http://imagenpersonalmagazine.blogspot.com
Otoño-Autumn 08 Nº 18
Vivir en Armonía
1
2
Vivir en ArmonĂa
Vivir en ArmonĂa
3
SUMARIO 4
Vivir en Armonía
Publisher: Nuevos Medios de Comunicación Publishing Director: J. Alberto Faccio Vedani Contributing writers: Dr. Alejandro Peláez Borges Psicóloga Cristina Rodriguez Dr. Donato Manniello José Cambón Dr. J. Garant Mendoza Arlette Lugato. Naturóloga siarlete@yahoo.es Portales Crecimiento Personal: http://imagenpersonalmagazine.blogspot.com http://crecerpersonal.blogspot.com http://vivirenarmoniapersonal.blogspot.com http://tao-sai.blogspot.com E-mail: vivirenlaarmonia@gmail.com Advertising/Publicidad: 607 49 16 18 Distribución: Torremolinos - Sotogrande Oficina Central: Marbella - Costa del Sol
SERES DE LUZ A. Jodorowsky
Albert Einstein
Alex Rovira
Mario Benedetti
Carl Segan
Dalai Lama
Deepak Chopra
Dokusho Villalba
Dominique Lapierre
Eckhart Tolle
Eduard Punset
Eduardo Galeano
Erich Fromm
Hiroshi Tasaka
Jiddu Krishnamurti
Jorge Bucay
Ken Wilber
Lair Ribeiro
Louise L. Hay
Luis Rojas Marcos
M. Yunus
Mahatma Gandhi
Osho
Paulo Coelho
V. Frankl
Charles Chaplin
Walter Riso
Wayne Dyer
Walt Whitman
Claudio Naranjo
Vivir en ArmonĂa
5
Clínica de Medicinas Alternativas Vivir en Armonía entrevista al Dr. Donato Manniello, Doctor en Osteopatía por la Universidad Ludes de Lugano (Suiza). Vivir en Armonía (P) ¿Hábleme un poco sobre Usted, de sus orígenes? Dr. Donato Manniello (R) - He nacido en Buenos Aires, Argentina. De padres Italianos y a la edad de 11 años mi familia decidió emigrar a Luxemburgo, país en el cual fue como comenzar a nacer nuevamente; era todo distinto, el idioma, la cultura, la mentalidad, un verdadero desafió para toda mi familia y para mí también. VA - ¿Cómo te llego el llamado a las medicinas alternativas? DM - Comencé mis estudios en Bélgica, y luego proseguí mi especialización como fisioterapeuta y mientras generaba ingresos con mi trabajo seguía estudiando y decidí ir a Paris a estudiar y lograr un Master en Medicina Tradicional China. VA - ¿Tengo entendido que también tiene experiencia Internacional en el campo de la Medicina?
6
Vivir en Armonía
DM - Si, exacto; también estuve trabajando en Vietnam en hospitales de jungla de Saigón a Hanoi (del sur a norte); y en el año 1996 fui con la ONG “Médicos Descalzos” a Guatemala a desarrollar proyectos humanitarios con el objetivo de reintroducir a la población guatemalteca el conocimiento de las plantas medicinales. VA - Veo que no ha perdido el tiempo, eh Doc., ¿que mas tiene guardado para los lectores sobre su especialización? DM - Bueno, a mi regreso en Luxemburgo comencé los estudios de Osteopatía; también en Paris y termine mi Doctorado en Osteopatía
en la Universidad de Lugano – Suiza. Si me permite Don Juan, quisiera dejar reflejado que mientras estudiaba el doctorado me especialice en técnicas reflejas; en dietética; en psicoterapia (Hipnosis Ericcsoniana); Hipnosis “Terapia Sistémica Breve”. Después de haber terminado un Master en medicina Ayurbedica realice un Doctorado en investigación en la Universidad de Lugano – Suiza. VA - ¿Desearía puntualizar alguna cuestión sobre la Medicina Alternativa? DM - Sí, me gustaría dejar claro que el éxito del terapeuta se basa sobre el buen diagnóstico. El
paciente debe ser tratado en su globalidad: Reequilibro Mecánico – Energético – Funcional y Emocional: Actualmente la Medicina clásica es muy sintomática: “dar una aspirina para un dolor de cabeza sin conocer el índole del dolor es inaceptable”; y el lobby farmacéutico lo sabe y no pretende ni es su intención modificar la situación, hay muchos intereses económicos en juego. VA - ¿Qué empatía tiene Usted con el Paciente? DM - Sí, muy buena observación; le comento que el paciente actualmente cansado de la medicalización excesiva busca una alternativa a sus problemas medicales, por eso que las Medicinas Alternativas están en plena expansión sin olvidar que estas existen desde hace mas de 5.000 años. VA - ¿Qué piensa sobre el Colegio Medical? DM - Pienso que el Colegio Medical no tiene la mínima intención de acreditar totalmente nuestra disciplina; por que hay muchos intereses económicos en la parrilla; no obstante y por meritos propios como un despertar de la conciencia la humanidad va tomando cada vez mas concienciación sobre la eficacia real de las Medicinas Alternativas al comprobar
su eficacia. No obstante, me gustaría reflejar la necesidad de no descartar la Medicina Occidental, que en ocasiones y circunstancias es necesaria. VA - Pues, después de este grato momento que Usted me ha regalado a mí y a todos los lectores de Vivir en armonía Magazín especializada en el Crecimiento del Individuo profundo y colectivo, deseo darle la enhorabuena y que continué con su excelente trabajo ayudando a los más necesitados de esta milenaria medicina. ¿Una última reflexión que quiera darnos?
DM - El Doctor Donato Manniello nos obsequia con una frase de HIPROCRATES: “El arte de la terapéutica manual es antiguo: tengo en alta estima ellos quienes de generación en generación me sucederán y cuyos trabajos contribuirán al desarrollo del arte Natural de Curar”. HIPOCRATES – (435 AC)
Vivir en Armonía
7
8
Vivir en ArmonĂa
Vivir en ArmonĂa
9
Crecimiento Personal - Personal Growth
THE POWER OF INTENTION “it’s hard for me to call it a law. I never liked laws or rules.” He calls it the Power of Intention. His philosophy is pure and simple, “The law of attraction is this: You don’t attract what you want. You attract what you are.” “Most people’s mistake in trying to apply the law of attraction is they want things; they demand things. But God doesn’t work that way,” continues Dyer. “It’s all about allowing.” Dyer refers to the Tao Te Ching, written by Lao Tzu. “He says in there, 2,500 years ago, if you live from these virtues, then all that you could ever need or want could be provided for you.” Dyer excitedly retrieves his personal copy of the book, leans forward and reads the words that touch him so deeply. He explains how virtue is a very important concept in the Law of Attraction. 10 Vivir en Armonía
“This is called the Hua Hu Ching, written by Lao Tzu. It’s the unknown teachings of Lao Tzu. Number 51 says, ‘Those who want to know the truth of the universe should practice the four cardinal virtues. The first is reverence for all of life. This manifests as unconditional love and respect for oneself and all other beings. The second is natural sincerity. This manifests as honesty, simplicity and faithfulness. The third is gentleness, which manifests as kindness, consideration for others and sensitivity to spiritual truth. The fourth is supportiveness.
This manifests as service to others without expectation of reward.” “All great spiritual masters are teaching what we’re talking about,” says Dyer. “They’re teaching forgiveness. They’re teaching kindness. They’re teaching love. They’re not teaching wanting. They’re not teaching greed.” So the notion of seeking what you want, or think you need, is not what the Power of Intention is all about. “The ego’s mantra is ‘What’s in it for me? How can I get more? I want a BMW in my driveway next Thursday,’” he explains. “All of that is what most spiritual teachers call the false self—the ego.”
According to Dyer, the process of allowing, just being and embracing this heightened level of consciousness, goes back not to attracting what you want, but attracting what you are. “You have to just be. You have to let go. You have to allow. You have to be free and make this your consciousness.” He continues, “Basically, what you would see is a frequency [of energy] that
manifests itself through the process of giving, of allowing, of offering and of serving . It asks nothing back.” Dyer illustrates the concept of giving without expectations by quoting the great poet Hafiz: “Even after all this time, the sun never says to the earth ‘you owe me.’” Excitement and energy permeate the room as Dyer finishes his thought, “Just think of what a love like that can do. It lights up the whole world.”
