Zwintriathlonkoerier 2022 by Gemeentebestuur Knokke-Heist

Blijf nadien zeker zwemmen, fietsen en lopen, want ook in september 2023 heeft Knokke-Heist opnieuw een sportieve uitdaging voor jou in petto… Stay tuned voor verder nieuws hierover….

Een speciaal woord van dank gaat uit naar alle sponsors die deze organisatie helpen mogelijk maken. Dank aan BVBA Fincioen, sponsor van het eerste uur en samen met Deutsche Bank, Compagnie Het Zoute en Rivean Capital al jarenlang trouwe hoofdsponsors. Ook Keypharm, Sportoase Duinenwater, Peepl en High 5 geloven al meerdere jaren in ons project en zijn fel gewaardeerde partners.

We wensen jou alvast een doordachte voorbereiding en een sportieve en faire wedstrijd toe en hopen van harte dat je zal kunnen genieten van deze ver nieuwde 22ste editie!

van de Sportdienst hebben zich na het runnen van het lokale vaccinatiecentrum opnieuw vol enthousiasme toegelegd op de organisatie van sportevents en staan te trappelen om een mooi event aan te bieden. De break van twee jaar zorgde ook voor een fel gewijzigd concept. De vaste afspraak op woensdag ruimde plaats voor de zaterdag. Verder een nieuwe startlocatie aan het Evenementenstrand in Duinbergen, met voor het eerst 1500 m zwemmen in zee met één centrale wisselzone en een vernieuwd fietsparcours tot gevolg. We zijn er echter van overtuigd dat de beleving en sportieve uitda ging van de Zwintriathlon onveranderd zijn gebleven en hopen jou opnieuw met een voldaan gevoel huiswaarts te laten gaan. Met deze Zwintriathlonkoerier willen wij jou grondig informeren over de voor bereiding en het verloop van de dag. Deze briefing wil onder meer duidelijkheid bieden inzake organisatorische afspraken en sportieve reglementen. De sportre glementen van Belgian Triathlon (BE3) zijn van toepassing. Op www.zwintriathlon.be vind je een link naar deze sportreglementen.

1 1500 m 40 km 10 km 10 SEPTEMBER 2022 INTRO

• Een triatleet die niet vertrouwd is met de soorten strafkaarten van Triatlon Vlaanderen, zou aan de aankomst na zijn diskwalificatie wel eens blauw van colère kunnen worden omdat hij zich onwetend niet heeft aangeboden in de strafbox vooraleer te beginnen lopen.

• Of zou de medewerker in het wedstrijdsecretariaat in sporthal Laguna liever niemand terug huiswaarts sturen omdat een deelnemer zijn identiteitskaart niet mee heeft.

Beste triatleet, Op zaterdag 10 september ben jij één van de 867 deelnemers aan de 22ste editie van de Zwintriathlon. Na twee jaar afwezigheid omwille van de COVIDpandemie zijn we verheugd om opnieuw triatleten te kunnen verwelkomen in DeKnokke-Heist.medewerkers

Tientallen foto’s, geflankeerd door de bijhorende tekst proberen je duidelijk te maken wat er je op 10 september te wachten staat en waar je rekening moet mee houden om jouw uitdaging tot een goed einde te brengen. In het verleden werd immers duidelijk dat triatleten vooral willen zwemmen, fietsen en lopen. Het lezen van briefings en het uitpluizen van reglementen bleek dan weer iets waar men minder van wakker ligt. Gelet op het drastisch gewijzigd concept is het echter extra belangrijk om de briefing grondig door te nemen, zodat je goed voorbereid aan de start komt. Het doornemen van deze briefing heeft ook gevolgen voor andere actoren: de medewerkers, hulpverleners en scheidsrechters (TO). Onderstaande voorbeeldjes kunnen je hopelijk motiveren om de briefing minutieus… te verslinden.

• De hulpverlener die een triatleet moet verzorgen, zal dit best kunnen doen indien hij op de achterzijde van het borstnummer een ingevuld medisch paspoort aantreft.

• Zo is het niet toelaten tot de wedstrijd van een triatleet die te laat aankomt in de wisselzone aan het Evenementenstrand in Duinbergen het laatste wat een TO wil doen.

2 PROGRAMMA ZATERDAG 10 SEPTEMBER 8.30 uur Opening van het wedstrijdsecretariaat in sporthal Laguna 10 uur Opening van de wisselzone op de Zeedijk 11.30 uur Sluiten van het wedstrijdsecretariaat in sporthal Laguna 13 uur Opening van startzone aan het sportstrand van Heist Sluiten van de check-in in de wisselzone 13.20 uur Call-out van de favorieten 13.30 uur Groepsstart wave 1 - dames en heren PRO 1 13.32 uur Rolling start wave 2 - heren PRO 2 13.36 uur Rolling start wave 3 - heren 50+ 13.41 uur Rolling start wave 4 - dames 13.45 uur Rolling start wave 5 - heren 40-49 13.50 uur Rolling start wave 6 - heren 18-39 15 uur Sluiten wisselzone voor transitie zwemmen - fietsen 15.15 uur Vermoedelijke aankomst van de laureaten van de Zwintriathlon 16.30 uur Huldigingen van de overall laureaten 16.45 uur Sluiten wisselzone voor transitie fietsen - lopen 17 uur Huldiging van de laureaten van Knokke-Heist Huldiging van de nieuwe leden van de Ironman club Knokke-Heist Huldiging laureaten age groups 17.30 uur Aanvang uitchecken 18 uur Afsluiten van de wedstrijd 18.30 uur Aanvang BBQ met DJ @ Anemos watersportcentrum 21 uur Voorlopige uitslag beschikbaar op www.zwintriathlon.be

