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A lo largo de la vida las personas mayores nos inculcan lo que está bien y lo que está mal. Hablando de nutrición, los padres nos dan de comer sin en algún momento explicarnos que es lo que le hace bien a nuestro cuerpo. Obligándonos a ingerir alimentos, sin saber el porqué de dicho acto tan cotidiano. Pasan los años y sin tener una cultura alimenticia, solemos ingerir alimento por inercia o simplemente para saciar el hambre del momento.
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de la manera en la que vives como individuo y los factores que influyen en tu entorno para desarrollarte dentro de la sociedad en la que vives. En nutrición es muy fácil adaptar comportamientos y convertirlos en parte de tu estilo de vida. Al acudir al nutriólogo es muy fácil que el experto te diga paso a paso que hacer y que comer, pero lo que está intentando con el paso del tiempo, es enseñe a comer, a equilibrar tus alimentos de acuerdo a tus actividades y a distinguir que es lo que le hace bien a tu cuerpo.
Pero logras distinguir la diferencia entre comer por hábito o comer como parte del cuidado y Tal vez no pases toda la vida de un estilo de vida? siendo su paciente, pero algo que logrará es modificar tus comporA continuación te lo explicamos tamientos al comer y adaptarlos a un estilo de vida más saludable, Un hábito es un comportamiento repetitivo con cierta Confía en los expertos, intenta regularidad que se desarrolla sin que la buena alimentación no sea que la persona tenga que razonar. un simple hábito; conviértelo en tu estilo de vida. En nutrición esto sucede comúnmente, ya que un gran número de personas están acostumbradas a comer solo cuando su estómago lo pide, o simplemente comen por saciar algún tipo de antojo. Esto llega a causar múltiples problemas porque no estas nutriendo a tu cuerpo de la mejor manera. En ocasiones, aunque estés lleno, es necesario seguir consumiendo alimentos para utilizarlos como posteriores fuentes de energía. Pero como buenos individuos, se nos ha acostumbrado a comer lo que sea y a no establecer horarios para nuestros alimentos. Este es un mal hábito que puedes lograr eliminar de tu vida. Comparando lo anterior, el estilo de vida es una actitud que se va construyendo y nutriendo a lo largo de tus días; es decir se habla
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¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?
Escríbele a Nut. Edgar Martínez a: Editor@nuestra-gente.com Las preguntas serán respondidas y publicadas en esta misma seccion conforme vayan llegando. www.nuestra-gente.com
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'Chávez Jr. ha llegado donde está gracias a su nombre': 'Canelo' Álvarez
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Saúl "Canelo" Álvarez no quita el dedo del renglón. El tapatío no se cansa de cuestionar la calidad boxística de Julio César Chávez Junior y no pudo evitar hacerlo también hoy durante un entrenamiento abierto a los medios de comunicación en San Diego, California.
"Chávez Jr. ha llegado donde está gracias a su nombre", dice Álvarez acerca del hijo de la leyenda, Julio César Chávez. "Le falta la disciplina para ser el mejor. Ha tenido muchas altas y bajas en su carrera. Espero que corrija el rumbo y que tengamos al mejor Julio César Chávez Jr. en el ring el 6 de mayo. Eso hará que la pelea tenga más acción en el ring. No quiero excusas". Los púgiles aztecas se enfrentarán en Las Vegas un día después del 5 de mayo, una fecha que en Estados Unidos se asocia con la cultura mexicana.
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"Nos hemos preparado muy bien para esta pelea", dice "Canelo". "Me siento rápido y fuerte, y no tener que bajar tanto de peso me beneficiará la noche de la pelea". Óscar de la Hoya, presidente de Golden Boy Promotions, la empresa que organiza la pelea, también dio su opinón acerca del choque entre los dos mexicanos.
