Revista Ano 3 - Edição nº 17 by Lig-la - Revista Digital

No idioma chinês a palavra “crise” também significa “oportunidade”. Então sejamos sempre esperançosos, e otimistas quanto ao futuro de nossas vidas, de nossas famílias, nossas empresas e nosso País. Permitamo-nos sonhar com coisas boas, prósperas; pois nosso Deus sabe do que nós precisamos e Êle sempre nos dará o “maná” no dia a dia de nossa existência aqui na terra. Neste número contamos com novos e prósperos anunciantes, bem como novos colaboradores. Enfocamos a questão da ideologia da pobreza, os limites das redes sociais, os cuidados com a diabete, e as varizes. Atenção especial aos pés do idoso, e a revolucionária fisioterapia de Pilates. Com nosso colunista Adilson Oliveira vemos através dos “olhos de Cecília”. Descobrimos a origem dos “sebos” e a “seriedade” das piadas e a sabedoria divinamente inspirada de Rubem Alves. Este número é ofertado à todos nossos parceiros e leitores, e que todos sejam abençoados pelo nosso Deus, amoroso e misericordioso. Os Editores.

Neste número

Negócios

Novidades na lig-lá

06 Construção 21 Construção e Acessórios Educação e Cultura 22/23 Artes-Adilson Oliveira 33 Estúdio Gravação Música Foto e Filmagem Casamentos, Eventos 25 Religião Igreja, Cultos, Ensinos Gastronomia 34 Saúde, Higiene Restaurante/Lanches 25/35/36 Dedetização, Pragas Doceria, Bolos, Salgados Odontologia Lazer, Brinquedos Ótica Brinquedos, Presentes 10 Podologia Livraria, Bordados, Brindes 11/25 Produtos Ortopédicos Bordados, Brindes, Uniformes Fisioterapia 05 Costureira, Confecção de Roupas Livraria Evangélica, Papelaria 07 MATÉRIAS 15 Sebo - Livros usados 10/11 Piada é Coisa Séria! Contabilidade Corretor Imóveis Criação de Sites na Web Despachante Empréstimos Endereço Fiscal Estúdio Gravação Música Seguros Serviços Fiscais

Cinema na Lig-Lá Sodie - Loja nova Informática

Maquiagem, Estética Maquiagem p/Eventos Salão de Beleza

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No) 17 - Out/Nov.2014 Expediente e Redação: L.Nomura e E.C.Nomura Jornalista responsável: Auires F. de Oliveira Mtb 51942 Site: Davis A.Alves Mtb 53539 Distribuida em Barueri , Carapicuiba, Stana Parnaiba e Jandira. As imagens , fotos e textos são meramente ilustrativas; não expressando necessáriamente a opinião dos editores. Foto da Capa: Olesia Bilkei #68369631

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12 a 14 Ideologia da Pobreza 15 História dos Sebos 16/17 Quais os Limites da Rêdes Sociais 20 Conheça Rubem Alves 22/23 Os Olhos de Cecília 26 Cuidados com a Diabete 28 Podogeriatria - Os Pés do Idoso 29 O que são Varizes? 30 O que é Pilates?

Cinema lig-lá O DOADOR DE MEMÓRIAS Sinopse: Uma pequena comunidade vive em um mundo aparentemente ideal, sem doenças nem guerras, mas também sem sentimentos. Uma pessoa é encarregada a armazenar estas memórias, de forma a poupar os demais habitantes do sofrimento e também guiá-los com sua sabedoria. De tempos em tempos esta tarefa muda de mãos e agora cabe ao jovem Jonas (Brenton Thwaites), que precisa passar por um duro treinamento para provar que é digno da responsabilidade. Estreou em 11/09/2014 na Rede Cinépolis Produção: EUA Elenco: Brenton Thwaites, Meryl Streep, Jeff Bridges

