Nolltretton #1-17

Jorden runt med

JOHAN GLANS

GYMGUIDEN Träna i Linköping!

BEN KERSLEY

bjuder in till skrattfest

1

FEBRUARI -17

04

33

54

INNEHÅLL 04 LINKÖPING COMEDY FESTIVAL

Möt Ben Kersley - Sveriges enda ”svengelska” ståuppkomiker.

LEDARE

08 UNG TALANG

KOM ÖVERENS MED MAGEN

Innebandyspelaren Adam Zetterström vågar tro att allt är möjligt.

Jag tror att för att man verkligen ska kunna njuta av något så är själva ansträngningen att nå dit halva grejen. Känner man att man verkligen slitit och jobbat hårt för att uppnå sitt mål blir tillfredställelsen när man når dit dubbelt så stor. Detta gäller inte endast vid fysisk ansträngning utan i alla moment i tillvaron. I skolan, när du lagar mat, i ditt arbete osv... you´re in it for the love of the game. Har man som målsättning att alltid göra sitt bästa och att alltid försöka lära sig något kommer man sova godare på nätterna, hela ansiktet kommer att le, jag lovar.

Och man kan inte göra bättre än sitt bästa.

En av dina största uppgifter i livet är att komma överens med din magkänsla och att den mår bra. Ofta har vi varken tid (eller lust) för reflektion och eftertanke i tillvaron. Kanske är vi rädda för att vår mage kommer att ge oss svar som vi inte vill ha och kanske känner vi att det är bättre att köra järnet i hundraåttio knyck tills motorn skär sig. Självbedrägeri framstår mer och mer som ett av dagens största vardagsproblem. Idag är det för många viktigare vad man är än vem man är. Det blir allt vanligare att man ger sig själv beröm inom sociala medier och annat. Man har ju inte tid att vänta på att någon annan kan ge en lite beröm. De kanske missar min förträfflighet? I morgon kan det vara för sent, då kanske någon annan får mina likes - hemska tanke. Det blir att man liksom tittar på sin egen spegelbild och klappar sig själv på ryggen och säger ”Det är jag som är King of the Castle, i alla fall i min lilla ankdamm”.

En annan viktig uppgift är att sova gott. Den där känslan att du tillåter dig att vara ärlig mot dig själv (och givetvis din mage) innan du stiger in i drömmarnas värld. Att du är nöjd och tillfredsställd med dig själv. Jag gjorde så gott jag kunde och jag är nöjd med det. Jag var i behov av en ”slappardag” idag och vet ni vad... jag är är nöjd med det. Att tillåta sig att vara nöjd är inte att man saknar målsättning, det är bara det att man ger sig tid att njuta och koppla av innan man sätter upp nya målsättningar. Att man får stanna kvar ett tag i nuet innan man springer vidare. Och det är bara du som vet vad din mage mår bra av och vad som får dig att sova gott om nätterna - så ta dig tid och försök finna vad som ger dig sinnesro och får dig att må bra i stället för att jaga bekräftelse i en krackelerad tillvaro som hålls ihop av plastic padding.

Benny Nilsson

14 MARTIN WIDMARK

Linköpingssonen är landets mest lästa barnboksförfattare.

22 GHINGIS Häng med på en asiatisk matresa.

28 MODEPROFILEN

Christoffer Toll hittar rätt skor på Scorett.

33 TRÄNING OCH KOST GÅR HAND I HAND

Hos Bergqvist Massage utbildas morgondagens personliga tränare.

40 10 VIKTIGA MINERALER

Vi listar 10 livsviktiga mineraler och hur du får i dig dem.

42 FRISK SPORT & FITNESS

Satsar på förnyelse och utveckling.

54 PROJECT XY

Lirar hård metal med slagfärdiga refränger.

58 JOHAN GLANS

Gästar Konsert & Kongress med sin föreställning ”World Tour of the World”.

68 KALENDERN

Ett urval av de saker som händer i Linköping.

70 TILLS VI SES IGEN...

UCS Swedish Open i Squash går av stapeln i Linköpings Sporthall.

ansvarig utgivare

TIPSA OSS! Händer det något spännande i din närhet som vi borde skriva om? Skicka ett mail till: redaktionen@nolltretton.se

PRODUKTION & SÄLJ

Benny Nilsson [benny@nolltretton.se] 0706-44 22 94

Mats Nilsson [mats@nolltretton.se] 0705-43 66 75

Jessika Fordell [jessika@nolltretton.se] 0706-44 22 96

Tidningen Nolltretton Badhusgatan 5 582 22 Linköping Henrik Nydahl [henrik@nolltretton.se] 013-23 92 50

Jenny Egelstig [jenny@nolltretton.se] 013-23 92 50

Kristian Andersson [kristian@nollelva.nu] 0760-25 30 44

Tel redaktionen: 013-12 26 16 (vxl) E-post: redaktionen@nolltretton.se Tel produktion: 013-23 92 50 Chefredaktör & Ansv. utgivare: Benny Nilsson

MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER:

Tobias Pettersson • Peter Lannesand • Kristian Andersson • Jenny Egelstig • Carl Linné Malin Johansson • Jessika Fordell • Jörgen Larsson • Benny Nilsson m fl.

02 NOLLTRETTON

Omslagsfoto: Shutterstock Layout, utgivare & repro: Nolltretton Media AB Tryck: Color Print, Mors Upplaga: 20.000 ex 11 nummer/år På webben: www.nolltretton.se

Tidningen Nolltretton ansvarar för fel i annons begränsat till högst annonskostnaden.

För skada pga uteblivet eller felaktigt införande ansvaras ej.

Tidningen är politiskt & religöst obunden. Eftertryck utan redaktionens medgivande är förbjudet.

Citera oss gärna, men ange källan.

THE BEST OF SHOE BRANDS Vårens nyheter går i svart och pudriga toner. På Nilson Shoes hittar du alltid aktuellt skomode från utvalda varumärken. Skor som sätter stilen för varje tillfälle!

DEPECHE 799:ADIDAS 999:BJÖRN BORG 799:MAN: BJÖRN BORG 799:-

CLOU 799:-

VAGABOND 899:ADIDAS 999:-

IN STORE AND ONLINE. PART OF FEETFIRST LINKÖPING: TANNEFORSGATAN 2. NILSONSHOES.COM

LOKALA AVVIKELSER KAN FÖREKOMMA.

CLOU 799:-

NÖJE

Å P R E ED R BE

OR HUM

R E R M O F S A G L A S I ALL Tex t: Kri

st

ersson ian And

Foto: Je

nny Ege

lstig

Mellan den 8-11 februari 2017 arrangeras Linköping Comedy Festival med bland andra kända komiker såsom Anders och Måns, Babben Larsson och Thomas Järvheden. Bakom projektet står Ben Kersley - Sveriges enda ”svengelska” ståuppkomiker, som sedan han startade LKPG HA HA! 2008 etablerat en fortsatt växande Stand Up-kultur i Linköping.

Ben Kersley är ursprungligen från Birmingham, England. Han har alltid varit intresserad av komedi, särskilt stå upp-komik, och han stod själv på scen för första gången som 17-åring. Han anser att Stand Up är mer utbredd och mer accepterad på de brittiska öarna jämfört med i Sverige, så därför tog han sig an uppgiften att sprida sina idéer här.

- Jag har alltid velat göra något som liknar Edinburgh Festival, Leicester Comedy Festival eller Melbourne Festival. En komedifestival ger besökarna möjlighet att upptäcka flera komiker med helt olika sorters humor under en intensiv period. Vi skapar en festivalkänsla med plats för mycket skratt helt enkelt, förklarar han.

2008 startade Ben LKPG HA HA! på Nationernas Hus och under åren som följde intog komediklubben flera olika lokaler och scener runt omkring i Linköping, för att under 2016 flytta till välkända The Crypt på Ågatan.

- Vi har gått från att uppträda på caféscener då och då till att samla cirka 200 personer på The Crypt en gång i veckan, säger Ben och fortsätter; 04 NOLLTRETTON

- The Crypt passar oss perfekt. Lokalen inger en genuin känsla av Stand Up, vilket även publiken känner. Det är viktigt att skapa rätt stämning och miljö.

HUMOR FÖR ALLA SMAKER Linköping Comedy Festival gästas av flera olika sorters komiker med varierandes stilar på den humor de vill förmedla. Det bjuds på fem shower med 17 komiker under fyra dagar.

- Det finns verkligen något för alla på Linköping Comedy Festival. En av våra grundidéer som genomsyrar festivalen är att besökarna inte bara ska se den humor som de är vana vid, utan även upptäcka ny humor. Vi kommer erbjuda allt från så kallad ”safe” humor till en mer rå komik, berättar Ben och tillägger; - Man kan köpa festivalpass till Linköping Comedy Festival och på så sätt ta del av allt det roliga. Det är som ett smörgåsbord av humor.

Festivalen gästas av både etablerade komiker och mindre kända komiker. Tre av de största akterna är Anders och Måns, Babben Larsson och Thomas Järvheden. Anders Johansson, ena delen av komi-

kerparet Anders och Måns, är från Linköping och en uppskattad profil i staden - och nu kommer han hem för att hjälpa Linköping Comedy Festival att växa ytterligare.

- Vi är oerhört stolta över att kunna presentera en sådan stark uppsättning av komiker, säger Ben och förklarar att flera av de större komikernas shower backas upp av nya stjärnskott på den svenska humorhimlen. Ett syfte med hela projektet är att lyfta fram nya komiker och ny humor. De välkända komikerna lockar mycket människor, så det ger de nya akterna chansen att vissa upp sig för en stor publik.

DUMMA IDÈER En akt som redan fått sitt genombrott och som växer fort är ”Dumma Idéer” med komikerna Isak Jansson och Thomas Eriksson. I över 100 avsnitt av sin podcast har de hyllat livets dumma idéer och diskuterat dessa för sina lyssnare. På Linköping Comedy Festival tar de sin humor och sin podcast upp på scenen och kör live.

- De har skapat en relativt ny och modern humor som många uppskattar. I deras podcast, via mobil,

surfplatta eller dator, kan lyssnarna ta del av deras komik vart man än befinner sig förklarar Ben och fortsätter; - Att de nu tar steget upp på scenen för att bjuda en livepublik på en skrattsalva med sina dumma idéer är genialiskt och oerhört kul. Vi ser verkligen fram emot deras uppträdande.

Ben hoppas att festivalen ska locka en stor publik där majoriteten inte är främmande för att upptäcka ny humor med komiker som de vanligtvis inte brukar ta del av. Det stora målet är att publiken efter Linköping Comedy Festival har vidgat sina humoristiska vyer.

- Vi vill hela tiden utveckla humorn hos människor och via vår festival kan vi erbjuda dem all slags humor. På så viss öppnar vi dörrar hos dem som kanske tidigare varit låsta och får dem att se en viss akt med nya ögon, avslutar han.

För ytterligare information kring Linköping Comedy Festival och de akter som gästar festivalen samt införskaffande av biljetter, besök www.lkpghaha.se.

Bomberjacka 199:-

Linne 29.90

Baseballjacka 99.90

Välkommen till nya CLUB XPRS i Tornby!

Sveriges lägsta priser på mode.

WOMAN, MAN, YOUNG & HOME

@clubxprs CLUB XPRS

#clubxprs

Ta hand om dig!

Att träna och röra på sig är både skönt och välbehövligt för att kroppen ska fungera och må bra. Vi har plockat ihop lite härliga prylar som kan hjälpa dig på traven till en mer hälsosam tillvaro.

Påfyllning

Proteinpannkakor är en perfekt frukost eller mellanmål för dig som tränar, himla gott är det också. Kostar 199:hos Gymbolaget. Där hittar du också kalorifri blåbärssirap för 49:-.

Vindtätt

Praktisk och stilsäker träningsjacka från Peak Performance blir din för 1.800:-.

Värmande

Hos Lättsam hittar du dessa värmande och sköna produkter som värms upp i micron.

Nackvärmare för 269:- och tofflorna kostar även de 269:-. Finns också i rosa.

Tusen nålar

En spikmatta mjukar upp spända och stela muskler i rygg, nacke och axlar när du är frusen, spänd eller stressad. Denna kommer från Life Butiken och kostar 299:-.

Hitta formen

Snygga träningskläder från Better Bodies hittar du hos Gymgrossisten.

Top för 499:- och byxa för 849:-.

Smidig förvaring

Få med dig dina viktiga prylar på löprundan eller gympasset med ett FlipBelt. Tubbältet placeras runt höften och håller prylarna på plats och i tryggt förvar. Finns hos Löplabbet för 350:-.

Träna dig frisk

Du kan göra många tränings- och stretchövningar med gummiband. Dessa finns hos Frisk Sport & Fitness för 69:-/st. Där hittar du även Frisks egna mössa för 99:-.

Funktionell

Hos Peak Performace kan du shoppa denna sköna T-shirt i funktionsmaterial för 400:-.

Packa träningsväskan

Rymlig träninsväska för 299:- och härligt röd vattenflaska i glas för 79:hos Friskis & Svettis.

06 NOLLTRETTON

MATRIX HELA SORTIMENTET

3 2 FÖR

VI BJUDER PÅ DEN BILLIGASTE VARAN!

SCHWARZKOPF

REDKEN

AMERICAN CREW

OSiS VÄLJ 2 VALFRIA PRODUKTER (GÄLLER EJ SESSION LABEL)

VÄLJ BLAND SAMTLIGA STYLINGPRODUKTER

HELA SORTIMENTET

20%

25%

2 199:FÖR

BOK A TID HOS VÅR A KUNNIGA FRISÖRER. LY KO I N GELSTA KÖ PC EN T RU M : 011 -1 01 51 0 . ST U D I O BY LY KO LI N D E N KÖ PC E N T RU M : 011 -1 0794 0/42 .

LY KO GA LLE R I A GR Ä N D EN : 01 3 -31 0 61 7. B ESÖ K OSS PÅ LY KO. S E

GÄLLER EJ I KOMBINATION MED ANDR A ERBJUDANDEN. GÄLLER T.O.M. 20/2 -17.

GÄLLER EJ 1000 ML.

SPORT

UNG TALANG

VÅGAR TRO ATT ALLT ÄR MÖJL IGT Text & Foto: Kristian And

ersson

Adam Zetterström, 19, spelar innebandy för IBK Linköping i SSL och lever sin dröm. Men vägen dit har inte alltid varit spikrak. Att i tidig ålder flytta hemifrån för att försöka nå sina mål kräver uppoffringar och en del tuffa beslut, men att ta sig igenom sådana prövningar får en att växa som människa, tycker Adam och det är han tacksam över idag.

Adam är uppvuxen i Malmköping, utanför Flen i Sörmland, tillsammans med sin mamma, pappa och äldre bror. Sport har alltid varit ett stort intresse inom familjen, så det föll sig naturligt att både Adam och hans bror började idrotta i tidig ålder.

- Det var alltid sport på TV hemma minns jag, särskilt ishockey och fotboll. När min bror sedan började träna ishockey tog det inte lång tid innan jag hakade på, berättar Adam och fortsätter; - Jag började i Flens HC vid sex års ålder och som för de flesta barn räckte inte det, utan jag klämde även in fotboll i Malmköpings IF på schemat.

Just innebandy hamnade inte på agendan förrän Adam var elva år, då han provade på sporten och fastnade direkt. Han försökte under en period kombinera fotboll, ishockey och innebandy men förstod snart att det var omöjligt.

- Det tog för mycket tid helt enkelt. Särskilt ishockey är en sport som är tidskrävande på alla plan. Därför tog jag relativt snabbt beslutet att lägga av och bara ägna mig åt fotboll och innebandy, förklarar han.

BÖRJADE PÅ INNEBANDYGYMNASIUM Fram till dess att Adam skulle börja gymnasiet utövade han båda sporterna, men ett stort beslut betydde per automatik att även fotbollskorna ställdes på hyllan.

- I högstadiet hade jag inga tankar på att försöka göra en sportkarriär, men när det väl blev dags att börja välja inför gymnasiet dök plötsligt idén om inne08 NOLLTRETTON

bandygymnasium upp, berättar Adam och fortsätter; - Jag besökte och testade på gymnasium i Nyköping, Södertälje och av ren slump även i Linköping, vilket jag tyckte var oerhört bra. Vi diskuterade hemma angående steget att flytta hemifrån vid 15-16 års ålder med allt vad det innebär. Till slut kändes det rätt och jag flyttade till Linköping.

Idag ångrar Adam inte att han flyttade från familj och vänner, men han erkänner att det i början var flera tuffa perioder.

- Det var tufft, absolut, och det fanns stunder då jag även övervägde att flytta hem igen. Men all stöttning som jag fick från min familj hjälpte mig och det är jag oerhört glad för idag, berättar han och förklarar vidare; - Jag har även växt som människa och mognat som person, dessutom hjälpte innebandyn mig mycket eftersom sport skapar gemenskap och starka band.

VÄGEN TILL SSL När Adam gick i gymnasiet träffade han sin nuvarande tränare i IBK Linköping, Johan Astbrant, som då tränade Linköpings FBC i division ett. Han bjöd in Adam att träna med dem.

- Jag är väldigt tacksam över att Johan frågade mig. Det gav oerhört bra utvecklingsmöjligheter och jag kände att jag tog stora steg och snabbt blev bättre. Det resulterade i att jag började spela med Linköpings FBC. Tyvärr åkte laget ner en division medan Johan tog steget till SSL.

Inför tredje året på gymnasiet fick Adam möjlighet att medverka på IBK Linköpings försäsongsträning. Återigen var det Johan som drog i trådarna. På så vis kombinerade Adam träning med IBK Linköping i SSL och matcher med Linköpings FBC i division två.

- Den säsongen gick bra för mig personligen och blev ett slags genombrott då jag kom tvåa i poängligan bland alla spelare i serien. Säsongen efter fick jag dubbellicens för att kunna spela med bägge lagen och inte långt därefter blev jag IBK Linköpingspelare, berättar Adam.

I den sjunde omgången den här säsongen kom debuten för Adam i SSL då han blev inbytt i den andra perioden. Innan dess hade han suttit på bänken för att se och lära.

- Det gick bättre än vad jag hoppats på och jag fick positiv kritik från både tränaren och mina lagkamrater efteråt. I matchen som följde fick jag starta och blev dessutom vald till matchens lirare. Sedan dess har det rullat på bra tycker jag, säger han.

Beskriv känslan när tränaren informerade dig om att göra dig beredd för inhopp?

- Vi mötte Pixbo borta och hade problem med vårt spel. Johan ville göra en förändring och sade plötsligt till mig att börja värma upp. Jag blev otroligt nervös och skakig, samtidigt som jag blev väldigt glad. Det var en skräckblandad förtjusning, men det gick ju bra till slut. Det är något jag aldrig kommer glömma.

Adam förklarar att han nu känner sig etablerad i SSL men att man aldrig får slå av på tempot eller viljan av att fortsätta göra bra ifrån sig och utvecklas. Han berättar också om målet den här säsongen.

- Det gäller att alltid göra sitt yttersta och bevisa för tränaren att man ska starta. Vårt mål är att nå slutspel och därefter ta oss till final. Det hade varit grymt att få spela om SM-guld i Globen.

Har du några tips till yngre innebandyspelare?

- Våga tro på att allt är möjligt och att man måste testa för att veta. Gå in för uppgiften och se till att träna och äta rätt för att må bra och skaffa sig bästa möjliga förutsättningar. Träna också så mycket som möjligt utan att överbelasta dig, men glöm inte att spela på skoj med kompisar - det ger mer än vad man tror, avslutar Adam.

FAKTA Adam Zetterström Ålder: 19 år.

Bor: Linköping Familj: Mamma, pappa och storebror.

Innebandyklubb: IBK Linköping Intressen: Umgås med vänner.

Favoritfilm: Gillar Fast and Furious-filmerna.

Vill resa: Gärna till Thailand.

aioli t apasbar

Välkomna till bords och låt dig frestas av våra tapas och välj något av våra 20 olika viner som vi serverar på glas...

Chicago

STEAKHOUSE

BOK A BO RD T ILL

Texas BBQ

Alla hjärtans dag ® Burger King and Whopper are registered trademarks of the Burger King Corporation. ™ Taste is King, BKool and KING FRIES are trademarks of the Burger King Corporation.

• 14 FEB RUA R I •

Linköping City • Mjölby • Motala

www.aiolitapasbar.se • 013-485 11 05 • Hantverkaregatan 1 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

100 GB. 9 extra datakort. /MÅN 499 kr Fria samtal, SMS och MMS inom Sverige.

Kom in till oss i Tele2-butiken på Tanneforsgatan 1 i Linköping så berättar vi mer.

TBUT0854_Tele2_013_annons_100GB_235x170.indd 1

NOLLTRETTON 09 2017-01-19 10:48:17

RESA

d e l s T a c o o B – DRAR BESÖKARE TILL PANAMAro Text & Foto: Tobias Pettersson

Backpackers, amerikaner på semester och turister på väg till Costa Rica – alla samlas dom i mysiga Bocas del Toro och njuter av öliv och partystämning.

Längst upp i nordvästra Panama, vid gränsen mot Costa Rica, ligger provinsen Bocas del Toro. Huvudorten har samma namn som provinsen och är en mysig liten kuststad med 3000 invånare. I hela området bor 125 000 människor – samt en stor ström turister som kommer och besöker den vackra arkipelagen.

Fortfarande är det Costa Rica som är Centralamerikas hetaste resmål, men Panama är suget på att ta upp kampen. Och med Bocas del Toro har landet ett riktigt vasst ess i rockärmen. Provinsen ligger vid den karibiska kusten och kan erbjuda en mängd tjusiga öar, varmt klimat och inte minst närheten till Costa Rica. Området, och särskilt staden med samma namn, har blivit ett naturligt stopp för turister som är på väg till eller från det populära grannlandet i norr. Men man behöver egentligen inte blanda in Costa Rica i det här reportaget, Panama och särskilt Bocas del Toro är ett ypperligt resmål som klarar sig bra på egen hand.

Området upptäcktes av Christopher Columbus 1502 när han seglade västerut för att hitta en sjöväg till Stilla havet. På den tiden var hans idé minst sagt ifrågasatt men idag vet vi att hans resone-

mang stämde och det är just Panama som kan erbjuda en vattenväg mellan Atlanten och Stilla havet genom den berömda Panamakanalen. Den ligger dock inte vid Bocas del Toro utan sisådär 20 mil längre österut.

många som i till exempel Sydostasien, och många av dem verkar se Bocas del Toro mest som ett stopp som passar bra att kombinera med nämnda Costa Rica. Det gäller dock inte jänkarna, de åker till den Panamaiska turistmagneten för dess egen skull, för öarna och partylivet där.

charm och sin småskaliga mysighet. Både hotell, butiker och restauranger består av genuina gamla trähus som bevarar småstadskaraktären och kustkänslan. Det är en trevlig liten stad att bara strosa runt i, kolla på hus och slå sig ner på en servering för att njuta av en öl och en bit mat.

BÖRJAR KNALLA Det går att ta sig till Bocas del Toro med buss men vi anländer med flyg och landar mitt inne i den lilla staden. Det är bara några hundra meter till hotellet så vi tar på oss ryggsäckarna och börjar knalla. Vårt hotell heter Olas och är ett stort gulblått trähus som är byggt på en brygga. Personalen är lite knepig men huset i sig är kanon. Det ligger som sagt precis vid vattnet, har fräscha rum med gratis wifi och överraskande bra dusch. Enligt kartan ligger det i ett lugnare område i utkanten av stan, men eftersom Bocas stad är så litet behöver man bara gå ett hundratal meter extra för att komma in på den stora huvudgatan.

För det är som sagt bra nattliv i Bocas del Toro, även om jag personligen tycker att ställena stänger lite för tidigt. Men det är som överallt annars, är man sugen går det alltid att hitta ställen att festa vidare på. Redan första kvällen lyckas jag köpa en kasse öl av en kille på gatan efter att krogarna stängt. Andra kvällen får vi reda på att det finns en nattklubb på grannön som håller igång halva natten.

Annars kan man välja att börja sin utekväll tidigt.

Dagtid kantas hela stadens kustlinje av trevliga restauranger som serverar allt från färsk fisk till hamburgare och olika kötträtter. Och naturligtvis till bra priser för oss svenskar.

Längs Calle 3, som huvudgatan heter, och dess sidogator vimlar det att hotell, barer, butiker och restauranger. Det vimlar även av dykare, båtfolk, backpackers och amerikaner på semester. En och annan svensk stöter vi också på men de är inte lika

BEGRÄNSAD TURISM Trots att Bocas del Toro tillhör Panamas stora besöksmål är det ändå en ganska begränsad turism vi talar om. Här finns knappt några stora hotellkomplex utan staden och området har behållit sin

Men Bocas del Toro är mer än bara stadens restauranger och barer. Provinsen har en mängd öar och stränder som det går att göra båtutflykter till.

Man kan surfa, dyka, besöka nationalparker och kolla in djurlivet. Hotellen kan arrangera olika dagsturer eller också kan man gå till någon båtfirma själv och sy ihop ett eget paket. Ska man över till den närmsta grannön Isla Caranero är det bara att knalla ner till en brygga och slänga fram en dollar, överfarten tar bara någon minut. Där finns både restauranger och boende men inte så mycket mer att göra så tipset får ändå bli att bo i staden Bocas del Toro på Isla Colón och göra dagsutflykter därifrån. Jag och mitt sällskap har dock lite otur med vädret under vårt besök och hinner inte med så mycket utfärder och övistelser som vi hade önskat. Så det får nog bli att åka tillbaka till Bocas del Toro vid ett senare tillfälle – vilket jag definitivt ser fram mot.

FAKTA

Bocas del Toro Vad: Provins i nordvästra Panama.

Yta: 4657 km2 Folkmängd: 125.000 invånare.

Provinshuvudstad: Bocas del Toro (3.000 invånare) Språk: Spanska, men engelska fungerar bra.

Religion: De flesta är katoliker.

Att göra: Sola, bada, snorkla, festa, båtutflykter, surfa.

Valuta: Balboa eller amerikansk dollar.

Tidsskillnad: - 6 timmar mot Sverige.

Visumtvång: Nej Bäst tid att åka: Varmt hela året men allra bäst december till maj.

Så tar du dig dit: Flyg till Panama City, därefter inrikesflyg (eller buss om du har gott om tid).

10 NOLLTRETTON

RESMIX

Foto: Shutterstock

LISTAN De tio minst besökta staterna i USA

Välkomna våren med en weekend Vad sägs om att möta våren i Paris, Amsterdam eller London? Res smidigt med KLM från Linköping City Airport.

Ta morgonflyget och du landar i Amsterdam 07:55, London 09:00 eller Paris 10.50. Är du morgontrött finns det två avgångar till att välja på (mån–fre). Pris från 1.700 kr t o r.

1. Delaware 2. Wyoming 3. Montana 4. Vermont 5. West Virginia 6. Iowa 7. Nebraska 8. Rhode Island 9. Mississippi 10. North Dakota

N DE L BI

I Boston hymlar man inte med vad som finns i graven, även om det kan tyckas lite makabert att ha dödskallar på stenarna...

JA: New York Times lista

Så här års presenterar New York Times sin årliga lista över världens bästa resmål för det kommande året, och det är alltid en intressant och inspirerande läsning. Detta är listan som gäller, byggd på kunskap och fingertoppskänsla.

NEJ: Vagabonds lista

Så här års presenterar Vagabond sin årliga lista över världens bästa resmål för det kommande året, och det är sällan en intressant eller inspirerande läsning. Detta är en slarvigt ihoprafsad lista, byggd på slapphet och dålig fantasi.

www.linkopingcityairport.se NOLLTRETTON 11

Invigning av ny Tapas Restaurang

TÄVLING

Den 6 januari var det äntligen dags att slå upp portarna för Mjölbys första tapasbar - Restaurang Serrano. Det är Hozan Muhammed som öppnat upp på Kungsvägen i Mjölby och restaurangen satsar på konceptet med spanska smårätter.

Det bjöds på en rejäl invigningsfest på fredagskvällen där det serverades goda vällagade tapas i olika former. Kvällen till ära bjöds det även på livemusik som spred en härlig stämning genom hela lokalen. Restaurang Serrano kommer att ha kvällsöppet onsdag till fredag och på helgerna öppet från lunchtid. Det kommer att finnas en á la carte meny, samt en brunchbuffé på helgen. Avslutningsvis välkomnar Hozan alla mjölbybor och hoppas att alla ska trivas när de besöker restaurangen.

Text & Foto: Jessika Fordell

VA R M E D O C H TÄV L A O M B I L J E T T E R T I L L

THE MUSIC OF

M OTOWN 2 P ER S O N ER V I N N ER 2 B I L J E T T ER VA R D ER A T I L L LÖ R DAG EN 25 M A R S K L .19:30.

Allt du behöver göra för att delta i tävlingen är att svara rätt på vår fråga...

I vilken stad grundades det legendariska skivbolaget Motown år 1960?

1: Chicago X: Detroit 2: New York

Klipp ur och skicka in senast den 16/2-2017

Ev. vinstskatt betalas av vinnaren.

Svar: ................................................................................................................................

