Mujer Actual USA - Diciembre, 2011

Carta del editor

Edición - Diciembre 2011 www.facebook.com/MujerActualUSA

Queridas lectoras, llego diciembre y con él muchas emociones y sentimientos que hacen de este mes el más esperado por muchas de nosotras, un mes donde por el consumismo de la sociedad moderna se ha desplazado el verdadero significado que debería estar representado por la unión familiar, el compartir con nuestros seres queridos no solo regalos si no detalles como abrazos, caricias y cosas tan sublimes como palabras de cariño, hago referencia de esto porque quiero invitarlas a que reflexionen sobre el echo de que como seres humanos estamos en esta tierra de paso y no debemos esperar a tener que arrepentirnos por las expresiones de afecto que no dimos a personas tan importantes en nuestras vidas como nuestros padres, hermanos, abuelos y demás familiares, recuerda Si no sabes qué regalar a tus seres más queridos en esta Navidad, regáleles tu amor, mejor que montones de regalos debajo del árbol de navidad es la presencia de una familia feliz. ¿Te has dado cuenta como hace falta en este mundo el amor, la fe, la honestidad, la bondad, el respeto y tantos valores que habría que mencionar? Pregúntate si este año ¿Has ayudado al prójmo? ¿Has donado algo tuyo, o si has realizado un pequeño sacrificio para dar una alegría a los que menos tienen? ¿Te has puesto a reflexionar que en medio de tantos problemas de la vida actual, siempre hay muchos que tienen muy poco. Aún estás a tiempo de ayudar a los demás, no dejes que

muera el espíritu de la navidad... Haz un sacrificio para compartir con otros tus cosas y notarás, que aunque no te traigan el regalo anhelado en Navidad, te sentirás satisfecha, con el corazón repleto de gozo, por haber realizado una obra de bien.

Como ya es costumbre en esta edición encontrarán muchas sorpresas y entre todas quiero recalcar muy puntualmente la Mujer Actual de este mes que a manera personal les confieso que por su sentido de lucha y por la forma en que superó tan delicada situación es definitivamente para mi un gran ejemplo a seguir y una persona admirable, para ella infinitas gracias por compartir con nosotras su maravillosa historia.

Para terminar y cambiando un poco de tema quiero aprovechar esta oportunidad para enviarles a todas nuestras lectoras, celebres columnistas y prestigiosos anunciantes un sincero y gigantesco agradecimiento por el apoyo depositado en esta su publicación durante este 2011, Que estas fiestas de navidad estén envueltas en papel de amor y atadas con cinta de prosperidad para que la felicidad perdure todo el 2012.

Con todo mi cariño, les deseo que la magia de estas fechas les ilumine y ayude a conseguir todos sus sueños.

Diana Valencia Diana Valencia mujeractualusa@hotmail.com

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

La revista MUJER ACTUAL USA, no es una revista medica ni pretende serlo, por lo cual no recomienda ningún tratamiento aquí nombrado, el contenido de los siguientes artículos es exclusivamente informativo y las promociones y ofertas de los anunciantes son en todos los casos responsabilidad de los mismos.

Procedimientos Estéticos 10 El Levantamiento de Cejas

Procedimientos Estéticos 11

10

11

Balón intragástrico. Por la salud o la estética

Deporte 13

Tae Kwon Do, también para las mujeres

Nutrición y Dietas 13

20

20 Dieta en Navidad

Sexualidad 24 Beneficios del sexo por las mañanas

Humor Feminista 24 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general.

Director de Arte

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38 Pruebas de acceso a la CIA J. Alejandro Riaño M.B.A

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Dime de que color es tu piel y te diré que color de esmalte te queda mejor Esta elección es complicada y siempre nos surgen dudas a la hora de elegir los colores adecuados. Además muchas veces a la hora de comprar los productos no podemos probarlos o incluso el color que aparece en el frasco no siempre es imagen de como quedará al final en la uña.

Además de saber combinar los colores con la piel, debemos de saber si se adapta a nuestra personalidad. Las mujeres y chicas extrovertidas suelen usar cualquier color y no le tienen miedo a cualquier color por muy llamativo que sea y usan cualquiera. Otras chicas son más introvertidas y aún gustándole algún color no lo usan porque piensan que no va con ellas. Luego tenemos que saber que los colores usados se pueden combinar con nuestra forma de vestir, hay colores como el rojo que prácticamente combina con todo. Como ves es complicado elegir el color adecuado.

Como combinar colores según tu color de piel Normalmente los colores naturales (marfil, blanco, mate, beige, rosita claro) pueden llevarse en todo tipo de uñas.

1.- Pieles claras: además de los colores naturales arriba vistos pueden usarse el rosa claro como brillante, el rojo, el negro y el naranja. También se pueden usar otros colores más oscuros como el vino tinto, rojos vivos y el ciruela, estos colores acentuarán el color de piel clara.

2.- Pieles rosadas: van bien los colores fucsias y los colores intensos.

3.- Pieles morenas: los colores calidos son la mejor opción como el blanco coral, ceniza o café o también los rosas claros y colores plateados.

4.- Pieles negras: sus colores son el beige, blanco, el azul royal, algunos colores más brillantes como rojo vibrante, morado, azul marino o los verdes claros.

Lo que algunos colores de tu esmalte revela sobre ti Expertas dicen que el esmalte de uñas revela ciertos aspectos de tu personalidad, estilo y hasta detalles de tu trabajo y profesión. Veamos a qué se refieren: El color rosa encendido: llamando a todas las explosivas La mujer que lleva este color encendido es elegante, sexy y atrevida, “Para usar este color tan femenino, hay que tener confianza en sí misma, porque es llamativo y la gente se dará cuenta que eres una mujer muy extrovertida”.

Verde neón: el alma de la fiesta La mujer que usa el verde neón es vivaz, enérgica y locuaz, “Se le mide a todo y su actitud es vida y hay que disfrutarla”.

Ella es el alma de la fiesta y fácilmente puede entablar conversaciones con extraños. “Esta mujer probablemente evita el entorno corporativo, “Ella trabaja en la industria de la moda o por cuenta propia y por lo tanto le gustan los colores de moda”.

Blancos: clásico y chic La mujer que se decide por este color de esmalte de uñas es un clásica y segura, “Ella sabe lo que le gusta….” además, a ella le gusta lo practicó y de bajo perfil.

Morados: cruzando fronteras Muchos tonos de morado son sofisticados y funcionan bien para la mujer de negocios moderna, bohemia o casual.

Azul: para las jóvenes de corazón El azul le dice al mundo que eres joven, divertida y dispuesta a probar cosas nuevas.

Moda y Belleza Amarillo: pura tendencia extrema en casa El amarillo es un llamado a la tendencia extrema, es un color súper de moda. Las mujeres que lo llevan puesto tienen un sentido único del estilo.

Ultimas recomendaciones 1. Antes de pintar las uñas elimina los restos que haya de esmaltes anteriores.

2. Límalas un poquito de forma suave para terminar de eliminar residuos.

3. Empuja la cutícula un poco para atrás, verás como de esta forma el color te dura mas.

4. Mantén hidratadas manos y cutículas.

5. Protege tus esmaltes y diseños con una capa de brillo.

6. Los colores oscuros y brillantes quedan mejor con las uñas cortas y bien cuidadas.

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Salud

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Islip Family Practice

Fibromas uterinos: una condición femenina muy frecuente (Segunda Parte)

Factores de Riesgo y Diagnóstico De acuerdo con diversas investigaciones realizadas, las mujeres de entre 30 y 40 años son quienes tienen mayor posibilidad de desarrollar fibromas. También las mujeres obesas o con sobrepeso tienen un riesgo ligeramente mayor de tenerlos, mientras que las mujeres que han dado a luz parecen tener un riesgo menor. Los crecimientos de fibromas suelen ser más comunes en las mujeres afro-americanas, quienes tienden a desarrollarlos antes que las asiáticas o anglosajonas.

Algunos estudios han mostrado que las mujeres que consumen más carne roja y menos verduras de hoja verde, tienen mayor probabilidad de presentar fibromas.

Los fibromas pueden ser detectados por el ginecólogo durante un examen pélvico rutinario o bien mediante ultrasonidos, imágenes por resonancia magnética (MRI), rayos X o tomografía computada (CT). En algunos casos puede requerirse un procedimiento quirúrgico como laparoscopía o histeroscopía para determinar con certeza si existen fibromas.

Alternativas de Tratamiento de fibromas uterinos Generalmente los fibromas necesitan tratamiento solo cuando provocan síntomas, en caso contrario (fibromas asintomáticos), el médico sólo vigilará durante los exámenes regulares si los fibromas han aumentado de tamaño.

Antes de prescribir un tratamiento, el médico considerará algunos puntos como: si se desea quedar embarazada en el fu-

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turo, la edad, tamaño y ubicación de los fibromas.

Si los síntomas son leves, probablemente el médico recete medicamentos antiinflamatorios u analgésicos para el dolor, tales como acetaminofen o ibuprofeno.

También existen diversos medicamentos y terapias hormonales utilizadas en el tratamiento de fibromas. En caso de requerirse una cirugía, existen varias alternativas, por ejemplo: la Miomectomía abdominal o laparoscópica, la Histerectomía (abdominal, vaginal, supracervical, e histerectomía vaginal asistida laparoscópicamente), Ablación endometrial, la Miolisis, Criomiolisis, Cirugía con ultrasonido focalizado guiada por RM (ExAblate) y la Embolización de Fibromas Uterinos (UFE). Cada uno de estos métodos tiene sus respectivas ventajas y desventajas y podrán aplicarse dependiendo de cada caso en particular.

• Cómo prevenir los fibromas uterinos - Acuda regularmente a su ginecólogo para que le realice los exámenes y estudios pertinentes. Esto permitirá la detección de fibromas en estadios iniciales o aún mejor, su prevención.

- No considere como normales los síntomas menstruales dolorosos. Rastréelos de forma que pueda explicar a su doctor cuándo los presenta, qué tipo de síntomas tiene, así como su intensidad.

- Coma de forma sana. Una dieta saludable puede protegerle contra los fibromas. Evite los alimentos ricos en azúcar y grasas. Incluya el consumo de soya en su dieta, pues su contenido de isoflavones ayuda a reducir los niveles de estrógenos en el organismo. Otros suplementos nutricionales adecuados son: la bomelaina, que se encuentra en la piña y reduce la inflamación, las semillas de lino o linaza, que reducen la producción de hormonas y estrógenos, la vitamina C que reduce inflamaciones y es antioxidante.

- Trate de reducir el estrés y practique ejercicio regularmente.

Dra. Gloria Escobar Board Certified Family Physician

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>>> Nutricion & Dietas

La dieta Dukan La dieta Dukan está cada vez más de moda y es probable que ya hayas oído hablar de ella. Entre sus defensoras, se encuentran entre otras Jennifer López quien asegura que le fue de gran ayuda en su recuperación posparto. Ha sido ideada por el doctor Pierre Dukan, y el libro donde explica los principios de la dieta se cuenta entre los más vendidos en numerosos países. ¿Por qué esta dieta está cosechando tanta aceptación?

Básicamente porque facilita una pérdida de peso inicial muy rápida (lo que motiva a seguir el régimen de adelgazamiento) y porque no pone restricciones calóricas (no se pasa hambre).

Pero no olvides que eso se consigue mediante una dieta alta en proteínas, lo que no resulta muy saludable y tiene su costo. ¿Quieres saber cómo funciona la dieta Dukan? ¿Cuáles son las ventajas y los inconvenientes?

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1. Fase de ataque La primera fase es en la que realmente se pierde peso. Se trata de una etapa muy eficaz, que dura entre 3 y 10 días, en los que la mayoría de las personas ven descender su peso en 12 o 14 lb. (en solo 10 días). Esto hace que muchas mujeres usen esta fase para perder peso en momentos determinados y prescindan de las demás (con lo que después suben todavía más de peso).

