2014 knogleskør maj by Osteoporoseforeningen

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

April 2014 Nr. 2

Tema:

Knoglesund livsstil

Ladywalk 40.000 kvinder går for sundhed

Godt for pårørende

Stavgang Lær den rigtige teknik

Plus Ældre bliver overset Lægebrevkasse Aktivitetskalender

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksis læger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose. Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer. Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger. Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent pr. 1/1 2012 Almindeligt medlemskab Pensionister Almindeligt ægtepar Pensionist ægtepar Firmamedlemskab

kr. 250,kr. 175,kr. 300,kr. 200,kr. 2.000,-

Medlemskab følger kalenderåret, dog vil nye medlemskaber tegnet i oktober kvartal dække det efterfølgende kalenderår.

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen. Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov. Deadlines: 15. dec., 1. april, 1. aug. og 1. okt.

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · Postbox 5069 · 8100 Århus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporoseforeningen.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00. Telefonnr: 8613 9111 Fax: 8613 6447 giro-nr: 025-9292 ISSN-nr: 2246-4166

Ansvarshavende redaktion: Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, journalist Grafisk design: Happy & Co. Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 13.500 stk.

3 Garanti uden tryghed 4 Skolen var guld værd 6 Ældre bliver overset 8 Ny med knogleskørhed 11 Fælles træk ved ”early quitters” 12 En sag med lutter vindere 13 Tak for alle bidrag 14 Knoglesund livsstil godt for pårørende 16 Folkemødet på Bornholm 19 Gå tur med 40.000 kvinder 20 Hjælp til en god hverdag 22 10 års jubilæum med stavgangsholdet 23 Interesse for skøre knogler 24 Brug sommeren til at komme ud at gå 25 Gå 45.000 skridt om ugen 26 Lægebrevkasse 28 Aktivitetskalender

Leder Diagnosegaranti (uden tryghed)

Diagnosegaranti trådte i kraft den 1. september 2013. Nu har man krav på at få stillet en diagnose inden for 30 dage fra det tidspunkt, hvor hospitalet modtager henvisningen til en DXA-scanner fra den praktiserende læge. Læs mere om, hvad det betyder for mennesker med knogleskørhed under Kommentaren på side 3.

80.000 ældre får skader ved fald

Langt flere ældre end først antaget får skader i forbindelse med fald. Det viser en undersøgelse fra Akutafdelingen på Hillerød Hospital. Mange falder flere gange, så der er en stor opgave i at holde sig så sund og rask som muligt – dyrke motion, så netop nu - hvor foråret er på vej – er det tid til at tage fat og komme ud og motionere og nyde naturen. Vi ønsker alle vore medlemmer et rigtig godt forår.

Ulla Knappe, Landsformand

Garanti uden tryghed

Af Ulla Steen Knappe, landsformand

Normalt er garanti et ord, der signalerer tryghed. Det gælder bare ikke udredningsgarantien. Udredningsgarantien (også kaldet diagnosegarantien) trådte i kraft den 1. september 2013. Er man i risiko for at have fx knogleskørhed – og så heldig at være blandt dem, der er blevet opmærksom på det og har fået henvisning til en afklarende DXA-scanning - skal man altså nu have stillet en diagnose inden for 30 dage fra det tidspunkt, hvor hospitalet modtager henvisningen fra den praktiserende læge. Den nye udredningsgaranti garanterer desværre ikke bedre behandling af mennesker med knogleskørhed. Og det skyldes ikke bare det faktum, at ventetiden for at komme til DXA-scanning stadig er for lang i størstedelen af landet, selvom der her er sket en positiv udvikling i løbet af det seneste år. Det er i denne sammenhæng det mindste problem! Der er to andre forhold, som er langt mere bekymrende. Det ene er, at stadig kun cirka 20% af alle,

der har knogleskørhed, overhovedet får stillet en diagnose og tilbud om behandling. De 80% får aldrig den fornødne adgangsbillet til at tage plads i køen til DXA-scanneren. Udredningsgarantien gælder jo kun for dem, der selv er opmærksomme på, at de kan have knogleskørhed eller har en praktiserende læge, der tænker i de baner. Den betyder på ingen måde bedre opsporing af de mange, der har knogleskørhed uden at vide det. Her er der fortsat ikke garanti for noget som helst.

kompetente praktiserende læger. Men vi ved desværre også, at mange patienter med fx svær knogleskørhed eller gentagne brud ikke henvises til behandling hos en speciallæge, der er fagligt klædt på til at behandle netop denne patientkategori og kan tilbyde flere behandlingsmuligheder end de praktiserende læger.

Det andet problem hænger sammen med selve scanningsresultatet.

Der er dog få undtagelser, der beviser, at det kan lade sig gøre at organisere sig bedre og mere effektivt til fordel for alle. På Aarhus Universitetshospital kommenterer en speciallæge i knogleskørhed fx altid DXA-scanningen, inden den ryger videre til de praktiserende læger. Det giver patienterne sikkerhed for et korrekt behandlingsforløb, det guider de praktiserende læger – og styrker deres kompetencer på området yderligere.

Som reglerne er i dag, er der ikke krav om, at en specialist vurderer og kommenterer DXA-scanningsresultaterne, før de returneres til den praktiserende læge. Det forventes altså, at alle praktiserende læger til hver en tid har tilstrækkelig erfaring og viden til at anbefale den korrekte behandlingsstrategi. Så ideel er virkeligheden bare ikke. Der er ganske vist rigtig mange meget dygtige og

Denne vigtige detalje forholder udredningsgarantien sig ikke til. Det er at lade såvel patienterne som de praktiserende læger i stikken.

DET giver tryghed!

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00. Ved telefonen sidder overlæge Mette Hitz, Henrik M. Jensen, Lars Rejnmark og læge Torben Harsløf.

Skolen var

guld værd

Ole Bonde Henriksen har igennem flere år arbejdet som redningshundefører. På billedet er han og hans kloge hund på øvelse i de svenske skove.

Nyvalgt suppleant i Osteoporoseforeningens lokalafdeling Aarhus, Ole Bonde Henriksen, var kun 49 år, da han fik stillet diagnosen knogleskørhed. Osteoporoseskolen gav ham uvurderlige værktøjer til håndtering af sygdommen. Vedvarende hoste og en engageret praktiserende læge var årsagen til, at Ole Bonde Henriksen fra Hinnerup for to år siden blev henvist til røntgenundersøgelse på Aarhus Universitetshospital. Billedet bød på mere end ventet: Det kastede ikke alene lys over Oles hjerte og lunger (som heldigvis var i fin tilstand), men afslørede også et brud på rygsøjlen. En supplerende røntgenundersø4

gelse og DXA-scanning fastslog årsagen. Bruddet på rygsøjlen skyldtes knogleskørhed og Ole havde en T-score på minus 2,8.

Ligger i generne

Umiddelbart er Ole ellers ikke den oplagte kandidat til skøre knogler. Han har aldrig røget, har kun drukket alkohol i små mængder, har altid spist sundt og dyrket

masser af motion. Skurken skal findes i generne. ”Jeg er helt sikker på, at sygdommen ligger i familiens gener, da min ene søster har også fået knogleskørhed for fire år siden”, fastslår Ole, der i begyndelen ikke vidste meget om, hvad det vil sige at have knogleskørhed og hvordan man bedst håndterer hverdagen i den situation.

”Beethoven er jo byens stolthed, og jeg er nærmest flasket op med hans musik, som vi hørte stort set hele tiden.”

Mandehold

Personalet på hospitalet var dog søde til at informere, og Ole blev forsynet med en stak brochurer, som han kunne gå hjem at læse. Det helt store udbytte fik han dog først i sommeren 2013 i forbindelse med et kursusforløb på Aarhus Universitetshospitals Osteoporoseskole: ”Den skole var guld værd”, fortæller Ole. ”Kurset var supergodt organiseret. Jeg gik på et rent mandehold, og vi fik brugbare tips og materialer fra både en ergoterapeut, en fysioterapeut, en diætist og fra lægerne. Det var rart, at de havde tilrettelagt det, så der kun var mænd på holdet – vi var tilmed nogenlunde jævnaldrende. Vi havde de samme problemer, og kemien var god, så snakken gik lige fra den første dag. Også spørgelysten var stor, så vi fik utroligt meget ud af være sammen, fordi vi supplerede hinanden godt. Det er noget, jeg kun kan anbefale.”

Nye rutiner

Efter et fald for nogle år siden har Ole haft problemer med voldsomme nervesmerter i den ene fod. Smerterne holdes nede med 5 daglige tabletter Gabapentin, der betyder, at han ikke mærkede noget til sit rygbrud. Alligevel har foden og de skøre knogler gjort ham mere forsigtig i hverdagen. ”Jeg passer utroligt på med ikke at falde eller løfte på tunge ting. Det er noget, jeg aldrig tænkte over

Ole Bonde Henriksens store flair for hunde har bragt ham vidt omkring i årenes løb. Her deltager han med sin hund på en hundeudstilling i Tyskland

tidligere, hvor jeg var meget aktiv. Jeg løb ture med hunden, cyklede og svømmede i Hinnerup-badet. Nu går jeg i stedet – hunden skal jo stadig luftes, og flere gange om ugen laver jeg nogle øvelser, som jeg har fået anbefalet af en fysioterapeut. Hunden undrer sig nok over synet af mig i karambolage med den store træningsbold, men jeg synes det fungerer fint”, smiler Ole.

og i dag har jeg fået fleksjob på et kulturcenter, hvor jeg bl.a. underviser pensionister i brug af computer et par gange om ugen og hjælper pedellen. Et par timer om dagen kan det blive til. Mere holder min fod og ryg ikke til i øjeblikket”, siger Ole, der for et par måneder siden sagde ja til at indgå som suppleant i Osteoporoseforeningens lokalafdeling i Aarhus.

Tung dans med kommunen

Kultur i massevis

Tidligere har Ole haft flere og meget forskellige jobs. Han har fx undervist i tysk, filosofi og religion på ungdoms- og aftenskoler, han har arbejdet som teknisk servicemedarbejder og vagt for Dansikring. Og han har arbejdet som redningshundefører sammen med sin kloge hund. Men i 2011 ændrede situationen sig. Ole faldt, og de voldsomme smerter i foden satte en stopper for det daglige arbejde. Diagnose og behandling trak ud, Ole blev sygemeldt – og levede i en lang periode af sygedagpenge. Det var der dog ikke meget perspektiv i, mente Ole, der hellere ville have en ydelse, der gjorde det muligt at tage et fleksjob. ”Man tror, at kommunen tager positivt imod den slags, men det gjorde den ikke. Det skulle blive en kamp i sig selv, men heldigvis har min fagforening en socialrådgiver ansat, som var til stor hjælp. Det endte dermed, som det skulle,

Kultur er Oles helt store passion, og han tager så tit, det kan lade sig gøre til koncert sammen med gode venner. Især har han et blødt punkt for Ludwig van Beethoven, som var født i Bonn - ligesom Ole selv. ”Beethoven er jo byens stolthed, og jeg er nærmest flasket op med hans musik, som vi hørte stort set hele tiden.” Også de klassiske, tyske digtere og interkulturel idehistorie optager meget af Oles tid. Han er medlem af kulturafdelingen for DeutschDänisches Netzwerk Aarhus, som samarbejder med en underafdeling for Goethe-instituttet. Oles yndlingsinteresser er Goethe, romantikken og sofismen, og han er i øjeblikket ved at færdiggøre sin kandidatuddannelse i idéhistorie fra Århus Universitet. ”Så hvem ved, måske får jeg en dag lejlighed til at undervise igen. Det håber jeg i hvert fald.” 5

Ældre bliver overset Alt for få mennesker over 70 undersøges og behandles for knogleskørhed, selvom det er den gruppe, der har størst risiko for de alvorligste følger af sygdommen. Det er konklusionen på en undersøgelse fra Osteoporoseklinikken ved Aalborg Universitetshospital.

deren. Alligevel viser en undersøgelse, at andelen af personer, som henvises til udredning for knogleskørhed går ned ad bakke fra 70års alderen.