3 DAYSSTRONGEROntdekzoals4miljoenanderende meest complete fitness van het land Zwembad inbegrepen bij elk jaarabonnement fitness Professionele begeleiding Healthscan met lichaamsanalyse Persoonlijk trainingsschema met resultaatsgarantie 10 & 11 sept. 2022 Start in september met sporten Ervaar zelf alle voordelen en boek jouw gratis healthscan instapkost*€1 gratis rugzak startpakketfoodmakerVanaf €25 per maand! * Actie geldig t.e.m. 11 september 2022 NIEUW!YOUTHHEALTHY ‹‹ Alle info en inschrijvingen €1instapkost Exclusief all-in fitnessabonnement van 16 t.e.m. 21 jaar ›› vanaf 25 euro per maand 184X110mm_adv_experience_days.indd 2 16/08/2022 10:20 Gespecialiseerd in food en non-food horecaproducten. Ruim assortiment kwaliteitsproducten. Nu ook online shoppen voor de professionele en de particuliere markt Smedenstraat 84 · 8300 Knokke-Heist Tel. 00 32 (0) 50 62.17.00 Fax 00 32 (0) 50 www.fincioen.cominfo@fincioen.com62.18.00

Er wordt elke deelnemer ter plaatse verplicht een gekleurd polsbandje omgedaan.

SPORTHAL LAGUNA, KROMMEDIJK 32 IN WEDSTRIJDSECRETARIAATHEIST

Ingang tot het wedstrijdsecretariaat via de zijkant van de sporthal. Er zijn binnen fietsenstallingen voorzien. Hoewel het onthaal hartelijk is, blijven honden en andere huisdieren buiten wachten op hun baasje.

Er zijn in het wedstrijdsecretariaat 10 inschrijvingsposten voorzien. Ik ontvang vooraf via mail het nummer van de post waaraan ik mij moet aanmelden. Wie dit wil kan aan de ingang nog even de alfabetische lijsten checken. Ik meld mij aan bij de juiste post met mijn wedstrijdlicentie of identiteitskaart. Wie zich niet kan legitimeren, kan helaas niet deelnemen! Tijdens de administratieve aanmelding moet elke triatleet een wedstrijdkaart ondertekenen.

Parkeren aan sporthal Laguna kan beperkt voor 4 uur, mits het leggen van een parkeerschijf.

Elke deelnemer krijgt zijn of haar wedstrijdnummer verplicht getatoeëerd op de linker bovenarm en het linker onderbeen. Dit zal slechts lukken als de huid droog is (geen lotion of bodymelk) en onthaard is. Een werkje voor thuis … Het dragen van losse kledij is een aanrader.

5 Onderstaand vindt men een checklist van het materiaal waarover men best beschikt om een triatlon tot een goed einde te brengen. Zeker de occasionele recreanten overlopen de lijst beter eens rustig. Het zou immers jammer zijn dat heel wat uren voorbereiding niet zouden kunnen worden bekroond op de wedstrijd doordat men iets vergeten is … Zwemmen • zwembroek / badpak / tritop / tripak ❏ • wetsuit ❏ • zwembrilletje ❏ • handdoek ❏ • een genummerde badmuts wordt door de organisatie ter beschikking gesteld ❏ • loopmateriaal indien het zwemmen vervalt ❏ Fietsen • fiets ❏ • fietspomp ❏ • reserve binnenband / tube ❏ • materiaal om een band te plakken ❏ • bandenlichters ❏ • wielerschoenen ❏ • harde fietshelm ❏ • fietsshirt ❏ • fietsbroek ❏ • wielerhandschoenen ❏ • sokken ❏ • zonnebril ❏ • (2) gevulde drankfles(sen) ❏ Lopen • sokken ❏ • loopschoenen ❏ • loopbroek ❏ • T-shirt ❏ • petje / zweetband ❏ Algemeen • heupgordel ❏ • trainingspak ❏ • handdoeken ❏ • shampoo / kam ❏ • vers ondergoed ❏ • licentie / identiteitskaart / rijbewijs ❏ • geld ❏ • waterproof zonnebrandcrème ❏ • hartslagmeter ❏ • waterdicht sporthorloge ❏ TIP: Wie vooraf nog nooit een band heeft “geplakt”, zal hier vermoedelijk ook niet in slagen tijdens de wedstrijd. Best dus vooraf even uitproberen.

De beslissing of er al of niet kan gezwommen worden in zee, wordt uiterlijk op de wedstrijddag om 7.30 uur genomen. Indien er niet kan gezwommen worden, wordt het een 5 km run – 40 km bike – 10 km run.

