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Pub institucional Fonte: Clínica Vale do Tejo
Regresso à actividade 2010-2011 SAÚDE. No regresso às aulas e ao trabalho, prepare-se da melhor maneira para retomar as tarefas que tem pela frente “Inclua na sua alimentação superalimentos como os mirtilos, …”
Dra. Ana Paula Mendes (Directora Clínica)
É
verdade, a rotina vai alterar-se, mas a fase que aí vem é de muita importância, pois abrem-se novas oportunidades, é iniciado um desporto ou um hobbie, tentamos não repetir erros do ano anterior e acompanhamos o
progresso dos nossos filhos. É importante gerir alguns pontos que tornarão o dia-a-dia mais fácil, como: ser firme na hora de ir dormir, principalmente com as crianças, pois é condição indispensável para a fixação de novas aprendizagens que as crianças durmam 9 a 10 horas; cuidado com as bebidas excitantes antes de dormir, o ice-tea e
a coca-cola também contam; evitar pelo menos, meia-hora antes de dormir, a televisão e proporcionar às crianças momentos de prazer, contando uma história, meditando ou conversando sobre coisas agradáveis, pois assim, fará toda a diferença para que o dia seguinte corra muito bem.
Alunas da CEBI T combatem pobreza infantil
ânia Formigo, ex-aluna da Fundação CEBI, participou no início de Setembro, na Conferência da Presidência Belga da União Europeia no papel de embaixadora do Eurochild em Portugal, onde tem a missão de promover a campanha intitulada: “End Child Poverty.” Esta deslocação surgiu na sequência do encontro realizado em Julho, em Bruxelas
SOCIEDADE. Quatro jovens são responsáveis pela implementação da campanha “End Child Poverty”, promovida pelo Eurochild, em Portugal. Ana Pêgo e Tânia Formigo, ex-alunas da Fundação CEBI, são dois desses rostos
Tânia Formigo está a viver uma experiência única e inesquecível
Setembro 2010
Para quem estuda, crianças ou jovens, o tempo também deve ser doseado; 10 a 20 minutos de estudo com repouso de 5 a 10 minutos, para que o cérebro tenha tempo de assimilar toda a nova informação. Uma das melhores formas de gerir o stress será procurar actividades de relaxamento, como, dança, teatro, pintura, jardinagem, aulas de culinária, entre outras. De extrema importância, para o reforço do sistema imunitário, é a alimentação. Ser criativo na cozinha, pedindo ajuda às crianças. Elas adoram comer aquilo que ajudaram a preparar, fazendo pratos coloridos, de forma ter uma grande variedade de nutrientes naquilo que vai ingerir. Incluir na alimentação super-alimentos como os mirtilos, gojis, açai, broculos, vegetais de folha verde, aveia, azeite cru, nozes, arroz e massa integral ou semi-integral, não esquecendo que o corpo necessita de pelo menos 1,5 litros de água por dia, e evitando consumir mais para o final
(Bélgica) – “Eurochild da Criança e da Juventude” –, subordinado ao tema da pobreza e inclusão social das crianças, no âmbito do Ano Europeu contra a Pobreza e Exclusão Social. Nessa ocasião, Portugal esteve representado com quatro jovens: duas alunas da Fundação CEBI (membro do Eurochild) – Tânia Formigo e Ana Pêgo (acompanhadas por Olga Fonseca, directora do Centro de Emergência Social da CEBI) – e dois alunos do AGIR XXI de Vila Nova de Gaia: Rui Teixeira e José Eduardo Sousa. No total, marcaram presença nesse encontro 33 jovens oriundos de nove países europeus. Em Agosto, os quatro jovens portugueses foram recebidos, em Lisboa, pela secretária de estado adjunta e da reabilitação, Idália Moniz. Ana Pêgo, de 15 anos, referiu, na ocasião, que esta iniciativa está a ser “muito positiva”, sustentando que, por vezes, a pobreza infantil “é mais afectiva do que material”. Também satisfeita estava Tânia Formigo, de 15 anos, que aprendeu mais acerca do tema da pobreza infantil: “Penso que ainda há muito por fazer a esse nível, a começar pela mudança de mentalidades; por outro lado percebemos que este não é um