Namn: .............................................................................................................................

Adress: ............................................................................................................................

Postnr/Ort: .......................................................................................................................

Tel. nr: .............................................................................................................................

E-post: .............................................................................................................................

Kupongen skickas till Tidningen Nolltretton, Badhusgatan 5, 582 22 Linköping eller e-postas till redaktionen@nolltretton.se eller tävla via vår hemsida: www.nolltretton.se LYCKA TILL! 12 NOLLTRETTON

EN MÅLTID SKA VARA EN NJUTNING FÖR ALLA SINNEN

FÉ SHOPPINGBUF.3 0

5 Lördagar 12.00-1

endast 108:- barn up mineralvatten Inkl. läsk eller

p t.o.m. 10 år 60:-

ffé & kaffe samt salladsbu

Alla hjärtans dag

Varje Fredag & Lördagskväll från kl. 1800 står vår buffé uppdukad med över 15 olika Thailändska & Kinesiska rätter.

DESSERTBORD & SUSHI INGÅR!

Fira med en god middag Boka bord 14/2

210:-

barn under 12 år: 80:-

ÖPPETTIDER Månd-Torsd Fredag Lördag Sönd/helg

11.00-21.00 11.00-22.00 12.00-22.00 13.00-21.00

Välkomna till Storgatan 38 • Boka bord på 013-13 50 62 • www.mingpalace.nu

E x t r aö p p e t u n d e r s p o r t l ov e t !

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 13

LÄSA

n i t r Ma ark m d i W

VILL FÅ BARNEN ATT LÄSA Text: Tobias Pettersson Foto: Thron Ullberg

Linköpingssonen Martin Widmark är landets mest lästa barnboksförfattare och har gjort succé med bland annat sina böcker om LasseMajas Detektivbyrå. Han har också tagit initiativet till projektet ”En läsande klass” som ska öka läsförståelsen hos landets barn. jag beskriver hur man jobbar i ett klassrum som jobbar bra med läsning så att alla Sveriges lärare får ett material som de kan applicera direkt i sitt eget klassrum. Och det materialet har spridits jättefint i landet. Jag tror att de flesta skolor jobbar med ”En läsande klass” idag.

HUR FÅNGAR MAN EN TIGER? - Den vanligaste frågan från barnen är: ”var kommer alla berättelser ifrån?”, säger Martin och berättar om sonen Johannes som inte ville gå till dagis när han var liten. En morgon frågade han ”Pappa, hur fångar man en tiger?” och Martin hittade på en berättelse - som sedan blev den första boken ”Att fånga en tiger”.

Ett annat exempel på var idéerna kommer från var

när han läste om kvinnan som har världsrekordet i mest födda barn - 69 stycken.

- Det gjorde jag om till ”Mirakel-Rakel Rekordmamma”. Och Rakel får också 69 barn, men hon får dem samtidigt. Hon slänger sig bakåt i gruset och skriker ”vattnet går”, och så kommer det ut 69 stycken. Vad ska de heta? Och namnen tar slut. Och den stackars läkaren ska vaccinera 69 stycken på rad. Såna grejer kan sätta igång min fantasi.

Martin berättar att han delar in skrivandet i två delar. Den första och viktigaste delen är planeringsboken och sen sätter han sig i skrivarstugan och börjar skriva, och då är han redan ganska säker på att idén kommer att funka som berättelse. I planeringsboken finns såklart även många idéer som aldrig blir några böcker, eftersom de under plane-

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

14 NOLLTRETTON

ringen inte visat sig hålla.

- Så vill man bli bra på att skriva så är tipset att planera först innan ni skriver. Lägg en bra stund i en planeringsdel innan ni börjar skriva för då kommer ni veta precis vad ni ska skriva och då blir det mycket tydligare och klarare.

FAKTA

Martin Widmark Född: 19 mars 1961 i Sturefors.

Uppvuxen: I Linköping.

Bor: I Stockholm.

Yrke: Författare och lärare.

Aktuell: Ständigt aktuell med nya böcker.

Stora små lögner - Liane Moriarty Jag är pilgrimen - Terry Hayes Kvinnan på tåget - Paula Hawkins När livet börjar om - Lucy Dillon Ljuset vi inte ser - Anthony Doerr Det brinnande rummet - Michael Connelly Sjuka själar - Kristina Ohlsson Motvind - Buthler & Öhrlund Det som inte dödar oss - David Lagercrantz Utmarker - Arne Dahl

Listan grundar sig på försäljningen hos Pocketgrossisten i januari 2017.

Det var efter att 2012 års PISA-undersökning presenterades som Martin Widmark insåg att något måste göras. Undersökningen visade att svenska barns läsförståelse hade minskat markant och plötsligt låg under snittet hos OECD-länderna.

Därför startade han projektet ”En läsande klass” som ska öka svenska barns läsförståelse. Det sker bland annat genom att tillhanda en mängd författartexter som är fria för skolor att kopiera och använda under en femårsperiod. Martin själv har dessutom gjort runt tusen klassrumsbesök för att öka intresset för läsandet.

- När jag har varit ute på en massa skolbesök har jag märkt att det här med läsförmågan sjunker, och det har gjort mig orolig. Tänk om alla barn i Sverige fick gå i en skola där man jobbar riktigt bra med läsning. Så då startade jag ”En läsande klass” där

BOKTIPSET I en annan del av Åtvid, del 3 Daniel Carlberg & Christer Engström Text: Tobias Pettersson

VI FÖRBEREDER OSS INFÖR FLYTTEN Vi kommer finnas i samma fastighet som tidigare men med ny ingång.

Håll utkik, vi öppnar ny butik inom kort!

NY BUTIK - NY ENTRÉ Även små orter kan ha en intressant historia, och det har Daniel Carlberg och Christer Engström tagit fasta på i sin ”I en annan del av Åtvid”-bokserie. I två böcker har de botaniserat i Åtvidabergs moderna historia från 1930-talet och framåt och berättat om allt från korvkiosker och nedlagda butiker till lokala kulturpersonligheter och idrottsmän. Detta är den tredje och avslutande delen och upplägget är ungefär detsamma, även om det känns som att de bitvis grävt lite djupare i vissa ämnen och att de låtit de popkulturella inslagen få stå tillbaka en smula för mer traditionell lokalhistoria.

Denna gång får läsarna bland annat stifta bekantskap med vänorten Nuckö, den klassiska restaurangen Klintas, musikprofessorn Mattias Lundberg och den skandalomsusade simhallen.

Det är intressant läsning, i synnerhet för människor med koppling till Åtvidaberg, och förhoppningsvis kan det inspirera andra att skriva liknande böcker om andra östgötska orter.

upplevelsecenter ÖPPET SOM VANLIGT I GAMLA BUTIKEN FRAM TILL FLYTTEN

Mån-Fre kl. 13-17

www.tvtjanst.se • Järdalavägen 2 • Linköping • 013 16 13 00 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Den sista föreställningen Dennis Magnusson / Ordfront

Jenny vakar vid sin döende make, den stora teaterchefen, Ingvars sida. Hon möter Mikael som kommer från en värld av organiserad brottslighet. Samtidigt pågår ett maktspel i det stora teaterhuset och Mikael och Jenny beslutar sig för att hjälpa varandra.

Fly för livet Helena von Zweigbergk / Norstedts

Tre tungt kriminella fångar hotar sig ut ur fängelset. Som gisslan tar de fängelseprästen Ingrid. Ett stort polisuppbåd tar upp jakten på de desperata rymlingarna och hemma väntar maken Anders med ettåriga dottern Kerstin. Detta blir upptakten till ett omskakande gisslandrama.

Vegetarianen Han Kang / Nator och kultur

Yeong-hye är en tystlåten kvinna i ett traditionellt äktenskap i Sydkorea. En dag bestämmer hon sig: hon måste bli vegetarian.

Människorna i hennes liv vägrar att acceptera beslutet, och hennes envishet sätter igång en spiral av tvång och våld.

Vi faller Anna Platt / Forum

JAS-piloten Kåre älskar sitt jobb. Men när han kraschar med sitt plan under en övningsflygning berörs inte bara han utan även fyra andra människor i Linköping. På ytan har de inget gemensamt, men de befinner sig alla i fritt fall. Ensamma, olyckligt kära, i djup sorg.

NOLLTRETTON 15

NOTIS

Meriem Jamil vann unga berättare 2016 Östergötlands och Tranås novelltävling Unga berättare 2016 är avgjord. Novellen ”Tonårshjärtat”, skriven av Meriem Jamil från Norrköping, fick flest röster efter en läsaromröstning på webben. Resultatet av omröstningen offentliggjordes den 17 januari genom en intervju på internet och vinsten i novelltävlingen innebär att Meriem Jamil är 2016 års skrivarstipendiat.

Vid urvalet av de tio bidragen motiverade juryn sitt val av ”Tonårshjärtat” på följande sätt: ”En fin berättelse om två tonårstjejer som växer upp och blir vuxna och helt annorlunda. Fångar känslan av bultande tonårshjärtan, av att våga allt, vilja synas och höras, och tomheten när den tiden är över.”

I en intervju på sajten gotabiblioteken.se berättar Meriem att tävlingen Unga berättare var ett perfekt sätt för henne att få utlopp för sin konstnärliga ådra och att hon mår som allra bäst när hon får skapa. Hon säger också att hon hoppas på att inom en tioårsperiod ha romandebuterat, något som hon drömmer om att få förverkliga (KA)

VAD ÄR EGENTLIGEN SLÖJD? Fram till den 11 februari visas #slöjdisthenewblack på Slöjdgalleriet, Hemslöjden i Östergötland, i Linköping. Det är en utställning där andraårsstudenter vid Linköpings universitet på programmet Slöjd, hantverk och formgivning visar upp sina arbeten och speglar dagens slöjdande och på så vis ställer frågan… vad är slöjd? Föremålen som visas är resultatet av en kurs där studenterna arbetat kring individuella kollektioner. Frida Nyström, en av studenterna, berättar vidare.

- Vi har alla arbetat i olika material och tekniker. Mycket fokus ligger på att värna om miljön, att återanvända något gammalt och skapa nytt. Jag har själv tillverkat en handvävd mattkollektion i naturligt och smutsavvisande ull där varje matta är unik.

Miljötänket speglas i alla föremål som visas upp i #slöjdisthenewblack. Här finns allt från smycken och tavlor till väskor och kläder att beskåda - allt tillverkat i naturliga material.

- Det är viktigt att vi alltid tar hänsyn till miljön när vi skapar något och tänker på hur det vi tillverkar påverkar vår omgivning. För mig är slöjd något som är handgjort, skapat med stort hantverkskunnande och i bra kvalité, avslutar Frida. (KA)

Teater som gör skillnad Under våren 2016 spelades den dokumentära teaterföreställningen ”Bröllopsresan” i Linköping. Samtidigt samlade man in pengar till välgörenhet. Teaterbesökarna skänkte totalt 90.000 kronor som nu använts i ett projekt för barn i Rumänien. Syftet var att ge något tillbaka till de tiggare som bidragit med berättelser om sina levnadsöden som skapade karaktärer till föreställningen. I ett samarbete med föreningen HEM, som arbetar för att stötta EU-migranter, har skådespelaren Luiza Stanescu - som medverkar i Bröllopsresan - varit på plats i Rumänien och bland annat sett till att barn i Pãuleasca fått tillgång till datorer. På så sätt får de ett verktyg för att lära sig läsa och skriva samt en viktig länk till världen utanför byn.

Med de 90.000 kronor som teaterbesökarna skänkte tillsammans med pengar som föreningen HEM samlat in, har projektet även bidragit med byggmaterial och matvaror till ett soppkök utanför staden Craiova. Under julhelgen var Luiza Stanescu med och delade ut totalt 200 påsar med mat, frukt och godis till barn på den rumänska landsbygden.

- Sist, men absolut inte minst, besökte vi ett barnhem där det bor 69 barn med olika diagnoser och gav dem julklappar i form av skolmaterial, leksaker, godis och frukt, säger Luiza Stanescu.

(KA)

16 NOLLTRETTON

FLYGVAPENMUSEUM SLÅR DRÖMREKORD I mitten av december slog Flygvapenmuseum i Linköping nytt besöksrekord. Man sprängde en drömgräns när den 200.000:e besökaren för året kunde räknas in. Det är en ökning med nästan 30 procent jämfört med det tidigare rekordåret 2012.

- Det här är otroligt roligt. Våra utställningar och den fria entrén är en lyckad kombination - vi är ett attraktivt besöksmål helt enkelt. Men att vi skulle nå 200.000 besökare i år överträffar alla våra förväntningar, säger Mikael Parr, museichef på Flygvapenmuseum.

Det är förstås flyg och flygplan som står i centrum på Flygvapenmuseum. Flygplanen fungerar som en del i en bredare beskrivning av samhället sedan flygvapnet bildades för 90 år sedan.

Totalt rymmer utställningshallarna omkring 50 militärflygplan från 1910-talet och framåt.

- Vi har något för alla. Jag tror att det är en av sakerna våra besökare gillar. Vi har massor av aktiviteter för barnen, en särskild utställning om kalla kriget med interiörer från olika tidsepoker och förstås det spännande vraket efter den nedskjutna DC-3:an., säger Mikael Parr och fortsätter; - Man behöver egentligen inte vara särskilt intresserad av flygplan för att hela familjen ska ha en spännande och intressant dag här hos oss. (KA)

BO KA BO RD TI LL

ALLA W DAG 14 ⁄2

a t s ä b s Stan ? semlor

Y ÖNSKETORSDAG Y

VI BAKAR LASSES SEMLOR

KÖKET HAR ÖPPET MÅN-LÖR 1600-2200

Välkommen!

MED DJ OCH HAPPENINGS I BAREN OCH MATSALEN.

25:-/st

Y AFTER WORK Y VARJE FREDAG 1600-1900

Y DAGENS LUNCH PÅ BUFFÉ Y MÅN-FRE 1130 - 1330 – ALLTID TVÅ RÄTTER

Vi gillar svenska klassiker som vi varvar med nya spännande rätter.

Stort salladsbord med hembakt bröd.

95:-

(Lättöl⁄vatten, kaffe och kaka ingår)

www.restauranglinkoping.se • tel. 013-13 02 00 • Storgatan 76 ’

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

NYGATAN 13 Tel: 013-31 54 00 Mån-Fre: 0930-1800 Lör: 1000-1500

GRINDGATAN 79 Tel: 013-12 11 60 Mån-Fre: 0500-1800 Lör: 0700-1400 Sön: 1000-1400

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Lunchbuffé 99kr

I priset ingår sushi, sallad, bröd, kaffe och glass.

MÅNDAG - FREDAG 11.00-15.00

Asiatisk Fyra Rätters Buffé En kulinarisk resa genom Asien!

Shoppinglunch 109kr I priset ingår sushi, sallad, bröd, kaffe och glass.

LÖRDAGAR 12.00-15.00

Söndagsbrunch 119kr

MÅN - TORS 1730-2300 FREDAG 1730-2300 LÖRDAG 1630-2300 SÖNDAG 1600-2100

199 kr 209 kr 209 kr 149 kr

I priset ingår buffé, sushi och dessertbuffé.

Varmt välkomna!

I priset ingår Mongolisk buffé, glass och kaffe.

SÖNDAGAR 12.00-16.00 Ågatan 26, Linköping • Tel 013-13 52 70 • www.ghingis.se NOLLTRETTON 17

Foto: Henrik Nydahl

MAT & DRYCK

Lite vin i kanten 2017 - nytt år och nya vinmöjligheter. Ett bra nyårslöfte kan vara att under året bara försöka dricka bra och härliga viner för att riktigt njuta av denna ädla dryck. För att börja året på bästa sätt har jag hittat några riktiga godbitar som man kan starta upp året med.

/Peter Lannesand Vinkonnäsör

BOSCHENDAL 1685 – CHARDONNAY 2015 / Sydafrika / Art.nr. 6299 / 100:Först ut på vinfronten är en härlig chardonnay från Sydafrika, ifrån Coastal Region som är en del av den större provinsen Western Cape kommer detta vin. Vinet är smakrikt med en härlig ekfatskaraktär. 70 % av vinet ligger på ekfat tillsammans med sin jästfällning, vilket ger vinet dess härliga smak av äpplen, päron och en smörig karaktär. Doften som har en skön blandning av friskhet och äpple gör att den är inbjudande att smaka. Vinet fungerar perfekt till t ex torskrygg, kyckling eller lite kraftigare sallader. Priset på 100 kronor är ett väldigt bra pris som står sig bra jämfört med andra viner i högre prisklasser. Bra köp helt enkelt!

FALSK HUMMERSOPPA

Sötma

Syra

Fyllighet

Ur boken: Laga lyxigt med liten kassa / Karolina Olson Haglund / Semic Förlag

Tips! Detta recept kan göras utan räkskalen men med en skvätt hummerfond eller fiskbuljong istället.

DU BEHÖVER:

GÖR SÅ HÄR:

(4 portioner)

1. Skala räkorna och hacka dem i småbitar, lägg åt sidan. Stek skalen i hälften av olivoljan tills de blir lätt brynta och ger en härlig hummerdoft. Häll på vinet alternativt vinägern och vattnet och låt sjuda i 20 minuter. Fyll på med vatten vartefter som det dunstar så att skalen precis är täckta.

500 g räkor med skal 1/2 dl olivolja 5 dl vitt vin, alt. 4 msk vinäger + 5 dl vatten 5 dl vatten 3 morötter 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 2 msk tomatpuré 1 krm chilipulver eller cayennpeppar 2 dl vispgrädde salt och peppar bladpersilja

2. Riv morötterna och hacka löken. Fräs detta i resten av olivoljan i en gryta tills det mjuknat utan att ha fått färg. Pressa i vitlöken och tillsätt tomatpuré och chili, fräs i någon minut till.

3. Tillsätt räkskalsbuljongen genom att sila av vätskan och pressa ur skalen. Tillsätt grädden samt en skvätt vatten om soppan känns för tjock. Låt koka i 5 minuter. Mixa till en slät soppa.

Smaka av med salt och peppar.

4. Häll upp soppan i portionsskålar och toppa med räkhacket och bladpersiljan.

CHATEAU STE MICHELLE – CABERNET SAUVIGNON 2014 / USA, Washington State, Columbia Valley / Art.nr. 6203 / 120:Det andra vinet som jag hittat för att starta upp året med är en Cabernet Sauvignon från USA (Washington State) som har en bra struktur och härliga tanniner. Detta är ett vin som har en fruktig smak, med inslag av körsbär, svarta vinbär, tobak och kakao. Vinet som är lagrat 14 månader på ekfat, där 1/3 av ekfaten är nya gör att vinet får en bra doft av choklad, kaffe och tobak. Vinet lämpar sig till kötträtter med bra kryddning som serveras med en god potatisgratäng.

Vinet fungerar även bra till mörk choklad. Även detta är ett riktigt bra köp!

Strävhet

Syra

Fyllighet

Lilla Brödboden bakar Lasses populära semlor Lilla Brödboden har funnits sedan år 2001 på Nygatan och finns idag även på Grindgatan i Vidingsjö, dit de även sedan november förra året har flyttat sitt bageri. De levererar även bröd till många butiker och restauranger i Linköping med omnejd.

- Vi satsar på kvalitet och bakar allt bröd från grunden med bra råvaror. Vår största produkt i dag är vårat enkilos danska rågbröd, säger ägaren Niklas Stenmark.

Foto: Benny Nilsson

18 NOLLTRETTON

SEMLOR I MASSOR Men för tillfället är det främst semlor som bakas i bageriet. Från nyår fram till påsk äter vi semlor i massor och i massor olika former. På Lilla Brödboden har man dock valt att hålla sig till tre mer traditionella varianter av semlan, nämligen den klassiska semlan, wienersemlan och vaniljsemlan – där den sistnämnda funkar alldeles utmärkt för nöt- och mandelallergiker.

En nyhet för i år är att man har tagit över rätten att tillverka ”Lasses semlor” som över två decennier funnits att köpa på Lasses Livs i Vidingsjö och med tiden blivit ett begrepp i området. När de nya ägarna av Lasses Livs var på väg att stänga köpte ursprungsägaren Lasse Önnegren tillbaka namnet på semlorna – så att inte de goda semlorna skulle gå i graven. Han tog sedan kontakt med Lilla Brödboden som idag bakar semlorna och säljer dem i sina butiker på Nygatan och Grindgatan.

- Vi på Lilla Brödboden har vi ju en lång erfarenhet av att baka semlor, dock har vi fixat till receptet en smula. Vi har mer kardemumma i bullen, samma typ av mandelmassa, vi har Lasses recept på grädden och vi bakar bullarna från grunden i vårt bageri.

Jag lovar att det är en semla utöver det vanliga - med en saftig bulle, rätt mix av en god mandelfyllning och Lasses grädde på toppen blir det en komplett smakupplevelse, säger han med ett leende. (BN)

ALLA HJÄRTANS DAG!

VAR EN

00 LL SENT ÖPPET FRÅN 17 TI

EARLY BIRD få 20% rabatt på hela notan.

TVÅRÄTTERSMENY

VARMRÄTT Grillad Black Angus-entrecôte med Café de Paris-smör & rödvinssås DESSERT Lakritsparfait med smak av turkisk peppar Inkl. 1 glas champagne

Gäller 1600-1730 Vi har öppet Tis-Lör från 1600 Drottninggatan 26, Linköping 013-14 37 65 • info@knivagaffel.se •  på b or d Boka 40 11 0 013-1

325:-

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva VårFår passion är att erbjuda det bästa från det ej användas i andra sammanhang

/person

Vi jobbar med en ny À la carte-meny – Kommer inom kort!

italienska köket – God vällagad mat gjord med mycket kärlek på färska råvaror.

s järtan Alla h /2! dag 14

SUCCÉ FIBERRIK PIZZA! Bakad på 4 sädesslag

Även anpassade rätter för er med allergi , laktos eller gluten!

Fullständiga rättigheter ÖPPETTIDER Mån-Tis 1100 -1500 Ons-Lör 1100 -2300

ÅGATAN 22 • LINKÖPING 013-10 40 11 • bordsbokning@bistroett.se www.bistroett.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

After Work Måndag - Fredag 15 – 18 00

00

Benvenuto Öppet alla dagar • Nygatan 11 • 013-13 44 86 • www.mozzarella.nu Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Fikamys hos oss

— TROPIKHUSET —

Välj från vår after work-meny samt starköl, vin eller alkoholfritt alternativ.

Stor kaffemeny och bakverk från eget konditori.

After Work-Meny

139:-

..

Raksmorgas

After Work-pris

Öl40cl.// ettVin glas

— TROPIKHUSET —

38:Shoppinglunch Lördag 1200 – 1600

Välj från vår shoppingmeny samt starköl, vin eller alkoholfritt alternativ. Öppettider Mån-tis: 11-22 Ons-Tor: 11-01

..

Dagens lunch fr. 95:— TROPIKHUSET —

139:-

Fredag: 11-01 Lördag: 12-01 Söndag: 13-22

99:-

Alla dagar i veckan 11-14

Boka gärna bord!

Hamlet

LINKÖPINGS

Trädgårdscafé & kök

Varmt valkom na ..

Storgatan 37 • 013-10 15 65 • www.RestaurangHamlet.nu

CAFÉ BELVEDEREN: 013-12 77 25 • TROPIKHUSET: 013-13 03 20 TRÄDGÅRDSFÖRENINGEN • WWW.BELVEDEREN-TROPIKHUSET.SE

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 19

VARDAG

Sofia dekorerar vardagen med färg Text: Kristian Andersson Foto: Kristian Andersson, So.Ni. Art.

Sofia Triantafillou skapar dekorativa målningar på väggar, fönster och andra ytor som går att färgsätta. Hon har varit verksam under 17 år i hemlandet Grekland men sätter nu även färg på bland annat Linköpings pubar, butiker, caféer, äldreboenden och skolor.

Tillsammans med sin kompanjon Nikos Pistolelis äger och driver Sofia företaget So.Ni. Art. Deras affärsidé går ut på att skapa olika former av dekorationsmålningar för att sätta färg i människors vardags- eller yrkesmiljö och på så sätt skänka glädje.

- Under december månad utsmyckade vi Linköping city med flera julmotiv, bland andra Horse and Hound fick en tomte på ett av sina fönster, och Café Chocolat mittemot samt Hamlet blev också dekorerat, berättar Sofia och förklarar vidare; - Vissa av målningarna var neutrala med inslag av jul, eftersom ägarna önskade ha dem kvar en tid efter högtiderna.

Sofia älskar att måla och vara kreativ. Hon utsmyckar inte bara skyltfönster och fönster på pubar, restauranger eller caféer, utan hon målar även inomhus i butiker, skolor eller hemma hos privatpersoner.

- Så fort jag träder in i en lokal eller ett rum får jag idéer. I till exempel butiker eller salonger målar jag efter kundens önskemål, men försöker ändå att sätta min egen prägel på motivet, säger hon och fortsätter; - Privatpersoner önskar oftast göra om i ett barnrum eller vardagsrum. Jag målar allt från Disneyfigurer till olika mönster med små dekorativa detal-

LUNCH

Servering 83:-* Avhämtning 68:-

jer, och det kan vara på små ytor eller hela väggar.

Ofta får jag en bild av kunden på det som de vill att jag ska måla.

SKAPAR GLÄDJE Något som Sofia märkt och som hon verkligen uppskattar är att många människor blir glada av hennes dekorationer. Därför valde hon att utan kostnad måla i både skolor och på äldreboenden i Linköping.

- Det känns underbart att genom mitt skapande kunna skänka glädje till både yngre och äldre människor. Mycket av det som driver mig i mitt yrke är

just att få sätta färg i människors vardag, säger hon.

Färgerna som Sofia använder är ekologiska och miljövänliga. Det är också enkelt att tvätta bort målningarna.

- Det räcker med en våt trasa för att lösa upp färgen och sen torkar man bort den med papper eller torrtrasa, förklarar hon och avslutar; - Vi hoppas att företaget växer så att vi i framtiden kan utbilda personer inom konceptet och föra intresset för dekorationsmålningar vidare. Inom kort lanserar vi även vår hemsida, men till dess når man oss på telefonnummer 073-518 00 50.

Besök vår nya fina restaurang på Djurgården (vid City Gross)

*Dryck, sallad, kaffe & kaka ingår

Välj mellan 6 olika rätter

Garnisonen Tel: 013-48 09 188 Mån-Tor 11-14 • Fre 11-15

VÄLKOMNA!

ÄVEN SUSHI

Djurgårdens centrum Tel: 013-32 81 938 Mån-Lör 11-21 • Sön 12-20

– Det moderna asiatiska köket –

ÄVEN SUSHI

Meny på: www.mingexpress.se

BOXTOGO Mån-Fre från kl. 1500 samt hela lördag & söndag.

BOX 1 Stekta äggnudlar med kyckling och grönsaker 20 NOLLTRETTON

BOX 2 Kyckling med cashewnötter

Storgatan 6 Tel: 013-99 19 681 Mån-Lör 11-21 • Sön 12-20

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

59:-

Empoli Pizzeria

Välkommen till

é f a K ! k i r E

Lunchmeny

80:-

Lunch

Måndag - Fredag 1100-1430

mån-fre 11-15

inkl. dryck, sallad, bröd, kaffe/te.

Schnitzel

l l i 95:t n e m Välkom

Med pommes, bearnaisesås och persiljesmör

Angusburgare 200g

Lasagne al forno

Här kan du ta en fika för den goda sakens skull.

Inkl. Dryck, salladsbuffé, soppa, bröd/smör, kaffe/te, dessert Mat för avhämtning 75:-

Pizza

Alla ordinarie pizzor

Se vår lunchmeny på www.hamlet.kvartersmenyn.se

Kycklingspett Välj mellan ris, pommes el. bulgur

Gyrostallrik Välj mellan ris, pommes el. bulgur

Spätta

Järngatan 23 NORRKÖPING Tel 011-18 07 10

ÖPPET I BUTIKEN: Tis, tors 12-18, lör 11-15 GÅVOINLÄMNING: Tis-lör 8-15.30 samt när butiken är öppen

Roxtorpsg 10 LINKÖPING

Med pommes, remouladsås och citron

013-560 15 00

ÖPPET I BUTIK: Tis-tors 12-18, lör 10-15 GÅVOINLÄMNING: Tis-lör 9-14 samt när butiken är öppen

Fläskfilé

Med sparris, räkor, bearnaisesås och pommes Facebook “f ” Logo

CMYK / .ai

Facebook “f ” Logo

Hamlet Öppettider Mån-tis: 11-22 Ons-Tor: 11-01

Fredag: 11-01 Lördag: 12-01 Söndag: 13-22

CMYK / .ai

DROTTNINGGATAN 48 • 013-12 20 23 • WWW.EMPOLI.NU

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Storgatan 37 • 013-10 15 65 www.RestaurangHamlet.nu Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

DAGS FÖR EN FIKA I STAN? Välkommen till Linköpings innersta. Platsen för alla som älskar äkta miljöer, personligare butiker, det vardagliga och det ovanliga. En stadskärna med lite mer hjärta helt enkelt. Vi ses!

