AOF samlet efterår 2015

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF Hovedstadens aftenskole

FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Læring - inspiration - netværk www.aof-fk.dk

AOF Frederiksberg-København

Efterår 2015

Praktiske oplysninger Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte.

Vælg betalingsmetode: • Netbetaling med dankort • Betal straks over netbank • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København­s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold.

Det gælder: • Pensionister • Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn • Kontanthjælpsmodtagere • Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale

Tlf. 38 16 03 36 – man.-tor. 10.00-12.00 og 12.30-15.00

Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.

Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.

For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer. Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3.

2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)

Design og produktion: Jan Pemann

Indhold Praktiske oplysninger......................... 2 Foredrag og debat.............................. 2 Musik og sang.................................... 4 Personlig udvikling............................. 6 Kommunikation.................................. 8 IT....................................................... 10 Oplev din by..................................... 12 Sprog................................................ 17 Mad og vin........................................ 30 Kreativ fritid...................................... 32 Motion og bevægelse....................... 37 Adresseliste...................................... 49

Foredrag og debat Levende lokal og social økonomi

Familier og lokalsamfund eksperimenterer med bæredygtige måder at bygge, bo og leve på.

Det åbner for nye værdiskabende muligheder inden for lokal produktion, services og ressourcebesparelser. I takt med at flere omstiller til bæredygtig livsstil, udvides grundlaget for at skabe en levende lokal og social økonomi hvor der er fokus på høj livskvalitet, lav miljøbelastning og en lokalisering af forbrugskulturen.

Foredraget har fokus på hvordan denne innovation kan bruges i fællesskaber og lokalsamfund.

Nr. 152001 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 12-11-2015 Ditlev Nissen....................................... 100 kr.

Børn og ulykker Hvad er du værd?

Din værdsættelse af dig selv smitter af på andres værdsættelse og behandling af dig. Lær også om forskellen på selvværd og selvtillid, og hvordan du kan forbedre begge dele.

Nr. 152006 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 01-10-2015 Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.

Har du tid et øjeblik?

Hvad er tid egentlig for noget? Og hvorfor opleves tiden nogle gange meget lang og andre gange alt for kort? Hvordan påvirker tiden dit liv? Og hvordan kan du påvirke tiden? Styrer du din tid? Eller styrer tiden dig? Få inspiration til et liv med mere tid, glæde og velvære.

Nr. 152007 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:00............ 09-11-2015 Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.

Vær med til en aften hvor børnenes sikkerhed sættes i fokus uden at vi går på kompromis med børns kreativitet, leg og bevægelse.

Hvert år kommer ca. 165.000 børn under 15 år ud for en ulykke og må en tur på skadestuen.

Men det er vigtigt, at børnene ikke pakkes ind i vat: At ”udforske” er en naturlig forlængelse af den måde børn erfarer deres verden og omgivelser på. Mange forældre kan sikkert nikke genkendende til, hvordan vejen hjem fra børnehaven ikke bare er en bevægelse fra A til B. Der er altid ting, som skal undersøges, røres ved og kravles på. Børneulykkesfonden har til formål at formidle forebyggende oplysninger og bidrage til forebyggende indsatser i børnehøjde med henblik på at øge bevidstheden omkring børns sikkerhed og nedbringe antallet af børneulykker. Børneulykkesfonden har en vision om at gøre Danmark til det førende land indenfor børnesikkerhed.

Nr. 152002 Codan tirsdag kl. 17:00 – 19.00.............. 18-11-2015 Børneulykkesfonden............................ 100 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

2 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

FOREDRAG OG DEBAT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Familiens økonomiske valg og muligheder

Her har du chancen for at høre og stille spørgsmål til en helt uafhængig økonomisk rådgiver uden skjult dagsorden fra pengeinstitut, forsikringsselskab eller realkredit. Peter Gasbjerg fortæller om alle privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Ikke alle tjener det samme, Men alle har et valg, når det handler om familiens økonomi, forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi kommer rundt om disse valg og familiens muligheder for selv at optimere sin økonomi.

Nr. 152004 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 20:30............. 10-09-2015 Peter Gasbjerg.................................... 100 kr.

Det danske retsforbehold Bolig, pensionsopsparing og den tredje alder

Gennemsnitsalderen stiger. Det samme gør vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de rigtige tidspunkter, når det drejer sig om boligfinansiering, op- og nedsparing og pensionsordninger. Vi kommer ind på de valg, man står over for, inden man går på pension.

152005 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 20:30............ 28-09-2015 Peter Gasbjerg.................................... 100 kr.

Islam, Sharia og Det Arabiske Forår

Jesper Petersen er islamforsker og har opholdt sig i Mellemøsten i flere år. Han sætter perspektiv på den politiske udvikling i Nordafrika og Mellemøsten ud fra sit indblik i Islam og de religiøse reglers betydning for samfundsudviklingen.

Nr. 152021 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 – 21.00............. 05-11-2015 Jesper Petersen.................................. 100 kr.

Mellemøsten – Demokrati og radikalisering

AOFs Rejsekaravanen har allieret sig med debattørerne Poya Pakzad om Mellemøsten og Tarek Ziad Hussein om radikalisering. Med deres oplæg som udgangspunkt tager vi fat i den offentlige debat for at forebygge fordomme og medvirke til et debatklima, der kan samle befolkningen i stedet for at splitte de forskellig grupper ad.

Nr.152020 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 – 21.00 23-11-2015 Debatkaravanen................................... Gratis

Danskerne skal stemme om retsforbeholdet i EU. Vi spørger politikere og eksperter om fordele og ulemper for Danmark og danskerne ved at afskaffe forbeholdet, så vi kan foretage et kvalificeret valg. Arrangementet er under planlægning, så hold øje med hjemmesiden og annoncering til efteråret.

Nr.152037

Oplyses senere

FN´s nye mål mod 2030

År 2015 bliver det år, hvor vi har mulighed for at skrive os ind i verdenshistorien som den generation, der besluttede at afskaffe ekstrem fattigdom, og som endelig vedtog at stoppe klimaforandringerne, før det er for sent. Mogens Lykketoft er formand for FN’s generalforsamling 2015-16. Derfor sætter AOF ekstra fokus på denne proces og sender Debatkaravanen gennem landet med debatmøder, som også når København og Frederiksberg. Datoen er ikke fastsat endnu, men hold øje med den særlige annoncering og med vores hjemmeside, hvor datoen vil komme på, straks når vi kender den.

Nr. 152012

Oplyses senere

Rejsescenen – Hvem (be-) stemmer?

Vi fejrer 100-året for ændringen af grundloven.

Teaterforestillingen fortæller historien om de 7 F’ers (Fruentimmer, Folkehold, Fattige, Fremmede, Fallenter, Forbrydere og Fjolser) udelukkelse fra politisk valgret indtil 1915 og lægger op til den efterfølgende debat om demokratiet i dag. Skuespillere: Morten Nielsen, Kirsten Peuliche og Anette Katzmann.

Nr.152038 Oplyses senere tirsdag kl. 19:00 – 21.30.............. 17-11-2015 Rejsescenen........................................ 100 kr.

Kinesisk uge Kina indefra

Holger Dahl har fået enestående anmeldelser for sin bog: ”KINA – engang for et øjeblik for et øjeblik siden”. Bogen er en personlig beretning om et studieophold på to år i Kina for 25 år siden og den efterfølgende utrolige udvikling i det kinesiske samfund. Forfatteren er i sommeren 2015 i Kina for at samle materiale til en ny bog, så foredraget vil blive suppleret med helt friske indtryk og kommentarer om kineserne, deres kulturelle og samfundsmæssige udvikling.

Nr. 152024 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21.00............. 24-09-2015 Holger Dahl.......................................... 100 kr.

Kina – kommunistisk samfund i udvikling

Jan Larsen var i seks år TV-avisens korrespondent i Kina. Han har fulgt de kommunistiske magthaveres greb om det kinesiske samfund og fortæller om de ideer og planer, der styrer udviklingen og gennemsyrer kinesernes hverdag. Hvordan kan stenrige kapitalister eksistere sammen med benhårde kommunistiske partiledere og deres funktionærer?

Nr. 152025 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 14:00 – 16:00............. 20-09-2015 Jan Larsen........................................... 100 kr.

Kina – den nye globale stormagt David Trads har været udenrigskorrespondent og har fra forskellige hovedstæder iagttaget kinesernes indtrængen på den storpolitiske og verdensøkonomiske scene. Han ser på, hvordan de kinesiske magthavere ser sig selv blandt stormagterne, og hvordan de gamle stormagter forholder sig til den nye virkelighed.

Nr. 152026 Oplyses senere mandag kl. 19:00 – 21:00............ 05-10-2015 David Trads.......................................... 100 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

3 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Musik og sang

Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.

Nr. 152537 Skolen ved Bülowsvej Torsdag kl. 16:30 - 18:20............. 17-09-2015 Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642 1 x 1 lektioner........................... 1506/1386 kr.

Guitar - lejrbål begynder Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v.

Sammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdundervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

Nr. 152530 Rådmandsgades Skole Onsdag kl. 16:30 - 19:30............. 16-09-2015 André Ekstrand........................ Tlf.: 22740375 13 x 1 lektioner......................... 1630/1500 kr.

Nr. 152508 Nyboder Skole Torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 17-09-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 2 lektioner......................... 1506/1266 kr.

Guitar

Guitar

Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau.

Nr. 152504 Søndermarkskolen Mandag kl. 16:30 - 19:30............ 14-09-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Guitar - Allround akustisk

Begyndere lærer den grundlæggende teknik.

Den øvede forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

Guitar - lejrbål let øvede/øvede Nr. 152506 Søndermarkskolen Mandag kl. 19:30 - 21:20............ 14-09-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 2 lektioner......................... 1506/1266 kr.

Klarinet

Vil du spille klassisk, pop, klezmer eller folkemusik, så lær at spille klarinet, som kan bruges til det hele! Vi arbejder med teknik, nodelæsning og sammenspil. Alle er velkomne, begyndere som øvede!.

Nr. 152515 Skolen ved Bülowsvej Onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 16-09-2015 Jens Vrå................................... Tlf.: 61607944 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klaver

Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Nr. 152510 Frederiksberg Gymnasium Mandag kl. 17:00 - 21:00............ 07-09-2015 Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271 14 x 1 lektioner......................... 1756/1616 kr.

Nr. 152511 Frederiksberg Gymnasium Tirsdag kl. 16:30 - 20:30............. 08-09-2015

Klaver Guitar - Intens improvisation

Her skal du lære at kunne udtrykke dig i en solo på guitaren. Du skal lære alle basis teknikkerne som giver frihed på instrumentet. Du lærer hvordan du kan bruge en skala over hele gribe brættet og tilmed indføre nye og gamle fraser og licks. Du lærer nye teknikker og hvordan du bruger dem i praksis. Der undervises 2 kursister af gangen i 1 lektion pr. gang.

Nr. 152505 Kildevældsskolen Tirsdag kl. 17:00 - 19:30............. 15-09-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Inspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik. Hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer.

Nr. 152559 Kildevældsskolen Tirsdag kl. 18:00 - 20:00............. 15-09-2015 Olga Nikulina........................... Tlf.: 60550271 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Rytmisk klaver

Vi tager udgangspunkt i dine interesser, behov og mål for klaverundervisningen. Vi spiller de stykker, du elsker og som passer til dit niveau.

Vi arbejder med de klavertekniske færdigheder,

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

4 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Musik og sang

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK du ønsker og har brug for (bladspil, teori, basal teknik, rytmik, bevægelse…) og i de genrer, du ønsker.

Nr. 152514 Rådmandsgades Skole Tirsdag kl. 17:00 – 20:30............. 15-09-2015 Cecilie Rau Petersen................ Tlf.:29787288 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Sammenspilsgrupper for blæser

Dette hold er for dig, der kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen uanset hvilket blæserinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver sat i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer tilegnet den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson.

Nr. 152503 Nyboder Skole Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Sang - alle kan synge

Alle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og stemme gennem enkle sangøvelser. Herfra finder vi sange der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musical til tyske lieder og opera.

Nr. 152538 Michaël Lind Mandag kl. 15:00 - 18:00............ 14-09-2015 Michaël Fritjof Lind.................. Tlf.: 28517757 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Nr. 152539 Michaël Lind Onsdag kl. 15:00 - 18:00............. 16-09-2015 Nr. 152541 Nyboder Skole Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Louise Marie Olsen.................. Tlf.: 60621466 Nr. 152542 Søndermarkskolen Torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 17-09-2015

Klassisk sang

Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og grundlæggende stemmetræning for at lære stemmen at kende og det sanglige udtryk. Derefter finder vi sange, der matcher din stemme – alt fra enkelte viser, musicals, standards eller lieder og opera.

Claudiuskoret

Ca. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på 4 stemmer. Der prøves hver mandag aften indtil begyndelsen af maj. Repertoiret er alsidigt, primært klassisk. Koret har normalt 1-2 julekoncerter og 1-2 forårskoncerter, og ”aftensang” i et par kirker. Kendskab til noder og/eller kor-erfaring er en fordel. Læs mere på: www. claudius.minisite.dk eller hos Lene Andersen på telefon 51500537, hvor du også kan tilmelde dig.

Nr. 152540 Mariendals Kirke Mandag kl. 19:00 - 21:30............ 07-09-2015 Gustavo Daniel Cardinal.......... Tlf.: 51500537

Songbirds, rytmisk korsang

Timen, hvor sangglade sangfugle sætter stemmerne fri sammen med andre, der også bare vil føle glæden ved at synge. Det er lige meget, hvor meget eller lidt erfaring, du har. Det drejer sig om glæden ved at synge. Vi varmer op og træner stemmerne, synger måske flerstemmigt og improviserer. Vi synger f.eks. Nina Simone, Marvin Gaye, Sam Cooke.

Nr. 152552 Rådmandsgades Skole Tirsdag kl. 20:30 – 21:25............. 15-09-2015 Cecilie Rau Petersen................ Tlf.:29787288 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Saxofon

Undervisning er på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon. 1 lektion pr. gang. Mødetid planlægges med underviseren efter niveau inddeling.

Nr. 152501 Nyboder Skole Mandag kl. 17:00 - 19:45............ 14-09-2015 Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Nr. 152502 Nyboder Skole Tirsdag kl. 16:00 - 18:45............. 15-09-2015

Trommer

Undervisning for begyndere og øvede.

Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet.

Rasmus arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musikkendskab.

Nr.152560 Rasmus Iversen Onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 23-09-2015 Rasmus Iversen....................... Tlf.: 41168909 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Trompet/Jagthorn

Fælles for både jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne.

Nr. 152500 Nyboder Skole Tirsdag kl. 16:00 - 21:00............. 01-09-2015 Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810 16 x 1 lektioner......................... 2007/1847 kr.

Tværfløjte

Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

Nr. 152546 Skolen på La Cours Vej Tirsdag kl. 17:00 - 17:55............. 15-09-2015 Sofia Kayaya............................ Tlf.: 60888372 12 x 1 lektioner..........................1506/1386 kr

Violin/Bratsch

Repertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse.

Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægtbalance og hastighed.

Nr. 152545 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00 - 20:00............. 15-09-2015 Iveta L´Episcopo...................... Tlf.: 22314554 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Nr. 152544 Kildevældsskolen Torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 17-09-2015 Agnes Wästfelt.................. Tlf.: 46707603354 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Rytmisk sang

Med udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange i jazz, blues, pop, rock osv.

Nr. 152551 Rådmandsgades Skole Tirsdag kl. 17:00 – 20:30............. 15-09-2015 Cecilie Rau Petersen................ Tlf.:29787288 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

5 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Personlig udvikling Navigation og praktisk sømandskab

Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer bl.a. navigation, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedskursus hos Falck, som er med i prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teoretiske del og modtage bevis herfor aftales dette med underviseren ved holdstart.

Nr. 152120 Kildevældsskolen Mandag kl. 18:15-21:00.............. 19-10-2015 Ingrid Larsson.......................... Tlf.: 61607944 20 x 3 lektioner......................... 2693/2333 kr.

Din privatøkonomi

Vi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension.

Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi.

Nr. 152111 Nyboder Skole Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Peter Gasbjerg........................ Tlf.: 26247824 6 x 2 lektioner............................... 576/504 kr.

Gotisk skrift - begyndere

Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oveni prisen. Undervisning i lige uger.

Nr. 152102 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 12:05.............. 26-09-2015 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.

Gotisk skrift - øvede

Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemme arbejde i mindre omfang.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger.

Nr. 152101 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 12:05.............. 19-09-2015 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.

Slægtsforskning - begyndere/let øvede

Slægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren.

Nr. 152103 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00 - 19:45............. 22-09-2015 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Slægtsforskning - øvede

På dette kursus gennemgås følgende emner i forbindelse med slægtsforskning- godser og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner og amter samt hæren og flåden herunder lægdsruller. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på 100,Kr. kommer oven i prisen.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

6 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Personlig udvikling

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 152104 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00 - 19:45............. 15-09-2015 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Coaching

Vær din egen coach. På dette hold får du en introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde.

Nr. 152105 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 17-09-2015 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner............................. 789/645 kr.

Selvudviking

En introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.

Nr. 152106 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Lever du dit liv, som du gerne vil?

Er du kørt fast i gamle rutiner og vaner? Har du travlt og har du ikke længere styringen i dit liv?

Workshop ledet af de privatpraktiserende psykoterapeuter Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen, som har mange års erfaring inden for ledelse og medarbejderudvikling i det private erhvervsliv. Her får du inspiration og bliver klogere på, hvad der har betydning for dig, så du kan leve det liv, du vil.

Nr. 152118 Medborgerhuset Lørdag kl. 10:00 – 13:00.............. 19-09-2015 Yttesen og Hyldahl.................. Tlf.: 24678470 1 x 3 lektioner............................... 375/359 kr.

Hvilke signaler sender du?

Workshop til dig, som vil vide mere om, hvordan du kommunikere, og hvilke signaler, du sender. Hvordan reagere du på andre, og hvordan reagerer de på dig? Hvordan sætter du grænser? Du får redskaber til at håndtere svære relationer og skabe god kontakt.

Underviserne Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen har lang erfaring med ledelse, medarbejder- og karriereudvikling.

Nr. 152119 Medborgerhuset Onsdag kl. 18:00 – 21:00............ 04-11-2015 Yttesen og Hyldahl.................. Tlf.: 24678470 1 x 3 lektioner............................... 375/359 kr.

Mindfulness og meditation

Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner - 2 lørdage. Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse, balance og glæde.

Nr. 152109 Dahl & Kjærgaard Lørdag kl. 10:00 - 15:30.............. 14-11-2015 Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020 2 x 6 lektioner............................... 695/623 kr.

Mindfulness, NLP og Positiv Psykoligi

For dig som vil skabe mere selvforståelse, indre ro og livsglæde. Praktisk og teoretisk gennemgang af de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling.

Nr. 152108 Dahl & Kjærgaard Tirsdag kl. 19:00 - 21:45............. 29-09-2015 Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020 6 x 3 lektioner............................. 1045/937 kr.

Mindfulness og meditation

Meditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv personlig udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt

deltagende og kan forvente at få en masse mindfulness og meditations øvelser med hjem både på papir og som lydfiler.

Nr. 152107 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 17-09-2015 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 6 x 2 lektioner............................... 576/504 kr.

Stresshåndtering

Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress.

Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre.

Nr. 152112 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:30 - 13:15.............. 24-10-2015 Julie Drehn............................... Tlf.: 23342836 3 x 3 lektioner............................... 539/485 kr.

Nr. 152113 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 16-09-2015 4x 3 lektioner................................ 695/623 kr.

Mestring af PCO

At have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til, at gøre det mere håndgribeligt, at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen.

Nr.152125 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:00 - 12:45.............. 03-10-2015 Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638 3 x 3 lektioner............................... 869/815 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

7 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kommunikation

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

8 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kommunikation

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Tale- og præsentationsteknik

Weekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser.

Nr. 152352 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 16:55.............. 21-11-2015 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

Journalistik 1 (grundkursus)

Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive en kommentar eller et læserbrev til avisen?

Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor du lærer at beherske journalistikkens grundtrin.

Medbring gerne din bærbare.

Nr. 152350 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 16:55.............. 26-09-2015 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

Forhandlingsteknik

Weekend lørdag/søndag Vi forhandler hele tiden. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå de mange forskellige teknikker, der ligger bag en god forhandling. Lær at forberede og gennemføre forhandlinger. Vi arbejder med både teknik og adfærd.

Nr. 152351 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 16:55.............. 07-11-2015 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

Kom i komma-form 1

Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl.

Nr. 152355 Nyboder Skole Mandag kl. 18:00 - 20:45............ 21-09-2015 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Kom i komma-form 2

Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte kommai svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster.

Nr. 152356 Nyboder Skole Mandag kl. 18:00 - 20:45............ 19-10-2015 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Kom i komma-form 3

Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere.

Nr. 152357 Nyboder Skole Mandag kl. 18:00 - 20:45............ 16-11-2015 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

9 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

IT Tekstbehandling

Du har ingen erfaring med tekstbehandling, men vil gerne lære at skrive pæne breve, ansøgninger eller opgaver og skriftlige præsentationer. Vi arbejder både i Word og Open Office.

Nr. 152378 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00 -11:45................ 20-10-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 3 x 3 lektioner............................... 537/483 kr.

PC-kursus begynder - 50 +

Skal du kommunikere med familie og venner, SKAT, banken og lægen - så kig her: Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov og lærer at bruge mus, tastatur, søgning på internettet og brug af mail.

Nr. 152384 Frederiksberg Hovedbibliotek Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 07-09-2015 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 6 x 2 lektioner............................... 717/645 kr.

Lav din egen præsentation

Introduktion til Powerpoint eller Prezi. Skal du præsentere din opgave, dit produkt eller bare din ide, kommer du ikke uden om at kunne beherske et præsentationsprogram.

Nr. 152388 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30 - 13:15.............. 03-10-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner................................358/322 kr

Windows 8

IPad Ipad - grundlæggende

En af de mest brugervenlige tablet-computere lige for tiden må siges at være Ipad’en. Har du brug for at lære din Ipad at kende, så er dette kursus noget for dig. Kurset er for begyndere og du skal selv medbringe en Ipad.

Nr. 152383 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00 -11:45................ 17-11-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner............................... 358/322 kr.

PC-Kurser Kend din PC - Windows

Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert. Vi søger med Google og vi ser på de gratis tjenester – e-mail, nyheder, biblioteket m.m.

Vi ser på NemID og Borgerservice.

I e-mail opretter vi en konto, ser på mapper, gemmer og arkivere, opretter signatur, vedhæfter filer og åbner og gemmer vedhæftede filer. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube).

Vi gemmer billeder og dokumenter ”i skyen” med Dropbox og Google Onedrive, og vi ser på gratis programmer og sikkerhed. Du kan medbringe din egen pc, men det er ikke et krav.

Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive.

Nr. 152374 Frederiksberg Hovedbibliotek Mandag kl. 17:00 – 18:50............ 16-11-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 5 x 2 lektioner............................... 597/537 kr.

Nr. 152377 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30 - 13:15.............. 05-09-2015 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 3 x 3 lektioner............................... 537/483 kr.

Internettet Blogging

En blog er en personlig side på nettet, som du selv opdaterer løbende med billeder og tekster.

Lær, hvordan du starter din egen blog eller arbejder videre med en, du har startet op. Vi berører emner som tekstproduktion, fotografering, billedredigering, design og hvordan du får en god placering på Google. Undervisning lørdag og søndag.

Nr. 152379 Medborgerhuset Lørdag kl. 9:00 - 12:40................ 17-10-2015 Jaleh Tavakoli.......................... Tlf.: 24788788 2 x 4 lektioner............................... 477/429 kr.

Nr. 152373 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00 - 11:45............... 01-09-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.

Nr. 152371 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30 - 13:15.............. 31-10-2015 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

10 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

IT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Byg din egen hjemmeside

Vi tager udgangspunkt i et af de gratis hjælpeprogrammer. Du lærer de grundlæggende funktioner, standardformateringer, rammer og at indsætte billeder. Vi laver links til andre sider, menuer og interaktivitet.

Nr. 152387 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30 -13:15............... 05-12-2015 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 2 x 3 lektioner................................358/322 kr

Linkedin – brug det rigtigt

Brug Linkedin aktivt i din jobsøgning og karriere. Underviser arbejder til daglig med rekruttering og karriererådgivning og vil dele sin viden om, hvad der virker, når du vil videre.

Nr. 152375 Medborgerhuset Lørdag kl. 09:00 -11:45............... 12-09-2015 Finn Larsen.............................. Tlf.: 53653456 2 x 3 lektioner............................... 358/322 kr.

Facebook - grundlæggende

Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Du skal have grundlæggende kendskab til internettet.

Nr. 152385 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30 - 13:15.............. 17-10-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 1 x 3 lektioner............................... 179/161 kr.

Nr. 152380 Frederiksberg Hovedbibliotek Lørdag kl. 10:30 - 13:15.............. 19-12-2015

NemID, E-boks og digital postkasse

Nr. 152376 Medborgerhuset Lørdag kl. 09:00 -11:45............... 07-11-2015

Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige skal være digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig.

Undervisning d. 19/10, 26/10 og 2/11 Nr. 152381 Frederiksberg Hovedbibliotek Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-10-2015 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 3 x 2 lektioner................................358/322 kr Nr. 152382 Medborgerhuset Tirsdag kl. 9:00 - 10:50............... 01-12-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422

Mere information på www.aof-fk.dk

11 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY Havnerundfart med Peter Olesen Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket.

Nr. 152097 Havnerundfart Onsdag kl. 19:00 - 21:00............. 02-09-2015 Peter Olesen........................................ 165 kr.

Nr. 152098 Havnerundfart Tirsdag kl. 19:00 - 21:00............. 08-09-2015 Nr. 152099 Havnerundfart Tirsdag kl. 18:30 - 20:30............. 15-09-2015

Pia Mengel Sort sol og kongelig forkælelse

Oplev eventyret i Tøndermarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med besøg i bl.a. Tønder. Indlogering på Schackenborg Slotskro. Næste dag besøger vi Vidå, Højer sluser, Emmerlev Klev og Rømø. I Ribe går vi på byvandring med lokal guide.

Nr. 151073 Rewentlovsgade fredag kl. 06:55 - 20:00............... 18-09-2015 Pia Mengel.......................................... 2795 kr

Samsø - Kattegats eldorado Tove Ditlevsens forfatterskab er igen aktuelt!

På turen kommer vi rundt i det kvarter, som udgjorde hele hendes verden i barn- og ungdommen, og som resten af hendes liv kom til at præge alt, hvad hun skrev.

Samsø rejser sig op til 64 meter over havets overflade og er omgivet af det fineste krystalklare Kattegatsvand. Naturen er skabt storslået af istiderne.Øen har 22 hyggelige og charmerende byer, hvoraf vi vil besøge de 3 største under vores bustur rundt på hele øen. Vi har lokal guide med til at udpege seværdigheder og fortælle om øens liv.

Nr.152077 Enghave Station Torsdag kl. 17:00 - 18:45............. 24-09-2015 Inge Panduro....................................... 125 kr.

Nr. 151072 Flintholm Station lørdag kl. 07:50 - 17:00............... 05-09-2015 Pia Mengel.......................................... 1095 kr

Inge Panduro Tove Ditlevsens Vesterbro

Halfdan Rasmussen Barndommens Christianshavn

Vi kender vist alle Halfdan Rasmussens ‘Tosserier’ og ‘ABC’! Men hvordan gik det til, at arbejderklassedrengen blev mønsterbryder og digter? Turen tager dig med ind i hans barndomsunivers på godt og ondt.

Nr. 152078 Christianshavns Torv Torsdag kl. 17:00 - 18:45............. 08-10-2015 Inge Panduro....................................... 125 kr.

Elsbøll og Christensen

Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer.. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

Holmen - fra flådebase til Street Food

Næsten 20 år er gået siden Holmen blev åbnet for københavnerne. Flåden har forladt de fleste bygninger og er blevet erstattet af uddannelsesinstitutioner, kreative virksomheder og ikke mindst boliger. En spændende bydel som nu er ved at blive voksen med byliv - fra Operaen til Copenhagen Street Food. Vi tager en byvandring med kulturhistorikeren Lisa Elsbøll gennem hele historien: flådehistorie, industrihistorie og ikke mindst de sidste 20 år på Holmen.

