2014 knogleskør februar

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

Februar 2014 Nr. 1

Tema: Mænd

og knogleskørhed Mange har det - få vil kendes ved det

GLAT FØRE Læs tips og råd før du skal ud

Pårørende Hvordan hjælper man bedst

Plus Osteoporose på Grønland Ny hjemmeside Lægebrevkasse Aktivitetskalender 1

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksis læger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose.

Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer.

Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger.

Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent pr. 1/1 2012 Almindeligt medlemskab Pensionister Almindeligt ægtepar Pensionist ægtepar Firmamedlemskab

kr. 250,kr. 175,kr. 300,kr. 200,kr. 2.000,-

Medlemskab følger kalenderåret, dog vil nye medlemskaber tegnet i oktober kvartal dække det efterfølgende kalenderår.

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen.

Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov.

Deadlines: 15. dec., 1. april, 1. aug. og 1. okt.

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · Postbox 5069 · 8100 Århus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporoseforeningen.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00.

Telefonnr: 8613 9111 Fax: 8613 6447 giro-nr: 025-9292 ISSN-nr: 1601-9555

Ansvarshavende redaktion: Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, journalist Grafisk design: Happy & Co. Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 13.500 stk.

3 Så er det nu 4 Forskningsprojekt med K2 5 Osteoporose på Grønland 8 Jytte Pivat, personportræt 10 Osteoporose og mænd 14 Tilskud med kalk og D-vitamin

16 Pårørende 18 Ny hjemmeside 19 Stormøder 20 Case story med Finn Stenderup 24 Glat føre 26 Lægebrevkasse 27 Aktivitetskalender

Leder Velkommen til et nyt 2014, hvor der kommer til at ske mange, nye ting i Osteoporoseforeningen: Medlemsbladet har fået et ”face-lift”. Og vi har besluttet, at tiden nu er til, at bladet skal skifte navn til Knogleskør, – stærkt inspireret af nogle af vore medlemmer.

En ny og endnu mere informativ hjemmeside er under udarbejdelse og ventes klar sidst i februar måned.

Intensivering af henvendelser til kommuner med initiativer og spareforslag. Utilstrækkelig opsporing og behandling af knogleskørhed koster det offentlige unødvendigt mange penge. Hele 11,6 mia. kr. alene i 2011. Heraf betaler kommunerne de 57%.

Generalforsamlinger i vore 21 lokalafdelinger afvikles i februar og marts. Vi opfordrer vore medlemmer til at møde op og give deres besyv med om det, der ligger jer på sinde. Kontingentfornyelse sendes ud sidst i januar til betaling sidt i februar måned. Vi har brug for alle medlemmer til at støtte os i vores arbejde for osteoporosesagen.

Rigtig Godt Nytår

Ulla Knappe, Landsformand

2

Det kan være svært at vinde gehør indefor det offentlige. Desværre også selvom der kan være millioner af kroner at spare med den rigtige indsats.

Kommuner:

Så er det nu!

Som patientforening, der beskæftiger sig med et verdensomspændende folkesygdomsproblem kan man undres over, at det skal være så svært at vinde gehør for konkrete forslag til initiativer, der på én gang kan spare det offentlige for anseelige millionbeløb og øge livskvaliteten for tusinder af borgere.

Gjorde tilsvarende sig gældende i en privat virksomhed, ville direktøren formentlig blive fyret – og måske endda hængt til offentlig skue i pressesammenhænge.

Men spillereglerne er anderledes inden for det offentlige. Måske fordi ansvarsplaceringen er mere diffus, måske fordi de enkelte sagsbehandlere og embedsmænd ikke kan overskue den skov af udfordringer, de står over for eller ikke har opdaget, hvor mange penge der er at spare. Måske af prioriteringshensyn. Måske fordi virksomhedsejerne – dvs. vi borgere – ikke er aktivt nok engageret i ledelsen af butikken. Uanset årsagen er det i borgernes interesse, at skattekronerne forvaltes fornuftigt, så man imødegår unødvendige tab. Akku-

rat ligesom ejerne forventer det af direktøren i den private virksomhed.

Lille indsats, stor gevinst

Knogleskørhed er et af de områder, hvor en lille indsats kan få stor positiv indflydelse på de offentlige udgifter. Derfor skal der sættes ind.

Det er sund fornuft. Osteoporoseforeningen har sammen med eksperter for området fundet frem til, hvor store beløb enkelte kommuner kan spare hvert eneste år, hvis opsporing og behandling af knogleskørhed opprioriteres. De tal vil vi præsentere for kommunerne i de nye år sammen med konkrete forslag til indsatsområder. Forhåbentlig vil initiativet bære frugt. Viden bør jo som bekendt være vejen frem.

leskørhed. Misforståelsen om, at knogleskørhed skulle være en kvindesygdom, er desværre meget udbredt – selv blandt sundhedsfaglige.

Det betyder, at relativt færre mænd end kvinder kommer i behandling.

Og det betyder, at sygdommen rammer mænd ekstra hårdt, fordi de også har fordommene at slås med. Det fortæller vi om længere inde i bladet. Der er ikke tvivl om, at der også her er behov for en øget indsats.

”

Knogleskørhed er et af de områder, hvor en lille indsats kan få stor positiv indflydelse på de offentlige udgifter.

Misforståelse om sygdommen

Mere viden er der også brug for på andre områder. Fx hvad angår opfattelsen af, hvem der får knog-

At leve med en kronisk tilstand påvirker ofte et menneskes livssituation på mange niveauer. Fysisk, psykisk, økonomisk. Det gælder både mænd og kvinder. Det er på tide, at kommunerne tager ansvaret for at forbedre tilstandene på sig. De har interesse i det. De kan og de bør. Spørgsmålet er, om de vil.

3

Kan K2-vitamin forebygge

knogleskørhed?

Cand. med. og Ph.D.-studerende Sofie Rønn fra Medicinsk Endokrinologisk Afdeling på Aarhus Universitetshospital er i disse år i gang med et omfattende studie af K2-vitamins indflydelse på knoglestyrken. Studiet, der gennemføres under vejledning af professor, overlæge, dr. Med. Ph.D. Bente Langdahl og Esben Laugesen, Torben Harsløf og Steen Pedersen, er realiseret ved hjælp af økonomisk støtte fra Osteoporoseforeningen og Region Midtjylland.

Målgruppe: Kvinder med osteopeni

”Inden for de seneste 10 år er man for alvor begyndt at få øjnene op for K2-vitamins potentielle indflydelse på knoglestyrken. Blandt andet en række japanske og norske studier har påvist, at K2-vitamin reducerer risikoen for brud på knoglerne. De studier, der hidtil er gennemført, er imidlertid udført i højt selekterede grupper, fx med patienter, som

4

tidligere har gennemgået en hjerte- eller lungetransplantation. Men der er ikke tidligere gennemført nordeuropæiske studier af, hvordan K2-vitamin indvirker på knoglerne, under samtidig behandling med kalk og D-vitamin, på et mere generelt repræsentativt udsnit af befolkningen. Det studie, vi arbejder med, sigter på at finde et svar på dette spørgsmål, og vi fokuserer derfor på at undersøge, hvordan K2-vitamin influerer på 150 postmenopausale kvinder mellem 60 og 80 år, der alle har osteopeni, som jo er forstadiet til knogleskørhed”, fortæller Sofie Rønn.

Ingen af forsøgsdeltagere får knogletabsforebyggende medicin eller anden medicin, som påvirker knogleomsætningen.

Forsøgsdeltagerne, der alle forud for studiet har fået lavet en DXA-skanning, en CT-skanning af underarm og underben samt har fået taget blodprøver, er opdelt i to grupper. Den ene gruppe får i løbet af et år et tilskud på 375 mikrogram K2-vitamin dagligt, og den anden gruppe får placebo. Herudover tager alle 800 milligram kalk og 38 mikrogram D-vitamin dagligt af hensyn til deres osteopeni. Hver tredje måned ses deltagerne. Ved 3., 6. og 12. måned tages blodprøver og DXA-skanning.

formodning om, at vi vil kunne se, at tilskuddet med Vitamin K2 har haft positiv indflydelse på knoglerne ved at omdanne et særligt protein, der kaldes osteocalcin til en form, som er mere gavnlig for knoglesundheden, ligesom vi vil også se på ændringer i knoglemineralindholdet målt ved skanningerne”.

Langsigtet proces

Når alle forsøgsdeltagere har fået K2-vitamin eller placebo i et år, vil alle blodprøver (der har været frosset ned undervejs) blive analyseret samtidig, hvorefter data’ene skal analyseres. Sofie Rønn forventer således, at de endelige resultater af studiet vil være klar til publicering i 2017 eller 2018. ”Det er en lang proces, og når dette studie er tilendebragt, vil resultaterne indgå i metastudier, hvor man sammenholder resultaterne fra mange forskellige studier på én gang.

Derfor skal man ikke regne med, at resultaterne vil udmønte sig i konkrete, offentlige anbefalinger lige med det samme”, fastslår Sofie Rønn.

”

De seneste 10 år har man fået øjnene op for K2-vitamins indflydelse

”Efter et år vil vi gentage DXAsamt CT-skanningen og tage de samme blodprøver, og vi har så en

K2-vitamin sælges allerede som kosttilskud verden over, så uanset om studiets resultater falder positivt eller negativt ud, vil de resultere i, at man fremover på et evidensbaseret grundlag vil kunne rådgive patienter bedre.

Knogler og D-vitamin i

Grønland

Knoglerne har brug for D-vitamin, men er der D-vitamin i Grønland? Det fås fra kosten eller dannes ved hjælp af sol, og hvis den skulle kigge frem mod syd, kan det da ikke være ret meget man ser til den? Den arktiske vinternat er lang og mørk, solen står lavt på himlen forår og efterår, og folk har meget tøj på, for der er rigtig koldt. Men kosten var anderledes, og det betyder noget for D-vitamin i Grønland. Så hvordan er ’D’ så, og hvad betyder det for knogleskørhed i Grønland?

D-vitamin i Grønland

Kroppen har brug for D-vitamin, så kalk optages fra kosten og bygges ind i knoglerne. D-vitamin kan man få ad 2 forskellige veje. Enten kan kroppen lave det selv med støtte fra solens lys, eller også kan man spise sig til det.

Grønland ligger i det Arktiske område. Det betyder, at vinteren er mørk og kold. Fyldt med sne. Til gengæld er der ikke træer, der kan opsuge ly-

set, når solen kommer igen sidst på vinteren. Og der er så koldt, at luftfugtigheden er lav, og rigtig meget lys når ned til jordens overflade. Det meget lys bliver kastet tilbage af is og sne, og lysintensiteten er derfor meget høj. Der er derfor stor risiko for at blive sneblind, og fangerne, som opholder sig mange timer udendørs, har stor risiko for at udvikle grå stær som et resultat af lyset. Det lys, der giver grå stær ligner

faktisk det, der danner D-vitamin En ny undersøgelse fra Ilulissat og Saqqaq i Nordvestgrønland, som ligger 400 - 500 km nord for Polarcirklen, har netop vist, at niveauet af D-vitamin stiger meget kraftigt i løbet af foråret og sommeren.

Så hvis man bor langt nord for Polarcirklen danner man i foråret og sommeren det manglende D-vitamin. Man indhenter således det forsømte fra vintermørket.

Ozonlaget i atmosfæren bremser og giver beskyttelse mod solens UV-B-lys. Ozonlaget er de seneste 10 år blevet tyndere over Polerne, og det har betydet en øget mængde UV-B-lys i Grønland. Det kan øge dannelsen af D-vitamin hos personer i Grønland.

Fortsættes næste side

5

Knogler og D-vitamin i

Grønland

Ozonlaget i atmosfæren bremser og giver beskyttelse mod solens UV-B-lys. Ozonlaget er de seneste 10 år blevet tyndere over Polerne, og det har betydet en øget mængde UV-B-lys i Grønland. Det kan øge dannelsen af D-vitamin hos personer i Grønland.

Kosten i Grønland bestod engang af sælkød og sortebær. Og hvalkød. Og hvalhud. Og fisk. Og fugle, der spiser fisk. Altså kost, der indeholder meget D-vitamin. Men lørdagskylling og fars fra Brugsen og KNI har fundet vej til gryderne, så betydningen af den traditionelle Grønlandske kost er aftagende. Det betyder, at D-vitamin niveauet falder i Grønland.

Det er lavere hos de unge end hos de gamle, lavere i hovedstaden Nuuk end i byerne på kysten, og det var højest hos folk i bygderne. Men de flytter ind til byerne, og handler i Brugsen og KNI i stedet for at leve af fangst. Så D-vitamin niveauet falder. Og det vil øge risikoen for knogleskørhed.

kropsstørrelse, så det er det samme hos en dansker og en grønlænder på samme størrelse. Altså må man forvente, at risikoen for knoglebrud hos grønlændere ligner den, der er hos danskere.

Lavt knoglemineralindhold øger risikoen for knoglebrud, men knoglebrud kan også opstå ved normalt knoglemineralindhold. Det er fordi knoglernes indre struktur også har stor betydning, og risikoen kan forudsiges ved en række andre risikofaktorer så som alder, behandling med Prednisolon (binyrebarkhormon), lav fysisk aktivitet, og sygdomme som f.eks. ledgigt (reumatoid artrit). Derfor bruger man i f.eks. England et online værktøj (FRAX) til at bestemme folks risiko fra knoglebrud pga knogleskørhed. Det kan synes relevant, da det kun er knoglebrud, der giver symptomer.

