10.10.2017
1
Paimion kaupungin liikuntapalveluiden Terveys- ja Soveltavaa liikuntaa Paimiossa -opas on tarkoitettu kuntalaisten, erityisesti erityislasten vanhempien, ikääntyneiden, vammaisten ja pitkäaikaissairaiden käyttöön. Se sisältää tietoa liikunta-, sosiaali- ja terveyspalveluiden, Paimio-opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista liikuntapalveluista Paimiossa. Terveys- ja soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakykyisyyden ylläpitäminen ja edistäminen, sosiaalinen kanssakäyminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen, ilon ja virkistyksen tuottaminen.
Lisätietoja liikunnasta ja liikunnan aloittamisesta saat Paimion kaupungin liikuntatoiminnasta vastaavilta vs.Liikunnanohjaaja Mikko Häkkilä p. 4745 314, 050-60619 mikko.hakkila@paimio.fi erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
p. 4745329, 050-5640873
matleena.koskinen@paimio.fi Paimion kaupungintalo, Sivistysosasto, Vistantie 18, 21530 Paimio LiPaKe Peimari -hanke Terveyden kannalta liian vähän liikkuville paimiolaisille ja sauvolaisille on tarjolla liikuntaneuvontapalvelu. Mukaan pääsee terveydenhuollon ammattihenkilön lähetteellä. Liikuntaneuvonta – mitä se on? • kuntalaisille ilmainen neuvontapalvelu, kestää keskimäärin 12 kuukautta • mukaan pääsee terveyskeskuksen lääkärin tai hoitohenkilökunnan lähettämänä • tarkoitettu ensisijaisesti terveytensä kannalta liian vähän liikkuville tai jonkin terveysriskin omaaville vs.liikuntaneuvoja Inga Luotonen
p. (02) 474 5332
inga.luotonen@liiku.fi
10.10.2017
2
Vastaanotto ajanvarauksella: Sauvon terveysasemalla joka kuukauden 1. maanantai Paimion terveysasemalla kuukauden muina maanantaipäivinä Vastaanotot tapahtuvat klo 9 - 16 välisenä aikana Ryhmä:
Ohjattu LiPaKe -kuntopiiriharjoittelu
Aika ja paikka:
Maanantai klo 16.15-17.15 ,Terveyskeskus, fysioterapian lii kuntatila
Järj.
LiPake-liikuntaneuvontahanke
Ohj. ja tied.
liikuntaneuvoja Inga Luotonen p. (02) 474 5332
Ryhmä:
Ohjattu LiPaKe -liikuntaryhmä
Aika ja paikka:
tiistai klo 16.30-17.30 ,Sauvon Peimari-Areenan liikuntatila
Järj.
LiPake- liikuntaneuvontahanke
Ohj. ja tied.
liikuntaneuvoja Inga Luotonen p. (02) 474 5332
Ohj:
fysioterapeutti Marianne Himberg
Ryhmä:
LiPaKe –jatkoryhmä
Aika ja paikka:
Torstai klo 17.15-18.15, Kriivarin koulun liikuntasali
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p.0505640873
Liikuntaneuvonnan palveluketju
10.10.2017
3
65 + SENIORIKORTTI kannustaa omatoimiseen liikuntaan. 65 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 65+seniorikortin. Kortin voi ostaa uimahalli Solinan kassalta.
SEUDULLINEN SAATTAJAKORTTI Avustajan kanssa liikkumaan tai kulttuurin pariin. Saattajakortin anomuslomakkeen sekä tarkemmat tiedot löytyy www.paimio.fi Turun seudun 11 kunnassa on käytössä yhteinen saattajakortti. Helpottaa avustajaa tarvitsevan kuntalaisen harrastuksiin pääsyä.
