Edição 2373 | Jornal Cidade de Barueri | 16/03/2019

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ANO 34 • SÁBADO, 16 DE MARÇO DE 2019• Nº 2373

Diretor: Fabricio Rezende

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“PT votando no PSDB e PSDB votando no PT”, diz Janaína Após derrota para o tucano Cauê Macris na corrida à presidência da Assembleia Legislativa de São Paulo (Alesp), a deputada Janaína Paschoal (PSL) escreveu em sua conta no Twitter que não vai “esquecer os nomes” e não vai “deixar o povo esquecer”, referente à união do PT ao PSDB para garantir a derrota do PSL no comando da Casa. Janaína era a candidata do partido, e garantiu 16 votos contra 70 de Cauê, que conseguiu o apoio de 21 partidos, entre eles PT e PSB. A deputada escreveu que a “triste realidade” é ver o “PT votando no PSDB e PSDB votando no PT”. Ela também afirma que não sabe se seguirá na Política. Janaína foi a deputada estadual mais votada da história, com mais de 2 milhões de votos, o suficiente para garantir uma vaga na Câmara dos Deputados. A deputada estadual eleita Janaína Paschoal (PSL) toma posse durante cerimônia na Assembléia Legislativa de São Paulo na tarde desta sexta-feira (15). A deputada estadual eleita Janaína Paschoal (PSL) toma posse durante cerimônia na Assembléia Legislativa de São Paulo na tarde desta sexta-feira (15). As críticas também foram direcionadas aos membros das bancadas religiosas e da bancada da segurança pública, que segundo ela, votaram em candidatos petistas contrários às suas bandeiras. “Os membros das bancadas religiosas, ao que tudo indica, também votarão no PT, partido declaradamente favorável ao aborto. Depois,não venham fazer discurso a favor da vida”.

Prêmio “Professor nota 10” é lançado em Itapevi

TRAGÉDIA EM SUZANO PÕE PORTE DE ARMA EM DEBATE

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Turismo Paulista como você nunca viu

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O massacre que deixou, ontem, 10 mortos e 9 feridos em uma escola no município de Suzano, em São Paulo, trouxe à luz o debate sobre a real eficácia das armas contra a violência. Apesar da repercussão negativa, o deputado federal Rogério Peninha (MDB-SC) – autor do PL 3.722/12 (Projeto de Lei) que amplia as permissões ao porte de armas (quando o cidadão transita armado pelas ruas) – disse a imprensa que a tragédia não deve enfraquecer sua proposta frente ao Legislativo. “Felizmente temos um Congresso com grande maioria conservadora”, avaliou Peninha. “É um parlamento consciente de que hoje o Brasil ocupa o topo do ranking de homicídios no mundo.” Projeto ambicioso A proposta de Rogério Peninha pretende revogar por completo o Estatuto do Desarmamento, de 2003. O texto prevê a permissão do porte de armas a todos os cidadãos aptos técnica e psicologicamente. Além disso, propõe agravos para as penas de crimes cometidos com arma de fogo e a não punição daqueles que, comprovadamente, a usarem em legítima defesa. Ainda sem data prevista para entrar em pauta, o

Resenha Espírita PARENTES DESENCARNADOS Tendemos nas horas difíceis a pedir ajuda espiritual de parentes desencarnados como pai, mãe e outros. Isso via de regra é uma maldade que fazemos com estes queridos, pois só raramente eles estão em condições de ajudar. PÁGINA 2

projeto, desarquivado em fevereiro deste ano, já está pronto para ir a plenário, aguardando apenas a decisão de líderes da Câmara e do presidente da Casa, Rodrigo Maia (DEM-RJ), de trazê-la para votação. O que diz o governo O porta-voz da Presidência da República, Otávio Rêgo Barros, afirmou quarta-feira que o tiroteio não será motivo para que o governo reavalie a política de ampliar a posse e o porte de armas no país. “Porque [a tragédia] não tem relação de causa e efeito com a flexibilização. Este caso de Suzano precisa ser tratado como questão de segurança pública”, avaliou. O decreto presidencial, assinado por Jair Bolsonaro em janeiro, facilitou a aquisição de armas de fogo no Brasil, mas não tratou do porte.

