AÑO XXXV
Nº 97
C.E.I.P. NTRA. SRA. DE FÁTIMA
- GALISTEO –
JUNTA DE EXTREMADURA Consejería de Educación Dirección General de Calidad y Equidad Educativa
C.E.I.P. NTRA. SRA. DE FÁTIMA JUNIO 2010
DESPEDIDA:
C.E.I.P. NUESTRA SEÑORA DE FÁTIMA
Contenido: Despedida
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Rincón de la lectura
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Día del maestr@
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Actv. Complementarias 5 y extrescolares Concurso día del libro
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Excursiones y Charlas
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Carnavales
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Página web
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Dieta saludable
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Senderismo Noticias del Centro
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Juegos Populares IV Semana Cultural
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Artículos varios
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Un curso en pinceladas 17 Aniversario Mozart 13 Promociones 2010 21 Pinceladas de un curso 14 Pasatiempos 22 Pasatiempos
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Consejos finales Consejos
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Nos dirigimos a vosotr@s, para despedirnos de un curso que termina, con el objetivo cumplido de mejorar el funcionamiento de nuestro Centro y reforzar la formación de nuestros alumnos y alumnas tanto en el aspecto académico como en la formación en valores.
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Centro, así como, la utilización de las nuevas tecnologías de la información, continuando inmersos en la elaboración y desarrollo, tanto de los programas institucionales, como los proyectos experimentales de innovación educativa, que nos conducen a la mejora continua y calidad educativa.
Las actividades lectivas se han desarroA lo largo del curso se han desarrollado llado con total normalidad, habiéndose toda una serie de actividades con particonvenientemente dotado del personal cipación, no solo de la comunidad edunecesario solicitado a la Administración. cativa, sino de otras instituciones, personas y organizaciones de las que usteEn el ámbito del desarrollo de la cultura des han sido informados, felicitándonos de la seguridad, se ha continuado con la una vez más, por el clima de nuestro sistematización de la implantación del Centro, actitud y aptitud de nuestros Plan de Protección, organizándose tres alumn@s y organización de nuestro trasimulacros generales de evacuación, bajo, felicitaciones que les traslado. uno por trimestre, con las características que tuvieron el curso pasado: Uno inicial Cada vez más, comprobamos como las comunicándose el día, un segundo coactitudes de tolerancia, comprensión, municándose la semana y un tercero a convivencia, solidaridad e integración lo largo del tercer trimestre. que pretendemos inculcar en vuestros hijos/as, tienen correspondencia en la Se ha llevado a cabo a lo largo del curvida familiar y a la inversa, lo cual reperso la implantación de la L.O.E. en todos cute de una forma muy importante en la los ciclos de E.P., articulándose así los convivencia del Centro y su funcionaprocesos educativos en este nivel y miento. completándose la introducción de la norma en nuestro centro. Un año más os agradezco a vosotros padres y madres, vuestra colaboración y En relación con las medidas de la Conparticipación activa en la vida escolar, sejería para la “Calidad de la Educahaciendo sugerencias, planteando ideción” el Centro con el acuerdo del as, organizando actividades, implicánClaustro y Consejo Escolar solicitó nuedoos en definitiva, en la formación de vamente la participación en el Programa vuestros hijos/as. de Acompañamiento Escolar en su modalidad C para 3er. Ciclo de Primaria. Deseando a toda la Comunidad Educativa un feliz verano y un merecido desPor otro lado y en el ámbito de nuestra canso, recibid un afectuoso saludo de preocupación y objetivo de formación en todo el equipo de nuestro colegio. idiomas, prioritario en la sociedad del siglo XXI, hemos participado en el proyecto del “Portfolio europeo de las lenDirector: guas”, que junto a nuestra trayectoria en Jesús D. Martín Hermoso la oferta de un segundo idioma en tercer ciclo de primaria, permitirá a nuestros alumn@s partir de una formación básica idiomática que les posibilite acceder a la . E.S.O. en inmejorables condiciones y competencias lingüísticas, fundamentales en la sociedad que se nos avecina. La biblioteca y la lectura han seguido siendo ejes dinamizadores de la vida del
