"Мама и малыш" №5/2019

В КАЖДОМ НОМЕРЕ: ВСЁ ОБ УХОДЕ ЗА КРОХОЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ

16+

05 | 2019

Приправы и блюда прикорма ЗДОРОВЬЕ

Чем опасен столбняк

8

ИГР НАШЕГО ДЕТСТВА

ПЕРВЫЙ ГОД

Как найти «СВОЕГО» ВРАЧА

ПСИХОЛОГИЯ

Ребенокзаместитель ДЛЯ МАМЫ:

КАЧЕЛИ ДЛЯ ДАЧИ

ЧИТАЙКА: НОВЫЕ КНИГИ

Тема номера: РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ КУДА ПОЙТИ С КРОХОЙ

Фото: Виктория Качалова

ОТ РЕДАКТОРА

ДО ЧЕГО ДОШЕЛ ПРОГРЕСС

В

о время одного из психологических тренингов родителей попросили рассказать о самых ярких воспоминаниях детства. Больше половины группы, не сговариваясь, начали описывать дворовые игры. Мамы с упоением вспоминали о прыжках через резиночку и классиках, папы – о «казаках-разбойниках» и «войнушке». Взрослые так увлеклись! Со всех сторон слышалось: «А вы тоже в это играли? А как? А у нас было по-другому…». Детали игр отличались от региона, в котором выросли родители, но в целом взрослые сошлись во мнении: подвижные дворовые игры – это весело. Разумеется, в процессе разговора пришли к выводу, что современные дети часто лишены этой радости. А кто виноват? Конечно, гаджеты! Впрочем, обвинять технический прогресс в малоподвижном образе жизни, который ведут наши дети, по меньшей мере… не по-взрослому. Планшеты и смартфоны невозможно совсем исключить из повседневной жизни. Но ведь всегда есть выбор. Родители делают его осознанно, а кроха выбирает то, что ему предлагают. Мир семимильными шагами движется к тому, чтобы выполнение абсолютно всех трудоемких процессов делегировать технике. То, что вчера было фантастикой, сегодня уже никого не удивляет. Еще 20 лет назад, услышав от кого-нибудь «закрою дверь, чтобы пылесос не убежал» или «поставлю посуду мыться», оставалось только покрутить пальцем у виска. Но ведь прогресс придуман для того, чтобы облегчить жизнь, а не лишить ее красок. Робот-пылесос убирает квартиру? Отлично! Берем резиночку, мелки и айда на улицу! Покажите детям, что у виртуальной жизни в планшете есть реальная альтернатива. И она намного увлекательнее!

ЯНА КОНОНОВА, главный редактор

НАШИ ЭКСПЕРТЫ Екатерина Потеряева, педиатр, проект «Недетские секреты про детей ChildSecret.ru», Пермь

Диля Щеглова, невролог, зав. отделением ЛФК, ГБЗУ «Больница «Кузнечики» Департамента здравоохранения, Москва Александра Боткина, педиатр, канд. мед. наук, РНИМУ им. Н. И. Пирогова, Москва

Ольга Плескань, психолог, председатель правления Лиги слингоконсультантов, консультант европейской школы слингоношения Trageschule, Пермь Полина Лыкова, IBCLC, консультант АКЕВ, преподаватель курса ВОЗ/ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию, «Частная детская клиника», Москва Татьяна Косякова, педиатр, канд.мед. наук, Центральная клиническая больница РАН, Москва

Главный редактор Яна Валерьевна КОНОНОВА Фоторедактор Ирина БЕЛОУСОВА Издательский директор Галина АРЕФЬЕВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Директор производственного отдела Светлана ПЕХТЕРЕВА Бренд-менеджер Регина МИРЗОЯН (r.mirzoyan@konliga.ru) Заместитель генерального директора по коммерческим вопросам Ирина ШЕВЦОВА Директор по рекламе Ольга РОНЖИНА (o.ronzhina@konliga.ru) Менеджер по рекламе Олеся ГОРДОВА (o.rgordova@konliga.ru) Реклама Тел./факс: +7 (495) 280-00-20 ИП ХАЙРУЛИНА (g.hairulina@konliga.ru), ИП МОЗГОВАЯ (n.mozgovaya@konliga.ru), ИП КУНЦЕВИЧ (o.kuntsevich@konliga.ru) Менеджер по контролю за размещением рекламы Юлия БЕРЮХОВА (y.beryuhova@konliga.ru) Редакционно-дизайнерские услуги, верстка журнала ИП Поберезникова Е.В.

