摆脱上瘾得到自由 by Our Daily Bread Ministries

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擺脫上癮，得到自由 2013年11月，報章報導了一則令人難過的新聞。在馬來西亞的檳城，一名年輕人被發現猝死在家中，身體趴在電腦屏幕前的鍵盤上。出事之前，他在網吧玩了15個小時的電玩。報導指出，他是死于心肌梗塞。人們懷疑他對電腦遊戲的沉迷，可能就是奪走他年輕生命的罪魁禍首。

如今，上癮是一個全球性的問題，人們會

對不同的事物上癮。賭博上癮的，輸掉了所有財產，毀了一生；染上毒癮的，落得在街頭搶劫，以便繼續吸毒；喝酒上癮的，因着那無法控制的酒癮，毀掉了家庭和一生；對網絡色情上癮的，清醒的時間幾乎都被色情佔據了，以致失去了健康與正常的生活。

是生理或是心理的依賴？

有些上癮是出于身體的自然反應，例如

對毒品、抽煙、酒精上癮時，人們的身體會對這些物質產生一種依賴；另一些上癮的問題可能不是因為濫用某些物品所引發，不過，兩者都有共同的特點，那就是因為心理和生理的依賴，使他們無法戒除上癮的問題。科學家們發現，當人們在進行一些讓他們感到愉悅和享受 1

的活動時，大腦就會分泌一種讓人感覺良好的化學成分（如多巴胺），這些化學成分會給當事人帶來情緒上的快感。

然而，這種快感並不會維持太久，于是為

了再度獲得這種快感，人就會繼續追求那使他愉悅的物質（如酒精）或是活動（如賭博）。很快地，這人就會被這物質或活動所轄制，身不由己。從前，人們以為只有直接對大腦產生化學反應的物質，如毒品、酒精和尼古丁，才會使人上癮，現在研究發現，行為習慣也會使人上癮。當我們瞭解人們是如何經歷學習、記憶並享受愉悅的歷程，便可以更容易理解這個變化過程。

愉悅、記憶與學習

一個努力備考的學生，在考試取得高分

時，自然會為自己的成就感到快樂。此時，頭腦就會記下這個愉悅的經歷，這種感覺在腦中形成所謂的「獎賞迴路」。這時，大腦皮層下稱為伏隔核（nucleus accumbens）的神經細胞團，會分泌出一種強力的神經遞質，稱為多巴胺，而這種滿足、愉悅的感覺也由海馬體（hippocampus）記錄下來，接着，附近的杏仁核（amygdala）則會產生一種條件反射，例如這個學生以后看到教科書時，就會激勵他 2

努力學習，期待再次得到努力而獲得成就的愉悅。

這種學習過程對人非常重要，能幫助他們

學習生存與成功的行為模式。當這些行為模式帶給人滿足與愉悅時，就會變得深具影響力。比如，我們享受飲食，所以能夠存活。這就是人的運作機制。

然而，這種學習功能也會失常。破壞性的

行為模式，可能侵入這個「愉悅-記憶-動力」的學習機制。如果有人吸食了毒品，這種強力的興奮劑會促使伏隔核快速釋放大量多巴胺，使當事人的情緒極度亢奮。但這樣的快感很快就會消失，于是，為了想再度擁有這快感，這人就會再次吸食毒品，進而被牢牢地套住。促使人們上癮的物質與行為，通常會產生比平常高十倍的多巴胺，而且每次都快速有效。這就是上癮的魔力。

但與此同時，人的大腦也有自我調節的功

能，來應付毒品所帶來的大量多巴胺。大腦本身會產生生理與化學上的變化，使之對多巴胺不再那么敏感。結果，吸毒者漸漸需要服用更多的毒品，才能獲得與先前同樣的快感。這種反應現象稱為抗藥性，會使吸毒者的毒癮越來越深。 3

當一個上癮者被禁止使用上癮的物質或行

為時，他的身體與精神會產生強烈的反應，稱為戒斷症候。這些反應，表現出身體對上癮物質的依賴。當一個染上酒癮的人無法喝酒時，可能會產生身體不適與神智混亂。這就是為什么上癮者經歷「凍火雞」的戒癮方式時，會有很嚴重的生理與心理上的混亂現象。這種突然完全戒除的療法，就是要完全切斷上癮者對物質的依賴或習慣行為，摧毀渴求滿足和條件反射的惡性循環。

心理上的依賴

愉悅、獎賞、記憶和動力原本都是以正常

狀態相連接，可是一旦對事物上了癮，這種癮癖便會以壓倒性的力量來控制這個過程。當上癮者因抗藥性的作用，需要越來越多的刺激物質或行為才能得到同樣的快感時，就會造成越來越強烈的反射動作。例如，海洛因毒癮者只要看到注射針，就會有再吸毒的衝動；酒癮者會因餐廳櫥櫃上威士忌酒而產生劇烈反應；賭癮者會因為路過一家賭場而手癢難耐。