Undersøgelsen i Aalborg

Stig Andersen Forskningsansvarlig overlæge, Aalborg Universitetshospital

Knogleskørhed er en alvorlig sygdom, der øger risikoen for knoglebrud – især på hofte, ryg og underarm. Ikke mindst hoftebrud er alvorlige, fordi 4 ud af 5 aldrig genopretter deres tidligere funktionsniveau efter et hoftebrud og får brug for hjemmepleje, plejehjem, eller dør før tiden. Risikoen for knogleskørhed stiger med al-

“I Osteoporoseklinikken noterede vi risikofaktorer for de ca. 8.000 personer, der blev henvist til udredning for knogleskørhed i 2010, 2011 og 2012” fortæller overlæge Stig Andersen, der er en af initiativtagerne til undersøgelsen. Undersøgelsen afslørede, at andelen af personer med knogleskørhed og behov for behandling stiger markant med alderen, men at færre og færre fra 70-års alderen og op bliver henvist til udredning. Det skyldes ikke bare, at der bliver færre ældre, eftersom også andelen af ældre, der henvises, er markant lavere i forhold til de yngre

aldersgrupper. Sådan var det også for 10 år siden, men i de seneste 10 år er flere og flere blevet undersøgt for knogleskørhed. Bare ikke blandt dem, der er over 70. Altså har der været et skævt fokus, hvor de ældre er blevet overset.

Største risikofaktor overses

Undersøgelsen viste også, at alder er den mest betydningsfulde risikofaktor for knoglebrud uden oplagt grund. ”Den bedste forsikring imod knogleskørhed ville være at undgå at blive gammel, men da det ikke er nogen god løsning, må vi ty til det næstbedste, og det er at udrede og behandle for knogleskørhed. Som samfund bør vi selvfølgelig udrede dem, der har højest risiko – altså de gamle. Det gør vi bare ikke”, fastslår Stig Andersen og fortsætter:

”

Når jeg nu er blevet så gammel, kan det så betale sig at bruge penge på at behandle mig?

”Med det stigende fokus på knogleskørhed igennem de senere år kunne man forvente en forbedret udredning og behandling af de mest udsatte, men på det område er der intet sket i løbet af de sidste 10 år. Anbefalingerne siger, at man målrettet skal undersøge dem, der har størst risiko. Selvom alder er den mest betydningsfulde risikofaktor for knoglebrud, ser det ikke ud til, at den får tilsvarende opmærksomhed. Og medicin virker jo også, når man er ældre, så der er intet belæg for at undlade at behandle af den grund.”

Er det aldersdiskriminering?

Ældre i arbejde ikke har samme status på arbejdspladsen som yngre. En undersøgelse har for eksempel vist, at hver tredje over 65 år er blevet diskrimineret på arbejde alene på grund af alder. Flere undersøgelser har også vist, at status og renommé i samfundet falder, når man bliver pensioneret. En negativ holdning til bestemte grupper fører til dårligere behandling af sygdom blandt

personer i disse grupper. Det viser resultater af undersøgelser hos blandt andet overvægtige, og den nye undersøgelse fra Osteoporoseklinikken i Aalborg kan tyde på, at noget tilsvarende ses i forhold til ældre og knogleskørhed. ”Det kan derfor ikke udelukkes, at alder kan være en årsag til, at de ældre ikke henvises. Det behøver ikke at være bevidst, men kan måske skyldes overvejelser om, hvorvidt ”det kan betale sig at gøre noget” – både fra sundhedspersonales side som fra de ældre selv. Mange ældre har nemlig tendens til i højere grad at acceptere smerter og ændret kropsholdning – netop med henvisning til deres alder. De er ofte mindre krævende end de yngre og kan derfor let blive overset”, forklarer Stig Andersen. Sådan bør det naturligvis ikke være. Uanset alder er der altid en årsag til smerter og ubehag, der bør udredes, så man får en bedre livskvalitet og mindsker risikoen for brud. Undersøgelsen fra Aal-

borg demonstrerer, at de ældste i vores samfund skal blive bedre til at gøre opmærksomme på sig selv og kræve at blive udredt for knogleskørhed.

Kan det nu betale sig?

”Når jeg nu er blevet så gammel, kan det så betale sig at bruge penge på at behandle mig?” spørger nogle. Svaret er et klokkeklart JA. Behandling mindsker risikoen for knoglebrud - også blandt ældre. Hoftebrud kan have store konsekvenser for den enkelte og er samtidig den form for knoglebrud, der er dyrest for samfundet. Jo ældre, man er, jo større er risikoen for at få et hoftebrud. Alene af den grund er det altså ud fra både den enkeltes og samfundets betragtning en god investering at forebygge knogleskørhed – og dermed de alvorlige brud. Så uden tvivl, det kan godt betale sig at udrede og behandle. Man er aldrig for gammel.

Hvordan er det at få at vide, man har knogleskørhed? Hvilke tanker gør man sig, og hvordan påvirker de den måde, man lever med sygdommen? Hvornår forliger man sig til sin sygdom - og hvordan kan sundhedsprofessionelle bruge en sådan viden til at sikre den enkelte det bedst tænkelige behandlingsforløb? Interview med Carrinna Hansen, Sygeplejerske PH-D, Glostrup Hospital

Ny med

knogleskørhed 8

”Naar det i Sandhed skal lykkes at føre et Menneske hen til et bestemt Sted, må man først og fremmest passe paa at finde ham der, hvor han er, og begynde der. Dette er Hemmeligheden i al Hjælpekunst.” Sådan skrev den verdensberømte teolog og filosof Søren Kierkegård i 1859, og at ordene er ligeså aktuelle nu som dengang, de blev skrevet, understreges af et netop offentliggjort forskningsprojekt udarbejdet af forskningssygeplejerske ved Glostrup Hospital, Carrinna Hansen. Der er nemlig stor forskel på, om og hvordan vi hver især forliger os med at skulle leve med knogleskørhed. ”Dét at leve med en kronisk sygdom, påvirker ofte hele menneskets livssituation, konkret, følelsesmæssigt og eksistentielt, og hvordan dette opleves er personligt og vil påvirke den enkeltes adfærd og valg. For mennesker med knogleskørhed bliver medicinen ofte det, der først og fremmest minder dem om, at de har en diagnose, og den individuelle oplevelse af netop dette vil have indflydelse på deres valg, lyst og mulighed for at følge den forebyggende behandling”, fortæller Carrinna Hansen.

Fuld accept kan tage et år

Carrinna Hansen interviewede i forbindelse med sin undersøgelse femten 65-79-årige kvinder ad tre omgange. Umiddelbart efter diagnosen, efter 6 måneder og efter et år. Netop disse intervaller blev valgt, fordi undersøgelser viser, at ”compliance” – det vil sige den enkeltes grad af overholdelse af medicinering – typisk stabiliserer sig efter det første halve år, og fordi det tager lang tid for et menneske at indarbejde en eventuel ny og mere knoglevenlig livsstil i hverdagen. Samtalerne viste da også, at der er klar forskel på, hvilke emner, der optog kvinderne på de forskellige tidspunkter. I forbindelse med de første samtaler kredsede

tankerne meget direkte om selve sygdommen, ønsket om at sætte sig ordentligt ind i den anbefalede behandling og overvejelser om, hvilke eventuelle livsstilsændringer, der var nødvendige. Holdningen til den nye diagnose afhang i vid udstrækning af den enkeltes opfattelse af selve diagnosticeringsforløbet. De kvinder, som havde haft en læge, der på eget initiativ havde været opmærksomme på risikoen havde fx givet de berørte kvinder følelsen af at være i gode hænder og dermed en mere positiv opfattelse af ”det at være kronisk syg” i forhold til de kvinder, som selv havde måtte kæmpe for at blive udredt og derfor nærede større skepsis til deres praktiserende læge og sundhedssystemet generelt.

Efter 6 måneder havde flere af kvinderne indarbejdet mere knoglevenlig kost og motion i hverdagen. Endelig spillede graden af information om sygdommen også ind i forhold til den enkeltes holdning til den nye diagnose. Denne negative eller positive opfattelse holdt ved, da kvinderne efter 6 måneder blev interviewet for anden gang, hvor især bivirkninger af den ordinerede medicin var et emne, der fyldte meget. Efter 6 måneder havde flere af kvinderne indarbejdet mere knoglevenlig kost og motion i hverdagen. Ifølge undersøgelsen skal man dog regne med, at der typisk går et helt år, før man som nydiagnosticeret har vænnet sig så meget til livet med knogleskørhed, at den nye livsstil indgår som en naturlig del af hverdagen. Andre af de kvinder, der indgik i undersøgelsen, tog medicinen som foreskrevet, men havde fra starten besluttet at leve, som de altid

havde gjort. Dette var typisk de kvinder, hvor det at have knogleskørhed ikke vejede så tungt i forhold til deres livsomstændigheder i øvrigt – de havde måske en syg ægtefælle eller flere andre kroniske sygdomme at forholde sig til. Undersøgelsen viste desuden, at de kvinder, der indledningsvist havde følt sig ”dårligt behandlet” eller ”ignoreret” i diagnosticeringsprocessen eller dårligt informeret om sygdommen, den medicinske behandling og anbefalinger til en knoglesund livsstil, fortsat var frustrerede over den dårlige start, der blev ved med at fylde meget i deres tanker, et helt år efter.

Accept og forståelse er alt afgørende

”Resultaterne af undersøgelsen understreger, hvor vigtigt det er, at vi som sundhedspersonale ikke alene er meget opmærksomme på, om vores patienter er i risikogruppen for udvikling af knogleskørhed men også, at vi – når diagnosen er stillet – afsætter tid til at få en større forståelse for den enkeltes baggrund og motivation. Den enkeltes accept af et liv med knogleskørhed og det at tage knogletabsforebyggende medicin og leve mere knoglesundt – hænger tæt sammen med, at vi som sundhedspersonale formår at se mere individuelt på den enkeltes vilkår”, forklarer Carrinna Hansen. ”Det er så afgørende, at en behandling følges som foreskrevet. Derfor skal vi møde patienterne, der hvor de er og få forklaret, at sygdommen ikke behøver at styre hele livet, så man i stedet kan fokusere på mere positive ting. Det vil hjælpe til den accept, der er så altafgørende for, om man tager behandlingen og alle de gode anbefalinger til sig.” Det omtalte forskningsprojekt udgør den ene del af Carrinna Hansens Ph.d.-afhandling. Anden del fokuserer på fællestræk ved dem, der ikke tager deres medicin som foreskrevet. Læs mere på side 11.

25 K2-vitamin K1-vitamin

Time after ingestion (h)

40 60 Time after ingestion (h)

100

Nyhed

UniKalk® – nu med K2 vitamin UniKalk® Forte K2 og UniKalk® Silver K2

UniKalk® Forte K2 og UniKalk® Silver K2 er to nye spændende UniKalk® varianter med K2-vitamin, der skal ses som den kommende generation af calciumtilskud.

K2 (Menaquinon-7) vitaminet

K2-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler, da vitaminet aktiverer proteinet osteocalcin, som findes i knoglevævet og indbygger calcium i knoglerne. Samtidigt spiller det en vigtig rolle i reguleringen af blodets evne til at koagulere.

Ved behandling med K-vitamin-antagonist er det bedst, hvis det daglige indtag af K-vitaminholdige fødevarer (ex. broccoli og kål) er konstant, da det er udsvingene i blodets indhold af K-vitamin, der er problematiske for den blodfortyndende behandling og ikke et eventuelt fast indtag*. Et konstant dagligt indtag kan opnås, hvis det tages som kosttilskud. Er man er i behandling med blodfortyndingsmedicin bør anvendelsen af K-vitaminholdige præparater ske efter samråd med lægen. Kilde: apoteket.dk

Fås på apoteket.