Журнал «Мама и малыш» № 5 (136) / 2019 Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МЕДИА» Основатели компании А. В. КОЛОСОВ, Р. Я. НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Адрес редакции (для писем): 117218, г. Москва, а/я 38 АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама и малыш») Адрес редакции (фактический): 117218, г. Москва, ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 Тел.: +7 (495) 280-00-20 Электронный адрес: mm@konliga.ru, www.konliga.ru, www.2mm.ru Отдел мелкооптовой продажи: ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 Тел.: +7 (495) 280-00-20 Отдел подписки: Тел.: +7 (495) 280-00-20 Печать: ООО «ЛД-ПРИНТ» 196644, г. Санкт-Петербург, Колпинский р-н, пос. Саперный, тер. пред. «Балтика», д. б/н, лит. Ф. Тел.: +7 (812) 462-83-83 Факс: +7 (812) 462-83-84 Зак. № Тираж 50 000 экз. Цена свободная. ISSN 1817-6909 Дата выхода в свет: 16.04.19 Первый день продаж: 22.04.19 Жур­нал за­реги­ст­ри­ро­ван Фе­де­раль­ной служ­бой по над­зо­ру в сфе­ре связи, информационных технологий и мас­со­вых ком­му­ни­ка­ций (Роскомнадзор) 10 марта 2016 г. Реги­ст­ра­ционный номер ПИ № ФС77-65024. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на рас­про­стра­не­ние жур­на­ла в Рос­сии и зарубежных странах при­над­ле­жат АО «КОНЛИГА МЕДИА». Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», г. Минск, ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123. Тел.: +375 (17) 331-94-27(41). Издание подготовлено при использовании фотоматериалов Depositphotos, Overline Polska. Рисунки Ирины Дедушевой. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Статьи носят информационный характер и не являются прямым руководством к действию. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА».

Подписной индекс: П8056 в каталоге почты России; Распространение в Республике Беларусь: 80227 в каталоге «Белпочта» www.belpost.by Тел.: +375 (17) 200-04-06 Журнал можно приобрести через onlinekiosk.by

НАША ПОЧТА

В письмах, приходящих в редакцию журнала «Мама и малыш», наши читательницы рассказывают свои истории, делятся опытом и спрашивают совета. «Мама и малыш» старается не оставлять без внимания просьбы читателей. Пишите нам! Добрый день, журнал «Мама и малыш»! Читаю ваш журнал еще с беременности. В каждом номере нахожу для себя и своей дочери что-то полезное. Моей дочери 5 лет. Мы уже читаем и пишем. Накануне Нового года у ребенка начал шататься зуб, и она с особой радостью ждала зубную фею, а вскоре и Деда Мороза. Сколько подарков! Пора писать письма. В этом возрасте не просто донести до ребенка информацию о правилах. Хочется стать для ребенка лучшим другом и при этом так важно не «задавить» его личность, мнение и его «я». Выход был такой: я написала ответные письма от зубной феи и Дедушки Мороза. Фея поблагодарила за зубки и напомнила, что их надо чистить каждый вечер перед сном. Все остальное письмо фея давала советы, какие отношения должны быть у мамы с дочерью, восторгалась нашей крепкой и дружной семьей, приводила примеры со знаками «+» и «-» на сказочных персонажах

и призывала ценить друг друга. Дедушка Мороз был более щедр на дифирамбы. Он очень хвалил ее за старания. Письма получились объемными. Мы с дочкой разобрали неизвестные слова в письмах, советы и рекомендации, и сейчас это дает результат. Такой способ будет полезен родителям, чьи детки готовятся к школе, но игры и мультики интереснее, чем буквы и цифры. Диана Алиева, Московская обл.

Здравствуй, дорогая редакция! Для меня наступает долгожданный момент – скоро появится на свет мой ребеночек (пол мы так и не стали узнавать). Находясь в роддоме, познакомилась со многими будущими мамочками. Многие из девушек уже опытные мамы и приходят сюда второй и третий раз за своим сокровищем. Обменялись телефонами, создали груп-

пу в известном мессенджере. Я отправляю фото ваших статей, где так много полезных советов и по вопросам гигиены малыша, и по кормлению, и по развитию. Иногда даже опытные мамочки пишут: «Вот как надо было!». Хочу поблагодарить вас от себя и от всех мамочек, которые теперь тоже пользуются вашими советами. Вероника Скворцова, Калининградская обл.

ОТ РЕДАКЦИИ:

Уважаемая Диана! Спасибо за Ваше письмо и полезные советы. Мы надеемся, что многие родители после прочтения возьмут Вашу идею на заметку. А еще мы хотели бы вручить Вам набор фигурок Peppa Pig. Веселые фигурки из игрового набора помогут ребенку стать участником увлекательных приключений героев мультфильма про свинку Пэппу.

ОТ РЕДАКЦИИ: Уважаемая Вероника! Мы хотим пожелать Вам быстрых родов, чтобы малыш родился крепким и здоровым, чтобы вы вместе как можно скорее вернулись домой, где будут ждать близкие и любимые люди. Пусть все получится! А наши статьи из рубрики «Первый год» помогут вам наладить грудное вскармливание и научат заботиться о крохе.

Присылайте ваши письма по адресу: 117218, г. Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама и малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru.

май | 2019

3

май 2019

16+

05 | 2019

50

В каждом номере!

3 7 6 76 79

Наша почта Это интересно Фотоконкурс Афиша Читай-ка

56

Новинки 8 Что нового 53 Аптечка Случай из практики Из опыта детского врача 54 Отвечает специалист 60 Вопрос юристу

22 Грамотный

подход к налаживанию лактации поможет поддерживать необходимое количество молока.

