GROUP ACTIVITY Federica
GIOVEDI
Valerio
10.00-11,00
Ginnastica Dolce Virginia PilatesMatwork
Silvia
Valerio
Race Walker
Silvia
Elisa
Valerio
Race Walker Elisa
Alessio
Alessio
SABATO
Federica
Ginnastica Dolce Virginia PilatesMatwork
09,30-10,30
VENERDI
Federica
Ginnastica Dolce
09,00-10,00
MATTINO
MERCOLEDI
Alessio
08,45-09,45
MARTEDI
Alessio
LUNEDI
MATTINO-PRANZO
10,30-11,30 Damiano
Damiano
Race Walker
LUNEDI
Race Walker
MARTEDI
PRANZO
13,00-14,00
Silvia
25
PORT A LIVORNO di S
1991
2016
Valerio PilatesMatwork
Micro Step
Silvia
Federica Valerio PilatesMatwork Alessio
12/16 anni Mary
Valerio PilatesMatwork
Junior
12/16 anni Mary
Valerio PilatesMatwork Alessio
Silvia
Junior
Alessio
Junior
VENERDI
Alessio
Junior
15,30-16,30
16,30-17,30
GIOVEDI
Federica
15,15-16,15
16,00-17,00
MERCOLEDI
Katia
Federica
13,30-14,30
Race Walker
Alessio Katia
13,15-14,15
Damiano
Katia
11,00-12,00
Valerio PilatesMatwork Alessio
LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it
GROUP ACTIVITY LUNEDI
Angela
Angela
Alessio
Micro Step
Alessio
Lorna
18,00-19,00
Alessio
Lorna
Silvia
Lorna
Angela
Race Walker
Race Walker
Race Walker
Race Walker
Race Walker
Riccardo
Riccardo
Riccardo
Valerio
Valerio
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
Claudio Katia
Silvia Federica PilatesMatwork
Valerio
Micro Step
Silvia
Claudio
ARRAMPICATA Alessandro C.
19,00 - 19,30
Angela Riccardo
Gioia
Gioia
Race Walker
Race Walker
Riccardo Gioia
Riccardo Gioia
20,00-21,00
VENERDI
Federica PilatesMatwork
ARRAMPICATA Alessandro C.
19,30-20,30
Lorna
Silvia
Angela
19,00-20,00
SERA
BUSTO/BRACCIA
18,30-19,00
Claudio
2016
GAMBE/GLUTEI
GAMBE/GLUTEI
LUNEDI
1991
Alessio Alessandro
ADDOME
18,00-18,30
VENERDI Mary
Alessio Alessandro
17,30-18,00
18,30-19,30
25
GIOVEDI
Mary
Alessio Alessandro
18,15-19,15
PORT A LIVORNO di S
MERCOLEDI
Mary
17,00-18,00
POMERIGGIO
MARTEDI
POMERIGGIO - SERA
LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it
ATO
SCUOLA SPORT
IL
CLUB
•J
G
SCU O
ACCA
SP
ORT
IADELLOSP DEM
T OR
T K ARA
E
LA
UDO • P
U
GINNASTICA PUGILISTICA
KARATE M° Fasulo Alessandro, M° Triglia Carmelo, Ins. Tecnico Magnelli Alessio
M° Nenci Franco, M° Tassi Gigi, Tassi Luca, Casini Marina, Daniele Ebraico
Martedì • Giovedì 1º corso (fino a 11 anni) 2º corso (fino a 17 anni) 3º corso (adulti)
Lunedì • Mercoledì • Venerdì 17,30-18,30 18,30-19,40 19,45-21,15
Sabato Bambini Ragazzi
JUDO
17,00-18,00 18,00-19,00
Ragazzi 10/13 (Casini e Tassi L.) 17,00-18,00 Bambini 5/9 anni (Casini e Tassi L.) 18,00-19,00 Amatori/Agonisti (Tassi Luca) 19,00-20,00 16,00-17,00
Lunedì • Mercoledì • Venerdì
PORT A LIVORNO di S
1991
2016
Lunedì • Mercoledì Martedì • Giovedì
Lunedì • Mercoledì
1º corso Bambini (6/11 anni) 17,00-18,00
ARRAMPICATA
2º corso Ragazzi (12/14 anni) 18,00-19,00
Martedì • Giovedì
19,00-20,30
con Cantini Alessandro
3º Adulti