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EL REGALO MÁGICO DEL CONEJITO POBRE Hubo una vez en un lugar una época de muchísima sequía y hambre para los animales. Un conejito muy pobre caminaba triste por el campo cuando se le apareció un mago que le entregó un saco con varias ramitas."Son mágicas, y serán aún más mágicas si sabes usarlas" El conejito se moría de hambre, pero decidió no morder las ramitas pensando en darles buen uso. Al volver a casa, encontró una ovejita muy viejita y pobre que casi no podía caminar. "Dame al-
go, por favor", le dijo. El conejito no tenía nada salvo las ramitas, pero como eran mágicas se resistía a dárselas. Sin embargó, recordó como sus padres le enseñaron desde pequeño a compartirlo todo, así que sacó una ramita del saco y se la dio a la oveja. Al instante, la rama brilló con mil colores, mostrando su magia. El conejito siguió contrariado y contento a la vez, pensando que había dejado escapar una ramita mágica, pero que la ovejita la necesitaba más que él. Lo mismo le ocurrió con un pato ciego y un gallo cojo, de forma que al llegar a su casa sólo le quedaba una de las ramitas. Al llegar a casa, contó la historia y su encuentro con el mago a sus papás, que se mostraron muy orgullosos por su comportamiento. Y cuando iba a sacar la ramita, llegó su hermanito pequeño, llorando por el hambre, y también se la dió a él. En ese momento apareció el mago con gran estruendo, y preguntó al conejito ¿Dónde están
las ramitas mágicas que te entregué? ¿qué es lo que has hecho con ellas? El conejito se asustó y comenzó a excusarse, pero el mago le cortó diciendo ¿No te dije que si las usabas
bien serían más mágicas?. ¡Pues sal fuera y mira lo que has hecho! Y el conejito salió temblando de su casa para descubrir que a partir de sus ramitas, ¡¡todos los campos de alrededor se habían convertido en una maravillosa granja llena de agua y comida para todos los animales!! Y el conejito se sintió muy contento por haber obrado bien, y porque la magia de su generosidad hubiera devuelto la alegría a todos. Autor. Pedro Pablo Sacristán
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El Arte más importante del maestro es provocar la alegría en la acción creadora y el conocimiento. (Einstein)
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UTILIZACIÓN TRANSPORTE PÚBLICO Patrocinado por la Dirección Gral. de Política Educativa de la Consejería de Educación, el día 13 de octubre los alumnos/as de 5º y 6º recibieron una charla informativa sobre los beneficios de la utilización de los transportes públicos. La charla estuvo impartida por técnicos de dicha Dirección Gral.
CHARLA CONFERENCIA AESLEME El día 20 de octubre, personal cualificado de la asociación A.E.S.L.E.M.E. impartió una charla a los alumnos/as de 5º y 6º de E.P. con los siguientes puntos de interés y objetivos .
Prevención de accidentes y sus graves consecuencias. Realización de estudios en materia de Tráfico y Seguridad Vial en colaboración con otras entidades. Investigación científica en el campo de las lesiones neurológicas. Sensibilización sobre la problemática de las personas con discapacidad, impulsando la eliminación de barreras arquitectónicas y buscando una plena integración.
DÍA DE LA CONSTITUCIÓN
Llegada la fecha más próxima al día 6 de diciembre, celebramos el Día de la Constitución. El colegio dedicó el día 4 de diciembre a realizar toda clase de actividades con los alumnos y alumnas para dar a conocer nuestra ley de leyes. Esperamos, todo el profesorado, que con este tipo de actividades hacer comprender la importancia que tiene para nuestras vidas el texto constitucional.
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Amigos son los que en las prosperidades acuden al ser llamados y en las adversidades sin serlo
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DÍA DE LA PAZ Cada año, desde 1964, el día 30 de enero se celebra el Día Escolar de la No violencia y la Paz (DENIP) en conmemoración del día de la muerte de Mahatma Gandhi, el hombre que con su lucha pacífica y sus acciones de noviolencia, consiguió que la independencia de la India, su país natal, se hiciera realidad. También se conmemora la muerte de otro pacifista, Martin Luther King, que fue asesinado al igual que Gandhi y del que aprendió que la resistencia pacífica era el arma más potente en manos de los oprimidos que luchaban por su libertad. En nuestro Centro hemos celebrado actividades enmarcadas dentro de esta celebración, teniendo como colofón el día 27 de enero en el Pabellón Polideportivo toda una serie de actuaciones, canciones y poesías.
