FREE
รฟม.
LIFE & METRO MAGAZINE VOL.2 NO.23 I MARCH 2019
www.mrta.co.th
Editor’s Talk Hello Summer ! เดือนนีเ้ รามาพร้อมกับอากาศทีร่ อ้ นอบอ้าว ถ้าออกไปข้างนอกก็อย่าลืมทาครีมกันแดด พกร่มหรือใส่หมวกกันด้วยนะคะ ช่วงนีแ้ ดดแรง ร้อนแสบผิวกันเลยทีเดียว Life & Metro ฉบับนี้ เราพาไปหลบร้อนเดินเล่นชิลล์ๆ ในห้องแอร์เย็นฉ�ำ่ เช็คอินกันที่ The Market Bangkok แหล่งช้อปปิง้ กิน เทีย่ ว แห่งใหม่ใจกลางราชประสงค์ ไปดูกนั ว่าเค้ามีรา้ นดีรา้ นเด็ดอะไรบ้าง จะได้ไม่ตกเทรนด์ ส�ำหรับคอลัมน์ Eating out เราพาไปชิมอาหารหลากหลายเมนูที่ My Kitchen ศูนย์รวม ร้านอาหารนานาชาติสดุ อลังการใจกลางกรุง บริเวณชัน้ 4 สยามดิสคัฟเวอรี่ มีพนื้ ทีร่ องรับได้กว่า 250 ทีน่ งั่ เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนรุน่ ใหม่ทชี่ อบท�ำงานอิสระ ไม่ยดึ ติดอยูแ่ ต่ในออฟฟิศ โดยสามารถใช้พนื้ ทีเ่ ป็น Co-working space นัง่ ท�ำงานได้สบายๆ ไม่วา่ กัน พร้อมสารพัดของกิน ไทย จีน ญีป่ นุ่ ทีส่ ำ� คัญเดินทางสะดวก จะนัดประชุม คุยงาน หรือพบปะสังสรรค์กบั เพือ่ นฝูง ก็ดงี าม ในส่วนของคอลัมน์ Health จะมาบอกเล่าถึงปัญหาสุขภาพของหนุม่ สาวออฟฟิศในยุคดิจทิ ลั ทีช่ อบ นัง่ ท�ำงานนานๆ ติดต่อกันหลายชัว่ โมงจนอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยไม่รตู้ วั ทัง้ โรคกล้ามเนือ้ อ่อนแอ โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวาน เป็นต้น ทางทีด่ คี วรลุกจากเก้าอีเ้ พือ่ ยืดเส้นยืดสายเปลีย่ นอิรยิ าบถทุก 1 ชัว่ โมง แล้วค่อย กลับมานัง่ ท�ำงานใหม่นะคะ นอกจากนีภ้ ายในเล่มยังอัดแน่นไปด้วยเรือ่ งราวสาระน่ารูเ้ หมือนเช่นเคย อ่านแล้วชอบหรือไม่ชอบ หรือ อยากให้ทางทีมงานน�ำเสนอข้อมูลในส่วนไหนเพิม่ เติมก็สง่ อีเมลมาบอกกันได้คะ่ แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้า... กองบรรณาธิการ
อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่
หรืออ่านผ่าน Mobile App
10
20
Contents
ปี ท่ี 2 ฉบับที่ 23 เดือนมีนาคม 2562 06 MRTA News 08 Bangkok Update 09 News Update 10 Green News 12 Go Green 14 Around the world 16 Check in 20 Eating Out 22 Health 24 Beauty 26 Love & Relation 27 Hi-tech 28 Shopping Guide 30 Horoscope
รฟม.
ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิน ่ เพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ
Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ
รฟม.
เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028
วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม
Life & Metro 05
MRTA News
รฟม. จัดงาน MRT MARKET รฟม. ชวนช้อป OTOP เมืองปทุมฯ
เมื่อวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2562 นายวิทยา พันธุ์มงคล ผู้ช่วยผู้ว่าการ รักษาการรองผู้ว่าการ (ปฏิบัติการ) รฟม. เป็นประธานเปิดงาน “MRT MARKET รฟม. ชวนช้อป OTOP เมืองปทุมฯ” พร้อมคณะผู้บริหาร รฟม. โดยมี นางพีรดา จริยะกุลญาดา หัวหน้ากลุ่มงานส่งเสริมการพัฒนาชุมชน จังหวัดปทุมธานี และนายอัลวิน จี รองกรรมการผู้จัดการ สนับสนุนปฏิบัติการ บริษัท ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จ�ำกัด (มหาชน) ร่วมพิธเี ปิดงานพร้อมเยีย่ มชมร้านค้าภายในงาน โดย รฟม. ได้ประสานงานกับส�ำนักงานพัฒนาชุมชนจังหวัด ปทุมธานี น�ำผลิตภัณฑ์ OTOP ของดีจงั หวัดปทุมธานีมาให้เลือกชิม ช้อปอาหารขึ้นชื่อและสินค้าชื่อดังของจังหวัดปทุมธานี เช่น ก๋วยเตีย๋ วเรือรังสิต ปาท่องโก๋ยกั ษ์ น�้ำดืม่ สมุนไพร เป็นต้น ทัง้ นี้ งานดังกล่าวจัดขึน้ ระหว่างวันที่ 25 กุมภาพันธ์ - 1 มีนาคม 2562 ตัง้ แต่ เวลา 08.00 - 20.00 น. ณ ลานหน้าบริเวณอาคารจอดแล้วจร สถานีศนู ย์วฒ ั นธรรมแห่งประเทศไทย 06 Life & Metro
MRTA Quiz
ประจ�ำเดือนมีนาคม 2562
รฟม. ขอเชิญคุณผูอ ้ า่ นทุกท่าน ร่วมสนุก ตอบค�ำถามลุน ้ รับของรางวัลสุดพิเศษ “ร่ม รฟม.” จ�ำนวน 10 รางวัล
รฟม. ร่วมพิธีประกาศเจตจ�ำนงสุจริตในกิจกรรมรณรงค์ ต่อต้านการทุจริต MOT Zero tolerance
เมือ่ วันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2562 นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. ร่วมพิธปี ระกาศเจตจ�ำนงสุจริตในการด�ำเนินงาน ของกระทรวงคมนาคม และ ร่วมกล่าวแสดงค�ำมัน่ ในการบริหารอย่างโปร่งใสและเป็นไปตามหลักธรรมาภิบาล ในกิจกรรมรณรงค์ต่อต้านการทุจริต MOT Zero tolerance โดยมี นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีวา่ การกระทรวงคมนาคม เป็นประธาน ในพิธี พร้อมด้วย นายไพรินทร์ ชูโชติถาวร รัฐมนตรีชว่ ยว่าการกระทรวง คมนาคม นายชัยวัฒน์ ทองค�ำคูณ ปลัดกระทรวงคมนาคม และหัวหน้า หน่วยงานสังกัดกระทรวงคมนาคมเข้าร่วมพิธี ณ กระทรวงคมนาคม
งาน MRT MARKET รฟม. ชวนช้อป OTOP เมืองปทุมฯ ประจ�ำปี 2562 จัดขึ้นเมื่อใด และสถานที่ใด
ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 26 มีนาคม 2562 รฟม. จะสุม ่ จับรางวัลและ ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม
ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ
นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2562 การขอส�ำเนาข้อมูลที่เปิดเผยได้จากศูนย์ข้อมูลข่าวสาร ของ รฟม. มีขน ั้ ตอนอย่างไร โปรดเรียงล�ำดับ? 1. ผูร้ อ ้ งมาติดต่อแจ้งความจ�ำนง 2. เจ้าหน้าทีต ่ รวจสอบ ข้ อ มู ล ข่ า วสาร 3. ข้ อ มู ล เปิ ด เผยได้ 4. ขอส� ำ เนา 5. ผูม ้ าติดต่อช�ำระค่าธรรมเนียม/ค่าใช้จา่ ย 6. รับส�ำเนา ข้อมูลข่าวสารและใบเสร็จรับเงิน 7. จบขัน ้ ตอน
รฟม. จัดพิธีลงนามสัญญาจ้างที่ปรึกษาศึกษารายละเอียด ความเหมาะสม ออกแบบและจัดเตรียมเอกสารประกวดราคา โครงการระบบขนส่งมวลชนจังหวัดเชียงใหม่ สายสีแดง (โรงพยาบาลนครพิงค์-แยกแม่เหียะสมานสามัคคี)
เมือ่ วันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2562 นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. ได้รว่ มลงนามสัญญาจ้างทีป่ รึกษาศึกษารายละเอียดความเหมาะสม ออกแบบและ จัดเตรียมเอกสารประกวดราคา โครงการระบบขนส่งมวลชนจังหวัดเชียงใหม่ สายสีแดง (โรงพยาบาลนครพิงค์-แยกแม่เหียะสมานสามัคคี) กับกลุ่มบริษัท ทีป่ รึกษา น�ำโดยบริษทั อินเด็กซ์ อินเตอร์เนชัน่ แนล กรุป๊ จ�ำกัด โดยโครงการระบบ ขนส่งมวลชนจังหวัดเชียงใหม่ สายสีแดง (โรงพยาบาลนครพิงค์ - แยกแม่เหียะ สมานสามัคคี) เป็นระบบรถไฟฟ้ารางเบา (Light Rail Transit) รูปแบบโครงสร้าง ทางวิง่ ผสมระดับใต้ดนิ และระดับดิน มีแนวเส้นทางตามแนวเหนือ-ใต้ ระยะทาง ประมาณ 12.54 กิโลเมตร มีสถานีจำ� นวน 12 สถานี
ยินดีกบ ั ผูท ้ ไี่ ด้รบ ั รางวัล “MRTA Powerbank” จ�ำนวน 10 รางวัล ได้แก่ 1. 2. 3. 4. 5.
คุณศักดิช์ ย ั ศิรบ ิ รรลือชัย คุณศุภวรรณ อัครเสรีนนท์ คุณศิรน ิ ทร์ ภักดีศรีศก ั ดา คุณธราธิป พวงจันทร์หอม คุณสมชาย ชืน ่ นิยม
6. คุณอริสา ผิวจันทร์ 7. คุณปรีชา วิสท ุ ธิว์ ารินทร์ 8. คุณอัญชลิกาปุง้ เผ่าพน ั ธ์ 9. คุณทิพาวรรณ มังคะลี 10. คุณกิตติมา เทีย ่ งฤทธิ์
ผท ู้ ไี่ ดร้ บ ั รางวล ั
ทัง ้ นี้ รฟม. จะจัดส่งของรางวัลให้แก่ผโู้ ชคดีทางไปรษณียต ์ อ ่ ไป
Bangkok Update TEXT : กองบรรณาธิการ
2 - 31 มี.ค.
28 - 31 มี.ค.
ชมนิทรรศการภาพถ่ายโบราณครั้ง ส�ำคัญ ที่อัดขยายจากแผ่นฟิล์มกระจก ต้นฉบับจริงในสมัยรัชกาลที่ 5 จัดแสดง บนพื้นที่ประวัติศาสตร์อายุกว่า 170 ปี ที่ Yuyuan art & antique @ ล้ง1919 รายละเอียดเพิม่ เติม โทร. 09 1187 1919 facebook : LHONG 1919
เตรียมหู มิกกี้ เมาส์ ของคุณให้พร้อม ส�ำหรับการฉลอง ครบรอบ 90 ปี มิ ก กี้ เมาส์ ไปพร้ อ มกั บ แฟนๆ ทั่ ว โลก กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิกกี้ส์ ซูเปอร์ เซเลเบรชั่น” (Disney On Ice presents Mickey’s Super Celebration) ทีป่ ระเทศไทย เพือ่ เป็นเกียรติให้กบั วอล์ท ดิสนีย์ โดยการน� ำ ภาพยนตร์ ดั ง อย่ า ง โมอาน่ า มาโลดแล่ น บนพื้ น น�ำ้ แข็งเป็นครัง้ แรก ณ อิมแพ็ค อารีน่า เมืองทองธานี บัตร ราคา : 700 / 1,400 / 1,700 / 1,900 / 2,700 บาท ซือ้ บัตร ได้ ที่ ไทยทิ ค เก็ ต เมเจอร์ ทุกสาขา โทร. 0 2262 3838 หรือ www.thaiticketmajor. com ติดตามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่ Facebook : Disney On Ice และ Facebook : BECTERO ENTERTAINMENT
Disney On Ice Presents Mickey’s Super Celebration
นิทรรศการสยามฟิ ล์มกระจก @ ล้ง1919
8 - 30 มี.ค.
นิทรรศการศิลปะเซรามิค
จั ด แสดงผลงานสร้ า งสรรค์ ข อง สเตฟานี แฮริง ศิลปินนักปั้นเซรามิค ชาวเยอรมัน ในนิทรรศการนี้ผู้ชมจะ ได้สัมผัสสุนทรียสนทนาทางวัฒนธรรม ที่ สื บ เนื่ อ งมาจากการคิ ด ท� ำ ซี รี ส ์ ง าน เซรามิคขนาดอลังการที่มีความสูงถึง 2 เมตร ซึ่งเป็นงานท�ำด้วยมือ เรียกได้ ว่าเป็นความแปลกใหม่ของวงการผลิต เซรามิคเลยทีเดียว พร้อมชมผลงานสร้างสรรค์ของ วศินบุรี สุพานิชวรภาชน์ ช่างภาพชาวไทยผูค้ ว้ารางวัลระดับนานาชาติ ทีไ่ ด้บนั ทึกเรือ่ งราวระหว่างสอง วัฒนธรรม (ไทย-เยอรมัน) เป็นภาพยนตร์สารคดีและภาพถ่ายทีม่ คี วามคล้ายคลึง จนน่าทึ่ง ณ สตูดิโอ ชั้น 4 หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร ข้อมูล เพิ่มเติม www.bacc.or.th
28 มี.ค. - 7 เม.ย.
งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครัง้ ที่ 47 และสัปดาห์หนังสือนานาชาติ ครัง้ ที่ 17 กลับมาอีกครั้งส�ำหรับงานสัปดาห์หนังสือ แห่งชาติ ครัง้ ที่ 47 และสัปดาห์หนังสือนานาชาติ ครั้งที่ 17 ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ที่ ร วบรวมหนั ง สื อ ไว้ ม ากมายส� ำ หรั บ คนรั ก การอ่านโดยเฉพาะ ไม่ว่าคุณจะชอบแนวไหน นวนิยาย สารคดี ความรู้ วิทยาศาสตร์ ฯลฯ มางานนีแ้ ล้วคุณจะไม่กลับบ้านมือเปล่าแน่นอน 08 Life & Metro
30 - 31 มี.ค.
คอนเสิร์ต 4 แยกปากหวาน ตอน 2562 สี่แยกครองเมือง
เปลีย่ นเวทีคอนเสิรต์ เป็น สังเวียนดวลของ 4 นักเลง ระดับพระกาฬ อ๊อฟ ระเบิดถัง, ป๊อป มักกระสัน, ว่าน เอส (เพรส)โซ่, โอ๊ต ใบสั่ง เวทีนี้ ไร้ มิ ต รแท้ เ พราะมี แ ต่ ศั ต รู ที่ ฟ าดฟั น ด้ ว ยมุ ก ฮาสุ ด ขี ด แทงซ�้ ำ ด้ ว ยความข� ำ สุ ด ขั้ น ไม่มกี กั๊ ปะทะเดือดด้วยเพลง เพราะแบบไม่ไว้หน้า จัดแสดง 2 รอบ คือ วันเสาร์ที่ 30 เวลา 19.00 น. และวันอาทิตย์ที่ 31 เวลา 17.00 น. ที่รอยัล พารากอน ฮอลล์ จ�ำหน่ายบัตรที่ ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ทกุ สาขา หรือ www.thaiticketmajor.com ราคาบัตร 4,500 / 4,000 / 3,500 / 3,000 / 2,500 / 2,000 และ 1,500 บาท (รายได้ส่วนหนึ่งมอบให้ มูลนิธิสถาบันดนตรี คนตาบอด สมาคมคนตาบอดแห่งประเทศไทย)
News Update
บริษทั ตรีเพชรอีซูซุเซลส์ จ�ำกัด ประเดิมปี 2562 รับรางวัล “ความดีตอบแทนคุณแผ่นดิน (Best Practice Awards 2019)” 2 ปี ซ้อน กลุ่มตรีเพชร โดย คุณปนัดดา เจณณวาสิน กรรมการรองผู้จัดการ บริ ษั ท ตรี เ พชรอี ซู ซุ เ ซลส์ จ� ำ กั ด รั บ รางวั ล เกี ย รติ ย ศ รางวั ล แรกของ ปี 2562 “ความดีตอบแทนคุณแผ่นดิน (Best Practice Awards 2019)” สาขาอุตสาหกรรมยานยนต์ ต่อเนื่องเป็นปีที่ 2 จากมูลนิธิเพื่อสังคมไทย ในฐานะองค์กรทีม่ วี ธิ ปี ฏิบตั เิ ป็นเลิศ มีคณ ุ ธรรมจริยธรรมในการด�ำเนินธุรกิจ และ ได้สร้างประโยชน์ให้กบั ส่วนรวม สังคมและประเทศชาติ พร้อมทัง้ ตอบแทนคุณ แผ่นดินในรูปแบบต่างๆ โดยมี พลอากาศเอกชลิต พุกผาสุข องคมนตรีและ เลขาธิการมูลนิธิพระดาบส เป็นผู้มอบ
“วาโก้ บราเดย์” บราเก่า เราขอ ด�ำเนินการต่อเนื่องเข้าสูป่ ี ที่ 8 บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) ร่วมมือกับสมาคมส่งเสริมสถานภาพสตรี ในพระอุปถัมภ์ พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าโสมสวลี พระวรราชาทินดั ดามาตุ และกรมส่งเสริมคุณภาพสิ่งแวดล้อม กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและ สิ่งแวดล้อม เปิดตัวโครงการ “วาโก้ บราเดย์” บรามีค่า สร้างอาชีพ รักสิง่ แวดล้อม ประจ�ำปี 2562 โดยมี อินทิรา นาคสกุล (กลาง) ผูอ้ ำ� นวยการ ฝ่ายการตลาด บริษัท ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) ลานทิพย์ ทวาทศิน (ที่ 5 ซ้าย) นายกสมาคมส่งเสริมสถานภาพสตรีฯ และ ภาวิณี ณ สายบุรี (ที่ 3 ซ้าย) ผู้อ�ำนวยการกองส่งเสริมและเผยแพร่ กรมส่งเสริมคุณภาพ สิง่ แวดล้อม เข้าร่วมเป็นเกียรติในงาน โดยโครงการด�ำเนินงานมาต่อเนือ่ งเข้าสู่ ปีที่ 8 ในปีนสี้ อื่ สารด้วยรูป แบบ “บราเก่า เราขอ” เพือ่ เชิญชวนและกระตุน้ ให้ผู้หญิงไทยร่วมดูแลสิ่งแวดล้อมมากขึ้น โดยน�ำบราเก่ามาบริจาคกับวาโก้ เพือ่ น�ำไปก�ำจัดอย่างถูกวิธี ณ ลานทางเชือ่ ม BTS ศูนย์การค้าสยามสแควร์วนั เมื่อเร็วๆ นี้
ฟู จิ ซี รอ็ กซ์ จัดโครงการ “Workbook สนุกคิด สนุกเขียน” ปี ที่ 4 เมื่อเร็วๆ นี้ นายฮิโรอากิ อาเบะ ประธาน บริษัท ฟูจิ ซีร็อกซ์ (ประเทศไทย) จ�ำกัด น�ำทีมผู้บริหารและพนักงานจัดกิจกรรมมอบสื่อ เสริมทักษะการเรียนรูภ้ ายใต้โครงการ “Workbook สนุกคิด สนุกเขียน” ประจ�ำปี 2561 โดยมอบให้กับน้องๆ ณ สมาคมสงเคราะห์เด็กก�ำพร้า แห่งประเทศไทย ซึ่งจัดขึ้นต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 ภายในงานมีกิจกรรม เสริมทักษะ และให้ความรู้ที่น่าสนใจมากมาย อาทิ เด็กดีมีน�้ำใจ เรียนรู้ ดูแลสิง่ แวดล้อม ร่างกายของฉัน และทายสิฉนั คือใคร นอกจากนี้ บริษทั ฯ ได้มอบเงินสนับสนุนให้แก่สมาคมฯ จ�ำนวน 10,000 บาท พร้อมร่วมเลีย้ ง อาหารกลางวันแก่นอ้ งๆ กิจกรรมครัง้ นีน้ อ้ งๆ ได้รบั ทัง้ ความรู้ ความอบอุน่ ความสนุก และอิ่มท้องกันถ้วนหน้า
เคทีซี ชวนสมาชิ กกิน พัก เที่ยว มาเปรีย้ ว กับบัตรเครดิตเคทีซี ที่นมิ มานฯ เชี ยงใหม่ “เคที ซี ” หรื อ บริ ษั ท บั ต รกรุ ง ไทย จ� ำ กั ด (มหาชน) จั ด โปรโมชั่ น “กิน พัก เที่ยว มาเปรี้ยวกับบัตรเครดิต เคทีซี ที่นิมมานฯ เชียงใหม่” รับสิทธิพิเศษมากมาย อาทิ ส่วนลดพิเศษส�ำหรับห้องพักพร้อมอาหารเช้า, ส่ ว นลดพิ เ ศษส� ำ หรั บ ร้ า นอาหาร, ส่ ว นลดพิ เ ศษส� ำ หรั บ การเช่ า รถ และ สิทธิพิเศษส�ำหรับแลกรับบัตรโดยสาร สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ KTC World Travel Service โทรศัพท์ 0 2123 5050 หรือเว็บไซต์ www.ktcworld.co.th Life & Metro 09
Green News
องค์การบริหารส่วนจังหวัดนนทบุรี จัดกิจกรรม งานสิ่งแวดล้อมศึกษา ตามโครงการคลองสวยน�้ำใส “Green & Clean โรงเรียนสีเขียว ปีที่ 3” เพราะเยาวชนคือเมล็ดพันธุ์ที่จะเติบโตขึ้นเป็นต้นไม้ใหญ่ การบ่มเพาะเมล็ดพันธุ์เหล่านี้ให้เจริญงอกงามต้องอาศัยความ ร่วมมือจากทุกภาคส่วน และโรงเรียนเป็นเรือนเพาะช�ำที่ส�ำคัญ ในการใส่ปุ๋ยความรู้ หรือการศึกษาให้กับเยาวชนเหล่านั้น
กิจกรรมงานสิ่งแวดล้อมศึกษา ตอน Green & Clean “โรงเรียน สีเขียว ปีที่ 3” ตามโครงการคลองสวยน�้ำใส จึงเป็นอีกกิจกรรมที่จัดขึ้น ต่อเนื่อง เพื่อเป็นการขยายจากกิจกรรมงานสิ่งแวดล้อมศึกษา ตามโครงการ คลองสวยน�ำ้ ใส ทีเ่ ข้าสูป่ ที ี่ 12 โดย องค์การบริหารส่วนจังหวัดนนทบุรี ส�ำหรับ ปีนี้ได้น�ำ Zero Waste School หรือ โรงเรียนปลอดขยะ มาส่งเสริมให้ สถาบันการศึกษาในจังหวัดนนทบุรีด�ำเนินกิจกรรม ลด คัดแยก และน�ำกลับมาใช้ประโยชน์ รวมถึงการรวบรวม ขยะ ปลูกฝังจิตส�ำนึก การลด คัดแยกขยะ และการน�ำกลับ มาใช้ประโยชน์ใหม่ในสถานศึกษา สร้างกระบวนการเรียนรู้ แก่ผู้เรียนผ่านกิจกรรมต่างๆ และส่งเสริมการมีส่วนร่วม ของผู้เรียนในการจัดการขยะ เริ่มจากภายในสถานศึกษา เพื่อน�ำมาใช้ประโยชน์สู่ภายนอกสถานศึกษา เพื่อปลูกฝัง
10 Life & Metro
จุ ด เริ่ ม ต้ น การให้ ทุ ก คน “ เป็ น คนดี ด้ ว ยการแก้ ป ั ญ หา จากต้นเหตุ คือการให้การศึกษา ที่ดีแก่ทุกคน เป็นพื้นฐานของ การบริหารประเทศที่เจริญแล้ว โดยเค้าก็เน้นนโยบายทางด้าน การศึกษาเป็นหลัก
”
พันต�ำรวจเอก ธงชัย เย็นประเสริฐ นายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดนนทบุรี ได้กล่าวไว้เมือ ่ ปี พ.ศ. 2549
ความรู้ ความเข้าใจ และเตรียมความพร้อมของเยาวชน จั ง หวั ด นนทบุ รี ให้ มี ค วามรู ้ ค วามเข้ า ใจและช่ ว ยกั น ลดปริมาณขยะตั้งแต่ต้นทาง โดยใช้หลัก 3Rs ซึ่งได้แก่ การลดปริมาณขยะ (Reduce) การน�ำกลับมาใช้ซำ�้ (Reuse) และการน�ำกลับมาใช้ใหม่ (Recycle) การปรับเปลี่ยน พฤติกรรมใหม่ในการด�ำเนินชีวิตประจ�ำวันอย่างพอเพียง จะท� ำ ให้ เ ป็ น การปลู ก ฝั ง ลั ก ษณะนิ สั ย รั บ ผิ ด ชอบต่ อ สิ่ ง แวดล้ อ ม เพื่ อ มุ ่ ง สู ่ โ รงเรี ย นปลอดขยะอย่ า งแท้ จ ริ ง พัฒนาเครือข่ายด้านการอนุรักษ์พลังงานและสิ่งแวดล้อม จากระดับโรงเรียน ขยายผลไปยังชุมชน และสังคมต่อไป จนกลายเป็นสังคมรีไซเคิล โดยกิจกรรมครั้งนี้จัดขึ้นที่ ชัน้ 4 เวสต์เกตฮอลล์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวสต์เกต พลาซ่า เมื่อวันที่ 16 - 17 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา โดยมีเยาวชน และประชาชนทั่วไปให้ความสนใจเข้าร่วมกิจกรรมเป็น จ�ำนวนมาก Life & Metro
11
Go Green TEXT: Chayanee A.
