Health & leisure Cukupi Pasokan Gula ke Otak DALAM beberapa kasus, turunnya kadar gula darah akan menyebabkan gangguan fungsi normal otak. Jenis gangguan tersebut sangat beragam, mulai dari mudah marah, takut, depresi, menjadi perasa, panik, berdebar-debar, linglung, pelupa, dan hiperaktif. Untuk menjaga tercukupinya pasokan gula ke otak: 1. Sarapanlah selalu. Pilihlah bubur oat atau roti gandum panggang dengan telur rebus ketimbang sereal. 2. Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Makanlah makanan dengan protein dan karbohidrat yang lambat diserap. Protein akan melawan efek karbohidrat. 3. Hindari gula dan permen. 4. Hindari karbohidrat yang cepat dilepaskan seperti sereal untuk sarapan, cake dari tepung terigu, dan nasi putih. 5. Hindari kafein dalam kopi, teh, dan minuman bersoda. 6. Hindari alkohol. 7. Hindari, atau setidaknya kurangi merokok. 8. Kurangi stres. 9. Konsumsilah karbohidrat kompleks yang terdapat dalam roti gandum, beras merah, dan sayur-sayuran. 10. Olahraga secara teratur. Beberapa orang merasakan nyeri kepala, berkeringat, pening, vertigo, kelelahan luar biasa, dan insomnia. Makanan olahan bukan satu-satunya penyebab naik-turunnya kadar gula darah. Dalam pola makan kita perlu dimasukkan cukup banyak makanan berkarbohidrat yang lambat diserap dan kompleks, seperti padi-padian, gandum utuh, beras merah, jagung, sayuran, dan buah-buahan segar agar semua vitamin dan mineral utama penguat otak tercukupi. (uty/berbagai sumber)
MELLISA
Hair and Beauty Clinic Alamat : Jl Urip Sumoharjo 112 Surakarta. Telp : (0271) 645 875 RAMBUT pegang peranan penting untuk kecantikan. Rambut yang lembut, berkilau dan halus tentu menjadi dambaan siapa saja, terutama wanita. Tetapi, padatnya aktivitas yang sering kita lakukan di luar ruangan, mengenakan helm bisa membuat rambut lembab dan mudah berbau tidak sedap. Pemicunya kurangnya udara dan cahaya matahari.
RS Kasih Ibu Nama : Atik Sukarjanti AMF Jabatan : Kepala Unit Rehabilitasi Medik Alamat : Jl. Slamet Riyadi 404, Surakarta Telp : (0271) 714422 Jadwal Senam Hamil : Rabu dan Sabtu pukul 09.00-10.00 BUAT calon ibu tentu sangat bahagia ketika mengetahui dirinya dinyatakan positif hamil. Apalagi buat kehamilan pertama. Namun, di samping kegembiraan biasanya ada perasaan was-was yang dialami ibu hamil. Pasalnya, hal tersebut merupakan pengalaman pertama baginya. Persiapan menjelang persalinan harus benar-benar diperhatikan agar proses melahirkan berjalan lancar. Yup, salah satu yang penting dilakukan bumil adalah melakukan senam hamil. Senam ini sangat penting dilakukan oleh bumil karena dengan mengikuti senam hamil, diharapkan para ibu dapat menguasai teknik-teknik pernafasan secara benar, dapat mempersiapkan dan melatih kekuatan otot-otot perut dan dasar panggulnya. Dengan
JITU 160
◊ Mengonsumsi gula terlalu banyak. Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gr gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang. ◊ Bobot badan makin berat. Ketika wabah flu babi menyerang masyarakat tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi. ◊ Rongga hidung terlalu kering. Hidung yang tersumbat tentu
KEBUGARAN PROMO MEGA PAY DR LEE SKIN CARE, Cicilan 5bln & 10bln min trnsksi 500Rb, periode Sept 2010-Sept 2012, 0271-3022799 20110312328
PROMO MEGA PREVILLAGE DR LEE SKIN CARE, Disc up to 25%, periode Sept 2010 20110312357 - 30 Sept 2012, 0271-3022799
LAIN-LAIN
BENGKEL MANUSIA, Melayani Refleksi & Kebugaran, SOLO20111003261 terapis pglmn, 08156702418 FITNES, Body building dan Aerobic Crystal, 0271SOLO20111003205 825486 PANGGILAN PIJAT KESEHATAN DAN KEBUGARAN, SOLO20111003216 0271-9252991 PEMIJATAN KHUSUS TUNA NETRA, pria & wanita, SOLO20111003236 0271-850892 PIJAT LULUR, utk wanita,[35Rb/1,5jam],081227550558 SOLO20111006012
SPESIALIST REFLEKSI, terkilir, dll, 0271-9242846
SOLO20111003009
DISC UP TO 25%, Mengangkat racun di kulit akibat bahan kimia serangan debu & polusi udara!