Osasco recebe a 4ª edição do AFU MMA

Acita abre 2019 com curso do Sebrae Abrindo o Calendário de Cursos para 2019, a Associação Comercial e Industrial de Itapevi (Acita) convida a todos para uma temporada de importantes capacitações que auxiliarão o empresário itapeviense na administração do seu negócio, a fim de enfrentar períodos de crise como o que estamos passando com mais estabilidade e segurança. Para isso, teremos a qualidade e certificação do Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae), presente em Itapevi desde 1° de dezembro de 2016, mas que ainda não havia tido a oportunidade de realizar um treinamento dessa importância. O curso Na Medida - Gestão Financeira é uma exclusividade que a Acita oferece para Itapevi, sendo que antes o empresário só poderia realizar a sua capacitação na sede de Osasco. Pela primeira vez na região, as aulas terão a duração de 20 horas, distribuídas entre os dias 09, 10, 16, 17 e 23 de abril, sempre no período noturno, das 18h30 às 22h30, no Auditório Laércio Armando Coelho, localizado no Edifício Empresarial Premier (Avenida Presidente Vargas, 650). Associados Acita terão condições especiais para pagamento sobre o investimento de R$ 260,00, bem como, prioridade na inscrição, podendo garantir a sua vaga antes dos demais interessados. Lembrando que as vagas são limitadas! Para mais informações ligue(11) 4141-3750, WhatsApp (11) 995583572.

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JORNAL CIDADE DE BARUERI REGIONAL

SÁBADO 16 DE MARÇO DE 2019

Uma publicação de ABC - Agência Barueri de Comunicações Ltda. Jornal Cidade de Barueri - Regional Insc. Estadual 206.272.004.110 Insc. Munic. 4.02360-8 CNPJ: 51.245.660/0001-73 Matrícula sob nº 06,Livro B/2, pág. 8 Cartório do 1º Ofício - Comarca de Barueri.

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Comissão de Fiscalização e Controle da Câmara de Itapevi elege presidente

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m eleição realizada na última terça-feira, 12, os membros da Comissão de Fiscalização e Controle (CFC) elegeram o vereador Casão (PTB) para presidi-la no biênio 2019/2020. O vereador Julio Portela (PV) foi eleito vicepresidente da comissão. Também fazem parta da CFC os vereadores Zeca da Piscina (DC), Chambinho (PR) e Yacer (PSB). A CFC tem como atribuição fiscalizar os atos da administração direta e indireta de Itapevi, nos termos da legislação pertinente, em especial para verificar da regularidade, eficiência e eficácia dos seus órgãos no cumprimento dos objetivos institucionais, assim como opinar sobre proposições relativas à tomada de contas do Prefeito e comunicação do Tribunal de Contas sobre ilegalidade de despesa decorrente de contrato.

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CI DA DES

FUNDADOR: João Bosco de Rezende Reg. D.R.T. 46.219 DIRETOR RESPONSÁVEL: Fabricio Rezende MTB nº 48.647 COORDENAÇÃO: Marlene L. de Rezende

Itapevi lança Prêmio Professor Nota 10 Premiações chegam a R$ 36 mil em dinheiro e um carro 0km para o melhor projeto educacional Com o objetivo de valorizar o trabalho docente e as práticas pedagógicas de referência em Itapevi, o prefeito Igor Soares lançou, na manhã desta sexta-feira (8), o Prêmio Professor Nota 10, Criada pela Lei 2.617 de 10 de dezembro de 2018, a ação é destinada a professores efetivos - que estão atuando em sala de aula - da rede municipal de ensino. Para concorrer, os docentes devem desenvolver um projeto educacional voltado a uma das quatro seguintes modalidades: - Educação Infantil - Ensino Fundamental I (1º, 2º e 3º ano) - Ensino Fundamental I (4º e 5º ano) - Educação Inclusiva e