Vi slutter med en introduktion til Copenhagen Street Food på Papirøen - Københavns nye madmekka.

Nr. 152042 Holmen Lørdag kl. 10:00 - 12:30.............. 05-09-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 125 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

12 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ omWWW.AOF-FK.DK de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Da København blev besat

På sporet af d. 9. april 1940 sammen med kulturhistoriker Tommy P. Christensen. Vi besøger nogle af de steder i København, hvor begivenhederne i de tidlige morgentimer 9.april indledte den tyske besættelse af Danmark. Vi hører om de mørklagte skibe, der lagde til ved Langelinie, ser nærmere på sprængningen af Norgesporten og kampene ved Amalienborg.

Alle deltagere får en kopi af ”OPROP!” og vi præsenteres for de alternativer, som kongen Chr. X. og Stauning-regeringen var stillet over for. Vi slutter med et godt måltid mad på Café Petersborg, hvorunder diskussionen kan fortsætte. Måltidet og løbesedlen er inkluderet i prisen, men drikkevarer må man selv betale.

Nr. 152043 Østerport Station Mandag kl. 17:00 - 20:00............ 05-10-2015 Tommy Christensen............................. 295 kr.

Nørrebro på liv og død

De københavnske brokvarterer har en lang og spændende historie. På denne vandretur starter vi på Sct. Hans Torv, går gennem nogle af bydelens sanerede byrum, og gennem Assistens Kirkegård med Metro byggeri og gravsteder for både for- og nutids kulturpersonligheder. Vi kommer over Blågårds Plads, der på godt og ondt er en del af Danmarksfor-

tællingen om Nørrebro. Vi har kulturhistorikeren Lisa Elsbøll i spidsen, og turen afsluttes med, at vi sammen spiser et godt måltid mad.

Nr. 152045 Sankt Hans Torv Onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 16-09-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 295 kr.

Hven rundt på cykel

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men der er også åbne værksteder og gallerier og produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og får morgenkomplet undervejs. På Hven står den på cykeltur med vores guide øen rundt. I kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården.

Nr. 152040 Havnegade Søndag kl. 09:00 - 18:00............. 20-09-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 695 kr.

Dansk vinhøst

Vinhøsten står for døren i oktober på den lille vingård i Svansbjerg, som er blandt Danmarks bedste. Siden sin start i 1999 har Rosenbæk

Vin høstet anerkendelse både på røde-, hvideog rosévine og ikke mindst deres kirsebærvine - ”Årets Frugtvin 2014”. Kirsten og Kurt Lundkvist byder velkommen til tur i vinmarken med forskellige vindruesorter. Efter turen i vinmarken og rundvisning, serveres smagsprøver med ost og brød i vinstuen.

Nr. 152044 Flintholm Station Lørdag kl. 13:00 - 16:30.............. 03-10-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 495 kr.

Islands Brygge - fra arbejderkvarter til drømmeboliger

Islands Brygge som blev skabt pga behovet for mere kajplads i Københavns havn, er gået fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men den grønne fælled er stadig bydelens nabo. Denne byvandring med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen er en god og spændende introduktion til bydelens historie og den nyeste udvikling.

Nr. 152047 Islands Brygge Metro Station Søndag kl. 10:00 - 12:00............. 20-09-2015 Elsbøll og Christensen......................... 125 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

13 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY Ørestaden - byen som voksede op af intet på Amager

Så skal vi have gang i traveskoene. Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene.

De nye institutioner - Ørestad skole, bibliotek og gymnasium ligger klemt inde mellem nye erhverspaladser og ikke mindst det store indkøbsmekka Fields. De nye hoteller som allerede er skrevet ind i historien - Bella Sky og Crown Placa. Ørestaden er stort tænkt og det er en tur mellem bygninger og boliger, som er tegnet af vor tids bedste danske og udenlandske arkitekter.

Nr. 152048 Bella Center Metro st.

Søndag kl. 10:00 - 12:00............. 04-10-2015 Elsbøll og Christensen......................... 125 kr.

Amager Strandvej - fra ydmyg industri til strandpark

Kvarteret omkring Amager Strand og Øresundsvej har i de seneste år totalt ændret karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante slanke højhuse med udsigt til Øresund og byens bedste badestrand. En fængslende historie om hvordan Københavns kommune fik skabt sit nye strandvejs-kvarter. Vores guider har været vidner til hele udviklingen og binder fortid og nutid sammen undervejs.

Nr. 152049 Amager Strand Søndag kl. 10:00 - 12:00............. 25-10-2015 Elsbøll og Christensen......................... 125 kr.

Tre ture på det nye Amager

Amager har de sidste 15 år forvandlet sig fra øen, man bare skulle over når man skulle til lufthavn, til at være den mest fremadstræbende del af København. Det begyndte på Islands Brygge, fortsatte med Ørestaden og fuldendes i disse år med områderne langs Amagerstrand.

De bedste arkitekter og tegnestuer kæmpes om at skabe enestående bymiljøer med udgangspunkt i de aktuelle omgivelser - havn, strand og fælled. Der bygges i højden som ikke tidligere set i København - Amager har fået byens skyline. Vi byder på tre byvandringer hvor der er mulighed for at stifte bekendtskab med det nye og høre historien om hvordan den grimme ælling blev til en moderne svane.

Tre søndage 20.9, 4.10 og 25.10 Nr. 152050 Oplyses separat Søndag kl. 10:00 - 12:00............. 20-09-2015 Elsbøll og Christensen......................... 250 kr.

Valby med besøg i Jesuskirken

Valby er en gammel landsby - godt gemt i dagens København. Her fandtes en bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden 1906 Nordisk Film, hvor dansk films vugge stod. Valby blev i 1901 indlemmet i København, men har fortsat en atmosfære af lille lokalsamfund med rødder i fortiden. Udover en tur rundt i det gamle Valby bliver vi også modtaget i Jesuskirken af sognepræst Frank Bjørn Christensen og får en spændende introduktion til kirkens historie. På denne vandretur får vi set og hørt om det meste. Valby har nemlig altid

haft meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad på Valby Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi). Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.

Nr. 152046 Valby S. Station Lørdag kl. 10:00 - 13:00.............. 26-09-2015 Elsbøll og Christensen.......................... 295 kr

På sporet af den danske arbejderbevægelse

Vi dvæler ved nogle milepæle i den danske arbejderbevægelses glorværdige fortid. Vi starter ved Staunings Plads og hører om manden og hans livsværk. Undervejs går vi gennem Ørstedparken og får en flig af en anden historie.

På det gamle grønttorv var der bogstavelig talt en kamp om sjælene. Her mødtes arbejderne til kamp for bedre levevilkår, Indre Mission byggede sit største mødested i København og amagerbønderne kæmpede for at sælge kål og gulerødder til højeste pris. I en sidegade byggede arbejderne deres første forsamlingsbygning. Efter disse voldsomme historier slapper vi af med en Stjerneøl fra fad i Ølhalle. Vores guide er kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen. En øl er inkluderet i prisen.

Nr. 152051 Vesterport Lørdag kl. 14:00 - 17:00.............. 10-10-2015 Elsbøll og Christensen......................... 180 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

14 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Wallanders Ystad, Glimmingehus og Simrishamn.

Denne tur byder på mord, middelalder og Sveriges største skibssætning Ales stenar. I Ystad går vi i kriminalkommissær Kurt Wallanders fodspor. Fra Ystad kører vi ned til Kåseberga,hvor Ales stenar ligger højt hævet over fiskerlejet. Efter turen op til skibssætningen, spiser vi frokost på havnen, inden vi fortsætter til Glimmingehus. Efter en rundvisning på borgen, går turen videre til den idylliske fiskerby Simrishamn. Vi går en tur i de små gader, mens vi hører historien om byens storhedstid i middelalderen - dengang da sild var guld værd. Fra Simrishamn går turen tilbage til Danmark. Entré og frokost inkluderet, men drikkevarer er ikke.

Nr. 152053 Flintholm Station Søndag kl. 08:00 - 19:00............. 13-09-2015 Tommy Christensen............................. 795 kr.

Elgsafari, grønne skove og Afrika

Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur til den unikke elgpark ”Smålandet”. Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde.

I et tog som elgene er trygge ved, kører vi ud på oplevelse på den 3 km. lange tur. Fra toget ”hilser” mennesker og dyr på hinanden.

Ud over elgene er der også bisonokser. Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost på Kvarnen i Kornhult. Vi bydes på hjemmelavet mad, med et grønt tvist i stemningsfyldte omgivelser blandt gode ”fund”, som på bedste smålandske vis kan købes med hjem. Den gode frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen. Her tager Sven og Linda imod os. De har Afrika i blodet og har forstået at bringe Afrika til de svenske skove. De har skrevet og fotograferet flere børnebøger om Afrika.

Her får vi kaffe og Zanzibarkage. Guide på turen er en lokal ”dansker” Lisa Elsbøll Særpris for børn 695,- kr. Forventet hjemkomst kl.19:00

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrum

Malmø - middelalderby og moderne shoppingcentrum Tag bussen til Malmø og oplev en spændende byvandring og brug resten af tiden på at nyde Malmø City. Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmø haft en central plads i Øresundsregionen. Her placerede Erik af Pommern den kgl. Mønt og de reformatoriske idéer i 1500-årene slog tidligt rod i den rige kræmmerstad. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og vi introduceres til et par af de store butikscentre inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet til Gråhundbussen er inkluderet i deltagergebyret. Gråhundbussen kører til Malmø lørdag formiddag og hjem sent på eftermiddag. Der kan stiges på flere steder i København. Vores guide er dansker bosat i Malmø Nr. 152041 KBH Hovedbanegård Lørdag kl. 11:15 - 14:15.............. 31-10-2015 Elsbøll og Christensen......................... 395 kr.

Nr. 152052 Flintholm Station Tirsdag kl. 08:00 - 19:00............. 13-10-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 795 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

15 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY Chr. d. 4.´s Christianshavn

Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter igang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igennem den charmerende bydel.

Nr. 152085 Vor Frelser Kirke Tirsdag kl. 17:00 - 20:00............. 13-10-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 152086 Vor Frelser Kirke Mandag kl. 17:00 - 20:00............ 09-11-2015

Da København brændte Allan Mylius Thomsen

Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

København brændte for alvor tre gange. Første gang var i 1728, og igen i 1795, og blev slemt molestreret ved det engelske bombardement i 1807. Vi følger i de tre katastrofers fodspor. Vi afslutter med gryderet med mos på Teglkroen.

Nr. 152084 Københavns Rådhus Mandag kl. 17:00 - 20:00............ 19-10-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Arbejdernes København

Foredrag med Allan Mylius Thomsen.

Se kategorien ”Foredrag”: hold 152090

Fæstningen der blev til haver

Efter fæstningen blev nedlagt 1859, blev der skabt et parkbælte gennem København. Vi guides rundt og hører om voldenes historie. Vi slutter med gammeldags oksesteg i Tivolihallen.

Nr. 152081 Kongeporten Kastellet Mandag kl. 17:00 - 20:00............ 14-09-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Frederiksberg

Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restauratører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé.

Nr. 152093 Frederiksberg Runddel Lørdag kl. 11:00 - 14:00.............. 19-09-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Christian d. 4.´s bygninger

Vi går rundt og ser og hører om Christian d.

4.´s mange bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med mad i Borgerkroens Køkken i Borgergade.

Nr. 152094 Søren Kierkegaards Plads Tirsdag kl. 17:00 - 20:00............. 20-10-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Historiske værtshuse

Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker.

Nr. 152087 Gammel Torv Mandag kl. 17:00 - 20:00............ 02-11-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 152088 Gammel Torv Onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 18-11-2015

Pisserenden

Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret, hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med Teglkroens gryde med ris.

Nr. 152082 Gammel Torv Tirsdag kl. 17:00 - 20:00............. 03-11-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Op og ned langs Nyhavn

Vi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen.

Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje.

Nr. 152083 Mindeankeret Mandag kl. 17:00 - 20:00............ 16-11-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

De ydmyge steder

Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med stegt flæsk på Teglkroen.

De ydmyge steder er en tur rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter på Teglkroen med gammeldags flæskesteg, rødkål og kartofler.

Nr. 152089 Gråbrødre Torv Onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 21-10-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 152091 Gammel Torv Søndag kl. 11:00 - 13:00............. 29-11-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Øllets historie i København

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

16 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Arabisk - begynder

Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive.

Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden.

Nr. 152280 Nyboder Skole Mandag kl. 18:00 - 20:45............ 14-09-2015 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.

Arabisk - begynder

Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige dagligdags sætninger kan sammensættes. Undervisningen foregår på ægyptisk med hjælp af slideshows og lydbånd. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mailen, skal du have en e-mail adresse for at kunne deltage.

Nr. 152250 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 15-09-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 1

Til dig der har taget Arabisk Begynder, eller dig som allerede kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår på ægyptisk.

Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mailen, skal du have en e-mail adresse for at kunne deltage. Undervisningen forgår med hjælp af slideshow og lydbånd.

Nr. 152251 Lindevangsskolen Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 2

Til dig der har taget Arabisk 1, eller dig som allerede kan læse en lettere tekst. Kurset foregår på ægyptisk. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mailen, skal du have en e-mail adresse for at kunne deltage.

Nr. 152252 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 1

Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner.

Nr. 152281 Nyboder Skole Onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 16-09-2015 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

17 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog Engelsk 2

Du har fået undervisning i engelsk for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. Du kan forstå en enkel samtale om kendte hverdags situationer, men kan ikke holde en flydende samtale.

Nr. 152260 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 21-09-2015 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 29697577 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Engelsk 3

Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder.

Nr. 152261 Lindevangsskolen Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 21-09-2015 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 29697577 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Engelsk 4

Engelsk - flydende

Du har haft engelsk i 4 -5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Nu vil du gerne bruge sproget mere på dit arbejde, samt læse og forstå bøger, nyheder og aviser.

Extraudgifter på undervisningsmateriale er ca.

320 kr.

Du kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til at forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplerer med grammatik for at forstå sproget bedre og bruge det korrekt.

