Revista Mensal - Ano 2 - Nº 24 Itajaí - Novembro 2014 Distribuição Gratuita
StúdioX
CAPA
Iara Gruneich
DIETA
Spirulina e Quitosana
MODA
Birkenstock
RECEITA
Iara Gruneich
Morango com Suspiro
Beleza catarinense que encanta nossos olhos
A fibra revolucionária na perda de peso
E, aí? Essa moda pega?
Combinação gelada perfeita para o verão e cheia de sabor
Por: Michelle Freitas - Nutricionista - CRN 10 3190
FESTIVIDADES... ...e alimentos nutritivos Com o final de ano, alguns alimentos ganham destaque nas prateleiras dos supermercados e na mesa de vários brasileiros. Esses alimentos são muito nutritivos e devem fazer parte da alimentação da população ao longo do ano. Como exemplos, podemos citar as oleaginosas: castanhas, nozes e amêndoas, fontes de selênio, zinco e vitamina E, assim como outros alimentos.
CEREJA, fonte de betacaroteno, vitamina C, potássio e de fibra solúvel, que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. O damasco, rico em antioxidantes, ferro e potássio. UVAS PASSAS, que com a presença de fitoquímicos podem diminuir os riscos de doenças do coração, câncer e derrames. Possuem também fibras, que ajudam no bom funcionamento intestinal. TÂMARA, considerada uma excelente fonte de potássio, niacina, ferro, vitamina B6 e fibras. O abacaxi, conhecido por poderes antiinflamatórios, é rico em vitamina C, ácido fólico, tiamina e magnésio. AMEIXA SECA, que auxilia na melhora da constipação, e ainda é fonte de vitamina A, potássio e ferro. ROMÃ, considerada uma boa fonte de potássio, também possui vitamina C, fibras e antioxidantes, estudos sugerem que o consumo da romã pode auxiliar na diminuição do colesterol LDL (colesterol ruim). LENTILHA, tradicionalmente consumida na virada do ano, é rica em proteínas, fibras e pouca gordura. É uma excelente leguminosa para ser intercalada ao consumo do feijão.
PERU ou o chester, presentes em grande parte das ceias de Natal e Ano Novo, são fontes de proteína e possuem reduzido teor de colesterol e gorduras saturadas, no entanto, deve-se retirar a pele. Aproveite esses alimentos para elaborar preparações saudáveis e nutritivas para seu final de ano! Boas festas!
GRÃOS . ERVAS . FITOTERÁPICOS . DIET e LIGHT · SEM GLÚTEN SEM LACTOSE . SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS E ESPORTIVOS CONGELADOS . BEBIDAS . ORGÂNICOS
ÓLEO DE PEIXE RICO EM ÔMEGA 3
Extraído de águas frias e profundas das regiões polares.
Ômegafor é um suplemento alimentar à base de óleo de peixe rico em ômega-3, um tipo de gordura essencial que não é produzido pelo nosso organismo, por isso, deve ser consumido na forma de alimentos. É encontrado em peixes de águas frias e profundas como sardinha, salmão, atum e arenque. Nossa alimentação atual ainda é muito pobre nos alimentos fontes, portanto, a suplementação tem sido recomendada.
BENEFÍCIOS · Saiba quais benefícios o Ômegafor pode trazer à sua saúde: · Atua na redução e controle do colesterol e triglicerídeos (um tipo de gordura no sangue que, em excesso, traz riscos à saúde). · Melhora a pressão arterial e previne doenças cardiovasculares, pois melhora a circulação sanguínea. · Possui ação anti-inflamatória, por isso, é indicado para auxiliar no tratamento da doença inflamatória intestinal, artrite reumatoide, acne e celulite. · Melhora as funções cerebrais como memória, enxaqueca e até depressão. · Melhora da imunidade: importante para o desenvolvimento do sistema nervoso central.
VOCÊ SABIA ? Na década de 1970, pesquisadores estudaram por que uma população de esquimós apresentava um índice reduzido de doenças cardíacas, mesmo tendo uma dieta rica em gorduras. Isso acontecia devido ao elevado consumo que essa população tinha de peixes de águas geladas, assim, a partir daí, foi descoberto o ômega-3 e todos seus benefícios.
Fonte: www.vitafort.com.br
Designer Industrial Pós Graduado em Gestão Empresarial
Por: Nicolas D. Ensina - Editor
Stúdio X Capa . Iara Gruneich, a catarinense deixa todos babando com um belíssimo ensaio! Confira.
Subimos mais um degrau . Acabamento novo, que na edição anterior era apenas um brinde para todos, agora é fixo. Final de ano chegando com mais novidades para todos, na próxima edição estrearemos uma nova coluna na revista! Entre em contato e saiba como participar!
Muito conteúdo, saúde, gastronomia, dicas e mais dicas, nessa edição você passará mais tempo se informando e apreciando a leitura, com matérias desenvolvidas visando agregar conhecimento, valores e utilidades pra sua vida.