如此強烈的動力，常會驅使人做出一些反

常的行為。一個毒癮發作的人為了滿足毒癮，也許會鋌而走險，偷竊或是進行更糟的行為。這人被捆在上癮的牢籠裡，無法自拔，生命陷 4

入險惡絕境中，他正常的生活、社交和家庭都會被摧毀殆盡。

你現在有上癮的問題嗎？

有三個問題可以幫助你知道自己是否對某

些事物上癮： • 你最近是不是越來越頻繁地使用某種物質或是從事某項行為呢？ • 當你停止使用這種物質或這項行為的時候，會出現戒斷症候嗎？ • 關于你對某種物質的使用或是對某種行為的投入程度，曾否讓你對他人說謊？

現代社會的上癮

你對你的智能型手機或是手提電腦上癮

嗎？你是否在度假，或與家人用餐時，也總是不停地查看手機上的訊息呢？

在二十世紀初，一位日本心理學家做了

一個實驗，將一群實驗者安置在隔離房內生活七天，完全隔離人群及平常的感官刺激，裡面沒有圖書，沒有報紙，也沒有通訊設備。幾天后，這些人開始渴望各式各樣的東西，如想要讀報紙、想要得到他人的肯定、想要吃某些特定的食物等等。隔離的生活，顯明了他們各自生活中的癖好，讓他們意識到生活中的多種影響力，其中一些甚至具有毀滅和奴役的作用。 5

不過，現今很多人並沒有察覺這些轄制他

們的力量。他們身邊充滿了容易讓人上癮的事物、生活方式和行為模式。其中一些特別危險的，有酒精、毒品、賭博、色情，以及暴飲暴食。還有一些嗜好足以威脅人生重要的事物，如家庭、健康及與上帝的關係。聖經指出：「人被誰制伏就是誰的奴僕。」（彼得后書2 章19節）

歷史小說作家托馬斯‧科斯坦（Thomas

Costain）在他的著作《三個愛德華》（The Three Edwards）一書中，描述了十四世紀比利時公爵瑞納德三世的一生。瑞納德因過度肥胖，常被謔稱為肥仔。在一次激烈的衝突后，瑞納德的胞弟愛德華奪取了爵位，並擒住瑞納德，卻沒有殺他。愛德華在紐可喀城堡中特別為瑞納德建了一個房間，並且告訴瑞納德，只要他能成功離開這房間，就可以重新享有他的地位與財富。這個要求對一般人並不困難，因為這個房間有正常大小的門、窗，而且沒有圍欄，也沒有上鎖。

但是對身形巨大，過度肥胖的瑞納德來

說，這卻是個天大的難題。如果他想要得到自由，就必須減肥。可是愛德華很瞭解他的胞兄，他每天都為瑞納德送去許多可口的美食。 6

結果，瑞納德不僅沒有減肥，反而是越來越胖。當有人指控愛德華太殘忍時，他卻很坦然的回答：「我哥哥並不是囚犯，只要他願意，隨時都可以離開。」結果，瑞納德在這個房間一待就是十年，直到愛德華戰死沙場，他才得到自由。但那時他的健康已經極度惡化，不到一年就死了。瑞納德成為自己口慾的囚犯。

有許多人就像瑞納德一樣，是自己口慾

的囚犯，也可能是情慾、貪慾、食慾或其他慾望的囚犯。瑞納德原本可以節食減肥，走出牢房，獲得自由，可是他的口慾卻操控他，他完全沒有自制力。

上癮在屬靈層面的含義

身為有靈性的受造物，我們所有的經歷都

有屬靈層面的含義，這也包括對事物的上癮。

我們生活在一個不完美的世界，在其中經

歷人墮落后的結果，這要追溯到最初亞當與夏娃的行為。他們是上帝所創造並賜福的，雖然被上帝安置在一個美好、沒有匱乏的園子中，但卻選擇去吃那上帝所禁止的果實（創世記3 章）。他們有選擇行善的自由，卻濫用自由選擇了行惡。