เต่ายักษ์กาลาปากอส
เรือ ่ งน่ายินดีของน้องเต่า
เต่ามะเฟือง
ล่าสุดมีการพบเต่ายักษ์กาลาปากอสเพศเมีย ที่มีอายุมากถึง 113 ปี ณ เกาะกาลาปากอส หลังจากที่มนุษย์เชื่อว่าเต่าสายพันธ์ุนี้สูญพันธุ์และไม่ได้พบมากว่า 110 ปี โดยมีบันทึกการพบ ครั้งสุดท้ายในปี 1906 นับเป็นข่าวดี เพราะในปัจจุบันเต่าถือเป็นสัตว์ที่ลดจ�ำนวนลงเป็นอย่างมาก ส�ำหรับในประเทศไทย ได้มีการลงนามในปฏิญญาอนุรักษ์เต่าทะเลแห่งประเทศไทย ในการ ผลักดันให้เต่ามะเฟืองได้รับการขึ้นบัญชีเป็นสัตว์สงวน (หลังจากไม่มีการขึ้นบัญชีสัตว์ให้เป็น สัตว์สงวนมานานถึง 27 ปี) เพือ่ ร่วมกันปกป้องดูแลเต่ามะเฟืองให้มโี อกาสกลับมาวางไข่ได้มากยิง่ ขึน้ และส�ำหรับทุกคนทีอ่ ยากมีสว่ นช่วยเต่าและสิง่ มีชวี ติ ในทะเล เพียงลด ละ เลิก การทิง้ ขยะลงสูท่ ะเล และลดปริมาณการใช้พลาสติกต่างๆ ให้ลดน้อยลง ช่วยกันคนละไม้คนละมือเพื่อสิ่งมีชีวิตในทะเล Photo: www.khaosod.co.th, AFP, www.phuketaquarium.org
น�ำ้ ตาลทรายมิตรผล
เปลีย ่ นแพกเกจจิง ้ รักษ์โลก ปกติเราจะคุ้นหน้าคุ้นตากันกับน�้ำตาลทรายหรือ น�้ำตาลอ้อยที่จ�ำหน่ายในถุงพลาสติกจนชินตา ล่าสุด น�ำ้ ตาลทรายมิตรผล เปลีย่ นบรรจุภณ ั ฑ์สำ� หรับน�ำ้ ตาลอ้อย จากถุงพลาสติกมาเป็นกระดาษคราฟ ที่ด้านในกันชื้น ด้ ว ยพลาสติ ก ที่ ส ามารถย่ อ ยสลายกลายเป็ น ปุ ๋ ย ได้ นับเป็นเรื่องดีๆ ที่อุตสาหกรรมรายใหญ่กล้าที่จะเริ่มต้น ในการเปลี่ยนแปลงเพื่อโลกของเรา Photo: www.foodfocusthailand.com
12 Life & Metro
ในช่วงหน้าร้อน ที่ก�ำลังมาถึง การ หมั่นท�ำความสะอาด แผ่นกรองอากาศ เครือ ่ งปรับอากาศเป็น ประจ�ำ จะช่วยประหยัด พลังงานได้ แถมยังช่วย ให้ ร ะบบการกรองฝุ ่ น และมลพิ ษ ระบบการ สร้างความเย็นท�ำงาน ได้ดก ี ว่าเดิมอีกด้วย
รองเท้าสุดเท่จากกากกาแฟ ใส่ใจทุกขั้นตอนผลิตเพื่อสิ่งแวดล้อม
รู ้ ไ หมว่ า ประเทศไทยมี ข ยะใหม่
ที่ ถู ก สร้ า งขึ้ น ในแต่ ล ะวั น มากถึ ง 74,073,000 กิ โ ลกรั ม จากผู ้ ค น จ�ำนวน 65 ล้านคน ไม่รวมถึงขยะเก่า ทีย ่ ง ั ไม่มท ี ไี่ ปอีกมากมายทัง ้ บนบกและ ในน�ำ้ ซึง ่ ส่วนมากคือขยะจากพลาสติก ทัง ้ หลาย ดังนัน ้ คิดสักนิดก่อนจะใช้ พลาสติกหรือทิง ้ พลาสติกใดๆ
ถือเป็นแบรนด์รองเท้าที่ให้ความส�ำคัญและใส่ใจกับปัญหา สิ่งแวดล้อมมากจริงๆ เพราะรองเท้า Nat-2 พยายามเลือกสรร วัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม พื้นรองเท้าด้านนอกใช้ยาง จากธรรมชาติ ต่างจากรองเท้าทั่วๆ ไปที่ใช้ยางสังเคราะห์ ซึ่งจุดมุ่งหมายคือการลดปัญหาสารเคมีปนเปื้อนในดิน และ ลดความเสี่ยงต่อการสัมผัสสารเคมีของพนักงานฝ่ายผลิต ส่ ว นด้ า นในของรองเท้ า ใช้ จุ ก ไม้ ก ๊ อ กที่ ท� ำ จากธรรมชาติ จนได้พนื้ รองเท้าทีส่ สี วยและนุม่ ไม่เหมือนใคร ด้านนอกมองแว๊บ แรกอาจจะคิดว่าหนังสัตว์ แต่อันที่จริงแล้วมันท�ำมาจากกากกาแฟ เก๋ไก๋ไหมล่ะ มีให้เลือกทั้งรองเท้าผ้าใบหุ้มส้นและหุ้มข้อ ใครสนใจ อยากจะมีรองเท้าเท่ๆ แถมช่วยรักษ์โลก ติดตามเพิ่มเติม ได้ที่ nat-2.eu กันได้เลย Photo: https://nat-2.eu/ collections/nat-2-coffee-line/
Placement for Two
แคมเปญน่ารัก กินแล้วแชร์ แคมเปญที่ว่านี้เกิดขึ้นในประเทศโคลอมเบีย ซึ่งปกติมีอาหารเหลือทิ้งจากร้านอาหารกว่า ปีละ 3.4 ล้านตัน และมีคนยากไร้และคนไร้บา้ นทีไ่ ม่มอี าหารกินกว่า 40,000 คน แบรนด์เครือ่ งดืม่ ยักษ์ใหม่ในโคลอมเบียอย่าง Manzana Postobon จึงผุดแนวคิดนี้ขึ้นมา เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม การกินแล้วเหลือทิ้งให้กลายเป็นกินแล้วแชร์ จับมือกับร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดชัน้ น�ำ ทัง้ เคเอฟซี โดมิโนพิซซ่า ทีป่ กติจะมีกระดาษรองบนถาดเพื่อรองรับอาหาร เวลาผู้คนกินอาหารเหลือก็มัก จะทิ้งอาหารเหล่านั้นไว้บนกระดาษรอง ดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนกระดาษรองธรรมดาให้สามารถ พับกลายเป็นกล่องอาหารได้แบบง่ายๆ ช่วยให้เก็บอาหารทีเ่ หลือเหล่านัน้ และเครือ่ งดืม่ ได้โดย ดูไม่เหมือนอาหารเหลือทิ้งอีกต่อไป เพื่อให้ลูกค้า น�ำไปให้คนไร้บ้านที่ยากไร้ต่อได้ และพวกเขาก็จะได้ เครื่องดื่มฟรีเป็นการตอบแทน เรียกว่าเปลีย่ นอาหาร เหล่านัน้ ให้มคี ณ ุ ค่าในการส่งต่อ ผูค้ นรูจ้ กั แบ่งปัน ลดปัญหา ทรัพยากรอาหารขยะลง ซึง่ แคมเปญนีไ้ ด้รบั การตอบรับ จากร้านอาหารกว่า 320 แห่งเลยทีเดียว! Photo: www.creativecitizen.com/ placemat-for-two Life & Metro 13
Around the World TEXT: จึงอุรา
ปัน ่ จักรยานทะลุสายน�ำ้
เส้นทางการปั่นสุดว้าวนี้ เกิดขึ้นเมื่อเดือนเมษายน 2559 กับกิจกรรมการขี่จักรยานผ่านบ่อน�้ำของเขตอนุรักษ์ธรรมชาติ De Wijers ในเขตพืน้ ทีน่ ำ�้ ท่วมถึงของสวนสาธารณะและพิพธิ ภัณฑ์ กลางแจ้ง Bokrijk-Genk ประเทศเบลเยีย่ ม นับตัง้ แต่เปิดให้บริการ มีนกั ปัน่ กว่า 500,000 คน เดินทางมาสัมผัสประสบการณ์การปัน่ สุดหฤหรรษ์งดงามไม่รลู้ มื บนเส้นทางคอนกรีตยาว 212 เมตร และ กว้าง 3 เมตร ท่ามกลางล�ำน�ำ้ ทีร่ ะดับสายตาทัง้ สองข้าง รวมทัง้ เพลิดเพลิน ได้ใกล้ชิดธรรมชาติในมุมมองใหม่ไปกับฝูงหงส์และนกน�้ำต่างๆ ทีล่ อยคออยูบ่ นขอบบ่อ และจ้องมองผูข้ บั ขีอ่ ย่างน่ารักน่าเอ็นดู ใครจะ ปัน่ ต่อไม่รอแล้วนะ หรือจะแวะเซลฟีก่ บั พวกมัน ก็ไม่ขดั ศรัทธา Photo: cyclingthroughwater.com
ชวนกันไปปีนบันไดไม้ยาวที่สุดในโลก
“
อย่าส่องแสงสว่างให้ คนอืน ่ มากเกิน จนตัวเอง ดูมด ื และดับวูบไปในทีส ่ ด ุ
”
- ไทร่า แบงส์ - กล่าวไว้ 14 Life & Metro
Flørli สถานีไฟฟ้าเก่า ใกล้เมืองสตาวังเงร์ (Stavanger) ของนอร์เวย์ ที่ปัจจุบันเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมไปเรียบร้อยแล้ว ด้วยบันไดกว่า 4,444 ขั้น ความสูง 2,427 ฟุต และที่ส�ำคัญมันเป็น บันไดไม้ที่ยาวที่สุดในโลกด้วย บนจุดยอดสุดคุณจะสามารถมองลงมา เห็นเมือง Lysefjord แบบพาโนรามากว้างไกลสุดสายตา บันไดไม้ใน Flørli ถูกสร้างขึ้นเป็นครั้งแรกส�ำหรับคนงาน และ ถูกทิ้งร้างในปี พ.ศ. 2459 ปัจจุบันเป็นจุดหมายปลายทางการเดินป่า ใกล้กับสถานที่ท่องเที่ยวอื่นๆ เช่น Kjerag ก้อนหินยักษ์ที่คั่นกลาง หน้าผาสูงสุดหวาดเสียว และ Lærdal อุโมงค์ถนนที่ยาวที่สุดในโลก ทอดยาว 24.5 กิโลเมตร (15.2 ไมล์) ระหว่างเมือง Lærdal และ Aurland ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ในการข้ามผ่าน ... สายเทรคกิ้งห้ามพลาด! Photo: Culturetrip.com
เมือ ่ ชิคาโกหนาว ราวไซบีเรีย
“
เราไม่ได้ไขว่คว้าความรักเพือ ่ หาคนทีส ่ มบูรณ์แบบ แต่เรา ไขว่คว้าความรักเพือ ่ เรียนรู้ ทีจ่ ะมองคนไม่สมบูรณ์แบบให้ สมบูรณ์แบบต่างหาก
”
- แองเจลีนา่ โจลี่ - กล่าวไว้
ช่วงเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา แคนาดารวมทั้ง ตอนกลางและตอนเหนือของสหรัฐอเมริกา ถูกอิทธิพล ความหนาวเย็นของลมวนขั้วโลก (Polar Vortex) ถล่มจนหนาวยะเยือกติดลบหนักกว่า 50 องศาเซลเซียส ไปทั่ ว บริ เ วณ บริ เ วณน�้ ำ ตกไนแอการากลายเป็ น น�้ ำ แข็ ง ณ อุ ณ หภู มิ ติ ด ลบ 24 องศาเซลเซี ย ส แม้สว่ นทีเ่ ป็นน�ำ้ ตกจะไม่ได้กลายเป็นน�ำ้ แข็ง เนือ่ งจาก กระแสน�้ำไหลแรง แต่เป็นการยากมากๆ ที่น�้ำตก ไนแอการาจะกลายเป็นน�้ำแข็งได้ ขณะที่นครชิคาโก อุณหภูมิติดลบ 26 องศาเซลเซียส อาหารกลายเป็น อาหารแช่แข็งภายใน 60 วินาที เมืองทั้งเมืองกลาย เป็นเมืองน�้ำแข็งหนาวเหน็บราวกับไซบีเรีย จนได้ ฉายาว่า “ไชบีเรีย” (Chiberia) Photo: chicago.cbslocal.com
บ่อน�ำ้ พุรอ ้ นสีรง ุ้
The Grand Prismatic Spring บ่อน�้ำพุร้อน ที่สวยที่สุดในโลก ตั้งอยู่ที่อุทยานแห่งชาติเยลโลว์สโตน (Yellowstone National Park) รัฐไวโอมิง ประเทศ สหรัฐอเมริกา ถือเป็นบ่อน�้ำพุร้อนที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกา และยังใหญ่เป็นอันดับสามของโลก สีสันที่งดงามที่ว่านี้ เกิดจากสาหร่ายและแบคทีเรียที่สามารถเจริญเติบโตได้ อย่างหนาแน่นบริเวณขอบบ่อน�้ำพุร้อน รวมทั้งแร่ธาตุอัน อุดมสมบูรณ์ ท�ำให้มปี ริมาณสาหร่ายเกิดขึน้ มากและมีสสี นั แตกต่างกันไปตามระดับของความหนาแน่นและอุณหภูมิ ของน�้ำในแต่ละช่วงฤดูกาล ฤดูร้อนบ่อน�้ำพุร้อนจะเป็น สีสม้ และแดง ส่วนในฤดูหนาวบ่อน�ำ้ พุรอ้ นจะเป็นสีเขียวเข้ม เราสามารถมองเห็นบ่อน�้ำพุนี้จากมุมสูงได้อย่างสวยงาม ไล่ตงั้ แต่สฟี า้ บริเวณกลางบ่อ เป็นสีแดงและสีสม้ เมือ่ สุดขอบ เป็นภาพที่งดงามสุดๆ บ่อน�้ำพุร้อนแห่งนี้มีขนาดประมาณ กว้าง 75 เมตร ยาว 91 เมตร และลึกถึง 49 เมตร จุดที่ร้อน ที่สุดอยู่ตรงกลางของบ่อน�้ำท�ำให้สาหร่ายไม่สามารถเกิดได้ จึงเป็นสีฟ้าของน�้ำนั่นเอง Photo: Reddit.com Life & Metro 15
Check in TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง
The Market Bangkok จุดเช็คอินสายกิน-สายช้อป แห่งใหม่ใจกลางกรุง
16 Life & Metro
