Revista tetinca mayo 2015 by Revista TeTinca...Tu mejor dato!

N°008 * CURICÓ AÑO 01

Tetinca?

Especial

MAYO 2015

Papá

“Caballero noble y parco, me enseñaste a luchar. Aspirando siempre a lo más alto y a mis sueños no renunciar. Por tus palabras de aliento en mis momentos más tristes. Por tus silencios elocuentes que me calman dulcemente. Por tu mirada sabia y profunda. Por tu expresión tan serena. Por tu paciencia y tesón. Torbellino de cosas buenas”.

¡FELIZ DÍA A TODOS LOS PADRES! LES DESEA REVISTA

INDICE

Editorial Carolina Cáceres Aguilera Directora Editorial :: Margarita Villagra Ambiado Directora de Arte :: Andrea Reyes Andrade Fotografía :: Impresión Impresora Icaro Ltda. quien sólo actúa como impresor. Revista Tetinca es una publicación de Bottner y Asociados Ltda. ventastetinca@gmail.com :: Facebook/ Tetinca Curicó :: +569 7798 7893

Panoramas

Ruta

Gastronómica

Belleza

Infantil

Educación

Sociales

Los contenidos de este medio publicitario (ofertas, textos, garantías, etc) no necesariamente representan el pensamiento de nuestra revista y son de exclusiva responsabilidad de quienes las publican.

ESPECTACULOS

TEATRO PATRIMONIO VISITAS

RUTAS GUIADAS

MUESTRAS

SHOWS

PANORAMAS

EXHIBICIONES VIAJES DEPORTE

CIEXPOSICIONES NE ACTIVIDADES CULTURA

MUSEOS ARTE

TEATRO

DISENO

VACACIONES ENTRETENCIÓN MÚSICALES

PANORAMAS ACTIVIDADES CULTURALES, CINE, TEATRO, MUSICA, LIBROS, TIEMPO LIBRE

DESTACADO

“Encuentro de Música Original” Fecha: Viernes 19 de junio. Hora: 20 horas. Lugar: Centro de Extensión UCM, Arturo Prat 220 Descripción: Interpretan Pablo Rojas, Carolina Carrera, Eduardo Leyton y Roberto Cáceres. Adhesión General: $2.000 y Convenios UCM: $1.000

Cine “La

Regla del Juego”

Fecha: Miércoles 17 de junio. Hora: 19 horas. Lugar: Centro de Extensión UTalca, Merced 437.

“Pinturas de paso” Exposición

“El lugar donde mueren los mamíferos” Teatro

Fecha: Miércoles 24 de junio. Hora: 19.30 horas. Lugar: Centro de Extensión UTalca, Merced 437

Fecha: Jueves 25 junio al domingo 26 de julio. Descripción: La exposición cuenta con quince obras de gran formato, realizadas durante el último año por el artista Christian Olivares. Lugar: Centro de Extensión UTalca, Merced 437

RESTAURANTES

CARTAS SANDWICH HAPPY

VINOS HOURS

MARISCOS

Ruta

BARES

GASTRONÓMICA ALMUERZOS BUFFET KARAOKE

PUB DESAYUNOS SOPAS ENTRETENCIÓN GOURMET COMIDA

COCINA

TRAGOS

CONDIMENTOS PESCADOS

SABORES

RUTA

RESTAURANTES, PUBS, RESTOBARES, CAFES, DELIVERY

GASTRONÓMICA Complementos

DESTACADO

nutricionales para un mejor rendimiento deportivo Todo el entrenamiento del mundo a veces no es suficiente para llegar a la meta. Y es que la hidratación adecuada y el consumo de ciertos suplementos, pueden hacer la diferencia en el resultado de una carrera. En cuanto a las bebidas deportivas tienen un impacto positivo sobre el rendimiento, ya que sus aportes conjuntos de sodio, glucosa y agua, favorecen el desarrollo de procesos fisiológicos indispensables para la ejecución y continuidad de la actividad deportiva. Entre sus principales beneficios, es que favorecen la absorción hídrica a nivel intestinal y la hidratación celular, mejorando la velocidad de recuperación de la pérdida de agua. También es de gran importancia el hecho de que favorecen la recuperación electrolítica y de glucosa, ambos elementos indispensables para la calidad de la continuidad del ejercicio, y cuyos niveles