Esta primera fase consiste en una dieta hiperproteica pura, es decir, sólo se pueden tomar proteínas (pescados, mariscos, algunas carnes, huevos y leche).

Con esta alimentación a base de proteínas se consigue un arranque potente que motiva a las personas que están tratando de bajar peso, y sin los inconvenientes del ayuno o de una dieta baja en calorías (no se pasa hambre, porque de tanto comer solo proteínas a uno se le va el apetito).

2. Fase de crucero Además de comer los alimentos de la fase anterior podemos comenzar a comer también algunas verduras cocidas (pero no frutas). Esta fase dura hasta que se consigue el peso ideal.

3. Fase de consolidación Una vez conseguido el peso ideal (si se consigue), el objetivo es no recuperar los kilos perdidos. Para ello, empeza-

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remos a comer algunos hidratos de carbono (restringiendo las cantidades y según una lista de alimentos permitidos), y esta fase durará 10 días por cada kilo perdido.

4. Fase de estabilización Se puede introducir una dieta equilibrada normal, pero un día a la semana (y esto es fundamental) se hará exclusivamente la dieta hiperproteica de la fase de ataque. ¿Cuáles son los inconvenientes?

Uno de los principales inconvenientes es que no enseña a comer de forma sana y equilibrada, sino a tener una relación enfermiza con la comida, ya que se come olvidando las necesidades nutricionales del cuerpo. Por eso con esta dieta es necesario tomar complementos alimentarios como vitaminas y minerales.

Además, la primera fase provoca cetosis que es una situación de riesgo que se produce con dietas de menos de 80 g al día de hidratos de carbono.

Aunque la cetosis favorece la quema de grasas, no hay que olvidar que se trata de un estado patológico que genera también problemas de riñón, fatiga, decaimiento, náuseas, dolores de cabeza, mal aliento, e incluso arritmias. Por eso es fundamental que si quieres seguir la dieta Dukan lo consultes primero con tu médico y lo hagas bajo su vigilancia.

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Moda y Belleza

Tips de Moda Invierno 2011 Si bien las tendencias están bien marcadas, el ideal es que cada mujer, siguiendo su estilo, arme looks combinando e incorporando elementos de tendencia para esta temporada. Lo importante es siempre entender cuáles son las siluetas predominantes. Es decir, a qué parte del cuerpo se le presta atención, tamaños y largos de las prendas, etc. A partir de ahí, es sólo cuestión de ver qué tienes en tu armario, cómo ajustar a las proporciones de tu cuerpo, y comprar solamente aquellas prendas que definan el look. En esta nota te contamos cuáles son las estampas y colores de moda de invierno 2011, armamos un listado con las prendas clave de otoño invierno 2011 que no te pueden faltar. Elige lo que más te guste para combinar con lo que tienes en tu armario!

DORADOS: un color pensado especialmente para tus looks de noche. Pero escogiendo la prenda adecuada puedes llevarla durante el día también. Un blazer o una chaqueta aviadora en tonos metálicos es una opción que podrás utilizar en el transcurso de todo el día, con unos pantalones de vestir para el trabajo y con una camiseta y falda por la noche.

CAMEL: es el color de la temporada! Un total look camel debería incorporar diferentes texturas, gabardina, satén, cuero. Queda divino con jeans, con rojo y especialmente con negro.

ANIMAL PRINT: estará presente varias temporadas. Invierte en una falda, un tapado, un bolso o unas lindas botinitas. La clave es usar el animal print como pieza principal de tu look, todo el resto de los elementos deberían ser sutiles.

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Aunque se siguen usando los collares largos -que por cierto nos encantan-, los collares cortos tipo “gargantilla” son la novedad en esta temporada otoño-invierno 2011. Estos se consiguen en diversidad de estilos, algunos con una imagen muy femenina, otros más alternativos o “rockeros”; en una gran variedad de materiales -metales y plásticos principalmente-, y en infinidad de colores y acabados, por lo que son una excelente alternativa para acompañar desde un atuendo muy simple, a otro más sofisticado.

A continuación te mostramos algunos ejemplos…

Collares cortos, una de las tendencias en accesorios esta temporada

>>> Moda y Belleza

La gemoterapia, también conocida como la terapia de los cristales, es un tipo de terapia alternativa donde se utiliza la energía de las gemas directamente sobre el cuerpo para generar el alivio a determinadas dolencias.

Estamos hablando de un tipo de terapia muy antigua que se utilizaba para reacondicionar el cuerpo y curar enfermedades.

Gemoterapia, Terapia con cristales Por su parte y dependiendo de la dolencia es el terapeuta quien determina las piedras que deberán utilizarse y el tiempo que durará el tratamiento. En este tipo de tratamiento, las gemas o piedras son aplicadas en diversos puntos llamados chacras y cada uno de ellos será activado al ponerse en contacto la gema con éste para crear la energía necesaria que purificará el organismo.

Por lo general, la gemoterapia se combina con ejercicios de relajación y dieta, ya que actúa no sólo equilibrando, sino aumentando y amplificando la energía a nivel mental. Las personas que creen en los efectos beneficiosos de este tipo de terapias con piedras utilizan un pendiente (con la piedra correspondiente) o ponen la gema o cristal en contacto directo con su piel.

Por otro lado las piedras poseen diferentes funciones que también son afines con el signo del zodíaco.

Algunos ejemplos serían: La Amatista: Una piedra que cuida la garganta y también los pulmones, favorece la comunicación y tiene afinidad con el signo de piscis. Ágata Roja: Aumenta los sentidos. Es la piedra de la pasión por excelencia.

El Onix: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aumenta la concentración. Tiene afinidad con los signos de Sagitario y Aries.

Aguamarina: Se la utiliza para aliviar la angustia. Tiene afinidad con el signo de Acuario.

En el mundo existen personas para las cuales esta terapia con piedras es en gran medida parte de una ideología, en tanto que para otras es altamente curativa ya que sienten mejoría en cuanto el terapeuta aplica el cristal en alguno de los puntos predeterminados. En realidad, no tienen resultados comprobados a nivel científico.

Por su parte, en países como por ejemplo Brasil, la mayoría de las gemas son utilizadas inclusive por muchos profesionales, en la creencia que éstas les brindan ayuda, por ejemplo los médicos las esmeraldas, los abogados el rubí, los comerciantes la turmalina rosada y los maestros la turmalina verde.

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>>> Procedimientos Estéticos

LLOYD D LANDSMAN MD PLASTIC & COSMETIC SURGERY

Por Lloyd D Landsman, MD

El Levantamiento de Cejas

El levantamiendo de cejas o el rejuvenecimiento facial en la parte superior del rostro, ofrece un asombroso realce potencial de tu aspecto. Entre las características que pueden ser mejoradas están las líneas horizontales de la frente, los pliegues profundos del ceño, y las cejas caídas.

Mientras envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad haciendo que las cejas se inclinen. A veces el exterior de las cejas se cuelga, dando como resultado una expresión triste. En otros casos, la parte central se cuelga, simulando enojo. Mucha gente tiene la idea falsa que estos síntomas requieren un levantamiendo de párpados, puesto que la inclinación de la frente puede causar que se hagan capas de piel en el párpado superior. Pero la solución es realmente un levantamiento de cejas.

Típicamente los daños de la fotosíntesis (sol), la gravedad, y la tensión facial. El sol cambia la estructura real de la piel, reduciendo elasticidad.

La gravedad ejerce fuerza constante en el cuerpo entero. La tensión facial causada por el estrés

diario de la vida, forma arrugas profundas en nuestra frente. ¿Cómo se determina que un paciente necesita un levantamiento de cejas, uno de párpados o ambos?

Aquí está una prueba confiable: Con un espejo, observa las posiciones de tu piel de la frente y del párpado. Después, levanta suavemente la piel sobre tu ceja en una posición agradable -no demasiado arriba -- con tu pulgar e índice. Si eso suprime la mayoría de exceso de la piel en el párpado superior, un levantamiento de cejas puede ser lo indicado. Otra muestra común de la caída de las cejas es que no hay superficie para poner maquillaje en el párpado superior con el aumento de la edad. ¿Qué pasa si necesito ambos?

Los pacientes con frecuencia tienen ambas, las cejas caídas y piel de sobra en el párpado. Estos pacientes requieren un levantamiento de cejas y de párpados.

En la última década, la ciencia ha desarrollado un sinnúmero de técnicas que tratan específicamente los diversos problemas de la frente. La cirugía transpalpebral se conduce enteramente a través de incisiones en el párpado, generalmente acompañado de una elevación del párpado. No se hace ninguna incisión en el cuero cabelludo, y solamente es posible un levantamiento limitado de las cejas.

Este procedimiento es ideal para corregir arrugas verticales entre las cejas.

El levantamiento temporal de cejas requiere dos incisiones pequeñas en el cuero cabelludo.

Este procedimiento levanta las cejas y se realiza solamente con una elevación concurrente del párpado. Los músculos del ceño se alcanzan a través de la incisión del párpado; la elevación de la frente se hace a través de incisiones en el cuero cabelludo.

El levantamiento endoscópicp de las cejas consiste en usar entre dos y cinco incisiones pequeñas en el cuero cabelludo, recortar los músculos y elevar las cejas usando un endoscopio, una herramienta para visualizar las estructuras internas de la piel de la frente en un monitor. No se necesitan incisiones en el párpado, las arrugas verticales se reducen y las cejas pueden ser elevadas.

El levantamiento de cejas bicoronal tradicional se basa en una sola incisión más larga a través de la coronilla. Este acercamiento proporciona la mejor visualización para corregir arrugas horizontales, para tratar las arrugas verticales más profundas entre las cejas, y para volver a poner las cejas en su lugar.

El procedimiento por sí mismo es indoloro, pues se utilizan anestésicos durante la operación.

En la consulta, determinaremos si en tu caso es mejor la anestesia general completa o la sedación. Puedes experimentar cierta hinchazón y tirantez durante una semana o dos luego de la cirugía, pero no se espera que haya mucho dolor. La mayoría de los pacientes requieren poca medicación.

Aunque casi todos los pacientes se pueden mover completamente el día posterior al procedimiento, la mayoría toman entre cinco y siete días de trabajo, dependiendo de su nivel curativo individual. La curación por completo, como en cualquier cirugía, tarda un poco más.

Hasta tres meses después de la cirugía la frente puede verse grasosa o sentirse levemente entumecida. ¿Cuánto tiempo dura un levantamiento de cejas?

El levantamiento de cejas se encuentra entre los procedimientos de mayor duración entre las cirugías cosméticas que realizamos; nueve de cada diez personas que se hicieron el levantamiento de cejas nunca lo vuelven a necesitar.

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>>> Procedimientos Estéticos

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¿ Balón intragástrico Por la salud o la estética?

El balón intragástrico es un tratamiento contra la obesidad, que no precisa de cirugía, lo que hace que muchas personas piensen que es una forma fácil y relativamente cómoda de perder peso.

Pero el balón intragástrico no está recomendado más que en determinadas situaciones: para pacientes con al menos 30 lb. de sobrepeso, y que tras probarlo todo para adelgazar, son incapaces de lograrlo. ¿Sabes cómo funciona este tratamiento? ¿Qué complicaciones tiene? ¿Para quién está recomendado?

1. ¿Cómo funciona?

El procedimiento consiste en la introducción de un globo de silicona vacío en el estómago, que posteriormente se rellena con suero fisiológico (la cantidad depende de la obesidad a tratar). El globo de silicona se introduce a través de la boca, con sedación (pero no anestesia), por lo que no precisa ningún tipo de cirugía. Se trata de un proceso simple que no lleva más de media hora.

El balón intragástrico puede permanecer un máximo de 6 meses en el estómago, y se retira de modo similar a como se introdujo.