Nr. 152262 Lindevangsskolen Torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 24-09-2015 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 29697577 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152171 Metropol Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2015 Nadia Parbo............................ Tlf.: 31162212 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

Engelsk 4

Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug, og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebogen New Headway Pre-intermediate, fourth edition.

Nr. 152170 Det Blå Hus Tirsdag kl. 09:30 - 11:20............. 22-09-2015 Birgitte Bech Hartmann........... Tlf.: 38883006 10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

18 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Fransk - begynder

Du har aldrig har haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.

Nr. 152200 Nyboder Skole Mandag kl. 17:30 - 19:20............ 14-09-2015 Flory Mendez............................ Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152183 Metropol Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 08-09-2015 Karin Digsmed......................... Tlf.: 51958190 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

Fransk begynder 1 (A1 niveau)

Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik.

Nr. 152185 Kedelhallen Torsdag kl. 15:20 - 17:10............. 17-09-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 2

Du har haft grundlæggende franskkursus i mindst 50 timer. På fransk 2 er målet at du kan udtrykke dig mundtlig i daglige situationer. I klassen fokuserer vi på enkle dialoger baseret på rollespil som der støttes af indlæring af den basale grammatik.

Nr. 152201 Nyboder Skole Tirsdag kl. 17:30 - 19:20............. 15-09-2015 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 2 (A2)

Du har haft franskkursus f. eks. i skolen, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid i hverdagssituationer. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen.

Nr. 152195 Lindevangsskolen Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 3 (A2)

Du har haft franskkursus f. eks. på gymnasium, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen.

Nr. 152187 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 4 (B1)

Du har en rimelig god sprogforståelse, men befinder dig alligevel ofte i situationer, hvor du føler, at du mangler både ord og rutine. I dette niveau præsenteres du for forskelligt tekstmateriale, og gennem samtale styrkes dit ordforråd samt dine talefærdigheder. Hver uge arbejder vi også med de svære - men nødvendige- grammatiske punkter. Vi læser en roman: New York, 24h chrono. Der hører en gratis lyd-

udgave med bogen, hvilket giver god mulighed for både at arbejde med skriftlig og mundtlig forståelse. Bogen kan købes i Den franske Bogcafé, www.denfranskebogcafé.dk. For yderligere information om materiale til undervisningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Nr. 152189 Lindevangsskolen Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 5 (B2)

Du har et godt grundlag af ordforråd og grammatik, men synes stadig det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. I dette kursus koncentrerer vi os om at tale og lytte til fransk.

Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tvudsendelser og lettere litterære tekster.

Nr. 152190 Lindevangsskolen Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk konversation (B1)

Vi taler om aktuelle emner, så du kan følge med i, hvad der sker i Frankrig, både inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Vi arbejder også med grammatik og ordforråd og lægger vægt på at træne det talte sprog.

Nr. 152191 Oplyses senere Tirsdag kl. 10:00 - 11:50............. 15-09-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

19 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

Italiensk - begynder 1 (A 1)

Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten.

Nr. 152297 Lindevangsskolen Torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 24-09-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk - begynder 1 (A 1) intensiv

Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien.Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen Nr. 152298 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 17:00 - 19:45............. 22-09-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk - begynder 2 (A 1)

Du har haft lidt italiensk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende udtale og ordforråd og samtidig lære mere. I løbet af kurset lærer du at købe ind, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant.

Nr. 152299 Lindevangsskolen Torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 24-09-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk - begynder 2 (A 1) intensiv

Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det til dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen.

Nr. 152300 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 17:00 - 19:45............. 10-11-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk - begynder 3 (A 1)

Du har haft italiensk i skolen f.eks., eller du har fulgt andre italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen. Vi uddyber førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster og med grammatikken.

Nr. 152301 Lindevangsskolen Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 23-09-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk - begynder 4 (A 1)

Du har haft italiensk begynderniveau 3 eller du har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber brugen af grammatikken og sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen.

Nr. 152302 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 21-09-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk - mellem 1 (A 2))

Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi forsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad, m.m.

Nr. 152303 Lindevangsskolen Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 23-09-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk - konversation (B1/B2)

Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie.

Vi har behandlet de fleste områder inden for italiensk grammatik, så vi repeterer og gennemgår kun de grammatiske emner, lærebogen præsenterer.

Nr. 152290 Lindevangsskolen Mandag kl. 18:00 - 19:50............ 14-09-2015 Carina Graversen..................... Tlf.: 26271248 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

20 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Japansk - begynder

Japansk 1

Japansk 2

Begynderhold til dig uden forkundskaber.

Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/ katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad!

Vil du bygge videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie, så er dette kursus en oplagt mulighed.

Det forventes, at du kan læse Hiragana og har overblik over Katakana.

Fortsætterholdet efter fortsætterholdet. Her er Hiragana og Katakana en selvfølge, og du skal også kende nogle af de mest basale Kanji (ca.

30-40 styk).

Nr. 152305 Nyboder Skole Torsdag kl. 18:00 - 19:50............. 17-09-2015 Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152306 Nyboder Skole Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152307 Nyboder Skole Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

21 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

Kinesisk – begynder

Kurset er til dig, som ikke har kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med, uanset om formålet er rejse, studier eller udstationering. Du lærer Pinyin, som er lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Desuden oplever du de mangfoldige kinesiske traditioner, historien, seværdigheder. Du kan således klare enkel daglig samtale og kan genkende simple skrifttegn og forstå meningen. Materialeudgift ca. 200 kr.

Nr.152229 Lindevangsskolen Torsdag kl. 17:00 - 19:50............. 17-09-2015 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Kinesisk 1

Kurset er til dig, som har lært ”kinesisk – begynder” i sidste sæson. Og også til dig som allerede har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre enkle daglige samtaler og skrive nogle kinesiske tegn. Desuden behersker du en lille del af grammatikken. Vi fokuserer på udviklingen af mundtlige og skriftlige evner i kinesisk.

Vi introducerer også kinesisk kalligrafi med tusch og skrivning af tegn på computer. Du vil opleve mere kinesisk kultur og historie. Vi fortsætter med at bruge bogen ”Easy Steps to Chinese Textbook 1 (English - Chinese), som er udgivet af Beijing Language and Culture University.” Bogen kan købes online f.eks. amazon.co.uk. Undervisning forgår på dansk.

Da bogen er engelsk- kinesisk, skal du have lidt kendskab til engelsk.

Nr. 152230 Lindevangsskolen Torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 17-09-2015 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Kinesisk 2

Kurset er til dig, som har lært ”kinesisk – begynder og kinesisk 1”. Du har et godt kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre daglige samtaler og skrive kinesiske tegn med korrekt rækkefølge. Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Vi øver os mere i at lytte og forstå standard Putonghua (Mandarin). Desuden lærer du at skrive stil i kinesisk. Vi bruger ”Easy Steps to Chinese 2” og ”New Practical 1”, som begge er udgivet af Beijing Language and Culture University.

Bøger kan købes online f.eks. amazon.co.uk.

Undervisning forgår på dansk. Da bogen er engelsk- kinesisk, skal du have lidt kendskab til engelsk.

Nr. 152231 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

22 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Persisk/Farsi

Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt.

Hena Jassemian-Riahi

Nr. 152323 Nyboder Skole Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

har sin baggrund i Iran og har boet i Danmark i mange år. Hun er uddannet lærer med speciale i dansk og specialpædagogik og har især interesseret sig for mødet mellem persisk og dansk kultur i undervisning af tosprogede.

Persisk/Farsi 1

Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen. Vi går i dybden med grammatikken og fortsætter med at øve hverdagssamtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og har det sjovt.

Nr. 152324 Nyboder Skole Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 15-09-2015 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Persisk alfabet

Vi træner det persiske alfabet og den nyeste grammatik. Du lærer at kommunikere skriftligt og får adgang til en skat af litteratur. Vi træner grammatik og lærer nyttige samtaler til hverdagen.

Nr. 152322 Nyboder Skole Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

23 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

Portugisisk - begynder

Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 152315 Lindevangsskolen Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 2

Du kan formulere små sætninger og kender basis portugisisk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid.

Nr. 152317 Lindevangsskolen Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 4

Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen.

Nr. 152318 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk konversation - 2

På dette niveau går vi endnu dybere med at bruge sproget. Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtlig. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen og arbejder med forskellige tekster og tager nogle emner op som vi kan snakke om, fx kultur. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 152321 Lindevangsskolen Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

24 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Polsk - begynder

Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd.

Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Vær opmærksom på at der er ekstraudgift til undervisningsmateriale.

Nr. 152310 Nyboder Skole Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk - begynder

For dig uden russisk sproglige forudsætninger.

Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 500 kr. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

Nr. 152325 Sønderbro Skole Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk 2

Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Materiale: ”Møde i Petersborg” - tekstbog / øvebog Forlag: Gyldendal. Pris: ca. 420 kr. / 290 kr.

Nr. 152327 Sønderbro Skole Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk 1

Russisk 3

Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.

Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 200 kr.

Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film og litterære tekster. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 500 kr. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

Nr. 152326 Sønderbro Skole Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152328 Sønderbro Skole Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 15-09-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

25 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

Spansk - begynder

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.

Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. For yderligere information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Nr. 152150 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152158 Lindevangsskolen Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 21-09-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554 Nr. 152202 Nyboder Skole Onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 16-09-2015 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336

Spansk 1

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid.Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 280 kr.

Nr. 152203 Nyboder Skole Torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 17-09-2015 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152159 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554 Nr. 152337 Nyboder Skole Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 15-09-2015 Tine Florentz Hansen............... Tlf.: 60184020

Nr. 152151 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866

Spansk 2

Spansk 2 er holdet for jer, der kan formulere enkle sætninger på spansk og kan bruge simpel spansk grammatik korrekt. På holdet vil I lære at bruge før nutid, datiderne præteritum og imperfektum samt fremtid så I føler sikkerhed i at bruge tiderne i forskellige hverdagssituationer. Jeres ordforråd vil blive større og I vil lære hvordan man udtrykker et ønske, at kunne lide en eller noget, samt brugen af verber som ”tener” og ”haber”. Desuden vil vi gennemgå og repetere faste spanske vendinger, forholdsord, stedord både genstandsled og hensynsled og brugen af adverbier. Meningen er, at dette niveau skal bringe jeres spansk op på et mere avanceret niveau og give jer sikkerhed i samtaler om hverdagssituationer. Vær opmærksom på, at der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale og at vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

Nr. 152338 Nyboder Skole Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Tine Florentz Hansen............... Tlf.: 60184020 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152152 Lindevangsskolen Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866

Spansk 3

Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdags emner til kende. Vi arbejder i datid og udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder med hverdagssituationer og tekster fra nyhedsemner.

Spansk 4

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.

Nr. 152154 Lindevangsskolen Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 5

Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særlig åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og praktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Vi fortsætter med at træne mere grammatik og vi fokuserer især på datid (indefinido/imperfecto) og konjunktiv.

Du kan allerede bruge konjunktiv i præsens/ nutid, men nu skal du lære at bruge konjunktiv i datid og fremtid, samt mere komplicerede dialoger og tekster.

Nr. 152155 Lindevangsskolen Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 152253 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 15-09-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

26 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Tegnsprog - begynder

For pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegnsprog i hverdagen. Der bliver undervist i dansk tegnsprog. Vær opmærksom på at der kommer en ekstraudgift på 100 kr. for undervisningsmateriale. Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren For yderligere information om materiale til undervisningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Nr. 152179 Nyboder Skole Onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 16-09-2015 Anita Vistisen........................... Tlf.: 25110115 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Tegnsprog 2

For deltagere som har gennemført Tegnsprog - begynder. Vi forsætter med at fortælle hinanden historier på tegnsprog. Det drejer sig om at blive god til at kommunikere på tegnsprog. Vær opmærksom på at der kommer en ekstraudgift på 100 kr. for undervisningsmateriale. Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren Nr. 152180 Nyboder Skole Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Pia Irene Rose......................... Tlf.: 60601476 11 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fakta om tegnsprog Tegnsprog er et visuelt sprog, som udføres vha. håndstillinger, mimik og kropsholdning. Hver håndstilling opbygges af fire elementer: • håndens form • håndens placering • håndens bevægelse • håndens orientering (fx om den vender håndfladen opad eller nedad).

Kropsholdning, mimik og hastighed af tegnene modsvarer det talte sprogs melodi og intonation.

Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og hurtige. Det vil sige, at man kan formidle den samme information på de to sprog lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed.

Tegnsprog kan bruges til præcis det samme og i de samme situationer som dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi til Einsteins relativitetsteori.

Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har tegnsprog som deres første sprog. Danske Døves Landsforbund anslår, at der herudover er ca. 10.000 danskere, som bruger det, fordi de arbejder med eller er i familie med døve.

Mere information på www.aof-fk.dk

27 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog Tyrkisk begynder

Merhaba! Du har lidt eller intet kendskab til tyrkisk, men ønsker at lære det, så du kan klare dig på rejse i Tyrkiet eller føre en let samtale med en tyrkisk-talende. Vi lægger vægt på talesprog i samtaler, der også giver indblik i tyrkisk kultur.

Nr. 152340 Metropol Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

28 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Sprog

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Tysk begynder

Tysk 2

Vi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meierjohann: Hallo Dänen som grammatik og øvebog.

Bogen kan købes på nettet eller bestilles hos boghandleren.

Vi har gennemgået grammatikken i Hallo Dänen af Elke Meierjohann og vil i denne sæson indøve grammatikken ved at arbejde med små frie øvelser og oversættelser samt øve mundtligt tysk. Som ”læsebog” bruger vi bl.a. Jens Eisel: Hafenlichter. Man skal regne med mindst en times forberedelse til hver mødegang.

Nr. 152205 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Nr. 152206 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Tysk 1

Du vil få en introduktion til det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Kurset retter sig til dig der gerne vil lære nogle grundlæggende tyske ord og sætninger. Efter kurset vil du kunne føre små samtaler og klare dig i simple hverdagssituationer. Der lægges vægt på at give en introduktion til den tyske kultur, tysk geografi og forskelle mellem den danske og tyske kultur.

Nr. 152207 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Tysk 4

Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik.

Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Der vil være fokus på at skabe et stærkere aktivt ordforråd og du vil blive i stand til at formulere sætninger på tysk. Materialepris: ca.