13,15-14,15 17,00-18,00 18,00-19,00 19,00-20,00 20,00-21,00
Special Boxe (x diversamente abili) 16,00-17,00
M° P. Agusta Casoli Carlo Sardelli Massimiliano Maria Grazia Donati
Baby (4/5anni)
M° Nenci Daniele Ebraico M° Nenci Tassi Luca Tassi Luca
19,00-20,00
LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it
MODULO OPEN CORSI
9 ,90
S PAYxUSE
19 ,90
S
al mese
al mese
SPECIAL CLASS PILATES MACHINE LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
9,30 Virginia
9,30 Valerio
13,30 Valerio 17,15 Valerio
GIOVEDÌ
VENERDÌ
9,30 Valerio
9,30 Virginia
13,30 Valerio 17,15 Valerio
13,30 Valerio 17,15 Valerio
KINESIS WALL
17,15 Valerio
®
Su prenotazione, non incluso nell'Abbonamento Open LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
NOVITÀ GIOVEDÌ
VENERDÌ
10,00 Federica
10,00 Federica
10,00 Federica
13,00 Virginia
13,00 Virginia
13,00 Virginia
18,00 Alessio
18,00 Silvia
19,00 Alessia
17,30 Valerio 19,00 Alessia
18,00 Silvia
18,00 Alessio 19,00 Alessia
BALLI CARAIBICI KIZOMBA Con Monica Papini e Dario Pucci 21,30/23,00
LUNEDÌ MERCOLEDÌ
21,00/22,30
PE
R
PORT A LIVORNO di S
1991
2016
TE
ACCA
ORT
IADELLOSP DEM
L'A M B IE N
la Accademia dello Sport sostiene il iata, renz diffe olta racc campagna per la e risparmio idrico ed energetico con docc il re ridur a gna impe si e temporizzate icare in consumo di carta, invitandovi a scar net: inter sito dal pleto com rio l'Ora digitale t.it por llos iade www.accadem
Un ampio spazio dedicato completamente al tuo progetto sportivo personalizzato. Chiedi maggiori informazioni in Segreteria
LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it
CARDIOCLUB
TONICCLUB
BRUCIA GRASSI | TONIFICAZIONE ARTI INFERIORI | DIMAGRAMENTO MIRATO
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AUMENTO TONO | RIMODELLAMENTO | FORMA FISICA | BRUCIA GRASSI
È un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Nuovo formato di 30 minuti.
1 ora di camminata ad alta intensità aerobica, senza coreografia; un mix di andature che seguono un coinvolgente percorso musicale. Brucia fino a 700 calorie per classe, definisce gambe e glutei e scarica tensioni e stress.
SPINNING Ideale per coloro che si avvicinano allo sport, per quelli che tornano all’attività sportiva e per mantenere la forma fisica il più a lungo possibile e per le donne in gravidanza e dopo il parto. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale.
Percorsi ciclistici indoor, affrontati in gruppo su accattivanti basi musicali, per migliorare la resistenza cardiorespiratoria, l'elasticità muscolare e garantire il dimagrimento nelle zone critiche.
SALA CARDIOFITNESS Scolpisce e tonifica i muscoli, sviluppa il livello di allenamento e il generale senso di benessere, brucia fino a 560 calorie per classe, migliora forza e resistenza. Musica motivante e scelta personalizzata del carico di allenamento.