เปิดใหม่ไม่นาน เมือ่ วันวาเลนไทน์ 2562 ทีผ่ า่ นมานีเ่ อง สุดยอดมาร์เก็ตแห่งใหม่ใจกลางกรุงในเครือแพทตินมั่ ประตูนำ�้ ทีข่ ยาย ฐานการครองอันดับหนึ่งด้านศูนย์รวมเสื้อผ้าค้าส่งและค้าปลีกระดับประเทศที่ทั่วโลกรู้จักมาสู่ศูนย์รวมร้านอาหารดังระดับปังๆ มาไว้ในทีเ่ ดียว พร้อมสินค้าเสือ้ ผ้าแฟชัน่ เครือ่ งส�ำอางแบรนด์ดงั ของแต่งบ้านดีไซน์ดี มีของทีร่ ะลึกขาย พักผ่อนท�ำสปา ตัดผม คลินกิ หมอ ..ฯลฯ รอให้เช็คอินเพียบ ลักษณะอาคารเป็นรูปตัว L แต่ละชัน้ จึงมีสองฝัง่ ให้เลือกเดิน เหมือนเป็นสองอาคารเชือ่ มต่อกัน โดยเราเริม่ ต้นเดินส�ำรวจจาก ชัน้ G ทีอ่ าคาร 1 เป็นโซนร้านอาหารและเครือ่ งดืม่ แบบ Lifestyle Café & Bistro และอาคาร 2 จัดเต็มด้วยร้านอาหารและเครือ่ งดืม่
คาวหวาน อาหารทานเล่น พร้อมสัง่ กลับได้ดว้ ย ชัน้ นีม้ รี า้ นอาหารดัง คาเฟ่ดี เป็นทีต่ งั้ ทั้งร้านดังแบรนด์ห้างที่คุ้นตา แบบว่า..สตาร์บัคส์ สเวนเซ่น ฯลฯ และร้านดังแนว นอกห้างอย่าง..โกอ่างข้าวมันไก่ประตูน�้ำ ทีน่ กั ช้อปกลางวันต้องแวะไปทานประจ�ำยามมา ประตูน�้ำ หรือนักท่องราตรีต้องแวะไปทานก่อนกลับบ้าน ยามผับ คลับ บาร์เลิก ตอนนี้เค้าขยายสาขามาที่นี่ ให้ทานชิลล์ๆ แบบสบายๆ ในห้องแอร์ ต�ำไทยรสนิยม ของหวานอย่าง After You ทีน่ ดี่ ดู ไี ม่มแี ถวยาวๆ เข้า มาถึงก็ได้ควิ เลย นมวัวแดง ไทย-เดนมาร์ก ก็เปิดบาร์แนวปัง-นม MILK LAND ทีน่ เี่ ป็นแห่งแรก สกาล่าหูฉลาม ก็มา ปูดองอันยองก็ดดู ี ลีล้ กู ชิน้ ปลาเยาวราช ..ฯลฯ เจียระไนไม่หมดอะ น่าทานทัง้ นัน้
Life & Metro 17
Check in
ขยับขึน้ มาอีกชัน้ คือ ชัน้ M ชัน้ นีม้ ที างเชือ่ มกับ Ratchaprasong sky Walk คือเดินไป-มาระหว่าง แพทตินมั่ กับ The Market Bangkok ได้แบบสบายๆ เป็นโซนแฟชัน่ รวมร้านเสือ้ ผ้า กระเป๋า รองเท้า เครือ่ งประดับ มาให้ชอ้ ปอย่างมีสไตล์ทอี่ าคาร M 1 โดยเฉพาะแฟชัน่ อินเทรนด์ ถ้าเป็นวัยรุน่ นีไ่ ม่ผดิ หวังแน่นอน ส่วนอาคาร M 2 จัดเต็มด้วยร้านแฟชัน่ เด็ดๆ เอาใจสายสตรีทตัง้ แต่ หัวจรดเท้า และสินค้าตอบโจทย์คณ ุ แม่คณ ุ ลูกนานาชนิด และในเมือ่ ทีน่ มี่ กี ารรวมร้านอาหารดังได้ ก็ไม่แปลกทีว่ า่ เค้ารวบรวม กว่า 50 ร้านเก๋จากตลาดนัดจตุจกั รเอาไว้ดว้ ย เรียกว่า โซนจตุจกั ร อย่างเช่น ร้าน AMARA ไม้เอก MIKA Shop Nuala-Or ฯลฯ เฉพาะ The Market Bangkok ทีน่ ที่ เี่ ดียว ดังนัน้ จึงมาช้อปได้เท่าทีใ่ จต้องการ โดยได้ไม่ตอ้ งรอเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์อกี ต่อไป ขึน้ มาชัน้ 2 คือ โซนร้านขายของทีร่ ะลึก ของฝาก ของขวัญ เหมาะกับสายทัวร์ชาวต่างชาติ ลองพาเพือ่ นมาเดินดิ มีของครบ ไม่ตอ้ งไปเดินข้างนอกทีละร้าน ซึง่ อยูห่ า่ งกันคนละแห่ง จะเหนือ่ ยนะ! แถมร้อนด้วย รวมทัง้ ยังมีของแต่งบ้าน ร้านขายเครือ่ งส�ำอาง และสถาบันการเงินต่างๆ ไว้ทชี่ นั้ นีด้ ว้ ย
18 Life & Metro
ณ ชัน้ 3 เป็นโซนร้านอาหาร และศูนย์อาหารแนว Street Food ถูกใจสายกินแน่นอน ชัน้ นีม้ บี างร้านชือ่ คุน้ หู แบบว่า เคยเห็นทีไ่ หน แต่เข้าไม่ถงึ เพราะคนแน่น มาทีน่ มี่ ที นี่ งั่ แน่นอน นอกจากว่าบางร้านจะเพิง่ ออกสือ่ อันนัน้ คนก็จะมาทานกัน เยอะหน่อย มีเข้าคิวรอหน้าร้านกันประปราย แต่รอไม่นานหรอก ไม่ได้แน่นมากอย่างทีอ่ นื่ มาจบกันที่ ชัน้ 4 โซนร้านท�ำสปา นวดหน้า นวดตัว และท�ำผม ถ้าใครชอบความเป็นส่วนตัวแบบไม่ตอ้ งรอคิวนาน เราว่าทีน่ ดี่ นี ะ เดินช้อปจนเมือ่ ยแล้วก็เข้าสปานวดเท้า นวดตัวกันต่อเลย ใกล้ๆ ไม่ไกลอยูใ่ จกลางเมือง เดินทางก็สะดวกสบาย น่าจะถูกใจทัง้ สายช้อปและสายกิน ต้องมาลอง!
The Market Bangkok
• 111 ถ.ราชด�ำริ แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กทม.
เปิดทุกวัน เวลา 10.00 - 22.00 น. โทร. 0 2209 5555 การเดินทาง จากรถไฟฟ้าบีทีเอส สถานีชิดลม เดินสกายวอล์คมาทางเกสร วิลเลจ ก็จะถึง The Market Bangkok ได้ภายใน 10 นาที หรือใช้บริการรถโดยสารประจ�ำทาง สาย 2, 13, 14, 17, 204, 504, 505, 511, 513, 514, 54, 73, 73ก, 74, 77, 79
•
Life & Metro 19
Eating Out
TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง
My Kitchen
Complex canteen Co-working space & Hang out place in town
Eating Out ฉบั บ นี้ มี ศู น ย์ ร วมร้ า นอาหาร นานาชาติอนั สุดอลังฯ ใจกลางกรุงมาน�ำเสนอ เป็น ร้านสวยที่ผสานเรื่องของอาหาร ศิลปะการตกแต่ง ภายใน และเทคโนโลยีร่วมสมัย เอามารวมไว้ด้วย กันแบบเอาใจคนรุน่ ใหม่ไลฟ์สไตล์โมเดิรน์ ทีท่ กุ คน จะได้ เ พลิ ด เพลิ น ไปกั บ การรั บ ประทานอาหาร รสชาติเยี่ยมจากร้านอาหารชื่อดัง โดยมีอาหาร ให้เลือกหลากหลายเมนู ทั้งอาหารคาว ของหวาน และร้านคาเฟ่ รวมไว้แต่ของเด็ดของดีทงั้ นัน้ รองรับ “สายกิน” มาแล้วไม่ผิดหวัง การออเดอร์ที่นี่มี
Tablet เป็นลูกเล่นให้เลือกเอง สัง่ เอง แล้วรอเสิรฟ์ แบบสบายๆ จ่ายเงินผ่านจอก็ได้ My Kitchen มีหมด หรือจะเลือกเรียกบริกรมาบริการอย่างคลาสิกแบบ ดั้งเดิม ที่นี่ก็พร้อมตอบรับได้ในทุกรูปแบบ My Kitchen มีพื้นที่กว้างขวาง รองรับได้ถึง 250 ที่นั่ง จึงไม่มีค�ำว่าร้านแน่นจนรู้สึกอึดอัด ยิ่งถ้ามาตอนสายๆ หรือบ่ายๆ ยิ่งดี ใช้พื้นที่ของ ที่นี่เป็น Co-working space ท�ำงานได้สบายๆ ไม่มีพนักงานมาเร่ง มาเช็กบิลใดๆ จะใช้เป็น Mini Meeting Place ของนักธุรกิจที่นัดมาประชุมงาน
ก็ได้ อีกทั้งยังเป็นแหล่งแฮงค์เอ้าท์สุดเทรนดี้ยาม ค�่ำคืนแห่งใหม่ไปในตัว มีดีเจดังมาเปิดเพลงสร้าง บรรยากาศให้มีสีสัน ในจังหวะมันส์ๆ เป็นการ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ได้ครบแบบจบ ในแห่งเดียว รี วิ ว วั น นี้ เ ราเลื อ กร้ า นอาหารญี่ ปุ ่ น สุ ด คุ ้ ม ฮารุคปั โปะ เพราะก�ำลังมีโปรโมชัน่ บุฟเฟ่ดๆี ราคา ท่านละ 399 บาท เริ่มกันที่ ซูชิเซ็ต เป็นข้าวปั้น
ซูชิเซ็ต
20 Life & Metro
แซลมอนสลัด
ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ผัดไทยกุ้งแม่น�้ำ
เขียวหวานทะเล
สารพัดหน้ามากมายให้เลือก เช่น แซลมอนชีสนิกิ ริมากิโรล (ข้าวปั้นห่อแซลม่อน สาหร่าย ใส่ชีส แตงกวา ปูอัด) หรือ สไปซี่แซลมอนมากิ (ข้าวปั้น ไส้ปอู ดั ไข่หวาน สาหร่าย ในซอสมัสตาร์ด เผ็ดนิดๆ แซ่บหน่อยๆ) ยังมี แซลมอนซูชิ สไปซี่แซลมอน ซูชิ คานิซูชิ (ปูอัด) แซลมอนนิกิริ (เบิร์นไฟให้ สุกนิดๆ) ในซอสเทอริยากิหวานหน่อยๆ แต่ดีกรี ความอร่อยนั้นเป๊ะ! มี แซลมอนกริล ซาบะกริล โทมาโงะซูชิ (ไข่หวาน) มันม่วงชีสบอล ที่ต้อง ทานร้อนๆ ตอนชีสก�ำลังละลาย กัดแล้วไหลเยิ้ม ออกมาอร่อยมาก สไปซี่แซลมอนสลัด จานนี้มี สไตล์แนวย�ำไทยให้รสจัดจ้าน เพราะใช้น�้ำย�ำแบบ ซีฟดู้ หรือว่าถ้าใครชอบรสญีป่ นุ่ ก็ตอ้ ง แซลมอนสลัด ในน�้ำย�ำรสงาญี่ปุ่น บุฟเฟ่เค้าไม่ได้มีแค่นี้นะ อันนี้ เราสุ่มเลือกมาเพียงนิดหน่อย มาต่อกันที่ร้าน มามาแพน ร้านอาหารไทย ในออสเตรเลียระดับต�ำนาน ที่มาเปิดสาขาแรกใน เมืองไทยที่ My Kitchen เป็นอาหารรสต้นต�ำรับ ไทยๆ ที่ไม่เกรงใจฝรั่ง อยากให้คนรุ่นใหม่ได้ชิม ลิม้ ลองของไทยรสแท้ เริม่ ด้วยรสเบาๆ เอาใจเด็กๆ ก่อน เช่น ผัดไทยกุง้ แม่นำ�้ เน้นกุง้ สดตัวโตเต็มจาน จนมองแทบไม่เห็นเส้นก๋วยเตีย๋ วเลยทีเดียว น�ำ้ ปรุง ผัดไทยใช้มะขามตามต�ำรา น�้ำตาลปี๊บ น�้ำปลา
เคล้าเบาๆ บีบมะนาว โรยพริกป่น ทุกคนชอบ ถือเป็น เมนูดงั ข้ามชาติกนั ทีเดียว เขียวหวานทะเล เมนูนี้ พริกแกงเด็ด เครือ่ งเทศถึง รสไทยเด่น เผ็ด อร่อย กุ้ง หอย ปลา จัดมาชิ้นโตๆ กะทิข้นไม่ออมมือ ถือได้วา่ ติดดาวเมนูไทย ไก่ผดั เม็ดมะม่วงหิมพานต์ จานนีค้ นรักผักจะต้องรักมากยิง่ ขึน้ เพราะจัดหนักใส่ ผักมาหลากหลาย ไม่วา่ จะเป็นถัว่ ลันเตา บล็อกโคลี่
ข้าวโพดอ่อน แครอท พริกหวาน งานนี้ไม่มีซ่อน เนือ้ ไก่นะ เค้าจัดมาแบบกระหน�ำ่ ฉ�ำ่ ใจ จะสัง่ ทาน เป็นกับเดีย่ วๆ หรือจัดเป็นเซ็ทก็ได้ มาทานของหวาน กันบ้าง จาก At Once Yogurt Bar ของหวาน สไตล์เกาหลีทมี่ หี นุม่ ลูกครึง่ ไทย-เกาหลี มาปรุงเอง อันนีแ้ นะน�ำให้ไปยืนสัง่ เองดีกว่าสัง่ ผ่านบริกร หรือ แทบเล็ต เพราะจะเด็ดกว่าถ้าไปยืนดูหนุ่มคนนี้ ท�ำ (แอบกรี๊ดด..ได้ แต่อย่าดัง เพราะเค้ายังไม่ได้ เล่นคอนเสิร์ต) บาร์นี้เป็นเมนูเพื่อคนรักสุขภาพ เท่านั้น เป็นการน�ำผลไม้หลากสีมาสร้างสรรค์ จัดแต่งตามจินตนาการถึงฟากฟ้าและบรรดาดาว เราลองสัง่ Hello Moon มา 1 รายการ อันนีม้ ี ผลไม้สเี หลืองมาเน้นๆ เช่น กล้วย และมะม่วง ใน โยเกิรต์ แท้ และน�ำ้ ผึง้ แซมสตรอว์เบอร์รี่ มีอลั มอนด์ งา ลูกเกด เมล็ดทานตะวัน ..ฯลฯ เอาเป็นว่าอย่า จ�ำเลยนะ มันเยอะ ทานเลยเหอะ Oh My Mars เมนูนี้เป็นผลไม้สีแดงมาเน้นๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ มิกซ์เบอร์รี่ มีรสเปรี้ยวแบบธรรมชาติกว่า เพราะ ปรุงแต่งมาเพียงเล็กน้อย ส�ำหรับคนคุมน�ำ้ หนักมาก แต่ถ้าอยากเติมน�้ำผึ้ง เค้าก็ไม่ห้าม ตามสบายเลย วันนีช้ มิ แค่กอ่ นนะ มาคนเดียว เดีย๋ วท้องแตกตาย นอกจากนีใ้ น My Kitchen ยังมีฟงั ก์ชนั่ ให้จดั อีเว้นท์ได้ในจ�ำนวน 450 ท่าน ประมาณมินคิ อนเสิรต์ ปาร์ตเี้ บาๆ หรือจะเอา workshop ต่างๆ มาจัดก็ได้ สะดวกพร้อมทุกสิง่ อย่าง My Kitchen
Hello Moon
Oh My Mars
Siam Discovery ชั้น 4 ถนนพระรามที่ 1 เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ เปิดทุกวัน เวลา 10.00 - 22.00 น. 0 2252 1763
การเดินทาง • นั่งรถไฟฟ้า BTS มาลงที่สถานีสยาม เดิน มาที่สยามดิสคัฟเวอรี่ บริเวณ ชั้น 4 Life & Metro 21
Health TEXT : Chayanee A.
