Dormir mal puede afectar el matrimonio La falta de sueño incide en su rendimiento, concentración y estado de ánimo.
¿Expresiones peligrosas? Wendy Troxel, profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de °Pittsburgh y líder del estudio, explicó que: “Las mujeres suelen ser más
expresivas y tienden a regular el clima emocional de la relación. Las esposas que no pueden dormir son más propensas a manifestar estrés, estar irritables y verbalizar sus sentimientos”.
Una noche sin dormir se convierte en una pesadilla al día siguiente, puesto que no va a rendir igual, le costará concentrarse y el humor puede cambiar. Si bien cuando la falta de sueño es ocasional las repercusiones son pasajeras, no sucede lo mismo si esto es de manera frecuente. Diversos estudios afirman que dicha condición también perjudica la relación con la pareja. YAHOO.COM /LA HORA
Menos control emocional La investigación, publicada en el °portal de los Institutos Naciona-
Esposa sin dormir Investigadores de la Escuela de °Medicina de la Universidad de Pitts-
burgh, Estados Unidos, encontraron que presentar problemas de sueño por períodos prolongados predeciría una interacción negativa de las mujeres casadas con sus maridos. Sin embargo, en los caballeros la falta de descanso nocturno no implica gran diferencia en la relación que mantienen con sus esposas al siguiente día.
Cónyuges en apuros La investigación, reportada por °Health Day, siguió los patrones de
sueño de 35 parejas casadas. Por medio de sensores se monitoreó su descanso y con diarios electrónicos los participantes reportaron cada día si la relación fue positiva o negativa, con conceptos como ser ignorado o criticado, o bien, sentirse amado o respaldado. Tras las noches con falta de sueño, el estado de ánimo de las esposas impactó negativamente en la mañana siguiente.
les de Salud de EE.UU., examinó cómo la falta de sueño afecta la amígdala cerebral, región que dispara respuestas emocionales ante señales no verbales. Los científicos formaron dos grupos: uno con horas de dormir normales y otro con privación del mismo. Al mostrarles imágenes inquietantes, quienes no descansaron presentaron una activación mayor de la amígdala.
¿Libido en descenso? impulsos y las emociones °seLos intensifican cuando se des-
cansa poco o mal, pero los deseos de tener relaciones sexuales disminuyen. Esto se puede deber a que se elevan las hormonas de cortisol (la que provoca el estrés). Alan Shindel, especialista en andrología de la Universidad de California en Estados Unidos, afirma que dormir bien es esencial para mantener la pasión activa.
Dificultad femenina Es más común en las mujeres que en los hombres, tener problemas para °conciliar el sueño y mantenerse dormidas, así como experimentar somnolencia diurna por lo menos algunos días a la semana. Los cambios hormonales que vive el género femenino cada mes y a lo largo de vida son condiciones biológicas que pueden impactar en su manera de dormir.
AMA martes 18 dE juNiO dE 2013 La Hora, ECuAdOr
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Intimidad al día Este es un segmento al cual usted puede enviarnos sus preguntas acerca de cualquier enfermedad, síntoma o molestia. Sus interrogantes serán contestadas por profesionales y saldrán publicadas los martes. Escríbanos a: intimidad@lahora.com.ec PREGUNTA: Tengo varios pretendientes que me invitan a salir, me dicen cosas lindas y son caballeros, pero ninguno me toma en serio y me estoy desesperando. A mis 27 años no he logrado tener una relación seria. ¿Qué hago? (Anónima) RESPUESTA: Dejar de desesperarse. Con ese pensamiento de querer formalizar rápido, inconscientemente hace cosas que no le gustan al otro. Una edad recomendable para casarse es a los 30 años, aproveche el tiempo como soltera y fíjese objetivos y metas como acabar sus estudios o mejorarlos, ahorrar dinero, comprarse un auto o viajar. Recuerde que la vida no es sólo vivir en pareja. Hay muchas cosas más y cuando le llegue la hora, estará totalmente preparada y lista para entregar todo su amor a su hogar.
quedé a cargo de mis dos hijos. Pero, hace poco ellos decidieron irse a vivir con su madre y me han hecho a un lado. En todo el tiempo que vivieron conmigo intenté ser el mejor. Ahora no quieren saber nada de mí. ¿Cómo puedo solucionar este problema? (René) RESPUESTA: Los conflictos familiares son muy difíciles de resolver solos, mucho más si no cuenta con el apoyo de la madre de sus hijos. Tal vez ayude que usted deje que sus hijos compartan con su madre, así como lo hiceron con usted en su momento. No se trata de saber a quién quieren más o quién es el mejor, es una cuestión de saber que los hijos están bien, se sientan protegidos y queridos.
PREGUNTA: Hace 5 años me casé. Los primeros años pasábamos bien, hacíamos el amor PREGUNTA: Llevo 4 todos los días y las peaños de casada con mi TOME NOTA leas las controlábamos, esposo, pero desde pero en este último año hace varios meses atrás, él ya no me toca y cuancuando intento estar en Contactos: do yo lo hago me dice Daysi Guzmán, la intimidad, él me re- psicóloga. que está cansado. Ade025chaza. No sé qué hacer Teléfonos: más hablamos poco. 116814 / 0983al respecto porque yo 854437 ¿Cómo debo intervenir me siento mal, a veces en estos casos? (Lola) pienso que puede estar RESPUESTA: Con trancon otra mujer y que yo ya no quilidad y paciencia. Sepa esle intereso. Ambos tenemos 30 perar y no presione, recuerde años. (Mercedes) que el matrimonio, así como toda relación, tiene que pasar RESPUESTA: Debe tomar en cuenta que todos los pensa- por etapas o ciclos, o siempre mientos negativos que tiene será un cuento de hadas. Este son solamente probabilidades tipo de problemas lo pasan la y de ahí no pasan. Y si ha no- mayoría de los matrimonios, tado que mientras más le bus- aquellos que lo superan es ca, parece interesarle menos porque han sabido manejar a él, entonces comuníquense bien la comunicación, el resy hablen directamente de lo peto y la tolerancia entre los que sienten y piensan. En es- dos. tos casos es aconsejable una terapia de pareja. Y respecto PREGUNTA: Llevo 17 años de a la disminución del deseo se- casada pero hace poco conoxual por parte de su esposo, cí a un chico menor a mí por el un sexólogo será lo mejor, hay que siento mucha atracción y muchas causas, entre esas las él también. Cuando me invita relacionadas con enfermeda- a salir yo no me rehúso y acepdes físicas, psicológicas y más. to de inmediato, sin embargo, siento que le amo a mi esposo. PREGUNTA: Soy divorciado ¿Qué hago? desde hace 10 años y yo me RESPUESTA: Evite problemas y luche contra sus impulsos. Piense bien qué es lo mejor, no se deje llevar por las emociones y si no puede hacerlo sola busque ayuda profesional, un psicólogo sabrá guiarle y le ayudará a esclarecer sus ideas.