Приправы и блюда прикорма

36

ЗДОРОВЬЕ

Чем опасен столбняк

8

ИГР НАШЕГО ДЕТСТВА

ПЕРВЫЙ ГОД

26

Как найти «СВОЕГО» ВРАЧА

ПСИХОЛОГИЯ

64

Ребенокзаместитель ДЛЯ МАМЫ:

КАЧЕЛИ ДЛЯ ДАЧИ

ЧИТАЙКА: НОВЫЕ КНИГИ

Тема номера: РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ КУДА ПОЙТИ С КРОХОЙ

БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ

12 Беременная хозяйка: новые правила уборки Чтобы хорошо себя чувствовать и не переутомляться во время домашних хлопот, воспользуйтесь нашими советами.

ТЕМА НОМЕРА

14 Родительский авторитет

Поговорим о том, что такое родительский авторитет и нужно ли его воспитывать.

ЗВЕЗДНАЯ МАМА

18 Татьяна Буланова: «Учу сыновей держать удар»

Заслуженная артистка России делится с читателями секретами воспитания своих сыновей.

ПЕРВЫЙ ГОД

22 И никакого кризиса

Причин, по которым периодически возникают проблемы с лактацией, – множество. Рассмотрим некоторые из них.

26 Как понять, что врач хороший 30 Массаж по методу Войты

Комплекс занятий, позволяющий лечить неврологические заболевания.

26

18 Татьяна Буланова: «Нужно своим детям быть другом. Это самое главное!»

Фото на обложке: Depositphotos

СОДЕРЖАНИЕ

В КАЖДОМ НОМЕРЕ: ВСЁ ОБ УХОДЕ ЗА КРОХОЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ

Здоровье крохи – это совместная работа родителей и врача, нацеленная на результат.

14

32 Тимус: лучше большой

Что такое тимомегалия, с чем связано увеличение вилочковой железы и опасно ли это для здоровья – рассказывает специалист.

36 Нужны ли добавки в прикорм?

Младенческая еда многим родителям кажется пресной и невкусной, поэтому мамы пытаются ее «улучшить». Почему так делать не стоит – узнаете из нашей статьи.

ПИТАНИЕ

40 Радуга в тарелке

Овощи – важнейшая часть рациона малыша. А проявив немного фантазии, можно приготовить множество оригинальных, аппетитных и полезных блюд.

44 Дачное меню

Рецепты блюд, которые не оставят равнодушными ни детей, ни взрослых.

ЗДОРОВЬЕ

46 Опасности мая

Какие неприятности со здоровьем нас могут поджидать с наступлением последнего месяца весны и как их избежать. Разбираемся вместе.

50 Кто не боится столбняка?

Чем опасно это заболевание, симптомы и последствия недуга, а также средство защиты от столбняка.

РАЗВИТИЕ

56 Топ-8 игр нашего детства

44 Н ебольшие хитрости помогут быстро приготовить оригинальные блюда.

72

Соблюдая определенные правила катания на качелях, можно избежать травм.

62 Каравай, каравай…

Анализируем детские рисунки.

ПСИХОЛОГИЯ

64 Детское место

Место ребенка в семейной структуре четко и понятно: о нем заботятся, проявляя внимание и ласку. Но что делать, если ситуация меняется, и уже сами родители нуждаются в постоянной поддержке.

МОДНЫЙ МАЛЫШ

68 Майские в городе

Стильный и практичный гардероб малыша.

МАМИН МАГАЗИН

72 Качели для дачи

Прежде чем сделать выбор в пользу той или иной модели, давайте разберемся в ассортименте.

МАМИНА ШПАРГАЛКА

74 Как подстричь ногти младенцу

56 Вспоминаем детство и с удовольствием играем с детьми в любимые игры.

ФОТОКОНКУРС

«МАМА и МАЛЫШ» Уважаемые читательницы! Наверняка в вашем домашнем альбоме есть немало фото, на которых вы запечатлены вместе с вашим ребенком. Присылайте их в редакцию журнала «Мама и малыш», и самые интересные снимки будут опубликованы, а вы можете стать победительницей фотоконкурса и получить приз!

Победитель месяца МАРИЯ, 4 месяца, и ВИКТОРИЯ ПЕТУНЕНКО, Балашиха

Победитель получает в подарок ультрафиолетовый стерилизатор TIMSON. Ультрафиолетовые лучи позволяют уничтожить до 99,9 % бактерий, микробов и вирусов. Время стерилизации всего 6 минут.

СТЕФАНИЯ, 1 год и 7 месяцев, и ЕКАТЕРИНА НИКУЛИНА, Курск

Хо­ти­те уви­деть сво­его ма­лы­ша и себя в нашем жур­на­ле? Присылайте вашу фо­то­графию, указав свои имя и фамилию, возраст ребенка на фото, его имя, ваш адрес, телефон, е-mail. Портрет должен быть качественным.* ИВАН, 9 лет, и ОЛЬГА КОЛЕСНИКОВА, Екатеринбург

АЛЕКСАНДРА, 1 год и 1 месяц, и ОЛЕСЯ БАРХОТКИНА, Москва

* Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, в других городах – по почте.

БОЛЬШЕ КОНКУРСОВ НА САЙТЕ 2MM.RU/KONKURS 6

май | 2019

Ждем фото по адресу: 117218, г. Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама и малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru

Отправляя письмо на указанный адрес, вы подтверждаете свое согласие на обработку и использование персональных данных согласно действующему законодательству РФ.