Mientras el balón intragástrico está en el estómago del paciente, este lleva una vida completamente normal y puede comer de todo, la diferencia es que tendrá poco apetito, y, cuando se siente a comer, en seguida se saciará. Así, personas que eran incapaces de limitar su ingesta de alimentos, lo consiguen de una manera muy fácil y natural.

Durante todo el proceso, hay un seguimiento médico: se propone la dieta que el paciente debe seguir para que, a pesar de tomar pocas calorías, reciba todos los nutrientes que necesita.

Para que el proceso funcione el punto clave es la reeducación alimentaría. Durante los meses en que lleva el balón intragástrico comer poco es muy fácil, pero hay que aprovechar para aprender a comer sano. El objetivo es que una vez que se retire, se consigan mantener los hábitos alimentarios aprendidos, y así, no se vuelva a subir de peso.

El balón intragástrico es un método seguro, pero en alrededor de un 7% de los casos hay que retirar el dispositivo por intolerancia al mismo. Además, el 95% de los pacientes presenta nauseas y vómitos los primeros días, hasta que el cuerpo se

habitúa al mecanismo.

Por otro lado, y aunque la probabilidad es muy baja, el balón intragástrico puede desinflarse en el interior del estómago, lo que puede generar problemas de salud graves. Los síntomas consisten en la aparición de orina de color azul, y dolor de vientre, nauseas y vómitos, si el balón intragástrico pasara al intestino ocluyéndolo.

En este caso, probablemente habría que operar para extraerlo.

Por último, pueden aparecer gastritis o incluso úlcera de estómago.

3. ¿Cuáles son los resultados?

Con el balón intragástrico la pérdida de peso es segura, ya que al inhibir el apetito, la reducción de las calorías ingeridas es considerable. Los médicos suelen establecer dietas de entre 900 y 1200 calorías diarias, por lo que todos los pacientes bajan de peso. Lo habitual es perder entre 30 y 60 lb. a lo largo de esos 6 meses.

Eso sí, el éxito de la técnica del balón intragastrico va a depender de la tolerancia al procedimiento, en los meses posteriores a su inserción, así como de la dieta, especialmente de cara a una pérdida de peso definitiva.

Además, el paciente debe aprender a interpretar cuándo está saciado, para que no vaya aumentando la capacidad receptora del estómago, incluso con balón gástrico.

4. ¿Para quién está recomendado?

La aparente facilidad con la que se pierde peso cuando se usa el balón intragástrico, hace que resulte muy tentador para muchas personas, pero no se trata de un método que se pueda usar a la ligera, de cara a adelgazar para el verano o a bajar unos kilitos sin sufrir.

Esta técnica no se debe utilizar como primera opción para tratar a pacientes obesos o con sobrepeso, si no como una posibilidad que puede ayudar en los casos en los tratamientos dietéticos, farmacológicos, y de modificación de conducta han fracasado. Aunque los riesgos del balón gástrico no son altos, existen, y además aún no se ha estudiado bien cuales son los efectos a largo plazo (si se mantiene el peso perdido o no). En todo caso, el balón gástrico solo tiene sentido si se plantea como una ayuda para conseguir la reeducación alimentaría, y nunca como una manera rápida de perder 30 lb. o más.

Está recomendado para cualquier tipo de obesidad. En el caso de una obesidad ligera, este procedimiento puede ser de gran ayuda por sí solo, y en el caso de una obesidad más severa, es un paso previo a la intervención quirúrgica, ya que ir con menos peso a la operación ayuda a la misma.

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Peinados para fiestas de Navidad y Despedida de Año Cuando se trata de ir de fiesta hay que elegir un bonito peinado, después de todo queremos que todos nos admiren y nos recuerden perfectamente peinadas.

Así que para que siempre tengas a mano, algunas ideas de peinados para fiestas decembrinas, te presentamos estas bonitas sugerencias que tienen todas las tendencias de moda posibles, desde el pelo muy lacio hasta las ondas más definidas.

Peinado con trenza recogido 2012: Nada de excesos, un peinado recogido sencillo pero tan bien logrado que Angela Salon Spa nos confirma que lo elegante no necesariamente es siempre lo excesivo. Pero sino tienes el cabello largo igual no puedes impedirte de lucir este fabuloso peinado, recurriendo a las extensiones podrás armarte este look. Es importante que tengas presente que este peinado con trenza recogido 2012, enfatiza la atención en el rostro, por lo que debes cuidar el maquillaje y también en los accesorios.

Peinado con coleta romántico, han comprobado luego de nuestras muchas sugerencias que el peinado más sencillo se puede convertir en un tremendo peinado si sabes darle tu toque personal, ya sea con un accesorio para el pelo, con una variación del peinado luciendo romántico y muy elegante.

Peinados recogidos, Peinados semirecogidos al estilo de aquellos años en que Brigitte Bardott puso de moda el famoso “peinado colmena” del que estos parecen una nueva versión, pero una versión hermosa, renovada, fresca y elegante para todas las chicas que gustan de la moda elegante, y los peinados claro que sí, también son moda.

Semirecogidos ligeramente despeinados, los hacen muy atractivos para una salida elegante y formal en que lucirás siempre muy bien peinada pero sin ser demasiado formal porque como ya les hemos dicho estos peinados son más relax, modernos, innovadores.

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Deporte

Tae Kwon Do, también para las mujeres

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Cada día más mujeres se interesan por estar en forma y mantener su cuerpo tonificado, buscando alternativas nuevas y formas diferentes de entrenamiento.

Las artes marciales se han transformado en los últimos años en una posibilidad óptima de mantenerse en forma.

Sin embargo, algunas mujeres a pesar de gustar de la idea se resisten porque creen que es un tipo de disciplina que les restaría feminidad o que no es tan efectiva como otros entrenamientos realizados en el gimnasio o en casa.

El Tae kwon Do es una disciplina de origen coreano que ha traspasado sus fronteras llegando a occidente donde cada día gana más adeptos.

Fundamentado en las artes marciales de la península de Corea su aparición se remonta al año 50 a.c., cuando ese reino se dividía en China, Japón y Corea, contando ya con técnicas marciales muy depuradas y que comenzaron como una forma de defensa en las guerras internas, convirtiéndose luego en un arte marcial propiamente dicha.

Para las mujeres que a pesar de estar interesadas en la práctica del Tae Kwon Do, pero aún dudan en iniciarlo por temor a lesionarse a causa de las patadas y golpes, cabe aclararles que corren el mismo riesgo que con la práctica de cualquier otro deporte.

Si se realiza el entrenamiento con un profesor calificado y se aprende una buena técnica, además del uso del equipo apropiado el cuerpo no sufrirá daños.

Con respecto a la feminidad la misma no tiene porque perderse por practicar un arte marcial, muy por el contrario existen muchas mujeres que lo realizan y saben ser femeninas sin que la práctica de esta disciplina se los impida.

Es verdad que aún hoy en las escuelas de artes marciales son más los hombres que las mujeres que practican artes marciales, pero a medida que los beneficios de estos entrenamientos se vayan dando a conocer, más mujeres ingresarán a ese mundo que antes era privativo de los varones.

Por otra parte, el entrenamiento

es igual de exigente para ambos sexos y la filosofía y valores también son idénticos, teniendo varias ventajas para las mujeres que lo practican ya que permite modelar la figura y mantener un cuerpo esbelto.

Además, como las piernas se usan de manera constante, éstas van tonificándose y adquiriendo un aspecto sumamente femenino.

Por su parte, los glúteos mejoran y la zona del abdomen comienza a verse más tonificada y el vientre estará plano. También en los brazos se producen cambios excelentes, y para aquellas que tienen problemas de flacidez esta práctica termina con ella.

Pero además, no sólo es excelente para el cuerpo sino que también a nivel psicológico ya que es un arte marcial que estimula la disciplina, seguridad y el carácter a la vez que ayuda a las mujeres que padecen de estrés o ansiedad teniendo en cuenta que al finalizar la clase se realiza meditación aprendiendo también a respirar correctamente con ejercicios específicos.

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Madres Modernas

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Concejos para desarrollar la adquisición del lenguaje ¿Qué podemos hacer para favorecer el desarrollo lingüístico de nuestros hijos?

• Es muy aconsejable hablar a nuestro bebé desde el primer día del nacimiento...

Es importante que utilicemos un lenguaje cálido, alegre, con exclamaciones y preguntas, sin hablar demasiado fuerte ni demasiado flojo, y haciendo referencia a lo que se está haciendo en ese momento.

• También es importante que hablemos a los bebés mirándoles a la cara, porque imitan los movimientos de nuestra boca. Los niños que además de oír “papá”, también ven cómo se articula la palabra, repiten antes “papa”, lo que es muy importante porque se oyen a sí mismos y eso les ayuda a aprender más deprisa.

• El bebé no es un ser pasivo. A partir del tercer o cuarto mes, empieza a emitir los primeros sonidos guturales. Se escucha a sí mismo y se gusta. Si además, las personas que lo cuidan imitan sus sonidos, se inicia una protoconversación sin palabras, pero llena de significado afectivo. Contestarle a estos mensajes que él envía le estimula a seguir produciendo más mensajes, porque siente que su esfuerzo es recompensado.

• A partir de los 10 o 12 meses aproximadamente, ya podemos empezar a leerle libros de imágenes. Serán los primeros cuentos que contemos a nuestro hijo, y como a esta edad su capacidad de atención es muy pequeña, debemos aprender a interpretar la resistencia del niño y dar por terminada la actividad antes de que él se canse.

• La época en que el niño empieza a caminar y a tener autonomía de movimiento coincide con el tiempo en que empieza a tener capacidad de comprensión. Un niño de 15 meses puede no decir ni una palabra, pero seguro que ya entiende y responde a cosas sencillas que se le pueden pedir como “ve a buscar tu osito”, “¿por qué

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no me traes la cuchara que la vamos a lavar?”, ¿me das un poquito de pan?, etc.

Los papás debemos aprovechar esta circunstancia para encargarle pequeños recados y premiárselos emocionalmente con una expresión de alegría. Así tendrá interés en ir ampliando su vocabulario y su comprensión, lo que es muy importante porque sin un amplio lenguaje comprensivo no es posible empezar a hablar.

• Los niños que tienen buen lenguaje y abundante vocabulario son aquellos cuyos papás disfrutan al llevarlos de paseo o a comprar, porque hablan con ellos y les explican las cosas que van viendo por la calle o en el supermercado. Ir de compras con un niño de dos o tres años puede ser gratificante para el adulto y enriquecedor para el pequeño o insoportable para los dos. Todo depende del enfoque de la persona mayor. Por ejemplo, esperar el turno ante la parada de pescado puede ser un tormento o un momento ideal para hablarle de los peces, que nadan en el mar, que los hay grandes y pequeños, el nombre de algunos de ellos y todo lo que se nos ocurra. A nuestro hijo le encantará ver y aprender cosas nuevas.

• Además de hablar y escuchar a nuestro hijo con frecuencia, también debemos cuidar la calidad del lenguaje que utilizamos y el tono con el que decimos las cosas. Para empezar, no debemos imitar el lenguaje del niño ni reducir las palabras adultas a palabras infantiles como “guau, guau” para llamar al perro. El niño sí que puede usar su jerga particular, porque no sabe hablar de otro modo, pero los adultos no.

Pensemos que nuestro hijo no sabe cuál es el nombre preciso de los objetos, por lo que le da igual decir “guau, guau” que “perro”.

Nosotros somos el modelo que él imita y si le repetimos “guau, guau”, le reforzamos esta expresión, creerá que es la correcta, la integrará en su cerebro como buena y

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la seguirá usando aunque se vaya haciendo mayor.

