полная коллекция
№ 6 / 2019
ПОЧЕМУ ОТДЫХ ОТ ГАДЖЕТОВ СДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ
Внимание, мошенничество с ОМС ! Как питаться во время экзаменов
16+
2 семьи в одной квартире Готовим ребенка к взрослой жизни Своими руками для подарка: стильный букет для себя: легкая укладка для дачи: удобная скамейка
Десерт с черникой
НОВОСТИ МЕСЯЦА
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог
Май ✶
ОВЕН Человек, который долгое время вам был симпатичен, может начать оказывать вам активные знаки внимания. Так же вам стоит уделить особое внимание своему здоровью и регулярно заниматься спортом. 14, 16, 27 1, 12, 31
✶
ТЕЛЕЦ Между вами и любимым человеком может быть сильное недопонимание, причиной которому могут стать близкие родственники, которые будут давать вам советы, о которых их никто не спрашивал. 4, 11, 18 3, 7, 19
✶
БЛИЗНЕЦЫ У вас может появиться дополнительный источник дохода, не исключено, что благодаря вашему хобби. Так что продолжайте активно им заниматься и его продвигать. Рекомендовано хотя бы на неделю отправиться в отпуск с любимым человеком. 10, 28, 31 5, 13, 20
✶
РАК У вас может возникнуть ощущение, что вы с любимым человеком больше не понимаете друг друга и между вами пропала страсть, однако, не спешите ставить точку в отношениях. 1, 11, 22 15, 24, 26 – благоприятные дни,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
✶
ЛЕВ Благоприятный период для того, чтобы обсудить все вопросы, которые накопились к партнеру и найти компромиссные решения. Возможны проблемы с иммунитетом, поэтому старайтесь не переохлаждаться. 6, 8, 9 14, 16, 20
✶
ДЕВА Вы можете стать невольным участником любовного треугольника. Так же человек, с которым вы недавно познакомились, может вас обманывать, поэтому не торопитесь близко подпускать к себе новых знакомых. 2, 12, 17 6, 11, 22
✶
ВЕСЫ На работе может быть аврал и скорее всего придется задерживаться, чтобы не подвести коллектив. Так же на ваши плечи могут пытаться взвалить решение семейных вопросов. 21, 25, 29 10, 13, 17
✶
СКОРПИОН Через друзей вы можете познакомиться с интересными людьми, которые в будущем могут сыграть важную роль в вашей жизни. Рекомендовано уделить внимание самообразованию, чтению книг на интересующие вас темы. 4, 23, 27 7, 15, 28
– неблагоприятные дни
✶
СТРЕЛЕЦ Если вы давно мечтали попробовать себя в новой сфере, однако боялись решиться сделать первый шаг на встречу своей мечте, то сейчас самое подходящее время, чтобы начать действовать. 2, 14, 24 12, 28, 31
✶
КОЗ Е Р О Г Обс тоятельс тва могут вас вынудить начать поиски нового места работы. Любые перемены сейчас в вашей жизни к лучшему, поэтому не бойтесь рисковать и пускаться в авантюры! 9, 19, 20 15, 18, 27
✶
ВОДОЛЕЙ Вы можете стать объектом для сплетен, люди могут вам завидовать и пытаться вставлять палки в колеса. Поэтому старайтесь не хвастаться своими успехами и достижениями, чтобы не давать лишний повод для ваших завистников 3, 17, 30 9, 26, 29
✶
РЫБЫ В этот период вы можете быть рассеянны и из-за этого допускать много ошибок, особенно в работе, что может привести к недовольству начальства. Любимый человек может вас удивить приятным романтическим свиданием. 4, 5, 10 14, 15, 20
• № 6 / 2019
что почитать?