Dr. Wayne Dyer is an internationally renowned author and speaker in the field of self-improvement. He has written more than 30 books—many of which were featured as National Public Television specials—created numerous audio and video programs, and appeared on thousands of television and radio shows. You can read more about it in: http://crecerpersonal. blogspot.com
Vivir en Armonía
11
Jugo de Naranja
lo que tienes.
Es por eso que antes de que pretendas ser debes empezar Wayne W. Dyer amado, por llenarte de amor, de compasión, de Cuando exprimes una naranja nunca esperas perdón y de confianza obtener jugo de toronja en ti mismo. o de piña o de ninguna El primer paso para otra fruta que no sea ser amado es llenarte naranja. Sólo puedes de amor por ti mismo. obtener lo que tiene en Sólo una persona que su interior. se ama a sí misma Vamos a suponer que tú eres esa naranja, ¿Qué es lo que tienes en tu interior? ¿Eres una naranjita llena de amor para ti mismo y para los demás?
puede dar y recibir amor. Si estás lleno de amor, eso es lo que tienes para darle a los demás. Es el amor por ti mismo lo que atraerá personas que te amen.
¿Eres una naranja fresca y llena de jugo, dispuesta a compartirlo todo con los demás? o ¿temes que si das un poquito de tu jugo se acabe y no te quede nada para ti mismo?
Amarte es respetarte tal y como eres y reconocer tus debilidades y tus defectos para poder superarlos. Amarte es sentirte bien con lo que eres y tener un sentimiento general de que lo que haces está bien y que eres una buena persona. Amarte es admitir que eres imperfecto pero único y valioso.
Tú no puedes dar nada que no tengas en tu interior, ni podrás obtener de los demás nada si no estás dispuesto a compartir 12 Vivir en Armonía
Amarte es saber que mereces ser respetado, amado y valorado por los demás. Amarte es saber qué es lo que quieres en la vida y luchar por obtenerlo. Amarte es consolarte a ti mismo, confortarte y saber que pase lo que pase, nunca vas a rendirte. Amarte es cuidar tu cuerpo, tu salud, tus pertenencias y tus sueños. Amarte es creer que tú eres una persona importante y que tienes un propósito para estar aquí. Amarte es sentir que mereces ser, tener y hacer lo mejor de lo mejor. Amarte es ser considerado con los intereses de los demás, pero nunca ponerlos delante de los tuyos. Amarte no es andar de presumido por ahí alardeando. A esa gente más bien le falta amor propio y está desesperada por conseguirlo. Amarte es tener compasión por
ti mismo. No es sentir lástima por ti mismo, sino entender que si cometes un error, te perdonas e intentas nuevamente a hacer lo mejor que puedes.
Tómate tu tiempo para recapacitar en la forma en que puedes aumentar tu autoestima, con el entendimiento de que es la base para tener una vida plena, La autoestima es la satisfactoria y es la base para una relación base para encontrar exitosa y el ingrediente una relación plena de indispensable para el amor y comprensión. amor.
Para que inicies tu trabajo en el aumento de la autoestima, te sugiero completar la siguiente lista con todas las razones que tienes para amarte más y para aceptarte cómo eres en este momento: Porque soy único. Porque me lo merezco. Porque el
Vivir en Armonía
13
amor empieza conmigo mismo. Porque estoy haciendo mi mejor esfuerzo y no me rindo. Porque si me lleno de amor eso será lo que tengo para ofrecer a los demás. Porque Dios me ama. Termina la lista. Seguro que vas a encontrar cientos de razones por las que mereces amarte más y más.Hago énfasis en la importancia de la autoestima porque
14 Vivir en Armonía
estoy seguro de que el amarte es el punto de partida para una vida plena, exitosa y llena de amor.
“Respetarse a sí mismo quiere decir que tienes un romance secreto contigo“
Vivir en ArmonĂa
15
Jiddu Krishnamurti
El autoconocimiento
Usted tiene que ser bueno porque usted es el futuro Debemos comprender desde el mismísimo inicio de este nuevo año que lo que primordialmente nos interesa es el aspecto psicológico de nuestra vida, aunque no por ello vayamos a descuidar el lado físico o biológico. Lo que uno es por dentro acabará generando o bien una buena sociedad o el deterioro paulatino de la relación humana. Nos interesan ambos aspectos de la vida, no primar a uno sobre el otro, aunque lo psicológico, o sea lo que somos por dentro, acabará gobernando nuestra conducta, nuestra relación con los demás. A lo que parece descuidamos totalmente las realidades más profundas y extensas de la vida y le damos una importancia mucho mayor a los aspectos físicos y a las actividades cotidianas, por muy relevantes o irrelevantes que sean. De modo que, por favor, tenga presente que en estas cartas estamos abordando nuestra existencia desde el interior hacia el exterior, y no a la
16 Vivir en Armonía
inversa. Aunque la mayoría de la gente se interesa por lo externo, nuestra educación debe proponerse crear una armonía entre lo externo y lo interno; esto no puede acontecer en absoluto si tenemos los ojos exclusivamente fijos en lo externo. Entendemos por lo interno toda la dinámica del pensamiento, nuestros sentimientos razonables e irrazonables, nuestras fantasías, nuestras creencias, nuestros apegos felices e infelices, nuestros deseos secretos con sus contradicciones, nuestras experiencias, nuestros recelos, nuestra violencia, etc. Las ambiciones ocultas, las ilusiones a las que la mente se aferra, las supersticiones de la religión y el conflicto aparentemente interminable en nuestro interior también forman parte de nuestra estructura psicológica. Si no percibimos estos aspectos o los aceptamos como parte ineludible de nuestra naturaleza humana, entonces consentiremos que exista una sociedad en la que nosotros mismos seremos prisioneros. De modo que es muy importante comprender esto. No cabe duda de que todo estudiante del mundo ve el efecto del caos que nos rodea y confía en rehuirlo por medio de algún tipo
de orden externo, a pesar de que interiormente se encuentre en un estado de absoluta perturbación. Quiere cambiar lo externo sin cambiarse a sí mismo, pero él es el origen y la continuación del desorden. Éste es un hecho, no una conclusión personal. Por lo tanto, lo que nos importa en nuestra educación es cambiar el origen y la continuidad del desorden. Los seres humanos son los que crean la sociedad, no ciertos dioses en algún cielo. Así que comenzamos con el estudiante. Esa palabra significa estudiar, aprender y actuar. La educación básica es aprender no sólo de los libros y de los maestros, sino estudiar y aprender acerca de uno mismo. Si no sabe nada acerca de sí mismo y está llenando su mente de datos sobre el universo, usted está meramente aceptando y continuando el desorden. Como estudiante, a
usted probablemente no le interese esto. Lo que desea es divertirse, cultivar sus propios intereses. A usted se le obliga a estudiar y sólo lo hace bajo presión, aceptando las inevitables comparaciones y notas con el ojo puesto en algún tipo de carrera. Éste es su interés básico, el cual pareciera ser algo natural porque sus padres y abuelos han seguido la misma vereda de empleo, matrimonio, hijos y responsabilidad. Mientras usted esté a salvo, poco le importa lo que suceda a su alrededor. Ésta es su verdadera relación con el mundo que los seres humanos han creado. Para usted lo inmediato es mucho más real, importante y exigente que el todo. Pero su interés y el del educador es y debe ser com-
prender no una parte sino la totalidad de la existencia humana. La parte es tan sólo el conocimiento de los descubrimientos físicos del ser humano. De manera que aquí, en estas cartas, comenzamos primordialmente con usted, el estudiante, y con el educador que le está ayudando a conocerse a sí mismo. Ésta es la función de toda educación. Necesitamos crear una buena sociedad en la que los seres humanos puedan vivir dichosamente en paz, con seguridad y sin violencia. Usted como estudiante es responsable de esto. Una buena sociedad no cobra vida por medio de algún héroe, líder, ideal o sistema cuidadosamente planificado. Usted tiene que ser bueno porque usted es el futuro. Usted hará que el mundo sea o bien una modificación
de lo que es actualmente o un lugar en el que usted y otros puedan vivir sin guerras ni brutalidades, con generosidad y afecto. Usted ha comprendido el problema, cosa que no es difícil; entonces, ¿qué va a hacer? La mayoría de ustedes son instintivamente amables, buenos y deseosos de ayudar, a menos, por supuesto, que hayan sido demasiado pisoteados y deformados, cosa que uno espera que no les haya sucedido. ¿Qué va, pues, a hacer usted? Si el educador es digno de ese nombre, querrá ayudarle. Entonces la pregunta es: ¿Qué harán conjuntamente para ayudarle a que usted se estudie, para que aprenda acerca de sí mismo y actúe? Lo dejaremos aquí en esta carta y continuaremos en la próxima.