150,-kr Nr. 152208 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Tysk lektiehjælp

Vi udvider din tysksproglige værktøjskasse og arbejder målrettet mod at forbedre dine kompetencer frem mod afgangsprøve eller ophold i Tyskland. Med udgangspunkt i dine forudsætninger øver vi samtaler og træner grundlæggende grammatik, så ordforråd og sikkerhed øges.

Nr. 152210 Metropol Onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 16-09-2015 Katrine Dael............................. Tlf.: 20290055 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

Tysk på højt niveau

Vi læser originaltekster af Kafka, Mann og helt ny litteratur. Samtaleøvelser på tysk og repetition af den tyske grammatik med skriftlige øvelser. Mindst en times forberedelse pr. gang skal påregnes.

Nr. 152209 Nyboder Skole Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

29 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Mad og vin Rimmers køkken - leg med mad

Rimmers køkken er for børn med voksne. Her er fokus på at børn skal synes det er sjovt at lave mad og spise den. De lærer råvarer at kende og prøver køkkenteknikker af - det skal leges ind. Både børn og voksne lærer nyt og bliver inspireret til at gå i køkkenet sammen.

Hver søndag har et tema - Æggelaboratoriet, En ren frikadelle-farce og Det er bar´ dejligt.

Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år. Udgifter til råvarer kr. 375, - kommer oven i prisen og skal betales til undeviseren ved første mødegang. Mødegange 4/10, 8/11 og 22/11 Nr. 152584 Kildevældsskolen Søndag kl. 11:00 - 14:10............. 04-10-2015 Helle Rimmer........................... Tlf.: 30241085 3 x 3,5 lektioner............................ 805/742 kr.

Mødegange 27/9, 25/10 og 15/11 Nr. 152585 Skolen på La Cours Vej Søndag kl. 11:00 - 14:10............. 27-09-2015 Helle Rimmer........................... Tlf.: 30241085 3 x 3,5 lektioner............................ 805/742 kr.

Voksen/barn madlavning

Vi laver bl.a. sushi, pizza og wok med sur/sød sovs, eller vi finder på nogle spændende rette sammen. Vi laver en hovedret og en sund og sjov salat hver gang. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år, 300 kr til råvarer kommer oven i prisen og skal betales til underviseren ved første mødegang. Mødegange: 31/10, 14/11 og 28/11 Nr. 152581 Skolen på La Cours Vej Lørdag kl. 10:00 - 14:30.............. 31-10-2015 Risa Kamio.............................. Tlf.: 42501902 3 x 3,5 lektioner............................ 805/742 kr.

Sunde, nemme retter med meget grønt

Har du brug for inspiration for mere grønt i din hverdagens mad? Vil du lave nogle anderledes retter? Står du og stirrer ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? - Så er dette kursus lige noget for dig! Vi laver sund mad med masser af grønt, retter med kylling, fisk og vegetarretter. Der er typisk 4-5 opskrifter pr gang.Vi tilbereder nye retter hver gang, som er nemme, sunde og spændende. Kurset kombinerer sund mad, god humør samt livskvalitet - uden en løftet pegefinger. Udgifter til råvarer kr. 300, - kommer oven i prisen og skal betales til undeviseren ved første mødegang. Medbring kniv, viskestykker samt drikkevarer. Mødegange 1/11, 15/11 og 29/11 2015 Nr. 152583 Kildevældsskolen Søndag kl. 10:00 - 12:45............. 01-11-2015 Pia Louise Giordano................ Tlf.: 28115438 3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

30 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Mad og vin

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Japansk madlavning

Japansk mad er meget mere end sushi. Få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver sunde og lækre retter og vi lærer at bruge ingredienser som miso, tang og bonitobouillon. Udgift til råvarer kr. 400,- kommer oven i prisen og skal betales til underviseren ved første mødegang. Mødegange: 22/9, 6/10, 20/10 og 3/11 Nr. 152582 Skolen på La Cours Vej Tirsdag kl. 17:30 - 21:10............. 22-09-2015 Risa Kamio.............................. Tlf.: 42501902 4 x 4 lektioner............................... 789/693 kr.

Thailandsk køkken

Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 360,- kommer oven i prisen som afregenes med underviseren ved første mødegang. Undervisning hver 2. uge.

Mødegange: 31/8, 14/9 og 28/9 Nr. 152587 Bellahøj Skole Mandag kl. 17:30 - 21:10............ 31-08-2015 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 576/504 kr.

Mødegange: 26/10, 16/11 og 30/11 Nr. 152588 Bellahøj Skole Mandag kl. 17:30 - 21:10............ 26-10-2015

Thailandsk køkken - én søndag

Brug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 120,- kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren på dagen.

Nr. 152595 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 14:40............. 13-09-2015 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner............................... 198/174 kr.

Nr. 152596 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 14:40............. 25-10-2015 Nr. 152597 Søndermarkskolen Søndag kl. 11:00 - 14:40............. 15-11-2015

Juicing

Lær at bruge din juicemaskine og få dine 600 g grønt om dagen på bare 10 minutter.

Vi laver grøntsagsjuices med udgangspunktet at det skal være så let som muligt at få sine 600 gram grønt om dagen. Vi laver juices i alle regnbuens farver og du vil blive tryg i at turde kaste dig ud i juicernes verden med en god portion afprøvede opskrifter. Du lærer desuden hvordan du selv fremstiller en god basis juice, som du kan brygge videre på, alt efter hvad du har i køleskabet.

Udgifter til råvarer 100 kr. som afregnes med underviseren på dagen.

Nr. 152592 Skolen ved Bülowsvej Mandag kl. 18:30 - 21:15............ 21-09-2015 Maj Ølting Jensen.................... Tlf.: 29256187 1 x 3 lektioner............................... 149/131 kr.

Nr. 152593 Skolen ved Bülowsvej Tirsdag kl. 18:30 - 21:15............. 06-10-2015 Nr. 152594 Skolen ved Bülowsvej Onsdag kl. 18:30 - 21:15............. 11-11-2015

Hverdags Gourmet

Sunde efterårsretter og andet godt. Inspiration i nye måder at arbejde med råvarerne fra din lokale discountbutik. Dette er et kursus som giver dig viden, lyst og teknikker som gør det at leve sundt og billigt nemmere at overskue i en travl hverdag.

Vi sætter årstidens grønsager i fokus og sørger for, at det at spise grønt ikke bliver en kedelig oplevelse. Kødet vil være magert og fisken fed. Vi går i dybden med smag (salt, surt, sødt, bittert og umami) og forskellige tilberedningsteknikker, som gør dig skarpere og hurtigere i køkkenet. Du vil yderligere lære omkring diverse vitaminer og mineraler og hvorledes disse bedst indtages i løbet af din dagligdag.

Du vil gå fra kurset med en masse nye sunde opskrifter, alt fra varme aftensmåltider til salater der mætter, lette lækre morgenmåltider og snacks som er gode at have med på farten eller når du er ”sulten for sjov”. Råvarer og materialer betales med 400 kr. til underviser første mødegang.

Mødegange 21/9, 5/10, 19/10 og 2/11.

Nr. 152590 Bellahøj Skole Mandag kl. 17:30 - 21:10............ 21-09-2015 David Lyng Madsen................. Tlf.: 51553793 4 x 4 lektioner............................... 789/693 kr.

Mødegange 29/10, 12/11, 26/11 og 10/12.

Nr. 152591 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:30 - 21:10............ 29-10-2015

Mere information på www.aof-fk.dk

31 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kreativ fritid

Kunstskolen Larsson & Larsson Croquis for alle

Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit.

Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir.

Nr. 152461 Christianshavns Beboerhus Tirsdag kl. 19:00 - 21:45............. 15-09-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1776 kr.

Maleri for alle - akvarel og akryl

En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid.

Der er gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Deltagerne har selv materialer med.

Nr. 152460 Christianshavns Beboerhus Torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 17-09-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1776 kr.

Tegning for alle - øvede

Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drapering, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver, men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning.

Nr. 152462 Christianshavns Beboerhus Tirsdag kl. 16:00 - 18:45............. 15-09-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1866 kr.

Søndagstegning på Glyptoteket

Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning.

Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45. Man kan tilmelde sig enten 1 eller 2 søndage.

Nr. 152463 Glyptoteket - Ny Carlsberg Søndag kl. 12:00 - 14:45............. 23-08-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr.

Nr. 152464 Glyptoteket - Ny Carlsberg Søndag kl. 12:00 - 14:45............. 06-09-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

32 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kreativ fritid

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Foto - øvede

Bridge Bridge - begyndere

På dette kursus bliver du introduceret til verdens sjoveste og mest udfordrende kortspil af en inspirerende og kompetent lærer. Kurset afvikles i en hyggelig bridgeklub, hvor du kan finde fornøjelse og venner for livet. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket.

Nr. 152520 Valby Bridgecenter Tirsdag kl. 19:00 - 22:00............. 01-09-2015 Henrik Lahrmann..................... Tlf.: 36450300 16 x 3 lektioner.................................... 900 kr.

Efter en hurtig opfriskning af de grundlæggende teknikker går vi i gang med lyssætning, avanceret lysmåling, komposition osv. Fælles fotografering på atelier og ”on location”.

Kvalitetsvurdering af færdige billeder, hvordan resultaterne afhænger af udstyr og teknik. Evt. opbygning af et hjemmestudie.

Nr. 152426 Atelier v/Stefan Wurzel Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.

Nr. 152402 Lindevangsskolen Onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 16-09-2015

Dette kursus henvender sig til spillere, som har gennemgået et begynderkursus eller har anden tidligere erfaring med bridge. Kurset lægger vægt på at repetere grundsystemet kombineret med at lære nye ting. Deltagerne vil have kortene i hænderne langt størstedelen af tiden.

Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket.

Skak Rundt om skak

Et inspirerende, fordybende og underholdende kursus, der giver dig bedre forståelse for spillet og gør dig til en dygtigere skakspiller. Det er ikke væsentligt, på hvilket niveau, du spiller i dag, bare du kender brikkernes gang og det overordnede regelsæt. Vi bringer skakken ned i øjenhøjde, glemmer alt om elitære, piberygende mænd med alvorlige miner og sætter i stedet godt med humør på verdens bedstre spil. Kurset har en praktisk del, hvor vi spiller skak mod hinanden, og en teoretisk del, hvor vi ser på bl.a. åbningsteori, skaksportens struktur og regelsæt og meget meget mere.

Nr. 152430 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 15-09-2015 Martin Graugaard Larsen......... Tlf.:41231181 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Foto Foto - begyndere

Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detalieret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.

Nr. 152425 Atelier v/Stefan Wurzel Mandag kl. 19:00 - 20:50............ 14-09-2015 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.

Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning af materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200 - 400 kr.

Nr. 152401 Lindevangsskolen Onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 16-09-2015

Bridge - let øvede

Nr. 152523 Valby Bridgecenter Torsdag kl. 18:30 - 21:15............. 03-09-2015 Birgit Kramhøft......................... Tlf.:41169074 16 x 3 lektioner.................................. 1200 kr.

Maleri Olie-/akrylmaleri

Nr. 152400 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 19:00 - 21:45............. 15-09-2015 Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691 20 x 3 lektioner......................... 2593/2233 kr.

Nr. 152522 Valby Bridgecenter Onsdag kl. 10:00 - 12:30............. 02-09-2015 Birgit Kramhøft......................... Tlf.:41169074 16 x 2,5 lektioner.................................. 900 kr

Nr. 152521 Valby Bridgecenter Tirsdag kl. 14:00 - 17:00............. 01-09-2015 Henrik Lahrmann..................... Tlf.: 36450300 16 x 3 lektioner.................................. 1200 kr.

Nr. 152477 Metropol Onsdag kl. 17:00 – 20:40............ 30-09-2015 Rikke Otte/Allan Bech.............. Tlf.:22740782 10 x 4 lektioner......................... 2100/1860 kr.

Kom videre med dit billed udtryk

Foto fra A til Z

Max. 6 deltagere. Foto fra A-Z Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og on location. Begrænset antal deltager sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.

Nr. 152427 Atelier v/Stefan Wurzel Onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 16-09-2015 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 10 x 2 lektioner......................... 2559/2439 kr.

Kreative processer Kreative processer, weekend

Kurset kan ses som en introduktion til aftenholdet 152441. Det giver en forsmag på de analoge teknikker og visuelle metoder, som anvendes på de videregående uddannelser inden for arkitektur og design. Henvender sig til unge, der ønsker at komme ind på en videregående uddannelse inden for disse fag.

Nr. 152476 Metropol Lørdag kl. 11:00 – 14:40.............. 12-09-2015 Rikke Otte/Allan Bech.............. Tlf.:22740782 2 x 4 lektioner............................... 497/449 kr.

Kreative processer, aftenhold

En introduktion til grundlæggende tegneteknikker og ideudviklingsværktøjer, som anvendes inden for design og arkitektur. Kurset har til formål at dygtiggøre kursisterne i den kreative proces med henblik på optagelse på en kreativ uddannelse, men kan følges af ehver med interesse for emnerne. Gennem træning i analoge tegneteknikker, øvelser og sparring får deltagerne indsigt i kreative processer. Underviserne er designer og arkitekt.

Kom igang - eller kom videre - med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er - eller gerne vil - i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

Nr. 152495 Billedskolen Onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 16-09-2015 Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 36174733 10 x 3 lektioner......................... 1451/1271 kr.

Akvarel

Akvarelkursus for alle der ønsker at lade sig inspirere og glædes af den kreative proces.

På kurset vil der være mulighed for at øve forskellige akvarelteknikker såsom: vådt i vådt, landskaber, abstraktion, hav, objekter, lys, skygge, skyer og blomster, derudover vil vi se på farvernes betydning i maleriet. Ved at øve disse teknikker får du en indføring i akvarelmaleriets tekniske muligheder og udfordringer.

Nr. 152406 Søndermarkskolen Onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 23-09-2015 Mikko Uffe Boesen Manner..... Tlf.: 50430104 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Nr. 152407 Det Blå Hus Lørdag kl. 10:00 - 15:30.............. 19-09-2015 Mikko Uffe Boesen Manner..... Tlf.: 50430104 1 x 6 lektioner............................... 298/262 kr.

Nr. 152408 Det Blå Hus Lørdag kl. 10:00 - 15:30.............. 24-10-2015

Akvarel for begyndere

Akvarellens udtryk er lys og transparens, en samarbejdsvillig partner, især hvis man giver slip på forestilllingen om 100% motivlighed.