se ven deprimidos de forma significativa por la ejecución de la actividad deportiva. Asimismo se recomienda el uso de geles energéticos especiales, ya que son una de las mejores herramientas funcionales para favorecer el desempeño, manteniendo la obtención de energía rápida y mejorando la resistencia. Sin embargo, es importante anali-

zar

sus componentes y no abusar de su ingesta. En relación a los suplementos alimenticios, su efectividad se ve supeditada, principalmente, a su adecuada prescripción. Un suplemento bien indicado puede generar un cambio positivo sustancial en el rendimiento deportivo, o en cualquier variable asociada al ejercicio físico y deportes. Sin embargo, estos beneficios y la seguridad de su uso, solo debe vincularse a una prescripción generada en base a un estudio del contexto fisiológico y del estado de salud.

Nutricionista devela las 3 claves para evitar la hipertensión arterial Aunque usted no lo crea uno de los enemigos más próximos que tenemos y que puede estar en nosotros mismos es la Hipertensión, esta enfermedad causa el 80% de las enfermedades cardiovasculares y es responsable del 29% de muertes en América. Según los expertos, se hace

necesario educar a la población con el fin de prevenir esta enfermedad y sus complicaciones a través del manejo de factores de riesgo tales como el alto consumo de sodio, sedentarismo, obesidad y tabaquismo. Las claves para la prevención y/o retraso de enfermedades asociadas a la nutrición están enfocadas en tener una alimentación saludable: proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales, agua.

El nutricionista Marcelo Fernández, académico de la Unab, detalla algunos consejos para evitar la hipertensión: 1.- Reducir el consumo de sal a 5 g/día (2.000mg Sodio/día).

2.- Un consejo muy práctico es sacar el salero de la mesa e incorporar otros aliños para nuestras ensaladas (cilantro, eneldo, albahaca, cebolla, ajo, orégano, ciboulette, yogurt natural, jugo natural de limón, vinagre, etc.). 3.- Evitar aquellos alimentos que contienen altas cantidades de sodio como parte de

sus ingredientes (sal oculta) tales como: sopas y cremas deshidratadas, caldos en cubitos concentrados, snaks salados, productos en conserva, embutidos y pastas de harina de trigo precocida o Instant Lunch. Estas últimas aportan 3g sal (1.200mg sodio) por porción, es decir más del 50% del consumo de sal recomendado por

persona sana (sin hipertensión). Respecto a quiénes se ven más afectados por la hipertensión, el experto es claro: “Es una enfermedad que aumenta considerablemente con la edad y está en estrecha relación con el elevado consumo de sal (sodio) en la dieta, sedentarismo y exceso de peso”.

Estudio revela cuánto saben los chilenos de gastronomía Interesantes resultados: • Un 70% no supo adivinar de qué color era la zanahoria originalmente (violeta). • Casi todos los encuestados saben que aún no existe un día en honor al budín de pan. • Sólo un 14% conoce el origen de las empanadas. • Más del 64% sabe las reglas a seguir cuando se come sushi. La Trivia fue desarrollada por el equipo de PedidosYa, e incluía preguntas y curiosidades sobre platos típicos, ingredientes y fechas especiales de comida en los países latinoamericanos en los que actualmente está presente.

Debido a la incorporación de nuevos sabores de todo el mundo en la oferta gastronómica chilena, el curicano se ha ido convirtiendo en una suerte de experto cuando se trata de comida. Prueba de ello son los resultados de una encuesta realizada por PedidosYa, la plataforma líder para pedidos de comida a través de Internet. Ésta se realizó a través de una trivia llamada "Con la comida sí se Juega", en la que más de 10.000 usuarios tuvieron 30 segundos para responder a ocho preguntas aleatorias sobre comida. Los resultados fueron sorprendentes. Chile sabe de gastronomía, y tuvo un alto porcentaje de respuestas acertadas cuando se preguntaba, por conceptos como qué es el arroz con leche (90%) o cómo se prepara el carpaccio (76%). También tuvieron un buen resultado de aciertos para adivinar qué es lo que le da el toque picante a una salsa (85%), o lo que contiene un arrolladito de primavera (84%). La pregunta mejor contestada fue ‘¿Qué es la chicha?’, con un 97% de acierto. Sin embargo, cuando se preguntó el origen y la historia de ciertas comidas, el porcentaje no fue del todo bueno. Tan sólo un 5% sabía cuál era el ingrediente principal de una sopa hace 6.000 años (hipopótamo), y un 28% acertó la edad de la goma de mascar más antigua del mundo (9.000 años).