47 3045.4956 contato@rlxpropaganda.com.br
Rua José Pereira Liberato, 2120 São Judas - Itajaí
SUMÁRIO CAPA Iara Gruneich............................1 Festividades e nutrição..................2 e 3 Imóveis.....................................4 e 5 Pilates na melhor idade..................7 Spirulina e Quitosana - Conhece?...8 e 9 Depilação.....................................10 Chia - A sementinha do poder...........12 A importância do sono.......................14 Brinquedos Educacionais..................15 inFlux........................................16 e 17 Betacaroteno...................................18 PARE de fumar...................................20 Toxoplasmose Ocular..................22 Babado Chick....................................26
Te r r á r e o s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 7 Cintia Meneghini.....................28 Carlos Lipke....................................29 TV MCA............................30 e 31 Birkenstock...................................32 ENSAIO Iara Gruneich................34 e 35 Desafios da Mulher XXI.....................40 Nana Bakana...........................41 Como passar uma camisa social........42 Criança que dorme bem................44 AGenteFaz..................................45 Separação não é o fim........................46 10 marcas mais valiosas em 2014.......47 Fechaduras.....................................48 Graforte...................................49 Strogonoff LIGHT............................50 Morango com Suspiros.....................52 Frango dos Deuses...........................54 Bife à Parmegiana.....................55 Molhos Caseiros...........................58
EXPEDIENTE A Revista Stúdio X é um projeto da RLX Propaganda. Agência: RLX Propaganda Direção: Nicolas Diego Ensina | Samira Belucci Editoração e Arte: RLX Propaganda Tiragem | Periodicidade: 5.000 exemplares | Mensal Circulação: Itajaí e Região Site: www.revistastudiox.com.br Endereço: Rua José Pereira Liberato, 2120 - São Judas - Itajaí *As colunas e matérias assinadas são de responsabilidade de seus autores.
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NA MELHOR
você é um jovem.”(Joseph Pilates)
você é um velho.’’
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Problemas cardíacos, posturais, perda de força muscular e equilíbrio. Estes são alguns dos diagnósticos relativos ao avanço do tempo no corpo humano. Para a terceira idade, a prática do Pilates é uma forma de associar equilíbrio de vida a resultados de saúde. O Pilates tem como princípios o relaxamento, concentração, alinhamento, respiração, coordenação e resistência.
"Comecei fazer pilates por indicação médica, devido a muita dor na cervical. Tinha dificuldade para fazer várias coisas no meu dia a dia. Depois que comecei fazer pilates passei a ter mais qualidade de vida. Hoje posso subir e descer escadas com facilidade, limpar a casa, viajar tranquila. Tudo ficou mais fácil e o melhor, sem dor!" D. Rita Cristofolini, 70 anos. Aluna querida e dedicada, há 1 ano e meio
PILATES
‘’Se aos 60 anos você é flexível e forte,
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma,
SPIRULINA O que é? Alga rica em fibras, sais minerais, aminoácidos e vitaminas do complexo B, betacaroteno (antioxidante) que previne o envelhecimento. Atua sobre o centro da fome, com ação supressora do apetite. Benefícios: · Reduz o nível do colesterol no sangue · Estimula a liberação de substâncias que controlam o centro da saciedade · Influencia positivamente no nível de glicose do sangue · Proporciona a desintoxicação, pela grande quantidade de antioxidante presente na spirulina
QUITOSANA A novidade é uma fibra extraída da casquinha dos crustáceos. Chamada de "esponja de gordura" ela absorve os excessos indesejáveis. "Dentro do estômago, a substância se transforma em um gel com capacidade de absorver gorduras” Depois o organismo se encarrega de eliminar essas gorduras nas fezes.
A quitosana é capaz de fazer uma pessoa perder até 250 calorias por dia. Aliada a uma boa dieta e exercícios físicos, basta ingeri-la com bastante agua, para se obter o resultado esperado. O suplemento promete eliminar 5 kilos em 1 mês.
Além de reduzir a gordura corporal ela auxilia na redução do colesterol.
Você de bem com a vida Por: Giovana Buzzo - Proprietária Tríade Estética
A DEPILAÇÃO DEFINITIVA Definitiva MESMO! Sabe aquela sensação de ter de fazer tudo de novo? Depila, depila, depila.... E o pelo volta, volta e volta? Isso está com os dias contados. O nome da estrela é Milesman Premium, um aparelho que reúne a mais recente tecnologia com os mais satisfatórios resultados já alcançados na área de depilação definitiva. Se com os outros equipamentos era real o risco de manchas após o tratamento - especialmente em peles negras - o Milesman atua de forma a evitar o problema. A base de laser de diodo, quando acionado, emite uma energia que atinge diretamente o folículo piloso (a raiz do pelo), sendo captada pela melanina (pigmento que dá coloração á nossa pele). Exatamente por isso, sua aplicação só é indicada para pessoas de pelos escuros e castanhos. Pessoas de pele clara podem fazer o tratamento desde que o pelo não seja loiro. A segurança de todo o tratamento fica por conta não só da tecnologia, mas de um conjunto perfeito que une a estrutura de cada clinica e a qualificação do profissional. A manipulação de qualquer aparelho exige grande conhecimento de anatomia e fisiologia, além da observação atenta da necessidade e dos resultados possíveis para cada paciente. Também não basta simplesmente aplicar o aparelho, deve-se respeitar a anatomia e fisiologia e, muitas vezes, há contraindicações. Cada coloração de pele, por exemplo, exige um ajuste da intensidade do aparelho. Deve-se ter cuidado com propagandas com baixo preço, pois muitas vezes estão aliadas a baixa qualidade e as pessoas não se questionam que isso pode causar danos a longo prazo.
