Sinun hyvinvointisi 2018 by Marva Group

Sinun

HYVINVOINTISI Parempaa elämää ja hyvää oloa

KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

TYÖHYVINVOINTI

LÄÄKÄRIKESKUS MINERVA

Iloista jaksamista työssä ja vapaalla – TUNNISTA OMAT KEINOSI TYÖSTÄ PALAUTUMISEEN

lisi tärkeää, että työ ja vapaa-aika tukisivat toinen toisiaan, Lääkärikeskus Minervan työterveyslääkäri Marja Koskimäki sanoo. Työssä jaksamista ei voi jättää vain lomien varaan. – Joidenkin tutkimusten mukaan loman vaikutus katoaa jo kahdessa viikossa töihin paluun jälkeen. Siksi olisi tärkeää, että työstä palautuisi välittömästi työpäivän loputtua. Työpäivän aikana tulisi olla mahdollisuus pieniin palauttaviin hetkiin, Koskimäki kertoo. Nämä pienet palauttavat hetket työpäivän sisällä voivat olla lähes mitä tahansa, mikä rikkoo työn monotonisuutta. Usein jo pelkkä työasennon tai paikan vaihto aktivoi ajatukset uudelleen. – Lounaan merkitys on iso niin säännöllisen ateriarytmin kuin virkistäytymisenkin kannalta, Koskimäki sanoo. Nykypäivän työelämä on Koskimäen ja Lääkärikeskus Minervan toimitusjohtaja, lääkäri Heimo Ylitalon mukaan kognitiivisesti rasittavaa. Työelämän rajattomuus ja valtava tietotulva kuormittavat työntekijöitä. – Tulee kuitenkin muistaa, että kaikki rasitus ei ole negatiivista. On paljon haastavaa kuormitusta, joka on tekijälleen hyvinkin motivoivaa. Työ rytmittää ihmisen elämää ja antaa siihen sisältöä. Useimmiten työ tuo mukanaan myös sosiaalisen ympäristön, Koskimäki muistuttaa.

Mikä työssä kuormittaa? Koskimäki on toiminut työterveyslääkärinä lähes koko työuransa ajan. Työhyvinvointi on hänen huomioidensa mukaan kehittynyt yleisesti ottaen parempaan suuntaan. – Varhaisen puuttumisen malli on juurtunut työpaikoille. Nykyisin myös työkykyongelmiin löytyy hyvin ratkaisuja. Esimerkiksi uudelleenkoulutus ja työn muokkaaminen ovat ratkaisuja muuttuneeseen työkykyyn, Koskimäki kertoo. Lääkärikeskus Minervan toimitusjohtaja Heimo Ylitalon sanojen mukaan työelämä on kehittynyt työympäristöiltään ja työtavoiltaan turvallisemmaksi. Työelämän rasitus koostuukin pääasiassa kogniitivisesta ja psyko-sosiaalisesta kuormituksesta. – Työpäivän jälkeinen tunneperäinen märehtiminen kuluttaa, kun taas ratkaisukeskeinen pohtiminen saattaa olla hyväksi. Se, että jokin asia jää työpäivän jälkeen pyörimään ajatuksiin, ei ole automaattisesti paha asia, Koskimäki sanoo. – Tällaista ratkaisukeskeistä pohtimista on esimerkiksi työpäivän jälkeinen lenkki, jonka aikana asioita tulee pohdittua. Huolet harmittavat fyysisen rasituksen myötä vähemmän, kertoo Ylitalo, joka on itsekin kokenut, että ”työllä on pitkä häntä” – työt kulkevat helposti mukana työpaikalta poistumisen jälkeenkin.

Tulee kuitenkin muistaa, että kaikki rasitus ei ole negatiivista. On paljon haastavaa kuormitusta, joka on tekijälleen hyvinkin motivoivaa. Työ rytmittää ihmisen elämää ja antaa siihen sisältöä.

Työterveyshuolto apuna ongelmien tunnistuksessa ja hoidossa Työterveyshuollon rooli työntekijöiden hyvinvointiin on parhaimmillaan merkittävä. Työpaikkakäynneillä kartoitetaan työolosuhteita, mahdollisia altisteita ja niiden tuomaa kuormaa. – Kysymme myös esimerkiksi työaikajärjestelyistä ja palaverikäytännöistä. Näin pystymme selvittämään työn psykososiaaliset kuormitustekijät fyysisten kuormitteiden lisäksi, Koskimäki kertoo. Huono työilmapiiri on yksi suurimpia psykososiaalisia kuormittajia. Mikäli ongelmia ei saada työpaikan sisällä ratkaistua, työterveyshuolto voi järjestää yhteisiä keskustelutilaisuuksia, joissa pyritään löytämään tie ulos pattitilanteesta. Voi olla vaikea määrittää tarkasti, mitkä asiat todella kuormittavat työssä ja vapaa-ajalla. Minervan työterveyshuolto järjestää sykevälivaihteluun perustuvaa Firstbeat-mittausta, jolla arvioidaan stressiä ja palautumista. Testijakson aikana asiakas kirjaa ylös päiväohjelmansa, ja niitä verrataan Firstbeat-laitteen lukemiin. – Tällä tavalla palaute saadaan nopeasti. Olen kokeillut tätä itsekin ja yllätyin muutaman kerran, sillä olin kuvitellut tietäväni, mitkä asiat minua rentouttavat, Koskimäki kertoo.