”

Lørdagskylling og fars fra Brugsen har fundet vej til gryderne i det grønlandske køkken

Knogleskørhed i Grønland

Knogleskørhed defineres enten ved et knoglebrud uden relevant traume eller ved et lavt knoglemineralindhold. Knoglemineralindholdet måles med en DXA skanner, men der er ikke en DXA skanner i Grønland, så det måles ikke rutinemæssigt i Grønland i dag.

Engang bestod kosten af sælkød, hvalkød og fisk -herunder tørret, der indeholder meget D-vitamin, men niveauet falder med introduktionen af danske madvarer.

6

Grønlændere (Inuit) er mindre end danskere (kaukasiere). Betyder det måske noget for knoglerne? Der er lavet en enkelt undersøgelse af knoglemineralindholdet hos både danskere og grønlændere i Nordvestgrønland. Den viste, at det var lavere hos grønlænderne, men den viste også, at det skyldtes forskelle i

Anna Jakobsen spurgte for nylig ældre folk i Grønland, om de havde haft knoglebrud, og om de var i behandling for knogleskørhed.

Undersøgelsen viste, at folk i Nuuk havde samme hyppighed af de knoglebrud, der ses ved knogleskørhed, som folk i Hobro, Holbæk og Hillerød. Det passer meget fint med indtrykket fra arbejdet på sygehusene i Grønland, hvor der ses mange brud hos ældre og folk i behandling med Prednisolon.

Artiklen er skrevet af Stig Andersen Forskningsansvarlig overlæge, Geriatrisk afdeling og leder af Center for Grønlandsforskning, Aalborg Universitetshospital.

Stig Andersen har været central i op bygningen af osteoporoseklinikken i Aalborg. Han har også arbejdet i Grønland mange gange, og han har lavet forskning i Grønland i mere end 15 år, herunder også undersøgelser af osteoporose og D-vitamin i Grønland.

80%

af alle der har knogleskørhed ved det ikke, og tendensen ser ud til at være den samme på Grønland

Osteoporose i Grønland Osteoporose findes altså i Grønland, og undersøgelser tyder på, at grønlændere har samme risiko for knoglebrud uden relevant traume som danskerne. Det betyder, at de har samme risiko for knogleskørhed, osteoporose.

Der er ikke tegn på genetiske forskelle i knoglemineralindholdet, men om D-vitamin omsætningen er den samme ved vi ikke, og om der er forskel på knoglernes struktur ved vi heller ikke. Vi ved dog, at forudsætningerne er forskellige, og at Grønlænderne tidligere fik nok D-vitamin, og at dette er ved at ændre sig. Der er altså god grund til at holde øje med udviklingen i knogleskørhed i Grønland. Og det gør vi så.

7

Tusinder af kilometer

til faglig ekspertise

Jytte Pivat har boet det meste af sit liv i Grønland, der med sine kun 56.000 indbyggere har begrænset faglig kapacitet inden for rækkevidde, hvis man har knogleskørhed. Alligevel kunne Jytte ikke drømme om at rejse tilbage til Danmark.

”

Lægen anede ikke at sygdommen var arvelig

Jytte Pivet bor i Tasiilaq som ligger på Grønlands Østkyst og er en to timers helikopetertur væk fra Nuuk.

8

Der tales meget om ”udkantsdanmark” i disse år. Men tager man turen højt mod nord, til Grønland, får begrebet en helt ny dimension. Med et indbyggertal på godt 56.000 fordelt på mere end 2 millioner kvadratmeter og en befolkningstæthed på 0,14 pr. kvadratmeter, står de grønlandske indbyggere over for helt særlige

udfordringer – blandt andet, når de er ramt af kronisk sygdom som fx knogleskørhed. Det gælder naturligvis for indbyggere i alle de mindre bygder, men også for de godt 3.000 indbyggerne i og omkring relativt større byer som fx Tasiilaq i Østgrønland, hvor danskfødte Jytte Pivat har boet i snart 50 år.

Arvede sygdommen fra sin mor

Tasiilaq har sit eget lille sygehus, og det er her, man henvender sig, hvis man har behov for at tale med en praktiserende læge. ”Man skal bare helst ikke fejle noget, som lægerne ikke har sat sig ind i”, fortæller Jytte Pivat lakonisk og fortsætter: ”Det er i hvert fald mit indtryk, at lægerne her ikke ved ret meget om knogleskørhed.

At jeg har fået stillet diagnosen i tide skyldes ene og alene tilfælde og min egen stædighed.”

Jytte Pivats mor havde nemlig knogleskørhed og deltog i den forbindelse i begyndelsen af 90’erne i et medicinforsøg på Aarhus Sygehus ledet af nuværende overlæge Bente Langdahl (som står for lægebrevkassen i Knogleskør; red.).

Jyttes mor var stærkt påvirket af sygdommen og havde adskillige sammenfald på rygsøjlen, og før hun døde i 1993, havde hun gjort Jytte opmærksom på, at sygdommen var arvelig, og at hun af samme grund blandt andet burde sætte sig ind i, hvad man selv kunne gøre for at forebygge.

blive udredt for knogleskørhed ikke bare lige noget, man ordner i et snuptag. Ifølge Jytte Pivat er der nemlig hverken er osteoporosespecialister eller scannere i Grønland – heller ikke i hovedstaden Nuuk, som har godt 16.000 indbyggere.

De grønlandske indbyggere skal derfor – for egen regning - rejse til Danmark for at få foretaget udredningen på Rigshospitalet, som Grønland hører ind under. Jytte fik dog lov at få den sag ordnet på Aarhus Sygehus, da hun har rødder og familie i området.

Diagnosen blev stillet i 1993 på baggrund af en BMD-prøve (måling af knogletæthed; red.), og da Jytte samtidig var gået i overgangsalderen kom hun i hormonbehandling, der også beskytter knoglerne.

Hun fik hormoner i den maksimalt anbefalede periode på 10 år og insisterede herefter på, at hendes praktiserende læge henviste til scanning. Scanningen resulterede i, at Jytte fik ordineret kalk og vitamin D i endnu 3 år, indtil hun i forbindelse med en ny scanning i 2006 supplerede behandlingen med Alendronat.

Den tidlige indsats bevirkede, at ”Det var en uvurderlig viden at få. Jyttes T-score var forbedret i forDet betød, at jeg læste en masse bindelse med de opfølgende konom knogleskørhed, trolscanninger i som min mor hav2009 og i 2013 og de anbefalet mig, har betydet, at Jytte og at jeg siden hen ikke mærker noget har fulgt med i udtil sygdommen i sin viklingen gennem dagligdag, selvom O s t e o p o r o s e f o rhun i dag er 70 og eningens medlemshar levet med knogblad. Det er også leskørhed i hele 20 derfor, at jeg blev år. opmærksom på at bede min praktiserende læge her i Tasiilaq om Kræver overskud henvisning til udredning, da jeg gik ”Jeg har været heldig, men der er i overgangsalderen. En henvisning, ikke tvivl om, at det kræver oversom jeg i øvrigt måtte stampe gan- skud at have knogleskørhed på disske eftertrykkeligt i gulvet for at få. se kanter”, smiler Jytte. ”Ikke bare Lægen havde nemlig øjensynligt skal man selv kende til risikofakikke hørt, at sygdommen var arve- torerne og være meget overbevilig og syntes ikke, at der var nogen sende i forhold til den praktiserensærlig grund til at tage affære”, si- de læge for overhovedet at få de ger Jytte. henvisninger, der skal til undervejs, man skal også sætte meget tid – og Langt til faglig ekspertise penge - af i forbindelse med turene Når man bor i Grønland er det at til Danmark. Det er et mindre pro-

”

Det kræver ekstra overskud at have knogleskørhed når man bor på Grønland

blem for mig, fordi jeg har familie – herunder en søn og to børnebørn - i Aarhus og holder meget af at besøge dem, men det kan være et problem for andre. Og udfordringen stopper ikke der. Har man behov for genoptræning, som jeg heldigvis har været forskånet for, er der også lang vej til det. Der, hvor jeg bor, kan man ikke blive genoptrænet i noget som helst, og så skal man til Nuuk – en helikoptertur og to timers flyrejse væk fra Tasiilaq”, fastslår Jytte.

Tasiilaq er med sine 2.000 indbyggere den største by i Østgrønland, og ligger på den store ø Ammassalik, 100 km syd for polarcirklen.

Vil blive på Grønland

Trods alle ulemperne føler Jytte Pivat sig dog stærkt knyttet til Grønland, og selvom hun bor alene, klarer hun sig godt, er glad for sin hverdag og kunne derfor ikke drømme om at flytte tilbage til Danmark. ”Jeg har tre børn og ti børnebørn, og mine to døtre bor stadig her i byen. Jeg hjælper dem ofte med at passe børnene og er glad for at være der for dem og kunne træde til, når de har brug for mig. Jeg nyder også den skønne natur, vi har heroppe. Luften er ren og klar og vidderne fuldstændig betagende.

Man skal huske på, at jeg har boet i Grønland det meste af mit liv, siden jeg som ung idealist i begyndelsen af 60’erne kom hertil for at arbejde på et børnehjem. Jeg har viet mit liv til Grønland, og jeg kunne blot ønske mig, at lægerne her var bedre rustede til at hjælpe alle os, der har knogleskørhed, så vi ikke er dårligere stillet end borgerne i resten af Kongeriget!”

9

Mænd og

knogleskørhed

Skadelig myte om kvindesygdom: Mænd, der har knogleskørhed, står med helt særlige problemstillinger i forhold til kvinder. Fordomme om knogleskørhed og forventninger til manderollen gør det vanskeligt for mange mænd at acceptere sygdommen og endnu vanskeligere at følge de generelle anbefalinger til livsstil.

Mænd med knogleskørhed er optaget af andre problemstillinger end kvinder. Det viser en fokusgruppeundersøgelse gennemført af sygeplejerske, PhD, Dorthe Nielsen.

Undersøgelsen, som er offentliggjort i American Journal of Men’s Health, understreger ifølge Dorthe Nielsen betydningen af, at man fra sundhedsprofessionel side ikke alene har viden om sygdommen men også er opmærksom på, hvad det er for et menneske, man har med at gøre, så man kan rådgive mere individuelt, end man gør i dag. Og dermed sikre en bedre og mere effektiv behandling, fordi den er tilpasset den enkelte patients aktiviteter og livsstil.

fatale konsekvenser for mænds knogler. Stigmatiseringen betyder, at færre mænd diagnosticeres – dels fordi de ikke selv er opmærksomme på deres symptomer eller på, at de er i risikozonen, dels fordi mange læger heller ikke er det. Og endelig fordi mænd i det hele taget ikke opsøger deres praktiserende læge så ofte som kvinder.

Myte med konsekvenser

”Mange mænd er flove over at have knogleskørhed og forsøger at skjule sygdommen for omgivelserne. Det giver sig udslag på meget forskellig vis. Nogle ignorerer fx anbefalingerne i forbindelse med

Knogleskørhed er af såvel sundhedspersonale som af medicinalindustrien i årevis blevet stigmatiseret som en sygdom, der rammer ældre kvinder – en myte, der har

fysisk aktivitet og tunge løft, andre tager hensyn til den men gør alt, hvad de kan, for at skjule det i offentligheden. En af fokusgruppedeltagerne, en 82-årig mand, som havde været gift i næsten 60 år, forklarede fx, at han altid gik over på den modsatte side af vejen, når hans kone bar på tunge varer eller kufferter, fordi han syntes, det var pinligt at udstille sin svaghed offentligt”, fortæller Dorthe Nielsen og fortsætter: ”Nogle af fokusgruppedeltagerne har ligefrem været ude for, at deres venner tvivler på, at det kan være rigtigt, at de har knogleskørhed eller laver sjov med det, fordi de tror, der er tale om en kvindesygdom.

Den form for uvidenhed hos omgivelserne kan påvirke selvfølelsen, og derfor er det ikke så mærkeligt, at mange forsøger at skjule det.”

”

Mange mænd er flove over at være ramt af knogleskørhed

Undersøgelsen viser imidlertid, at kvindemyten også er problematisk for de mænd, der bliver diagnosticeret:

Forestillingen om ”en rigtig mand”

Samfund, netværk og familie har stor indflydelse på opfattelsen af,

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00.

Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke.

10

Tema: Mænd og knogleskørhed

”

Alle skal tilbydes rådgivning om livsstil

hvad det vil sige at være ”en rigtig mand”. Et af kendetrækkene ved en rigtig mand er fx ifølge fokusgruppedeltagerne selv, at man er stærk og har en aktiv livsstil. ”For at fastholde deres selvbillede og forventningerne fra omgivelserne fastholder mange mænd med knogleskørhed, at de selv har nok føling med deres krop til at vide, hvor meget de kan tåle rent fysisk – også selvom det betyder, at de fortsætter med en knoglemæssigt risikobetonet adfærd. Det skyldes dels, at det for de fleste mænd er vigtigt at være i stand til at opføre sig, som de altid har gjort, dels frygten for at være en ”tøsedreng” eller en ”klynker”. Selvom en mand er hårdt ramt af sygdommen og har mange smerter, vil mange af samme grund som udgangspunkt sige, at de ikke har nogen problemer, med mindre man virkelig går dem på klingen”, siger Dorthe Nielsen. ”Og indrømmer en mand, at han har smerter og er fysisk begrænset af sin sygdom, er han typisk ikke selv sen til at stemple sig som en tøsedreng. Det viser, hvor hårdt knogleskørhed rammer mange mænds selvfølelse. Men det er urimeligt, og derfor skal der sættes ind.”