"Chávez padre tuvo su momento como yo", dijo de la Hoya. "El 6 de mayo puede ser el momento de Chávez Jr., pero tiene que salir y probarlo en el ring. Creo de verdad que Chávez estará en gran forma, la mejor forma de su vida y el 6 de mayo tendremos una gran pelea". "Estoy emocionado porque nunca he visto una pelea monótona o aburrida entre dos peleadores mexicanos. Será una gran pelea y eso es exactamente lo que este deporte necesita", dice de la Hoya.
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Chismes de la Farandula La hermosa actriz de 49 años fue nombrada nuevamente la Mujer Más Hermosa del mundo y posó para la portada de la revista, en su famosa edición de mayo 2017. Julia recibió este título por primera vez hace 26 años!
hermosa y joven. Su sonrisa siempre tan fresca y radiante.
revela, que no tenia idea como su vida había cambiado.
Julia cree que lo mejor está por venir. Cuando tenía 23 años fue la primera vez que apareció en la portada de People como la Mujer Más Hermosa del Mundo, en 1991. El año antes, ella se había vuelto muy famosa por su papel en “Pretty Woman”. Pero tras de cámaras, Julia
“La gente dice, ‘Oh, Pretty Woman salió y debe haber cambiado mucho tu vida’, y se convirtió en este chiste, pero la verdad es que estaba fuera de la ciudad cuando salió la película. Estaba en otra película en este pueblito donde estaban pasando la primera película de Star Wars.
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En la entrevista, Roberts habla de su matrimonio de 14 años con el cineasta Danny Moder, su vida con sus hijos, los gemelos Hazel y Phinnaeus de 12 años y Henry de 9, y sobre sus secretos para verse tan
JULIA ROBERTS: LA MUJER MÁS HERMOSA DEL MUNDO 2017
Roberts reflexiona en como ella encontró la confianza luego de sus “embarazosos” primeros años – y como halló su propio final de cuento de hadas. “Quiero decir todos los días mi esposo entra a la habitación y es como un sueño recurrente. Y digo, ‘Ah, él regresó!”
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La actriz de “Pretty Woman” ha recibido este honor cinco veces y dice sentirse muy halagada. También bromeó diciendo que va a mencionar esto en la tarjeta de navidad que le enviará a los Clooneys este año. Julia y George son muy buenos amigos y George Clooney ha sido nombrado el Hombre Más sexy dos veces. Asi queJulia le echará en cara que ella ha sido nombrada la mas hermosa cinco veces!
Recuerdo leer… ‘Pretty Woman salió este fin de semana y ganó mucho dinero’ y pensé, ‘Eso es mucho dinero? Es bueno? Es tan grandioso? Realmente no lo sabía.”
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¿La orina con sabor a miel? La Diabetes es una enfermedad que se ha conocido desde tiempos antiguos. Fueron los egipcios hace 5 mil años quienes descubrieron los sintomas:
palabra “Mellitus” (que significa Miel en latin). En esa epoca probar la orina de los pacientes enfermos era parte normal de la práctica medica!
Orinar en exceso y muy frecuentemente Perder peso. Estar muy sediento (lo que hace que orines con mas frecuencia) Problemas de vision
Y a partir de entonces, esta enfermedad tiene nombre y apellido: Diabetes (paso de azucar a traves de la orina) Mellitus (sabor a miel): La orina con sabor a miel.
Mas adelante los griegos usaron Clases de Diabetes gratis el el termino “Diabetes” por primera primer miercoles de cada mes. vez, que significaba “paso a traves de”. Posteriormente los romanos adoptaron este termino, el cual en su lenguaje (el latin) significaba “sifón” (agua cayendo al suelo travez de una tuberia). Es asi que ahora sabemos que “Diabetes”, que proviene del griego y el latin, hoy se traduciria como el paso de azucar a traves de la orina (la orina seria el agua cayendo a través del sifon). Aunque al principio los griegos no sabian que en esta enfermedad el azucar de la sangre estaba elevada, fueron los medicos romanos quienes posteriormente se dieron cuenta que la orina de estos pacientes tenia un Lorenzo M Vazquez, MD (626) 931-6618 sabor dulce y le aregaron la
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Amor. El Sol en tu signo hoy potenciará tu capacidad para ser cariñoso y atento con la gente que te importa. Además, en esta jornada valorarás mucho que las personas de tu entorno sean sinceras y también que te expresen sus sentimientos sin reparos, de manera libre y espontánea. Dinero y trabajo. Hoy vas a tener que esforzarte por lograr una mayor paciencia en tu trabajo, ya que lo querrás todo en el momento y no siempre puede ser así. Es probable que te enfades con tus compañeros o que te pongas muy nervioso si no consigues las cosas cuando tú quieres.