Kuinka terveydenhuollon ammattilainen ylläpitää työhyvinvointiaan? Lääkärikeskus Minervassa työhyvinvointia pyritään ylläpitämään monin eri keinoin. Työn sujuvuudesta pidetään huolta mm. toimivien työvälineiden, selkeiden työnkuvien ja koulutuksen avulla. – Meillä on tyky-työryhmä, joka järjestää meille työntekijöille erilaisia tapahtumia vapaa-aikaamme varten. Tarjolla on kaikkea mahdollista liikunnasta kulttuuriin ja rentoon yhdessäoloon, Ylitalo kertoo. Positiivinen palaute ja työskentely kollegoiden kanssa luovat työhön mielekkyyttä. Yhtä pätevää reseptiä työssä jaksamiseen ei ole. – Tärkeintä on, että jokainen työntekijä tunnistaa ne tavat, joilla työstä palautuminen itselle mahdollistuu, Koskimäki summaa.

Pienet palauttavat hetket työpäivän keskellä ovat tärkeitä. Lääkärikeskus Minervassa työntekijöiden työpisteille on toimitettu ohjeet taukojumppaa varten.

Työpaikkakäynneillä kartoitetaan työolosuhteita, mahdollisia altisteita ja niiden tuomaa kuormaa.

Ei ole yhtä oikeaa tapaa viettää vapaa-aikaa. – Jos työssä istuu koko päivän tietokoneen ääressä, vapaa-ajalle olisi hyvä järjestää muuta tekemistä. Erilaiset taito- ja luontoharrastukset sekä liikunta ovat hyvää vastapainoa työlle, Koskimäki vinkkaa.

RAUMA Kalliokatu 4, puh. 02 838 0800 • EURA Satakunnankatu 12 • puh. 02 838 0880

WWW.LAAKARIKESKUSMINERVA.FI

LIIKUNTA/KEHONHUOLTO

HYVINVOINNIN WALIMO

Yhdessä liikkuen kohti hyvää oloa

TRX-tunneilla jokainen pääsee haastamaan itseään tasonsa mukaan.

yvinvoinnin Walimon kodinomaisissa tiloissa kengät jätetään eteiseen. Liikuntasalit Tempo, ja Liike sekä joogasali Rauha kutsuvat hikoilemaan, nauramaan ja nauttimaan. – Valmennamme ihmisiä voimaan paremmin hyvinvointia ja työkykyä edistävästä näkökulmasta. Hyvinvointi on muutakin kuin tarkka ruokavalio ja raakaa rautaa, Pauliina Nordberg sanoo. Walimon ryhmäliikuntakalenteri on monipuolinen kattaus kestävyyttä ja lihaskuntoa, tanssia, joogaa ja pilatesta. Walimo haluaa profiloitua matalan kynnyksen liikuntakeskuksena. Walimon tunteja ohjaavat personal trainerit, fysioterapeutit ja koulutetut ryhmäliikunnan ohjaajat. – Toivoisimme, että Walimo koettaisiin paikaksi, jonne uskaltaa tulla liikkumaan, vaikka ei olisi ennen käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Tai vaikka ei olisi urheillut ikinä, Nordberg juttelee. Ryhmäliikunta on Nordbergin mukaan vielä toistaiseksi enemmän naisten kuin miesten suosiossa. – Yritämme taistella tätä vastaan. Meillä on miehille suunnattu Äijä-TRX joka keskiviikko. Tunti on iloksemme ollut todella suosittu, Nordberg sanoo.

Arjen hyvinvoinnin kulmakiveksi Nordberg nostaa arkiaktiivisuuden. – Sen ylläpito on haasteellista, kun iso osa töistä on istumatyötä ja kaikkialle kuljetaan autolla. Omassa työssä suositellut 10 000 askelta täyttyvät helposti, kun ohjaan liikuntatunteja ja esimerkiksi lenkkeilen asiakkaiden kanssa, Nordberg kertoo.

– Se on ollut alusta asti periaatepäätös. Toivomme, että asiakkaat sitoutuvat meihin ilman sopimuksia ja niin näyttää käyneen, Norberg iloitsee. Walimo muutti hetki sitten uusiin tiloihin Männistönkadulle. Avajaiset jäivät Norbergin mieleen lähtemättömästi.

– Olimme aivan ällikällä lyötyjä. Meidän asiakkaat olivat keränneet rahaa ja porukalla ostaneet valokuvatauluja, joissa on täältä meiltä kuvia. Lisäksi minä ja Petra (Oksanen) saimme palautepurkit, joihin asiakkaat olivat kirjoittaneet meille ihania viestilappuja. Kyllä niitä lukiessa tuli itku, Nordberg kertoo. Moni kokee löytäneensä Walimon väestä yhteisön, johon haluaa kuulua. Tavallisten ihmisten treenipaikassa varusteiden ei tarvitse olla viimeisen päälle. – On ihanaa, kun olemme saaneet palautetta, että Walimo on kuin toinen koti. Toivomme, että kaiken kokoiset ja ikäiset ihmiset tuntevat olonsa tervetulleeksi meille, Norberg kertoo.

