Revista ponto de encontro ed 44 by Profashional Editora

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A REVISTA DA DROGARIA são Paulo

Esta é uma publicação oficial da Drogaria São Paulo distribuída gratuitamente com exclusividade para seus clientes

Aquaterapia

EDIçÃO 44

Jun/Jul 2013

Artes marciais

Faz bem para o corpo e a mente

Mande embora o estresse e os quilinhos a mais! Fonoaudiologia estética

Ela ajuda você a ficar mais jovem

paloma BERNARDI

Carreira de sucesso, talento e muita história para contar SAúde

b e m - e s ta r

estilo de vida

c u lt u r a

g as t r o n o m i a

beleza

editorial

“No inverno te proteger, no verão sair pra pescar no outono te conhecer, primavera poder gostar e no estio me derreter pra na chuva dançar e andar junto!” (Beto Guedes)

O clima invernal chegou! Ele traz o charme desta estação, repleta de aconchego, de momentos ao pé da lareira (pelo menos para os que moram mais ao sul do Brasil) e do tempo um pouco mais ameno do norte e nordeste deste nosso país tropical. Lembro-me da minha amada Bahia, com sua temperatura sempre positiva (assim como a energia das pessoas), que garante o espetáculo das frutas, exuberantes e deliciosas. Acho a ocasião elegante, as pessoas parecem se arrumar mais, conversas mais intimistas ganham lugar de destaque, é a época de aproveitar as férias, de encontrar amigos ou mesmo ler um livro, sempre uma excelente companhia. E é justamente desse companheiro que falamos na seção “Velhos costumes” – contamos a história de quem adora ler, mas ainda não se rendeu totalmente aos e-books e mantém uma biblioteca em casa. A estrela da capa deste mês é uma atriz jovem e talentosa: Paloma Bernardi, que brilhou na novela das 9 como uma vilã daquelas! Ela conta mais da sua carreira e os segredinhos para manter a saúde e a beleza.

Por falar em cuidados essenciais, destacamos as artes marciais para ter mente sã em um corpo sarado. E para isso, contamos com a ajuda de aliados poderosos: os alimentos que contêm ômega-3 e ômega-6, para proporcionar longevidade e mais qualidade no seu dia a dia. O pessoal da melhor idade (e de todas as faixas etárias) ganhou um jeito bacana e divertido de ficar em forma: a aquaterapia. Saiba tudo nesta edição! Aproveite cada página e coloque alegria e atitude em todos os momentos, em qualquer estação! Espero que seu tempo seja caloroso, junto da família e dos amigos, pois seja qual for o clima lá fora, fundamental é o que faz parte e completa a nossa vida: a troca, o carinho, a amizade! Boa leitura e um grande abraço!

Sandra Teschner Publisher pontodeencontro@profashional.com www.profashional.com www.blogprofashional.com Sandra Teschner @SandraTeschner

sumário

Críticas, sugestões e depoimentos

Alienação parental

Fonoaudiologia estética para uma pele sem rugas

espaço do leitor

de frente para o espelho

criança na área

O prazer da leitura à moda antiga

Todo o carisma da jovem atriz

velhos costumes

Aquaterapia faz bem pra saúde

Artes marciais para manter o corpo em forma

Saiba tudo sobre o ômega-3 e o ômega-6

Trabalho voluntário

positivo Previna-se de alergias oculares

espaço consciente

Ambrosia

Frases inspiradoras de nossos leitores

Água na Boca

Curtas e Quentes

Conheça o Rolfing®

melhor idade

nutre+Ação

vida simples

Paloma Bernardi

positivo

Dicas divertidas para toda a família

Final Feliz

expediente Publisher Sandra Teschner Diretor Executivo Gabriel Sales Diretora de Projetos Especiais Dio Jaguarível Gerente do Núcleo de Jornalismo Adriana Rosa – MTB 47.337 Gerente de Design Alice Hecker Departamento Comercial Márcia Souza comercial@profashional.com Web Ricardo Cerdan Atendimento ao Leitor contato@profashional.com Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo/SP Fone/Fax: (11) 5051-4084 www.profashional.com

Conselho Editorial Adriana Rosa, André Elias Gonçalves, Cátia Alves, Fabiana Oliveira, Lilian Travaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael Medeiros, Sandra Teschner e Tuca Sardinha

Trevizani, Celso Nunes, Denise Clepf, Elzinha Nunes, Flávio Monte, José Alexandre Pereira, Karen Coutinho, Larissa Marin, Nadya Mambelli, Patrícia Arantes, Paulo Camiz, Régis Siqueira Ramos, Ricardo Guimarães, Rodrigo Fonseca, Rosana Alves e Solange Dorfman Knijnik

Editora Interina Maria Helena Bellini

Cartas pontodeencontro@profashional.com

Direção de Arte Claudia Carvalho Designers Danielle Lima, Katherine Gomes e Humberto Lima Jornalistas Ana Carolina Contri, Fernanda Mendonça e Mirella Stivani Revisão Tatiana Lopes Colaboradores Adriana Gailey, Alberto Villas, Cássio

A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes e distribuída em suas filiais. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo. Não é permitida a reprodução das matérias nem dos artigos. Publicidade Drogaria São Paulo

Tiragem: 600.000 exemplares

Sac 0800 015 2070

Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas. Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fique cada vez melhor. Estamos aguardando o seu e-mail: pontodeencontro@profashional.com

Olá, pessoal da Ponto de Encontro, quero parabenizá-los pela revista. Ganhei a edição 43 e conheci essa belíssima publicação, e achei interessante demais. Marizete Ferreira Por e-mail Lendo a revista, quero parabenizálos pela alta qualidade e informação da revista. Sou chefe escoteira – Ramo Lobinho (crianças de 6 anos e meio a 10 anos), e o artigo “Teimosia infantil”, publicado na edição 42, vai ser muito útil aos pais, na educação de seus filhos. Sonia Minematsu Por e-mail Olá pessoal! Amei a entrevista com Alexandra Richter. Eu já gostava muito dessa atriz, pois ela é inteligente, linda e muito simpática. Depois de ler essa reportagem, passei a gostar muito mais. Parabéns pela escolha. Beijos a todos da redação. Vilma Garcia Por e-mail Quero parabenizar toda a redação pela revista. Os assuntos são todos muito interessantes. Parabéns em especial pela matéria sobre castração. Um assunto pouco divulgado e muito importante para diminuir o abandono de animais. Sou uma protetora dos animais e, em nome de todos os protetores, um muito obrigada pela divulgação. Elis Tourinho Por e-mail Passei na Drogaria São Paulo aqui em Salvador/ BA e peguei um exemplar da Ponto de Encontro e, puxa vida, amei! Parabéns para toda a equipe dessa maravilhosa revista. Naggila Barroso Por e-mail

me vi nesse artigo. Toda a revista está um primor e faz a diferença no nosso dia a dia! Edir Leite Por e-mail Gosto muito da revista Ponto de Encontro, pois fala de saúde e de bem-estar. Parabéns! Nunca pensei que uma revista com distribuição gratuita poderia ter um conteúdo tão bom e tão proveitoso. Muito sucesso! Márcia Soares da Silva Por e-mail

Recebi a revista, li e vi que a edição estava muito boa. Gostei da entrevista com Alexandra Richter, ela é uma pessoa otimista e de bem com a vida. Excelente também o artigo sobre cistite. Penso que quase todas as mulheres já tiveram isso. Sobre a matéria “Um ato de responsabilidade”, nunca havia pensado sob esse ponto de vista. Muito bom! Adorei “O valor das coisas simples”, pois estava precisando ler algo desse gênero, e

