MÚSICA Julieta Venegas en casa. GASTRONOMÍA Tendencias. SALUD Cocina saludable. CULTURA Tijuana hace teatro.
No. 2 Noviembre, 2013. Tijuana, Baja California,
editorial
Este mes, Tijuana
Tijuana, ¡sin fronteras! Alan Bautista, director de COTUCO, es nuestro entrevistado VIP y nos lleva a descubrir, un poco más, a Tijuana sin fronteras. Noviembre llega con muchas propuestas musicales en calendario; una muy especial es la presentación de Julieta Venegas en esta ciudad que vio crecer su amor por la música y conoceremos a su paparazzi favorito. Tijuana hace teatro y nos presenta “La metodología de un pretexto, El Método Grönholm”, con cuatro profesionales de la actuación y una puesta en escena de celebración. Elizabeth Segovia Editora
directorio Christian Almada Director Elizabeth Segovia Editor Daniela Henriquez Diseño gráfico Ronald Visconti Fotografía Colaboradores: Humberto Aviles • Tendencias...gastronómicas Gregorio Coral • Cuerpo In Dra. Luisa López Madueño • Sana Mente Erubed Duque • Lo Actual René Tamayo • Muy Trendy
Este Mes, Tijuana esta hecha en Tijuana Baja California por: Plusmedia Impreso en: JimenezDirect Para ventas: contacto@plusmedia.com.mx “Este Mes Tijuana no se hace responsable de las opiniones escritas por nuestros Colaboradores”
Bien Estar
Por Elizabeth Segovia
Vive el Coaching “Sólo se volverá clara tu visión, cuando puedas mirar en tu propio corazón ...Porque quien mira fuera, sueña, y quien mira adentro, despierta” Carl Jung Coaching, es el proceso orientado a la transformación personal y profesional con el objetivo de aumentar nuestro poder de acción a través del desarrollo de la capacidad de aprendizaje, habilidades de inteligencia emocional, creatividad, liderazgo y comunicación efectiva. El coaching te propone que dejes de ser una víctima de las circunstancias, que, en lugar de reaccionar a los acontecimientos, te adelantes y actúes, que seas tú el que decida, te ayuda a visualizar, enfocarte y concretar tus objetivos. Durante el trabajo de coaching, es importante destacar que ambas personas tienen una interacción constante y asumen compromisos. El Coach asiste a la persona que participa del coaching para que encuentre su propio camino al cambio o concreción de sus metas, pero en ningún caso impone senderos. Las personas comienzan a actuar eficazmente y a superar sus barreras y/o limitaciones, aumentan su potencial comunicativo e incorporan habilidades para tomar el control de una o todas las áreas de su vida y, al final, tú diseñas la vida que quieres y tomas la responsabilidad de tus propias decisiones, sin miedo al fracaso, sabiendo que estás en proceso de experimentarte a ti mismo.
Elizabeth Segovia Coach Ontológico Sanadora www.elizabethsegovia.com
viernes
1 noviembre 2013
Evento
Exposición de Catrinas 1 y 30 de Noviembre
Las Catrinas, y una infinidad de calacas de diferentes lugares y materiales, serán exhibidas en este espacio, en el marco de la celebración del día de los muertos. Lugar: Museo interactivo “El Trompo” Hora: Todo el día Contacto: info@eltrompo.org
sabado
2 noviembre 2013
Evento
Formemos el lazo más grande En las instalaciones del Centro Cultural Tijuana (CECUT), ejercítate, diviértete y únete para darle un mensaje al mundo: Tijuana esta con todo en la prevención del cáncer de mama. Lugar: El Cecut Hora: 8:00 am Costo: $ 100 pesos
NOTA: ¿Quieres degustar un plato especial en la Bodega Sushi Loft? Ve a www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana . Participa de nuestro concurso y disfruta de un exquisito platillo.