Rådgiv individuelt

Øget viden blandt sundhedspersonale og offentlighed om, at knogleskørhed også er en mandesygdom, en nuanceret visualisering og beskrivelse af sygdommen i informationsmaterialer og individuel rådgivning af den enkelte mand, der får stillet diagnosen, er ifølge Dorthe Nielsen det, der skal til for at forbedre forholdene for mænd med knogleskørhed:

dan den enkelte skal håndtere sin sygdom, så den passer bedst muligt ind i det liv han allerede lever. Gør man det, vil motivationen for at følge anvisningerne og fastholde medicinen i højere grad blive fulgt.

Det betyder bedre behandlingseffekt og dermed bedre livskvalitet på trods af de nye udfordringer.”

”Alle, der får stillet diagnosen knogleskørhed, skal tilbydes rådgivning om livsstil, men det nytter ikke med standardpakker i den forbindelse. Vi har en særlig udfordring i forhold til mænd, og det skal vi i sundhedssektoren være meget mere opmærksomme på. Der er behov for øget viden, så flere kan blive diagnosticeret i tide, men der er i høj grad også behov for, at man fra sundhedspersonales side tager flere individuelle hensyn, når der rådgives om, hvor-

Mange mænd skjuler sygdommen for omgivelserne, fordi knogleskørhed gennem mange år fejlagtigt er blevet stemplet som en ”kvindesygdom”

11

knogleskørhed almindeligt blandt mænd Hver ottende mand vil med uændret indsats blive ramt af knogleskørhed, og op mod hver fjerde mand over 60 år vil få knoglebrud som følge af knogleskørhed. Knogleskørhed blandt mænd er altså - i modsætning til hvad mange tror - almindeligt forekommende.

Mænd er fra naturens side udstyret med stærkere knogler end kvinder, og deres risiko for knoglebrud er af samme grund omkring halvt så stor som kvindernes. Alligevel udsættes flere end 3.000 danske mænd hvert eneste år for sammenfald i ryggen, et tilsvarende antal brækker underarmen og endnu et tilsvarende antal brækker hoften på grund af knogleskørhed. I mange tilfælde skal man leve med konsekvenserne af et alvorligt brud resten af livet.

Halvdelen af alle brud, der skyldes ubehandlet knogleskørhed, kan imidlertid undgås. Det er derfor vigtigt for den enkelte at sætte sig ind i, om man bør udredes for knogleskørhed med henblik på forebyggende behandling. Som situationen ser ud i dag, er der nemlig udbredt underbehandling af knogleskørhed. Både blandt mænd og kvinder.

Individuel vurdering

Spørgsmålet er, hvornår man som mand skal være opmærksom på, om man har knogleskørhed?

Kim Brixen er professor, overlæge, ph.d. ved Endokrinologisk Afdeling på Odense Universitetshospital og Syddansk Universitet, og ifølge ham er risikofaktorerne for at få knogleskørhed i store træk ens for mænd og kvinder, hvis man ser bort

12

fra overgangsalderen, men mænd får typisk knogleskørhed 10 år senere end kvinder. ”Kvinders knogletab accelererer i en årrække umiddelbart efter overgangsalderen. Dette fænomen ses ikke hos mænd. Det betyder, at spørgsmålet om knogleskørhed hos mænd i de fleste tilfælde først bliver aktuelt efter 60-70 års-alderen”.

Der er dog nogle risikofaktorer, som man i alle tilfælde skal reagere på umiddelbart og uden skelen til alder. Det gælder fx hvis man er i langvarig tabletbehandling med binyrebarkhormon fx mod gigtsygdomme, i antihormonbehandling (som fx Androcur) eller behandles med GnRH-agonister mod prostatakræft. Disse medikamenter påvirker knoglestyrken negativt. I disse tilfælde bør man ifølge Dansk Endokrinologisk Selskab tilbydes en DXA-skanning med henblik på udredning for knogleskørhed.

En national vejledning for udredning af knogleskørhed hos mænd er således lige på trapperne.

”

Hvert eneste år udsættes 3000 mænd for sammenfald i ryggen

”Hos den enkelte mand må man opveje fordelene ved at blive undersøgt og behandlet med ulemperne ved at tage medicin. Her er alder og det samlede antal risikofaktorer vigtige. Så må den enkelte i samråd med sin læge gøre op med sig selv, hvorvidt han synes, det er rimeligt at påbegynde en ofte mangeårig medicinering. Man kan fx beregne den konkrete risiko i forhold til den enkelte persons risikofaktorer og livsstil ved hjælp af programmet ” FRAX”, som man kan finde på internettet. Man skal jo huske på, at medicin ikke eliminerer risikoen for brud fuldstændigt– men nedsætter risikoen til omtrent det halve”, siger Kim Brixen.

Også visse brudtyper bør udløse udredning for knogleskørhed. ”Det gælder fx, hvis man har haft et hoftebrud”, fortæller Kim Brixen. ”På dette område er der klar evidens for, at det bør undersøges, om patienten har knogleskørhed. Det fremgår fx af en klaringsrapport udgivet af Sundhedsstyrelsen. Alligevel sker det langt fra i alle tilfælde.”

Går glip af gevinst

Ifølge Kim Brixen er der store omkostninger forbundet med den nuværende underbehandling af store dele af befolkningen. Såvel for den enkelte patient og for samfundet som helhed. Derfor efterlyser han udvikling af en kvalitetssikringsmodel på området, så man kan hjælpe alle, der har behov for forebyggende hjælp, bedst muligt.

Tema: Mænd og knogleskørhed Tema: Mænd og knogleskørhed

”Der foreligger endnu ikke et forslag til en konkret samlet model for, hvordan vi når alle de patienter, der kan have glæde af at komme i behandling, men der er mange forsøg i gang på området. Fx kører vi i Region Syddanmark et studie, hvor halvdelen ca. 35.000 kvinder i alderen 65-80-årige tilbydes screening for knogleskørhed, mens den anden halvdel fungerer som kontrolgruppe. På baggrund af et spørgeskema tilbydes kvinder med stor risiko for knogleskørhed DXA-skanning i Kolding, Esbjerg, Odense eller Nyborg. Kvinder, der ved skanningen viser sig at have

knogleskørhed, bliver efterfølgende tilbudt medicinsk behandling via deres praktiserende læge. Hvis forsøget efter nogle år viser, at det går den gruppe, som har gennemgået en screening bedre end kontrolgruppen, vil det indgå i overvejelserne, om man bør tilbyde visse befolkningsgrupper screening for knogleskørhed.”

”

Patienter og sundshedsprofessionelle opfatter knogleskørhed som en kvindesygdom

Diagnosticeres sent

Underbehandling af knogleskørhed gælder begge køn, men da der er mindre opmærksomhed på knogleskørhed hos mænd end hos kvinder, stilles diagnosen hos

mænd ofte senere i forløbet end hos kvinder. ”Det skyldes nok både sundhedssystemets manglende fokus på mænd og knogleskørhed og mænds generelt mindre tendens til at efterspørge sundhedsydelser. Mange patienter og sundhedsprofessionelle opfatter knogleskørhed som en kvindesygdom og det er ikke befordrende for udredning af de mænd, der måske har behov for forebyggende behandling. Vi bør tænke over, hvordan vi indretter sundhedsydelserne, så de i højere grad også appellerer til mænd. Gør vi ikke det, vil den demografiske udvikling og det faktum, at vi bliver ældre, betyde, at vi fremover vil se langt flere mænd med osteoporotiske brud end i dag. Det scenarie bør vi søge at forhindre”, slutter Kim Brixen.

13

Tilskud

med kalk og D-vitamin

Henover de sidste år har man i aviserne kunnet læse om nye forskningsresultater, der har vist tegn på både gavnlige og skadelige virkninger af at tage tilskud med kalk og D-vitamin. Dette har bidraget til nogen forvirring om brug af tilskud af tilskud med kalk og D-vitamin, siger overlæge Lars Rejnmark, Aarhus Universitetshospital.

Hvad er der enighed om?

Mange undersøgelser har vist, at tilskud med kalk og D-vitamin mindsker risikoen for knoglebrud hos ældre. Hvis man dagligt tager tilskud, kan man mindske sin risiko for knoglebrud med 10-20%. Dette er en væsentlig positiv gevinst, men ikke nok hvis man allerede har osteoporose og er i særlig risiko for knoglebrud. Så bør man foruden et tilskud også få egentlig behandling med osteoporosemedicin som f.eks. alendronat.

Blandt forskere er der også enighed om, at tilskud med kalk og D-vitamin kan forlænge ens levetid. I flere undersøgelser er der vist en mindsket dødelighed blandt de, som tager et tilskud. I den nyeste undersøgelse blev det fundet, at henover en 3-årig periode var der 9% færre dødsfald blandt de, som fik tilskud med kalk og D-vitamin i forhold til de, som ikke fik et sådant tilskud.

Tilskud med kalk kan give tendens til forstoppelse. Forstoppelse kan

14

imidlertid skyldes mange årsager, og det kan være svært at afgøre, om det er kalktilskud, som er årsagen. Hvis man mistænker kalktilskud som årsag til forstoppelse, kan man evt. supplere med et dagligt tilskud af magnesium, der kan være med til at gøre afføringen mere lind. En anden mulighed er at skifte til en anden type af kalktabletter. De fleste kalktabletter (som f.eks. Unikalk og Matas kalktabletter) indeholder calcium-carbonat.

Der findes enkelte typer af kalktabletter som i stedet indeholder calcium-citrat, der ofte giver mindre tendens til forstoppelse end calcium-carbonat. Tabletter med calcium-citrat er dog noget dyrere end de almindelige kalktabletter.

get, hvorfor de fleste anbefales et dagligt tilskud på 20-40 mikrogram (se nedenfor).

Hvad er der uenighed om?

Nogle men ikke alle undersøgelser har vist en øget tendens til nyresten, hvis man tager tilskud med kalk. Imidlertid er det sådan, at nogle former for nyresten rent faktisk kan forebygges med kalktilskud (såkaldte oxalat-sten), mens risikoen for andre former for nyresten kan øges, når man tager kalktilskud. Hvis man har tendens til nyresten, bør man derfor tale med sin læge brug af kalktilskud.

Hvis man dagligt tager tilskud, kan man mindske sin risiko for knoglebrud med 10-20%

Tilskud med D-vitamin er vidtgående ugiftigt. Der er dog næppe nogen gevinst ved at overdrive indta-

I de seneste år er der offentliggjort en række studier, der har rejst tvivl om, hvorvidt tilskud af kalk kan øge risikoen for hjertekarsygdom. Nogle undersøgelser har vist tegn på en sådan mulig skadelig effekt, mens

Omeg

D vita

andre studier ikke har fundet tegn herpå. Den måde undersøgelserne er udført på gør, at resultaterne af undersøgelserne er svære at fortolke. De fleste anser derfor ikke tilskud med kalk som noget, der øger ens risiko for hjertekarsygdom, og Sundhedsstyrelsen anbefaler fortsat kalktilskud i kombination med D-vitamin til alle med osteoporose eller som er i risiko for at udvikle osteoporose.

Hvor stort et tilskud skal man tage?

Som udgangspunkt anbefales alle med osteoporose at tage et dagligt

Vitaminer

tilskud på 800-1000 mg kalk i kombination med 20-40 mikrogram D-vitamin.

Hvis ens kost er rig på mælkeprodukter, kan man evt. nøjes med at tage et dagligt kalktilskud på 400-500 mg. Dette hvis man dagligt drikker flere glas mælk eller sammen med et glas mælk også spiser flere skiver ost eller spiser andre former for mælkeprodukter som f.eks. yoghurt eller ymer.

Kalk

itamin

Hos de fleste vil et dagligt tilskud på omkring 40 mikrogram D-vitamin være tilstrækkeligt. Om sommeren danner man selv D-vitamin i hunden, når man opholder sig i sollys. Hvis man får meget sol om sommeren kan man derfor evt. nøjes med et dagligt tilskud på 20 mikrogram i sommerhalvåret. Når man fast tager et sådan tilskud af D-vitamin, er der ikke grund til at få målt D-vitaminindholdet i blodet.

Tilskud med kalk og D-vitamin kan forlænge ens levetid

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder 2 af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

15

Er du

pårørende?

Når en person får stillet en kronisk diagnose, kan man føle sig meget alene. Her kan man som pårørende yde støtte blot ved at være der for den sygdomsramte

16

Det kan være svært at vide, hvordan man skal forholde sig, hvis et familiemedlem eller en nær ven rammes af knogleskørhed. Hvordan hjælper man bedst, uden at sygdommen dominerer forholdet?

Når et menneske, man holder af, bliver ramt af en kronisk sygdom, kan man ofte komme i tvivl om, hvordan man skal forholde sig. Det gælder uanset, om pågældende er ramt af smerter og brud eller ”bare” har fået stillet diagnosen og i øvrigt ikke har fysiske gener af sygdommen.

Man vil gerne hjælpe. Alligevel ønsker man ikke at trænge sig på, og sygdommen skal ikke overskygge alt det, man i øvrigt har sammen. Men hvordan finder man balancen?

Søg viden og tilbyd hjælp

Et menneske, der får stillet en kronisk diagnose kan i nogle tilfælde miste overblik og handlekraft og føle sig meget alene med den sygdom, han eller hun er blevet ramt af.

Noget af det allervigtigste, man som nærtstående kan gøre i en sådan situation, er derfor at indhente viden om sygdommen. Man kan søge information på nettet, i bøger eller man kan melde sig ind i Osteoporoseforeningen, så man løbende er opdateret om behandlingsmuligheder og anbefalinger til livsstil. Jo mere man ved om sygdommen, jo bedre rustet er man til at forstå og støtte den, der har fået stillet diagnosen og dele sin viden, ligesom man vil være forberedt på eventuel ændret adfærd eller formåen hos den sygdomsramte i tiden fremover.

den, der er syg, at have én med, der både kan stille uddybende spørgsmål og efterfølgende hjælpe med at huske på de ting, der blev sagt.

