TOME MUCHA AGUA
SALUD
COLO L
Cerca del 90% de los ataques al corazón ocurren a la mañana temprano, y pueden ser minimizados si tomamos uno o dos vasos de agua (NO bebida alcohólica o cerveza) antes de acostarse por la noche. "Yo sabia que el agua era importante, pero nunca supe sobre las horas especiales para beberlas". Tu lo sabias? Bebiendo agua a la hora correcta, maximizas su efectividad en el cuerpo humano: -Un vaso de agua después de despertarse? Ayuda a activar los órganos internos. -Un vaso de agua 30 minutos antes de una comida? Ayuda a la digestión. -Un vaso de agua antes de tomar un baño? Ayuda a bajar la presión sanguínea. -Un vaso de agua antes de ir a la cama? Evita un derrame cerebral o un ataque al corazón..
os trastornos intestinales y digestivos más comunes son solucionados gracias a la ingesta de fibra, los individuos que consumen muchas sustancias refinadas (azúcares, harinas blancas) y alimentos con poca fibra como carnes y lácteos son especialmente suceptibles a sufrir molestias intestinales, por eso es recomendable incluir en la alimentación diaria una suficiente cantidad de fibra (vegetales, frutas y verduras) 30 gramos aproximadamente. El colon es el punto de origen de la mayoría de las enfermedades porque allí se concentran todos los desechos (toxinas, contaminantes y bacterias nocivas) para ser evacuados del cuerpo. Un colon sucio se vuelve un campo de cultivo de parásitos, infecciones, hongos y enfermedades. El colon es la fuente de una vida sana o de una molesta enfermedad Por eso muchos dicen "la vida comienza en el colon" No es sorprendente entonces que lo contrario también sea cierto: "la muerte empieza en el colon".
Un estilo de vida agitado, las comidas sin nutrientes que se consumen apuradamente y sin masticar, la vida cargada de estrés, el consumo frecuente de medicamentos, la falta de ejercicio, el bajo consumo de fibras solubles e insolubles contenidas en frutas y vegetales que usualmente no se consumen, etc, son algunas de las múltiples causas. En la actualidad estamos 100 veces más expuestos a toxinas que hace 50 años; ... Pero a qué estamos expuestos? Pesticidas. Aditivos alimenticios. Colorantes artificiales, edulcolorantes y conservantes. Revolución de la industria Consumo desmedido de medicamentos Residuos de hormonas en animales. Contaminación ambiental. Adopción de hábitos no saludables como tabaco, alcohol y café. Consumo de agua contaminada.
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Revista de Colombia para el Mundo