13/11/2018
Online Patanjali Products: सव म सामने आये सेब के 10 चौकाने वाले फायदे in Hindi More
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Online Patanjali Products TUESDAY, 13 NOVEMBER 2018
सव म सामने आये सेब के 10 चौकाने वाले फायदे in Hindi सेब, ए शया और यरू ोप का मल या म ू फल ह ये कसर के खतरे को कम करने, मधम ु ेह के खतरे को कम करने, पाचन मदद करने, ह डय को मजबत ू करने, तर ा णाल म व ृ , समशीतो ण े म बहुत लाभ ह। (top 10 apple benefits) ये उ वल हरे से गहरे लाल रं ग क के सेब द ु नया भर म मलते ह। कुछ सेब मीठे और बहुत सग ु ं धत होते ह, जब क अ य टाट और बहुत रसदार होते ह। सेब, गल ु ाब प रवार का ह ह सा है ये सब सेब के पेड़ के फल ह, िजनम खब ु ानी, काले जामन ु , ॉबेर , चेर , नाशपाती, आड़ू, लम, quince, और रा प जामन ु शा मल ह। सेब के लाभ इसके अलावा, सेब के कई सकारा मक लाभ के साथ फायदे ह। वा तव म, कई अ ययन ने कसर, दय रोग, अ थमा, मधम ु ेह के जो खम को कम करने और वजन कम करने म सेब के अ छा दखाया है । वा य के लए सेब के सभी लाभ का आधार यह त य है क सेब पाइथोके मक स, बायोएि टव यौ गक म बहुत सम ृ ह जो शर र के को शकाओं को त से बचाने के लए एंट -ऑ सीडट के प म काय करते ह। 1. ऐ पल कसर के खतरे को कम करता है सेब म मौजद वास टन जैसे लैवोनोइ स ऑ सीजन अणओ ू ु ं को हा नकारक यि तगत को शकाओं से रखने के लए उपयोगी होते ह। यह सेल प रवतन को रोक सकता है जो कसर को शकाओं के वकास को ज म दे सकता है । 10,000 लोग से जड़ ु े एक अ ययन के मत ु ा बक, सेब का उपभोग करने वाले लोग म फेफड़ के कसर का 50% कम जो खम था। एक और अ ययन म, सेब ने तन कसर के जो खम को 17 तशत और कोलन कसर से 43 तशत तक कम कर दया। कसर के खतरे को कम करने से सेब म पेि टन से जड़ ु ा होता है जो मलहम को नयं त करने और व थ पाचन तं को बनाए रखने म मदद करता है । 2. सेब एलडीएल कोले ॉल कम कर सेब पेि टन का एक अ छा ोत ह जो एलडीएल कोले ॉल के तर को कम करने म मदद करता है । शर र को अवशो षत करने से पहले पेि टन कोले ॉल और वसा से बांधता है । सेब म पाए गए पॉल फेनॉल को कोले ॉल को कम करने के लए भी दखाया गया है । त दन 2 सेब खाने से, आप कोले ॉल के तर को 10 तशत तक कम कर सकते ह।
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3. सेब का डयोवै कुलर बीमार ( दल, ोक) के जो खम को कम करते ह सेब म पाए गए वास टन को दय रोग के खलाफ सरु ा के लए दखाया गया है । 40,000 म हलाओं के एक अ ययन म पाया गया क सेब क खपत वाले लोग ने दय रोग और ोक जैसे का डयोवै कुलर बीमा रय के जो खम म 13-22% क कटौती क थी, जो नह ं थे। 4. ऐ पल मधम ु ेह के जो खम को कम करता है सेब म पेि टन गैले टूरो नक ए सड को शर र म फैलता है िजसम शर र के इंसु लन क आव यकता को कम करने और मधम ु ेह के बंधन म मदद करने का लाभ होता है । एक अ ययन म पाया गया क िजन म हलाओं ने कम से कम एक सेब खाया था, वे सेब खाने वाले लोग क तल ु ना म टाइप 2 मधम ु ेह वक सत करने क संभावना 28% कम थी। 5. ऐ पल पाचन म मदद करता है सेब फाइबर म सम ृ ह जो पाचन लए सबसे अ छ दवा है ।
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या म मदद के लए जाना जाता है । ऐ पल वचा को फाइबर माना जाता है और क ज के
6. च क सक य वा य को बनाए रखने के लए सेब के लाभ सेब म फाइबर दांत साफ करता है , जब क सेब एंट -वायरस गण ु बै ट रया और वायरस के खलाफ सरु ा करते ह। सेब को चबाने से मंह ु म लार के उ पादन को उ तेिजत करता है , जो बै ट रया क सं या को कम करके दांत त को कम करने म मदद करता है ।
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7. सेब ह डय को मजबत ू करते ह लो रडाइड नामक लैवानोइड यु त सेब, ओि टयोपोरो सस से पो ट-मेनोनॉज़ल म हलाओं क र ा के लए जाने जाते ह और ह डी घन व भी बढ़ाते ह। सेब म बोरॉन भी होता है जो ह डय को मजबत ू करने म मदद करता है । 8. सेब तर ा णाल म सध ु ार सेब म पेि टन जैसे घल ु नशील फाइबर सज ू न को कम करने और तर ा णाल म व ृ के लए उपयोगी है । अ ययन के अनस तर ा को शकाओं ु ार, घल ु नशील फाइबर वरोधी भड़काऊ ोट न, इंटर ले कन 4 के उ पादन म व ृ करके शर र क को बदल सकता है । 9. सेब वजन कम करने म मदद करते ह कम कैलोर सेब। एक सेब के औसत आकार म केवल 80 कैलोर होती है , िजसका अथ है क इसम कैलोर साम ी क अपे ाकृत उ च जल साम ी है । जब आप कुछ कैलोर लेते ह तो इससे पण ू ता क भावना हो सकती है ।
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13/11/2018 10. सेब अ जाइमर रोग के जो खम को कम करते ह
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एक अ ययन म पाया गया क सेब खाने और सेब के रस पीने से मि त क के वा य म सध ु ार हो सकता है और अ जाइमर रोग का खतरा कम हो सकता है । एक अ ययन के मत ु ा बक, सेब म वास टन मि त क को शकाओं को मु त कण के कारण होने वाल त से बचा सकता है जो अ जाइमर रोग का कारण बन सकता है ।
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