Det vil også betyde, at man bedre kan følge med i behandlingen, hvilket ofte er en fordel for begge partner.

Herudover kan man tilbyde at læse indlægssedlen på den medicin, som ordineres, så man sammen sikrer, at information om bivirkninger og indtagelse er forstået.

Og endelig vil det somme tider blive påskønnet, hvis man hjælper med at huske aftaler med læge, fysioterapeut osv.

Man skal være forberedt på, at opfattelsen af det at have knogleskørhed kan ændre sig over tid. Selvom den ramte måske ikke virker synderligt påvirket af sygdommen i starten, vil fx et senere brud kunne vække en frygt for kroniske smerter eller yderligere brud, så sygdommen kommer til at fylde mere i den pågældendes tanker. Det skal man som nærtstående være opmærksom på – både når man taler sammen og i den praktiske omgang med hinanden, og det er derfor en god idé at genoptage emnet med jævne mellemrum.

”

I samme forbindelse skal man også huske på, at det er normalt at føle sig trist i ny og næ, hvis man er ramt af en sygdom, som påvirker ens hverdag – også flere år efter diagnosen. Hvis der ikke er tale om en egentlig depression, viser man bedst sin forståelse ved blot at acceptere tristheden, vise, at man forstår og er der for den, der er syg.

Er det min egen skyld at jeg er blevet syg?

Lyt og spørg

Selvom den, der er syg, ikke nødvendigvis mærker noget fysisk til sin knogleskørhed, skal man være opmærksom på, at alene det, at få stillet en kronisk diagnose sætter en masse tanker i gang hos mange mennesker.

”

”Vil sygdommen påvirke andres syn på mig”, ”Vil jeg aldrig mere kunne stå på ski eller dyrke min yndlingssport?”, ”Er det min egen skyld, at jeg er blevet syg” er bare eksempler på nogle af de spørgsmål, mange, der rammes af kronisk sygdom, stiller sig selv.

Noget af det vigtigste, man kan gøre, er at blive klogere på sygdommen

Man kan også tilbyde at tage med til konsultationerne hos den praktiserende læge eller speciallæge. Her vil det nemlig ofte være rart for

lyttes og spørges.

Mange af disse emner kan måske være svære at tage hul på, og her kan man som pårørende eller ven hjælpe lidt på vej ved jævnligt at sætte tid af til nogle åbne og ærlige snakkestunder, hvor der både

Fokusér på det positive

Det at leve godt med kronisk sygdom forudsætter, at man ikke lader sygdommen dominere alt i hverdagen. Man skal prøve at holde fast i de ting, man tidligere har gjort sammen og fokusere på det positive.

Det kan fx være, at man tidligere har løbet lange ture sammen – men at det måske ikke længere er muligt. Til gengæld kan man så gå ture sammen ind imellem. På samme måder kan man overveje, på hvilke andre områder, man kan udskifte en tidligere yndet aktivitet med en anden, som tager bedre hensyn til den kroniske sygdom.

I jo højere udstrækning, man arbejder aktivt på at finde nye veje, jo bedre muligheder har man for få en god hverdag trods sygdommen.

Og dermed for fortsat at nyde tilværelsen sammen.

17

Ny hjemmeside Osteoporoseforeningens nye hjemmeside går i luften sidst i februar.

Vi har valgt at opdatere vores hjemmeside, så den bliver mere brugervenlig af finde rundt i.

Formålet er at gøre det lettere for alle brugere at finde nøjagtigt, hvad man søger om knogleskørhed – og samtidig inspirere til at lære mere om sygdommen.

Vælg menu efter dit behov

Helt konkret har vi lavet 4 hovedmenuer på hjemmesiden, som tager udgangspunkt i: · at du selv har knogleskørhed, · at du er pårørende til en med knogleskørhed · at du er fagpersonale på for eksempel et sygehus · at du bare ønsker at lære mere om sygdommen.

Under hver af de 4 hovedmenuer er der en række undersider, som hjælper med information om de udfordringer og spørgsmål du har i

18

forbindelse med sygdommen.

Hvis ikke du finder, hvad du søger, har hver underside en henvisning til andre sider, som kan hjælpe dig med at finde svar.

Foruden de fire hovedmenuer er der to menuer øverst på hjemmesiden. Her finder du de mest almindelige emner. Endelig er der et søgefelt, hvor du kan skrive og søge på et konkret ord.

venlig uanset om du bruger bærbar eller stationær computer, iPad eller anden tablet eller din mobiltelefon. Det vigtigste indhold er hele tiden i fokus, og der er et professionelt og gennemført visuelt udtryk.

Det nye design hjælper dig til hurtigere at finde, hvad du søger på siden

Nogle af de vigtigste menupunkter er også trukket ud i bokse på forsiden, f.eks. Stormøder, Lokalafdelinger og nyheder.

Pc, bærbar, tablet og mobil

Hjemmesiden er opbygget i en ny teknologi, så indhold og design automatisk tilpasses din skærmstørrelse. Det betyder, at den er bruger-

Med det nye design er der virkelig tale om en stor og synlig forandring i forhold til den eksisterende hjemmeside, der blev designet for 13 år siden – og det er lang tid i teknologiens verden, hvor alt går stadig hurtigere.

Vi har arbejdet hårdt for at få hjemmesiden færdig og er nu nået til de sidste detaljer. Målet er at den er klar den 15. februar 2014 – så der vil vi gerne invitere dig til at besøge osteoporose-f.dk.

Stormøder rundt i landet

Kom og få den nyeste viden om knogleskørhed på forårets stormøder med overlæger og professorer.

Møde foreningens nye og gamle ambassadører i 2014.

Kom og mød nogle af foreningens ambassadører: River Breinholt, Kaare Norge og Mads Vad

Så er vi klar med en ny række af de populære stormøder, hvor du kan få nyttig viden om risikofaktorer, forebyggelse, knoglerigtig livsstil, behandling og arvelighed.

Osteoporoseforeningens stormøder er et tilbud til alle, der har fået konstateret knogleskørhed samt deres voksne børn, søskende, forældre, venner og bekendte – og alle andre, der vil blive klogere på sygdommen.

På møderne kan du få svar på e lang række spørgsmål omkring den i høj grad usynlige sygdom: Hvem har størst risiko for at få knogleskørhed? Hvorfor skal man være ekstra opmærksom, hvis man har forældre eller søskende med knogleskørhed? Og hvordan passer jeg bedst på mine knogler?

Masser af nyttig viden

På stormøderne får du desuden

indsigt i risikofaktorer og bliver opdateret på de sidste nye behandlingsmetoder. Og du vil finde ud af, at en knoglevenlig livsstil ikke behøver at være besværlig.

Alt sammen relevant viden, såvel for dig, der allerede har fået diagnosticeret sygdommen – for dig, der er pårørende eller bekendt – og for dig der arbejder med sygdommen eller bare er interesseret I at høre nærmere.

i

Svendborg

Hillerød

Hjørring

Billund

Borgerforeningen Kulturhus Svendborg, Guldsalen, Ramsherred 4 Professor, overlæge Kim Brixen, Odense Universitetshospital Ambassadør: Guitarist og billedkunstner Kaare Norge

Pharmakon, Milnersvej 42 Overlæge Lars Hyldstrup Hvidovre Hospital Ambassadør: Guitarist og billedkunstner Kaare Norge

Hjørring Gymnasium, Festsalen Skolevangen 23 Professor, dr. med. Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital Ambassadør: Oplyses senere i lokal dagspresse

Billund-Centret, Hans Jensensvej 6 Professor Bente Langdahl Med. Endokrinologisk afd. THG Aarhus Universitetshospital Ambassadør: Oplyses senere i lokal dagspresse

Tilmelding senest d. 18.3 til nsj.osteoporose.f@gmail.com eller Marie Louise Allerslev, tlf. 4818 3884 og Annie Hoelgaard, tlf. 2320 9150 Plads til ca. 200

Tilmelding senest d. 4.4 til vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Tove Green, tlf. 9892 4453 / 2572 7700 eller Bodil Vestergaard, tlf. 2645 2480 Plads til 250

Torsdag d. 13.3 kl. 17.00-19.45

Tilmelding senest d. 3.3 til Lise Sørensen, tlf. 6595 1178.

Hvis tlf. ikke besvares, læg nr., og jeg ringer tilbage. karensminde108@hotmail.com Plads til ca. 200

Mandag d. 24.3 kl. 17-19.45

Onsdag d. 9.4 kl. 17.00-19.45

Onsdag d. 23.4 kl. 17.00-19.45

Tilmelding senest d. 21.4 osteoporose.varde@gmail.com eller tlf. 2624 2198 dalglimt73@gmail.com eller tlf. 6048 7408 Plads til 300

19

Da Finn Stendevad fik konstateret prostatakræft i 2001, havde han ingen anelse om, at den efterfølgende livslange behandling ville afkalke hans knogler. Havde lægerne gjort ham opmærksom på det, kunne han måske have undgået adskillige brud.

”For at gøre en lang historie kort.

I 2001 fik jeg diagnosticeret prostatakræft og blev opereret på Odense Universitets Hospital. Herudover fik jeg hver 3. måned i et år hormonindsprøjtninger med Zoladex, som hæmmer udviklingen af prostatakræft, hvorefter jeg skulle være rask. I forbindelse med den efterfølgende undersøgelse viste det sig imidlertid, at kræften havde spredt sig, og det betød, at jeg nu skulle fortsætte med hormonindsprøjtningerne hver tredje måned.

Resten af livet, vel at mærke. Det var en barsk oplysning at få”, husker Finn Stendevad, der i dag er 68 år.

Finn Stendevad bor i Esbjerg og indsprøjtningerne skulle gives på Esbjerg Sygehus. Men hverken her eller i Odense blev Finn gjort opmærksom på, at en af bivirkningerne ved Zoladex er knogleafkalkning. Et faktum, han først blev opmærksom på flere år efter.

Mere viden

blandt lægerne, tak!

20

Tema: Mænd og knogleskørhed

”Mit livs værste smerter”

Der skulle gå 6 år, før afkalkningen gav symptomer. ”Det skete en dag i 2007. Pludselig fik jeg de værste smerter i lænden, som jeg har oplevet i hele mit liv. Det gjorde vanvittigt ondt, og mere end jeg vidste, jeg kunne holde ud at leve med. Jeg kontaktede naturligvis straks min praktiserende læge. ”Du har hold i ryggen”, fastslog han og ordinerede smertestillende pille på trods af, at jeg hverken kunne gå eller stå. Det gjaldt også de natlæger, jeg kontaktede. Ingen overvejede at spørge nærmere ind til mulige årsager.”

Frustrerende lægekontakt

Som ventet kunne scanningen bekræfte, at Finn havde knogleskørhed, og den praktiserende læge – der ikke kunne hjælpe Finn med tolkning af scanningsresultaterne – ordinerede Alendronat, kalk og d-vitamin. Dog uden nærmere specifikation af, hvor meget kalk og d-vitamin, han skulle tage.

Det fandt Finn først ud af langt senere, da han tilfældigt læste en artikel om emnet i en avis.

”

Jeg fik de værste smerter i lænden, som jeg har oplevet i hele mit liv

Efter en uge forsøgte Finn at gå andre veje for at få hjælp. Han kontaktede en kiropraktor, som ud fra røntgenbilleder og undersøgelse af ryggen med det samme kunne afgøre, at smerterne skyldtes sammenfald på rygsøjlen på grund af knogleskørhed. Kiropraktoren opfordrede Finn til at gå tilbage til sin læge, så han kunne komme i behandling. Det resulterede i henvisning til scanning og et brev fra Esbjerg Sygehus om at komme til scanning 4 måneder senere! ”Så længe kunne jeg ikke holde ud at vente”, fortæller Finn Stendevad. ”Så jeg klagede til sygehusets patientvejleder, der sørgede for, at jeg i stedet blev sendt til Vejle, hvor jeg kunne komme til allerede efter 3 dage. Det var noget af en forskel.”

”Det er dybt frustrerende at opleve, at ens praktiserende læge, som jo er nærmeste sparringpartner, når man er syg – ikke ved ret meget om det, man fejler og tilsyneladende heller ikke interesserer sig for at undersøge sagen nærmere. Jeg har oplevet det så mange gange i løbet af de senere år.

Jeg får heller ikke nogen tilbagemelding på de kontrolscanninger, jeg går til hvert andet år. Det kan ikke være rigtigt, at man skal mødes med en sådan ligegyldighed.

Uvidenhed må også være noget, der koster samfundet dyrt. Det koster jo at reparere alle de brud, patienterne får, når de ikke bliver behandlet for deres skøre knogler.”

Gentagne brud

Finn Stendevad har siden 2007 haft gentagne brud på rygsøjlen. Herudover har han i forbindelse med to fald brækket henholdsvis skulder og venstre håndled. ”Jeg tvivler på, at mit håndled nogensinde bliver fuldt funktionelt igen. Jeg har ingen kræfter i det efter bruddet. Med min højre hånd kan jeg trykke svarende til 34 kilo og med venstre kan jeg kun trykke 3 kilo. Og det, selvom jeg er blevet opereret flere gange for at afhjælpe skaden. Det er altid noget, det er den venstre og ikke den højre hånd! Så ville det for alvor påvirke min hverdag”, siger Finn, der i forbindelse med egen research for nylig fandt ud af, at årsagen til hans afkalkede knogler skyldes de hormonindsprøjtninger med Zoladex, som han har fået lige siden 2001.

”

”Jeg kan ikke lade være med at tænke på, hvad jeg kunne have været sparet for af gener og smerter, hvis lægerne allerede dengang havde gjort mig opmærksom på, at medicinen kunne påvirke knoglerne. Det kunne have givet mig en chance for at imødegå problemet i tide.”