Amor. Hoy contarás con un carácter optimista y alegre que hará que te integres muy bien en todos los ámbitos en los que te muevas. Además, vas a mostrar una actitud muy luchadora y no te rendirás en el amor si sufres algún desengaño o hay algo que no funciona en tu relación de pareja. Dinero y trabajo. Tendrás facilidades hoy para llevar a cabo mejoras en tu entorno laboral y para avanzar en algunos proyectos que tengan que ver con tu trabajo. Es posible que incluso consigas el apoyo de una persona cercana que facilite tu ascenso a nivel profesional.
Amor. Tu signo de agua te llevará hoy a encerrarte un poco en ti mismo y a dedicar toda tu atención a tus cosas, ya que no tendrás tanto interés en expresar tus sentimientos ni serás tan claro en este terreno. Puede que los demás tengan la sensación de que no quieres compartir tu tiempo
con ellos. Dinero y trabajo. Hoy vivirás una cierta introspección que te servirá para conectar con tus emociones y encontrar inspiración para el trabajo. La creatividad aflorará y tendrás mucho éxito en las profesiones donde esta cualidad este presente.
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Amor. Quizás te sientas un poco tenso en el terreno emocional y es probable que te cueste dejarte llevar por el amor y sentirte tranquilo en pareja. Te resultará difícil expresarle lo que sientes a tus seres queridos y posiblemente te mostrarás un poco frío en estos momentos. Dinero y trabajo. En la presente jornada te costará tomar la iniciativa en el entorno laboral y estarás más bien desmotivado con tus tareas. Tendrás la sensación de que no te va del todo bien en el trabajo y tendrás cierta inseguridad económica.
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Amor. Tendrás que vigilar con tu manera de hablar en esta jornada, ya que podría ser un poco hiriente con los demás y decir las cosas de una manera poco agradable y delicada. Es posible que hoy estés algo nervioso y que, si tienes pareja, experimentes algunas discusiones con ella. Dinero y trabajo. Hoy pisarás fuerte en el terreno profesional y podrías llegar incluso a liderar a los demás en algunos de los proyectos en los que participes. Hoy serás muy decisivo a la hora de tomar decisiones laborales y tus jefes tendrán muy en cuenta tu opinión. Sin embargo, cuidado con tu manera de decirle las cosas a tus compañeros. A Amor. Hoy te resultará un poco difícil entender lo q necesitas en el amor para sentirte completo y que p para no estar constantemente con inseguridades con respecto a tu pareja. En esta jornada es posible que tengas dudas de tu relación y quizás te plantees si quieres seguir con ella. Dinero y trabajo. No contarás con demasiada fuerza de voluntad en estos momentos y es posible que te cueste mantenerte firme en el trabajo. Es probable que hoy dejes a mitad algunas de tus tareas, por lo que vas a trabajar de una manera muy lenta y poco efectiva en esta jornada.