Her på kurset lærer du teknikkerne, farvelæren, perspektivet og om lys/skygge. Der males efter opstilling og der vil være bundne opgaver. Du behøver blot de 3 primærfaver rød - gul - blå, en pensel, en 300 g akvarelblok, skitsepapir og blyant. Materialeliste tilsendes.

Mere information på www.aof-fk.dk

33 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kreativ fritid Nr. 152410 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 17:30 - 20:15............. 17-09-2015 Bente Gyhrs............................. Tlf.: 23717066 12 x 3 lektioner......................... 1639/1423 kr.

Tegning All round og aktiv tegning

Kom og lær at tegne over 6 søndage, hvor du har teori og praksis på en aktiv måde med tegning på steder som f.eks. klasselokale, Botanisk Have, Glyptoteket, Zoologisk Have og Københavns Hovedbanegård.

Nr. 152498 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 13:45............. 06-09-2015 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Nr. 152499 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 13:45............. 25-10-2015

Nr. 152496 Vibenshus Skole Onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 02-09-2015 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

Nr. 152497 Vibenshus Skole Onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 21-10-2015

Tegning i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling

Kom og tegn i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling, få minutter fra Amalienborg. Lær at tegne smukke antikke skulpturer fra hele Verden. Få færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner og bevægelse i kroppen.

Nr. 152493 Kgl. Afstøbningssamling Lørdag kl. 14:15 - 17:00.............. 05-09-2015 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

Nr. 152494 Kgl. Afstøbningssamling Lørdag kl. 14:15 - 17:00.............. 24-10-2015

Skolen for kreativ udvikling At tegne er at se - Intensivt 1 uge

Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

Croquis og portrættegning

Kom og lær at tegne croquis og portræt efter model og få styr på proportioner, linjer, toner mv. I alle øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes.

Nr. 152465 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00 - 15:30............ 07-09-2015 Jette Quist............................... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner........................... 1735/1555 kr.

Nr. 152466 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00 - 15:30............ 19-10-2015

Akvarel - intensiv 1 uge

Har du lyst til at male akvarel, får du her muligheden for at fordybe dig - med farvelære og div. teknikker og hvis vejret tillader også maling udendørs.

Nr. 152467 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00 - 15:30............ 12-10-2015 Jette Quist............................... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner............................1735/1555 kr

Portræt - model - croquis intensive - 1 uge Nr. 152468 Skolen for kreativ udvikling Mandag kl. 10:00 - 15:30............ 02-11-2015 Jette Quist............................... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner........................... 1735/1555 kr.

Tegneserier Lær at lave tegneserier

Her sætter vi fokus på, hvordan man skaber spændende historier og bedst udtrykker dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts med læsevenlige handlingsforløb skal du tage dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori, og vi ser eksempler på, hvordan man skaber sammenhængende billedsekvenser. Gennem øvelser vil vi løbende arbejde med at omsætte teori til praksis, og undervejs laver du din egen lille tegneserie. Medbring selv papir og tegneredskaber.

Nr. 152475 Metropol Tirsdag kl. 18:00 - 20:45............. 15-09-2015 Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413 4 x 3 lektioner............................... 676/604 kr.

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

34 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kreativ fritid

LÆS MERE om de enkelte hold PÅ WWW.AOF-FK.DK

Tegn og mal - for mennesker med Tinnitus

Hver anden lørdag.

For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge. nderviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og for yderligere information om kurserne ring: 30 50 11 88 Nr. 152470 Sankt Knuds Vej Mandag kl. 16:00 - 18:45............ 31-08-2015 Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188 5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr.

Nr. 152471 Sankt Knuds Vej Mandag kl. 16:00 - 18:45............ 05-10-2015 Nr. 152472 Sankt Knuds Vej Mandag kl. 16:00 - 18:45............ 09-11-2015

Strikning og hækling Strik, hækle og hakke for begyndere

Nr.152491 Kildevældsskolen Lørdag kl. 11:00 - 13:45.............. 19-09-2015

Strik og hækling for alle

Du får en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og du lærer at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstre.

Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer at montere og hæfte ender så resultatet bliver pænt. Måske har du noget liggende som skal gøres færdigt, tag det bare med.

Nr. 152480 Strik Onsdag kl. 10:00 - 12:20............. 23-09-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 8 x 2,5 lektioner........................ 1137/1017 kr.

Nr. 152481 Strik Torsdag kl. 19:00 - 21:20............. 22-10-2015 7 x 2,5 lektioner.......................... 1061/956 kr.

Baghusskolen En billedskole for psykisk sårbare.

Et rart lille overskueligt arbejds- og udviklingsfællesskab omkring billeder. Underviser er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde. mandag kl. 11:00 - 13:45 mandag kl. 14:00 - 16:45 tirsdag kl. 12:30 - 15:15 onsdag kl. 12:30 - 15:15

07-09-2015 07-09-2015 01-09-2015 09-09-2015

33 x 3 lektioner 3273/2283 kr.

Mulighed for betaling i rater.

Løbende optag af nye elever.

Yderligere oplysninger om kurserne ogskolen fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf. 22 13 05 08

Avanceret strik - fredag og lørdag

Du starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning.

Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyggeligt og sjovt at strikke/hækle sammen med andre. Lær det, så du altid kan have det med dig og aldrig keder dig.

Nr.152490 Kildevældsskolen Onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 16-09-2015 Irene Rasch............................. Tlf.: 30160749 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

Vi strikker prøver i flere teknikker. Så som vendestrik, dominostrik, vævestrik, skyggestrik, snoninger, flet mønster, strik med nordisk tradition etc.,Erfaring i strik og strikkebegreber er en betingelse. Hvis du har været på dette kursus, får du bare flere teknikker. Du får opskrifter på den enkelte teknik Medbring korte pinde/ strømpep/rundpind minimum nr. 4/4½/5 og garn til disse, flere farver.

Nr. 152482 Strik Fredag kl. 17:00 - 20:40.............. 13-11-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 2 x 4 lektioner............................... 596/536 kr.

Nr. 152483 Strik Fredag kl. 17:00 - 20:40.............. 29-01-2016

Mere information på www.aof-fk.dk

35 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Kreativ fritid Syning Syning - moderigtigt tøj 50+

Køb noget godt stof. Lær at klippe det økonomisk efter eget grundmønster eller efter færdigt tilrettede snitmønstre. Lær at sy med alle de finesser, der gør, at det ikke ser hjemmelavet ud. Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv din garderobe et personligt præg. For begyndere og øvede.

Nr. 152449 Det Blå Hus Mandag kl. 12:45 - 15:30............ 06-10-2015 Grethe B. Madsen................... Tlf.: 35356170 20 x 3 lektioner......................... 2350/1990 kr.

Individuel syning af dame/herre/ børnetøj Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede.

Nr. 152450 Lindevangsskolen Tirsdag kl. 18:00 - 20:45............. 15-09-2015 Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 152451 Skolen på La Cours Vej Torsdag kl. 18:00 - 20:45............. 17-09-2015

Design & sy dine bukser eller kjole fra bunden

Her er kurset til dig der har den perfekte kjole eller bukser i tankerne. Udfra grundmønster lærer du at designe din egen kjole eller bukser fra bunden, så den bliver perfekt til dig og din størrelse. Kurset er for begynder og øvet.

Nr. 152455 Det Blå Hus Mandag kl. 18:00 - 20:45............ 14-09-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 152456 Det Blå Hus Onsdag kl. 12:00 - 14:45............. 16-09-2015 Nr. 152457 Det Blå Hus Onsdag kl. 15:00 - 17:45............. 16-09-2015

Design din nederdel eller tilret gammelt tøj

Design og sy den nederdel som du går og leder efter! Ud fra grundmønster lærer du at konstruere din egen nederdel fra bunden - i din størrelse. Du kan også vælge at tage noget af dit ”gamle” tøj med, som enten skal tilrettes den ene eller anden vej eller kreere et nyt look.

Der er også mulighed for at lære forskellige syteknikker i form af syprøver.

Nr. 152452 Det Blå Hus Tirsdag kl. 11:30 - 14:15............. 15-09-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 152453 Det Blå Hus Onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 16-09-2015

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

36 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

dans Afrikansk dansemotion

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning med fokus på mere bestemte dele af kroppen og en generel opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 152891 Skolen på La Cours Vej Mandag kl. 17:00 - 18:30............ 07-09-2015 Odile Petit............................... Tlf.: 26705912 12 x 2 lektioner........................... 1028/896 kr.

LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+

Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund, bagdel, eller hvor vi bliver enig om der er behov netop den dag, og til sidst en liggende afspænding.

Nr. 152670 Hermeshallen Mandag kl. 10:30 - 12:20............ 31-08-2015 Anna-Maria Llado..................... Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner......................... 1671/1527 kr.

Nr. 152677 Hermeshallen Fredag kl. 10:30 - 12:20.............. 04-09-2015

Latin dansemotion og mavetræning / flow

Her får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr, det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrketræning for mavemusklerne liggende på underlag.

Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, du skal være dus med latin dansemotion, eller have let ved følge nye rytmer og trin. Medbring vandflaske og ikke skridsikre sko. Af hensyn

Mere information på www.aof-fk.dk

37 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse til gulvene må der kun benyttes indendørs træningsfodtøj.

Nr. 152676 Skolen ved Bülowsvej Onsdag kl. 18:00 - 19:25............. 02-09-2015 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.

Pardans - begynder

Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Nr. 152801 Østerbrohuset Mandag kl. 17:00 - 18:50............ 14-09-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.

Nr. 152804 Støberiet Tirsdag kl. 18:50 - 20:40............. 15-09-2015

Pardans - øvede Nr. 152803 Østerbrohuset Mandag kl. 18:50 - 20:40............ 14-09-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.

Nr. 152800 Støberiet Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 15-09-2015

Seniordans - livsglæde

Seniordans - livsglæde. Har I glemt glæden ved at danse sammen eller fik I aldrig startet på dansegulvet? Genopfrisk eller lær glæden ved at danse sammen. Vi danser én gang om ugen og alle kan være med - nybegyndere eller ”støvede” øvede - det drejer sig om at have det sjovt. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Nr. 152802 Støberiet Tirsdag kl. 15:15 - 17:05............. 15-09-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.

Brudevals - weekend

Gravide Physioga for gravide

PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter.

Træningsforløbet rummer ligeledes åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.

Nr. 152874 Physioga Mandag kl. 17:00 - 18:30............ 24-08-2015 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 9 x 2 lektioner........................... 1255/1147 kr.

Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre og venstredrejninger. Prisen er pr. par.

Weekend 12. og 13. september.

Nr. 152875 Physioga Mandag kl. 17:00 - 18:30............ 19-10-2015

Nr. 152807 Prismen Lørdag kl. 10:00 - 11:50.............. 12-09-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 2 x 2 lektioner...................................... 550 kr.

Efter fødsel Physioga – Efterfødselstræning

Weekend 3. og 4. oktober Nr. 152808 Prismen Lørdag kl. 10:00 - 11:50.............. 03-10-2015 Weekend 14. og 15. november Nr. 152810 Prismen Lørdag kl. 10:00 - 11:50.............. 14-11-2015

PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit.Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 152876 Physioga Mandag kl. 12:00 - 14:15............ 24-08-2015 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 10 x 3 lektioner......................... 1880/1718 kr.

Nr. 152877 Physioga Onsdag kl. 12:00 - 14:15............. 21-10-2015

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

38 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Physioga – forældre og børn – fra ca. 6 mdr.

PHYSIOGA er en effektiv træningsform med rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi.

Træningen styrker din kerne og dit kropslige fundament. Du bliver klogere på, hvordan du stabiliserer skuldre, hofter, knæ og fødder og styrker overgangen mellem muskler og led, så du mindsker risikoen for både akutte skader og overbelastninger. Desuden lægges der vægt på at forebygge og afhjælpe ryg-, nakkeog skuldersmerter fra fx uhensigtsmæssige bærestillinger. Børnene bliver så vidt muligt inddraget i træningen, som skaber mønstre for babyhåndtering, der er hensigtsmæssige for både forældre og barn. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg. Der bliver taget hånd om det enkelte barns behov, og undervisningen giver dig som forælder en forståelse for, hvilke udviklingstrin dit barn gennemgår netop nu. Du vil som forælder få forslag til, hvad du kan gøre for at understøtte en sund og naturlig motorisk udvikling for dit barn.

Nr. 152878 Physioga Mandag kl. 09:30 - 11:45............ 24-08-2015 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 10 x 3 lektioner......................... 1880/1718 kr.

Nr. 152879 Physioga Tirsdag kl. 09:30 - 11:45............. 20-10-2015

havfrue og hænge på hovedet. Der er utallige kombinationer at lære.Se mere på House of Pole’s hjemmeside.

Nr. 152685 House of Pole Onsdag kl. 19:30 - 20:30............. 02-09-2015 House Of Pole......................... Tlf.: 38160336 12 x 1 lektioner............................. 900/828 kr.

Hoop

Hoop er en ny træningsform i Danmark, og kommer fra cirkusverdenen. Formålet er at blive stærkere og mere smidig, ved at lave flotte akrobatiske øvelser i en stor metalring, der hænger fra loftet. Se mere på House of Pole’s hjemmeside.

Nr. 152686 House of Pole Onsdag kl. 20:30 - 21:30............. 16-09-2015 House Of Pole.......................... Tlf.:38160336 12 x 1 lektioner............................. 900/828 kr.

Motion og kondi for m/k

Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.

Nr. 152940 Ny Hollænderskolen Onsdag kl. 18:30 - 19:50............. 02-09-2015 Randi Sesse Kjær.................... Tlf.: 29642795 28 x 1,5 lektioner........................ 1878/707 kr.

Motion og kondi for kvinder

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

Nr. 152834 Hermeshallen Onsdag kl. 10:40 - 11:50............. 02-09-2015 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 25 x 1,5 lektioner...................... 1736/1382 kr.

Nr. 152822 Lindevangsskolen Mandag kl. 17:00 - 17:55............ 07-09-2015 28 x 1 lektioner......................... 1321/1153 kr.