Piada é

Uma piada é uma breve história, de final engraçado, à vezes surpreendente ou beirando ao absurdo(non sense). Geralmente, as piadas começam com uma introdução genérica (por exemplo, “Um homem entra no bar...”e um final surpreendente, que entra em choque com o desenvolvimento. FREUD E A PIADA. O “pai da psicanálise” em seu estudo “O chiste (piada) e sua relação com o inconsciente”, divide as piadas em duas categorias básicas: as “ingênuas”- que utilizam jogos de palavras e as “piadas tendenciosas”- que possuem um apêlo erótico e/ou preconceituoso. Outro cientista, Marvin Minsky, sugere que “rir tem uma função específica no cérebro humano”. Com as piadas, nosso cérebro aprenderia a lidar com o conceito de non sense, ou sem sentido, sentido do absurdo. No século XII, Santo Tomás de Aquino defendia as piadas como uma brincadeira necessária para a vida humana, e para repor as “forças do espírito”. Mas nem todos religiosos compartilharam de suas idéias sobre os benefícios das piadas. AMBIENTE CULTURAL O senso de humor varia conforme a cultura de cada lugar. O que é engraçado para um povo, um lugar, pode não ser para outro. Os ingleses, por exemplo, preferem as piadas com trocadilhos; enquanto os americanos preferem os assuntos locais, e os alemães e francesese preferem o nonsense, piadas com final absurdo. De maneira geral, os homens preferem piadas de conteúdo sexual e preconceituoso, e as mulheres menos apreciam esses gêneros. O HUMOR NA PROPAGANDA Muitas campanhas de publicidade se utilizam do humor como apelo de vendas: em 2001 uma seguradora espalhou outdoors em S.Paulo e no Rio de Janeiro com piadas so-

Coisa Séria! é

bre a morte. Embora nem todos gostassem da propaganda, teve bom resultado para o cliente. No Canadá, a ONG Educ-álcool utilizou piadas mostrando bêbados numa campanha contra o uso excessivo do álcool. Considerou-se que o uso do humor atinge melhor resultados do que campanhas moralistas. CATEGORIAS DE PIADAS Não existe uma classificação formal para os diferentes tipos de piadas. Mas no geral, pode-se dividir as piadas em alguns temas principais, quanto a: profissões, políticas, étnicas, bêbados, sexistas(denegrindo um dos sexos), contra uma característica física, como piada de louras, etc. ESTILOS “Anedotas secas”: São aquelas com final surpreendente; utilizando-se de perguntas curtas que podem ter duas respostas(contra a resposta lógica dada pelo interlocutor o piadista responde com outra totalmente inesperada ou com sentido absurdo, nonsense. “Piadas de humor negro”: São piadas que satirizam fatos mórbidos. “Trocadilhos”: Se baseiam no duplo sentido de palavras ou expressões e portanto muito restritos à um idioma ou região. Pode ter sentido malicioso pelo duplo sentido. Pode-se valer de trocadilhos das características dos animais com os “defeitos” de um ser humano em específico. PERSONAGENS TÍPICOS. Joãozinho é um personagem do garotinho que só faz perguntas impróprias aos adultos. Já o “amigo da onça” é o personagem popularizado pelo cartunista “Péricles”, onde o “ amigo” só coloca em “maus lençõis” o fiel e ingênuo companheiro, que confia cegamente no “amigo da Onça”. Fonte: Wikipédia.

Ideologia tem vários sentidos e significados, iremos usar aqui o sentido simbólico que serve para estabelecer e sustentar as relações de dominação

Uma das idéias que está se naturalizando no Brasil é a pobreza. Podemos compreender pobreza de várias formas, vejamos dois conceitos. Um) Considera aspectos biológicos e de sobrevivência, como falta de alimentação, vestuário e remédios. Dois) Considera aspectos sociais como o consumismo, ou seja, o suprimento das necessidades inventadas. Escravisando então o trabalhador à comprar mais do que seu salário pode pagar.

ILUSTRAÇÃO Nº 1 Recém casados os jovens brigavam diariamente, pois a esposa demorava muito para cozinhar o feijão; ela usava panela simples. O esposo querida que ela usasse a panela de pressão, porém, ela dizia: “minha mãe me ensinou assim!” Um belo dia a sogra veio almoçar e o rapaz muito irritado questionou à sogra; porém ela respondeu: “minha mãe me ensinou assim!” Muito descontente ele pediu para que a sogra ligasse para sua mãe e investigasse o assunto. Então a vovó disse: “eu não tinha panela de pressão!”. O fato é que na vida fazemos muitas coisas automaticamente e sem questionar. Com essa simples ilustração podemos despertar em nós muitas questões e quem sabe sair de um processo de dominação e até mesmo sermos libertos para fazer diferente! A ideologia quer naturalizar relações de domínio e dependência.

A pobreza não é só uma questão de renda, mas também de como o indivíduo e a sociedade se identificam.