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Amor. Manifestarás un carácter muy extrovertido hoy y posiblemente le contarás tus cosas a casi todo el mundo. Júpiter en tu signo te hará parecer un libro abierto en cuanto a tus sentimientos y te será sencillo comunicarte, expresar tus ideas y hacerte comprender en esta jornada. Dinero y trabajo. Hoy es importante que seas más cuidadoso en el trabajo, porque a lo mejor eres un poco indiscreto y dices cosas de una manera demasiado impulsiva y sin tener en cuenta si es el momento adecuado para decirlas. Tendrás que aprender a controlarte un poco más en este sentido. Amor. Hoy quizás sientas una cierta inseguridad en tus relaciones con los demás, ya que no te gustará sentirte observado. Tendrás poca confianza en ti mismo. Esta actitud de retraimiento posiblemente hará que te alejes de personas que quieran conocerte mejor y se interesen por ti. Dinero y trabajo. Relacionarte con personas poderosas y económicamente influyentes te resultará un poco incómodo e incluso tenso. Procura no obsesionarte tanto con el poder y deja que las relaciones fluyan más en tu trabajo, de este modo tendrás más facilidades para sacar adelante tus propósitos.
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Amor. Hoy Plutón en tu signo podría removerte un poco las emociones y quizás te sientas algo confuso con respecto a alguna situación emocional que ahora estés viviendo. Es importante que hoy procures no darle tanta importancia a las emociones y darte cuenta de que son temporales y cambiantes. Dinero y trabajo. En esta jornada buscarás con mucho empeño algo que realmente te guste y con lo que logres desarrollar mejor tu carrera profesional. Tendrás más claridad cuando se trate de buscar y de entender lo que verdaderamente quieres y lo que te motiva a nivel laboral.
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Amor. Tu signo pertenece al elemento aire, por lo que tiendes a ser muy mental y a intelectualizar bastante tus emociones. Hoy te costará un poco mostrarte cercano a los demás y es posible que adoptes una actitud un poco fría a la hora de teractuar con tu entorno.
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Amor. Podrías tener algunas complicaciones hoy en el amor y tu vida sentimental es posible que pase por una crisis bastante fuerte. Si estás casado, puede que hoy tengas algunas dificultades en tu relación y que las cosas lleguen al límite, algo con lo que te podría costar mucho lidiar. Evita los enfrentamientos y actúa con moderación. No tomes decisiones trascendentes de las que luego puedas arrepentirte. Dinero y trabajo. Hoy vas a controlar bastante cómo gastas tu dinero, ya que Saturno estará en Sagitario y te ayudará mucho a ser más consciente de tus límites y contendrá tus posibles excesos. Si estás rodeado por personas que gastan mucho, hoy podrás serles de guía en este sentido.
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Amor. Hoy te resultará muy fácil enamorarte y podrías conocer a varias personas con las que podrías iniciar una bonita relación de pareja. La conexión con tu entorno será fuerte hoy, ya que Neptuno te hará ser más empático y tenderás incluso a mimetizarte con las emociones de los demás. Dinero y trabajo. En esta jornada tenderás a gastar más de lo que ganas y podrías tener problemas económicos a largo plazo que podrían generarte tensiones. Tienes que vigilar ahora con el dinero, ya que estás algo caprichoso y eres un poco imprudente en general en este terreno.
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Liubliana (Ljubljana), es el corazón de Eslovenia, un lugar que a pesar de ser la capital es una ciudad que transmite mucha tranquilidad, sobre todo en la zona más céntrica, debido en parte a las grandes zonas peatonales que hacen que pasear entre sus calles sea un auténtico placer. Ciudad cosmopolita, goza de un ambiente maravilloso que se puede disfrutar en todo su Casco Antiguo así como en la ribera del Rio Ljubljanica, ideal para tomar algo tras visitar la ciudad. Ljubljana se encuentra en Eslovenia Central, otras 25 localidades conforman esta región, en la que la naturaleza, sus monumentos y castillos invaden los verdes campos.
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s LIUBLIANA, ESLOVENIA Punto estratégico respecto a los países con los que limita como Austria, Hungría, Italia y Croacia. Que ver en Liubliana Alrededor de 270.000 personas habitan en la capital, una ciudad que comparte con el visitante sus vestigios de la época romana, como la ciudad de Emona, o el pintoresco Casco viejo, en el que se halla el Castillo Medieval, la Catedral, la Iglesia Franciscana de la Anunciación, edificios de la época barroca italiana, muestras arquitectónicas del Art Nouveau, el Puente del Dragón que cruza el Río Ljubljanica, el imponente Parque Tivoli o las Marismas de Ljubljana.