TULEVIA TAPAHTUMIA SYKSYN 2017 Villen Kuntokeitaan laiteopastukset syyskuun perjantait klo 12-14 Muisti –kävelytapahtua 22.9. klo 10.00, Lähtöpaikkana Tillintupa Paimion polku 24.9. Urheilupuisto Vie Vanhus Ulos Paltanpuiston pihatapahtuma ti 3.10. klo 13 Vanhusten viikon pääjuhla kaupungintalolla 5.10. klo 13 Isänpäivän tanssit to 9.11. klo 13.30-15.00 Paltanpuiston palvelukeskuksessa Maailman Diabetes –päivä 14.11. päivällä tuote-esittelyä ja tietoiskuja Paimion terveyskeskuksessa. Illalla asiantuntijaluentoja kaupungintalolla Kehitysvammaisten kiikku-turnaus kupittaalla 21.11. Eläkeläisten iltapäivätanssit kansanopistolla 24.1.2018
10.10.2017
4
LAPSILLE Ryhmä:
5-6–vuotiaiden lasten moto-ryhmä
Järj.
Paimion liikuntapalvelut sekä varhaiskasvatus
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Tied.
Erityislastentarhaopettaja Minna Kraama p. 050-4651026 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p.050-5640873 Ryhmä on tarkoitettu kunnallisessa päivähoidossa oleville lapsille.
Ryhmä:
Lasten Peuhikset 2017-2018
Aika ja paikka:
Aika ja paikka vaihtelee, seuraa ilmoittelua
Järj.
Paimion liikuntapalvelut sekä liikuntaseurat
Tied.
vs. Liikunnanohjaaja Mikko Häkkilä p. 050-60619
10.10.2017
5
NUORILLE Ryhmä:
Nuorten MIHI.fi kuntosali
Aika ja paikka:
Torstai klo 15.00-16.00
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
vs.Liikunnanohjaaja Mikko Häkkilä p. 050-60619
Ryhmä:
Nuorten MIHI.fi kuntonyrkkeily
Aika ja paikka:
Tiistai klo 18.30-19.30
Paikka:
Kriivarin koulu
Järj. ja tied.
Janne Vinkki p. 0443026804
Ryhmä:
Tanssikerho
Aika ja paikka:
keskiviikko klo 16.00 - 17.00
Paikka:
Wanha seurakuntatalo, Pyölintie 3
Järj.
Paimion seurakunta
Tied.
Rita Smolander p. 0440660921
Ryhmä:
Sählykerho
Aika ja paikka:
Lauantai klo 10.30 - 11.30
Paikka:
Jokelan liikuntasali
Järj.
Paimion seurakunta
Tied.
Rita Smolander p. 0440660921
Ryhmä:
Intti Action Armeijaan lähtevien kunnonkohennus ryhmä
Aika ja paikka:
Seuraava alkamisaika kevät 2018 Aika ja paikka saattaa vaihdella kausisuunnitelman mukaan
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
vs.Liikunnanohjaaja Mikko Häkkilä p. 050-60619
10.10.2017
6
KEHITYS- JA LIIKUNTAVAMMAISILLE Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten tanssikurssi
Aika ja paikka:
Syksy 2017
Järj.
Paimion Liikuntapalvelut
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten vesiliikunta -kurssi
Aika:
Kevät 2018
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion Liikuntapalvelut
Tied.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten virikeliikunta
Aika ja paikka:
Maanantai klo 16.00 – 17.o0 liikuntasali 1
Järj.
Paimion Yritys
Tied ja ohj.
Jussi Naumanen p. 0405845855
TYÖIKÄISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE Ryhmä:
Tasapainoryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Keväisin ja syksyisin
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia
Tied.
Fysioterapeutti Tiina Kuuluvainen, puh.aika ma - pe klo 9–10, puh. 024746360
Ryhmä:
Neuroryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Keväisin ja syksyisin (tasoryhmät I ja II )
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia
Tied.
Fysioterapeutti Satu Koukkula, puh.aika ma – pe klo 9–10, puh. 024746360
10.10.2017
7
Ryhmä:
Artroosiryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Useita ryhmiä ympäri vuoden, aloitetaan osallistujalistan ollessa täysi
Paikka:
Terveyskeskus, alakerran isoryhmätila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia, puh.aika ma – pe klo 9–10, puh. 024746360
Ryhmä:
TK-sairaalasta kotiutuneiden ryhmä (lääkärin / FT:n lähettämä)
Aika:
Keskiviikkoisin klo 13-14
Paikka:
Terveyskeskus, alakerran iso ryhmätila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia Satu Koukkula, puh.aika ma – pe klo 9–10, puh. 024746360
Ryhmä:
Neruroliikkuja -ryhmä
Aika:
Keskiviikko klo 14.45 – 15.45
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion liikuntapalvelut
Tied ja Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Neuroryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Tavoite on lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasaponon parantaminen sekä ilo ja virkistys mukavassa porukassa!