СТЕФАНИЯ, 8 месяцев, и МАРИЯ МЕЛЬНИКОВА, Люберцы

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Когда рождается малыш, его родителям становится интересно все, что имеет отношение к планете детства. Эта рубрика познакомит мам и пап с занятными фактами, исследованиями и открытиями, касающимися детей.

Веселые лягушата Надувные круги для плавания Swimtrainer «classic» обеспечивают малышу безопасность в воде. Они разработаны с учетом возраста и навыков ребенка. Имеется несколько степеней защиты: специальная конструкция из пяти независимо надуваемых камер, включая ремешок безопасности, трехточечная запатентованная система креплений с защитной крышечкой у замка, нескользящий материал. Все это гарантирует, что ребенок не выскользнет из круга. Представлены три вида, размера и цвета (красный, оранжевый и желтый) – для детей в возрасте от 3 месяцев до 8 лет. Это методика трехэтапного обучения плаванию, которая учитывает навыки ребенка в воде.

Безопасность и красота

ЛЕГКАЯ ПОХОДКА Крем-бальзам от отеков ног серии «Mama Com.fort» (175 мл) снимает отеки, тяжесть и тянущие ощущения в ногах. Приятно охлаждает и тонизирует уставшие ноги. Благодаря инновационной формуле крем-бальзам от отеков ног помогает предупредить развитие варикоза в период беременности и после родов.

Этой весной коллекцию детских автокресел BeSafe Melange дополнил новый оттенок – классический Burgundy Melange. В нем же выполнены автокресла модульной системы BeSafe iZi Modular: автолюлька 0+ BeSafe iZi Go Modular i-Size, автокресла 0-1 BeSafe iZi Modular i-Size и 2-3 BeSafe iZi Flex Fix i-Size. Источником вдохновения для дизайнеров фирмы послужили завораживающие пейзажи Скандинавии и модные тренды 2019 года.

Груднички под защитой

Американские ученые и медики из Провиденса (Род Айленд) предположили, что материнский уход и кормление грудью могут влиять на восприятие младенцем стресса. Чтобы проверить свою гипотезу, они сравнили уровни кортизола (гормона стресса) в слюне у 5-месячных младенцев, находящихся на грудном вскармливании, и у тех, кто питался смесью. Измерения проводили дважды – в спокойном состоянии и в условиях стресса, когда малыша забирали у мамы. В результате нового исследования выяснилось, что у младенцев, которые были на грудном вскармливании, снижена стресс-реактивность.

май | 2019

7

Что нового

В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров, которые помогают молодым мамам растить детей, а также обеспечивают ведение хозяйства и уход за собой.

С заботой о крохе Мягкий очищающий гель для тела и волосиков малыша Soskin не содержит мыла и sls, бережно очищает и смягчает кожу, не щиплет глазки. Масло сладкого миндаля и мякоть кокоса защищают чувствительную кожу малыша, способствуя укреплению иммунитета. Протестировано под контролем педиатров и дерматологов. Легко смывается и увлажняет самую сухую кожу малыша. Гель можно приобрести и в travel-формате.

Индивидуальность в деталях Коляска Junama Enzo – неповторимое сочетание изысканного дизайна и прочной конструкции. Элегантная модель готова к любым путешествиям. Она обладает высокой проходимостью, хорошей маневренностью, бесшумным ходом и будет радовать абсолютным комфортом даже во время длительных прогулок. Польская коляска Junama Enzo практична и безопасна. Продается в разнообразной комплектации.

Для здоровья зубов Зубная паста R.O.C.S. Kids «Фруктовый рожок» со вкусом мороженого – эффективное средство защиты от кариеса, не содержащее фтор. Разработана при участии стоматологов с учетом возрастных особенностей ребенка (от 3 до 7 лет). Низкоабразивная формула не травмирует ткани зубов. Для чистки зубов рекомендуется использовать небольшое количество пасты размером с горошину.

Большая стирка

Для активных малышей Организму 6-месячного малыша с его ускоренным обменом веществ очень важен первый прием пищи, чтобы получить заряд энергии на весь день. Ассортимент детских каш для активного дня от «Беби Премиум» пополнился двумя новыми вкусами, подходящими для завтрака в самом аппетитном и полезном сочетании. Овсяная каша с молоком, грушей и бананом, а также безмолочная каша из 5 полезных злаков и сочного банана. Обе каши содержат 13 витаминов и 4 полезных минерала.

8

май | 2019

Мягкий гель для стирки детских вещей и пеленок Dr.Tuttelle – экологическое биоразлагаемое моющее средство для стирки одежды и белья младенцев и людей, страдающих аллергией. Средство с экстрактом хлопка, без фосфатов, оптических отбеливателей, красителей и ароматизаторов, дерматологически протестировано. Гель легко растворяется в воде, отлично удаляет грязь и не повреждает ткань.