Vivir en Armonía
17
AP Dental Clinics El Dr. Alejandro Peláez Borges, se graduó como estomatólogo en el ISCMH en el año 1978. Ha ejercido como profesor de la Facultad de Estomatología de La Habana, Cuba, durante 12 años, obteniendo el grado de Especialista de primer grado en 1982 y de segundo grado en 1987. Especialista en Ortodoncia, posee un Master en Cirugía Implantologica y Periodoncia habiendo cursado diferentes estancias de entrenamiento teórico práctico en Universidades y Centros Asistenciales de Cuba, España, Estados Unidos y Francia, tales como la Clínica TEKNON Y CLÍNICA RUGER UNIVERSIDAD DE MIAMI, UNIVERSITE RENE DESCARTES PARIS V, HOSPITAUX DE SAINT DENIS , UNIVERSIDAD COMPLUTENSE DE MADRID , entre otras y en el HOSPITAL CARLOS HAYA DE MÁLAGA. Ejerce en España desde 1992, colegiado con el numero 1563, del COLEGIO DE ODONTÓLOGOS y ESTOMATÓLOGOS DE LA V REGIÓN (Málaga). Miembro de la Sociedad Española de Endodoncia y Periodoncia - Sociedad Española de Cirugía Bucal asi como de la INTERNATIONAL ASSOCIATION FOR ORTHODONTICS - SOCIEDAD ESPAÑOLA DE IMPLANTES (SEI). En la actualidad ejerce la práctica privada en sus clínicas de Estepona y Marbella.
18 Vivir en Armonía
serios de salud general como dolencias coronarias, renales, hepáticas, visuales, digestivas. De ahí la importancia de las revisiones periódicas que usted se debe realizar. En AP Dental Clinics le brindamos este servicio de forma gratuita.
TRATAMIENTOS: En AP Dental Clinics, estamos a la vanguardia tanto de las más novedosas técnicas odonto-quirúrgicas como en la incorporación de las innovaciones tecnológicas al servicio de nuestros pacientes, para que los resultados de los tratamientos sean totalmente satisfactorios. El afán de nuestro equipo es el de que todos nuestros pacientes disfruten tanto de una buena salud dental como de una estética excelente. No sólo hay que ir al dentista cuando el dolor hace presencia, ya que entonces puede que el tratamiento tenga que ser más agresivo y costoso(extracción de piezas, endodoncias, etc...). Por esto nuestro objetivo primario es realizar una labor profiláctica con nuestros pacientes logrando su comprensión de la importancia de tener una boca sana, ya que el no tenerla puede derivar en problemas
En nuestras Clínicas Dentales realizamos todos los tipos de tratamientos odontológicos.
· Odontología General. · Blanqueamientos. · Ortodoncia. · Implantes. · Prótesis. · Urgencias. Odontología general (Carillas Estéticas). Blanqueamiento En nuestras clínicas utilizamos las más modernas técnicas en blanqueamiento dental, asegurando así un resultado satisfactorio para todos nuestros pacientes. Ortodoncia. Implante paso a paso: Estamos especializados en Implantología. Por ser esta una técnica novedosa, les expondremos sus ventajas.
corona sobre el implante
Vivir en ArmonĂa
19
Estepona: Clínica Dental situada dentro del centro comercial Carrefour, contando con un amplio aparcamiento. Disponemos de dos amplios gabinetes equipados con el más moderno equipamiento para realizar cualquier tratamiento que se precise. En AP Dental Clinics, estamos en disposición de ofrecer a nuestros pacientes tratamientos integrales de todas las patologías que puedan afectar a una buena salud buco-dental.
20 Vivir en Armonía
Vivir en ArmonĂa
21
Dossier: DEEPAK CHOPRA encuentres dichas reCOMO CREAR Cuando spuestas en tu interior, notarás que la gente demanda tus ABUNDANCIA servicios. Dharma es descubrir Pasos de la A a la Z - Deepak Chopra
La “A” representa la Afluencia y la Abundancia, en nuestra forma más primordial somos un SER con todas las posibilidades. Nos es posible crear cualquier cosa, ese poder es nuestra naturaleza esencial, nuestro Ser interno, Espíritu.
La “B” representa lo Bueno y lo Bello, evolución es mejorar cada vez más en todos los sentidos posibles. Crea la conciencia de la riqueza y confórmate solamente con lo mejor, selecciona todo de primera clase y el universo responderá a tus expectativas dándote siempre lo mejor. La “C” representa Calma y Compartir, Dinero sin la experiencia de la despreocupación y la caridad, es un estado de pobreza. La conciencia de la abundancia es un estado mental. Quien se preocupa por como obtener cuanto necesita es realmente pobre, sin importar la cantidad de dinero que se tenga. Comparte despreocupadamente, la fuente de la que todo emana es infinita, ilimitada e inagotable. La “D” representa Dar y Dharma, pregúntate ¿Cómo puedo servir?, ¿Cómo puedo ayudar? ¿Qué servicio puedo dar?.
22 Vivir en Armonía
cual es tu propósito en la vida, tu misión personal a cumplir. La “E” representa la Esperanza y el Éxito; lo que pidas para ti pídelo para los demás, especialmente para tus competidores y enemigos, alégrate por sus éxitos y los convertirás en tus amigos. La Esperanza determina el resultado, espera y siéntete merecedor siempre de lo mejor. La “F” representa la Fe y el Fracaso, aprende que en cada fracaso reside la semilla del éxito, son peldaños que nos acercan más a nuestra meta, en realidad el fracaso no existe, sino que es tan sólo el medio de perfeccionar lo que hacemos. Ten fe en ti, en los demás y en el poder que te guía y protege. La “G” representa la Gratitud y la Generosidad, que son características de una conciencia afluente. Adopta a Dios como modelo a seguir, no hay nadie más afluente y en él residen todas las posibilidades. Los 4 pasos para que un deseo se manifieste son: Espontáneamente o mediante la meditación u oración, una idea intuitivamente te señala un objetivo. Ten la intención clara de alcanzar dicho objetivo definido. Desea alcanzarlo, pero no te apegues a él. Deja que el universo se encargue de
los detalles. La “H” representa Humor y Humanidad, se feliz, y da felicidad con lo que haces a quienes te rodean, que sea tu objetivo máximo buscar primero la felicidad y todo lo demás la seguirá. La “I” representa la Intención e Intensidad, toma una decisión inalterable de la que no puedas retractarte. Ten un propósito bien definido; decide alcanzar cualquier cosa que te propongas, sin que nada te desvíe. Deja que el universo te atraiga las oportunidades y mantente alerta para aprovecharlas. La “J” representa el Justo medio y no Juzgar, abandona el deseo de clasificar, etiquetar y evaluar las cosas como buenas o malas, correctas o incorrectas. Acalla tu dialogo interno y libera la carga del juicio critico y perfeccionista del ego. La ¨K¨ representa el Karma los medios para poder aprender nuestras lecciones de esta vida. La “L” representa la Libertad y el Lujo, adopta el lujo y la abundancia como un estado natural o estilo de vida. Rodéate de lo mejor en todos los sentidos, tu lo mereces. Pero se libre internamente y no crees dependencia de y a nada. Date la libertad de ser tu mismo y renovarte constantemente.