Ryhmä:
Reuma-Tules –jumppaa kaikenikäisille reumasairaille.
Aika:
Maanantai klo 18.00 – 19.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion Seudun Reuma- ja Tulesyhdistys
Tied.
Marja Pyrylä p. 0445751986
Ohj.
Fysioterapeutti Satu Koukkula
10.10.2017
8
MATALAN KYNNYKSEN TANSSIA Ryhmä: Aika:
Soveltava Nia-tanssi Tiistai klo 16.00 – 17.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskus
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston toimisto p. 4745316
Ohj:
Mia Kuusisto
Ihastuttava fuusiolaji, jossa on vaikutteita eri tanssilajeista, kamppailulajeista ja rentoutustekniikoista. Ryhmä on avoin kaiken kuntoisille liikunnan soveltamista tarvitseville aikuisille, mutta mikäli tarvitset avustusta, ota oma avustaja mukaan.
Ryhmä:
Bollywoodin peruskurssi
Aika:
Maanantai klo 17.15 -18.15
Paikka:
Uimahalli Solinan peilisali
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj:
Kirsi Vainio
Ryhmä:
Soveltava Lavis –kurssi , tuoli tukena tai tuolissa istuen
Aika:
Maanantaina klo 15.15-16.15
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion liikuntapalvelut
Ilm.
www.kuntapalvelut.fi/paimio
Tied ja Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Lavis - lavatanssijumppa
Aika:
Sunnuntai klo 17.00 – 17.45
Paikka:
PAKK, Sähkömiehentie 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston p. 4745316
Ohj:
Leena Lehto
10.10.2017
9
Ryhmä:
Lavis - lavatanssijumppa
Aika:
Tiistai klo 19.00 – 20.00
Paikka:
Nuorisotalo Tillintupa
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ohj:
Maija Nerjanto
Ryhmä:
Liiku kevyemmäksi
Aika:
Keskiviikko klo 18.30 – 19.30
Paikka:
Vistan yhtenäiskoulu, Liikuntasali 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston p. 4745316
Ohj:
Marianne Sundell
Ryhmä:
Keppijumppaa
Aika:
Maanantai klo 19.30 – 21.00
Paikka:
Kriivarin koulun liikuntasali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry
Ohj.
Pirkko Vihanto
Tied.
Pirkko Vihanto p. 050-3077046
Keppijumppa on tehokas kuntoilu- ja kuntoutusmuoto. Selkä- ja hartiahuoltoon keppijumppa soveltuu erinomaisesti. Keppi neuvoo tekemään liikkeet oikein. Keppijumpassa oppii myös oikeaa nostoteknikkaa ja keskivartalon hallintaa. Ota oma keppi mukaan.
Ryhmä:
Kuntoladyt, Mukavaa rentoa terveysliikuntaa mielelle ja keholle!
Aika:
Tiistai 20.00 – 21.00
Paikka:
Nuorisotalo Tillintupa
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ohj.
Maija Nerjanto
10.10.2017
10
PELAILUA TYÖIKÄISILLE Ryhmä:
Kuntolentopallo
Aika:
tiistai klo 18.30-19.45
Paikka:
Hanhijoen koulun liikuntasali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry
Tied.
Aki Vähäkangas p. 0443667776
Ryhmä:
Kuntosähly
Aika:
torstai klo 19.45 – 21.15
Paikka:
Koulukeskuksen 2-sali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry Monipuolista pelailua kunnon ja tunnon mukaan.
Tied.
Kari Isotalo p.045-6242050
Ryhmä:
Äijäsport
Aika:
Torstai klo 19.00 – 20.30
Paikka:
Hanhijoen koulu
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Harri Joukas
Ryhmä:
Vistan äijät
Aika:
Keskiviikko klo 19.30 – 21.00
Paikka:
Jokelan liikuntasali
Tied.