รูไ้ หมว่านัง ่ นาน ท�ำป่วยสารพัดโรค
หลายๆ คนอาจรู้สึกว่าการท�ำงานนั่งโต๊ะนั้นแสนสบาย ไม่เหนื่อย ไม่ร้อน ไม่ต้องออกแรง นั่งอยู่แต่ในห้องแอร์ สบายๆ แต่ ดร. เจมส์ เลอไวน์ (Dr. James Levine) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและผู้อ�ำนวยการร่วม สถาบันเมโยคลินกิ สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การนัง่ นานเกินไป ก็ท�ำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเกิดความเสียหายได้
• หัวใจ เพราะการนั่งนานๆ เลือดจะไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันน้อยลง ท�ำให้กรดไขมันไปอุดตันที่หัวใจได้ง่ายขึ้น • สมองได้รับเลือดและออกซิเจนน้อยลง เพราะร่างกายไม่มี
การเคลื่อนไหว ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีที่กระตุ้น การท�ำงานของสมองด้วย กล้ามเนือ้ อ่อนแอ จากการนัง่ หลังโก่งงอ จนกล้ามเนือ้ หน้าท้อง ขาดการออกก�ำลังกาย กล้ามเนื้อสะโพกตึงและขยับองศาแบบ จ�ำกัด
•
• • •
โรคเบาหวาน เพราะการนั่งนานจะส่งผลต่อการผลิตอินซูลินที่ตับอ่อน ส่งผลให้เกิด ความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้ ระบบย่อยอาหารไม่ดี หากนั่งนานหลังมื้ออาหารจะเกิดแรงกดที่กลางล�ำตัว ส่งผลให้ ระบบการย่อยอาหารช้าลง บางคนก็มักจะเกิดอาการท้องอืด จุกเสียด เส้นเลือดและกระดูกที่ขามักมีปัญหา เพราะท่านั่งท� ำให้เส้นเลือดไม่ไหลเวียนได้ดี เท่าที่ควร เกิดเส้นเลือดอุดตัน ลิ่มเลือดอุดตัน มวลกระดูกบาง ท�ำให้กระดูกขาไม่แข็งแรง นอกจากนี้ จากงานวิจยั ของศาสตราจารย์ ดร. เดวิด ดันสแตน แห่งศูนย์วจิ ยั Physical Activity Laboratory ระบุว่า การนั่งนานๆ เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งปอด 54% มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ 66% และมะเร็งล�ำไส้ใหญ่ 30% รู ้ แ บบนี้ ล องเช็ ก ตั ว เองดู ว ่ า ในวั น หนึ่ ง ๆ คุ ณ นั่ ง นานแค่ ไ หน นั่ ง ท� ำ งาน นั่ ง ดู โ ทรทั ศ น์ ถ้ามากเกินไป อย่าลืมลุกขึ้นมาขยับร่างกายในระหว่างวันกันสักหน่อย
โรคโนโมโฟเบีย คือ โรคการกลัวไม่มีโทรศัพท์ใช้ จากการส� ำ รวจในอั ง กฤษ กั บ ประชากรจ� ำ นวน 1,000 คน
มีแนวโน้มป่วยด้วยโรคนี้ถึง 66% โดยต้องหยิบโทรศัพท์มือถือ มาดู 34 ครั้งต่อวัน ส่วนในประเทศออสเตรเลีย ผู้คนมีแนวโน้ม ป่ ว ย 90% และมี อ ายุ ต�่ ำ กว่ า 30 ปี ของประชากรทั้ ง หมด มั ก หยิ บ โทรศั พ ท์ ม าดู ม ากถึ ง 96 ครั้ ง ต่ อ วั น และผู ้ ห ญิ ง มีแนวโน้มเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชาย ที่มา : www.mashable.com
22 Life & Metro
อยากดืม ่ น�ำ้ คลอโรฟิลล์… ดืม ่ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ผู้คนจ�ำนวนมากนิยมบริโภคคลอโรฟิลล์ ทั้งในรูปแบบน�้ำพร้อมดื่ม แบบเม็ด แบบผง โดยอาจยังไม่รู้จักคลอโรฟิลล์ดีพอ ดังนั้นลอง มาท�ำความรู้จักคลอโรฟิลล์ให้ดีขึ้นกันดีกว่า คลอโรฟิลล์นั้นเป็นสารประกอบที่พบได้ในส่วนที่ มีสีเขียวของพืช โดยเฉพาะใบ และในสาหร่ายทุกชนิด ส�ำหรับในสหรัฐอเมริกาอนุญาตให้จ�ำหน่ายคลอโรฟิลล์ ได้โดยก�ำหนดคุณสมบัติว่า ช่วยระงับกลิ่นปากและ ลดกลิ่นปัสสาวะได้ ส่วนในประเทศไทยนั้นอนุญาตให้ จ� ำ หน่ า ยสารสกั ด จากคลอโรฟิ ล ล์ เ พื่ อ เป็ น ผลิ ต ภั ณ ฑ์ เสริมอาหาร วัตถุเจืออาหารและสีผสมอาหารส�ำหรับใส่ในขนม และเครื่องดื่ม โดยห้ามบริโภคเกินวันละ 450 มิลลิลิตร (ต่อน�้ำหนัก ตัวเฉลี่ย 60 กิโลกรัม) และควรเลือกคลอโรฟิลล์ธรรมชาติที่มีอยู่ในพืชผักและผลไม้ สีเขียว เพราะนอกจากได้รบั คลอฟิลล์แล้วยังมีใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุตา่ งๆ ด้วย ส�ำหรับคนทีม่ โี รคประจ�ำตัวควรปรึกษาแพทย์กอ่ นกินเพือ่ ความปลอดภัย
การกินอาหารเย็นให้เป็นเวลา จะช่ ว ยให้ สุ ข ภาพดี แ ละคง น�้ ำ หนั ก ตั ว ได้ อ ย่ า งสม�่ ำ เสมอ เวลา ส�ำหรับมื้อเย็นที่เหมาะสมช่วยให้ระบบ ย่อยท�ำงานได้ง่าย นอนหลับได้อย่าง สบาย อยู่ที่ 5 โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม หาก เกิดความหิวหลังเวลาดังกล่าว ให้เลือก กิ น ถั่ ว ชนิ ด ไม่ เ ค็ ม เมล็ ด ธั ญ พื ช ต่ า งๆ และผักผลไม้ที่มีน�้ำตาลน้อยแทน
มาหายใจเพือ่ ล้างพิษกัน
การฝึกหายใจแบบล้างพิษจะช่วยขับไล่ของเสียในเลือด ช่วยขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ออกจากร่างกายได้มากยิง่ ขึน้ และช่วยเพิม่ ประสิทธิภาพของระบบการไหลเวียนของเลือด และระบบการหายใจได้ดยี งิ่ ขึน้ เทคนิคและวิธกี ไ็ ม่ยาก เพียงท�ำตามล�ำดับขัน้ ต่อไปนี้ 1. หายใจเข้าให้ทอ้ งพอง ทรวงอกขยายยกขึน้ จนเต็มที่ กลัน้ ลมหายใจเอาไว้ 2 - 3 วินาที 2. จากนัน้ ค่อยๆ ระบายลมหายใจออกมาผ่านไรฟัน ริมฝีปาก จนรูส้ กึ ว่าปอดและท้องแฟบ ท�ำแบบนีว้ นั ละ 5 - 10 นาที เป็นประจ�ำทุกวัน รับรองว่าสารพิษในร่างกายและลมหายใจ จะลดน้อยลง คนทีม่ คี วามเครียดสะสมสูง มักหายใจเร็วและสัน้ รูส้ กึ ว่าหายใจเท่าไรก็ไม่อมิ่ ดังนัน้ การฝึกหายใจเพือ่ ล้างพิษจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านีไ้ ด้ Life & Metro 23
Beauty TEXT : Chayanee A.