20101214200
DISC UP TO 20%, Promo Baby Foot! Perawatan yg ngeboom di Korea & Jepang membuat kaki anda sehalus 20101214201 kulit bayi DISC 30%, Reflexology, Body Massage & Treatment : Spa, Scrub, Masker, Mani&Pedicure, Foot Disc 30%, All Treatment: Mani&Pedicure, Creambath, Japanese massage, Taman Sari Massage, Jl. Adi Sucipto 17, 20101221300, 0271-719839 REFRESH MASSAGE, Health Center & Family Massage, exclusive, 5x massage dlm 1 bln free 1x treatment, Jl. Kyai Gede Komplek Ruko Beteng B-1 Solo, 20110528001 0271-657009
bawa info ini ke tempatnya !!
TRIMA MASSAGE, khusus wanita, panggilan, SOLO20111004004 085647551308 TRPI TANDUK & TUINA, spsialis otot syrf, migren 085725303115,
SOLO20111008007
KESEHATAN AMBIOXYE, atasi luka / kulit, seklipn diabetes, SOLO20111004163 081567802345 ANDA KEPUTIHAN, disini solusinya, 08562503154 SOLO20111004104
AVAIL BIOSANITARY, cegah & obati keputihan, SOLO20111004095 08179473347 AVAIL BIOSANITARY, percepat masa nifas, SOLO20111004097 08179473347 BIOJANNA, the best for your health, delivery, [60Rb], SOLO20111007024 085725317887 CBM CENTRA MADU,skh, 0271-6594769 SOLO20111003118
CBM KNKER, 0271-6594769 SOLO20111003116 CMD, Mgbti struk, asam urt, migren, 0271-2017989 SOLO20111003059
27
Hair Aromatherapy, Menjawab Banyak Hal Selain creambath, hair spa dan hair mask, kini ada juga hair aromatherapy yang bisa menjawab keluhan itu. Perawatan ini tak hanya membuat rambut tetap sehat dan segar, tetapi juga mendatangkan ketenangan. Hair aromatherapy menjadi primadona belakangan ini. Selain bisa membuat kulit kepala dan rambut sehat dan segar, hair aromatherapy bisa membuat kita relaks dan tenang pikirannya. ª Umumnya rambut yang kurang sirkulasi udara mudah lembab dan berbau apek. Tapi dengan hair aromatherapy, se-
lain rambut lebih sehat, bisa membuat kita lebih nyaman, tenang dan relaks,” ujar Ika Veronika Khasanah, Manager Marketing Mellisa Hair and Beauty Clinic Solo. Hair aromatherapy bertujuan untuk menyuplai nutrisi ke akar rambut. Cara kerjanya hampir sama dengan perawatan hair spa yang membutuhkan stimulus berupa pijatan untuk melancarkan sirkulasi darah. Dibutuhkan pula bantuan steamer agar penetrasi nutrisi berjalan baik. Bedanya, hair aromatherapy menggunakan serum yang digunakan langsung pada ku-
lit kepala serta minyak aromatik yang bekerja melalui indra penciuman. Hasilnya, rambut menjadi lebih lembut. Beberapa jenis essential oil mampu membantu proses revitalisasi. Treatment ini menggunakan intensive cream (creambath), bahan-bahan alami yang dilengkapi vitamin A dan B5 untuk mencegah kekeringan di kulit kepala. Kandungan allantoin-nya efektif merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, treatment tersebut juga menggunakan essential serum. Kandungan serum yang berisi ekstrak esensial w (andrie)
untuk facial aromatherapy & hair aromatherapy Minyak esensial ini diambil dari pohon, kulit, tanaman dan bunga yang pada gilirannya dikonversi ke minyak yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Ada aroma lavender, melati dan vanili yang dirancang untuk meningkatkan kecantikan alami kulit. Tidak hanya menjadikan kulit bersinar, tapi juga mendorong regenerasi sel kulit tua. Ramuan aroma therapi juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit berminyak dan berjerawat