CAMPAÑA LEER EN FAMILIA La Consejería de Educación puso en marcha la campaña "Leer en familia" 2009/10 Se desarrolló durante los meses de febrero, marzo y abril. La Consejería de Educación se comprometió a través del Plan de Bibliotecas Escolares a impulsar actuaciones que impliquen a las familias en el fomento del hábito lector de los hijos. Una de ellas es la campaña "Leer en familia", que se puso en marcha el curso pasado con gran éxito de participación. Su objetivo es comprometer a las familias a compartir un tiempo mínimo de media hora de lectura al día con los más pequeños, veinte días al mes durante los meses de febrero, marzo y abril, acompañándoles y comentando con ellos lo que leen. Aquellas que así lo cumplieron recibieron el diploma de familia lectora 2010. La campaña estuvo dirigida a las familias con hijos/as en último curso de Educación Infantil, primer ciclo y segundo ciclo de Educación Primaria de centros sostenidos con fondos públicos.
EXCURSIÓN TAJO INTERNACIONAL El pasado día 2 de febrero los alumnos/as de 3º, 4º, 5º y 6º de E.P. realizaron una excursión al Parque Natural Tajo Internacional situado en las proximidades de Santiago de Alcántara. Visitaron el Centro de Interpretación, recorrieron el parque disfrutando de la flora y fauna del singular paisaje extremeño, así como, tomaron contacto con las tradicionales construcciones pastoriles y monumentos prehistóricos tales como los dólmenes neolíticos. Esta visita organizada por el Centro, fue subvencionada por la Consejería de Educación, dentro del programa "Rutas por Espacios Naturales", que el Colegio solicitó oportunamente.
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EL GATITO CAPTURADO Érase una vez una gatita que vivía con una niña. La niña se llamaba Lucinda y la gata también y las dos vivían con el papá de Lucinda. La niña quería mucho a su gatita. Tenía su comida y su agua al lado de la cama de Lucinda y le ponía lazos en las orejas y en el rabo. Pero una noche, cuando Lucinda y su padre estaban dormidos, unos ladrones que estaban cerca entraron y robaron a la gatita. Pasó un tiempo y la gatita regresó y la niña se puso más contenta que nunca. Candela, 1º de primaria EL SUEÑO DE ELENA Elena era una niña de ocho años, alegre, juguetona y admiraba los caballos. Se había ido con sus padres un fin de semana al campo. Lo pasó muy bien.Cuando llegó a su casa estaba tan cansada que se dio una ducha y se fue a dormir. Y aquella noche tuvo un sueño especial. Soñó que estaba en el campo, en el mismo sitio donde había estado con sus padres. La niña había salido al jardín a jugar un ratito, cuando de pronto vio pasar un caballo y salió corriendo tras él.Se alejó tanto sin darse cuenta, que el cielo empezó a oscurecerse poco a poco. Se estaba haciendo de noche. La niña asustada empezó a gritar y a llorar. Llamaba a sus padres pero no aparecían. De pronto, delante de ella, se apareció el caballo que estaba buscando. Era un caballo blanco, grande y muy bonito. El caballo se acercó a la niña y le dijo: -Hola Elena, te veo muy triste. ¿Qué te pasa? -Me he perdido. Al verte salí corriendo detrás de ti y ahora no sé volver con mis padres. -No te preocupes, móntate sobre mí, que yo te llevaré con tus papás. La niña, no muy decidida, se montó en el caballo. De pronto Elena oyó la voz de su mamá que le decía: -Vamos, hija, despierta que hay cole y llegarás tarde Entonces, la niña despertó llorando y abrazando muy fuerte a su mamá le dijo: -Te quiero mucho mami. Elena, 2º de primaria EL LIBRO ATREVIDO Hace mucho tiempo que un niño se encontró un libro. Le gustaba jugar, dibujar, hacer deporte, todo menos leer. Un día fue a un edificio donde había muchos libros para dejarlo en una estantería. Pero ocurrió que el libro que estaba al lado se cayó y le dio en el pie. Él quiso darle un puntapié, pero el libro se abrió y el niño sintió curiosidad y se puso a leer. Le gustó mucho y al poco tiempo se puso a leer el libro que quiso dejar en la estantería. Desde entonces, muchas tardes se pasa por la biblioteca a leer. Jorge, 3º de primaria MI ABUELO Yo tengo un abuelo que está ciego por un problema de azúcar. Trabajaba con camiones y máquinas excavadoras. Se quedó ciego a los 60 años, cuando y tenía 5 años y se tuvo que jubilar antes de tiempo. A mi hermano no le ha visto nunca, ya que cuando nació no veía; esto le pasó cuatro meses antes. Él es muy divertido, a veces, me agacho y cree que yo soy mi hermano Hernán y otras veces Hernán se sube a la silla y le pregunta: -¿Quién soy yo? Y él le contesta: -María Inés (pero siempre nos pilla). Se maneja muy bien por todo el pueblo, gracias al bastón explorador que le han dado los médicos. Sólo nos necesita cuando vamos de vacaciones o al médico a Plasencia, porque si no lo acompañáramos se perdería.