Tasapaino kaikessa tekemisessä – palauttavan liikunnan rooli on tärkeä – Hyvää tekevään liikuntaan jää koukkuun. Hyvä ryhmäliikuntatunti vie mukanaan niin, että tekemiseen ja fiilikseen uppoaa, kellon katselu unohtuu. Haluamme tarjota ihmisille mahdollisuuden liikkua hymy huulilla, vaikka treeni itsessään tuntuisi kovalta, Nordberg kertoo. Walimolla ei ole lainkaan kuntosalia. Woimala ja Workout nimiset kestävyyttä ja lihaskuntoa harjoittavat tunnit sekä TRX-treeni korvaavat kuntosaliharjoitteet. – Tarjoamme monipuolisesti ryhmäliikuntatunteja, joita ei Raumalta muualta saa. Esimerkiksi tankotanssi, ilmajooga ja Kangoo Power –tunnit ovat sellaisia, Norberg luettelee. Vauhdikkaan ja kuormittavan arjen ohella palauttavien liikuntatuntien rooli nousee tärkeäksi. – Työelämässä monella on valtava henkinen kuormitus. Joskus vauhdikasta tuntia parempi vaihtoehto on esimerkiksi foam rolling –tunti tai lempeä yin-jooga, joka rentouttaa ja parantaa unenlaatua, Nordberg muistuttaa. Walimon väki auttaa löytämään jokaisen tilanteeseen ja tavoitteisiin sopivat liikuntamuodot ja -tunnit. – Kannattaa ottaa rohkeasti yhteyttä meidän asiakaspalveluun. Me autamme alkuun, Nordberg lupaa.

”Kuin toinen koti” – Walimo on muutakin kuin liikuntakeskus Liikuntapalveluiden lisäksi Walimon katon alta löytyy monipuolinen kattaus erilaisia kauneusja hyvinvointipalveluita. Kymmenen alan yrittäjää on löytänyt toimitilansa Hyvinvoinnin Walimolta. Ajatuksena on, että asiakas löytää samasta paikasta niin hierojan, kosmetologin kuin liikuntapalvelutkin. Walimolla toimivat yrittäjät voivat keskittyä tärkeimpään eli työhönsä, sillä Walimon asiakaspalvelu ja nettiajanvaraus hoitavat varaukset yrittäjän puolesta, Nordberg kertoo. Walimo ei sitouta asiakkaitaan jäsenyydellä, eikä määräaikaissopimuksilla.

ELINA OJALA - JALKOJENHOIDON AT

KIRSI POSKIPARTA - SKY KOSMETOLOGI

MARIA PERKKOLA - KOULUTETTU HIEROJA

REETTA KUUSLAAKSO - LIFE COACH

SALLA VIRTANEN - KOULUTETTU HIEROJA JA MYFASCIA-TERAPEUTTI

SANNA-MARIA RANTANEN - HENKINEN VALMENTAJA

SATU NIEMI - SHIATSUHOITAJA

SINI KOIVUNEN - FYSIO- JA LYMFATERAPEUTTI

SUVI SALONEN - FYSIOTERAPEUTTI JA PERSONAL TRAINER

HELI SAINE - RAVINTOVALMENTAJA

Yhteydenotot ja lisätiedot: puh. +358 50 522 5388 info@walimo.fi www.walimo.fi

APU- JA TURVAVÄLINEET

LAITILAN LÄÄKÄRIPALVELU OY

Heikentynyt toimintakyky tuo uudenlaiset haasteet arjen askareisiin

asemman puoleisesta ovesta lääkärin juttusille, oikean puoleisesta ovesta tarpeisiisi sopivat päivittäisapuvälineet ja vartalotuet eli ortoosit. Vuonna 2003 Laitilan Lääkäripalvelun yhteyteen perustettu apu- ja turvavälinepalvelu palvelee monipuolista asiakaskuntaansa Laitilan kunnan keskustassa. – Ideana on, että esimerkiksi urheiluvamman sattuessa ei tarvitse juosta useassa paikassa, vaan kaikki tarvittava hoito ortopedin vastaanotosta mahdollisiin apuvälineisiin löytyy saman katon alta. Silloin hoito lähtee nopeasti käyntiin, kertoo apuvälineasentaja Sami Siniste. Laitilan Lääkäripalvelun perustaja Teuvo Siniste kertoo tämän tyylisen konseptin yleistyneen viime vuosina. – Teuvolla tämä visio oli jo 90-luvulla ja olemme siinä suhteessa edelläkävijöitä, Sami kertoo.

Monipuolinen, koko Suomen kattava lääkäriverkosto helpottaa hoitoon pääsyä Laitilan Lääkäripalvelun asiakkaana on mahdollista saada hoitoa yli kymmenen eri alan erikoislääkäriltä. Yhteistyöpisteitä on ympäri Suomen. Tarkoitus on helpottaa reissutyötä tekevien työterveydenhuoltoon pääsyä. – Olemme pyrkineet tekemään kaiken asiakkaalle mahdollisimman helpoksi. Jos vaikkapa laitilalaisen yrityksen työntekijä on Turussa työreissulla ja loukkaa siellä itsensä, hänen ei tarvitse ajella meille tänne Laitilaan, vaan hän voi mennä suoraan yhteystyöpisteeseemme Turun NEO:on, Sami selvittää.

Urheiluvamman sattuessa ei tarvitse juosta useassa paikassa, vaan kaikki tarvittava hoito ortopedin vastaanotosta mahdollisiin apuvälineisiin löytyy saman katon alta.

Lisävoimaa avainnippuun, apua pillerin puolitukseen Iso osa apuvälinepalvelun asiakkaista on kotona asuvia vanhuksia, jotka tarvitsevat motoriikan ja voimien heiketessä apua arjen toimintoihin. Kun esimerkiksi tasapaino heikkenee, koti tulee tarkistaa sitä silmällä pitäen, ettei heikentynyt toimintakyky aiheuta vaaratilanteita. – Koko ajan enemmän painotetaan sitä, että ihminen saisi olla mahdollisimman pitkään kotona. Kodin vaarallisimpia paikkoja on keittiö ja saniteettitilat. Niiden turvallisuus tulisi tarkistaa ensimmäisenä, Sami kertoo. Keittiössä toimimista helpottavat muun muassa erilaiset tarttumapihdit ja uudelleen muotoillut keittiövälineet kuten veitset, jotka mahdollistavat leikkaamisen niin, että ranteeseen kohdistuu tavallista vähemmän vääntöä.