Nr. 152823 Lindevangsskolen Mandag kl. 18:00 - 19:20............ 07-09-2015 28 x 1,5 lektioner...................... 1878/1626 kr.

Motion & kondi m/k

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn, med alsidig og varieret motion, med opvarmning, puls - og styrketræning, ud - og afspænding.

Nr. 152824 Hermeshallen Onsdag kl. 17:00 - 17:55............. 02-09-2015 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 27 x 1 lektioner......................... 1442/1333 kr.

Nr. 152825 Hermeshallen Onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 02-09-2015 27 x 2 lektioner......................... 2594/2270 kr.

Motion & afspænding

Massage Parmassage- begynder / let øvet

Krop, stemme og identitet

Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK: Prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner.

Vi fokuserer på bevægelse og bruger stemmen i forbindelse med bevægelsen. Vi bruger afrikanske rytmer og følger vores impulser til bevægelse. Underviser fører an og tager udgangspunkt i gruppens medlemmer og deres forudsætninger. Du bliver opmærksom på din egen krop og dine relationer til de andre deltagere. Du får større selvtillid og går gladere fra hver undervisningsgang, samtidig med at du har fået god motion.

Nr. 152795 Hermeshallen Lørdag kl. 10:00 - 15:00.............. 26-09-2015 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 895/829 kr.

Nr. 152941 Ny Hollænderskolen Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 01-09-2015 Randi Sesse Kjær.................... Tlf.: 29642795 12 x 2 lektioner........................... 1162/707 kr.

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst, men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Nr. 152820 Kedelhallen Mandag kl. 09:30 - 10:50............ 07-09-2015 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 28 x 1,5 lektioner...................... 1878/1626 kr.

Nr. 152821 Kedelhallen Mandag kl. 11:00 - 12:20............ 07-09-2015

Nr. 152796 Hermeshallen Lørdag kl. 10:00 - 15:00.............. 24-10-2015

Motion og afspænding Cirkeltræning

En bredt baseret træningsform, der integrerer krop og sjæl. Den er et tilbud til alle, der er interesserede i at udforske kroppen. Øvelserne har elementer fra moderne dans, kampsport og styrkeøvelser med teknikker, der alle er baseret på råstyrke og udholdenhed.

Det er en grundtræning, der udvikler samhørighed mellem sindet og kroppen, styrker krop og koordination og stimulerer mentalt.

Nr. 152915 Katrinedals Skole Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 01-09-2015 Lasse Hoeg von Essen............ Tlf.: 50570981 12 x 2 lektioner........................... 1062/918 kr.

Pole fitness

Poledance er funktionel træning, hvor alle muskelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendtskab med grundteknikker og lærer de basale spins. Senere lærer du tricks som Buddha,

Mere information på www.aof-fk.dk

39 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

40 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 152826 Magneten Torsdag kl. 09:30 - 10:50............. 03-09-2015 Nr. 152827 Magneten Torsdag kl. 11:00 - 12:20............. 03-09-2015

Seniorgymnastik

Motionstilbud til dig, der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition.

Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv.

Nr. 152852 Magneten Tirsdag kl. 12:00 - 13:20............. 01-09-2015 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 15 x 1,5 lektioner........................ 1067/932 kr.

Motion og kondi for seniorer

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

Nr. 152833 Hermeshallen Onsdag kl. 09:30 - 10:40............. 02-09-2015 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 25 x 1,5 lektioner...................... 1736/1541 kr.

Gotvedgymnastik

Bevæg dig glad! Vi arbejder med trinkombinationer og inspiration fra forskellige danseformer, som er med til at udvikle koordination og træne kredsløbet. Fokus på muskeltræning. Hver gang afsluttes med afspænding.

Nr. 152980 Det Blå Hus Onsdag kl. 10:00 - 11:10............. 02-09-2015 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 28 x 1,5 lektioner...................... 1878/1626 kr.

Mindfulness og afspænding

Mindfulness er træning i at være fuldt og helt til stede i øjeblikket. Afspænding er nænsom bevidsthed på kroppen i bevægelse og hvile. Ved at koble de to måder at arbejde på muliggøres indre ro, stabilitet, fordybelse og rodfæstethed i dagligdagen. I undervisningen vil indgå blid bevægelse, afspændende øvelser, fokus på åndedrættet, mindfulness øvelser og enkle meditationsteknikker. Undervejs vil der være kortere, teoretiske oplæg til at understøtte og uddybe den praktiske del. Der lægges op til, at teknikker og øvelser kan tages med og bruges i hverdagen.

Nr. 152811 Hermeshallen Torsdag kl. 16:00 - 18:20............. 01-10-2015 Birgit Hartvig Hansen................ Tlf.: 2131290 10 x 2,5 lektioner...................... 1387/1237 kr.

Særlige hold Hofte-knæ gigttræning

Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.

Nr. 152916 Hermeshallen Tirsdag kl. 08:30 - 09:55............. 01-09-2015 Charlotte Falk-Rønne.............. Tlf.: 24222778 10 x 1,5 lektioner.......................... 749/599 kr.

Bevægelse for ældre

Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.

Nr. 152918 Hermeshallen Tirsdag kl. 10:10 - 11:30............. 01-09-2015 Charlotte Falk-Rønne.............. Tlf.: 24222778 10 x 1,5 lektioner.......................... 749/599 kr.

Afspændingsforløb for kroniske smertetilstande

Igennem en blid form for bevægelse, afspændinger og afspændende øvelser vil du få mulighed for at finde redskaber til hvile og restitution af din krop.

Du vil få mulighed for at undersøge kroppens grænser og at arbejde med en accept af grænserne og med at finde nye handlemuligheder.

Der arbejdes både siddende på stol, stående og liggende, med udgangspunkt i den enkeltes situation. Det er en fordel hvis du har gennemgået forløb på et af landets smerteklinikker, eller andre støttende forløb hos psykolog eller lignende.

Nr. 152919 Det åbne Rum Mandag kl. 11:00 - 11:55............ 07-09-2015 Birgitte Mølgård....................... Tlf.: 60214370 12 x 1 lektioner......................... 1200/1080 kr.

Træning & afspænding for kræftoverlevere

Lang og rolig opvarmning med fokus på nærvær og velvære. Pulsen kommer lidt op til god musik, og i fællesskab med hinanden. Vi laver simple styrke øvelser, venepumpe øvelser og blide stræk. Undervisningen afsluttes med en lang velvære afspænding på gulvet, hvor du får ro på. Vi dyrker fællesskab, livsglæde og fysisk velvære. Du er velkommen også på dine dårlige dage. Målgruppe: Holdet for kvinder og mænd, der har haft kræft, men nu er raskmeldte.

Medbring: En pude og et tæppe.

Nr. 152700 Oplyses senere Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 01-09-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen.... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner............................... 725/625 kr.

Træning & afspænding for kræftramte

Lang og rolig opvarmning med fokus på nærvær og velvære. Pulsen kommer lidt op til god musik, og i fællesskab med hinanden. Vi laver simple styrke øvelser, venepumpe øvelser og blide stræk. Undervisningen afsluttes med en lang velvære afspænding på gulvet.

Vi dyrker fællesskab, livsglæde og fysisk velvære. Det accepteres og rummes, at deltagere kan have dage, hvor humøret er meget lavt.

Målgruppe: Holdet for kvinder og mænd, der har kræft. Medbring: En pude og et tæppe.

Nr. 152701 Oplyses senere Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 01-09-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen.... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner............................... 725/625 kr.

Mandetræning for kræftramte

Vil du gerne være fysisk aktiv og arbejde for lidt velvære i kroppen – så kom til mandetræning.

Vi varmer grundigt op og skaber behag i kroppen. Pulsen kommer så højt op du vil den skal, og vi laver styrkeøvelser, som du kan tilpasse din egen krop. Vi afslutter med en guidet afspænding på gulv, hvor du kan nyde frugten af dit arbejde. Det vægtes at opleve behag i kroppen, at den styrkes og at humørret får et løft. Undervisningen ligger også op til et godt fællesskab. Målgruppe: Holdet er for mænd, der har kræft eller har haft kræft.

Medbring: En pude og et tæppe.

Nr. 152702 Oplyses senere Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 20-10-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen.... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner............................... 725/625 kr.

Modvirk og forebyg stress

Døjer du med stress? På holdet bruger vi bevægelse til at løsne op – og skabe velbehag i kroppen. Vi brænder stresshormoner af og får et smil på læben.Vi arbejder med opmærksomhed på kroppens signaler, som let kan gå tabt, når vi er i stressede tankers spind.Gennem afspænding og mindfulness sender vi antistress signaler til hjernen, og vi nyder den ro, der indfinder sig i krop og sind. Vi øver os på selv at kunne genfinde ro og glæde og balancen mellem aktivitet og hvile. Der vil indgå små informerende oplæg omkring stress og hvordan du kan overvinde stress.

Nr. 152703 Oplyses senere Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 20-10-2015 Freja H. Lyngkjær Pedersen.... Tlf.: 60613517 5 x 2 lektioner............................... 725/625 kr.

Pilates Pilates begynder / let øvede

Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur samt stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 152678 Hermeshallen Mandag kl. 18:00 - 19:20............ 07-09-2015 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 12 x 1,5 lektioner...................... 1245/1137 kr.

Pilates let øvede / øvede Nr. 152679 Hermeshallen Mandag kl. 19:30 - 20:50............ 07-09-2015 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 12 x 1,5 lektioner...................... 1245/1137 kr.

Pilates

Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning.

Nr. 152904 Magneten Tirsdag kl. 09:00 - 10:20............. 01-09-2015 Sidse Marie Gustafsson.......... Tlf.: 23987539 15 x 1,5 lektioner........................ 1048/913 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

41 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse STOTT Pilates

STOTT Pilates er for dig, der gerne vil have smidige og stærke muskler, opbygget fra et sikkert udgangspunkt i kroppens indre muskulatur.

Der arbejdes med kontrollerede øvelser, der udfordre din balance, styrke og koordinationsevne og vi vil ofte bruge små elementer fra dansens verden, til at mærke resultaterne og øge kropsbevidstheden. Vi vil på holdet være maks. 10 deltagere.

Nr. 152872 Physioga Torsdag kl. 16:30 - 18:00............. 03-09-2015 Anna Krebs Bille....................................... Tlf.: 8 x 2 lektioner............................. 1115/891 kr.

Nr. 152873 Physioga Torsdag kl. 16:30 - 18:00............. 29-10-2015

Senior Pilates

træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

Nr. 152912 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 18:30 - 20:20............. 03-09-2015 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Nr. 152913 Medborgerhuset Danasvej Lørdag kl. 10:00 - 14:35.............. 05-09-2015 1 x 5 lektioner............................... 248/218 kr.

Yoga og meditation Voksen – barn yoga

Flere generationer sammen om yoga i et sjovt og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske stillinger og skaber ro og balance – på børnenes præmisser. Prisen gælder for en voksen og et barn.

Børn fra 6 år.

Nr. 152740 Medborgerhuset Mandag kl. 17:30 - 19:00............ 14-09-2015 Mette Gregersen....................... Tlf.:26110553 12 x 1½ lektioner........................ 1040/932 kr.

Børn 4-5 år.

Nr. 152745 Bellahøj Skole Lørdag kl. 10:00 - 10:45.............. 05-09-2015 Susanne Østrup........................ Tlf.:31377091 8 x 1 lektioner............................... 465/417 kr.

Børn 5-6 år.

Nr. 152746 Bellahøj Skole Lørdag kl. 11:00 - 11:45.............. 05-09-2015

Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelt deltager. Højst 8 på holdet. Vi afslutter med afspænding.

Nr. 152905 Magneten Tirsdag kl. 10:30 - 11:55............. 01-09-2015 Sidse Marie Gustafsson.......... Tlf.: 23987539 15 x 1,5 lektioner........................ 1048/823 kr.

Nr. 152906 Magneten Tirsdag kl. 13:30 - 14:50............. 01-09-2015 Nr. 152907 Magneten Onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 02-09-2015 11 x 2 lektioner........................... 1028/808 kr.

Tai Chi og Qi Gong Tai chi - begyndere

Tai Chi Chuan giver indre styrke og kraft. Afbalancerede og rolige bevægelser styrker den enkeltes helbred. Alle kan deltage Nr. 152910 Skolen på La Cours Vej Onsdag kl. 19:15 - 21:05............. 02-09-2015 Stig von Rosen........................ Tlf.: 22900866 10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.

Tai chi - øvede Nr. 152909 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 19:00 - 20:50............. 01-09-2015 Stig von Rosen........................ Tlf.: 22900866 10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.

Qi Gong

Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar. Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

42 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Hatha yoga

Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Det at være til stede i kroppen og sindet, som det er nu, gennem øvelserne, oplever du accept af at være den du er lige nu og her. Undervisningen vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression og giver et generelt velvære.

Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).

Nr. 152707 Medborgerhuset Danasvej Tirsdag kl. 17:00 - 18:50............. 01-09-2015 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Søndags Yoga

Kurset henvender sig til dig, der vil fordybe dig i yogaens mange facetter. Undervisningen er baseret på hathayoga (den grundlæggende yoga).

Vi afprøver dynamiske og meditative øvelser, åndedræt og balance øvelser. Det løsner op for dybtliggende spændinger og har en afstressende virkning. Du får en blød og smidig krop og føler en god mental balance. Du vil opleve en dyb ro efter undervisningen. Vi indleder og afslutter med en afspændig.

Nr. 152815 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00 - 14:35............. 25-10-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 1 x 5 lektioner............................... 285/255 kr.

Nr. 152816 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00 - 14:35............. 08-11-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 1 x 5 lektioner............................... 285/255 kr.

Nr. 152817 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00 - 14:35............. 22-11-2015

Nr. 152812 Kulturhuset Islands Brygge Onsdag kl. 09:30 - 11:00............. 02-09-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1750/1558 kr.

Nr. 152813 Kulturhuset Islands Brygge Onsdag kl. 11:30 - 13:00............. 02-09-2015 16 x 2 lektioner......................... 1869/1549 kr.

3 x Søndags Yoga

Deltag til 3 x SøndagsYoga i Kulturhuset Islands Brygge og få rabat.

Nr. 152818 Kulturhuset Islands Brygge Søndag kl. 10:00 - 14:35............. 25-10-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 3 x 5 lektioner............................... 713/638 kr.