13 ILUSTRAÇÃO Nº 02 Uma escolinha infantil fez um desafio no fim do ano passado: todas as crianças deveriam separar parte da sua mesada para que fosse comprado um presente especial para a criança mais pobre da classe. Tamanha foi a surpresa da professora, pois a criança que ela considerava a mais pobre foi a criança que trouxe a maior quantia de dinheiro. Preocupada ela chamou os pais da criança e perguntou se havia sumido algum dinheiro de casa, pois a criança tinha trazido a maior quantia, R$ 50,00 e a média das outras crianças foi apenas R$ 5,00. A mãe então disse: “não senhora professora, meu filho muito empolgado em ajudar a criança mais pobre, começou a juntar reciclados do caminho da escola até em casa e pediu para seu pai vender pois esse dinheiro seria para a criança mais pobre da escola”. De tão envergonhada a professora resolveu fazer um evento especial e diferente no fim do ano; convidou todos os professores, alunos e pais de alunos; ela então convidou essa família que antes considerava mais pobre, relatando o caso disse a todos: “essas são as pessoas mais ricas que eu já conheci em toda minha vida”.

Fotos cedidas gentilmente por André Guilherme-guilhermefotografia23@gmail.com Vivemos em um país riquíssimo, mas infelizmente como todos sabem, repleto de corrupção. Você sabia que cerca de 40% das nossas riquezas são administradas pelo Estado (Governo)? Em países desenvolvidos o governo administra aproximadamente 10% a 15% de toda a riqueza. A grosso modo podemos fazer uma conta simples para melhor compreensão. Uma pessoa que ganha R$ 1.000,00 (um mil reais) entrega aproximadamente R$ 400,00 (quatrocentos reais) em forma de impostos. Quando a pessoa compra ou paga qualquer coisa, parte do valor fica para a empresa que vendeu o produto ou serviço e parte vai para o Estado. Exemplo: Pagando a luz, o supermercado, o cinema, a fatura do cartão de crédito ou o sorvete depois do almoço você paga impostos mesmo que indiretamente. “Além do IR (Imposto de Renda), taxas e outros impostos; não entraremos no mérito da tributação”.

14 Em países honestos o dinheiro arrecadado é revertido, por exemplo, em educação. A qualidade da escola pública e da particular é a mesma, e com a saúde não é diferente; seja público ou privado a qualidade é garantida. Já em países corruptos além do cidadão pagar ou entregar essa grande quantia de dinheiro ao Estado em forma de impostos, o cidadão que queira e que possa pagar por uma melhor educação e saúde acaba pagando pelo menos duas vezes, ou seja paga para o Estado e paga para o particular. “Isso é de coçar a cabeça não é?” Desta forma se cria a ideologia da pobreza, se diz que o Estado não tem recursos, e com essa desculpa a educação e a saúde pública entre outras coisas, são péssimas, (com raras exceções). Vemos nos noticiários pessoas morrendo nos corredores dos hospitais; vemos ainda crianças esfaqueando professores nas escolas. Falta aula de qualidade e local adequado. Falta laboratórios, salas multimídia, professores bem trinados e bem pagos. Quando o Estado representado por políticos oferece algum serviço, parece que estão oferecendo um favor, quando na verdade é uma obrigação, pois eles administram nossas riquezas, não é exclusiva deles, é nosso! Vivemos em uma região muito rica, basta observar os residenciais, sabe-se que muitos artistas e grandes empresários vivem em alguns de nossos bairros. E o que me aflige é a falta de hospitais ou unidades básicas de saúdes qualidade nestes bairros. É injusto? Essas pessoas não pagam impostos? Onde está saúde para todos? Pela ineficiência do Estado, os ricos, se vêem obrigados a pagar escolas, hospitais e segurança. Eles não tem direitos? E quanto aos que moram em bairros mais afastados nas chamadas periferias? Esperam meses por uma vaga de atendimento médico, e quando chegam lá sentem que não podem reclamar, pois, estão recebendo um favor; reproduzindo a lógica da submissão e ainda agradecem pelo fato de serem atendidos já que este é seu único meio e recurso. Esta situação cria um sistema de dominação onde o Estado quer cada vez mais dinheiro, onde os mais ricos são considerados inimigo dos pobres sendo que na verdade somos todos sócios, fazemos parte da mesma sociedade. A rotina, o trabalho os afazeres diários acabam por naturalizar nossas ações e passamos a não pensar e nem questionar a nossa conduta humana - social; repetimos as frases e os erros uns dos outros como meros imitadores incapazes de inovar ou de fazer diferente. Por conta de nossos valores, costume e tradições; criamos inimizade e brigamos com nossos compatriotas, mas somos todos irmãos, herdeiros desta terra, a pátria amada Brasil! Minha oração é que possamos despertar para um futuro melhor, amando, cuidando e preservando nossos recursos naturais, nossa força de trabalho e nossa sabedoria que é vinda de tantos povos que colonizaram o Brasil, que possamos deixar um legado; um ambiente melhor e mais justo para as próximas gerações. Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. Romanos 12:2 FONTE: A NATURALIZAÇÃO DA POBREZA: REFLEXÕES SOBRE A FORMAÇÃO DO PENSAMENTO SOCIAL.