NOTA: ¿Quieres publicitarte un mes gratis en Este Mes Tijuana, edición Navideña? Ve a nuestra página de Facebook , regálanos tu LIKE y descubre como participar. www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana
domingo
3 noviembre 2013
Evento
Los Pitufos llegan al Teatro Una puesta en escena para los pequeños de la casa por Carrusel infantil, “Los Pitufos 2”. ¡Promete ser “Pitufidivertida’! Lugar: Auditorio Municipal Hora: 3:30 pm y 8:30 pm Contacto: 664.380.82.21 Costo: $ 150 Pesos
lunes
4 noviembre 2013
Evento
Seminario: Animal Escénico 4 al 8 de Noviembre Animal Escénico, es un taller/laboratorio de movimiento donde se utilizan diferentes técnicas de danza postmodernas y de artes marciales para incrementar la condición física de los participantes. Lugar: Ceart, Edf. Artes Escénicas. Hora: 5:00 pm a 8:00 pm Contacto: 664.104.02.73 Costo: $ 500 Pesos NOTA: Descubre en café Sabina el amor al arte como al café, ve a nuestra página www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana, danos tu LIKE y participa para saborear tu café en compañía.
martes
5 noviembre 2013
Lugar
Conoce la Bebeteca Martes y jueves Un espacio dentro del CECUT, diseñado para el desarrollo de las capacidades y habilidades de los niños en la primer infancia. La Bebeteca ofrece actividades de estimulación temprana hacia la literatura para los más pequeños. Lugar: Cecut Hora: 3:00 Pm. Edades 6 a 18 meses 4:00 P.m. Edades 18 a 36 meses Contacto: www.cecut.gob.mx EVENTO GRATUITO
miercoles
6 noviembre 2013
Evento
XI Felino: Festival de Literatura del Noroeste 6 al 9 noviembre
La celebración literaria más importante de la región con la participación de más de 80 escritores. Talleres, lecturas, presentaciones multidisciplinarias, conferencias, mesas de análisis y presentaciones de libros. Lugar: Cecut - diferentes espacios Hora: Todo el día Contacto: Tel. (664) 687.9600 Ext. 9508 y 9694 EVENTO GRATUITO
jueves
7 noviembre 2013
Evento
Yo x ti: Subasta de arte infantil de lunes a viernes
Una noble causa a beneficio de los niĂąos con cĂĄncer del Hospital General de Tijuana. Disfruta de una tarde de arte y sonrisas. Lugar: Blvd. Agua Caliente Hora: 5:00 pm Contacto:
Tel. 681.6101 Ext. 101 Costo: $ 220 Pesos
Costo: $ 220 Pesos
MIÉRCOLES 6 AL SÁBADO 9 XI Festival de Literatura del Noroeste. FeLiNo 2013 La celebración literaria más importante de la región. Lugar: Diversos espacios LUNES 11 Ensayo Participan: Alicia Martín y Juan Manuel Raygoza Producción: Héctor Jiménez Nota: Posterior a la función se tendrá una charla de actuación con el actor y productor Héctor Jiménez Lugar: Sala de Espectáculos Hora: 8:00 p.m. $200.00 m.n. SÁBADO 16 Y DOMINGO 17 El Abrazo Espectáculo de danza y teatro. Participa: Compañía Péndulo Cero Danza Contemporánea Dirección Escénica: Luis Martín Solís Coreografía: Miroslava Wilson Hora: 16, 8:00 p.m. | 17, 6:00 p.m. Lugar: Sala de Espectáculos $200.00 y 150.00 m.n. MARTES 19 Almacenados Participa: Héctor Bonilla y Sergio Bonilla Dirección: Fernando Bonilla Hora: 7:00 y 9:00 p.m. Lugar: Sala de Espectáculos $300.00 y 200.00 m.n. MIÉRCOLES 20 México a través de la cultura Proyección de la película: Reed, México Insurgente (1970) Con la participación del director Paul Leduc y el actor Eraclio Zepeda Lugar: Sala Carlos Monsiváis Hora:8:00 p.m. Evento Gratuito MIÉRCOLES 27 Y JUEVES 28 La Marquesa de Sade Participa: Gajuca Internacional Lugar: Sala de Espectáculos Hora:8:00 p.m. $300.00 m.n. El Cubo Paisaje Contemporáneo Curaduría: Emma Cecilia García Krinsky Sala 2 Paralelismos Plásticos en México Cuatro décadas en la Colección BBVA Bancomer (1960-1990) Sala 3 Martes a domingo, de 10:00 a.m. a 7:00 p.m Informes en www.cecut.gob.mx Teléfonos 687.96.36 y 37
Tendencias Gastronómicas
por Humberto Avilés
Alimentación:
herencia involuntaria Es difícil asimilar que nuestras decisiones de alimentación repercutirán en nuestras futuras generaciones y no sólo depende de los alimentos que decidimos comprar para nuestra casa, una parte muy importante es en donde decidimos comer. Detrás de cada proyecto, detrás de cada casa, hay un sistema establecido para poder suministrar el alimento. Hoy en día, podemos tener gran parte de los alimentos que consumimos en cualquier temporada del año llevándonos a vivir la consecuencia de la recolección desmedida, sin dar tiempo a que las especies se reproduzcan. Desafortunadamente, llegó el momento donde las noticias sobre el comportamiento de la naturaleza y sus seres vivos no son nada alentadoras, como la información de depredación del mar, el crecimiento y la alimentación inadecuados en aves y ganado, etc. Además de que nuestra longevidad es consecuencia de ello, hay otra parte preocupante: aquella que se refiere a los sistemas dañados que, con el tiempo, serán difíciles de modificar. Una vía para romper con ese sistema es el consumir productos locales de buena calidad y de cultivo responsable, no como una moda, sino como un planteamiento para una mejor vida para nuestros seres queridos. Es difícil hacer cambios, pero podemos empezar poco a poco, incorporando algunos artículos de temporada en casa y en nuestras opciones de alimentación. Consumir productos regionales frescos y comer en propuestas locales, nos ayuda reducir la contaminación, nos da identidad como región, beneficia a la economía de nuestro estado y, sobre todo, se reflejará en nuestra salud.