Recetas pensadas en el Rey de la casa Para celebrar este Día del Padre, Revista Te Tinca? Tu mejor dato… te entrega dos ricas comidas con las que sin duda podrás sorprender a tu papá y a todos en la casa.

Pizza Pappa Mio Ingredientes: Para la base de la pizza: 100 gr. agua, 150 gr. harina, Sal, 1/2 sobre de levadura, Aceite de oliva Para la pizza: 100 gr. de salsa de tomate, 50 gr. carne de cerdo, 10 hojas de albahaca fresca, 1/2 pimiento rojo, Orégano, Queso Rallado Preparación: Para la masa, en un bol de cocina, colocar la harina, sal y levadura. Mezclar y hacer un agujero en el medio del recipiente. Añadir el agua, que deberá estar a una temperatura de unos 37ºC, y un poco de aceite de oliva. Mezclar todos los ingredientes con las manos, hasta conseguir una masa homogénea. Luego, la masa aplastarla, juntarla y por último, pasar el uslero. Colocar la base de la pizza en la bandeja del horno y comenzar a montarla. Primero añadir la salsa de tomate y repartir por toda la base. Agregar por encima trozos de carne y anillos de pimientos rojos. Espolvorear queso por toda la pizza. Precalentar el horno a 250ºC y, una vez caliente, meter la pizza. Cocinar por unos 10 minutos o hasta que la masa esté cocida. Como toque final, colocar encima las hojas de albahaca fresca.

Bistec a lo pobre

para papá Ingredientes: 1 kilo de papas, 4 bistec de filete o lomo liso de vacuno, 4 huevos, Mantequilla o aceite, 4 cebollas, en pluma Sal y pimienta Preparación:

En un sartén colocar mantequilla y aceite; calentar y agregar la cebolla. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que esté dorada, revolviendo ocasionalmente, 20 minutos. Sazonar, retirar del fuego y reservar al calor. Luego, pelar las papas y cortarlas en tiras largas. Secarlas bien y freírlas en aceite caliente hasta dorar; sazonar y reservar al calor. Después, en un sartén caliente freír en aceite y mantequilla los bistecs hasta que estén a punto; sazonar, retirar del fuego y reservar al calor. En el mismo sartén freír los huevos. En platos grandes individuales colocar el bistec al centro con un huevo frito encima; a los lados disponer la cebolla dorada y las papas fritas reservadas. Servir caliente.

El almuerzo ideal para llevar al trabajo Un mal almuerzo puede afectar nuestra concentración y memoria y, por ende, nuestro rendimiento laboral. Stefanie Chalmers, docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, comparte algunos tips sobre los mejores almuerzos para los trabajadores. Explica que se debe considerar el consumo de alimentos y preparaciones que favorezcan los procesos digestivos y la comunicación neuronal, para lo cual se deben cumplir ciertos criterios como: Que favorezcan la circulación al cerebro, para que este acceda fácilmente al oxígeno y nutrientes necesarios para mejorar el rendimiento intelectual y la concentración. “Para esto debemos consumir un almuerzo de fácil digestión, que sea bajo en grasas y carbohidratos, y que no sea abundante. Estas precauciones ayudarán a evitar una redistribución importante del flujo sanguíneo hacia el intestino y que nuestro cerebro se agote por falta de fuentes de energía. Es así que debemos preferir la elección de alimentos blandos; en el caso de las carnes, preferirlas molidas o como pasta; y evitar acompañar el almuerzo con pan o bebidas azucaradas. También es importante reconocer qué preparaciones llevan gran cantidad de grasa oculta, como algunos guisos o el puré”. Seleccionar alimentos que permitan la mantención de la glicemia: “Para esto seleccionaremos un menú mixto (con proteínas y carbohidratos) y rico en fibras, una fuente proteica (como pescado, pollo, carne vegetal) y una pequeña cuota de carbohidratos complejos (arroz,

fideos, papas, cereales)”. Deben ser alimentos que no generen distención abdominal y/o meteorismo. Y, por último, hidratarse adecuadamente: “Debido a que la sensación de sed suele ser interpretada como apetito. Para evitar la ingesta excesiva de alimentos, es ideal beber un vaso de agua antes de comenzar a comer”.