Fællestræk ved

”early quitters”

Mange tager ikke knogletabsforebyggende medicin som foreskrevet, og hele 38,7% stopper behandlingen allerede i løbet af det første år. Forskningsprojekt afslører, hvilke befolkningsgrupper, der i særlig grad har behov for støtte til at fastholde et behandlingsforløb. foretaget blandt 100.949 patienter, som i en 11-årig periode indløste mindst én recept på knogletabsforebyggende medicin. Resultaterne er foruroligende: 43,4% har ikke opnået effekt af behandlingen – enten fordi de stoppede behandlingen allerede i løbet af det første år (38,7%), eller fordi de ikke indløste tilstrækkelig medicin til at opnå behandlingseffekt (4,7%). Skal medicin mod knogleskørhed virke, skal den tages som foreskrevet. Man bør ikke på eget initiativ springe dage over. Et Ph.d.- forskningsprojekt udarbejdet af forskningssygeplejerske ved Glostrup Hospital, Carrinna Hansen, viser desværre, at virkeligheden er langt fra idealet. Forskningsprojektet, der blandt andet er gennemført med støtte fra Osteoporoseforeningen, er

Skal disse tal bruges konstruktivt, er det væsentligt at vide, om der er fællestræk blandt dem, der ikke følger anvisningerne. ”Blandt de 4,7% er der tilsyneladende ikke fællestræk, som vi kan konkludere entydigt ud fra, da det er en meget lille gruppe. Men projektet har afsløret nogle fællesnævnere blandt de 38,7% de såkaldt ”early quitters”, som

Flere risikofaktorer Ifølge Carrinna Hansens undersøgelse giver især nedenstående faktorer øget risiko for at ophøre med behandlingen i utide:

dropper behandlingen i løbet af det første år. Det er vigtig viden for sundhedsprofessionelle, der kan bruge resultaterne til at identificere de patienter, som kan have behov for særlig opmærksomhed”, forklarer Carrinna Hansen. ”Medicin mod knogleskørhed halverer risikoen for brud, og mange brud – ikke mindst hoftebruddene – kan have alvorlige konsekvenser for den enkeltes livskvalitet, sygelighed og dødelighed. Derfor er det så vigtigt at forebygge, hvor vi kan. Og helt afgørende, at der udvikles retningslinjer for, hvordan sundhedspersonale skal finde frem til de patienter, som er i størst risiko for at droppe ud af behandlingen”, fastslår Carrinna Hansen. Det omtalte forskningsprojekt udgør første del af Carrinna Hansens Ph.d.-afhandling. Anden del handler om, hvordan man påvirkes af at få stillet diagnosen knogleskørhed og lærer at leve med sygdommen. Det kan du læse om på side 8-9.

Tidligere knoglebrud At bo i lejlighed At have hjemmeboende børn under 25 år At bo alene At være mand At være i behandling med andre præparater end Alendronat At bo under 50 km fra et universitetshospital Omfanget af anden receptindløst medicin Medicinsk behandling med prednisolon, hormoner og antidepressiva året før 1. indløste recept på knogleforebyggende medicin Hospitalsbehandlet for 3 eller flere sygdomme, specielt lunge og gigtsygdomme

Landets kommuner har stor interesse i at fokusere på, hvordan de forbedrer opsporing af knogleskørhed. Det gør Osteoporoseforeningen sammen med eksperter på området opmærksom på i forbindelse med besøg i udvalgte kommuner i løbet af 2014.

En sag med lutter vindere ”Tiden er inde, til at kommunerne får hænderne op af lommerne og gør noget aktivt for at opspore deres borgere med knogleskørhed. Det er i deres egen interesse, for rettidig omhu på det felt kan hvert år spare selv små kommuner for millioner af kroner til pleje og hjælpemidler”, fastslår Osteoporoseforeningens landsformand Ulla Knappe.

Hansen fra Danish Centre for Healthcare Improvements ved Aalborg Universitet samt professor og overlæge Peter Vestergaard fra Aalborg Universitet og Aalborg Universitetshospital. Undersøgelsen blev publiceret i det anerkendte fagtidsskrift Archives of Osteoporosis i februar 2013.

Konfronterer kommuner

Flere end ½ mio. danskere lever iflg. WHO og Sundhedsstyrelsen med knogleskørhed i mere eller mindre udtalt grad. Kun 20 % er diagnosticeret og i knogletabsforebyggende behandling, men den lave behandlingsgrad koster det danske samfund dyrt –11,6 mia. kr. alene i 2011. Og kommunerne betaler 57 % af regningen.

Det er disse tal, som Osteoporoseforeningen vil konfrontere udvalgte kommuner med i løbet af 2014. Første møde i rækken bliver med Aalborg Kommune og er fastlagt til juni måned. I den anledning har Osteoporoseforeningen med hjælp fra Louise Hansen og Peter Vestergaard beregnet, hvor meget knogleskørhed koster lige præcis her.

Det er konklusionen på en undersøgelse foretaget for Osteoporoseforeningen af bl.a. cand. scient. i sundhedsøkonomi, Louise

”Vi tror, at tallene gør størst indtryk, når vi kan præsentere dem på kommuneniveau”, fortæller Ulla Knappe. ”For Aalborg Kom-

munes vedkommende beløb de samlede udgifter til behandling, plejeforanstaltninger, genoptræning og hjælpemidler til borgere med knogleskørhed sig fx til hele 33,26 millioner kroner i 2011. Det er mange penge, og særligt ærgerligt givet ud, fordi en del af dem kunne være sparet, hvis de mange, som endnu ikke er diagnosticeret, havde været i knogletabsforebyggende behandling.”

Succes i udlandet

I andre lande, bl.a. i England og Australien, har man i mange år med succes arbejdet på at opspore patienter med knogleskørhed. Erfaringerne fra Australien viser, at man kan forebygge hele 80 % af alle nye brud. Blev tilsvarende tiltag indført herhjemme, vil rigtig mange patienter kunne bevare deres livskvalitet og førlighed samtidig med, at kommunerne vil spare millioner af kroner. Alle vil vinde.

Tak for alle bidrag Private bidrag i form af arv og gaver udgør et væsentligt grundlag for Osteoporoseforeningens muligheder for atstøtte forskningen og arbejdet for at forbedre forebyggelse og behandling af knogleskørhed i Danmark.

gøre, hvad der skal ske med det, de efterlader sig. Ens første prioritet vil naturligvis være at tænke på sine efterladte, men mange mennesker vil gerne både sikre de efterladte og give noget af deres arv til en god sag. Har man ingen efterladte tilfalder alt, hvad man ejer, statskassen, med mindre der oprettes et testamente.

Ikke kompliceret

Et testamente er i langt de fleste tilfælde ikke kompliceret at oprette: Først kan man danne sig et overblik over sin samlede formue – inklusive værdier af og i boligen samt kontante værdier fratrukket eventuel gæld eller andre økonomiske forpligtelser. Dernæst kan man udarbejde en oversigt over sine legale arvinger – dvs. ens arvinger ifølge arveloven. Når man er klar til at overveje, hvem man ønsker at betænke i sit testamente – og med hvad, kan det gøres enkelt ved at lave en liste over de personer eller organisationer, som betyder noget særligt for én og skrive, hvilke konkrete genstande eller beløb, den enkelte skal betænkes med. Husk, at ægtefælle og børn er tvangsarvinger efter arveloven. Det betyder som hovedregel, at de tilsammen mindst skal arve, hvad der svarer til ¼ af ens formue.

Af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Tildeling af offentlige midler – herunder Tips- og Lottomidler - til foreninger afhænger af medlemstallet, så med sine knap 12.000 medlemmer modtager Osteoporoseforeningen begrænsede midler ad denne vej. Derfor er vi som forening dybt afhængige af kontingenterne fra vore medlemmer, ligesom arv og gaver betyder meget i forhold til foreningens vigtige arbejde med støtte af forskningsprojekter, forebyggelse samt forbedring af behandling og levevilkår for de 550.000

danskere, der lever med knogleskørhed. Osteoporoseforeningen er derfor umådeligt taknemmelig for alle bidrag, der måtte tilfalde os – store såvel som små – og for, at nogle mennesker vælger at betænke os i deres testamente, når de engang skal herfra.

Vær med til at bestemme

Det er Arveloven, der afgør, hvordan en arv skal fordeles, hvis der ikke er oprettet testamente. For nogle kan det imidlertid give ro i sjælen selv at være med til at af-

Man kan i princippet selv skrive sit testamente, men det kan altid anbefales at kontakte en advokat, der kan sikre testamentets gyldighed. Er man velforberedt før mødet med advokaten, vil det som regel være ligetil at oprette testamentet – og dermed ikke så dyrt. Indhent evt. tilbud fra flere advokater, før du vælger den advokat, du gerne vil have til at hjælpe dig. Man kan til hver en tid ændre sit testamente, hvis man skifter mening om, hvem der skal arve, eller hvis der sker væsentlige ændringer i ens liv.

Ingen boafgift Organisationer med almenvelgørende formål som Osteoporoseforeningen betaler ikke boafgift af arv og gaver. Det betyder, at de beløb, vi måtte blive betænkt med, går ubeskåret til foreningens arbejde – herunder forskning.

Knoglesund livsstil godt for pårørende Bent Neergaards kone, Karen, fik for nogle år tilbage konstateret osteopeni – forstadiet til knogleskørhed. Det resulterede i livsstilsændringer, som begge nyder godt af i dag. Når den ene part i et forhold fører en mere knoglevenlig livsstil i hverdagen, drager den anden part nytte af det. Den knoglevenlige livsstil er nemlig en fordel for mange. Det kan Bent Neergaard skrive under på. Han er gift med Karen Winding, som i 2009 bad sin læge om henvisning til DXA-scanning for at få afklaret, om hun havde knogleskørhed. ”På det tidspunkt var jeg kun 62, men da jeg var sikker på, at min mor måtte have haft knogleskørhed, selvom hun aldrig fik stillet diagnosen, ville jeg gerne vide, hvor jeg stod, så jeg kunne gøre så meget som muligt for at styrke mine knogler i tide. Min mor havde været igennem flere lavenergibrud på håndleddet, havde tabt højde og havde derudover haft et lavenergibrud på hoften. Det vil jeg meget gerne skånes for at skulle igennem, hvis det kan lade sig gøre”, konstaterer Karen. ”Lavenergibrud er betegnelsen for et brud, der er sket efter et fald fra plant niveau”. Scanningen viste, at Karen ikke har knogleskørhed. Til gengæld har hun osteopeni, som er et forstadie til knogleskørhed. ”Jeg undersøgte en masse om sygdommen på nettet og lærte, hvordan jeg skal spise og drikke for at passe bedst muligt på mine knogler. Da jeg ikke havde knogleskørhed, får jeg kun tilskud af kalk og vitamin D, så jeg følte, at jeg måtte gøre alt, hvad jeg kan for at styrke mine knogler selv.”

Det resulterede i, at der blandt andet blev skruet gevaldigt op for fisk og alt det grønne i den daglige kost i parrets hjem i Viby nær Aarhus. Og for motionen. Da Karen deltog ved et foredrag i Osteoporoseforeningsregi, hørte hun nemlig om, at man i Aarhus kan gå til Fysio-Pilates på et FO-kursus, hvor øvelserne er tilrettelagt under særlig hensyntagen til knoglerne.

Fik manden med

Instruktøren på kurset, Gitte Elmer, er psykomotorisk terapeut og på de små Fysio-Pilates-hold er øvelserne skræddersyet til den enkelte deltager. Det fik Karen til at overveje, om kurset ikke også kunne være noget for hendes mand. ”Jeg har en degeneration mellem 3. og 4. lændehvirvel, som gav mig en del problemer med ryggen”, fortæller Bent, som før han blev optaget på Gitte Elmers hold, med jævne mellemrum måtte konsultere sin kiropraktor af samme årsag. ”Heldigvis fik jeg lov at komme med på holdet, og her har jeg lært, hvordan jeg skal styrke nogle af de muskler, som man normalt ikke bruger og spænde op i ”korsettet”, når jeg laver bestemte bevægelser. Det holder mine rygproblemer nede. Jeg har også lært at lave bækkenbundsøvelser, som er en disciplin, som også mænd kan have stor glæde af”, fastslår han. Det er nu to år siden, at Karen og Bent begyndte at gå til Fysio-Pilates hos Gitte Elmer, der har udarbejdet et program med supplerende hjemmeøvelser, som parret selv sørger for at få arbejdet igennem et par gange om ugen. Ud over de rent sundhedsmæssige fordele af træningen, synes både Karen og Bent, at det er hyggeligt at motionere sammen. Som en ny tradition har de indført at tage noget lækkert med hjem, hver gang, de har været til træning.

Forsinker processen

Trods den ihærdige indsats for at bevare knoglerne så stærke som muligt, oplevede Karen, at hendes

”

Uanset hvordan min T-score udvikler sig, betyder det, at jeg ved, at jeg har gjort, alt hvad jeg kunne for mine knogler.

T-score var forværret, da hun blev kontrolscannet første gang for 2 år siden. Hun er derfor spændt på, hvordan tallet ser ud, når hun skal til kontrolscanning igen om få måneder. ”Det er frustrerende, at det udvikler sig i den retning, men jeg håber, at den indsats, som jeg har gjort, har bidraget til at forsinke processen”, siger Karen, der dog på både egne og sin mands vegne glæder sig over, at det på alle måder er lykkedes at indføre en ekstra knoglevenlig livsstil i hverdagen. ”Uanset hvordan min T-score udvikler sig, betyder det, at jeg ved, at jeg har gjort, alt hvad jeg kunne for mine knogler. Jeg kunne ikke have gjort det bedre. Og i tilgift er vi begge blevet sundere”, slutter hun.