HISTÓRIA DOS SEBOS O sebo é um lugar para garimpar os livros com tranquilidade, pois a variedade e quantidade de livros ofertados é muito ampla. Uma edição esgotada, aquele livro de infância que você adorava, e verdadeiras raridades você encontra nos sebos. Origem do “Sebo”. Há pelo menos duas versões sobre o “têrmo” Sebo. Pelos livros serem velhos, sujos, eles teriam o aspecto de “ensebados” devido ao seu grande manuseio. Outra versão atribui ao uso de velas para iluminar a leitura, quando não havia energia elétrica. Como as velas eram feitas de gordura animal, o “sebo”, os livros ficavam engorduras, ensebados. História No século 16, na Europa os “alfarrabistas”, os vendedores de livros usados fundaram os sebos, tornando-se importantes pontos de encontros de colecionadores e estudiosos. No Brasil, durante o Império no século 19,

com a importação das primeiras máquinas de impressão, incentivou-se a venda de livros novos e posteriormente a venda e troca de livros usados e antigos. Hoje os sebos são um espaço de cultura e lazer, onde a nostalgia dos tempos passados é revivida nas páginas dos antigos livros. Também é um fator de inclusão social, pois o baixo custo torna os sebos acessíveis a um número cada vez maior de leitores. Além das edições esgotadas, há os sebos que são verdadeiros antiquários, com obras que são relíquias disputadas por altos preços em leilões internacionais. Com o advento da Internet, nunca se vendeu tantos livros usados e raros, pois através dos sites dos sebos pode-se encontrar inúmeros livros em qualquer lugar do Brasil à um preço muito baixo, recebendo em sua casa pelo correio. www.sebodomarcao.com.br

Quais os Limites das Redes Sociais? As redes sociais instalaram-se definitivamente no dia-a-dia das pessoas, seja por diversão, amizade ou motivos profissionais. O certo mesmo é que a internet trouxe o universo para dentro de nossas casas. E por esse motivo, a exposição das pessoas nas redes sociais não para de crescer. Mas até que ponto as redes sociais podem ajudar ou atrapalhar? Quais são os limites e os riscos sobre o que se publica nos sites? Essa maneira rápida de se comunicar que a internet proporciona, aproxima quem está longe, assim como pode distanciar quem está perto. Ou seja, além de unir pessoas e criar laços também pode servir de palco para confusões, fofocas, intrigas, desfazer namoros e até casamentos. Tudo depende do uso que dela se faz. Já vi muita gente se lamentando por ter imagem comprometida, procurando em vão pelos fofoqueiros e culpados. E eu pergunto: Quais as precauções que tiveram com o que compartilharam? Justiça seja feita, nem tudo é ruim, as vantagens são inúmeras, dentre elas, destaco:

facilidade de comunicação entre as pessoas e maior acesso às informações. No âmbito profissional, por exemplo, empresas se mantêm conectadas para descobrir talentos e observar o comportamento de pretendentes a empregos. Isso mesmo, o acesso aos candidatos nas redes sociais vem sendo cada vez mais utilizado para complementar o mapeamento do perfil do profissional. Atualmente, há inclusive redes sociais exclusivas para relacionamento profissional. São muitas as informações levantadas, tais como: hábitos, hobbies, preferências, habilidade de relacionamento, comportamento ético e até a redação. Redes Sociais são excelentes ferramentas de marketing e devem ser aproveitadas como tal, em todo o seu potencial. Quando se cria um perfil em uma rede social, é inevitável que isso aconteça, mas é imprescindível um limite. O que anda acontecendo que, de repente, certas pessoas acham natural indicar passos de suas vidas e suas localizações, 24h por dia? Parece que o fato de não ficarem olho no olho faz com que ignorem os perigos e acabem publican-