Tukisukkia löytyy lähes kaikissa väreissä.

Kompressiosukat tukevat nestekiertojärjestelmän toimintaa.

– WC- ja peseytymistiloissa erilaiset tukikahvat ja WC-korokkeet helpottavat liikkumista, Sami kertoo. Kaikki apuvälineitä tarvitsevat eivät suinkaan ole vanhuksia. Jo edellä mainitut urheilijat sekä raskasta fyysistä työtä tekevät voivat hyötyä erilaisista ortooseista. – Eräs paikallinen sikatilallinen käyttää rannetukea, jotta käsi kestäisi raskaan työn paremmin. Niin kovassa käytössä tuen joutuu uusia useamman kerran vuodessa, Teuvo kertoo.

Kompressiotuotteilla suuri rooli myös ennaltaehkäisyssä Teuvon erikoisalaa Apu- ja turvavälinepalvelun puolella ovat erilaiset kompressiotuotteet. Kompressiotuotteiden puristusluokka määritellään asteikolla 1-4. Luokan yksi tuotteita suositellaan esimerkiksi urheilijoille, seisomatyötä tekeville ja kaikille, jotka tuntevat jaloissa päivän mittaan kuormituksen tunnetta. Urheilijoiden keskuudessa kompressiotuotteet ovat suosittuja, sillä ne tehostavat nesteiden kiertoa lihaksissa ja nopeuttavat palautumista. – Erään rakennusalan asiakkaan kanssa teimme kokeilun, jossa tarjosimme kompressiosukkia rakennustyöntekijöille, joilla on turvajalkinepakko. Monet, jotka kokivat kenkien aiheuttavan kipua ja väsymystä jalkoihin kovalla betonilattialla työskennellessä, saivat kompressiosukista apua, Sami kertoo. Puristusluokan 2-4 tuotteet ovat niin sanotusti lääkinnällisiä tukisukkia eli tarkoitettu esimerkiksi suonikohjuista kärsiville. Tukisukkavalikoima on viime aikoina monipuolistunut valtavasti. Värivaihtoehtoja on useita ja muutamissa malleissa on esimerkiksi pitsireunaa tai muuta koristusta. – Annamme täällä aina hyvän käyttöopastuksen ja vinkkejä kompressiotuotteiden hoitoon. Ammattilaiselta ostetun kompressiotuotteen puristusluokka on tarkasti tiedossa ja valitaan jokaisen tarpeiden mukaan, Teuvo lupaa.

Monipuolinen kattaus arjen apureita: tarttumapihti, kasaan taitettava kävelykeppi, avaimen väännin, pullon avaaja, juustohöylä ja pillerin puolittaja.

Sami Siniste

Keskuskatu 26 b, Laitila Puh. 02 85 959 Avoinna ma-pe 8-18 laakaripalvelut.fi

Apu- ja Turva

välinepalvelu

SataVakka

Teuvo Siniste

FYSIOTERAPIA

ASEMA FYSIOTERAPIA

Jalkaosaamista vuosien kokemuksella

sema Fysioterapian ammattitaitoinen henkilökunta työskentelee intohimoisesti asiakkaidensa toimintakyvyn puolesta. Alaraajoihin erikoistunut fysioterapeutti Timo Torpo on kaksikymmenvuotisen työuransa aikana huomannut, että alaraajakipuihin haetaan mielellään helppoa ratkaisua. – Seisomatyöpiste tai uudet kengät eivät kuitenkaan poista kivun aiheuttajaa, jos kyse on esimerkiksi virheasennosta, Timo kertoo. Asema Fysioterapia on profiloitunut etenkin alaraajavaivojen eksperttinä. Osa asiakkaiden vaivoista on rasitusperäisiä, osa on tullut väärästä kuormitusmallista eli esimerkiksi virheasennosta tai huonosta lihaskontrollista. Erilaisia kantapäävaivoja, kuten ns. luupiikkejä ihmisillä on paljon. – Vaikka kyseessä on pitkäaikainen kroonistunut kiputila, tehokkaita hoitokeinoja on useita. Asema Fysioterapia on perheyritys ja sen ansioista toimintamme on hyvin ketterää. Soveltamisen mahdollisuuksia on paljon, Timo kertoo. Hoitoon hakeutumisen jälkeen ensimmäisenä pyritään löytämään kivun syy. Monesti vaiva on ehtinyt vaikuttaa jo laajemmalti. Siksi Asema Fysioterapian väki kannustaakin hakeutumaan fysioterapeutille mahdollisimman pian vaivan ilmaannuttua.

Asema Fysioterapia on perheyritys ja sen ansioista toimintamme on hyvin ketterää. – On tärkeää, että kropan jalusta eli jalat toimivat oikein. Hoidon toivottava lopputulos on aina se, että ihmisen olisi helpompi ja kivuttomampi liikkua, Timo sanoo.

Jokaisen asiakkaan kohdalla yksilöllinen toiminnallinen analyysi on jatkokuntoutuksen perusta.