Ik kan 4 tickets afscheuren van mijn wedstrijdnummer. Aan de T-shirtstand ontvang ik mijn T-shirt en in de gift-shop ontvang ik mijn goodie-bag van de partners

ACHTERZIJDE BORSTNUMMER = MEDISCH PASPOORT INVULLEN

Rode stroptas = wissel fietsen - lopen Blauwe stroptas = wissel zwemmen - fietsen

In dit geval met de loopschoenen aan naar de start … Witte stroptas = afgifte overtollige kledij voor start zwemmen, te recupereren in de vestiaire Zwarte stroptas = vestiaire

Hierna controleer ik rustig het ontvangen materiaal: 1. een chip voor de tijdsregistratie 2. een genummerde badmuts 1 wedstrijdnummer met een coupon voor een T-shirt en een goodie-bag 4. 1 stickervel met 1 zadelpensticker en 3 genummerde helmstickers 5. 4 gekleurde materiaaltassen 6. 4 veiligheidsspeldjes De chip draag ik d.m.v een velcroband aan de linker enkel. Zo vermijd ik dat deze in de ketting draait. Ik vul zeker de gevraagde gegevens van het medisch paspoort op de achterzijde van het wedstrijdnummer in. Deze gegevens kunnen de hulpverleners veel helpen bij een eventuele tussenkomst.

7 Zorgt al 100 jaar voor je spieren! Onmisbaar in de EHBO-kit! Spieren - gewrichten - hoofd - luchtwegen - insectenbeten Tiger Balm red 19g & 30g Tiger Balm white 19g & 30g Tiger Balm Liquid Tiger Balm Pleister Siemenslaan 11, B-8020 Oostkamp - Belgium • www.keypharm.com Zwintriathlon adv.184 mmx110 mm 1.indd 1 12/08/14 09:20 Kalvekeet: een nieuwe kijk op wonen in Knokke. www.kalvekeet.be VERKOOP DOORMET TROTS ONTWIKKELD DOOR

Er is een fietsenhersteller aanwezig in de wisselzone.

Ik weet waar de strafbox is, zodat ik weet waar ik een eventueel opgelopen straf moet uitzitten. Na deze verkenning is het tijd voor de laatste calorieën.

Wie denkt iets te kort te hebben of met een vraag zit, kan hiermee terecht aan de helpdesk.

De wisselzone is toegankelijk vanaf 10 uur. Enkel triatleten met het vereiste polsbandje om de pols en het wedstrijdnummer op de linker bovenarm en het linker onderbeen getatoeëerd krijgen toegang tot het fietsenpark.

Ik richt mijn eigen plaatsje in en verken ook de wisselzone zodat ik niet voor verrassingen kom te staan tijdens de wissel.

WISSELZONE

De check-in wisselzone sluit om 13 uur. Op dat moment wordt de startzone voor het sportstrand van Heist geopend. Je moet een verplaatsing te voet maken via de Zeedijk van in de wisselzone nabij de Parkstraat naar de startzone nabij de Kardinaal Mercierstraat. Het gaat over een verplaatsing van 800 m. Aan de startzone zijn er toiletten voorzien en is er een helpdesk.

Opgepast: de plaatsen met witte fietskaderplaatjes met rode cijfers zijn voorbehouden voor de dames.

Opgepast! Men mag geen wedstrijdnummer dragen tijdens het zwemmen! Steek je helm en heupgordel met wedstrijdnummer in de blauwe stroptas i.f.v. de transitie zwemmen-fietsen.

Er zijn toiletten voorzien in de wisselzone.

Bij het inchecken houden de technical officials een strenge controle van de remmen en de helm (CE gekeurd). Zorg ervoor dat uw helm niet gebarsten is en dat de sluiting intact is. Een niet-reglementaire helm zal ervoor zorgen dat u niet mag starten!!!.

Met de steun van De bank voor uw beleggingen 5385_Print Q3_sponsoring 184x110mm.indd 1 17/08/2022 17:31 An event with leads to in tents happiness :-)

De andere deelnemers starten volgens het principe van een rolling start, waarbij om de 5 seconden 4 triatleten kunnen starten. Aan elke categorie van deelnemers is een kleur van badmuts toegekend. Om iedereen volgens de voorziene volgorde te laten starten, moet men eerst per wave verzamelen in een sorteervak. Eens de deelnemers in het juiste sorteervak staan, worden de heren PRO 2 en vervolgens de heren 50+ toegelaten tot de startcor ridors.

Het zwemmen wordt beveiligd door de lokale Reddingsdienst met boten, kajaks, SUP’s en jetski’s. Het drone team geeft de redders extra ogen. Het te zwemmen traject zal uitgezet worden door minimaal 6 grote boeien. Men moet tijdens het zwemmen de boeien steeds rechts van zich houden.

Als er groen licht is om te zwemmen, wordt onderstaand scenario gevolgd.

Er wordt 1500 m gezwommen in oostelijke richting naar watersportcentrum Anemos.

SCENARIO A, MET ZWEMMEN 5 S O RT E E R V A K K E N H PRO 2 H 50+ DAMES H 40 49 H 18 39 3 S T A R T C O R R I D O R S MIN MINUTEN22 MIN MINUTEN25 PLUS MINUTEN25 S T A R T B O X Z E E 5 S O RT E E R V A K K E N DAMES H 40 49 H 18 39 3 S T A R T C O R R I D O R S MIN MINUTEN22 MIN MINUTEN25 PLUS MINUTEN25 S T A R T B O X Z E E Z E E 5 S O RT E E R V A K K E N DAMES H 40 49 H 18 39 3 S T A R T C O R R I D O R S MIN MINUTEN22 MIN MINUTEN25 PLUS MINUTEN25 S T A R T B O X Z E E Z E E

Fase 1: vullen sorteervakken Fase 2: vullen startcorridors Fase 3: klaar voor de start

Na het zwemmen loop ik naar het aankomstvak op het strand, waar de tijdsregistratiemat ligt.