Veli-Jukka Saariokari p.0504842047
Tavoitteena on hurtin huumorin kera liikuttaa ja saada liikkeelle hoikat, pitkät, lyhyet, tummat, vaalea taikka tukevat miehet. Suuvärkki pitää olla kunnossa! Pääpaino on kaikessa missä saa hien ja naurun yhtä aikaa naamalle. Lentopalloa Jokelan liikuntasalissa sekä vaihtelevasti muuta liikuntaa.
10.10.2017
11
VESILIIKUNTAA TYÖIKÄISILLE Ryhmä:
H2O Vesijumppa/Hydrobic
Aika:
Maanantai klo 19.45 – 20.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Sinikka Kaartinen
Ryhmä:
H2O Vesijumppa /Hydrobic
Aika:
Perjantai klo 17.00 – 17.45
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Sinikka Kaartinen
VENYTTELYÄ, JOOGAA ja PILATESTA KEHOLLE JA MIELELLE Joogaharjoitukset lisäävät sekä ylläpitävät kehon liikkuvuutta ja elinvoimaisuutta. Rauhalliset liikkeet lisäävät keskittymiskykyä, rentouttava niin mieltä kuin kehoakin. Ota mukaan alusta sekä joustava, sopivan lämmin asu.
Ryhmä:
Hyvän mielen aamujooga
Aika:
Maanantai klo 10.00 – 11.30
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Ryhmä:
Hyvän mielen iltajooga
Aika:
Keskiviikko klo 18.00 – 19.30
Paikka:
Vistan Yhtenäiskoulu, Liikunta 2
Järj. ja Tied.
Paimion opisto, katso edellisestä
Ohj.
Terttu Tenhunen
10.10.2017
12
Ryhmä:
Äijäjooga
Aika:
Tiistai klo 19.45 – 20.45
Paikka:
Vistan yhtenäiskoulu, Liikuntasali 2
Järj. ja ohj.
Paimion opisto, katso edellisestä
Ryhmä:
Jooga
Aika:
Maanantai 17.00 – 18.30
Paikka:
Kriivarin koulun liikuntasali
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ryhmä:
Mindful Body
Kotimainen uusi rentouttava syvävenyytystunti musiikilla. Kuunnellaan mitä omalle keholle kuuluu venytellen, rentoutuen ja hengitellen.
Aika:
Tiistai klo 17.30 – 18.30
Paikka:
PAKK, Sähkömiehentie 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj:
Mia Kuusisto
Ryhmä:
Pilates -ryhmät
Aika:
Torstaina klo 16.00 - 17.00 ja klo 17.00 – 18.00
Paikka:
PAKK, Sähkömiehentie 2
Järj. ja Tied.
Paimion opisto, kanslisti p. 4745316
Ohj.
Jenni Hienonen
Klassisen pilateksen alkeita. Pilatesharjoituksissa keskitytään kehittämään erityisesti selkärankaa tukevia lihaksia.
Ryhmä:
AamuAsahi –terveysliikuntaa aloittelijoille
Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimanen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Asahi sopii kaikille. Liikkeet tehdään seisten ilman kenkiä, venyttelyosiossa voidaan olla myös lattialla.
10.10.2017
13
Aika:
Lauantaii klo 9.30 – 10.45
Paikka:
Kriivarin koulu
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Matleena Koskinen
Ryhmä:
Asahi –terveysliikuntaa + syvävenyttely edistyneille
Aika:
Torstaina klo 18.30 – 19.45
Paikka:
Kriivarin koulu
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Matleena Koskinen
LIIKUNTARYHMIÄ IKÄIHMISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE VOIMISTELURYHMÄT Ryhmä:
Tuolijooga ikä-ihmisille ja pitkäaikaissairaille
Aika:
Keskiviikko 10.15 -11.15
Paikka:
Paimion kirjasto, Vistantie 18
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Lempeää harjoittelua tuolissa istuen omaa kehoa kuunnellen
Ryhmä: .Aika:
Liikkuva minä-opintopiiri Keskiviikko klo 13.00 – 14.30
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskus
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316 tai 0505640873
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
Kurssi sopii yli 75-vuotiaille kotona asuville senioreille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Tavoitteena on saada tietoa arkiliikunnan, ulkoilun, ekä voima-ja tasapainoharjoittelun merkityksestä sekä motivoitua huolehtimaan liikkumiskyvystä ja ottamaan liikunta osaksi elämäntapaa
10.10.2017
14
Ryhmä:
Varttuneen väen jumppa Rauhallista koko kehon jumppaa erilaisin harjoituksin.