Kipu estää liikunnan tuoman ilon Fysioterapeutin antamiin kotiharjoitteisiin on vaikea motivoitua, jos ne tuottavat kipua. Kivun terävin kärki tulee hoitaa ensin pois. Hieroja, ja marraskuussa lymfaterapeutin pätevyyden saava Anne-Mari Torpo työskentelee pääasiassa turvotusten ja kipujen helpottamisen parissa. – Käytän muun muassa LPG-hoitolaitetta, josLPG-hoidossa yhdistyy faskia- ja lymfakäsittely sekä sidekudosja klassinen hieronta. LPG-hoito nopeuttaa paranemista leikkauksen jälkeen.

Aseman tiimi: Minna Vilponen, Jesse Blomberg sekä yrittäjäpariskunta Anne-Mari ja Timo Torpo.

Sahankatu 2, Rauma (Pick n Pay:n rakennuksessa), Puh. 02 822 2576, www.asemafysio.fi

sa yhdistyy imurullaus ja alipainehoito. Sen aikaansaamat vaikutukset näkyvät välittömästi ja tuovat helpotusta esimerkiksi kipukroonikoiden arkeen. LPG-laitteen alipaine nostattaa kudosta, jolloin nestekierto vilkastuu ja turvotus helpottuu, Anne-Mari kertoo. – Voimme helpottaa monien perussairauksista kärsivien elämää. Tarpeen vaatiessa meidän tehtävä on tunnistaa tilanne ja ohjata asiakas esimerkiksi ortopedille, Timo selventää. Nivelrikko on tyypillinen liikkumista vaikeuttava vaiva. Iän myötä lihasmassa katoaa, mikä osaltaan pahentaa nivelrikon aiheuttamaa kipua. Nivelrikko ei kuitenkaan estä liikunnan harrastamista. – Emme voi harjoitteilla parantaa nivelrikkoa, mutta sitä niveltä ympäröiviin kudoksiin ja nivelrikon aiheuttamaan kipuun voimme, Timo kertoo.

Kävellen, juosten, haravoiden ja uiden jalkavaivoja karkuun Monipuolinen liikunta erilaisilla alustoilla on jalkaterveyden kulmakiviä. Kenkien vaihtelu, nopeutta ja ketteryyttä haastavat liikuntamuodot sekä lihasvoiman harjoittaminen pitävät jalat kunnossa. – Tasaisilla alustoilla kävely ei haasta jalkaterän pieniä lihaksia. Siksi esimerkiksi metsässä ulkoilu ja polkujuoksu ovat jaloille hyväksi, Timo kertoo. Esimerkiksi lisäpainoharjoittelun on todettu hyödyttävän kaiken ikäisiä ihmisiä. Lihaskuntoharjoittelun ohella arkiaktiivisuus nousee tärkeään asemaan. – Tavalliset pihatyöt ja hyötyliikunta ovat tärkeitä. Se, että on tunnin treenit vaikkapa kolme kertaa viikossa, ei riitä, jos arki on muuten passiivista, Timo muistuttaa.

KUULO

RAUMAN KUULONTUTKIMUS

Ovatko äänet kadonneet elämästäsi?

auman Kuulontutkimus on Sata-Kuulon Rauman yksikkö, jossa kaksi audionomia, Mervi Männistö ja Liisa Miettinen auttavat asiakasta saamaan äänet takaisin elämäänsä. – Teemme täällä kuulontutkimuksia, kuulokojesovituksia ja -säätöjä sekä otamme malleja yksilöllisiä melutulppia varten, kertoo Männistö.

Kuulokojeen omatoiminen puhdistus on yleisesti ottaen helppoa.

Männistön ja Sata-Kuulon toimitusjohtaja Sam Fagerlundin mukaan huonoon kuuloon liittyy edelleen häpeää. – Silmälasit eivät ole niin iso juttu, vaikka huonossa kuulossa on kyse samasta asiasta, heikentyneestä aistista, Männistö sanoo. Fagerlund vertaa huonontunutta kuuloa ikänäköön. – Ikäkuulo on aivan sama asia. Helpoimmin ikäkuulon vaikutuksen huomaa ravintolamelussa tai kotona juhlissa, kun on paljon väkeä samassa tilassa. Keskusteluun osallistuminen saattaa tuntua vaikealta, kun sanat häviävät taustameluun, Fagerlund kertoo. Puheen ymmärtämisessä konsonanttien kuuleminen on tärkeää. Kuulon huonontuessa juuri konsonantit karsiutuvat ensimmäisenä pois. – Aika monesti asiakas on sinnitellyt huonon kuulon kanssa pitkään, ennen kuin hakeutuu tutkimuksiin, Männistö sanoo.

Huonokuuloisuuden vaikutuksia – Kuulo on kytkettynä aivoihin paljon syvemmälle kuin esimerkiksi näkö. Ihminen reagoi kuulon kautta tulevaan ärsykkeeseen nopeammin kuin silmän kautta tulleeseen. Hoitamaton kuulon alenema korreloi vahvasti muistisairauksien kanssa, Fagerlund kertoo. Huono kuulo paitsi vaikeuttaa sosiaalisia tilanteita, myös väsyttää. – Jatkuva tulkitseminen ja arvuuttelu väsyttävät. Monet saattavat eristäytyä, kun huomaavat, etteivät pärjää kuulonsa kanssa, Männistö kertoo. Nykyään tietoisuus kuulo-ongelmista on onneksi aiempaa parempi. – Joskus aikanaan ihminen on voitu leimata esimerkiksi mielenterveysongelmaiseksi, vaikka kyse on ollut kuulo-ongelmista. Joskus asiakas kertoo

tuntevansa itsensä tyhmäksi, kun kuulee sanoja väärin ja tulee väärinymmärryksiä, Fagerlund sanoo.