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O PODER DA SEMENTINHA Depois de ganhar o título de emagrecedor natural, a chia tem feito sucesso! A dieta de chia promete um emagrecimento rápido e sem prejudicar a saúde, trazendo o resultado da forma mais saudável.
Existem relatos de pessoas que já perderam até 4 quilos em apenas 15 dias de regime. Dá pra acreditar? Isso acontece porque a chia tem diversos nutrientes que o nosso corpo precisa para trabalhar todos os dias, dentre eles, alguns que são os nossos preferidos: os que queimam as gorduras. São eles as proteínas, o ômega-3 e as fibras. Além disso, ela tem diversos benefícios para o organismo.
Benefícios da Chia A Chia, além de ser uma excelente aliada para o emagrecimento, é também importante e benéfica para a nossa saúde: · Reduz a resistência da insulina; · Não contém glúten; · Tem as gorduras essenciais para o nosso organismo, através do Ômega-3, que é uma gordura boa; · Aumenta a resistência para a prática de exercícios físicos; · Rica em antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres, diminuindo as chances do envelhecimento precoce; · Reduz o colesterol; · Regula o funcionamento do intestino; · Se ingerido com vitamina C, a semente reforça o sistema imunológico; · Diminui o perigo de perda óssea; · Em sua composição tem cálcio, fósforo, zinco, potássio e manganês.
Como devo inserir a chia na dieta? A semente de chia não tem um gosto – tão – ruim e pode ser ingerida com a casca, que é bem macia. Por ter 47 calorias por colher, o indicado é que você use duas colheres de sopa da semente por dia. Tudo em excesso engorda, então procure manter o valor de apenas duas colheres. E o bom é que a chia tem um alto poder de saciedade, o que ajuda a prevenir os lanchinhos fora de hora.
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Por: Liliane de Limas (Psicóloga CRP 12/11664)
A importância do sono O sono possui a função de nos restaurar, por isso a qualidade do sono nos permite ter uma melhor qualidade de vida.
O problema é como as pessoas estão mais estressadas, alteradas e ainda se alimentando de forma inadequada, a qualidade do sono acaba sendo prejudicada também. O sono está relacionado com a manutenção e conservação de energia, fortalece nosso sistema imunológico e serve ainda para: descansar, consolidar a memória de trabalho, liberar hormônios que fortalecem o sistema imunológico, regenerar as células e transformar a gordura em força muscular. Por isso, procure regularizar seu sono, procure ter um horário para d o r m i r. C a s o v o c ê t e n h a dificuldades para dormir, procure ir para a cama somente quando estiver com muito sono, evite assistir televisão na cama por exemplo. Tome um banho quente antes de deitar, faça exercícios frequentemente, não se force a dormir. Tente relaxar e se desligar dos pensamentos imediatos (são aqueles pensamentos negativos que geralmente ficam martelando nossa cabeça). Utilize a respiração diafragma por quinze minutos, pois ajudará a relaxar seus pensamentos e diminuir o estresse. Procure criar uma rotina para dormir. Evite tratar de assuntos sérios antes de dormir. Não espere resultados imediatos, toda mudança precisa de persistência e paciência. Enfim, busque tratar a causa da sua insônia. Caso seja ansioso, precisará aprender a lidar com essa cabeça ansiosa, busque ajuda de profissionais sempre que necessário, afinal eles são treinados para cuidar da saúde.
PELE BRONZEADA E SAUDÁVEL
Conheça os benefícios do Betacaroteno
Um dos responsáveis por dar aquela cor bronzeada e intensa é o betacaroteno, um antioxidante que, ao ser transformado em vitamina A, pelo nosso organismo, auxilia na produção de melanina o pigmento que dá cor à pele. Cenoura, beterraba, manga, mamão, brócolis e abóbora são alimentos riquíssimos em betacaroteno.
Confira alguns benefícios que uma alimentação rica em betacaroteno pode nos proporcionar. · Aumenta a imunidade · Previne o envelhecimento precoce · Ajuda na integridade da visão · Elasticidade e brilho da pele · Fortalece as unhas · Protege a pele contra a ação do sol
O Betacaroteno é essencial para a beleza da sua pele e pode ser consumido em cápsulas, recomenda-se 1 cápsula por dia. Aproveite o verão com um bronzeado impecável sem descuidar da sua saúde.