Sala completa di macchinari per un allenamento aerobico indipendente oppure coadiuvato da un Personal Trainer che saprà indicarvi il miglior programma personalizzato per le vostre esigenze.
POWERCLUB
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SVILUPPO MUSCOLARE MIRATO | FORZA FUNZIONALE
SALA PESI Sala con oltre 50 macchinari finalizzati allo sviluppo muscolare personalizzato. Pedana con manubri e bilanceri a carico libero ed attrezzi con esercizio in linea guidata, per un allenamento completo ed efficace.
Ritmi afro-caraibici, movimenti aerobici e coreografie facili e coinvolgenti per un'attività ad alto dispendio energetico, che riattiva il metabolismo, tonifica il corpo e migliora l'umore.
MICROCORSI 30 minuti di lavoro specifico per tonificare e scolpire il corpo. Suddivisi per gruppi muscolari : - Gambe e Glutei - Busto e Braccia - Addome
FUNCTIONAL Esercizi a corpo libero e con attrezzi come: fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, sacche bulgare, clave, corde per il jump rope, sbarra per trazioni, ecc. L'allenamento funzionale è un allenamento a 360°.
MEDICAL WELLNESS CLUB RIEQUILIBRIO POSTURALE | MOBILITÀ ARTICOLARE | FLESSIBILITÀ
BOOTCAMP
MATWORK e MACHINE
1991
2016
E
IADELLOSP DEM
SP
ORT
25
PORT A LIVORNO di S
SCUOLA SPORT CLUB
LA
T OR
Studio delle prese in progressione per arrampicarsi su parete artificiale con specifica preparazione atletica e utilizzo di travi di allenamento con appigli.
Allenamento finalizzato al mantenimento delle capacità motorie e dell'elasticità con una particolare attenzione all'impatto per renderlo accessibile anche in età avanzata. T K ARA
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GINNASTICA DOLCE
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Nuovo sistema di allenamento atto a migliorare la forza, l'elasticità, la resistenza e l'equilibrio. È caratterizzato da una parete attrezzata brevettata da TechnoGym.
NOVITÀ
CLUB
IL
KINESIS® WALL
•Programma di esercizi (su tappetino e con piccoli attrezzi) che si concentra sui muscoli posturali. Rinforza e tonifica la muscolatura profonda del tronco, migliora la postura, la respirazione, l'equilibrio e la coordinazione. •Pilates Machine: programma di esercizi a circuito, eseguiti su specifici macchinari che si concentrano su determinati muscoli posturali.
•J
G
Allenamento a circuito sequenziale, riprende quello militare utilizzato dai soldati di tutto il mondo. Serviranno entusiasmo e disponibilità ad allenarsi ovunque ed in qualsiasi condizione.
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AL FUNCTION AMP BOOTC R
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La Scuola Sport di Judo, Pugilato e Karate,, fucina di Campioni con una tradizione di oltre 40 anni, già attiva nella gestione precedente, è inserita nel territorio con una storia che vanta atleti di caratura Olimpionica. Attività rivolte sia ai Bambini a partire dai 4 anni, che agli adulti: KARATE • JUDO • PUGILATO
LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it
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buffet sano e
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All'interno del Club troverai anche una zona Bar Punto di Ristoro per rilassarti e gustare in compagnia Colazioni - Pasti - Integratori - Centrifughe - Merende bevande saline - Alimentazione specifica - Dietetica - Gluten free
25
PORT A LIVORNO di S
1991
2016
TE
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ACCA
PER
abbonamento 5 pasti
Sport
ORT
IADELLOSP DEM
L'A M B IE N
Accademia dello Sport sensibile al risparmio energetico e all'ambiente si impegna a ridurre il consumo di carta e Vi invita a scaricare in digitale l'Orario completo dal sito internet: www.accademiadellosport.it
Progetto grafico e comunicazione: f Melazeta Grafica di Ilaria Manetti - Livorno
MODULO OFURO SPA THERMARIUM A SOLI
LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it