Primeramente, quero dar os parabéns por essa revista sempre repleta de matérias com assuntos muito importantes, em especial aquela com o título “Durma bem”, bastante interessante pra mim, pois eu tenho apneia. Carlos Augusto Por e-mail

o próprio envio de correspondências já caracteriza autorização e cessão de uso para publicação

espaço do leitor

criança na área

Quando o processo de separação deixa marcas nos filhos

pesar de ser um assunto que ainda enfrenta muitos estigmas, no Brasil, 20 milhões de crianças e jovens de até 17 anos são filhos de pais separados. Sempre dolorosa tanto para o casal quanto para os filhos, com fortes sentimentos de culpa, dor e abandono, a adaptação às inúmeras mudanças é fundamental de ambos os lados. Muitas vezes, os ânimos do ex-casal estão exaltados, e os sentimentos acabam desestabilizando emocionalmente os pequenos. E é nesse momento que pode acontecer a alienação parental, tema recentemente abordado na novela “Salve Jorge”, em que o personagem de Caco Ciocler tenta colocar filha contra mãe. O problema é mais comum do que imaginamos e pode trazer problemas no desenvolvimento emocional da criança.

foto: © goodluz / fotolia

Alienação parental

Por Ana Carolina Contri

Segundo o presidente e fundador da Sociedade Brasileira da Inteligência Emocional no Brasil, Dr. Rodrigo Fonseca, o que mais se ouvia antigamente eram pais colocando a culpa nos filhos por terem abandonado sua própria vida e felicidade para dar-lhes estudo e conforto. “Hoje está diferente, ou seja, ao se separarem, buscam em primeiro lugar sua própria felicidade, e a parte do casal que fica com os filhos acaba usando-os como ‘armas’ para atacar aquele que decidiu ir embora. Para piorar, cria ainda a imagem de um verdadeiro carrasco na cabeça das crianças, para que também compartilhem da mesma raiva e decepção”, explica.

Relação pais e filhos

Evitar brigas e discussões na frente dos pequenos e não falar mal do ex-companheiro, principalmente quando este estiver ausente, são condutas imprescindíveis para amenizar os inevitáveis traumas, marcados por sentimentos confusos e desconhecidos. O que precisa ficar claro é que o que está se desfazendo é o vínculo matrimonial, mas a relação com os filhos permanece. “As crianças precisam da figura de um pai e uma mãe, e manter o contato com ambos durante a separação minimiza a sensação de perda, além de manter ativas suas referências”, explica a psicóloga infantil de Salvador (BA) Dra. Rosana Alves. Os pais desconhecem a profundidade que brigas e conflitos envolvendo os filhos podem gerar. Afinal, é comum que eles obriguem, mesmo sem intenção, as crianças a tomar partido, quando na verdade elas não querem escolher entre um e outro. A psicóloga lembra que o passo mais importante nesse momento é que tanto pai quanto mãe digam para a criança que a amam e que jamais vão se separar dela. Isso dá segurança e alívio para que ela não sinta que os pais também estão se separando dela.

Conflito de lealdade

Sofrer um trauma não impede ninguém de se tornar um adulto saudável e equilibrado. As crianças precisam ter uma imagem saudável dos pais, a fim de crescer com valores psicológicos adequados de identificação da autoestima. Falar mal do ex-cônjuge, dificultar o contato da criança ou adolescente com um deles, esconder informações pessoais relevantes sobre o filho são alguns exemplos da chamada alienação parental. Nessa situação, a criança é manipulada por um deles, após a separação. Quando se torna persistente, pode se constituir em prática de violência psicológica infantil. O genitor aproveita a vulnerabilidade da criança após o divórcio para explorar e aumentar seus conflitos, alinhando a criança ao seu lado. Segundo Fonseca, no fundo, o que desperta dentro

“As crianças precisam da figura de um pai e uma mãe, e manter o contato com ambos durante a separação minimiza a sensação de perda, além de manter ativas suas referências” Rosana Alves, psicóloga infantil

desses pais e mães que foram deixados é um dos sentimentos mais temidos por todos nós: a rejeição. “Nesse contexto é comum problemas surgirem no período de transição entre as casas. A mãe ou pai faz chantagem emocional e fica triste quando a criança sai para visitar o ex, por exemplo. Com isso, a criança fica confusa ao achar que deve escolher ou tomar partido de um dos dois”, destaca Rosana. A psicóloga explica que esse comportamento só faz crescer o sentimento de culpa consciente e inconsciente na criança, que pensa que está traindo um ao agradar o outro. Outro inconveniente é que, nessa divisão, o filho pode querer controlar seus pais e manipular situações, criando uma competição entre os adultos e, dessa forma, obter vantagens, como um brinquedo.

Amenizando o sofrimento

Pai e mãe devem ter disponibilidade e disciplina para cumprir tarefas do dia a dia, como levar à escola e zelar pelos horários de sono e refeições dos filhos. Além disso, devem acompanhar o desenvolvimento escolar da criança e decidir se vão às reuniões escolares juntos ou em dias alternados. O mesmo vale para as atividades extracurriculares. Quando pai e mãe comparecem juntos, devem se tratar com respeito. A criança não deve ser exposta a brigas e opiniões divididas para não aprender a se relacionar apenas por meio do conflito, sob o risco de afetar seus relacionamentos amorosos no futuro. Além disso, segundo Rosana, é importante deixar a criança expressar sua tristeza, sempre ficando atento a sintomas de regressão (acontece quando ela retorna a níveis anteriores do desenvolvimento sempre que se depara com um frustração), raiva, angústia, agressividade e birras frequentes. Em casos assim, ajuda profissional deve ser procurada. Desde agosto de 2010, esse tipo de comportamento passou a ser punido por lei. O pai ou mãe poderá receber advertência ou até perder a guarda da criança ou adolescente. Nas ações judiciais em vara de família, a prova de alienação parental mais importante, geralmente, é a avaliação psicológica realizada pelo perito, que é psicólogo.

de frente para o espelho

Por Mirella Stivani

Aparência mais jovem A fonoaudiologia estética promete atenuar rugas e linhas de expressão, melhorando o aspecto do rosto

ais um aliado para quem procura atenuar as linhas de expressão e aquelas rugas que insistem em aparecer no rosto com o passar dos anos: a fonoaudiologia estética. Com exercícios específicos, a especialidade é recomendada às pessoas que usam os músculos faciais de forma inadequada, o que podem causar vincos e dobras no tecido cutâneo. Essa especialidade consiste em avaliar e aprimorar a forma de mastigar, engolir, respirar, falar e se expressar. A terapia com exercícios tem como objetivo diminuir esse esforço, alongando a musculatura e deixando o rosto mais descansado, com brilho e aparência mais leve. A seguir, a fonoaudióloga Solange Dorfman Knijnik, especialista em Motricidade Oral, explica um pouco mais sobre o assunto. Confira a entrevista. Ponto de Encontro: É verdade que é possível combater rugas e linhas de expressão com a fonoaudiologia estética? Solange Dorfman Knijnik: A relação entre o uso inadequado da musculatura da face e rugas de expressão é tão comum que basta uma alteração na arcada dentária, como a falta de um dente, para que todo o rosto modifique sua simetria e os sulcos faciais fiquem mais evidentes em um lado da face do que em outro. O objetivo do tratamento é suavizar contrações musculares inadequadas, como a pessoa que contrai e consequentemente