La “M” representa la Motivación y la Meta, si tomas como meta ayudar a otras personas a ganar dinero y a que alcancen sus deseos, es una manera segura de que tu mismo logres más fácilmente lo mismo. Motiva y estimula a los demás a crecer juntos. La “N” representa decir No a lo Negativo, cuando tengas un pensamiento negativo, dite mentalmente “que pase el siguiente pensamiento, por favor”. Evita la gente pesimista y ambientes negativos, pues bajan tu energía. La “O” representa los Opuestos y las Oportunidades, acepta que la vida esta formada de opuestos como alegría y tristeza, placer y dolor, luz y oscuridad, salud y enfermedad, amor y odio, metas y obstáculos. Son reconciliables y en esencia solo un medio para que el alma aprenda mediante los contrastes a ejercer sa-
biamente el poder del libre albedrío. Oportunidades a aprovechar para crecer constante. La “P” representa el Propósito y la Paz, estamos aquí para descubrir y cumplir nuestro propósito de vida, debemos poder expresarlo en términos sencillos. Saber tu propósito, misión o deber personal te abre las puertas de la potencialidad pura. La “R” representa Recibir y Regalar, aprender a recibir es tan importante como saber dar, ambos son aspectos diferentes del fluir de la energía en el universo. dar y recibir no tienen que ser cosas materiales, puedes regalar una sonrisa o un estimulo. La “S” representa Servir, Ser y Saber, el dinero es como la sangre, debe circular; aferrarse al dinero hace que se estanque, para que se multiplique debe circular. El dinero es energía y simboliza el resultado del servicio que damos a
nuestros semejantes. La “T” representa lo trascendente, el talento y el tiempo, el tributo, sin un sentido de trascendencia la vida carece de belleza; vivir sin la conciencia del tiempo es entregar el corazón plenamente y sin prisa a cada momento. Un sabio dijo: “No me preocupo por el pasado y no le temo al futuro, porque mi vida está perfectamente concentrada en el presente y la respuesta correcta me llega en cada situación cuando ocurre”. Únete a gente con talentos únicos y comparte los tuyos. El tributo o diezmo es dar sin apego una porción de tus ingresos. Cuando das creas un vacío que debe llenarse y atrae más de lo que diste. La “U” representa la Unidad y lo Universal, hay que comprender que hay una unidad interna detrás de la diversidad externa de las cosas, la conciencia de unidad es el espíritu
Vivir en Armonía
23
que va más allá de la máscara de separación y fragmentación originada por ego y los sentidos. Todo es uno, todo es un mismo ser bajo diferentes disfraces, unión es yoga y amor universal.
se preocupan por perder su dinero, saben que la fuente de donde surge es inagotable. Confía plenamente en que tu poder personal atraerá siempre hacia ti cualquier cosa que necesites.
La “V” representa la Verdad y los Valores, sin valores sólidos en la vida hay confusión, caos y desintegración. Cuando seguimos los valores que se consideran sagrados, nuestro potencial interno es poderoso y crea cualquier cosa que se desea.
La “Y” representa el Yacimiento y el Yo Soy, el yacimiento u origen del vigor y la salud esta en el Ser o Yo Soy. Si estamos vertidos hacia las cosas externas nos desvitalizamos, si estamos en contacto intimo con nuestro Ser real, la energía universal fluye libremente a través de nosotros, sintiéndonos capaces, vigorosos y juveniles.
La “W” representa la conciencia de la riqueza (wealth) y la abundancia, que implica la ausencia de preocupaciones monetarias. Las personas verdaderamente ricas nunca
24 Vivir en Armonía
La “Z” representa el Zumo o esencia de las cosas, es saber que hay un poder que rige el
mundo y que esta siempre presente en todo lugar. Es saber que Soy Eso, que usted es Eso, que todo esto es Eso y que Eso es todo lo que existe. Estar en armonía con Eso es enfrentar lo desconocido con despreocupación y libertad. Fuente: Las siete leyes espirituales del éxito - Deepak Chopra; es una obra que usted apreciará constantemente, ya que entre sus páginas podrá encontrar las claves que le permitirán obtener el éxito en todos los aspectos de su vida. Un libro de éxito que ha batido récords de ventas por los millones de lectores en todo el mundo que se han inspirado en su sencillez y sabiduría.
EL BUEN GOURMET http://thebestgourmet.blogspot.com
Vivir en ArmonĂa
25
Cerrando Círculos Paulo Coelho
Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando. ¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los porqués, en devolver
26 Vivir en Armonía
el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste ya a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante. No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!
Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente... El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú... Suelta el resentimiento. El
prender “tu televisor personal” para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte lentamente, envenenarte y amargarte. La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando “puertas abiertas”, por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, dejaros ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio. Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida. Recuerda que nada
ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir. Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te
repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate. Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!
Vivir en Armonía
27
Aprenda a aprender Lair Ribeiro
Saber que no se sabe ya es saber. Si usted no sabe que sabe, cree que no sabe. Por otro lado, si cree que sabe y no sabe, actúa como si supiese. Esto puede provocar graves consecuencias. Todos somos ignorantes, pero en temas diferentes. Al ser humano le es imposible saberlo todo. Reconocer la ignorancia en alguna cosa es ya un conocimiento, porque abre la puerta del aprendizaje.
Nuestra mayor ignorancia es no saber que no sabemos. La arrogancia es ceguera cognitiva. Es volverse ciego al conocimiento. Todo lo que aprendemos en la vida pasa por cuatro fases, y la ignorancia es la primera fase del aprendizaje. En la fase de la ignorancia, no saber cuánto no sabemos. Cuando llegamos a saber que no sabemos, es que ya estamos aprendiendo y entramos en la segunda fase. La segunda fase es tener una buena información sobre alguna cosa, es decir, cuándo sabemos,
cuándo no sabemos. La tercera fase es la del conocimiento. Es cuando sabemos cuánto sabemos. ¿De qué modo comienza la fase de conocimiento? Con la confusión. Al pasar de la segunda fase (estar informados) a la tercera (conocimiento), hay que cruzar el territorio de la confusión. Cuando llegan a este punto, muchos estudiantes abandonan el libro porque no soportan atravesar la confusión, aunque forme parte del proceso de aprendizaje. Si los profesores en los colegios, lo supieran y entendiesen la importancia que tiene esta etapa del conocimiento, el aprendizaje de los alumnos sería mucho mejor. Pero esto no es lo que sucede. Las personas temen la confusión (Dios mío, no entiendo nada. No lo consigo. Es demasiado difícil para mi cabeza!»), porque no quieren abandonar la zona de comodidad. Si usted se siente un poco confundido al leer este libro, eso es una buena señal. Quiere decir que está dispuesto a incorporar nuevos conocimientos. Si ante nuestros ojos apareciera
algo completamente nuevo, que nunca hubiéramos visto antes, nuestra primera percepción parecería confusa (¿que es eso?). Pero nuestro cerebro tiene la capacidad de procesar informaciones, siempre y cuando estemos abiertos para que eso ocurra, y luego lo que era confuso se volverá familiar, y lo que es incomprensible se volverá obvio. Como ya he dicho la arrogancia (el orgullo, la soberbia) es ceguera cognitiva. Asumir una pose de sabelotodo significa cerrar los canales al conocimiento. Para llegar al conocimiento, es necesario abrirse a lo nuevo y tener voluntad para aprender, para, sin miedo (¡al contrarío!), penetrar en lo desconocido. Solamente de esta manera es posible superar dificultades y atravesar la confusión. En la plenitud del conocimiento (que no significa saberlo todo, sino saber bien lo que se sabe), se llega a la cuarta fase del aprendizaje: la sabiduría. Nuestro cerebro ha conseguido asimilar de tal manera ese conocimiento que ya no necesitamos prestarle atención, está en nosotros, forma parte de nuestra estructura mental. En esta fase, la persona no sabe cuánto (o cómo) sabe. El bebé nace sin saber caminar. Al principio, ni siquiera sabe que no sabe. Más tarde, cuando ve a otras personas andando, desea también caminar, y entonces se da cuenta de que no sabe. Al tomar conciencia de su ignorancia, comienza a
28 Vivir en Armonía
aprender. Después realiza las primeras tentativas y al principio no consigne ningún resultado, pero ya se da cuenta de lo que debe hacer. Entonces comienza a probar con más ahínco, da dos o tres pasos y se cae. Lo intenta de nuevo y se cae. Se siente confundido y lo intenta nuevamente. Y continúa cayéndose; pero no renuncia, hasta que aprende. Pasado algún tiempo, aquello que le había exigido tanto esfuerzo para aprenderlo se convierte en algo tan simple que ni siquiera se da cuenta de que está caminando. Somos inconscientemente incompetentes en la primera fase, conscientemente incompetentes en la segunda, conscientemente competentes en la tercera, e inconscientemente competentes en la cuarta. Así es el proceso de aprendizaje. Saber alguna cosa es muy diferente de saber enseñarla. En las universidades es muy habitual encontrarse a grandes sabios que son pésimos profesores. Pero no es solo en la escuela donde aprendemos y enseñamos. Este proceso ocurre todo el tiempo y en todos los ambientes el buen comunicador es en la práctica un profesor. IGNORANCIA Inconscientemente incompetente INFORMACIÓN Conscientemente incompetente
CONOCIMIENTO Conscientemente competente SABIDURIA Inconscientemente competentes Con el tiempo, sólo aquel que sobresale de la uniformidad consigue despertar interés y atención. La segunda técnica es la repetición, que es el origen del proceso de aprendizaje. De la misma manera que un bebé aprende a caminar repitiendo y repitiendo sus intentos, cualquiera de nosotros aprende con más facilidad cuando el método se basa en repeticiones bien dosificadas. El conocimiento no significa acumulación de información, sino competencia para actuar Un buen profesor consigue transmitir nuevas ideas y que no sólo sean entendidas, sino también aceptadas por el oyente.Cuando intentamos convencer a alguien, de hecho estamos transmitiendo (enseñando) una manera de pensar distinta de la que esa persona tenía anteriormente.