Весело и вкусно

Юный фантазер Фабрика «Полесье» представляет серию конструкторов, выполненных в виде динозавров – «Тираннозавр», «Стегозавр», «Трицератопс», «Диплодок», «Велоцираптор». Игрушка выполнена в ярких цветах, из качественного материала, имеет округлую форму. Все элементы игрушки представлены в виде конструктора, который соединяется с помощью пластмассовых шурупов. В набор также входит крестообразная отвертка. Игра с таким конструктором знакомит ребенка с первыми навыками моделирования и конструирования, а также развивает фантазию.

Новое воплощение Кроссовки ECCO COOL KIDS легко снимать и надевать благодаря удобной липучке. Модель изготовлена из высококачественной натуральной кожи премиум-класса. Технология FLUIDFORM повторяет естественные изгибы стопы, обеспечивая отличную амортизацию и высокое качество сборки без клея и швов. Мембрана GORE-TEX SURROUND эффективно отводит влагу от стопы, препятствует попаданию воды внутрь ботинка и позволяет ногам дышать.

Новая коллекция Skin Super Food от российской компании натуральной косметики Planeta Organica – это гели для душа, суфле, кремы и скрабы для тела, которые выглядят и пахнут, как настоящие фруктовые коктейли и аппетитные смузи. За питание и увлажнение в средствах по уходу за телом отвечают натуральные экзотические масла, фрукты, детокс-овощи и, конечно же, суперфуды (пекан, гуава, макадамия, моринга, семена чиа) – уникальные ингредиенты с максимальной концентрацией полезных веществ.

Тепло по-скандинавски Новая скандинавская коллекция одежды Voksi из 100% мериносовой шерсти выполнена в мягких сдержанных тонах: нежнорозовый, глубокий синий и серый. На весенней прогулке в джемпере и рейтузах или в комбинезончике малышу будет уютно, а на зимней – тепло.

Звездам и не снилось

Детские солнцезащитные очки от Babiators – это стиль, безопасность и прочность. Гибкая резиновая оправа возвращается в норму после того, как ее изогнут или скрутят. И даже если малыш сядет на очки, с ними ничего не случится. Это очки с гарантией от поломок и потерь. Обладают 100% защитой от УФлучей.

май | 2019

9

АКТУАЛЬНО

Актуально в МАЕ В мае многие уже открывают дачный сезон, выезжают за город на пикники. Майский режим таков: рано ложимся и рано встаем, совершаем ранние утренние прогулки – дышим ароматами природы. В майском воздухе максимальное количество природных эфирных масел, полезных для здоровья. Для малыша…

Добавим зеленого

Обязательно включите в рацион ребенка свежую майскую зелень: пряные травы, зеленый лук и чеснок в виде соков и фрешей, в салатах, как гарнир к мясной пище, кашам, макаронным изделиям. И не забудьте о кисломолочных продуктах с повышенным содержанием лактобактерий. В мае надо помочь желудку настроиться на новый режим, ведь количество овощей и фруктов в рационе детей в ближайшие месяцы увеличится.

10

май | 2019

Люблю грозу

В мае начинается сезон гроз, так что, отправляясь на прогулку с крохой, всегда берите с собой зонтик. Ливень может застать врасплох. Наверное, поэтому именно в мае 300 лет назад были изобретены удобные складные. Не носить же всегда с собой огромные незакрывающиеся. О специальном зонтике или дождевике для малыша тоже надо позаботиться. Их можно купить в комплекте с детской коляской или отдельно.

Солнечный душ

В мае солнце посылает земле максимальное количество ультрафиолетовых лучей, поэтому устраиваем малышу и себе «солнечный душ» – загораем в тени деревьев, частично рассеиваю-

щих солнечные лучи. Поглощаем силу солнца – загораем под прямыми солнечными лучами до 12 часов дня. Помните о том, что физиологические дозы света активизируют обмен веществ, деятельность иммунной системы, содействуют укреплению костей, улучшению суставов и связок. Благодаря выработке витамина D нормализуется кальциевый обмен и повышается выработка коллагена, хрящевой ткани, повышается тонус мышц и текучесть крови.

Для мамы…

Что из него вырастет?

Хочу второго

Росстат назвал самую популярную у россиян причину завести второго ребенка. Желание не быть одинокими в старости и расчет на меры господдержки влияют на решение россиян завести второго ребенка, но главная мотивация для россиян – надежда на то, что первенец избежит одиночества. О том, что эта мысль повлияла на их решение завести второго ребенка, заявили 68,7 % женщин и 62,5 % мужчин, следует из материалов Росстата. Второй по популярности ответ для мужчин – желание супруги завести второго ребенка. О том, что их мотивировало желание второй половины родить еще одного ребенка, заявили в общей сложности 61,5 % мужчин. Для женщин стремление супруга увеличить число детей – на третьем месте с показателем ​58,1 %. Более значимой для женщин мотивацией завести второго ребенка стало желание н ​ аучить старшего ребенка заботиться о младших. Такой ответ дали в общей сложности 54,8 % женщин (против 51 % у мужчин).