Alimentos sem Glúten · Ervas · Grãos · Cereais · Suplementos
Sua Vida com
Saúde
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Badria
Estúdio para Mulheres Mente, corpo, feminino, ritmo, arte e magia.
Ritmo, feminino e emoção Somente com essas três palavras podemos imaginar a grandeza da Dança do Ventre. O que é Dança do Ventre? Envolvente, nela a mulher consegue trabalhar e conhecer seu corpo, além de proporcionar uma autoestima interior elevada e conhecimentos sobre si mesmos. Uma dança específica da cultura Árabe e Egípcia.
Novos horários! Quarta as 10 hrs Sábado as 14 hrs
Hora de Atendimento 16 as 22 hrs
vanessa_bellydance@yahoo.com.br
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PARE DE FUMAR Tratamento com Auriculoterapia promete reduzir e evitar sintomas desagradáveis.
De que forma o tabaco afeta a saúde? Os tóxicos do fumo do tabaco atingem todo o organismo. O cigarro contém mais de 4000 substâncias químicas perigosas. Entre estas destacam-se: a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão. Os benefícios imediatos de deixar de fumar são múltiplos e significativos. Ao fim do primeiro dia, a pressão arterial normaliza, os níveis de nicotina baixam para metade e o monóxido de carbono começa a ser eliminado. O tratamento com Auriculoterapia ajuda a evitar o aparecimento das reações da síndrome de abstinência, caracterizada por ansiedade, insônia e nervosismo. Com isso, o fumante deixa o cigarro sem dificuldade na grande maioria dos casos. A eficácia da Auriculoterapia deve-se a ramificações nervosas que são distribuídas pela orelha e que se comunicam com o cérebro, os órgãos internos e as extremidades. Estimulando os pontos da orelha, via sistema nervoso, pode-se regular as atividades funcionais do corpo, equilibrar todo o sistema energético e ajudar as pessoas a deixarem de fumar.
Tratamento O tratamento consiste em uma avaliação detalhada do paciente para definir o que é preciso ser feito. Geralmente tem a duração de 10 sessões com encontros 1vez por semana e pode ser complementado com desintoxicações suco verde, massagens, além de alimentação desintoxicante.
do cigarro possui 4.600 substâncias, sendo ·Aquefumaça 40 delas são cancerígenas.
·50 doenças graves estão relacionadas com o tabaco. de pessoas morrem por ano no mundo ·5pormilhões causa do tabagismo, dessas, 200.000 só no Brasil. Espaco Solaris , Massagem e Terapias orientais · Massagem Relaxante · Massagem Terapêutica · Drenagem Linfática · Massagem Redutora · Reflexologia · Auriculoterapia
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Por: Dr. Kleyton Barella (CRM/SP 122735) OFTALMOLOGISTA
TOXOPLASMOSE OCULAR A toxoplasmose é a principal causa de uveíte posterior no Brasil e é responsável por seqüelas oftalmológicas graves, incluindo a cegueira total. É causada por um protozoário, o Toxoplasma gondii, que tem o gato como um dos seus hospedeiros durante o seu ciclo biológico. É considerada a zoonose mais difundida no mundo e tem uma maior prevalência em áreas tropicais e com condições precárias de higiene e saneamento básico. A sua transmissão se dá através de oocistos eliminados nas fezes dos gatos, que podem contaminar alimentos e a água. A ingestão de carne crua e mal cozida também é um meio de transmissão. As formas congênitas surgem devido à transmissão da mãe durante a gravidez e ocorrem em cerca de 40% dos conceptos cujas mães foram infectadas durante a gestação. O diagnóstico é confirmado pela sorologia ao parasita em um exame de sangue. E o tratamento se baseia no uso de medicações sistêmicas como o Bactrin, a Sufadiazina e o Daraprin. Em alguns casos, há também a necessidade do uso de corticóides para se controlar a inflamação ocular.
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Ariana Queiroz Salão & Estética
Meu Look Preferido by Babado Chick
Novidades! A Babado Chick agora também têm Biquínis e Sapatos!
Você está esperando o que para sair com o look completo daqui?
O Top cropped rosa com a saia de cós alto, esbanja sensualidade e romantismo. Um Look divo para a balada.
A Babado Chick procurando trazer todas as tendências da moda e pensando sempre em satisfazer nossas clientes.
Esperamos por vocês.