17 do informações demais. Não dá pra entender. De que adianta erguer muros altos em volta da casa, cercar-se de alarmes e dispositivos de segurança e deixar livre o acesso à vida pessoal através dos meios virtuais? Sobram informações sobre rotina diária, compras, e por vezes fotos íntimas. Qualquer um pode acessar essas informações. Ninguém anda pelas ruas distribuindo abertamente cartões com seus telefones e endereços a desconhecidos. Por que divulgá-los na internet? Existem histórias de pessoas que sofreram ameaças de sequestro que podem ter vindo de qualquer lugar do mundo. Ou seja, no mundo virtual, como no mundo real, é necessário preservar a própria privacidade. Afinal, o mundo virtual, faz parte do mundo real. Não é um “universo paralelo”. Também é comum, pessoas criticarem seus chefes, colegas, ou tarefas a fazer. Brincadeira ou não, isto pode ser entendido como falta de ética, desinteresse ou inabilidade para lidar com problemas. Inclusive foi bastante divulgado o caso da jovem britânica, Kimberely Swann que foi demitida após postar em certo site que seu emprego era chato. Mais uma vez, fica claro que é importante gerenciar a reputação pessoal e profissional na rede. Querendo ou não, todos nós exercemos influência sobre as pessoas com as quais convivemos, seja pessoalmente ou pelas redes sociais. Afinal, por que publicar que estava insatisfeita com o seu emprego? Aqui vão algumas dicas para evitar excesso de exposição: - Tenha sempre bom senso e cautela ao compartilhar informações em redes sociais. Nunca adicione pessoas desconhecidas. - Evite ao máximo postar fotos e vídeos de caráter mais íntimo.

- Nunca compartilhe posts que possam identificar seu endereço ou demonstre situações de seu nível socioeconômico. - Lembre-se de que, além de compartilhar informações com seus amigos diretos, há pessoas nas listas deles que verão seus posts, dependendo das configurações de privacidade que você adotar. - Antes de postar qualquer material, pense sempre no seu perfil como se ele fosse totalmente aberto a todos. Configurações de segurança podem falhar e acabar expondo dados que você não pretendia disponibilizar. - Fique atento: informações nas redes sociais são, em alguns casos, indexadas a ferramentas de busca online e facilmente rastreadas por terceiros. - Sempre revise suas configurações de privacidade. É claro que se pode compartilhar fotos e informações pessoais com familiares e amigos mais próximos. Com os demais, são aconselháveis apenas fatos corriqueiros, histórias não comprometedoras, brincadeiras inofensivas, dados e interesses profissionais, culturais e sobre formação em geral. Enfim, não se exponha desnecessariamente, publique apenas fatos e fotos que não levem as pessoas a uma ideia distorcida a seu respeito. Afinal, você colocaria a “mão no fogo” por todos os seus contatos/seguidores? Lembre-se: discrição é a regra n.1 para quem deseja apenas desfrutar dos benefícios das redes sociais. Rede Social não é nenhum “bicho-papão”, mas exige precaução. Ou como diz um antigo provérbio: “Desconfiança e cautela são os pais da segurança”. Emily Reis: Estudante de Jornalismo Email: millylinked@gmail.com

Conheça Rubem Alves

Rubem Alves (1933-2014) foi um dos maiores pensadores brasileiros. Escritor, teólogo, educador, psicanalista, professor, é autor de livros religiosos, educacionais, infantil e existenciais. Considerado como um dos maiores pedagogos brasileiros, foi um dos idealizadores da Teologia da Libertação. Nascido em 15 de setembro em Minas Gerais, na cidade de Boa Esperança, mudou-se para o Rio de Janeiro em 1945. No colégio, seus colegas ridicularizavam o seu sotaque mineiro; então Rubem buscou conforto no estudo da teologia estabelecendo-se como pastor no interior de Minas. Forma-se em Teologia no Seminário Presbiteriano em Campinas-SP nos anos de 1953 a 1957, e exerce as funções de pastor em Lavras-MG até 1963. Foi estudar em Nova York em 1963 e gradua-se como Mestre em Teologia na Union Theological Seminary, retornando ao Brasil em 1964. Considerado como subversivo pelo regime militar, abandona a Igreja Presbiteriana e retorna aos E.U.A, onde forma-se como Doutor em Filosofia pelo Princeton Theological Seminary. Sua tese de doutorado “A Theology of Human Hope”segundo o seu entendimento é uma das sementes do que posteriormente será a “Teologia da Libertação”. Voltando ao Brasil, começa a dar aulas na Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Rio Claro-SP. A partir de 1973, inicia uma promissora e longa carreira dentro da Unicamp-Campinas, nos cargos de professor-titular das cadeiras de Filosofia, Educação, e do Instituto de Filosofia e Ciências Humanas; e representante dos professores titulares, Diretor da Assessoria de Relações Internacionais de 1985 a 1988 e também da Assessoria Especial para Assuntos do Ensino de 1983 a 1985. Forma-se em 1980 como psicanalista pela Sociedade Paulista de Psicanálise. Foi professor visitante na Universidade de Bir-