Aika:
Keskiviikko klo 17.00 – 17.45
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskus
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Fysioterapeutti Marianne Sundell
Ryhmä:
Keppijumppa , Rauhallista liikuntaa seniori-ikäisille!
Aika:
Keskiviikko klo 16.30-17.15
Paikka:
Tillintupa
Järj. ja tied.
Paimion opisto, katso edellä
Ohj.
Pirkko Vihanto
Ryhmä:
Keppijumppaa ja muuta liikuntaa
Aika:
Tiistai klo 12.00 – 12.30 (joka toinen tiistai kerhon yhteydessä)
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Tauno Viander p.0504084594
Ohj.
Veikko Malaska puh. 040 7665938 ja Pirkko Sunila
Ryhmä:
Tuolijumppaa
Aika:
Tiistai klo 12.00 – 12.40 (joka toinen tiistai kerhon yhteydessä)
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Tauno Viander p.0504084594
Ohj.
Terttu Rantala puh. 044 3698898
Ryhmä:
Tuolijumppa ryhmä Vetreä jengi tuolijumppaa, istumatansseja ja ulkopelejä
Aika:
Torstai klo 13.00 – 13.45
Paikka:
Iskun talo, Seuratie 3
10.10.2017
15
Järj.
Paimion liikunta- ja sosiaalipalvelut
Tied.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ohj:
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
Ryhmä:
Ilo liikkua yhdessä / Tuolit tukena
Voimistelu sopii kaikille, myös apuvälineitä käyttäville. Liikkeet suoritetaan pääasiassa istuen.
Aika:
Tiistai klo 9.30 – 10.05
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paltanpuiston palvelukeskus
Tied. ja ohj.
Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261
KUNTOSALIRYHMÄT Ryhmä:
Naisten kuntosaliryhmä, ikivihreät ladyt
Aika:
Torstai klo 8.30 – 9.30
Ryhmä:
Miesten kuntosaliryhmä, ikivihreät herrat
Aika:
Torstai klo 9.45 – 10.45
Ryhmä:
Kuntosaliryhmä naisille ja miehille, ikivihreät ladyt ja herrat
Aika:
Torstai klo 11.00 – 12.00
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Tied. ja ohj.
Erit.liik.ohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 sekä wertaisohjaajat
Ryhmä:
Eläkkeensaajien kuntosaliryhmä
Aika:
Torstai klo 12.00 – 13.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat
Tied.
Tauno Viander p.0504084594
Ryhmä:
Eläkeliiton kuntoliikkujat
Aika:
Torstai klo 13.30 – 14.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
10.10.2017
16
Järj.
Eläkeliiton Paimion yhdistys ry
Tied. ja ohj.
Leena Ojala p.0445509353 ja Sinikka Virtanen p.040-5160030
Ryhmä:
Senioreiden ohjattu kuntosali
Aika:
Keskiviikko klo 9.00 - 9.45
Paikka:
Kuntopeimari
Ohj.
Justiina Kulmala, Vesa Virtanen
Tied.
Kuntopeimari, liikuntakeskus 0406893907
Ryhmä:
Senioreiden aamujumppa (kuntopiiri)
Aika:
Keskiviikko klo 9.00 - 9.45
Paikka:
Kuntopeimari
Ohj.
Justiina Kulmala, Vesa Virtanen
Tied.
Kuntopeimari, liikuntakeskus 0406893907
Ryhmä:
Ikäihmisten kuntosaliryhmä (lääkärin tai FT:n lähettämänä)
Aika:
Keväisin tai syksyisin
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus ja sosiaalipalvelut
Tied. ja ohj.
TK, Fysioterapeutti Heli Ahtinen ma-pe klo 9-10 p. 024746 360 Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261
VESIVOIMISTELURYHMÄT Ryhmä:
Seniorivesijumppa I Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikä-ihmisille!