Elke triatleet kiest op basis van de zwemmogelijkheden op 1500 m zeezwemmen om in te checken in één van 3 startcorridors: • minder dan 22 minuten • minder dan 25 minuten • meer dan 25 minuten Vanuit de startcorridor krijg je uiteindelijk druppelsgewijs toegang tot de startbox.

Een beperkt kransje favorieten bij de dames en heren starten om 13.30 uur in groep. In functie van de verslaggeving zullen de snelste zwemmers een specifiek kleur van badmuts ontvangen. Vanaf 13.20 uur houden we een call-out van deze favorieten voor de eindoverwinning.

Ik zet mijn weg verder door het botenpark van Anemos, naar een brug om het loopparcours te dwarsen. Na de brug loop ik terug in westelijke richting naar de wisselzone. Onderweg voorzien we een voetbad en douche.

Net voorbij Anemos draai je af naar het botenpark van Anemos, naar een brug om het loopparcours te dwarsen. Na de brug loop ik onder de brug in oostelijk richting naar het keerpunt t.h.v. de Sterrenlaan (3,1 km).

Als er niet mag gezwommen worden, wordt onderstaand scenario gevolgd. De zwemproef wordt vervangen door een loopproef van 5 km. Er wordt eveneens gestart op het strand voor de Kardinaal Mercierstraat en er wordt gestart vanuit hetzelfde startvak dat voorzien was voor het zwemmen. Iedereen echter present in loopkledij en met het wedstrijdnummer vooraan zichtbaar.

11 the best events deserve the best sports nutrition

Vanuit de startcorridor krijg je uiteindelijk druppelsgewijs toegang tot de startbox. Je loopt 1,3 km op het strand in oostelijke richting naar watersportcentrum Anemos.

Eens de deelnemers in het juiste sorteervak staan, worden de heren PRO 2 en vervolgens de heren 50+ toegelaten tot de startcorridors.

Vervolgens loop ik terug in westelijke richting naar de wisselzone.

High5 is de on-course voeding op meer dan 300 races en evenementen wereldwijd. We zijn er trots op dat we iedereen van start tot ﬁnish ondersteunen.

Een beperkt kransje favorieten bij de dames en heren starten om 13.30 uur in groep. Vanaf 13.20 uur houden we een call-out van deze favorieten voor de eindoverwinning. De andere deelnemers starten volgens het principe van een rolling start, waarbij om de 5 seconden 4 triatleten kunnen starten. Het inchecken in de sorteervakken gebeurt op basis van het wedstrijdnummer.

Elke triatleet kiest op basis van de looptijd op 5 km om in te checken in één van 3 startcorridors: • minder dan 20 minuten • minder dan 25 minuten • meer dan 25 minuten

SCENARIO B, RUN-BIKE-RUN

OMKLEEDZONE BLAUWE STROPTAS ZOEKEN OMKLEDEN IN TENT HELM WEDSTRIJDNUMMEROP AAN STROPTASAFGEVENTERUG WISSELZONE FIETS ZOEKEN OP BASIS NAARWEDSTRIJDNUMMERVANMETDEFIETSAANDEHANDDEEXITBIKEOUT OPSTAPZONE ZONE OM OP DE FIETS TE SPRINGEN NIET TE VROEG, NIET TE LAAT! TUNNELZONE? LAGE SNELHEID! WEES VOORZICHTIG! TRANSITIE NAAR FIETSEN

Er is een tent met bankjes ter beschikking om je om te kleden. Ik steek mijn wetsuit in de blauwe stroptas.

Er zijn 3 rijen fietsen in de wisselzone, 2 op de wandeldijk en 1 op de rijweg. Ik kies de juiste rij op basis van mijn wedstrijdnummer.

Op de wandeldijk is de rij op het fietspad voorbehouden voor de dames. De rij op de rijweg is voorbehouden voor de heren PRO en de heren 50+.

In deze stroptas zit minimaal mijn helm en heupgordel met wedstrijdnummer.

Het aandoen van de schoenen op de fiets is gevaarlijk en ten zeerste af te raden! 200 m na de start van het fietsen moet men afdalend een voetgangerstunnel van 100 m nemen. We voorzien een opstapje om het hoogteverschil tussen het wegdek en het voetpad te neutraliseren. Matig jij je snelheid en rij je steeds rechts zonder in te halen om jezelf niet te neutraliseren?

Hierna geef ik de blauwe stroptas af aan de medewerkers die hem zullen weghangen.

Aan de uitgang van de wisselzone kom ik aan de opstapzone. Deze wordt aangegeven door een gekleurd stuk tapijt en kegels. Ik spring op de fiets in deze opstapzone om vervolgens 40 km te fietsen.

Op de wandeldijk is de rij aan het strand voorbehouden voor de heren 18-39 en de heren 40-49.