มือไม่สะอาด สาเหตุหนึ่งของ การเกิดสิวเรื้อรัง
Why You Can’t Show Your Body สิวที่แผ่นหลัง เกิดจากอะไรนะ เป็นปัญหาที่หลายคนประสบ อยากจะใส่เสื้อเว้าโชว์แผ่นหลังและเรือนร่างยามไปงาน แต่ตดิ ทีว่ า่ มีสวิ และร่องรอยของสิวปรากฏทัว่ แผ่นหลัง ทัง้ ๆ ทีค่ ดิ ว่าตัวเองก็รกั ษาความสะอาด เพียงพอแล้ว แท้ที่จริงปัญหาสิวที่หลังนั้นเกิดจากอะไร มาฟังค�ำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญกัน ผิวหนังทัว่ ร่างกายของเรา รวมไปถึงบริเวณแผ่นหลัง จะมีตอ่ มไขมัน (Sebaceous Gland) ทีเ่ ชือ่ มต่อกับรูขมุ ขน คอยหลัง่ น�ำ้ มันทีเ่ รียกว่า ซีบมั (Sebum) หรือไขผิวหนังออกมาเพือ่ ช่วย ให้ผิวหนังและเส้นขนชุ่มชื้นอยู่เสมอ แต่หากต่อมไขมันผลิตซีบัมมากเกินไป ประกอบกับมี แบคทีเรียและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วอยู่บนแผ่นหลัง อาจท�ำให้รูขุมขนอุดตันจนเกิดเป็นสิว ชนิดต่างๆ เช่น สิวอักเสบ สิวหัวหนอง รวมไปถึงเป็นสิวหัวขาวที่แผ่นหลัง ซึ่งสามารถเปลี่ยน เป็นสิวหัวด�ำได้เมือ่ ท�ำปฏิกริ ยิ ากับออกซิเจนนอกรูขมุ ขน และสิวทีห่ ลังนัน้ สามารถเกิดได้จาก หลายสาเหตุ ที่พบบ่อยได้แก่ กรรมพันธุ์ สิวไม่ได้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่สภาพผิวหนังที่ท�ำให้เป็นสิวง่าย เช่น รูขุมขนกว้าง หน้ามัน นั้นสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาต้านซึมเศร้า (antidepressants) ยาคุมบางชนิด อาจส่งผล ข้างเคียงท�ำให้ผู้ใช้เกิดสิวได้ การเปลีย่ นแปลงของฮอร์โมน ถือเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวในช่วงวัยรุน่ หรือฮอร์โมน ที่เปลี่ยนแปลงในช่วงมีประจ�ำเดือนหรือช่วงตั้งครรภ์ ก็สามารถท�ำให้เกิดเป็นสิวได้ เมือ่ มีเหงือ่ ออก โดยเฉพาะการสวมเสือ้ ผ้ารัดๆ ทีไ่ ม่ค่อยมีการระบายอยูบ่ อ่ ยๆ ก็สามารถ ท�ำให้เกิดสิว หรือกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิวที่หลังได้ ความเครียด ที่อาจส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายแปรปรวน เช่น ท�ำให้ฮอร์โมน เปลี่ยนแปลง จนท�ำให้เกิดสิวได้เช่นกัน อาหารบางชนิด เช่น ธัญพืชขัดสี น�้ำตาล ผลิตภัณฑ์นม อาหารฟาสต์ฟู้ด ช็อกโกแลต หากกินในปริมาณมากเกินไปก็อาจเป็นตัวการกระตุ้นให้เกิดสิว
• • • • • •
24 Life & Metro
เคยไหมมีปัญหาสิว ทั้งๆ ที่ล้างหน้า ด้วยความตั้งใจ ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้าน สิวสม�ำ่ เสมอ แต่ใบหน้าก็ยง ั มีปญ ั หาสิว รูไ้ หมว่าสาเหตุสว่ นหนึง ่ อาจมาจากมือ ของเราเองนี่แหละ มือของเราเต็มไป ด้วยเชือ ้ โรคและแบคทีเรียจากการหยิบ จับสัมผัสสิง ่ ต่างๆ ตลอดทัง ้ วัน บางคน เวลาเผลอชอบเอามื อ ลู บ ไล้ ใ บหน้ า หรือไม่ก็คอยแคะ แกะ เกาสิว ผดผื่น ต่างๆ อยู่เสมอ และไม่เคยล้างมือก่อน ที่จะล้างหน้า นี่ล่ะตัวการที่ท�ำให้เกิด ปัญหาสิวแบบซ�้ำซาก ดังนั้นอย่าลืม หมั่ น คอยท� ำ ความสะอาดมื อ บ่ อ ยๆ ตัดเล็บให้สั้นและสะอาดอยู่เสมอ และ เลิกพฤติกรรมชอบลูบใบหน้า แกะ เกา บีบสิวทีช ่ อบท�ำเสีย เพือ ่ ผิวหน้าสะอาด สดใสและไร้รอยสิวมากวนใจในที่สุด
When Concealer Cover Your Skin
ปัญหาผิว สิว จุดด่างด�ำ…คอนซีลเลอร์ช่วยได้ ในบางครัง้ รองพืน้ หรือแป้งก็ไม่สามารถปกปิดผิวทีม่ รี อยแผลเป็น รอยด�ำ รอยแดงทีม่ อี ยูไ่ ด้ การมีคอนซีลเลอร์ดๆี สักแท่งหรือสักหลอดนัน้ ช่วยคุณได้ แต่จะมีเทคนิคการใช้แบบไหนให้ดเู ป็นมืออาชีพ มาลองดูกนั 1. ใช้ วิ ธี ก ารแตะเบาๆ นี่ คื อ วิ ธี ก ารลงคอนซี ล เลอร์ ที่ ดี ที่ สุ ด คื อ การแตะเนื้อครีมเบาๆ ลงบนจุดที่ต้องการแก้ไขปัญหา ไม่ควรถูหรือ เกลี่ยวนแรงๆ โดยเด็ดขาด เพราะอาจจะท�ำให้เกิดคราบหรือรอยนูน ขึ้นมาบนใบหน้าได้ เพียงแตะเบาๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วจุดที่ต้องการ ค่อยๆ แตะไปจนคุณรู้สึกว่ามองไม่เห็นปัญหาผิวนั้นๆ แล้ว 2. เลือกโทนสีให้เหมาะสม คอนซีลเลอร์ในปัจจุบันมีหลายโทนสี ให้เลือกใช้งาน ลองมาท�ำความรู้จักกันเสียหน่อย คอนซีลเลอร์โทนสีเหลือง สามารถใช้ได้ทุกส่วนทั่วทั้งบริเวณใบหน้า แต่หากทาทั่วใบหน้าอาจดู หน้าซีดจนเกินไป ควรใช้ส�ำหรับกลบรอยสิวน่าจะเหมาะกว่าใช้ทั่วทั้งใบหน้า คอนซีลเลอร์โทนสีชมพู ใช้ส�ำหรับกลบจุดด่างด�ำโดยเฉพาะ คอนซีลเลอร์โทนสีส้ม ใช้ส�ำหรับปกปิดรอยด�ำคล�้ำบริเวณใต้ดวงตาได้เป็นอย่างดี 3. ความแตกต่างของคอนซีลเลอร์เนื้อครีมและเนื้อเหลว หากมีปัญหาใต้ตาด�ำคล�้ำ แนะน�ำให้เลือก ใช้แบบชนิดเนื้อเหลว แต่หากต้องการใช้เพื่อปกปิดริ้วรอย หรือรอยด�ำต่างๆ ก็ควรเลือกใช้แบบเนื้อครีม เพราะจะมีเนื้อสัมผัสที่หนากว่าแบบเหลว ท�ำให้สามารถปกปิดปัญหาผิวได้ดีกว่า
• • •
Secret Weapon
ผิวดี เพราะพัฟฟ์ดีจริงๆ นะ ในปั จ จุ บัน พั ฟฟ์ แ ต่งหน้าแบบฟองน�้ำนั้น ถูกออกแบบให้มีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน ออกไป ทัง้ แบบกลม แบบวงรี แบบฟองน�ำ้ รูปไข่ ฯลฯ ซึ่งก็จะมีลักษณะของการใช้งานที่ต่างกันออกไป ด้วย เพื่อให้การใช้งานเป็นไปอย่างถูกต้องและได้ ความละเอียดของแป้งที่ถูกปกปิดบนใบหน้าได้ อย่างเรียบเนียน พัฟฟ์ที่น�ำมาใช้ควรมีความอ่อน นุ่ม เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสี ระคายเคืองกับผิว จนเป็นริ้วรอยบนใบหน้าได้ ที่ส�ำคัญคุณสาวๆ ควรหมั่นท�ำความสะอาดพัฟฟ์อย่างน้อยเดือนละ 1 - 2 ครัง้ เพือ่ ป้องกันการสะสมของเชือ้ แบคทีเรีย ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสิวบนใบหน้านั่นเอง
Green Juice with Apple Celery and Spinach สูตรสมูทธี้…ดื่มแล้วสวยพร้อมดับกระหาย
แก้วนี้คือ สมูทธี้สีเขียวที่ช่วยฟื้นฟูการท�ำงานของสมอง บ�ำรุงหัวใจ สายตาและผิวพรรณ ชะลอวัย พร้อมช่วยลดความดันโลหิต ผักโขมนั้นอุดมด้วยวิตามินมากมาย ทั้ง วิตามิน A วิตามิน C และเบต้าแคโรทีน ช่วยบ�ำรุงสายตา ผิวพรรณและช่วยในเรื่องของ ระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยบ�ำรุงกระดูก ส่วนคื่นไช่ฝรั่งนั้นป้องกัน โรคหัวใจขาดเลือด ปรับสมดุลกรดด่างในเลือด ป้องกันมะเร็ง ช่วยใน การนอนหลับ รักษาอัลไซเมอร์ บ�ำรุงหัวใจ ล้างสารพิษ ลดความดัน คลอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บ�ำรุงระบบย่อยอาหาร ส่วนแอปเปิ้ลเขียว เป็นที่รู้กันดีว่าช่วยในการชะลอวัย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและสดใส ชวนมอง คุณประโยชน์เยอะขนาดนี้ อย่ารีรอ ลงมือท�ำกันเถอะ ส่วนผสมส�ำหรับ 1 แก้ว
• แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล • ผักโขม 1 ก�ำมือ • คื่นไช่ฝรั่ง 4 ก้าน • น�้ำผึ้ง 1 ช้อนชา • น�้ำเปล่าเล็กน้อย
ล้างวัตถุดิบทุกอย่างให้สะอาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นๆ ส่วนคื่นไช่ฝรั่งหั่น ส่วนก้านเป็นชิ้นๆ ผักโขมก็หั่นให้ตักสะดวก น�ำทุกอย่างเทใส่โถปั่น เติมน�้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย ปั่นสักครู่ให้เนื้อสมูทธี้เข้ากัน จากนั้นใส่ น�้ำผึ้งตามลงไปปั่นอีกแค่ 1 - 3 วินาที (น�้ำผึ้งจะช่วยลดความรู้สึกเขียว ของผักโขมและคื่นไช่ฝรั่งได้ ส� ำ หรับคนที่ล องดื่มครั้งแรก แต่ถ้า ไม่ชอบความหวานจะไม่เติมน�้ำผึ้งลงไปก็ได้) แต่ผักโขมนั้นมีปริมาณ ของสารออกซาเลตค่อนข้างสูง (Oxalate) ผู้ที่เป็นโรคนิ่ว โรคเกาต์ และข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่ควรดื่ม Life & Metro 25
Love & Relation TEXT : Chayanee A.
พฤติกรรม….
ส�ำรวจกันหน่อยคุณเสพติดเซ็กส์หรือไม่ ความสนใจในเรือ่ งเซ็กส์ถอื เป็นเรือ่ งปกติของมนุษย์และสิง่ มีชวี ติ และส�ำหรับ ผูค้ นมันมักเกีย่ วข้องกับความรักและความสัมพันธ์เสมอ และเพือ่ ผลลัพธ์ทสี่ มดุล เซ็กส์และความรักมักมีคณ ุ ค่าและปริมาณการให้ความส�ำคัญทีไ่ ล่เลีย่ หรือใกล้เคียง กัน จึงจะส่งผลให้ความสัมพันธ์นนั้ ยืนยาวและงอกงาม แต่กม็ หี ลายๆ คนทีย่ ดึ ติด ในสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากกว่า ท�ำให้ต้องสูญเสียความสัมพันธ์อันดีไป โดยเฉพาะผู้ที่ เสพติดเซ็กส์จนไม่สามารถควบคุมความสมดุลในชีวิตได้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวคุณเองก�ำลังตกเป็นผู้หนึ่งที่เสพติดเซ็กส์(แบบไม่รู้ตัว) จนแทบไม่มเี วลาคิดถึงเรือ่ งอืน่ ๆ ในชีวติ เรามี 6 พฤติกรรมทีผ่ เู้ สพติดเซ็กส์มกั กระท�ำ หรือคิดเช่นนี้ มาให้คณ ุ ส�ำรวจตัวตนดู หากคุณมีพฤติกรรม 3 - 4 ข้อ ขึน้ ไปเป็นประจ�ำ ลองหากิจกรรมอื่นๆ มาท�ำยามว่างเพื่อลดพฤติกรรมเหล่านั้นดู หากไม่สามารถ ปรับเปลีย่ นพฤติกรรมได้ ลองพบแพทย์เพือ่ ค้นหาวิธแี ก้ไขให้ชวี ติ เกิดสมดุลมากกว่าเดิม มีความคิดวกวน ไม่หยุ ดนิ่งเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์
ทบทวนดูสิว่า ใน 24 ชั่วโมง คุณมีความคิดเกี่ยวกับเซ็กส์มากน้อยแค่ไหน บางคนมีความคิดในเรื่องนี้เกือบ 24 ชั่วโมงเลยนะ ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ท่ีจะต้องแสดงออกทางเพศในทางใด ทางหนึ่ง และมีการแสดงออกมากขึ้นเรื่อยๆ
การดูภาพหรือสือ่ ทีพ่ ดู ถึงเรือ่ งเพศบ่อยๆ ไม่ใช่เรือ่ งผิด แต่ถา้ มันก�ำลังเพิม่ ความ สนใจหรือท�ำให้คณ ุ ติดแบบงอมแงมมากขึน้ เรือ่ ยๆ จนพัฒนาไปสูพ่ ฤติกรรมอืน่ ๆ เช่น การถ�้ำมอง การโชว์เกี่ยวกับเรื่องเพศในที่สาธารณะ การล่วงละเมิดทางเพศ ฯลฯ ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ดี ไม่รู้จักความสุขในแง่มุมอื่นนอกจากความสุขทางกามารมณ์
หากในแต่ละวันคุณคอยแต่นึกถึงช่วงเวลาความสุขจากจุดสุดยอดเท่านั้น มันไม่ใช่สัญญาณที่ดีเลย เพราะในชีวิตความสุขจากเรื่องอื่นๆ ก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีได้ เช่นกัน เช่น แข่งขันกีฬาชนะ ได้รบั ค�ำชมเชยจากหัวหน้า สร้างผลงานศิลปะดีๆ ฯลฯ ไม่สามารถสร้างสัมพันธ์กับผู ้อ่นื ได้ยาวนาน
ผู้เสพติดเซ็กส์มักไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์กับใครคนใดคนหนึ่งได้ดีนัก มักเกิดความวอกแวกนอกกายนอกใจได้ง่ายกว่าปกติ หรือรู้สึกไม่เพียงพอ เมื่อ อีกฝ่ายตอบสนองในเรื่องนี้ได้ไม่เท่ากับที่ตนต้องการ
ไร้งานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่สนใจนอกจากเรื่องเซ็กส์
หากคุณไม่มีงานอดิเรกใดๆ ที่สนใจเลย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นดนตรี เล่นกีฬา เล่นเกม ท�ำอาหาร ท่องเทีย่ ว อ่านหนังสือ ฯลฯ นอกจากเรือ่ งเซ็กส์ มองคนหรือสิ่งที่ตนมีความสัมพันธ์ด้วยเป็ นแค่วัตถุทางเพศ
คุณไม่ได้ให้ความส�ำคัญกับคนหรือสิ่งของใดๆ ที่คุณมีความสัมพันธ์ ด้วย ยกเว้นในขณะที่ต้องการมีเซ็กส์ และนอกเหนือเวลานั้นก็ไม่ได้รู้สึก พิเศษด้วยแต่อย่างใด
ท่าทีงา่ ยๆ ที่บ่งบอกว่าคุณ ก�ำลังเข้าอกเข้าใจคูส่ นทนาอยู ่ • สบตาเขาหรือเธอขณะรับฟั งปั ญหาต่างๆ • กุมมือเพื่อให้ก�ำลังใจ • แตะไหล่หรือต้นแขนเบาๆ เพื่อบอกว่าคุณเข้าใจนะ • โอบกอดและกระชับร่างของอีกฝ่ ายให้แน่นเข้ามาเล็กน้อย • ลูบศีรษะเบาๆ (หากอีกฝ่ ายเด็กกว่า) เพื่อแสดงให้รู้ว่าคุณเอ็นดู
และให้ก�ำลังใจอยู ่นะ 26 Life & Metro
Hi-Tech TEXT : Chayanee A.