enruga das laterais do lábio ao deglutir, marcando ainda mais o indesejável sulco nasolabial, o temido “bigode chinês”. Ao reequilibrar essa deglutição, a pessoa passa a engolir internamente e fica livre daquelas tensões ao redor da boca que, aos poucos, irão formando vincos devido à repetição. P.E.: Quais são os benefícios dos exercícios faciais? S.D.K.: Ao adequarmos as funções da face, promovemos qualidade de vida. Por exemplo, ao equilibrar a tonicidade labial e instalar a respiração nasal, proporcionamos ao paciente uma ventilação de melhor qualidade e quantidade. Da mesma maneira, ao adequar padrões mastigatórios, podemos prevenir problemas complicados e dolorosos da articulação temporomandibular (ATM). P.E.: Os exercícios são feitos em casa ou no consultório? S.D.K.: Os exercícios feitos no consultório devem ser praticados em casa, assim como o treino de mastigação, deglutição, respiração e articulação dos fonemas, pois as funções se automatizam com o uso repetido. P.E.: Por que esse tipo de tratamento consegue atenuar rugas e linhas de expressão? S.D.K.: O tratamento leva o paciente a perceber seus abusos e hábitos musculares e a modificar suas funções inadequadas. Ao abusar no uso da musculatura de nossa face, costumamos formar ou intensificar os vincos da

fotos: © vgstudio / fotolia e divulgação drogaria são Paulo

Rosto de diva 1 - 3 em 1. Creme antissinais + hidratante + base Nivea Q10. 2 - ultra-hidratante e reconstrutor. Creme antirrugas Vichy Neovadiol Gf Noite. 3 - multitratamento no combate aos 10 sinais do envelhecimento facial. Creme diurno Revitalift Total Repair 10 L’Oréal. 4 - pílula da beleza, inibe as rugas e proporciona uma pele mais firme. Innéov Fermeté.

pele, como se fossem dobras no tecido cutâneo. A fonoaudiologia estética tem como objetivo diminuir esse esforço, alongando a musculatura e deixando o rosto mais descansado, com brilho e melhor aparência. P.E.: O tratamento é preventivo ou serve para quem já tem rugas ou linhas de expressão? S.D.K.: É uma terapia recomendada para quem aprecia tratamentos naturais e autoconhecimento, indicado tanto para quem já apresenta sinais de expressão como para quem quer retardar o aparecimento deles. P.E.: Qual a melhor idade para se começar o tratamento? Deve ser feito para a vida toda? S.D.K.: Sendo uma reabilitação totalmente natural e fisiológica, não há nenhum tipo de restrição de idade. Qualquer faixa etária pode se beneficiar desse tipo de abordagem.

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4 Estes produtos podem ser adquiridos pelo www.drogariasaopaulo.com.br

vida simples

Por Fernanda Mendonça

Conheça o rolfing

O método relaxa o corpo e a mente, combate tensões, transforma a postura e conquista cada vez mais adeptos no mundo inteiro

le melhora a postura e a qualidade do movimento. Busca reorganizar a estrutura corporal no campo da gravidade, e começou a ser difundido em meados dos anos 1960, nos Estados Unidos. Com o Rolfing®, é possível aprender maneiras mais eficientes de usar nosso próprio corpo. “O método envolve toques e indução de movimentos e é capaz de melhorar a postura e a qualidade de vida, reduzindo tensões e dores crônicas”, garante a rolfista Adriana Gailey, do Rio de Janeiro. Todas as pessoas podem ser rolfadas, “principalmente aquelas que sentem dores, desconfortos físicos, cansaços desproporcionais às atividades físicas que fazem no dia a dia e desânimo”, completa o rolfista Celso Nunes, de Salvador. Saiba mais nesta entrevista exclusiva!

Como funciona?

As sessões possuem duas técnicas básicas. Uma delas é chamada “estrutural”. “Nessa fase, utilizamos de um toque bem específico para soltar a fáscia – um tecido conjuntivo que envolve todas as nossas estruturas (músculos, ossos, órgãos). Esse toque convida o tecido a se soltar, possibilitando uma maior liberdade nas articulações”, explica Adriana. A segunda parte envolve o chamado Rolfing® movement, que faz com que a pessoa se conscientize dos seus padrões de movimento e experimente novas maneiras de se colocar na gravidade, “com mais graça e equilíbrio”, acrescenta. Segundo Celso, o rolfista constata e identifica assimetrias presentes no corpo humano para, em seguida, por meio de uma série de sessões, intervir de forma sistemática, pelo toque e pela indução de movimentos, no corpo do cliente. “A meta fundamental é o bem-estar”, conclui.

foto: © office.microsoft

Dê adeus às dores

O método também tem finalidade terapêutica e se aplica ainda a quem sofre de fibromialgia – reduzindo significativamente as dores provocadas pela doença –, doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (DORT) e até distúrbios de ansiedade. Também é recomendado para pessoas ligadas às artes corporais ou de movimento, como atores, bailarinos, atletas, educadores físicos e praticantes de artes marciais. Por isso, o tratamento é tão procurado por celebridades. “Lauryn Hill é uma das que utilizam o método para melhorar seu desempenho nos palcos”, afirma Adriana,

que atendeu a cantora durante uma de suas viagens ao Rio de Janeiro.

Pausa necessária

Depois de receber a série inicial, que pode ser de 10, 13 ou 15 sessões, dependendo de cada caso, é necessário que o cliente dê uma pausa antes de voltar a receber as intervenções. “Esse tempo é variável de pessoa para pessoa, pois depende bastante da maneira de cada um processar os benefícios recebidos. Estimo que de 6 a 8 meses seja tempo suficiente para que a pessoa assimile os benefícios e possa voltar às sessões”, esclarece Celso.

Rolfing® para a beleza As sessões também ajudam a ter mais consciência corporal, o que, consequentemente, reflete na aparência e na forma física. “Apesar de não visar a perda ou aumento de peso, o método ajuda a manter o corpo em melhor forma, pois alinha e integra as estruturas, aumenta o rendimento do sistema respiratório e melhora o tônus”, reforça o rolfista. O trabalho ainda combate a tensão do dia a dia. “Uma boa sessão de Rolfing® mostra como é possível diminuir o estresse”, promete o especialista. E Adriana complementa: “Ele vai diminuindo gradativamente, e os sintomas desaparecem a cada sessão”.

Contraindicações

O Rolfing® tem poucas contraindicações, mas é preciso se atentar a elas. Não devem se submeter ao método aqueles que sofrem de câncer, abscessos ou de erisipela (infecção causada por uma bactéria que penetra na pele ou na mucosa e se dissemina pelos vasos linfáticos). “É importante salientar que quem teve câncer só deve ser rolfado cinco anos depois de constatada a cura, pois a manipulação do tecido conjuntivo pode contribuir para espalhar as células doentes”, adverte Celso. De acordo com Adriana, algumas doenças autoimunes, como lúpus e artrite reumatoide, também impedem a adesão ao método.

Para saber mais

Rolfing® é marca registrada do Rolf Institute, representado pela Associação Brasileira de Rolfing® no Brasil. Acesse: www.rolfing.com.br.

velhos costumes

Por Ana Carolina Contri e Mari Bellini

Prazer em ler Colecionadores de livros e revistas mostram que a tecnologia ainda nĂŁo conseguiu superar o hĂĄbito da leitura Ă moda antiga

ma pergunta não quer calar: será que as mídias digitais dominarão o mundo? A expansão de e-books e o barateamento de tablets e computadores portáteis permitem a leitura virtual. Mas contrariando todas as pesquisas, muitos brasileiros e cidadãos pelo mundo afora continuam mantendo acesa sua paixão pelos livros e cuidam com todo carinho de verdadeiras relíquias em suas bibliotecas particulares. Basta dar uma volta pelo planetinha azul e descobrir algumas delas, verdadeiramente incríveis! Confira nesta matéria algumas coleções que encantam os eternos apaixonados pela literatura na maneira clássica do termo.

foto: © pressmaster / Fotolia

Rara beleza

“A gente só se arrepende do livro que não compra”, costumava dizer o advogado, empresário e bibliófilo José Mindlin. Não é à toa que, durante seus 95 anos de vida, reuniu livros pra lá de especiais em uma coleção raríssima que neste ano ganhou um lugar só para ela, com 20 mil m2, na Universidade de São Paulo. A Biblioteca Brasiliana Guita e José Mindlin, localizada na Cidade Universitária (Zona Oeste da capital paulista), abriga os quase 60 mil volumes, entre livros e documentos sobre o Brasil, além da primeira coleção reunida e doada por ele à USP, em 2005. Como grande leitor e colecionador de livros, ele deixou expresso o desejo de que todos pudessem usufruir o seu acervo. Entre as obras raras, estão a primeira edição do livro “O Guarani”, de José de Alencar, o original de “Vidas Secas”, de Graciliano Ramos, e a primeira edição de “Marília de Dirceu”, de Tomás Antônio Gonzaga.