• El menor uso de los imperativos y las negaciones favorecen positivamente el desarrollo del lenguaje. El uso de imperativos es cortante y cierra la conversación. El humorista Eugenio lo ilustra con este chiste: “Yo a los 6 años creía que me llamaba ‘Cállate’…” Los imperativos cállate, estáte quieto, dame, no te muevas, vete, etc. y las negaciones absolutas no dejan opción a que el niño estructure en su mente otras opciones que pueda compartir con el adulto y enriquecer su pensamiento y su inteligencia. En cambio, pedir las cosas utilizando formas distintas: ¿y si…? ¿por qué no…? ¿qué te parece si…? ¿quieres…? ¿me...? o responder con otras preguntas o intervenciones a las preguntas de nuestro hijo abre caminos de comunicación que crean nuevos conocimientos. Ante la pregunta del niño “¿Puedo comer unas galletas?”, podemos contestar con un “no” seco que acaba toda interacción comunicativa, o podemos decirle “¿Es hora de comer galletas?”, “Me parece que ahora no es hora de comer galletas, dentro de un rato vamos a cenar”, etc. Y a partir de aquí iniciar una conversación que siempre enriquece.

• Por último, puedes contestar a sus preguntas con respuestas indirectas. Ante la pregunta del niño: “¿Vendrá la abuela esta tarde?” podemos responder con un “no” directo, o podemos decirle: “Ha llamado y ha dicho que ha de ir al médico y que vendrá mañana”. Es una alternativa que exige al niño poner en funcionamiento su cerebro para sacar él la conclusión, lo que le enseña a deducir, razonar y hacer asociaciones internas con los conocimientos que ya tiene, es decir, le damos oportunidades para construir circuitos neuronales que podrá utilizar en otras ocasiones.

Medicina Natural

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Aloe Vera, una amiga para la salud Rejuvenecimiento cutáneo El aloe estimula la producción de las células responsables de la formación de colágeno atenuando las arrugas existentes y al mismo tiempo retardando su aparición.

Como hidratante facial conviene rebajar el gel con un poco de agua.

Para obtener una mascarilla hidratante y reparadora, se extrae el gel de las hojas y puede mezclarse con un poco de crema hidratante, yogur o incluso aceite de oliva formando una pasta semilíquida. Basta aplicar la mascarilla 1 vez por semana.

Afecciones bucales La acción bactericida, antiviral y fungicida del gel de aloe, resuelve diversas afecciones bucales tales como las encías sangrantes, aftas o sarro.

Se recomiendan los enjuagues de zumo de aloe diluido en agua tras cada comida.

Afecciones digestivas e intestinales El zumo de aloe, puro o diluido, reduce la inflamación intestinal, calma la acidez estomacal y el reflujo, dado su poder alcalinizante. Así mismo, acelera el proceso de cicatrización en caso de úlcera de estómago.

Además, favorece la recuperación de la flora intestinal y facilita la absorción de

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nutrientes.

Consumir una cucharada de zumo puro de aloe antes de las comidas puede resolver eficazmente estos problemas digestivos.

El acíbar El acíbar, jugo viscoso de tonalidad amarillenta y sabor amargo, se localiza en la superficie de las hojas de aloe vera. Tras procesarlo adecuadamente se consigue una sustancia muy potente de gran efecto laxante.

Su administración debe ser prescrita por el especialista.

Desde la antigüedad, el aloe fue muy valorado por sus propiedades medicinales, siendo bautizado por los egipcios como la planta de la inmortalidad. Actualmente, el uso del aloe vera está tan generalizado y extendido que puede encontrarse en diversos preparados farmacéuticos y alimenticios como yogures y zumos, además de la industria cosmética añadido a cremas, geles, jabones y champú.

Las hojas de Aloe La parte útil de la planta se encuentra en las hojas, ya que es en ellas donde se concentran sus principios activos.

La corteza de las hojas envuelve la pulpa, de la cual se obtiene el gel o jugo de aloe, un líquido transparente e insípido rico en

aminoácidos, enzimas, minerales, vitaminas del grupo B y vitamina A, C y E. Propiedades Son innumerables los estudios realizados sobre el aloe, para el que se han constatado sus propiedades benéficas en el tratamiento de muchas afecciones.

Excelente cicatrizante El poder regenerador del gel de aloe permite tratar con éxito todo tipo de afecciones dermatológicas, tales como los herpes, eccemas, grietas, sequedad o irritaciones, acelerando hasta un 50% el proceso de cicatrización de heridas y curación de quemaduras reconstruyendo eficazmente los tejidos.

El gel puede aplicarse directamente sobre la piel extendiéndolo en la zona afectada.

Despigmentante El gel de aloe es muy efectivo para hacer desaparecer las manchas cutáneas que aparecen a causa de la edad o debido a la exposición solar.

Puede aplicarse directamente sobre la piel una vez al día y preferentemente antes de acostarse hasta percibir que las manchas desaparecen.

Psicología y superación >>>

Violencia en la pareja y maltrato infantil Información y consejos para detectar casos de maltrato familiar Por Martha Maffei Las investigaciones llevadas a cabo en los últimos 25 años han puesto de manifiesto la existencia de una estrecha asociación entre la violencia en la pareja y el maltrato infantil.

Esta co-ocurrencia se ha encontrado en diversos estudios entre el 30 % y el 60% de los casos evaluados. Los casos más frecuentes son aquellos en que el maltratador agrede tanto a la mujer como a los niños, pero también se dan los casos en que la agresión se ejerce del hombre hacia la mujer, y de ésta o de ambos hacia los niños.

Las investigaciones sobre distintos tipos de víctimas han demostrado claramente que la violencia física, psicológica o sexual, ejercida sobre una persona, causa en ésta toda una serie de repercusiones negativas a nivel físico y psicológico.

Además del posible daño físico, tras una experiencia traumática se produce una pérdida del sentimiento de invulnerabilidad, sentimiento bajo el cual funcionan la mayoría de los individuos y que constituye un componente de vital importancia para evitar que las personas se consuman y paralicen con el miedo a su propia. En el caso de los niños que no sólo son testigos del maltrato hacia su madre sino que, a la vez, también son víctimas de esa violencia, la pérdida es todavía, si cabe, mucho más desequilibrante, pues afecta a un componente absolutamente necesario para el adecuado desarrollo de la personalidad del menor, el sentimiento de seguridad y de confianza en el mundo y en las personas que lo rodean.

La familia tiene una función eminentemente protectora y socializadora. Dentro de ésta, el niño establecerá nexos con el mundo exterior, haciéndose patente a través de la seguridad que se vaya solidificando según las relaciones entre los miembros de la familia. Se producen alianzas y coaliciones que en parte definen su estructura funcional. La ruptura de una

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alianza o coalición implica la necesaria reestructuración de la dinámica familiar (Ortigosa, 1999).

Las relaciones afectivas familiares tempranas proporcionan la preparación para la comprensión y participación de los niños en relaciones familiares y sociales posteriores. Ayudan a desarrollar confianza en si mismo, sensación de autoeficacia y valoración, la que es transmitida por el hogar, el padre y la madre. Cuando existe el abuso de uno de los padres o de ambos de los padres, el efecto en el niño es todo lo contrario, y a partir de esto se empiezan a desarrollando conductas antisociales y violentas, porque el sentimiento de confianza, seguridad y valoración esta siendo destruido. El sentimiento de seguridad es el primer sentimiento que desarrolla el ser humano, yo podría decir desde antes de nacer, y cuando nacemos este sentimiento es correspondido en primer lugar por la madre y a medida que el infante crece lo desarrolla con los miembros de su familia, padre, hermanos y otros de miembros que forman parte de este núcleo familiar.

El niño inseguro, siente que no es querido, lo cual lo hace más vulnerable ante un conflicto de índole emocional. Además no tiene confianza en sí mismo, es inquieto, susceptible, un niño con miedo y que duda con frecuencia cuando tiene que tomar una decisión. Cuando se le presenta algún conflicto, se siente sobrepasado y no lo puede resolver equilibradamente. No puede solucionar los problemas que se le presentan habitualmente, se paraliza y es incapaz de actuar. Mientras que un niño adaptado, seguro, tiene confianza en sí mismo y cree en su capacidad para afrontar los problemas cotidianos. Así como para afrontar las frustraciones y no se siente superado por ellas.

El niño (a) que es criado en un ambiente de violencia, está expuesto al maltrato y este es un grave problema social.

trabajamos por la dignidad y

empoderamiento de la mujer latina Fundación SEPA Mujer SEPA MUJER, es una organización enfocada a trabajar con la comunidad ofreciendo educación sobre derechos legales para la mujer inmigrante, también ofrece representación legal a sobrevivientes de violencia domestica. Fundada en 1993, la agencia está dedicada a educar, informar y organizar la comunidad. Nuestra organización es sin fines de lucro con el objetivo de ayudar al desarrollo de la de mujer latina en la comunidad.

Phone:631-650-2307 Fax: 631-650-2337 Touro Law Center, PublicAdvocacy Center

225 Eastview Drive, RM #211 Central Islip , New York 11722 E-Mail: info@sepamujer.org

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Angeles

Voz Angeles de

RITUALES ANGELICOS PARA EL NUEVO AÑO Generalmente cuando estamos terminando un año y nos disponemos al comienzo de otro, vienen a nuestra mente cantidad de rituales y agüeros mágicos que desde épocas antiguas nos fueron heredados por los ancestros, en sanas costumbres de agradecer por lo obtenido y esperar un mejor año en todos los aspectos, en especial para la buena suerte, fortuna, amor y prosperidad.

En esta hermosa experiencia de Ángeles a favor de todos mis pedidos por grandes o pequeños que sean, me fascina acudir a su presencia única en días especiales como a la entrada del espíritu de navidad, navidad y noche de año nuevo, incluida la llegada de los reyes magos, para generar un contacto único y dando un año por culminado y esperar el comienzo de otro con inmensa alegría y positivismo, mi rutina personal es la siguiente y se las quiero compartir con amor.

Encender una luz activara centros de energía divina en tu favor, y ayudara en procesos de limpieza energética, aromatizadas con fragancias especiales como rosas, durazno, fresa, vainilla.

En situaciones de amor y la felicidad en las realizaciones de pareja ,la llama rosa ofrendada a DIOS AMOR , mediante la intersección del ARCANGEL SHAMUEL es fundamental.

Hacer ejercicios de visualización y proyección de tu prosperidad económica, elaborando un cheque de abundancia angélico, ejercer el poder mental y de fuerza interior al activar la abundancia con moneditas de oro de chocolate y regalarlas a los seres queridos y amigos, consumir lentejas como alimento sagrado en sanación y prosperidad, también se pueden sembrar o colocar en un recipiente de vidrio con espigas de trigo, granos como arroz y especies.

Puedes hacer el mapa de tus sueños y tu carta de pedido dirigida a DIOS NIÑO, en la cual te pueden apoyar ángeles como el ARCANGEL POYEL (para todo aquello que consideres imposible en resolver), HABUHIAH (para siembra de tus proyectos). ANAHUEL (en movimientos financieros) y GABRIEL ARCANGEL (anunciador de buenas y gratas noticias).

Recibir mensajes angélicos que te orienten hacia el nuevo año con tarjetitas espirituales, dándote guía y luz, para este propósito, escoge juego de mensajes de tantas opciones que hay en productos angélicos, siendo las indicadas aquellas que te den buena vibración Aunque siempre las obras buenas son de vital presencia en todos nuestros días, en estas épocas de navidad y año nuevo, redobla tu compartir con aquellos seres indefensos, débiles o abandonados, entrégales amor y compañía , incluye en tu presupuesto de compras, los obsequios para aquellos que no tienen recursos, da alimento, vestido nuevo, medicina y protección, La bondad de tu corazón será bendecida y multiplicada sin límites y los ángeles guardianes de esas personas o criaturas como animales o plantas harán por ti hechos inimaginables.

Que estas guías de gracia y bendición, armonicen la culminación de un ciclo y el comienzo de otro, lleno de fuerza y poder celestial, real y sostenible como ninguno.

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Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA EN CONTACTO ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero” CUCUTA- COLOMBIA CEL. 3156545895

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Nutricion & Dietas

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Dieta en Navidad La Navidad puede ser un período complejo para la alimentación y es que con tantas tentaciones es normal temer por tu peso y dieta, pero tranquila, la Navidad no tiene porqué dejarte algún kilo de regalo!

