el Running en Lara
2da EDICION
Deportes Pensamientos de corredores Patrocinante Tips Na’ Guara - Eventos
Revista Digital del Club Na’ Guara Sport Puedes ubicarla en el URL O en el Web Site
https://naguarasport.wix.c om/naguara-sport Publicada en Septiembre 2014 Edición 2
Los noti-guarazos El Club Deportivo Na’ Guara Sport de Barquisimeto , una vez más haciendo de su Misión del grupo impulsar y promover la actividad física como baluarte para una mejor calidad de vida, para sus integrantes , nos apoyamos como grupo y nos fuimos a la ciudad de Maracaibo para participar en la IXX media maratón de esta ciudad, donde no pudo faltar el compañerismo, espíritu deportivo , y por supuesto la actividad física, participando en tan exigente prueba por la que se enfrentaron nuestros corredores , ya que la temperatura fue bastante fuerte para lo que estamos acostumbrados los corredores Larenses. Sin embargo aun así logramos buenos tiempos.
Entrega de reconocimientos por parte de organizadores de la IV CARRERA DEL CHIVO y la fundaci贸n 1000 metros de Alegr铆a, a los clubes de Lara en el mes de Septiembre.
NUESTROS PATROCINANTES OFICIALES
PENSAMIENTOS DE UN CORREDOR Muchas veces a uno, como persona, se le pasan por alto cosas que no se sabe que gustan tanto. Puede que guste el dulce, la comida de un área determinada, colores, entre otras cosas. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, siendo receptivo a los comentarios de los amigos y familiares, se llegan a descubrir otros gustos que en tiempos atrás jamás se hubiese pensado que podían llegar a llenar tanto a uno como persona. Particularmente, gracias a escuchar a los demás, pude conocer, cosa que hoy disfruto con todas mis fuerzas, lo que es el correr. Hace un año atrás, hubiese sido una locura pensar que salir a correr un sábado a las 6 de la mañana, día tan esperado para dormir hasta tarde, me habría causado tanta felicidad. Hoy en día, sigo esperando los sábados, eso si no ha cambiado, lo único diferente es ver que llega ese día, levantarme súper temprano, montarme en mis zapatos de gomas, mirar el reloj y ver que son las 5.30 am, verme vestido de short y franela deportiva, y más aún, sentir esas ganas por salir a devorarme el asfalto, es una sensación única y que de verdad que cada vez que tengo la oportunidad, se lo digo a cualquier persona, TIENES QUE VIVIRLA. Si a mí me hace tan feliz, ¿Por qué no te atreves a vivir esta experiencia?
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Un año después gozo de una salud extraordinaria, una vida más activa, mejor apariencia física y sobre todo, gozo del orgullo de pensar que eso que tiempo atrás pensaba que JAMAS lograría, hoy no es tanto que lo hago, sino que mis fuerzas de alentar a otras personas lo logren conmigo, son abismales. Sigo levantándome los sábados temprano, pensando en que reto trazarme porque sé que lo voy a lograr y esa fuerza de voluntad, se la debo a salir a correr. SORPRENDETE TU MISMO, ATREVETE A TRAZARTE TU PROPIA META Y LOGRAR EL OBJETIVO. SAL Y CORRE Blas García. Integrante activo Na’Guara Sport
Frases Na’ Guara Sport
Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean. hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. las circunstancias son buenas o malas segĂşn la voluntad o fortaleza de tu corazĂłn.
tips na’guara CAMBIAR LOS HÁBITOS PARA BAJAR DE PESO Si buscas perder esos kilos de más o mantener el peso, debes tener en cuenta que no sólo se trata de seguir una dieta. Los especialista recomiendan cambiar algunos hábitos y mantenerlos por el resto de tu vida. Estas costumbres se refieren a una alimentación equilibrada y una vida menos sedentaria. Mira estos consejos: Consulta a un médico: Antes de pensar en correr y comenzar una dieta es importante que los futuros atleta se hagan un chequeo médico para asegurarse de que están en buenas condiciones físicas. Esta evaluación inicial puede identificar problemas o debilidades físicas y cardíacas. Recuerda que prevenir es mejor que curar. Aunque practiques deporte, controla tu dieta: Es muy común que empieces a entrenar para bajar de peso pero no consigas lograrlo. Esto puede deberse a que tu cuerpo te pedirá más combustible (comida) porque aumentaste el gasto calórico. En estos casos el problema suele ser la elección de los alimentos. Prioriza los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. Evita las comidas fritas, los azúcares y aquellos que contengan mucha manteca. También es importante que respetes las cuatro comidas para no llegar con demasiado apetito a la cena y comer más de lo debido.
No te rindas: La impaciencia es la enemiga de la perfección. Así que no te desmotives si no ves resultados inmediatos. Debes ser constante para que, poco a poco, puedas ir eliminando esos kilos de más. Cambia tu rutina: Para lograr bajar de peso, sentirte mejor y tener una vida más saludable es importante que hagas un cambio radical en tus hábitos y también aproveches el ejercicio para las tareas cotidianas. Si puedes, trata de ir a trabajar en bicicleta, camina en vez de salir en el auto, haz abdominales en tu casa cuando tengas tiempo, toma mucho líquido, intenta alimentarte con comidas caseras y evita la chatarra.
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MATA RATA RUNNERS CLUB te invita a participar en la: IV Carrera 10K y III Caminata 3K MATARATA RUNNERS BARQUISIMETO, Edo. Lara Fecha: Domingo, 12 de octubre 2014. Lugar: Parque Campo Deportivo Vecinos de Santa Elena Norte, Barquisimeto. Distancia y Hora: * Hora de salida CARRERA 10 km: 7:00 a.m. * Hora de salida CAMINATA 3 km: 7:10 a.m. Mas informaci贸n ,solo tienes que ingresar a la p谩gina www.mataratarunners.com
5ta carrera a beneficio de FUNDAMAMA este 19 de Octubre ven y corre con prop贸sito.
ejercicios esenciales para corredores
NUESTROS MUCHACHOS EN EL MARACIBO ROCK 2014
Rumbo al maraton caf 2015
Ya contamos con 15 de nuestros Atletas , para representar a nuestro Estado Lara en esta nueva edición del maratón CAF CCS 2015, Suerte muchachos!!!
Elaborado por: José Arévalo Pérez