5G ก�ำลังมา…เตรียมรับมือกันแล้วหรือยัง
หลังๆ เราเริม่ จะได้ยนิ กันบ่อยขึน้ กับค�ำว่า 5G หรือเจเนอเรชัน่ ที่ 5 ของการสือ่ สาร ผ่านอุปกรณ์ไร้สายด้วยสัญญาณความเร็วสูง (ที่คาดว่าจะให้ผลลัพธ์ที่เสถียรกว่าเดิม) ที่เริ่มมีการพูดถึงบ่อยขึ้นเรื่อยๆ คงมาจากการที่ผู้ให้บริการเครือข่ายโทรศัพท์ไร้สาย ทั่วโลกเริ่มต้นทดสอบเทคโนโลยีและเริ่มวางเครือข่ายเพื่อรองรับกันบ้างแล้ว โดยทาง CTIA หรือ The Wireless Association ประเมินว่าเทคโนโลยี 5G จะท�ำให้เกิดการ จ้างงานใหม่มากถึง 3 ล้านต�ำแหน่ง รวมทัง้ เกิดการลงทุนถึง 275 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ และเศรษฐกิจจะเติบโตจนมีมูลค่า 550 พันล้านดอลลาร์สหรัฐอีกด้วย รวมถึงมีการคาดการณ์ว่า 5G นั้นจะช่วยกระตุ้นให้เทคโนโลยี internet of things (IoT) ซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่จะเข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตของมนุษย์เป็น อย่างมากในอนาคต และการผลิตประดิษฐ์ยานยนต์ไร้คนขับให้เกิดขึ้นเร็วกว่าที่คิด ท�ำให้สมาร์ทโฟนมีความฉลาดล�้ำ ตอบสนองพฤติกรรมของผู้ใช้ได้ดีแบบที่ไม่เคยมี มาก่อนเลยทีเดียว ส่วนจะเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ตอนนี้ก็เหลือแค่มารอดูกัน ขอบคุณข้อมูลจาก StartupThailand
เรียนรู้การท�ำงานของอวัยวะภายใน
และกายวิภาคแบบ 3 มิติ ง่ายขึ้นด้วย Virtuali–Tee
เป็นเรื่องน่าสนใจมากส�ำหรับเด็กๆ และนักศึกษาแพทย์ที่อยากเรียนรู้ การท�ำงานต่างๆ ของอวัยวะภายในร่างกาย เพียงดาวน์โหลด “VirtualiTee” แอปฯ ที่ใช้ได้ทั้งในระบบ iOS และ Android ซึ่งผลิตขึ้นโดยบริษัท สตาร์ทอัพแนวคิดใหม่อย่าง Curiscope โดยต้องซือ้ เสือ้ ยืด “Virtuali-Tee” ที่ขายคู่กับแอปฯ ร่วมด้วย จึงสามารถใช้งานได้ เมื่อสวมเสื้อยืดพิเศษนี้แล้ว ใช้ร่วมกับแอปฯ เปิดกล้องหลังส่องดูไปที่ตัวเสื้อจะท�ำให้มองเห็นอวัยวะ ภายใน ในรูปแบบกราฟิกที่ท�ำงานอยู่แบบ 3 มิติ และเคลื่อนไหวได้ ไม่ว่า จะเป็นหัวใจ ตับ ไต กระเพาะอาหาร ล�ำไส้ เส้นเลือดด�ำต่างๆ และเมื่อเอียงกล้องไปมาก็จะเห็นภาพตาม มุมเอียงสมจริง นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานผ่านแว่นตา VR อย่าง Google Cardboard หรือ Gear VR ร่วมได้อีกด้วย ทั้งหมดนี้ถือเป็นการพัฒนาเทคโนโลยีไปพร้อมๆ กับการเจาะเข้าสู่รูปแบบการศึกษาใน อนาคตได้น่าสนใจมากขึ้นด้วยองค์ความรู้ที่มาพร้อมความสนุก แม้ช่วงนีเ้ ริ่มเข้าสูห่ น้าร้อนและการน�ำเสนอ ข่าวสารเรื่องฝุ่ นละอองในอากาศในกรุ งเทพฯ และหัวเมืองใหญ่ๆ จะลดน้อยลง แต่ก็ใช่ ว่า ปั ญหาฝุ่ นละอองที่ เ ป็ น พิ ษ นั้ น จะหมดไป อย่ า ลื มใช้ เ ทคโนโลยี ใ ห้ เ ป็ น ประโยชน์ และ นี่ คื อ เว็ บไซต์ ส� ำ หรั บ การตรวจเช็ ก ค่ า ฝุ่ นละออง PM 2.5 ที่เชื่ อถือได้ www.air4thai.pcd.go.th www.aqmthai.com www.aqicn.org/city/bangkok
• • •
อ้างอิง : https://www.kickstarter.com/projects/curiscope/virtualitee Life & Metro 27
Shopping Guide TEXT : Chayanee A.
! Hello Summer ด ขาช้อปห้ามพลาด
ฤดูร้อนมาถึงแล้ว เดือนนี้มีอะไรดีอะไรเด็
Sniff Me,Darling Attractive Eyes
แต่งแต้มดวงตาทรงเสน่ห์ ได้หลากลุค เพียงมี Marc Jacob Beauty Spring 2019 Collection Eye-Conic Multi-Finish Eyeshadow Palette in Steel (etto) ราคา 1,690 บาท เลือกสวยได้หลากลุค ไม่ว่าจะ เป็นลุคแมตต์ ลุคปาร์ตี้กับอายแชโดว์ชิมเมอร์ เนื้อซาติน หรือล�้ำสมัยไปกับความเมทัลลิคสุด แวววาวบนเปลือกตา ด้วยโทนสีธรรมชาติและ เฉดสีไล่เรียงกันส�ำหรับสโมกกี้ที่แสนวาววาว หาซื้อได้ที่ร้าน Sephora ทุกสาขา
5 กลิ่นหอมใหม่จากโจมาโลน ลอนเดอน คอลเลกชั่นใหม่ ล่าสุด Wild Flowers & Weeds ทั้ง 5 กลิ่น รุ่นลิมิเต็ดจาก โจ มาโลน ลอนดอน ในรูปแบบโคโลญจน์ขนาด 30 มล. พร้อมขวดลวดลายสวยงามที่สะท้อนความงาม ทัศนียภาพริมธารของชานเมืองในประเทศอังกฤษ กลิ่นหอมที่กลั่นจากดอกไม้ป่าบานสะพรั่ง พร้อมดอกหญ้าที่พลิ้วไหว หาซื้อได้ที่เคาน์เตอร์โจ มาโลน ลอนดอน ทุกสาขา
Exotic - Cool Scrub
สครับผิวสูตรเย็นส�ำหรับหน้าร้อน Soap and Glory Call of Fruity Summer Scrubbin’ Cooling Body Scrub ราคา 455 บาท ผลิตภัณฑ์ขัดผิวกาย เนื้อเนียนละเอียด ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่ เนียนนุม่ ด้วยสูตร exotic-cool ช่วยให้ผวิ รูส้ กึ เย็นสดชืน่ พร้อม ส่วนผสมจากธรรมชาติด้วยผงขัดผิวจากเปลือกมะพร้าวและ เม็ดสครับสีชมพูที่มีส่วนผสมจากโจโจบา เอสเทอร์ ช่วยเผยผิว ให้แลดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง หาซื้อได้ที่ร้าน Boots ทุกสาขา
ASICSTIGER HyperGel-LYTE
สนีกเกอร์ที่มอบความสบายแบบไร้ขีดจ�ำกัด HyperGEL-LYTE รุ่นใหม่ล่าสุดที่มาพร้อมกับเทคโนโลยีที่ใหม่กว่าจาก ASICS รองเท้าสนีกเกอร์สุดคลาสสิคที่เปิดตัวครั้งแรกในปี 1987 ได้กลับมาพร้อมกับวิวัฒนาการใหม่ ภายใต้รูปทรงที่มีสไตล์ พื้นรองเท้าส่วนกลาง HyperGEL™ ประกอบไปด้วยโฟมและเทคโนโลยี GEL™ ซึ่งก่อนหน้านี้จะมีอยู่ในเฉพาะรองเท้ากีฬาส�ำหรับวิ่งและฟิตเนสของแบรนด์ ASICS เท่านั้น ซึง่ การควบรวมเทคโนโลยีทคี่ ดิ ค้นจาก ASICS อย่าง HyperGEL™ จะมอบการรองรับและการกันกระแทก เพื่อความสบายตลอดทั้งวัน HyperGEL-LYTE วางขายแล้วที่ร้าน ASICS ราคา 4,500 บาท สามารถ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.asicstiger.com หรือ IG : @asicstigeth 28 Life & Metro
Summer Collection from Thea by Thara จากศิลปะการชงชาสู่อาภรณ์แสนงดงาม
Thea by Thara เผยคอลเลกชั่นสปริง/ซัมเมอร์ 2019 Beauty in serenity น�ำเสนอแรงบันดาลใจจากของศิลปะการชงชา ถ่ายทอดสู่อาภรณ์ที่สะท้อนถึงเสน่ห์อันน่าค้นหาของหญิงสาว ผู้สวมใส่อย่างลงตัว ซิลลูเอทที่มีความทันสมัยสามารถสวมใส่ได้ใน ชีวติ ประจ�ำวัน และเน้นการสวมใส่ทสี่ บาย ผสานเทคนิคการตัดเย็บ ของช่างฝีมือชั้นสูง พร้อมปักประดับด้วยลูกไม้ และระบายขนนก สุดประณีตบนเสื้อเกาะอกผ้าพลิ้วลายพิมพ์ซิกเนเจอร์ที่สามารถ จับคู่กับกางเกงลายปักดอกไม้ได้อย่างน่าค้นหา รวมถึงเสื้อดีไซน์ เก๋ที่เพิ่มเทคนิคการเล่นเลเยอร์พร้อมประดับระบายไข่มุกใส่กับ กางเกงขาสั้ น ตั ว เก่ ง ก็ ส ามารถคอมพลี ท ลุ ค ได้ อ ย่ า งดี ส� ำ หรั บ วันสบายๆ พร้อมมอบสไตล์อันโดดเด่นเมื่อต้องออกงานในเวลา กลางคืนด้วยชุดเสือ้ คล้องคอประดับขนนกแมทช์กบั กระโปรงยาว ดีไซน์โก้หรูที่เพิ่มวอลุ่มด้วยการตัดเย็บจากเนื้อผ้าที่ต่างชนิดกัน พบกับคอลเลกชัน่ นีไ้ ด้ที่ Thea by Thara ศูนย์การค้าเอ็มโพเรียม ชัน้ G, ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ บริเวณเซ็น ชั้น 2, ศูนย์การค้าสยามพารากอน ชั้น 1, ศูนย์การค้าสยามเซ็นเตอร์ ชั้น 2 และ ศูนย์การค้าสยามสแควร์วัน ชั้น 3
Glow Skin in Summer เผยผิวสวยสดใสในหน้าร้อน
Boots Acerola Cherry เซ็ทผลิตภัณฑ์ที่ช่วย ฟื ้ น บ� ำ รุ ง ส� ำ หรั บ ผิ ว สาววั ย ใส ด้ ว ยคุ ณ ค่ า สารสกั ด เข้มข้นจากอะเซโรร่า เชอร์รี่ ที่มีวิตามินซีสูง บอกลาปัญหาผิวหมองคล�ำ้ 74% ของผู้หญิง รู้สึกผิว ดู ข าวสะพรั่ ง เปล่ ง ปลั่ ง ในเซ็ทประกอบด้วย • Boots Acerola Cherry Whitening Skin Freshener ราคา 159 บาท • Boots Acerola Cherry Whitening Serum ราคา 159 บาท • Boots Acerola Cherry Whitening Moisturising Cream ราคา 159 บาท • Boots Acerola Cherry Whitening Eye Gel ราคา 119 บาท หาซื้อได้ที่ร้าน Boots ทุกสาขา
Peeling Dead Skin
ผลัดเซลล์ผิวเสีย เผยเซลล์ผิวสวย Dermalogica Rapid Reveal Peel เป็นผลิตภัณฑ์ที่ ออกแบบมาเพือ่ ให้ใช้งา่ ย สามารถท�ำได้ทบี่ า้ นเพียงวันละ 1 ครัง้ ในช่วงเย็น แต่ได้ผลลัพธ์สงู สุดดุจการท�ำทรีทเม้นท์โดยผูเ้ ชีย่ วชาญ หลังท�ำความสะอาดผิวทาผลิตภัณฑ์ลงบนผิวหน้า ล�ำคอ และ หน้าอก และนวดวนเบาๆ ด้วยปลายนิว้ ให้ทวั่ ทิง้ ไว้ 3-7 นาที จากนัน้ เช็ดออกด้วยผ้าชุบน�้ำอุณหภูมิห้องบิดหมาด หรือล้างออกด้วย น�ำ้ อุณหภูมหิ อ้ ง หาซือ้ ผลิตภัณฑ์ dermalogica รวมถึงรับบริการวิเคราะห์ผวิ ได้ฟรีที่ ห้างสรรพสินค้า ดิ เอ็มโพเรียม Beauty Hall ชัน้ M, เดอะมอลล์ บางแค Beauty Hall ชัน้ G, ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ปิน่ เกล้า Beauty Galerie ชัน้ 1 และห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ แผนกเครือ่ งส�ำอาง ชัน้ 1 หรือ สัง่ ซือ้ ทาง online ได้ที่ www.dermalogica.co.th, www.facebook.com/dermalogica.official. Thailand และผูแ้ ทนจ�ำหน่ายอย่างเป็นทางการและคลินกิ ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ Life & Metro 29
Horoscope
ค�ำพยากรณ์ 1 - 31 มีนาคม 2562
TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร.09 1449 5198
ราศีกรกฏ (16 ก.ค. - 16 ส.ค.)
ราศีตล ุ ย์ (17 ต.ค. - 15 พ.ย.)