Almuerzo ideal: 1 vaso de agua Entrada - Ensalada (verduras de hoja verde + verduras varias). Atención: las papas, las habas o el choclo, deben ser evitadas en estas ensaladas. Plato de fondo - Pescado al horno, acompañado con papa y verduras. Postre - Gelatina dietética con frutas cítricas.

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ACCESORIOS

MANOS MAQUILLAJE VESTIDOS

UÑAS AVANCE

PESTANAS

LIGHT

Estilo & BELLEZA DEPILACION SALUD MANICURE

DECO PEDICURE ARTESANAL MODA

RUSTICOPELO NATURAL

DISENO

CUIDADOS BIENESTAR COMERCIOS

ESTILO

MODA, MAKE UP, ACCESORIOS, DISEÑO, SALUD, BIENESTAR

& B E L L E Z A

Los beneficiosDESTACADO del Running para

mejorar la empleabilidad La cantidad de corridas que se realizan en nuestra ciudad y en el país dan cuenta de que el running ya es una práctica deportiva que está posicionada y en alza. Si bien nadie pone en duda los beneficios a nivel de salud que conlleva esta disciplina, no todos conocen que hay otras bondades asociadas a quienes corren regularmente. Claudia Aliaga, Jefa de la Unidad de Empleabilidad de la U. del Pacífico y fondista desde hace algunos años, asegura que la realización de esta actividad deportiva, además de entregar numerosos beneficios relacionados al estado físico y psíquico, permite desarrollar y/o fortalecer una serie de actitudes, valores, competencias y habilidades en las personas, que favorecen directamente el cómo nos relacionamos con los demás. Pero no solo eso. “La práctica deportiva también permite desarrollar capacidades específicas y habilidades que aportarían a elevar los niveles de su empleabilidad”, asegura. Según explica en los estudiantes practicar running les permite ir construyendo la personalidad profesional a nivel físico y emocional. Mientras en los adultos, la integración a clubes o la práctica en solitario refuerzan y reconducen aquellas habilidades propias del hacer deporte. “Estas destrezas y nuevas competencias son aprendidas en la propia disciplina y especialmente en la generación de valores, actitudes, competencias y habilidades que no solo nos ayudan a vivir el día a día de manera armoniosa, sino que además son muy valoradas por los empleadores a la hora de contratar personas para sus equipos”, enfatiza la experta. A nivel laboral, las instituciones hoy reconocen el aporte de funcionarios altamente motivados por la práctica deportiva, ya que esto se traduce en que realizan su labor con compromiso, seriedad y disciplina. “Es por ello que actualmente es una tendencia creciente que las empresas formen grupos de running internos para fortalecer a los equipos y motivar a sus trabajadores a estar más sanos y motivados en la pega”, asegura Claudia Aliaga.

Medidas para

bajar el consumo eléctrico en invierno En Curicó ya se siente el frío y los chalecos y las estufas son protagonistas en nuestro hogar. Esto también influye en un sostenido aumento del consumo de electricidad para la calefacción, a lo que se suma la eliminación del horario de invierno y que nos levantamos a oscuras, lo que obliga a encender las luces por las mañanas, lo que genera más gastos. Pero hay más. De acuerdo al Decreto N°385, aplicado a todas las empresas distribuidoras de energía eléctrica, se cobra cargo adicional de invierno. Y son los papás, principalmente, quienes más se preocupan por la economía del hogar. Para ayudarlos en el ahorro, el docente de la U. del Pacífico, Carlos Valle, entrega varias recomendaciones