Amor antigo

A literatura pelo mundo

É só fazer um passeio virtual para descobrir que os apaixonados pelos livros e revistas ainda resistem à tecnologia e revelam a beleza de uma coleção de raridades. Um desses exemplos é a biblioteca particular do empresário americano Jay Walker. Ela é tão importante que sua casa foi projetada e construída em função dela. Praticamente um parque de diversões para os leitores. Na Espanha é possível conhecer a Biblioteca de Miguel Mateu, no castelo de Peralada. Em um incrível estilo medieval, ela foi criada em 1888, como parte do

Alberto Villas entre seus livros

edifício de um mosteiro do século 14, e ampliada em 1923 pelo financista e político espanhol Miguel Mateu, um colecionador de livros. Ela possui 80 mil livros, manuscritos e até mesmo incunábulos (primeiros livros impressos). E quem não se lembra de George Lucas? O gênio criador de “Star Wars” e outros sucessos do cinema construiu uma biblioteca de dois andares no Rancho Skywalker, um retiro em Marin County, Califórnia. A biblioteca dispõe de uma cúpula em vitral, uma escadaria circular, painéis de madeira e estantes por todos os lados. Ela abriga 27 mil livros. O que não falta são apaixonados por livros e revistas para provar que talvez as contas de quem acredita que eles sumirão nos próximos 15 anos esteja errada. Tomara!

Você sabia? Desde 1994, cada filial da Drogaria São Paulo dispõe de uma biblioteca dedicada exclusivamente aos seus funcionários. O acervo da rede soma mais de 70 mil exemplares, entre livros e revistas. Além disso, os funcionários contam ainda com uma biblioteca itinerante com mais de 8 mil livros, que podem ser solicitados sempre que desejarem.

foto: MARÍLIA VILLAS

Outro apaixonado por esse universo é o jornalista e escritor Alberto Villas. O mineiro se recorda de sua primeira aquisição: “Quando eu tinha 10 anos de idade, fui à banca de Seu Benito, em Belo Horizonte, e comprei o primeiro número da revista Quatro Rodas. Fiquei tão encantado com aquele Karmann-Ghia na capa, com aquele mapa desdobrável mostrando quilômetro por quilômetro da estrada que ligava o Rio a São Paulo, que resolvi guardar para sempre a publicação. Acho que foi naquele agosto de 1960 que começou a minha paixão por revistas, por guardar, colecionar, encadernar”. Atualmente, depois de tantos anos se dedicando à coleção, Alberto tem três cômodos na casa cheios de revistas. “Algumas delas são preciosidades, além de coleções completas da revista ‘Realidade dos anos 1960’, do jornal ‘Rolling Stone’, bem marginal, publicado em 1972 no Brasil, do jornal ‘Opinião’, dos anos 1970, da revista ‘Senhor’, dos anos 1950, da ‘Fairplay’, a primeira revista masculina made in Brasil, na qual as mulheres apareciam de calcinha e sutiã”, conta. Ele costuma postar em seu Facebook essas raridades, que sempre dão muito ibope entre seus fãs. Sua paixão pelas revistas não para por aí. Ele possui várias coleções de revistas francesas, a Geo, por exemplo, encadernada em 66 volumes. Começou a comprar quando ela foi lançada nos anos 1970. “Os exemplares da ‘Actuel’, da ‘L’Histoire’, da ‘Le Magazine Littéraire’ – tenho todos devidamente arquivados”, revela. Alberto comenta que suas filhas muitas vezes tentam convencê-lo a trocá-las por um pendrive, mas como um bom adorador de livros e revistas, ele gosta do cheiro e de se deliciar com notícias antigas que um dia impressionaram o mundo. “Outro dia mesmo comecei a folhear uma revista mensal chamada ‘Enciclopédia Bloch’, de 1968 – a Superinteressante dos anos 1970 – e descobri um artigo que começava assim: “Em janeiro do ano 2000 vai morrer o último elefante da face da Terra”. Quarenta e cinco anos depois, os elefantes não sumiram do planeta, nem as minhas revistas das estantes”, compara o escritor, às gargalhadas.

womanize-se

Por Adriana Rosa e Fernanda Mendonça

Beleza e talento em plena sintonia

epois de dar vida a diversas personagens boazinhas na televisão, Paloma Bernardi voltou à cena com Rosângela, uma mulher fogosa e cheia de ambição, da novela “Salve Jorge”. No papel de uma garota traficada, capaz de tudo para subir na vida, prova que é muito mais do que um rosto bonito e tem talento de sobra para conquistar o público. Nascida em São Paulo, começou cedo a carreira e, desde pequena, sabia o que queria: “Decidi começar a trabalhar no meio artístico com 5 anos de idade fazendo publicidade. Em 1996, já com 11 anos, surgiu a oportunidade de fazer a minha primeira novela – ‘Colégio Brasil’, no SBT –, quando tive certeza de que o meu futuro profissional seria como atriz”. Como sabia que queria isso para a vida, conciliou a profissão com os estudos e investiu em cursos, workshops e na faculdade de Rádio e TV. Depois de fazer campanhas publicitárias e atuar nos palcos, veio a oportunidade de fazer um teste: “No mundo artístico existe muita concorrência, recebemos alguns nãos por diversos motivos e obviamente sofremos! Dói! Mas no meu caso, não desisti! Eu tinha certeza de aonde queria chegar. Hoje reconheço a importância de um não... Dou valor a cada minuto de espera”. Confira esse bate-papo exclusivo de Paloma Bernardi com a Ponto de Encontro.

foto: Gustavo Arrais. Foto da capa: Paloma Bernardi para a grife Bebecê Calçados by Luigi Vieira

Com cara de anjo, a atriz enfrentou sua primeira vilã, arrancou elogios da crítica e provou que veio para ficar

“Sempre lutei para chegar aqui. Desde criança me dedico às artes e enfrento os obstáculos dessa carreira. Tinha certeza de que meu cantinho nesse meio estava guardado no coração de Deus” Paloma Bernardi

Ponto de Encontro: Quando você olha para trás e vê tudo o que já conquistou, como se sente? Paloma Bernardi: Me sinto feliz! Vitoriosa! Sinto que valeu a pena. Isso me faz acreditar que estou e sempre estive no caminho certo. Que o que sempre sonhei hoje está se tornando realidade. Sempre lutei para chegar aqui. Desde criança me dedico às artes e enfrento os obstáculos dessa carreira. Tinha certeza de que meu cantinho nesse meio estava guardado no coração de Deus. Veio na hora certa. E tenho muito o que conquistar ainda. P.E.: Como foi fazer a sua primeira vilã na TV? P.B.: É um divisor de águas na minha carreira. Agora as pessoas me veem como uma atriz madura, capaz de

Paloma como Rosângela, na novela “Salve Jorge” (2013) da TV Globo

realizar diversos tipos de personagens. Agradeço à Gloria Perez e toda a direção por acreditar no meu trabalho e confiar nesse desafio que foi viver a Rosângela. P.E.: A reação do público com você mudou por conta da personagem? P.B.: Sim! Antes apertavam minha bochecha, depois queriam me bater (risos)! Todos me paravam na rua com vontade de me enforcar. Diziam que eu era “bonitinha, mas ordinária”. Falaram para eu parar de fazer maldades, que essa minha carinha de anjo só enganava. Na verdade, o carinho e respeito pelo meu trabalho prevaleceram, mas é incrível como a personagem falou mais alto. P.E.: Você já provou que tem muito talento, e sua beleza chama bastante atenção. Como cuida da mente e do corpo? P.B.: Gosto de me cuidar, faço aula de dança e musculação com personal quando dá tempo. E procuro comer coisas saudáveis, evitando os excessos. Procuro ser feliz e estar em contato com Deus... Ele me basta, e assim cuido de mim espiritualmente.