что посмотреть? ● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В РОССИИ: 1 мая 2019 года ● ПРОДЮСЕР: Кэти Шульман– премия Оскар; Иллюзионист, Столкновение, Иностранец, Космос между нами ● В ГЛАВНЫХ РОЛЯХ: Коул Спраус – Большой папа, Цыпочки, сериалы Ривердэйл, Друзья Хейли Лу Ричардсон–Сплит, Почти семнадцать, Колумбус, Колодец Мойзес Ариас – Короли лета, Игра Эндера, Бен-Гур, сериалы Ханна Монтана, Бывает и хуже Пространство, в котором они существуют, диктует жестокое условие – влюбленные должны находиться не ближе полутора метров друг от друга, им недоступно даже прикосновение. Но истинная любовь не знает границ, и чем сильнее чувства, тем больше соблазн нарушить правила.
что посмотреть? ГОРИ, ГОРИ ЯСНО BRIGHTBURN
Ника Набокова
#МОЗГОЕДЫ. ЧТО В ГОЛОВАХ У ТЕХ, КТО СВОДИТ НАС С УМА. ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Представляем вам новинку психолога, популярного блогера, автора бес тселлеров «В постели с твоим мужем», «Как перестать быть овцой», «Исповедь бывшей любовницы». Новая книга Ники, которая анализирует разнообразные типы сложных отношений. На примере реальных ситуаций Ника разбирает поведение партнеров, объясняет, почему люди ведут себя по-свински, дает полезные советы и рекомендации по решению проблем. Бабники, нарциссы, мамины сыночки, хронические лентяи, инфантильные мечтатели… с такими типами мужчин не раз сталкивалась каждая женщина. Ника описывает, как распознать человека, который принесет один негатив, найти в себе силы разорвать опостылевшие отношения, перестать притягивать «не тех» мужчин и научиться любить себя. ПРИЧИН купить книгу Ники Набоковой «Мозгоеды»: ✓ Благодаря Нике Набоковой многие смогли наладить свою жизнь, повысить самооценку и научиться любить себя. ✓ Вы найдете советы и рекомендации по решению распространенных проблем в отношениях, способные заменить сеансы психотерапии. ✓ Вы увидите себя и своих знакомых со стороны. ✓ Вы сможете выйти из токсичных отношений, перестанете винить себя в ситуациях, когда виноват партнер. ✓ Вы научитесь мгновенно распознавать мозгоедов, чтобы избежать отношений с ними.
5
● ПРОКАТНЫЙ РЕЙТИНГ: 16+ ● ФОРМАТ: 2D ● САЙТ ФИЛЬМА: https://sonypictures.ru/BrightBurn ● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В РОССИИ: 23 мая 2019 года ● СТУДИЯ: Screen Gems ● ЖАНР: ужасы ● РЕЖИССЕР: Дэвид Яровески ● В РОЛЯХ: Мэтт Джонс (сериалы «Во все тяжкие», «Как я встретил вашу маму», «Офис»), Элизабет Бэнкс («Голодные игры», «Блондинка в эфире»), Мередит Хагнер (сериал «C.S.I.: Майами»), Дэвид Денман («Удача Логана»)
Что, если потерпевший крушение на Земле инопланетный ребенок cо сверхспособностями вместо того, чтобы стать героем для человечества, окажется чем-то гораздо более зловещим? Создатель фильмов «Стражи Галактики» и «Эксперимент «Офис» Джеймс Ганн представляет радикально новый провокационный жанр: супергеройский хоррор.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
РОЗА, МЯТА ИЛИ КОРАЛЛ? Весна – время перемен. Когда как не сейчас решиться на яркое окрашивание? Воплотить мечту о новом образе поможет палитра прямых красителей. ГГЕВОРГ АГАМАЛЯН, топ-стилист т Londa Professional P Цветное окрашивание как тренд не теряет актуальности, приобретая новые формы. Сегодня можно позволить себе довериться фантазии и экспериментировать с цветом как угодно – вы все равно будете в тренде! Огромное количество публикаций в Instagram – лишнее подтверждение, что именно пастельные оттенки в окрашивании сейчас находятся на пике популярности. Их можно увидеть повсюду – от улиц города до подиумов модных домов, от мира бизнеса к миру искусства.
