Advasana o cadáver cara hacia abajo.................................................................................... 59 Sarpasana o La serpiente .................................................................................................... 60 Pranatasana o El niño ......................................................................................................... 61 Parighasana o El portal ....................................................................................................... 62 Vrschikasana o postura del escorpión.................................................................................... 63 Astavakrasana o postura de la 8 curvas ................................................................................ 64 Bakasana o postra del pájaro............................................................................................... 65 Natarajasana o la postura de la bailarina .............................................................................. 66 Avasastikasana o Postura en cuclillas .................................................................................... 68 Vatayanasana o El caballo ................................................................................................... 70 Yoga Mudrasana o El sello del yoga ...................................................................................... 71 Pavana Multasana o Postura para aliviar gases....................................................................... 72 Ustrasana o postura del camello.......................................................................................... 73 Padottanasana o estiramiento intenso hacia adelante ............................................................. 75 Hanumanasana o Gran separación de piernas ........................................................................ 77 Parsvottanasana o extensión de pecho a pierna ..................................................................... 79 Parvatasana o postura de la montaña ................................................................................... 80 Nitambasana o postura de estiramiento de caderas ................................................................ 81 Eka Padasirsasana o una pierna detrás de la cabeza ............................................................... 83 Bhekasana o postura de la rana ........................................................................................... 86 Bhujangendrasana o postura de la cobra real......................................................................... 87 Chatuspadasana o postura del cuadrúpedo ............................................................................ 89 Rajakapotasana o postura de la paloma real .......................................................................... 90 Liselie Soto © 2006-2010
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