In de omkleedzone zoek ik eerst mijn blauwe stroptas die ik aan een materiaalrek heb gehangen.

40 KM FIETSEN Na 30 km rij je op de ventweg van de N49. Na 2 km op deze brede Vierwindenweg, moet je overschakelen naar het fietspad om zo de aansluiting te maken naar de Balkonrotonde! Ik rij de Balkonrotonde onderdoor en rij vervolgens naar de Dudzelestraat.

Na de brede Dudzelestraat is het betere bochtenwerk aan de beurt om de aansluiting te maken met de Waterstraat.

Na de doortocht na 4 km door het landelijke Ramskapelle kruis je na 5 km de drukke Heistlaan om vervolgens het jaagpad naast de Schipdonkvaart west op te rijden. De Sasstraat is in 2 opgedeeld door middel van kegels. Fiets steeds rechts en respecteer de opdeling van de rijweg.

De eerste 2,5 km is een strook die zowel in het begin van de fietsproef als op het einde van de fietsproef gebruikt wordt. De rijweg zal in 2 gesplitst zijn door middel van kegels. Fiets steeds rechts en respecteer de opdeling van de rijweg.

Na 16 km moet je in Moerkerke via ‘Molentjesbrug’ naar de andere kant van de vaart. De brug zal in 2 opgedeeld zijn, zodat er door inzet van verkeerslichten beurtelings autoverkeer mogelijk blijft.

Het fietsparcours van 40 km wordt beveiligd door politie, seingevers en verkeersregelaars. 90% van het fietsparcours ligt op landelijke, verkeersluwe wegen. Onderstaand schetsen we enkele aandachtspunten.

Na de Waterstraat maak ik de aansluiting met de Westkapellestraat en kom ik terug in de strook van 2,5 km waarin ik na de start reed. Ik blijf rechts rijden en respecteer de opdeling van de weg. Als laatste onderdeel van de fietsproef moet ik opwaarts weer de tunnel door. Ook in de tunnel blijft ik rechts rijden!

Na 19 km passeer ik aan eettempel ‘t Siphon in Oostkerke. Hier is aan de linkerkant met dranghekkens een corridor gemaakt om recreatief fietsverkeer mogelijk te houden. Na 23 km rij je in Hoeke de brug over. Ook hier matig ik na een lang recht stuk tijdig mijn snelheid om niet uit de bocht te gaan.

Na een lang stuk rechtdoor, matig ik hier tijdig mijn snelheid om aan deze brug niet uit de bocht te gaan!

14 Zwintriathlon= niet stayerwedstrijd!!! Triatleten bepalen door hun houding t.a.v. de reglementen zelf de beleving van hun wedstrijd en de toekomst van de niet-stayerwedstrijden. Alvast bedankt voor jouw fairplay! RODESanctieKAART Diskwalificatie Uitvoering Triatleet moet de wedstrijd verlaten Toepassingsgebied ZwemmenFietsenLopen GELESanctieKAART Tijdstraf Uitvoering 15’’ wachten in de strafbox Toepassingsgebied BlockingFietsen GELESanctieKAART Tijdstraf Uitvoering 15’’ wachten = Stop & Go Toepassingsgebied ZwemmenLopen BLAUWESanctieKAART Tijdstraf Uitvoering 2’ wachten in de strafbox Toepassingsgebied DraftingFietsen 2 x blauw = rood = DSQ

In diagram 3 fietsen deelnemers A en B naast elkaar, maar niet in elkaars stayerzone. Deelnemers A & B zijn dus niet aan het stayeren. Deelnemer A blokkeert echter de doorgang van deelnemer C. Als deelnemer A de linkerkant van de weg niet verlaat, zal hij bestraft worden voor blocking. Drafting is verboden achter voertuigen. De stayerzone achter motoren is een rechthoek van 15 x 3 m. De stayerzone achter wagens is een rechthoek van 35 meter lang bij 5 meter breed. De voorkant van het voertuig duidt het midden van de voorkant van de rechthoek aan.

diagram 1 diagram 2 diagram 3

DRAFTING - BLOCKING

Een deelnemer mag in de stayerzone van een andere deelnemer komen wanneer hij aan het inhalen is. De deelnemer die inhaalt moet hierbij progressie maken en zijn inhaalbeweging hebben voltooid binnen de 20 seconden. Een deelnemer is ingehaald van zodra het voorwiel van een andere deelnemer zijn voorwiel inhaalt. Eens ingehaald moet de ingehaalde deelnemer zich binnen de 5 seconden laten afzakken tot buiten de stayerzone. Gezien men steeds links moet inhalen, is de links rijdende triatleet in overtre ding als men betrapt wordt op blijven naast elkaar rijden. Dit noemt men blocking, omdat men de vrije doorgang blokkeert voor andere deelnemers die links willen inhalen.

De Zwintriathlon is een niet-stayerwedstrijd. Stayeren is dan ook ten strengste verboden. Onderstaand vind je de juiste regle mentering en bijhorende sanctionering i.v.m. stayeren en blocking. Neem deze goed door! Stayeren (= drafting) achter een andere deelnemer is het blijven rijden binnen een rechthoek van 10 op 3 meter van de deelnemer voor je, ongeacht of je hieruit voordeel haalt of niet. De stayerzone is m.a.w. een rechthoek van 10 meter lengte bij 3 meter breedte. Het midden van de voorste 3 meterlijn wordt gemeten vanaf de voorkant van het voorwiel.