Atendimento Educacional Especializado O primeiro lugar de cada categoria ganhará R$ 4 mil, o segundo, R$ 3 mil, e o terceiro colocado, R$ 2 mil. Ao todo, são R$ 36 mil em premiações. Uma vez premiados, os 12 finalistas apresentarão seus trabalhos para uma banca examinadora e concorrerão ainda a um carro 0 Km. “Criamos o prêmio como forma de agradecer, estimular e promover o trabalho desenvolvido pelos educadores municipais, que realizam diariamente a importante missão de educar nossas crianças e jovens”, disse o prefeito Igor Soares. A seleção dos projetos será realizada por meio de análise dos resultados alcan-

çados, conforme critérios que serão estabelecidos em um decreto que será publicado nos próximos dias. Investimentos na Educação Os investimentos em educação são prioridade para a administração municipal. No final de fevereiro, a Prefeitura firmou uma parceria com a Fundação Itaú Social para melhorar a qualidade da educação na rede de ensino de Itapevi. Pelo acordo, o Polo de Desenvolvimento Educacional da fundação disponibilizará ao município tecnologias para aprimorar o planejamento e a gestão, além da administração dos recursos e o diagnóstico dos problemas

enfrentados pela rede. Em julho, será inaugurada a primeira escola de tempo integral na história de Itapevi, no Parque Suburbano. Em fevereiro de 2020, é a vez da inauguração da unidade de tempo integral do Santa Rita. As duas escolas irão atender dois mil estudantes do ciclo I do Ensino Fundamental, de 1º a 5º ano, que estudarão das 7h às 16h. Também houve investimentos para estudantes do ensino médio, de responsabilidade do governo estadual. Em 2018, 470 alunos foram beneficiados pela 2ª edição da Maratona do Enem, com aulas gratuitas, oferecidas pelo Cursinho da Poli, e material apostilado. A maratona é um cursinho

preparatório para o Exame Nacional do Ensino Médio oferecido a alunos da rede pública, dando oportunidades para que os jovens de Itapevi possam entrar em boas faculdades, aumentando suas chances de sucesso profissional. Além disso, graças aos esforços da Prefeitura, o número de alunos da rede municipal atendidos pelo Transporte Escolar Gratuito (TEG) teve um salto de 69,7% em um ano: subiu de 1.561 alunos em março de 2017 para 2.650 em junho de 2018. O TEG é destinado a alunos que moram a 1,5 quilômetro das escolas e para estudantes com deficiência. São crianças com idade a partir dos quatro anos, matriculadas do pré ao 5º ano.

Carapicuíba inaugura nova Secretaria de Saúde Dentro da programação de aniversário da cidade, na última sexta-feira (8), a Prefeitura de Carapicuíba inaugurou as novas instalações da Secretaria de Saúde, localizada na Rua Antônio Roberto, 53 – Centro. O novo prédio possui dois andares, que abrigam os serviços da Ouvidoria da

Saúde, Central de Regulação de Vagas, Vigilância Sanitária e Epidemiológica e ainda todo o administrativo. O investimento permitiu a reforma completa do prédio, viabilizando a manutenção da rede elétrica e hidrossanitária, revitalização do piso e gradil externo, pintura, instalação de forro,

nova mobília e computadores, além de acessibilidade e ambiente climatizado. Depois de anos funcionando no galpão do Centro Administrativo em ambiente modesto e precário, a nova Secretaria de Saúde proporciona segurança, conforto e atendimento digno aos carapicuibanos, além

da valorização dos profissionais. “Em pouco mais de dois anos, já entregamos mais de cinco novos equipamentos públicos na área da saúde. Estamos trabalhando muito para melhor atender a população de Carapicuíba. Sei que os desafios são grandes, mas com muito trabalho es-

tamos avançando”, afirma o prefeito Marcos Neves. A cerimônia de inauguração contou com as presenças do prefeito Marcos Neves, vice-prefeita Gilmara Gonçalves, deputado federal Vinicius Carvalho, deputado estadual Carlos Cezar, além de vereadores, secretários e munícipes.