ราศีมง ั กร (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)
ชาวราศี เ มษวางแผนคิ ด อยากไป ท� ำ บุ ญ ไหว้ พ ระ หรื อ ไปท่ อ งเที่ ย วใน ต่างประเทศ มีเกณฑ์ของการเดินทางไกล ติดต่อธุรกิจ หรือการจัดการหลายอย่าง ในเวลาเดียวกัน การงาน ยังไม่ได้อย่าง ใจคิด ควรไหว้ขอพรพระประธานในโบสถ์ หรือตามสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่เคารพบูชา ผูห้ ลักผูใ้ หญ่และบริวารจะให้การช่วยเหลือ สนั บ สนุ น การเงิ น มี เ กณฑ์ ข องการ ลงทุน ร่วมหุน้ หรือการได้รบั เงินก้อนใหญ่ การซื้อยวดยานพาหนะใหม่ๆ ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ คนมีครอบครัว มีเกณฑ์ได้รับข่าวดีมีลูกสมใจ สุขภาพ วิ ง เวี ย นศี ร ษะ ท้ อ งอื ด ปวดหลั ง ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย
ชาวราศี ก รกฎมี เ กณฑ์ ข องการ ขยับขยายโยกย้ายเปลีย่ นแปลงแบบปุบ๊ ปับ๊ ไม่ทนั ตัง้ ตัว หรือคิดแล้วลงมือท�ำเลย จะ ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนหรือคนใน ครอบครัวเป็นอย่างดี มีโอกาสปรับปรุง บ้านหรือย้ายบ้านที่อยู่อาศัย การงาน มี เ กณฑ์ ข องการเปลี่ ย นแปลงหรื อ ไป รับหน้าที่ใหม่ๆ ได้ข่าวดีเรื่องงานใหม่ จะเป็นที่จับตาจากคนรอบข้าง การเงิน จะได้รบั ข่าวดี มีโชคลาภ อาจได้เงินแบบ ฟลุค๊ ๆ ความรัก คนโสดยังไม่พบคนถูกใจ คนที่คุยอยู่ก็ไม่ค่อยได้เจอกัน คนมีคู่ ต่างฝ่ายต่างไม่ค่อยมีเวลาให้กัน มีแอบ น้อยใจกันอยู่นิดๆ สุขภาพ เคืองตา รูส้ กึ แน่นหน้าอก ภูมแิ พ้
ชาวราศีตลุ ย์จะได้รบั การติดต่องาน จากที่เคยไปเสนอไว้ และได้รับข่าวดี เริม่ ต้นสิง่ ใหม่ๆ คนในครอบครัวมีแนวโน้ม ทีด่ ขี นึ้ การงาน มีเกณฑ์ของการเดินทาง จะมี ลู ก ค้ า ติ ด ต่ อ หรื อ เดิ น ทางมาหา บริวารเพศตรงข้ามพูดอะไรให้ฟังหูไว้ หูเพราะอาจไม่เป็นอย่างที่พูดทั้งหมด การเงิน อุดมสมบูรณ์ แต่อาจล่าช้าจาก ที่ก�ำหนด ความรัก ระมัดระวังค�ำพูด หรื อ อารมณ์ กั น สั ก นิ ด เพราะอาจเกิ ด ความเข้าใจผิดกันได้ คนโสดยังไม่พบ คนถูกใจ คนมีคู่ไม่ควรใช้อารมณ์เข้าหา กัน ควรนิง่ ไว้จะดีกว่า สุขภาพ พักผ่อน ไม่เพียงพอ อาหารเป็นพิษ ระบบการย่อย
ชาวราศีมังกรคิดอยากขยับขยาย หรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ท�ำในปัจจุบัน มี เกณฑ์ของการเริม่ ต้นอะไรใหม่ๆ ท�ำงาน มากกว่าหนึ่งอย่าง คนในครอบครัวมี สิง่ ดีๆ มากขึน้ การงาน มีเกณฑ์ขยับขยาย ไปในทิศทางที่ดีขึ้น ได้รับการสนับสนุน จากผู้หลักผู้ใหญ่ จะได้ไปเกี่ยวข้องกับ การซื้ อ ขายอสั ง หาริ ม ทรั พ ย์ การเงิ น จากที่ เ คยนิ่ ง ๆ ก็ จ ะดี ขึ้ น การติ ด ต่ อ เจรจาจะส�ำเร็จ มีโอกาสดีด้านการเงิน ความรัก คนโสดจะมีคนแนะน�ำให้ได้ รู้จักคนใหม่ๆ คนมีคู่มีความเข้าใจกัน มากขึน้ มีเกณฑ์ของการดูบา้ นหรือทีอ่ ยู่ อาศั ย ใหม่ สุ ข ภาพ วิ ง เวี ย นศี ร ษะ ความเครียด ปวดหลัง ปวดเอว
ราศีพฤษภ (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)
ราศีสง ิ ห์ (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)
ราศีพจ ิ ก ิ (16 พ.ย. - 15 ธ.ค.)
ราศีกม ุ ภ์ (13 ก.พ. - 15 มี.ค.)
ชาวราศี พ ฤษกคิ ด อยากเปลี่ ย น ยานพาหนะ หรื อ อยากไปพั ก ผ่ อ น ตามชายทะเล ช่วงนี้ให้ท�ำตามที่ผู้ใหญ่ บอกแล้วจะดี การงาน มีผู้หลักผู้ใหญ่ ให้ ก ารสนั บ สนุ น โปรเจคหรื อ งานที่ รับผิดชอบจะลุลว่ งส�ำเร็จด้วยดี แต่ตอ้ ง ใช้เวลา เพื่อนร่วมงานช่วยเหลือกันดี การเงิน เป็นช่วงเวลาทีอ่ ยากซือ้ ของตามใจ ตนเอง รายได้เป็นอย่างทีต่ งั้ ใจ หรืออาจ ได้เงินพิเศษ แต่กต็ อ้ งใช้จา่ ยให้กบั บริวาร ภายในบ้าน ความรัก คนโสดจะมีคน แนะน�ำให้ได้รจู้ กั เพือ่ นใหม่ๆ คนมีคู่ อยาก มีบา้ นเป็นของตัวเอง หรือมีการปรับปรุง ซ่อมแซมที่อยู่อาศัย สุขภาพ ปวดเมื่อย บริเวณต้นคอ ไหล่และขา
ชาวราศีสิงห์มีโครงการใหม่ๆ หรือ อยากท�ำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน มีเกณฑ์ของการเดินทางไกล คิดลงทุนหรือ มีหนุ้ ส่วนทางธุรกิจ ไปท่องเทีย่ วพักผ่อน กับครอบครัว การงาน จะได้รับการ อุปถัมภ์จากผู้หลักผู้ใหญ่ หุ้นส่วนทาง ธุรกิจ ลูกค้า แต่ตอ้ งลงมือหรือลุยงานด้วย ตัวเอง การเงิน การติดต่อกับทางไกลจะ ส�ำเร็จ ค้าขายกับคนต่างชาติจะดีมาก สิง่ ทีม่ งุ่ หวังจะได้สมใจ ความรัก คนโสด ระวังจะไปเจอคนมีเจ้าของ อาจกลายเป็น มือทีส่ ามได้ คนมีคู่ ระวังจะถูกคนรักเข้าใจ ผิด เหนื่อยใจกับบริวาร สุขภาพ ควร พั ก ผ่ อ นให้ เ พี ย งพอ อาการปวดหลั ง ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย
ชาวราศีพจิ กิ ช่วงนีท้ ำ� อะไรควรใจเย็น พิจารณาให้รอบคอบก่อน เพราะอาจ เกิดความผิดพลาดจากความรีบร้อนของ ตนเอง มีเกณฑ์ได้เดินทางจากค�ำสัง่ หรือ ท�ำแทนผู้ใหญ่ การงาน ผู้หลักผู้ใหญ่ จะให้การสนับสนุน แต่อาจไม่ถูกใจใน ตอนแรก ตอนหลังจะดี ระมัดระวังค�ำ พูดกับเพือ่ นร่วมงาน อาจท�ำให้เข้าใจผิด กันได้ การเงิน ทีต่ ดิ ต่อไว้จะได้รบั ข่าวดี จะมีโชคจากทางไกล หรือลูกค้าเก่าที่ ไม่ได้เจอกันนาน มีคนช่วยเหลือ ความรัก คนโสดจะพั ฒ นาความสั ม พั น ธ์ ไ ป ได้ด ี คนมีคจู่ ะเข้าใจกันมากขึน้ มีเกณฑ์ ได้ไปท่องเที่ยวพักผ่อนร่วมกัน สุขภาพ ภูมแิ พ้ ปวดเมือ่ ยตามข้อ
ชาวราศี กุ ม ภ์ สิ่ ง ที่ คิ ด หรื อ ตั้ ง ใจ ควรให้บริวารผู้หญิงช่วยเหลือจะส�ำเร็จ ดังหวัง จะมีญาติหรือคนรู้จักจากทาง ไกลมาหา คนในครอบครัวจะมีข่าวดี การงาน จะได้ รั บ การโปรโมทหรื อ การเลื่อนต�ำแหน่ง ผู้หลักผู้ใหญ่ให้การ อุปถัมภ์ เพือ่ นร่วมงานดี การเงิน จะมีโชค จากผู้หญิงอายุน้อยกว่า ติดต่อธุรกรรม ทางการเงินกับผูห้ ญิงจะส�ำเร็จ จะใช้จา่ ย ไปกับความสวยความงามหรือเทคโนโลยี ใหม่ๆ ความรัก คนโสดยังไม่พบคนถูกใจ หรือยังอยากคุยกันไปเรือ่ ยๆ ก่อน คนที่ มีคแู่ ล้ว ชวนกันไปทานข้าวนอกบ้านเติม ความหวานให้มคี วามสุขมากขึน้ สุขภาพ จุกเสียดแน่นท้อง พักผ่อนไม่เป็นเวลา
ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 15 ก.ค.)
ราศีกน ั ย์ (17 ก.ย. - 16 ต.ค.)
ราศีธนู (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)
ราศีมน ี (16 มี.ค. - 12 เม.ย.)
ชาวราศีกันย์สิ่งที่คิดหรือตั้งใจจะ ส�ำเร็จ แต่ต้องรอเวลาสักนิด มีเกณฑ์ ของการไปเข้าวัดท�ำบุญหรือไปสถานที่ ศักดิส์ ทิ ธิ ์ เดินทางไปท่องเทีย่ วต่างประเทศ การงาน จะได้ รั บ การสนั บ สนุ น จาก ผู้หลักผู้ใหญ่ แต่อาจมีความรู้สึกอึดอัด ระมัดระวังจะมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน สักนิด การเงิน จะได้รับข่าวดี เงินที่รอ จะได้สมใจ ซื้อลอตเตอรี่เผื่อๆ ไว้บ้าง ความรั ก คนโสดจะได้ พ บคนถู ก ใจ มีความเข้าใจกันอย่างดี คนมีคู่มีเกณฑ์ ของการไปท่องเที่ยวพักผ่อนหรือการ หมั้นหมาย สุขภาพ ควรทานอาหารให้ ตรงเวลาเพราะอาจท�ำให้มีปัญหากับ ระบบการย่อย อาการปวดเมือ่ ยขา
ชาวราศีธนูอยากปรับปรุงบ้านหรือ ต่อเติมที่อยู่อาศัยหรือเกี่ยวข้องกับที่ดิน จะซื้อ/จะขาย คนภายในบ้านมีเกณฑ์ เดินทางไกลหรือไปต่างประเทศ ควร ไปท� ำ บุ ญ ขอพรพระประธานหรื อ สิง่ ศักดิส์ ทิ ธิข์ องศาสนาเพือ่ เป็นสิรมิ งคล การงาน จะได้รบั ข่าวดี ควรขอค�ำแนะน�ำ ปรึกษาผู้หลักผู้ใหญ่บ้าง เพื่อนร่วมงาน จะสนั บ สนุ น ดี มี เ กณฑ์ ไ ด้ เ ดิ น ทาง ท�ำงานร่วมกัน การเงิน มีโชคลาภ หรือ พบช่องทางที่ดี ความรัก คนโสดจะได้ พบคนถูกใจเป็นคนอายุมากกว่า คนมีคู่ จะมีความเข้าใจกันดี มีเกณฑ์วางแผน เดินทางไปท่องเที่ยวทางไกล สุขภาพ อาการปวดหลัง ปวดเอว
ชาวราศีมนี อยากปรับปรุงซ่อมแซม บ้านที่อยู่อาศัยหรืออยากได้บ้านใหม่ การติดต่อเจรจาควรมีเอกสารสัญญา ไม่ควรตกลงกันปากเปล่า จะมีการเริม่ ต้น ใหม่ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป การงาน ผู้ใหญ่จะมอบหมายงานให้รับผิดชอบ มากกว่ า หนึ่ ง อย่ า ง ควรตรวจสอบ เอกสารให้ เ รี ย บร้ อ ยก่ อ นส่ ง มอบต่ อ การเงิน ระมัดระวังการใช้จา่ ยเพราะอาจ มีรายจ่ายทีไ่ ม่ได้ตงั้ ใจเกิดขึน้ อาจเสียเงิน ไปกับยานพาหนะ ความรัก คนโสดยัง ไม่พบคนถูกใจ แต่กม็ คี นเข้ามาคุยมากกว่า หนึง่ คนมีคมู่ เี กณฑ์ของการได้เดินทางไกล ไปท่องเที่ยวพักผ่อน สุขภาพ ความดัน ปวดเมือ่ ย ความเครียดวิตกกังวล
ราศีเมษ (13 เม.ย. - 14 พ.ค.)
ชาวราศี เ มถุ น มี ค วามคิ ด อยาก ปรับปรุงเปลีย่ นแปลงขยับขยายงานหรือ ทีอ่ ยูอ่ าศัย ถ้าติดต่องานกับเพศตรงข้าม ควรมีเอกสารสัญญา ไม่ควรตกลงปากเปล่า เพราะอาจมีการคลาดเคลือ่ นได้ ภายใน บ้านระมัดระวังของจะหาย แต่จะเจอ ในตอนท้าย การงาน มีเกณฑ์ของการ เดินทาง การติดต่อค่อนข้างมากในช่วงนี ้ ผูห้ ลักผูใ้ หญ่และเพือ่ นร่วมงานจะให้การ สนับสนุนดี การเงิน ระมัดระวังการใช้จา่ ย เกินตัว การติดต่อธุรกรรมทางการเงิน ควรตรวจสอบเอกสารให้ ค รบถ้ ว น ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ คนมี คู่จะมีความเข้าอกเข้าใจกัน สุขภาพ วิงเวียนศีรษะ อาการปวดหลัง ปวดเอว 30 Life & Metro