Hvad er Fysio-Pilates?

Fysio-Pilatestræning er en hensynstagende træningsform, der kombinerer det bedste fra Pilates med fysioterapiens tilgang til kroppen, træning og genoptræning. Fysio-Pilatestræning sigter mod en styrkelse af de dybe stabiliserende muskler, der ligger tæt på rygsøjlen og indgår i det, man kalder “det indre korset”. Træningen forbedrer holdning og gør bevægelse og aktivitet mere hensigtsmæssig, så der er mindst mulig belastning på led og muskler.

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder 2 af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

Folkemødet på

For tredje gang træk stiller Osteoporoseforeningen op på Årets Folkemøde, som finder sted i Allinge på Bornholm i dagene 12. – 15. juni. Det bliver dage med masser af tilbud om konkret rådgivning til de besøgende og skarpe budskaber til politikerne. ”Hvad vil det egentlig sige at have knogleskørhed? Hvad kan jeg gøre for at forebygge sygdommen? Er der noget jeg kan gøre for at spise mere knoglevenligt? Kan jeg fortsætte med at motionere? Hvordan skal jeg forstå det scanningsresultat, jeg har fået?” Disse og mange andre spørgsmål får du svar på, hvis du besøger 16

Bornholm Osteoporoseforeningen på Årets Folkemøde i Allinge på Bornholm, hvor vi har sat eksperter i stævne til at holde foredrag, svare på spørgsmål og give personlig vejledning om alt, hvad du har brug for at vide om knogleskørhed.

Her kan du bl.a. møde overlæge Lars Hyldstrup fra Osteoporoseklinikken på Hvidovre Hospital, klinisk diætist Kirsten Bønløkke fra Osteoporoseforeningens landssekretariat i Aarhus og sygeplejerske Lise Hyldstrup, som kan hjælpe dig med at tolke dit scanningsresultat.

Politikerne i krydsild

Alt for få danskere med knogleskørhed bliver opsporet og sat i behandling. Det koster livskvalitet og samfundskroner. Hvad har vores politikere, der rent faktisk kan gøre noget for at forbedre

forholdene, tænkt sig at gøre ved det? Det og mange andre direkte spørgsmål konfronterer vi dem om ved samme lejlighed. Der er meget at tage fat på og dermed masser af spørgsmål, vi gerne vil have svar på. Vi lægger op til en livlig paneldiskussion om fredagen.

Vi er der alle dage

Alle dage kan du møde repræsentanter fra Osteoporoseforeningen i det store DH-telt på Kæmpestranden. Se program og hvem du kan møde i skemaet. Bemærk, at nogle af aktiviteterne finder sted på Osteoporoseforeningens stand i DH-teltet på Kæmpestranden og andre i Brandstationens mødetelt, hvor der er plads til 130. Kom derfor i god tid, så du er sikker på at få en plads.

Årets folkemøde på bornholm

Kom og besøg os på

årets folkemøde Aktiviteter i Osteporoseforeningens stand i DH-teltet på kæmpestranden Hvornår

Hvad kan vi tilbyde?

Alle dage fra torsdag kl. 14 søndag kl. 14

Den lokale bestyrelse giver råd og personlig vejledning – og uddeler materialer om knogleskørhed.

Fredag og lørdag kl. 11-12

Sygeplejerske Lise Hyldstrup hjælper dig med at tolke dine scanningsresultater (husk at medbringe papirerne). Klinisk diætist Kirsten Bønløkke tilbyder skræddersyet kostvejledning baseret på dine vaner og præferencer.

Aktiviteter i brandstationens mødetelt Hvornår

Hvad kan vi tilbyde?

Fredag den 13. juni fra kl. 14.45 - 15.45

Overlæge Lars Hyldstrup, Osteoporoseklinikken, Hvidovre Hospital fortæller, hvordan man passer bedst på sine knogler, når man har fået stillet diagnosen. Klinisk diætist Kirsten Bønløkke fra Osteoporoseforeningens landssekretariat, Aarhus giver et overblik over den rigtige kost til skøre knogler.

Fredag og lørdag kl. 15.45 - 16.15 kl. 16.15 - 16.45

Regnskabets time: Politikerne stiller op til paneldiskussion. Heriblandt folketingsmedlem Jane Heitmann, Psykiatri- og forebyggelsesordfører for Venstre, Flemming Møller Mortensen, medlem af Folketinget for Socialdemokratiet og flere andre.

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00. Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke. 17

Knogleskørhed?

En DEXA-skanning kan give dig svaret · · · · ·

Identificerer reduktion i knogletætheden inden knoglebrud sker Vurderer risikoen for knoglebrud Vurderer risikoen for udvikling af knogleskørhed Bekræfter diagnosen knogleskørhed Overvåger behandlingen af knogleskørhed

Læs mere på www.cfrhospitaler.dk eller kontakt os på 39 77 70 70 hvis du vil vide mere

Hellerup Hans Bekkevold Allé 2B 2900 Hellerup Tel: 3977 7070 18

cfrhospitaler.dk info@cfrhospitaler.dk

Gå tur med

40.000 kvinder

Det er sundt for knoglerne at gå en tur. Kombinér din egen sundhed med en god sag og deltag i årets Ladywalk til støtte for sygdomsramte kvinder. Eventen løber af stabelen mandag den 26. maj. Ved startstederne vil der være et program med velkomst og fællesopvarmning kl 18. Første hold sendes afsted kl 18.30. Ladywalks formål er at fremme interessen for gangsport i Danmark, samt støtte organisationer, der arbejder med sygdomsramte kvinder. Årets Ladywalk er den 14. i rækken og foregår samtidig i 10 byer over hele landet. Nemlig mandag den 26. maj kl. 18.30. Kun kvinder har adgang til at deltage, og man vælger selv, om man har lyst til at gå 7 eller 12 kilometer. Der er ingen aldersbegrænsning, så det har ingen betydning om du på denne vandring ”kommer frem” på egne ben eller i

klapvogn. Det gælder heller ikke om at komme først i mål, så glem præstationsræset og nyd en dejlig gåtur. I 2012 støttede Ladywalk Osteoporoseforeningen med 250.000 kroner, som indgår i et mor-datter motionsforskningsprojekt, som foreningen har igangsat sammen med Københavns Universitet. I år støtter ladywalk Scleroseforeningen og Hjerteforeningen. Midlerne tilvejebringes af de forventet 40.000 deltagende kvinder i alle aldre.

Har man ikke nået at forudtilmelde sig inden den 28. april, kan man tilmelde sig direkte på startstederne fra kl. 16 og få udleveret en Ladywalk T-shirt og rygpose med lidt at spise og drikke. Prisen for tilmelding på startstedet er 155 kroner. I mange af byerne vil der være arrangeret åbningstaler, opvarmning eller underholdning forud for turen. Check Ladywalks hjemmeside, da tilbuddene varierer fra by til by.

Hvor afvikles Laydwalk 2014? By Startsted Agger ”De Sorte Huse”, Ålumvej i Agger, 7770 Vestervig Frederikshavn Frederikshavn Firmaidræts Klub, Flade Engvej 8, Frederikshavn København Tiøren, over for Kastrup Fortet, Amager Strandpark, Amager Strandvej 100, 2300 København S Nakskov Lienlundparken, Rødbyvej 79, 4900 Nakskov Odense Dyrskuepladsen, Carl Baggers Allé, 5250 Odense SV Rønne Almegårds Kaserne, Almegårdsvej, 3700 Rønne Skælskør Skælskør Hallen og det tilstødende stadion, Sorøvej 90, 4230 Skælskør Sønderborg Løkkegård, Skydebanevej 3, 6400 Sønderborg Aalborg Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11, 9400 Nørresundby Aarhus Tangkrogen, Strandvejen, 8000 Aarhus C (ved Dalgas Avenue)

Rehabilitering i Kolding Kommune

Hjælp til en god hverdag Som fysioterapeut har jeg mødt borgere med knogleskørhed. I starten var det ældre, foroverbøjede og svært smerteprægede kvinder, der havde mit fokus, og jeg forsøgte i samarbejde med en smertesygeplejerske at hjælpe dem til at få en aktiv hverdag igen.

Af fysioterapeut Lene Lebech, Træning og Rehabilitering, Kolding Kommune

Efterhånden stod det dog klart, at vi skulle sætte ind langt tidligere. Vi skal have fat i den enkelte borger, så snart han eller hun har fået

stillet diagnosen, så vi kan vejlede om, hvad man selv kan gøre for at fortsætte med at leve et aktivt liv. Flere steder er der en osteoporoseskole tilknyttet sygehusets osteoporose afdeling, men da der ikke fandtes et sådant tilbud på Kolding Sygehus, etablerede vi for 6 år siden rehabilitering af borgere med knogleskørhed i Kolding Kommunes regi. Vejledning om Kommunal Rehabilitering fastslår, at det er kommunerne, der

har ansvaret for at identificere borgernes sygdom, risikofaktorer og ressourcer. Og derefter iværksætte sammenhængende, tværfaglige forløb, der kan hjælpe den enkelte borger til at forblive selvhjulpen og dermed forebygge, udskyde og reducere borgernes behov for hjælp og støtte.

med knogleskørhed i Kolding Kommune, har vi opnået rigtig gode resultater. Mange borgere er måske lidt skræmte over diagnosen og bekymrede for fremtiden, når de kommer til os, men går glade herfra - med en genvundet tro på, at de kan klare dagligdagens udfordringer med de restrik-

tioner og særlige forholdsregler, deres diagnose fordrer. Og dermed fortsætte med at leve et aktivt liv i mange år fremover. Osteoporoserehabiliteringen i Kolding Kommune er kommet for at blive.

Skræddersyet forløb

Kolding Kommunes osteoporose skole (også kaldet osteoporoserehabilitering) tager udgangspunkt i ovennævnte vejledning. Deltagerne lærer om sygdommen og undervises i relevante træningsformer, så de fremadrettet kan tage bedst mulig vare på sig selv og nedsætte risikoen for brud.

Træningen er varieret og målrettet borgere med knogleskørhed.

Et forløb omfatter 6 mødegange fordelt over 8-10 uger. Hver mødegang er af 2 timers varighed – én times undervisning og én times træning. Forløbet er tilrettelagt, så deltagerne har god tid til at udveksle erfaringer og få vendt individuelle problemstillinger eller udfordringer i forhold til deres daglige aktiviteter. Forløbet er tværfagligt, og i løbet af de 6 gange underviser forskellige faggrupper i emnerne; ”Knogleskørhed”, ”Knoglevenlig kost”, ”Rygning og knogleskørhed”, ”At leve med en kronisk sygdom”, ”Smertehåndtering” samt ”Ergonomi og dagligdags aktiviteter”. Træningen er varieret og målrettet borgere med knogleskørhed. Der laves fx basisøvelser for ryg og mave, elastikøvelser, træning med bolde, stavgang, styrke- og balancetræning, konditionstræning samt afspænding.

Genvinder troen

Der er i dag stort fokus på borgerrettet forebyggelse i kommunerne, og der bliver tilrettelagt tværfaglige tilbud med høj kvalitet, så borgerne kan lære at tage vare på sig selv og egen sygdom.

REHABILITERINGENS HVEM, HVAD, HVOR…

”Træning og Rehabilitering” i Kolding Kommune .. ..har ca. 70 fysioterapeuter og ergoterapeuter ansat i 8 forskellige teams. Afdelingen har til huse på forskellige lokaliteter i Kolding kommune, men flytter i februar 2015 sammen i et nybygget Sundhedscenter ved siden af Kolding Sygehus. Hvert team dækker over forskellige områder. Skal man deltage i osteoporoserehabilitering, kommer man ind til Team Livsstil og Træning.

Hvem kan deltage? Alle, der har knogleskørhed - kvinder såvel som mænd. Deltagelse i et rehabiliteringsforløb kræver ikke lægehenvisning, men man vil blive vurderet af en fysioterapeut forud for tilmelding. Vurderer vi, at man vil profitere bedre af et andet tilbud i afdelingen, henvises man til dette. Henvendelse sker gennem Kolding Kommunes visitationsenhed, Team Træning og Visitation, der kan kontaktes dagligt ml. kl. 9.00 og 12.00.