Humberto Avilés Chef de La Caza Club www.facebook.com/la.cazaclub
viernes
8 noviembre 2013
Evento
Web Summit 8 y 9 noviembre
Expo de Tecnología, Web y Redes Sociales. Conferencias, talleres, oportunidades de networking. Lugar: Bit Center, Tijuana Hora: 8:00 am a 7:00pm Contacto: websummit.mx/registro Costo: Pase VIP: $ 400 pesos y $800 pesos el día del evento *Se aplicará un 50 por ciento de descuento a estudiantes y maestros con credencial escolar vigente.
sabado
9 noviembre 2013
Evento
Noche de Opera y Homenaje a Jorge Negrete
Patronato para la enseñanza de la Opera en Baja California presenta: Rafael Negrete “Recordando las canciones de mi abuelo” Lugar: Cecut Hora: 7:00 pm Contacto: consejo@patronatooperatijuana.org
domingo
10 noviembre 2013
Lugar
Vive una aventura extraterrestre 3D
Lugar: Museo Interactivo El Trompo Hora: 10:00 am y 6:00 pm Contacto: www.eltrompo.org Costo: $ 30 Pesos Cine 3D
"Yo no tomo café. Nunca he tomado una taza de café en toda mi vida. Eso es algo que probablemente no sabes de mí. He odiado su gusto desde que era un niño" Steven Spielberg
Sana mente
Dra. Luisa López Madueño
LA CARRERA DE LA VIDA La vida es como una carrera, una competencia no con el prójimo, sino consigo mismo, donde se van pasando obstáculos de los cuales, muchos de ellos, nos los ponemos nosotros mismos. Una carrera cuya meta la pone cada quien, tan lejos o tan cerca, y donde el único límite viene de nuestros propios recursos. Todos tenemos en el alma la misma luz, la misma capacidad para superar obstáculos, pero la tenacidad, el valor y la fuerza se desarrollan, se llevan dentro. El camino a la cima siempre puede ser accidentado, el cual se puede encontrar con el reflejo de los demonios internos, aquellos que develan nuestros más grandes miedos. El problema no es encontrarse con ellos, sino evadirlos y regresarse al campamento, a la zona de confort, ahí donde solo se contempla el cielo pero nunca se alcanza. Cada quien deberá elegir sus batallas, cada quien decide hasta donde está su cielo. También, en la carrera como en la vida se corre solo, el éxito es solo de uno, pero siempre hay seres que te apoyan o te intentan regresar al camino. Entonces, deberá elegirse también aquellos motivadores para crecer y no para destruirse la meta. Nadie dijo que fuera fácil, ser guerrero es pelea, es enfrentamiento, es mantenerse fuera de la comodidad. Los precios que se pagan por llegar al éxito son muy altos, pero jamás comparados con las consecuencias de quedarse en el suelo.