Анализ, который предлагают делать младенцам уже после рождения исследователи из Северной Каролины, основан на оценке связей белого вещества головного мозга, которые могут указывать на низкий или высокий уровень интеллектуальных способностей и риск развития психических отклонений, например, шизофрении и аутизма у конкретного ребенка. Особенно важно проводить такое исследование для детей, которые появились на свет раньше намеченного срока –

у недоношенных детей часто в той или иной степени страдает мозговое вещество. В ходе исследований было установлено, что наследственность лишь частично определяет интеллект ребенка, не более чем на 40– 60 %. А остальное – это влияние среды, особенно важно учитывать внутриутробное развитие и то, какие факторы оказывали на ребенка влияние за девять месяцев маминой беременности. Польза от такого анализа будет огромной: психические нарушения и отклонения можно будет выявить раньше, а чем раньше это будет сделано, тем выше вероятность успешной коррекции и адаптации. Если же врачи по результатам обследования обнаружат у ребенка высокий интеллект, родители также смогут учесть это при составлении программы развивающих занятий.

В РОССИИ УЖЕСТОЧИЛСЯ КОНТРОЛЬ ЗА ПОСТАВКАМИ ИМПОРТНОГО ДЕТСКОГО И ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ С РАСТИТЕЛЬНЫМ ЖИРОМ ВМЕСТО ЖИВОТНОГО. Детское меню

В Государственной думе все время обсуждают рацион детского питания. То Роспотребнадзор предложил запретить детсадовцам и школьникам есть продукты, принесенные из дома. Потом вице-премьер Татьяна Голикова, курирующая социальную сферу, заявила, что ребенку можно давать нескоропортящиеся продукты. А теперь депутаты и чиновники пошли еще дальше. Зампред Госдумы Ирина Яровая требует разработать закон о здоровом питании для детей. «Мы предлагаем концепцию законопроекта об основных гарантиях прав ребенка на качественное, безопасное и здоровое питание», – сказала она. В документе будут сформированы единые критерии и требования, обеспечивающие качество питания в целом на потребительском рынке и в системе организованного детского питания в учреждениях. Так что следите за новостями.

май | 2019 11

беременность и роды

Беременная хозяйка:

новые правила уборки Чем ближе к родам, тем утомительнее домашняя работа. От наклонов кружится голова, от долгих бдений на кухне ломит поясницу, отекают и болят ноги, от неудобного положения напрягается живот. Придется что-то придумать или поменять. Присядьте, пожалуйста

Готовить еду, гладить и даже мыть посуду можно сидя. Чтобы удобно устроиться у разделочного стола или мойки, надо «нависать» над ними. И для этого потребуется подходящий инвентарь – высокий табурет, а лучше кресло с регулируемой спинкой. Не удалось купить – усовершенствуйте мебель, которая уже есть в доме, положив на сиденье плотную подушку. С гладильной доской совсем просто – ее ведь можно установить на подходящей высоте. Правильные действия. Сидеть тоже надо уметь: колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, ноги широко разведены, плечи опущены, спина прямая или откинута на спинку кресла не более чем на 30°. В таком положении удается снять напряжение с тазобедренных суставов и облегчить отток венозной крови снизу вверх.

А если стоя?

От продолжительного стояния на ногах да еще на одном месте нарушается крово- и лимфоток в сосудах ног. Жидкости застаиваются, конечности отекают, появляются отеки и варикозное расширение вен. Чтобы избежать всех этих

12 май | 2019

неприятностей, через каждые 30 минут требуется 10-минутный перерыв, во время которого следует полежать на диване, а лучше на полу с подушкой под ногами. Если с паузой не получается, поможет скамейка высотой 20–30 см: ставя на нее поочередно то правую, то левую ноги, согнутые в колене, можно снять напряжение с поясницы. Нет подставки – пригодятся простые упражнения, например, напряжение и расслабление пальцев ног, подъем на цыпочки, перенос тяжести тела с ноги на ногу. Правильные действия. Чтобы хорошо себя чувствовать в вертикальном положении, необходимо расправить плечи, потянуться копчиком вниз, напрягая ягодицы и бедра, периодически двигать тазом вправо-влево, вперед-назад.

Охота за пылью

Уборка с пылесосом почти всегда происходит с наклоном вперед и вниз. А значит, плечи опущены, спина ссутулена, грудная клетка зажата, руки работают несимметрично: одна за-

действована, другая – нет. Чтобы «разгрузить» позвоночник, следует максимально «нарастить» трубу и стараться работать с прямой спиной. Проделав 10 шагов, стоит сменить руку и ногу, а через каждые 15 минут – выключать пылесос и занимать горизонтальное положение, чтобы расслабить спину. Чтобы не допустить перегрузок позвоночника, запрещено резко наклоняться и поворачиваться, приподнимать и переставлять с места на место тяжелые вещи. Подобные движения могут привести к травме измененных межпозвонковых дисков и суставов. Правильные действия. Сначала следует немного согнуть ноги в коленях и перераспределить на них вес тела, и только затем можно слегка наклониться вперед.

Преклонив колени

Все многочисленные усовершенствованные щетки и швабры для мытья полов во время беременности могут оказаться не у дел. Используя их, приходится все время маневрировать – наклонять и сгибать туловище в разные стороны, приседать и пр. Нагрузка распределяется несимметрично, вызывая напряжение мышц в пояснице и ухудшая работу почек, движения могут быть резкими – их воздействие на ор-

ганизм трудно просчитать. Поэтому во время беременности оптимальный вариант – мыть пол руками, стоя на коленях. Правильные действия. Нужно опуститься на колени, развести их пошире и вытянуть руки вперед. В таком положении отделы позвоночника почти отдыхают, а грудные мышцы, плечи и руки, наоборот, тренируются – работают и укрепляются, готовясь к предстоящим испытаниям (держать малыша, кормить грудью).