No hay fórmulas mágicas ni dietas para la Navidad, pero si pequeños trucos y dosis de sentido común para no engordar en Navidad.

Primero no hay que dramatizar por unas cuantas comidas o cenas no vamos a aumentar de talla, pero tampoco hay que dejarse llevar por la gula. Sé razonable, no te pongas en ningún extremo y desde luego no pretendas hacer dieta en Navidad! En cualquier caso es más sensato cuidar la alimentación días antes de Navidad y entre cena y cena.

En Navidad hay que disfrutar de la comida típica de estas fechas, se trata de probar los platos que te apetezcan pero sin pasarte en las cantidades, así que mejor será no repetir, ni presentarte famélica en ninguna de estas citas de comilonas navideñas.

Está claro que hay menús navideños más ligeros que otros, pero en general lo ideal es la moderación en las raciones y además trata de comer despacio, masticando bien y bebe dos litros de agua al día.

Otra forma de llevar bien la Navidad y evitar los kilos de más, es dejarte llevar por todo el ocio y compras de la Navidad, sal de compras, vete a ver la iluminación Navideña, vamos que cualquier excusa es

buena para mantenerse activas y no quedarte sentada en el sofá, así mantendrás tu metabolismo a buen ritmo.

No llegues en ayunas o con hambre a ninguna comilona navideña. *Casi no comer porque tienes una cena navideña es un error de principiantes, si vas con hambre comerás más. *Si no llegas hambrienta tendrás mucho más autocontrol, comerás disfrutando pero sin pasarte en las cantidades.

Así que come 5 veces al día. *Desayuna, almuerzas, cena y hazte unos pasabocas a media mañana y a la merienda. Es decir, reparte las comidas a lo largo del día. *Deshazte de las sobras. Puedes acabar comiendo esos platos y dulces tan calóricos otro día. En fin, no es contraproducente que dejes la tentación a la vista, no?

Piensa que los excesos de la navidad sólo son posibles si se compensan. Así que trata de no pasarte haciendo comida porque será más probable que sobre y al final a los pocos días cometas otros excesos con las sobras. *Es decir, cuida un poco lo que comas, pero ya sabes no hagas ayunas, no se tra-

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ta de matarse de hambre, si no de comer sano y optar por platos ligeros.

Reduce en tus menús navideños ciertos alimentos y preparaciones, como los que a continuación te enumero: • • • • • • • • • • • •

Fritos y empanizados Embutidos y pates Salsas muy calóricas Hojaldres y mantequillas Vino y cócteles Lácteos muy grasos, como la nata y el queso graso Postres bomba (dulces sobre cargados con azúcar, lácteos y demás) Ante la duda apuesta por: el pescado el aceite de oliva el agua en cuanto al dulce, vigila la cantidad!

Recuerda cocinar de modo saludable, usando técnicas, como la cocción al vapor, hervir o asados, así como el microondas y la plancha, con una cantidad limitada de aceite.

También prestar atención a los ingredientes, mejor opta por los bajos en grasas saturadas, azúcares refinadas, etc. Por ejemplo el chocolate negro es más sano que otras variedades.

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Cena Preparación

Ponemos a cocer la leche con la mitad del azúcar, la cáscara de limón y la canela en rama. La otra mitad del azúcar la mezclamos con las yemas del huevo, el azúcar y la maicena.

Ponemos la leche al fuego y dejamos hervir suavemente durante 1 minuto removiendo constantemente para que el azúcar no se pegue a la cazuela. Posteriormente sacamos del fuego la cazuela con la leche, disolvemos el café soluble en la leche, removemos y dejamos infusionar hasta templar el café, la canela y el limón dentro de la leche.

A continuación sacamos de la leche la rama de canela y la cáscara de limón. Añadimos la mezcla de las yemas de huevo, el azúcar y la maicena, removemos el conjunto y mezclamos bien.

Rápidamente ponemos a calentar la cazuela removiendo para que no se pegue y sin que llegue a hervir demasiado y dejamos que espese en el fuego.

Si fuese necesario pasamos por la batidora para que la mezcla quede bien homogénea.

Vertemos en copas individuales y dejamos enfriar en la nevera tapados con papel film para que no coja olores de la nevera.

En el momento de servir, espolvoreamos con la canela en polvo.

Natilla de Moka

Ingredientes: *200 g azúcar. *1 litro de leche. *2 sobres de café soluble (instantáneo). *3 huevos. *40 g de maicena. *½ corteza de limón. *1 ramita de canela. *4 cucharaditas canela en polvo

Mujer Actual

>>> EJEMPLO DE VIDA - VENCIENDO EL CÁNCER Queridas lectoras, nuestra popular sección nos trae la historia de una mujer que no solo ha realizado sus grandes sueños comerciales y profesionales, sino que en este mes la sección que pretende resaltar una mujer de nuestra comunidad como un ejemplo a seguir, nos trae una impactante historia de una mujer que venció una de las peores enfermedades y que actualmente es causa de un alto índice de mortalidad en el Mundo entero, el Cáncer de Seno

María O. González María O. González, originaria del departamento del Quindío en Colombia, de padres comerciantes, es la mayor de 7 hijas. Su niñez transcurrió normalmente en un hogar muy estable rodeada de amor y bienestar, cuando llego el momento de convertirse en una profesional María escogió la psicología infantil como la carrera a estudiar, algo con lo cual empezó a mostrar sus dotes de liderazgo y deseos de ayudar a los demás.

Estando embarazada, motivada por su esposo y la preocupación que le daba la violencia de los años 80’s en Colombia, María decide emigrar a Estados Unidos en busca de un mejor futuro, sabiendo la odisea que significaba cruzar fronteras decide seguir adelante hasta alcanzar su meta.

Ya en Estados Unidos Maria da a luz a su primera hija y empieza a trabajar en una variedad de labores temporales.

Sin olvidar nunca su vocación por la psicología infantil María se abrió paso hasta que consiguió la validación de su carrera en el Mercy College (Dobbs Ferry, NY) donde se graduó después de 4 años de arduo estudio y sacrificio, cabe anotar que venciendo la barrera del idioma, María se graduó en 2001 con Licenciatura en Psicología Social y Ciencias del Comportamiento Humano ocupando el cuadro de honor como una de las 4 estudiantes latinas con los más altos promedios durante su carrera.

Después de vivir casi 17 años en el condado de Queens, decide trasladarse a Long Island, donde en el 2004 en un día normal y corriente haciéndose un tacto casual detecto una pequeña formación anormal en el seno izquierdo, lo que la llevo a preocuparse y empezar los chequeos médicos rutinarios que ameritan estos casos.

Por cosas del destino Maria y su familia en enero del 2005 y justo después de sus vacaciones decembrinas reciben la noticia de que ella tiene un cáncer de seno que según la valoración médica resultaba ser muy agresivo y peligroso. Teniendo 41 años

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y con una vida plena ella empieza a sentir lo que en estos casos parece ser muy normal y son los sentimientos de miedo, frustración, y dolor lo que sumado a las miles de preguntas sin respuestas la llevó a sumirse en un difícil recogimiento.

Sin tener seguro médico alguno y escuchando la voz de su familia que le hablaba de las bondades de la medicina alternativa, decide viajar a Colombia a encontrarse con una hermana especialista en esta medicina y en la metafísica, estando ya en Colombia y por un periodo relativamente corto se puso en manos de la medicina homeopática, la acupuntura y el yoga, ``Maria: durante el mes que estuve en Colombia y gracias a estas prácticas no convencionales aprendí a superar el estrés producido por la enfermedad, así como también empecé a sentirme mejor conmigo misma``.

Al regresar de Colombia Maria encontró la obligación de iniciar los tratamientos tradicionales de medicina nuclear con los resultados adversos que esta trae: perdida del cabello, decaimiento y debilidad física, imposibilidad para realizar hasta las más sencillas tareas, etc.

Alternando la medicina nuclear con la práctica del yoga y la relajación mental, es atraída por los resultados y el sentimiento de fortaleza que encontraba en el yoga por lo que decide hacerse instructora de yoga razón por la cual trazaría una meta mas en su vida y encontraría un camino para ayudar a mas mujeres afectadas por esta enfermedad y por algunas otras dolencias, ``Maria: después de tocar muchas puertas y con mucha decisión logre convertirme en instructora de yoga al mismo tiempo que vencía la enfermedad`` En el 2006 después de atravesar tan agudo proceso medico que incluyo mastectomía radical, María es declarada por los médicos libre de cáncer y en el 2009 abre su propio centro de yoga en su casa desde donde

aprendió ha reconocer en las cosas mas sencillas la verdadera felicidad, sacando principalmente de su cabeza el errado pensamiento que la felicidad esta en los bienes materiales. ``María: ahora pienso que el cáncer fue un regalo de Dios porque gracias a eso descubrí la verdadera felicidad, se fortalecieron mas mis lazos familiares con mi esposo, mis dos hijos y conmigo misma``, Maria también nos revelo que para mantenerse saludable cuida mucho su nutrición y procura diariamente por espacios de una hora acercarse al mar en cualquier época del año para relajarse y meditar.

Para terminar María nos dijo que lo que les recomienda a las mujeres que pasan por este fuerte proceso es que no se encierren en si mismas como la tortuga cuando se encierra en su caparazón y salgan a tocar puertas, busquen ayuda sin importa su estatus migratorio y busque la verdadera felicidad pensando primero en ellas.

María es meritoria de más de diez (10) premios y reconocimientos por prestigiosas universidades y organizaciones privadas entre las que se cuentan: Columbia University, Cornell University, City of New York Health and Mental Hygiene Department, National Cancer Institute y ACQC (Aids Center of Queens County) entre otras por su trabajo en práctica familiar, educación sexual holística, instrucción y formación a pacientes con HIV/IADS, consejería en programas a familias con violencia domestica, expansión nutricional y tratamientos alternativos para la ansiedad y depresión.

Actualmente Maria es dueña de un reconocido centro de yoga en nuestra área, es directora del BBBCC Brentwood / Bay Shore Breast Cancer Coalition ``Grupo de Apoyo de Mujeres Latinas Victoriosas sobre el Cáncer de Seno de Brentwood Long Island``. Incluyendo su vinculación con otras organizaciones sociales que trabajan en pro de nuestra comunidad y de las personas enfermas y sin ningún cuidado médico.

