12 JUMAT 28 SEPTEMBER 2012
Donat Tiga Rasa Bahan : -kentang 500 gr -gula pasir 75 gr -telur 1 butir -terigu 350 gr -ragi instan (Fermipan) 1 sdm -susu bubuk 1 sdm -mentega 50 gr, lelehkan
SEBUAH penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa semakin sering seseorang percaya pada pencitraan kisah asmara yang tidak realistis di serial televisi, maka di kehidupan nyata mereka akan semakin sulit untuk berkomitmen dalam suatu hubungan.
Cara membuat : 1. Kukus kentang, lumatkan hingga halus 2. Kocok gula + telur s/d mengembang (pakai mixer) , selanjutnya tanpa mixer 3. Masukkan jadi satu sama kentang 4. Masukkan lagi tepung terigu, ragi instan, susu bubuk, mentega yang sudah dilelehkan 5. Uleni s/d tidak lengket ditangan 6. Tutup dg lap basah selama 15 menit 7. Buka, bentuk donat 8. Goreng Cara menyajikannya : 1. Siapkan 2 piring ceper : 1. keju parut 2. Donat dioles atas dg mentega (pakai sapu kue) -meises ceres, lalu putar-putar dipiring 3. Gula pasir yang sudah siblender halus. Masukkan ke kantong plastik. Masukkan donat, kocok 4. Jadi ada 3 rasa.(int)
Tips Membentuk
Bokong BERI perhatian serius pada bokong Anda, sehingga bokong Anda akan menjadi lebih kencang dan berisi. Dalam melakukan olah raga, seringkali bagian bokong kurang mendapat perhatian. Agar otot sekitar bokong menjadi kencang, Andrea Metcalf, penulis buku Naked Fitness, berbagi tips untuk membentuk bokong menjadi kencang. Namun kuncinya adalah untuk konsisten melakukannya setidaknya seminggu tiga kali. Jika ingin terbentuk lebih cepat, lakukan setiap hari. Double Knee Leg Lift, dimulai dengan berlutut lalu perlahan turunkan posisi tubuh. Gunakan satu tangan untuk menumpu badan. Angkat satu lutut ke atas sebanyak 20 kali, kemudian tahan 10 hitungan dan ulangi 10 kali. Speed Skates, berdiri dengan kaki sejajar lalu silangkan kaki kiri ke depan kaki kanan seperti posisi skating. Letakkan kaki dalam posisi jinjit, sehingga terasa ada peregangan. Kemudian lompatlah ke sisi yang lain sehingga kaki kanan menyilang ke depan dan kaki kiri menapak di belakang. Lakukan secara bergantian. Curtsy, sejajarkan kedua kaki lalu langkahkan satu kaki ke belakang. Turunkan badan dengan menekukkan lutut Anda (lutut kaki yang menapak ke belakang jangan menyentuh lantai). Kedua kaki membentuk sudut sama sisi. Kembalikan posisi kaki hingga sejajar lalu ganti dengan kaki yang lain. Lakukan 20 kali pengulangan. Bridge Ball Curts, berbaring dengan punggung lurus lalu lakukan di atas stability ball. Perlahan angkat pinggul Anda, lalu gulingkan bola menggunakan kaki menjauh dan mendekat dari tubuh Anda. (int)
Mendidik
Anak Kreatif MEMILIKI anak yang memiliki daya kreativitas tinggi tentu menjadi impian setiap ibu. Meilhat anak-anak bertanya, bertingkah laku dengan kreatifitas akan menimbulkan kebahagiaan tersendiri. Berikut ini tips mendidik anak menjadi kreatif dalam kesehariannya: 1. Tidak membatasi ruang gerak anak Sifat anak-anak adalah suka mencoba hal baru dan tidak suka dibatasi. Jika anak terlalu dikekang dengan aturan ini-itu; hasilnya adalah sosok anak yang takut melakukan sesuatu karena laranganlarangan yang orang tua selalu sampaikan padanya. Oleh karena itu, biarkan anak bergerak sesuai keinginannya. Akan tetapi, tetap awasi mereka agar kreativitasnya tidak membahayakan atau bersifat merusak. 2. Memberikan pengarahanpengarahan yang sifatnya logis Anak yang kreatif indentik dengan karakter aktif, sedangkan anak yang aktif memiliki kecenderungan intelegensi yang tinggi. Mendidik anak menjadi kreatif dapat dilakukan dengan membiasakan diri untum mengarahkan anak dengan hal-
hal yang logis dan positif agar si anak terbiasa dengan hal-hal semacam itu. 3. Tenangkan diri sebelum menasehati anak Banyak orangtua yang menasehati anakanaknya dengan melibatkan emosi. Alih-alih membuat anak jera, yang ada justru anak akan semakin membangkang, atau menjadi sosok pendiam dengan kreativitas rendah. Menenangkan diri terlebih dahulu sebelum menasehati anak akan membuat mereka lebih nyaman sehingga apa yang kita sampaikan bisa diterima dengan lebih mudah. 4. Sabar dan tekun Anak-anak terkadang berulangkali melakukan kesalahan sama. Sebagai ibu, hendaklah tak pernah bosan mengingatkan dan meluruskan kesalahan anak, tentu dengan metode sepertio yang disebutkan sebelumnya. Hal ini akan membuka wawasan dan kreativitas anak tentang bagaimana ia harus berperilaku. 5. Liburan kreatif Sesekali, ajaklah anak-anak ke tempattempat yang unik, misalnya tempat wisata dengan fasilitas outbond, sentra kerajinan tangan, tempat wisata alam, dan sejenisnya. Usahakan mencari referensi tempat-tempat baru agar anak terus mendapat masukan baru. 6. Ajarkan permainan yang kreatif Permainan adalah salah satu cara efektif mendidik anak menjadi kreatif. Ajarkan anak-anak permainan yang mengasah kreativitas mereka. Di era modern ini, ada banyak referensi yang bisa anda dapatkan, misalnya dari majalah, buku, dan internet.(int)