Jokaisen kuulo on yksilöllinen – kuulokoje ohjelmoidaan käyttäjänsä mukaan – Mielikuva kuulokojeesta on monilla väärä. Kuulokojeet ovat kehittyneet edellisen viiden vuoden aikana enemmän kuin kännykät ja tietokoneet. Nykyaikainen kuulokoje on kooltaan pieni ja ominaisuuksiltaan erittäin kehittynyt, Fagerlund selittää. Kuulokoje sovitetaan yhteen jokaisen yksilöllisen kuulokäyrän kanssa. Kuulokäyrältä eri äänitaajuudet jaetaan kaista-alueisiin, jolloin yhteensovittaminen voidaan tehdä todella tarkasti. – Säädämme kuulokojeen asiakkaan tuntemusten mukaan. Harvoin näkee kahta samanlaista kuulokäyrää. Jokaisen kuulo on yksilöllinen, Männistö kertoo. Yksilöllistä on myös se, kuinka paljon kuulo kestää äänikuormaa. – Kuulo voi vaurioitua kertalaakista. Tinnitus on yleinen vaiva kuulon vaurioitumisen jälkeen. Usein tinnitukseen löytyy hoito, riippuen sen aiheuttajasta. Jos tinnitus johtuu esimerkiksi kuulon alenemasta, ongelma voi ratketa kuulokojeella, Fagerlund kertoo. – Monelle kuulokojeen hankinta on valtava muutos elämänlaatuun. On hienoa olla siinä muutoksessa apuna, Männistö kertoo.

Kuulokojeen käyttöönotto on monivaiheinen prosessi, joka alkaa kuulon perinpohjaisesta tutkimisesta. – Koje ohjelmoidaan tarpeen mukaan uudelleen. Jos on ollut pitkään pois normaalista äänimaailmasta, siihen tottuminen vie aikaa, Fagerlund kertoo.

Sahankatu 2, puh. 02 822 6789

NÄKÖ

SILMÄOPTIKOT PALMU

Tärkeää apua näkemiseen – asiantuntevasti

ptometristi Pekka Palmulla riittää tarinoita näkemisestä. Vastikään hän vastasi puhelimeen, kun asiakas soitti ja kertoi tietokoneen ruudun näyttävän toisella silmällä oudolta. Pekka pyysi asiakkaan heti paikalle, suoritti OCT-kuvauksen eli silmän valokerroskuvauksen ja teki havainnon. – Silmä ei näyttänyt normaalilta. Huomasin heti, että tarkan näön keskuksessa oli ongelmia ja ohjeistin asiakkaan välittömästi silmälääkärille. Silmälääkäri teki diagnoosin ja lähetteen jatkotutkimuksiin Satakunnan keskussairaalaan. Asiakas oli sairaalassa seuraavana aamuna. Hoitoketju toimi moitteettomasti ja asiakas sai nopeasti oikeanlaista apua, Pekka Palmu kertoo. Tämä tarina on hyvä osoitus siitä, miten asiantuntemus auttaa asiakasta. Oikea epäily ja nopea tie eteenpäin silmälääkärille on asiakkaan kannalta tärkeä yhdistelmä.

Silmäoptikot Palmu huolehtii raumalaisten näkemisestä ja tekee tiivistä yhteistyötä silmälääkärien kanssa.

– En väitä, että pystymme itse tekemään kaikkea, mutta näköasiantuntijoina pystymme haarukoimaan onko kiire vai ei ja tarvittaessa käyttämään silmälääkäriyhteyksiämme, että saamme asiakkaan nopeasti eteenpäin. Pidämme siitä huolen, että raumalaisilla on tällainen palvelu käytettävissään joka arkipäivä helposti, turvallisesti ja nopeasti, Palmu lupaa.

Näköasiantuntijuutta ylläpidetään Pekka Palmun lisäksi Silmäoptikot Palmun väestä myös Katariina Lehto on optometristi, jolla on optikoita laajemmat valmiudet tehdä näöntutkimuksia. Optometristien ja optikoiden täydennyskoulutusta ohjaa ja valvoo Optometrian Eettinen Neuvosto. Oman näöntutkijan koulutuspisteet voikin tarkistaa julkisesta täydennyskoulutusrekisteristä, joka löytyy Näe ry:n nettisivuilta.

Pekka Palmu korostaa osaavan henkilökunnan merkitystä. Hyvää palvelua Kuninkaankadulla tarjoavat Pekan lisäksi Anniina Lehto, Katariina Lehto ja Salla Puumalainen – Pekan sylissä olevaa Nipsua unohtamatta!