útiles que se pueden utilizar: 1. Aproveche al máximo la energía del sol y del ambiente exterior. 2. Si está pensando en el cambio de algún electrodoméstico, adquiera electrodomésticos de clase A o superior, especialmente en el caso del refrigerador, que gasta mucho al permanecer conectado las 24 horas. Por ejemplo: un refrigerador clase A+++ consume en torno a un 70% menos que un modelo de clase media. 3. Si está pensando en una remodelación de su casa, considere el cambio de ventanas por aquellas de termo-panel. Estas ventanas conservan mejor el calor y aíslan del frío exterior. 4. Prefiera el uso de cocina de gas en vez de eléctrica, ya que estas últimas

poseen un consumo eléctrico que, comparado con el gas, puede ser muy elevado. Las cocinas eléctricas poseen un consumo de alrededor de 1500w. 5. Cambie las ampolletas incandescentes, halógenas y/o dicroicas por ampolletas de ahorro energético o LED. Con ello ahorrará entre el 80 y el 90% del consumo eléctrico en iluminación. 6. Lave su ropa en lavadoras con carga completa, al igual que la secadora. 7. Al momento de hervir agua, utilice termos para conservar su temperatura. 8. Desenchufe todos los cargadores de celular u otro artefacto que no esté usando ya que estos siguen consumiendo energía mientras están enchufados.

Reconocida astróloga realiza ritual de sanación en Curicó

Conectarse, meditar, sentir la energía, el corazón y el cuerpo. Esas son sólo una parte de las sensaciones que se pudieron vivir en el ritual de sanación que realizó la reconocida astróloga nacional Jimena Zúñiga en Curicó. “Estamos en un año que nos pide ser muy honestos con nosotros mismos, que nos pide dejar caretas, dejar de hacer cosas exclusivamente por obligación”, aseguró la especialista. Por esta razón dijo que era bueno hacer una pausa y meditar. “Es un año para que te conectes más con quien eres de verdad, con aquel que disfrute de la vida, con quien te permita desarrollar tu creatividad. Es un año para que te sientas poderoso, porque todos podemos transformar nuestra vida, es un año súper abierto y mi mensaje sería que cada uno use sus talentos, busque aquello que te sale fácil y diferencies en lo en lo que pierdes el tiempo”, aconsejó la astróloga. Estos rituales de sanación están dirigidos tanto para hombres como para mujeres y de todas las edades: “La idea es juntarnos a detenernos. Haciendo esto provocamos que nuestra energía, nuestra conciencia asuma que vamos a hacer algo nuevo, que empezamos otro tiempo. Es súper importante provocar estos rituales para que todos podamos comenzar un tiempo nuevo, con otra energía, con otras herramientas”.

Cómo elegir el primer auto “Cada persona sabe qué tipo de auto quiere tener. Algunos buscan estilo, otros comodidad o seguridad. Pero elegir un vehículo es más complejo de lo que parece a simple vista”, explica Cristóbal de Solminihac, socio fundador de www. autofact.cl. Para lo anterior, es fundamental tener en cuenta:

¿Nuevo o usado?: Un auto usado tendrá un costo menor en cuanto al precio de compra, permiso de circulación y tenencia, además de ahorrarse el impuesto verde. Pero se podría tener problemas mecánicos. Repuestos: Tener en cuenta de que la disponibilidad de repuestos dependerá el costo de cualquier arreglo.

Presupuesto y usos: A pesar de la emoción inicial, no perder de vista el presupuesto disponible. En cuanto al uso, si se trata de un primer auto, lo más probable es que se requiera para trasladarse de la casa al trabajo o lugar de estudio, por lo que un city car o un hatchback podría ser lo más apropiado.

Rendimiento: Para revisar este punto, una opción es ingresar a la página www. consumovehicular.cl, donde calculan el rendimiento del auto además de entregar un gasto estimado anual del combustible que se necesitará. Financiamiento: Una vez que se decide qué auto

comprar, queda la pregunta de si hacerlo al contado o con un crédito automotriz. Existen varias empresas que brindan este tipo de financiamiento, antes de optar por uno, revisar bien los requisitos y comparar las características que cada uno ofrece. Seguridad: Según normas globales, los elementos de seguridad básicos con los que un auto debería contar son los airbags y sistema de frenado de protección (como el ABS y ESP). Sin embargo, en Chile no todos los autos nuevos los traen. La recomendación es averiguar las tecnologías de seguridad que trae y visitar sitios webs donde se realizan pruebas para establecer el ranking de cada marca y modelo.