mingham, Inglaterra em 1988 e na Itália fez residência na “Bellagio Study Center.” A literatura para Rubem Alves lhe deu muitas alegrias nas horas difíceis. Foi colaborador de inúmeras revistas e jornais com suas crônicas e seus livros de grande sucesso, que foram traduzidos em inglês, francês, italiano, alemão, espanhol e romeno. Acredita que no mais profundo do inconsciente de cada ser, mora a beleza de cada um. Sua escrita busca a essência do homem e de sua alma, em contraste com os valores do mundo globalizado, onde impera a satisfação egoísta de todos os desejos. Para Rubem Alves, o ato de ensinar dever ser feito com amor, arte e alegria; buscando a magia do ensinar, mas com diversão como melhor forma de transmitir o conhecimento. Em muitos textos, cita a Bíblia valendo-se de metáforas. Mas a sua posição liberal perante a teologia o fez abandonar o pastorado. Aposentado da vida acadêmica, abre um restaurante em Campinas devido à sua grande paixão que é a culinária. Lá os clientes podem degustar também os cursos de cinema, pintura e literatura. Faleceu em Campinas em 19/07/2014 Frases de Rubem Alves: “Cartas de amor são escritas não para dar notícias, não para contar nada, mas para que mãos separadas se toquem ao tocarem a mesma folha de papel.” “Nós não vemos o que vemos, nós vemos o que somos. Só veem as belezas do mundo, aqueles que têm belezas dentro de si”. “Eu quero desaprender para aprender de novo. Raspar as tintas que me pintaram. Desencaixotar emoções, recuperar sentidos.” “A vida não pode ser economizada para amanhã. Acontece no presente.” Fonte Wikipédia Luiz Nomura

Talvez eu comece o meu texto falando sobre os 720 mil visitantes que foram à 23ª Bienal Internacional do Livro de São Paulo, nos dez dias de evento - entre 22 e 31 de agosto deste ano. Talvez eu fale que a maioria dos visitantes era composta por jovens leitores, ávidos por autógrafos de escritoras como Cassandra Clare e Kiera Cass. Talvez eu discorra sobre as filas gigantescas que se formaram no Pavilhão de Exposição do Anhembi nos últimos dois dias do evento, somando quase um terço do total do público. Talvez eu confesse que, como bom brasileiro, deixei o evento para a última hora e visitei a Bienal apenas no último dia e que, consequentemente, enfrentei uma dessas filas quilométricas que ziguezagueava até chegar aos caixas, para só, depois, entrar no grande pavilhão dos livros. Talvez eu... Não, não quero falar sobre nada disso. Basta uma rápida zapeada pelo Google e todas essas informações estarão disponíveis em vários sites. O gigantismo dos números que envolvem o evento assusta. No entanto, eu tenho um olhar particularizado - quase individualizado - para as coisas que me cercam. Quando entrei no Pavilhão, a primeira imagem que me chamou a atenção foi a de uma foto gigante do rosto da escritora Cecília Meireles. Olhei firme nos seus olhos, que - nem alegres nem tristes - fitavam, também de forma particularizada, os olhos de cada um dos visitantes. Senti vontade de conversar com ela sobre livros e leitores, mas não lhe disse nada. Às vezes as palavras são desnecessárias e o silêncio recíproco é uma forma de diálogo possível.

23 Os olhos de Cecília me falaram que, em certos momentos, é preciso esquecer o nosso rosto, o nosso nome, o som da nossa voz e o ritmo do nosso pulso. Antes de partirem, os meus olhos embebedaram-se do brilho dos olhos de Cecília e ela, por fim, sentenciou: O que é preciso é ser como se já não fôssemos. Passeei pelos corredores repletos de livros e de leitores e, mesmo com todo o barulho que se fazia naquele lugar, eu ainda guardava em mim o diálogo que travara há pouco com a escritora modernista. A delícia de poder falar com ela me fez ver além da relação livro/leitor/editora=dinheiro. Vi a fada mal -humorada que contava histórias para crianças; vi o bebê devorando, literalmente, o livro, enquanto a sua mãe, alheia, falava com alguém ao telefone; vi outra criança equilibrar-se nas pontas dos pés para alcançar um livro de princesas e dragões entre tantos outros livros de princesas e dragões. Vi um grupo de cadeirantes numa disputa de corrida pelos corredores e vi que um autor desconhecido esperava por um leitor que nunca aparecia para receber o seu autógrafo. Vi que Cecília também via tudo isso. Despedi-me de Cecília e prometi-lhe contar aos meus leitores o que, ela e eu, compartilhamos naquela tarde de domingo na Bienal. Olhei mais uma vez para ela e os seus olhos de poeta - nem alegres nem tristes - revelaram-me que, às vezes, é preciso ver as coisas que nos cercam como elas não são. Email: adilsonoliveira@uol.com.br Celular: 95290.2954