Jeg tvivler på mit håndled nogensinde bliver fuldt funktionelt igen

Påvirker hverdagen

De faktum, at Finn er nødt til at tage særlige hensyn for at passe på ikke at brække sine knogler, har betydet ændringer i hverdagen.

Fortsættes næste side

21

Tema: Mænd og knogleskørhed

Han er fx holdt op med at cykle af frygt for at falde. I stedet går han lange ture med hunden hver eneste dag for at holde sig i form.

”

Jeg har lært hvilke bevægelser jeg skal undgå ”Jeg har været på Osteoporoseskole i Brædstrup, og det har jeg haft enorm glæde af”, fortæller Finn. ”Der lærte jeg, hvordan jeg bedst tager hensyn til min krop i hverdagen, om kost, motion, hvilke bevægelser, jeg skal undgå, og hvor meget jeg skal begrænse mig til at løfte ad gangen. Det har været en stor hjælp. Det samme gælder erfaringsudvekslingen med de andre i den gruppe, som jeg var en del af.

Så jeg kan kun anbefale alle, der får diagnosticeret knogleskørhed at melde sig til et forløb på en osteoporoseskole.”

Bedre livskvalitet i dag

I 2013 fik Finn opereret knoglecement ind i rygsøjlen for at afhjælpe smerterne af de mange brud. ”Det hjalp lige fra den ene dag til den anden. Det har gjort en fantastisk forskel for mig. Det har forbedret min livskvalitet mere, end man kan forestille sig og betydet, at jeg har færre smerter, end jeg længe har haft. Men det skulle tage 6 år, før lægerne tog beslutning om, at jeg

22

skulle have foretaget den operation. 6 år med stærke smerter – og 12 år efter jeg kom i Zoladex-behandling første gang. Det er lang tid.”

Viden er vejen frem

betaler jeg så prisen for. Lægerne er nødt til at vide mere, så de kan hjælpe deres patienter. Og så synes jeg også, de kan blive bedre til at tale sammen på tværs af specialer, så en specialist fx inden for kræftområdet får større viden om, at man kan få knogleskørhed af den behandling, der igangsættes. Det nytter ikke at have skyklapper på og kun vide noget til sit eget speciale, hvis behandlingen griber ind på andre områder. På de områder er der plads til forbedringer. Det er der ikke tvivl om.”

”

Det skulle tage lægerne 6 år og beslutte at give mig operationen

I de forløbne 6 år har Finn selv gjort meget for at øge sin viden om sin knogleskørhed: ”Der er jo tilsyneladende ikke andre, der gør det. Trods mine gentagne brud har min praktiserende læge end aldrig foreslået mig at konsultere en specialist. Det er for mig at se et udtryk for, at han ikke har erkendt sine egne begrænsninger, og det

Har du spist din natto i dag?

Test din knoglekonto

JA

Så kender du den forgærede sojabønne, som indeholder meget vitamin K2, der sammen med kalk og D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler.

På unikalk.dk kan du hurtigt teste om du får nok kalk, D- og K-vitamin og læse mere om knoglevenlig livsstil.

Scan og tjek din knoglekonto på din smartphone.

NEJ

Der er heldigvis andre måder, at få dækket dit kalkbehov på. Det er en god idé at dyrke motion og få mælkeprodukter samt grønne grøntsager dagligt. Som supplement kan du tage UniKalk® K2.

176-Natto 210x275 v1.indd 1

23

27/02/13 17.41

Glat føre

ingen hindring

Fortsæt med træningen – også om vinteren

Vinteren er for de fleste en udfordring, når det drejer sig om at holde sig i form. Både mørket og det glatte føre holder mange inde. Er knogler og led svage og sårbare er der endnu en god grund til at passe ekstra på, når fortove og skovstier er spejlglatte. Smerter i knæ og hofter fører ofte til en dårligere balance, der bliver udfordret, når vinteren er over os. Men det er vigtigt at holde sig i gang, også selv om det kan knibe med at gå til eller cykle på grund af det glatte føre.

Når man lider af osteoporose, er der vigtigt, at knoglerne belastes med for eksempel gang eller muskeltræning. Derudover skal kroppens led holdes smidige, og musklerne så stærke som muligt. Og så er der konditionen, der let ryger sig en tur, når det er svært at komme til at gå.

Hvad kan man gøre hjemme?

Heldigvis kræver det ikke så meget at holde styrken og smidigheden ved lige og de fleste kan med fordel overstå den del af det fysiske træningsprogram hjemme. Tre gange om ugen skulle være nok for de fleste. Det er især smidigheden

24

i ryg, skulder og hofte og knæ, der skal vedligeholdes.

Med enkle elastikker og øvelser kan man holde styrken i kroppen vedlige i vinterperioden. Det er især vigtigt at vedligeholde styrken i lårmusklerne, der er af stor betydning for at opretholde balancen.

Træning på hold og i fitnesscenter

du træne lårmusklerne på for- og bagsiden og holde armenes muskler vedlige.

Kom ud at gå

Hvis det ikke er glat, er det altid en god ide at komme ud at gå. Er du bange for at falde, kan du bruge stok eller stavgangsstave – eller bruge isbeslag til dine sko eller støvler. Du kan finde flere forskellige typer på Hjælpemiddeldatabasens hjemmeside (kortlink.dk/hmi-basen/ dd34).

Det kan være en god ide at udse sig en strækning, hvor du er helt sikker på, at det ikke er glat. For også om vinteren er det godt at få god fart på, når du går. Hvis vejret er alt for surt er trappetræning også en god løsning. Find en trappe inden døre i et indkøbscenter eller på en station med gode og ikke glatte trin og tag trappen op og ned flere gange.

Gerne så du bliver forpustet.

I det hele taget er det for de fleste en god ide som princip at tage trappen fremfor elevator eller rulletrappe. På den måde kommer

”

Det er vigtigt at dine knogler belastes hvis du lider af osteoporose

For mange kan det være en ide at melde sig til et specialhold om vinteren for på den måde at holde sig i form. Er du mere til at træne på egen hånd, kan du vælge at gå i fitnesscenteret og gennemføre et øvelsesprogram, der er tilpasset dig og det dine led og knogler kan tåle. Du kan vejledning til træningen hos en fysioterapeut eller anden fagperson, der har specialiseret sig i osteoporose og træning.

Du kan med fordel benytte fitnesscenterets cykler, der kan indstilles til belastninger svarende til op ad bakke eller modvind. Med den rette teknik og uden at bøje eller overbelaste de svage knogler, kan

Eksempler på øvelser der ”gratis” motion ind i hverdagen – helt uden de store overvejelser. Man kan altid dispensere fra beslutningen, når de tunge tasker skal bæres hjem. Her kan det være nødvendigt at tage elevator eller rulletrappe.

Til højre finder du et par af de øvelser, der ville være gode at lave for at holde musklerne smidige. Du finder flere i to øvelseshæfter, der kan købes i Osteoporoseforeningen.

Ryg - Svaj Sæt dig godt til rette på kanten af stolen med hænderne, der støtter i lændesvajet. Ret ryggen op så meget som muligt, gør kroppen lang og svaj bagover, så meget du kan.

Hofte Sæt underbenet op i sofaen og gå et skridt frem, så du mærker trækket på forsiden af hoften.

Styrke af lår Stil stolen med siden til spisebordet. Du skal ikke helt ned at sidde hver gang, men bare strejfe stolesædet. Rejs og sæt dig 30 gange med så lidt støtte som muligt.

Pjece om motion Øvelser og vejledning

25

Lægebrevkassen Skriv til lægebrevkassen hvis du har spørgsmål om knogleskørhed, medicin, kost eller motion

Skal jeg have min halvårlige Proliasprøjte, og er der bivirkninger?

Kære Bente Langdahl Jeg har i mange år gået med en slidt hofte og gl. brud i hoften – og har nu taget mig sammen til ny hofte i starten af januar (2014), hvor jeg samtidig kan gå på efterløn.

Jeg vil meget gerne vide, om jeg alligevel skal have min halvårlige Prolia-sprøjte i november (2013), når jeg skal opereres 2 mdr. efter?

Og om der kan være bivirkninger ved det? Jeg har de sidste 2 år fået Prolia og inden da Alendronat i 8 år. Jeg har via min egen læge fået en henvisning til DXA-scanning inden operationen.

Jeg har osteoporose i højre hofte men i sværere grad i lænden. Og kan forstå, at der opereres mange med rygmarvsbedøvelse. Dette er jeg rigtig bange for med tanken om min i forvejen stive ryg. Kan jeg tillade mig at sige nej til det?

Jeg er enlig uden familie, så det betyder rigtig meget for mig, at jeg har lidt tjek på det.

Jeg spurgte min egen læge, om der var hospitaler, der var mere eksperter i knogler og hofteoperation for dem med osteoporose, for så ville jeg helst det (det kan jo ligesom ikke gøres om flere gange, hvis knoglerne er tynde, hvis noget går

26

galt). Jeg fik at vide, at det var der ikke.

Jeg håber venligst på et svar.

Venlig hilsen PLM

Kære PLM

gigt i ryggen, og så lade det være op til lægen at vurdere, hvilken bedøvelse der er den bedste for dig. Der er mange fordele ved rygmarvsbedøvelse, hvis det kan lade sig gøre.

Alle afdelinger, der opererer hofter, har stor erfaring med osteoporose, da langt hovedparten af patienter, der opereres for hoftebrud, har osteoporose som årsag hertil. Operation med udskiftning af hoften er den samme operation som den, der bruges til nogle typer hoftebrud.

”

Midler mod osteoporose forhindrer ikke heling efter knogle operation

Behandling med Prolia eller andre midler mod osteoporose forhindrer ikke heling efter knogle operation, og jeg vil derfor anbefale, at du får din Prolia indsprøjtning som planlagt, i november (2013). Jeg synes også, det er en god idé også at tage vurderingen af DXA, som anfører, om du stadig har osteoporose, og om knoglemineralindholdet er blevet forbedret.

Jeg vil foreslå, at du nævner for anæstesilægen, som skal bedøve dig, at du har osteoporose og slid-

Med venlig hilsen Bente Langdahl

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført – dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsforbundene og private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk – under fanebladet ”Aktivitetskalender” Dato og tid Hovedstaden Torsdag, den 20. feb.

Kl. 17.00 - 20.00 Torsdag, den 27. feb.

Kl. 13.00 - 16.00 Mandag, den 3. marts, Torsdag, den 20. marts, Tirsdag, den 1. april, Onsdag, den 23. april, Fredag, den 2. maj Kl. 11.00 - 12.30 Tirsdag, den 4. marts Kl. 17.00 - 20.00

Tirsdag, den 11. marts Kl. 11.00 - 14.00 Torsdag, den 20. marts Kl. 13.00 - 16.00 Mandag, den 24. marts Kl. 17.00 - 20.00 Tirsdag, den 25. marts Kl. 17.00 - 18.30

Tirsdag, den 13. maj Kl. 17.00 – 19.30 Nordsjælland Torsdag, den 20. feb.

Kl. 19.00 – 21.00

Mandag, den 24. marts Kl. 17.00 – 19.45 Bornholm Mandag, den 3. marts Kl. 17.00 – 19.00 Foredrag Kl. 19.00 Generalforsamling Roskilde Tirsdag, den 18. februar Kl. 17.00 – 18.00 Generalforsamling Kl. 19.00 – 20.00 Foredrag Tirsdag, den 11. marts Kl. 14.30 – 16.00

Tirsdag, den 18. marts Kl. 15.30 Vestsjælland Onsdag, den 26. feb.

Kl. 14.00 - ca.16.00

Onsdag, den 26. marts Kl. 19.00 - ca. 21.30

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Foredrag/demonstration v/Medi Danmark ApS og fysioterapeut Vi serverer et let traktement Patient til patient møde på Amager Eventuelt traktement medbringes af deltagerne Stavgang for begyndere og øvede Vi går i ca. 1 1/2 time uanset vejret Er også for dig, som vil gå uden stave Medbring eventuelt drikkevarer og madpakke

Frederiksberg Medborgerhus Foredragssalen Danasvej 30B, 2000 Frederiksberg Amager Plejecentret, Bomi-Parken, Gyldenrisvej 4, 2300 København S Se nærmere information i afdelingsnyt og på www.osteoporose-f.dk Lokalafdeling hovedstaden

Tilmelding til Dorrit Stauber tlf. 4046 5450 eller mail: stauber@jubii.dk Senest den 14. februar 2014 Pris for medlemmer 30 kr., øvrige kr. 50 Ingen tilmelding. Kontaktperson: Grete Hansen, tlf. 3968 0699 eller mail: grete.hansen47@gmail.com Ingen tilmelding Stave kan lånes efter aftale (helst 2 dage før turen) med Dorrit Stauber på tlf. 4046 5450 Gratis at deltage

Generalforsamling Vi serverer et let traktement Vi vil gerne have flere ind i bestyrelsen.

Er du interesseret, er du velkommen til at kontakte Jonna Høegh, telefon 2966 8910 Patient til patient møde på Frederiksberg Eventuelt traktement medbringes af deltagerne

Rødovre Rødovregaard Havestuen Kirkesvinget 1 2610 Rødovre Frederiksberg Medborgerhus mødelokale 3 Danasvej 30B, 2000 Frederiksberg Patient til patient møde i Lyngby Lyngby Frivilligcenter Eventuelt traktement medbringes af deltagerne Lyngby-Taarbæk Toftebæksvej 8, st.