– Olen aina pitänyt monipuolista koulutusta ja hyviä näöntutkimuslaitteita tärkeimpinä kilpailutekijöinämme. Tekniikan merkitys on vuosien mittaan yhä korostunut ja laitteiden on oltava ajan tasalla, Pekka Palmu linjaa. – Pidämme myös huolen, että meillä on jatkuvasti alalla vaadittavat täydennyskoulutukset käytynä. Eikä opiskelu tietenkään rajoitu vain siihen. Henkilökunnan osaaminen on asia, josta emme koskaan tingi, Palmu jatkaa. Paikalliselta näköasiantuntijalta löytyy myös monipuolinen näöntutkimuslaitteisto, joka ei ole itsestäänselvyys alan liikkeissä. Palmulta löytyvät esimerkiksi OCT-laite, näkökenttälaite ja silmämikroskoopit, joiden avulla voidaan tallentaa kuvaa videona ja lähettää materiaali välittömästi silmälääkärille. Silmäoptikot Palmun asiantunteva ote on huomattu laajemminkin. Viime vuonna yritys osallistui Suomen Yritysvalioiden tekemään

asiakastyytyväisyyskyselyyn, jossa haastateltiin satoja raumalaisia. Asiakkaiden antamaksi keskiarvoksi Silmäoptikot Palmu sai 4,2, mikä on korkein optikkoliikkeiden saavuttama tutkimustulos Raumalla. – Isona asiana näen sen, että me olemme toimineet täällä jo pitkään. Meidät tunnetaan ja meihin luotetaan.

Kuninkaankatu Kuninkaankatu 10, Vanha Rauma • Puh. 8378 6000 • www.silmaoptikot.fi 10,02Vanha Rauma.

Puh. 02 8378 6000

Eläköön paikallinen palvelu!

Milcan päänsärky katosi silmälaseilla M uutama vuosi sitten esikoulussa, nyt kolmasluokkalainen Milca Kantonen teki muiden lasten tavoin päivittäin tehtäviä, joiden parissa hänellä alkoi aina särkeä pää ja tuli huono olo. Tämä johti useimmiten itkuun ja vanhemmat alkoivat selvittää asiaa. – Epäilin ensimmäiseksi, että se johtuisi silmistä, mutta neuvolassa minulle sanottiin, ettei niissä ole mitään vikaa, Milcan äiti Elina Tenlen kertoo. Päänsärky jatkui ja asiaan oli saatava selvyys, mitä nopeammin sen parempi. Seuraavana oli vuorossa vierailu silmälääkärillä. – Testien ja tutkimusten jälkeen silmälääkäri totesi, ettei tämän tytön silmissä ole mitään vikaa, vaan käytös johtuu jostakin muusta. Esikouluvuosi jatkui ja Milcan oli vaikea oppia uusia asioita, jotka vaativat tarkkaavaisuutta läMilcalle kuuluu hyvää. Päänsärky, huono olo ja jatkuva silmien siristely loppuivat, kun hän sai silmälasit.

hityöskentelyssä. – Sitten kuulin Milcan kaverin äidiltä, että hän on käynyt tyttäriensä kanssa tutkimuksissa Raumalla Silmäoptikot Palmulla. – Otin yhteyttä Palmuun ja Pekka pyysi tulemaan tutkimukseen. Siinä sitten selvisi, että Milca näkee hyvin, mutta hänen silmänsä joutuvat tekemään paljon töitä tarkentaakseen, ja siinä ne väsyvät nopeasti. Elina kertoo, että Milca joutui esimerkiksi lukiessaan katsomaan tasaisin väliajoin pois kirjasta, jotta silmä jaksaisi tehdä töitä. Pekka Palmun tekemän perusteellisen näöntutkimuksen ja lääkärikonsultoinnin jälkeen Milca sai silmälasit, joita hän on käyttänyt siitä päivästä lähtien koko ajan. – Lukeminen parani siitä hetkestä. Nyt rivit kirjan sivuilla eivät ole enää hukassa, vaan Milca pystyy lukemaan lepuuttamatta silmiään joka toisen rivin jälkeen. Myös päänsärky, huono olo ja jatkuva silmien siristely loppuivat välittömästi.

LUONTAISTUOTTEET

AITO - HYVÄN OLON KAUPPA

• Karjalankatu 5 (K-Citymarket). Rauma, p. 02 822 1254 • Yrjönkatu 8, Torin laidalla, Pori, p. 02 641 3355

AITO hyvän olon kauppa myy myös luonnonkosmetiikkaa, lähinnä shampoita, voiteita ja suunhoitoon liittyviä tuotteita. – Nyt meni läpi se hyvä kansalaisaloite, että kiellettäisiin mikromuovit kosmetiikassa, Lyytikäinen iloitsee.

AITO hyvän olon kauppa – ”TERVEYTTÄ ON HELPOMPI HOITAA KUIN SAIRAUTTA”

len ollut lapsesta asti kiinnostunut luontaistuotteista. Lääkekuureja en juurikaan ole tarvinnut, sillä kotonani pyrittiin hoitamaan terveyttä luontaisin keinoin, kertoo Ryytiaitan yrittäjä Juho Lyytikäi-

nen. – Olen kuullut viisaan sanonnan, että terveyttä on helpompi hoitaa kuin sairautta. Se on minun elämäntapani lähtökohta Lyytikäinen kertoo. Sillä, mitä suuhunsa laittaa, on valtava vaikutus hyvinvointiin. Lyytikäisen mukaan, kun syö järkevästi, monipuolista ja mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, pääsee jo pitkälle. Lyytikäinen kertoo syövänsä aivan tavallista kotiruokaa, joka sisältää paljon kasviksia ja hedelmiä. Terveellistäkin ruokavaliota on hyvä täydentää laadukkailla ravintolisillä saadakseen kaikkia vitamiineja ja hivenaineita tarpeellisen määrän. Nykyään on monenlaisia ruokavaliota ja dieettejä, joilla on tarkoitus lisätä hyvinvointia. – Ajattelen niin, että ihan jokiseen trendiin ei kannata lähteä mukaan. Kun syö muuten monipuolisesti, vaikkapa voi leivän päällä ei tee pahaa, Lyytikäinen sanoo. Luontaistuotealalle Lyytikäinen päätyi äitinsä työn kautta. Ryytiaitan yrittäjänä hän on toiminut noin puolitoista vuotta. – Opiskeluaikana etsin satunnaista työtä koulun ohessa tehtäväksi, silloin pääsin tänne Ryytiaittaan tekemään lauantaitöitä. Kun omistajat alkoivat puhua eläkkeelle jäämisestä, tartuin tilaisuuteen ja ostin Ryytiaitan itselleni, Lyytikäinen kertailee. Ryytiaitan ilme raikastui syyskuun alussa, kun Luontaistuntija-ketjun, johon Ryytiaittakin kuuluu, nimi vaihtui AITO hyvän olon kaupaksi. Paikalliset AITO-kauppiaat ovat suomalaisia, itsenäisiä luontaistuotealan pienyrittäjiä.