Dra. Luisa López Madueño Psicóloga. Salud del Alma, Mente y Alimentación www.facebook.com/clinicasalma
lunes
11 noviembre 2013
Evento
Taller de Comunicaci贸n Asertiva
Pensar, hablar y moverte para obtener resultados. Lugar: IOS OFFICES/ V铆a Corporativo Hora: 6:00 pm a 9:00 pm Contacto: cursoelarte@gmail.com Costo: $ 2.500 Pesos "No tengo talentos especiales, pero si soy profundamente curioso." Albert Einstein
TIJuana hace teatro Tijuana nos regala un abanico de opciones para disfrutar del arte y la cultura por doquier; los espectaculares en las calles son una explosión visual de eventos de todo tipo. Una frase en especial llamó mi atención: “Hay que ser MALPARIDO pero que no se te note tanto”, ¿De que se trata?, ¿una obra de teatro?, ¿Actores locales?, ¿Tijuana hace Teatro? ¡Si, Tijutana hace teatro! “Tijuana hace teatro”, es un movimiento cultural que se fue gestando ya hace alrededor de 7 u 8 años, convirtiéndose en una alternativa viable que ha dimensionado el quehacer teatral de la ciudad logrando con efectividad la formación de públicos de teatro en Tijuana. La muestra, es la acertada puesta en escena del libreto de Jordi Galceran, El Método Grönholm, un texto que encuentra eco no sólo en los rincones de oficinas ejecutivas de alto nivel, sino en todos los espacios donde el poder seduce a la condición humana. Los aplausos son vigorosos, los comentarios crean expectativas y provocan curiosidad, la misma que me llevó a sentarme con los actores y el director de esta obra, luego de una presentación en la UABC. Me perdí en el recorrido, pero los encontré sonrientes y dispuesto a responder mis interrogantes; luego de una representación que encontró eco entre los pasillos de la facultad de Administración de la Universidad, es unánime la satisfacción de estos actores de profesión y
orgullosamente tijuanenses, que han logrado representar a sus personajes una y otra vez hasta llegar a la puesta en escena numero 50, que celebraran en la sala de espectáculos del CECUT este 30 de Noviembre, misma que no pienso perderme. Valeria Vega-Kuri, habla con pasión y alegría, contagiando a sus co-protagonistas, Emmanuel Vega y Jesús Quintero, que esperan pacientes para transmitir el mismo optimismo entusiasta por el resultado de este montaje. Su director, un joven actor y productor, Ramón Verdugo, sorprende por su carácter jovial y determinado. Sus palabras son precisas. Es un visionario de las artes, un soñador activo y comprometido con el movimiento “Tijuana hace teatro” que no se sienta a disfrutar del éxito merecido, sino que sigue trabajando para llevar a cabo más proyectos a corto y mediano plazo. El Método Grönholm, una historia que gira en torno al poder, y que esta magistralmente interpretada y dirigida. Elenco y creativos se han fusionado para llevar calidad escénica a las tablas para que podamos como espectadores disfrutar de teatro bien hecho en casa y para celebrarlo por todo lo alto nos esperan dos funciones en el Centro Cultural Tijuana.
Ramón Verdugo Director *Especial agradecimiento a Valeria Vega una mujer comprometida no solo con su pasión por las actuación, que la lleva a dar clases a niñas y jóvenes, sino en su rol de promotor cultural que le toca desempeñar en Café Sabina un espacio en el que, el arte es el protagonista, y en donde Tijuana hace teatro se reúne para que la cámara de Ronald Visconti nos regale plasmada en una imagen, un momento.
