanidade perdida, o acesso à
prazeres da vida, da abundância, do repouso. Com a
sensibilidade amorosa, restaurar o vínculo primordial
Garça aprendemos a leveza, a Elevação, abrimos asas
consigo, com os outros e com os ritmos naturais. Somos
rumo ao senso de Liberdade e à Amplitude Espiritual.
a própria Natureza viva, que ao longo de todo este caminho de evolução ganhou capacidade de sentir
A metodologia da biodanza orienta-se para a deflagração
e refletir, a dança por excelência é a condição natural
de vivências integradoras, que são experiências que
e inata de manifestação desses estados internos e
abarcam toda a existência, onde o organismo participa
através deles rumo ao desenvolvimento dos potenciais
como totalidade e exalta a sensação de “estar vivo”,
humanos, estimulando os princípios de saúde,
transcendendo as limitações do ego. Mais importante
despertando possibilidades adormecidas e a perceção
do que pensar sobre biodanza ou sobre a vida, é poder
da Beleza.
mergulhar de coração aberto numa sessão e permitir o encontro mais profundo consigo e com os demais. Fica
Aprendemos a dançar com os animais interiores,
o convite.
reeditando as expressões mitológicas que nascem de fontes arquetípicas. Quando dançamos os arquétipos esse “DNA da alma humana” como falava Carl Gustav Jung, estamos a atualizar e a reclamar para a nossa singularidade uma afinidade com os potenciais de Vida ao mesmo tempo em que nos ligamos ao todo, porque em cada um habita o um de origem.
CRISTIANO DO COUTO MARTINS PSICOPEDAGOGO, FACILITADOR E DIDATA DE BIODANZA
www.cristianocm.com www.facebook.com/cristiano. martins.311 cristianocoutomartins@gmail.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 81