do dia, para que não passe a noite a visitar a casa de banho. Tendo em conta os cuidados médicos que deveremos ter, a prevenção é sempre a palavra de ordem, mas remediar também é possível. Falemos então de saúde oral abordando com um pouco mais de pormenor um tema de muita importância, o “Bruxismo”, que poderá estar mais presente, com a dificuldade em gerir o stress, neste regresso à rotina. O Bruxismo é o hábito de ranger e/ou apertar os dentes voluntária ou involuntariamente. Este hábito costuma ocorrer durante o sono, mas também pode estar presente durante o dia ou quando a pessoa está concentrada nalguma tarefa ou a desempenhar algum trabalho que exija muito esforço físico. Este hábito pode existir em adultos e em crianças, no entanto é mais frequente nestas. O bruxismo leva ao desgaste oclusal e incisal dos dentes (diminuição do tamanho dos dentes), afecta os tecidos de suporte dentários (retracção da gengiva e mobilidade dos dentes), causa dores nas articulações, dores de cabeça, dores nos músculos da face e ombros. As principais causas do bruxismo são: alergias respiratórias, malo-
closão dentária, e principalmente o stress; podendo estes factores ocorrer em conjunto ou isoladamente. Se a causa principal do bruxismo for uma maloclusão dentária, a correção ortodôntica é indicada. Nos casos de bruxismo associado ao stress, uma avaliação psicológica pode ser importante. O nível de stress parece ser directamente proporcional à intensidade do bruxismo nocturno. Para a diminuição do desgaste oclusal e relaxamento dos músculos da face o que tem sido indicado é a confecção de uma “placa de acrílico de relaxamento” que o paciente utilizará para dormir. Nas crianças, estas não estarão indicadas, no entanto, se usadas, nunca deverá ser por longos periodos, com risco de interferir no desenvolvimento das arcadas dentárias. Actualmente, o tratamento mais eficaz consiste na aplicação de injecções de toxina botulinica (Botox) no músculo Masseter que possui um papel importante na mastigação, impedindo a sobrepressão na mandíbula. Com a utilização da toxina o paciente pode minimizar e até curar os sintomas do bruxismo, sendo um tratamento de rápida execução, confortável e com rápidos resultados.
fenómeno local mas sim mundial, logo deve ser combatido de forma global.”
saíram, a principal sustenta que “as questões da pobreza infantil e da exclusão social das crianças passem para o topo das agendas políticas”. Para Tânia Formigo, o balanço é muito positivo. “Correu bem, foi um pouco diferente do encontro de Julho porque estivemos com pessoas que levam o assunto mais a sério. Tentei passar a mensagem de que muitas vezes há pessoas que se preocupam com a pobreza infantil, mas as medidas não são implementadas e nada resulta. Agora quero continuar a fazer passar a mensagem em Portugal e uma das ideias é promover uma discussão sobre estas matérias na Fundação CEBI.” Em Janeiro de 2011, estes quatro jovens estarão presentes na Comissão Europeia onde entregarão ao presidente, Durão Barroso, a petição resultante da campanha “End Child Poverty”, assim como todas as propostas reunidas durante o Ano Europeu contra a Pobreza e Exclusão Social, sob a forma de uma recomendação a favor da erradicação da pobreza infantil e da melhoria das condições de vida de todas as crianças e jovens europeus.
Embaixadoras portuguesas do Eurochild Dois destes jovens portugueses regressaram à Bélgica, em Setembro, para participarem na conferência de dois dias da Presidência Belga da União Europeia. Tânia Formigo e José Sousa foram os escolhidos e puderam privar com altas personalidades da política e sociedade europeia, entre estas as princesas belgas Astrid e Mathilde. Olga Fonseca (que é também presidente da CPCJ – Comissão de Protecção de Crianças e Jovens em Risco do Concelho de Vila Franca de Xira) acompanhou-os e ficou agradada com os resultados. “Esta conferência serviu para emanar um conjunto de recomendações para a União Europeia, no âmbito do combate à pobreza infantil e à exclusão social das crianças. Reuniu cerca de 300 pessoas, oriundas de vários países europeus, entre elas seis jovens – de Portugal, da Bélgica e do Chipre.” Entre as recomendações que
Mário Caritas
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