NOTA: ¿Clases de maquillaje GRATIS? Descubre como, ve a nuestra página, dale: Me gusta y encuentra la respuesta. www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana
martes
12 noviembre 2013
Evento
TED x Tijuana TED Tecnología, Entretenimiento, Diseño... una organización sin fines de lucro dedicada a las "Ideas dignas de difundir". 17 Speakers, ¡Una experiencia única!. Lugar: Cetys Universidad Hora: 9:00 am a 2:00 pm Contacto: www.facebook.com/tedxtijuana Costo: $ 250 pesos
miercoles
13 noviembre 2013
Evento
El Cartero - Il Postino 12 y 13 de Noviembre
El cartero aborda la historia de la amistad que surge entre Pablo Neruda y su cartero Mario. Neruda y sus poemas ayudarán a Mario a conquistar a Beatriz, hija de doña Rosa (Helena Rojo), la dueña de la hostería del lugar. Lugar: Centro Cultural Tijuana Hora: 7:00 pm y 9:00 pm Contacto: 864.7346 Y 687.9650 Costo: $ 350, $ 390 Y $ 450 pesos
portada
Este mes, Tijuana
tras los pasos de una imagen
José Luis Venegas cuenta historias plasmadas en fotografía, su estudio es un documental lleno de imágenes. Nos sentamos frente a su computador y comenzó su búsqueda de la imagen perfecta para la portada de “Este Mes, Tijuana”: Julieta Venegas fotografiada por su papá. Y allí, en ese pequeño espacio, entablamos una conversación a cerca de la familia, los hijos y hasta del café. Papá Venegas, sin recelo, me muestra fotos para que podamos escoger las adecuadas y pasan por mis ojos momentos que atesora como “historiador familiar”; sonríe y me cuenta anécdotas. –Julieta, en un concierto, me hizo llegar un gafete que decía “Mi papirazzi”. Como “papirazzi”, se ha encargado de hacer eternos los momentos a través de la fotografía, que ha sido su pasión por años y que lo ha hecho evolucionar para estar a la vanguardia. Se ríe al recordar cuando no sabia manejar la computadora; ahora la usa a su antojo pero recalca que se llevo su tiempo y le costó, pero, lo más importante, la técnica seguía siendo la misma. Encontramos varias fotos de nuestro agrado, la selección no fue fácil. Espero que les guste la portada de este mes y que disfruten de la historia que cuenta un padre a través de la lente. www.joseluisvenegas.net
vip
La gente que hace Tijuana
Alan Bautista Plascencia… Vive Tijuana, sin fronteras Cruzas la puerta de COTUCO y llegas a una oficina con un silencio bibliotecario, un par de minutos de espera y me recibe su director para una breve entrevista, que no llegó a ser nada breve. Alan Bautista, a pesar de sus múltiples compromisos, se toma el tiempo para atender
de manera agradable y relajada todas mis interrogantes; con una conversación amena y con un humor delicado, rompió el hielo del primer encuentro. -¿Una ciudad sin fronteras al lado de una frontera?- le pregunto. -Tijuana es una ciudad “sui géneris”, joven, multicultural, caótica, con un encanto especial. Muchos llegan buscando la catedral y las casa de influencia española y aquí no las hay. Tijuana da la impresión de ser como un territorio aparte, no pertenece ni a un lado ni al otro, pero conserva tradiciones y costumbres muy mexicanas, con un mundo cultural muy rico- Esboza una amplia sonrisa, sin dejar de platicar de las bondades de
vip
La gente que hace Tijuana
esta ciudad que ha servido de dormitorio a muchos que vienen a probar suerte al “otro lado”. Alan es un optimista con los pies en la tierra. Mira todo el potencial turístico de la ciudad pero también acepta la problemática a la que se ha tenido que enfrentar sin dejar de hablar más de las bondades que de las debilidades, costumbre que ha ido creciendo en la población así como el compromiso por la ciudad y el reconocimiento de lo que bien se hace en Tijuana. “Hablando bien de Tijuana, identificando lo que otros que vienen de afuera aprecian, es que vamos a ir mejorando cada día”, resalta.
"Tijuana es una ciudad sui géneris, joven, multicultural, caótica con un encanto especial" Alan Bautista Escuchando anécdotas de viajes compartidos con amigos que vienen de visita, la descripción de los lugares y las actividades que disfrutaron, pierdes de vista al director y te encuentras con un tijuanense que conoce su ciudad, que le gusta mostrarla, vivirla y disfrutarla; con un padre que quiere lo mejor de los dos mundos para sus hijos y que el legado que les comparte está en esta ciudad “sui géneris”, que tiene arte, gastronomía y cultura sin fronteras. Sales de la oficina de COTUCO, luego de una platica con Alan Bautista, queriendo vivir Tijuana así ,“Sin Fronteras”.
