Fév 2010 N°5 by New Way Media

Le 1er magazine des Mamans du Maroc N° 5 Fév 2010

SANTE Mon enfant est somnambule, que faire ? EDUCATION Trop p’tite pour

DOSSIER SPECIAL : Se préparer à l’accouchement

Psycho

Pourquoi on ne peut pas

St Valentin !....Alors heureuses ? Maintenant que vous êtes maman, ce jour-là prend une tout autre signification. Un lien indéfectible ou plutôt un petit être fruit de votre amour vous unit pour la vie. Pour lui, vous avez envie d’être la plus parfaite des mamans (Mais qui peut l’être ?). Alors, trop parents, pas assez amant ? Penchez-vous sur nos recettes pour faire renaître la flamme dans votre couple. À commencer par des épices pour des nuits épicées, histoire de renouer avec les nuits torrides sous la couette. Chaque mois, nous pensons aussi aux futures mamans et cette fois-ci un dossier spécial est dédié aux conseils de nos experts et astuces des mamans pour bien se préparer à l’accouchement. De la préparation de la valise de maternité, à la programmation de l’accouchement le cas échéant, Oh!maman fait le tour de la question, et répond aussi à vos interrogations quant à The Question : le papa peut-il assister à l’accouchement de A à Z ? Côté mômes, la rédaction adresse un sujet plus controversé pour tous les parents de préados : la sexy attitude des fillettes d’aujourd’hui. Un autre sujet d’inquiétude pour les parents : le somnambulisme, phénomène anodin ou potentiellement dangereux ? On dit aussi qu’il n’y a que la maman pour déchiffrer les onomatopées de son bout d’chou. Pas tout à fait vrai, comme vous allez le constater avec notre article sur le langage des signes pour bébés ! Amira Benyadine

07 Oh! qu’on se le dise

Oh! maman pour la vie

08 Tout le monde en parle 09 On ne peut pas plaire à tout le monde 10 Maman d’ailleurs 11 Sur le net Il était une fois 12 Paroles d’enfants 13 Au banc d’essai Le coffre des lutins 14 Petit chef 16 Astro Bébé

28 Brossage et hygiène dentaire

Oh! bientôt maman

30 Le langage des signes pour : Donnez la parole à votre bébé

20 Dix mythes sur la conception

32 Mon enfant est somnambule, que faire ?

24 L'épisiotomie en questions ?

34 Trop p'tite pour être sexy

Le 1er magazine des Mamans du Maroc N° 5 Fév 2010

SANTE Mon enfant est somnambule, que faire ?

DOSSIER SPECIAL : Se préparer à l’accouchement

EDUCATION Trop p’tite pour être sexy !

Psycho

Pourquoi on ne peut pas être une maman parfaite?

Pour vos suggestions et commentaires, retrouvez-nous sur Oh!maman le forum :

www.Ohmaman.ma

36 Oh ! C’est le moment de se préparer à l’accouchement

Oh! pas que maman 56 Maman beauté 59 Maman conso

37 Une valise toute prête pour la maternité 40 Futurs papas : Assister ou non à l'accouchement ? 42 Programmer son accouchement, une bonne idée ?

Oh! paroles de maman

62 Maman info

46 Maman psych Pourquoi on ne peut pas être une mère parfaite ? 50 Un gars, une fille Trop parents, pas assez amants ?

Gynécologue

Pédopsychiatre

e Touimy

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Pédiatre FZ B

Dentiste

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ou Dr M

Nos experts

52 En forme, malgré les formes Quelles épices pour une nuit épicée ?

Diététiciènne

Ev ely ne Fikri

ie c r e m e r vous

nos partenaires, Bébé 9, Ford, Hit Radio, Koleston, Omo, Signal, Simmons, Youpiland,

Merci d’avoir permis d’offrir Oh!maman aux futures et jeunes mamans, ainsi qu’aux papas curieux.

n, diffusio otre e d u a rv ése trouve ez : notre r tra de

all et u vous s perm qui vou zine partout o decins des mé es, maga s t e in b r les ca édiat s • Dans cologues et p linique gyné et les c s ie c a rm les pha maternité, • Dans de écoles s et les e h c è r , les c • Dans maternelles lture, puéricu ant, e d s e tiqu enf les bou e pour t • Dans ts et de mod e, SPA e r coiffu aires. e de joue d s n parten les salo • Dans es de fitness ll a les s

os ex Pr FZ perts Dr Ho Benmaa , z u o da uz Dr Mo uhssin Hjiej (péd (pédiatr e) opsyc Mme e Tou Ev hia , im Dr Na elyne Fikr y (gynéc tre), o i sser Ouaz (Diététicie logue), ani (D n Merc entis ne), i à to t e). us acco mpag ces méde afin cins nen référ de faire t depuis qui nous de O le dé ence h b futur incontou !maman u ut rnab s et j ne le eune Leur s par pour les passio seule mo e n ts. tivatio n de vo n vous us inform a été la cons eiller er et de .

www.Ohmaman.ma

Oh! qu’on se le dise 08 Tout le monde en parle 09 On ne peut pas plaire à tout le monde 10 Maman d’ailleurs 11 Sur le net Il était une fois 12 Paroles d’enfants 13 Au banc d’essai Le coffre des lutins 14 Petit chef 16 Astro Bébé

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Tout le monde en parle L’allaitement : un coup de pouce pour la parole !

L’acide folique, pas que pour les mamans ! Cette vitamine précieuse est présente dans les légumes à feuilles, les noix, les fromages et les fruits. Cela dit, une supplémentation en acide folique est recommandée aux futures mamans pour prévenir les risques de spina-bifida, une malformation congénitale pouvant entraîner des handicaps sévères. Mais à en croire une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de

Californie, les hommes qui ont une alimentation riche en folates (entre 722 et 1.150 mg par jour) ont 20 à 30 % de risque en moins d’avoir des spermatozoïdes présentant des anomalies. Selon les chercheurs, les futurs papas devraient, eux aussi, surveiller leurs apports en acide folique. Conclusion : Messieurs, si vous envisagez d’avoir un bébé bientôt, pensez-y !

Mais rassurez-vous, l’objectif n’est pas de bannir le pouce ou la tétine ou d’imposer un véto sur les biberons, il s’agit simplement de surveiller que cette habitude ne dépasse pas les trois ans de bout d’chou.

e" pour La "méthode nippon booster les bébéless

08 01

belles quenottes ? Comment avoir de

maux, Au Japon, aux grands eà fac si, Ain grands moyens. de x tau du de ola la dégring e istr min r mie pre le é, dit fécon sité hé s pa Yukio Hatoyama n’a 200 ts, ren pa urs fut à miroiter aux r pa le, ilia fam n tio ca llo euros d’a ctole pa tit pe mois et par enfant. Ce jà mises en dé es sur me les est venu renforcer ncourager d’e n ent afi place par le gouvernem r pas : plus de mie les couples à faire le pre politique des ure ille me e, ch crè en s place Cerise sur le gâteau, le congés paternité, etc. r aussi aux papas, en leu gouvernement a pensé e flexibilité du temps nd accordant une plus gra les papas soient plus e qu re toi his il, va tra de bambins. disponibles pour leurs

En plus de tous les autres bienfaits de l’allaitement qu’on connait, donner le sein semble favoriser aussi l’apprentissage de la parole. Explication ? D’un côté, les enfants qui ont pris l’habitude de sucer leur pouce, la sucette ou la tétine, depuis plus de trois ans ont trois fois plus de risque d’avoir des problèmes d’élocution. De l’autre côté, l’allaitement aiderait au bon développement des organes liés à la parole.

Voici quelques règles simples pour veiller à la bonne santé des petites dents de Bébé et ça commence dès le berceau. En effet, l’Association française dentaire conseille d’abord aux mamans d’allaiter leurs enfants afin de mieux stimuler leur mâchoire du bas. Autre recommandation : moucher régulièrement le petit nez de Bébé pour éviter qu’il ne respire par la bouche et ne positionne mal sa langue. L’Association préconise aussi d’entraîner son appareil masticateur à des textures alimentaires résistantes.

Oh!maman Février 2010

On ne peut pas plaire a tout le monde é plus pameérticitaine vient b é b , e é s s re t s e Grossesse On s’en doutait, mais une étudxie uses pendant leur

les femmes an de le confirmer : s, plus maigres s bébés plus petit pliqué dans de nt grossesse fo me ex prématurés. Com Perinatal et parfois même d an ne Peadiatric la revue américai publié l’étude, l’anxiété de la ia Epidemiology qu es directes sur des conséquenc ltats ont été a e int su femme ence ré t du fœtus. Ces le développemen s des 763 futures mamans ca confirmés dans le de milieux à faibles revenus s ue iss suivies, toutes d’angoisse). teur de stress et ra né gé r d’autant plus (un facteu t es r le fœtus su té ié nx l’a de ème trimestre. L’impact deuxième et troisi bés nés le nt ra du nt rta bé impo sentiellement les de leur urité toucherait es at ng lo ém pr au ut de to e , qu Le ris sévère, et ce té xié an e un d’ de mères atteintes grossesse.

Le lait de soja sur la sellette des pédiatres canadiens Utilisé jusque-là pour l’alimentation des bébés allergiques aux protéines du lait de vache, la Société Canadienne de Pédiatrie vient de tirer la sonnette d’alarme quant aux risques que comporterait le lait de soja sur la fertilité, le développement des organes sexuels, le système immunitaire et l’apparition de cancers. Certes, à ce jour, aucune étude n’a démontré un risque chez l’homme. Mais comme il n’y a ni raison médicale, ni bénéfice à utiliser le lait de soja, les pédiatres canadiens déconseillent son usage, notamment comme unique source d’alimentation du nourrisson. En cas d’allergie aux protéines du lait de vache, ils recommandent l’usage de laits ultrahydrolyses et déconseillent fortement le lait de soja pour les prématurés.

Les tests ADN au service des conjoints trompés

Au Mexique, les couples ont désormais la possibilité de s’assurer de la fidélité de leur conjoint pour 300 euros seulement. La solution : les tests ADN ! En effet, plusieurs laboratoires se sont lancés dans la chasse à l’adultère. Pour cela, rien de plus simple : il suffit d’envoyer au laboratoire la mèche de cheveux blonds retrouvés sur la chemise du mari ou tout autre objet personnel sur lequel sont fondés les doutes. En six jours seulement, le laboratoire vous dira alors si les traces d’ADN sont bien celles du mari, les vôtres ou si elles appartiennent à une tierce personne. Pas étonnant de voir que certains laboratoires reçoivent jusqu’à cinquante demandes par jour.

Trois enfants, c’est trop ?

Eh oui Mesdames, force est de constater que le passage de deux à trois bambins ne se fait pas sans « heurts » pour la carrière des mamans. Selon une étude portant sur l’activité professionnelle des femmes et le nombre d’enfants à charge, réalisée par l’Insee*, la probabilité pour une mère de poursuivre son activité diminuerait de 20 % à l’arrivée d’un troisième enfant. Les mamans dans ce cas travailleraient en moyenne deux heures de moins par semaine. À méditer ! *Institut national de la statistique et des études économiques www.Ohmaman.ma

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Ma man d’ailleurs Maman Kangourou ie b m lo o C la e d n o ç Une le

la maman doit couver son bébé prématuré en position verticale entre ses seins 24 heures sur 24

ous les enfants colombiens n’ont pas la chance de naître dans les beaux quartiers. Dans les bidonvilles de Bogota, c’est encore une « partera », l’équivalent de la « qabla » chez nous, qui suit les femmes pendant leur grossesse et les assiste pour l’accouchement. La tradition veut que les futures mamans prennent des bains tièdes dès le début des contractions pour faciliter l’accouchement.

d'infections croisées et des taux de mortalité élevés. C’est alors que le Dr Edgar Rey (Directeur du département des nouveau-nés de l’institut Materno infantil de Bogotá) s’est inspiré des kangourous, dont il avait déjà étudié la physionomie, pour mettre en place le « programme Kangourou » : la maman doit couver son bébé prématuré en position verticale entre ses seins 24 heures sur 24, jusqu’à son terme.

Et juste après la délivrance, les grandmères prennent le relai. Celles-ci prennent soins de la nouvelle maman tout au long des 40 jours qui suivent la naissance. Période pendant laquelle, elle devra se reposer et aussi suivre une diète spécifique afin de se remettre de l’accouchement . Les mamies se mettent donc aux fourneaux pour concocter des soupes et des infusions à base de plantes favorisant la montée de lait et capable de donner un coup de fouet à la jeune maman.