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Nos da todos los domingos la paga y después se va a su bar preferido, “El pensionista” y “El JB” que es de su hermano Adrián. Le gusta mucho cantar y además lo hace muy bien, y no es porque yo lo diga, lo dice todo el mundo. Le fascina el teatro y su cantante favorito es Antonio Molina. También ha cantado en la iglesia la misa extremeña. Espero que algún día vuelva a ver. Si tuviera que pedir un deseo que me hiciera mucha ilusión es lo único que pediría, porque a la vez haría muy feliz a toda mi familia, y a mi abuela que está muy triste. ¡Ah¡ se me olvidaba, mi abuelo se llama ANTONIO. Mª Inés, 4º primaria
LA ANCIANA DE LA VENTANA Todos los días, cuando iba al colegio, pasaba por una calle donde había una casa muy antigua y grande, que me llamaba mucho la atención porque siempre había una viejecita asomada a la ventana. Era una casa que estaba muy deteriorada por el paso del tiempo, daba la impresión de que no vivía nadie. Un día, al salir del colegio, sentí curiosidad por conocer a la anciana y fui a su casa. Llamé al timbre y nadie me abría; insistí hasta que apareció la viejecita. Ella, fue muy amable y me invitó a pasar. Julia, que así era su nombre, tenía la mirada triste y melancólica, y me contó que se encontraba muy sola porque había perdido a su familia. Nos hicimos muy amigas y por las mañanas cuando iba al colegio me saludaba desde su ventana. Varias tardes después de clase me invitó a merendar y me contaba muchas historias de su familia y de cuando ella era joven. Un día, como todas las mañanas, al ir al colegio, Julia no estaba en la ventana y me preocupé mucho porque me llamó la atención un cartel muy llamativo que colgaba de la puerta. Me fui a clase muy preocupada y al salir fui corriendo ansiosa por saber qué podía haber sucedido. Me acerqué a leer el cartel y ponía “Se vende. Inmobiliaria Caballero”, y añadía un número de teléfono. Me quedé muy triste sin saber qué hacer. Se lo conté a mi madre y ella me dijo que llamara por teléfono. En la inmobiliaria me dijeron que se había ido al lugar donde había compartido su vida con su familia y que me había dejado una carta. De repente me entraron ganas de llorar, pero a la vez sentí alegría porque se había acordado de mí. La carta decía: “Gracias por haber sido mi amiga y por compartir tantas historias conmigo. Nunca te olvidaré. Un abrazo. Julia. Mireia, 5º de primaria
EL CORAZÓN DE JUAN Un niño llamado Juan soñaba con ser portero profesional en un equipo de primera división; él ya jugaba en un equipo de segunda. Un día se fijaron el él los entrenadores del F.C. Barcelona y le ficharon. Juan accedió y cumplió su sueño; le nombraron capitán y él, que tenía un gran corazón, enseñaba a los jóvenes a jugar a fútbol, daba clases y entrenaba un equipo de chavales de un barrio. El seleccionador de España le llamó para jugar el mundial. Juan siguió entrenando a su equipo que llegó a subir a profesional; ganaban algunos partidos, pero también perdían algunos y no se enfadaban por perder, sino que decían: “Ya ganaremos otro día”. Trabajaban muy duro y entrenaban mucho. Sabían que si llegaban a la final no sería por ellos, sino por Juan. Siempre les daba ánimos y confiaba en ellos. Juan un día conoció a una chica, se casó y tuvo un hijo que fue igual que él: trabajador, futbolista y, sobre todo, bueno con los demás. Pablo, 6º de primaria.
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El éxito se alcanza convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso.
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EXCURSIÓN A LA DIPUTACIÓN PROVINCIAL Los alumnos/as de 4º de E.P. visitaron el día 23 de febrero las instalaciones de la Diputación Provincial e hicieron una ruta guiada por la zona histórico-monumental de Cáceres amenizada por una "Cuentacuentos" que les hizo revivir el paisaje medieval de una ciudad encantada.