jueves
14 noviembre 2013
Evento
Cineteca Tijuana Tour del cine Frances
El lobo seductor ¿Y si al final, la vida de adulto no es como un cuento para niños? (Francia, 2013) Comedia. 107 min. – B Dirección: Nicolás Charlet y Bruno Lavaine. Con la presentación del Cortometraje mexicano: Tras de ti Lugar: Cecut Hora: 6:00 pm y 8:00 pm Contacto: www.cecut.gob.mx Costo: $ 40 Pesos (Entrada general)
viernes
15 noviembre 2013
Evento
Babasonicos en Tijuana
Un Concierto intimo pero con mucho poder. Lugar: Black Box Hora: 9:00pm Contacto: www.blackboxtj.com Evento
Disfruta una noche de Ronda Vive la nostalgia de Mocedades a El Consorcio Noche de Ronda. Lugar: Teatro del Cecut Hora: 07:00 pm y 09:30 pm Contacto: servieventos.com.mx
sabado
16 noviembre 2013
Evento
Ciclo Animé Cinco centímetros por segundo A diferencia de sus últimos trabajos, Makoto Shinkai, no representa fantasía o elementos de ciencia ficción en esta película. En su lugar, la película procura presentar un mundo verdadero desde una perspectiva diferente. Lugar: Sala Cinema 4D /CEART Hora: 10:00 am Contacto: facebook.com/CEARTTijuana
domingo
17 noviembre 2013
Evento
1er Festival de la Cocina Saludable
Lugar: Canirac. Av. Revolución entre 8va y 9na Hora: Todo el día Contacto: caniractijuana.com.mx EVENTO GRATUITO NOTA: ¿Un Martini? 2 Martini, para ti y una amiga en Unplugged. ¿Cómo? ¿Cuándo? Descúbrelo: www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana
Lo actual
Erubed Duque
La escritura es cultura Las redes han cambiado dramáticamente la manera de comunicarnos, los artículos largos y pesados son cosa del pasado. La consistencia es prioridad en este tiempo, puesto que los lectores prefieren textos cortos que contengan la mayor cantidad de información. Es una mezcla entre poesía y narrativa, desarrollando fusiones interesantes, para lograr un efecto seductor en los lectores. Estos textos en su mayoría son de carácter anónimo, pero hay fragmentos que son de reconocidos escritores. Abriendo espacios para que la libre expresión se desborde. La tendencia es clara, simplicidad de forma y practicidad de estilo llenan las redes. ¿Será la manera como se expresa una nueva sociedad? Lo cierto es que cada día mas personas postean en sus perfiles este tipo de frases, buscando una interpretación a su sentir… A continuación quiero hacer una recopilación de unos textos los cuales por su profundidad cautivan. “Ojala coincidan tus bajos instintos, con mis altas pretensiones.” “Ando tan textual, que podría comerte a versos…” “Solo nosotros sabemos estar distantemente juntos… “ julio Cortázar. “Estabamos, estamos, estaremos juntos. A pedazos, a ratos, a parpados, a sueños.” Mario Benedetti “Besayuname.” “Un hombre es infiel por naturaleza, por pasatiempo, por arrogante. La mujer es infiel por dos cosas muy peligrosas, primero por AMOR y segundo por VENGANZA.” Romeo Santos
Erubed Duque Camarógrafo, fotógrafo y director de producción audiovisual www.facebook.com/erubed
lunes Evento
18 noviembre 2013
Comienza la semana con una clase de yoga
En un espacio de bienestar para el practicante de nivel principiante hasta avanzado, una fuente de inspiración para el espíritu, alma y cuerpo. Lugar: Mutzu Yoga. Boulevard de las Américas. Hora: 7-11:00 am y de 5-9:00 pm lunes a jueves viernes de 7-11:00 am Contacto: www.facebook.com/mutzuyoga
cuerpo in
por Gregorio Coral
CLASES GRUPALES
DE ACONDICIONAMIENTO FISICO EN LOS GIMNASIos
Uno de los mayores atractivos que ofrecen actualmente muchos gimnasios son las clases grupales. Son clases donde se hacen secuencias de ejercicios variados. Se empieza con un calentamiento aeróbico, luego se hacen trabajos como las sentadillas y lagartijas en las que solo se utiliza el propio peso corporal. Posteriormente se pasan a hacer repeticiones con mancuernas y barras. Para terminar con una serie de ejercicios de enfriamiento y elasticidad. Estas clases se recomiendan para quienes desean aumentar su resistencia muscular, su capacidad cardiovascular, flexibilidad y mejorar el estado de salud en general. Este tipo de clases son muy favorables, pues todas las semanas se hacen secuencias nuevas y en una sola sesión se entrena todo el cuerpo, lo que hace que sean una de las favoritas de los gimnasios. La creatividad en las clases, y la diversidad de ejercicios utilizados hacen de este tipo de clases todo un reto para el participante. Pueden tener diferentes nombres, pero lo importante es identificar el enfoque principal. Los beneficios son: Mejoramiento del funcionamiento del sistema cardiovascular Incremento de la fuerza muscular Disminución de la grasa corporal Incremento de la tonificación muscular Disminución de los niveles de grasa en la sangre Incremento de la flexibilidad y elasticidad Recomendaciones: Dos sesiones mínimas a la semana Ropa cómoda y adecuada para ejercicio Colchoneta y toalla chica Agua, Presentarse alimentados correctamente (no en ayuno, ni deshidratados).