P.E.: O que mudou em sua vida desde que começou a atuar em novelas? P.B.: Nossa, muita coisa (risos). Eu continuo sendo a mesma Paloma de sempre, mas as responsabilidades e cobranças evoluíram, a rotina acelerou, perdi um pouco da privacidade, e, mesmo nesse turbilhão de emoções, a vontade de continuar vivendo nesse meio só aumentou. Sou uma mulher simples, batalhadora, solidária, surpreendente, que gosta de viver as pequenas surpresas da vida e que gosta de estar ao lado das pessoas que ama. P.E.: Quais são os seus planos, agora que a novela chegou ao fim? P.B.: Meu plano é não parar. Não quero férias. Preciso sempre estar em ação para ser feliz. E já estou estudando um projeto voltado para o cinema. Vou realizar meu sonho... Oba!

fotos: Raphael Dias / tv globo e Gustavo Arrais

P.E.: Você mudou o visual para a novela e ficou ruiva. Tem algum cuidado especial com os cabelos? P.B.: Quando criança, tinha os cabelos bem cacheados, volumosos e compridos e apenas a minha mãe mexia no meu cabelo (cortava, hidratava e penteava). E ela me ensinou a penteá-lo sempre molhado e de baixo para cima, das pontas para a raiz, desfazendo os nós e não quebrando os fios. Essa dica faço até hoje, além de muita hidratação.

“Todos me paravam na rua com vontade de me enforcar. Diziam que eu era ‘bonitinha, mas ordinária’. Falaram para eu parar de fazer maldades, que essa minha carinha de anjo só enganava” Paloma Bernardi

melhor idade

Por Maria Helena Bellini

Um banho de boa energia Os exercícios feitos na água aquecida promovem inúmeros benefícios para pessoas de todas as idades

hidroterapia, também chamada de aquaterapia, é um método terapêutico que utiliza os princípios físicos da água em conjunto com a cinesioterapia para reabilitação física de pacientes com diferentes tipos de distúrbios. Muito procurada pela turminha da melhor idade, essa prática produz benefícios visíveis e rápidos. Segundo a Dra. Denise Clepf, fisioterapeuta especializada em Fisioterapia Aquática pela Universidade do Estado de São Paulo, “é ideal para prevenir, manter, retardar, melhorar ou tratar disfunções físicas características do envelhecimento”.

Chuá, chuá

Uma das principais vantagens de se fazerem exercícios debaixo d’água é que a flutuação reduz drasticamente o peso que é transmitido pela cartilagem articular lesionada e dolorida e de outros tecidos articulares sensíveis. “A atividade se torna menos dolorosa. Além de diminuir a gravidade e o atrito das articulações, proporciona qualidade de exercícios e movimentos que não seriam possíveis em solo”, explica a fisioterapeuta, que complementa: “Além disso, a capacidade de se movimentar rapidamente na água permite a prática de exercícios aeróbicos, como corridas e até saltos”.

Outro benefício relacionado a essa prática é a liberação de endorfina, que ajuda a reduzir possíveis sensações de dor e produz uma sensação de bem-estar, mesmo após o término da atividade. Denise destaca que o trabalho aeróbico também promove melhora do equilíbrio e coordenação motora, reduzindo o risco de quedas. “A pressão hidrostática ajuda também a melhorar a circulação, a reeducação postural, reduz a atrofia e aumenta a força e a massa muscular pela densidade da água, além de reforçar a moral do paciente, pela independência e atividades realizadas dentro da água”, diz.

Xô, desconforto

A hidroterapia pode ajudar a tratar artrite, osteoporose, fibromialgia, escoliose, hérnia de disco, lordose, artrose, fraturas, luxação, lesões de ligamentos e meniscos, infecções, tumores, necroses, inflamações, além de distúrbios neurológicos decorrentes de poliomielite, paralisia cerebral e AVC (derrame). Também é indicada para a reabilitação de pessoas com deficiência, e é muito benéfica para gestantes, pois visa amenizar problemas decorrentes das diversas transformações e alterações fisiológicas aos quais o corpo da mulher é submetido durante o período gestacional.

Denise conta que movimentos como correr, malhar e pedalar dentro d’água são outras atividades que podem ser praticadas. “O exercício físico realizado dentro de uma piscina é benéfico à mente e ao corpo, sobretudo às articulações, que são poupadas de grandes impactos. Isso porque a ação da gravidade é reduzida no meio líquido, resultando em uma menor sobrecarga nas pernas e nos braços”. A especialista relata que sintomas como dor, fraqueza muscular, déficit de equilíbrio, obesidade, doenças articulares, desordens de locomoção, dentre outras, dificultam a realização dos exercícios em solo por idosos, ao contrário dos exercícios realizados no meio aquático, onde há diminuição da sobrecarga articular, menor risco de quedas e de lesões. Para iniciar a prática, é necessário consultar um médico para saber a compatibilidade do exercício na água e as condições de cada paciente. “As principais contraindicações são as infecções, que podem ser de pele, gastrointestinais, dor de garganta e gripe, problemas renais graves, ou qualquer outro tipo de doença infecciosa que possa ser transmitida pela água” ressalta Denise.

Em forma Uma boa maneira de ter mais disposição para fazer as atividades do dia a dia é aliar a musculação à hidroterapia. Para o professor e geriatra do Hospital das Clínicas SP, Dr. Paulo Camiz, “principalmente na faixa etária geriátrica, esse exercício de força passou a ser a principal forma de manter um idoso funcional e independente. Em relação à aquaterapia, há uma vantagem adicional de não sobrecarregar as articulações do quadril e, principalmente, do joelho”. Segundo o ortopedista do Hospital das Clínicas de São Paulo, Dr. Cássio Trevizani, muitos benefícios são obtidos com o fortalecimento muscular para o aparelho locomotor. “Sem a força habitual dos músculos, atividades do cotidiano acabam sendo executadas com mais dificuldade, o que aumenta a chance de desgaste”. Portanto, qualquer modalidade de musculação praticada rotineiramente de forma preventiva pode diminuir os riscos de quedas, artrose e desgaste das articulações. Além desses benefícios, pode prevenir também a osteoporose, problema que pode causar fraturas no fêmur e na coluna.

Saiba mais

foto: © office.microsoft e divulgação drogaria são paulo

As vantagens da aquaterapia são inúmeras quando se mantém a frequência correta – no mínimo três vezes por semana, com aulas de 30 minutos a uma hora –, e os resultados podem ser notados após seis semanas. Conheça algumas delas:

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Alívio de dor e espasmos musculares. Fortalecimento muscular e treino de resistência. Reeducação dos músculos paralisados. Encorajamento das atividades funcionais.

Manutenção e melhora do equilíbrio, coordenação e postura.

De bem com a vida 1 - auxílio do desenvolvimento e manutenção dos ossos. Suplemento mineral-vitamínico de cálcio e vitamina D3 Calcitran. 2 - perfume no ar. Colônia Phebo Limão Siciliano. 3 - Ideal para praticantes de natação, anatômico e confortável. Protetor de ouvido de silicone Nexcare 3M.