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TERRÁRIOS Um ecossistema funcional e uma peça espetacular de decoração
Terrário é uma miniatura de um ambiente, construído dentro de um vidro fechado (ou aberto), com areia, pedras, terra e plantas de pequeno porte, formando um pequeno ecossistema. O terrário funciona como um modelo do “PLANETA TERRA”. Nele encontramos todos os fatores ambientais que permitem a vida: luz e calor do sol, terra, oxigênio, gás carbônico, água, etc. Através dele podemos observar o processo de equilíbrio entre os seres vivos e o meio ambiente. Dentro de um terrário exposto à luz, ocorrer a FOTOSSÍNTESE, com produção de oxigênio, a água evapora e quando a umidade chega ao nível de saturação ela precipita sobre as plantas, através de um terrário podemos evidenciar o ciclo da água e do oxigênio indispensáveis a manutenção da vida, como numa simplificação do funcionamento da atmosfera terrestre.
Em Itajaí, você encontra belíssimos terráreos em vários tamanhos a partir de r$ 29,90 na Floricultura La Fiore.
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CORPO, MENTE E ATITUDE Por: Cintia Meneghini - Psicóloga Proprietária Bliss Fitness
NÃO É SÓ TREINAR... ...tem que ser fashion
A atividade física está sobre nova ótica! Seja qual for a prática (musculação, esportes, corrida, pilates, …) agora é questão de saúde! Já estão comprovados os diversos benefícios desta prática: diminuir ansiedade, melhorar o sono, humor e auto estima, combater o stress e até depressão! E a moda fitness? Ela acompanhou toda esta evolução e esta alinhada a este novo estilo de vida! Nada como estar linda com roupas que valorize você, e ainda mais, com qualidade, onde se sente confortável para fazer qualquer movimento. Esta é a proposta das melhores grifes fitness que a Bliss possui: Vestem, Hipkini, Fruto da Forma, Hit Fit, Superhot, Califórnia Sport, Canoan,… O tecido é um diferencial pela sua inegável qualidade! Só vestindo para sentir na pele a macies e a segurança em ter uma costura reforçada. Além de possuir proteção solar (UV) de 30 a 50+ e alta durabilidade, os tecidos também possuem outra tecnologia interessante, são texturizados a ar e favorecem a microcirculação sanguínea, contribuindo para redução da fadiga muscular. Tenha atitude, procure qualidade e veja os preços irresistíveis! Corpo e mente sempre juntos!! #vemprabliss
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Personal Trainer para Condomínios
Especialista em Fisiologia do Exercício Por: Carlos Lipke - CREF 011152 - G | SC
PERSONAL TRAINER PARA CONDOMÍNIOS Porque escolher um especialista
Quer saúde? Pertinho de casa? Somente para você ou seu grupo de amigos? Com a grande quantidade de prédios sendo construídos, as construtoras perceberam que a qualidade de vida está intimamente ligada a saúde que tanto prezamos. Pensando nisto, criaram espaços de bem estar para incentivar os condôminos. E um desses espaços é a sala de fitness, onde muitos não sabem usar adequadamente ou até se prejudicam por fazer erroneamente. Com este propósito, temos um sistema de personal trainer seja para atender individualmente ou em grupo, no seu condomínio.
Vantagens para o condômino: Maior comodidade - Exercitar-se numa academia longe de casa é o principal motivo para que as pessoas desistam de frequentá-la. Maior segurança - Não é necessário sair de dentro da segurança do condomínio para realizar suas atividades físicas, que geralmente são diárias. Treinamento individualizado - Quanto mais supervisão tiver um treinamento, melhores serão os resultados e menos lesões. Diversificação nos treinos - Mudanças de treinos motivam mais o aluno, seja qual for seu objetivo (saúde, emagrecimento, ganho de massa muscular). Toda família pode participar - Treinos para adultos, idosos, crianças e gestantes.
Vantagens para o condomínio: · Orientações para preservação e manutenção dos equipamentos; · Viabiliza a socialização entre condôminos; · Agrega valor para o condomínio.
PROMOÇÃO CORPO, MENTE A ATITUDE
Nas compras acima de R$ 200,00 ganhe um treino personalizado.* *Para quem tem academia em seu condomínio.
CARLOS LIPKE
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Instituto Penido Burnier - Campinas - SP Por: Thamiriz Garcia - Blogueira e estudante de jornalismo
BIRKENSTOCK A moda do chinelão
Criado no início da década de 60 pelo sapateiro alemão Konrad Birkenstock, as sandálias de solado de cortiça foram alvo de sucesso nos de 1990. O chinelão ganhou versões diferenciadas pouco depois que foi criado, mas foi agora, em desfiles de marcas internacionalmente famosas, que ele ganhou destaque, retornando ao mundo fashion. Os fashionistas estão apostando na tendência para complementar looks do estilo chique sem esforço. A ideia é misturar o sapato com peças estruturadas, como blazers e camisas. Tudo isso pra deixar a composição sofisticada com um ar despojado e cool. Várias marcas já estão recriando modelos e, diante de tanto sucesso, fiquem vocês sabendo que a marca original do calçado abrirá uma loja no Brasil, em São Paulo, no segundo semestre de 2014. E, aí? Essa moda pega?