>>> Test mujer actual

1. Verificas con frecuencia si te está diciendo la verdad, recuerdas datos y luego los confrontas con tu propia teoría [ ] a.Muy raramente. En las relaciones generalmente soy del tipo que no le pone malicia a lo que dice mi pareja [ ] b.No estoy de acuerdo con la mentira, así que de cuando en cuando me gusta confirmar que me dice la verdad [ ] c.Si, no le tengo confianza! y guardo en mi memoria cosas que me dice un día para confrontarlas más tarde 2. Realizas llamadas a su trabajo y hogar, cuando no lo encuentras comienzas a generarte toda clase de ideas [ ] a.No, realmente no me complico, le dejo un mensaje y espero que me llame [ ]b.De vez en cuando llamo a su trabajo y verifico, pero tiene que haber algo muy raro para que lo quiera hacer [ ] c.Llamo con frecuencia y verifico. Quiero estar segura de saber donde está 3. Lo has intentado seguir y cuando puedes, te das una pasada por su lugar para verificar que su auto este donde está supuesto [ ]a.Definitivamente no, seguirlo es mucho trabajo, realmente no me llama la atención este tipo de desconfianzas [ ] b.Si me da motivos, quizás me atrevo a pasar por su lugar y ver si esta su auto [ ]c.Lo he tenido que seguir para tratar de desenmascararlo, se que algo se trae 4.Controlas con frecuencia su tiempo y tu mente te comienza a dar vueltas cuando no se reporta contigo. [ ] a.Me gusta escuchar que está bien con frecuencia, pero dejo que él sea el dueño de su tiempo [ ] b.Tengo que confesar que me comienzo a imaginar cosas cuando llevo bastante tiempo sin saber de él [ ] c.Necesito saber dónde está y cuando no lo encuentro me vienen a la mente mujeres

con las que quizás pueda estar 5. Has revisado su celular y sus bolsillos con frecuencia en busca de evidencias [ ] a.Odio la perdida de privacidad, así que yo tampoco violo la suya [ ] b.De cuando en cuando me lleno de curiosidad por ver sus llamadas y mensajes [ ] c.Los celulares los usan para comunicarse con otras, le tengo prohibido que tenga números que yo no conozco 6. Tu olfato y ‘sexto sentido’ lo tienes súper ‘afinado’ para detectar posible aromas, manchas en su camisa y comportamientos que lo delaten [ ] a.No que me sienta orgullosa, pero no coloco atención a esas cosas [ ] b. No me gustan los cambios repentinos y definitivamente no el colorete o base en su camisa [ ]c.Se cuáles son sus fragancias y no me puede engañar, también se reconocer un colorete en su camisa a millas de distancia 7. El verlo volteando su rostro hacia una chica te enferma y que hablar de cuando menciona un nombre de mujer que no habías escuchado [ ] a. No sé cómo lo hago, pero cuando una chica atractiva esta cerca, yo mismo hago el reconocimiento y le doy los créditos incluso antes que él diga algo [ ]b. Definitivamente me parece un irrespeto que lo haga y él sabe que no me gusta [ ] c. Que ni se atreva, no soporto que mire a alguien que no sea yo 8. Lo has amenazado ‘de muerte’ en caso de que lo sorprendas con otra, se lo repites con frecuencia [ ] a.Ni se lo he dicho, ni me lo he imaginado, sería triste que sucediera [ ] b. El sabe que yo no se lo perdonaría, pero no es necesario hablar de tragedias [ ] c.No se dé que sería capaz, pero si le he dicho que ni se le ocurra porque no le dejo un solo cabello a él y a su compañera

En ocasiones este no es un calificativo del que nos sintamos muy orgullosas, de hecho es normal sentir un poco de vergüenza y por lo tanto no admitir que somos celosas.

Muchas de las causas de los celos son atribuidas a la seguridad en si mismo, sin embargo las otras causas son definitivamente generadas por nuestra pareja y/o su reputación. El asunto es que ser celosa, es a nivel subconsciente, un incentivo de infidelidad y no serlo, es al mismo nivel, uno de fidelidad. Sueña raro?, ni tanto!, una mujer segura en si mismo que cree y actúa como la más especial del mundo, mantiene a su pareja justo ahí comiendo de su mano, la otra mujer termina dándole ideas a su pareja, ideas que alguna vez ni siguiera tenia…naturalmente todo extremo es malo.

Como siempre tu absoluta sinceridad es vital para conseguir que este Test te brinde una buena clasificación. Elige, objetivamente, la respuesta más apropiada a tu caso.

Celosa, quién yo?

Instrucciones:

Instrucciones: A cada pregunta que contestaste con a) agrega 1 punto, a las b) 3, y a las que contestaste con C) agrega 5 puntos.

Puntuación entre 8 y 12 No eres celosa: Bueno, definitivamente una ventaja. No sufrirás por eso de lo que tanto sufrimos casi todas y tu hombre probablemente vivirá muy cerca de ti. No des tanta libertad sin embargo.

Puntuación entre 13 y 28 Vigilante y atenta: Se podría decir que cuidas a tu pareja lo suficiente, sin ser una celosa de remate. Mantén atenta nota de la evolución que tengas tus reacciones, no quieres que se incrementen.

Puntuación entre 29 y 40 Celosa profesional: Como viste al principio del Test, es posible que no lo quieras admitir, pero si lo haces a nivel interno, podrás pedir un poco de ayuda y trabajar en tí y en tus actitudes para con tus parejas. De no buscar ayuda, no solo perderás tu pareja, sino que en el proceso te harás mucho daño, sin mencionar el que le haces a quienes están cerca de ti en tu familia.

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Sexualidad

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Si quiere un impulso saludable para empezar el día, no busque más allá del dormitorio. Según la científica estadounidense Debby Herbenick, los adultos que tienen relaciones sexuales a primera hora de la mañana no solo se sienten más optimistas durante el resto de la jornada, pues esta práctica también fortalece el sistema inmunológico.

La investigación sugiere que los adultos que comienzan su día de esta manera son más sanos y más felices. Además, pueden mejorar la calidad de su cabello, la piel y las uñas, según informó el diario británico Daily Mail.

Beneficios del sexo por las mañanas Tener relaciones sexuales en la mañana libera la oxitocina química para sentirse bien, lo que hace pareja siente amor y unidos durante todo el día. También puede mejorar sus niveles de IgA, un anticuerpo que protege contra infecciones y libera sustancias que impulsan los niveles de estrógeno, que mejora el tono y la textura de su piel y el cabello”, subrayó Herbenick, autora del libro Because It Feels Good.

Pero los beneficios del sexo mañanero no terminarían ahí. Un estudio de la Universidad de Queens en Irlanda del Norte halló que hacerlo tres veces a la semana reduciría a la mitad el riesgo de ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Otras bondades del sexo Tener relaciones sexuales regularmente, siempre que haya protección de por medio, y de preferencia amor, es una práctica que te traerá mucho más que sólo satisfacción inmediata.

Conoce más beneficios del sexo: -Te ayuda a perder peso: el ejercicio realizado durante la relación sexual, tonifica y for-

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talece casi todos los músculos de tu cuerpo; además que quemas alrededor de 300 a 500 calorías por cada 30 minutos -Te hace ver más bella: estudios han comprobado que al tener un orgasmo, las mujeres producen una mayor cantidad de estrógenos; los cuales hacen que tu cabello brille más y vuelven la piel más tersa.

-Limpia tu piel: el sexo también reduce las posibilidades de que sufras acné, espinillas o dermatitis, pues el sudor que transpiras limpia los poros y hace brillar tu piel.

- Aumenta la sensibilidad de la piel: el ir conociendo más a tu pareja, hace que tu piel se vaya volviendo más receptiva a sus caricias.

-Es un remedio natural contra la depresión: al practicar el sexo, el cuerpo libera endorfinas en el torrente sanguíneo, lo cual te sumerge en un estado de euforia que se convierte después en un sentimiento de bienestar.

Tips para disfrutar del mañanero Si aún te cuesta considerar el sexo por la mañana como una opción, te damos algunos tips para que lo disfrutes sin tener que

preocuparte por nada: 1. Escápate al baño. Antes de que él despierte date una escapadita al baño y lávate los dientes; el mentol de la pasta de dientes lo excitará aún más, además que convertirá el sexo oral en una experiencia que no podrá olvidar.

2. Deshazte de tus inseguridades. Esta hora del día es la ideal para que aprendas a amarte tal y como eres, deja que él te observe y obsérvalo tú también; estudios han demostraron que la mujer se excita al igual que el hombre cuando observa a su pareja.

3. Escojan una posición adecuada. A pesar de que probablemente se despierten con toda la energía del mundo, tal vez no tengan ganas de probar posiciones muy complicadas, por lo que empezar con la cucharita es una muy buena opción.

4. Llévense los juegos hasta la ducha. Tomen el baño juntos, esto no sólo prolongará el placer del acto, sino que además los unirá como pareja.

Aprovecha todos los beneficios que el sexo trae para tu salud, y ¡activa tu vida sexual!

Medicina Natural >>>

Ganoderma Lucidum, “El milagroso Rey Hongo” Leyenda: Por miles de años el Ganoderma L. fue considerado por los chinos como “medicina” herbolaria de alta calidad. Llamado “Única Medicina”, que no produce efectos secundarios aún usándola por un periodo prolongado. Mejora la constitución física e incrementa la habilidad de restablecimiento del organismo, lo cual repercute en una mejor salud y en una larga vida.

El poder del Ganoderma Lucidum en la China Milenaria.

Antiguamente, el Ganoderma L. fue considerado muy efectivo para la salud, tanto que está testificado en un texto de naturismo (de más de 2000 años de antigüedad). Dicho libro,”Shinnoh Honsohkyo”, es ahora aceptado como el original de la Terapia Oriental. En la lista de las medicinas superiores de este libro, el Ganoderma L. Está en primer lugar.

El Ganoderma L. ha estado siempre cubierto por una cortina de misterio por miles de años. La gente sólo sabe que si se toma continuamente conserva la juventud y alarga la vida, pero no sabían a ciencia cierta de que manera actuaba sobre el organismo. En investigaciones recientes, realizadas en China y por Universidades de otros países, el análisis cooperativo de Hospitales, Institutos de Salud y Compañías Farmacéuticas, comprobaron su gran eficacia. Funciona como: Tranquilizante, Oxigenante, Desintoxicante Natural, Regulador intestinal, Protector hepático (Hígado), Diurético, Antitumoral, Tónico pulmonar, Antiinflamatorio y antialérgico, Analgésico natural, Regulador del nivel de Glucosa (Diabetes), Regulador del nivel de Triglicéridos, Regulador del Colesterol, Regulador Metabólico, Inmunomodulador no tóxico por su alto poder antioxidante, Relajante Muscular, Inhibidor de la degeneración de tejidos, síndrome de Alzheimer y diabetes.

El interés de este hongo se ha incrementado considerablemente. Varias marcas han incluido el extracto de Ganoderma L. como aditivo en bebidas y comidas, los cuales han mostrado resultados muy positivos en pacientes con problemas mentales, síndrome de Alzheimer, deterioro del hígado y diabetes entre otros.

El extracto que es de alta potencia, es un gran complemento de la dieta, producido mediante una técnica que nos permite retener los principios activos esenciales del hongo. Órgano Gold: Una combinación perfecta para tu salud y bienestar económico Esta nueva mezcla de café exótico hecho 100% de los granos de café Arábigo mezclado con el Milagroso Rey de las Hierbas - EL HONGO Ganoderma Lucidum, trae todos los beneficios del “Ganoderma” y un sinfín de satisfacciones con su EXITOSO modelo de negocios.

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>>> Musica

Su nombre artístico evoca a una piedra preciosa que se desprende de los árboles que en ocasiones toma algunos años para lograr su belleza. Por este mismo proceso ha pasado AMBAR que luego de haber hecho grandes hazañas en su natal Puerto Rico y luego de un largo paréntesis alejada de los escenarios y de la industria discográfica, la cantante regresa con más ahínco y presenta su nuevo proyecto el cual lanza mundialmente hacia otros mercados, con el que confía le abrirá las puertas del éxito en Centro y Suramérica, El Caribe y Estados Unidos.

Con la firme convicción de que todo lo bueno conlleva su tiempo, hoy AMBAR da un paso hacia su internacionalización con su nuevo álbum que contiene el tema en bachata titulado “Tengo Ganas”, donde manifiesta toda la pasión que posee, como toda mujer segura de sí misma, llena de amor y de sueños, viene decidida a conquistar el mundo a través de sus canciones.

AMBAR, como mujer, como madre, como hija, como empresaria y como artista, tiene muy claro lo que quiere en este mundo y el propósito que tiene Dios

para con ella. Sin lugar a dudas siente que su momento “ha llegado” y que ahora es el tiempo de dar rienda suelta a su talento, compartir sus mensajes, las situaciones que la mujer de hoy enfrenta y plasmarlas a través de sus composiciones, sin temor alguno a desnudar su alma ante todos… precisamente Alma es su verdadero nombre y ámbar el color de sus brillantes y expresivos ojos.

Esta mujer de mirada penetrante al igual que el ave que la ha acompañado desde niña, un Búho, y con el que se identifica por su preferencia de crear, componer y trabajar de noche, interpreta sus canciones con su estilo único e inconfundible y más aun, con el corazón en la garganta como solo los grandes de la industria logran hacerlo.