La mayoría de los visitantes acuden a la zona del Casco Antiguo para poder visitar algunos de éstos lugares, comenzar por el Castillo es una buena opción, para subir hasta este lugar podemos optar por dos vías, o bien hacerlo en su funicular o bien caminando por un pequeño sendero sin dificultad que nos llevará hasta allí. Desde el Castillo las vistas de toda la ciudad son inmejorables, podremos ver la zona del extraradio con las viviendas y edificios más nuevos y la zona más cercana del Casco Antiguo, aquí ya se puede sacar el mapa para idear nuestro itinerario. En una zona del Castillo el acceso es libre pero si quieres acceder a la zona más alta debes abonar la entrada. En el interior muy
bien conservado podreís comprar algún souvenir o bien tomar algo en la terraza de su restaurante. Esta localidad nos ofrece la Tarjeta del Turista, una interesante opción para conocer cada rincón, entre los beneficios que obtienes por portarla están la entrada gratuita a los museos y lugares de interés, visita guiada gratuita de la ciudad, viajes gratis en los autobuses, acceso 24 horas a Wifree, red inalámbrica de Internet en el núcleo urbano, crucero por el rio gratuito… El precio por un día es de 23 €, si lo obtienes online obtienes un 10 % adicional. La tarjeta también se puede obtener en las oficinas de turismo.
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Cuando sientas helarse tu alegría ante la sonrisa burlona de otro; cuando veas desfallecer tu corazón ante la desgana de los maliciosos; cuando tu ambición se limite a querer lo que todo el mundo quiere; cuando seas prisionero de los demás, del que dirán, revélate y no admitas otro guardián que la pureza de tu propia conciencia. Si tu alma está ligada a un cuerpo indómito; si tu corazón esta sumergido en una sensibilidad exasperada; si tu inteligencia está oscurecida por las pasiones incontroladas; si eres el prisionero de ti mismo; por no saber luchar contra esa “droga” que te mata a ti y a los que te aman… Lucha con ellos para hacerte esclavo de un ideal y ser dueño de tu propio destino. No dejes que el volante de tu vida lo conduzca nada que no se te haya dado por naturaleza. Si tus limites son el fruto de tus repulsas; si tu todo no es nada porque no está compartido; Si estás vacío por estar demasiado lleno de ti mismo; si eres el prisionero de tu egoísmo: Llora sobre los muros de tu vida, Maldice tus fronteras, Rompe tus cadenas, Abraza el mundo que te fue entregado con tus manos liberadas y ruega al amor que no te abandone nuca. ¡Has nacido para ser libre! Cuando la libertad desaparece, el hombre pierde su razón de existir. No seas Tú, tu propio asesino. No mates con conductas absurdas el regalo que te dieron al nacer. El mayor mal que amenaza a la humanidad no es la bomba atómica, ni las guerras... son las enfermedades que nosotros mismos nos buscamos, cuando enviciamos nuestros cuerpos y olvidamos que es nuestro santuario. No valen las excusas baratas y manidas, de que las circunstancias de tu alrededor te han llevado a lo que eres y haces... porque nadie te obliga a destruirte a ti mismo, solo hay que decir No. No a que decidan por mí, yo guío mi destino. No a hacer lo que hacen todos, yo sé lo que quiero. No a seguir modas estúpidas, yo soy mi modelo. NO y NO a todo lo que me convierte en un pelele, en una sombra. NO a encerrarte en ese circulo vicioso que te hace rodar cuesta abajo, hasta destruirte. Pínchate cada día de esperanza, inhala aires de alegría, fúmate la voluntad a paquetes, bebe copas llenas de optimismo, que te hagan ser ese Ser maravilloso que todos tenemos dentro. Rompe tus cadenas.
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