In diagram 1 fietsen deelnemers A en B op een reglementaire afstand van elkaar. Zij zijn niet aan het stayeren. Deelnemer C heeft echter niet de intentie om deelnemer B in te halen en is bijgevolg aan het stayeren.

Tijdens het fietsen hou je je aan de wegcode. Je fietst zoveel mogelijk aan de rechterkant van de weg en volgt de instructies op van de politie, de seingevers, de organisatoren en de wedstrijdjury. Zorg ervoor dat jouw wedstrijdnummer steeds goed zichtbaar is. Draag je wedstrijdnummer duidelijk zichtbaar op de rug door gebruik te maken van uw heupgordel.

In diagram 2 heeft deelnemer A deelnemer B ingehaald. Deelnemer B is nu aan het stayeren en moet zich laten terugzakken uit de stay erzone van deelnemer A. Hierna kan deelnemer B zelf een poging ondernemen om deelnemer A links terug in te halen. Deelnemer A moet zijn inhaalbeweging van deelnemer B afwerken door andermaal rechts van de weg te gaan rijden. Zo niet kan hij bestraft worden voor blocking.

Opgelet! Het is de verantwoordelijkheid van de bestrafte triatleet zelf om zich aan te melden in de strafbox.

De technical official fluit, toont de rode kaart, roept het nummer van de deelnemer en roept ‘diskwalificatie’. Een triatleet kan onmiddellijk een rode kaart krijgen of kan een rode kaart krijgen ingevolge twee blauwe kaarten voor stayeren tijdens het fietsen. Een atleet moet na een rode kaart onmiddellijk de wedstrijd verlaten.

Een rode kaart (= de diskwalificatie).

De technical official fluit, toont de blauwe kaart, roept het nummer van de deelnemer en roept ‘draftingpenalty u moet stoppen in de penaltybox’. De deelnemer in kwestie moet onmiddellijk het nodige doen om een einde te maken aan het stayeren (afstand houden) en moet na de wissel fietsen – lopen 2 minuten straftijd uitzitten in strafbox. De strafbox bevindt zich bij de uitgang van de wisselzone fietsen - lopen.

Het is aan de technical officials om te oordelen of de triatleet tijdens het fietsen al of niet bewust en in welke mate een overtreding begaat en hieraan een passende sanctie toe te kennen, nl een gele, blauwe of direct een rode kaart.

Een tijdens het fietsen met een gele of blauwe kaart bestrafte triatleet die zich voor de start van het lopen niet spontaan aanmeldt in de strafbox zal hiervoor gediskwalificeerd worden.

De technical official fluit, toont de gele kaart, roept het nummer van de deelnemer en roept ‘tijdstraf wegens blocking, u moet stoppen in de penaltybox’. De deelnemer in kwestie moet onmiddellijk het nodige doen om een einde te maken aan het blocken (links op de weg fietsen en zo de doorgang van andere atleten blokkeren) en moet na de wissel fietsen – lopen 15 seconden straftijd uitzitten in strafbox. De strafbox bevindt zich bij de uitgang van de wisselzone fietsen - lopen.

Een blauwe kaart bij fietsen (= een straf wegens stayeren).

Een gele kaart bij fietsen (= een straf wegens blocking).

17 Zeedijk 2x Aankomst Anemonenlaa n Elizabetlaan KnokKnokkestraat kestraat Kr ommedijk Pannenstraat Parking Laguna wedstrijdsecretariaat Krommedijk Westkapellestraat Westkapellestraat IjzerstraaPolderstraat t Onder wijsstraa t Elizabetlaan P arkstraa t Chalet Suisse TCD TCD Anemos T U N N E L zwemmen 1500 m ﬁetsen 40 km brug loopparovercourslopen10km Op/afstap-zoneWissel-zoneOmkleed-zoneStrafbox

De schoenen mogen op de fiets geklikt blijven of in de materiaaltas gestopt worden. Ik loop naar de omkleedzone, neem er mijn RODE STROPTAS van de kapstok, ga al of niet in de omkleedtent zitten op een bankje en maak me klaar voor de loopproef. Ik steek de helm in de stroptas, doe mijn stroptas dicht en geef deze af aan de medewerkers die hem zullen weghangen.

Als ik een sanctie heb opgelopen tijdens het fietsen, meld ik mij na de wissel zelf spontaan aan in de STRAFBOX om eerst mijn straf uit te zitten. Ook in de wisselzone of tijdens het lopen kan men bestraft worden met een gele of een rode kaart Bij een gele kaart fluit de TO, toont de gele kaart, roept het nummer van de deelnemer en roept ‘tijdstraf, u moet stoppen’. De deelnemer corrigeert de fout of vervult ter plaatse een korte tijdstraf (15’’) en de TO roept GO. De deelnemer kan de wedstrijd verderzetten. O.a. lopen met ontbloot bovenlichaam, het dragen van muziek of begeleiding van derden is verboden. Indien men een rode kaart krijgt moet men de wedstrijd verlaten. In de wisselzone is een extra SANITAIRE STOP Bijmogelijk.hetbegin van het lopen kan ik een OOHO aan nemen, een waterbolletje van zeewier. Je mag dit in zijn geheel opeten! Een OOHO is veganistisch en allergeenvrij. Je kan ook kiezen om zachtjes in de hoek te bijten, het water op te drinken en het zeewiervliesje weg te gooien. Het vliesje is 100% biologisch afbreek baar in minder dan 6 weken.

