CAMPAÑA DE CAPTACIÓN: PRIMAVERA 06 Guión de la actividad: -
Presentación: video espectacular (7 min). ¡Balonmano!, sin complicaciones. (10 min) - A jugar… - 3 juegos de 3x3. (5 min x3 = 15 min). - Rondos. (5 min) - Lanzamientos (loneta de puntería + radar de velocidad). (5 min) - Portería (con balones de espuma). (5 min) - Partido de competición: varios equipos, al rey de la pista (a tiempo, en caso de empate, el que más tiempo llevaba se va). (20 min) - Despedida: entrega del folleto “balonmano en 10 minutos” + ¿algo de los sponsors? + invitación a partido ASOBAL (con Oso). (5 min) + cuestionario final. TOTAL: 65 min a 1h 15 min. Todo ello puede variarse en tiempo a libertad según la duración preestablecida de la sesión que varía en cada centro escolar. Los ejercicios: Si hay dos grupos de trabajo a la vez se trabaja en dos pistas. En una los ejercicios de 3x3 seguidos, en otra paralelamente el lanzamiento, rondos y portería. Después se intercambian las tareas. La pista se distribuye en cuatro o dos rectángulos para cuatro o dos partidos de 3x3 por pista. Lo mismo para los rondos. Los lanzamientos y portería se hacen cada uno en una portería.
Ejercicios: 1. 3x3: cada equipo defiende un cono que está rodeado por un círculo de 3 metros de radio. Se trata de lanzar el balón a pegar en el cono sin entrar en el círculo ni atacando ni defendiendo.
2. 3x3: lo mismo pero en vez de un cono, hay que conseguir lanzar el balón a un jugador que se encuentra en el centro del círculo, y que éste lo coja.
3. Lo mismo, pero ahora hay que meter gol en porterías pequeñas, en las cuales no hay portero. Las porterías ya no están en un círculo, pero sí en un área semicircular de 4-5 metros de radio.
4. “Rondos”: pasarse el balón 4x2 sin poder botarlo y sin que lo toquen los 2 de dentro. Si lo tocan, el último que lanzó va al medio. Opciones: a) estáticos, b) con movimiento de desmarque, c) si los defensores tocan al del balón antes de que este lo pase, le meten al medio. 5. Lanzamiento: ronda de lanzamientos desde 6 o 9 metros (según edades): medimos velocidad de lanzamiento y puntería. Todos en fila una vez cada uno, tantas oportunidades como de tiempo.
6. Portería: ronda de lanzamientos (distancia según edades) con balones de espuma. Cada turno de fila se hace con uno distinto de portero. Se trata de ver quién de todos encaja menos goles.
CLAVES: • • • • •
Sesión dinámica a tope, sin paradas excesivas ni demasiadas explicaciones. Sesión divertida, que se lo pasen bien, que disfruten. Incluir algo de aprendizaje (poco), más bien en forma de algún “truco de expertos”. Muy importante al final remitirlos a: entrenamientos, partidos… según la hoja que se les entrega. Llegar siempre con tiempo previo para preparar el material, pues llevará algo de tiempo.
Dudas y problemas: José Gutiérrez (nº Teléfono).