Aika:
Maanantai klo 13.00 – 13.40
Ryhmä:
Seniorivesijumppa II Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikäihmisille!
Aika:
Maanantai klo 13.45 – 14.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
10.10.2017
17
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu I
Aika:
Tiistai klo 8.30 – 9.00
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu II
Aika:
Tiistai klo 9.00 – 9.30
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu III
Aika:
Tiistai klo 10.30 – 11.00
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu IIII
Aika:
Tiistai klo 11.00 – 11.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Sydän-vesijumppaa
Aika:
Tiistai klo 15.45-16.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion – Sauvon Sydänyhdistys
Ohj.
Hilve Puumalainen
Tied.
Raimo Ollila p. 0443370723
TANSSIA IKÄIHMISILLE Ryhmä:
Senioritanssia Ikääntyville soveltuvaa tanhun ja piirileikin välimuotoa. Kehittää hyvin muistia ja tasapainoa hyvässä seurassa.
Aika:
Keskiviikko klo 9.30 – 11.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti. 4745316
Ohj:
koulutettu senioritanssin ohjaaja Terttu Parkkunen
10.10.2017
18
PELAILUA IKÄ-IHMISILLE Ryhmä:
Boccia-peli
Aika:
Torstaisin klo 14
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Sirkka-Liisa Tuhkunen puh. 040 7547229
Ryhmä:
Eläkeliiton boccianpelaajat
Aika:
parittoman viikon maanantai klo 13.00 – 15.00 parillisen viikon torstai klo 12.00 – 14.00
Paikka:
Tillintupa, Vistantie 61
Järj.
Eläkeliiton Paimion yhdistys ry.
Tied ja Ohj.
Kari Pitkänen p.0407310202 ja Matti Jäntti p.0440-521628
AVOIN KÄVELYTAPAHTUMA KAIKENIKÄISILLE , MYÖS APUVÄLINEILLÄ KULKEVILLE MUUT KÄVELYT Ryhmä:
Kävelyryhmä
Aika:
keskiviikko klo 18.00
Paikka:
Lähtöpaikkaa vaihdellen. Seuraa Kunnallislehden urheiluseurat palstaa tai facebookkia
Tied ja ohj.
Riitta Ekqvist p. 040-5362675
Järj.
Peimarin Latu ja Polku
Ryhmä:
Luontoretket lähiympäristöön
Aika:
Tiedotetaan lähempänä ajankohtaa
Paikka:
Lähtöpaikkaa vaihdellen. Seuraa Kunnallislehden yhdistykset palstaa
Tied.
Tauno Viander p.0504084594
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat
10.10.2017
19
Ryhmä:
Eikan pumppu hölkkä- kävelyryhmä
Aika:
Sunnuntai klo 9.00
Paikka:
Lähtöpaikka Vistantie ja Välitien risteys
Järj. ja Tied.
Jukka Salmela p. 040088622
MYÖS ERITYISRYHMILLE SOVELTUVAT LIIKUNTAPAIKAT PAIMIOSSA Paimion Uimahalli Solina Vistantie 31 – 35, koulukeskuksen yhteydessä P. 02-4745403
Soveltuu hyvin erityisryhmille
25 m allas, lastenallas, viileävesiallas, poreallas sekä hierontapisteitä
Uimahallin yhteydessä on myös kuntosali ja peilisali
Hissin avulla liikuntaesteiset pääsevät uimahalliin
Jäähalli OP-Areena Vistantie 63
Etuovella on liuska jäähallille, kaukaloon ja pukuhuoneisiin pääsee, mutta yläkerran kuntosaliin ei ole hissiä.
Lounais-Suomen Hiihtotunneli Paippi Prosessitie 3
Hiihtotunnelin pituus on 700m
Liikuntakeskus KuntoPeimari Jukantie 2
Liikuntatilat yhdessä tasossa
Paimio DiscGolfPark
Paimion frisbeegolfrata
On aloittelijoille ja harrastajille soveltuva 9 -väyläinen rata. Radan kokonaispituus on 761m.
Maasto on melko helppokulkuinen nurmikenttä
Pysäköintipaikat joko Vähäniituntien ajoradalle, Jätepisteen alueelle tai varasvuoren kuntoreitin pysäköintialueelle
10.10.2017
20
ULKOILUMAASTOT Rivomäen reitti
6,3 km pitkä n. 6 m leveä valaistu ulkoilureitti.