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6 Facilita o trabalho de pacientes com problemas degenerativos nos ossos, articulações e tendões.

7 Diminui a suscetibilidade desses pacientes à dor e novas lesões.

8 Trata desordens no andar e problemas no apa-

relho locomotor.

9 Aumento da capacidade de autossuficiência e bem-estar geral.

10 Maximiza o contato social e o prazer pela vida. 11 Alivia ansiedade, insônia e depressão.

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positivo

Por Ana Carolina Contri

Em busca do corpo perfeito Sabia que a artes marciais são ótimas aliadas para você ficar em forma? Fique por dentro nesta matéria exclusiva

musculação possui um público cativo na academia, e as mulheres estão aderindo as essas opções, digamos, mais agressivas contra as gordurinhas e a favor de um corpo desenhado. Aulas de boxe, muay thai e outros tipos de lutas que antes eram dominadas pelos rapazes estão entre as mais procuradas pelo público feminino. Para a professora de ginástica Karen Coutinho, da Ecofit, em São Paulo, todas elas proporcionam trabalho aeróbico e gasto calórico, sendo o boxe e o muay thai as que trabalham a força e a resistência.

Adeus, calorias

Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, revelou que exercícios intensos, que trabalham ao máximo o aproveitamento de oxigênio pelo organismo, prolongam a queima de energia até 14 horas depois que você parou de malhar. “As lutas trabalham todo o corpo, trazendo diversos benefícios, como o fortalecimento e a definição dos músculos. Há, ainda, uma significativa melhora da função cardiovascular, aumento da coordenação motora e aperfeiçoamento dos reflexos. Por fim, a forte queima calórica, por ser um exercício contínuo e com grande consumo de resistência, leva à perda de peso”, comenta o preparador físico Flávio Monte, do Rio de Janeiro.

Escolha uma modalidade para chamar de sua Boxe: opção para quem deseja eliminar calorias, faz um treinamento intenso que possibilita a melhora do funcionamento do sistema cardiorrespiratório, ajuda na coordenação motora, na flexibilidade e na resistência muscular. O forte do boxe é o soco, e o praticante trabalha, além dos músculos do braço, o ombro, peitoral, costas e abdômen. Ajuda a queimar em média 600 calorias com apenas uma hora de atividade. Muay thai: assim como no boxe, proporciona melhora do condicionamento físico, perda de gordura corporal, enrijecimento dos músculos e aumento da resistência muscular. O gasto calórico em uma aula pode ser de até 800 calorias. Jiu-jítsu: essa é uma modalidade na qual se tem muito contato físico, exige demasiado de toda a musculatura corporal, porque envolve o uso dos braços, pernas e tórax. Essa prática melhora o tônus muscular e auxilia o emagrecimento. Geralmente uma aula pode proporcionar um gasto de até 1.000 calorias. Judô: nessa modalidade, existe um uso intenso da musculatura das pernas e dos braços. O gasto calórico em uma aula pode ser de até 570 calorias.

foto: © Jason Stitt / fotolia e divulgação drogaria são paulo

Corpo todo trabalhado no tanquinho

As atividades físicas possuem uma grande capacidade de proporcionar o bem-estar, pois liberam varias substâncias, como, por exemplo, a endorfina, além de ser um trabalho lúdico e, normalmente, uma atividade em grupo. “O muay thai, por exemplo, trabalha intensamente pernas e braços, assim como o boxe, por conta de deslocamentos e outras técnicas específicas”, comenta Karen. Esse tipo de treino não faz os músculos crescerem, pelo contrário. Além de ser ótimo para secar gordura, define o corpo sem aumentar a massa muscular. Neles, o foco não é hipertrofia, e, se combinados com outra modalidade de aula, permitem tonificar a musculatura do corpo inteiro por igual. E, como lembra Flávio, os resultados dependem de pessoa para pessoa, mas se a prática for regular, em um mês já é possível perceber melhora no condicionamento. E se forem aliados uma boa alimentação, possibilitam a perda de peso, assim como a melhora da autoestima e o aprendizado de algumas técnicas.

Vigor e movimento 1 - pele nutrida. Suplemento com colágeno e vitaminas Gelamin. 2 - Corpo perfeito. Gel-Creme redutor e remodelador My Silhouette Nivea. 3 - Redutor e Firmador do Abdômen. Destock Ventre Vichy.

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nutre+ação

Por Mirella Stivani

Nutrientes essenciais

O ômega-3 e o ômega-6 são ácidos graxos importantes para a preservação da saúde do corpo e da mente 28

ara preservar a saúde do corpo, o consumo de ácidos graxos é fundamental. Mas, apesar de necessários, não são produzidos naturalmente pelo corpo. Por isso, deve-se prestar muita atenção na alimentação para que a cota mínima diária seja ingerida. “Os ácidos graxos poli-insaturados (PUFAs) são conhecidos popularmente como ‘gorduras boas’, pois possuem funções benéficas ao nosso metabolismo. Destacam-se duas famílias, as do ômega-3 e ômega-6 – cada uma representada por um ácido graxo essencial, sendo o alfa-linolênico (ômega-3) e o linoleico (ômega-6) basicamente, pois ambos possuem variáveis”, explica Nadya Mambelli, nutricionista e docente na universidade Anhanguera UNIBAN (unidades Campo Limpo e Osasco), de São Paulo.

Uma alimentação balanceada já fornece a quantidade necessária de ácidos graxos de que o organismo necessita. A suplementação em cápsulas só deve ser feita em caso de indicação médica, já que o excesso pode provocar efeitos colaterais.

Ômega-9 Diferente dos outros ácidos graxos, o ômega-9 pode ser produzido pelo organismo. Ele também ajuda na redução do colesterol e da aterosclerose, melhora as funções imunológicas e ajuda a proteger contra certos tipos de câncer. As maiores fontes de ômega-9 são o azeite de oliva extravirgem, azeitonas, abacates, amêndoas e óleo de gergelim.

Saúde em foco

Inclua essas substâncias do bem em sua alimentação e viva mais feliz e saudável!

Esses nutrientes desempenham diferentes funções biológicas, interagindo em numerosos processos fisiológicos, tais como a coagulação do sangue e as respostas inflamatórias e imunológicas. Estudos indicam que o consumo constante dessas substâncias diminui os riscos do aparecimento de doenças como diabetes melito, dislipidemia, aterosclerse, hipertensão etc. “No tratamento e prevenção do câncer, os efeitos do ômega-3 são surpreendentes. A presença do tumor maligno induz a perda de peso, associada à maior produção de substâncias inflamatórias e fatores de degradação de proteínas. Os ácidos graxos possuem importante papel na agregação plaquetária, no crescimento e na diferenciação celular. Pesquisas internacionais comprovam a ação do ômega-3 nos tratamentos pré e pós-operatórios em pacientes oncológicos. Os resultados foram redução de perda de massa magra, menor complicação na ferida cirúrgica e redução no tempo de permanência na UTI”, ressalta Larissa Marin, nutricionista técnica da Vital Âtman.

Alta performance 1, 2, 3 e 4 - saúde equilibrada. Triple Omega 3-6-9 Sundown Naturals, óleo de peixe com ômega 3 Stem, ômega-3 EPA 1000 óleo de peixe em cápsulas FDC e ômega 3 óleo de peixe Equaliv.