正因為這樣，導致了我們被敗壞奴役的現

狀（羅馬書8章20-21節），如聖經所說：「眾 7

人都圈在罪裡」（加拉太書3章22節）。意思是，我們生活的各層面，無論是內心深處、在家中、工作中或在社會中，都被悖逆上帝和行惡的慾望所牢籠。

我們的心靈深處，都有一個上帝所安置、

所設計的空間。在我們找到這位唯一能夠滿足我們心中渴望與需求的上帝之前，我們會不斷尋求其他的替代品。這些取代上帝的事物，便有機會來折磨、奴役並摧毀我們。

罪惡與被捆綁的經歷

聖經裡曾記錄了一個人深刻感受到自己屬

靈上的無助，以及罪在他生命中的轄制。保羅在寫給羅馬人的書信中，生動地描述了這種令人沮喪與毀滅性的景況：

「因我所做的，我自己不明白；我所願意

的，我並不做；我所恨惡的，我倒去做。⋯⋯ 我也知道，在我裡頭，就是我肉體之中，沒有良善。因為，立志為善由得我，只是行出來由不得我。故此，我所願意的善，我反不做；我所不願意的惡，我倒去做。若我去做所不願意做的，就不是我做的，乃是住在我裡頭的罪做的。」（羅馬書7章15、18-20節）他繼續感慨地說道：

「我覺得有個律，就是我願意為善的時

候，便有惡與我同在。因為按着我裡面的意 8

思，我是喜歡上帝的律；但我覺得肢體中另有個律和我心中的律交戰，把我擄去，叫我附從那肢體中犯罪的律。我真是苦啊！誰能救我脫離這取死的身體呢？」（羅馬書7章21-24節）

這人已不想再享受罪中之樂，卻發現他無

法自拔。他呼求幫助，渴望脫離這種轄制。他的情況就好像聖經另一處所描寫的：「狗所吐的他轉回來又吃，豬洗淨了又回到泥裡去滾」（彼得后書 2章 22節）。難怪保羅會吶喊：「我真是苦啊！」

不過，保羅承認自己的無助（稍后我們會

發現這實在是復原過程的開始），而且也找到了求助的對象。他說：「感謝上帝，靠着我主耶穌基督就能脫離了。」（羅馬書7章25節）

要解決我們犯罪的習性與上癮的行為，有

賴于我們身外的力量。若靠自己，我們實在無法勝過罪惡與上癮，我們需要上帝的幫助。

擺脫上癮，得到自由

通往自由的道路，第一步就是承認自己確

實有問題，而且需要幫助。否認事實，是無濟于事的。那些在癮癖中越陷越深的人，就是認為自己仍能掌握自己的行為，否認自己有任何上癮的行為。

一個有賭癮的婦女，也可能會有這樣的心 9

理狀況。當她首次經歷從角子機贏錢的快感之后，她會繼續投進錢幣，希望再次贏錢。輸的錢越多，她就越會對自己說，下次一定會不一樣。結果，在輸掉大筆金錢后，她完全失去了控制，繼續賭博，卻仍不停地安慰自己，說狀況仍在掌握中，最后一定會有好結果。

除非這個婦女承認自己有賭癮，否則，別

人是幫不上忙的。匿名戒酒協會（Alcoholics Anonymous）為酒癮患者所提供的戒酒十二步驟，第一步就是要謙卑承認自己有酒癮，而且無法自救。

許多幫助各種上癮患者戒癮的療程，都涵

蓋了從認知到行為導向的過程，例如：說服自己這上癮的行為是有害的（這就是為什么香煙包裝盒要印上抽煙致癌的圖片）；迴避容易讓你上癮的地點與場合；把上癮的行為與令人難受的體驗連結起來。中途之家、強制療法、輔導、監督及其他方式，都有不同程度的治療效果。

然而，要擺脫深度上癮並不容易，復發率

通常也很高。以信仰為基礎的療法，可以達到更好的效果，而確實有一些基督教中途之家、療養院和其他機構，對藥物、酒精、賭博上癮的患者提供了幫助。 10

戒癮十二步驟

這戒癮十二步驟並不僅是被匿名戒酒協會

所使用，也用于治療其他成癮者的團體。原版的十二步驟為： 1. 我們承認自己無力對付酒精，而且生活已變得不可收拾。 2. 相信有一個比我們本身更大的力量，能恢復我們的心智健康。 3. 作出決定，把我們的意志和生活，交託給我們所認識的上帝。 4. 對自己的品格進行一次徹底且大膽的檢討。 5. 向上帝、自己、他人，承認自己所犯的錯。 6. 預備讓上帝除去自己一切人格上的瑕疵。 7. 謙卑地祈求上帝除去我們的缺點。 8. 列出所有我們曾經傷害的人，並甘心樂意對這些人作出補償。 9. 盡可能採取直接的補償方式，除非這樣做會傷害他們或他人。 10. 繼續自我檢討，若有錯失，要迅速承認。 11. 透過禱告與默想，增進與上帝的溝通，特別祈求能夠明白祂對我們的旨意，並有力量去遵行。 12. 這些步驟會讓我們有心靈上的覺醒，讓我們設法把這訊息帶給酒癮患者，並在我們一切日常生活中，去實踐這些原則。 11