Saúde lig-lá CUIDADOS COM A DIABETE O QUE É DIABETES? Diabetes é o aumento dos níveis de “açúcar”no sangue (níveis glicêmicos), conhecido como hiperglicemia. SINAIS E SINTOMAS -Muita sede, rápida perda de peso; muita fome; cansaço inexplicável; muita vontade de urinar; dificuldade de cicatrização; infecções frequentes, falta de concentração. FATORES DE RISCO -Idade acima de 45 anos; familiares próximos com Diabetes; sobrepeso ou obesidade; sedentarismo; Pressão alta; Colesterol elevado; Mulheres com Diabetes Gestacional ou com filhos nascidos com mais de 4 kg; Uso de medicações que aumentam a glicose no sangue. TIPOS DE DIABETES Tipo 1 -Embora ocorra em qualquer idade é mais comum em crianças, adolescentes ou adultos jovens; necessita de uso de insulina diariamente; inicia-se de repente, com os sintomas bem marcantes. Tipo 2 -Mais comum em adultos, associado com os fatores de risco já citados; não necessita de insulina diária, e sim de medicamentos, mas a falta de controle pode acarretar em uso contínuo; início lento com sinais e sintomas leves. DIABETES GESTACIONAL -Surge durante a gravidez e geralmente se normaliza após o parto. No entanto deve-se monitorar a glicemia, pois podem desenvolver Diabetes Tipo 2, assim como seus filhos.

DIAGNÓSTICO E VALORES DE REFERÊNCIA Identificado por exames de sangue, é diagnosticado como diabético quando há pelo menos dois destes resultados: Glicemia em jejum com igual ou mais de 126 mg/dl; - Glicemia após 2h da refeição com mais de 200 mg/dl; - Glicemia “casual” (a quaquer tempo, independente do tempo da última refeição) igual ou maior de 200 mg/dl. - Hemoglobina Glicada (exame laboratorial ) igual ou maior de 6,5%. CONSELHOS E TRATAMENTO -Aconselha-se ao diabético: dieta, exercício regular físico, tratamento da obesidade, prescrição de antidiabéticos orais, insulina, -Mudança do estilo de vida; suspensão do fumo; PROCURE O ACOMPANHAMENTO DO MÉDICO, NUTRICONISTA E PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSCA. -Procure realizar 5 e 6 refeições no dia; café da manhã; lanche da manhã; almoço; lanche da tarde; jantar e ceia. Evite beliscar entre as refeições, ajudando a manter a glicemia controlada. Mastigue bem os alimentos. Evite frituras; atenção aos alimentos diet: não deve ser ingerido em excesso. Coma frutas, legumes e vegetais. Dê preferência a leite, iogurte e queijos magros ou desnatados. Beba ÁGUA ao invés de refrigerantes light, diet ou zero de açúcar pois não possuem a mesma capacidade de hidratação. Você sabia que as doenças do coração são as maiores causas de mortes no diabetes? Dr.Sérgio Emerici Longato, é médico clínico da UBS de barueri e itapevi. selongato@gmail.com

PODOGERIATRIA - Os Pés do Idoso

Um cliente muito especial que necessita de muita atenção e carinho é o cliente idoso. Seus pés após terem suportado o seu corpo ao longo de sua vida, sofreu várias agressões fragilizando os e causando danos na biomecânica de seus pés. Esses danos afetam o simples caminhar que antigamente era feito com hagilidade e rapidez. O próprio processo de envelhecimento causa limitações funcionais aos pés. E muitas disfunções do organismo se manisfestam nas doenças, que prejudicam a locomoção. As enfermidades mais comuns são: artrite, hipertensão, diabetes, arteriosclerose, que em consequencia causam varizes, flebites, câimbras, reumatismos, hipotermia, ulcerações. Geralmente o idoso tem dificuldade no enxergar e em se alongar para alcançar os seus pés, e por isso não consegue sozinho uma boa higienização. Então na pele e nas unhas e entre os dedos proliferam os fungos. Também

o idoso não pode identificar alguma mancha, fissura, pinta ou ferida recente e necessitará portando de um acampanhante no seu dia a dia bem como em seu tratamento. Os calos comprometem o seu andar, afetando a postura. O podólogo efetuará esse desbaste de modo rápido e sem dor. CUIDADOS Com a idade é mais frequente o tropeçar ao andar. O idoso deve usar meias de algodão, sem costuras e confortáveis; sapatos com saltos de dois centímetros e sem cardaços; em sua casa usar tapetes antiderrapantes, evitar andar descalços, cuidados com fios no chão e atenção com as soleiras com degraus nas portas. Após o banho enxugar bem os pés. Sempre consulte um podólogo para fazer a profilaxia e orientá-lo para os pés do idoso. clinica@wifeet.com.br