Alimentação balanceada

O ômega-3 e o 6 são encontrados principalmente em óleos de peixes, mariscos e peixes como o salmão, a truta e o arenque, típicos de água fria. A sardinha também é uma ótima fonte de ômega-3. Mas existe também a fonte vegetal como os óleos de colza, nozes e linhaça. Já os ácidos graxos ômega-6 são encontrados principalmente em óleos vegetais, como o de milho, girassol e soja. É possível encontrar também nas carnes vermelhas e de aves. “A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN) recomenda que os ácidos graxos da série ômega-6 perfaçam um valor de 1 a 2% do total energético da dieta, e os da família ômega-3 compreendam entre 10 a 20% dos ácidos graxos poli-insaturados contidos na rotina alimentar”, completa Nadya.

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espaço consciente

Por Mirella Stivani

AD Sã roga abr o Pau ria aç lo cau a esta sa

Só faz bem!

O trabalho voluntário não ajuda apenas os outros, mas também a quem o pratica. Doar um tempinho para causas de interesse social e comunitário (acredite!) melhora a sua qualidade de vida

m estudo realizado pela organização britânica Charities Aid Foundation (CAF), o “World Giving Index – A global view of giving trends”, mostra que o Brasil está entre os 10 países com o maior número de voluntários: cerca de 18 milhões. Os dados, divulgados no Brasil pelo Instituto para o Desenvolvimento do Investimento Social (IDIS), mostram ainda que cerca de 65 milhões de brasileiros ajudaram um desconhecido no último mês, e 35 milhões contribuem financeiramente com causas sociais. Ou seja, o brasileiro é solidário, mas é possível sempre deixar o quadro mais favorável. Grandes ou pequenas causas não faltam para quem quer doar um pouco de seu tempo para ajudar o próximo. E o melhor de tudo: faz bem a todos os envolvidos! “O trabalho voluntário, quando feito com vontade, amor e desprendimento, beneficia o próximo, mas ajuda ainda mais aquele que pratica, por proporcionar uma série de benefícios, como desenvolvimento e fortalecimento da solidariedade e amor ao próximo”, ressalta Patrícia Arantes, psicanalista paulistana e fundadora do Grupo da Amizade Beneficente (GAB) (grupoamizadebeneficente.wordpress.com). Ser voluntário pode ser uma grande ferramenta para a prevenção do estresse e da depressão. “Estar em contato com outras realidades, sentir-se útil e valorizado, conhecer pessoas com objetivos em comum e também fazer novas amizades são alguns ganhos que esse gesto de caridade pode proporcionar”, completa o psicólogo de São Paulo Régis Siqueira Ramos.

Como começar

Para doar seu tempo, trabalho e talento para causas de interesse social e comunitário, basta ter boa vontade! Mas, antes, pesquisar sobre o assunto pode ser bem interessante para se chegar ao objetivo certo. “Hoje em dia existem várias maneiras para se tornar um voluntário, como, por exemplo, sites especializados, hospitais, ONGs, instituições religiosas, entre outras. A escolha do trabalho a ser desenvolvido deve estar relacionada com a identificação e a real motivação do voluntário”, lembra Régis.

Faça com o coração Sem dúvida, realizar um trabalho voluntário traz inúmeros benefícios. Mas isso deve ser feito porque o indivíduo gosta, não apenas porque a sociedade vê o ato com “bons olhos”. Aqui cabe muito bem a frase “Faça o bem sem olhar a quem”.

“Quando a pessoa gosta do trabalho que realiza, ela o divulga, chama novas pessoas, tem prazer no que faz, não compete com outras, é alguém que soma no grupo, não desagrega. Quem o faz não deve esperar apenas pelos aplausos”, finaliza Patrícia.

Sites úteis

Conheça alguns endereços eletrônicos interessantes que poderão ajudar você a se tornar um voluntário: www.voluntariado.org.br www.voluntarios.com.br www.voluntariosonline.org.br www.onu.org.br

positivo

Por Fernanda Mendonça

Olhar renovado O tempo frio propicia o aparecimento de alergias oculares. Saiba como prevenir e tratar esse incômodo... Seus olhos agradecem

conjuntivite é uma inflamação da conjuntiva, a mucosa que reveste o olho. Existem vários tipos, porém as alérgicas são as mais comuns nesta época do ano e costumam causar vermelhidão, coceira nos olhos e inchaço das pálpebras. Nos casos mais graves, a turvação da visão também é comum. Pode ocorrer nos dois olhos e em pessoas predispostas e que, muitas vezes, já apresentam quadros de rinite ou bronquite. Não é contagiosa e costuma surgir com mais frequência no inverno, pois as pessoas usam mais casacos e

cobertores, que geralmente carregam ácaros e fungos. Para descobrir como evitar e tratar essas doenças, conversamos com os oftalmologistas José Alexandre Pereira, da Suporte Diagnóstico em Oftalmologia, do Rio de Janeiro, e Ricardo Guimarães, do Hospital de Olhos Dr. Ricardo Guimarães, de Belo Horizonte.

Principais sintomas

Nas conjuntivites alérgicas, os sintomas são a coceira nos olhos e nas pálpebras, olhos vermelhos e secreção. “Normalmente essa excreção é pegajosa e clara”,

observa Guimarães. Pode haver períodos de melhora e reincidência. “É importante que a sua causa seja encontrada, pois pode variar de pessoa para pessoa, requerendo tratamento diferente, mas se desenvolve quando o sistema imune está sensibilizado”. O médico alerta que, se uma pessoa tem alguma alergia que afeta a pele, ela poderá sentir esses efeitos também nos olhos, como ardência e coceira. Além desses fatores, alguns medicamentos podem causar os mesmos sintomas. Portanto, fique de olho e informe ao seu médico se notar alguma reação após o uso de remédios, pois um medicamento errado pode fazer com que a alergia se agrave. Por isso, consulte um oftalmologista de sua confiança e, se for preciso, um alergista.

Lentes de contato

Algumas pessoas possuem intolerância a lentes de contato e a certos colírios. “Embora o material utilizado nas lentes seja inerte, depois de algum tempo nos olhos elas se impregnam de substâncias que podem causar alergia crônica. Os produtos de conservação da lente também podem desencadear a doença”, afirma José Alexandre. Segundo ele, esse tipo de alergia é chamado de “conjuntivite papilar gigante”, pelo aspecto característico áspero da parte interna das pálpebras. “É importante nunca utilizar as lentes de contato além do período indicado pelo oftalmologista, nunca usar lentes sem a supervisão de um médico, trocar diariamente a substância de conservação dentro das caixinhas onde o produto é guardado, lavar essas caixinhas com xampu neutro, enxaguar bem e fervê-las semanalmente”, aconselha.

Cuidado com o make-up

A maquiagem também pode causar alergias oculares, em especial as utilizadas dentro na linha dos cílios. “Use boas marcas e dê preferência às antialérgicas”, aconselha José. Em hipótese nenhuma compartilhe esses produtos com outra pessoa. “Além de você não saber qual será a resposta do seu organismo, os pincéis aplicadores e pontas de lápis carregam um monte de bactérias e secreções de quem os utiliza; por isso, seu compartilhamento pode causar doenças”. Ricardo acrescenta que a maquiagem contém conservantes e substâncias que impedem o aparecimento das bactérias, mas quando a validade está vencida, os micro-organismos acabam por se proliferar e contaminam a área na qual o produto foi aplicado. “A aplicação de sombra, rímel ou lápis vencidos pode causar até conjuntivite bacteriana. Fique atenta”, salienta. Outra dica é nunca utilizar os produtos de provador na região dos olhos. “Caso queira ter uma noção de cor e textura antes de comprar a maquiagem, aplique um pouco no antebraço”, alerta Guimarães. Procure ainda guardar a maquiagem em local seco e longe da luz direta.

Cuide-se bem 1 Observe o meio ambiente. Ele pode indi-

car quais são os elementos que fazem mal a você, como o cachorro da vizinha ou a floração da quaresmeira no jardim.