NOLLTRETTON 21

KROG

Häng med på en

ASIATISK MATRESA Text: Kristian Andersson Foto: Jenny Egelstig

Text: Kristian Andersson Foto: Jenny Egelstig

På Ågatan 26 i Linköping ligger anrika Ghingis, en populär restaurang som erbjuder ett brett utbud bestående av en utsökt mongolisk BBQ samt sushi- och dessertbuffé. Dagtid kan gästerna välja ”Dagens lunch” eller den klassiska lunchbuffén. På kvällen skapas en mer festlig stämning då besökarna väljer råvaror till sin maträtt och sedan ser på när de skickliga kockarna tillagar maten.

Ghingis Restaurang låg 1997 på Tanneforsvägen och hette då Ghingis Khan efter den legendariska, mongoliske krigaren. Samma år tog Loan Ly med familj över verksamheten och startade på så vis sin resa inom restaurangbranschen. Idag är Loan ansvarig på Ghingis och hon berättar vidare.

- Vår familj har ägt och drivit stället i tio år. År 2010 flyttade vi från Tanneforsvägen till våra nuvarande lokaler på Ågatan, mitt i centrala Linköping. Samtidigt valde vi att ändra namnet på restaurangen från Ghingis Khan till bara Ghingis för att bryta kopplingen till krigaren. Vi tog även tillfället i akt och gjorde en invändig renovering för att skapa en välkomnande miljö med plats för fler gäster. Idag har vi cirka 140 sittplatser i restaurangen.

POPULÄRT LUNCHSTÄLLE Har man vägarna förbi Ghingis en vardag vid lunch-

tid är restaurangen oftast fylld med människor.

Restaurangen är ett populärt ställe att äta lunch på eftersom utbudet av mat är brett och tilltalar de flesta.

- Vi erbjuder både ”Dagens lunch” och en klassisk lunchbuffé. Dagens lunch består av utvalda rätter måndag till fredag, till exempel husmanskost såsom pytt i panna med stekt ägg eller raggmunk med stekt fläsk och lingonsylt. Självklart finns bland annat wok, kyckling, biff, nudlar eller ris även på lunchmenyn, förklarar Loan och tillägger; - Många väljer vår lunchbuffé, från vilken du själv hämtar maten och kan välja många olika rätter det mesta inspirerat av Asien. Dessutom har vi en fräsch, god sushibuffé och man har även möjlighet att tillverka sin egen mjukglass.

På kvällen bjuder Ghingis på en spännande mat-

upplevelse. Deras fyra rätters buffé ger gästen en kulinarisk resa genom Asien. Man kan börja med ett smakprov från sushibuffén och de friterade rätterna, för att sedan avnjuta mongolisk barbeque och/eller någon av de goda wokade varmrätterna. Avslutningsvis kan man njuta av något gott från dessertbuffén efter maten.

- Allt är till ett pris, så gästen väljer själv vad och hur mycket du vill äta. Det viktigaste för oss är att man blir nöjd, mätt och belåten.

På Ghingis önskar man skapa en trevlig och familjär stämning åt gästerna och för att göra kvällen ännu festligare tillagar kockarna maten live.

- Våra gäster plockar råvaror själva från ett buffébord, sedan går man till kocken och lämnar sin mat. Därefter ser man på när maten tillagas och det är något som uppskattas av de flesta, säger Loan

och fortsätter; - Maten som erbjuds består av allt du kan tänka dig från det asiatiska och mongoliska köket. Även på kvällen finns vår sushi att tillgå.

STRÄVAR EFTER STÄNDIG FÖRBÄTTRING Loan berättar att Ghingis under de senaste sex månaderna utökat sin sushi- och dessertbuffé. Man erbjuder fler sorters sushi och nu kan gästerna även hämta glass från en glassmaskin, vilket visat sig vara populärt och inom kort planerar man att byta ut möblerna i restaurangen.

- Vi strävar alltid efter att utöka vårt utbud av mat och desserter, vilket resulterade i fler sushialternativ och en glassmaskin. Nu siktar vi på att göra miljön och komforten i vår restaurang ännu bättre. Vi vill att Ghingis fortsatt ska vara en populär restaurang och möta våra gästers förväntningar, avslutar Loan.

Vi har kläder för alla festliga tillfällen från fin middag till stort bröllop

ing

Nygatan 40 Linköping 013-14 99 97 Mån-Fre 10-18 Lördag 10-14

öp nk i 8 L 23 . 2 10 g g 0 nin 13-1 t t ro 0

www.brollopshuset.se 22 NOLLTRETTON

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

D

FRISÖR SÖKES Älskar du att arbeta med service och har stor passion för frisöryrket?

Ser du positivt på att anta nya utmaningar och håller dig uppdaterad kring nya trender?

Vi arbetar ständigt med god arbetsmiljö och stor teamkänsla. Du kommer att arbeta aktivt med kundfokus som innebär att överträffa kundernas förväntan och inspirera dessa genom din frisörglädje, kreativitet, produktkunskap och engagemang.

Vill du bli en del av vårt superhärliga team?

Sök då tjänsten som frisör hos oss, vi ser fram emot din ansökan!

Vid frågor vänligen kontakta Kesten på 070-664 48 37 Skicka din ansökan på: info@e-hair.se

LADDA NER VÅR NYA APP! ANDROID-APPEN PÅ

Boka online på www.e-hair.se Nygatan 36 • 013-353 353 Följ oss på:

SPORTIG. RYMLIG. SNYGG – RAPID. Snygg, modern, tuff med mängder av smarta funktioner och utrustning. Rapid Spaceback ger dig hela paketet för att sticka ut i mängden, utan att kosta dig en förmögenhet.

Privatleasing

1 695

fr. kr/mån inkl. service Jubileumspris fr. 129 900 kr (Ord.pris. 149 700 kr) Välj till: ŠKODA Rapid Spaceback TSI 110 hk fr. 155 900 kr (Ord. pris 170 400 kr) Combi 100 kr Komfortpaket Media Plus för 3 600 kr eller 100 kr / mån Komfortpaket Media Plus 100 kr Förmånlig rabatt på ŠKODA Försäkring Vinterhjul på alufälg 199 kr

2 195 KR

PRIVATLEASING / MÅN INKL. SERVICEAVTAL**

100 KR

FR. SERVICEAVTAL PER MÅNAD*

3 ÅR

NYBILSGARANTI MAX 10 000 MIL

ŠKODA Fabia Style TSI 90 hk

Bränsleförbrukning blandad körning 4,9 l / 100 km, CO2 111 g / km. Miljöklass EU6. Vi reserverar oss för eventuella ändringar och avvikelser. Begränsat erbjudande, kan ej kombineras med andra rabatter och avtal. Bilen på bilden kan vara extrautrustad. *ŠKODA Serviceavtal 100 kr / mån eller 36 mån eller 4 500 mil. **ŠKODA Privatleasing 36 mån, 1 500 mil/år, ingen särskiljd leasingavgift, garanterat restvärde. Övermil och onormalt slitage debiteras utöver leasingavgiften. Rörlig ränta baserad på VWFS basränta sep 2016. Uppläggnings- och administrationsavgift tillkommer.

Niclas Winberg 013-23 30 31

Roxtorpsgatan 2-8, Linköping, 013-23 30 30 Öppettider: Mån-Fre 9-18, Lördag 10-15.

Bränsleförbrukning blandad körning från 4,7 l/100 km CO2 från 107 g/km.

Miljöklass EU 6. Bilen på bilden kan vara extrautrustad. Kan ej kombineras med andra kampanjer och rabatter.

NOLLTRETTON 23

24 NOLLTRETTON

N YA SE AT AT EC A FANTASTISKA VARDAG!

TECHNOLOGY TO ENJOY

FRÅN 209.400:-. PRIVATLEASING FRÅN 2.995:-/MÅN. ATECA är vår nya välutrustade SUV. Den kommer laddad med den senaste tekniken och ger dig komfort och prestanda oavsett om du kör till jobbet, åker och handlar eller skjutsar barn. Med motorer på 115–190 pigga hästkrafter och smarta tillval kan du skapa en bil efter dina behov som gör att vardagen plötsligt känns helt fantastisk.

Välkommen till Engströms Bil i Linköping.

EXEMPEL PÅ UTRUSTNING SOM INGÅR I PRISET: Front Assist SEAT Media System Elektronisk handbroms

2-zons klimatanläggning

Bilden på bilden kan vara extrautrustad. *Gäller vid finansiering via SEAT Financial Service; Fri service i 3 år/4.500 mil och nybilsgaranti i 3 år/9.000 mil (det som infaller först). Blandad körning Ateca 4,4–6,1 l/100 km, CO2-utsläpp 114–141 g/km. Miljöklass EU6. **SEAT Privatleasing inkl. service 36 mån, max 4.500 mil, garanterat restvärde, rörlig ränta baserad på VWFS (juli 2016). Eventuella övermil och onormalt slitage debiteras utöver leasingavgiften. Uppläggnings- och administrationsavgifter tillkommer, liksom eventuella tillval som metallic och vinterhjul. Varje återförsäljare svarar självständigt för sin egen prissättning.

Adaptiv farthållare

Adress: Roxtorpsgatan 2 - Tel: 013-23 30 46 - Öppettider: - Sarah.LoRoxtorpsgatan 2-8, Linköping, 013-23 30 30 tell@engstromsbil.se Öppettider: Mån-Fre 9-18, Lördag 10-15 Sarah Lötell - Märkesansvarig SEAT 013-233046 Sarah.Lotell@engstromsbil.se

Har du checkat allt inför skidresan? an Boka stug n Valla bräda tkort Skaffa lif ger!

Långkalson akboxen Montera t

är din

ADER N Å M 4 FRITT E T N Ä R

Kolla äcken vinterd Linköping

013-12 14 07 DÄCK FRÅN:

Öppet vardagar 0700 - 1700 • Gottorpsgatan 43 • Tornby • pellesdack.se • 013-12 14 07 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 25

MODENYHETER

MODE

Foto: Dan Monick/Pressbild

KUNGLIG GLANS PÅ H&M Kronprinsessan Victoria och prins Daniel har gjort ett designsamarbete för H&M genom sin organisation Gen-Pep, som grundades i somras på initiativ av Victoria och Daniel.

Organisationens syfte är att, tillsammans med företag, stiftelser och ideella organisationer, uppmuntra barn och ungdomar till att röra på sig.

Foto: H&M

Ett av stegen i detta är ett designsamarbete med H&M. – Det är en modern sportkollektion för barn och ungdomar som består av kläder, accessoarer och skor. Målet har varit att skapa funktionella och coola produkter som är prisvärda, tilltalar barn och som ska uppmuntra till en mer aktiv fritid, säger Joanna Morell, presskontakt på H&M. (JE)

Ny skönhetsserie på Åhléns

WERA Stockholm lanserar i mars en helt ny skönhetsserie med produkter för både kropp och välbefinnande. Dofterna i serien är framtagna i ett unikt samarbete med det anrika dofthuset Givaudan i Paris och är ett självklart tillskott i var kvinnas doftgarderob.

– årets stora modefest

Skönhetsserien finns i alla Åhléns varuhus och på åhlens.se fr.o.m. vecka 10. (JE)

I över 20 år har ELLE delat ut Sveriges största modepriser, sedan den första ELLE-galan arrangerades har både kungligheter och några av världens största modeaktörer mottagit och delat ut priser. ELLE-galan är utan tvekan Sveriges största modefest där landets modeelit samlas för att hylla de främsta aktörerna inom svenskt mode. Årets vinnare i de olika kategorierna, bland annat Årets designer, Årets bäst klädda man och kvinna samt Årets look, korades på ELLE-galan i Stockholm den 13 januari.

YOGAKOLLEKTION PÅ INDISKA Indiska lanserar en ny yogakollektion tillverkad i organisk- och certifierad bomull/modal. Kollektionen består av kläder som täcker behovet både under och efter passet.

Priset för Årets designer gick till Diana Orving för hennes unika, artistiska uttryck och enastående känsla för smarta snitt och sinnrika konstruktioner. Årets bäst klädda man blev artisten Magnus Carlson, som genom åren etablerat sig som en inflytelserik stilikon. Sångerskan Veronica Maggio kammade hem utmärkelsen Årets bäst klädda kvinna, mycket på grund av hennes mod att utmana de traditionella stilreglerna med sin alldeles egen mix av sportigt och flickigt. Årets look gick till Bianca Ingrosso för hennes naturligt och klassiskt feminina utseende, som hon spetsar med det där lilla extra. Det delades ut flera utmärkelser utöver dessa priser och vill man läsa mer om vinnarna, besök www.elle.se/ellegalan2017. (KA)

Färgerna i kollektionen är dämpade och går främst i svart och gråmelange med tonvikten på att få fram en mjuk, tvättad känsla i plaggen. Ett genomgående inslag i kollektionen är även det klassiska mandalamönstret och batik.

Foto: Indiska

- Vi ville tänka om lite kring yogan och göra en liten och funktionell kollektion som täcker behovet under passet men även efteråt att bara slappa i. Att kollektionen är tillverkad i hållbart material går i linje med vårt hållbarhetstänk vilket är mycket viktigt för oss, säger Christopher Bastin, Kreativ chef Indiska.

Kollektionen finns till försäljning i utvalda butiker och på Indiska.com (JE)

HETAST JUST NU! 1. FÄRG OCH MÖNSTER

Vi möts av mycket färg och mönster kommande säsong med inspiration från Afrika.

2. PROPERT SPORTIG

2017 är det preppy (propert) och sportigt – kombinerat – som gäller.

3. RAKA RÖR

Våren 2017 säger vi hejdå till stuprörsjeans och välkomnar raka jeans med broderier och slitningar.

4. DEN PLISSERADE KJOLEN Foto: Shutterstock

Under de sista vintermånaderna som är kvar gör du helt rätt i att välja en plisserad kjol till festliga tillfällen.

26 NOLLTRETTON

Foto: WERA Stockholm

ELLE-GALAN

Skönhetsserien består av parfym, shower gel, body lotion, handtvål, hand lotion samt doftljus. De tre exklusiva dofterna för Eau de Toilette, shower gel och body lotion har skapats av Givandauns parfymör Nisrine Grillie. De har en tydlig koppling till mode och design då varje doft är en tolkning av ett material, som återfinns i WERA Stockholms kollektion, och känslan av att bära det.

5. PASTELL

Vi går en pastellfärgad vår till mötes. Mjuka, matta och dova färger är på inkommande.

L’OREA L - S UP ERDUO

Färgbevarande schampo 250ml + balsam 150ml.

Nu 99:-

L’O R E A L - N Y H E T

Stor + Liten parfymfri hårspray med extra fast stadga. Lätt att borsta ur

Nu 129:-

Ord. 378:-

Ord. 258:-

KC P R OF E SSI ONAL - NY H E T

Torrschampo som ger en luftig, fräsch volym och tonar ner lätt varma nyanser i blont & grått hår.

Nu 159:-

Vi hälsar våra nya receptionist Stina och frisören Erica varmt välkomna till teamet på Hagdahls & Co. Vår hudterapeut Johanna är även tillbaka efter föräldraledigheten.

Ord. 179:-

Stina

Joha

nna

Erica

G HD

20% RABATT PÅ HELA SORTIMENTET! Med reservation för slutförsäljning

Våra frisörer erbjuder alla nya kunder 100:- rabatt på klippning inkl. tvätt & fön 60 min. under februari.

Erbjudande!

Välkomna på en Ansiktsbehandling 60 min. som är avsedd för dig som vill få ut det mesta under en timme!

2A0BA% TT

R

Rengöring, peeling, frans- & brynfärg inkl. brynplock, mask, avslutande produkter

NU 498:-

Hos oss får du professionell rådgivning om hårvårdsprodukter av våra utbildade frisörer.

ELEVBEHANDLINGAR ALLA DAGAR I VECKAN!

Erbjudandet går inte att kombinera med andra rabatter. Gäller under februari 2017.

BONUSKORT

Gör 5 inköp på minst 200:- alt. hårbehandling/klippning så får du 100:- RABATT i vår produktshop vid 6:e tillfället.

Nygatan 18 • Linköping www.studiothelook.se • 013-14 04 03

BESÖK ÄVEN:

Platensgatan 2 • 013-12 40 00 • www.hagdahls.com

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

BESÖK DIN N Ä RMA STE S ALO N G !

GALLERIA FILBYTER

I-HUSET

VA S A S TA N

MJÄRDEVI

Zigges Frisörer (i-huset) Svedengatan 7

Zigges Frisörer (Vasastaden) Banérgatan 7 Zigges Barberare (Galleria Filbyter) Stora torget 5

ÖPPNAR SNART!

Nästa destination Mjärdevi!

W W W. Z I G G E S F R I S O R E R . S E • B O K N I N G 0 1 3 - 1 0 0 0 4 3 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 27

MODEPROFILEN

Christoffer HITTAR RÄTT SKOR PÅ SCORETT Text: Kristian Andersson Foto: Jenny Egelstig

Skomode har inte alltid varit ett självklart intresse för Christoffer Toll, som även är svag för antika möbler, inredning och design. Men efter tio år på Scorett i Linköping så har fotklädnad i olika stilar blivit en stor del av hans vardag, något som han också trivs med.

Christoffer är från Linköping, men uppväxt i Rimforsa. Som yngre intresserade han sig mycket för teknik och problemlösning i olika former.

- Pappa arbetade med datorer när de började bli populära i början av 1990-talet. Han tog senare hem äldre datorer från universitet som skulle kasseras, som jag fick ”leka” med och lärde mig mycket av. Mina vänner och jag jämförde alltid vad som var bäst - PC eller Mac, berättar Christoffer och fortsätter; - Lego var dock min favoritsyssla som liten och jag deltog i Lego-SM som nioåring. Mycket av det som engagerade mig handlade om att aktivera hjärnan.

- Nu har jag varit här i elva år, varav sju år som butikschef. Jag har lärt mig otroligt mycket om branschen under min resa. Allt från inköp, exponering och personalansvar till att uppfylla butikens mål, samt rapportering och statistik. Intresset för skor och kläder ökade med mitt jobb i butiken och har vuxit med tiden.

Under gymnasiet kände sig Christoffer skoltrött och direkt efter studenten ryckte han in i lumpen, något som han inte vill ha ogjort.

- Jag var stridsvagnsladdare och ansvarade bland annat för att stridsvagnen var laddad och stridsberedd. Tiden i lumpen var oerhört lärorik och utvecklade mig mycket som person. Efteråt flyttade jag till Linköping.

Hur ser skotrenden ut inför våren?

- Det kommer vara mycket pudriga nyanser, mycket grått och jordiga toner vilket blir naturligt när vi går mot ljusare och varmare tider. Skorna får tunnare sulor och blir nättare överlag. Skotrenden följer ofta en slags årlig cykel där varje årstid har återkommande modeller av skor, men där till exempel mindre detaljer såsom snörning med mera har utvecklats.

JOBBADE EXTRA Christoffers första riktiga jobb var i universitetets bokhandel. Därefter jobbade han inom krogbranschen, bland annat på Platå. I samband med krogyrket fick han även möjlighet att jobba extra på Scorett och det var på så sätt som hans karriär på den väletablerade skokedjan startade.

- Jag började som butikssäljare med allt vad det innebär. Senare fick jag mer ansvar, vara med och tycka till, åka iväg på diverse event och så vidare, säger han och berättar vidare;

FAKTA

Christoffer Toll Ålder: 36 år Bor: Vasastaden, Linköping.

Familj: Sambo Gör: Butikschef på Scorett i Gränden.

28 NOLLTRETTON

Vad är roligast med ditt jobb?

- Att ingen dag är den andra lik. Det är väldigt socialt och det ger en kick att hjälpa kunder att hitta vad de är ute efter. Det är alltid tillfredställande att se en kund nöjd med sitt köp.

Christoffer berättar att han verkligen trivs i sin roll på Scorett, men att han i framtiden hoppas kunna spendera mer tid kring sitt stora intresse utanför jobbet - nämligen antika möbler, inredning och design.

- Jag har lite av en ”lamp- och stolfetisch” och köper gärna gamla möbler som jag renoverar och sätter min egen prägel på. Jag fascineras av hur man förr i tiden tillverkade möbler med bara händerna och att de är oftast mer välbyggda än det vi köper idag, avslutar han.

Intressen: Antika möbler, inredning, design/ formgivning, film, datorspel och musik.

Vill resa: Japan, Tokyo.

Klädtips: Våga sluta vara praktisk, chansa lite och sluta var så ”safe”.

Festklädseltips: Våga bära lackskor till kostymen.

499KR ORD. PRIS 699 KR

ERBJUDANDET GÄLLER 18/1–7/2 2017.

STICKAD TRÖJA

timepieces

diamantissima collection swiss made

STUREGALLERIAN Sturegallerian, Stockholm, Tel. 08 611 11 86, stjarnurmakarna.se

i-HUSET, Linköping • Tel 013–10 02 01 Mån–Fre 10–20 • Lör–Sön 10–18

Gucci_200x277.indd 1

01/11/16 14:02

HÅRFIXARNA

Gucci_ilmo_115x117.indd 1

20.1.2017 9.01

TACK FÖR VÅRA TVÅ FÖRSTA ÅR I LINKÖPING! JUBILEUMSERBJUDANDEN

BALMAIN RESEKIT 300:-

(ord.pris 449:-)

HAIRTALK EXTENSIONS Vid full förlängning minst 40cm bjuder vi på produkter till ett värde av

1.760:-

Välkommen!

Sofia

Charbel

Fredrik

Amanda

Dr op In - i mån av tid • Stud entpriser

PEAK PERFORMANCE LINKÖPING, TANNEFORSGATAN 3 PEAKPERFORMANCE.COM

K l ostergatan 2 6 • L i nköpin g • 013-14 43 43 • Följ os s på NOLLTRETTON 29

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Fira

Kärleken

Hjärtligt

Hjärtformade smycken i silver- eller guldförgyllning hittar du hos Malmbergs Ur & Optik. Halsband för 990:-/st och armband för 790:-.

Alla hjärtans dag är ett välkommet inslag mitt i den kalla och mörka vintern. Passa på att visa lite extra kärlek och rå om dem du gillar allra bäst, kanske med en present?

Till honom

Fina slipsar i röda toner från Stockholm Kravatt hittar du hos Energia. Kostar 399:-/st.

Förföriskt

Romantiska underkläder från Chantelle blir en fin gåva till din kära. BH för 660:- och trosa för 320:- hos May´s Shop.

Detaljer

Vackra örhängen från Lilly blir garanterat en uppskattad present. Kostar 359:hos Bröllopshuset.

För välbefinnandet

Passa på att överraska någon du tycker om med härlig kroppsvård från Face Stockholm. Showergel, massageolja och body scrub för 49:-/st. Den fina necessären blir din för 169:-.

Dressat

Stilig skjorta från Brothers, I-huset blir din för 599:-.

Skäggvård

Känner du en skäggig typ? Överraska då med skäggvård från Mr. Bear. Kostar 749:- hos Zigges Frisörer & Barberare.

Kärleksförklaring

Hos Åhléns finns den här fina boken som du fyller i: Varför jag älskar dig.

Frågorna är redan klara du behöver bara fylla i, med känsla! Kostar 199:-.

30 NOLLTRETTON

VA R F Ö R F I R A S

Alla hjärtans dag?

Väldoftande

Det är alltid trevligt att kliva in i ett väldoftande hem. Hos Newport Home Interiors hittar du rumsspray och doftljus från Ladurée som hjäper dig på traven. Kostar 699:- vardera.

Text: Kristian Andersson

Mönsterprakt

Alla hjärtans dag är ett ypperligt tillfälle att klä upp sig på.

Denna skjorta från Eton passar perfekt till dejten. Kostar 1.699:- hos Johnells.

Foto: Shutterstock

Överraska

Visa din kärlek med ett smycke ur serien Monaco Heart från Edblad. Halsband för 299:-, armband för 249:- och örhängena kostar även de 249:-.

Kraft i nyporta

Få upp styrkan i nyporna med fint handträningshjärta från Lättsam.

Kostar 35:-/st.

Frukost på sängen

En fin kärleksgest i vardagen är att bjuda på frukost på sängen. Denna hjärtliga mugg och bricka finns hos Änglaboden och är av märket Anneko Design. Muggen kostar 155:- och brickan 198:-.

Alla hjärtans dag är en högtid där vi uppmärksammar vår partner lite extra, vanligtvis genom gåvor eller upplevelser. Kanske blir det en middag på tu man hand, eller ett glas bubbel i badkaret omringad av värmeljus som förhöjer stämningen.

Men vart ifrån kommer traditionen och hur har den utvecklats genom historien fram till idag?

Alla hjärtans dag, eller Sankt Valentins dag om ni så vill, är en temadag och firas den 14 februari varje år. Redan i slutet av 400-talet firade man helgonet Valentinus inom den katolska kyrkan, men exakt vem denne var är oklart. Under medeltidens Frankrike och England fick högtiden fäste i traditioner som uppstod kring helgonet Sankt Valentin.

Det var också då som kopplingen till romantik och kärlek uppstod, mycket genom en folklig föreställning om att fåglar i mitten av februari sökte och fann sin partner. Det inspirerade pojkar och flickor att fundera på vem som skulle bli deras ”Valentin” och en sed att skriva kärleksbrev med rimmade dikter tog fart. Den äldsta bevarade Valentinhälsningen är från år 1477, då den unga Margery Brew skickade en hälsing till sin trolovade John Paston, som hon kallade sin ”worshipful and well beloved valentine”.

FYRA MILJONER ROSOR Under 1800-talet blev tryckta och utsirade Valentinkort, ofta utsmyckade med sidenband och spetsar, populära. Sedan dess har traditionen Alla hjärtans dag vuxit och i Sverige spred sig högtiden i större utsträckning under 1960-talet, mycket utifrån amerikansk kulturell påverkan.

Det dröjde dock till 1985 innan den 14 februari markerades offentligt som Alla hjärtans dag i våra kalendrar. Firandet tog ordentlig fart på 1990-talet, mycket som en följd av uppmärksamheten kring Sankt Valentins dag i skolorna.

Idag är Alla hjärtans dag i mångt och mycket lika populär som andra svenska traditioner.

Blommor är den vanligaste gåvan och det säljs över fyra miljoner rosor i Sverige på Alla hjärtans dag. Middag är den populäraste gåvan, medan geléhjärtan är minst önskvärda. Hur som helst är högtiden ett ypperligt tillfälle att ägna extra tid tillsammans med vår käresta och uppmärksamma honom eller henne ytterligare. Kanske borde visad kärlek vara ett stående inslag i vår vardag, men i den värld av stress vi lever i idag, är det bra med en högtid som påminner oss om just det.

NOLLTRETTON 31

HÄLSA

BODYPUMP100 F I R A D E S VÄ R L D E N Ö V E R Text: Kristian Andersson Foto: Campushallen

På lördagen den 14 januari släppte det globala träningsföretaget Les Mills sin 100:e ”release” av Bodypump samtidigt på tusentals träningsanläggningar världen över. Passet gick under namnet ”Bodypump100” och var en del i att konceptet Bodypump firar 25 årsjubileum. I Campushallen i Linköping samlades 100 deltagare för att vara med på träningsfesten.

Les Mills startades på Nya Zeeland i slutet av 1960-talet och är idag en av världens största leverantörer av olika träningskoncept. Ett av de mest populära koncepten är Bodypump som i år firar 25

år. Les Mills har under 25 år släppt 100 koreografier till just Bodypump, närmare bestämt en koreografi i kvartalet i 25 år - därav ett jubileum med namnet ”Bodypump100”.

Anna Tanttinen är träningsansvarig på Campushallen där de haft Bodypump i utbudet sedan 2005.

Under 2016 hade de 13.000 bokade platser med 1.795 unika tränande personer. Hon berättar om hur firandet i Linköping upplevdes av både deltagare och instruktörer den 14 januari.

- 100 förväntansfulla deltagare och tio inspirerade instruktörer fanns på plats när vi släppte den 100:e

koreografin från Les Mills kl. 10.00. Vi hade öppnat upp vår träningslokal så att den blev dubbelt så stor, hela 960 kvadratmeter och en scen hade byggs upp på plats samtidigt som en ljusshow spelades under hela ”releasen”. Hon fortsätter; - Det var en blandning av unga som gamla, män som kvinnor. Det är kul att Bodypump engagerar som träningsform och lockar så många människor. ”Releasen” blev verkligen något att minnas för alla som var där.

GLOBAL GEMENSKAP Inte nog med att ”Bodypump100” blev en succé i Lin-

köping så släpptes den hundrade koreografin samtidigt världen över, dock med hänsyn till tidsskillnader.

- När vi startade passet var det en häftig känsla. Vi visste om att just nu, samtidigt som oss, håller tusentals träningsanläggningar världen över i samma pass för sina deltagare. Det var mäktigt, förklarar Anna och tillägger; - Upplevelsen var ett perfekt startskott för många att börja träna. Just nu är en bra tid att komma igång. Först och främst är Bodypump en oerhört givande träningsform som passar de flesta, men det är också en aktivitet som skapar kontakter och knyter band mellan deltagarna.