Gregorio Coral Coreógrafo, bailarín y docente. www.facebook.com/gregorio.coralpulido
martes
19 noviembre 2013
Evento
Almacenados Después de veintinueve años de trabajar en un almacén, el señor Lino será jubilado, un joven inexperto ocupará su lugar y tendrán que convivir cinco días Participan: Héctor Bonilla y Sergio Bonilla Dirección: Fernando Bonilla Lugar: Sala de espectáculos/Cecut Hora: 7:00 pm y 9:00 pm Contacto: cecut.gov.mx Costo: $ 300 y 200 pesos NOTA: ¿Más de Luis Miguel? Descúbrelo: www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana
La página negra
por Christian Almada
“Si los números de la CESPT fueran tan negros como las intenciones del frustrado madruguete del pasado 27 de septiembre…” aunque esto no parece desanimar a sus directivos, quienes se niegan a dejar sus puestos hasta exprimirles la más mínima gota de líquido político. ¿Ejemplo? El Ing. Hernando Durán, paseándose con una gran sonrisa entre los proyectos que presume de posibles, aunque sepamos lo contrario. ¿Deuda? ¿Cuál deuda? Chris López es un nombre que pasará a la historia tijuanense con pocos honores ya que la tormenta que ha causado la reforma hacendaria y su propuesta de homologar el IVA, lo dejan mal parado y harto mareado. En un circo informativo, el recién declarado coordinador de su grupo parlamentario, se desmarca de culpas anunciando que votó en contra del aumento al impuesto aunque su discurso siempre fue de apoyo incondicional a la reforma propuesta por EPN, lo que nos deja con la pregunta: ¿si no querías que se cayera la niña, para que le pones el pie? El IMSS realiza una tarea titánica al momento de intentar dar servicios de calidad a una población carente de recursos y de cultura de la salud. Por ello, las faltas recurrentes del Dr. Jesús Ernesto Santana Sahagún, quien debería atender con regularidad en el consultorio 40 de la clínica 20 de nuestra ciudad, se vuelven un insulto. El espacio entre cita y cita es de 1 a 2 meses; podrán imaginar el espasmo cuando estos pacientes, la mayoría con fuertes dolores recurrentes por artritis o lupus, se enteran que deberán esperar más tiempo para una consulta. ¿Será que su juramento hipocrático se volvió hipócrita-tico?
Christian Almada Chilango, Director de Plus Media y Papá de Isabella www.facebook.com/chris.andersontriada
miercoles
20 noviembre 2013
Evento
Degustación de Café
Lugar: Manducar en Baja Av. ENSENADA, Colonia CACHO Hora: 9:00 am Contacto: www.facebook.com/pages/Manducar-en-Baja EVENTO GRATUITO
Sabias que: La palabra "café" se origina de la palabra árabe "kaweh", que significa fortaleza o vigor.
jueves
21 noviembre 2013
Ciclo de Alimentación y Nutrición
Evento
Todos los jueves El plato y la mochila del bien comer. Actividad dirigida a niños.
Lugar: Área de Nutrición Infantil/ Cecut Hora: 10:00 am a 12:00 pm Contacto: cecut.gov.mx EVENTO GRATUITO En colaboración con Culinary Art School
viernes
22 noviembre 2013
Evento
Momentos con Julieta Venegas Concierto Lugar: Black Box Hora: 9:00pm Contacto: www.blackboxtj.com
sabado
23 noviembre 2013
Evento
Una Noche de Romance
“RIO ROMA” Los hermanos José Luis y Raúl Ortega, cantautores conforman este dueto que presentan el tema “AL FIN TE ENCONTRE” como sencillo de su álbum debut. Lugar: El Foro Hora: 9:00 pm Contacto: ServiEventos.com.mx
domingo
24 noviembre 2013
Lugar
Valle de Guadalupe
Visita el Valle de Guadalupe y degusta los vinos artesanales de Viña Emiliana, tradición y amor por la uva. Lugar: Francisco Zarco Principal Parcela 107 22750 Ensenada Hora: Todo el día Contacto: info.vemiliana@gmail.com EVENTO GRATUITO
lunes
25 noviembre 2013
Evento
Luz para el encuentro
Trova, poemas y fotos para honrar al amor. Un viaje poético-musical de trova y canto nuevo con el Grupo Trilce. Lugar: Sala de Cine/Cecut Hora: 8:00 pm Contacto: cecut.gov.mx Costo: $ 150 y 100 pesos