2800 Kongens Lyngby Patient til patient møde på Frederiksberg Frederiksberg, Frederiksberg Evt. traktement medbringes af deltagerne Medborgerhus, mødelokale 3, Danasvej 30B, 2000 Frederiksberg Tai Chi. Kom og få en gratis prøvetime i Tai Chi og hør Frederiksberg om helbredsfordelene ved regelmæssig træning Taoistisk Tai Chi Forening - ja se, om det er noget for dig Peter Bangs Vej 39 2000 Frederiksberg C Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Kristine Høje Rødovregaard Olsen give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, Kostalden Kirkesvinget 1 smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

2610 Rødovre Alle er velkomne

Tilmelding af hensyn til traktement til Jonna Høegh tlf. 5358 9111 eller mail:hovedstaden@osteoporose-f.dk Senest den 24. februar 2014 Gratis entre Ingen tilmelding Kontaktperson: Kirsten Jensen, Mail: aokjkswj@gmail.com eller tlf. 5126 2749 Ingen tilmelding Kontaktperson: Ditte Obel, tlf. 2327 8075 eller mail: yayaobel@gmail.com Ingen tilmelding Kontaktperson: Kirsten Jensen, mail: aokjkswj@gmail.com eller tlf. 5126 2749 Tilmelding til Jonna Høegh, Mail: hovedstaden@osteoporose-f.dk eller Tlf. 5358 9111/2966 8910

Generalforsamling Vi byder på et let traktement. Vi vil gerne have flere ind i bestyrelsen. Er du interesseret, er du velkommen til at kontakte Joan Paludan på tlf. 3833 5557 eller Mail: nsj.osteoporose.f@gmail.com Stormøde for alle interesserede

Holte Frivilligcenter Rudersdal Skovgærdet 4 2840 Holte

Ingen tilmelding

Hillerød Pharmakon Milnersvej 42, 3400 Hillerød

Nærmere information side 17

Generalforsamling og foredrag med professor, overlæge, dr. med. Peter Schwartz om osteoporose

Rønne Bornholms Hospital Ullasvej 8 3700 Rønne

Tilmelding af hensyn til let traktement til Maud West tlf. 5695 0007 eller mail: sbfmw@mail.dk Senest tirsdag, den 25. februar 2014

Generalforsamling Roskilde Kl. 17.00 Vi spiser sammen 18.00 – 19.00 Frederiksborgvej 2 Foredrag ved farmaceut Hanne Høje Olsen om medicin 4000 Roskilde og knogleskørhed fra 19.00 - 20.00 Foredrag om den nyeste viden om ”motions betydning Greve for skøre knogler” v/fysioterapeut Annika Lindhardt Borgerhusets pejsestue i Greve Greveager 9 2670 Greve Foredrag om osteoporose v/formand fra afdeling Roskilde Birthe Schultz

Ringsted, Hyldegården 2. sal, Hyldegårdsvej 42, 4100 Ringsted

Generalforsamling. Ca. kl. 15.00 foredrag ved sygeplejerske Anne Frederiksen: Hvad foregår der på en Osteoporoseklinik?

Vi serverer kaffe m.v.

Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Betina Ødegaard give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler. Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne

Holbæk Bibliotek Indgangen fra parkeringspladsen i Bysøstræde 4300 Holbæk Holbæk Holbæk Bibliotek Indgangen fra parkeringspladsen i Bysøstræde 4300 Holbæk

Tilmelding til Kirsten Jensen tlf. 5126 2749 eller mail: aokjkswj@gmail.com Senest fredag, den 9. maj 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige

Tilmelding til formanden Birthe Schultz på tlf. 4061 5023 eller mail: birthe@klosterkilden.dk Mandag fra Kl. 15.00 – 18.00 Onsdag fra Kl. 9.00 – 11.00 Senest den 11. februar 2014 Tilmelding til formanden Birthe Schultz på tlf. 4061 5023 eller mail: birthe@klosterkilden.dk Mandag fra Kl.15.00 – 18.00 Onsdag fra Kl. 9.00 – 11.00 Senest den 10. marts 2014. Pris kr. 50,- for ikke medlemmer Henvendelse til Ældresagen (arrangør) i Ringsted

Tilmelding af hensyn til traktement på tlf. 5943 8433 eller 2176 6286 Mail: lholm37@gmail.com eller rita.ohman@ gmail.com Senest mandag, den 24. februar 2014 Gratis at deltage Tilmelding på tlf. 5943 8433 eller 2176 6286 Mail: lholm37@gmail.com eller rita.ohman@gmail.com Senest mandag d. 24. marts 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige.

27

Dato og tid Lørdag, den 26. april Kl. 10.00 - 16.00 Mandag, den 5. maj Kl. 19.00 - ca. 21.30

Aktivitet Hvor Sundhedsmesse i Kalundborg Vi deltager med en stand Kalundborg – kom og få en snak med nogle af bestyrelsesmedlem- Kalundborg Hallerne merne og hør hvad foreningen kan tilbyde dig.

4400 Kalundborg Foredrag om osteoporose – hvorfor virker behandlingen Slagelse ikke altid og hvornår er det en specialistopgave?

Slagelse Bibliotek v/afdelingslæge Theis Bacher fra Holbæk Sygehus.

Stenstuegade 3 Vi serverer en lettere forfriskning.

4200 Slagelse

Storstrøm Tirsdag, den 25. februar Generalforsamling Kl. 17.00 Mandag, den 3. marts Kl. 14 – 16

Næstved Næstved frivilligcenter Futura Farimagsvej 22, 4700 Næstved Invitation til uformelt møde i Næstved. Vil du gerne Næstved møde andre med knogleskørhed? Har du gode ideer til Næstved frivilligcenter Futura emner til nye møder? Mød op og lad os få en god snak 1. sal Farimagsvej 22 Vi byder på kaffe og kage 4700 næstved

Tirsdag den 11. marts Kl. 17.00 – ca. 20.00

Hvilke muligheder findes der for en god smertebehandling? Foredrag v/overlæge Ole Bo Hansen fra Holbæk Sygehus smertecenter

Onsdag, den 19. marts Kl. 17.00 – 19.00

Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Hanne Høje Olsen give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne.

Foredraget gentages i Maribo i foråret 2015.

Fyn og Øer Torsdag, den 13. marts Kl. 17.00 – 19.45 Torsdag, den 27. marts Kl. 17.00 – 19.30

Onsdag, den 2. april Kl. 18.30 – 20.30

Sønderjylland Onsdag, den 19. marts Kl. 19.00 – ca. 21.30

Torsdag, den 27. feb.

Kl 19.00 – 21.00

Onsdag, den 30. april Kl. 19.00 – 21.00 Esbjerg Torsdag, den 6. feb.

Kl. 15.00

Onsdag, den 12. feb.

Kl. 14.00 - 15.30 Torsdag, den 20. marts Kl. 19.00 Opstart 31. marts Kl. 14.00 - 15.00 Tirsdag, den 8. april Kl. 19.00 – 21.00

28

Information/tilmelding Ingen tilmelding.

Tilmelding på tlf. 5943 8433 eller 2176 6286 Mail: lholm37@gmail.com rita.ohman@gmail.com Senest torsdag d. 1. maj 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige.

Ingen tilmelding

Ingen tilmelding Kontaktpersoner: Jørgis Kobold tlf 5544 1754 eller mail: jørgis@mail.dk Anne Marie Hallenberg tlf. 3178 9234 eller Mail: annemarie@hallenberg.dk Gratis entré Næstved Sygehus Tilmelding til Anne Marie Hallenberg tlf./sms 3178 9234 foredragssalen Herlufvænge 14 B st. eller mail: annemarie@hallenberg.dk 4700 Næstved Jørgis Kobold tlf. 5544 1754 eller mail: jørgis@mail.dk Gratis entré Frivilligcenter Nakskov Tilmelding til Anne Marie Hallenberg tlf./sms 3178 9234 Hoskiærvej 17 eller mail: annemarie@hallenberg.dk bygning 12, 1. sal Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige.

4900 Nakskov

Stormøde for alle interesserede

Svendborg, Borgerforeningen, Kulturhus Svendborg Guldsalen, Ramsherred 4, 5700 Svendborg Generalforsamling Afgående formand aflægger Odense Seniorhuset beretning. Planer for det nye år drøftes.

Toldbodgade 5-7 Ny bestyrelse vælges. Vi har brug for nye friske kræfter. 5000 Odense Kom og vær med. Let traktement ved bordene.

Korte oplæg om gavnlige effekter af fysisk aktivitet og Odense M træning for kvinder og mænd med knogleskørhed v/ Institut for Idræt og Biomekanik, Lars Hvid, Ph.D., PostDoc samt studerende ved institut Bygning 39 (mellem atletikstadion for Idræt og Biomekanik. Specifikke træningsøvelser og parkering P1) og praktiske øvelser for deltagerne (husk træningssko). Moseskovvej/Campusvej 55 Bus 41 kører fra banegårdscentret til hovedindgangen. 5230 Odense M Derudover kører bus 71 til hovedindgangen.

Let traktement i pausen

Nærmere information s. 17

Generalforsamling og foredrag v/Lisbeth Andresen fra Aabenraa Pharma Vinci. Lisbeth indbyder til en snak om Kalk og Skyttegården D-vitamin og vil fortælle om ”Den nye generation Kalk” Hjelm alle 44 6200 Aabenraa

Tilmelding nødvendigt pga. traktement til Sonja Lorenzen tlf. 7442 0991 eller mail: sonlo@teliamail.dk eller Vicki Friis tlf 7452 7304 eller mail: vicki@kabelmail.dk Senest torsdag, den 13. marts 2014 Gratis at deltage for medlemmer - øvrige kr. 70,Tilmelding til Sonja Lorenzen tlf. 7442 0991 eller mail: sonlo@teliamail.dk eller Vicki Friis tlf. 7452 7304 eller mail: vicki@kabelmail.dk Senest tirsdag, den 25. februar 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige

Er du knogleskør? Kom og hør fysioterapeut Anita Nicolaysen give den nyeste viden om; motions betydning for skøre knogler, hvad må jeg – også hvis jeg er hårdt ramt, øvelser og vejledning, holdtræning/ hvor ofte/økonomi. Vi serverer en lettere forfriskning.

Alle er velkomne Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lars Grønborg give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler. Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne Medlemsmøde i ”Knogleklubben”.

Vi udveksler nyt samt socialt samvær.

Der er kaffe og et stykke kage under mødet.

Haderslev Månen (ovenpå biblioteket) Bispebroen 3 6100 Haderslev

Sønderborg Bibliotek indgang fra Ahlmannsvej 6400 Sønderborg

Vejen HUSET Østergade 2 6600 Vejen Cafemøde Vi mødes til en snak om, hvad der er sket Esbjerg Biblioteket, lokale 11 siden sidst samt socialt samvær. Kom og vær med.

Nørregade 19 Husk at medbringe kaffe og kage til eget forbrug.

6700 Esbjerg Generalforsamling Esbjerg Biblioteket Nørregade 19 6700 Esbjerg Stavgang er stadig sundt, selvom nogle tror, at det er Esbjerg P-pladsen overfor gået af mode Stadionhallen, Blue Water Dokken Gl. Vardevej, 6700 Esbjerg Foredrag om Kalk og D-vitamin. Vi får besøg af Lisbeth Esbjerg Biblioteket Thordal Andreasen fra Axellus som vil fortælle, hvor Nørregade 19 meget kalk og D-vitamin, vi har brug for hver dag.

6700 Esbjerg Der vil være en kop kaffe og et stykke kage ved arrangementet.

Tilmelding af hensyn til traktement til Erik Fangel Poulsen på tlf. 2622 4760 eller mail: erik@fangel-poulsen.dk Senest den 19. marts 2014 kl. 12.00 Gratis entre Tilmelding til Sonja Madsen tlf. 6617 5161 (læg evt. besked med navn og telefonnummer) eller mail: sogsmadsen@dsa-net.dk Senest mandag den 24. marts 2014 Entré kr. 50,- for medlemmer. Øvrige kr. 60,Begrænset deltagerantal. Hurtig tilmelding tilrådes.

Tilmelding til Sonja Lorenzen tlf. 7442 0991 eller mail: sonlo@teliamail.dk Senest mandag, den 28. april 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige Tilmelding på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Seneste en uge før mødet Kontaktperson: Åse Johansen, tlf. 7536 2659 Kontaktpersoner; Else Nielsen på tlf. 2296 8995 og Grethe Andersen på tlf. 7513 9253 Tilmelding (af hensyn til traktement) til Grethe på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Senest den 10. marts 2014 Er der spørgsmål så kontakt Grethe på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Tilmelding til Else på tlf. 7512 6082 eller mail: elseolsen@esenet.dk Senest 1. april 2014

Dato og tid Torsdag, den 1. maj Kl. 15.00

Aktivitet Medlemsmøde i ”Knogleklubben”.

Vi udveksler nyt samt socialt samvær.

Der er kaffe og et stykke kage under mødet.

Torsdag, den 8. maj Kl. 19.00 - 21.30

Foredrag med Nis Boesdal, ”Med høtyv og hjerteblod”.

Nis Boesdal fortæller, hvordan folk her i landet har følt og tænkt og handlet længe før vi kom til.

Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Mette Gram Hansen give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne

Torsdag, den 22. maj Kl. 14.30

Hvor Vejen HUSET Østergade 2 6600 Vejen Esbjerg Biblioteket Storm P.-salen Nørregade 19 6700 Esbjerg Rødding Aktivitetshuset Østergade 28 6630 Rødding

Information/tilmelding Tilmelding på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Seneste en uge før mødet Kontaktperson: Åse Johansen, tlf. 7536 2659 Tilmelding til Grethe på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteoporose-f.dk Senest 30. april 2014 Tilmelding til Grethe på tlf. 7518 1755 eller mail: esbjerg@osteroporose-f.dk Senest 19. maj 2014 Entré kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,-

Varde Fysioterapi Vestre Landevej 67 6800 Varde Varde Stålværkets Kantine Vestervold 11, 6800 Varde Grindsted Mødestedet Nygade 29A 7200 Grindsted Varde Stålværkets Kantine Vestervold 11 6800 Varde Varde Stålværkets Kantine Vestervold 11 6800 Varde Varde Stålværkets Kantine Vestervold 11 6800 Varde Billund Billund Centret, Hans Jensensvej 6, 7190 Billund

Ingen tilmelding Pris kr. 25,-

Generalforsamling og foredrag. Kom og hør om de nyeste forskningsresultater indenfor osteoporose foretaget af overlæge og forsker Thomas Levin Andersen, Sygehus Lillebælt. Efter foredraget er der generalforsamling ifl. vedtægterne. Der serveres et let traktement.

Fysioterapeut Lene Ester Hansen fortæller om tilbud og øvelser for osteoporoseramte. Kostvejleder Hanne Borup fortæller om kalk og D – vitamin, som stadig ikke er farligt.

Stormøde for alle interesserede

Vejle Vejle Bibliotek Villy Sørensens Plads 1 7100 Vejle

Tilmelding til Birthe Sørensen, tlf.2395 5920 eller mail: Senest søndag den 2. marts 2014 Gratis entre Alle er velkomne

Fredericia I. P. Schmidts Gård Vendersgade 4 7000 Fredericia Billund Billund Centret, Hans Jensensvej 6, 7190 Billund

Gratis entre Alle er velkomne

Generalforsamling Foredrag om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin, kalk og D-vitamin samt vigtigheden af vedblivende behandling v/overlæge Kjeld Hasselstrøm Regionshospitalet Herning. Formand for Social- og Sundhedsudvalget Anne Marie Søe Nørgaard (V) er inviteret til en snak om sundhedsforebyggelse.

Foredrag v/overlæge Kjeld Hasselstrøm Regionshospitalet Herning, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin, Kalk og D-vitamin, samt vigtigheden af vedblivende behandling Helge Sander fortæller om Herning 100 års jubilæet og hvad der kom ud af mødet med de mange engagerede mennesker

Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 Indgang N2, kantinen 7400 Herning

Billetter kan enten afhentes på Hernings apoteker efter den 2. januar 2014 eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen tlf. 9711 8412 (indtal gerne en besked på telefonsvareren) Pris kr. 40,-

Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 Indgang N2, kantinen 7400 Herning

Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. april på Hernings Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf. 9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Pris for aftenen 40,- kr.

Viborg Mødested: Viborg Banegård

Ingen tilmelding Yderligere information hos Bjarne Jensen tlf.8662 6437.

Deltagerbetaling kr.100,- pr. år Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176 (kun nødvendig inden man deltager første gang).

Deltagerbetaling kr. 50,- pr. år Tilmelding til Anne, Osteoporoseforeningen 9752 2356 eller mail: annesorensen@email.dk eller Marie-Louise, Tidslerne tlf. 9753 7170 Entré kr. 40,- for medlemmer af begge foreninger.

Kr. 75,- for øvrige inkl. forplejning.

Tilmelding til Bente tlf. 8662 0357 eller Birgit tlf. 8667 4881 eller mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Senest den 6. marts 2014. Gratis entré

Varde – Billund Onsdag, den 8. januar Kl. 15.00 – 17.00

Vi mødes på træningscentret, hvor vi bliver vist rundt og får vist de muligheder, vi har som osteoporoseramte.

Her indtager vi også kaffen.

Onsdag, den 5. februar Rudmilla Lukic–Bardal fortæller om sit liv i Bosnien Kl. 15.00 – 17.00 samt flugten fra krigens rædsler.

Tirsdag, den 11. februar Cafémøde Kom og vær med til at bestemme, Kl. 10.00 – 12.00 hvad der skal ske i dit område.

Mød op og gør din indflydelse gældende.

Onsdag, den 5. marts Generalforsamling Derefter bydes Lisbeth Andreasen fra Kl. 15.00 – 17.00 Pharma Vind velkommen til en snak om kalk, D-vitamin og ”Den nye generation kalk” Onsdag, den 12. marts Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Mette Gram Kl. 18.30-20.30 Hansen give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

Vi serverer en lettere forfriskning. Alle er velkomne.

Onsdag, 2. april Det humoristiske liv.

Kl. 19.00 – 21.00 Kom og vær med til en fantastisk aften fuld af livsglæde, mental energi og humor v/Jan Svarrer Onsdag, den 23. april Kl. 17.00 – 19.45 Trekantsområdet Onsdag, den 5. marts Kl. 17.00 – 19.30

Onsdag, den 2. april Kl. 19.00 – 21.00

Onsdag, den 23. april Kl. 17.00 – 19.45 Herning Tirsdag d. 18. februar Kl. 19.00

Torsdag d. 24. april Kl.19.00

Stormøde for alle interesserede

Midtjylland Onsdag m. start i januar Gågruppen fortsætter som hidtil Kl. 10.00 -12.00 (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Alle er Velkomne Onsdag m. start i januar GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo Kl. 13.30 -15.30 end formiddagsgruppen. (alle onsdage undtagen i skoleferierne) Onsdag, den 26. feb.

Foredrag v/akupunktør Foldager, Roslev - i samarbejde Kl. 17.00 - 20.00 med Tidslerne

Tirsdag, den 11. marts Kl. 19.00 - 21.00

Viborg Mødested: Viborg Banegård Skive Biblioteket Østergade 25 7800 Skive

Viborg, De Frivilliges Hus Ny dato for Generalforsamling. Vi indleder med den ordinære generalforsamling og slutter aftenen Vesterbrogade 1 8800 Viborg med et let traktement

Ingen tilmelding Pris kr. 25,Ingen tilmelding Gratis at deltage Ingen tilmelding Gratis at deltage Tilmelding til Hilda Hass – tlf. 2624 2198 Alice Nielsen – tlf. 7522 2870 Entré kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,Tilmelding til Hilda Hass – tlf. 2624 2198 Alice Nielsen – tlf. 7522 2870 Entré for medlemmer kr. 50,-. Øvrige kr. 75,Inklusiv et let traktement Nærmere information s. 17

Nærmere information s. 17

29

Dato og tid Tirsdag, den 18. marts Kl. 15.00 - 17.00

Aktivitet Foredrag om osteoporose v/Birgit Larsen, formand for Afdeling Midtjylland - med god tid til spørgsmål og samvær

Hvor Bjerringbro Oasen Brogade 5 8850 Bjerringbro

Onsdag, den 2. april Kl. 16.30 - 18.30

Sygeplejerske og forløbskoordinator Jytte Yde vil fortælle om kommunens tilbud, og fokus vil bl.a. være på, hvorledes man takler en tilværelse med en kronisk sygdom. Der bliver god tid til at stille spørgsmål.

Vi spiser et knoglerigtigt måltid, som Mercantecs elever har tilberedt til os. Diætist Kirsten Bønløkke er til stede, og vil fortælle om de retter vi får.

Struer Aktivitetscenter Struer Skolegade 5a 7600 Struer

Tirsdag, den 8. april Kl. 17.00 - 19.00

Onsdag, den 30. april Kl. 16.30 - 18.30

Aarhus Tirsdag, den 25. feb.

Kl. 18.30 - ca. 21.00

Viborg De Frivilliges Hus Vesterbrogade 1 8800 Viborg Forløbskoordinator Anne Sjørvad Johnsen vil fortælle Lemvig Kirkehuset om kommunens "patientforløb", dvs. tilbud til komTorvet 10 munens borgere om genoptræning - til bl.a. osteoporo- 7620 Lemvig seramte. Der bliver god tid til at stille spørgsmål.

Generalforsamling Efterfølgende om sidste nyt på osteoporoseområdet v/professor, overlæge Bente Langdahl. Der serveres sandwich og drikkevarer Tirsdag, den 4. marts Er du knogleskør? Kom og hør fysioterapeut River Kl. 17.15 – 19.00 Breinholt give den nyeste viden om; motions betydning for skøre knogler, hvad må jeg – også hvis jeg er hårdt ramt, øvelser og vejledning, holdtræning/hvor ofte/ økonomi. Vi serverer en lettere forfriskning.

Alle er velkomne Tirsdag, den 18. marts Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Maibrit Kl. 17.15 – 19.00 Just give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

Der tilbydes et let traktement. Alle er velkomne Torsdag, den 10. april ”Hjælpemidler ved funktions nedsættelse af kroppen.”

Kl. 10.00 Temamøde med ergoterapeut Dorte Lundbak.

Få kendskab til samt gode ideer til hjælpemidler i hverdagen. Der serveres kaffe og te.

Tirsdag, den 7. januar, 4. Medlemsmøde. Kom og mød ligesindede den første februar, 4. marts, 1. april tirsdag i hver måned. Vi synger og udveksler nyt over Kl. 16.00 – 18.00 kaffe og kage. Vi glæder os til at se dig.

Tirsdage Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til Kl. 13.15 at deltage. Der er ingen undervisning.

Vi drikker kaffe på Lokalcenter Dalgas bagefter.

Skanderborg-Odder Tirsdag, den 4. marts Generalforsamling Landsformand Ulla Knappe Kl. 19.00 medvirker. Efter generalforsamlingen vil diætist og kogebogs-forfatter Kirsten Bønløkke fortælle om kost.

Lørdag, den 8. marts Sundhedsmesse Patientforeninger fra Odder og Kl. 10.00 – 17.00 forskellige forhandlere gæster messen.

Randers Torsdag, den 13. marts Generalforsamling Landsformand Ulla Knappe Kl. 19.00 – 21.00 medvirker og informerer efter generalforsamlingen om nye tiltag i 2014.

Onsdag, den 26. marts Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Kirsten Ibsen Kl. 17.00 – 19.00 give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

Vi serverer en letter forfriskning. Alle er velkomne Torsdag, den 24. april Hvad er Mindfullness?

Kl. 17.00 – 19.00 Cand. Psyk. Lise Baltzer kommer og fortæller Der serveres en forfriskning Djursland Tirsdag, den 11. marts Cafémøde: Er du knogleskør? Fmd. for OsteoporoseKl. 14.00 – 16.00 foreningen afd. Djursland Lene Hübertz Olesen fortæller om osteoporose og forebyggelse heraf.

Mødet afholdes i samarbejde med sundhedscentret.

Der serveres kaffe med kage.

Onsdag, den 12. marts Generalforsamling Kl. 19.00 Efter generalforsamlingen er der hyggeligt samvær Der serveres franskbrød med pålæg og kaffe.

Lørdage Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa Kl. 10.00 – 12.00 og Søndage kl. 11.00 - 12.30 Torsdage Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft. Et samarbejde Kl. 10.00 mellem Osteoporoseforeningen og Ældresagen

30

Information/tilmelding Tilmelding til Elin tlf. 8668 4869 eller Bente tlf. 8662 0357 eller mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Senest den 13. marts 2014 Entré kr. 30,- for medlemmer og kr. 40,- for øvrige Tilmelding til Birte tlf.6154 3466 eller Lene tlf. 9786 5253 eller mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Entré kr. 30,- for medlemmer og kr. 40,- for øvrige Tilmelding til Bente tlf. 8662 0357 eller Birgit tlf 8667 4881 eller mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Senest den 3. april 2014 Entré kr. 50,- for medlemmer og kr. 75,- for øvrige Tilmelding til Agnete efter kl.18 på tlf. 4047 2689 eller Bente tlf. 4029 4580 eller mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Senest den 25. april 2014 Entré kr. 30,- for medlemmer og kr. 40,- for øvrige

Aarhus C, Marselisborg Centret, P. P. Ørumsgade 8, byg. 8, 1. sal, 8000 Århus C Aarhus C Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Aarhus C

Tilmelding af hensyn til traktement på tlf. 2242 8625 eller 8617 7313 Senest onsdag, den 19. februar 2014 Tilmelding på mail: kb@osteoporose-f.dk Senest den 2. marts 2014 Entré kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige

Aarhus C Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Aarhus C Aarhus C Ældre Sagen, Vester Allé 8 8000 Århus C Aarhus C Den lille opholdsstue, Møllestien Grønnegade 10, 8000 Århus C Aarhus C Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, 8000 Århus C

Tilmelding på mail: kb@osteoporose-f.dk Senest den 16. marts 2014 Entré kr. 40,- for medlemmer og kr. 50,- for øvrige

Stilling Sognegård, Gl.Kirkevej 1, Stilling 8660 Skanderborg Hou Hallen, Skolegade 65, 8300 Odder

Tilmelding til Birthe.A Jensen på tlf. 2967 0196 eller mail: birthe.a.jensen@gmail.com af hensyn til traktement Gratis entré Ingen tilmelding Gratis entré

Randers, Restaurant Tronborg, Grenåvej 2 8900 Randers Randers Sundhedscentret – kantinen Biografgade 3 8900 Randers

Ingen tilmelding.