La pratique du peau à peau permet surtout de réguler la température du bébé, puisqu’il ne peut pas le faire tout seul. Ses phases de sommeil sont également plus longues, parce qu’il est dans une ambiance rassurante et qu’il fait aussi moins d’apnées, étant donné que son niveau d’oxygène est plus élevé. Résultat, il grossit plus rapidement et reste moins longtemps à l’hôpital. D’ailleurs, à l'âge d'un an, le cerveau des bébés kangourous est plus gros que celui des autres prématurés ! Les mamans qui ont ce genre d’expérience confient également qu'un lien incroyable se tisse avec Bébé lors de cette symbiose fœtale.

Pas étonnant donc que les mamans colombiennes soient à leurs tours très protectrices envers leur poupon. C’est sans doute cette formidable tradition d’entraide familiale et de « pouponning » qui explique aussi la naissance de la « méthode kangourou » en Colombie. Dans les années 70, faute de moyens et d'équipements, plusieurs prématurés devaient se partager le même incubateur, avec des risques

01 10

Bien que la méthode ne fût au début qu’une alternative au manque de moyens, beaucoup de pays développés l’ont adopté vu ses nombreux bienfais. En Suède, c’est presque devenu une routine. La Norvège, le Danemark, la GrandeBretagne la pratiquent également. Mais au Maroc, je n’en connais pas ! Oh!maman Février 2010

Su r le n et

Il était une fois

www.poissonrouge.com Poisson Rouge est un site gratuit d’activités de jeux ludo-éducatifs pour les tout-petits, qui a la particularité de ne donner aucune consigne afin d’encourager l’esprit d’exploration et une navigation intuitive. Mais pour les parents déroutés, un mode d’emploi est délivré à la rubrique « info ». Au programme, des activités originales et de nombreux jeux d’éveils basés sur la musique, les chiffres et les lettres. Rempli d’animations et de jeux en Flash, ce site s’adresse aux tout-petits à partir de 3 ans. En cliquant avec leur souris, nos petits joueurs pourront s’amuser et se familiariser avec les formes, les sons et les couleurs, ou encore s’initier à l’anglais. En arrivant dans la salle de jeu, le choix se fait en cliquant sur les différents jouets disséminés : puzzle, coloriage, initiation au solfège, jeu de lettres, petite animation avec des chiffres, etc. Pour revenir au menu principal entre chaque jeu, il suffit de cliquer sur le poisson rouge. Une précision presque superflue, tant la navigation se révèle intuitive. Les petits testeurs de Oh!maman ont particulièrement apprécié le chevalet virtuel qui initie aux mélanges de couleurs primaires, ainsi que la mini-chorale qui propose une expérience de chant en canon. Ils se sont beaucoup amusés également en manipulant les paquets de cubes. Quelle belle occasion pour une découverte amusante des chiffres ! La rédaction Oh!maman donne une mention spéciale pour l’originalité des activités et les qualités graphiques. Néanmoins, quelques réserves doivent être émises sur l’absence totale de récapitulatif et d’explications sur les jeux proposés. Au final, ça reste un site à découvrir absolument !

Même les princesses doivent aller à l’école De Susie Morgenstern et Serge Bloch

La vie de la princesse Alyestère n’était pas drôle. Elle vivait dans un château en ruines, son père le roi ne faisait que grogner et marcher de long en large dans le palais, sa mère la reine ne faisait que murmurer : « N’oublie pas que tu es une princesse ! » Heureusement, un jour, la famille royale dut déménager et s’installer dans un appartement moderne situé dans une tour en béton avec des murs en carton pour écouter les voisins. Alyestère découvrit une chose inimaginable : tous les autres enfants se rendaient tous les jours dans une grande maison en ciment gardée par une grille. Ce livre est particulièrement recommandé pour les enfants qui aiment déjà lire tout seuls. Édition : L’École des loisirs Collection : Mouche

www.Ohmaman.ma

Paroles d’enfants Des paroles d'enfants à savourer ! Des mots drôles, surprenants et tendres. Alors, n’hésitez pas à les faire partager avec les autres mamans, sur le forum : www.Ohmaman.ma

Un nez qui ne ma rch e plu s

Le lait du frigidaire

Un jour, j’avais invité le meilleur ami de mon fils à déjeuner avec nous, lors du goûter je lui ai demandé : « Samir, estce que tu voudrais du lait de vache ? »

Quand ma fille avait 2 ans, elle attrapait des rhumes assez souvent. Elle avait donc le nez bouché. Alors quand elle essayait de respirer avec son nez, elle me disait : « Regarde maman, mon nez marche plus ! » dij a,

Et là, il est pris d’un fou rire en me répondant : « mais non, c’est du lait de frigidaire que je veux. » an

am A wat if, amm a d a H de 4 a ns

L e lit d u

Mon fils a s o le il par l’esp toujours été fasc a in alors un ce et les galaxie é jour il me s, avec un d air sérieu emande x : « Mama n, se couc est-ce que le so he sur un le nuage o il un lit norm u sur al ? »

Malika, maman de Kais 2 ans et demi

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K h a de m a m a n6 a n s Fat in e

La ver le feu

Un soir où nous regardions un livre sur les métiers, ma fille et moi, je lui demande en arrivant sur la page des pompiers : « Qu’e st-ce qu’ils font les pompiers ? » C’est là qu’elle me répond : « ben, ils lavent les feux ! »

an Fou zia, mmaamin a u Jo de 5 a ns

d e nt L a sa u cnet aque j’oubliais de

En voya u dentifrice sur sa d lui mettre ents, mon fils me d à e : brosse t me lanc e e rd rega peux e que je t ? » -c st e , a « Pap à den la sauce avoir de de

pa pa Sa i d, a n 3 a n s Ray

Oh!maman Février 2010

i a s s ’e d c n a b u A Le coffre des lutins Les biberons nouvelle tendance Peur du bisphénol A ?

Ce perturbateur endocrinien est présent dans 90 % à 95 % des biberons en plastique, puisqu’il entre dans la composition du plastique polycarbonate dont on se sert pour fabriquer les biberons.

Le problème du bisphénol A ?

C’est qu’il imite les œstrogènes, les hormones sexuelles féminines. Il serait donc capable de perturber le système hormonal du corps humain, en provoquant des : tumeurs des glandes mammaires, cancers de la prostate, puberté précoce, diabète de type 2, troubles du comportement… Bref, tout un programme qu’on préférerait épargner à nos tout-petits.

La solution ?

Utilisez simplement des biberons fabriqués en verre ou en polypropylène plutôt qu’en polycarbonate pour réduire au minimum l’exposition de votre enfant au bisphénol A.

Biberon Nuby avec anses

Les plus : Gamme 0% Bisphénol

A, 0% phtalate, Pratique ! Il est muni d’anses amovibles. Lorsque Bébé aura grandi, il pourra ainsi attraper facilement son biberon et le boire seul. Faciles à assembler : ses poignées sont faciles à mettre et à enlever pour utiliser les biberons avec ou sans anses. Une transition facilitée du biberon à la tasse. La tétine est en silicone naturel antigoutte 4 mois et +, avec un débit variable. Un système anticolique innovant qui permet de laisser l’air rentrer lors de la tétée ce qui réduit efficacement le nombre de succions pour le bébé et donc la quantité d’air ingurgitée. Biberon à col standard destiné aux bébés de 4 mois et + Biberon à col large destiné aux bébés de 6 mois et +

Playmobil, en avant pour l’aventure... allemande ! La célèbre marque de figurines Playmobil n’arrêtera jamais de nous surprendre avec la qualité de ses produits et de son design, ainsi que la variété des thèmes de ses jouets, réputés solides, inusables et ne véhiculant aucune violence. Facile à utiliser, dès 3 ans en général, les Playmobil ont aussi de quoi développer la créativité, l’inventivité et l’imagination des tout-petits.

Clinique vétérinaire Playmobil Ici, nos petits joueurs enfilent la blouse du vétérinaire pour s’amuser avec plusieurs races d’animaux. De quoi les sensibiliser d’une manière ludique à la cause animale et aux soins que l’on peut leur apporter.

Les moins : Les biberons Nuby sont disponibles uniquement en pharmacie. www.Ohmaman.ma

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Petit chef Purée de betterave et carotte is.

Recette : dès 12 mo s nute Préparation : 10 mi s. te nu mi Cuisson : 15

Ingrédients

rouge cuite • 30 g de betterave nne • 1 carotte moye lette • 2 brins de cibou fé de yaourt • 1 cuillerée à ca urre • 1 noisette de be

Astuces :

La bettera en oligo-é ve est riche en min é (en partic léments et en vitam raux, ulier du g in es ro Ses fibres favorisen upe B et C). t une assim progressiv e ilation fonctionn des glucides et stimulent le ement de s intestins. Dès 18 m ois, vous po salade, so us forme d urrez l’introduire e n e petits c Cette pu ubes. rée se co nserve bie congélate n au ur

14 01

Mode d’emplo

rotte.

• Épluchez la ca

tte. que la ciboule peur la minutes à la va • Faites cuire 12ée en rondelles. carotte coup terave. • Épluchez la bet au mixer. • Passez le tout u doux. r 2 minutes sur fe • Faites réchauffe , isette de beurre • Incorporez la nociboulette finement le yaourt et la ez. hachée et serv

• Lavez-la ainsi

Oh!maman Février 2010

Venez nous rejoindre sur M U R O F le M des Le FORU aroc du M Mamans e sur le sit man.ma

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Pas de tabous entre nous! Envie de rencontrer d'autres mamans? Besoin de conseils? Une question sur l'allaitement? Un problème de couples? Pas de tabous entre nous! On a toutes les mêmes préoccupations!

www.Ohmam a n . m a

Astro bébé

Bébé Verseau Du 20 janvier au 19 février

Quel filou !

Ja d e m i s et d n 2a

Y o u ss ra 7 m ois

M at eo 2 an s

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Mi-ange, mi démon, son sourire fait craquer les durs à cuire ! Mais malgré son air béat, il n’en fait qu’à sa tête. Bébé, il est le roi du « lâcher de main » et du « NON tout seul ! », tellement son besoin d’indépendance est prédominant et sa soif de liberté est importante. Il vous faudra le surveiller sans cesse, mais discrètement ! Il prend aussi un malin plaisir à vous taquiner et fait souvent le contraire de ce qu’on lui demande. Ne vous étonnez donc pas s’il n’aime pas trop vos conseils ou s’il se sent « étouffé » par l’amour maternel.

un vrai rebelle dans l’âme. Un Ché en puissance sommeille en chaque bébé verseau, connu pour être des idéalistes dotés d’un grand sens pratique.

Plus tard, il se fera un honneur de bousculer les règles, renverser les situations et faire valoir sa différence. C’est qu’il a un esprit libre, souvent en avance sur son temps. Et il vous sera vraiment difficile d’essayer de changer quoi que ce soit dans son caractère !

Il aime : être indépendant, libre et autonome. S’entourer de gens intéressants et originaux. Inventer et innover.

À l’école, le petit Verseau sera un copain idéal, car il est dévoué, généreux et aussi un peu excentrique. Il partagera volontiers son goûter, il s’acoquinera souvent avec les petits « délaissés » de la maternelle et il sera le clown de la récré... En fait, malgré son désir d’espace et de liberté, le Verseau considère l’amitié comme une règle d’or et sa loyauté à cet égard est indéfectible. Un peu idéaliste, c’est

Le verseau a aussi un côté inventif et « petit génie » qui le pousse à inventer et à découvrir. Le temps qu’on lui explique, il a déjà saisi... Intelligent, créatif et très inventif, il déborde d’idées neuves. Orientez-le vers l’informatique et tous les domaines à la pointe du progrès et de la technologie qui développeront son esprit créatif.

Il n’aime pas : qu’on le force, qu’on le trahisse ou qu’on lui mente. Il n’est pas très fort pour : supporter les contraintes et les conventions familiales. Quelques Verseau célèbres Bob Marley, Bernard Tapie, Caroline de Monaco, Clark Gable, James Dean, John Travolta, Jules Verne, Justin Timberlake, Kevin Costner, Mozart, Oprah Winfrey, Phil Collins, Robbie Williams, Valery Giscard D’Estaing, etc. Oh!maman Février 2010

Oh! bient

ôt maman 20 Envie de toi, besoin de rien Dix mythes sur la conception 24 1, 2, 3… poussez L'épisiotomie en questions ?

