Rotina de massagens – Pés Deslizamento Flexão dorsal Flexão plantar Inversão/eversão Flexão/extensão dos dedos Circundação dos dedos Circundação dos pés Amassamento interósseos Separação dos metatarsos Torção da zona dorsal do pé Amassamentos circulares com o punho na planta do pé Amassamento ascendente/descendente com o punho na planta do pé Pressões digitais na planta do pé Amassamento digital ao longo da zona externa/interna do pé Deslizamento em volta dos maleolos Beliscos nos dedos dos pés Esvaziamento profundo do dorso do pé Tracção/flexão plantar dos pés, em simultâneo
Rotina de massagens – perna (anterior) Deslizamentos ascendentes de todo o membro inferior Deslizamentos suaves / deslizamentos energéticos Amassamento digital no tibial anterior com o polegar Pressão/deslocamento em sentido inverso dos tecidos Pressão tenar ou digital são longo do tibial anterior Esvaziamento até ao joelho
Rotina de massagens – joelho Deslizamento/amassamento em volta da rótula Deslizamentos digitais na zona dos ligamentos laterais externos Deslocamento da rótula Pressão com o polegar acima e abaixo da rótula
Rotina de massagens – perna (posterior) Amassamentos circulares ao longo do tendão de Aquiles Amassamentos do gémeo Torções Separação – gémeo externo/interno Pressão/deslocamento dos tecidos Pressões ao longo do gémeo Joelho dobrado – amassamento/esvaziamentpo do gémeo com a mão - Torções - Esvaziamento profundo - Vibração
Rotina de massagens – coxa Deslizamento Amassamento Esvaziamento profundo Torção Compressão Pressão digital Deslocamento Vibração
Rotina de massagens – mão Deslizamentos Mobilizações do pulso, metacarpo e falanges. Finaliza-se com a circundação do pulso Amassamentos digitais interósseos Esvaziamento digital da mão, com o s polegares Abertura da arcada palmar Amassamentos digitais da palma da mão Amassamentos circular com o punho na palma da mão Pressão no centro da palma da mão Amassamento proximal/distal dos dedos finalizado com mobilizações em onda dos dedos e tracção Mobilização do punho Extensão/flexão os dedos Mobilização dos interósseos
Rotina de massagens – antebraço Amassamentos segurando a mão Pressões ao longo do antebraço com a palma da mão virada para a baixo e para cima Torções ao longo do antebraço Esvaziamento pulsados Rotação da mão
Rotina de massagens – braço Agarrando o cotovelo, amassamentos digitais simultâneos dos biceptes/triceptes Agarrando a mão, pressões do cotovelo ao ombro Esvaziamento pulsados Torções Vibrações nos membros superiores Uma mão agarra o ombro e outra o úmero e puxar e empurrar Mão no omoplata e puxar Sacudimento
Rotina de massagens – costas Deslizamento Deslizamento transversal com as mãos sobrepostas Amassamentos digitais Amassamentos Amassamentos paravertebrais com o polegar Deslizamentos com os dedos entrelaçados Amassamentos unilaterais/bilaterais sobre o trapézio com o polegar Deslizamento profundo com o antebraço Amassamento do pescoço Pressão com os punhos cerrados lateralmente à coluna Trabalho de amassamento/pressão sobre o omoplata Pressões sobre a coluna Pressões sobre o sacro Amassamentos digitais profundos sobre o sacro
Rotina de massagens – abdómen Deslizamentos no sentido dos ponteiros do relógio Deslizamentos profundos ascendentes Amassamento do abdómen Deslizamento cruzado Deslizamento profundo sobre a grelha costal Amassamento ascendente /transverso/descendente digital ou com toda a mão Vibrações com as pontas dos dedos na parte ascendente/descendente do cólon