Puolimatkassa on taukopaikkana puolikotalaavu.
Opasteet urheilukentältä
Soveltuu talvisin hiihtoon
Oikopolku
3 km pitkä. Urheilupuisto – Oikopolku – Urheilupuisto
Soveltuu talvella myös hiihtoon, valaistu
Maauimalan lenkki (Ankkalammella)
n. 1,1 km pitkä valaistu ulkoilureitti.
Lähtö Ankkalammen maauimalan saunan parkkipaikalta
Soveltuu talvella hiihtoon
Puistoshakki, Kaupungintalon edustalla, Sukselaisenkujalla
Shakkinappulat ovat lukollisissa laatikoissa. Avaimen saa kuittausta vastaan uimahalli Solinasta ja kesäseisokin aikana Paimion sähkömuseosta.
Jokipuiston pienpelikenttä
Soveltuu petanquen, boccian tai mölkyn pelaamiseen
Villen Kuntokeidas (Sirkkelikujan päässä, Jokipuistossa
Monipuolinen matalan liikuntakynnyksen kohtaamispaikka. Helppokäyttöiset ulkokuntosalilaitteet. Villen kuntoportaat, jossa on helppo ja turvallista porrastella.
10.10.2017
21
AVANTOUINTIA ANKKALAMMELLA, Sähköyhtiöntie 193
Kuntalaisten uintivuorot tiistai klo 19-22 sekä sunnuntai klo 9-13
Seniorisauna + 60 parillisen viikon keskiviikkona klo 13-16
Muut saunavuoroajat on jaettu eri yhdistyksille
SOLIA; Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta Maskun Neurologinen kuntoutuskeskus /SOLIA Seppäläntie 90, 21250 Masku solia@ms-liitto.fi puh. 02-439 2111
Soveltavan liikunnan välinekokeilua ja vuokrausta AVUSTAJAKESKUS
Vapaaehtoisten avustajien AVUSTAJAVÄLITYS liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisille Ma – to klo 9.00 – 12.00
Turun seudulle p. (02) 2518549
NAAPURIKUNTIEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN VASTAAVAT Turun kaupunki Erityisryhmien liikuntapalveluvastaavat
lapset ja nuoret alle 20v.
Marianne Ylinampa p. 262 3226 / 050-554 6226 marianne.ylinampa@turku.fi
Työikäiset ja ikääntyneet
Johanna Friman p. 050-554 6222 johanna.friman@turku.fi Raision kaupunki Liikuntasuunnittelija Anne Suominen p. 044 797 1389 anne.suominen@raisio.fi Kaarinan kaupunki Erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin p. 0503732641 paivi.mecklin@kaarina.fi Liedon kunta Erityisliikunnanohjaaja Sari Lecklin p. 050-574 0906 sari.lecklin@paimio.fi
10.10.2017
22
Paimion kaupungin Liikuntavälinekirjasto Liikuntavälineitä lainataan kirjastokortilla. Välineiden laina-aika on kaksi viikkoa. Muistathan, että liikuntavälineiden lainaamista koskevat samat säännöt kuin muitakin kirjaston aineistoja: kirjastokortin omistaja on vastuussa kortillaan tai takaamansa lapsen kortilla lainatusta aineistosta. Kun palautat välineet, tarkista, että kaikki välineeseen kuuluvat osat, myös ohjeet, ovat mukana.
Liikuntavälineitä ei voi varata Myöhästymismaksua kertyy 25 snt/vrk ensimmäisestä myöhästymispäivästä alkaen Liikuntavälineet ovat yhteistyökumppanin omaisuutta ja välineistö on sijoitettu lainattavaksi kirjastoon. Liikuntavälineen kadotessa tai rikkoutuessa Paimion liikuntapalvelulla on oikeus laskuttaa välineen korvaushinta lainaajalta
Tutustu huolellisesti välineiden mukana tuleviin ohjeisiin! Liikuntavälineiden käyttöä koskevissa asioissa käänny liikuntapalveluiden puoleen.
10.10.2017
23
10.10.2017
24