Таблица Менделеева

Добиться безупречной белизны белья можно, но какой ценой. Сильные стиральные порошки, пятновыводители, средства для мытья посуды и чистки кафеля, фаянса и сантехники чаще всего содержат вредные соединения с хлором и триклозаном. Правильные действия. Контакт с бытовой химией можно свести к минимуму с помощью резиновых перчаток и маски. Во время уборки окна остаются открытыми для проветривания. Не пользуйтесь аэрозолями и порошками, насыщающими воздух своими мельчайшими частичками, проникающими в дыхательные пути. Используйте жидкие средства, не взаимодействующие с воздухом.

Маленькие хитрости Ру ки вверх ! Подтягивание вверх одной руки с приподниманием на носочки искривит позвоночник и нагрузит мышцы и кости. Чтобы справиться с этой задачей, потребуется подставка для ног или лестница. С м ес та н а м ес то Если нужно перенести не тяжелый, но большой предмет, держите его под животом. Тогда центр тяжести тела не сместится вперед, не придется наклоняться, перенапрягая мышцы поясницы и сдавливая живот и грудную клетку.

Без по к лон а Поднимая какой-нибудь предмет с пола, не надо наклоняться за ним, лучше согнуть колени (сесть на корточки) и, держа ровно спину, прямыми руками взять вещь и выпрямить ноги. Н а ш ирин у пле ч Стоя, следует пошире расставлять ноги, чтобы разумно распределить вес тела. Это позволит почувствовать, где находится ваш центр тяжести, и поможет удерживать его, избавив от лишней нагрузки поясницу.

Внимание! Врас сып н у ю Не стоит резко наклоняться вниз с тряпкой или совком, если что-то рассыпалось или разлилось. Сначала опуститесь на колени, сядьте на пятки и только после этого, подавшись вперед, действуйте. Верх няя п о л к а Если поднять руки вверх, напрягаются мышцы живота – и растягивается нижний отдел позвоночника. Здесь все должно быть в меру. Чтобы достать предмет с верхней полки, воспользуйтесь стремянкой или низкой табуреткой. н апере вес Возвращаясь из магазина, распределяйте тяжесть равномерно – лучше разложить покупки в два пакета и нести их в двух руках. о бе ру к и Старайтесь пользоваться обеими руками, особенно если предмет тяжелый. С от к ры тым рто м Предпринимая любое усилие, дышите ртом: так мышцы живота не будут напрягаться. Когда мы дышим носом, сначала напрягается диафрагма, а за ней – пресс, в итоге мы непроизвольно тужимся. Но время для этого «упражнения» еще не пришло! Бы с трая п о м о щ ь Если вы почувствовали боль в пояснице, устройте уставшим мышцам передышку. Опуститесь на четвереньки и выгните спину дугой, как кошка.

май | 2019 13

ТЕМА НОМЕРА

РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ

Родительский

авторитет Авторитет – важнейший фактор воспитания, формирующий личность малыша. Если в окружении ребенка нет значимого взрослого, он будет искать его на стороне, тянуться к сильным людям. Именно в этой ситуации дети в подростковом возрасте подпадают под влияние уличных компаний, мошенников и криминальных кругов.

14 май | 2019

З

ачастую в бытовом понимании авторитетность понимается как тотальное послушание. Если родители исповедуют такой подход, то рискуют вырастить безвольных, склонных к полному подчинению детей. Или их прямую противоположность: хулиганов, все делающих назло и вопреки. Став взрослыми, «паиньки» превращаются в деспотов уже для собственного мужа или жены.

Что отражается в зеркале

Дети неосознанно берут пример с нас. Они все понимают, все видят, все слышат и все запоминают. Если мы обманываем детей – не удивляйтесь, что позже они будут обманывать нас. Но не надо стремиться быть идеальным примером для подражания, достаточно просто быть таким человеком, каким вы хотите видеть своего ребенка. Если мама постоянно садится за стол последней, предлагает самые вкусные кусочки детям и мужу – малыш запомнит, что мама не относится к важным членам семьи. Если папа проводит все вечера за планшетом или телевизором – как можно ждать от ребенка интереса к активным самостоятельным играм? Если кроха слышит родительские скандалы – он понимает, что на маму можно кричать, оскорблять ее. Хотите быть авторитетным родителем? Ведите себя уважительно по отношению к детям и другим взрослым. Для размышления. Излишнее дистанцирование от малыша, разделение тем на взрослые и невзрослые опасно: ребенок начинает чувствовать, что его мнения никто не спрашивает, и что он – не значимый член семьи, а что-то вроде домашнего питомца.