OLIKA TRÄNINGSFORMER FÖR

HELA KROPPEN Text: Kristian Andersson Foto: Freemovr

Den 5 januari i år öppnade Freemovr på Koppargatan 33 i Ingelsta, i vår grannstad Norrköping. Freemovr är ett träningscenter som erbjuder helkroppsträning och en hel del adrenalin. Här kan man utmana sig själv och träna sporter så som Freerunning, Parkour, Tricking eller Cheerleading. Alla är välkomna, oavsett om du besöker Freemovr för nöjes skull eller önskar träna kontinuerligt.

F

reemovr vänder sig både till vana utövare och nybörjare. Med en lokal på över 2.500 kvadratmeter skapar man stora möjligheter till olika träningsformer som är relativt nya i Sverige.

- Det finns trampolinparker, men Freemovr är inte samma sak. I entrépriset ingår möjligheten att testa på alla våra aktiviteter hur mycket du vill och du kan stanna så länge du önskar, säger Muffe Bajractarevic, som är platschef. Han fortsätter; - Vi har även månadskort tillgängligt. I vecka fem påbörjar vi också kurser. På så sätt kan man lära sig om sporterna från grunden.

På Freemovr kan man träna på egen hand, med ledare i grupp eller ensam med instruktör. Sporterna och träningen bygger på en kombination av funktionell träning med mer akrobatiska inslag i de avancerade nivåerna. Träning fokuserad på kontroll och funktion med den egna kroppen som sitt främsta redskap för fysisk och mental utveckling.

- Alla träningsformer är en genomkörare för hela kroppen. Man använder enbart sin egen kroppsvikt

32 NOLLTRETTON

i alla moment. Vi erbjuder Freerunning, Freejumping, Parkour, Tumbling, Tricking, Street Workout och Cheerleading. Vi har coacher på golven som kan assistera och instruera en och det kommer finnas kurser för att lära sig mer om dem alla, förklarar Muffe och tillägger; - Vi kommer även starta träningspass som Jumpingtense samt Street Workout med flera. Dessa är anpassade för vuxna.

RAW FOOD & CELEBRATIONS Förutom träning och olika aktiveter kommer man även erbjuda nyttig mat, så kallad ”raw food”, i kafédelen samt så kallade ”Celebrations”.

- Vi förespråkar en hälsosam livsstil. Hos oss ska man både kunna träna kroppen men även ha tillgång till god och nyttig mat. Dessutom arrangerar vi ”Celebrations”. Det innebär att vi välkomnar till exempel företagsvent, skolor, födelsedagsfester, svensexor etcetera. Man kommer då till Freemovr och får en ordentligt spännande upplevelse tillsammans, avslutar Muffe.

HÄLSA

Givande pt-utbildning startar i mars Text: Kristian Andersson Foto: Jenny Egelstig

Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar i Linköping är ett välkänt familjeföretag som jobbat med utbildningar inom massage och friskvård sedan 1990. Här kan man både få behandlingar inom olika områden och gå högklassiga utbildningar. Den 1 mars startar 2017 års PT-utbildning, en utbildning som verksamheten anordnat sedan 2009 och som vuxit i popularitet.

Personlig tränare-utbildning, med fokus på funktionell träning, hos Bergqvist riktar sig till personer

som har intresse för träning, friskvård och hälsa.

Efter avslutad kurs är man en PT med bred kunskap och har möjlighet att arbeta inom en viss verksamhet, såsom gym eller träningscenter, såväl som inom en fristående verksamhet.

- Vårt mål med utbildningen är att de blivande personliga tränarna ska kunna jobba med alla slags människor, var som helst och anpassa sig efter kundens behov. Det kan till exempel vara på ett gym, i någons hem eller i andra former, förklarar VD Per Bergqvist. Han fortsätter;

- De som går vår utbildning får hög kompetens och stor förståelse kring olika träningsformer. Att veta vad träningens syfte är och vilka effekter den ger är oerhört viktigt, likväl som att genom ett funktionellt synsätt och via tester kunna individanpassa träning för en kund.

COACHING OCH KOSTRÅDGIVNING Viktiga delar som ingår i personlig tränare-utbildningen är coaching och kostrådgivning.

- Att kunna hjälpa någon att göra livsstilsföränd-

ringar har stor påverkan på resultatet av träningen som personen i fråga utför. Träning och kost går hand i hand, säger Per. Han förklarar vidare; - Vi har valt att inkludera coaching och kostrådgivning i PT-utbildningen eftersom vi vet att det är viktiga nycklar till ett sundare liv.

- Coaching och kostrådgivning är områden som också vuxit de senaste åren så vi har nyligen startat fristående utbildningar till ”Diplomerad Coach” och ”Kost- och näringsrådgivare”, avslutar Per.

Live Your Life Strong Vi har ca. 130 träningsaktiviteter per vecka i bollsporter, gruppträning, cykel och klättring. Gym på 1 000 m2, personlig träning och massagebehandlingar.

Två gånger får du helt gratis prova vårt gym och våra gruppträningsaktiviteter!

Registrera dig på campushallen.se och boka de aktiviteter du vill prova, eller kom och besök vårt gym.

Välkommen!

campushallen.se

GRUPPTRÄNING | BOLLSPORT | GYM | FRILUFTSLIV | FRISKVÅRD NOLLTRETTON 33

HÄLSA

NORDIC WELLNESS –NU ÄVEN I LINKÖPING Text: Kristian Andersson Foto: Jenny Egelstig

Nordic Wellness är en av Sveriges största och mest populära friskvårdskedjor med 137 klubbar runt omkring i landet och närmare 220.000 medlemmar. Man är dessutom rankad topp-tre av gym i Sverige och erbjuder träningsmetoder för alla åldrar och intressen. Nu finns Nordic Wellness även i Linköping.

Magnus Wilhelmsson är operativ VD för Nordic Wellness och startade konceptet i hemstaden Göteborg för 20 år sedan. Han berättar hur allt startade och vad Nordic Wellness strävar efter.

- Allt började på Backaplan i Göteborg. Där finns vårt äldsta och största gym, hela 4.500 kvadratmeter, med cirka 10.000 medlemmar. Vi har utgått därifrån och har sedan dess spridit oss i staden och över hela Sverige. Vår strävan är att alltid ligga i framkant och erbjuda våra medlemmar så mycket som möjligt till ett bra pris. Eftersom våra medlemmar är närmare 220.000 till antalet bidrar vi också till den svenska folkhälsan och vi vill inspirera männ-

iskor till att träna. Målet är att ha 150 klubbar och ännu fler medlemmar i Sverige fram till år 2018.

FÖR HELA FAMILJEN Idag är människor mer medvetna om hur viktigt det är med träning och god hälsa än någonsin tidigare och detta gäller såväl ung som gammal. Nordic Wellness erbjuder träningsmetoder som passar alla familjemedlemmar i olika åldrar.

- Hos oss finner du allt från bland annat barnrum, barndans och barnpassning till det ”vanliga” gymmet, gruppträning, det senaste inom kondition och funktionell träning samt seniorklubben, säger Mag-

nus och fortsätter; - Vi försöker skapa förutsättningar som gör att alla vill träna och ska kunna träna. Dessutom är gym idag en social knutpunkt för många där man träffar vänner och skapar kontakter. Bara det är glädjande för många.

TORNBY OCH DJURGÅRDEN Den 9 januari slogs portarna upp till Nordic Wellness i Tornby, Linköping. Klubben är på 2.500 kvadratmeter och lockade direkt flera hundra medlemmar.

- Det var en lyckad start och vi är glada över att vara igång. Linköping är en idrottsstad med bra

träningskultur som hela tiden växer och utvecklas.

Vi vill vara en del av det och även där bidraga till en starkare folkhälsa. I Linköping finns stor potential och underlag för fler klubbar. Härnäst öppnar vi även en klubb i Djurgården, men vårt mål är att ha upp till fem Nordic Wellness på plats i staden inom en snart framtid - särskilt i city, förklarar Magnus och tillägger; - Vi finns också i Norrköping och ser över möjligheter att expandera även där. Att inspirera och engagera människor till att träna är vad vi brinner för och vi vill fortsätta erbjuda högkvalitativa träningsmöjligheter åt hela familjen.

V I H A R M I L J Ö N I TA N K E N – 1 0 0 % F Ö R N Y B A R T

Miljövänliga

resor

– Även du kan tanka förnybara miljöbränslet HVO vid våra tankstationer!

Säkert & tryggt!

Läs mer på sbuss.se

Beställningsresor · Linjetrafik · Skoltrafik Post & bud · Fordonstvätt · Tankstationer med HVO

Infanterivägen 20 Linköping · 013-100 200 www.sbuss.se 34 NOLLTRETTON

UPPTÄCK SVERIGE MED AVIS Om du ska hyra bil kan det vara en bra idé att boka din hyrbil tidigt, då kan du spara upp till 20%. Besök avis.se och boka redan idag. avis.se

Vi finns på Vigfastgatan 5 i Linköping Tel 013 - 31 34 45

NÅ DINA MÅL PROVA 2 veckor helt gratis!

FRITT

VAL! Välj fritt mellan ca 50 ingredienser Sallad liten 5 ingredienser Sallad mellan 6 ingredienser Sallad stor 7 ingredienser

79:88:97:-

Inkl.smör, bröd & kaffe. Sallad, pasta och dressing ingår i alla menyer.

Mån-fre 11.00-14.00 ingår dryck i glas

t vår ter ort! f e k ga Frå kunds m sta

TT BA A TR ny EN D me U en v ST a ken

s köp på lä i Vid v 15:- av der bju värde sande tion i a m pv u p e g it i V i d e nt l d stu

om ig s d d För lar go ta! gil ... of lad sal

WWW.GYMBOLAGET.SE RYD - 05-24 SKÄGGETORP - 09-21 TANNEFORS - DYGNET RUNT

t kotrt – s d un r a b a

ERBJUDANDET GÄLLER TOM 170228

mk e r f å r StaTr o g n a k u n d –

GA

LLE

RIA

FIL

ER BYT

ED , N

RE

PLA

N

GALLERIA FILBYTER, NEDRE PLAN

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

T T E V S K A BLODSM , G I L V E R T E T T Ä OCH J G N I N M Ä T S Låt oss inte låtsas att det kommer bli lätt. Det kommer göra ont.

Det kommer ta tid. Och du måste vara beredd att kämpa hårt.

För varken genvägar eller mirakelkurer håller i längden.

Vi tror på riktig träning som skapar riktiga resultat. Att vägen dit är hård är inget negativt. Tvärtom, det är hela poängen.

FRISK Sport & Fitness

frisksport

Gym Gruppträn ing Löparklass er Crossfityta Rehab

Välkommen till ett lite trevligare gym där vi tränar hårt för att nå våra mål, samtidigt som vi har trevligt tillsammans. frisk-sverige.se

NOLLTRETTON 35

HÄLSA

CAMPUSHALLEN Startade: Invigdes hösten 2000.

Plats: Johannes Magnus Väg, Campusområdet vid Valla. Öppettider: mån-tor kl. 06.30-23.00, fre kl. 06.30-21.00, lör kl. 09.0017.00, sön kl. 09.00-21.00.

Utbud: 1 000 kvm gym. Ca. 130 instruktörsledda pass/vecka i Klättring, Step, Box, Cycle, Yoga, Löpning, Bosu, TRX, Sh’bam®, Bodypump®, Bodyjam®, Bodycombat ®, Bodybalance®, Grit®, Bodyattack®, Core, Coreboll, Core Dynamic, Gympa, Underground, Kettlebells, Mindfulness, Stark Mamma, Badminton, Volleyboll, Innebandy, Basket, Fotboll och Bordtennis. Du har också möjlighet till enskild friidrottsträning i friidrottshallen och vi har massörer, sjukgymnast, SPA-konsulent samt personliga tränare.

Priser: Årskort till ordinarie pris 409 kr/mån, med studentrabatt 327 kr/ mån. Vi har även dagtidskort, månadskort och klippkort.

Rabatter: Studenter, LiU-anställda och pensionärer samt företagsavtal.

Riktar sig till: 16 år och uppåt - från nybörjare till elitidrottare.

Utmärkande för stället: Linköpings största träningsanläggning. Två kostnadsfria provträningsdagar för alla nya. Gruppträningscyklar utrustade med watt- och kadensmätare och som används i watt och pulsbaserade gruppträningspass. Ett stort gym med mycket ”fri” träningsyta samt många lyftarpodier för skivstångsträning. Unika i Linköping med att erbjuda bollsportspass. Perfekt för dig som inte har möjlighet att träna regelbundet i ett lag, utan vill spela någon gång ibland. Vi har även turneringar i alla våra bollsporter under terminerna.

Hemsida: www.campushallen.se Jag har ofta mycket att göra och känner mig stressad, stämmer det att jag kan påverka min känsla av stress med träning?

En kombination av konditionsträning och styrketräning för de stora muskelgrupperna har bäst effekt för att minska känslan av stress. För konditionsträning så är intensiteten av görande, du behöver få upp pulsen (löpning, innebandy etc.). Optimalt är 2,5 tim/vecka.

För styrketräning så ska motståndet i övningarna vara 80% av ditt max.

Optimalt är 3 pass/vecka. Välj träningsformer som du gillar så att du tränar regelbundet! /Gunilla Jonson, Personlig tränare

FRISK SPORT & FITNESS Startade: Öppnade under september 2010.

Plats: Göran Dyks Gata 1 Öppettider med passerkort: Mån-fre kl. 05.00-23.00, Lör-sön kl.

36 NOLLTRETTON

07.00-21.00 Bemannade öppettider: Mån-Tor kl. 06.20-20.00, fredag kl. 06.2018.30, lördag kl. 09.00-14.00, söndag kl. 14.00-19.00.

Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning. Traditionella Les Mills- pass. Vårt egna koncept FRISK, FRISK-CHALLENGE, samt uppföljaren FRISK CIRKELFYS som är ett cirkelträningspass för hela kroppen, Löpning utomhus, Gravid-Yoga och Somamove. Massage för privatpersoner och företag, kostrådgivning, och personlig träning.

Priser: 12 månaders autogiro 399 kronor/mån, 24 mån 349 kronor/ mån, 36 mån 299 kronor/mån. Dagkort 299 kronor/mån (inträde vardagar innan 14.30, helger fritt).

Rabatter: Studenter & Pensionärer har 60 kronor rabatt/mån.

Riktar sig till: Dig som arbetar eller bor i city och vill träna på ett superfräscht, lyxigt och trevligt ställe med den senaste tekniken och de bästa instruktörerna.

Utmärkande för stället: Vi är moderna och lyssnar på våra kunders önskemål om nyheter både när det gäller pass och maskiner. Vi har ett eget träningskoncept, Frisk, som du inte hittar någon annanstans i Sverige, superfräsch utrustning och trevlig välutbildad personal. Vi har även ett för branschen nytt säkerhetssystem för inpasseringar, omklädningsrum och varuautomater vilket underlättar vardagen för Dig som kund samtidigt som det innebär en ökad trygghet. Vårt mål i gymmet är att inga maskiner ska stå trasiga mera än 1 dag, vår vaktmästare kommer & servar maskiner/ cyklar med mera regelbundet. I omklädningsrummen finner du schampo, balsam och bodylotion. Vi har även barnrum.

Nyhet till våren: Vår största nyhet är en ny och fräsch anläggning! Vi har uppdaterat gymmet med en ny maskinpark, nya lyftarpodier, målat om samt byter belysning. Ett rejält ansiktslyft med andra ord! Allt detta för att skapa en mer inspirerande och motiverande miljö för din träning.

Hemsida: www.frisk-sverige.se Hur bör jag äta för att få maximalt ut av min styrketräning?

- Nummer ett: vi behöver äta! För att se till att kroppen får den återhämtning den behöver samt att kunna bygga upp kroppen i en muskelutveckling behövs mat. Protein, kolhydrater och fett! Efter ett styrketräningspass är det viktigt att äta något. Om du inte får i dig en större måltid inom en timme är det bra att ta med något som du snabbt kan äta efter ditt pass.

Detta kan vara 1banan och 2dl mjölk.

- Emma Krantz Lic. Personlig tränare och kostrådgivare.

GYMBOLAGET Startade: År 2003.

Plats: Nya Tanneforsvägen 39, Skäggetorp Centrum, Ryds centrum Öppettider: Dygnet runt för medlemmarna. Reception i Tannefors är öppen Mån-Fre kl. 11.00-19.00, Lördag kl. 11.00-15.00. I Skäggetorp

har receptionen öppet Mån-Fre kl. 16.00-19.00 och i Ryd måndag och onsdag 19.00-21.00 Utbud: Kompletta gym med konditionsmaskiner.

Priser: En gång: 70 kronor, tiokort: 599 kronor, månadskort: 369 kronor, halvårskort: 1.799 kronor, årskort: 2.799 kronor. Autogiro 12mån: 239 kronor/mån.

Rabatter: Till studenter samt pensionärer (träna från 199 kronor/mån).

Riktar sig till: Alla som tycker om att träna styrketräning, blandningen är stor med mycket motionärer. Vi är dessutom enda stället som har komplett utrustning för styrkelyft.

Unikt för stället: Dygnetruntpassage ingår utan extra avgifter. Träna på 3 gym till priset av 1.

Hemsida: www.gymbolaget.se Jag har förstått att återhämtning är viktigt för att få ut maximalt av min träning, men hur länge bör jag vila mellan varje träningspass?

- Återhämtningen är jätteviktig, det är då du bygger muskler och reparerar kroppen. Man kan träna styrketräning upp till 5 gånger/vecka.

- Mattias Klint, gymansvarig

NORDIC WELLNESS LINKÖPING Invigdes: 9 januari 2017.

Yta: 2.200 kvm Plats: Östra Svedengatan 29 Öppettider: Klockan 05:00-23:00 - alla dagar året runt.

Utbud: Klubben har tre ljusa och toppmoderna salar för gruppträning såsom Spinning, Yoga, Dans och Les Mills klasser, Crosscage mm. Här finns också ett gym där du kan träna på maskiner eller med egna vikter.

Konditionsträning, Företagsfriskvård, Personliga Tränare, Seniorklubb, Kidz Club barnpassning när du tränar (2-10 år), Solarie mm. Möjlighet att sitta i loungen och såväl varva ner som upp. Vi har olika aktiviteter ihop såsom korvgrillning, våffelkvällar, tävlingar och vi bjuder på kaffe varje dag Priser: 369 kronor/mån för gymkort resp 399 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och rätt att frysa kortet max 2 mån/år.

Rabatter: Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 229 kronor/mån. Ungdomar (upp till 15 år) 199 kronor/mån.

Huvudmålgrupp: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept – där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt, de mindre barnen är välkomna till vår Kidz Club under våra bemannade öppettider. Gymmet som tar hand om dig! Träna, umgås och må bra är vårt motto!

Utmärkande för stället: En av nordens största aktörer och en av de få privatägda gymkedjorna, med visionen att genom gruppträning dela personliga upplevelser som förändrar hur världen ser på träning och

Var ska du börja träna? Vi har sammanställt lite information om vad som finns att välja på under hösten hos ett urval av gymmen i Linköping.

hälsa. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet.

För hela familjen.

Hemsida: www.nordicwellness.se Hur gör man för att få en så varierad träning som möjligt?

- Ett första steg är att VÅGA PROVA allt som du inte tror är din grej och som kan visa sig vara det. Vill du ha hjälp så finns våra grymma PT som gör att du utvecklas och når dina mål. Samt våra härliga och inspirerande gruppträningsinstruktörer som guidar dig igenom våra pass.

- Malin Jansson, Distriktschef

BEACH ARENA – SPORT & EVENT PÅ SAND Startade: November 2014 Öppetider: Måndag, Tisdag och Torsdag kl. 10.00-22.00, Onsdag kl.

07.00-22.00, Fredag kl. 07.00-19.00 samt helger kl. 10.00-19.00 eller efter överenskommelse.

Plats: Finnögatan 1, Linköping vid Mörtlösarondellen nära Tallboda.

Utbud: Padeltennis och Beachvolleyboll med träningsgrupper och seriespel, Företagsserier, Gruppträningar som Zumba barfota på sand, Cirkelträning barfota på sand (Sand Challenge), RFT (Raw Functional Training (pass med inslag av Strongman & Crossfit), Utomhusträning, Licensierade PT, Kom igång träning i smågrupp med PT, RFT-gym, Kostrådgivning, Massage, Fester, Event, Barnkalas, Kickoff, Konferens med aktivitet, Teambuilding, 5- & 10-kamper, Möhippor, Svensexor, Tjejkvällar, Kafé, Catering mm.

Priser: Gruppträning: Drop in 100 kronor, 15-kort 1300 kronor , månadskort 295 kronor (12 månader), Beachvolleyboll och Padeltennis: Drop in 100 kronor/spelare/timme, 15-kort 975 kronor dagtid/1300 kronor kvällar och helger. Massage: 60 min 590 kronor. Gym: 255 kronor (12 månader) PT-konsultation: 300 kronor. Event, kickoff, konferens, kalas mm pris efter förfrågan.

Riktar sig till: Alla som vill aktivera sig och/eller träna på ett naturligt och funktionellt sätt, som gör att man blir glad och lättare klarar sig i vardagen. Här finns utmaningen för alla. Från den helt otränade som vill börja röra på sig till den extremt vältränade som vill testa sina gränser!

Utmärkande för stället: Träning och event i somrig, karibisk miljö på varm, mjuk, härlig sand till musik från en högklassig ljudanläggning samt utövande av världens snabbats växande sport, padeltennis. Gratis parkering, fin cykelväg och bra bussförbindelser.

Nyheter: 200 m2 utökat RFT-gym med utrustning för funktionell träning och RFT gruppträningspass.

Hemsida: www.beacharena.se Vilket är bäst om man vill komma igång med ett mer aktivt liv? Börja

med konditions- eller styrkepass… eller kanske en kombination?

- För att få en balans i tillvaron så är både kondition och styrka viktiga ingredienser. Målet är att hitta en aktivitet eller träning, som passar just dig. Resultatet blir att du mår bra och trivs med dig själv!

- Ove Karlsson, Ägare Beach Arena

EFC - EKHOLMENS FRISKVÅRDSCENTER Startade: September 2011 Plats: Ekholmens Centrum, ovanför biblioteket. Öppettider: Alla dagar kl. 05.00-23.00, Vi har bemanning på plats större delen av dagen. Receptionen är bemannad mellan kl. 10.00 och 19.00 vardagar. Övrig tid finns även medlemsrådgivare och PT på plats.

Utbud: Stort och ljust gym med strongman och crossfitutrustning.

Gruppträning med stort fokus på funktionell styrka, TRX, yoga, BodyPump, spinning mm. Nyheter nu i vår är Pilates och en snart nyrenoverad maskinpark. Vår gruppträning är utformad för att vara utmanande fysiskt, inte krånglig. Vi har nu fem Personliga Tränare och två massörer för att möta kundernas behov.

Priser: Från 369 kronor. Nu har vi även obundna alternativ för de som inte kan eller vill ha längre medlemskap. Barn är välkomna tillsammans med sina föräldrar och kan teckna kort från 99 kronor/per månad, gäller t o m 14 år. Vi tycker att det är viktigt att barn och ungdomar tillsammans med föräldrar tar ansvar för sin egen träning då det blir mindre och mindre naturlig träning i vardagen. Även student och seniorpriser.

Riktar sig till: Den glada motionären som har tröttnat på att ha långt till gymmet eller leta parkeringsplatser inne i stan. Den målmedvetne gymtränaren som har krav på utrustning och nytänk. Vi tycker om funktionell träning och har anpassat lokalerna efter det. Vi har fyra personliga tränare som gör allt för att göra er träning lysande. Har du tröttnat på 3 x 12 repetitioner eller om du inte riktigt förstår vad du gör, anlita en PT! Vi är dessutom väldigt stora på Funky Kidz och Bliss, som är dans för barn från 4 år och uppåt Utmärkande för stället: Läget i Ekholmen Centrum med alla parkeringsplatser och närheten till de stora bostadsområdena där många av er bor. Vi är Linköpings närmsta gym.

Hemsida: efc.se Hur mycket bör jag minst röra mig för att bibehålla min hälsa?

- För att bibehålla hälsa rekommenderar man 30 minuter om dagen, för att sedan komplettera med gym/styrketräning 3 ggr per vecka för att bli starkare och hållbarare. De 30 minuterna per dag kan vara promenader eller rusa runt med barn eller husdjur.

- Patric Svensson, Platschef

IF FRISKIS&SVETTIS Startade: 1987 Plats: Tannefors, Gamla Tanneforsvägen 17 och på Kanonhuset på Bataljonsgatan 32. Tel. 013-12 30 92. Vi öppnar ännu en lokal i City efter sommaren. Öppettider: Mån-Tor kl. 6.30-21.00 (Kanonhuset kl. 6.45-21.00), Fredag kl. 6.30-19.00 (Kanonhuset kl. 6.45-19.00), Lördag kl. 8.45-16.45 (Kanonhuset kl. 9.00-16.00), Söndag kl. 10.00-20.00 (Kanonhuset kl.

12.00-20.00).

Utbud: Drygt 140 instruktörsledda pass varje vecka. Två stora gym på totalt 1.300 kvm. Multihall.

Priser: Träna allt i ett år för 2.550 kronor =220 kronor per månad. Gratis prova-på vecka för dig som inte varit medlem 2016 eller 2017. Provapå 3 gånger för 220 kronor (dras av vid kortköp). En gång: 100 kronor.

Träningskort för t ex sex månader gym 1.400 kronor. Medlemsavgift på 100 kronor/år.

Riktar sig till: Träning för alla - här kan du bland annat jympa, spinna, gymma och träna ute. För oss handlar träning om att få ett härligare liv.

Utmärkande för stället: Ideell förening där alla är medlemmar. Två stora gym med multihall. Det finns över 140 instruktörsledda träningspass i veckan t ex Yoga, Power Hour, Skivstång, IntervallFlex, Mamma, Box, Dans, Station, Cirkelfys, Core, Familj och Junior. Jympa, Indoor Walking och Spin finns i olika intensiteter, olika tider och alla dagar i veckan.

Nyheter i vår: Ännu fler pass och fler pass på morgon och lunch. Vi har två nyheter inom konceptet Limited Edition Indoor walking spurt – som är ett pass med både distans och intervaller i en perfekt mix – och FlowRide som är ett Jympapass med extra skönt flyt. Core soft som är ett sportigt och teknikfyllt pass för dig som vill stärka mage, rygg, sidor = din core, och öka din kroppsmedvetenhet. Duoboll är ett specialpass där man arbetar två och två med medicinbollar. Benpass/intervall som är ett specialpass med fokus på knäkontroll.

Hemsida: www.friskissvettis.se/linkoping Jag har blivit några år äldre och känner mig allt stelare i mina leder och muskler. Hur ska jag på ett bra sätt träna för att öka min rörlighet?

- Så klokt och bra att du vill träna mer rörlighet! Det är bra både för att kunna ta ut rörelserna när du tränar hårt och för att förebygga skador, både till vardags och i träning. Alla våra pass innehåller rörlighet, numera mest dynamisk. Det finns också pass där en stor del av träningen är rörlighet såsom i Yoga och Flex. Häng på passen ofta så får du rörligheten på köpet, eller gå ibland för att få inspiration till egen träning. Det finns också info i gymmen och ytor för att träna på din rörlighet. Lycka till!

- Lotta Utterström, verksamhetschef NOLLTRETTON 37

HÄLSA

Är ditt sötsug

LITE FÖR STARKT? Text: Benny Nilsson Foto: Henrik Nydahl

Känner du att du inte har kontroll över ditt sockerintag?

Eller kanske vill du bara få hjälp och inspiration till en sundare vardag? Det du äter utgör den grundläggande byggstenen till ett sunt och hälsosamt liv. Frida Sandin och Charlotte Schön Poulsen har själva valt en ny väg i livet och vill nu hjälpa andra att må bättre och bli av med sitt sockerberoende.

Idag har de båda valt att satsa fullt ut som egenföretagare inom hälsa med ambitionen att hjälpa sina kunder till ett sundare liv. Frida startade Solbackens Helhetshälsa efter att hon slutat på SAAB och gick hemma under en period. Då insåg hon att hon hade obegränsad tillgång till skafferiet och att hon behövde göra en helomvändning och bli av med sockret i sitt liv. Så under ett år utbildade hon sig till sockerterapeut hos Bitten Jonsson, som är en av landets främsta rörande sockerberoende.

Charlotte hade jobbat inom teknik/telekom i 26 år innan hon förra året valde att först gå ner på halvtid, för att fr o m januari i år jobba heltid med sitt företag HappyCharlotte. Hon gjorde själv en kostomläggning för tio år sedan, då hon lidit av IBS (känslig mage) under i stort sett hela sitt liv - och på bara några dagar blev hon mycket bättre. Det var då hon på allvar började intressera sig för kostens inverkan på kroppen och idag jobbar hon som kostrådgivare och livsstilscoach.

Vad ska man tänka på rörande kosten?

- Ett grundläggande råd är att man inte ska äta färdigmat, utan laga din mat från grunden. Enkelt skulle man kunna säga som så - att man inte ska äta någon mat med innehållsförteckning. Ät även mer grönsaker, försök att äta minst tio olika grönsaker under en vecka och låt grönsaker utgöra basen på din tallrik, säger Frida.