Envie de toi, besoin de rien

Dix mythes sur la conception Sara Lachance En collaboration avec le Dr Mouhssine Touimy (Gynécologue)

Encore aujourd’hui, mythes et idées reçues sur la fécondité sont légion. En ce mois des câlins, c’est le moment plus que jamais de faire le point sur la meilleure façon de faire des bébés ! Mythe Mythe 1 J’ai déjà un enfant, il me sera donc facile de concevoir à nouveau.

Peut-être, mais ce n’est pas garanti ! Les femmes qui ont déjà eu naturellement un enfant ont fait la preuve que les mécanismes à l’origine de la grossesse fonctionnaient chez elles à ce moment. Mais plusieurs mamans sont atteintes d’infertilité secondaire ou de difficulté à concevoir de nouveau (un deuxième ou un autre enfant). Ce problème est souvent causé par des facteurs associés à l’avancement en âge. 20 01

Mythe Mythe 2 La pilule empêche de tomber enceinte après qu'on l'arrête

Autre idée reçue à combattre ! La prise de pilule, même prolongée, n’affecte en rien le fonctionnement des ovaires à court, moyen ou long terme ! Il arrive très souvent qu’à l’arrêt du contraceptif, l’organisme mette un petit temps à retrouver ses marques. Rien de plus normal donc ! Il suffit de patienter pendant quelques cycles pour retrouver une régularité et se repérer plus facilement. D’ailleurs les gynécologues recommandent d’attendre trois mois après l’arrêt de Oh!maman Février 2010

Mythe 3 Le stérilet peut rendre stérile.

Le stérilet en lui-même ne met pas en jeu la fertilité de la femme. Il s’avère même une méthode contraceptive très intéressante après le premier enfant. Mais il arrive des fois que le stérilet facilite la dissémination d’une infection transmissible sexuellement (ITS) vers l’utérus et les trompes de Fallope, ce qui peut perturber la fertilité. Alors, tant que la future maman n’a pas d’ITS, no problemo !

Mythe 4 Il faut avoir des rapports sexuels tous les jours pour avoir plus de chances de tomber enceinte

Tomber enceinte, c’est comme jouer au loto ! Ce n’est pas en s’acharnant sur la nature tous les jours qu’on va multiplier nos chances de tirer le gros lot. Le secret c’est d’avoir la bonne combinaison. Traduction, c’est le fait de faire l’amour au bon moment, et non pas plusieurs fois, qui donne un coup de pouce à la nature. Et le bon moment, c’est entre le 11e et le 17e jour du cycle menstruel, en se basant sur un cycle de 28 jours. www.Ohmaman.ma

Astuce +

la pilule pour essayer de tomber enceinte (sinon, vous augmentez légèrement les risques de fausse couche).

Comme les spermatozoïdes peuvent vivre pendant 48 à 72 heures dans les voies reproductrices de la femme, il est recommandé d’avoir des relations sexuelles tous les 2 jours pendant cette période.

Mythe 5 Les femmes sont fertiles du 15e au 17e jour du cycle

Oubliez cette vieille croyance ! Beaucoup trop de critères entrent en compte pour tabler sur un tel calcul. Primo, tout dépend de la longueur et de la régularité de vos cycles. Explication : en théorie sur un cycle de 28 jours, l’ovulation se produit 14 jours avant le début de vos prochaines règles, mais en pratique vous êtes « féconde », trois jours avant et un jour après. À vous de faire le calcul ! Ajoutons à cela que nos humeurs en yoyo influencent nos hormones et donc notre cycle. L’ovulation peut même se produire pendant les règles. Conclusion : faites l’amour sans calendrier, c’est encore la meilleure façon de tomber enceinte.

Mythe 6 : Mythe 6 Il faut faire le poirier après l’éjaculation pour tomber enceinte Rien qu’à imaginer des générations de futures 01 21

mamans dans cette posture très cocasse…, on se demande à quoi pensaient nos grandmères ! Science à l’appui, rien ne prouve l’efficacité de telle ou telle position pour tomber enceinte plus facilement. Cela dit, les médecins avouent qu’il y a du bon sens à rester allongée après les rapports ou à mettre les pieds contre le mur, histoire de favoriser les forces de la gravité et d’aider les spermatozoïdes à rejoindre leur but.

Mythe 7 Il ne faut pas prendre de douche après le rapport sexuel si l’on veut tomber enceinte :

Rassurez-vous Mesdames, les douches sont impuissantes face à la volonté des spermatozoïdes décidés à honorer la réputation de nos hommes. En fait, après le rapport sexuel, les spermatozoïdes se dirrigent vers le col de l’utérus. Evitez simplement les douches vaginales pour les garder hors de la portée de l'eau et autres savons qui peuvent empêcher la conception.

Mythes Mythe 88 : Je peux toujours avoir un enfant tant que j’ai encore mes règles

Il s’agit de l’idée reçue la plus répandue chez la majorité des femmes. Il ne faut pas oublier que l’horloge biologique tourne. Alors même si vous continuez à avoir vos règles et donc à ovuler, vos chances de conception diminuent progressivement avec l’approche de la ménopause. Pire encore, à 41 ans, 51 % des femmes sont infertiles.

Mythe 9 les hommes qui ont des rapports sexuels très fréquents produisent moins de spermes

Rien n’est plus faux. Une abstinence de quelques jours ne permet pas d’avoir une meilleure fertilité masculine. La qualité du sperme ne baisse pas si les rapports sont trop rapprochés. Bien au contraire, certains experts estiment que l’éjaculation régulière diminuerait le risque de dommages causés à l’ADN. Si l’on se base sur les résultats de leurs recherches, des rapports sexuels quotidiens pourraient améliorer sensiblement la qualité de la semence masculine et les chances de grossesse. Certains médecins recommandent actuellement d’avoir plus de relations sexuelles avec son conjoint pour favoriser les chances de conception, soit un jour sur deux. Messieurs, à vous de jouer !

Mythe 10 Les hommes peuvent avoir un enfant à n’importe quel âge !

Ah, enfin un peu de justice dans ce bas monde ! Théoriquement, un homme peut remplir sa mission de reproduction à n’importe quel âge. Mais, même la plus puissante des machines de reproduction reste soumise aux lois de la nature et en tête de liste à l’effet de l’âge. Donc, tout comme nous, nos messieurs eux aussi voient leurs chances de fertilité diminuer à partir de la quarantaine. Explication : ils produisent du sperme de moins bonne qualité !

Oh!maman Février 2010

1, 2, 3… poussez

L'épisiotomie en questions ? Amira BENYADINE En collaboration avec le Dr Mouhssine Touimy (Gynécologue)

Voici les réponses de notre spécialiste aux bonnes questions à se poser… bien avant votre accouchement. En quoi consiste l’épisiotomie ?

études confirment que l’épisiotomie ne l’évite en rien. Bien au contraire, cette incision s’avère très ’épisiotomie est une incision chirurgicale souvent plus grande qu'une déchirure naturelle, du périnée. Effectuée juste avant l’expulsion nécessite des fils de suture, entraîne des saignements afin d’éviter une éventuelle déchirure de la plus importants et cicatrise moins vite. En outre, vulve ou du périnée et par conséquent les risques l’épisiotomie ne protège pas plus de l’incontinence ultérieurs d’incontinence urinaire ou anale, voire de urinaire, qu’elle ne préviendrait les risques de prolapsus (descente d’organes). Cette incision de déchirures. D’une manière générale, aucun avantage 3 à 4 cm permet d’agrandir l’orifice vulvaire pour à plus long terme n’a été démontré en faveur de faciliter le passage de votre bébé. l’épisiotomie pour un premier enfant. Elle peut être médiane (en partant les obstétriciens de l’axe de la vulve vers l’anus) ou, plus fréquemment, médio-latérale (en ont presque Y a-t-il davantage oblique, du côté droit généralement, systématiquement d’épisiotomies sous de la vulve vers la fesse). À la fin péridurale ? recours à de l’accouchement, l’incision est A priori, il n’y a aucun rapport, mais force recousue le plus souvent avec des fils l’épisiotomie dans est de constater que l’épisiotomie est plus résorbables, sous anesthésie locale sous péridurale. En fait, comme un but préventif fréquente ou sous l’effet de la péridurale. la zone périnéale est insensibilisée, la maman pousse moins bien et la descente Dans quels cas est-elle du bébé se fait moins facilement, ce qui exerce des recommandée ? étirements plus importants sur le périnée. Mais pas Encore aujourd’hui, les obstétriciens ont presque de panique, la péridurale n’est pas une indication systématiquement recours à l’épisiotomie dans un systématique. but préventif pour un premier accouchement ou une Est-ce que l’épisiotomie est grossesse gémellaire, pour mettre au monde les gros bébés ou les bébés prématurés, quand l’utilisation douloureuse ? d’instruments s’avère nécessaire (forceps, ventouse), L’incision en elle-même est indolore, vu qu’elle est en cas de péridurale de crainte que la maman ne pratiquée le plus souvent sous l’effet de la péridurale puisse pas bien pousser, ou lorsque le bébé est en ou du moins en même temps qu’une contraction, souffrance fœtale. qui elle, fait vraiment mal. Les choses se corsent quand on arrive à la suture, mais l’anesthésie locale L’épisiotomie empêche-t-elle une permet de vous éviter de souffrir à ce moment-là déchirure ? aussi. En fait, ce n’est qu’après l’accouchement Les médecins ont longtemps pensé qu’il valait mieux que vous commencerez à « souffrir ». Les premiers réaliser une épisiotomie qu'encourir à la maman le jours, la cicatrisation est souvent douloureuse. Les risque d'une déchirure du périnée. Mais les récentes fils « tirent » jusqu'à leur résorption (comptez 8 à

Oh!maman Février 2010

10 jours) ou jusqu'à leur retrait (5 à 7 jours après la naissance). Votre médecin pourra vous prescrire des antalgiques. Si cette sensation de tiraillement persiste un mois après l’accouchement, n’hésitez pas à lui en parler.

Combien de temps pour retrouver des rapports sexuels sans douleur ?

Il est déjà rare que l’on reprenne des relations sexuelles après l'accouchement avant un mois. Passé ce délai, l’incision de l’épisiotomie doit être complètement cicatrisée et donc indolore. Mais certaines femmes ont l’impression que leur vagin est devenu plus étroit, comme si elles ont été recousues « plus serrées », ce qui les empêche de retrouver la sexualité d’avant. Rassurez-vous, cette sensation désagréable est due la majorité des cas au processus de cicatrisation. Car les fibres élastiques du périnée prennent plus de temps à se restaurer. En attendant, elles sont beaucoup moins souples, d’où cette sensation d’étroitesse de votre vagin. www.Ohmaman.ma

Quels sont les soins appropriés ?

Il n'existe aucune mesure d'hygiène pour cicatriser plus vite, mais certaines précautions s'imposent : • Lavez soigneusement au savon et à l’eau tiède tous les soirs. • Rincez avec un brumisateur après chaque passage aux toilettes. • Séchez en tamponnant doucement avec une serviette propre. • Évitez les gants et serviettes éponges qui regorgent de microbes et peuvent accrocher les fils de suture. • Oubliez le séchoir, car l’air ambiant qu'il chauffe et projette sur la cicatrice augmente les risques d'infections et de brûlures de la face interne des cuisses. 25

Oh! maman

pour la vie 28 ABC des petits soins Brossage et hygiène dentaire 30 Age par âge : 0-2 ans Le langage des signes pour : Donnez la parole à votre bébé 32 Age par âge : 3-5 ans Mon enfant est somnambule, que faire ? 34 Age par âge : 6-10 ans Trop p'tite pour être sexy

ABC des petits soins

Brossage et hygiène dentaire Rédigé par Dr Nasser Ouazani, Responsable du département de dentisterie pédiatrique Centre Dentaire Val d'Anfa

a prévention contre les caries s’impose dès l’apparition des premières dents de lait et ça passe en premier par le brossage. En effet, plus les habitudes d’hygiène et de brossage sont apprises tôt, plus elles sont efficaces. Alors très tôt et dés l’âge de 12 mois, il faut commencer à apprendre à votre enfant les petits gestes qui vont l’aider par la suite à comprendre l’intérêt du brossage régulier des dents et l'habitude d'en prendre grand soins, pour avoir un beau sourire durant toute la vie.

De 1 à 3 ans :

Les tout petits vont apprendre à se brosser les dents avec maman et papa. Au début, un seul brossage le soir, après le repas, suffit. Pour lui, cela sera un jeu, le jeu d’imiter ses parents. Néanmoins, il faut lui choisir une petite brosse à dents pour bébé et surtout ne pas utiliser de dentifrice, jusqu'à ce que votre enfant ait la maitrise du rinçage. À partir de sa deuxième année, il faut commencer à lui enseigner la bonne technique de brossage. Commencez par vous placer juste derrière votre enfant, devant une glace et à faire avec lui les bons gestes avec la brosse à dents, d’une manière ralentie et avec douceur, jour après jour, jusqu'au moment où il le reproduira devant vous.

À 4 - 5 ans :

À cet âge, votre enfant doit commencer à utiliser seul la méthode sus-indiquée. Il faut alors devenir un peu ferme sur le fait d’aller à la salle de bain après chaque repas pris chez lui à la maison. Enfin, une visite chez le dentiste ou le pédodontiste est recommandée pour un contrôle.

Dés 6 - 7 ans

C’est l’âge du début de l’évolution des premières molaires définitives. Il faut que votre enfant commence à effectuer au moins deux brossages par jour, matin et soir. De votre côté, encouragez-le et procurezlui une brosse à dents qui lui plait bien (souple de préférence) et un dentifrice fluoré à son goût (fruits rouges par exemple).

À partir de 8-9 ans :

Votre enfant va commencer à changer ses dents, alors il serait judicieux de toujours le féliciter et de le récompenser à chaque fois qu’il en perd une. C’est l’occasion de le valoriser en lui signifiant qu’il devient grand et que l’arrivée des nouvelles « perles », même si elles tardent à venir parfois, reste un moment important dans sa vie. De cette façon, vous allez lui faire prendre conscience que ses dents définitives représentent un capital précieux, qu’il faudrait préserver.

Commencez par le coté qu'il lui plait : se brosser du rouge vers le blanc, de l’extérieur puis de l’intérieur et enfin brossez les surfaces qui servent à la mastication. 28 01

Oh!maman Février 2010

Age par age : 0-2 ans

Le langage des signes pour : Nezha MESBAHI

Adieu les pleurs de frustration, fini les onomatopées indéchiffrables, au placard les crises de bébé parce que vous ne saisissez pas ce qu’il baragouine… 30

lace à un monde où votre bout d’chou de 6 mois vous fait comprendre qu'il veut son biberon sans même pleurer, et où votre poupon de 10 mois vous dit qu'il veut changer sa couche sans grogner… Non, non, non, ce n’est pas une idée farfelue ! Avec la méthode du langage des signes, communiquer avec Bébé devient un jeu d’enfant !

Les signes, c’est quoi ?

Il n’y a pas de mystère. Avec ou sans coup de pouce, à partir de 8 mois, un bébé utilise spontanément des gestes pour se faire comprendre par les adultes qui l'entourent. Il fait "bye bye" avec sa main, hoche la tête pour dire oui, secoue la tête pour dire non, applaudit quand il apprécie…. Cette communication avec les mains Oh!maman Février 2010

Donnez la parole à votre bébé peut se développer, et nos petits orateurs peuvent apprendre des gestes faciles pour expliquer les besoins basiques de leurs vie quotidienne : « manger, dormir, couche, lait, etc. ».

Quand commencer à parler par les signes ?

Il n’y a pas d’âge spécifique pour initier le langage des signes, car chaque bébé se développe à un rythme différent. Cela dit, attendre les 6 mois serait plus judicieux. En plus d’être plus attentif, c’est aussi l’âge auquel Bébé commence à vous singer, joue avec ses mains et prononce ses premiers babillards. Mais ne vous attendez pas à des résultats immédiats, puisqu’avant l’âge de 9 mois, les bébés ne maîtrisent pas assez bien la coordination de leurs bras pour utiliser les signes.

Les signes : mode d’emploi

Pour qu’il apprenne ce langage, le tout est d’introduire les signes avec parcimonie.

Privilégiez au départ des signes comme « dormir » ou « manger », utilisables régulièrement et associables facilement. Reste www.Ohmaman.ma

plus qu’à pratiquer chaque fois que l’occasion se présente. Pensez également que vous êtes son modèle. Alors, pour faciliter l’intégration de ce mode de communication, utilisez les signes à la maison avec vos amis, la famille… Bébé aura plus de facilité à associer le sens du signe à la situation. Mais l’essentiel reste tout de même la manière d’intégrer les signes dans le quotidien : vous devez faire le signe correspondant à l’action que vous faites tout en disant le mot. Par exemple, s’il est l’heure du biberon : vous commencez par dire : « on va boire du lait » tout en faisant le signe pour « lait ». Vous lui montrez ensuite son biberon en disant lait et en répétant le signe, jusqu’à ce qu’il l’assimile.

Conseils

+ :

Plutôt que d'inventer vos propres signes qui inciteraient votre bébé à utiliser une "langue parallèle " que vous seriez les seules personnes à comprendre, mieux vaut reprendre les "gestes-mots" issus de la langue des signes française ou arabe qui peuvent lui servir un jour ou l’autre.

es ?

risqu s l e u Q

Certes, la communication par les signes n’entrave en rien l'apprentissage du langage parlé, car ce sont les mêmes zones du cerveau qui sont activées quand un enfant produit des mots ou des gestes. Néanmoins, il faut bien prendre conscience que ce type de communication est un relais et non une fin en soi. Ne laissez donc pas votre enfant se satisfaire de ce type de communication, somme toute assez efficace. Car l'utilisation des gestes d’une manière exclusive pourrait "parasiter " l'élaboration du langage. Soyez donc attentif, surtout si ça se développe en une sorte de langage "codé " qui exclurait les autres. Mais d’une manière générale, plus les enfants parlent, plus ils laisseront tomber les signes, au profit de la parole.

Age par age : 3-5 ans

Mon enfant est Amina Qleibo

La nuit, votre enfant déambule autour de la maison, les yeux ouverts, mais l’air endormi ? Il est somnambule ! Comment réagir?

Le somnambulisme, c’est quoi ?

e lever et s’asseoir sur son lit, déambuler les yeux grands ouverts dans la chambre ou les autres pièces (surtout la cuisine), aller se servir à boire dans le frigo, uriner dans un coin, ouvrir la porte ou la fenêtre… et ne se souvenir de rien le lendemain matin, c’est le propre du somnambule. Il peut même répondre à des

questions, par oui ou non. Mais, contrairement à la légende, même si sa démarche peut être hésitante, il ne se déplace pas les bras tendus en avant (seuls les fantômes font ça !!!).

Quand surviennent les crises ? En général, les épisodes de somnambulisme se produisent une à trois heures après l'endormissement, au moment

Oh!maman Février 2010

somnambule, que faire ? d'une phase de sommeil très profond. Les crises seraient le résultat d'une mauvaise transition entre deux phases de sommeil profond. D’où un état de semiréveil : le corps est réveillé, mais le cerveau continue à dormir. Un peu comme s’il était sur "marche automatique " !

Le stress et les gènes en cause !

Ce faux réveil peut durer de quelques minutes à une demi-heure, mais les accès seront d’autant plus longs et fréquents que l’enfant traversera une période de stress ou de fatigue. Des tensions familiales, des difficultés scolaires, des

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problèmes respiratoires ou un manque de sommeil peuvent favoriser le déclenchement des crises. Il existe également « une composante génétique, puisque dans 60 à 80 %, des cas les parents des petits somnambules ont eux-mêmes été sujets à ces promenades nocturnes plus jeunes. Encore un mystère de la génétique !

Faut-il s’inquiéter ?

Pas encore complètement élucidé, le somnambulisme est un trouble du sommeil inquiétant pour beaucoup de parents, souvent à tort. Tout comme les terreurs nocturnes, le phénomène fait partie de la grande famille

des troubles du sommeil. S’il est déroutant au début, il n’est pas inquiétant en soi, tant que l’enfant ne se met pas en danger en se cognant ou en sortant de la maison. Les accès de somnambulisme disparaissent avec le temps, souvent au moment de la puberté. Pas besoin donc, de s’alarmer avant l’adolescence. Mais avant cela, 15 % à 30 % des enfants auront au moins un accès de somnambulisme, mais 1 à 6 % le sont réellement, le plus souvent entre 4 et 12 ans. Le phénomène touche plus les garçons que les filles, sans que cela soit expliqué d'aucune manière.

Sécurisez l’environnement de votre enfant : rangez les jouets et autres obstacles, mettez hors de portée les objets dangereux, installez des serrures hautes, barrez l’accès aux escaliers, adaptez l’environnement. Ces simples règles de sécurité suffisent généralement à limiter les dangers qu'encourent les somnambules. Ne pas réveiller votre enfant. Ce n’est pas une légende ! Effrayé de se retrouver hors de son lit, il risque d’être déboussolé, de se comporter de façon agressive, voire de proférer des insultes. Le mieux à faire est de lui parler doucement et de le raccompagner calmement dans sa chambre, afin qu'il se recouche. Encouragez-le à faire une petite sieste: elle permettra au petit somnambule de consommer une partie de son sommeil profond et diminuera ainsi les risques d’apparition d’un épisode, en début de nuit. Le soir, n’hésitez pas à le coucher dès que les premiers signes de fatigue se font sentir, afin de vous assurer que votre petit somnambule ait son quota d’heures de sommeil. Instaurez un rituel du coucher : autour de l’histoire du soir, qui prépare mieux votre enfant à s’endormir sereinement que la télévision ou les exercices et jeux très physiques en fin de soirée. Dédramatisez la situation. À son réveil le petit somnambule n’a aucun souvenir de ses prouesses nocturnes. Inutile donc de lui en faire le récit, afin de ne pas le perturber ou créer une angoisse du coucher. Consultez si d’autres troubles sont associés à ces épisodes de somnambulisme : fièvre, énurésie, terreurs nocturnes ou épilepsie. www.Ohmaman.ma

Age par age : 6-10 ans

Trop p’tite Sara LACHANCE

Fini les robes à volant et les tutus. Votre p’tite princesse ne jure plus que par la minijupe et les dos nus. Que faire : céder ou résister ? 34

Moi, lolita !

peine sorties de la maternelle, les fillettes sont déjà tendance. Bye bye les poupées, bonjour les pantalons taille basse, les minijupes, les vêtements de femme version xxx-small, le maquillage, les revues, gadgets rose-plus-que-nanane, etc. Bref, elles veulent ressembler à tout prix à leurs stars. Les lolitas ont envahi les cours de récré. D'un

côté, cette coquetterie vous attendrit. De l'autre, vous avez peur que votre bout d’chou ait mauvais genre ou mûrisse trop tôt.

Faire comme les grands, c’est naturel ?

À cet âge, les petites filles nourrissent une grande admiration pour leur maman. Rien de plus normal pour elle que de vouloir porter vos talons, votre Oh!maman Février 2010

pour être sexy ! rouge à lèvres, votre sac à main... Ce désir d'identification est une étape normale de son développement. Rêver d'être une femme est bien de son âge, un grand classique, tout comme l'était l'envie d'être une princesse peu d’années auparavant.

Charmer, plaire, séduire !

Prenez du recul ! Ce n'est pas parce que votre fille rêve de se maquiller qu'elle a soudain gagné en maturité. L’erreur serait de la voir d’un coup plus grande qu'elle ne l'est en réalité. Entre les grands-mères qui ne ressemblent plus à des grands-mères, les mères qui s’habillent comme des ados et les fillettes qui jouent aux ados, personne n’est plus à sa place. Et, le principal message reçu par nos fillettes est donc : “pour être une grande fille, il faut charmer, plaire, séduire”. À l’école aussi, les petites filles subissent l’émulation de leurs copines, à qui elles veulent prouver qu’elles ne sont plus un bébé . Même les dessins animés et les bandes dessinées s’y mettent.

Oui à la fantaisie

Comme pour toute chose, c’est le juste milieu qui l’emporte. Votre fille veut se parfumer ? Pourquoi pas ? On parfume bien les bébés. Mais choisissez www.Ohmaman.ma

plutôt une eau de toilette pour petite fille, légère et fleurie. Elle veut mettre un vernis à ongles ? Pourquoi ne pas l’autoriser pendant les vacances ou lors d’un mariage à mettre un peu de rose nacré ? De temps en temps, permettez-lui de se déguiser, de se maquiller avec ses petites copines pour faire la fête. Sans tomber dans l’excès, vous pouvez aussi la laisser choisir quelques petits accessoires de grands pour se faire plaisir : sacs, bracelets, lunettes de soleil, rubans, pinces pour les cheveux… Entre nous un chemisier à frous-frous sur une jupe bien sage, ça ne fait de mal à personne !

Non à la vulgarité

« Je veux bien que ma fille soit dans le coup, mais je n’ai pas envie qu’elle ait les cuisses serrées et le nombril à l’air. Comment expliquer à ma fille de 7 ans que je ne veux pas qu’elle s’habille sexy ? », s’interroge Samira, une jeune maman dans la trentaine . Malheureusement, ce sont les petites, dès leur plus jeune âge, qui décident elles-mêmes de leur garde-robe. Mais jusqu’à preuve du contraire, le dernier mot nous revient à nous, les parents ! Nous devons les protéger, les préserver, les sensibiliser, les éduquer.

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Acceptez d’être le “pire” des parents en ne répondant pas à toutes les demandes vestimentaires de vos filles. Rassurez-vous, elles ne vous apprécieront pas moins si vous leur faites part de vos idées, de vos opinions ou de vos limites. Aidez vos fillettes à développer leur estime de soi, leur confiance en elles et leur sens critique face à la mode, pour qu’elles apprennent à juger par elles-mêmes et à s'affirmer autrement que par les apparences. Prenez le temps de leur expliquer vos valeurs et les dangers que vous voyez à la forme vestimentaire qu’elles vous réclament. Sans moraliser, faites-lui comprendre qu'on ne porte pas la même tenue partout, et que, dans notre société, bien souvent l'habit fait le moine... Apprenez à mieux connaître votre fille. Regardez les séries dont elle est fan. Écoutez avec elles les clips qu’elle chantonne... Grâce à cette connivence mère-fille, vous serez beaucoup mieux placée pour poser les règles du jeu. Respectez les choix de votre fille, tout en supervisant ses tenues, ça lui donnera le sentiment d'être habillée comme elle le souhaite. A vous de constituer l'essentiel de sa garde-robe, tout en lui passant quelques caprices. 35

Dossier

u i n’a pas rêvé d’arriver à la clinique avec un petit pincement dans le bas du ventre et d’apprendre qu’elle est complètement dilatée et qu’il ne lui reste qu’à pousser son bébé ? Et pour cas, toutes les futures mamans angoissent à l’approche du jour J. Partagée entre impatience et inquiétude, vous-vous posez une foule de questions sur la préparation de la valise de la maternité et la présence de futur papa à l’accouchement. Certaines d’entre vous envisagent même de programmer la date de leur accouchement afin de ne pas être prises au dépourvu. Oh!maman vous livre tout ce qu’il faut savoir sur ces sujets pour vivre le jour J sereinement. 01

Oh ! C’est le moment de se préparer à l’accouchement Rédigé par Amira Benyadine En collaboration avec le Dr Mouhssine Touimy (gynécologue)

Oh!maman Février 2010

Une valise toute prête pour la maternité Bébé avertit rarement avant d’arriver ! Pour rester zen le jour J, il vaut mieux s’or-ga-ni-ser ! Voici les règles d’or de nos experts et les astuces des mamans. Règle nº 1 : voyagez léger !

C’est un des moments les plus excitants de la grossesse, on s’émeut devant le petit pyjama de pitchoun, sa douce couverture… et son adorable petit bonnet. Bref, si ça ne tenait qu’à nous, ça virerait rapidement à un fourre-tout digne d’un safari en plein jungle amazonienne. Alors pour ne pas crouler sous les bagages le jour J, gardez en tête que votre séjour en maternité ne durera que trois ou quatre jours maximum. Un week-end prolongé en somme ! Optez donc pour l’essentiel et l’indispensable, au pire des cas future papa se fera un plaisir de vous rapportez les extras, s’ils s’avèrent nécessaire.

Règle nº 2 : pensez confort

Préparez un petit sac spécialement pour l'accouchement. Le jour J, ce sera plus pratique d’avoir tout à portée de main : • 1 grand tee-shirt à manches courtes, perfusion oblige. Ou une grande chemise de nuit, mais ce n’est pas le moment de penser coquetterie, puisqu’ils risquent d’être tâchés. • 1 paire de chaussettes, on a souvent les pieds qui caillent à force de rester allongée. • 1 gilet ou une robe de chambre au besoin, pour les plus frileuses. • 1 brumisateur, comme il n’est pas question de boire de l’eau en plein travail, on aura de quoi se rafraîchir et s’hydrater. • Des lingettes de déodorant, utile en cas d'accouchement à rallonge.

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• Votre lecteur MP3 ou une pile de magazines, pour celles qui sont suffisamment en forme grâce à la péridurale !

Règle nº 3 : pensez pratique Côté maman Choisissez des vêtements confortables et amples. Très pratique, surtout si vous subissez une césarienne, afin qu’ils ne frottent pas sur la cicatrice. Préférez aussi les chemises de nuit aux pyjamas pour limiter les risques d’irritations des entrecuisses. Enfin, si vous comptez allaiter, portez plutôt des soutiens-gorges larges et des vêtements qui s’ouvrent facilement (peignoir, robe de chambre…). Côté bébé Ne vous embêtez pas avec des ensembles mode. Bébé a besoin d’être confortable et au chaud. De plus, il fera des petits dégâts, même la nuit, et il vaut mieux avoir des pyjamas de rechange Préférez plutôt des vêtements qui s’ouvrent complètement plutôt que ceux qui s’enfilent par la tête. Celle-ci est très fragile pendant les premiers mois. Question taille, ne prenez pas de vêtements « naissance ou 0 mois », ils sont souvent trop petits. Mieux vaut prendre du 1 mois, quitte à ce que bébé nage dedans. La température de son corps ne s'autorégule pas les premières heures de vie, il peut donc avoir froid. Prévoyez des chaussettes, un bonnet et un gilet.

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Règle nº 4 : faites-vous jolie à la maternité. Vous ne comptez tout de même pas immortaliser ce moment avec une tête d’enterrement. Alors premier réflexe une fois arrivée à votre chambre : maquillez-vous. Et puis c’est toujours agréable de s’entendre dire : « mais comment tu fais ? Tu es superbe : ». Surtout qu’on sait qu’après, tous les compliments vont aller à votre petite merveille.

Règle nº 5 : Chacun sa valise

Valise maman

• 3 ou 4 vêtements de rechange, parce qu’il peut arriver des dégâts avec les pertes sanguines postnatales et les montées de lait. • 5 culottes en coton, que vous n’aurez aucun remords de jeter, en raison des pertes sanguines. • 1 paire de pantoufles. • 2 ou 3 paires de chaussettes, appréciables si l'on a une péridurale. • 1 peignoir ou robe de chambre, pour vous tenir au chaud pendant l’allaitement. • 1 paquet de serviettes hygiéniques, optez pour les maxi nuit. • 1 sac pour le linge sale. • 3 ou 4 serviettes et gants de toilette. • 1 nécessaire de toilette, prenez strictement les mêmes produits que si vous partiez en vacances. • 1 paquet de lingettes démaquillantes, idéales pour nettoyer et rafraîchir le visage en un seul geste. • 1 tenue de sortie, à la taille que vous faisiez lors de votre 6e mois de grossesse, parce que vous n’aurez pas encore perdu assez de poids pour porter vos anciens vêtements ! Si vous allaitez, prévoyez : • De préférence des chemises de nuit ou des pyjamas, ouverts au niveau des seins.

• 3 soutiens-gorge d’allaitement, en coton. Prenez une taille au-dessus, car vos seins augmenteront encore un peu de volume avec la montée de lait. • 4 paires de coussinets d’allaitement en coton, essentiels en cas de fuites pour ne pas tâcher vos vêtements. Changez-les très régulièrement, car des crevasses apparaîtront si vos seins restent dans l’humidité. • 1 crème pour les crevasses sur les mamelons.

Valise bébé • 5 bodies, choisir la forme croisée qui s'enfile plus facilement. • 5 pyjamas ou grenouillères, de préférence pressionnés devant, de haut en bas. • 5 brassières, utiles, car un nouveau-né ne doit pas avoir froid. • 1 pull ou cardigan. • 4 paires de chaussettes et 1 paire de chaussons, à mettre sur sa grenouillère pour qu'elle reste bien en place et que votre bébé n'ait pas froid aux pieds. • 1 bonnet. • 4 ou 5 bavoirs de préférence avec Velcro. • 1 nid d’ange ou gigoteuse. • 1 couverture et 1 doudou, pour la rassurer • 1 tenue de sortie. • 3 serviettes et gants de toilette, pour en avoir toujours une propre et sèche. • 1 nécessaire de toilette, savon, lingettes, crème pour les fesses, brosse à cheveux… • 4 bandes ombilicales. • 1 paquet de couches, 2/5 kg. N'oubliez pas vos papiers : • Échographies et résultats des examens réalisés pendant la grossesse. • Livret de famille et les papiers d’assurance.

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e les Comment reconnaîtr

signes du jour J ?

La perte du bouchon muqueux : se traduit, en général, par des sécrétions épaisses et glaireuses, parfois teintées de sang. Son expulsion signifie que le col commence à se modifier. Il peut donc se passer encore plusieurs jours jusqu’à l’accouchement… Les contractions : rapprochées toutes les 5 minutes. Si vous habitez à plus de 30 minutes de l’hôpital, rendez-vous au lieu de naissance lorsque les contractions surviennent toutes les 10 minutes. La perte des eaux : Le travail devrait commencer dans les heures qui suivent la rupture de la membrane. Si les contractions tardent trop à venir, il sera peut-être nécessaire de déclencher le travail.

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ler Les signes à surveil Pour prévenir un accouchement prématuré : • Fièvre maternelle. • Une chute, un traumatisme abdominal, ou coût direct sur le ventre. • Une diminution ou disparition des mouvements actifs du fœtus. • Des saignements. Pour les patientes qui ont un rhésus négatif, il est important de se faire vacciner, au plus tard dans les 72 heures qui suivent. Dr Mouhssine Touimy (gynécologue)

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: s a p a p Futurs à n o n u o r e t s i s s A ? t n e m e h c u o c c l'a Plébiscité par certaines, redoutés par d’autres, pendant l’accouchement la place du père est-elle auprès de sa tendre moitié ou devant la machine à café à faire les cents pas ?

Oh!maman Février 2010

Un bébé, ça se fait à deux

e plus souvent, le père est considéré davantage comme le compagnon de la femme que comme une personne qui vit la même aventure qu'elle. Pour faire un enfant, il faut s’y mettre à deux que l’on sache ! Alors pourquoi pas quand il s’agit de le mettre au monde ? Pour celui qui a vécu la grossesse en spectateur, assister à l'accouchement permet de participer à la naissance de son enfant. Aujourd'hui, avec la généralisation de la péridurale, tout a changé. La douleur est moins présente, l'accouchement est davantage «intellectualisé» et les hommes moins gênants. Pourquoi ne pas en profiter ? À condition de se préparer bien à l'avance, dès que la grossesse est connue, il existe de nombreuses techniques (l'haptonomie, sophrologie, le yoga prénatal).

Ame sensible, s’abstenir ?

Un peu d’indulgence mesdames, il faut savoir que s’ils sont réticents à l’idée, ce n’est pas forcément parce qu’ils sont un peu douillets (il leur suffit d’un petit bobo pour qu’ils crient à la catastrophe sanitaire !!), c’est parce qu’ils sont sensibles et qu’ils ne supportent pas de nous voir souffrir sans rien pouvoir faire. Oui, il parait que nos machos d’hommes ne sont peut-être pas assez préparés à la violence physique et émotionnelle de l’accouchement (eh oui, il n’y a que les femmes qui peuvent assurer !) : le sang, l'épisiotomie,

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les cris, « l’objet » de leur plaisir dilaté à 10 cm (normal on a une tête à faire passer)... Bref, je vous épargne les détails sanguinolents et l’ambiance « boucherie ».

De quoi casser tout son potentiel séduction ?

Côté potentiel de séduction, avouez mesdames que cela fait déjà quelques mois qu'il est en berne. Mais ça reste tout de même la crainte nº 1 des mamans. C’est vrai qu’il n’y a que des femmes pour penser coquetterie dans des moments pareils. Et l’on n’a pas tort math à l’appui ! C’est simple, les hommes fonctionnent de manière binaire : il y a celles que l’on désire et les autres, la mère au foyer quoi, et associent rarement les deux statuts. L'idée d'être soutenue est bien belle, mais si c'est pour en payer les pots cassés par la suite en devenant simplement la «mère au foyer »... Non merci ! Quels risques pour la sexualité du couple ? La présence du père à l’accouchement peut avoir des répercussions sur la vie sexuelle du couple. Voir l'enfant apparaître entre les cuisses de sa femme, là où il a pris du plaisir, est extrêmement fort et perturbant. Il arrive donc que l’homme ressente une baisse de désir après avoir assisté à la naissance de son enfant. Mais cette diminution de libido peut aussi intervenir chez un père non-présent, tout simplement, car sa femme change en quelque sorte de statut, elle devient mère. Il n’y a donc aucune règle en la matière.

Assister sans être en première loge

La phase de travail qui précède l’accouchement peut aussi permettre au papa de participer à l'évènement. Au fil des ans, les futurs papas se sont transformés en rois du brumisateur, en champions de la respiration ou en infirmiers improvisés... Mais plus que tout, leur présence est utile pour rassurer et sécuriser la maman. Alors par grâce messieurs, si nos réactions ne sont pas toujours très «féminines» face à la douleur (du genre vous mordre, vous griffer, vous insulter… et j’en passe), n’y voyez rien de personnel, même si vous y êtes pour quelque chose quand même ! Voyez-y plutôt votre petite contribution.

Au final, comment prendre la décision ?

C’est un fait, la présence du papa à l'accouchement est devenu nécessaire du fait de l’éloignement familial. Cela dit, c'est un choix personnel à discuter au sein du couple, même si au final, c’est à lui de décider. Assister ou non à l’accouchement ne conditionne pas le fait d’être un bon ou mauvais père. Ce n’est pas l’accouchement qui fait devenir père, c’est surtout en donnant leur nom (et non leur corps !) que les hommes se reconnaissent davantage en tant que pères. "la maternité est un processus sensoriel, la paternité est un processus de pensée.", dixit Freud.

Dossier

Programmer son accouchement, une bonne idée ? Pour des raisons médicales ou de convenance personnelle, la naissance d’un bébé n’arrive pas toujours par surprise. Au moins 20 % des accouchements sont programmés ! Déclenchement pour convenance

La crainte du scénario catastrophe

DFutur papa : e plus en plus de futures mamans préfèrent décider de la date de leur accouchement. Et les raisons ne manquent pas : s’organiser pour que le futur papa soit présent le jour J, faire garder les enfants sans panique de dernière minute, s’assurer de la présence de leur gynécologue, être sure d’avoir la péridurale.

Perdre les eaux sur la banquette arrière d’un taxi, commencer la dilatation en plein resto, la pizza à peine entamée… C’est ce côté imprévisible du déclenchement de l’accouchement qui inquiète les futures mamans (et papas !) surtout lorsque c’est le premier. Certaines d’entre elles angoissent tellement à l’idée d’accoucher, qu’elles préfèrent programmer leur accouchement, voir opter pour une césarienne de convenance.

être liées à un problème de santé concernant le bébé (rupture prématurée de la poche des eaux, retard de croissance, dépassement du terme, diabète gestationnel) ou la future mère (hypertension, prééclampsie).

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Quand c’est le choix de la maman, ça va encore ! Mais certains obstétriciens, pour des raisons d’emploi du temps, d’encombrement des salles de travail ou de fatigue de l’équipe médicale ; encouragent la programmation de l'accouchement et la proposent systématiquement. 42

Déclenchement pour des raisons médicales

Les déclenchements pour raisons médicales ne représentent pas plus de la moitié des déclenchements. Elles peuvent

Le col doit être mûr

Un déclenchement pour raisons personnelles ne peut être envisagé avant 39 semaines d'aménorrhée soit huit mois et demi de grossesse, pour laisser le temps aux poumons de Bébé de bien se former. Ceci à condition bien sûr de ne pas avoir d’antécédents de césarienne et que le col soit « favorable » : déjà ramolli, un peu raccourci et partiellement ouvert. Si ce n’est pas le cas, la dilatation sera plus lente, le travail plus long,

Oh!maman Février 2010

avec un risque accru de forceps et de césarienne. Pour ce type d’accouchement, la péridurale est systématique, parce que les contractions sont plus douloureuses que lors d'un accouchement spontané.

Comment se déroule ce type d’accouchement ?

Arrivée en salle de travail, vous êtes placée sous monitoring pour contrôler le rythme cardiaque du fœtus. Les contractions sont alors déclenchées par la perfusion d'une hormone, l'ocytocine, et plus rarement par un gel ou un comprimé de prostaglandines, déposé dans le vagin, sur le col de l'utérus (méthode qui fait mûrir le col plus rapidement). Dès que les contractions deviennent désagréables, une péridurale est installée. Puis la poche des eaux est rompue pour rendre les contractions plus efficaces. Le travail et la naissance se déroulent aussi normalement que lors d'un accouchement naturel.

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Attention au décollement des membranes, méthode plutôt désagréable pour la maman et qui produit souvent des contractions anarchiques qui ne déclenchent pas toujours le travail.

Les inconvénients du déclenchement de l’accouchement

• Contractions plus douloureuses. • Un accouchement plus long. • Recours plus fréquent aux instruments d’extractions (forceps). • Une augmentation sensible du risque de césarienne : à cause de l’absence d'ouverture du col ou de la stagnation de la dilatation. • Comme c'est le bébé qui, lorsqu'il est à terme, participe au déclenchement des contractions, hâter sa venue contrarierait le processus naturel de maturation de son organisme. Au final, il arrive que l'enfant ait le dernier mot et pointe le bout de son nez avant la date retenue.

Oh! paroles

de maman 46 Maman psych Pourquoi on ne peut pas être une mère parfaite ? 50 Un gars, une fille Trop parents, pas assez amants ? 52 En forme, malgré les formes Quelles épices pour une nuit épicée ?

Ma man psycho

Pourquoi on ne peut pas être une mère parfaite ? Meriem Mounir

Comment on reconnait une mère parfaite ? • Elle affiche toujours une mine réjouie, même quand elle n’a dormi que 3 heures par période de 14 minutes, car la maternité c’est épanouissant. • Elle a un intérieur immaculé. • Elle ne demande jamais à ses enfants de mentir en disant au téléphone qu’elle n’est pas là. • Elle ne hurle jamais après ses gosses quand elle en a marre de répéter la même chose plus de dix fois. • Elle ne laisse jamais passer des jurons pour montrer l’exemple à sa progéniture. • Elle ne réchauffera pas les plats de la veille, même si elle trop fatiguée pour cuisiner. • Elle ne ferme jamais les yeux quand ses enfants ne se sont pas brossé les dents avant de dormir. • Elle n’enverra jamais ses petits écoliers avec des chaussettes dépareillées. • Elle connait le nom de tous les copains de ses rejetons et colle des étiquettes sur toutes leurs affaires. … Bref la liste est longue. Vous l’avez compris, la mère parfaite n’existe pas et c’est tant mieux. C’est un héritage beaucoup trop lourd à porter pour un enfant. Pouvoir reprocher des choses à ses parents, c’est important pour pouvoir se construire de manière autonome, non ?

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L’homme parfait n’existe pas ! Aucune raison donc pour que les femmes le soient, surtout que l’arrivée d’un bébé n’est pas qu’une partie de plaisir. La maternité ressemble rarement à l’image d’Épinal de la supermaman, radieuse, comblée dès la première seconde par ses enfants angéliques. Les vraies mères, elles, soupirent d'épuisement, portent des pulls tachés, croulent sous les remises en question et perdent les pédales quand le karma familial se fait la malle.

On ne peut pas plaire à tout le monde

« De nos jours, si votre enfant ne fait pas partie d’une équipe de foot, que votre fille suit des cours de danse et qu’ils parlent tous les deux au moins trois langues dès la maternelle, on a l’impression de ne pas en faire assez et de ne pas être à la hauteur en quelque sorte ! », se plaint Wydiane, maman dans la trentaine. Les mamans d’aujourd’hui se sentent également obligées d’adopter la panoplie de techniques de « maternage intensif » : Allaitement prolongé, dodo dans le lit familial, jouets d’éveil pour les génies en herbe et porte-bébés dernier cri… Tant et si bien qu’elles s’épuisent en essayant d’imiter un style de vie qui relève de la pure fantaisie hollywoodienne et finissent par se sentir coupables et incompétentes.

Le clonage n’existe pas

Les rôles des mamans d’aujourd’hui sont multiples, l’agenda est rempli, la pression monte. Elles veulent être des épouses parfaites, Working mum, 48

On a le droit d’en avoir marre

fée du logis, bricoleuses, taxi, cordon-bleu… et j'en passe ! Mais pour assurer à la Bree Van de Kamp, il faudrait avoir des clones, avec des tentacules partout, et même là, il y aurait toujours quelqu’un pour se plaindre. Oubliez donc votre fantasme d’être Martha Stewart et Oprah à la fois, et accepter vos faiblesses et vos limites de maman !

On n’a pas la science infuse

« À la naissance de Rayan, je ne savais même pas changer une couche, alors comment vouliezvous que je sache pourquoi il pleurait ? », se souvient Maria. « De toute façon, c’est vous la mère, c’est vous qui savez »… Cette phrase que l'on trouve dans certains livres de grossesse a de quoi nous dresser les cheveux sur la tête. On n’est pas médecin nous, que je sache ! Et jusqu’à preuve du contraire, la cigogne, ne livre pas de manuel de survie à l’arrivée de bébé. Alors, mère parfaire ou pas, on fait toutes avec les moyens de bord.

On pense que d'être surmenée quand on a des enfants, c'est anormal. Non, ce n'est pas anormal. Des enfants, c’est pratiquement le goulag ! Alors, même une bonne mère a le droit d’en avoir marre quelques fois. En fait, on a au quotidien mille et une raisons d'en avoir marre et il y en a 100 000 si, en plus, on a des problèmes avec Jules ou au boulot. Même enceinte, on a le droit d’en avoir marre d’être un zombie, de vomir tout le temps ou d’être aussi grosse. Et puis ça arrive à tout le monde d’en avoir marre et sortir son lecteur mp3 alors que Bébé hurle dans sa poussette… Pour un enfant, il n’y a rien de pire qu’une très bonne mère. La mère qui viendrait à combler son enfant et à être totalement comblée par lui peut s’avérer très nocive. Il faut être capable de dire : j’en ai assez ! Et donner ainsi à son enfant l’envie de découvrir le monde et les autres, de sortir d’une relation collée à la mère. Confier son enfant à la crèche ou aux grands-parents pour partir en week-end ne signifie pas être une mauvaise mère. Les mères doivent composer avec leurs doutes, leurs peurs et leurs défauts. Elles doivent réaliser que leur enfant peut et doit apprendre à vivre sans elle. Et réciproquement.

Allo Docteur :

Personne n’est parfait

L’instinct maternel n’est pas universel La maman épanouie dans les couches-culottes, celle qui adore passer des heures avec son nouveau-né et pleure de désespoir quand elle reprend le travail, ce n’est pas vous ? Pourtant, cet enfant vous l’avez désiré et vous ne pensiez qu’à ça depuis neuf mois. Pas de panique ! L’instinct maternel, qui sous-tend que toute mère doit automatiquement et de la même manière, aimer ses enfants n’est qu’un mythe. En fait, être parent, ça s’apprend !

Dr Houda Hjiej, pédopsychiatre

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Directeur artistique

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Directeur distribution

La rédaction

r Redacteu f e h c n e

i ta s s u ia o t e job n u è a m ts Ra n e d ent à s e e s s bros où on chez soi que n e i ib auss Profil recherché

Journalistes

rh@newwaymedia.ca

Un gars, une fille

Trop parents, pas assez amants ? Amira BENYADINE

Les gamins qui courent dans tous les sens, le stress du boulot et s’en est fini de votre vie intime ? Voici un petit guide survie à l’usage de parents avertis.

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Donnez la priorité au couple

ère et mère d’aujourd’hui sont suspendus aux désirs et caprices de leurs rejetons et petit à petit tout finit par tourner autour d’eux. Plusieurs parents culpabilisent même à l’idée de laisser leurs chérubins quelques heures ou un week-end pour se retrouver en couple. Que le toutpetit occupe, dans les premiers mois de sa vie, une place prépondérante dans la famille est tout à fait normal. Mais pas question de se laisser submerger par son rôle de parent, au détriment de sa vie de couple. Il est indispensable de maintenir le couple vivant au-delà des rôles parentaux et de faire comprendre aux enfants qu'ils ne sont pas les rois de la maison. Tout le monde en sort gagnant, car une famille centrée exclusivement sur sa progéniture ne fait ni parents, ni enfants équilibrés. Et rappelez-vous qu’un bon parent passe beaucoup de temps avec ses enfants, et non TOUT son temps !

Posez des limites

Un enfant qui n’est pas à sa place empêche tout bonnement les adultes de prendre la leur ! C’est donc aux parents de poser les limites. Particulièrement au moment de l'Œdipe, période entre 3 et 6 ans où l'enfant cherche à s’accaparer le parent du sexe opposé en focalisant sur lui le maximum d'attentions et d’affections. Le rôle des parents est donc d’habituer le toutpetit, dès son plus jeune âge, à respecter son territoire. Les psys sont unanimes sur ce point. www.Ohmaman.ma

Fixez des règles claires quant à l’heure des repas et surtout celle du dodo. Si vous sentez qu’il est difficile pour vous d’imposer vos limites, aidez-vous en fixant une barrière physique à ne pas transgresser. Votre chambre à coucher vous appartient ; ne culpabilisez pas à l’idée d’en limiter l’accès.

Apprenez – leur les bonnes habitudes le plus tôt possible

A-t-on vraiment besoin d’argumenter sur les bienfaits que peut apporter une courte séparation d’avec le quotidien ? Bien sûr, vous vous inquiéterez un tout petit peu et vous vous sentirez même un tantinet coupable. Mais une fois que c’est fait, vous saurez très bien que cela est bénéfique pour tous. Le meilleur truc, pour que la séparation se déroule en douceur, c’est d’en prendre l’habitude le plus tôt possible ! Alors, dès le berceau, multipliez les escapades et les virées en amoureux.

Ne jouez pas à cachecache avec vos gamins

Dès son plus jeune âge, l’enfant doit comprendre qu’un lien unique et puissant est à la base de la relation entre sa maman et son papa. C’est même sain de sentir qu’il n’est pas l'unique objet d'amour de ses parents, que ceux-ci ont une vie en dehors de lui, qu'ils s'aiment et se désirent.

Avoir une image « sexuée » de ses parents est donc essentiel pour le bon développement de l'enfant. Sans être confronté à leur sexualité, des regards complices, une main tendre passée dans les cheveux, un baiser échangé furtivement sont autant de petits gestes qui aident l’enfant à comprendre qu’il existe un domaine auquel il n'a pas accès, une intimité, un désir partagé, des gestes d'une autre tendresse que celle qu'il reçoit.

Prenez les choses en main

Vous ne pouvez pas exiger de votre amoureux qu’il devine le fond de vos pensées. Lorsque vous sentez que rien ne va plus entre votre homme et vous, prenez les choses en main et réagissez. Ce n’est ni le moment, ni le lieu de se cacher derrière l’orgueil, des tabous ou « lhchouma ». Alors, foncez !

Dites non à la dictature des écrans

Comment voulez-vous arriver à communiquer si monsieur passe ses soirées à clavarder dans Internet alors que madame est scotchée devant les séries turques à l'eau de rose ? Sans aller jusqu’à bannir ces faux-amis de la communication, indispensable à notre vie moderne d’aujourd’hui, faites-vous un point d’honneur de fermer ces appareils quelques soirs par semaine, et trouvez-vous d’autres activités à partager avec votre conjoint. Au fait, à quand remonte votre dernière partie de Scrabble en amoureux ? Bonne chance et… à vos amours !

Sexe and matérnité

Quelles épices pour Envie de pimenter le quotidien ? Besoin d’un coup de pouce pour votre libido ? Avant de vous jeter sur les petites pilules bleues, mettez-vous aux fourneaux ! Tour d’horizon des épices pour des nuits torrides. Le gingembre l’essence de la virilité

Le nom de cette racine d’origine chinoise signifierait « virilité » en mandarin. Ce n’est pas pour rien que les Empereurs chinois se dopaient à coup de gingembre, histoire de booster la machine à reproduction masculine pour pouvoir assurer avec les nombreuses concubines à satisfaire ! Très utilisée dans le monde arabe aussi, cette épice réveille les sens, stimule la fièvre charnelle et augmente le désir. Son secret ? Le gingembre aurait une action vasodilatatrice sur les organes du bassin. Traduction : en consommer aide les hommes à avoir une érection plus facilement et plus longtemps. Le gingérol qu’il contient aurait en outre une action positive sur la quantité et la mobilité des spermatozoïdes. Succès garanti pour un dîner en tête à tête... suivi d'une nuit hot en amoureux ! Au Sénégal, les femmes se font une ceinture avec des tubercules de gingembre afin d'exciter la vigueur sexuelle de leur mari.

Safran : l’épice la plus chère au monde

Et aussi l’une des plus aphrodisiaques. Depuis des millénaires, le safran entre dans la composition de nombreux élixirs et philtres d'amour. Mais qu'y a-t-il de si sensuel dans le safran ? Il a un effet similaire aux hormones, puisqu’il contient du phytostérol, une puissante hormone végétale et des alcaloïdes appelés safranine et crocine. Il suffit de broyer quelques filaments entre les paumes de vos mains dessus un plat, juste au moment de le servir, pour voir la vie en rose et redoubler vos ardeurs au lit. Les Phéniciens teintaient leurs draps avec du safran la nuit de leurs noces, pour garantir au couple un amour long et fougueux. 52

Le musc au service du Kâma-Sûtra

L’essence de musc est extraite à partir d’une glande localisée sous la peau de l'abdomen des petits cerfs communs qui habitent en Asie du sud-est. Malgré son origine peu appétissante, la cuisine médiévale l’utilisait à des fins gastronomiques qui n’avaient pas seulement pour objet de relever les mets. Réduit en poudre et légèrement parsemé sous de la nourriture (pour éviter les vertiges), les vertus aphrodisiaques du musc ont de quoi faire monter nos hommes au rideau.

Ginseng : pour recharger ses accus

On connait ici son action revitalisante et énergisante, mais on ignore tout de ses effets aphrodisiaques. Pourtant, cette racine de plante originaire d’Asie est, sans nul doute, l’aphrodisiaque le plus célèbre au monde. Certes son efficacité n’a jamais pu être démontrée, mais les ginsénoïdes qu’il contient seraient un puissant tonifiant de l’organisme. Quoi qu’il en soit, le ginseng mérite son entrée dans la gastronomie aphrodisiaque, puisqu’il accroit la résistance physique de nos hommes. Hum ! Très utile en cas de nuit blanche torride !

Vanille : la gousse magique

Ses propriétés aphrodisiaques ont fait le tour du monde. Encore maintenant, au Mexique, en Argentine ou au Venezuela, les hommes tentent de ranimer leur vigueur passée à coup de potion de vanille. Ses essences volatiles seraient à l’origine du puissant pouvoir de ces gousses sur les sens et la libido. Épice vedette des desserts, la vanille peut aussi parfumer des plats salés (poissons, crustacés, coquillages) leur donnant une note originale, souvent appréciée. Oh!maman Février 2010

une nuit épicée ? Sara LACHANCE

La sarriette : le viagra des femmes

Reconnu dans la civilisation gréco-romaine pour stimuler la libido des plus réticents, aujourd’hui encore son essence est utilisée en aromathérapie pour combattre la frigidité, les insuffisances sexuelles et pour redonner goût aux jeux de l'amour. En préliminaire à vos nuits torrides, saupoudrez-en généreusement sur tous vos plats. www.Ohmaman.ma

Mesdames, une ptite tisane à la sarriette avant d’aller au lit ? 1. Faire chauffer 600 ml d'eau ; Ajouter 3 c. à s. de graines de fenugrec et continuer l'ébullition pendant 5 min ; 3. Ajouter 2 poignées de sarriette fraîche ; 4. Retirer du feu et laisser infuser pendant 1 heure ; 5. Filtrer et réchauffer sans faire bouillir. 6. Boire 2 tasses de cette infusion avant d'aller au lit. 53

Oh! pas

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Ma man beauté Les 1ers Gestes de Beauté aux Roses by NUXE

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Eau Démaquillante extrême douceur pour le visage et les yeux. À 90,47 % d’origine naturelle (pH physiologique, sans alcool, sans parfum), l’Eau Démaquillante Micelaire aux 3 Roses convient même aux porteuses de lentilles. Conseils d’utilisation : Appliquer avec un coton sur l’ensemble du visage, des yeux et du cou. Inutile de rincer.

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C’est un gommage mécanique pour éliminer cellules mortes et impuretés. Avec ses 10 principes actifs et sa formule complétée par des Huiles Essentielles au pouvoir purifiant, il est tout à fait indiqué pour un usage fréquent. Conseils d’utilisation : • Masser par mouvements circulaires sur la peau humide du visage, du cou et du buste. Rincer à l’eau tiède. • Peaux normales à mixtes: 2 à 3 fois/semaines • Peaux sèches et sensibles : 1 fois/semaine.

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C’est un masque purifiant et clarifiant qui se distingue par sa texture fine qui ne sèche pas, évitant ainsi les sensations de tiraillement. Il est tout particulièrement indiqué aux peaux mixtes et grasses ou à pores dilatés ou visibles. Conseils d’utilisation : • 1 à 2 fois par semaine, appliquer généreusement sur le visage et le cou en évitant le contour des yeux. • Laisser poser 10 à 15 minutes et rincer à l’eau tiède.

Extreme

Resist Longueur de Nivea

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Aucune femme ne résiste à un mascara qui allonge les cils de 50 % et tient pendant 24 heures, comme Extreme Resist Longueur. Sous son look tout droit sorti d’un manga, il est insensible aux larmes comme aux rires, et nous résiste sans ciller, pendant 24 heures non-stop. Cerise sur le gâteau, il contient une formule « soin » grâce aux cires naturelles et à la vitamine E. (99 dhs) Oh!maman Février 2010

Ma man beauté Sublimez votre teint en hiver ! Avec Tolériane de Laroche Posay* 70 % des femmes déclarent avoir la peau sensible. Picotements, tiraillements, inconfort, la peau perd de sa fraîcheur, le teint est terne, sans éclat. D’autant plus en hiver ou si vous avez la, peau sensible. La réponse de Laroche Posay : des soins et un maquillage sur mesure.

Contour de l’œil Embellisseur de NIVEA VISAGE L’éclat ? C’est ce qui compte le plus dans un visage ! Ce quelque chose d’incroyable qui fait briller les yeux. Tous les stratagèmes sont bons pour la retrouver, la capturer... avec le maquillage notamment, de l’anticerne aux produits correcteurs, en passant par les fonds de teint. Mais pourquoi ne pas retrouver l’éclat des yeux d’une manière naturelle ? C’est la promesse du Contour de l’œil Embellisseur de Nivea Visage (79.90 dhs)

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Les peaux sensibles ont enfin leur maquillage Tolériane de Laroche Posay propose désormais des fonds de teint correcteurs haute tolérance qui masque les imperfections cutanées pour un teint uniforme et sans défaut, pour offrir un résultat maquillage très naturel.

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Si vous êtes simplement à la recherche d’une hydratation avec un effet halé et bonne mine, vous trouverez votre bonheur avec la crème HYDREANE TEINTE. C’est le 1er hydratant teinté qui réduit la sensibilité cutanée, tout en sublimant le teint (171 dhs). * Les produits La Roche-Posay sont vendus exclusivement en pharmacies et parapharmacies.

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Ma man beauté

Spéciale St Valentin L’Oréal Paris et Beauty Success

créent l’événement de la Saint Valentin Toutes les femmes sont jolies, beaucoup sont belles, mais quelques-unes sont rares… Parce qu’elles le valent bien ! Puisque L'éternel féminin nous attire toujours vers le haut, Beauty Success et L’Oréal Paris s’associent pour fêter dignement l’hymne à l’amour à l’occasion de cette journée si spéciale de la Saint Valentin. Au programme : Maquillages gratuits, conseils beauté, de superbes promotions, des milliers de cadeaux et plein de belles surprises vous attendent ! Rendez-vous du 5 au 14 février dans votre magasin Beauty Success Twin Center. Venez vous faire choyer, c’est votre journée !

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Ma man conso PILOT Fini les problèmes de marques de stylo sur les vêtements, sur les murs ou les tissus de salons. Désormais, vous pouvez laisser trainer vos enfants avec les stylos à la maison sans remords! La solution miracle : les FRIXION. Stylo révolutionnaire avec une pointe pour écrire et une autre pour effacer les erreurs et les bêtises. Mais attention, oubliez ce que vous savez des effaceurs qui laisse plus de dégâts qu’ils n’en effacent. Les Pilot FRIXION laissent vraiment la feuille aussi immaculée qu’avant. La preuve : on l’a testé pour vous et la rédaction ADORE.

L’eau à la bouche : Fauchon, référence du luxe alimentaire, ouvre à Casablanca

Le retour des

chèques cadeaux de L’Oréal Formules visionnaires, présentations haut de gamme, plaisir d'utilisation, L'Oréal Paris, c'est le luxe accessible pour toutes celles qui exigent l'excellence en matière de beauté. Alors, chaque mois, de Janvier à Juin, des offres exceptionnelles sont au rendez-vous ! Il vous suffira de remplir le coupon en y joignant votre ticket de caisse ou le code barres du produit acheté et de le mettre dans l’urne dédiée dans votre magasin habituel. Et vous recevrez votre cadeau chez vous ! Pour les plus fidèles, si vous retournez l’offre des trois premiers mois ou des trois mois suivants, vous aurez la chance de vous voir offrir le produit de maquillage L’Oréal Paris de votre choix. Les chéquiers cadeaux sont disponibles dans les parfumeries et points de vente agrées maquillage L’Oréal Paris, demandez vite le vôtre ! Parce que vous le valez bien !

Fauchon, le concept-store où le plaisir des yeux cède vite la place à celui de la bouche, est une invitation à l’hédonisme. Cette marque historique et multispécialisée en épicerie fine, s’implante enfin à Casablanca aujourd’hui. Parmi les délices incontournables : les macarons, les éclairs (dont un spécial Casablanca aux saveurs caramel et fleur d’oranger, aux couleurs du Maroc), les mini salades présentées sous étui style trousse à cosmétiques... Et dans la gamme originale, une confiture d’amour, un millefeuille au saumon et moult surprises à découvrir ! 21 boulevard Moulay Rachid Ouvert 7 j/7 de 7 h à 23 h & service de livraison à domicile www.fauchon.com

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Ma man conso Bifidus Chergui : prenez soin de votre santé La gamme Chergui s’étoffe d’un nouveau Yaourt qui vient compléter le segment santé : le nouveau yaourt Bifidus Chergui, qui existe en deux variantes : Yaourt Brassé Nature Sucré et yaourt Brassé au Museli (Mélange de Fruits Secs, Mélange de Céréales, Fibres,

Miel). La particularité de ce yaourt au Bifidus est qu’il permet d’améliorer votre santé digestive en stimulant les défenses naturelles de votre corps, en équilibrant votre flore intestinale et en facilitant votre transit.

Du linge qui respire la douceur !

La marque Henkel lance l’adoucissant Minidou au Maroc, adapté pour le lavage en machine ou à la main. Offrezvous le plaisir d’envelopper votre linge dans un parfum agréable qui dure et une douceur intense qui rassure, pour un résultat exceptionnel de votre linge après séchage. Minidou se décline en quatre variantes diluées, prêtes à l’emploi : au parfum de bambou et de fleurs bleues, à l’amande douce et fleurs de coton et balade en province. Prix de vente : 84 Dhs

LG : Enfin une télévision sans limites

Pour le SL9000, dernier né de sa gamme, LG a opté pour un modèle presque aussi fin que la simple feuille de verre qui constitue son écran. D’une profondeur minime, de 2,9 cm seulement, « Ce téléviseur LIVE BORDERLESS™ » est doté d’une connectivité complète et munie de la technologie bluetooth et Dvix HD, le SL900 est un modèle sans limites ! La technologie LED explique entre autres pourquoi le SL9000 affiche un score de plus 80 % d’économie d’énergie, en comparaison aux téléviseurs LCD classiques.

Nivea : Pour le confort des parents et le plaisir des petits !

Gel Lavant Cheveux et Corps Testé ophtalmologiquement et dermatologiquement. Sans colorant. Conçu pour nettoyer en un seul geste la peau et les cheveux délicats de bébé, le Gel Lavant Cheveux et Corps de Nivea tient toutes ses promesses. Et pour cause, il contient du bisabolol, principal actif de la camomille, qui ne dessèche pas la peau et la laisse souple et douce. Sa formule aux minéraux naturels permet de renforcer la barrière protectrice de la peau fragile de bébé. Pour plus de confort pour Bébé, sa base lavante extra douce, sans savon, respecte le pH physiologique de la peau et ne pique pas les yeux. 60

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Ma man info Centre Repères pour les Parents Le centre Repères a été créé à l’initiative de Selma BELGHITI (Psychologue clinicienne) pour être le premier espace entièrement dédié aux parents, afin qu’ils puissent prendre de la distance par rapport à leurs soucis éducatifs quotidiens. Le Centre Repères a été créé sur le modèle des Écoles de Parents en France, dont il s’inspire du concept et des modes de fonctionnements et plus particulièrement du Café des Parents à Paris. C’est donc un lieu privilégié d’échange et d’accueil pour tous les parents, dans le respect des valeurs de confidentialité, d’ouverture et d’absence de jugement. C’est véritablement un centre de ressources, d’aide et de soutien, grâce notamment à espace de documentation, de consultation et d’échange avec d’autres parents. contact@reperes.ma • Tél. 0522-39-94-73

iblée du c e r u t p l u c S YPOXI H c e v a s p r co mier centre

Le pre Hypoxi vient ortes d’ouvrir ses p a à Casablanc e un pour offrir à ante e g xi e clientèle en le dernier cri tions lu so e d re tiè ma nt. e m d’amincisse la e d e ip Le princ XI : O P Y H ie p théra est simple : tiques nes probléma if. zo s le r su n concentratio raînement cardio extens ent r le Dr pendant un ée, créée pa nnue nt te a p e d o nt reco La méth rnationaleme Egger, est inte rapie unique et prouvée é comme une th t de la cellulite, des a b m des tissus dans le co e graisses et ues d s e c na te dépôts n quelq ibles, et ce, e conjonctifs fa séances. Benkadour Bd Abdelatif 5 il, ss A e nc Réside 96 04 Tél : 0522 39

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Le mobilier évolutif pour toute la famille La franchise scandinave life time family ouvre un point de vente à Casablanca. Elle propose un concept design de mobilier évolutif pour adultes, ados et enfants. La ligne Ados et enfants (www.lifetime.dk) offre un grand choix de lits et de rangements qui permettent d’optimiser l’espace et accompagner l’enfant tout au long de sa croissance à travers des kits « évolutifs » design et personnalisés. La ligne adulte (www.softline.dk) propose un catalogue de sofas, de canapés convertibles et d’accessoires avec une grande palette de couleurs et de modèles. Life Time Family propose également un large choix d’accessoires, notamment des tapis, des coussins et des mobiles. 68, Rue Cadi Iass, Maarif extention — Casablanca

Tél. : 05 22 98 00 99/Fax : 05 22 99 21 74

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Oh!maman Février 2010

Ma man info Hind Chaouat expose ses clichés « Les Marocains de mode à la Villa du Monde » à l’honneur de la 16e édition des Arts du Salon International de La Villa des Arts de Casablanca accueille du 14 janvier au 20 février 2010 l’exposition de la photographe Hind Chaouat. Entre beauté, glamour et mode, cette artiste pratique une photographie à la lumière abondante et généreuse en couleurs. Hind Chaouat vous invite en compagnie du styliste Saad Ghazi, spécialiste du caftan traditionnel marocain, à faire un voyage à travers la beauté à la marocaine. Ainsi, 18 clichés et 18 tenues inspirées de ces clichés seront exposés, preuve à l’appui que la mode, c’est aussi de l’art.

METHODIKA : Du nouveau pour aider vos enfants ! Votre enfant a des lacunes dans certaines matières ? Il est déconcentré, démotivé ? Avec METHODIKA, le nouveau Centre de Soutien scolaire, la solution est toute trouvée. Votre enfant pourra acquérir une méthodologie de travail, lui permettant de mieux s’organiser et devenir ainsi autonome. Il bénéficiera également de conditions de travail optimales : cours en groupes réduits (4 à 6 élèves au maximum), espace moderne, professeurs expérimentés issus du Système Bilingue et de la Mission Française. Du CP à la Terminale, plusieurs matières y sont dispensées : Maths, PC, SVT, Arabe, Français, Anglais, Espagnol… Adresse : Cour Intérieure Résidence « Yasmine », Nº 43, Bd Ghandi Tel : 05.22.950.972/www.methodika.ma www.Ohmaman.ma

l’Édition et du Livre

Nul n’est prophète dans son pays ? C’est bien pour faire découvrir les écrivains marocains officiants à l’étranger, que la littérature marocaine d’ici et d’ailleurs sera à l’honneur de la 16e édition du Salon International de l’Édition et du Livre (SIEL), du 12 au 21 février. Le thème est lancé : « Les Marocains du monde ». Au total, ce sont 650 éditeurs issus des 45 pays qui participeront cette année, pour promouvoir la richesse et la diversité de la production littéraire et artistique des Marocains d’ailleurs. Parmi les ouvrages exposés, le public pourra entre autres découvrir des éditions spéciales de Abdellatif Laabi et de Fouad Laaroui, ainsi que rendre hommage au sociologue Abdelmalek Sayyad, chercheur en sociologie de l’immigration maghrébine en Europe.

Le 1er magazine des Mamans du Maroc N° 5 Fév 2010

Adresses utiles Où nous trouver

SANTE Mon enfant est somnambule, que faire ?

DOSSIER SPECIAL : Se préparer à l’accouchement

EDUCATION Trop p’tite pour être sexy !

Psycho

Pourquoi on ne peut pas être une maman parfaite?

Boutiques de mode, de jouets et de puériculture Absorba

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Orchestra

Aux enfants d'abord!

Casa: 05 22 94 63 17 Rabat : 05 37 71 73 52 Marrakech : 05 24 30 02 69

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Directeur général et de la Publication : H. Bouazer Rédactrice en chef : Amira Benyadine

BaBi 05 22 36 60 25

Bébé 9

Tout Compte Fait 05 22 94 03 35 05 22 23 19 73

Casa: 05 22 47 48 31 Casa : 05 22 39 39 14 Casa : 05 22 25 52 92 Marrakech : 05 24 30 74 30 Meknès: 05 35 46 84 70 Agadir: 05 28 28 34 91

Salles de Fitness

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Casa : 05 22 98 22 61 Rabat : 05 37 67 18 22 Marrakech : 05 24 30 34 64

Salons de coiffure

(Amira.benyadiner@ohmaman.ma)

Rédaction : Nezha Mesbahi, Amina Qleibo, Sara Lachance (redaction@ohmaman.ma)

Directrice distribution : Nisrine Benyadine

(sales@ohmaman.ma)

Direction artistique et maquette : Hasna.B (hasna@ohmaman.ma)

Crédit photos O.Bouther

Geox Casa : 05 22 98 87 97 Rabat : 05 37 63 97 78

IKKS Impression CTP : Direct print Distribution : Casablanca, Rabat, Marrakech et bientôt à travers le Royaume Dossier de presse : 36 sad 09 Dépôt légal : 2009 PE 01 03 ISSN : en cours

Oh!maman est une publication de New Way Media 42, bd Émile Zola Casablanca – Maroc Tél. : 0522 311 980 Fax : 0522 319 049

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JouéClub

Kinezium 05 22 82 44 76

Le pacha 05 22 77 42 41

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Alternance coiffure 05 22 39 53 44

Carita 05 22 48 28 74

Concept Coiffure 05 22 23 43 76

Casa : 05 22 99 57 57 Casa : 05 22 82 94 94 Marrakech : 05 24 29 15 85

Dessange

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Douze Trente Quatre

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Hair Lounge

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La Grande Récré

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Casa : 05 22 94 43 35 Rabat : 05 37 75 70 25

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L’art du linge

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Val vision 05 22 99 67 55 Oh!maman Février 2010