Su estilo musical no puede inscribirse en lo común, ella puede interpretar una balada pop, como también cualquier género tropical ya sea el merengue, la cumbia, vallenato o la bachata quedando demostradas sus raíces e influencias latinas.

El próximo martes 3 de enero de 2012, será el lanzamiento oficial de este

tan esperado nuevo álbum.

Ese mismo día se revelará el título, lo que sí se puede adelantar es que será una edición compuesta de dos volúmenes y que cinco grandes productores y pilares de la industria musical trabajaron en la producción del álbum: Janina Rosado, Daniel Espinosa, Alejandro Montalbán, Eduardo Reyes y Rodolfo Castillo quien junto a Ambar fueron los productores generales de los diecisiete temas que estarán incluidos en el álbum.

Además, esta nueva producción discográfica fue grabada entre las ciudades de Miami, Santo Domingo y San Juan, logrando una expansión en el estilo de la cantautora, el desarrollo de nuevos ritmos, la participación de compositores internacionales, que dieron forma a una acuarela musical donde se fusionan los sonidos y ritmos tropicales de forma magistral de la República Dominicana, Colombia, Venezuela, Brasil, Cuba, Texas y por supuesto, Puerto Rico.

La producción será una independiente y saldrá bajo el propio sello disquero de la artista, AA Records and Entertainment. www.MujerActualUSA.com

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Moda y Belleza

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Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

Prepara tus atuendos navideños La tendencia festiva de moda incluye vestidos drapeados de un hombro, vestidos de coctel y vestidos maxi bien estructurados con barbas, un toque de elegancia y una pizca de brillo y color para hacer de nuestras veladas navideñas días memorables.

Los colores vibrantes regresan con fuerza para estas fiestas, joyería en rojo o verde. Vestidos largos para las cenas más elegantes y vestidos de coctel strapless en colores como fucsia o azul royal para las cenas privadas o en familia.

El uso de las lentejuelas y bordados hechos a mano en pedrería darán el toque festivo que tu atuendo necesita, dorados, plateados y por supuesto el color que nunca pasa de moda negro.

Para las fiestas corporativas en las cuales nos rodeamos de compañeros de trabajo, jefes y/o clientes es recomendable mantener un estilo más formal sin exceder los escotes o la altura de las faldas. Los estilos más reveladores vienen bien para celebraciones privadas.

Abrigos en corte princesa de cintura definida, medias de encaje, bufandas llamativas de seda y chales tejidos son el boom de estos días.

Es muy importarte no solo elegir un atuendo que vaya con las tendencias actuales sino que también vayan con el tipo de figura que tenemos. Siéntete cómoda con lo que vistes e irradiaras esa confidencia a donde quiera q vayas estas fiestas.

Feliz Navidad y un prospero año nuevo.

Energético visión navideña segUn el signo

DICIEMBRE 2011 Cada persona afronta la navidad de acuerdo a su naturaleza personal, el mejor presente navideño para cada signo seria:

Tendrás a tu favor un cielo espléndido para disfrutar del amor con plenitud. Conocerás, en reuniones sociales, a personas tal vez jóvenes pero concretas y llenas de proyectos, que te conducirán a descubrir sus capacidades.

Libra Si has sabido ser prudente y esperar las oportunidades en el amor sin forzarlas, seguramente, estarás más que satisfechas con lo conseguido hasta aquí, económicamente deberás ser cuidadosa con el dinero y las inversiones que debas realizar.

Tauro Deberás dialogar mucho y evitar discusiones por asuntos cotidianos. Muy buen período para las inversiones, los negocios que inicies en sociedad con otros(a) darán muy buenos resultados, será éste un periodo próspero pero en la salud tendrás que descansar adecuadamente

Escorpión El éxito obtenido en el amor debe servirte para cuidar lo cosechado, Un poco de humildad no te vendrá nada mal, Son muy buenas las posibilidades de lograr avances en el terreno económico. Hay expansión y buenas concertaciones en lo que has emprendido.

Géminis Si tienes pareja se mostrará dulce y compresivo, período excelente para el amor y el entendimiento, las Geminianas solitarias tendrán, si así lo desean, lo oportunidad de conocer alguien que les conmoverá, la actividad laboral se desarrollará sin sobresaltos ni cambios

Sagitario Momento de llegada para los éxitos sentimentales que estuvieron sembrándose durante el último año. El balance en este aspecto no puede ser sino excelente y terminarás plenamente, en lo económico si has sabido ser prudente esta etapa dejara sus frutos.

Aries

Cáncer En el amor seguirán las crisis y los marcados desacuerdos con la pareja, tendrás que controlarte y dejar pasar estos momentos tensos, aprovechen este período para impulsar proyectos que tenías postergados, llegaran importantes propuestas materiales de amigos

Capricornio

Por fin podemos decir que te encontrarás bastante relajada y alegre. El amor, durante esta época, se transformará en una alegre camaradería, Hasta el día 25, es un momento favorable para manejar los asuntos relacionados con la economía y también laborales, puedes estar tranquila.

Leo Aquellas que fueron prudentes en el amor se sentirán alegres y despreocupadas, se presenta un período económico muy positivo para crecer y concretar en temas laborales, tus esfuerzos serán recompensados y reconocidos por tus superiores, en la salud los consejos para el mes son tener mucha prudencia.

Acuario Una sensación de inestabilidad los pone en guardia con su pareja y las discusiones estarán a la orden del día. De todas maneras, esto será algo pasajero y deben entenderlo así, a partir del de la segunda semana, utiliza tu criterio para proceder con prudencia a la hora de manejar temas económicos y en el trabajo.

Virgo En esta etapa, necesitarás compartir con tu pareja una relación de camaradería y aventura, en el hogar una situación los llenara de alegría, tanto en lo referente al ingreso de dinero como a lo laboral, se consolidan logros después de esfuerzos realizados.

Piscis

El mes se presenta con días muy prometedores en los temas del corazón, dias durante los cuales te sentirás eufórica y plena de vitalidad.

De todas maneras, ten cuidado en no dejarte seducir por romances clandestinos.

Puede ocurrir y eso tiene su precio, a veces muy alto.

Realizado por Carlos Enrique Cuentas Pérez - Avikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

HOROSCOPO

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La astrología solo nos recuerda cual es la ruta de nuestro aprendizaje asumirlo o no solo dependerá de nosotros y nuestra actitud

Carlos Enrique Cuentas Pérez Administrador de Empresas- Consultor Empresarial Astrólogo Personal y Empresarial Tel. +57 216-3023 Cel. +57 300-364-8435 vikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

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El sentido de la navidad

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Por lo general todas las personas somos dadas a realizar evaluaciones al final de un periodo esta dentro de nuestra naturaleza el evaluar todas nuestras experiencias; la navidad o natividad como es llamada se utiliza con este fin pensando que es un periodo de cierre o culminación. Los periodos que llamamos de fin de año realmente no lo son por lo menos vistos desde el punto de vista astrológico; pues estas fechas corresponden a la energía de capricornio que se caracteriza por la evaluación práctica y pragmática de las experiencias. Nuestro verdadero año personal comienza el día en que celebramos el nacimiento o cumpleaños ese es nuestro verdadero despertar a una nueva consciencia por un periodo de 365 días, en la astrología es conocido como la Revolución Solar el cual nos permite comprender el tipo de experiencias que debemos vivir en los próximos meses para aprender de ellas.

Nuestro verdadero “regalo” o presente se encuentra precisamente ahí donde se nos permite explorar una nueva etapa de nuestra existencia y seguir creciendo en comprensión Todas las culturas de la antigüedad fueron aportando elementos para construir el concepto de la navidad que hoy en día utilizamos como pretexto para reunirnos en familia y compartir, lo cual sigue siendo un aspecto muy válido en un tiempo en el que damos muy poco espacio a la construcción de los vínculos familiares por nuestro estilo de vida que está cada vez más centrado en el tener que en el SER. Cada símbolo de la navidad debe ser tomado como lo que es recuperarlo en nuestra consciencia el origen del árbol de navidad por ejemplo tiene que ver con la esperanza de obtener frutos nuevas cosas pasado el in-

vierno por eso se comenzó colgando presentes en las ramas de los pinos para que la prosperidad retornase a nuestras vidas…..este tipo de símbolos son los que le deben dar sentido a nuestras vidas y no la visión comercial de estas fechas que es la que impera en nuestras sociedades.

Nuestra identidad está cifrada en todo lo que hacemos y construimos a diario en nuestras vidas, la calidad de nuestra existencia dependerá de nuestras creencias y el uso que hagamos de ellas La astrología aporta en cada persona la información necesaria para afrontar cada etapa de la vida……su origen viene de la observación de la naturaleza humana aplicándola a la cotidianidad, de nuestro manejo dependerá nuestro crecimiento personal y la comprensión de nuestra existencia.

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¿ERES UNA COMPRADORA POR IMPULSO? Massiel Cardenas Motivadora y Consultora Empresarial (631)357-4490 info@smartconsultantgroup.com

¿Cómo haces las compras? ¿Eres de las que corre a la tienda todos los días para comprar cosas que te faltan o compras una vez a la semana con una lista?

No pretendo abrumarte con tantas preguntas, pero responderlas te dará una idea no sólo de los elementos básicos que debes tomar en cuenta para ahorrar dinero, tiempo y hacer tu vida más fácil en la búsqueda de alimentos, sino que te ayudará a perfeccionar tus estrategias como compradora inteligente. Recuerda que no estás sola, así que juntas vamos a aprender a hacer las compras. ¿Te parece?

Antes de mencionar algunos tips o consejos a la hora de ir al supermercado, es importante que sepas que las tiendas de comestibles están diseñadas para mantenerte el mayor tiempo posible dentro de ellas. Todos los artículos “esenciales” como leche, pan, queso, se encuentran en las esquinas extremas de la tienda, con el propósito de que pases por un montón de mercancía tentadora antes de llegar a lo que necesitas.

Las tiendas están diseñadas para atraer y activar a los compradores por impulso, es por ello, que los productos más caros siempre están colocados al nivel de tus ojos y los productos para niños, se colocan al nivel de sus ojos. Los niños no controlan sus impulsos, ni se detienen a analizar si el producto es caro o no, ellos simplemente lo desean y lo toman porque les gusta. Las tiendas saben que los adultos actuamos de la misma forma, solo con un poco de motivación. ¿Cómo evitar comprar por impulso?

Antes de ir a la tienda, es necesario hacer un plan. Empieza por revisar los volantes de supermercados, para ver lo que está en oferta esa semana.

• Haz una lista de compras. Esto te permitirá concentrarte en lo que necesitas y evitará la distracción de lo que te ofrecen y no necesitas.

• Revisa los encartes de cupones

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en periódicos y revistas y trata de tomar aquellos que aplican en los productos que tienes en tu lista.

• Si es posible, trata de ir a la tienda sin niños, recuerda que es muy fácil activar sus impulsos por comprar.

• Empieza a conocer como está organizada tu tienda, esto te ahorrará tiempo, a la hora de caminar buscando el producto que necesitas.

• No tengas miedo de preguntar, los empleados saben dónde está ubicado todo. Te tomara un minuto preguntar en vez de 10 caminando por toda la tienda.

• Nunca vayas a la tienda de comestibles con hambre, cansada o apurada, ya que esto hará una gran diferencia en tu factura de compras.

• No olvides revisar tu factura antes de salir de la tienda, cualquier error lo podrás resolver estando allí y no tendrás que regresar después.

Saber estos detalles, te permitirá prepárate a la hora de comprar y ganarle a la tienda en su carrera de hacerte pagar más, sin que te des cuenta.

Después de ordenar tus productos en casa, relájate, respira y disfruta la estupenda sensación de un trabajo bien hecho.