- Och var inte rädd för riktigt fett i lagom mängd.

I grunden bör vi passa oss för alla konstgjorda produkter och lightprodukter. Man kan säga att man ska äta riktig och bra mat tre gånger om dagen, men först måste man lära sig vad bra mat är, tillägger Charlotte.

Dock finns det två saker som de menar man bör undvika så gott det går, nämligen socker och gluten. Socker utgör ett av de största kostproblemen vi har i samhället idag och de påtalar att det är inte bara det synliga sockret som är problemet. Ett ännu större problem utgör det osynliga sockret som finns i det mesta vi äter och även den stärkelse vi får i oss via kolhydratrika livsmedel och som omvandlas till socker i kroppen.

- Vad gäller socker bör man läsa innehållsförteckningen noga och vara observant på att det som benämns ”socker” bara utgör en av hundratals sockerarter – kärt barn har många namn, säger Frida - Rörande gluten är de flestas magar känsliga mot gluten och det är inte bra för våra magar, dock är det inte alla som blir intoleranta, säger Charlotte.

Idag genomför de båda tillsammans kursverksamhet och konsultationer rörande sockerberoende och magproblem till både privatpersoner och företag. De anordnar även kurser inom matlagning och viktminskning i sin strävan att få så många som möjligt att nå sitt mål – ett hälsosammare liv.

För att lära sig mer om sockrets alla namn och hur man tolkar en innehållsförteckning kan man gå in på http://happycharlotte.com/2017/01/22/sockrets-alla-namn-ochansikten och vill ni veta mer om sockerberoende eller deras kurser kan ni besöka www.solbackens.com eller www.happycharlotte.com.

Satsar på funktionell träning Text & Foto: Benny Nilsson

Sedan en tid tillbaka erbjuder Beach Arena träningsformen RFT - Raw Functional Training och sedan januari i år har tagit det ett steg till – genom att öppna sitt nya RFT-gym. Där finner man bl a en ny crossfitrigg med dess möjligheter, däck i alla dimensioner, ribbstolar, roddmaskiner och en ställning för atlasbollar (som man känner igen från ”Världens starkaste man”, dock använder man sig här av mjukare bollar s k ”slamballs” för att minska skaderisken).

RFT går ut på att man tränar för att förbättra sin grundstyrka med fokus på ben, bål och axlar genom att hoppa, springa, lyfta, välta och slå på saker. Till exempel är ett moment att välta tunga däck och

38 NOLLTRETTON

då är det viktigt att man använder sig av rätt teknik vid lyftet. Målet med träningen är att bygga muskler och rörlighet för de vardagliga fysiska aktiviteterna.

Ove Karlsson som driver Beach Arena berättar att man nu kan träna själv i RFT-gymmet, även när ingen gruppträning pågår.

Varför ska man träna funktionell träning?

- Förutom att man har nytta av sin träning i vardagen och känner sig frisk så har vi en otrolig gruppkänsla. Alla hjälper varandra oavsett nivå och träningen passar såväl den oerfarne motionären till den vältränade idrottsmannen. Alla kan finna en utmaning på sin nivå, avslutar Ove.

UTBILDA DIG TILL PT HOS OSS! Bergqvist Massage & Friskvård erbjuder en mängd olika utbildningar bland annat Personlig Tränare

– KURSSTART 1 MARS 2017 –

– KURSSTARTER MARS 2017 –

PERSONLIG TRÄNARE

DIPLOMERAD COACH

Med inriktning mot funktionell träning

Den här utbildningen passar både dig som vill arbeta professionellt som coach och dig som vill använda coaching i din yrkesroll eller i ditt privata liv.

Denna yrkesutbildning till PT riktar sig till dig som har ett intresse för träning, friskvård och hälsa och vill arbeta yrkesmässigt såväl i en fristående verksamhet som individuellt med olika kunder. Du kommer bli en personlig tränare med en bred och gedigen kunskap och du får konkreta arbetsverktyg såsom färdiga och effektiva träningsprogram med tydligt bildmaterial samt personlig vägledning.

KOST- OCH NÄRINGSRÅDGIVARE Efter denna utbildning kan du arbeta med kost- och näringsfrågor inom ramen för friskvård.

Passar bra för dig som redan jobbar inom området, eller som vill lära dig mer för egen skull.

MEN M O K L Ä V !

TILL OSS

Läs mer o våra utbil m alla dninga www.ma ssageutb r på: ildningar .se

Roxviksgatan 8A • 013-13 75 06 • www.massageutbildningar.se • info@massageutbildningar.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Vårens kurser

fri träning KURSER events kalas pass

Parkour Freejumping acrogymnastics cheerleading tricking free movement sport kurs + fri träning 495 kr/mån Nu öppet på ingelsta handelsområde

www.freemovr.se norrkoping@freemovr.com NOLLTRETTON 39

10

HÄLSA

MINERALER DIN KROPP BEHÖVER

Ofta fyller vi på med vitaminer under vintern i form av kosttillskott. Det vi kanske inte tänker på är att mineraler är precis lika viktiga som vitaminer för att våra kroppar ska kunna fungera optimalt.

Här listar vi 10 livsviktiga mineraler och hur du får i dig dem.

1

KALCIUM

2 MAGNESIUM

Hjälper till att bygga starka ben och friska tänder.

Kalcium har också betydelse för muskler och nerver.

Precis som kalcium är magnesium helt nödvändigt för skelett, tänder, nerver och muskler ska fungera.

TECKEN PÅ BRIST: Benskörhet, högt blodtryck, högt kolesterol och engelska sjukan.

TECKEN PÅ BRIST: Nedsatt immunförsvar, muskelkramper, myrkrypningar i benen, huvudvärk och sömnsvårigheter.

Brist på magnesium är vanligt.

HÄR FINNS KALCIUM: Mandlar, sojabönor, gröna bladgrönsaker, kikärter och ostron samt mejeriprodukter såsom yoghurt och ost.

3 KALIUM

HÄR FINNS MAGNESIUM: Pumpafrön, paranötter, havregryn, solrosfrön, sesamfrön, sötmandel, cashewnötter och bananer.

4 FOSFOR Kroppen behöver fosfor för att kunna bilda tänder och ben.

TECKEN PÅ BRIST: Diarré, muskelsvaghet och kramper.

TECKEN PÅ BRIST: Benskörhet, kalciumförluster och nerv- och muskelproblem. Brist på fosfor är väldigt ovanligt.

HÄR FINNS KALIUM: Potatis, mjölk, fil, yoghurt, frukt, bär, kött, fågel och ägg.

Foto: Shutterstock

Är nödvändigt för att upprätthålla vätskebalansen i cellerna.

HÄR FINNS FOSFOR: Vetegroddar, vetekli, sojabönor, linser, ärter, nötter, frön, spannmål, fisk, kött och mjölkprodukter.

5 KOPPAR Koppar bidrar till ett stark hjärt-kärlsystem och är också viktig för bildandet av det goda kolesterolet.

TECKEN PÅ BRIST: Blodbrist, infektioner och störd hjärtfunktion. Det är dock ovanligt med kopparbrist eftersom det återfinns i de flesta livsmedel.

HÄR FINNS KOPPAR: Nötter, solrosfrön, sesamfrön, fullkornsprodukter, bönor, ärtor, majs, plommon, skaldjur och lever.

7 KROM Krom behövs för omsättningen av blodsocker och för att hormonet insulin ska fungera optimalt.

TECKEN PÅ BRIST: Minskad insulinkänslighet och diabetes typ 2. Trötthet, koncentrationssvårigheter och ögonproblem.

Brist på krom är ovanligt.

HÄR FINNS KROM: Skaldjur, ostron, kött, broccoli, bönor, nötter, fullkorn, vetegroddar, potatis, svamp, vitt vin, öl och ost.

9 JÄRN Behövs för syretransporten i kroppen från lungorna till kroppens vävnader.

Foto: Shutterstock

40 NOLLTRETTON

TECKEN PÅ BRIST: Sämre immunförsvar, trötthet, håglöshet och huvudvärk. Järnbrist är den vanligaste bristsjukdomen i Sverige.

HÄR FINNS JÄRN: Inälvsmat, ägg, fisk, gröna bladgrönsaker, bananer, katrinplommon, russin, aprikoser och fullkornsprodukter.

6 SELEN Är en kraftfull antioxidant som skyddar mot fria radikaler. Är bra för håret och naglarna, nervsystemet, immunförsvaret och ämnesomsättningen.

TECKEN PÅ BRIST: Stela och ömma leder, hudbesvär, allergier, astma, trötthet och depression. Äldre, gravida och vegeratianer rekommenderas ofta selentillskott.

HÄR FINNS SELEN: Fisk och skaldjur, ostron, musslor, lax, makrill, tonfisk, alger, kött, inälvsmat, ägg och nötter.

8 ZINK Är bra för immunförsvaret och ämnesomsättningen. Är inblandat i produktionen av flera hormoner, exempelvis i sköldkörteln.

TECKEN PÅ BRIST: Sämre sårläkning, högt blodtryck, irritation, depression, hudförändringar, vita fläckar på naglarna, håravfall, dålig hy, minskad sexlust och hormonella besvär. Brist uppstår främst hos vegetarianer och veganer.

HÄR FINNS ZINK: Ostron, vetegroddar, krabba, parmesan, kött, kyckling, nötter, frön, chiafrön, bönor, linser, ärter, spannmål och mjölkprodukter.

10 JOD Är viktigt för produktion av sköldkörtelhormon.

TECKEN PÅ BRIST: Sämre ämnesomsättning och viktökning. Svår jodbrist under barndomen kan hämma tillväxten.

Hos vuxna är struma det vanligaste resultatet av svår jodbrist.

HÄR FINNS JOD: Jodberikat salt, torsk, fiskleverolja, sill, kolja, räkor och lax.

PNI NYÖP

NG!

RFT-Gym

Dags att prioritera dig själv?

Matlagningskurs Hitta glädjen i att tillaga ren mat från grunden

Träna gratis i två veckor!

Sockersanera din vardag – 1 dags kurs Sockrets påverkan av kropp och knopp och hur du hittar vägen till ett friskare liv

Gäller RFT-gym t.o.m. 28 feb 2017

Viktminskning – kvällskurs/onlineförlopp Ät som din mormors mor och gå ner i vikt. Verktyg och koststrategier för varaktig viktminskning.

Avgiftning – 3 dagarskurs Lär dig förstå varför du inte kan låta bli socker, verktyg för vad du ska göra åt det och stöd för ett sockerfritt liv.

Läs mer på: www.solbackens.com www.happycharlotte.com

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang O

ALLA HJÄRTANS DAG

beacharena.se Finnögatan 1

013-39 00 256 linkopingbeacharena

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Släpp loss med Funkykidz!

SVERIGES STÖRSTA DANSSKOLA FÖR DIG 2-8 ÅR

KURSSTART VECKA 6

Drottninggatan 26, Linköping 013-14 37 65 info@knivagaffel.se • 

FÅTAL PLATSER KVAR!

4-5 år Måndagar kl 1700 Måndagar kl 1800

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

250 GRATIS PARKERINGSPLATSER

6-8 år Tisdagar kl 1700 Torsdagar kl 1800

ANMÄL DIG PÅ: EFC.SE

TECKNA MEDLEMSSKAP NU!

EKHOLMENS FRISKVÅRDSCENTER

efc.se • 013-13 00 10 • info@efc.se

Dansa med

DANSSKOLA FÖR DIG 9-13 ÅR

R PÅ JUDE GIFTEN B I V SAV TA NYA S LEM MED 25 FÖR A FROM E N D R L TIL EMMA NUARI! L MED N 27:E JA DE

Lär dig riktigt snygga koreografier till senaste musiken med de grymmaste instruktörerna och träna hemma mellan lektionerna!

FÅTAL PLATSER KVAR!

KURSSTART VECKA 6 9-11 år

Tisdagar kl 1800 Torsdagar kl 1700

11-13 år Tisdagar

kl 1900

ANMÄL DIG PÅ: EFC.SE

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 41

HÄLSA

° A P SATSAR & SE L E Y N R FÖ NG I L K C E UTV Tex t: K

ndersso ristian A

Jenny n Foto:

Egelstig

Frisk Sport & Fitness i Linköping satsar just nu på utveckling inom flera områden - man har renoverat i sina lokaler, utökat sina friskpass och startar dessutom två stycken 3D-grupper. Allt är steg i rätt riktning mot att fortsatt vara ett gym som erbjuder sina medlemmar det senaste inom träning och hälsa.

Med sitt läge mitt i city är man lättillgängliga för de som arbetar i city och även de som bor centralt.

Jennie Nordblad är platschef och personlig tränare på Frisk Sport & Fitness. Hon tillträdde tjänsten som platschef i somras, men har jobbat på gymmet i över ett år. Jennie berättar om utvecklingen på anläggningen.

- Vi har byggt om, även om det fortsatt återstår några förändringar kring inredningen, men det är inget som påverkar de som tränar. Vi ville förnya miljön helt enkelt. Vår ägare tycker om att ligga i framkant och utveckla gymmet. Hon fortsätter; - Tidigare hade vi massor av speglar på väggarna.

De har vi tagit bort för att skapa en lugnare känsla.

Dessutom har vi tagit bort en del maskiner för att skapa större ytor, men även ersatt gamla med bättre styrkeutrustning och friviktsmaskiner.

Friskpassen på Frisk Sport & Fitness är populära bland medlemmarna. Nu utökar man med ytterligare ett pass, vilket kallas för Frisk Cirkelfys då det är cirkelträning med övningar för både styrka, kondition och rörlighet. Passet har nyligen startat och finns med på schemat under hela våren.

6

- I passet som bara kallas för ”Frisk” utövar man intervallträning med viktväst och tränar på så vis hela kroppen samt förbättrar sin kondition. Frisk Challenge är ytterligare ett av koncepten som finns där man tränar tuffare och längre intervaller, förklarar Jennie.

het och styrka i hela kroppen. Man brukar nämna tre rörelser i sammanhanget; framåt, bakåt och rotation. Här riktar man sig till alla som vill bli starkare och få mer rörlighet, förklarar Jennie. Hon fortsätter; - Rörelse skapar rörelse, som i sin tur ger mer styrka, vilket ger mer explosivitet. I våra 3D-grupper, som leds av utbildad 3D-tränare, kommer det vara fokus på bland annat bröstrygg, höftled och fotled.

För att ge dem som utövar 3D-träning bästa förutsättningar så gör vi en skanning av kroppen samt använder 3D-mattor, avslutar Jennie.

TVÅ 3D-GRUPPER Utöver ombyggnation och nyutvecklade träningspass har man även startat två stycken 3D-grupper.

- I 3D-träning jobbar man med att förbättra rörlig-

Enligt en studie från Sifo, som genomförts av ViktVäktarna, önskar tre av fyra svenskar gå ner i vikt. Majoriteten vill gå ner tre till fem kilo, men nästan var femte strävar efter att gå ner så mycket som elva kilo eller mer. Studien visar dock att många av de som vill gå ner i vikt har fel kunskaper kring viktminskning. Här följer sex vanliga myter som många tror på.

Viktminskningsmyter - S O M M Å N G A T R O R PÅ Text: Kristian Andersson Foto: Tomaz Lundstedt, ViktVäktarna

4 1 Ämnesomsättningen är sämre hos överviktiga. Tvärtom. Förbränningen är högre om man är överviktig. Svårighet med viktminskning på grund av låg ämnesomsättning är sällsynt då det är ytterst få som lider av det.

2 Man går upp i vikt av kolhydrater, inte fett. Det är energiintaget i förhållande till vad man gör av med som avgör viktminskningen. Att kolhydrater i sig själva leder till viktökning är en myt, det finns det inget bevis för. Det är heller inte sant att kolhydratrik mat alltid innehåller mycket kalorier.

42 NOLLTRETTON

5

Socker är orsaken till viktökning, inte fett. Gör du av med mindre energi än du stoppar i dig går du upp i vikt oavsett om kalorierna kommer från socker, fett, kolhydrater eller nyttigheter som nötter och frön. Vi bör äta mer enkel- och fleromättat fett och begränsa intaget av mättat fett. Socker tillför mycket kalorier, därför bör man begränsa intaget.

3 Man kan äta mer om man motionerar och ändå gå ner i vikt.

Motion är viktigt i alla dess former.

Men en en joggingtur i skogen innebär inte att man kan äta mer. Det är vanligt att nybörjarmotionärer går upp i vikt eftersom de ofta överkompenserar träningen genom att äta mer än man förbränt under träning.

Muskler väger mer än fett. Det stämmer inte. Ett kilo muskler väger precis lika mycket som ett kilo fett. Dock har ett kilo muskler mindre volym än ett kilo fett och tar på så sätt mindre plats - det är skillnaden.

6 Äter man sent på kvällen går man lättare upp i vikt. Ämnesomsättningen är inte annorlunda på kvällen Det är summan av allt man äter under dagen som avgör om man går upp eller ned i vikt. Däremot kan man lockas till ”onödigt ätande” då tillgänglighet av mat och snacks ofta är större på kvällarna. Man bör dock undvika att äta om kvällarna då kroppen behöver vila och återhämta sig.

Dags att börja förbereda sig inför golfsäsongen och vårens golfresa

VARIERA DIN TRÄNING ETT KORT 3 gym

Kom och träna puttning, chippning, slå i slaghallen eller spela i våra simulatorer.

Ta en fika i vårt café eller fynda i vår reahörna för golfprodukter.

KAMPANJ PÅ GOLFSIMULATORN! Passa på att spela i simulatorn och vi bjuder på ett tillfälle på slagmattorna (värde 90 kr) Ni finner oss på Gamla Tanneforsvägen 17 A. För bokning: 013-16 46 30 VARMT VÄLKOMNA!

ÖPPET ALLA DAGAR I VECKAN!

TANNEFORS SKÄGGETORP RYD

linkopingsgolfcenter.se

INGA URSÄKTER!

TESTA EN VECKA GRATIS

:249 GYMKORT FR.

/ MÅN

N Y KLU B B !

LINKÖPING TORNBY Östra Svedengatan 29, 010-1555370 nordicwellness.se NOLLTRETTON 43

HÄLSA

8 BÖCKER OM TRÄNING & HÄLSA Behöver du lite inspiration för att komma igång med en hälsosammare livsstil efter jul och nyår?

Vi har valt ut några böcker som kan hjälpa dig på traven.

ETT STRESSFRITT LIV

Karin Björkegren Jones / Norstedts

GREEN KITCHEN SMOOTHIES

David Frenkiel & Luise Vindahl / Norstedts

STORA TRÄNINGSBOKEN - för kvinnor

Per Ove Lind / Norstedts

Lovisa ”Lofsan” Sandström och Jessica Almenäs är tillbaka med en ny bok, den här gången står styrketräningen i fokus: att bygga upp en stark och uthållig kropp med hjälp av funktionell träning. Men det handlar också om allt runtomkring, de visar hur man gör träningen till en del av livet och vardagen och ger mentala strategier för olika situationer.

Här blandas fysiologi och träningspsykologi med Lovisas och Jessicas personliga berättelser och tips. Varje kapitel är uppbyggt utifrån olika förutsättningar och målbilder och avslutas med anpassade träningsprogram.

I Maten som botar får du veta vilka födoämnen som har en särskilt hälsobringande kraft. Havre, råg, soja, broccoli, vitlök, tomat, lax och nötter är alla exempel på mat som kan hjälpa dig att behålla hälsan och få ett friskare och längre liv.

Vi lever i en stressfylld tillvaro. Mitt i livspusslet tar vi oss sällan tid att fundera över hur vi egentligen mår. Men hur ska man hinna med sig själv när livet kör ihop sig? Karin Björkegren Jones, välkänd hälsoinspiratör och yogalärare, skriver om de små men livsviktiga pauserna i våra liv med tips om hur vi kan använda dem för att minska stressen och må bättre. Det kan handla om pyssel och mandalas, meditationer eller vardagsyoga, men också om rätt mat. Lär dig hur du gör akupunktur på dig själv, ansiktsyogar bort rynkor eller tillverkar din egen väldoftande kroppsolja.

Smoothies har de senaste åren blivit omåttligt populära då många människor letar efter ett mer hälsosamt sätt att leva. Packad med frukt och grönsaker ökar en smoothie snabbt din energi och du får i dig mängder med fibrer och en hel del värdefulla antioxidanter på bara ett kick. I Green Kitchen Smoothies delar de bästsäljande författarna David Frenkiel och Luise Vindahl med sig av 50 av sina favoritrecept med massor av nya och spännande idéer.

Hälsosam mat för en friskare mage

Yoga för dig som tränar

Sirtmat

Monika Björn / Norstedts

Adam Goggins & Glen Matten / Norstedts

Den här boken vänder sig till atleter och vanliga motionärer som vill öka sin smidighet, stabilitet, målmedvetenhet och förbättra sina träningsresultat. Och samtidigt må bättre på flera plan. Vardagsatleter behöver yoga för att utvecklas i sin träning och för att minska risken för skador. Hur är det möjligt att förbättra löpsteget om musklerna kring höfterna är permanent stela? Hur mycket bättre skulle cyklisten må med ökad bålstabilitet? Det handlar om att stretcha ut, öppna upp och balansera kroppen, samtidigt som man stärker sina svaga länkar. En förbättrad rörlighet kan hjälpa dig att springa snabbare, lyfta tyngre och hålla dig skadefri längre!

Vad har kosten gemensamt på de platser på jorden där människor blir riktigt gamla, och dessutom mår bättre vid hög ålder?

Forskarna tror sig ha hittat svaret: den aktiverar sirtuinerna. Det är ett slags enzymer som är inblandade i en mängd olika livsviktiga processer i kroppen. De sägs bl.a. påverka åldrandet och motverka många livsstilssjukdomar.

Cecilia Davidsson / Semic

Vad vi äter har stor betydelse för vårt välbefinnande och särskilt för hur magen mår. I den här boken kan du läsa om hur allt hänger ihop när det gäller vår matsmältning. Från första enzym, till saltsyra, magsaft, tarmflora och vikten av goda bakterier.

De flesta recepten är vegetariska men de kan också ha animaliska inslag. Samtliga råvaror är naturligt glutenfria och rätterna innehåller inget raffinerat vitt socker. Allt med fokus på näring och välmående.

44 NOLLTRETTON

MATEN SOM BOTAR

Jessica Almenäs & Lovisa Sandström / Norstedts

Författarna berättar på ett populärvetenskapligt och underhållande sätt om hur vi kan påverka vår hälsa genom att addera sirtmat till vår kost. Här finns också ett 30tal recept, för frukost, lunch och middag.

Maten som botar utkom första gången redan 2001 men har kommit i flera utgåvor sedan dess och har uppdaterats i takt med senare forskning. Här varvas näringsfakta om olika livsmedel med recept och tabeller.

Träning för latmaskar Simon Sköld / Bonnier Fakta

Är du en latmask som hatar och alltid har hatat att träna? Som har testat allt och ändå inte har hittat din grej? Men som trots allt inser att lite motion nog kan vara bra?

Då har Simon Sköld, mångårig PT och elitidrottare, lösningen för dig. Han har ju till och med lyckats omvända den lataste av de lata: sin partner Camilla Läckberg.

Träning för dig som ska skriva omtenta.

Det går att träna för att få bättre kondition och starkare muskler. Men också för att bli mer fokuserad, få bättre minne eller för att få energi att ta upp böckerna och börja från början ännu en gång.

Välkommen till oss och inspirerande träning utan pekpinnar, i en gemenskap där du får vara precis som du är. Heja dig!

friskissvettis.se/linkoping

NOLLTRETTONS HÄLSO

Är du en bezzerwizzer och har koll på hälsa och träning? Ta då fram papper och penna och utmana dina kaxigaste vänner i Nolltrettons HÄLSOQUIZ. Kom även ihåg att maila in ditt svar på tävlingsfrågan längst ner, för då har du chansen att vinna sällskapsspelet Bezzerwizzer - Kompakt!

1

Många svenskar lider av D-vitaminbrist under vinterhalvåret, varför?

A.

Brist på solljus

Varje år springer tusentals svenskar motionsloppet Blodomloppet. Vad vill man uppmärksamma med loppet?

B.

Vi äter för lite frukt

A.

Blodtryckskontroller

C.

Vi dricker mindre vatten

B.

Vaccinationer

4

C.

2

3

Det har blivit allt vanligare att dricka läsk som måltidsdryck vilket inte är vidare hälsosamt. Hur många sockerbitar innehåller 1 burk (33cl) Coca-cola?

A.

5 st

B.

10 st

C.

15 st

Om du går på ett spinningpass använder du detta redskap?

A.

Roddmaskin

B.

Träningscykel

C.

Crosstrainer

5

6

Blodgivning

7

8

Vad heter sveriges folkhälso-, sjukvårdsoch idrottsminister?

A.

Gustav Fridolin

B.

Gabriel Wikström

C.

Åsa Regnér

9

Hur påverkas skelettet av motion?

A.

Skelettet blir svagare

B.

Skelettet blir starkare

C.

Skelettet påverkas ej av motion

Vid vilken typ av träning bränner man procentuellt mest kalorier?

A.

Vid låg och medelhög intensitet

B.

Vid långsamma promenader

C.

Vid väldigt hög intensitet

10

Therese Alshammar har haft en lång och framgångsrik karriär inom simmning och väljer nu att sluta med idrotten. Hur många Olympiska spel har hon deltagit i?

A.

3 st

B.

6 st

C.

5 st

Vilket kolesterol kallas ”det dåliga” och anses som mest hälsofarligt?

Hur mycket måste man röra på sig för att minska risken för vällevnadssjukdom?

A.

LDL

B.

HDL

A.

30 min/dag

C.

Triglycerider

B.

10 min/dag

C.

60 min/dag

VAR FRÅGORNA KNIVIGA? SVAREN FINNS HÄR NEDANFÖR! 1=A, 2=B, 3=B, 4=C, 5=B, 6=A, 7=B, 8=A, 9=A, 10=B

VAR MED OCH TÄVLA OM ETT EXEMPLAR AV DET UNDERBART ROLIGA SPELET BEZZERWIZZER För att ha chans att vinna ska du senast den 16/2 maila in ditt svar till: redaktionen@nolltretton.se

TÄVLINGSFRÅGA:

Det mänskliga skelettet består av ca 210 ben där lårbenet är det största, men vilket ben är minst?

BEZZERWIZZER kompakt är Sveriges stora frågespel i ett kompakt format som är enkelt att ta med sig. Spelet innehåller 2.000 nya frågor som kommer sätta dina kunskaper på prov. I Bezzerwizzer kan du visa dina vänner att det faktiskt är du som är den som sitter inne med de rätta svaren. Speltid 30-60 minuter. Från 2 spelare. Från 15 år.

DET ÄR HANDBOLLSFEST... OCH DU ÄR BJUDEN! HER: KOMMANDE MATC 29/1 1330 Dam-Allsvenskan

11/2 1330 Dam-Allsvenskan

25/2 1330 Dam Allsvenskan

RP IF Linköping - KFUM Lundagård

RP IF Linköping - Bjurslätt / Torslanda

RP IF Linköping - OV Helsingborg HK

29/1 1615 Herr-Allsvenskan

11/2 1600 Herr-Allsvenskan

25/2 1600 Herr-Allsvenskan

RP IF Linköping - Västerås Irsta HF

RP IF Linköping - LIF Lindesberg

RP IF Linköping - Anderstorps SK

STOLTA SPONSORER: 46 NOLLTRETTON

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Sportlov i Linköping

Hjälpmedel Rollator Jazz 3.200:-

Fotmassage 198:-

Kompressionsstrumpor från 190:-

Back on Track knäskydd 349:-

Vikbar käpp 435:-

Öppet: Måndag-Fredag 1100-1800, Lördag 1100-1500 013-31 46 86 • Nygatan 31 Linköping www.lattsam.com

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

leksaker i trä och tyg Ekologisk dragleksak 250:-

Klosståg Babblarna 349:-

linkoping.se/sportlov På vår webb kan du läsa hela sportlovsprogrammet med massor av aktiviteter för alla åldrar!

Nackvärmare 198:Hammarbänk Babblarna 198:-

Linköpings kommun

Rubens Cutie Charlie 380:-

Öppet: Måndag-Fredag 1100-1800, Lördag 1100-1500 013-31 46 86 • Nygatan 31 Linköping www.lattsam.com

linkoping.se/sportlov

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

TVÅ BANOR - EN KLUBB 2017

KOLLA IN TURNÉSCHEMAT PÅ: WWW.DANSKARUSELLEN.SE

14 DANSGRUPPER 8 TURNÉSTOPP

4.595:Ordinarie årsavgift för fritt spel alla dagar på både Klinga och Hylinge.

Danskarusellen är Studiefrämjandets dansturné där alla är välkomna oavsett dansstil, antal dansare erfarenhet.

Du får minst fyra scentillfällen och hjälp med att utvecklas som dansare/scenpersonlighet.