Прямо проникающие пигменты являются катионными и в то же время неионогенного типа. Их значительный размер уберегает от глубокого проникновения в волосяной стержень, таким образом, краситель просто закрепляется на поверхности кутикулы волоса. Краситель идеально подходит для разных видов текстур (натуральных или химически обработанных, сухих или влажных волос), а также для свободных техник и техник с использование фольги,а результат виден уже через 10 минут.
Новую пастельную коллекцию оттенков – розовый, коралловый, мятный и голубой – протеcтировали блогеры. Три девушки отправились в Милан, где обновили образ как раз в Неделе моды. Инфлюенсер из Германии Виктория Мензел (@livadax3) примерила романтичный образ «Пастельная русалка». Стилист добавил к ее светлому блонду фиолетовые и голубые блики. Также в эксперименте приняла участие итальянка Джорджия Ди Базилио (@giorgiadibasilio). Пастельнокоралловое омбре как нельзя лучше подчеркнуло страстную натуру девушки. И, наконец, российским амбассадором Pastelicious стала блогер Мария Балуева (@baluevama).
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Маша выбрала пудровый розовый оттенок, который в сочетании с подвижной текстурой идеально подойдет как для прогулок по улицам Милана, так и для красной ковровой дорожки.
• № 6/ 2019
ЗАЩИТИТЕ КОЖУ ОТ СИНЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ ГАДЖЕТОВ! Ежеднено мы проводим 9 часов перед экранами электронных устройств! И даже не задумываемся о последствиях активного использования гаджетов. Что можно сделать, чтобы сократить вред? Разбираемся вместе с экспертом «Культура Здоровья», эрготерапевтом – Денисом Дятловым. Постоянное воздействие на кожу излучения мониторов и гаджетов было признано «инвазивным» – к сожалению, оно повышает образование свободных радикалов в коже, а значит, и риски преждевременного старения, усиления пигментации. САМОЕ ПРОСТОЕ, ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ: ■ увеличить расстояние до источника синего света (монитора); ■ следить за влажностью воздуха в помещении (использовать увлажнители, ионизаторы); ■ использовать косметические средства с антиоксидантами даже если находитесь дома у компьютера; ■ ввести в рацион продукты с содержанием антиоксидантов: чернику, клюкву, киви, шпинат, петрушку, свеклу, брокколи, чернослив и орехи; ■ прекращать пользоваться гаджетами за два часа до сна – для кожи это несущественно, а вот для системы выработки мелатонина в организме и для «здорового сна» – да.
ИЗЯЩНАЯ НЕБРЕЖНОСТЬ
Полезный массаж головы
плане н врата ем Ада.
1 2
Обрабатываем волосы термозащитным спреем. Для создания прикорневой объeма проходимся на расстоянии 3 см от корней щипцами с мелким гофре. По всей длине завиваем волосы плойкой для создания глубоких волн.