Tilbud om rehabilitering i andre kommuner Hvis du vil vide, om din kommune tilbyder osteoporoserehabilitering, kan du forhøre dig hos kommunens træningsafdeling. Undersøg også, om der er tilbud om osteoporoseskole i tilknytning til osteoporose afdelingen på dit lokale sygehus.

Igennem de år, vi har haft tilbuddet om rehabilitering af borgere

Rivers knoglevenlige gulerodsboller

Ingredienser:

Fremgangsmåde:

15 g gær 200 g koldt vand 100 g mælk 200 g yoghurt naturel 2 spsk. sukker ½ dl olie (raps eller solsikke) 20 g salt ca. 350 g gulerødder (afvej, skræl, og riv fint) 1 dl hørfrø 1 dl solsikkekerner 60 g hakkede mandler (ikke mandelmel) 350 g økologisk hvedemel 350 g økologisk fuldkornshvedemel sesamfrø og valgfrie kerner til drys

Udblød gæren i det kolde vand. Tilsæt mælk, yoghurt, olie, salt, sukker, hørfrø, solsikkekerner, hakkede mandler og gulerødder og rør godt rundt. Tilsæt herefter mel og rør det sammen til alt melet er vådt. Dejen skal ikke æltes. Tildæk skålen med husholdningsfilm, og stil den i køleskabet natten over eller i ca. 9-10 timer. Tag skålen ud af køleskabet og fordel bollerne med 2 skeer på bageplader med bagepapir, hvorefter de efterhæves ved stuetemperatur i ca. 30 minutter. Pensl med mælk og drys med lidt sesamfrø og kerner. Bag ved varmluft i en forvarmet ovn på 180 grader i ca. 20-25 min. til bollerne er gyldne i overfladen.

10 års jubilæum med stavgangsholdet Initiativtager til stavgangsholdet, Yrsa Knudsen, Århus (i midten med flaget) fejrer 10-året sammen med ”Solskinsholdet”, som går stavgang hver tirsdag i Mindeparken i Århus. Osteoporoseforeningen opfordrer sine medlemmer til at gå stavgang – det er godt for knogler og balance – og giver samvær på en god måde. Læs mere herom på side 24.

Interesse for

skøre knogler

River Breinholt, der for nylig blev landskendt, da han stillede op og nåede helt til finalen i DR-programmet ”Den store bagedyst”, er ny ambassadør for Osteoporoseforeningen. Efter River er blevet ambassadør for Osteoporoseforeningen, har han i samarbejde med foreningen taget initiativ til at etablere et træningshold for patienter med knogleskørhed på klinikken i Aarhus. Der undervises på små hold, og træningen tilpasses den enkelte, så alle får mest muligt ud af at deltage.

”Det var oplagt at sige ja tak, da jeg fik tilbuddet om at stille op for knoglesagen, for jeg har både personlig og faglig interesse i emnet”, fortæller River, der er uddannet fysioterapeut og tilknyttet Park Alleens fysioterapi i Aarhus. ”Selvom så mange mennesker har knogleskørhed, er det begrænset, hvad man lærer om sygdommen under uddannelsen. Alligevel er jeg sikker på, at nogle af de patienter, som henvises til fysioterapeuter med henblik på behandling eller træning af for eksempel

smerter i ryggen har sammenfald på grund af knogleskørhed uden at vide det. Derfor er det vigtigt at kende mere til emnet, så vi kan behandle den rigtige sygdom, og det har jeg nu fået lejlighed til som ambassadør for Osteoporoseforeningen.”Knogleskørhed” har dog også en rent personlig interesse for River, der har knogleskørhed i familien.

Ligger til familien

sin ryg. Hun gik til sin læge med problemerne flere gange uden held. Det var først, da jeg selv fik den tanke, at hun måske havde knogleskørhed, at der kom skred i sagen. Vi bad hendes læge om henvisning til DXA-scanning, og det viste sig, at min mor havde fremskreden knogleskørhed i lænderyggen og skulle i behandling. Men jeg er da rystet over, at lægen ikke selv havde overvejet den mulighed”, siger River.

”Min mor har arvet sygdommen efter min mormor. Min mor havde over længere tid mange smerter i

Brug sommeren til at komme ud at

gå

Lær den rigtige stavgangsteknik og få endnu mere ud af dine gåture For nogle kan det være en god ide at bruge stavgangsstave enten til at få en mere sikker gang eller til at sætte tempoet lidt op med. Både unge og ældre kan få glæde af stavgangsstave og teknikken kan tilpasses de behov, man har. Af Vibeke Pilmark, idrætslærer og faglig redaktør i Danske Fysioterapeuter

Selv om vinteren i år har været mild og de fleste, der havde lyst til det, sagtens kunne komme ud at gå lange ture, vil de fleste føle ekstra energi, når det bliver mildere og vi igen får solen at se. Det er derfor oplagt for alle med skrøbelige knogler og svage led at skrue op for gå-aktiviteterne i foråret og sommeren. Ikke nok med at gang har en gunstig virkning på kredsløbet og velbefindende, men gang gavner også knoglerne og kan være med til styrke musklerne. Det er en god ide at træne sig op til at få et vist tempo i gangen, da det viser sig, at det giver den bedste påvirkning af knogler og kondition. For nogle vil en kort tur i hurtigt tempo give den største effekt, mens andre, der måske er mere usikre til bens, skal begynde mere forsigtigt for derefter at sætte tempoet op. Hvis man har svært ved at klare de lange ture på grund af smerter, kan man med fordel dele turene op, så man tager en rask men kort gåtur og formiddagen og en igen om eftermiddagen. 24

Brug stavene

Stavgang er oprindeligt en træningsform, der kommer fra de andre nordiske lande og er blevet brugt til eliteidrætsudøvere. Stavene blev brugt til at sætte farten op, gøre det muligt at lægge ekstra belastning på gangen og træne koordinationen. Svenskerne har i høj grad taget træningsformen til sig, og de fleste bruger stavene aktivt til at skubbe fra med for dermed at sætte farten op. Jeg ser ofte ægtepar eller veninder komme gående i ud af landevejen i Sverige, hvor vi har en ødegård. Typisk sættes stavene i bag kroppen, de holdes skråt bagud og der skubbes aktivt fra, inden stavene svinges frem igen. I Danmark er det langt fra alle, der bruger stavgangsstavene til at gå stavgang. Nogle bruger stavene som en stok til at give en ekstra sikkerhed i gangen og have noget at støtte sig til, når balancen bliver udfordret. Og det er selvfølgelig en rigtig god ide, især når man skal til at vænne sig til at gå med stave. Men hvorfor overhovedet ændre på gangen? Det kræver en god balance at gå hurtigt og typisk vil den dårlige balance betyde, at tempoet sættes ned og man går mere forsigtig fremad.

For at træne balancen skal den udfordres, og det kan man blandt andet bruge stavgang til. Brug sommeren til at træne gangen og tag stavene med. Træningen bliver sjovere og mere udfordrende og stavene kan bruges til at støtte sig til, når du bliver træt.

Hvordan kommer jeg i gang?

I de fleste af landets kommuner tilbydes der stavgangstræning i aftenskoler eller i privat regi. Også lokalafdelinger i Osteoporoseforeningen har stavgangstræning på programmet. Her kan man sammen med andre ligesindede træne teknikken og få selskab, når man skal ud på de længere gåture. Jeg møder af og til en sådan gruppe stavgængere i min kommune og kan glæde mig over, hvor glade deltagerne ser ud, når de går derudaf og at deres teknik gør, at de netop får effekt af den træning, de bruger tid på. Det er efter min mening en god investering at lære teknikken rigtigt, og det er med stavgang ligesom med al anden sport, det bliver sjovere, når man kan det rigtigt. Men når det så er sagt, så er det bare med at komme ud. Man kan få et par stavgangsstave til en overkommelig pris og så handler det i første omgang om at komme ud og se, om det er en aktivitet, der er relevant for en. Rigtig god sommer og god fornøjelse med gåturene!

Går

45.000 skridt om ugen

Osteoporoseforeningens 2008-kampagne ”Gå dig i form. Bliv ven med din skridttæller” blev startskuddet til, at der gik sport i at samle på skridt for 83-årige Lene Tanderø. Siden har hun hver eneste dag konsekvent noteret, hvor mange skridt, hun har gået i foreningens kalender Cirka 45.000 skridt – eller omkring 26-28 kilometer – er, hvad Lene Tanderø fra Beder syd for Aarhus i gennemsnit tilbagelægger til fods hver uge. Fra det øjeblik, hun står ud af sengen hver morgen, lægger hun sin skridttæller i lommen, så tællingen kan begynde.

ver hver eneste dag 10 minutters morgenøvelser efter det program, som Osteoporoseforeningens fysioterapeut Vibeke Pilmark engang har anbefalet i medlemsbladet. Og så spiser jeg sundt – det har jeg også altid gjort”, pointerer hun.

”Jeg har altid været aktiv, men efter jeg fik skridttæller i forbindelse med Osteoporoseforeningens kampagne i 2008, er jeg blevet meget konsekvent. Mit mål er at gå cirka 3 kilometer om dagen, og det når jeg som regel. Nogle gange går jeg lidt mere – men det er sjældent mindre”, fortæller Lene Tanderø, der for et stykke tid siden nåede op på hele 11.000 skridt på en enkelt dag og ikke holder sig tilbage for at bruge hjælpemidler for at nå sit mål. Afhængigt af formålet medbringer hun derfor altid en køretaske, sine stave eller en smart stok, som kan forkortes, så den er let at have med overalt.

Der er ikke tvivl om, at Lene er god til det med at holde fast – det gælder på mange områder. I 17 år har hun således deltaget på FOF-holdet ”Lær skoven at kende”, hvor hun sammen med andre naturinteresserede går en tur i skoven en gang i ugen for at høre en forstmand fortælle om de mange spændende vækster.

Fuld af initiativ

Naturinteressen skinner også igennem i haven hjemme i Beder. Lene har været medlem af Haven og har holdt ”åben have” igennem 10 år. Hendes smukke, velpassede have har i den anledning flere gange været portrætteret i diverse havemagasiner i både Danmark og Sverige. ”Det handler dog ikke om natur og gåture alt sammen. I den kommende tid skal jeg på højskole for at høre om Danmark i 1800-tallet. Jeg har masser af interesser, og jeg er ekspert i at være udfarende. Det er nødvendigt, når man bor alene. Det gælder jo om at bevare sin gode livskvalitet”, slutter hun.

Spændt på resultatet

Lene havde taget medicin mod sin knogleskørhed i 7 år, da hun for et par år siden blev sat på pause. Nu er det snart tid til en ny scanning, og Lene er spændt på, om den sunde livsstil har betydet, at knogletætheden vil være forandret i forhold til resultatet for 2 år siden. ”Jeg håber, resultatet har holdt. Jeg har i hvert fald gjort, hvad jeg kan i den retning. Jeg får masser af motion i hverdagen, jeg går ture og passer min have, jeg går til yoga hver mandag og la25

Lægebrevkassen Skriv til lægebrevkassen hvis du har spørgsmål om knogleskørhed, medicin, kost eller motion

Behandling med Aclasta Kære Bente langdahl Jeg er en kvinde på 55 år og har haft osteoporose i ca. 12-13 år. Fik en scanning på grund af behandling med binyrebarkhormoner og en familie med mange knoglebrud. Der er ingen tvivl om at min familie har svær osteoporose. Selv har jeg heldigvis ikke haft nogle brud. Da jeg fik diagnosen, startede jeg på Fosamax og fik dem i de første år. Men måtte holde op på grund af maveproblemer. Prøvede Protelos men kunne heller ikke tåle det. Så gik der et års tid uden behandling, inden jeg begyndte på en behandling med Aclasta. Jeg har fået 5 behandlinger med Aclasta og det har bevirket at jeg nu kun har lettere osteoporose. Jeg har ingen bivirkninger med Aclasta. Mit spørgsmål er, om jeg burde blive ved med at få Aclasta. En af lægerne på sygehuset siger, at jeg kan holde en pause. Men det er ikke en læge, der kender min sygehistorie. Jeg har siden jeg var ca. 18 år haft sle/ lupus. Jeg får konstant binyrebarkhormoner, og jeg tror ikke, at der vil blive mulighed for at holde op med at få den tabletbehandling. Derudover får jeg

en anden binyrebarkhormonbehandling, Entocort for en kronisk tarmbetændelse. Oveni må jeg ind imellem have blokader med binyrebarkhormoner i mine led. Så jeg får temmelig meget binyrebarkhormon. Jeg har også astma og får medicin for denne. Jeg har også en diabetes og får insulin. I mange perioder har jeg været lettere undervægtig og gik tidlig i overgangsalder. Jeg er ikke særlig mobil. Må bruge rollator og kørestol.