Com 10 opções de cursos gratuitos, Programa Meu Futuro inscreve para a 6ª fase em Barueri A 6ª fase do Programa Meu Futuro já vai começar. Criado pela Prefeitura de Barueri por meio da Secretaria de Indústria, Comércio e Trabalho (SICT), o Programa oferece cursos de qualificação profissional totalmente gratuitos que têm impulsionado a colocação de várias pessoas no mercado de trabalho. Nesta nova fase serão ofertadas 470 vagas distribuídas em 10 cursos: Pintor de Obras, Eletricista Instalador Residencial, Assistente Contábil, Assistente Administrativo, Gestão de Qualidade, Assistente de Departamento Pessoal, Cuidador, Técnicas de Segurança no Trabalho,

Portaria e Recepção com Segurança e Técnicas de Oratória. Há opções de horários pela manhã (9 às 12h) e à noite (18h30 às 21h30), de acordo com a demanda. As inscrições estarão abertas de 18 a 22 de março (ou

até que haja vagas), das 8h30 às 16h30, no Centro de Qualificação Profissional (Rua

Domingos Crudo, 248, Centro – Barueri). Mas atenção! Devido à grande procura, os atendimentos serão limitados a 120 senhas por dia e não serão aceitas matrículas sem que o candidato esteja com todos os documentos exigidos no momento da inscrição. As vagas são destinadas a moradores de Barueri com 18 anos ou mais. Para realizar a inscrição é necessário estar com o Cadastro Cidadão atualizado e apresentar documentos como RG, CPF, comprovante de endereço

e histórico escolar. Quem precisar de vale transporte deve providenciar também o CNIS, emitido gratuitamente no Ganha Tempo Municipal. No dia 5 de abril acontecerá a cerimônia de boasvindas às turmas da 6ª fase. As aulas ocorrerão de segunda a sexta-feira a partir de 8 de abril até 5 de junho na rua Prof. Max Zendron, 177 – Vila São Jorge. Mais informações podem ser obtidas pelos telefones (11) 4163-1340 ou 41990513.

Resenha Espírita Parentes Desencarnados T

endemos nas horas difíceis a pedir ajuda espiritual de parentes desencarnados como pai, mãe e outros. Isso via de regra é uma maldade que fazemos com estes queridos, pois só raramente eles estão em condições de ajudar. Isso causa-lhes muito sofrimento e quando se aproximam tem de enfrentar, não só nosso pensamento que não são dos melhores, mas até se tornar prisioneiros de hordas de entidades perigosas que agem na crosta. Em geral fruto de pressupormos que a morte torna as pessoas que amamos em poderosas o que não há a menor possibilidade. Lembro um personagem descrito por André Luiz, no

livro “Entre a Terra e o Céu” que , numa intrincada história de ciúme, assassinatos e culpa, construída em vidas passadas, um pai se vê nesta situação. Em desespero tenta enfrentar obsessores da filha e com isso quase se torna outro obsessor. Divaldo Franco, em determinada faze de sua vida, foi muito marcado por sofrimento. Mas, enfrentou sua dificuldade pedindo ao único que cabia recorrer que é Deus. O apelo feito com grande fervor atraiu presenças amigas como flanges de Bezerra de Menezes, que o socorrera em nome de Deus e aliviou de entidades malfazejas e destrutivas. Camilo Castelo Branco. Importante escritor portu-

guês. Conta, em seu livro “Memorias de Um Suicida “, no Capitulo 1 da Terceira Parte, quando convalescia tinha uma tela, que o mostrava o pensamentos e comentários de acerca dele. Ali via parentes descontentes com sua morte ou pedindo intercessões indevidas para soluções de dificuldades que se envolvia. Via de regra pedindo facilidades financeiras. Isso o amargurava, preocupava tanto até dificultando sua melhora. - Os livros mencionados encontram-se em bibliotecas públicas e na Internet *Roberto Sérgio Carneiro Contador, atualmente aposentado. E-mail: rsergio39@yahoo.com.br