necesita dejar de ser usted mismo para crear un impacto. Al contrario, cuanta más espontaneidad transmita mejor. Rodeados de tanta información que circula todo el tiempo. ¿Por qué la mayor parte de los estudiantes aprenden una asignatura, dedicándose días y días a estudiarla, y después de tanto esfuerzo, lo olvidan todo? (¡Qué derroche de energía!) Esto nos pasa o nos ha pasado a todos. ¿Podría usted aprobar hoy un examen, como el de la selectividad, por ejemplo, o hacer oposiciones para el cargo que ocupa actualmente? El problema es que en la escuela, de hecho, no se aprende. Sólo nos tragamos una serie de conocimientos. Necesitamos aprender a aprender. El reconocimiento no significa acumulación de información, sino competencia para actuar.La utilización es la tercera técnica. Sólo asimilamos aquellos conocimientos que utilizamos
Existen algunas técnicas que facilitan este proceso de enseñanza y aprendizaje. Usted podrá usarlas en su vida cotidiana y ampliar de manera sorprendente su poder de influir en los demás y su capacidad de aprender y de enseñar. Crear un impacto es una de esas técnicas. Si crea usted una situación de impacto, de sorpresa, de impresión fuerte e inesperada, logrará atraer la atención de su oyente, no Vivir en Armonía
29
en nuestra vida. En la actualidad con la inmensa cantidad de informaciones que circulan todo el tiempo, no tiene ningún sentido memorizar una serie de conocimientos que nunca nos serán útiles. Aprender es un proceso que no tiene fin. Siempre tenemos algo que aprender. Voy a demostrarlo con el método más poderoso que existe para enseñar y comunicarse: la metáfora. En las historias, en las parábolas, en las fábulas, el poder de la metáfora se encuentra concentrado; cuando se dice: «Érase una vez» o «Hace mucho tiempo», en realidad se habla del presente, de aquí y ahora. Las historias metafóricas son eternas. Uno de los deportes tradicionales de Alaska es la tala de árboles. Hay leñadores famosos con un gran dominio, habilidad y energía en el uso
30 Vivir en Armonía
del hacha. Un joven que quería convertirse también en un gran leñador, oyó hablar del mejor de los leñadores del país y decidió ir a su encuentro. —Quiero ser su discípulo. Quiero aprender a cortar árboles como usted. El joven se aplicó en aprender las lecciones del maestro. Después de algún tiempo, creyó haberlo superado. Se sentía más fuerte, más ágil, más joven, estaba seguro de vencer fácilmente al viejo leñador. Así desafió a su maestro en competición de ocho horas, para saber cuál de los dos podía cortar más árboles. El maestro aceptó el desafío, el joven leñador comenzó a cortar árboles con entusiasmo y vigor. Entre árbol y árbol miraba a su maestro, pero la mayor parte de las veces lo encontraba sentado
El joven volvía entonces a sus árboles. Seguro de vencer. y sintiendo pena por su viejo maestro. Al caer el día, para gran sorpresa del joven, el viejo maestro había cortado muchos más árboles que él — ¿Cómo puede ser? —se sorprendió—. Casi todas las veces que lo miré, ¡usted estaba descansando! —No, hijo mío, yo no descansaba. Estaba afilando mi hacha. Esa es la razón por la que has perdido. El tiempo empleado en afilar el hacha es valiosamente recompensado. El refuerzo en el proceso de aprendizaje, que dura toda la vida, es como afilar el hacha. ¡Continúe afilando la suya! Fuente: El Exito no llega por Casualidad, Lair Ribeiro
LAS TRES PREGUNTAS Jorge Bucay
Jorge Bucay desgrana los pasos para alcanzar la felicidad “Conocerse, quererse y dejarse en libertad” es el primer paso para la felicidad. Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta y escritor argentino. “Responder a la pregunta ¿quién soy? es el primer paso para alcanzar el camino de la felicidad”. Hablando sobre sus inicios como psicoterapeuta, Bucay ha confesado su frustración por poder ayudar a un muy reducido número de pacientes, lo cual le llevó a salir de su consultorio. Al darse cuenta de que sus conocimientos de medicina y psicología no alcanzaban, asistió a algunas clases de filosofía que acabaron aportándole conocimientos de ayuda a los demás. Bucay ha manifestado que cree “que no estamos en esta vida para ser felices, sino para ser más sabios”. Para conseguir esta sabiduría, progresar y avanzar es necesario que alguien siga preguntando tras recibir una respuesta correcta, “que alguien vea lo que los otros no vieron en un primer momento” y que esa persona se anime a decirlo aunque sea lo contrario a lo que los demás dicen. A pesar de buscar la sabiduría, el camino de la felicidad es también un objetivo fundamental. En
palabras del escritor, “uno no tiene el derecho a ser feliz, sino la obligación”. Los pasos de la felicidad, según Bucay ¿Qué hay que hacer para lograr ser feliz? Según Bucay, para ponerse en buen camino hay que responderse a tres preguntas, en este orden: ¿quién soy?, ¿dónde voy?, ¿con quién? El escritor considera que no hay que dejar que el camino decida quién eres o que la persona que te acompaña decida a dónde va s. Se debe recorrer el camino divirtiéndose mientras se aprende, valorando lo que se tiene y confiando en tus recursos y volviendo a empezar “cada vez que sea necesario”, otra vez y de manera diferente. El psicoterapeuta ha comenzado por la primera pregunta que consiste en “conocerse, quererse y dejarse en libertad”. Tal y como Bucay ha apuntado, este primer paso se complica “porque no está bien vista la idea de dedicarse mucho tiempo a uno mismo”. Se considera egoísta cuando lo correcto es ser altruista, pero se parte desde el punto de vista equivocado de que la “capacidad de amar y de ocuparse de las cosas es limitada”, algo que Bucay considera “una soberana
estupidez”. El egoísmo puede ser “sano” siempre que el interés no se limite a uno mismo. De hecho, el altruismo es “una conducta netamente egoísta”, un “egoísmo solidario” al ayudar al prójimo por el propio placer. De esta manera, altruismo y egoísmo no son incompatibles, y el egoísmo “sano” sería incluso muy necesario, ya que “el amor por los otros se nutre y se genera por el amor hacia uno mismo”. Es decir, no se puede querer a los otros sin quererse antes a uno mismo. Para quererse, el “descubrirse” o el darse cuenta de lo que cada uno es parece otro requisito indispensable. En palabras del escritor, “el crecimiento personal debería ser un arte de quitar las cosas que nos sobran”, no de agregar elementos extraños a nuestra naturaleza. “La obra de arte ya está en nosotros” y hay que aprender a verla, tal y como Miguel Ángel adivinaba la escultura que quería moldear en un bloque de mármol. “A veces nos olvidamos de que hay una obra de arte que nos contiene”. El secreto, para Bucay, es encontrar el ángulo adecuado desde el cual se pueden apreciar los propios encantos para que, después, los demás sean capaces de verlos.