För mer information, besök oss på:

www.nsgk.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 47

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NÖJE

NOUR EL REFAI bjuder på en grymt deppig och rolig kväll

Hon är en av landets mest kontroversiella och öppenhjärtiga, men samtidigt uppskattade kvinnliga komiker. Nu ger sig Nour El Refai ut på turné med nya föreställningen En Komisk Depression, som kommer till Konsert & Kongress den 2 mars.

Text: Ola Karlsson Foto: Josefine Bäckström

Nour El Refai slog igenom med sitt eget dolda-kameran-liknande humorprogram Raj Raj på TV4 och har sedan dess medverkat som programledare och skådespelare i en rad tv-, radio- teater- och filmproduktioner.

Hon har redan bockat av mycket - sommarpratare i P1, programledare för Melodifestivalen och nu senast Lillebror i Karlsson på taket på Göteborgs Stadsteater och en hel massa annat. Hon gjorde sig tidigt känd för kontroverseilla uttalanden - bland annat en debattartikel på sajten Newsmill med titeln “Håll käften ni som förnekar könsmaktsordningen” - och spex, som då hon i en politisk aktion blottade sina bröst för en intet ont anande man eller tog en högvakt i skrevet.

2012 var ett tufft år för Nour och det är hennes upplevelser då som ligger till grund för föreställningen En Komisk Depression. Det är en ärlig och vass humorföreställning där Nour är personligare än någonsin förut. En grymt deppig och rolig kväll, fylld av igenkänning och briljant humor utlovas och i en pressrelease beskriver Nour bakgrunden till showen på följande sätt: - Föreställningen handlar om när jag var ledsnast i världen. Året var 2012 och jag skickade 4.000 fylle-sms i veckan. Mamma flyttade till Dubai och jag köpte en katt. Jag drog hem olika snygga människor och lekte flickvän några dagar och sen ringde jag aldrig igen. Jag var ett as! Men ett roligt as. Alla blev kära i mig. Men det hjälpte inte. Det enda som gjorde mig lite glad var

48 NOLLTRETTON

naturfilm och O´boy. Och Jalmert (katten).

BEARBETAR SORGEN GENOM ATT SKRIVA När vi når Nour på en knastrig telefonlinje utvecklade hon inför premiären sitt resonemang: - Ärligt talat handlar föreställningen inte bara om just det året. Det är en berättelse om den sorg jag burit på under olika perioder i livet. Jag bearbetar min sorg genom att skriva; skrivandet har haft en ren terapeutisk verkan, det och att prata om det inför pubilk. Jag satte ihop lite olika texter och prator jag gjort genom åren, både från standup och annat och kände att jag faktiskt hade en föreställning på det här temat. Det blir en blandning av en del rätt deppiga grejer och ren standup. Jag gillar tvetydigheten i titeln och den skvallrar ju om att det inte bara handlar om standup. Det är alltid skrämmande att göra något nytt, oavsett om det handlar om standup på tio minuter eller en helt ny show, men att just den här showen är så personlig ger det såklart en extra dimension. I slutänden handlar det på något sätt om att kunna skratta åt sitt eget elände.

Det finns något väldigt skönt i det. Kanske inte just när man är i det, men efteråt.

En Komisk Depression blev en omedelbar succé, där efterfrågan vida översteg utbudet, något Nour såg med lite blandade känslor, avslöjar hon för DN: - Det var första gången det hände mig när jag gjorde

något eget, att biljetterna tog slut. Efter sista föreställningen kände jag ”det får inte vara slut här”. Så jag bestämde mig redan då för att göra en ny turné.

HÖG IGENKÄNNINGSFAKTOR En stor anledning till succén är med största säkerhet den höga igenkänningsfaktorn och Nour har föga förvånande funderat på den biten också: - Ibland tänker jag att Gud har gjort så att det ska bli rättvist. Att vi som har det bra ska ha ångest för att kunna hålla oss ödmjuka. Jag är trygg och varm och mätt men kan ändå må väldigt dåligt. Jag tror den här ödmjukheten kan leda till något positivt. När kriget i Syrien började blev jag väldigt deprimerad. Men det gjorde också att jag ifrågasatte om jag hade rätt till allt jag hade fått. Och att jag kände att jag behövde göra något viktigt. Då åkte jag med ”Clowner utan gränser” och uppträdde för barn på flykt. Det var jättefint. Barnen har ett stort behov av att skratta.

En Komisk Depression är som namnet antyder också en extremt deppig föreställning, där Nour verkligen har låtit det vara sorgligt när det ska vara sorgligt. Och det i sin tur har lett till att hon märkt att folk inte har något problem med det.

- När man mår dåligt har man nära till skrattet och tvärtom. När man är mitt i ett skratt är hjärtat öppet och gråten är nära.

NÖJE

VISIT LINKÖPING & CO PRISADES PÅ Text: Kristian An

it Linköpin dersson Foto: Vis

g

Den svenska livemusikbranschen samlades på Sweden Live i Linköping den 17-18 januari och i fokus stod säkerhet, framtid, värdskap och upplevelser. Flera utmärkelser och priser delades ut och Visit Linköping & Co tilldelades utmärkelsen Live-Apan för ”Årets Arrangör”.

Evenemanget Sweden Live, har i samarbete med branschorganisationen Livemusik Sverige, instiftat priset Live-Apan. Live-Apan delas ut till personer, företag eller organisationer som på olika sätt bidragit till att främja och utveckla livemusiken i Sverige.

Visit Linköping & Co fick priset med motiveringen: ”Årets arrangör” har på ett sätt som är helt unikt för ett kommunalt destinations- eller programbolag

axlat manteln som stadens mest betydande aktör inom arrangemang av levande musik. Under 2016 slog man alla rekord när det gäller topparna med Kent, Håkan Hellström, Lars Winnerbäck, Laleh, Elton John m fl – och med bredden i det massiva utbud man erbjudit på alla de scener och arenor man förfogar över, samt på sommarens festival- och konsertarrangemang.

STOLT OCH TACKSAM - Jag är mycket stolt och tacksam över alla Visit Linköping & Co:s modiga och skickliga medarbetare som tillsammans arbetar målmedvetet med att utveckla vår stad. Detta har resulterat i att våra kollegor i branschen uppmärksammat vad Linköping kan prestera. Tillsammans med de lokala och nationella arrangörerna har Linköpingsborna haft

möjligheten att uppleva många nationella och internationella konserter och evenemang i vår stad, säger Johan Rustan VD för Visit Linköping & Co och tillägger; - Ambitionen för Visit Linköping & Co har hela tiden varit att långsiktigt utveckla Linköping tillsammans med alla som bor i Linköping. För att lyckas med detta väljer vi att arbeta på vårt eget unika sätt.

P Å TORN B Y

Alla hjärtans dag 14/2 RYD

TORNBY

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK

Vi firar med en speciell buffé BOKA GÄRNA BORD 013-17 47 47

FÖRBESTÄLL GÄRNA PÅ KINATHAI.SE

Lunchbuffé

SUSHI TAKE AWAY

Familjesushi 40 bitar 350:K I N A TH A I TO R N B Y

Bredvid Leos Lekland Öppet: Mån-Fre 11-21 Lör-Sön 12-20

89:-

Måltidsdryck, salladsbuffé, bröd och kaffe ingår.

Vardagar kl. 11 -14

www.kinathai.se 013-17 47 47 TVÅ RESTAURANGER – SAMMA NUMMER

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

KINA THAI

RY D

Ryds Centrum

Öppet: Mån- Fre 11-21

Lördag 13-21 • Söndag 13-20 NOLLTRETTON 49

HAMBURGARE PÅ

GOURMET BURGER 125:-

200g, serveras med klyftpotatis eller french fries, sallad och två valfria dipsåser.

HOT MEXICANA BURGER 135:-

200g, Mexicanadressing, rödlök, jalapenos & cheddarost. Serveras med klyftpotatis eller french fries, sallad och två valfria dipsåser.

BBQ BURGER 135:-

200g, Jalapeno, pepperjack, friterade lökringar & barbequesås. Serveras med klyftpotatis eller french fries, sallad och två valfria dipsåser.

VEGETARISK BURGER 125:-

Falafel, tzatziki, salsa, lök och cheddarost.

Finns även som veganskt alt.

”träffpunkten för alla åldrar”

Hitta din favoritöl!

Linköping Beer Expo passar både för den nyfikne nybörjaren och den erfarne ölkännaren!

Biljetter köper du enklast via webben! www.beerexpo.se

Whiskyexpo Ågatan 39 • 013-31 06 46

enjoy the evening in the bar!

We offer a relaxed atmosphere, genuine homemade American food, ice cold drinks and good sports on tv! of course we serve our beers in frosted glasses!

3-4 februari - www.whiskyexpo.se

INnan Matchen!

Varför inte börja med en saftig steak eller burger hos oss!

Välkommen till ditt AMERICAN STEAKHOUSE i Linköping!

Träffas i baren innan eller efter – Ett perfekt sätt att starta eller avsluta en helkväll hos oss!

Välkomna!

Gilla oss på

S:t Larsgatan 25C • 013-14 40 61 • www.texaslonghorn.se 50 NOLLTRETTON

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

KROG KROGKRÖNIKA

MISSA INTE

Gott nytt år FÖR DEN LOKALA ÖLEN Text: Tobias Pettersson Foto: Shutterstock

Intresset för lokalbryggt hantverksöl ökar för varje år, inte bara här i Östergötland utan i hela världen. Redan idag finns ett antal lokala mikrobryggerier men vi ölälskare vill ha mer, mycket mer. Överallt i Sverige poppar det ständigt upp nya mikrobryggerier. Det är en rolig trend som gärna får bli mer än en tillfällig modefluga, och mycket talar för att hantverksölen är här för att stanna. En del småbryggerier kommer säkert att försvinna längs vägen men intresset för småskalighet, lokalproducerat och mathantverk är del av en större global rörelse så den lokalbryggda ölen borde gå en ljus framtid till mötes.

Ett stort problem är dock att komma in på restauranger och Systembolag, och lyckas man med det måste man sälja hyfsat för att få vara kvar. Egentligen är det inget konstigt med det, så funkar det i de flesta branscher. Finns det ingen efterfrågan finns det såklart ingen anledning att försöka sälja en vara. Och det är här vi ölälskare måste ta vårt ansvar och stötta våra lokala bryggare.

Om jag har räknat rätt har vi idag dessa lokala bryggerier: Nääs gårdsbryggeri utanför Ydre, Norrköpings bryggeri och Knäppingen spiseri & bryggeri i Norrköping, Centralbryggeriet utanför Linköping och Old Town Brewery i Motala. Utöver dessa har vi Bryggeri Fängelset i Västervik, fantombryggeriet Millingstorp i Ödeshög och förhoppningsvis kan även Åtvidabergs bryggeri komma igång på allvar framöver.

Det finns många skäl till varför det är bra med lokala småbryggerier: de ger jobb, de bidrar till en kulturell identitet, de breddar utbudet, de är miljövänliga på grund av kortare transporter, de ger en hantverkskunskap och inte minst är det väldigt roligt att de finns. Nu gäller det bara att vi konsumenter gör vår del och köper produkterna så att de inte försvinner, utan tvärtom blir ännu fler.

För visst vore det roligt med ett mikrobryggeri i varenda håla på östgötaslätten? Med bryggerier i Mjölby, Skärblacka, Söderköping, Finspång, Valdemarsvik, Kisa och andra ställen skulle vi kunna marknadsföra länet som ”Ölriket Östergötland”. Det skulle garanterat locka fler turister än ”Fjärde storstadsregionen” eller ”East Sweden”.

Whisky & Rom INTAR ÅTER LINKÖPING Text: Kristian Andersson Foto: Benny Nilsson

Den 3-4 februari slår portarna äntligen upp till Linköpings Whiskyexpo på Konsert & Kongress. Årets mässa är efterlängtad bland whisky- och romfantaster och bjuder på flera högt respekterade utställare från världens alla hörn samt intressanta seminarier.

Whiskyexpo 2017 är den fjortonde upplagan av mässan och publikintresset är lika högt som vanligt. Under två dagar kommer whisky- och romälskande besökare kunna provsmaka och lära sig mer om olika drycker och sortiment lika mytomspunna som goda. Här blandas aromer med smaker, rökiga, söta eller lena. Utställarna är många och kommer från hela världen, där Skottland och Irland har flera representanter.

En stor nyhet i år är ThorslundKagge, Sveriges enda tunnbindare som gör fat åt alla destillerier i Sverige. Han är världsberömd, otroligt duktig och han kan mycket om whisky. En annan nyhet är att Maltman - Grainman, som kommer från företaget Meadowside, besöker mässan och förhoppningarna är att de har klart med nya buteljerade sorter för provsmakning.

ROM CORNER I ÅR IGEN Intresset för whisky är fortsatt stort, men samtidigt har konkurrensen hårdnat. Olika mässor sker överallt idag, vilket gör det tufft att vara mässarrangör.

Men för besökarna blir det desto roligare eftersom utbudet blir större och möjligheten till att besöka fler mässor under ett år ökar. Förra året provade Whiskyexpo även att ha en Rom Corner, det vill säga en avdelning för endast rom. Det slog väl ut och uppskattades av besökarna, så det kommer finnas även i år och utställarna är fler till antalet. Dessutom kommer man hålla i tre lärorika seminarier tillägnade denna utsökta dryck som både är sofistikerad och lätt att avnjuta. Till Whiskyexpo är alla välkomna att lära sig mer om whisky eller rom, både nybörjare och så kalllade proffs. Det kommer garanterat finnas drycker för alla smaker och tycken.

NOLLTRETTON 51

KROGPROFILEN

Är du sugen på att höra låtar som ”Bad moon rising” och ”Cottonfields” så gå till L´Orient den 3/2 och lyssna på Creedence Clearwater Revived.

Danssugna personer kan bege sig till Flygvapenmuseum den 11/2. Då spelar Hardes Big band upp till dans, med gästartisterna Peter Trygg och Jacob Huddén.

Punk på Palatset blir det den 17/2. Då kommer nämligen punkveteranerna Charta 77 och lirar. Förband är Linköpingsgruppen Systemkollaps.

Besitter du och dina kompisar stora musikkunskaper? Då kan ni anmäla er till Harrys musikquiz på onsdagarna. Fina priser i potten. ”Man måste få lira” säger Jerry Williams. Och lirar, det gör han på Konsert & Kongress den 18/2.

En sensationell

MATUPPLEVELSE Text & Foto: Kristian Andersson

Restaurang Yogi i Linköping är en äkta indisk restaurang som tillagar rätter med inspiration från norra Indien. Här får gästerna ett varmt välkomnande och serveras färgstark, kryddoftande, välsmakande mat i en varm och mysig miljö.

Wei Hsiung Chiu är restaurangchef på Yogi och berättar sin historia, samt om sin kärlek till det indiska köket.

- Jag är född i Calcutta och växte upp där. När jag var 12 år flyttade min familj till Sverige och Filipstad.

Min farbror drev en restaurang där som jag hjälpte till i efter skolan och på lov. Det var så jag kom i kontakt med branschen.

Weis familj flyttade till Eksjö och hans pappa öppnade en restaurang som drevs tillsammans av familjen. Efter 17 år såldes restaurangen då familjen ville öppna något större. Bekanta till Weis pappa drev Yogi i Linköping och det var så som familjen hamnade i Linköping.

- Jag jobbade på Yogi under de förra ägarna, men restaurangen sköttes inte bra och gick i konkurs 2010. Min syster Felicia valde att köpa restaurangen och driva den i egen regi, säger Wei. SAMMA NAMN - MEN NY FILOSOFI Weis syster beslutade tillsammans med familjen att behålla namnet Yogi, men att bygga verksamheten kring en ny filosofi. Något som i början var en utmaning, men som sedan burit frukt.

- Det var tufft i början. Många sammankopplade Yogi med konkurs. Men när vi väl lyckades etablera restaurangens koncept så har det verkligen gått framåt.

Under de sju år som gått sedan övertagandet har Yogi blivit en populär restaurang där man skapat en mysig lounge-miljö. Man har även som ambition att alltid utveckla och förnya menyn.

- Vi erbjuder härliga smakupplevelser från äkta indiska maträtter som är färgstarka och kryddoftande.

52 NOLLTRETTON

Jag vill även poängtera att indisk mat inte alltid är stark. Många tror det, men det finns även milda indiska rätter. Dessutom har vi en After Work-buffé som är mycket populär.

Vad är roligast med ditt jobb?

- Att jag får träffa mycket folk av olika nationaliteter, samt att erbjuda våra gäster en hög service och äkta indisk mat tillagad med kärlek av våra indiska kockar. Det är också kul med all uppskattning vi möter. En som visat sin uppskattning är den indiska ambassaden som uttryckt stor förtjusning över den goda indiska maten. Yogi har också fått flera utmärkelser, bl a för sin snabba tillväxt.

Planerna kring Restaurang Yogi för framtiden är att utveckla inredning och miljö ytterligare samt att hela tiden upprätthålla högsta kvalité på maten som de erbjuder.

- Vi vill alltid förbättra oss, både vad gäller maten på menyn och på den service som vi ger våra gäster, avslutar Wei.

FAKTA

Wei Hsiung Chiu Ålder: 45 år.

Bor: Linköping Familj: Fru och ett barn.

Gör: Restaurangchef på Yogi.

Intressen: Spela golf och umgås med familj och vänner.

Vill resa: Assam

Unna dig det där lilla extra!

Text: Kristian Andersson Foto: Benny Nilsson

Cioccolata är en bistro/restaurang som ligger i hjärtat av Linköping, närmare bestämt vid Stora torget. Hit kommer gäster i alla åldrar för att njuta av god lunch, en trevlig after work eller smakrika rätter från á la carte-menyn kvällstid. Luncherna består av allt från svensk husmanskost till italienska favoriter och under after work finns fyra olika rätter inklusive dryck till ett fast pris att välja bland.

Något som blivit oerhört populärt bland linköpingsborna är Cioccolatas brunch, som erbjuds lördag och söndag mellan kl.

11.00-14.00. Peter Panos, som driver restaurangen berättar mer.

- Vår brunchbuffé bjuder in till att få en härlig start eller avslutning på helgen. På bordet hittar man nybakat bröd, fräscha sallader, nypressad juice, pajer, äggröra, bacon, hemmagjord pizza och pannkakor med mera. Och självklart finns det kaffe.

Brunch är för många ett tillfälle att unna sig det lilla extra tillsammans med familj eller vänner. Det är en trevlig stund att äta gott och umgås med de man tycker om.

- Vi vill att våra gäster i lugn och ro ska njuta av vår brunch i en trevlig miljö. Därför ser vi till att menyn innehåller något för alla och varar i tre timmar, så att besökarna slipper stressa, avslutar Peter.

VÄ R M E - D O F T E R - S M A K med en genuin smak av Indien

BESÖK VÅR AFTER WORK

Mån-Tors 1700 -1900 Bra priser på mat och dryck!

BOKA BORD TILL ALLA HJÄRTANS DAG DEN 14/2!

SHOPPINGLUNCH 99:-

Vår populära

AFTER WORK-BUFFÉ

149:-

Serveras fredagar 17 -19 4 olika rätter inkl. 1 öl/glas vin alt. alkoholfritt 00

Lördagar 1200 -1500 • Sallad och måltidsdryck ingår

00

LUNCH 95:-

Serveras vardagar 1130 -1430

10% STUDENTRABATT

UTESERVERING

Gäller ej avhämtning

TAKE AWAY

VÄLKOMMEN

Platensgatan 5 • 013-10 09 60 • www.restaurangyogi.com • Mån-Tor 17-22, Fre 17-23, Lör 12-23

Boka bord

i tid

sida via vår hem ta.nu la www.ciocco l. eller te 80 013-13 18

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ejNYanvändas MENY i andra sammanhang

INOM KORT!

VÅR POPULÄRA

BRUNCHBUFFÉ

KVÄLLENS DRINK & KAFFEDRINK 79:-

STÅR UPPDUKAD LÖR & SÖN KL.11-14

VÅR GODA

DAGENS LUNCH

FÖR AVHÄMTNING fr. 69:-

FREDAGAR & LÖRDAGAR

SKÖN MUSIK

– V I STÄ N G E R TI D I G A ST KL . 0 100 –

LUNCH 99:-

Serveras vardagar kl. 1100-1400

inkl. sallad, dryck och kaffe

AFTER WORK

VÄLJ MELLAN 4 RÄTTER inkl. en stor fatöl, ett glas vin el. alkoholfritt.

159:(Vid alkoholfritt val 149:-)

Serveras vardagar kl. 1430-1900 - BRA PRISER PÅ MAT & DRYCK -

OCH MYCKET MER FINNER NI HOS...

FULLSTÄNDIGA RÄTTIGHETER

www.cioccolata.nu • 013-13 18 80 • Hantverkaregatan 1 • Vid Stora Torget

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 53

MUSIK

– MUSIKKRÖNIKAN –

HUR MÅNGA

KLASSISKA SKIVOR FINNS DET?

De senaste åren har vart och vartannat band gjort jubileumsspelningar för deras mest älskade album. Till en början var det ett kul grepp men räcker det inte snart?

Många artister har gjort en skiva som är lite bättre, lite mer definierande än de andra. Och de senaste åren har det blivit en trend att hålla konserter där detta album spelas i sin helhet från början till slut.

Orup gjorde en spelning där han framförde sitt debutalbum, The Cardigans lirade hela ”Gran Turismo” och Sator spelade ”Headquake” låt för låt. Europe körde ”Wings of Tomorrow”, Sepultura brände av ”Roots” och Slayer spelade hela ”Reign in Blood”. Exemplen är många och listan kan göras lång. Rolling Stones valde ”Sticky Fingers” ur sin stora repertoar och Metallica lirade ”The Black Album”. Bruce Springsteen kunde inte bestämma sig utan har gjort konserter där han spelat såväl ”The River” som ”Born to Run” från start till mål. Kajsa Grytt valde dock en lite annan väg och spelade hela skivan ”Jag ler, jag dör” - fast innan den kommit ut.

Nu verkar det lyckligtvis som att albumkonserterna sjunger på sista versen. Ett exempel på det var när Lustans Lakejer för en månad sedan var ute på en turné och spelade hela ”Uppdrag i Genève” som fyllde 35 år. Jag är väldigt förtjust i Johan Kindes eleganta synthpopband, men 35 år - är det ens ett jubileum? Varför krångla till det, kan man tycka. Åk gärna ut och spela hela skivan men skippa det där med att krysta fram ett ansträngt svepskäl.

Fast ytterligare några eftersläntrare får vi nog räkna med även under 2017. Några skivor som fyller jämnt under året är exempelvis Guns N´ Roses ”Appetite for Destruction”, Def Leppards ”Hysteria”, D.A.D:s ”Draws a circle”, Peter Le Marcs ”Peter Le Marc” och U2:s ”The Joshua Tree” som samtliga firar 30-årsjubileum. Bland 20-åringarna hittar vi till exempel The Prodigys ”The fat of the land” och Verves ”Urban hymns”, och bland de som fyller 10 år finns exempelvis Säkerts ”Säkert”. Så håller det på. Eftersom varje år är ett bra popår går det alltid att hitta klassiska skivor som firar någon form av jubileum.

Ett av mina personliga favoritalbum är Weeping Willows ”Broken promise land” som drabbade mig som få andra skivor när den kom 1997. I år fyller skivan således 20 år och det tar bandet fasta på och ger sig ut på en jubileumsturné under våren. Där spelas hela det fantastiska albumet i sin helhet samt det bästa från bandets övriga skivor. Och det är faktiskt en albumkonsert jag gärna kan tänka mig att gå på. /Tobias Petterson Musikredaktör

PROJECT X Y GÅR IN I EN NY FAS Text: Tobias Pettersson Foto: Victor Bisgaard

Project XY med medlemmar från Linköping och Norrköping lirar hård metal med slagfärdiga refränger och arenapotential. Nu är de aktuella med nya singeln ”Too late for sunrise” och en vår som är späckad med spelningar.

Project XY bildades hösten 2014 ur en längtan efter hårda riff och catchiga refränger. Bandet består idag av Jimmie Zetterdahl på sång, Erik Karlsson på gitarr, Martin Persson på trummor, Joacim Johansson på gitarr och Jesper Nochmar på bas, vilket är en ganska ny sättning. Tidigare gjorde dåvarande gitarristen Rasmus mycket av riffen men han slutade i bandet i augusti och det har påverkat låtskrivandet.

- Nu är bandet i en ny fas. Det ska bli spännande att höra hur det blir, säger Martin och får medhåll av Erik och Jimmie som också är med vid intervjun.

- Alla är mer delaktiga nu i skapandet av musiken, säger Erik.

- Åtminstone den första låten vi gjort är lite mer melodiös, men vi vill fortfarande behålla ett hårt sound. Det har blivit mer arenametal, kanske man kan säga. Det passar publiken bra, de kan hoppa och sjunga med. Men vi har inte sålt oss, säger Jimmie.

NYA SINGELN UTE NU I mars gav Project XY ut en EP med fyra låtar som finns att höra på Spotify. Den följdes upp i september av singeln ”Circles” som även har en video. Nu är bandet aktuellt med sin nya singel ”Too late for sunrise” som släppts lagom till bandets spelning i Linköping den 28/1 som förband till Corroded. Det är bara den andra spelningen med den nya sättningen och

54 NOLLTRETTON

de hoppas att publiken kommer gilla vad de får se på scenen.

- De får höra en ny låt, och det brukar alltid bli bra röj när vi spelar. Både när vi körde på Stadsfesten och när vi hade skivsläpp på The Crypt var det mycket folk, säger Jimmie.

Sedan följer februari med spelningar varje fredag och lördag, mestadels i Sverige. Det följs upp i april med en rad spelningar utomlands.

- Vi samarbetar med Rochkan Management som hjälper oss att hitta gig, så vi ska försöka komma ut och spela så mycket som möjligt under våren, säger Martin.

- Sen har vi förhoppningsvis tillräckligt mycket låtar för att spela in en fullängdare till hösten eller vintern, säger Jimmie.

- Låtar kommer hela tiden, det är bara frågan om vad som är bra och sen sortera ut det, säger Erik.

Hur ser den långsiktiga planen ut?

- Förhoppningen är att hamna på ett skivbolag, helst utomlands, och åka ut på en riktig turné. Vi vill inte bara bli ännu ett Linköpingsband. Pojkdrömmen är att man ska kunna livnära sig på musiken, men det är såklart svårt, säger Jimmie.

- Det ska bli kul att spela mycket under våren och försöka göra sig ett namn. Vi letar skivbolag och är öppna för förslag, säger Martin.

MUSIK

WHERE’S THE MUSIC?

–I NORRKÖPING!

Innovativ musik med duktiga musiker i blandade genrer - det är vad musikfestivalen Where’s the Music? 2017 handlar om. Under festivaldagarna 2-4 februari besöker några av dagens och morgondagens bästa svenska och internationella artister Norrköping. Samtidigt möts svensk och internationell musikindustri i paneler, debatter och samtal.

Hurula, Skott, Magnus Carlson, Erik Lundin samt Tomas Andersson Wij & Norrköpings Ungdomskör är bara en handfull av de många artister som slu-

ter upp i årets ”line up” av Where’s the Music. Festivalen är helt unik i sitt slag i Sverige där artisterna spelar på olika scener med gångavstånd mellan varandra runt om i centrala Norrköping. De flesta band som spelar på Where’s the music? genomför det som i musikbranschen ofta omnämns som ett ”showcase”. Det betyder att man spelar ett något kortare set med syfte att visa upp sig för en intresserad publik och bransch. Men givetvis bjuder festivalen även på etablerade artister som utan tvekar lockar mycket publik och höjer intresset bland de besökande rejält.

Text: Kristian Andersson Foto: Pressbilder

Här är några akter du inte får missa:

Magnus Carlson

Sångaren, textförfattaren och låtskrivaren Magnus Carlson är en självklar del av Sveriges stora musikskatt. Både som soloartist och sångare i Weeping Willows har han satt stora avtryck i hur Sverige låter idag. Han har jobbat med de mest erfarna och största musikerna och artisterna i Sverige och ligger bakom mängder av album, men ändå är han en av de mest hemliga folkkära artisterna i landet. Under vintern kunde vi se Magnus Carlson i 2016 års upplaga av ”Så Mycket Bättre” och i början av 2017 släpper han en ny soloskiva på svenska.

IT´S A GOOD DEAL!

Hurula

Erik Lundin

”Vi är människorna våra föräldrar varande oss för”, så heter Hurulas solodebut och den slog ner som en bomb när den släpptes 2014. Hurula nominerades i två kategorier i både P3 Guld och Grammis. Det var dock bara början på resan. Uppföljaren, ”Vapen till dom hopplösa”, flyttade fram Hurulas position ytterligare och blev beviset på att han är det svenska punkarvets självklara fanbärare.

Rapparen Erik Lundin föddes och växte upp i Stockholms nordvästra förorter. Hans berättelse är precis så unik och precis så likadan som många andra därifrån. Det är en berättelse om en omgivning som formar unga män till att stå på kanten eller sopas under mattan. Men för Erik förändrades allt när han släppte ”Suedi”, sin debut-EP. Plötsligt var han en av Sveriges mest hyllade rappare. Två Grammisar och ett P3 Guld senare är han nu aktuell med uppföljaren ”Välkommen hem”.