Фото: Илья Петров Модель: Мария Клочкова
Каждый день, утром и вечером, тщательно расчесывайте голову массажной щеткой в разных направлениях. Зубья щетки должны быть с закругленными кончиками, чтобы не расцарапать кожу! Два раза в неделю нужно делать специальный восстанавливающий массаж волосяных участков кожи. Начинают его с краевой линии роста волос и продвигаются по направлению к макушке. Массируйте голову крестообразными движениями пальцев: вверх-вниз, затем направо-налево. Затем выполняйте спиралевидные движения пальцев: от центра к периферии и обратно. Усио лится литс эффект массажа, если ма одновреДевуш менно нанев сеть ки выклады вают сти на кожу те фо тк хорош о полу и, где они укрепляюдаже е ч сли на ились, щую маску. щ зад
3 4
Немного подчесываем волосы у корней и взбиваем руками по всей длине, чтобы распушить волосы. Подхватываем пряди у висков и убираем назад( можно как в нашем примере проплести маленькие косички сзади), подкалываем с помощью двух невидимок. Фиксируем прическу сухим лаком для волос.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Как правильно чистить зубы? Щетку с зубной пастой помещают под углом 45 градусов к поверхности десны. Основные движения щеткой – это мелкие круговые и выметающие от десны к краю зуба. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Внутренние поверхности зубов вычищают выметающими и мелкими круговыми движениями. Чистка зубов должна длиться не менее 2 минут. Необходимо ли использовать дополнительные методы чистки зубов в домашних условиях? Конечно. Необходимо
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ? Некоммерческая организация «КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ» представила данные собственного исследования, проведенного при участии 643 человек. Больше половины опрошенных оценивают свое здоровье, как хорошее или очень хорошее, причем мужчины настроены более оптимистично, чем женщины: 65% против 53%. Зато женщины оказались более ее деядея тельными в отношении нии заботы о себе – 58% % женщин активно заботятся о нем, тогда как среди мужчин приверженцев ЗОЖ 51%. Данные исследования обнадеживают: более половины опроошенных – 59% – оценили нили состояние своего здоровья доровья как отличное и хорошее. Более того, здоровый образ жизни – осмысленный выбор. Респондентов, сообщивших, что уделяют в той или иной мере внимание своему здоровью – 80%. Вместе с тем, была выявлена тревожная закономерность – чем хуже респонденты оценивали свое здоровье, тем больше преград они видели к тому, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Время и деньги были названы главными барьерами.
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
использовать зубную нить хотя бы раз в день после еды. С ее помощью можно прочистить те места, куда зубная щетка не достает. Еще очень эффективно удаляет остатки пищи и налет между зубами ирригатор. Он подает направленную струю жидкости и очищает труднодоступные поверхности зуба. Ополаскиватели для полости рта бывают гигиенические и лечебные. Они предупреждают образование налета, улучшают очищение поверхности зубов и дезодорируют полость рта.
Предложения вернуть неизрасходованные на ОМС средства –
МОШЕННИЧЕСТВО Всероссийский союз страховщиков предупреждает, что распространяемые в интернете предложения «получить выплату за неиспользованные средства по полису обязательного медицинского страхования (ОМС)» – мошенничество. Монетизировать страховые взносы по полису полису-ОМС ОМ невозможно. Злоумы Злоумышленники, используя теле телефонные звонки, электронную почту, мессентро джеры, рекламу в интердж нете, не социальных сетях и приложениях, распроп страняют ложную инст формацию о возможнофо сти вернуть страховые взносы по полису ОМС. взно Гражданам предлагается переГраждан йти на сайты несуществующих организаций, заполнить форму и узнать сумму средств, которые якобы можно вернуть по закону. После того, как человек вводит персональные данные, на экране высвечивается сумма возврата, которая иногда достигает нескольких сотен тысяч рублей. Но, чтобы ее получить, держателям полиса ОМС предлагают ввести данные банковской карты и оплатить организационный взнос в несколько сотен рублей. Сумма кажется незначительной, но таких взносов может быть множе-
ство, и их предлагается оплатить один за другим. Часто люди оставляют на таких сайтах несколько тысяч рублей, прежде чем понимают, что стали жертвами мошенничества. Кроме того, позже злоумышленники могут воспользоваться данными банковской карты, чтобы снять большие суммы. Всероссийский союз страховщиков заявляет, что никаких выплат по полису ОМС за неиспользованные страховые случаи законодательством не предусмотрено. Страховые взносы на ОМС накапливаются не на личном счете человека, а аккумулируются в федеральном фонде ОМС. Предложения вернуть неизрасходованные на ОМС средства – мошенничество, их следует игнорировать. Если вы стали жертвой мошенничества, сообщайте в правоохранительные органы.