WISSELZONE FIETS WEG ZETTEN HELM OP HOUDEN SCHOENEN OP DE FIETS GEKLIKT OF MEENEMEN NAAR DE TAS OMKLEEDZONE STROPTAS STROPTASOMKLEDENZOEKENAFGEVEN STRAFBOX ZELF EENAANMELDENSPONTAANNASTRAFTIJDENSHETFIETSEN AFSTAPZONE ZONE OM VAN DE FIETS TE SPRINGEN NIET TE VROEG, NIET TE LAAT! TRANSITIE NAAR LOPEN

Ik stop met fietsen voor de AFSTAPLIJN en loop met de fiets aan de hand naar mijn standplaats. Mijn helm blijft dicht!

De signalisatie en de medewerkers maken mij duidelijk welke weg ik moet volgen. Ik zet mijn fiets op mijn plaats. Nu mag ik mijn helm losmaken. Ik neem mijn helm mee naar de omkleedzone om in de rode materiaaltas te steken. Ik mag de fiets inhaken met het stuur, maar wel verplicht inhaken met beide remhendels. Inhaken met het zadel mag ook.

19 3m ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● PARKEERVAK heren PRO heren 50+ Damesheren 18-39 heren 40-49 OUT ← lopen met fiets triatleten strook rijweg → START RIJWEG BIKE IN 10 KM OMKLEEDZONE BIKE OUT RIJWEG RUN IN RUN RUN IN FIETSPAD PARKEERVAK OUT STRAFBOX BIKE IN OMKLEEDZONEWANDELDIJK BIKE OUT RUN ← lopen met fiets triatleten strook wandeldijk → STRAND BLAUWSTEEN WANDELDIJK STRAFBOX WILLEMSPARK www.riveancapital.com

Ik verlaat de wisselzone aan de oostkant en draai direct terug in westelijke richting. Ik loop 300 m in een corridor tegenaan het Directeur Generaal Willempark terug richting de ingang van de wisselzone om vervolgens het Willempark in te lopen.

Via het afdalende Charles Dejongepad en het lichtjes oplopend Camiel Ollevierpad kom ik op het voetpad van de Elizabethlaan terecht. Ik volg dit voetpad 650 m naar de Anemonenlaan. Ik loop 400 m op het voetpad van de Anemonenlaan om op de Zeedijk uit te komen aan het veelkoppige kunstwerk Tower van Thomas Lerooy.

Op de bevoorradingsposten tijdens de wedstrijd wordt er gewerkt met waterbolletjes van zeewier en met herbruikbare bekers High5 en water Na de wedstrijd wordt er in de publieksbar gewerkt met herbruikbare bekers en ook aan de foodbar geen wegwerpmateriaal.

Ik loop verder op de Zeedijk richting Knokke. Het ritmisch geroffel stuwt mij naar de Wandelaar waar ik een herbruikbare beker High 5 citrus en een OOHO waterbolletje kan aannemen. Een sanitaire stop is hier mogelijk.

Kunnen we op jou rekenen?

10 KM LOPEN

De djembé-beats zuigen mij richting het oostelijk keerpunt net voorbij het Casino. Net voor dit keerpunt kan ik aan de Meerlaan genieten van een verfrissende spons. Ook na het keerpunt kan ik mij aan de Meerlaan verfrissen met een spons Ook wij leveren graag inspanningen richting een duurzaam evenement. Maar daarvoor hebben we ook de medewerking van alle deelnemers nodig.

Ik loop nu terug in oostelijke richting en begin aan mijn 2de en laatste loopronde.

Als ik de 2de keer vanuit oostelijke richting aan de aankomstsite kom, volg ik de richting finish.

Ik zorg ervoor dat ik aan de aankomst mijn borstnummer vooraan draag, goed leesbaar. Ik loop verder in westelijke richting naar de Wandelaar. Aan watersportclub RBSC Duinbergen kan ik een beker High 5 citrus nemen en een herbruikbare beker water.

Net voor de aankomstsite loop ik een brug onder. De eerste maal loop ik recht door en neem ik het keerpunt op de Zeedijk t.h.v. de aankomst. Dit wordt me duidelijk gemaakt door een spandoek aan deze brug over het parcours.

Aan de aankomst kan ik mijn eindtijd lezen op de lichtkrant in het verlengde van het aankomstpodium en ontvang ik een dik verdiende medaille en een lanyard met 2 foodjetons en 3 drank jetons. Alle dames en de verklede deelnemers worden extra in de bloemetjes gezet.

Om 16.30 uur worden de overall laureaten gehuldigd. Om 17 uur worden de lokale kampioenen, de nieuwe leden van de IM Club Knokke-Heist en de laureaten in de age groups in de bloemetjes gezet. Bij 9 van de 10 huldigingen komen de dames en de heren samen op het podium.