Vivir en Armonía
31
Dr. Wayne W. Dyer Quotes Dr. Wayne W. Dyer is a motivational speaker and author. He has succeeded despite his challenges growing up in an orphanage and in foster homes. Dr. Dyer, has a doctorate in counseling psychotherapy, and has overcome many obstacles before reaching success.
32 Vivir en Armonía
Below are words of wisdom in the form of inspirational quotes and motivational quotes by Dr. Wayne W. Dyer : “Did you ever notice how difficult it is to argue with someone who is not obsessed with being right?” Dr. Wayne W. Dyer “A non-doer is very often a critic-that is, someone who sits back and watches doers, and then waxes philosophically about how the doers are doing. It’s easy to be a critic, but being a doer requires effort, risk, and change.” “You are always a valuable, worthwhile human being, not because anybody says so, not because you’re successful,
not because you make a lot of money, but because you decide to believe it and for no other reason.” “Circumstances do not make a man, they reveal him.” “There is no way to happiness. Happiness is the way.” “Go for it now. The future is promised to no one.” “Be miserable. Or motivate yourself. Whatever has to be done, it’s always your choice.” “Abundance is not something we acquire. It is something we tune into.” “What we think determines what happens to us, so if we want to change our lives, we need to stretch our minds.”
“Heaven on Earth is a choice you must make, not a place we must find.” “You have a very powerful mind that can make anything happen as long as you keep yourself centered.” “Stop acting as if life is a rehearsal. Live this day as if it were your last. The past is over and gone. The future is not guaranteed.” “It’s never crowded along the extra mile.” “You cannot be lonely if you like the person you’re alone with.” “I am realistic - I expect miracles.” “Simply put, you believer that things or people make you unhappy, but this is not accurate. You make yourself unhappy.” “Love is the ability and willingness to allow those that you care for to be what they choose for themselves without any insistence that they satisfy you.”
“Our lives are a sum total of the choices we have made.” “All blame is a waste of time. No matter how much fault you find with another, and regardless of how much you blame him, it will not change you. The only thing blame does is to keep the focus off you when you are looking for external reasons to explain your unhappiness or frustration. You may succeed in making another feel guilty about something by blaming him, but you won’t succeed in changing whatever it is about you that is making you unhappy.” “Your children will see what you’re all about by what you live rather than what you say.” “It is impossible for you to be angry and laugh at the same time. Anger and laughter are mutually exclusive and you have the poser to choose either.” “I cannot always control what goes on outside. But I can
always control what goes on inside.” “The state of your life is nothing more than a reflection of your state of mind.” “Everything in the universe has a purpose. Indeed, the invisible intelligence that flows through everything in a purposeful fashion is also flowing through you.” “Conflict cannot survive without your participation.” “Procrastination is the art of keeping up with yesterday and avoiding today.” “Your reputation is in the hands of others. That’s what a reputation is. You can’t control that. The only thing you can control is your character.” “Anything you really want, you can attain, if you really go after it.” “Happiness is something that you are, and it comes from the way you think.” Dr. Wayne W. Dyer Vivir en Armonía
33
SECCIÓN: COMER ZEN HEALTHY ZEN FOOD Los 10 mandamientos de la comida Zen En el budismo Zen, la cocina y la alimentación se concibe como kaisek, término que hace referencia a la forma de conseguir la armonía, la naturaleza y la moderación. Como verán a continuación este listado de reglas que rigen la alimentación Zen busca que el organismo se “alimente” en el sentido de que obtenga lo que es necesario para su funcionamiento y no más. Seguir estos consejos puede llevarnos a mejorar nuestra calidad de vida, sintiéndonos más livianos y fuertes, pero antes siempre recuerda consultar a tu médico sobre las
34 Vivir en Armonía
consecuencias que estos hábitos pueden tener en tu salud. 1. Comer sólo cuando se tenga hambre y beber sólo cuando se tenga sed. 2. No beber durante las comidas, los líquidos (en la menor cantidad posible) deben beberse después de las comidas, así no diluyen el jugo gástrico y entorpecen la digestión. 3. Evitar los alimentos contaminados como colorantes, conservantes, edulcorantes o aquellos que tienen insecticidas. Estos aditivos se encuentran en fiambres, embutidos, conservas, gaseosas, aderezos y enlatados. 4. Consumir alimentos siempre frescos: frutas y vegetales de estación, vale que siempre recuerdes la estación en la que están disponibles cada uno para evitar ingerir alimentos madurados artificialmente.
5. No ingerir alimentos ni demasiados fríos ni demasiados calientes, eso provoca malas digestiones. 6. Hacer las 4 comidas diarias, el índice más claro de una alimentación correcta está en no sentir hambre de 4 a 8 horas después de cada comida. 7. Cenar liviano, recordando la frase que dice “ desayunar como reyes, almorzar como burgueses y cenar como mendigos”. 8. Caminar después de comer, eso ayuda ala digestión y sobre todo a la noche. 9. Masticar lenta y cuidadosamente cada bocado es el primer paso para lograr una buena digestión. 10. Evitar los nervios y el estrés a la hora de las comidas, sólo concentrarse en la comida y disfrutarla.
Vivir en ArmonĂa
35
Sección: LECTURAS BIBLIOTECA VIVIR EN ARMONÍA WHAT TO READ EL PODER DE LA INTENCIÓN. Nuevas ediciones de bolsillo. WAYNE W. DYER
Durante años, el doctor Dyer ha investigado la intención como una fuerza en el universo que nos permite llevar a cabo el acto de crear; por eso, a través de ella, podemos lograr que nuestra existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que deseamos. Es decir, la intención no como algo interno a nosotros que nos impulsa a hacer, sino como una energía de la que, sin saberlo, participamos.
¿AMAR O DEPENDER?. Zenith WALTER RISO La dependencia afectiva a la pareja tarde o temprano genera sufrimiento y depresión. Millones de personas en todo el mundo son víctimas de relaciones amorosas inadecuadas y no saben qué hacer al respecto, ya que el miedo a la pérdida, a la soledad o al abandono contamina el vínculo amoroso y lo vuelve altamente vulnerable. Un amor inseguro es una bomba de tiempo que puedes estallar en cualquier momento y lastimarnos profundamente. Es posible eliminar las ataduras psicológicas y, pese a todo, mantener vivo el fuego del amor. Este libro pretende ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de una amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos.
PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA. Gaia Ediciones ECKHART TOLLE
Tras graduarse en la Universidad de Londres fue investigador y supervisor en la Universidad de Cambridge. A los veintinueve años experimentó una profunda transformación espiritual que cambió el rumbo de su vida. Dedicó los años siguientes a comprender, integrar y profundizar esa tranformación, que marcó el comienzo de un intenso viaje interior. En sus enseñanzas trasmite, un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales.
PODER, LIBERTAD Y GRACIA. Gaia ediciones DEEPAK CHOPRA Deepak Chopra nació en la India en 1947. Es pionero de la medicina mente-cuerpo. Ha publicado 28 libros que han sido traducidos a 35 idiomas, además de un centenar de series de audio y video. En 1999, la revista Time lo llamó el ‘poeta-profeta de la medicina alternativa’ y lo incluyó en la lista de las 100 personalidades más representativas del siglo XX, por lo que se le considera un icono de nuestro tiempo. Su capacidad y versatilidad se han expresado en sus obras, en las cuales ha combinado la física y la filosofía, lo práctico y lo espiritual, la sabiduría oriental y la ciencia occidental. THE POWER OF INTENTION. Nuevas ediciones de bolsillo. WAYNE W. DYER Intention is generally viewed as a pit-bull kind of determination propelling one to succeed at all costs by never giving up on an inner picture. In this view, an attitude that combines hard work with an indefatigable drive toward excellence is the way to succeed. However, intention is viewed very differently in this book. Dr. Wayne W. Dyer has researched intention as a force in the universe that allows the act of creation to take place. This book explores intention-not as something you do-but as an energy you’re a part of. We’re all intended here through the invisible power of intention. This is the first book to look at intention as a field of energy that you can access to begin co-creating your life with the power of intention.