Experto en drogodependencia: “El consumo del

alcohol es más riesgoso en la adolescencia” Según un reciente informe de la OCDE, Chile alcanzó su mayor consumo de alcohol de los últimos 15 años, situándonos a la cabecera de América Latina en esta materia. A juicio del docente de la Escuela de Terapia Ocupacional de la Universidad Central y Magíster en Drogodependencia de la Universidad de Barcelona, Rodrigo Goycolea, el grupo adolescente es el que se encuentra en mayor riesgo frente al alcohol. “Los adolescentes están tomando alcohol en la vía pública mucho más que antes, y se han visto en aumento las conductas de riesgo asociadas a atropellos por caminar bajo la influencia del alcohol y la conducción en estado de ebriedad”, explica. El experto en drogodependencia afirma que los riesgos del consumo problemático de alcohol en la adolescencia son graves, ya que es una etapa de consolidación de la personalidad y de importantes decisiones de vida. “Se tiende a consumir alcohol en grupo, donde aumentan las conductas temerarias como las mencionadas anteriormente”, agrega Goycolea. Un inicio en el alcohol cada vez más temprano, adolescentes que consumen mucha cantidad, pero en pocos días y con una brecha entre hombres y mujeres acortándose, son algunas características de la relación entre el adolescente chileno y el alcohol. Junto con lo anterior, existe una relación directa entre consumo de alcohol y el riesgo de involucrarse en hechos de violencia. “A mayor consumo de

alcohol, mayores conductas violentas y pérdida de autocontrol”, indica el experto en drogodependencia. A juicio de Rodrigo Goycolea, quienes beben poco, pero que a veces entran en episodios de alto consumo, se hallan en una particu-

lar situación de riesgo. “El alcohol incrementa la posibilidad de asistencia a las emergencias hospitalarias, dependiendo de la dosis, e incrementa la eventualidad de sufrir operaciones y complicaciones quirúrgicas”, concluye.

BABYSHOWER

NIÑOSJUGUETES BEBÉS

BODAS NIÑEZ

MUÑECAS

RISAS

INFANTIL MATERNIDAD COCHESINFANCIA

PEQUE ACTIVIDADES DIVERSIÓN JUEGOS

RECREO ARTE SILLAS

MAGIA

LACTANCIA DULCES CUENTOS

INFANTIL JUEGOS, ENTRETENCION, JUGUETES, ACCESORIOS, SEGURIDAD

DESTACADO

Nueva serie de televisión da vida a las legendarias aventuras de Mampato Como un proyecto audiovisual, la carrera de Animación Digital y Multimedia del Instituto Profesional Santo Tomás revivirá los capítulos de este cómic nacional en una serie animada. La tarea de animar el conocido cómic chileno depende de la Carrera de Animación Digital y Multimedia del Área de Comunicación del Instituto Profesional Santo Tomás San Joaquín, quienes están trabajando con una animación 2D muy llamativa en conjunto con la empresa Animenta (productora audiovisual). El proceso implicó un arduo trabajo artístico que llevó a una paleta de colores que se adaptó de la historieta original y cuenta, además, con una producción musical propia. La serie de televisión será dirigida por Sebastián Fábrega López, mientras que su guionista es la hija de Themo Lobos, Ada Lobos, quien confió este proyecto de dar vida al pelirrojo viajero del tiempo a Santo Tomás. Aixa Alarcón, jefa de carrera, comentó que “Este proyecto es un gran desafío que nos planteó Ada Lobos, por lo que nos sentimos muy comprometidos por la confianza depositada. La producción fue postulada al fondo del Consejo Nacional de Televisión (CNTV) y esperamos desarrollar como corresponde las historias y aventuras de Mampato y sus amigos, con un equipo de trabajo

conformado por profesionales, estudiantes, egresados y docentes de la carrera. Estamos muy agradecidos del apoyo institucional y del equipo que trabajó tanto en lo artístico como en la producción ejecutiva”. Este

personaje nació en la década del 60 (idea original de Eduardo Armstrong), pero fue la genialidad de Themo Lobos quien desarrolló al resto de los personajes y el guión, que lo convirtió en un símbolo del comic chileno y de la historia de nuestro país.