• № 6 / 2019
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ ГИПЕРТОНИЯ – ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ, ПРИ КОТОРОМ ДАВЛЕНИЕ В СОСУДАХ (АРТЕРИЯХ) ПРЕВЫШАЕТ ОПТИМАЛЬНОЕ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОКАЗАТЕЛИ
Как проверить наличие артериальной гипертонии? ИЗМЕРЬТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ТОНОМЕТРА И СРАВНИТЕ РЕЗУЛЬТАТ С ТАБЛИЦЕЙ:
ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ зеленая аптека
Польза и вред
Хрен с чаем и медом
ВИТАМИНА D
Хрен с медом поможет, если кашляете уже долго, а хрен с чаем – при болезнях мочевого пузыря (конечно, к врачам сходить не забудьте сначала). А рецепты у меня такие: в первом случае можно натереть 3 ст. ложки хрена и соединить с 1 ст. ложкой меда, как следует смешать и принимать по 1 ч. ложке 5 раз в день – просто держать во рту и не глотать; а во втором – залить 1 ст. ложку тертого хрена стаканом крутого кипятка, дать настояться и пить маленькими порциями. Е. Н. Ларюшина, Смоленская обл.
С наступлением осени и уменьшением количества солнечных дней люди начинают испытывать нехватку витамина D. Мультицентровое исследование по России показало, что его дефицит равнозначно выявляется во всех регионах, в том числе и в южных. За витамином D скрывается несколько веществ. Самым известным является кальциферол, который делится на холекальциферол и эргокальциферол. Эти биологически активные вещества обеспечивают организму полноценное всасывание кальция и фосфора. Холекальциферол (D3) является тем самым витамином, который вырабаты-
вается во время пребывания на солнце, но также может поступать и из продуктов питания, а эргокальциферол (D2) появляется в организме исключительно из пищи. В целом в летний период организм обычно самостоятельно запасает достаточное количество витамина D, поэтому дополнительное его поступление требуется редко.
ПОЛЬЗА ВИТАМИНА D ДЛЯ ОРГАНИЗМА ОЧЕВИДНА:
Чтобы сил стало
больше
Чтобы поднять общий тонус организма, ощутить прилив сил, надо пить отвар цикория. Для этого берут 20 г корней цикория обыкновенного, заливают стаканом кипятка и готовят отвар на медленном огне 15 минут. Принимать средство надо 5–6 раз в день по 1 ст. ложке. Также можно приготовить настойку: 20 г корней залить 100 мл спирта, дать настояться 2 недели. Принимать по 25 капель 5 раз в день. Иван Дмитриевич Корсунов, г. Ельня, Смоленская обл.
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Он предотвращает детский рахит, ведь при его дефиците страдает костная ткань, начинается ее реминерализация.
Длительный дефицит витамина D может приводить к повышению вероятности возникновения раковых опухолей.
Некоторые специалисты полагают, что этот витамин препятствует развитию заболеваний сердечнососудистой системы у пожилых.
Дефицит витамина D может проявляться мышечной слабостью, трудностями при ходьбе и поддержании равновесия.
Помогает побороть большое количество кожных заболеваний (псориаз, нейродермит и др.).
Укрепляет иммунную систему, улучшает зубную эмаль, повышает плотность мышечной ткани.
Помогает избежать рассеянного склероза и болезни Паркинсона.
чрезмерном употреблении витамина в течение длительного времени. Врачи не рекомендуют пытаться получить любые витамины из таблеток, если на то нет четких показаний (по результатам анализов), лучше нормализовать рацион питания. Витамин D содержится в жирных сортах рыбы и рыбьем жире, в небольшом количестве – в сливочном масле, сыре, печени, сливках и жирном молоке, в желтках яиц, рыбной икре, некоторых грибах.
Однако при переизбытке витамина D может развиваться кальцификация артерий, повышаться их жесткость, что может вызывать болезни сердечно-сосудистой системы, провоцировать образование камней в почках, нарушение процесса пищеварения и даже интоксикацию. Передозировка витамином D может наступить при