Hogar

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Por Andrea A. Cervo Nichols Professional Interior Designer at Nichols Design Studios www.nicholsdesignstudios.com

Cromoterapia Navideña

La mayoría de nosotras usamos los colores de manera instintiva para ayudarnos a nivel físico o emocional. De ahí la importancia de elegir bien colores según nuestros objetivos. La Cromoterapia se encarga de enseñarnos qué colores son adecuados para favorecer la salud, la energía de nuestra casa. Esta técnica usa los colores como elementos terapéuticos en sí mismos, ya que éstos tienen la capacidad de calmar, inspirar, excitar, equilibrar o alterar las percepciones de las personas.

En esta época las emociones están a flor de piel. Por naturaleza todos los seres somos muy susceptibles a la influencia de los colores y al efecto que éstos nos producen en el estado de ánimo. Por esta razón es muy importante saber en que aspecto puede favorecernos determinado color.

Verde, rojo y blanco han sido desde siempre los colores típicos de la Navidad. La leyenda urbana dice que estos dos últimos se los debemos a Coca-Cola que remodeló la imagen de Santa Claus en el año 1931. Pero es una leyenda urbana También a no olvidarse del protagonista color dorado. ¿Sabemos realmente sus significados según la Navidad? * El verde simboliza la vida, la fecundidad de la naturaleza. * El rojo representa la sangre de Cristo, la que derramó por los demás como signo de generosidad y entrega. * El dorado recuerda al sol, fuente de toda vida; a las espigas del campo, augurio de prosperidad y al color de la luz divina, razón de toda verdad y amor.

Los colores y la decoración: Hoy en día el abanico de colores y texturas se ha abierto, dando lugar a combinaciones nunca antes vistas. El azul y el púrpura hace tiempo que nos acompañan estas fechas y hay un www.MujerActualUSA.com

color que a mí me gusta especialmente para la decoración navideña: el blanco, el color de la pureza y simplicidad.

Una tonalidad que evoca el frío del invierno y la nieve, relacionada en muchos países con estas fechas El brillo se viene sustituyendo a atenuando con adornos mates. La madera virgen ha ganado un gran terreno, encontrándola en bolas, guirnaldas y demás adornos.

Las plumas y el hilo de yute se dejan ver en bellas ornamentaciones dando como resultado una decoración personal y con ecos de reciclaje.

Por eso este año a la hora de decorar es muy importante que recuerdes algunos tips como

lo mencionamos en la nota anterior, tú casa, es tu hogar, así que lo primero de todo es que pienses que los adornos navideños que utilices dependerán de la personalidad de tu casa.

Primero de todo debes tener claro los colores que vas a usar para decorar. La selección del color debe ir acorde con los muebles, las paredes, incluso las cortinas.

Así que si en tu casa predominan los colores tierra u ocres, apuesta por los tonos dorados.

Si por el contrario abundan más los blancos o grises, entonces tus colores son el plateado y el azul. Pero si tanta modernidad no va contigo, tranquila recorre a la clásica combinación navideña del rojo y verde.

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El árbol, la gran estrella de la Navidad no puede faltar en tu hogar. Pero cuidado con los adornos y sus colores. No sobre cargar demasiado el árbol. Olvídate de mezclar adornos de estilos distintos con guirnaldas de colores dispares. Inclínate por un color y por un tipo de adorno.

Recuerda que la sencillez es la clave de la elegancia.

No te olvides de la iluminación, si has optado por los tonos dorados apuesta por luces cálidas y tenues, mientras que si eres más de plata entonces que las luces sean potentes, que brillen mucho. Recuerda que con las velas puedes conseguir una iluminación muy intima y acogedora.

A continuación les dejo un par de consejos para que puedan decorar sus casas.

El color rojo es un clásico de la Navidad como lo mencionamos anteriormente y a la hora de decorar se suele recurrir mucho a él.

Fíjate qué sencillo es conseguir un adorno para decorar cualquier rincón o la mesa en una cena. Sólo necesitas un soporte de cristal transparente, algunas cerezas y una vela blanca. Este es el resultado:

Significado de los Colores: A pedido de nuestras lectoras aquí les damos mas significados de cada color para que pueda elegir el adecuado para cada rincón de su hogar: Rojo: por excelencia es el predilecto para las fiestas este color nos da energía, nos proyecta con una vibra de seguridad y confianza.

En la antigua china es un color asociado con la vida. Rojo también representa pasión, amor y también tiene un gran impacto emocional.

Dorado: da toques de vida en los adornos. Al igual que el amarillo, se le asocia con el sol, la abundancia (riquezas) y el poder. También con los grandes ideales, la sabiduría y los conocimientos Verde: es el que buscamos instintivamente cuando estamos deprimidos o acabamos de vivir un trauma. El verde nos crea un sentimiento de confort y relajación, de calma y paz interior, que nos hace sentir equilibrados interiormente. Representa la frescura, la seguridad, la tranquilidad y la naturaleza. También indica estabilidad, equilibro y persistencia. El verde oscuro es masculino, conservador e implica riqueza.

Blanco: es el más puro de todos, así es que representa a la pureza.

Es el color más protector de todos, aporta paz y confort, alivia la sensación de desespero y de shock emocional, ayuda a limpiar y aclarar las emociones, los pensamientos y el espíritu.

Azul: El azul representa los sentimientos de tranquilidad, calma, armonía, y es muy ordenado. Los efectos de color azul en una sala es la de añadir mayor tranquilidad y satisfacción.

Amarillo: Amarillo es cálido, inspirador y es el más feliz de todos los colores. El Amarillo representa la comunicación, la ilustración y la espiritualidad. Promueve la energía, la conciencia y el aumento de la actividad mental.

Naranja: Los tonos claros del naranja son alegres y juguetones, mientras que al convertirse en tonos más profundos son exóticos y emocionantes.

El naranja representa energía y carácter muy social. Los efectos del naranja son energía, y aumento de la actividad mental.

Púrpura: Púrpura es el color del lujo, la pasión, la sensualidad, la nobleza y promueve una sensación de profundidad. Púrpura crea un ambiente inusual que a menudo representa creatividad, intuición y talento artístico.

Rosa: Rosa es el color de un corazón sensible, evoca sentimientos de afecto y sexualidad de un individuo cálido. El Rosa representa el femenino, tranquilidad y dulzura.

Gris: Gris es el color de la arquitectura, la neutralidad, la sabiduría, inteligencia y es muy futurista. El gris evoca sentimientos de mayor sofisticación y calma.

Marrón: El marrón representa el hogar y casa, alegría, honestidad y altas virtudes. El marrón es un color sólido, confiable y sus efectos son seguridad, tranquilidad de crear un entorno seguro.

Negro: Negro comunica claridad, creando una percepción de seriedad, sofisticación, glamour y prestigio. El Negro funciona muy bien con el blanco.

Las tarjetas: Recibir felicitaciones por correo resulta muy gratificante, en especial en estos tiempos cuando el e-mail parece haber sustituido al correo tradicional.

Exhibe tus tarjetas, por ejemplo cuélgalas de una guirnalda navideña y ubícala en un arco o columna de la casa.

La escalera: Además de la barandilla puedes decorar también los escalones, con bolas y velas. Estas pueden ser encendidas en ocasiones especiales como la cena de Nochebuena , este detalle creará un ambiente íntimo incomparable.

La corona: Al momento de preparar la casa para Navidad, es común olvidarnos de la puerta de la entrada. No dejes que esto ocurra, porque ya sabes que la primera impresión es muy importante. Elige una corona que vaya con el estilo de tu casa (moderna, tradicional, etc.).

Pero nunca olvidemos que no hay tendencias en color tan importante como el estilo personal!

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Humor Feminista

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Por qué las mujeres valen más que los hombres En términos económicos se debe a estas sencillas razones: *Valor económico de la Mujer: Tiene 2 glándulas mamarias que producen 2 litros de leche: ($1.00 c/litro son 2$) Tiene 2 jamones por piernas ($150 c/u son $300) Tiene pechuga: ($20) Total: $322 *Valor económico del hombre: Tiene 1 plátano ($0.20) Tiene 2 huevos ($0.15 c/u= $0.30) Tiene 2 glándulas mamarias que no producen nada ($0.00) Total: $0.50 PD: Y con el tiempo el plátano se echa a perder… jajajajajajaja Lo que dice El y lo que dice Ella El dijo: No se por qué usas sostén; si no tienes nada que poner en El. Ella dijo: Tú usas calzoncillos, no?

El dijo: ¿Me amas solo porque mi padre me dejó una fortuna?

Ella dijo: No, querido. Yo te amaría sin importar quién te la dejó.

Escrito en la pared del baño de damas: “Mi esposo me sigue a todas partes” Debajo: “No es cierto, no lo hago” El dijo: Por qué nunca me dices cuando tienes un orgasmo?

Ella dijo: Lo haría pero nunca estás ahí.

El dijo: ¿Ensayamos una posición diferente esta noche?

Ella dijo: Buena idea; tu te paras al lado de la mesa de planchar y yo me siento en el sofá a ver televisión.

El dijo: 5 centímetros más y sería un rey…

Ella dijo: 5 centímetros menos y serías una reina.

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Ja Pruebas de acceso a la CIA La CIA tenía una vacante para un agente especializado en ejecuciones. Después de evaluar a algunos aspirantes quedan finalmente 2 hombres y una mujer.

Llega el día de la prueba final y para definir quien conseguiría el trabajo los agentes que administraban la prueba llevaron a uno de los hombres a una puerta grande de metal y le dieron un arma.

- “Debemos confirmar que usted seguirá nuestras instrucciones no importa bajo que circunstancias”, le explicaron. Dentro de este sitio, usted encontrara a su esposa sentada en una silla. Tome este arma y mátela.”

El hombre con una mirada de asombro le dijo: - “Ud. no puede estar hablando en serio. Yo nunca podría matar a mi propia esposa.”

- “Bien” - dijo un agente, “Entonces usted definitivamente no es la persona adecuada para este trabajo.”

Así que trajeron al segundo hombre a la misma puerta, le entregan el arma y le explican los mismos parámetros de la prueba. El segundo hombre miró algo sobresaltado, pero sin embargo tomó el arma y entró al cuarto.

Todo estuvo en silencio por cerca de 5 minutos, entonces la puerta se abrió. El hombre salió del cuarto con lágrimas en sus ojos y dijo: - “Intenté matarla, pero simplemente no pude apretar el gatillo. Supongo que no soy el hombre adecuado para el trabajo.”

Los agentes contestaron: - “No, usted no tiene lo que se necesita para esto. Tome a su esposa y vaya a casa.” Ahora sólo les quedaba la mujer. La conducen a la misma puerta y le dan la misma arma.

“Como prueba final, debemos estar seguros que usted seguirá las instrucciones sin importar las circunstancias; dentro encontrará a su marido sentado en una silla. Tome este arma y mátelo.”

La mujer tomo el arma y abrió la puerta. Antes incluso de que la puerta se cerrara del todo, los agentes oyeron descargar el arma completamente. Uno por uno, cada tiro disponible en el cargador.

Entonces el mismo infierno se apodero de aquel cuarto. Se oyeron gritos, desgarramientos, golpes en las paredes. Esto continuó durante varios minutos y, finalmente, todo quedó en silencio. La puerta se abrió lentamente, y allí estaba parada la mujer. Se limpió el sudor de la frente y dijo: - “Hijos de su madre!!! ¿Por qué no me dijeron que eran balas de juguete?? jajajajajajaja

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Condones Olímpicos Un hombre de compras descubre una nueva marca de condones Olímpicos.

Impresionado, compra una caja Al llegar a casa, le anuncia a su mujer la nueva adquisición.

“Condones olímpicos?” dice ella, “y qué tienen de especial?”.

“Vienen en tres colores” contesta él, “Dorado, Plata y Bronce”.

“Y qué color te vas a poner esta noche?” pregunta ella.

“Oro, por supuesto” dice el marido orgullosamente.

Y le responde la esposa “De verdad? ... Por qué no usas de Plata?

Sería bueno que alguna vez terminaras ¡el segundo!”

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