Wie de dag in een feestelijke ambiance wil afsluiten kan vanaf 18.30 uur terecht in watersportcentrum Anemos voor een geani meerde barbecue (5 verschillende stukken vlees, 10 groentes, pasta’s, patatjes, sausen) opgeluisterd door een DJ. Inschrijven kost € 25 (€ 18 voor kids tot 12 jaar) en kan tot de wedstrijddag zelf tot 13 uur door een plaatsbezoek of via 050/51.20.55 of info@anemos.be. RECUPERATIEZONE

Weer op krachten verlaat ik de aankomstzone richting publiekszone. Met mijn drankjetons kan ik terecht in de publieksbar, met mijn foodjetons heb ik recht op 2 lekkere gerechtjes aan de Zwintriathlon foodbar.

Tot 18.30 uur kunnen we, met de voetjes in het zand en de haren in de wind genieten van een aantal ludieke acts. Ik kan uitchecken vanaf 17.30 uur tot 19.15 uur. Ik haal in de vestiaire aan de aankomst eerst mijn zwarte vesti aire zak en witte stroptas op. Vervolgens ga ik naar de wisselzone en haal er mijn blauwe en rode stroptas op. Nu nog mijn fiets ophalen, waarna ik mij op basis van mijn wedstrijdnummer kan aanbieden aan de juiste post van de uitchecktent nabij de Parkstraat. Er zal op basis van de num mering gecontroleerd worden of ik enkel mijn eigen materiaal Wiemeeneem.wenst te douchen, kan gebruik maken van de faciliteiten van sporthal Laguna.

EN UITCHECKEN

Na de aankomst passeer ik in de tent van de eindbevoorrading. Hier kan ik met o.a. water, Coca-Cola en een rijk gevulde fruit tafel al een eerste keer de reserves aanvullen.

Indien nodig kan ik een beroep doen op de medewerkers van het Rode Kruis of van de medische staff. Ook in de aankomst zone is er een sanitaire zone voorzien.

FINISH,

Op het strandterras in de publiekszone kan ik samen met andere triatleten en mijn supporters, genietend van een hapje en een drankje nakaarten over de Zwintriathlon.

Er zal om 21 uur een door de Chief Race Official goedgekeurde voorlopige uitslag op www.zwintriathlon.be worden geplaatst. In deze uitslag is de eindtijd opgenomen, de tijden per discipline, de tijden van de wissels, de plaats in het overall klassement, de plaats per discipline en de plaats in het klassement van de eigen leeftijdscategorie.

In de medaille is er op de achterzijde een uitsparing. Elke finisher zal thuis tegen eind september met de post een gepersonaliseerd plaatje ontvangen met de eindtijd. Dit plaatje past in de uitsparing. De organisatoren wensen alle deelnemers veel succes en een boeiende dag toe!

TIJDSREGISTRATIE – UITSLAG – NAZORG @barbecuethebeach 5 verschillende stukken vlees, 10 groentes, pasta’s, patatjes, sausen Gezellig melkzuur afdrijvend feestje met DJ Inschrijven € 25, € 18 voor kids tot 12 jaar Tot op de wedstrijddag tot 13 uur door een plaatsbezoek of via 050/51.20.55 of info@anemos.be

De organisatoren verzamelen alle gevonden voorwerpen. Men kan de organisatoren het verlies van een persoonlijk voorwerp best melden door zo snel mogelijk een mail te sturen naar zwintriathlon@knokke-heist.be Alle deelnemers zijn verzekerd. Indien men een medische behandeling moet ondergaan naar aanleiding van een letsel opgelopen tijdens de Zwintriathlon of naar een ziekenhuis moet vervoerd worden met een ziekenwagen dient men dit zo snel mogelijk te melden aan verzekeraar van Triatlon Vlaanderen. Triatleten met een Belgische licentie moeten dit doen via hun club waar ze zijn aangesloten. Triatleten zonder een Belgische licentie moeten dit doen via de organisatoren. Er wordt in beide gevallen in de schoot van Triatlon Vlaanderen een verzekeringsdossier geopend. Deelnemers zonder een Belgische licentie moeten een attest van medische keuring toevoegen aan dit dossier. Alle deelnemers kunnen tot 30 september via de website een enquête invullen en de organisatie hiermee feedback geven.

De tijdsregistratie gebeurt elektronisch. Je bevestigt de chip aan de enkelband en maakt deze vast aan de linker enkel. Zorg ervoor dat je op de tijdsregistratiematten loopt, 9 in totaal! Bij elke registratie wordt een piepend geluid geproduceerd. Tip 1! Wie een wetsuit draagt, draagt de chip bij voorkeur onder het wetsuit. Tip 2! Panikeer niet indien je jouw chip zou verliezen. Zet de wedstrijd zeker verder! De aankomst wordt gefilmd waardoor er jou op zijn minst een eindtijd kan toegekend worden.

Men kan vergissingen in deze voorlopige uitslag schriftelijk signaleren (mail) tot en met donderdag 15 september. Tegen scheidsrechterlijke beslissingen (gele, blauwe of rode kaart) zijn echter geen klachten meer mogelijk. Met vergissingen worden o.a. bedoeld: foutief geschreven namen, indeling in de verkeerde categorie, foutieve tijden, … Na het behandelen van de gesignaleerde vergissingen wordt de uitslag op vrijdag 16 september definitief. Op www.chronorace.be zal er van elke deelnemer tevens een aankomstfilmpje te zien zijn.