Jl. Urip Sumoharjo 112 Solo Telp. (0271) 645 875
SenamHamilMemperlanc arPros esPers alinan begitu bumil dapat menjalani kehamilannya dengan tenang, terbebas dari stress dan tetap bugar. Selanjutnya ibu hamil siap menjalani persalinan dengan lancar, aman dan spontan. Atik Sukarjanti AMF, Kepala Unit Rehabilitasi Medik Rumah Sakit Kasih Ibu Solo mengatakan bahwa senam hamil dianjurkan pada bumil dengan usia kandungan 28 minggu sampai menjelang persalinannya. Dia juga membeberkan beberapa manfaat senam hamil. ª Gerakan-gerakan senam hamil dapat mengurangi low back pain / nyeri pinggang, mencegah terjadinya varises, mencegah oedema/ bengkak kaki, menguatkan otot perut, dasar panggul dan pelvis, menguasai teknik-teknik pernafasan, dan terhindar dari stress,” terang Atik kepada Koran JITU. Tapi,tunggu dulu! Masih ada yang harus diperhatikan sebelum bumil melakukan senam kehamilan lho. ª Buat bumil yang mempunyai tekanan darah tinggi, pendarahan, gangguan jantung, kehamilan ganda, preeklamasi/keracunan kehamilan tidak dianjurkan mengikuti senam hamil,” tandas Atik.
Tips aman dan nyaman ketika melakukan senam hamil : • Persiapan tempat dan sarana. • Ruangan yang nyaman (tenang dan sejuk).
Ciri-ciri Daya Tahan Tubuhmu Lagi Lemah SAKIT flu seolah jadi penyakit wajib setiap tahun. Terutama kala musim hujan. Namun, penyakit ini terutama menyerang ketika daya tahan tubuh kita sedang lemah. Oleh karena itu, ada baiknya kamu waspada dengan kondisi tubuh kita sendiri. Bagaimana mengetahui ketika daya tahan tubuh kita mulai melemah?
Jumat, 14 - 20 Oktober 2011
sangat mengganggu kenyamanan. Tetapi, kalau rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung berguna untuk membantu menjebak dan membersihkan virus yang masuk. Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh kita. ◊ Tidak cukup minum. Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit. Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin
yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih. ◊ Stres berkepanjangan. Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi. ◊ Sering tak enak badan. Biasanya, orang dewasa mendapat flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita mengalaminya lebih dari jumlah itu, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat dan makan makanan bergizi. (uty/berbagai sumber)
CEGAH & OBATI NYERI HAID & WASIR DGN AVAIL, SOLO20111004096 08179473347 CEGAH IMPOTENSI & MATI PUCUK DGN JAMU TONGSOLO20111003012 KAT ARAB, 0271-9159218 CEK DRAH, asm urat, klstrl, snin-mggu, 17-21, SOLO20111003056 081804461739 DIET SEHAT, rasa trawberry, vanila, coklat, SOLO20111007065 087836049093 EJAKULASI DINI, Jamu Tongakt Arab solusinya, 0271SOLO20111003011 9159218 FORMULA PENGHILANG BAU BADAN, [100Rb], SOLO20111006019 083865710931 INGIN TURUN BRT BDN 3-30KG, Dg aman, 20110523068 08122650158 INGN TRUN BRT BDN 3-30 KG, dg amn, SOLO20111003114 08122650158 JAMU SARI PUSAKA MADURA, utk Pria & Want, 20110523070 08122719295 JAMU TONGKAT ARAB, menambah gairah hub PaSOLO20111003010 sutri, 0271-9159218 KAPSUL CBM, pstnya herbal, 0271-6594769
MSLH KEWANITAAN, pembalut Avail solusinya, SOLO20111004098 08179473347 PM HERBAL, Mgbati brbgai mcm pnyakit tnp operasi, SOLO20111003058 0271-2017989 PENGOBATAN TGN AJAIB, Byr Seiklasnya, 20110523072 08386692553 PENJUALAN MADU ASLI UTK OBATI SGL PENYAKIT, SOLO20111003283 0271-856553 PRDUK KSHTN K-LINK, grts antar eks.Ska, SOLO20111004164 085647005825 ROKOK KESEHATAN, tnpa api & nikotin, [150Rb], SOLO20111004093 087836857232 SDIA GELANG & KLUNG MAGNET, 081329937807