”Medialle kiinnostava ala” – luontaistuotteet jakavat mielipiteitä – Ihmisillä on tosi erilaisia mielikuvia luontaistuotteista. Kohtaan paljon ääripäitä. Me yritämme tässä sumplia välimaastossa ja kertoa, että vaikka ravintolisillä voidaan hoitaa monia vaivoja, niin joissakin tapauksissa lääkehoito on ehdottomasti tarpeellinen, Lyytikäinen kertoo. Lyytikäinen painottaa, että terveyden ja sairauden hoito ovat eri asioita. – Monet lääkkeet kuitenkin aiheuttavat jonkun ravintoaineen puutoksia, Niitä voi täydentää luontaistuotteilla, esimerkiksi statiineja käyttävät hyötyvät ubikinonilisästä Lyytikäinen selventää. Aika ajoin uutisoidaan luontaistuotteiden aiheuttamista ongelmista. Lyytikäinen kertoo alan olevan medialle erittäin kiinnostava. – Joskus, kun on uutisoitu jonkin lisäravinteen aiheuttaneen maksavauroita, minulta tullaan kyselemään, uskaltaako näitä käyttää. Silloin kerron, että meillä suomalaisissa terveyskaupoissa myytäviä ravintolisiä voi huoletta käyttää, kunhan noudattaa annostusohjeita ja kohtuullisuutta, Lyytikäinen kertoo.

Viherjauhetta täyteaineena, kapseli kasvikuiduista – ehdottoman puhdas tuotesarja Viridian

Luontaistuotteiden rooli arkipäivän hyvinvoinnissa Mihin monipuolisesti ja terveellisesti syövä ihminen ravintolisiä tai luontaistuotteita tarvitsee? – On muun muassa paljon erilaisia allergioita tai muita syitä, jolloin ruokapuoli jää hieman ravinneköyhäksi. Silloin sitä on hyödyllistä täydentää oikein valituilla ravintolisillä, Lyytikäinen kertoo. D-vitamiinilisän merkitys Suomen leveysasteilla on ehdottoman tärkeä, kun aurinko paistaa vain osan vuodesta. – C-vitamiinista ja kalaöljystäkään ei olisi haittaa perusterveelle ihmiselle. Harva meistä kuitenkaan syö laadukasta kalaa tarpeeksi usein. Nuorille ja lapsille oikeanlaiset rasvahapot ovat erittäin tärkeitä, jotta aivot saavat hyviä rasvoja ja keskittymiskyky paranee, Lyytikäinen juttelee. Suomalaisten terveyden heikoksi kohdaksi Lyytikäinen nimeää suoliston. Rinnakkain vatsan hyvinvoinnin kanssa kulkee nivelten hyvinvointi. – Suoliston vaivat kertovat siitä, että ruokavaliolla saattaisi olla jotain tekemistä asian kanssa. Kenties liian yksipuolinen ruokavalio, Lyytikäinen pohtii. Lyytikäinen on työssään huomannut, että monet eivät malttaisi jättää itselle huonoa tekevää ruokaa pois ruokavaliosta. – Monen mielestä leipä tai pasta vain on niin hyvää, ettei sitä malta olla syömättä, vaikka se aiheuttaisi heillä turvotusta. Siihen ikävään oloon on onneksi tarjolla entsyymivalmisteita, jotka tulevat avuksi ruoan pilkkomiseen, Lyytikäinen kertoo.

– Odotan tältä valmisteelta paljon, Lyytikäinen kertoo uudesta nivelten hyvinvointia tukevasta tuotteesta.

Multivitamiini-lisä sisältää lähes kaiken tarpeellisen.

Iso-Britanniasta Aito-ketjun maahantuoma Viridian-tuotesarja on esimerkki huippuunsa hiotusta ja puhtaasta lisäravinnevalmisteesta. – Näissä tuotteissa ei ole mitään ylimääräistä. Monesti kapseleihin laitetaan täyteaineita, jotka eivät ole lainkaan tarpeellisia ihmiselle. Näissä kapseleissa mahdollinen tyhjä tila on täytetty viherjauheella, joka edistää tuotteen toimintaa. En tiedä, voiko silloin edes täyteaineesta puhua, Lyytikäinen juttelee. Viriadian-tuotesarjan lähes kaikki tuotteet ovat täysin vegaanisia. Sarjan Multivitamiini-tuotetta Lyytikäinen suosittelee kaikille. – Siinä on hyvä valikoima vitamiineja ja hivenaineita monipuolisen ruokavalion täydennykseksi. Kaikki B-vitamiinit, C-vitamiini, D-vitamiini, sinkki, seleeni ja beetakaroteeni samasta purkista, Lyytikäinen kertoo.