Foreningen er vært ved kaffe med brød

Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, 8900 Randers Mødet holdes i kantinen på 2. sal

Tilmelding på tlf. 8613 0926 Senest mandag, den 7.april 2014 Temamødet er et samarbejde mellem Ældre Sagen og Osteoporoseforeningen. Gratis at deltage Kontaktperson: Yrsa Knudsen, tlf. 2242 8625

Kontaktperson: Yrsa Knudsen tlf. 2242 8625 Gratis at deltage

Tilmelding til Gerd Voigt tlf. 4219 3872 eller mail: randers@osteoporose-f.dk Senest den 24. marts 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer og øvrige kr. 50,Tilmelding til Gerd Voigt tlf. 4219 3872 eller mail: voigt@dlgpost.dk Senest den 22. april 2014. Gratis entré

Ebeltoft Sundhedscentret i Ebeltoft Nørreport 2- 4 8400 Ebeltoft

Tilmelding til Eva Helmig tlf. 8634 3883 eller mail: Birgit Schiøler tlf. 2247 6836 Senest den 5. marts 2014

Grenaa Kulturhuset, Kærvej 8500 Grenaa Grenaa Start fra Hestehaven 36 8500 Grenaa

Gerne tilmelding pga. traktement til Eva Helmig tlf. 8634 3883 eller mail: evahelmig@yahoo.dk Birgit Schiøler tlf. 2247 6836. Senest den 5. marts 2014 Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest dagen før af hensyn til god instruktion på tlf. 8630 1031 eller 2967 1625.

Stave kan lånes til kr. 20,- pr. gang Kontakperson: Birgit Schiøler tlf. 2247 6836

Ebeltoft, Start ved Idrætscentret i Ebeltoft, 8400 Ebeltoft

Dato og tid Søhøjlandet Onsdag, den 19. feb.

Kl. 19 - 20.30

Aktivitet

Hvor

Information/tilmelding

Foredrag om osteoporosemedicin – virkning/bivirkning og faldtendens – hvordan undgå dette? v/farmaceut Sara Rasmussen fra Himmelbjerg Apoteket, Silkeborg.

Kom også og få en knoglesnak med bestyrelsen fra Osteoporoseforeningens lokalafdeling Søhøjlandet.

Der serveres et let traktement Generalforsamling. Efter generalforsamlingen er der foredrag v/ læge Lars Rejnmark fra Århus sygehus.

Hvorfor og hvor længe er det nødvendigt at tage osteoporosemedicin, samt det sidste nye inden osteoporoseområdet med fokus på medicin.

Silkeborg Medborgerhuset Bindslevs Plads 5, lok. 2 8600 Silkeborg

Tilmelding til Anna Margrethe tlf. 86954180 / 5358 1303 eller mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Senest den 17. februar 2014 Entré kr. 40,- for medlemmer og kr. 60,- for øvrige (inkl. et let traktement)

Horsens Sund By Åboulevarden 52, lok. 1 og 2 8700 Horsens.

Mindfulness, vejrtræningsøvelser og smertelindring gennem små åndedrætsøvelser v/Bodil J. Jørgensen, bestyrelsesmedlem, som selv har osteoporose Hold kroppen på toppen – på trods af osteoporose og andre skavanker. Balancetræning for at undgå fald.

Demonstration af mindre hjælpemidler, som kan lette dagligdagen.

Foredrag og øvelser v/ fysioterapeut Dorte With Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lene Just give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler.

Vi serverer en letter forfriskning. Alle er velkomne

Juelsminde

Tilmelding (af hensyn til traktement) til Jens Frandsen, tlf.

4219 0712 eller mail: jfstensballestrandvej43a@gmail.com Senest d. 4. marts 2014 Entré før generalforsamlingen: Gratis Efter generalforsamlingen: Medlemmer kr. 40,- og kr. 60,- for øvrige Tilmelding til Kirsten Forsberg på tlf. 2855 0965 eller mail: forsberg@adr.dk, senest den 10. marts Pris kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 60,Tilmelding til Lene Tegllund tlf. 2122 1924 / 8682 2978 eller mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Senest den 30. marts Entré kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 60,-

Foredrag i samarbejde med AOF om osteoporose.

Kom og hør om et aktivt liv med knogleskørhed ved fysioterapeut Kasper Kjeldsen Rundvisning i Musikkens Hus. ”Klassisk” rundvisning til de mest interessante dele af Musikkens Hus

Aalborg, Kayerødsgades Kursuscenter, Kayerødsgade 37, 9000 Aalborg Aalborg Musikkens Plads 1 9000 Aalborg

Mandag, den 3. marts Kl. 19.00

Generalforsamling Indlæg: Er lykken en mulighed? v/forfatter og lektor ved Aalborg Universitet Jan Brødslev Olsen

Nørresundby Foreningshuset, Byrådssalen, Torvet 5, 2. sal 9400 Nørresundby

Onsdag, den 26. marts Kl. 19.00 – 21.00

Foredrag i samarbejde med Diabetesforeningen i Jammerbugt kommune om rødkløverekstrakt og stevia v/professor Per Bendix Jeppesen, Århus Universitetshospital Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lise Yder give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler. Vi serverer en kop kaffe og brød. Alle er velkomne

Brovst Sport og Kulturcenter Brovst Damengvej 2 9460 Brovst Skørping KulturStationen Sverriggårdsvej 4 9520 Skørping

Generalforsamling

Thisted Dragsbækcentret, Simons Bakke 37, 7700 Thisted

Mad der gør knogler stærke En kostfagligt buffèt af knoglevenlige retter inkl. drikkevarer og kaffe v/leder af Centralkøkkenet i Hjørring Kirsten Holst.

Hjørring Centralkøkkenet M. Koefoedsvej 1 9800 Hjørring Frederikshavn De frivilliges hus salen ovenpå – (der er elevator) Danmarksgade 12 9900 Frederikshavn Annonceres løbende til medlemmerne

Onsdag den 5. marts Kl. 18.30 – 21.00

Onsdag, den 19. marts Kl. 19.00 – 21.00 Mandag, den 31. marts Kl. 19.00 – 21.00

Onsdag, den 9. april Kl. 19.00 – 21.00 Nordjylland Tirsdag, den 4. feb.

Kl. 19.00 – 21.00 Tirsdag, den 25. feb.

Kl. 14.00 - ?

Torsdag, den 24. april Kl. 19.00 – 21.00 Thisted – Morsø Tirsdag, den 11. marts Kl. 19.00 Vendsyssel Onsdag, den 5. feb.

Kl. 17.00 – 19.30

Tirsdag, den 25. feb.

Kl. 19.00

Mandag, den 10. marts

Torsdag, den 13. marts Kl. 17.00 – 19.30 Torsdag, den 20. marts Kl. 17.00 -19.00

Onsdag, den 9. april Kl. 17.00 – 19.45 Mandag, den 26. maj Tidspunkt annonceres senere Hver tirsdag Kl. 15.00 – 16.00 Start 7. januar 2014

Hinnerup Bibliotek og kulturhus lokale Melhøjstuen Skovvej 18 8382 Hinnerup Brædstrup Tinghuset Lokale M2 Østergade 9 8740 Brædstrup

Tilmelding til Anna Margrethe tlf. 5358 1303 eller mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Senest den 8. april 2014 Pris kr. 40,- for medlemmer. Øvrige kr. 50,Tilmelding til AOF på tlf. 7213 2301 mellem kl. 10.00–15.00 eller gå ind på: www.aofnord-aftenskolen.dk Pris kr. 75,Tilmelding til Eva Lund Andersen på tlf. 9838 5034 / 2883 5034 eller mail: eval0612@gmail.com Senest onsdag, den 19. februar 2014 Pris fremgår af Nyhedsbrev i januar 2014 Tilmelding til Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156 eller mail: emand@privat.dk eller Birthe Jensen på tlf. 9814 7367/2971 1247 mail: birthe47@hotmail.dk Senest onsdag, den 26. februar 2014 Medlemmer gratis – ikke medlemmer kr. 50,Tilmelding til Jette Mejlhede (Diabetesforeningen) på tlf.

6049 2600 eller Else Andersen (Osteoporoseforeningen) på tlf. 9826 1126 /2572 1156 mail: emand@privat.dk Senest torsdag, den 20. marts 2014 Entré kr. 50,- inkl. traktement Tilmelding til Else Andersen på tlf. 9826 1126 / 2572 1156, mail: emand@privat.dk eller Birthe Jensen på tlf. 9814 7367/2971 1247 eller mail: birthe47@hotmail.dk Ingen tilmelding

Tilmelding til Tove Green på tlf. 2572 7700, Winnie Jelsager tlf. 9892 9859 eller mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Tilmelding efter ”først til mølle” - princippet Pris kr. 50,- for medlemmer og øvrige kr. 75,Er du knogleskør? Kom og hør farmaceut Lise Yder Tilmelding til Bodil Vestergaard på tlf. 2645 2480, give den nyeste viden om; osteoporosemedicin, Grethe Stenbakken tlf. 9842 5067 eller smertedækning, kalk og D-vitamin og tilskudsregler. mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Vi serverer en kop kaffe og brød. Alle er velkomne Tilmelding efter ”først til mølle” - princippet Entré kr. 50,”Oste – Mad” Osteoporose / mad Hyggeligt samvær Tilmelding til Inga R. Andersen på mail: iraabjerg@10mb.dk eller Bodil Vestergaard på tlf. 2645 2480.

Egen betaling Generalforsamling Efterfølgende underholdning af Jutta Hjørring, Forsamlingsbygningen Tilmelding til Bodil Vestergaard på tlf. 2645 2480 eller Tove fra Hirtshals. Der serveres sandwich, lagkage og kaffe Østergade 9 – ovenpå, 9800 Hjørring Green tlf. 2572 7700 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Få motion på 50 x 50 cm Fysisk aktivitet og belastning Brønderslev Tilmelding til Bodil Vestergaard på tlf. 2645 2480 eller Hvordan holder jeg mig bedst muligt i gang v/Lene Fysioterapien mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Reeberg og Claus Hou Nordensallé 61 Tilmelding efter ”først til mølle” - princippet 9700 Brønderslev Pris kr. 50,- for medlemmer og øvrige kr. 75,Stormøde Hjørring Gymnasium, festsalen, Se nærmere information s. 17 Skolevangen 23, 9800 Hjørring Ladywalk Frederikshavn Tilmelding til Bodil Vestergaard på tlf. 2645 2480, Kom og gå hyggelig tur med ca. 2.500 FFK Centret Tove Green tlf. 2572 7700 eller andre i Ladywalk.

Maigårdsvej mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk 9900 Frederikshavn Deltagergebyr kr. 125,Mød op til Knoglegang v/Inga Raabjerg Andersen Hjørring, Fra pladsen ved Hjørring Ingen tilmelding Teater/ Hjørring Musikskole, Gratis at deltage 9800 Hjørring

31

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8100 Århus C

LANDSFORMAND

REGION SYDDANMARK

Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 Mail: ullaknappe@osteoporose-f.dk

Varde-Billund (Varde, Billund kommuner) Hilda Hass, formand Tlf. 2624 2198 Mail: osteoporose.varde@gmail.com

REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden (Albertslund, Ballerup, Brøndby, Dragør, Frederiksberg, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Herlev, Hvidovre, Høje-Taastrup, Ishøj, København, Lyngby-Taarbæk, Rødovre, Tårnby og Vallensbæk kommuner) Jonna Høegh, formand Tlf. 5358 9111 Mail. hovedstaden@osteoporose-f.dk

Esbjerg (Esbjerg, Vejen, Fanø kommuner) Grethe L. Kristensen, formand Tlf. 7518 1755 Mail: esbjerg@osteoporose-f.dk

NORDSJÆLLAND

Trekantsområdet (Vejle, Kolding, Fredericia kommuner) Birthe Mortensen, formand Mail: dalglimt73@gmail.com Tlf. 7582 0647 / 6048 7408

(Allerød, Egedal, Fredensborg, Frederikssund, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal kommuner ) Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 Mail: joan.paludan@vip.cybercity.dk

Sønderjylland (Haderslev, Tønder, Aabenraa, Sønderborg kommuner) Vicki Friis, formand Tlf. 7452 7304 Mail: vicki@kabelmail.dk

BORNHOLM Maud West, formand Tlf. 5695 0007 Mail: sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland (Slagelse, Sorø, Holbæk, Kalundborg, Odsherred kommuner) Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 Mail: llundov@hotmail.com ROSKILDE (Roskilde, Lejre, Greve, Solrød, Ringsted, Køge kommuner) Birthe Schultz, formand Tlf. 4061 5023 Mail: birthe@klosterkilden.dk STORSTRØM Næstved, Faxe, Stevns, Vordingborg, Guldborgsund, Lolland kommuner) Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 Mail: storstrom@osteoporose-f.dk

Adresseændring o.lign.:

Telefon 8613 9111

Fyn og øerne Erik Fangel Poulsen, formand Tlf. 6613 4760 / 2622 4760 Mail: erik@fangel-poulsen.dk REGION MIDTJYLLAND Midtjylland (Viborg, Skive, Struer, Lemvig kommuner) Birgit Larsen, formand Tlf. 8667 4881 Mail: midtjylland@osteoporose-f.dk Randers Gerd Voigt, formand Tlf. 8644 7168 / 4219 3872 Mail: voigt@dlgpost.dk Århus Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 8617 9615 Mail: d163902@dadlnet.dk

Skanderborg-Odder (Skanderborg, Odder, Samsø kommuner) Birthe Jensen, formand Tlf. 2967 0196 Mail: birthe.a.jensen@gmail.com Søhøjlandet (Faurskov, Silkeborg, Horsens, Hedensted kommuner) Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 Mail: sohojlandet@osteoporose-f.dk Djursland (Norddjurs, Syddjurs kommuner) Lene Hübertz Olesen, formand Tlf. 8632 1422 Mail: lhogren@apoteket.dk Herning (Herning, Holstebro, Ringkøbing-Skjern, Ikast-Brande kommuner) Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 Mail: vinniethorsen43@gmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel (Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Læsø kommuner) Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk Thisted-Morsø (Thisted, Morsø kommuner) Else Marie Rask, formand Tlf. 9792 0804 / 2666 3031 Mail: thistedmors@osteoporose-f.dk Nordjylland (Aalborg, Jammerbugt, Vesthimmerland, Rebild, Mariagerfjord kommuner) Else Marie Andersen, formand Tlf. 9826 1126 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk