LA PIRAMIDE DE LOS ALIMENTOS Hay 7 grupos alimenticios. Dibujar diferentes alimentos en su grupo correspondiente. Grupo 1: Leche y derivados Grupo 2: Carnes, pescados y huevos Grupo 3: Legumbres, frutos secos y patatas Grupo 4: Hortalizas Grupo 5: Fruta Grupo 6: Cereales, azĂşcar y pan Grupo 7: Mantecas y aceites
LOS ALIMENTOS Y LOS NUTRIENTES En los alimentos se encuentran los nutrientes que necesitamos. Los principales nutrientes son: -
Las grasas: Nos aportan energía. Los alimentos ricos en grasas deben consumirse con moderación, porque pueden provocarnos obesidad. Además no se debe abusar de las grasas de origen animal, pues favorece que aparezcan problemas en el aparato circulatorio. Son más saludables las grasas de origen vegetal. En este grupo se encuentra _________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________
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Los hidratos de carbono: Nos aportan energía, aunque menos que las grasas. Algunos son dulces como_____________________________ _______________________________________________________ _____Otros en cambio no son dulces como ____________________ _______________________________________________________
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Las proteínas: Forman parte de los músculos y de los órganos del cuerpo. Son necesarias para crecer adecuadamente. Se encuentran en_____________________________________________________ _______________________________________________________ ____________
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Las vitaminas y los minerales: Son fundamentales para estar sanos y evitar muchas enfermedades. Se encuentran en ______________ _______________________________________________________ Un mineral muy importante es el calcio que se encuentra en _______ _______________________________________________________
Ademรกs de comer sano y mantener una dieta equilibrada se deben de tener en cuenta diferentes hรกbitos:
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