SOLO20111003115
KAPSUL CBM, wasir&jaste, 0271-6594769
SOLO20111003117
LANGSING TNPA DIET KETAT, makan 3x sehari, SOLO20111007064 087836049093 MATOL OBAT HERBAL, Obati Berbagai Pnykit, 027120110523071 7058871 MEDITOX THERAPY, pjt syaraf telinga, obati pnyakit, SOLO20111003238 0271-739866 MINUMAN KESEHATAN, Sup nsayur 5 unsur (Sup SOLO20111007019 Gobo), 0271-2000888 MINYAK LINTAH, utk pengobatan, 081804515587 SOLO20111004103
• • • •
Musik pengiring yang lembut. Matras, bantal dan guling. Persiapan pasien. Pakaian yang nyaman (celana panjang dan kaos yang long-
gar). • Tekanan darah normal. • Di bawah bimbingan dan pengawasan instruktur senam hamil. (uty)
Menu Sehat Buat si Pelupa SELAIN penyakit dan gaya hidup, menu makanan juga memicumu menjadi seperti si Dori, si Ikan Pelupa dalam film Fiding Nemo. Berikut ini ada tips makanan sebagai menu sehat peningkat daya ingat :
1. Wine. Yup! 200 mililiter wine per harinya memang bagus untuk kesehatanmu. Sebab, asupan itu bisa memberikan kecukupan kadar flavonoid dalam otakmu. Sejumlah penelitian menyebutkan zat tersebut berguna bagi saraf otak untuk membentuk memori baru dan melancarkan peredaran daerah di bagian otak yang aktif. Jadi, tak perlu ragu agi untuk menikmati segelas Cabarnet Sauvignon saat berkumpul dengan teman-teman.
wanita dewasa diberikan minuman cokelat, aliran darah ke otak mereka meningkat secara signifikan hanya dalam waktu 2 jam. Penulis buku Your Brain on Food ini juga memaparkan bahwa performa para wanita tersebut juga berkembang dalam melakukan tugas yang komplek.
3. Kacang. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, asupan vitamin E membantu mencegah lemahnya memorimu. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber vitamin E yang baik, sama seperti sayuran hijau, beras hitam dan gandum.
SOLO20111003061
SLUSI SHAT & LNGSNG, trun / naikan brt bdn 5-20kg, 20110723043 085728553772 SUSU KSEHATAN ETAWA UTK SGLA PNYAKIT, 0271SOLO20111003057 2099588 TEH CELUP SARANG SEMUT, utk penyembuhan, SOLO20111004094 08975010433 TEH SARANG SEMUT, utk tumor, [25Rb/box], 0271SOLO20111004100 2133985 TERAPY SEDOT LINTAH, diabet, asm urt & klstrol, SOLO20111004101 081804515587 THERAPY KEJANTANAN PRIA ABAH SALAM, SOLO20111004106 081804515587 THERAPY, obati sgl jns pnykt, biaya terjangkau, 0271SOLO20111003253 8000892 TRAPY SEDOT LINTAH, drh tggi, stroke, knker pydara, SOLO20111004102 081804515587 TRIMA PSN ANTAR PEMBALUT AVAIL & INFO KESESOLO20111004099 HATAN, 08179473347 VAGINA KENDUR, 08562503154, SOLO20111004105
2. Cokelat. Hampir sama dengan wine, cokelat pun kaya akan kandungan flovonoid. Menurut tulisan Gary L. Wenk, Ph.D., Professor of Psycology & Neuroscience & Molecular Virology, Immunology dan Medical Genetics di Ohio State University, saat
4. Daging Tanpa Lemak. Kekurangan zat besi bisa berpengaruh besar pada fungsi otak dan kemampuan belajarmu dan perahnya meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Saat diet, yang butuh dihilangkan adalah lemak, bukan kandungan zat besi. Jadi pastikan asupan zat besimu telahtercukupi. (uty/ berbagai sumber)
/koran.JITU
@koranJITU