Disminuir o eliminar hábitos poco saludables como el tabaquismo, el sedentarismo y la alimentación rica en grasas y chatarra, son solo algunos de los consejos que entregan las especialistas a las mujeres que está pensando en tener guagua o programar un embarazo. Y es que el hecho de comenzar un embarazo en buenas condiciones de salud, influye positivamente en el tiempo que toma quedar embarazada. Así lo asegura la kinesióloga y Jefa de la Carrera de Técnico Deportivo de la Universidad del Pacífico, Andrea Lobos, quien agrega que “con un buen estado de salud, además tienes menos probabilidades de complicaciones en el embarazo, como presión arterial alta o diabetes gestacional”. Por ello, la especialista comparte tres consejos clave para una correcta preparación previa al embarazo: 1. Evaluación nutricional: Es importante determinar el peso y talla, para así calcular el Índice de Masa Corporal que permite identificar rápidamente si existe sobrepeso u obesidad. Con ello, la nutri-

La importancia de prepararse físicamente antes de un embarazo cionista entregará la dieta correcta que se debe seguir y recomendará el uso de ácido fólico desde el momento en que se decida planificar el embarazo, ya que influye en el correcto cierre del tubo neural. 2. Evaluación Médica: Es fundamental realizar un che-

queo médico completo, ya que una pesquisa precoz de ciertas patologías, permiten iniciar un tratamiento previo al embarazo sin afectar al bebé. 3. Practicar actividad física: Se recomienda mantener una vida sana previa al embarazo, ya que permite que el cuerpo se adapte de mejor manera a todos los cambios estructurales y hormonales que ocurren durante el embarazo. Se sugiere realizar actividad física mínimo 3 veces por semana, con una duración de 30 a 40 minutos, incluyendo actividades aeróbicas, ejercicios de fortalecimientos muscular y pautas de elongación pre y post ejercicio.

DOCTORADO CLASES CARRERAS CURSOS

ESTUDIO

BECAS LICEOS

MAGÍSTER

Educación & CAPACITACIÓN PREGRADO ESPECIALIZACIÓN

COLEGI O ACTIVIDADES UNIVERSIDAD DOCENTE

TALLERMBA

ALUMNOS

DIPLOMADO

POSGRADO CENTROS INVESTIGACIÓN

UNIVERSIDADES, MAGISTER, POSTGRADOS, COLEGIOS, INSTITUTOS

Educación & CA PAC I TAC I Ó N A través de coros, orquestas, talleres literarios y de historia, más de mil 500 habitantes de la Región del Maule han participado del Proyecto de Desarrollo Integral Multidisciplinario, una iniciativa que busca mejorar la educación de los jóvenes a través de estas disciplinas. Además, fortalecer la vinculación con la comunidad regional por medio de un programa de intervención en centros educativos. La propuesta —perteneciente al Convenio de Desempeño en Humanidades, Artes y Ciencias Sociales que desarrolla la Universidad de Talca en conjunto con el Ministerio de Educación— también tiene como propósito mejorar los niveles de auto eficacia en estudiantes de 15 colegios del Maule. Ismael Gallardo, académico de la Facultad de Psicología y director del proyecto, destacó que la iniciativa tiene como objetivo aumentar el nivel de autoeficacia en los estudiantes, entendida ésta como el autocontrol, el conocimiento de las propias capacidades para afrontar los requerimientos académicos. El modelo incluye cuatro pasos fundamentales. El primero es la toma de contacto con los directivos del establecimiento, con quienes se abordan los puntos principales del proyecto. Luego se realiza un proceso de diagnóstico para evaluar variables relativas a autoeficacia y que deberían cambiar por efecto del trabajo realizado. Una vez consultado a padres, profesores y alumnos por diversas áreas de interés para el modelo teórico, se realizan actividades acordadas con el colegio, tendientes a desarrollar y fortalecer la autoeficacia en diferentes niveles. Para ello, se utiliza el diagnóstico previo,

Proyecto mejora DESTACADO vinculación con comunidades escolares

el cual da pistas de las áreas más débiles y fuertes del lugar evaluado. Con ello se crea un trabajo a la medida del colegio y sus necesidades, evitando los trabajos estandarizados.

Transcurrido el año de labor, se evalúan nuevamente las variables del diagnóstico, para observar los eventuales cambios.