36 Vivir en Armonía
Vivir en ArmonĂa
37
Cuidado Personal - Personal Care
Dossier: ALIGERA TU VIDA. Especial Primavera Con la primavera, nos surgen las ganas de quitarnos ropa y descargar nuestros hombros del peso de todo el invierno; sentimos la necesidad de desprendernos de todo lo que nos estorba; nos llega el deseo de repasar cajones, vaciar y ordenar. Si lo hacemos en casa, ¿por qué no en nosotros mismos? Es un buen momento para revisar, organizar valores y prioridades y aligerar ese pesado equipaje con el que cargamos todos los días. Un paseo por la esencia de la vida. NUESTRA NECESIDAD DE LO ESENCIAL En nuestro viaje diario llevamos una mochila en la que vamos metiendo de todo: creencias, resentimientos, juicios, excesos materiales, estrés... Lo que al principio del camino apenas nos molesta termina encorvándonos la espalda, sin permitirnos alzar la vista, andar con paso firme ni saborear la vida. Qué descansada vida la del que huye del mundanal ruido…!”, clamaba Fray Luis de León en el siglo XVI. Sus palabras bien podrían salir de cualquiera de nosotros.
38 Vivir en Armonía
Cuatro siglos después, seguimos soñando con esa descansada vida; pero continuamos arrastrando pies y alma sin reaccionar. Viajamos por la vida cargados de un pesado equipaje; el exceso invade nuestra existencia, y lo que en un principio es un ligero peso termina convirtiéndose en una carga que nos encorva sin permitirnos disfrutar de la vida. Saturados y acelerados, al final, nuestro día a día se convierte en una carrera desenfrenada y sin ninguna meta. “Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y dejar oír nuestra voz en el silencio de la eternidad que olvidamos lo único importante: vivir”, decía el escritor R. L. Stevenson. Nos complicamos la vida con acciones y pensamientos. “Viajamos con demasiado equipaje. Cargamos con creencias, resentimientos, juicios, problemas que no nos pertenecen, esquemas mentales cerrados... Nos perdemos lo importante, ahogados en un mar de superficialidades y de prisa por vivir una vida que, a veces, ni siquiera es la que desearíamos. Nos centramos en el tener y nos olvidamos del ser”. DE LA MISMA FORMA QUE RESPIRAMOS (TOMAMOS Y EXPULSAMOS AIRE) DEBEMOS VIVIR,
DESPRENDIÉNDONOS DE LO “EXTRA”
Perder para ganar En “Las voces del desierto”, de Marlo Morgan, la protagonista descubre cómo desprendiéndose de lo material comienza el mejor camino de su vida hacia sí misma. Así se describen en el libro las cargas que solemos llevar: “Tienen algo en su vida llamado ‘salsa’. Conocen la verdad, pero la entierran bajo el espesor y las especias de la conveniencia, el materialismo, la inseguridad y el miedo. También tienen algo que llaman ‘glaseado’. Representa el modo en que malgastan su existencia en proyectos superficiales, artificiales, temporales, de agradable sabor y atractiva apariencia, pero dedican pocos segundos a desarrollar su ser eterno”. “Donar temps a la vida”, de J. Soler y M. Conangla, recoge también la necesidad de lo esencial: “En la isla de Vancouver, los indios celebraban torneos para medir la grandeza de los príncipes. Los rivales competían destruyendo sus bienes. Arrojaban al fuego sus canoas, su aceite de pescado, sus huevos de salmón, y desde un alto promontorio echaban sus mantas y sus vasijas. Vencía el que se despojaba de todo”. ¿Por qué cargamos con tanto peso? Es asombrosa la capacidad
Vivir en ArmonĂa
39
que tenemos de complicarnos en todos los aspectos de la vida a través de miedos, pensamientos, susceptibilidades y preocupaciones. Nos complicamos la existencia con acciones y pensamientos innecesarios. Se dice que de aquello por lo cual nos preocupamos, un 40 por ciento no llega a suceder nunca; el 30 por ciento se refiere a decisiones anteriores que ya no pueden cambiarse; el 12 por ciento es por las críticas hechas por personas que se sienten inferiores y el 10 por ciento está relacionado con nuestra salud y empeora al preocuparnos. Sólo el 8 por ciento es legítima y es donde debemos dirigir nuestra energía. El resto es un desgaste que no aporta nada. La psicóloga Mercé Conangla repasa las razones que nos llevan a complicarnos y nos invita a reflexionar y a “analizar nuestras creencias porque determinan nuestras conductas”. Para ella, “el mayor error reside en vivir desconectados de nosotros mismos (de nuestro pensar, nuestro sentir y nuestras ilusiones), inmersos en el hacer y el tener, las obligaciones, las seguridades y la superficialidad”. · Cargamos con peso porque no somos conscientes de nuestra libertad o no queremos asumir la responsabilidad de elegir que implica ser libres. · Cargamos porque tenemos
40 Vivir en Armonía
miedo a los cambios y explorar nos frena. · Cargamos con pesos inútiles porque no tenemos presente que la provisionalidad es una constante en la vida y que es mejor viajar ligero, gozando. · Cargamos con cosas y personas por apego y lo hacemos porque nos sentimos inseguros, nos desconocemos y no sabemos lo fuertes que podemos ser. PARA ALIGERAR NUESTRO EQUIPAJE EMOCIONAL Y MATERIAL SE IMPONE UN STOP PARA ESCUCHARNOS A NOSOTROS MISMOS Metidos en la vorágine diaria, no nos percatamos de que nuestra capacidad de disfrute podría mejorar desprendiéndonos de tantos “extras” innecesarios, recuperándonos a nosotros mismos. Por lo general, “nos damos cuenta de que hay algo que va mal, pero deberíamos detenernos un poco más y pensar: ¿Esto en lo que estoy desgastándome tanto vale la pena?”. La clave para cambiar es escucharnos: “No vivimos una buena vida cuando sentimos mensajes de alerta como tristeza, ansiedad, susceptibilidad... Cada emoción bien gestionada puede ser una oportunidad de mejorar nuestra vida y para eso debemos detectar nuestro sentir. Hay personas que se sienten mal, pero sólo se quejan. Si no se detienen y
no aligeran su equipaje, la vida acaba deteniéndoles”. Al exceso de equipaje emocional se suma el material. Vivimos atrapados en un círculo vicioso: más trabajo, más consumo, más estrés y menos tiempo para nosotros.“Aquí es donde está el error, queremos mejorar nuestra vida y sólo tenemos un montón de cacharros que no usamos porque no tenemos tiempo. En lugar de entrar en ese círculo, debemos ver de cuántas cosas nos podemos liberar”. ¿Una necesidad o un deseo? Ése es el objetivo de este dossier. Buscar juntos una forma de entender la vida más ligera. ¿Cómo? Ya hemos dado el primer paso: parándonos a pensar. “Para establecer nuestras prioridades tenemos que empezar por darnos cuenta de qué es lo que queremos, y si de verdad lo queremos o son sólo sugerencias desde fuera”. Sólo el 8 por ciento de las cosas por las que nos preocupamos son legítimas, el resto son un desgaste de energía. Conangla aconseja “hacer un stop. Aprender a desprendernos, a diferenciar entre una necesidad y un deseo, a cultivar la ternura, que nos pide ritmos lentos, y la austeridad”.
El movimiento de simplicidad voluntaria, nacido en EE UU, ha descubierto ya esa forma de vida: el voluntariamente simple invita a huir de la competitividad, renuncia a ganar más dinero si le quita tiempo de la familia y compra lo necesario, sin excesos. Y para los momentos de ocio han surgido las “veladas silenciosas”. Concebidas como oasis de tranquilidad en medio de las prisas, sólo permiten comunicarse mediante lápiz y comunicación no verbal. Entonces, se descubren detalles que nos recuerdan
que lo importante es vivir el momento, “vivir en el presente, con los sentidos despiertos, atendiendo nuestras emociones”. Para vivir el presente es necesario conseguir que la mente racional y emocional trabajen juntas. Y a partir de ahí actuar: no huir de las compras, ni del trabajo, ni de algún capricho, sino ser más libres interior y exteriormente, redescubrir nuestro entorno y las relaciones, depender menos de las cosas, simplificar.
Adiós a los ropajes emocionales Esta primavera aliémonos con el tiempo y, como nos desprendemos de los ropajes del invierno, liberémonos de los ropajes emocionales. “Cuando el caos nos rodea, sentimos el impulso de hacer limpieza: vaciar armarios, deshacernos de viejos papeles y ordenar. También debemos hacerlo en nuestro interior: revisar, vaciar, ordenar y priorizar. Sembrar nuestra vida con nuevos sueños e ilusiones, y día a día ir regando la tierra”.