”

Patienten har ikke haft rygsammenfald på noget tidspunkt

For at undgå knoglebrud vil jeg meget gerne blive ved med at få Aclasta, da det giver mig en stor tryghed. Jeg vil selvfølgelig ikke overbehandles men synes selv, at der er så mange ting, der siger, at jeg skal passe på ikke at få knoglebrud og dermed fortsætte behandlingen med Aclasta selvom retningslinierne siger at 4 behandlinger skulle være nok. Venlig hilsen fra YSE

Kære YSE Der kan holdes pause med behandling med Alendronat og Aclasta hos patienter, der har været i behandling i minimum 5 år (Alendronat) eller 3 år (Aclasta) hvis følgende betingelser er opfyldte: • Patienten har ikke haft knoglebrud indenfor de seneste 5 år (Alendronat) eller 3 år (Aclasta). • Patienten har ikke haft rygsammenfald på noget tidspunkt. • T-score i hoften er nu bedre end -2.5. Det gælder dog ikke uden videre for patienter, der fortsat er i behandling med binyrebark hormon. Din samlede sygehistorie taget i betragtning, vil jeg anbefale at du fortsætter i behandling med Aclasta. Med venlig hilsen Bente Langdahl

Bente Langdahl Professor, overlæge, PhD dr.med.

Er Alendronat den bedste behandling? Kære Bente Langdahl Jeg har brug for vejledning og håber på, at I vil være så venlige at hjælpe mig. Om mig selv: Jeg er kvinde på 68 år, vejer 56 kg og er 162 cm høj. Jeg fik konstateret osteoporose i 2013 med en T-score I ryggen på minus 3,45 og I hoften på minus 1,56. Jeg ahr mistet 5-6 cm af min højde over en årrække. Jeg har lettere rygkrumning, men ingen brug og ingen smerter – men bliver hurtigt træt I ryggen. Anbefalet behandling: Jeg får Alendronat med 1 tablet ugtl. Kalk får jeg fra ½ l. minimælk dagligt samt 2 skiver ost. Jeg spiser her foruden 1 UniKalk Forte med 25 mkg D3-vitamin. Symptomer fra behandlingen: Behandlingen giver mig træg mave og forstoppelse, som jeg forsøger at klare med HUSK. Jeg har smerter i hånd- og ankelled. Jeg spiser dagligt mindst 6 stk frugt og grønt, størstedelen heraf grønne grøntsager, spiser groft brød og ikke så meget kød. Motion: Jeg får motion med alm. løb samt “powerwalk” på løbebånd og går til afspændingsgymnastik 1 gang ugtl. Tidligere sygdomsforløb: 1996 reaktiv gigt - Reiters syndrom - ingen behandling ud over 2 cortisonbehandling som indsprøjtning i led. Har stadig lettere smerter og svage led i hænder og ankler. Får ingen anden medicin. Tager dagligt multivitamin Geri-

max - dog undtaget juli + august måned. Jeg har følgende spørgsmål: • er Alendronat den bedste behandling, eller er der en lige så god behandling med færre bivirkninger • f.eks som ikke tages hver uge? • er det bedre at få kalk gennem maden end at tage kalkpiller? • er HUSK et godt valg til maven ? • kan det anbefales at tage tilskud af andre mineraler/vitaminer, f eks k2-vitamin eller magnesium-citrat ? • kan blodprøver anbefales, og I givet fald hvor ofte ? Jeg er villig til selv at betale, hvis der skulle blive brug for det . På forhånd tak for hjælpen Med venlig hilsen KMN

Kære KMN Alendronat er et godt valg af behandling. Det er velundersøgt og har været på markedet i mange år. Der findes andre behandlinger, som fx risedronat (1 gang ugentligt), aclasta (1 gang årligt, gives i en blodåre på hospitalet, primært til patienter, der ikke tåler tabletter) og prolia (hvert halve år, gives som en indsprøjtning under huden), som også kan anbefales. For knoglerne er det lige godt om calcium kommer fra kost eller fra tabletter. Når vi anbefaler calcium fra kosten er det fordi, det er billi-

gere, det giver ikke så meget forstoppelse og har aldrig vist at øge risikoen for blodpropper. Tilskud af calcium i form af tabletter oven i et højt indtag af calcium fra kosten er i et enkelt studie vist måske at øge risikoen for blodprop i hjertet. Dette har ikke kunnet bekræftes i mange andre studier, men for en sikkerheds skyld anbefales det at indtage 1000-1200 mg calcium, heraf så meget som muligt fra kosten som muligt. HUSK er fint til at holde maven i gang. Træghed af maven kan skyldes tilskud af calcium. Alendronat kan i sjældne tilfælde give ledsmerter. Jeg vil derfor foreslå at du holder fx 3-4 ugers pause med Alendronat og ser hvad det gør ved dine ledgener. Hvis de mindskes kan du prøve at starte på Alendronat igen for at se om der er sammenhæng. I givet fald skal du tale med lægen om en anden behandling. Der er ikke andre tilskud af vitaminer og mineraler, der er vist at forebygge knoglebrud. Når man får konstateret osteoporose anbefales det at undersøge at det ikke skyldes andre sygdomme. Det gøres ved at måle følgende i blodet: væsketal, levertal, blodbillede, stofskiftet (TSH) og kalkstofskiftet (vitamin D, PTH). Der er ikke grund til at gentage disse prøver, hvis behandlingen har den ønskede effekt bedømt ved DXA efter 2-3 år. Med venlig hilsen Bente Langdahl Professor, overlæge, PhD dr.med. 27

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført – dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsforbundene og private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk – under fanebladet ”Aktivitetskalender” Dato og tid Hovedstaden Fredag, den 2. maj Kl. 11.00 - 12.30

Tirsdag, den 13. maj Kl. 17.00 – 19.30

Tirsdag, den 20. maj Kl. 11.00 - 12.30

Mandag, den 26. maj Kl. 18.30 (første holdmen kom i god tid) Tirsdag, den 26. august Kl. 10.00 - 15.00

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Stavgang for begyndere og øvede Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Det er også for dig, som vil gå uden stave. Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke. Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Kristine Høje Olsen give den nyeste viden om osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler. Alle er velkomne Stavgang for begyndere og øvede Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret. Er også for dig, som vil gå uden stave

Valby/Frederiksberg Søndermarken og Frederiksberg Have Mødested: Valby Langgade 2 (udenfor restaurant Bjælkehuset). Rødovre, Rødovregaard, Kostalden Kirkesvinget 1 2610 Rødovre Klampenborg Dyrehaven Mødested: Uden for Klampenborg station. Eventuelt frokost for egen regning i Peter Liep’s Hus Amager Strandpark Amager Strandvej 100 2300 København S (ti-øren overfor Kastrup Fortet) Frederiksberg Rådhus Rådhushallen og Festsalen, Smallegade 1 2000 Frederiksberg Frederiksberg Medborgerhuset på Frederiksberg Danasvej 30B, 2., Medborgersalen 2000 Frederiksberg Nørrebro Center for Ernæring og Terapi (CET) Ryesgade 27, Baghuset 1. sal, 2200 København N (ingen elevator)

Ingen tilmelding Gratis at deltage Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Dorrit Stauber tlf. 4046 5450 Tilmelding til Kirsten Jensen tlf. 5126 2749 eller Mail: aokjkswj@gmail.com Senest fredag, den 9. maj 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige. Ingen tilmelding Gratis at deltage. Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dag før turen) med Dorrit Stauber, Telefon nr. 4046 5450

Ladywalk Kom og gå en hyggelig tur på 7 eller 14 km sammen med os og støt samtidig det gode formål (Hjerteforeningen og Scleroseforeningen). Seniordag på Frederiksberg Rådhus

Onsdag, den 27. august Foredrag om Mindfullness kl. 17.00 – 19.00 v/psykologerne Gitte Bach og Camilla Hartvig Nielsen Forfriskning i pausen. Onsdag, den 17. sept. Kl. 17.00 - 19.00

Foredrag om ernæring, mælkeprodukter kontra anden kost, inflammations betydning for nedbrydning af knogler mv. v/ernæringsterapeut, cand. pharm. Mia Damhuus (begrænset antal pladser)

Fredag den 26. - søndag den 28. september Kl. 10.00-18.00 Nordsjælland Torsdag den 8. maj 2014 Torsdag den 25. september 2014 kl. 19 – 21.30

Sund Livsstil Messe i Øksnehallen

Øksnehallen Halmtorvet 11 1700 København v

Undervisning i knogleskørhed v/overlæge, ph.d. Pia Eiken Foredrag om knogleskørhed v/overlæge Lars Hyldstrup, Hvidovre Hospital I pausen serveres en sandwich og vand

Frederiksborg Gymnasium

Mandage

Bevægelse for personer med osteoporose. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Balancen forbedres for at forebygge fald. Få en god hverdag med sygdommen. Bevægelse for personer med osteoporose Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Balancen forbedres for at forebygge fald. Få en god hverdag med sygdommen. Osteoporosehold hos Skodsborg fysioterapi Henvisning fra læge anbefales, ligesom det er en fordel at være medlem af sygesikringen “Danmark “, på den måde kan man få tilskud fra begge instanser Nyhedsbrev udsendes halvårligt

Tirsdage

Torsdage Kl. 15.00 og 16.30

Bornholm Mandag den 26. maj kl.18.30 12.-15. juni Roskilde 26. 05. 2014 Tirsdag den 10. juni Lørdag den 30.08

Hundested Medborgerhuset Gubben Nørregade 11 B Hundested Rungsted Kyst

Tilmelding senest den 16. april 2014 ved indbetaling af 125 kr. til reg. 3118, konto nr. 3118662962 husk navn og str. på T-shirt. Kontakt: Jonna Høegh, tlf. 5358 9111 Mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Tilmelding til Dorrit Stauber, tlf. nr. 40465450, Mail: stauber@jubii.dk Pris: 40 kr. for medlemmer og 60 kr. for andre. 40 kr. for medlemmer og 60 kr. for andre Tilmelding ved indbetaling på reg. nr. 3118, konto nr. 3118-662962 . Husk navn Har du ikke netbank tilmeld på mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk / tlf. 53589111 Se næste nummer og Afdelings Nyt efterår

Undervisningen er forbeholdt medarbejdere i hjemmeplejen og plejecentre i Hillerød og Fredensborg Tilmelding senest den 22. september på mail: nsj.osteoporose.f@gmail.com eller Marie Louise Allerslev på tlf. 4818 3884 eller Annie Hoelgaard på tlf. 2320 9150 Entré 50 kr. inkl. let traktement betales kontant ved indgangen Nærmere information og tilmelding hos LOF på tlf. 4926 0288 eller mail: bolette.b@lof.dk

Helsingør, Fredensborg og Allerød

Nærmere information og tilmelding hos LOF på tlf. 4926 0288 eller mail: bolette.b@lof.dk

Skodsborg Skodsborg Kur og Spa Hotel 2942 Skodsborg

Nærmere information hos Skodsborg fysioterapi på tlf. 4556 0030

Er du interesseret i at modtage disse nyhedsbreve, så send os din e-mailadresse på nsj.osteoporose.f@gmail.com

Ladywalk i Rønne- se nærmere side 18

Almegårds Kaserne

Vi er stærkt repræsenteret på Folkemødet Se nærmere på side 16-17

Folkemødet Allinge

Foredrag om nyeste viden om Osteoporose v/læge/forsker Tanja Sikjær fra Århus universitetshospital Sommerudflugt bustur ”I Knud Lavards fodspor” Frokost på Gyrstinge Skovkro Sundhedsdag i Roskilde

Biblioteket (salen) Dronning Margrethes Vej, Roskilde Yderligere oplysninger i Afdelingsbladet primo maj Hestetorvet i Roskilde

Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person

Tilmelding til Birthe Schultz Mail:birthe@klosterkilden.dk eller på telefon 40615023 Tilmelding: Kan først ske efter Afdelingsbladet er udkommet.