的確，戒癮治療的復原過程，首先是要

承認自己的問題，就是要承認自己已上癮且無法勝過，然后求助于更大的力量──上帝。這個屬靈的層面，讓上癮者能明白他的問題與自己墮落的本性有關聯，從而找到出路，完全戒癮。

從上癮及犯罪中得釋放，所需要的能力大

過我們的想像。我們自身無能為力，但耶穌屬靈的能力，可以拯救並釋放我們。

耶穌，救恩與赦罪

耶穌的光會除去我們心中的黑暗。依照我

們墮落的本性，我們與上帝、與人，甚至與自己都隔離疏遠。我們都犯了罪，得罪上帝。然而，耶穌在十字架上為你我的罪受死，帶來上帝的赦免，讓我們與上帝和好，與人和睦，並且心中有平安。

耶穌要我們承認自己需要從罪中被救贖，

並且信靠祂是我們的救主。我們要做的就是向祂敞開心門，承認自己的罪，並邀請祂進入心中。祂說：「看哪，我站在門外叩門，若有聽見我聲音就開門的，我要進到他那裡去。」（啟示錄3章20節）

耶穌一旦進入你的生命，就會為你開啟徹

底改變生命的門，正如千百年來，無數人所經 12

歷的：奇異恩典，何等甘甜，我罪已得赦免；前我失喪，今被尋回，瞎眼今得看見。

耶穌，自由與得勝

耶穌進入我們的生命，不僅是要拯救我

們，祂也要成為我們生命的主。我們的生活，常常充滿黑暗與混亂，紛亂無序與功能失調，如同一個沒有政府或戰亂中的國家。

耶穌進入我們的生命，要恢復秩序並管理

我們的生命。當祂在我們心中作主掌權時，我們就會有平安、喜樂、秩序和美善。聖經描述了耶穌與一位被鬼附且行徑怪異的男子相遇的情景，這可憐的人住在墓地，人們用鐵鏈鎖住他，使他不致傷害他人，但卻無法制服他。他的生活孤單悲慘，他時常喊叫，甚至用石頭砍自己（馬可福音5章1-5節）。耶穌使這人擺脫折磨他的力量，得着自由，讓他恢復健康和正常的生活。

所以，邀請耶穌進入我們的生命是重要

的第一步，這能使我們的復原之路有正確的方向，因為對有些人來說，復原的過程是艱辛漫長的。由于上癮的根源就是罪，因此解決之道 13

就是先請求耶穌幫助我們脫離罪的捆綁。

耶穌曾經用一句話平靜了海上的風浪，

拯救祂的門徒免于滅頂之災（馬可福音 4章 35-41節），祂曾說，祂來是要讓被擄的得釋放（路加福音4章18節）。如今，祂繼續使人從各種牢獄中得着釋放，包括上癮的牢籠。因為祂是萬主之主，是上帝的兒子，祂有權柄和能力完成此事。

聖經宣告說，上帝「使我們藉着我們的

主耶穌基督得勝」（哥林多前書15章57節）。確實如此，如果你邀請祂，祂就會進入你的生命，恢復一切秩序，除去各種混亂、醜惡和羞恥的事物，換上美善、平安、聖潔與健康。這些變化也許不是立刻完成，但是轉變肯定會發生。查爾斯·衛斯理用聖詩來敘述他的經歷：

我的心靈，多年被囚捆綁，

被罪包圍幽暗無光；

主眼發出復活榮光，

使我覺醒光滿牢房！

鎖鏈斷落，心得釋放，

我起來跟隨主前往。

鎖鏈斷落，心得釋放，

我起來跟隨主前往。

建立個人關係

被罪行與惡習捆綁的人仍有希望。耶穌

告訴我們，雖然「所有犯罪的就是罪的奴僕」（約翰福音8章34節），但祂有力量使我們得自由。一旦祂使我們得了自由，我們就真的自由了（約翰福音8章36節）。我們一旦決定信靠耶穌，就能得到新的力量與自由。

誠實地承認我們的無能為力，並且信靠耶

穌的拯救，可以讓我們與上帝恢復當初祂創造我們時的關係。你可以做如下的禱告：

親愛的上帝，對不起！因為過去

我不願意信靠祢。謝謝祢愛我，並差耶穌來到世上，為我的過犯而死在十字架上。現在我願意靠着祢的恩典，承認自己的罪，相信耶穌基督，並接受祂進入我的心，成為我的救主。求祢幫助我不再為自己而活，而是讓祢來掌管我的生命。阿們。

如果這是你發自內心的禱告，那么，你已

經和上帝建立了個人的關係。我們鼓勵你前往教會聚會，並讓他們知道你的決定。你也可以與我們的辦公室聯繫，索取相關的聖經材料。