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APPUI-TÊTE
BARRE D’APPUI
L’appui-tête s’ajuste à trois positions : à plat, mi-soulevé ou complètement soulevé. Il devrait être ajusté selon les besoins individuels afin que le cou et les épaules soient confortables et libres de tension lorsque couché sur le dos. Pendant des exercices où les hanches sont soulevées plus haut que les épaules, l’appui-tête devrait être à plat – même quand l’exercice commence couché sur le dos. Pour certains exercices il est soulevé pour fournir du renfort aux pieds.
La barre d’appui peut être réglée à quatre différentes hauteurs pour faciliter divers exercices de Reformer et pour accommoder les différences physiques et de capacités.
Ajuster l’appui-tête
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Sans aucun poids sur l’appui-tête, le soulever et pivoter le bloc d’ajustement afin qu’il repose fermement sur la bordure en bois du chariot.
Le placement le plus proche près de la plateforme de bois désigne la position #1, le plus loin est la position #4. Ajustement de la barre d’appui
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La barre d’appui peut être ajustée lorsque debout à côté du Reformer ou assis sur le chariot. Soulever doucement la barre d’appui et soulever le support du bras d’entraînement du support d’ajustement de la barre d’appui. Soulever ou abaisser la barre d’appui à la hauteur désirée et placer le support du bras d’entraînement solidement dans le support d’ajustement de la barre d’appui le plus près.
NOTE : Il est hautement recommandé que le Reformer soit disposé sur une surface non glissante afin d’éviter tout glissement et/ou détérioration du plancher ou de la moquette.
DÉPLACER LES REFORMERS La partie avant de tous les Reformers a une paire de roues faciles à rouler qui rendent simple pour quiconque de force moyenne de les déplacer ou repositionner. ◗
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S’assurer que les ressorts sont attachés afin que le chariot soit stable et que les cordes ne traînent pas. Debout à l’arrière du Reformer, tenir la barre de métal horizontale, puis la soulever doucement. Lever le Reformer suffisamment haut pour engager les roues. Garder le Reformer à la hauteur de la taille ou plus bas. Ne pas lever plus haut car cela pourrait détériorer votre sol.
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