Soorten massage
Een massage is het ritmisch wrijven,kneden of strijken van het oppervlak van de huid en de onderliggende spieren. Het is mogelijk om dit met behulp van apparatur te doen of met je handen. Iemand die opgeleid is om dit soort van werk te doen wordt een masseuse of masseur genoemd.
Inzet massage Een massage kan worden gegeven om stijfheid of kramp te verminderen. het wordt ook ingezet voor het verbeteren van de bloedsomloop en om je spieren te ontspannen. Door een sportmassage kan je lichaam zware inspanningen beter verduren. Als je krachtig masseert zorgt dit voor een betere bloodsomloop en een snellere afvoer van afvalstoffen. Een tedere massage is verzachtend voor de sensorische (gevoels-)zenuwen. Het is niet bewezen dat masseren vetweefsels en vet verandert of verminderd. Wanneer mensen hun lichaam niet mogen of kunnen bewegen vanwege verlamming of ziekte kan er een speciale massagetechniek gegeven worden die de spieren weer activeert. Ontspanning en masseren Stress zorgt constant voor een spanning in de spieren. Een massage helpt bij de bewustwording en toont waar en hoe de spanning zich in je lichaam manifesteert. Massagetherapeuten geloven dat deze soort stress het doorstromen van doorbloeding en energie blokkeert. Dit kan zich manifesteren op allerlei blessures en overbelasting van de spieren. Gifstoffen hopen zich op in het lichaam. Masseren vermindert de stress in het lichaam en gebruikt de energie afkomstig van binnenuit om te genezen. Veel gezondheidsklachten hebben tegenwoordig te maken met spanning. Stress verstoort de functies van het lichaam. Bij massagetherapie wordt het hele lichaam betrokken. Het is zeker te gebruiken bij migraine,problemen met de ademhaling of spijsvertering, blessures, artritis en bij klachten in de nek, schouders, benen en onderrug. De behandeling De normale tijd van een behandeling kan variĂƒÂŤren van 15 tot 90 minuten. Hoelang er gemasseerd
wordt hangt af van de behandelde persoon maar ook van de therapie. Tijdens de massage sessie kan aangegeven worden waar de probleemgebieden zich bevinden en dan kan de therapeut daar meer aandacht aan besteden.
De massage technieken
Niet alleen variĂƒÂŤren de soorten van massages, De soorten van technieken verschillen ook. De meest belangrijke zijn: # Masseren over de breedte genaamd petrissage. # Een lichte massage in de lengte van de spier heet effleurage. # Met de vingertoppen of duimen circulerend de spier diep masseren is frictie. # Met de zijkant van de handen lichte klapjes geven op het lichaam. # Knijpen van de pier over de breedte wordt kneden genoemd. 2minutes2book