Contraindicaciones: Esta postura se debe poder hacer sin ninguna molestia en la espalda baja. Si aún usando bloques o una silla, dirigiendo el cóccix hacia el piso y apretando los glúteos siente molestia, es indispensable buscar la asesoría de una maestra certificada. Beneficios: Fortalece la espalda y tonifica los nervios de la columna vertebral. Provoca la expansión completa del pecho, facilitando la respiración profunda. Da un masaje tonificante a los órganos abdominales. Mejora la postura, aliviando rigidez en los hombros y parte superior del tronco. Es beneficiosos para le hígado, el páncreas y los riñones. Se recomienda para desordenes del ciclo menstrual porque fortalece la región pélvica, los ovarios y el útero. También indicado para los que sufren de bronquitis y asma. Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.
Liselie Soto © 2006-2010
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