Vivir en Armonía
41
Eckhart Tolle Maestro espiritual “Vivimos atrapados entre el pasado y el futuro” La mente humana tiene un elemento muy grande de disfunción, casi de locura, basta ver la historia del siglo XX. Pero creo que estamos ante un cambio de conciencia. ¿Por qué? Recibo a diario cientos de cartas y correos de gente de todo el mundo que está experimentando esa transformación. Cuando se alcance un número crítico, veremos un cambio global. ¿Y en qué consiste ese cambio individual que será global? En tomar conciencia de que dentro de la mente hay una voz que constantemente habla: es el diálogo interior. Ruido... Dicen los psicólogos que el 98% de los pensamientos cotidianos son repeticiones de pensamientos antiguos. La mayoría de la gente se ha identificado con esa voz, cree que ella es la voz. ¿Y qué somos? El sentido de lo que soy, del yo, deriva de los 42 Vivir en Armonía
pensamientos, de esa voz que me cuenta mi historia personal y las cosas con las que me identifico. Pero más allá de este yo superficial hay un yo más profundo con el que hemos perdido el contacto. ¿No somos un conjunto de vivencias y sentimientos? Nos identificamos con el pasado y nos proyectamos en el futuro. Nuestra mente busca la realización en el momento próximo: dentro de una hora, un mes o cinco años. Vivimos tratando de llegar al momento siguiente, y eso se ha convertido en un patrón mental que nos hace vivir en un estado perpetuo de insatisfacción, porque no realizamos lo más importante que hay en la vida, que es el momento presente. ¿Cómo cambiar ese patrón mental? El primer paso es tomar conciencia de que hay una voz en mi mente que es en realidad un antiguo pensamiento que se repite. El segundo paso es hacerse más consciente de nuestra relación con el momento presente; es decir, preguntarse muchas veces al día cuál es mi relación con el momento presente:
¿trato ese momento como si fuera mi amigo o mi enemigo? Entiendo. O estamos en una situación de oposición al momento presente (no me gusta donde estoy, esto no debería pasar, no me gusta lo que haces...), o simplemente lo utilizamos para llegar al momento próximo en el que me gustaría estar. Así la vida se pierde. ¿Qué hacemos? Siendo consciente, tengo el poder de elegir transformar el presente en un amigo. La vida y el momento presente son lo mismo, no aceptarlo es estar contra la vida. Pero hay trabajos que terminar, proyectos... No estoy hablando de tiempo de reloj sino de tiempo psicológico. La mente es una herramienta
útil: tengo ese proyecto y le dedico un tiempo de reloj con presencia. La disfunción es proyectarse mentalmente en el futuro, pensar que quieres acabar mientras estás en ello, eso es el estrés. Le daré algunos consejos: empiece por sentir la vida dentro de su cuerpo.
desaparece.
¿Cómo? Cierre los ojos y preguntese cómo puede saber si su mano todavía está ahí; entonces la atención va de la cabeza - donde normalmente reside- a la mano: sentirá una cierta vitalidad en ella. Esa energía, ese calor, puede sentirlo en el resto del cuerpo. Sentir el cuerpo puede ser un ancla para el momento presente. Basta un minuto, pero hay que hacerlo varias veces al día.
No pensar, percibir. Así es, introducir poco a poco presencia en la vida, darle calidad. El momento presente no es lo que sucede sino tu consciencia. Debemos introducir esa dimensión en nuestra vida y durante un tiempo la vieja consciencia vendrá y nos perderemos en ella, pero volveremos a despertarnos.
¿Sentir la vida más allá de los pensamientos? Exacto, cada vez que lo haces estás presente. Otro consejo es tomar conciencia de las percepciones sensoriales. Si quiere entrar en el momento presente, ancle parte de la atención en el cuerpo y el resto en percibir lo que le rodea. La compulsión de nombrar lo que vemos y enjuiciar
En el hacer nos perdemos. Porque el ruido mental nos controla. Otra práctica es hacer las cosas cotidianas con consciencia, cosas que hasta ahora eran un medio para llegar a un fin. Sienta el agua fría cuando se lava las manos.
¿Y las emociones? Son una reacción del cuerpo a los pensamientos. Si la mente me dice que una situación es mala o desagradable, el cuerpo lo acepta como realidad y tengo emociones negativas.
Transformamos casi toda nuestra vida en algo problemático. El sufrimiento se acumula... Los pensamientos crean emociones, emociones que a su vez refuerzan viejos dolores emocionales. Pero si estás presente, el cuerpo dolor, como yo lo llamo, no puede utilizar tus pensamientos. Sabes que sientes frustración o rabia, pero no te identificas con ello. ¿Cómo romper la distancia con los otros? Por medio de los pensamientos yo me interpreto a mí mismo, me nombro mi vida como buena o mala, defino mi existencia por medio de palabras. Yo me lo hago a mí mismo y lo hago con las otras personas, ésa es la separación que cada persona siente: la pantalla mental que surge cuando lo único que tienes son tus pensamientos.
Vivir en Armonía
43
DIRECTORIO DE SERVICIOS PROFESIONALES
Avda. Ricardo Soriano, 1 - Marbella Tlf. 952 82 00 57
44 Vivir en Armonía
PROFESSIONAL SERVICES DIRECTORY
Vivir en Armonía
45
HUMOR Sinceramente creo que la mejor manera de tomarnos la vida es con una carcajada o cuando menos con una pequeña sonrisa, por eso señores aquí les dejo unas cuantas mentiras muy comunes, mas bien son 50 mentiras que estoy seguro para algunos les parecerán muy familiares. 1. Este año si me pongo a estudiar. 2. No te va doler. 3. Un momento y nos vamos. 4. Justo te iba a llamar ahora 5. Por mi madre que nunca más vuelvo a beber. 6. YO?…Con esa??… nunca!!!… ni borracho!!! 7. El profesor me tiene filo. 8. ¿Que te debo algo?… ni me acordaba. 9. Perdimos por el árbitro. 10. Pasé el semáforo en amarillo. 11. Paga tú, mañana te lo devuelvo. 12. Te juro que te lo mandé. 13. No, no te preocupes; yo te llamo. 14. Ayer estaba enfermo. 15. Mañana dejo de fumar. 16. Se me perdió tu número de teléfono. 17. Sólo miraré si hay correos nuevos, y me descontectaré. 18. Justo estaba pensando en ti. 19. Sólo somos amigos. 20. Se cayó solito y se rompió. 21. Pero si yo estudié esta vez!! 22. Me gustaste desde la primera vez que te vi 23. Sí, sí¡ yo voy… seguro 24. Te queda muy bien! 25. Te prometo que no se lo voy a contar a nadie. 26. El lunes empiezo la dieta. 27. Sí, salí con ella, pero no pasó nada. 28. Tienes los ojos más lindos que vi en mi vida. 29. Yo?… ir a esos lugares?…
46 Vivir en Armonía
Nunca! 30. Sí, choqué, pero la culpa la tuvo el otro. 31. Borracho, borracho nunca estuve… sólo un poco alegre. 32. Es en serio que Playboy tiene un Web? 33. No, no tengo teléfono… pero dame el tuyo que yo te llamo. 34. Te estuve llamando, pero nadie contestó. 35. Qué pena que no fuiste. Fue increible como nos lo pasamos!!! 36. Jamás te olvidaré. 37. Llámame en cinco minutos, que estoy en una reunión 38. Mis ojos están rojos porque estoy resfriado 39. Es la puntita nada más mi amor
40. A uno de mi pueblo también le pasó 41. No escuché cuando sonó el móvil, debe ser que me quedé dormido. 42. Hola,¿papá?… me quedaré a dormir en casa de un amigo. 43. Ma ñana te traigo tus CD’s 44. Dame tiempo… tengo que aclarar mis ideas. 45. Se me perdió tu correo, a ver, dámelo. 46. Ve con calma, yo te cuido a tu chica 47. Yo a ella la veo como amiga. 48. Yo y mi ex ahora somos amiguísimos. 49. Cuando me case nunca más voy a mirar a otra. 50. Te amaré por siempre.
Vivir en ArmonĂa
47
48 Vivir en ArmonĂa