2017

KOLLA IN TURNÉSCHEMAT PÅ: WWW.LIVEKARUSELLEN.SE

50 BAND/ARTISTER 32 TURNÉSTOPP Livekarusellen är Studiefrämjandets musikturné där alla är välkomna oavsett musikstil, ålder och erfarenhet.

LADDA NER VÅR APP OCH TA DEL AV EN MÄNGD FINA ERBJUDANDEN!

Du får minst fyra spelningar och hjälp att utvecklas som musiker/scenpersonlighet.

ANDROID-APPEN PÅ

WWW.WEDEAL.SE NOLLTRETTON 55

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

LOKALA LISTAN

MUSIK

F E M L O K A L A B A N D AT T H A K O L L PÅ U N D E R 2 0 1 7

Freddie Wadling

En skiva till kaffet (1999) Han började som värsta sortens punkare och slutade som finkultur. Freddie Wadlings musikaliska resa är intressant och ovanlig, men växte ändå fram helt naturligt. Han började med att härja runt med olika band på Göteborgs punkscen under 70-talet (Lädernunnan, Perverts, Liket Lever), hamnade sedan i Cortex och sedermera även i det mer synthiga Blue for Two. Under denna tid började Wadling även uppträda med Fläskkvartetten, en slags mix av alternativmusik och etablerad finkultur.

Det breda genombrottet för Wadling kom 1999 med soloalbumet "En skiva till kaffet" där han tolkade sånger av bland annat Evert Taube, Povel Ramel och Hasse & Tage. Skivan resulterade i en Grammis för Årets visa/folk och följdes året efter upp av "Skillingtryck & mordballader". (TP)

KOMMANDE SKIVOR 27/1

2

THE ISOLATION

3

AMPLIFIED

4

500 MIL

5

BUTTERFLY

Kreator - Gods of violence

Lokala p l at ta n

Mark Eitzel - Hey Mr Ferryman 3/2

3/2

THE GREAT DISCORD

Ty Segall - Ty Segall 27/1

27/1

1

Elbow - TBA

Magnus Carlson - Den långa vägen hem 14/2

Marilyn Manson - SAY10

pg.lost Versus 17/2

Ryan Adams - Prisoner 17/2

24/2

Norrköpingsbandet pg.lost har lite i skymundan lyckats bli rätt stora i sin genre. Det är i och för sig en förhållandevis liten genre, nämligen postrock. Och eftersom den är så vagt definierad är det tveksamt om det ens är en genre. pg.lost tycks resonera likadant och kallar sin musik för experimentell instrumentalism.

Son Volt - Notes of blue

Fyra år efter förra plattan "Key" kom i höstas detta sjuspårsalbum där bandet gör en rejäl urladdning med storslagen rock som innehåller en snyggt avvägt balans mellan exploderande crescendon och mörk melankoli.

Eller för den som vill ha referenser: en perfekt storm av Last Days of Aprils melodisinne, Jesus and Mary Chains dystra skrän och John Carpenters ödesmättade stämningsbyggen. Riktigt bra låter det hur som helst. Pampigt, stort och episkt. (TP)

Steel Panther - Lower the bar 28/2

Lo k alt

Sun Kil Moon - Common as light and love are red valleys of blood

m us i kny t t

ÄNNU HAR INTE TÅGET GÅTT

Nyligen släppte Linköpingsbandet The Grand Station sin nya singel "Essence Of The Beat", på Spotify och iTunes. Det var första låten med bandets nya sångerska Anita Mederyd som rekryterade i våras. När detta skrivs är bandet även på gång med en liveplatta inom kort. Håll utkik på: www.facebook.com/thegrandstation

 www.pglost.com

Text: Tobias Pettersson

SITTER SÄKERT I SADELN

Egentligen var det på 80-talet det begav sig för punkarna i Lowriders, men på senare tid har gubbarna fått nytt liv och både varit ute och giggat och nu även spelat in en platta. Den heter "Latino war dogs", och två av låtarna har fått ligga till sig sedan 1983. Följ de mogna slynglarna på Facebook.

LIKET LEVER

Skeleton är ett Norrköpingsband som lirat ihop i tre år, varav ett halvår med nuvarande sättning. Musiken är metal med inslag av thrash. I höstas la de upp låten "Dying light" på Spotify och nyligen lirade de på Dynamo med Von Panzer, Revolverine och Violent Divine. Följ vägen mot toppen på: www.facebook.com/Skeletontheband

KRÄVS INGET KÖRKORT

Kören Joyvoice växer så det knakar och Hanna Rydman sprider sitt sångevangelium över hela landet.

Förutom Linköping finns Joyvoice i Valdemarsvik, Söderköping, Kinda, Motala samt en lång radda andra orter. Det har blivit så populärt att det ständigt behövs fler körledare. Läs mer på: joyvoice.se

Tipsa oss!

Har ni släppt något nytt på Soundcloud? Turné på gång? Ny basist?.. Mejla både stora och små bandnyheter till tobias@nolltretton.se 56 NOLLTRETTON

Nu är vi

i ty Ci ty to C

Run the Jewels Run the Jewels 3

The XX I see you

Thomas Stenström Rör inte min kompis!

Brooklyn och Atlanta i skön symbios. När El-P och Killer Mike slog sina hip hop-påsar ihop 2013 bildade de något av en rappens superduo som visade sig vara ett riktigt lyckat beslut. Det var efter att de turnerat ihop med sina respektive nysläppta soloalbum som de kom på att det kunde vara kul att jobba ihop och Run the Jewels växte fram.

Ni som gillar The xx sedan tidigare lär inte bli besvikna.

Londontrions tredje album ”I See You” håller samma jämna kvalitet som deras tidigare plattor. Är du sugen på något lättsamt och glatt bör du dock lyssna på något annat. Här har den något mer leksamma tonen från debutalbumet fått mogna och bandet har riktigt gett sig hän åt allvar och melankoli. Låtarna följer en liknande struktur i såväl sound som längd utan några större överraskningar. Musiken är genomarbetad, minimalistisk och med många härliga elektroniska ljudexperiment. Det är musiken som visar att låtarna, som annars lätt skulle kunna förpassas till den gamla singer-songwriter-högen, hör hemma i 2010-talet. Sångarnas röster samspelar fantastiskt och är som vackrast när de sjunger stämsång.

Thomas Stenström slog igenom med dunder och brak år 2014 med låten ”Slå mig hårt i ansiktet”. Superhiten följdes upp med ett album och en turné och har såklart bidragit till att han samlat på sig en stor skara fans. Jag tror att ”fanbasen” kommer att fyllas på rejält framöver då nya skivan helt enkelt är skitbra! Texter som ligger i tiden och medryckande melodier gör att det är svårt att värja sig. Musiken/produktionen ligger väl i synk med år 2017 och visst får man lite Håkan Hellström-vibbar, även om Stenström står stadigt i sin egen genre och inte behöver be om ursäkt.

Första albumet kom 2013 och det som började som ett kul digitalt gratissläpp växte snart till en stor succé. Kanske för att de kunde ta ut svängarna mer och inte var så bundna av tidigare erfarenheter. Året efter kom uppföljaren som hyllades ännu mer. Nu hade duon funnit sin form och skapade en spännande mix av gatuskildringar, politik och enorma pretentioner. Plattan överöstes av lovord och hamnade högt på årsbästalistorna.

Nu är trean här (lika fantasilöst betitlad som de två tidigare skivorna) och återigen gör El-P och Killer Mike en stabil insats. Modern old school är en fras som skulle kunna användas när dessa två rappare nu släpper ifrån sig sitt nya alster. Allt är inte strålande, somligt känns småtrött medan annat bränner till på allvar, men som helhet är det en helt okej platta som befäster Run the Jewels ställning. (TP)



Albumet gör sig bäst att lyssna på i ensamhet, gärna kvällstid på en öde motorväg, då man riktigt kan meditera sig i musiken och låttexterna. Texterna är välskrivna och är med sina allmänmänskliga motiv lätta att identifiera sig med. Passar utmärkt när man vill vältra sig i självömkan eller reflektera över de stora livsfrågorna. Albumets höjdpunkter är låtarna ”Violent Noise”, ”Replica”, ”Brave For You” och ”Test Me”. (MJ)

Albumet innehåller en rad bra poplåtar där låtarna ”Så så så säg”, ”Allt jag har”,”Luffareblod”, ”Sthlm Blvd” och Eldorado” är bra bevis på det. Lägg där till en Silvana Imam som gästar och en riktigt bra lugn låt mot slutet i ” Tårar torkar långsamt”... ja, då kan det inte bli annat än full pott! Det har som bekant inte gått så mycket av det nya året, men det här är årets bästa svenska popplatta hittills... och jag skulle inte bli förvånad om det i slutet på 2017 fortfarande är det. (JL)

T H E CRY P T ÅGATAN 57 • LKPG

ARBIS

BR E DGATAN 5 4 • NKPG 11/2 Horisont - LKPG

18/2 Kitok - LKPG





3/3: INVSN - LKPG

24/3 Johnossi - NKPG

25/3 Thomas Stenström - LKPG

Pain of Salvation In the passing light of day

Ash and Coal Legacy - släpps den 17/2

Dropkick Murphys 11 short stories of pain & glory

Rockbandet Pain of Salvation har rört sig över flera genrer och experimenterat en del sedan debuten 1997, bl a med en avstickare till melodifestivalen 2010. Ni som tyckte om det lågmälda bidraget Road Salt behöver nödvändigtvis inte uppskatta deras senaste album. Nu har bandet till många av fansens glädje gått tillbaka till sina progmetal-rötter.

När domedagen kommit, passerat och utplånat allt i sin väg återstår bara aska och kol. När dimman börjar skingras över det öde ökenlandskapet som apokalypsen lämnat efter sig hörs en ödesmättad musik i fjärran som perfekt ackompanjerar mänsklighetens ödeläggelse. Hoppet är ute och mörkret är kompakt. Ash and Coal erbjuder knappast någon tröst, men utgör ett passande soundtrack till tragedin.

Med Dropkick vet du vad du får - fartfylld irländsk folkmusik med en punkig attityd. Det är svängigt och melodiöst och en stark kämparglöd genomsyrar låtarna.

Som vanligt är det lätt att raja med och ibland förs tankarna till ett gäng punkare som fyllesvettiga skrålar med i musiken medan de broderligt dunkar varandra i ryggen. Men det är ändå svårt att värja sig mot den värme och kamratskap som musiken förmedlar. Många av låttexterna handlar just om hur man genom gemenskapen får styrka att ta sig igenom svårigheter. En höjdpunkt är ”4-15-13” som är en hyllning till offren för bombdådet vid Boston Marathon.

Bandet har alltid berört ganska tunga teman i sina texter och detta album är inget undantag. 2014 låg låtskrivaren Daniel Gildenlöw för döden. Händelsen känns väldigt närvarande i albumet där texterna berör existentiella snarare än politiska frågor. Låtarna rör sig mellan hårt och snabbt till mjukt och stillsamt. Skrikande gitarrer och tunga trummor blandas med blåsinstrument, stämningsfulla pianopartier och inslag av diverse olika instrument. Det är ingen tvekan om att Pain of Salvation trivs i progmetal-genren.

Gillar man genren är detta en riktigt bra platta; om inte kan man bitvis ändå uppskatta den. Bästa låtarna är ”Meaningless”, ”Silent Gold”, ”Angel of Broken Things” och titelspåret. Låten ”If this Is the End” sticker ut i mängden med en väldigt stillsam och instrumentalt intressant inledning. (MJ)



Kvartetten debuterade med EP:n "Agnostica" 2013 och nu tar de klivet upp till en fullängdare. Musiken kan beskrivas som metal, men ligger på den mörkare och dystrare änden av färgskalan. Uppgivenheten är total. Det här är ingen partyrock att svinga ölsejdlar till. Det är bara att acceptera att världen går under och att det bästa vi kan göra är att låta det ske till Ash and Coals mörka musik. Thåström och Nick Cave framstår plötsligt som muntergökar, dock når inte Ash and Coal låtmässigt samma höjder som nyss nämnda personer.

Deras feta ljudkulisser och misantropiska inställning är dock inte helt oangenäm, även om de knappast kommer att bli mitt nya favoritband. (TP)



Detta är inte Dropkicks starkaste album. Det saknar den energi och intensitet som tidigare har varit given, men det är ett album som mer än väl håller måttet. En glad överraskning för Liverpool-fans är versionen av ”You'll Never Walk Alone”, som jag dock tycker är lite urvattnad och som gör sig bättre på en fotbollsarena. ”Until The Next Time” är pampig och kommer att bli en given avslutningslåt på kommande konserter. Den 17 mars är det S:t Patricks Day – innan dess bör du ha lyssnat på låtarna ”Blood”, ”Sandlot”, ”Paying my way” och ”415-13”. (MJ)



31/3-1/4 The Sign Fest - LKPG

8/4: Peter, Bjorn and John - LKPG

Mer information på: www.CityToCity.se Biljetter via www.tickster.com NOLLTRETTON 57

NÖJE

Johan Glans PÅ N Y

” VÄ R L D S T U R N É ” Text: Patrick Stanelius Foto: Robert Eldrim

Johan Glans återvänder med en ny humorföreställning. Inför den svenska turnépremiären har komikern redan gjort två "världsturnéer". Den 16 februari gästar Johan Glans Konsert & Kongress med sin föreställning "World tour of the world".

- Det är ett experiment, säger han.

Johan Glans har sedan tidigare de hyllade turnéerna "World tour of Skåne" och "World tour of Skandinavien" i bagaget. När han nu möter publiken är han mer ambitiös än någonsin. Fem världsdelar har avverkats innan "World tour of the world" nu når Sverige.

Föreställningen hade premiär i Dublin innan turnén fortsatte till Amsterdam, Ljubljana, Buenos Aires, Johannesburg, Las Vegas, San Francisco, Anchorage, Tokyo och Sydney.

- Jag hade inget val. Alternativet hade varit att göra "World tour of Eslöv", säger han.

- Utomlands börjar man på ruta noll igen. Folk har inga förutfattade meningar och man kan inte vila på gamla lagrar. Jag tycker inte om folk som ger sig själva en utmaning och skryter med det, men det här är en liten utmaning för mig - att få veta om jag fortfarande är rolig, även för folk som inte har sett mig.

SKÄMTAR PÅ ENGELSKA Till skillnad från komikerkollegorna Fredrik Lindström och

58 NOLLTRETTON

Henrik Schyffert som åkte till London och New York för att uppträda inför en svensktalande publik har Johan Glans skrivit ett helt nytt material på engelska.

- Det är lite svårt att översätta skämten rakt av. När man väl har börjat titta på min svenska stand up så märker man att det är rätt många specifika saker. Vad heter tandställning på engelska? Har de luciatåg där borta? Så det har blivit allmänmänskliga grejer som gäller över hela världen, de riktigt stora frågorna, säger han.

OLIKA FÖRESTÄLLNINGAR I praktiken blir det således två olika föreställningar på turnén - en engelskspråkig och en på svenska . Den ena kommer att influeras av den andra.

- Jag har byggt min stand up-karriär på att prata om mina misslyckanden, så jag tänker att jag har säkrat upp. Blir det succé utomlands så är jag jätteglad, men blir det katastrof så får jag väl skämta om det nu när jag kommer hem.

NOTIS

Trampolinpark

Grönt är gott FÖR ALLA!

ÖPPNAR I LINKÖPING

Årets grönaste mässa tar plats under lördagen 11 februari på Linköping Konsert & Kongress. Linköping Vego är till för dig som vill veta mer om konsten att leva ett gott liv på ett miljövänligt och medkännande sätt. Alla är välkomna oavsett vilken kost en har i nuläget.

Den som lever medvetet eller till och med veganskt vet att det inte är många tillfällen en har att gå på mässa och frossa i djurvänliga produkter. Här kommer Vegomässan in som en räddare i nöden och ger ett unikt tillfälle att lysa upp hösten. Det bjuds på utställare som säljer produkter såsom Kung Markatta och Yi-Pin Soya m fl. Både den erfarne och den som inte provat på den grönare livsstilen kommer säkerligen hitta nya favoriter och alternativ till animaliska produkter här.

I mitten av mars öppnas dörrarna till trampolinparken Yoump i Tornby, Linköping. Det blir Sveriges andra park med samma koncept, den första hade premiär under våren 2016 i Västerås. Trampolinparker är en växande trend i till exempel USA och England och de kallas för den nya generationens sport- och nöjesarena. Fokus ligger på att ha kul tillsammans samtidigt som man får värdefull träning för hela kroppen. Emmy Häggkvist, marknadschef på Yoump, förklarar vidare kring konceptet.

- Vi tror att det här är precis vad många behöver i vardagen för att få en mer aktiv livsstil.

Trampolinhopp är inte bara riktigt roligt utan även bra träning som aktiverar såväl ungdomar som vuxna. Hon fortsätter; - Vi erbjuder något till alla i familjen och man behöver inte vara något gymnastproffs.

Det finns även instruktörer på plats som kan lära dig nya volter och tricks utefter din egen förmåga.

Föreläsarna som är inbjudna till mässan är starka profiler och förespråkare för grönare kost.

Mattias Kristiansson som driver Sveriges första och största mattidning med inriktning på vegetarisk kost ”VEGO” kommer att vara konferencier. Josefine Jäger är en annan välkänd kreatör som kommer att bjuda sin kunskap och inspiration hämtad från sin bok ”Flora närande drycker från växtriket”. Under seminariet ”Djurfri biomedicinsk forskning” kommer Karin Gabrielson Morton, Anna Herland och Kathrin Zeller att berätta om de senaste rönen och den spännande utvecklingen inom området.

Du som har ett grönt guldkorn till i din närhet kan också nominera det företag du tycker gjort sig förtjänt av utmärkelsen Bästa östgötska vegodisk/café/restaurang. Skicka ditt förslag till nominera@linkopingvego.se med en motivering, kom ihåg att specificera till vilken kategori du nominerar företaget!

Yoump ståtar med flera olika valmöjligheter i sin 2.500 kvadratmeter stora lokal. Här kan du testa på bland annat ”Freeyoump”, ”Slamdunk & Dodgeball”, ”The Wall”, ”BigAirBag” eller utföra mer avancerade volter i deras ”High yoump”-område med ”Maxair”-trampoliner.

- Tio minuters trampolinhopp motsvarar hela 30 minuter på löpbandet enligt en studie från Nasa. Deras astronauter tränar nämligen på trampolin inför sina rymdresor, avslutar Emmy. (KA)

Ny

M E T

Läs mer om mässan och biljetter på www.linkopingvego.se (HN)

u n tt

F : A

e m m

m o k r

B , T ES

r e m

& L A

2 / 4 2

Ö R B

P O LL

NOLLTRETTON 59

MEDIA

Norrköpings närmaste

radio Text: Tobias Pettersson Foto: Rolf_52 / Shutterstock.com

Lite i skuggan av de stora radioaktörerna finns Norrköpings Närradio som ger plats åt röster och perspektiv som inte annars får möjlighet att höras. Bakom närradion står ett tjugotal föreningar som sänder 60 timmar i veckan på frekvensen 89,0 MHz samt på webben.

Det har talats mycket om likriktningen av det svenska radioutbudet men Norrköpings Närradio gör sitt bästa för att bredda innehållet. Sändningarna innehåller såväl klassisk musik som kommunfullmäktigesammanträden, och inte minst har det blivit en viktig kanal för många invandrarföreningar som har radiosändningar på exempelvis spanska, persiska och bosniska.

- Det är det som är det fantastiska med närradioföreningen, att vi kan samarbeta över språkgränserna, säger Ingemar Bagler som sedan åtta år tillbaka är ordförande för Norrköpings närradioförening.

Vi träffas i Radio Pingsts studio i Renströmmen som är en av stadens 13 studios som närradion sänds ifrån.

Radio Pingst sänder idag magasinsprogram på tisdagskvällar, ett önskeprogram på finska som ibland har lyssnare från hela världen på söndagsmorgnar samt ett pass på söndagskvällar som startar med predikan som sedan följs av ett religiöst program.

- Alltihop startade 1984 och Norrköping var en av de första städerna som drog igång med närradio.

Initiativtagare här i Norrköping var min bror Rune Bagler, själv har jag varit engagerad sedan slutet av 1987, säger Ingemar och berättar att Radio Pingst var som störst i början av 90-talet då man sände 25 timmar i veckan från studion.

Att det fortfarande finns ett stort intresse hos folk att lyssna på personliga och småskaliga radiosändningar är de senaste årens poddexplosion ett tecken på, även om tekniken är annorlunda.

I RUTAN

PÅ NÄTET

Hur ser du på framtiden för närradion?

- Under förutsättning att vi hänger med både tekniskt och programmässigt tror jag framtiden är ganska ljus. Vi vet inte var vi hamnar men vi måste haka på och se upp så vi inte blir förbisprungna. Vi har exempelvis den digitala radion, och blir det allt för stora kostnader där är det oklart om vi har så särskilt många år kvar. Så det gäller att vi hänger med.

- Vi vill gärna ha fler föreningar som sänder närradio, och gärna fler på svenska. Ju fler föreningar vi har, desto fler får vi som lyssnar och det spiller även över på andra föreningars program.

Varför ska man lyssna på närradion?

- Jag tycker det är en nära radio. Det är så koncentrerat kring storstäderna i media idag. Närradion är folk som lever här i kommunen och berättar om sina erfarenheter från Norrköping, och det är vår uppgift att låta dom få höras. Jag tycker närradion behövs, men den skulle naturligtvis kunna göras mycket bättre.

Vad skulle du vilja göra?

- Vi hade ett program som vi kallade ”Minns du sången” som var väldigt populärt och uppskattat.

Det är ett exempel, men det kräver en hel del arbetsinsats och vi har inte riktigt det folket idag. Radio är ett förhållandevis billigt media som ändå har en stor genomslagskraft, men det behövs eldsjälar. Om ungdomar skulle vilja göra poddprogram här skulle jag bli jätteglad.

I ETERN

Axel i Mello

Lördagen den 4 februari drar årets upplaga av Melodifestivalen igång, med start i Scandinavium i Göteborg. Mellocirkusen gör även ett stopp här i Östergötland den 4 mars när SAAB Arena i Linköping står värd för Andra chansen. I år håller vi de lokalpatriotiska tummarna lite extra för Norrköpingskillen Axel Schylström som vi tror representerar länet med den äran.

60 NOLLTRETTON

Bilder från Linköping

Bild Linköping är en bilddatabas med Linköpingsmotiv från slutet av 1800-talet fram till idag som visar svunna miljöer och ger en inblick i hur Linköping har förändrats. Databasens främsta syfte är att visa den utveckling Linköping genomgått genom åren, och har ett stort sökbart arkiv där man kan titta på hus, gator och stadsdelar. Gå in på: http://bildlinkoping-bilddatabas.linkoping.se

Foto: Mix Megapol

Foto: Pär Bäckstrand/TV4

Radio för alla sinnen

Poddarna tar över mer och mer, men det finns vissa traditionella radiokanaler som fortfarande behåller greppet om lyssnarna. Mix Megapol, som sänds på frekvensen 106,9 i Linköping och Norrköping, är en sådan. Särskilt populärt är programmet ”Äntligen morgon” med Gry Forsell och Anders Timell. Vill du höra mer, och även ett gäng poddar, surfa in på: http://www.radioplay.se/mixmegapol

VÅR POPULÄRA

HEMMAMATCHER I SUPERLIGAN!

Linköping IBK - IBK Dalen SÖNDAG 12/2 - KL. 16.00

Linköping IBK - Höllviken IBF LÖRDAG 18/2 - KL. 15.00

BRUNCHBUFFÉ

STÅR UPPDUKAD LÖR & SÖN MELLAN KL.11-14 OCH MYCKET MER FINNER NI HOS...

Matcherna spelas i Linköping Sporthall

www.linkopinginnebandy.se FULLSTÄNDIGA RÄTTIGHETER

www.cioccolata.nu • 013-13 18 80 • Hantverkaregatan 1 • Vid Stora Torget

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Nolltretton_LaCageauxFolles_januari.indd 1

NOLLTRETTON 61 2017-01-17 10:23

FILM

e n r i kt i g c o m e bac k k id Text: Tobias Pettersson Foto: Warner Bros

Ben Afflecks filmkarriär har både haft höga toppar och djupa dalar. Efter en pangstart i branschen följde en svacka där många trodde att han var slut. Men de senaste åren har han rest sig och fått en andra karriär, och lyckats tysta kritikerna.

Historien om hur Ben Affleck och polaren Matt Damon etablerade sig i filmbranschen är välkänd vid det här laget. De var två relativt okända unga killar som skrev manuset till ”Will Hunting” och även hade framträdande roller. Filmen blev en stor succé, nominerades till nio Oscars och vann två, bland annat för Bästa manus. Affleck hade varit inne och nosat på filmbranschen innan ”Will Hunting”, bland annat i Richard Linklaters ”Dazed and Confused” och Kevin Smiths ”Mallrats” men det var efter framgången med ”Will Hunting” som karriären verkligen tog fart. Inte minst med mastodontfilmen ”Armageddon” där han tog steget upp bland de stora stjärnorna. Åren kring millennieskiftet syntes Affleck i flera storfilmer, som ”Pearl Harbour” och ”Sum of all Fears” men många tyckte att han var uttryckslös

och begränsad i sitt skådespeleri. Snart följde även en rad filmer som floppade rejält, som ”Gigli”, ”Daredevil” och ”Jersey Girl” vilket gjorde att karriären började vända nedåt igen. Affleck blev ständigt nominerad till Golden Raspberry Award för sämsta skådespelare och huvudrollerna började bytas ut mot biroller. Många började misstänka att Affleck hade haft sin tid i rampljuset och att han var slut som skådespelare.

STORSLAGEN COMEBACK Den riktiga vändningen kom 2010 med filmen ”The Town” som Affleck regisserade och hade huvudrollen i. Filmen som handlade om ett gäng bankrånare i Boston hyllades och många tyckte att Affleck visade upp en större mognad och djup än tidigare. Mer av den varan blev det i hans nästa film ”Argo” som han också regisserade och hade huvudrollen. Även 2014

års ”Gone Girl” mottogs väldigt positivt och Affleck hade gjort en oväntad och storslagen comeback.

FAKTA

Under 2016 kunde vi först se honom axla manteln som Läderlappen i ”Batman v Superman: Dawn of justice” och sedan återkomma i rollen i ”Suicide Squad”. I ”The Accountant” spelade han en autistisk revisor som dessutom extraknäcker som yrkesmördare. Och nu när vi är inne på 2017 är han bioaktuell i ”Live by Night” som handlar om den organiserade brottsligheten under förbudstiden i USA. Affleck både regisserar och skådespelar och i övriga roller ses bland andra Elle Fanning och Scott Eastwood. Senare i år återvänder Affleck till rollen som Batman i ”Justice League”. Det är också klart att han kommer att medverka i ”Justice League 2” och en ny Batmanfilm, som båda kommer 2019.

Född: 15 augusti 1972 i Berkley, Kalifornien.

Ben Affleck

Yrke: Skådespelare, regissör.

Civilstånd: Ensamstående med tre barn.

Intressen: Poker, basket, motorcyklar.

Aktuell: Kan ses i ”Live by Night” på biograferna.

Filmografi (i urval): Live by Night (2017) The Accountant (2016) Batman v Superman: Dawn of Justice (2016) Gone Girl (2014) Argo (2012) The Town (2010) Gone Baby Gone (2007) Sum of all Fears (2002) Pearl Harbor (2001) Dogma (1999) Armageddon (1998) Will Hunting (1998) Chasing Amy (1997)

62 NOLLTRETTON

nyttPÅdvd

DVD-BOXEN

FILM

’Allo ’Allo! - Complete collection 20 disc På 80-talet blev den engelska komediserien ”`Allå `allå `emliga armén” en stor tv-succé i det svenska folkhemmet. Lite konstigt kanske, med tanke på att handlingen kretsar kring ett litet franskt café som drivs av en sexgalen gubbe som bedrar sin hustru samtidigt som han har fullt sjå med såväl naziofficerare som den franska motståndsrörelsen, som båda tycker om att samlas på cafét. Rolig var serien hur som helst, och vill du götta ner dig i nostalgi så finns nu alla nio säsongerna samlade i denna box. En skrattfest i 85 avsnitt med René, Edith, Yvette, Löjtnant Gruber och de andra karaktärerna. (TP)

Deepwater Horizon

V.7

Oljeborrare sägs ofta vara ett av världens farligaste yrken och när man ser denna katastroffilm förstår man varför, för går något snett kan det gå riktigt snett. ”Deepwater Horizon” har tagit sitt namn efter den oljeplattform som började brinna och släppte ut enorma mängder olja i Mexikanska golfen 2010. Vems felet var? Ja, denna film berättar med all önskvärd tydlighet att det berodde på det giriga oljebolaget som snålade in på underhåll och säkerhetstester.

Mark Wahlberg har huvudrollen som den heroiske arbetaren som hjälper sina kollegor när riggen börjar explodera. I övriga roller ser vi exempelvis Kate Hudson, John Malkovich och Kurt Russell.