Право на ошибки

Идеальные дети, как и идеальные родители, бывают только в инстаграме. В реальной жизни мы можем проспать, лениться, пропустить дедлайн на работе, опоздать на поезд… То же и в воспитании: родительство длительный, круглосуточный и очень сложный процесс. В нем неминуемы ошибки. А на большинство вопросов нет правильных ответов. У нас не получится «обнулить» ситуацию и начать воспитание малыша заново. Анализируйте свое поведение, признайте за собой и детьми право на ошибки. Говорите об этом с ребенком. Это не признак слабости, а маркер зрелого ответственного родителя. Если ваш ребенок ведет себя не так, как вам хотелось бы, не бойтесь просить помощи. Для размышления. Семейные психологи сейчас доступны даже в муниципальных поликлиниках, в частных медицинских центрах, есть и онлайн-консультирование. Методики коррекции поведения очень разнообразны. Вам помогут. Но только если вы сами этого захотите.

Наш эксперт Ольга ПЛЕСКАНЬ,

психолог, председатель правления Лиги слингоконсультантов, cертифицированный консультант европейской школы слингоношения Trageschule, Пермь

ТРЕБУЯ ОТ СВОЕГО МАЛЫША МГНОВЕННОГО И ПОЛНОГО ПОСЛУШАНИЯ В ЛЮБОЙ ЖИТЕЙСКОЙ СИТУАЦИИ, НЕ ПРОЩАЯ ЕМУ ОШИБОК, ВЫ ОБЕСПЕЧИВАЕТЕ ТАКОЕ ЖЕ ЖЕСТКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШИХ ЖЕ ВНУКОВ. ЕСТЬ ЛИ В ТАКИХ ОТНОШЕНИЯХ МЕСТО ДЛЯ ЛЮБВИ?

Берегите себя… и не сотворите кумира

s

Уделяйте детям столько времени, сколько можете с учетом своих потребностей. Берегите свое личное пространство. Детоцентричная семья, в которой на первом месте стоят потребности ребенка, совершает большую ошибку. Она становится заметна уже после года – малыш не признает права родителей на собственные желания. Кроха привык, что мама постоянно развлекает его, обслуживает, вы-

май | 2019 15

ТЕМА НОМЕРА

РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ

Полезное упражнение Берете лист бумаги, в один столбец записываете ошибки и проступки ребенка (мужа, свекрови, соседа), в другой – вашу реакцию (накричала, поставила в угол). Потом закрываете первый столбец и читаете только то, что вы реально сделали. Итог чаще всего не радует. И это хороший повод задуматься: как мы себя ведем с близкими.

полняет любые капризы. Надо ли матери становиться прислугой для долгожданного чада? Конечно, хочется дать крохе все самое лучшее, но что тогда останется самой маме? Нельзя допустить эмоционального выгорания родителей: восстановление будет очень длинным и тяжелым, а возможный срыв навредит всем. Встречается и обратная ситуация: когда родители, обычно хорошо обеспеченные, делегируют воспитание ребенка посторонним людям: бабушке, дедушке, нанятому персоналу. Если повезет, малыш обратит силу своей первой привязанности на них. И родные родители не станут для него авторитетом. Если близкого человека не найдется, ребенку предстоит справляться с одиночеством. Такие дети часто склонны в более старшем возрасте к наркомании, алкоголизму. Для размышления. Авторитет не зарабатывается путем бездумной любви. Потому что вырастить человека – означает научить его любить, а не только принимать чужую любовь.

Доверяйте, наказывая

ПОНИМАНИЕ, НАСКОЛЬКО АВТОРИТЕТНЫ РОДИТЕЛИ, ПРИХОДИТ ПОЗЖЕ. С ЭТИМ НАДО СМИРИТЬСЯ, НЕ ТРЕБУЯ НЕМЕДЛЕННОЙ ОТДАЧИ. КОГДА МЫ САМИ ПОНЯЛИ, КАК НЕ ВЫСЫПАЛИСЬ НАШИ МАМЫ? КОГДА ОКАЗАЛИСЬ НА ИХ МЕСТЕ! СТАВ ВЗРОСЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, БЫВШИЙ КРОХА БУДЕТ СОВЕТОВАТЬСЯ ИЛИ НЕ СОВЕТОВАТЬСЯ С ВАМИ. И ВСЕ СТАНЕТ ЯСНО.

16 май | 2019

Страх наказания плохой помощник – в воспитании. В авторитарных семьях дети часто начинают просто скрывать от родителей все мало-мальски значимое. Авторитетный родитель – тот, которому доверяют и хорошее, и плохое. Тот, с кем хочется делиться и радостями, и горестями. Реакция на плохие поступки ребенка должна быть такой, чтобы маленький человек действительно понял, что он поступил плохо. А не то что «мама мной недовольна». Наказание за проступки должно нести воспитательную, а не карательную функцию, чтобы малыш больше никогда не повторял подобных ситуаций. К сожалению, эту разницу многие родители не чувствуют. Как объяснить, что хорошее поведение нужно не папе с мамой, а самому карапузу? Точно не путем подкупа, оценивая «пятерки» и «четверки» в стоимость новых игрушек, телефона, техники. И не наказанием – результат будет обратным желаемому. Ваша задача – донести до ребенка, зачем ему надо соблюдать правила и слушаться взрослых. Для размышления. Очень послушный ребенок – повод насторожиться и проверить, все ли хорошо в семье. Нормально развивающийся карапуз не может не проказничать.