Dato og tid Vestsjælland Mandag, den 5. maj Kl. 19.00 - ca. 21.30

Mandag den 26. maj kl.18.00

Aktivitet

Hvor

Foredrag om osteoporose – hvorfor virker behandlingen ikke altid og hvornår er det en specialistopgave? v/ afdelingslæge Theis Bacher fra Holbæk Sygehus. Vi serverer en lettere forfriskning. Ladywalk i Skælskør- se nærmere side 18.

Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3 4200 Slagelse

Mandag – lørdag

Varmtvandstræning

Mandage Kl. 9.00 og kl. 10.30

Bevægelseshold for osteoporoseramte med brud/ sammenfald og personer i risikogruppe for at udvikle osteoporose Sundhedsdag i Holbæk. Vi deltager med en stand. – kom og få en snak med nogle af bestyrelsesmedlemmerne og hør hvad foreningen kan tilbyde dig.

Lørdag den 21. juni kl. 10.00 til 14.30 Storstrøm Mandag den 26. maj kl.18.00 Kl. 14-16 Kontakt Jørgis Kobold for dato Onsdag, den 5. november, kl. 17.00-ca. 20.00 Fyn og Øer Mandag den 5. maj kl 17-19 Mandag den 26. maj kl.18.00 Sønderjylland Mandag den 26. maj kl.18.00 Onsdag d. 20.08. 2014 Kl. 19- ca. 21.00

Esbjerg Torsdag, den 1. maj Kl. 15.00

Torsdag, den 8. maj Kl. 19.00 - 21.30 Onsdag, den 14. maj Kl. 14.00 - 15.30

Torsdag, den 22. maj Kl. 14.30 Varde – Billund Onsdag, den 7. maj Kl. 12.30 – 17.30

Onsdag, den 3. september Kl. 15.00 – 17.00 Trekantsområdet Onsdag den 14. maj kl. 10-16

Information/tilmelding

Tilmelding tlf. 5943 8433 ell. 2176 6286 ell. mail: lholm37@gmail.com ell. Rita.ohman@gmail.com senest søndag d. 4.5. Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige. Skælskør Hallen og det tilstødende Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks stadion beliggende Sorøvej 90, 4230 hjemmeside www.ladywalk.dk Skælskør Prisen er 125 kr. pr. person Holbæk Sygehus, Smedelundsgade Ring til LOF på tlf. 4035 9986 for at komme på venteliste 4300 Holbæk Holbæk Kaserne Information/tilmelding til Lis Henriksen Anders Larsensvej 1, tlf. 5946 1638 eller LOF tlf. 4035 9986 4300 Holbæk Ahlgade Ingen tilmelding. 4300 Holbæk

Ladywalk i Nakskov - se nærmere side 18.

Lienlund, Rødbyvej 189 4900 Nakskov Nystartet netværksgruppe i Næstved Futuracentret Farimagsvej 22 4700 Næstved Foredrag om ATP-Bone – om udvikling af ny effektiv Næstved Sygehus foredagssal medicin mod osteoporose v/ Overlæge Niklas Rye Herlufvænge 14 B st. Jørgensen, Institut for klinisk medicin, Glostrup Hospital 4700 Næstved

Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person Ingen tilmelding Kontaktperson: Jørgis Kobold tlf./sms 5047 4289 Det er gratis at deltage. Der serveres kaffe og kage Tilmelding: Anne Marie hallenberg tlf/sms: 31789234 Mail: annemarie@hallenberg.dk Entre: 40 kr. for medlemmer og 50 kr. for ikke medlemmer. Der serveres et let traktement.

Møde i ungegruppen

Nærmere information hos Lene: lejeod@gmail.com eller Lisbet: lisbet.kirkegaard@gmx.net Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person

Ladywalk i Odense- se nærmere side 18.

Dyrskuepladsen i Odense

Ladywalk i Sønderborg - se nærmere side 18.

Løkkegård, Skydebanevej 3 ved Hærens skydebaner

Er du knogleskør? Kom og hør Anita Nicolaysen give den nyeste viden om motionens betydning for skøre knogler. Hvad må jeg? Og hvad må jeg, hvis jeg er hårdt ramt? Øvelser og vejledning m.m.

Skyttegården, Hjelmalle, Aabenraa

Medlemsmøde i ”Knogleklubben”. Vi udveksler nyt samt socialt samvær. Der er kaffe og et stykke kage under mødet.

HUSET Østergade 2 6600 Vejen

Foredrag med Nis Boesdal, ”Med høtyv og hjerteblod”. Nis Boesdal fortæller, hvordan folk her i landet har følt og tænkt og handlet længe før vi kom til. Cafemøde. Vi mødes til en snak om, hvad der er sket siden sidst samt socialt samvær. Kom og vær med. Husk at medbringe kaffe og kage til eget forbrug. Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Mette Gram Hansen give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler. Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne

Biblioteket, Storm P.-salen Nørregade 19 6700 Esbjerg Esbjerg, Biblioteket, lokale 12, Nørregade 19, 6700 Esbjerg.

Tilmelding på tlf: 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Seneste en uge før mødet Kontaktperson: Åse Johansen, tlf. 7536 2659 Tilmelding til Grethe på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Senest 30. april 2014. Entre 50 kr. Kontaktpersoner Else Nielsen tlf. 2296 8995, Grethe Andersen tlf. 7513 9253.

Rødding Aktivitetshuset Østergade 28 6630 Rødding

Tilmelding til Grethe på tlf.: 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteroporose-f.dk Senest 19. maj 2014 Entré kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,-

Sommerudflugt Vi besøger Flamingo Naturpark i Vemb. Turen vil kun blive gennemført v/min. 25 tilmeldinger. Er du rollatorbruger – så tag den endelig med. Boutique Sanne viser efterårets nye mode.

Afgang fra Banegårdspladen, Varde Tilmelding senest 15. april til Hilda Hass tlf.: 2624 2198 eller Kl. 12.30 Sonja Østergård efter kl. 16.00 tlf.: 2641 9434 Pris 290 kr. alt inklusive Stålværkets Kantine Vestervold 11 6800 Varde

“Aktivt Senior Liv” Arena Syd, Seniormesse: Kom og besøg os i vores stand Idrætsvej 3 Aktiviteter: Mulighed for at deltage i forskellige aktiviteter. 6580 Vamdrup Underholdning: Populær solist og modeopvisning Miniforedrag: Foredrag over aktuelle emner

Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person Tilmelding til eller information hos Vicki Friis Mail:Vicki@ kabelmail.dk tlf 74 52 73 04 el. Sonja Lorenzen tlf 74 42 09 91 Mail:Sonlo@teliamail.dk senest fredag d. 15.08. Entre: 40 kr. for medlemmer og 50 kr. for øvrige, inkl. et let traktement.

Ingen tilmelding Gratis entre

Der er gratis adgang overalt. Der kan købes varm mad, kaffe/te med brød, øl og vand. Ingen tilmelding. Se også annoncer i aviserne

Dato og tid Herning Mandag - fredag Torsdage Kl. 14.00 – 14.30 Kl. 14.30 – 15.00 Tirsdage og fredage

Onsdage Kl. 13.00 – 14.00 Fredage Kl. 10.00 – 11.00 Midtjylland Onsdage Kl. 9.45-12.00 Ny mødetid Onsdage Kl. 13.30-15.30

Aarhus Mandag, den 26. maj Kl. 18.30 Mandag, den 16. juni – lørdag, den 21. juni

Torsdag, den 4. september Kl. 12.30 – 18.30 Tirsdag, den 6. maj, 3. juni, 2. september Kl. 16.00 – 18.00 Mandage Kl. 14.00 Tirsdag Kl. 13.15 Efterår Efterår

Efterår

Mandagene 19.+ 26. maj og 2.+9. juni

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Træning med fokus på osteoporosepatienters behov v/ specialudannet personale Varmvandstræning Deltagelse på holdene kræver en henvisning fra egen læge ift. træning på hold med fysioterapeut. Varmvandsgymnastik. Der gives individuel undervisning af mensendieck-lærer Birthe V. Jensen Fysioterapi og varmvandstræning med fokus på osteoporosepatienters behov v/specialudannet personale Varmvandsbassin- og gulvtræning Der er to hold om ugen. Størst udbytte opnås ved at deltage på begge hold.

Nørregade 18 7400 Herning Herning DGI 7400 Herning

Information hos Fys.-Sundhedscenter tlf. 9722 3236 Tilmelding og information om hold og pris på tlf. 9722 3236 Mulighed for tilskud fra Danmark Tilmelding og information om sted, hold og pris på tlf. 9712 7122 Herning AOF Tilmelding og information hos Klinik for fysioterapi tlf. 9742 7999 Tilmelding og information hos Ikast Klinik for Fysioterapi tlf. 9715 2242

Gågruppen fortsætter som hidtil (alle onsdage undtagen i skoleferierne)

Viborg Mødested: Viborg Banegård

GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end formiddagsgruppen. (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Alle vore efterårsmøder er under planlægning og vil være på plads i næste nummer af ”Knogleskør”

Viborg Mødested: Viborg Banegård

Ladywalk - se nærmere side 18

Tangkrogen, Strandvejen, 8000 Århus C Odder Chr. Petersensvej 1, Saxild Strand 8300 Odder

Markedsdag i Sundhedscentret Ladywalk i Aarhus – nærmere oplysning på side 18

Lørdag, den 2. august

Skanderborg AOF`s lokaler, Asylgade 18 8660 Skanderborg Skanderborg Sygehusvej 7 Tangkrogen, Aarhus

Odderbyfest. Vi er på gaden i vores lille bod med info og konkurrencer om knogleskørhed Lørdag den 6. september Kræmmermarked Skanderborg. Vi er på Adelgade med vores lille bod med info og konkurrencer om knogleskørhed Randers Mandag den 26. maj Ladywalk i Aarhus – nærmere oplysning på side 18

Odder

Tirsdag, den 30. sept. 17.00-19.00

Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, kantinen, 2. sal

Yderligere information hos Bjarne Jensen 8662 6437. Ingen tilmelding. Alle er velkomne. Deltagerbetaling kr. 100 pr. år Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176 (kun nødvendig inden man deltager første gang). Deltagerbetaling kr. 50 pr. år

Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person Osteoporosedage på Saxild Strand, med mulighed for Tilmelding til FO på tlf. 8746 4500 at møde og tale med diætist, læge og fysioterapeut. eller www.saxild-strand.dk Et tilbud til medlemmer i Aarhus kommune. Pris kr. 1775 for enkeltværelse, kr. 3.050 for dobbeltværelse. Som medlem af Osteoporoseforeningen får man et tilskud på kr. 200. Sommerudflugt til Silkeborg Bad Vi mødes ved busholdepladsen ved Tilmelding til tlf. 2242 8625 eller tlf. 8617 7313. Hør den spændende historie om Silkeborg Musikhuset, 8000 Århus C Senest den 25. august 2014. Alle er velkomne efter Vandkuranstalt samt se den fine udstilling: Afgang: kl. 12.30 ”Først til mølle princippet”. Mindst 25 deltager for ”Ballettens indre rum”. Kaffe på Svostrup Kro. Forventet hjemkomst: ca. kl. 18.30 gennemførelse. Pris for deltagelse kr. 100 pr. person Medlemsmøde. Kom og mød ligesindede den første Den lille opholdsstue, Møllestien, Vi glæder os til at se dig. tirsdag i hver måned. Vi synger og udveksler nyt over Grønnegade 10, Kontaktperson: Yrsa Knudsen, kaffe og kage. 8000 Århus C tlf. 2242 8625 Stavgang. Stavgangsinstruktion v/fysioterapeut Karin Ved Vandrehjemmet i Risskov Tilmelding og information hos Karin Berg på Berg (min. 5 deltagere). Stave kan lånes. tlf. 8617 7313 Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til Vi mødes ved Ishuset bag Kontaktperson: Yrsa Knudsen tlf. 2242 8625 at deltage. Der er ingen undervisning. Lokalcenter Dalgas, Gratis at deltage 8000 Århus C Vi drikker kaffe på Lokalcenter Dalgas bagefter Opstart af FOF hold med hensyntagende gymnastik for Fredensgade 36 Information hos FOF – Lone Kristensen på osteoporoseramte for både nybegyndere og let øvede 8000 Århus C tlf. 8612 2955 om ledige pladser samt pris. Kompenserende svømmeundervisning for bevægelse- Aarhus C For at kunne deltage skal man visiteres. shæmmede. Der undervises i varm vand på små hold Lokalcenter Møllestien, Grønnegade Ansøgningsskema rekvireres ved med individuelle hensyn 10 8000 Århus C FOF Århus på tlf. 8612 2955, mail: info@aarhus.fof.dk. Se www.fof.dk Hensyntagende gymnastik Fo Aarhus C Kontakt underviser Gitte Elmer tlf. 8675 5511 To hold: ”Er du knogleskør?” og ”Fysio-Pilates - for Vester Allé 8 eller Fo 8746 4500 for information, tilmelding og pris osteoporoseramte” 8000 Århus C Styrketræning for mænd med osteoporose Pris for 8 timer kr. 250,00 FO Aarhus -en introduktion til muskel- og ledstabilitets konceptet Vester Alle 8 Underviser Gitte Elmer kan træffes på mobil 21390755 8000 Aarhus C mellem 19-19.30 ved spørgsmål