Mediyoga

Mediyoga er nyt i Danmark – en moderne yogaform udviklet af en svensk læge beregnet for mennesker med for eksempel hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer eller andre udfordringer. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses den enkelte deltager.

Mediyoga udspringer af Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og koncentrationsteknikker, meditation og dyb afspænding.

Nr. 152819 Hermeshallen Mandag kl. 12:00 - 13:50............ 31-08-2015 Gitte Jul Andersen................... Tlf.: 38340835 12 x 2 lektioner........................... 1198/958 kr.

Yoga 50+

lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at

Yoga for bedre trivsel

Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør.

Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

Nr. 152814 Kofoeds Skole Onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 02-09-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1885/1693 kr.

Senior yoga begynder

Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind.

Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Nr. 152718 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 02-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Senior yoga let øvede Nr. 152717 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 02-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Morgen yoga

Start dagen med ” Hilsen Til Solen” en dynamisk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.Alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe Nr. 152719 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 08:50 - 10:40............. 03-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Yoga for en stærkere ryg

Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg.

Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.

Nr. 152720 Medborgerhuset Danasvej Tirsdag kl. 12:00 - 13:50............. 01-09-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner........................... 1199/799 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

43 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse Mindful Yoga

Børn i bevægelse Rytmik Babyrytmik 3 - 6 måneder

Mindful Yoga er en god måde at stresse af på efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga. Alle kan deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt.

Gennem sang, leg, berøring og bevægelse søger vi at stimulere dit barn og udvikle dit barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold, at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold oplevebabyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

Nr. 152805 Det åbne Rum Mandag kl. 17:00 - 18:30............ 07-09-2015 Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner......................... 1799/1679 kr.

Yoga med hensyn

Til dig, der har en lidelse i bevægeapparatet - det være sig gigt, dårlig ryg eller andet. Lad dig ikke bremse af dine fysiske begrænsninger. Det du ikke kan gøre med kroppen, gør du med sindet.. Efterhånden vil du opleve, at sindet er en vigtig medspiller, når det gæølder om at genvinde større bevægelsesfrihed. Det gælder om at gå med og ikke imod kroppen og nyde hver bevægelse. Det hensyntagende og opmærksomme aspekt spiller en vigtig rolle i denne sammenhæng.

Nr. 152806 Det åbne Rum Tirsdag kl. 11:00 - 12:30............. 08-09-2015 Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner......................... 1799/1679 kr.

Nr. 152970 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 10:30 - 11:15............ 07-09-2015 Trine Hoffmann Sørensen........ Tlf.: 61703884 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Bevægelse i vand

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.

34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshmmede.

Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Babyrytmik 6 - 9 måneder Nr. 152971 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 11:30 - 12:15............ 07-09-2015 Trine Hoffmann Sørensen........ Tlf.: 61703884 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152981 Frederiksberg Svømmehal Tirsdag kl. 19:15 - 20:00............. 01-09-2015 Käte Camilla Bennedbæk........ Tlf.: 31244443 15 x 1 lektioner............................. 812/662 kr.

Nr. 152982 Frederiksberg Svømmehal Tirsdag kl. 20:00 - 20:45............. 01-09-2015

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

44 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Rytmik 1 - 2 år

”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.

Nr. 152975 Medborgerhuset Danasvej Søndag kl. 09:00 - 09:45............. 20-09-2015 Nadja Liv H. Pedersen............. Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner................................. 295/89 kr.

Rytmik 3 - 4 år Nr. 152976 Medborgerhuset Danasvej Søndag kl. 10:00 - 10:45............. 20-09-2015 Nadja Liv H. Pedersen............. Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner................................. 295/89 kr.

Rytmik 5 - 6 år Nr. 152977 Medborgerhuset Danasvej Søndag kl. 11:00 - 11:45............. 20-09-2015 Nadja Liv H. Pedersen............. Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner................................... 95/89 kr.

Puslestik Puslestik™

Børn lærer gennem kroppen. Puslestik™ er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn.

Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende.

Du får forslag og vejledning til øvelser med børnene, som du som forælder kan prøve på holdet, og tage med hjem og bruge.

PuslestikTM er inspirerende. Det er ikke altid, din baby er i humør til lige det vi skal lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på babys vegne.

På alle hold gælder det, at du som forælder følger barnet der, hvort det er. Der er altid tid og plads til nærhed! På den måde er der plads til hver enkelt på holdene.

Puslestik™ 2 - 6 mdr.

Nr. 152947 Hermeshallen Tirsdag kl. 13:45 - 14:30............. 01-09-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.

Nr. 152959 Hermeshallen Tirsdag kl. 13:45 - 14:30............. 17-11-2015 Nr. 152963 Hermeshallen Tirsdag kl. 13:45 - 14:30............. 09-02-2016 Nr. 152948 Hermeshallen Tirsdag kl. 14:45 - 15:30............. 01-09-2015 Nr. 152960 Hermeshallen Tirsdag kl. 14:45 - 15:30............. 17-11-2015 Nr. 152964 Hermeshallen Tirsdag kl. 14:45 - 15:30............. 09-02-2016 Nr. 152922 Hermeshallen Onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 09-09-2015 Nr. 152932 Hermeshallen Onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 18-11-2015 Nr. 152949 Hermeshallen Onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 10-02-2016

Mere information på www.aof-fk.dk

45 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse Nr. 152923 Hermeshallen Onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 09-09-2015

Puslestik™ 7 - 12 mdr.

Nr. 152925 Hermeshallen Onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 09-09-2015

Nr. 152933 Hermeshallen Onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 18-11-2015

Nr. 152945 Hermeshallen Tirsdag kl. 11:45 - 12:30............. 01-09-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.

Nr. 152935 Hermeshallen Onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 18-11-2015

Nr. 152950 Hermeshallen Onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 10-02-2016

Nr. 152957 Hermeshallen Tirsdag kl. 11:45 - 12:30............. 17-11-2015

Nr. 152952 Hermeshallen Onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 10-02-2016

Nr. 152928 Hermeshallen Torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 24-09-2015

Nr. 152961 Hermeshallen Tirsdag kl. 11:45 - 12:30............. 09-02-2016

Nr. 152930 Hermeshallen Torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 24-09-2015

Nr. 152936 Hermeshallen Torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 10-12-2015

Nr. 152946 Hermeshallen Tirsdag kl. 12:45 - 13:30............. 01-09-2015

Nr. 152938 Hermeshallen Torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 10-12-2015

Nr. 152953 Hermeshallen Torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 10-03-2016

Nr. 152958 Hermeshallen Tirsdag kl. 12:45 - 13:30............. 17-11-2015

Nr. 152955 Hermeshallen Torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 10-03-2016

Nr. 152929 Hermeshallen Torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 24-09-2015

Nr. 152962 Hermeshallen Tirsdag kl. 12:45 - 13:30............. 09-02-2016

Puslestik™ 6 - 12 mdr. med far

Nr. 152937 Hermeshallen Torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 10-12-2015

Nr. 152924 Hermeshallen Onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 09-09-2015

Nr. 152954 Hermeshallen Torsdag kl. 10:15 - 11:10............. 10-03-2016

Nr. 152934 Hermeshallen Onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 18-11-2015

Nr. 152931 Hermeshallen Torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 24-09-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.

Nr. 152951 Hermeshallen Onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 10-02-2016

Nr. 152939 Hermeshallen Torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 10-12-2015 Nr. 152956 Hermeshallen Torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 10-03-2016

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

46 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Leg, Musik og Bevægelse

Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser.

At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Leg, musik og bevægelse 1 - 1½ år Nr. 152926 Det Blå Hus Onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 16-09-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152943 Det Blå Hus Onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 06-01-2016 9 x 1 lektioner............................... 447/393 kr.

Leg, musik og bevægelse 1½ - 2 år

Nr. 152944 Det Blå Hus Onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 06-01-2016 9 x 1 lektioner............................... 447/393 kr.

Nr. 152969 Det Blå Hus Onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 30-03-2016

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 152755 Kildevældsskolen Mandag kl. 16:30 - 17:15............ 07-09-2015 Amanda Schou........................ Tlf.: 50567129 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152845 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 16:30 - 17:15............. 01-09-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152965 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 16:30 - 17:15............. 08-12-2015

Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år

Nr. 152968 Det Blå Hus Onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 30-03-2016 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 447/393 kr.

Nr. 152927 Det Blå Hus Onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 16-09-2015 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152846 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 17:30 - 18:15............. 01-09-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152966 Skolen på Duevej Tirsdag kl. 17:30 - 18:15............. 08-12-2015

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 152759 Ny Hollænderskolen Mandag kl. 16:30 - 17:15............ 07-09-2015 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 152760 Ny Hollænderskolen Mandag kl. 17:30 - 18:15............ 07-09-2015 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 152750 Blågård Skolen Lørdag kl. 10:00 - 10:45.............. 05-09-2015 Louise Eriksen......................... Tlf.: 31228945 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 152751 Blågård Skolen Lørdag kl. 11:00 - 11:45.............. 05-09-2015 Louise Eriksen......................... Tlf.: 31228945 12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.

Leg, musik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 152756 Kildevældsskolen Mandag kl. 17:30 - 18:15............ 07-09-2015 Amanda Schou........................ Tlf.: 50567129 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Mere information på www.aof-fk.dk

47 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse Motorik og Bevægelse

En hyggelig time, hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både bjørns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo.

Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Motorik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 152752 Kildevældsskolen Onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 02-09-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 152753 Kildevældsskolen Onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 02-09-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 152849 Skolen ved Bülowsvej Mandag kl. 16:30 - 17:15............ 07-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152870 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 15:30 - 16:15............ 07-09-2015 Rikke Mejlhede-Cranø............ Tlf.: 29876382 Nr. 152843 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 16:00 - 16:45............. 02-09-2015 Lea Hyllested........................... Tlf.: 22260067 Nr. 152853 Skolen på Duevej Onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 02-09-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557 Nr. 152866 Skolen på Duevej Torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 03-09-2015 Nr. 152847 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 03-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152864 Bellahøj Skole Lørdag kl. 10:00 - 10:45.............. 05-09-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554

Motorik og bevægelse 3 - 5 årige Nr. 152871 Medborgerhuset Danasvej Mandag kl. 16:30 - 17:15............ 07-09-2015 Rikke Mejlhede-Cranø............ Tlf.: 29876382 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 152850 Skolen ved Bülowsvej Mandag kl. 17:30 - 18:15............ 07-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152844 Medborgerhuset Danasvej Onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 02-09-2015 Lea Hyllested........................... Tlf.: 22260067 Nr. 152854 Skolen på Duevej Onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 02-09-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557 Nr. 152848 Medborgerhuset Danasvej Torsdag kl. 17:30 - 18:15............. 03-09-2015 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 152867 Skolen på Duevej Torsdag kl. 17:30 - 18:15............. 03-09-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557 Nr. 152865 Bellahøj Skole Lørdag kl. 11:00 - 11:45.............. 05-09-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

48 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

Motion og bevægelse

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Efterår 2015 Adresseliste over undervisningsstederne Atelier v/Stefan Wurzel

Værkstedvej 52

2500 Valby

Bellahøj Skole

Svenskelejren 18

2700 Brønshøj

Billedskolen

Godthåbsvej 21 A, ved porten

2000 Frederiksberg

Bülowsvej Hallen

Bülowsvej 34

1870 Frederiksberg C

Christianshavns Beboerhus

Dronningensgade 34

1420 København K

Dahl & Kjærgaard

Ragnagade 7

2100 København Ø

Det Blå Hus

Bille Brahes Vej 2

1963 Frederiksberg C

Frederiksberg Gymnasium

Falkoner Plads 2

2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hospital

Nordre Fasanvej 57, indg. 5

2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hovedbibliotek

Falkoner Plads 3

2000 Frederiksberg

Frederiksberg Svømmehal

Helgesvej 29, 2.

2000 Frederiksberg

Glyptoteket - Ny Carlsberg

Dantes Plads 7

1556 København V

Hermeshallen

Steenwinkelsvej 19

1966 Frederiksberg C

Kedelhallen

Nyelandsvej 75 A

2000 Frederiksberg

Kildevældsskolen

Bellmansgade 5a

2100 København Ø

Kofoeds Skole

Nyrnberggade 1

2300 København S

Korsgadehallen

Korsgade 29

2200 København N

Kulturhuset Islands Brygge

Islands Brygge 18

2300 København S

Lindevangsskolen

P.G. Ramms Alle 26

2000 Frederiksberg

Mariendals Kirke

Nitivej 17

2000 Frederiksberg

Medborgerhuset

Danasvej 30 B

1910 Frederiksberg C

Ny Hollænderskolen

Hollændervej 3

1855 Frederiksberg C

Nyboder Skole

Øster Voldgade 15

1350 København K

Physioga

Prinsesse Maries Allé 17,1. tv

1908 Frederiksberg C

Roxy

Godthåbsvej 14

2000 Frederiksberg

Rådmandsgades Skole

Rådmandsgade 22

2200 København N

Skolen for kreativ udvikling

Sturlasgade 14. opg. S 1 sal.

2300 København S

Skolen på Duevej

Duevej 63

2000 Frederiksberg

Skolen på La Cours Vej

La Cours Vej 2

2000 Frederiksberg

Skolen på Nyelandsvej

Nyelandsvej 23

2000 Frederiksberg

Skolen ved Bülowsvej

Fuglevangsvej 5

1962 Frederiksberg C

Skolen ved Bülowsvej / Byg A

Fuglevangsvej 8

1962 Frederiksberg C

Skolen ved Søerne, Annex skole Filippavej 2 - 4

1911 Frederiksberg C

Strik

Monrads Allé 20

2500 Valby

Sølvgades Skole

Sølvgade 16

1307 København K

Sønderbro Skole

Lybækgade 20

2300 København S

Søndermarkskolen

Hoffmeyersvej 32

2000 Frederiksberg

Vesterbro Ny Skole

Ny Carlsberg Vej 35

1760 København V

Vibenhus Skole

Kertemindegade 10

2100 København Ø

Ørestad skole

Arne Jacobsens Allé 21, 2

2300 København S

Mere information på www.aof-fk.dk

49 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

AOF Frederiksberg-København tlf. 38 16 03 36

50 FREDERIKSBERG KØBENHAVN