"MACAQUINHO" O queridinho do verão 2015 A peça pro verão é indispensável, além de ser um look completo, também é super fresquinho. Ter um macaquinho no guarda-roupas não basta, é preciso ter opções, várias opções...
A estampa de animal print com floral, deu um ar todo romântico à peça. Leve e descontraído, o look é a cara do verão.
De mangas curtas ou mangas compridas, estampados ou lisos. Os macaquinhos são os preferido dos estilistas e fashionistas para a próxima temporada. Pode apostar!
La Vie Rose Itajaí
Rua Olímpio Miranda Jr., 30 Centro | Itajaí | SC
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Clássico e delicado! O tradicional tricô ficou delicado nesse vestido. A transparência nas pernas, que é tendência no mundo todo, deu ainda mais elegância ao look. O cintinho e a rasteirinha completaram a composição romântica.
A renda sempre foi objeto de desejo das mulheres. Traz delicadeza e um toque todo sensual. O vestido em renda preto, com o fundo azul, é a combinação perfeita para uma festa. O modelo Plus Size com o comprimento na altura dos joelhos continua em alta nessa estação. O cinto preto na altura exata da cintura, exala elegância e completa o look.
marilyn.ps@hotmail.com
Marilyn Glam Marilyn Glam
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devocionalintimidade@tvmca.com.br Por: Mônica Sollack - Apresentadora TV MCA
DESAFIOS DA MULHER XXI O mundo acelerado, o crescimento sem prescedentes, as múltiplas funções que foram adquiridas com o dito “progresso global”. Hoje temos inúmeras facilidades do mundo moderno, e os desafios para a mulher do século XXI são muitos, porém de certa forma, este avanço conquistado pela mulher dentro da sociedade atual, muitas vezes pode nos dar uma falsa idéia de “paz e segurança” e é neste ponto que gostaria de chamar sua atenção. Hoje, além de todo o nosso chamado original como esposas, mães, donas de casa, as construtoras de um lar, adquirimos outras funções no mercado de trabalho, na política, na saúde, na educação, etc... A bíblia sagrada nos diz algo acerca da importância do posicionamento da mulher na transformação de uma sociedade: “levantai-vos mulheres, que viveis despreocupadamente e ouvi a minha voz, vós filhas que estais confiantes, inclinai os ouvidos as minhas palavras” (Isaías 32 – 9). O profeta traz um alerta muito claro ao posicionamento de uma mulher para os dias de hoje, pois se assim não o fosse, não repousaria sobre cada uma de nós a palavra: “a mulher sábia edifica a sua casa”. (Provérbios 14 – 1) Quando nos acomodamos e descansamos diante de uma falsa paz e segurança, colocamos em risco a nós e também aos nossos. Não podemos ter em aparências externas a fonte de nossa confiança e segurança, pois somos construtoras, formadoras de opinião. Você mulher! Desempenha importante papel ao ajudar a nação a buscar a verdadeira segurança, que só podemos encontrar em deus! E como podemos fazer isto? Frutificando onde estamos plantadas, tornando fértil a terra onde lançamos as sementes da sabedoria e do amor que só encontramos nos braços amorosos do pai eterno, a fonte de toda real transformação. Então mulher XXI, levante-se, busque em deus a força e a verdade, pois disto depende não só você, mas seu lar, filhos, amigos e toda uma sociedade. Deus lhe abençoou para que você dê frutos e eles permaneçam! Medite em Isaías 32 – 9 a 20 Oração: Senhor! Peço-lhe que ilumine os olhos do meu coração e me dês a sabedoria e o amor necessários para que em mim e através de mim, seja construída a paz e a segurança que só encontro em ti.
devocionalintimidade@tvmca.com.br
canal 6 da Blue TV
TENDÊNCIAS 2015
O vestido longo é uma ótima opção para estar elegante e fresquinha para a próxima temporada. A estampa étnica/floral com fundo preto é tendência e acentua ainda mais a silhueta da mulher.
Renda e franjas estão super em alta e essa mistura casou delicadamente na blusinha que é tendência. Pra completar, calça flare em rosa candy color. Combinação romântica perfeita para a primavera!
6 PASSOS PARA PASSAR UMA CAMISA SOCIAL Aprenda a passar de maneira prática a peça mais temida do guarda-roupas do marido Um dos maiores problemas das recém-casadas e novatas nesse mundo onde são donas de casa, na maioria das vezes, é a hora de passar roupa. O marido, principalmente, costuma ser bem exigente e reclamão quando as camisas sociais dele não estão tão bem passadas como a mãe dele fazia, né? Então, para te auxiliar nessa difícil tarefa, nós montamos um passo a passo para que você não erre a ordem e consiga ter um resultado bem legal no final, o de uma camisa bem passada.
Como passar uma camisa social 1. Abra a camisa e arrume-a, aberta, sobre a tábua de passar roupas;
2. Primeiro, passe a gola da camisa;
3. Logo após, passe a parte dos ombros encaixando “o ombro” da camisa na beirada da tábua;
4. Em seguida, é a hora das mangas. Passe bem para que não fiquem aquelas marcas e vincos. Passe também os punhos.
5. Para passar o copo da camisa, você começa pela frente, passando o primeiro lado. Vá virando. Passe as costas e, assim, vá virando até chegar do outro lado da frente da camisa;
6. Por último, passe entre os botões da camisa;
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CRIANÇA QUE DORME BEM É MAIS SAUDÁVEL
Descubra como fazer seu filho dormir na hora certa
Toda mãe sabe como é a luta de levar os filhos para a cama. Os pequenos não gostam de dormir cedo. Eles vão para a cama, na maioria das vezes, obrigados pelos pais. Mas isso não tem acontecido somente com os pequenos. Os adolescentes também estão deixando a cama de lado por conta das várias atividades que estão à disposição deles, como internet e vídeo game.
Mas como educar meu filho a dormir cedo? Bebês · O ideal é levar os bebês sempre no mesmo horário para o berço, pois assim eles já vão acostumando a com a rotina de sono, o horário. · Uma boa dica é preparar um ritual antes de ir pra cama. Pode ser uma massagem ou até mesmo um banho. Isso faz com que eles acostumem e sempre que você for dar o banho da noite, por exemplo, ele já começar a associar que logo ele vai ter que dormir.
Crianças · Com as crianças todo o cuidado é pouco, mas eles despertam muito fácil, por isso, procure leva-los para a cama cedo e evite muita agitação no começo da noite. · A dica do ritual de sono também vale para os mais crescidinhos, assim, sempre que você os mandar tomar banho e escovar os dentes, por exemplo, eles já vão saber que é hora de dormir.
Adolescentes · Nada de comida pesada depois das 18 horas. Além de poder causar indigestão, o estômago cheio pode desencadear um desconforto para dormir. · O quarto dos adolescentes deve ser preparado para que eles não percam o foco de que está na hora de dormir. Procure não colocar televisão no quarto e, se tiver computador, regule horários para ser usado e não permita que ele fique ligado na hora de dormir. Celular? Só desligado e, de preferência, longe da cama. O dispositivo móvel é um entretenimento de muito fácil acesso que tem atrapalhado muito o sono dos adolescentes e até dos adultos
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SEPARAÇÃO NÃO É O FIM Como sobreviver ao término do casamento
O fim de um casamento é doloroso e, para muitas mulheres, é encarado como o fundo do poço, o que não deve acontecer. A palavra fim, neste caso, vem acompanhada de uma oportunidade de recomeço. Dá para ser feliz de novo, amar de novo e recomeçar a vida. Um término é difícil, mas você pode dar a volta por cima.
Questão de tempo No início, você vai achar que a vida acabou, mas não se deixe levar por isso. Você está viva e vai ser feliz de novo! A dor pode ser quase insuportável, mas ela passa. Pode parecer que não, mas daqui a algum tempo isso ficará no passado e restarão apenas boas lembranças.
Não assuma o papel de vítima Uma separação nunca é legal e, não, você não merece isso! Mas o que era pra ser já foi e agora é bola pra frente! Você não pode se sentir e nem deixar que os outros te tratem como vítima.
Pratique o perdão Perdoe o que tiver que ser perdoado. O casamento acabou e você não pode guardar mágoas. Perdoe, lave sua alma e encare a realidade de mente aberta. Deixe permanecer apenas as boas recordações.
Se ame em primeiro lugar Antes de achar que ele era o único, o amor da sua vida, lembre-se que o maior de todos os amores deve ser o amor próprio. Se ame! Você vai precisar muito da sua autoestima e do seu amor neste momento e em todos os outros da sua vida.
Enterre o passado Chega de se lamentar! Se acabou mesmo o casamento, enterre o passado e recomece sua vida. Saia com amigos, conheça gente nova e interessante e dê início a uma nova história. Seja feliz!
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Confira as 10 marcas mais valiosas do mundo em 2014 Segunda pesquisa realizada.
1.
Apple – US$ 118,86 bilhões
2.
Google – US$ 107,43 bilhões
3.
Coca-Cola – US$ 81,56 bilhões
4.
IBM – US$ 72,24% bilhões
5.
Microsoft – US$ 61,15 bilhões
6.
GE – US$ 45,48 bilhões
7.
Samsung – US$ 45,46 bilhões
8.
Toyota – US$ 42,39 bilhões
9.
Mc Donald’s – US$ 42,25 bilhões
10.
Mercedes-Benz – US$ 34,33 bilhões
Quanto vale a sua marca?
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FECHADURAS Aumente sua segurança
Se o assunto é segurança, todo cuidado é pouco. A fechadura é um dos itens mais importantes, é o que vai garantir a segurança em sua casa. Por isso, ela precisa ser bem cuidada, para que haja resistência e durabilidade do material. Algumas dicas pode potencializar o bom funcionamento.
