Medicinas Alternativas - 12.ºA É uma massagem que actua sobre os músculos e articulações, desbloqueando-as. Visa estimular os pontos dos meridianos, de modo a equilibrar o fluxo de energia e regular o yin-yang. Para além de curar, esta terapia é preventiva: ajuda a proteger a saúde, desenvolvendo o corpo humano, para que as doenças não o consigam afectar significativamente. Como melhora a micro-circulação sanguínea e linfática, actuando sobre o sistema nervoso, é muito útil na resolução de dores musculares e de coluna. Ajuda em problemas como estiramentos lombares, artrites reumatóides mas também, noutros bastante diferentes tais como: constipações, hipertensão, infecções respiratórias, entre outros… Existem algumas situações onde esta terapia é desaconselhada, como no caso de pessoas com doenças infecciosas, hemorrágicas, com tumores malignos e também em caso de gravidez. Recorrem a ela sobretudo adultos, mas existem também crianças e idosos que a praticam, mas com algumas restrições.
Yoga Nos últimos anos, o yoga tem vindo a ser cada vez mais utilizado como terapia para ajudar a debelar determinadas queixas, em especial o stress e problemas com ele relacionados. Uma vez que actua conjuntamente sobre o corpo e a mente, o yoga é recomendado para combater esses problemas. Diz-se que as doenças do coração e a asma se contam entre os problemas que reagem à terapia do yoga. Os antigos mestres de yoga criaram algumas das posturas observando os movimentos dos animais, que parecem mover-se e descontrair-se com muito maior eficiência do que os seres humanos. As posturas têm por objectivo dar flexibilidade e um relaxamento controlado. Os movimentos são executados lentamente e as posições mantidas durante um ou mais minutos para se tomar consciência do corpo e das suas tensões e padrões de comportamento. Não deve haver qualquer sensação de esforço nem exibição excessiva durante os exercícios de yoga; o essencial é uma tomada de consciência interior e concentrada. A respiração desempenha um papel importante no yoga. Embora a respiração seja uma função inconsciente, pode ser conscientemente modificada – com efeitos sobre o bem-estar. A respiração reflecte também os diversos estados emocionais, e, por isso, a tomada de consciência e o controlo dos padrões de respiração
42