29 O QUE SÃO VARIZES?? O sangue do coração é levado pelas artérias para as extemidades do corpo, e as veias levam o sangue de volta ao coração. Varizes são as veias que apresentam uma dilatação anormal devido ao problema de suas válvulas, que não se fecham adequadamente e permitem o refluxo do sangue devido ao aumento do sangue dentro das veias. Os pés e a batata da perna funcionam como um coração, e sua movimentação cria uma pressão para bombear o sangue para cima. Por isso, ficar muito tempo sentado ou em pé não estimula a circulação, propiciando o surgimento das varizes. A gravidez libera maior quantidade de hormônio progesterona, o mesmo hormônio dos anticoncepcionais, podendo ocasionar a dilatação das veias. Outro principal fator é o hereditário, ocasionando a diminuição da resistência das paredes das veias e insuficiência valvular. SINTOMAS Cansaço, dormência, coceira, dores, ardência, inchaço,câimbras e sensação de peso nas pernas. DIAGNÓSTICO O diagnóstico deverá ser sempre sob orientação do médico através do exame físico. TRATAMENTO Conforme orientação do médico há vários tratamentos e medicamentos, que poderá entre outros prescrever o uso de meias elásticas apropriadas para estimular a circulação. PREVENÇÃO Exercícios físicos, evitandose sobrecarregar as pernas com muito peso. A tem meias compressivas indicadas para o tratamento de varizes. Veja anúncio nesta página.

O QUE É PILATES ? É um método de exercício físico criado por Joseph H. Pilates que visa trabalhar todo o corpo. Envolve conscientização corporal, concentração e coordenação dos movimentos com a respiração resultando em uma relação harmônica entre corpo e mente. No pilates, há uma ênfase nos músculos profundos do corpo que funcionam como estabilizadores e favorecem uma melhor execução dos movimentos. Desta forma, todos os exercícios levam em consideração os princípios de funcionamento mecânico de nosso corpo. Além de fortalecer e alongar a musculatura, o método tem como objetivo restaurar as curvaturas normais da coluna, melhorando a postura e, também, aprimorando o equilíbrio muscular em torno das articulações.

Quantas vezes por semana deve ser feito? É recomendado que se pratique em média duas a três vezes por semana, é o ideal para observar mudanças significativas no corpo. Pilates melhora a postura e dores na coluna? O Pilates é também é utilizado com o objetivo de reabilitação postural. Porém, para quem tem patologias na coluna, o ideal é que se procure um fisioterapeuta para que seja prescrito e praticado somente os exercícios indicados. Para estas pessoas, é indispensável uma avaliação prévia de um especialista. Pilates pode ser praticados por gestantes?

- músculos fortes e alongados

O Pilates traz muitos benefícios para gestante, entre eles o fortalecimento de músculos importantes para o trabalho de parto e o preparo do corpo para a sobrecarga quer irá sofrer ao longo da gestação. Mas é importante salientar que a prática de qualquer atividade física realizada por gestante deve ocorrer com autorização e acompanhamento do médico responsável.

- prevenção de lesões

Cristina Arruda Reis

- alívio de tensões e dores nas costas

CREFITO: 128750-F

- melhora da postura

Fisioterapeuta e Proprietária da Quale Vita Fisioterapia e Pilates

Os exercícios são elaborados abrangendo todos os biotipos, desde idosos até atletas. Sendo divididos em níveis de progressão: básico, intermediário e avançado. Benefícios do Pilates:

- aumento do condicionamento físico - ganho de consciência corpo-mente -aumento da auto-confiança.

Jaqueline Ribeiro Feitosa CREFITO: 48620 – LTF

Dúvidas mais frequentes:

Fisioterapeuta e Proprietária da Quale Vita Fisioterapia e Pilates

Pilates emagrece?

O Pilates auxilia no emagrecimento quando associado a atividades aeróbicas, como corridas e caminhadas.

Fonte: http://www.merrithew.com/stott-pilates/method