1. Limpeza Sempre que possível, com um pano seco, retire toda a poeira acumulada na parte externa da fechadura.
2. Lubrificação da parte interna Evite usar oleo lubrificante, pois há uma grande chance de acumular com mais facilidade poeira e umidade. A poeira atrapalha o bom funcionamento. Neste caso, pode-se usar o pó de grafite.
É importante sempre ter um profissional ou empresa com credibilidade e que tenha a sua confiança, para lhe prestar serviços como este. A sua segurança e de sua família está em jogo. Não arrisque. Entre em contato com a RZ CHAVES E FECHADURAS.
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ANTECIPE SEUS IMPRESSOS PARA ESSE FIM DE ANO Informamos aos nossos amigos clientes, que a partir de 18/12/2014, (como acontece todos os anos), estaremos de férias coletivas, retornando nossas atividades normais a partir do dia 07/01/2015. Solicitamos que entrem em contato conosco, para ajustar a programação de entregas para esse período, inclusive para a primeira semana do próximo ano. Desde já, agradecemos a compreensão e colaboração de todos.
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Fone: (47) 3348-4955 Rua José Pereira Liberato, 2120 Bairro São Judas | CEP 88303-400 | Itajaí | SC atendimento@graforte.com.br comercial@graforte.com.br orcamento@graforte.com.br graforte@graforte.com.br
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STROGONOFF DE CARNE
LIGHT Um dos pratos preferidos dos brasileiros na versão light.
Ingredientes · 1kg de carne cortada em cubos ou tirinhas · 1 cebola · 1 vidro de champignon · 1 pote de Requeijão Light · 3 colheres (de sopa) de azeite · 2 colheres (de sopa) de ketchup · 1 cubo de caldo de carne dissolvido em 100ml de água
Modo de Preparo 1. Em uma panela, coloque uma colher de azeite e, em seguida, a carne para dourar. 2. Acrescente a cebola cortada em pequenos pedaços, mexa e acrescente o caldo de carne dissolvido e deixe cozinhar por 20 minutos. 3. Acrescente o champignon e o ketchup e cozinhe por mais 3 minutos. 4. Já fora do fogo, acrescente o requeijão light e mexa bem. 5. Decore com tempero verde
DICA Experimente trocar o creme de leite por requeijão light, fica uma delicia.
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MORANGO COM SUSPIROS Combinação gelada perfeita para o verão e cheia de sabor.
Ingredientes · 1 caixa de morango · 1 pacote de 200 g de suspiro · 200 ml de creme de leite fresco · 2 colheres (sopa) de açúcar Modo de preparo 01. Lave e enxugue os morangos. Pique-os em pequenos pedaços e reserve. 02. Esmigalhe grosseiramente os suspiros e reserve. 03. Na batedeira, bata o creme de leite fresco com o açúcar até dar ponto de chantilly. 04. Em um refratário ou em taças individuais, ponha uma camada de morango, uma camada de suspiro. 05. Cubra com o chantilly e leve à geladeira por duas horas antes de servir.
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FRANGO DOS DEUSES Um frango empanado fácil de fazer e delicioso
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Como preparar
· 10 coxas e sobrecoxas sem osso · 10 dentes de alho · 1 cebola média · 2 copos de água · 1 litro de óleo · sal e cominho a gosto · 500gr de farinha de rosca · 250gr de trigo
1. Bata o alho com a cebola, o sal, o cominho e a água no liquidificador. 2. Em seguida despeje a mistura em um recipiente com o frango e deixe descansar por 12 horas. 3. Após esse período, misture a farinha de rosca com o trigo, empane o frango e frite em óleo bem quente.
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Ingredientes · Bifes de filé mignon · 1 xícara de farinha de trigo · 2 ovos · 1 lata de extrato de tomate · 1 pitada de sal · Farinha de rosca · Queijo tipo mussarela fatiado
Modo de preparo
1. Prefira bifes não muito finos e tempere-os como de costume. 2. Passe-os na farinha de trigo, e depois em uma mistura de dois ovos com uma pitadinha de sal. 3. Logo após, passe na farinha de rosca e frite-os. 4. Depois de prontos, prepara o molho com extrato de tomate e cubra os bifes. Cubra com o queijo mussarela e, se quiser, polvilhe com queijo parmesão. 5. Leve ao forno por 10 minutos e sirva!
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Molho Rosê • 1 copo de iogurte natural • 1 colher (sopa) de mostarda • 2 colheres (sopa) de catchup • Sal marinho a gosto Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com legumes ou verduras.
Molho de Gorgonzola • 1 xícara (chá) de iogurte natural • 2 colheres (sopa) de queijo gorgonzola • 1 colher (sopa) de suco de limão Bata todos os ingredientes no liquidificador. Prove o sal. Pode trocar o tipo de queijo, fica ótimo com parmesão, provolone ou se quiser mais suave, mussarela.
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