martes
26 noviembre 2013
Evento
Noche gitana con: Diego el Cigala
Romance de la Luna Tucumana. Lugar: Sala de espectĂĄculos/ Cecut Hora: 7:00 pm Contacto: cecut.gov.mx Costo: $ 1000 y 800 pesos "Todo lo que me da MĂŠxico cada vez que vengo no tengo palabras como agradecerlo" Diego El Cigala
miercoles
27 noviembre 2013
Evento
La Marquesa de Sade 27 y 28 de Noviembre
La vida de la esposa del Marqués de Sade y las mujeres que fueron marcadas a fuego por este controvertido ícono de la provocación. Lugar: Sala de Espectáculos/ Cecut Hora: 8:00 pm Contacto: cecut.gov.mx Costo: $ 300 pesos Cupo limitado: 500 boletos
jueves
28 noviembre 2013
Evento
Leo… Luego existo Programa que tiene como objetivo contagiar y multiplicar el gusto por la lectura a través del talento histriónico de reconocidos actores y actrices de nuestro país. Participa: Tere Colón, actriz de teatro y zarzuela En colaboración con el Instituto Nacional de Bellas Artes. Lugar: Vestíbulo / Cecut Hora: 7:00 pm Contacto: cecut.gov.mx EVENTO GRATUITO
viernes
29 noviembre 2013
Evento
Café y Tarot en Café Sabina Una fascínate lectura, realizada por: Valeria Vega, de un extracto del libro: "La vía del tarot" de Alejandro Jodoroswky, una introducción perfecta para una conversación amena e interpretación del tarot, como herramienta para la autosanación, para todos los invitados, realizada por Elizabeth Segovia. Lugar: Café Sabina Hora: 7:00 pm Contacto: www.facebook.com/cafesabinatj EVENTO GRATUITO NOTA: ¿Curiosidad por el tarot? ¡Recibe una lectura gratis! ¿cómo? Ve a nuestra pagina de Facebook, aprieta el botón de LIKE y participa. www.facebook.com/pages/ESTE-MES-Tijuana
muy trendy
Por René Tamayo
EL BUEN GUSTO no está en la MARCA El principal problema de la gente es que no encuentra su estilo y, en su guardarropa, se puede observar una discordancia de texturas, colores y formas e incluso prendas jamás usadas, así que… Paso 1.- Ponle nombre a tu estilo. Todos son fabulosos, igual de importantes. Lo mismo un estilo casual da ese toque de personalidad como lo da el clásico, el moderno, el sport, etc. ¿Cómo podrás saber tu estilo? Checa en revistas de moda lo que te agrada y qué te pondrías... al reunir las fotos sabrás, por instinto, cuál es tu estilo. Paso 2.- Elimina de tu closet aquello que ya no te pondrás. Regálalo, véndelo, subástalo. Paso 3.- Haz una lista de prendas clave que necesitas. Forma un guardarropa original y con sello personal. Damas- blusas blancas, faldas básicas, sacos de vestir, vestidos negros de coctel y noche, zapatillas elegantes, sandalias, accesorios en perlas, plata, oro, seleccionados a conciencia, será tu mejor inversión. Caballeros- trajes de corte formal, camisas básicas, jeans de buen gusto, suéteres tejidos, abrigos de lana, gabardinas, calzado de piel negro y café, cinturones, chamarras de piel o lana casuales para el día. Paso 4.- Salir de compras. Pero no te dejes llevar por ofertas, respeta tu lista y realiza las más hermosas combinaciones. No te dejes convencer por marcas famosas, hay prendas con la misma calidad que podrán sacarte de apuros. Recuerda, el secreto es visualizarte, probar la ropa y colocar una mueca positiva al reflejar tu silueta en el espejo.
René Tamayo Guru de la moda www.facebook.com/rene.tamayo
sabado
30 noviembre 2013
Evento
El método Grönholm
Historia en torno al poder de los sistemas de selección y la supervivencia en un mundo donde la competencia es cotidiana. Compañía: Tijuana Hace Teatro Dirección: Ramón Verdugo Participan: Jesús Quintero, Valeria Vega, Emmanuel Vega y Manuel Villaseñor Lugar: Sala de espectáculos/Cecut Hora: 6:00 pm y 8:30 pm Contacto: cecut.gov.mx Costo: $ 300, 250 y 200 pesos