Storyn är väldigt rak och enkel, men det vägs upp av den olycksbådande stämning som sakta byggs upp och av den intensitet det slutligen kulminerar i. Det känns verkligen i kroppen när oljeriggen till slut ger vika för det uppbyggda trycket och exploderar i ett eldinferno. Trots den ganska banala storyn finns det ändå en mänsklig touch som berör, kanske för att man vet att filmen bygger på en sann historia? Filmen bjuder knappast på något nytt eller unikt i sin genre, men det goda hantverket gör att det räcker väldigt långt ändå. (TP)



The Shallows

V.7

Så nära, men ändå så långt borta. Det är den dominerande känslan för surfartjejen Nancy under det dygn hon är fångad på en klippa i havet.

Stranden finns bara ett par hundra meter bort, men problemet är att det finns en blodtörstig haj som väntar på henne i vattnet. Det börjar ganska knackigt med en sentimental familjehistoria, inklippta mobilsamtal, övertydlig produktplacering och ett frossande i Blake Livelys bikinikropp, men efter den fåniga inledningen blir filmen lyckligtvis bara bättre och bättre.

Nancy har åkt till en ”hemlig” paradisstrand för att surfa och hitta sig själv, och allt är frid och fröjd tills hon ska fånga dagens sista våg. Då dyker plötsligt en ondsint vithaj upp och har utsett henne till kvällsmat.

Hon överlever den första attacken och räddar sig upp på en klippa, som dock kommer att försvinna med tidvattnet. Tiden håller på att rinna ut, hon är skadad av angreppet och det finns ingen hjälp att få.

Det är spännande litet kammarspel, i stil med exempelvis ”Buried” eller ”127 timmar”, och om man jämför med alla andra mer eller mindre knasiga hajskräckisar som finns därute är detta en av de bättre. En del effekter är dock rätt usla, och det blir aldrig riktigt så intensivt som det hade kunnat bli med ett skickligare handlag, men regissör Jaume Collet-Serra lyckas ändå göra något bra av en enkel och begränsad premiss. (TP)



TIPSET

Room (2016) En av 2016 års mest hyllade filmer var ”Room” i regi av Lenny Abrahamson. Det är ett slags Josef Fritzlinspirerad berättelse om en kvinna och ett barn som suttit inlåsta i en källare i sju år. För mamman är det ett fängelse men för sonen är det trånga rummet hela hans värld, och just mammans omtänksamhet gör att detta inte blir en så nattsvart film som man först kan tro. ”Room” är en både obehaglig och hjärtskärande historia som bjuder på en emotionell resa där publiken pendlar mellan en rad starka känslor. Såväl Brie Larson som Jacob Tremblay gör strålande skådespelarinsatser, och det känns lite ovanligt att se vanligtvis sympatiske William H Macy i en så obehaglig roll. (TP)

KLASSIKERN Jag älskar dig

- En skilsmässokomedi V.6

Finns det en färdig manual som svenska filmskapare använder sig av när de ska göra en romantisk komedi? Ja, man kan nästan tro det när man ser ”Jag älskar dig”, och tusen andra filmer genom åren. Den här filmen har verkligen inget unikt i vare sig idé, upplägg eller genomförande utan känns nästan irriterande slätstruken. Man vet redan från börjar exakt hur alla turer kommer att gå och hur den kommer sluta. En typisk replik är ”Nej, vi ska INTE gå ut ikväll” som följs av ett klipp till när de står på krogen.

I huvudrollerna ser vi Christine Meltzer och Björn Kjellman som ett par där romantiken gått i stå. Hon lämnar honom, han förnekar det och sedan får vi se hur de lever singelliv på skilda håll. Hon träffar en passionerad (såklart) italienare på en vernissage (såklart) och gör bort sig (såklart). Han är en töntig pappa (såklart), träffar en yngre tjej (såklart) och dansar naken på en fest (såklart) efter att ha tagit droger. Dessutom är han den enda i hela Sverige som inte vet vad en ”KK” är. Miljöerna och fotot är snyggt och ljudläggningen är bra, men i övrigt är detta en poänglös och helt förutsägbar relationskomedi. (TP)



Don´t breathe

V.6

Andas inte. Det behöver man knappast säga till publiken, för denna skräckrulle är så intensiv att man långa stunder sitter och håller andan av spänning. Det är också en uppmaning till rollfigurerna, för ett enda andetag kan nämligen få ödesdigra konsekvenser.

Vi får följa tre ungdomar i det nedgångna Detroit som livnär sig på att göra inbrott i hus. De får nys om att det bor en ensam, blind gubbe i ett övergivet kvarter, som lär ha en stor summa pengar undanstoppat någonstans i kåken. Ett lätt byte, med andra ord. Tror de. Men saker går såklart inte lika smidigt som de tänkt. Det visar sig att gubben är en mordisk galning, och även om det gick lätt att ta sig in i huset är det inte lika enkelt att ta sig ut. Istället börjar en dödlig katt-och-råtta-lek i huset, som även visar sig rymma en överraskning i källaren.

Så mycket skräck är det kanske inte, snarare handlar det om spänning.

Tät och välgjord sådan, med många vändningar och oväntade drag.

Kameraarbetet är ruskigt snyggt och det känns som att manusförfattare och regissör tänkt till lite mer än vad som är vanligt i genren. I ett ofta ganska likriktat skräckfilmsutbud är ”Don´t breathe” ett lite annorlunda och välkommet inslag. (TP)

Mississippi brinner (1988) Detta är en av de bästa och otäckaste skildringarna av rasismen i den amerikanska södern. Filmen bygger på en verklig händelse och nominerades till sex Oscars.

Vi får följa med till Mississippi 1964 och följa utredningen kring tre svarta medborgarrättsaktivister som blivit mördade. FBI skickar ner två agenter, spelade av Gene Hackman och Willem Dafoe, som möter stort motstånd av lokalbefolkningen men som genom hårda nypor och okonventionella metoder bestämmer sig för att sätta stopp på de rasistiska vidrigheter som pågår.

Det är en obehaglig film med Ku Klux Klan och brinnande kors, som visar hur farligt samhället blir när hatet och rädslan tar överhand. Och det är också en viktig film i dessa tider när samma stämningar är på väg tillbaka, inte bara i USA utan även i vårt eget land. (TP)

 NOLLTRETTON 63

FILM

FILMKRYSSET VASS PÅ TASS

TOFSDJUR

KAN MAN VARA MED I

KYLA NER

VATTENVÄG

HELGMAT

SÄGER POSITIV

IFALL FALKMAN

FÖRST I TÅGET

ANGÖRINGSPLATS

BÖR MÅLVAKT HÅLLA

PUHVÄN

LIERA

UDDA

SPARBANKSTRÄD KAN GETING GE

nollelva © nolltretton

GRODDJUR

FIOL

ÄLDRE SKIVA

VINN EN RYKANDE FÄRSK FILM!

FÄRDIG FOTBOLLSKLUBB

ÅSKGUD

ROPAR DEN I NÖD

ANSADE

FÅR MAN GISTEN EKA

REGLAGE

KOST

”PRATSÅNG”

GÖR DEN SOM HAR

FÖDELSEPLATS

RYSK VALUTA

BOLAGSFORM

FIN GOJA

FEST

SOLOSÅNG

VERKLIG

DELAD

SMILA

I STÅND ATT

UNGEFÄR

FYNDTILLFÄLLE

MISSTÄNKA

PETIG

VAR VISE MÄNNEN

OKOKT

ÅTRÄD PÅSDRYCK

EFTER NATT

OMGER KUDDEN

DEN GAMLE

LÄGGER SKYTT

TROPISK FRUKT

PÅ KOMPASS

Namn: ...............................................

PRATA STRUNT

Adress: .............................................

KÄRNBRÄNSLE

YTTRADE

I ETERN

GIGABYTE KORT

SPORTBIL

ITU

DANSKT LÄN

Tel.nr/E-mail: .....................................

SPOLAR KRÖKEN

DATOR

Skicka er lösning till:

NOLLTRETTON

VRÅLA

Badhusgatan 5 582 22 Linköping

e m m

r ko

u n B t t , y T N S

TE 64 NOLLTRETTON

Postadress: .......................................

EJ KROKIG

FÅR FÖL URNA

Så passa på och tag chansen att få en riktigt trevlig filmkväll...

RADON

PÅ GAMMAL TELEFON

MENA

LITEN BOSTAD

FRISKA

FYLLER VI ALLA

VARNA

Lösningen till FilmKrysset vill vi ha senast torsdagen den 16/2 2017. Bland de rätta lösningarna drar vi tre vinnare som har turen att vinna den rykande färska filmen ”Jack Reacher - Never go back”” med Tom Cruise i huvudrollen (från Paramount).

SIMPEL

KONTANTER

MYRDAL INOM POLITIKEN

PRISADES FÖR ROLL I MÅNGALEN

RÄCKA

KAN MAN SLÅ

SPÖKE

I STÄLLET FÖR FAN

UTSLAG I NIAN

ORT PÅ RIVIERAN DÅ OCH DÅ

PANNA

SOLGUD YTMÅTT

KOMMER FÖRST

M

FE : A

e mm

& L A

r

2 / 4 2

Ö R B

P O LL

En av världens största squashtävlingar

EN AV VÄRLDENS STÖRSTA SQUASHTÄVLINGAR

31 JAN- 5 FEB MED STORA DELAR AV

varldseliten pa plats!

21

MADELEN

18

haug hansen

JACOB

lilja

NIO AV VÄRLDENS SEXTON BÄSTA SPELARE DELTAR! VÄLKOMMEN DU OCKSÅ!

H E M M A M AT C H E R JANUARI

LÖR 21 JAN TOR 26 JAN

16.00 19.00

LÖR 28 JAN 14:30 SÖN 29 JAN 12:00

LHC-RÖGLE BK LHC-SKELLEFTEÅ LHC-SDE HF LHC-LEKSAND

Gregory Gaultier Världsmästare 2015

2-5 FEBRUARI: Huvudtävlingen på fyrglasbanan i Linköpings Sporthall BILJETTER: Tävlingsdagarna i Linköpings Sporthall www.swedishopensquash.se • Linköping Squashcenter • Biljettinfo: 0709-43 81 67 ARRANGERAS AV:

FEB RUARI

Karim Abdel Gawad Världsmästare 2016

31 JAN-1 FEB: Kvalspel i Linköping och Norrköping

I SAMARBETE MED:

TITELSPONSOR: ®

Industrial IT “When tough is not enough”

TOR TIS LÖR TOR

02 14 18 23

FEB FEB FEB FEB

19.00 19.00 18.30 19.00

TIS 01 FEB 19:30 ONS 15 FEB 19:00

DJURGÅRDENS IF LULEÅ HF KARLSKRONA HK ÖREBRO HK LHC-SDE HF LHC-LEKSAND

B I L J E TT E R S H L FA M I L J E B I L J ETT: 1 4 7 , 5 0 KR / ST ( 4 ST ) KO M P I S PA KET ET: 1 6 5 KR / ST ( 6 ST ) B O KA D I R E KT PÅ W W W. L H C . E U / B I L J ETT B I L J ETTO M B U D : W W W. L H C . E U / O M B U D

SI UND TTPLA ER 1 TS 50 KR!

SNART ÄR DET DAGS! Se till att säkra Ditt årskort på Östgötaporten säsongen 2017. Då är Du garanterad Din plats i både Allsvenskan och Svenska Cupen. Dessutom har Du förtur till biljetterna i IFK Norrköpings Europamatcher.

LHC arrangerar er

KUND-/PERSONALAKTIVITET! ● ● ● ● ●

Hyr en egen loge vid en match i Saab Arena Ladda upp i ett VIP-rum med mat och dryck Exklusiv matchinfo från LHC:s sportsliga ledning Möjligheter till events och olika exponeringar Underhållning på högsta nivå när matchen startar

Välkomna till en trevlig kväll tillsammans med era gäster och kunder! Boka på www.lhc.eu eller 013-37 11 90

FÖLJ LHC!

Web: www.lhc.eu Facebook: www.facebook.com/LHCOfficialPage Instagram: @LHChockey Twitter: @LHChockey

www.ifknorrkoping.se NOLLTRETTON 65

SPEL

GEOMETRY DASH WORLD Text: Carl Linné

iOS, Android

“Repetition är lärdomens moder” brukade min mamma säga till mig när jag var liten och det har hängt med mig hela livet - inte minst i Geometry Dash World för här är verkligen repetition vägen till framgång.

Man skulle kunna säga att Geometry Dash är en blandning mellan ett plattformsspel och en endless-runner och i båda fallen handlar det om att hoppa på plattformar och undvika hinder, det är här repetition kommer in i bilden. Banorna är precis som i ett plattformsspel fördefinierade, men som i en endless-runner rör man sig automatiskt åt det hållet man ska. Till och börja med är banorna ganska enkla det gäller bara att hoppa vid rätt tillfälle och ta sig över det hinder som kommer, men ju längre in i spelet man kommer desto fler utmaningar kommer - gravitationen ändras och helt plötsligt är banan upp och ner eller så styr man en farkost och så fortsätter det.

GÖR DET LITE FRUSTERANDE Det finns visuella markörer längs banorna, men i mitt tycke är dom inte riktigt utplacerade med perfektion så ofta missar man om man inte har lärt sig var man ska hoppa. Det samma gäller musiken, man skulle kunna tro att musiken går i takt med banan men om man försöker följa den åker man snabbt dit och får börja om. Det är detta som

gör det lite frustrerande. Inte bara det att många gånger är känslan att man kan köra spelet i takt med musiken, utan det känns som spelet inte är så responsivt som man skulle vilja.

Det kan såklart vara att man inte är i synk med spelet och koncentrerar sig på musiken eller att man försöker följa de markörer som finns utplacerade.

Ofta känns det dock som det är mer reaktioner och repetition som är vägen att gå, vilket gör att det inte riktigt finns det där flytet jag skulle vilja ha. I övrigt så passar musiken utmärkt, men då man ofta får spela om första delen av banan en väldans massa gånger hinner man tröttna på den första slingan då musiken startar om varje gång banan startar om.

Vill man bara spela de fördefinierade banorna kostar Geometry Dash World ingenting och det är definitivt värt en nerladdning, men vill man ta det ett steg längre kan man i skrivande stund slänga en tjuga till utvecklarna och få hela härligheten.

Om man väljer att betala för sig får man tillgång till ytterligare innehåll och en level editor där man kan göra sina egna banor och man får även tillgång till andra banor och fler utmaningar. Jag tycker verkligen att det är värt tjugo kronor för allt innehåll som kommer med den pengen.



SPELNYHETER 2016 ETT TOPPENÅR FÖR SPELINDUSTRIN

STEAM VISAR TOPPSÄLJARNA!

Så här vid årsskiftet brukar det alltid komma en massa statistik av olika slag och i år är inte ett undantag. Den här gången handlar det om pengar och omsättning… och vem gillar inte pengar? Under spelåret 2015 omsattes 826 miljarder kronor globalt i spelindustrin, vilket inte är illa och väldigt mycket pengar. Det är även en anvisning på en ny tillväxtperiod, vilket vi även såhär med facit i hand för 2016 kan se fortsätter. Under 2016 ökade omsättningen med cirka 62 miljarder kronor globalt och enligt prognoser från de som vet vad som ska hända i framtiden kommer ökningen fortsätta även under 2017 med cirka 50 miljarder kronor. Det här beror så klart på försäljningssuccéer såsom Pokémon GO, Call of Duty och Battlefield som skördat stora framgångar i år och antagligen kommer fortsätta göra så även detta år. (CL)

Även Valve, skaparna av Steam och ett gäng andra spel, vill visa vart våra pengar hamnat i år så därför har de satt ihop en lista med årets topp 100 bästsäljande titlar sett till bruttointäkter.

På listan, som är uppdelad i “platinum, guld, silver och bronz”, finns både gratisspel och betalspel. I toppen hittar vi spel som Valves eget Dota 2 (gratis), Fallout 4, Rocket League m fl och längst ner ser vi spel som Street Fighter V, Slime Rancher, Dishonored (från 2012), Battlerite och mycket mer. För att se hela listan kan man knappa in sig på http://store.steampowered.com/ sale/2016_top_sellers. Valve har valt att inte dela med sig hur mycket pengar de olika spelen har dragit in, men man kan väl med enkel matematik säga att… det är en hel del! (CL)

66 NOLLTRETTON

addLemon

LYSSNA I APPEN

KALENDERN Ett urval av saker som händer i Linköping

28/1

31/1

2-5/2

Under temat Publikens val får Linköpingspubliken möta Marika Lagercrantz, regissör och skådespelare, i spännande samtal om teater och teatern. På just Östgötateatern. Teckna in tre tisdagar för möten där du i publiken har ordet och teatern lyssnar. Du kan förvänta dig engagerande samtal, skratt och kanske ett och annat spontant uppträdande.

Foto: Madeleine Söder

Rock the boat! Linköpings okrönta blueskung Slidin’ Slim och stockholmsgitarristen Eric Hansson äntrar Esperanza med en spännande mix där Slims bakgrund i deltabluesen gifter sig väl med Erics elektrifierade blues. Njut av influenser från såväl soul, country och rock som skapat klassisk rotrock i rakt nedstigande led från mästare som John Hiatt, Ry Cooder och sena Dylan.

6/2

Foto: Ville Akseli Juurikkala

Backyard Babies lirar på Palatset. Efter mer än 20 år som band och konstant turnerande över hela världen beslutade sig Backyard Babies 2010 att ta en välbehövlig paus på obestämd tid. 2014 var de tillbaka med singeln ”Th1rt3en Or Nothing” och en vecka senare klev bandet upp på festivalscenen på Sweden Rock. Senaste albumet ”Four By Four” har hyllats av både fans och kritiker över hela Europa. Nu kommer de till Linköping.

8/2

17/2

Kaosologi på Konsert och Kongress. Micael Dahlen har alltid ifrågasatt varför saker är som de är. Professorn skolkar nu från Handelshögskolan och åker ut på turné med sin första soloföreställning. I den ifrågasätter han allt, inklusive sig själv, och berättar för de som vågar lyssna att svaret på alla frågor stavas KAOS. Kaosologi handlar om att se världen med nya ögon.

68 NOLLTRETTON

13/2

Foto: Imfoto / Shutterstock.com

Utställningen ”Semlor och andra bullar” visas på Lambohovs bibliotek. Kerstin ställer ut akvareller. Vernissage sker den 13/2 och utställningen visas sedan fram till den 31/3.

Foto: Studio Emma Svensson

Saab 37 Viggen fyller 50 år och det firas med ett föredrag på Flygvapenmuseum.

På 50-årsdagen av Viggens första flygning berättar Ulf Edlund, tidigare ordförande i Svensk flyghistorisk förening, om tillkomsten, utvecklingen och användningen av Viggen – ett på flera sätt unikt flygplanssystem.

24/2

Sveriges Radio P3:s flaggskepp Mammas Nya Kille tar nu steget ut på teaterscenen med det folkbildande initiativet Kunskapslyftet. Efter tio år som röster i radio kommer vi att få närkontakt på Konsert & Kongress med Katla, Jenny - en förvirrad tjej, Lacken & Tråden och alla de andra i Mammas Nya Kille-gänget.

”Maten och dryckens historia” är namnet på en föreläsning med historikern Kalle Bäck på Linköpings stadsbibliotek.

Kalle tar med publiken på en tidsresa till 1817 för att se vad man åt och drack hos vanligt folk då. Vilka är skillnaderna och likheterna? Vad skulle överraska och kanske verka motbjudande? En människa från 1817 kommer också berätta vad han eller hon skulle tycka vara obegripligt och chockerande i vår moderna mathållning.

16/2

Johan Glans är en av landets populäraste komiker och 2008 åkte han ut på en ”World Tour of Skåne”. Fem år senare var det dags för ”World Tour of Skandinavien”, som spelades i hela Norden och nu är han ute på en ny standup-turné som följaktligen heter ”World Tour of the world” och gör stopp i Linköpings Konsert & Kongress.

Foto: Per Kristiansen

4/2

Swedish Open i squash har utvecklats till att bli ett av Sveriges största återkommande internationella idrottsarrangemang och är idag Europas största internationella squashtävling utanför England. Tävlingen kommer också att bli en av Europas tre största squashtävlingar denna säsongen. Det blir nu för fjortonde gången som UCS Swedish Open i squash avgörs på den spektakulära fyrglasbanan som byggs upp i Linköpings Sporthall.

SKRATTA DIG I FORM!

LINKÖPING KONSERT & KONGRESS PRESENTERAR

8/2

José González With The String Theory

Brynolf & Ljung

11/2

Linköping Vegomässa

8-11 februari

11/2

Thomas Järvheden, Johanna Wagrell, Johan Hurtig, Ben Kersley, Martin Soneby, Carl Stanley, Anton Magnusson, K. Svensson, Thanos Fotas, Babben Larsson, Presens Impro, Johan Rünow, Isak Jansson, Thomas Eriksson, Ankan Johansson, Måns Nilsson

www.lkpghaha.se | The Crypt | Sagateatern | Scandic Frimis |

KAOSOLOGI -

I huvudet på Michael Dahlén

17/2

Mammas Nya Kille

24/2

t t a b a 30% r n! e k i t u b i t lar på all skämtartik

24/2

Little Jinder

ad- &

asker Förutom m

OBS! Gäller på ord. priser t.o.m. 28/2 2017

4/3

Irländsk afton

För komplett program, biljetter och kvällens meny: konsertkongress.se eller 013-190 00 00

10/3

Med reservation för ändringar

Hov1

G:a Tanneforsv. 88 • Linköping 013-31 34 60 NOLLTRETTON 69

TILLS VI SES...

NÄSTA NUMMER FINNS UTE 24/2

En

t rs a ö t s s quashtävl s n e d l r ä v i ng a av Text: Kristian Andersson Foto: Kristian Andersson & UCS Swedish Open

r

Mellan 31 januari och 5 februari avgörs den fjortonde upplagan av UCS Swedish Open i Squash i Linköpings Sporthall. Tävlingen är en av sportens största och arrangemanget växer varje år. Stora delar av världseliten kommer att deltaga, såsom den regerande världsmästaren Karim Abdel Gawad från Egypten och världsmästaren från 2015 Gregory Gaultier från Frankrike.

Squash har varit en populär sport i Sverige sedan 1970-talet och är idag stor internationellt. År 2002 hölls Swedish Open i Squash för första gången i Linköping och har pågått sedan dess, med något undantag.

Fredrik Johnson, som själv spelat squash som professionell i över tio år i över 50 olika länder världen över med både VM- och British Open-segrar, EM- och SM-guld, är tävlingsledare för turneringen och berättar vidare.

- Det är fantastiskt kul att arrangera UCS Swedish Open 2017 i sin egen hemstad och se en stor publik lockas av tävlingen. Det är ett bevis på att sporten verkligen har utvecklats och vuxit i popularitet.

Det är även den näst största titeln i Europa som går att vinna. Spelare från alla världsdelar, förutom Nordamerika, kommer att representera sina länder här i Linköping. De två största namnen är Gregory Gaultier och Karim Abdel Gawad, samt att startfältet inkluderar nio av de 16 bästa i världen.

Mellan 31 januari och 1 februari spelas kvalspel i Linköpings Squashcenter och Norrköpings Squashcenter. Huvudtävlingen spelas sedan på fyrglasbanan i Linköpings Sporthall den 2-5 februari.

- Fyrglasbanan gör att squashen blir en arenaidrott där besökarna får möjlighet att uppleva squash i världsklass. Vi räknar med upp mot 6.500 åskådare under tävlingsperioden, säger Fredrik och fortsätter; - Inte nog med det så sker även TV-bevakning med livesända matcher via internet världen över, olika internationella TV-sändningar samt högkvalitativ sändning i TV4 Sport.

BREDDTÄVLINGEN UCS SQUASH CUP Förutom själva huvudtävlingen spelas även ”UCS Squash Cup”, en tävling där cirka 250 deltagare i 20 olika klasser spelar.

- Det är allt från veteraner till juniorer som kommer för att spela.

Först och främst ser vi det som en morot för den yngre generationen squashspelare. De får möjlighet att komma hit och själva spela under ett av världens största squasharrangemang, samt se världseliten göra upp om titeln. Vi hoppas det ska inspirera dem att själva satsa stort på sporten, säger Fredrik och tillägger; - Det vore häftigt att se en ny svensk squashstjärna inom en snar framtid.

För att kunna arrangera tävlingen krävs stöttning av kommunen och företagssponsring, vilket Fredrik är oerhört tacksam för.

- Vi är otroligt glada över att kommunen är eventvilliga och ser det nyttiga i att arrangera tävlingen här i Linköping. Samtidigt vill jag rikta ett stort tack till de företag som hjälper oss på olika sätt inför och under evenemanget, avslutar han.

LIFE´S A BITCH

KULTMÄRKT

Emelie Wedhäll – www.lifesabitch.se

Ställen, saker och annat i Linköpingsbornas vardag som med tiden uppnått kultstatus!

SOPOPERAN Text: Tobias Pettersson Foto: Shutterstock

På 90-talet ville sångaren Lollo Asplund och skådespelaren Jimmy Uller att vi minskade på sopberget. Tillsammans med Tekniska Verken gjordes så pekoralet "Sopoperan", där taffligt skådespeleri, fåniga sånger och usel produktion tillsammans skapade en hemsk tittarupplevelse.

JIMMY ULLER SÄGER SÅHÄR OM FILMEN: - Tomas Thörnkvist på reklambyrån Sagt & Gjort ringde upp och frågade om jag ville vara med i en informationsfilm om sophantering för alla skolelever i Sverige och jag tyckte det lät som en kul idé. Jag skulle mima till Lollo Asplunds låtar samt spela sopgubbe ihop med Lollo. Jag vill minnas att det var väldigt bra betalt men det här var ju för många år sedan.

70 NOLLTRETTON

Fantastisk föreställning med viktigt budskap Torsdagen den 12 januari hade vi på Nolltretton förmånen att bjuda med ett antal gäster till smygpremiären av musikalen ”La Cage aux Folles” på Stora Teatern i Linköping. Efter lite mingel med bubbel och enklare förtäring, där regissören Mattias Carlsson berättade om hur musikalen berört honom och vikten av dess budskap, fördes vi till nattklubben La Cage aux Folles och fick ta del av en gripande berättelse om rätten att stå upp för den man är och den man älskar.

Det var både smått och stort, varmt och kallt, glädje och sorg – väldigt många känslor som blandades ihop till en fantastisk föreställning med väldigt vackra shownummer. Vi vill rikta ett stort tack till Östgötateatern och dess ensemble för kvällens fantastiska upplevelse, samt till alla våra gäster som såg föreställningen tillsammans med oss och vi rekommenderar varmt alla att ta del av denna viktiga berättelse.

Text: Benny Nilsson Foto: Nolltretton, Pressbild - Markus Gårder

Meny Offset- och digitaltryck i små och stora upplagor till kontor, reklam och butikstryck m.m.

Visitkort

Flyer

VAD BEHÖVER DU? Vi är ett pålitligt tryckeri med hög servicegrad och ett kundorienterat tänkande.

Låt oss hjälpa dig och ditt företag att synas.

VI ÄR HELT ENKELT ETT TRYCKERI FYLLT AV TRYCKLUST

Affisch

www.prontotryckeri.se • 013-480 13 00 • Låsbornsgatan 3

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 71

Prob ably spor the b tsba est r in y our w orld!

GILLA OSS PÅ FACEBOOK!

:S MATCH E R C H L A L L A R E VI SÄN D OTBO LL F IG R V Ö H C O G UE PR E M IE R LEA S PO RT! R E M T E K C Y +M

- L HC 00 LEKSA NDS IF 9 31/01 1 Å R DE N 00 LHC - DJ URG 02/02 19 00 H V 71 - LHC 6 1 2 04/0 HF 00 LHC - LULE Å 9 1 2 14/0 A H K - L HC 00 K A RLSK RON 17/02 19 S K R ON A H K 30 LHC - K A RL 18/02 18 00 RÖGLE - LHC 9 1 2 /0 21 O 00 LHC - ÖREBR 9 1 2 23/0 - B K L HC 00 FÄ R JESTA D 25/02 16 HC - L HC 00 FRÖLUNDA 28/02 19

ÅR V A K BO A R Ä L P OP U

BOK A VÅ R GR I L L BU F FÉ fr.

189:- /pers o

vid bokni

ng för min

n

st 20 pers oner

é f f u B mp e Cha På Th t alltid är de nitzel ch kalvs agar! d på fre

O VÄLK

M NA

VA R DAGA R 1130 - 1400

90:-

!

AV H Ä MTNI NG 70:-

BRÖD, SA LL A D O CH M Å LT IDSDRYCK IN GÅ R I PR ISET!

VÄLKOMMEN! TESTA VÅR FEMKAMP! VÄLJ MELLAN AIR HOCKEY, BOXBOLL, BASKETMASKIN, BORDTENNIS & DART

Företagsevent? Ring oss - Vi fixar mat, dryck och rolig femkamp!

www.thechamp.nu • Längst ner på Storgatan Boka bord på info@thechamp.nu eller 013-141434

Svenskt kvalitetskött från