CHARLAS COLOQUIOS En nuestro deseo de organizar actividades para padres/madres, como en años anteriores, enmarcadas dentro de las “Escuelas de Madres y Padres” y en colaboración con el E.O.E.P. (Equipo de Orientación Educativa y Psicopedagógica) que atiende el Centro y la Mancomunidad de Municipios, hemos organizado charlas coloquios sobre temas educativos de diversa índole.
DESAYUNO SALUDABLE El objetivo fundamental de la Educación Infantil es potenciar el desarrollo integral de los niños y niñas; en este sentido, uno de los planos de desarrollo es el de la salud y la autonomía. Siguiendo esta premisa el día 9 de marzo los alumn@s de E.I. realizaron una serie de actividades alrededor de la alimentación, más concretamente en las actividades “desayuno saludable” y "el zumo del recreo". Realizamos estas actividades porque pensamos que podemos contribuir al desarrollo integral de nuestros alumn@s, pues no solo vamos a desarrollar aspectos en relación a la alimentación e higiene, sino también aspectos sociales, intelectuales… Los objetivos que se desarrollan son muchos, pero nos hemos centrado principalmente en los siguientes:
Potenciar la adquisición de hábitos saludables referidos a la alimentación a través de un desayuno colectivo.
Apreciar la importancia de una alimentación sana y equilibrada.
Adquirir hábitos de autonomía personal referidos a la alimentación.
Contribuir al bienestar físico, intelectual y social.
Conocer algunos tipos de alimentos y sus principales características.
Desarrollar hábitos de comportamiento y relación en los momentos de las comidas.
Mantener una postura adecuada a la hora de comer.
Conocer y utilizar correctamente los enseres y utensilios propios a la hora de la comida.
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HAY UN LIBRO ABIERTO PARA TODOS LOS OJOS: LA NATURALEZA. (Rousseau)
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PÁGINA WEB DEL CENTRO Recordaros no olvidad visitadla y consultarla ya que se ha transformado en una vehículo más de difusión de nuestras actividades y comunicaciones, aportando la posibilidad de la interacción y abierta en su confección a todas vuestras sugerencias
http://cpnsdefatimagal.juntaextremadura.net
LA EXTINCIÓN DEL LINCE IBÉRICO El lince ibérico es como un gato muy grande con motas en el pelo. Tiene las orejas puntiagudas y los ojos amarillos muy bonitos. Debemos cuidar a los linces porque si no se van a extinguir. Los linces están desapareciendo porque los matamos y porque los conejos tienen enfermedades y son su alimento más importante. También porque invadimos su territorio y los atropellamos con el coche. Mirad bien cuando estáis conduciendo. No los matéis. No destruyáis sus casas. ¡VAMOS A CUIDAR A LOS LINCES! Elena Hernández, 1º
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EXCURSIÓN A MADRID El día 11 de mayo nos fuimos de excursión a Madrid, a visitar el Bernabéu y el zoo. Al llegar a Madrid vimos algunos monumentos importantes como la fuente de La Cibeles, la Puerta de Alcalá… Cuando llegamos al Bernabéu vimos el gran campo, la sala de trofeos, los vestuarios, la sala de prensa…Todo una pasada. En el zoo comimos y vimos muchos animales diferentes como monos, rinocerontes, aves, ciervos… Esta excursión nunca la olvidaré. Sebastián Alcón, 5º ROMERÍA DE SAN ISIDRO La romería de San Isidro se celebra el domingo más próximo al 15 de mayo. Hay una hermandad de amigos de San Isidro que se encargan de organizar toda la romería. Este día llevan a San Isidro desde la plaza de Galisteo hasta la ermita, que está situada en la dehesa de la localidad. Allí se celebra una misa en su honor, se subastan ofrendas que han dado los vecinos del pueblo y más tarde se celebran bailes de danzas y el típico baile de la bandera que a mí personalmente me gusta mucho. Las mujeres que se atreven ondean la bandera al compás del tamboril. Fernando García, 4º CHARLA “PREVENCIÓN DEL SOL” El miércoles 12 de mayo tuvimos una charla los alumnos de 5º y 6º sobre lo que puede provocarnos los rayos de Sol en nuestra piel. Para protegernos de los rayos ultravioleta debemos echarnos crema de distintos grados, según como tengamos la piel de oscura. Cuando vayamos a la playa o a la piscina debemos llevar una gorra, gafas de sol, una camiseta y lo más importante, un protector solar. Esto hay que aplicárselo media hora antes de tomar el Sol. Los rayos UVA nos pueden producir cáncer de piel si no utilizamos el protector. Andrea Martín, 5º EL DEPORTE OLÍMPICO Y SAMARANCH Juan Antonio Samaranch actualmente era presidente de honor del COI (Comité Olímpico Internacional), que lo presidió durante 20 años. Consiguió que el deporte uniera a países separados y luchó para que los Juegos Olímpicos se celebraran en Barcelona, pero no consiguió lo mismo con Madrid. Consiguió que el deporte español estuviera entre los más grandes del mundo. Mario Suárez, 5º