2 Depois de lavar as roupas, guarde-as sempre bem passadas.

3 Lave as roupas de inverno antes de usálas. Após meses guardadas nos armários, elas estão cheias de ácaros e fungos.

4 Evite os alimentos que lhe causem alergias (de qualquer tipo).

5 Observe se aparece alguma reação depois de fazer as unhas, pois os esmaltes, principalmente os de cores escuras, podem causar algumas alergias.

Enxergue longe 1 - limpeza delicada. Loção demaquilante para a área dos olhos Nivea. 2 - Solução para lavagem de lentes de contato. Solução fisiológica de cloreto de sódio ADV. 3 - Limpa e extermina os germes. Bio true Solução Multiuso. 4 - olhos bem cuidados. Lubrificante ocular Fresh Tears Liquigel

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CURTAS E QUENTES

livro • música • filme • teatro Um dos grandes clássicos da Broadway, o musical ganhou montagem brasileira, celebrando o encontro de duas estrelas, Marília Pêra e Miguel Falabella, que assina a versão nacional e a direção. Conta a história da célebre viúva casamenteira Dolly, que é contratada pelo avarento comerciante Horácio Vandergelder. O cantor e bailarino Renato Bellini e mais 28 atores atuam com uma orquestra de 16 integrantes. A superprodução tem figurinos criados por Fause Haten. Teatro Bradesco, em São Paulo, até julho.

Meu Malvado Favorito 2 Na continuação dessa animação de sucesso, os fofos e engraçados Minions e o atrapalhado Gru (com suas malvadezas que nunca dão certo) voltam ao lado de suas adoráveis filhas e aprontam muito, se envolvendo em situações hilárias. Paramount Pictures.

Febre Primeiro romance do jornalista e professor universitário Renato Essenfelder, a narrativa dos preparativos para seu casamento se mistura à reavaliação dos anos de convivência do casal. À medida que o texto avança, avança também a temperatura corporal do protagonista. De início, em confortáveis 36,6 oC, ele chegará aos delirantes 41,5 oC. Editora Patuá.

A Colcha de Despedida

Quando a única filha de Linda Davis vai para a faculdade, ela prepara uma colcha com os retalhos de roupas que guardou da menina. A barra do vestido de batizado, um enfeite de fantasia. Ao unir cada pedacinho, ela descobre que lembranças podem ser costuradas de modo a manter ambas, mãe e filha, com o coração aquecido por muito tempo. Editora Harlequin Brasil.

Do Tamanho de um Bonde O livro de Luciano Trigo mistura várias brincadeiras da sabedoria popular: os provérbios, as adivinhas, as expressões de duplo sentido. E o melhor, tudo isso a serviço de outra brincadeira que tem gosto e cheiro de infância: as cartas enigmáticas. Grupo Editorial Record.

Fotos: divulgação das assessorias e reprodução do livro nino e nina (ilustração de carla caruso)

Alô, Dolly!

água na boca

Ambrosia

Receita gentilmente cedida por Elzinha Nunes, do Restaurante Dona Lucinha

preparo • Quebre os ovos, passe pela peneira duas vezes e reserve. Ferva o leite junto com o açúcar e o doce de leite. Coloque o cravo e a canela. Quando estiver em ponto de fio mais grosso, coloque os ovos e não mexa mais. Deixe ferver no fogo baixo por 30 minutos. Desligue e deixe esfriar. Coloque em compoteiras e sirva gelado.

foto: claudia carvalho

ingredientes • 1 litro de leite • 200 g de açúcar • 1 colher (sopa) de doce de leite • Cravo e canela a gosto • 8 ovos inteiros (vermelhos)

Oração por minha mãe Pai, tu, sendo Deus, quiseste mostrar entre nós tua face materna... Por isso criaste todas as mães! Peço-te por minha mãe, sinal concreto e visível de teu amor entre nós. Multiplicai os seus dias em nosso meio! Acompanha-a em todo riso e em toda lágrima, todo trabalho e toda prece, todo dia e toda noite! Que tua bênção cubra de luz a vida de minha mãe para que, inundada de ti, ela seja sempre mais Presença do divino em minha vida. Amém!

Nunca deixei de ser... Há quem me acuse de saudosista e de viver no passado. Cobram-me até por frases que se tornaram obsoletas e que eu as pronuncio. Dizem ser por absoluta incapacidade de abrir mão do que ficou pra trás. Não sei se isso é fato, o que sei é que ando sentindo falta de tanta coisa, que só brincando com as palavras consigo trazer para perto de mim, um pouco do muito que perdi para esse admirável mundo novo...

Wania Costa da Silva Leitora da Ponto de Encontro

Dor No ocaso da vida vivida, essa dor tão sentida, doída, ainda magoa. Mágoa de um tempo que o tempo não apaga.

O que é ser mulher? Buscar as possibilidades nas impossibilidades, ser forte na fragilidade, respirar os ruídos do silêncio, devorar as noites, pintar a lua, deitar sobre as águas e mostrar-se às estrelas!... Marcia Mendes Leitora da Ponto de Encontro

É assim que somos Por que saímos de casa Para poder alcançar a realização por que a realização Porque ela é o combustível da vida Por que o combustível Porque ele queima nossas mágoas Por que temos mágoas Porque é com elas que encaramos a vida Por que encarar a vida Porque é assim que caminhamos Por que caminhar Porque é a sequência do que queremos Por que querer Porque temos que ir adiante Por que ir adiante Porque sabemos que podemos chegar Por que chegar Porque temos a certeza da realização Por que a realização Porque finalmente chegamos Salvador Natale Leitor da Ponto de Encontro

Kel Antunes – Leitora da Ponto de Encontro

O tempo, que deixa suas marcas No rosto sulcado, No corpo curvado No olhar embaçado, Nos seios caídos, já indesejados. Essa dor tão minha, sozinha Que comigo caminha pela vida afora, Agora, No anoitecer da existência minha, Já não dói tanto quanto outrora. Vera Maria Barbosa Leitora da Ponto de Encontro

você é o meu amor Você é meu amor, minha linda flor que desabrochou pra esse cravo que tão solitário se encontrava!... Minha rosa bonita e maravilhosa na sua essência, Minha alma-metade, minha consistência! Somos especiais, selecionados e sempre regados no jardim do Senhor Jardineiro... Somos por que Ele nos une, nos soma e faz de nós um só! Seremos sempre preciosos para Deus e agradecidos sempre seremos. Você é o que o SENHOR me deu na forma da mais linda mulher!... Minha flor de suave perfume, minha delicada rosa, meu deslumbre!

Tu és assim, minha amada e minha macamba! Somos diferentes Porque nos amamos verdadeiramente... Musa dos meus sonhos e da minha vida, minha dama e querida Que eu a estimo com todo, todinho meu carinho... Você é o meu amor; delicada como um fino cristal Que tem que ser muito bem cuidada e apreciada a todo tempo. Valorizada como uma pedra de diamante que tem seu brilho constante. Enfim, você é assim para mim! Valdo Seabra Cruz Junior Leitor da Ponto de Encontro

O amor acontece O amor acontece, mas você padece sofre, chora pelos cantos, pensa a todo o momento, sofre cedo, sofre tarde, mas nunca é tarde para aprender a amar, parar de sofrer e sonhar. O amor acontece, depois você esquece, e volta a lembrar, só os fortes continuam a caminhar. Orlando S. B. – Leitor da Ponto de Encontro

Quero uma árvore secular E me recostar em suas longas raízes Quero saber ler a história em suas cicatrizes Me abrigar em seu colo Sentir o calor do Sol e o frescor do solo respirar fundo, não por lamento, mas numa oração, em forma de suspiro, expressar contentamento. Luci Francis – Leitora da Ponto de Encontro

Escreva para: pontodeencontro@profashional.com

o próprio envio das poesias já caracteriza autorização e cessão de uso para publicação

final feliz