Por tercer año consecutivo se realizó el “Workshop de Energías Renovables” que organiza el Laboratorio de Conversión de Energías y Electrónica de Potencia (LCEEP) de la Facultad de Ingeniería de la Universidad de Talca. En el encuentro expusieron científicos de diversas Universidades y Centro tecnológicos de diversos puntos del planeta, quienes trabajan en

de científicos alrededor del mundo. Nosotros hemos colaborado con el profesor Marco Rivera desde hace más de 5 años y es un placer trabajar con ellos”, señaló el profesor Tomislav Dragicevic de la Universidad de Aalborg de Dinamarca. Durante la actividad, a la que asistió cerca de un centenar de personas -entre académicos y estudiantes-, se explicaron las nuevas tendencias y

electrónica de potencia para energías renovables, esta área tiene una gran proyección y esperamos seguir colaborando con ellos”, sostuvo el profesor Marco Rivera de la Universidad de Talca, organizador de la actividad. Entre los expositores figuraron académicos de las Universidades de Nottingham (Reino Unido), Ryerson (Canadá), Nacional de la Plata (Argentina) y de Aalborg (Dinamarca).

Investigadores revisaron

nuevas tendencias en energías renovables proyectos e investigaciones conjuntas con académicos de la UTalca. “El equipo que trabaja en el área de electrónica de potencia en esta Universidad, es de muy buen nivel, tienen mucha experiencia internacional y desarrollan investigación con diferentes grupos

tecnologías para la integración de modelos de convertidores para la red eléctrica y el desarrollo de energías renovables no convencionales como la eólica. “Pudimos mostrar el trabajo de investigadores de alto nivel que trabajan en lo más reciente en el área de

Varios de los académicos participantes continuarán su estadía en las próximas semanas en la Universidad de Talca, ya que se encuentran desarrollando proyectos conjuntos e investigación con los académicos locales.

Proyecto de la UCM fomenta el desarrollo de emprendedores de la Región Una plataforma web integrada con funciones de: promoción, comunicación y capacitación es la denominada “Vitrina Campesina del Maule”, que está desarrollando el Departamento de Ciencias Agrarias de la UCM y que irá en directo beneficio de los emprendedores agrícolas y turísticos de la Región. El proyecto, que cuenta con financiamiento del Fondo Regional de Innovación para la Competitividad (FIC-R), tiene como principal objetivo fomentar la comercialización de productos agrícolas procesados con valor agregado y los

servicios de turismo rural de pequeños productores del Maule. La directora del proyecto, la Dra. Ximena Quiñones, académica del Departamen-

to de Ciencias Agrarias, detalló que están trabajando con 60 emprendedores, agrupados en tres categorías: artesanías, sabores campesinos

y turismo rural. Además, anunció que este segundo semestre comenzarán a hacer capacitación en la UCM. En el sitio se podrá encontrar: datos del emprendedor, un mapa geo referenciado que permitirá saber dónde se comercializan los productos y datos relevantes del emprendimiento. Además, las personas que ingresen a la web podrán ver fotos de los productos, contactarse

con el proveedor y comprar. Y los más contentos eran los emprendedores. Así lo aseguró María Ávila, del negocio “Doña Aurelia” del sector Posilla y Culenco en Cauquenes: “Nos falta apoyo para vender nuestros productos y porque da pena cuando un intermediario solamente es el que gane y nosotras nos quedamos con la paja en las orquetas”. El proyecto cuenta con la participación del Dr. Eduardo Von Bennewitz, quien aplicará su experticia en planificación territorial, para buscar la identidad de los sectores y el profesor Nelson Loyola, quien desarrolla innovaciones en alimentos procesados que puedan ser adoptados por los emprendedores de sabores campesinos. A este equipo se suma Juan Pablo Hernández y ocho estudiantes tesistas de la Escuela de Agronomía UCM y residentes que han prestado cooperación.

LANZAMIENTOS CENAS EVENTOS GALAS

OBRAS MODA

BAUTIZOS

CÓCTEL

SOCIALES CELEBRACIONES TITULACIONES

FICONCIERTOS ESTAANIVERSARIOS VIDA FERIASARTE

RECITAL

BODAS

NOCTURNA ESTRENOS CUMPLEAÑOS

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Pilar Sordo encantó a todos en Curicó

Los grandes desafíos de la mujer de hoy fue la temática con la que Pilar Sordo dio vida a la charla dedicada a las madres en Curicó. Cómo la mujer que trabaja puede compatibilizar su rol de madre, superar las adversidades y resolver los conflictos fueron sólo algunas de las claves que entregó la psicóloga que encantó a toda una audiencia que escuchó atenta y, a ratos, emocionada la charla.

sociales

Todo un éxito resultó la exponovios

“Bridal Week”