Namun, mereka yang sangat menyukai kisah dalam drama romantis, akan merasa tidak pernah puas dalam kehidupan percintaannya, sebagaimana dilansir dari Livescience. Para peneliti melakukan penelitian terhadap 392 orang yang sudah menikah. Para responden diberi kuesioner mengenai kepuasan hubungan dengan pasangan, harapan dan komitmen, terkait dengan kepercayaan responden atas pencitraan hubungan romantis di televisi dan seberapa sering mereka menonton acara tersebut. Para responden yang mempercayai kisah drama romantis di televisi, cenderung kurang bisa untuk berkomitmen terhadap hubungan yang sedang dijalani. Mereka justru memperlihatkan adanya kecenderungan untuk berselingkuh atau memilih untuk kembali melajang. Para responden yang mempercayai pencitraan kisah cinta dalam serial televisi juga menilai bahwa hubungan yang mereka jalani membutuhkan pengorbanan besar, seperti hilangnya kebebasan dan waktu pribadi, serta pasangan yang tidak menarik. "Orang yang mempercayai kisah cinta di serial televisi merasa bahwa mereka harus membayar mahal atas hubungan yang sedang dijalani, dibandingkan dengan responden lain yang skeptis terhadap drama romantis," kata ilmuwan dari Albion College di Michigan, Jeremy Osborn. Namun mereka juga berharap kisah cinta yang sempurna seperti dalam drama romantis, sehingga mereka cenderung tidak merasa puas dengan hubungan yang sedang dijalani," ujarnya. Osborn juga mengatakan bahwa penelitian ini membuktikan bahwa serial televisi memiliki dampak dan pengaruh yang sangat besar, lebih dariyang diperkirakan sebelumnya. "Masyarakat kita terlalu tenggelam dalam pencitraan yang dipaparkan oleh media televisi dan internet, sebagian besar bahkan tidak bisa menyaring informasi sehingga memberikan dampak yang buruk," ujar Osborn. Osborn menambahkan bahwa sangat penting bagi masyarakat untuk mengetahui berbagai faktor yang memicu banyak terjadinya kegagalan dalam suatu hubungan.(int)
Sehat Berkat Sarapan Telur Telur menjadi makanan favorit sebagian orang karena kaya akan gizi� FAKTA ini juga didukung berbagai penelitian lainnya yang menunjukkan sarapan dengan telur memberikan sejuta manfaat bagi kesehatan Anda. Sumber energi. Telur rebus bisa menjadi pilihan untuk sarapan, terutama bagi Anda yang buru-buru atau sedang diet. Kuning telur dianggap efektif meningkatkan energi tubuh. Meningkatkan stamina. Protein dalam putih telur, atau disebut albumin, diyakini efektif membantu tubuh menyerap protein untuk membangun otot. Melindungi mata. Dua antioksidan, lutein dan zeaxanthin, dalam zat pigmen kuning telur membantu mencegah degerasi makula (penurunan ketajaman penglihatan) akibat penuaan. Keduanya juga melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Menurunkan berat badan. Sarapan dengan telur malah membantu Anda menurunkan berat badan. Protein yang terkandung didalamnya bekerja sebagai penekan rasa lapar alami. Meningkatkan konsentrasi. Protein pada telur bisa membantu meningkatkan kadar dopamin. Inilah yang membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap waspada. Perlambat penuaan otak. Kandungan kolin pada telur membantu perkembangan memori dan fungsi kognitif, serta membantu mengasah memori atau daya ingat otak lebih tajam dan mencegah demensia. Bikin kenyang. Memilih sarapan dengan dua butir telur di pagi hari membantu Anda merasa kenyang lebih lama daripada sarapan sereal atau roti panggang. Sehingga, sarapan telur bisa membantu menghentikan kebiasaan ngemil Anda diantara waktu makan. Tidak memperburuk kolesterol. Memang benar bahwa telur mengandung sejumlah kolesterol. Namun, kolesterol dalam telur tidak akan berdampak pada kadar kolesterol darah Anda. Jadi, tetap aman dikonsumsi, karena tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.(int)