Skanderborg-Odder Torsdage Hensyntagen gymnastik v/ Vibeke Gravgård Kl. 14.00 - 15.20 Mandag, den 5. maj kl. 9-12 Mandag den 26. maj

Sønderlandsgade 9, 7500 Holstebro Ikast Højris Alle 85 7430 Ikast

Er du knogleskør? Kom og hør fysioterapeut Rikke Warrer give den seneste viden om; motions betydning for skøre knogler, hvad må jeg- også hvis jeg er hårdt ramt, øvelser og vejledning, holdtræning/hvor ofte/ økonomi. Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne

For nærmere information kan AOF kontaktes på tlf.: 86511977 Ingen tilmelding, gratis entre Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person Nærmere info senere på tlf.: 29670196

Skanderborg Adelgade

Tangkrogen, Aarhus

Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person Tilmelding senest den 25. september, På mail : randers@osteoporose-f.dk eller Til Henny Sørensen tlf. 22 70 14 06. Deltagelse 40 kr. for medlemmer, 60 kr. for ikke medlemmer.

Dato og tid

Aktivitet

Hvor

Djursland Onsdag den 21. maj Kl. 14.45-20.00

Forårstur til Mareinhoff-haven i Ryomgård kaffe, rundvisning og picnic

Afg. Thykiers Plads, Grenaa kl. 14.45 Tilmelding senest 14. maj til Eva Helmig tlf. 86343883, mail: evahelmig@yahoo.dk Pris 160 kr. inkl. entre og forplejning Tangkrogen, Aarhus Tilmelding til Annie Westberg for samkørsel tlf. 41438114, mail: anniewestberg@hotmail.com Grenaa Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher FredStart fra Hestehaven 36 eriksen senest dagen før af hensyn til god instruktion på tlf. 8500 Grenaa 8630 1031 eller 2967 1625. Stave kan lånes til kr. 20,- pr. gang Ebeltoft Kontakperson: Birgit Schiøler tlf. 2247 6836 Start ved Idrætscentret i Ebeltoft 8400 Ebeltoft Impuls Kontakt FOF tlf.8632 5588 eller afspændingspædagog 8500 Grenaa Helle Stubbe på tlf. 5134 6003 Hedebocentret, Tilmelding via LOF på tlf. 2158 7370 K. Blixensvej 1 8500 Grenaa

Mandag, 26. maj kl. 18 Lørdage kl. 10.00 – 12.00 og Søndage kl. 11.00 - 12.30 Torsdage kl. 10.00 Tirsdage Mandage Søhøjlandet Mandag, 26. maj kl. 18 Mandag, den 15. sept. Kl. 19-21

Nordjylland Onsdag, den 21. maj kl. 19.00 – 21.00

Mandag, den 26. maj kl. 18.30 Torsdag, den 19. juni kl. 19.00 – 21.00

Tirsdag, den 26. august kl. 19.00 – 21.00

Ladywalk,- nærmere oplysninger på side 18 Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa

Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft Et samarbejde mellem Osteoporoseforeningen og Ældresagen Bevægelse og funktionelle øvelser med individuel hensyntagen til bl.a. osteoporose Gymnastik i varmt vand

Ladywalk, - nærmere oplysning på side 18

Knogleskørhed og øvelser v. fysioterapeut Dorthe With. Fysioterapien Nygade 1B Instruktion i brug af fysioterapiens redskaber 8600 Silkeborg P_plads ved medborgerhuset, Bindslevs Plads

Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Kirsten Ibsen give den nyeste viden om medicin, smertedækning, kalk og D-vitamin samt tilskudsregler. Der serveres en let anretning. Alle er velkomne! Ladywalk – nærmere oplysning side 18

Hadsund Hadsund Kulturcenter Kirkegade 2 – 4, 9560 Hadsund Nørresundby Lerumbakken 11, 9400 Nørresundby Er du knogleskør? Kom og hør fysioterapeut Martin Års Melbye give den nyeste viden om motionens betydning Aktivitetshuset for skøre knogler, øvelser og vejledning, hvad må jeg – Bymidten 15, også, hvis jeg er hårdt ramt, holdtræning/hvor ofte/ og 9600 Års økonomi. Der serveres en let anretning. Alle er velkomne! Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lise Yder give Fjerritslev den nyeste viden om medicin, smertedækning, kalk og Solgården D-vitamin samt tilskudsregler. Aggersundvej 31 Der serveres en let anretning. Alle er velkomne! 9690 Fjerritslev

Tirsdag, den 19. august kl. 12.00

Bevægelse i varmtvandsbassin. Samarbejde mellem DOF DHF Hals Aftenskole og Osteoproseforeningen. Underviser Gritt Wierdsma

Mandage Kl. 13.00 – 13.45

Vandgymnastik

Thisted – Morsø Torsdag, den 8. maj Kl.19 Mandag, den 26. maj

Vendsyssel Mandag, den 26. maj kl. 17.30

Tangkrogen Aarhus

Tema-aften med fysioterapeut Charlotte Vestergaard Ladywalk i Agger- se nærmere oplysninger på side 18

Aalborg Lejbjergcentret Sonjavej 2, 9000 Aalborg Aalborg Haraldslund Vand- og Kulturhus Kastetvej 83, 9000 Aalborg Øst Vilsund Gl. Færgekro Sundbyvej 238, 7950 Erslev De Sorte Huse, Ålumvej, Agger, 7770 Vestervig.

Ladywalk i Danmark FFK Centret Kom og gå en tur med mange andre kvinder på 7 eller Flade Engvej 8 12 km i et roligt tempo. Vi går i et samlet hold. Frederikshavn

Mandag, den 2. juni kl 18.00

Kom og spis i klubben ”Oste-mad” i Hjørring

Annonceres senere

Mandag, den 26. maj Tidspunkt annonceres senere

Ladywalk Kom og gå hyggelig tur med ca. 2.500 andre i Ladywalk.

Hver tirsdag Kl. 15.00 – 16.00 Start 7. januar 2014

Mød op til Knoglegang v/Inga Raabjerg Andersen

Frederikshavn FFK Centret Maigårdsvej 9900 Frederikshavn Fra pladsen ved Hjørring Teater/ Hjørring Musikskole 9800 Hjørring

Information/tilmelding

Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside på http://ladywalk.dk/aarhus.aspx. Prisen er 125 kr. pr. person. Tilmelding: Anna Marg. Kristensen Tlf./sms 5358 1303 eller mail sohojlandet@osteoporose-f.dk senest dagen før. Pris for medlemmer kr. 40,00 og øvrige kr. 60,00 incl. forfriskning. Max 20 deltagere. Tilmelding til Axel Petersen på tlf: 2395 1252 eller mail: axelj.petersen@hotmail.com senest mandag, den 19. maj Pris kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person. Tilmelding til Thorkild Bach på tlf. 4086 6832 Mail: th.bach@post1.tele.dk eller Jette Klingsten på tlf. 2961 6765, mail: jette@klingsten.dk senest tirsdag den 17. juni Pris kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,Tilmelding til Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156. Mail: emand@privat.dk eller Birthe Jensen på tlf. 9814 7367 / 2971 / 1247 mail: birthe47@hotmail.dk senest fredag den 22. august Pris kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,Tilmelding senest onsdag den 21.maj til Eva Lund Andersen på tlf. 9838 5034 / 2883 5034. Mail: eval0612gmail.com eller Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156. Mail:emand@privat.dk Tilmelding til Lena Lauritzen på tlf. 9931 6780 eller mail: lla-kultur@aalborg.dk Ved mange tilmeldte oprettes nyt hold

Deltagerpris: kr. 50,- for medlemmer. Øvrige kr. 60,Du kan frem til den 28. april tilmelde dig via Ladywalks hjemmeside www.ladywalk.dk Prisen er 125 kr. pr. person Tilmelding inden 28. april Pris kr.125,00 incl. pose m/T-shirt str. opgives ved tilmelding til Bodil Vestergaard tlf: 26452480 eller Tove Green-tlf. 25727700 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Er baseret på egenbetaling. Inga R. Andersen Mail: iraabjerg@10mb.dk eller Bodil Vestergaard Mail: vensyssel@osteoporose-f.dk Tilmelding til Bodil Vestergaard på tlf. 2645 2480, Tove Green tlf. 2572 7700 eller mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Deltagergebyr kr. 125,Ingen tilmelding Gratis at deltage

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8100 Århus C

LANDSFORMAND

REGION SYDDANMARK

Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 Mail: ullaknappe@osteoporose-f.dk

Varde-Billund (Varde, Billund kommuner) Hilda Hass, formand Tlf. 2624 2198 Mail: osteoporose.varde@gmail.com

REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden (Albertslund, Ballerup, Brøndby, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Herlev, Hvidovre, Høje-Taastrup, Ishøj, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og Vallensbæk kommuner) Jonna Høegh, formand Tlf. 5358 9111 Mail. hovedstaden@osteoporose-f.dk

Esbjerg (Esbjerg, Vejen, Fanø kommuner) Grethe L. Kristensen, formand Tlf. 7518 1755 Mail: esbjerg@osteoporose-f.dk

NORDSJÆLLAND

Trekantsområdet (Vejle, Kolding, Fredericia kommuner) Hanne Borup Christensen, formand Mail: hborupc@gmail.com Tlf. 7558 2256/3074 1920

(Allerød, Egedal, Fredensborg, Frederikssund, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal kommuner ) Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 Mail: post@joanpaludan.dk

Sønderjylland (Haderslev, Tønder, Aabenraa, Sønderborg kommuner) Vicki Friis, formand Tlf. 7452 7304 Mail: vicki@kabelmail.dk

BORNHOLM Maud West, formand Tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland (Slagelse, Sorø, Holbæk, Kalundborg, Odsherred kommuner) Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 Mail: llundov@hotmail.com ROSKILDE (Roskilde, Lejre, Greve, Solrød, Ringsted, Køge kommuner) Birthe Schultz, formand Tlf. 4061 5023 Mail: birthe@klosterkilden.dk STORSTRØM Næstved, Faxe, Stevns, Vordingborg, Guldborgsund, Lolland kommuner) Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk

Adresseændring o.lign.:

Telefon 8613 9111

Fyn og øerne Elsebeth Byrge Tlf. 2888 7666 Mail: byrge@ofir.dk REGION MIDTJYLLAND Midtjylland (Viborg, Skive, Struer, Lemvig kommuner) Birgit Larsen, formand Tlf. 8667 4881 Mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Randers Margit Skovsgaard Tlf. 31218044 Mail: randers@osteoporose-f.dk Århus Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 8617 9615 Mail: d163902@dadlnet.dk

Skanderborg-Odder (Skanderborg, Odder, Samsø kommuner) Birthe Jensen, formand Tlf. 2967 0196 Mail: birthe.a.jensen@gmail.com Søhøjlandet (Faurskov, Silkeborg, Horsens, Hedensted kommuner) Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 Mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Djursland (Norddjurs, Syddjurs kommuner) Lene Hübertz Olesen, formand Tlf. 8632 1422 Mail: lhogren@apoteket.dk Herning (Herning, Holstebro, Ringkøbing-Skjern, Ikast-Brande kommuner) Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 Mail: vinniethorsen43@gmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel (Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Læsø kommuner) Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Thisted-Morsø (Thisted, Morsø kommuner) Elly Bloch Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 Mail: ellybloch@post.tele.dk Nordjylland (Aalborg, Jammerbugt, Vesthimmerland, Rebild, Mariagerfjord kommuner) Else Marie Andersen, formand Tlf. 9826 1126 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk