almara-sept2011-ara

‫»أﻧﺖ ﻣﺎ ﺗﺄﻛﻠﻴﻦ«‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻛﻠﻤﺎت ﺑﺴﻴﻄﺔ وﻟﻜﻦ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ‬ ‫ﻛﺒﻴﺮ ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ا‪$‬ﻣﺮ ﺑﺒﺸﺮﺗﻚ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻛﻨﺖ‬ ‫ﺗﺮﻏﺒﻴﻦ ﺑﺒﺸﺮة ﻧﻀﺮة وﻣﺸﺮﻗﺔ وﺣﻴﻮﻳﺔ ﻓﺈن اﻟﻮﻗﺖ ﻗﺪ‬ ‫ﺣﺎن ﻟﻠﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﺗﻨﺎول ا‪$‬ﻃﻌﻤﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺳﻮاء أﻛﻨﺖ ﺗﺘﻨﺎوﻟﻴﻦ ا‪$‬ﻃﻌﻤﺔ أم ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻨﻬﺎ‬ ‫ﻟﻠﺘﺠﻤﻴﻞ ﻓﺈن اﻟﻔﻮاﻛﻪ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎ‪$‬ﻟﻴﺎف وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج‬ ‫واﻟﻜﺎرﺗﻴﻨﻮﻳﺪ واﻟﻤﻜﻮﻧﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‪ .‬وﻫﺬه ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺒﻌﺾ‬ ‫أﻧﻮاع اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﺸﻬﻴﺮة واﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﻛﻪ‬ ‫اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﺒﺸﺮﺗﻚ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮاوﻟﺔ‬

‫اﻟﻔﻴﻔﺎي‬

‫ﺗﻌﺘﺒﺮ اﻟﻔﻴﻔﺎي ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻤﻀﺎدات ا‪$‬ﻛﺴﺪة‬ ‫وأﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺎدة ﻧﻀﺎرة اﻟﺒﺸﺮة وﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﺑﻮﺟﻮد ﺧﺼﺎﺋﺼﻬﺎ اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻓﻬﻲ ﻣﻌﺮوﻓﺔ‬ ‫ﺑﻘﺪراﺗﻬﺎ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ وﻫﻲ ﻣﻨﻈﻒ ﻓﺎﻋﻞ ﻟﻠﺠﻠﺪ ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ وﺣﻴﻮﻳﺔ اﻟﺠﻠﺪ واﺳﺘﻌﺎدة اﻟﻠﻤﻌﺎن‬ ‫واﻟﺒﺮﻳﻖ اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﺰﺟﻲ ﻧﺼﻒ ﻛﻮب ﻣﻦ ﻟﺐ اﻟﻔﻴﻔﺎي ﻣﻊ ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ‬ ‫ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻠﺒﻦ وﻧﺼﻒ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌﺴﻞ‬ ‫وﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﻣﺎء اﻟﻮرد واﺧﻠﻄﻴﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‬ ‫وﺿﻌﻲ اﻟﻘﻨﺎع ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﺮﻗﺒﺔ ﺛﻢ اﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻤﺪة ‪١٥‬‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ وﺑﻌﺪ ذﻟﻚ اﻏﺴﻠﻲ اﻟﻮﺟﻪ ﺑﻤﺎء ﻓﺎﺗﺮ‪.‬‬

‫ﺗﺤﺘﻮى اﻟﻔﺮاوﻟﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻣﺾ‬ ‫اﻟﺴﻠﺴﻠﻴﻚ اﻟﺬي‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﺒﺸﺮة‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻤﻴﺘﺔ وﻳﺴﻤﺢ ﻟﻬﺎ‬ ‫ﺑﺎﻣﺘﺼﺎص اﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﺎﻋﻞ‪.‬‬ ‫ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈن اﻟﻔﺮاوﻟﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺒﻴﺾ‬ ‫اﻟﺒﺸﺮة ﺑﺸﻜﻞ ﺑﺴﻴﻂ وﻳﻤﻜﻨﻬﺎ أﻳﻀﺎ أن ﺗﻜﻮن ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻔﺎﻋﻠﺔ ﻟﻠﻨﻤﺶ إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ أﻧﻬﺎ ﺗﻤﺘﺺ اﻟﺰﻳﻮت‬ ‫اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬ ‫ﺧﺬي أرﺑﻊ ﺣﺒﺎت ﻓﺮاوﻟﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ واﻫﺮﺳﻴﻬﺎ ﺑﺸﻮﻛﺔ‬ ‫وأﺿﻴﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻌﺴﻞ واﺧﻠﻄﻴﻬﺎ‬ ‫ﺟﻴﺪا‪ .‬اﻧﺘﻈﺮي ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗﺖ ﺛﻢ ﺿﻌﻴﻪ ﺑﺤﺮﻛﺔ داﺋﺮﻳﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﻪ‪ .‬ﺑﻠﻠﻲ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻤﺎش ﺑﻤﺎء ﻓﺎﺗﺮ واﻣﺴﺤﻲ ﻗﻨﺎع‬ ‫اﻟﻮﺟﻪ ﺑﺮﻓﻖ‪ .‬ﺑﻌﺪ ﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﻮﺟﻪ رﻃﺒﻲ اﻟﺠﺎﻧﺐ اﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻘﻤﺎش ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد ‪$‬ن ذﻟﻚ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻏﻠﻖ اﻟﻤﺴﺎم‪.‬‬

‫ا ﻓﻮﻛﺎدو‬

‫ﻣﺮﺣﺒ‪ c‬ﺑﻜﻢ إﻟﻰ ﻣﺮﻃﺒﺎت اﻟﺒﺸﺮﻳﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻦ أﻣﻨﺎ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ‪ .‬ﺗﺘﻤﻴﺰ ا‪$‬ﻓﻮﻛﺎدو ﺑﺄﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮى ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻫﻮن‬ ‫اﻟﺼﺤﻴﺔ واﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﺠﻠﺪ ﺑﻌﺪة ﻣﻦ اﻟﻄﺮق‪ .‬ﺗﺤﺘﻮى‬ ‫اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎدن ﻣﺜﻞ اﻟﺤﺪﻳﺪ‬ ‫واﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم واﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم واﻟﺼﻮدﻳﻮم واﻟﻨﺤﺎس‬ ‫واﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮم ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮى ا‪$‬ﻓﻮﻛﺎدو أﻳﻀﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ أ – ﻫـ ‪ -‬ب – و ﻛﻴﻪ ‪.‬‬ ‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻈﻒ ﺑﺸﺮة‬ ‫ﻓﺎﻋﻞ‪ ،‬اﻣﺰﺟﻲ ا‪$‬ﻓﻮﻛﺎدو‬ ‫واﻟﻠﻴﻤﻮن‪ .‬ﻗﺸﺮي ﺛﻼﺛﺔ‬ ‫ﺣﺒﺎت وﺻﻔﻴﻬﻢ‬ ‫ورﺷﺤﻲ اﻟﻌﺼﻴﺮ‬ ‫وأﺿﻴﻔﻲ ﻋﺼﻴﺮ ‪٢‬‬ ‫ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ‪ .‬اﺳﺘﺨﺪﻣﻲ‬ ‫اﻟﻤﺤﻠﻮل اﻟﻤﻨﻈﻒ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺗﻨﻈﻴﻒ‬ ‫وﺗﺠﻔﻴﻒ اﻟﻮﺟﻪ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻮخ‬

‫ﻳﺘﻤﻴﺰ اﻟﺨﻮخ ﺑﻮﺟﻮد ﻫﻴﺪروﻛﺴﻴﺪ ا‪$‬ﻟﻔﺎ واﻟﺬي ﻳﺠﻌﻠﻪ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻈﻴﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺧﻼﻳﺎ‬ ‫اﻟﺒﺸﺮة‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈن اﻟﺨﻮخ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼج اﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ‬ ‫وإزاﻟﺔ اﻟﺠﻠﺪ اﻟﻤﻴﺖ وﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﻤﺴﺎم‪.‬‬ ‫ﻗﺸﺮي ﺧﻮﺧﺔ ﻧﺎﺿﺠﺔ واﺧﻠﻄﻴﻬﺎ ﺑﻤﻠﻌﻘﺔ ﻋﺴﻞ‬ ‫وﻣﻌﻠﻘﺔ ﺷﻌﻴﺮ ﻣﻄﺤﻮن وﺣﺮﻛﻴﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺤﻮل اﻟﻌﺠﻴﻦ‬ ‫إﻟﻰ ﻗﻮام ﻣﺘﻤﺎﺳﻚ وﺿﻌﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﻪ ﺑﻌﺪ ﻏﺴﻠﻪ‬ ‫وﻛﺬﻟﻚ اﻟﺮﻗﺒﺔ ﻣﻊ اﻟﺤﺮص ﻋﻠﻰ اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻌﻴﻦ ‪.‬‬

‫اﻟﺘﻔﺎح‬

‫ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻓﺎﻛﻬﺔ اﻟﺘﻔﺎح ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺮﻃﺐ‬ ‫وﻣﻘﻮي ﻟﻠﺒﺸﺮة وﻣﻦ اﻟﻤﻌﺮوف أن اﻟﺘﻔﺎح ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻼﺟﻲ‬ ‫وﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﻠﺪ‪.‬‬ ‫اﻫﺮﺳﻲ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﺧﻀﺮاء وأﺿﻴﻔﻲ إﻟﻴﻬﺎ ﻣﻠﻌﻘﺘﻲ ﻋﺴﻞ‬ ‫وﻣﻠﻌﻘﺔ ﻟﺒﻦ واﺧﻠﻄﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪا وﺿﻌﻲ اﻟﺨﻠﻴﻂ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻮﺟﻪ ﺛﻢ دﻟﻜﻲ اﻟﻮﺟﻪ ﺑﺮﻓﻖ واﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻤﺪة ‪ ٢٠‬دﻗﻴﻘﺔ ﺛﻢ‬ ‫أزﻳﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ‪.‬‬

‫اﻟﺤﻤﻀﻴﺎت‬

‫ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن ﻣﻦ أﺷﻬﺮ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺠﺎل اﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺣﻴﺚ أن اﻟﻠﻴﻤﻮن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺟﻴﺪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻧﻌﻮﻣﺔ اﻟﺠﻠﺪ واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺮواﺋﺢ اﻟﻜﺮﻳﻬﺔ وﻳﺆدي إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻨﻈﻴﻒ وﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺒﺸﺮة‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻠﺒﺸﺮﻳﺔ‬ ‫اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ‪ .‬ﻧﻌﻢ ‪$‬ن اﻟﻠﻴﻤﻮن ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ أن ﺗﺒﺪﻳﻦ‬ ‫ﺟﻤﻴﻠﺔ وﻣﺘﺄﻧﻘﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ ا‪$‬ﺣﻮال‪.‬‬ ‫اﺧﻠﻄﻲ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن ﻣﻊ اﻟﻌﺴﻞ ﻟﻌﻤﻞ ﻗﻨﺎع ﻟﻠﻮﺟﻪ‪.‬‬ ‫وﺿﻌﻲ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن واﻟﻌﺴﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﻪ واﺗﺮﻛﻴﻪ‬ ‫ﻟﻌﺸﺮ دﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ أزﻳﻠﻴﻪ ﺑﻔﻮﻃﺔ ﻧﺎﻋﻤﺔ وﺳﻮف ﺗﺠﺪﻳﻦ أن‬ ‫وﺟﻬﻚ أﺻﺒﺢ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﻬﻰ اﻟﻨﻀﺎرة ‪.‬‬

‫ﻣﻊ اﻟﻔﻮاﻛﻪ‪ ،‬ﺗﻐﻠﺒﻲ ﻋﻠﻰ آﺛﺎر اﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ اﻟﺴﻦ وﻗﻮﻟﻲ‬ ‫وداﻋ‪ c‬ﻟﻠﺒﺸﺮة اﻟﺘﻲ ﺗﻔﺘﻘﺮ اﻟﻨﻀﺎرة واﻟﺒﺮﻳﻖ‪.‬‬

‫‪2011 ȪàÑ°S‬‬

‫‪51‬‬