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10 de mayo - Ruta senderista alumn@s 6 E.P. caminos vecinales de la localidad. - Actividades lectivas y proyección por Ciclos Película especial de la campaña escolar Marca Extremadura y documental “Zahurdones” producido con la colaboración de los alumn@s de 5º de E.P. y seleccionado en el III Certamen Audiovisual Extremeño. 11 de mayo - Excursión E.I. y 1º de E.P. a el Torno. Centro de Actividades “Parque Aventura” . - Excursión a Madrid “Tour del Bernabeu y visita al Zoo” de 2º a 6 de E.P. - Mejoramos entre todos nuestro cole, este años pintaremos nuestros muros entre padres/madres y profes. 12 de mayo - Ruta senderista alumn@s 5 E.P. caminos vecinales de la localidad. - Actividades lectivas y Talleres sobre “La prevención del calor” impartidos por técnicos de la Mancomunidad por ciclos. 13 de mayo DIA DEL CENTRO: . Chocolate con churros de 9 a 10 h. . Juegos y actividades del grupo “Animaciones infantiles FUNAMBULUS” . 13h. Comida convivencia en colaboración con A.M.P.A. y Ayuntamiento. . 16 h. Festival en Pabellón Polideportivo. 14 de mayo
Un libro abierto es un cerebro que ha bla; cerrado, un amigo q ue e s p e r a ; olvidado, un alma que p e r d o n a ; destruido, un corazón que llora.
- Cuentacuentos-guiñol por ciclos. - Actividades lectivas y Talleres: “Higiene personal” a lo largo de la mañana, de forma alternativa para cada uno de los grupos, impartidos por monitores de la Mancomunidad Valle del Alagón.
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DÍA DEL CENTRO 13 DE MAYO DE 2010 PROGRAMA
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SRTA.
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JUAN
SRTA. ROSA
HERNÁN
ADA
DOUNIA
JOSÉ LUIS
TUTORA
SRTA. PI-
JAVIER
CAROLINA
LAURA
JAVIER
JESÚS
HUGO
Mª FERNANDA
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C.E.I.P. NTRA. SRA. DE FÁTIMA Crrt. De Plasencia s/n GALISTEO 10691
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Teléfono: 927017909 Fax: 927017909 Correo: cp.ntrasradefatima@edu.juntaextremadura.net Web: http://cpnsdefatimagal.juntaextremadura.net
Ya ha llegado el buen tiempo y comenzamos a tomar el sol. Sabemos que nos aporta muchos beneficios, pero también tiene sus riesgos.
Aplícate el protector solar antes de salir de casa y renueva frecuentemente su aplicación, sobretodo después de cada baño.
Expónte progresivamente al sol y evita la exposición solar entre las 12 h. y las 16 h.
Evita las sesiones bronceadoras con lámparas de rayos UVA, ya que contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento cutáneo.
No expongas a insolación fuerte a los niños menores de 3 años y en las horas de débil insolación protégelos con un fotoprotector de muy alta protección a fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar.
En efecto, la piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas durante la infancia. Cuanto más importante ha sido la dosis de radiación recibida, mayor es el riesgo de aparición de cánceres en la edad adulta.
No olvides que también puede quemarse realizando cualquier actividad al aire libre: montando en bicicleta, paseando a pie o a caballo, practicando la jardinería… En todas estas ocasiones aplícale un fotoprotector.
No te fíes de las circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, agua), viento fresco…
Protégete con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protégelos con una camiseta seca y opaca: una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.
Sécate bien después de cada baño. El “efecto lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque éstos sean resistentes al agua.
Bebe agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigila sobre todo a las personas mayores, cuya sensación de sed está atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termoregulación son todavía inmaduros .
Si adviertes que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a tu dermatólogo.