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CULTURA

Cinemark do Shopping Granja Vianna traz os principais filmes do ano Maior estreia do cinema em 2019, Capitã Marvel chega ao Shopping Granja Vianna. Em um único fim de semana, o filme já movimentou mais de US$ 455 milhões em bilheterias pelo mundo e promete conquistar os corações dos granjeiros com Carol Danvers, a nova integrante do universo cinematográfico da Marvel. Mas, a programação Cinemark não para por aí: Cinderela POP, A Caminho de Casa, Alita: Anjo de Combate, Como Treinar o Seu Dragão 3 e Sai de Baixo – O Filme completam a agenda de romance, ação e comédia do shopping center.

Para deixar a ida ao cinema ainda melhor, a Cinemark do Shopping Granja Vianna oferece promoções exclusivas. Os clientes que utilizarem o cartão de crédito Bradesco ou forem participantes do programa de vantagens Vivo Valoriza ganham 50% de desconto na compra de seus ingressos, pipoca e refrigerante. A Segunda Imperdível é ideal para quem quer aproveitar a segunda-feira e assistir ao filme que tanto deseja com valor reduzido para as sessões 2D e 3D. Para mais detalhes, basta conferir na bilheteria ou acessar o site www. shoppinggranjavianna.com.br.

Drops de Turismo 1

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1) BIRDWATCHING EM ARARAS O título algo sofisticado é para chamar a sua atenção. Mas, na cidade de interesse turístico de Araras, às margens da Rodovia Anhanguera, a 189 km da capital, você pode fazer observação de aves e da vida selvagem, guiados por um Guia de Turismo altamente especializado (Gustavo Muniz), um fotógrafo ambientalista desde 2013 registrando 330 espécies de aves no município de Araras. Segundo nos informa o Departamento de Turismo de Araras, além das aves, ali foram registrados macaco prego, bugio, sagui da serra, gato do mato, veado mateiro, ouriço cacheiro, tatu, e até onça parda. Gustavo Muniz tem matérias gravadas com a EPTV, filial da Rede Globo, nos programas “Mais Caminhos” e “Terra da Gente”. Outras informações sobre o turismo em Araras:

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(19) 3544-9400. 2) CENTRO HISTÓRICO DE CANANÉIA A cidade praiana de Cananéia, em nosso litoral sul paulista, fica entre as cidades de Paranaguá (PR) e de Iguape (SP) e foi de grande importância nos primeiros tempos da colonização, com a instalação de estaleiros para prover transporte às tropas que se dirigiam ao sul. No centro da cidade, ainda estão bem conservados o traçado das ruas e os seus becos. O centro possui casas modestas com fachadas de pedra entaipada e argamassa de areia e cal, datadas do final do século XVIII e início do XIX. A Igreja de São João Batista, construída pelos jesuítas no século XVI, é uma das mais antigas do país e foi usava como fortificação pelos portugueses durante a colonização. Visite Cananéia.

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3) TREM REPUBLICANO Em ato com a presença do prefeito de Itu, Guilherme Gazzola, e do prefeito de Salto, Geraldo Garcia, o primeiro foi eleito presidente do Consórcio Intermunicipal do Trem Republicano, um trem turístico que ligará aquelas duas cidades. A superintendência do Consórcio ficou com Anita de Moraes Leis, secretária municipal de Desenvolvimento, Trabalho e Turismo de Salto. As obras em fase final aguardam a aprovação da Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT) para que seja feito o edital que vai contratar a empresa especializada para operar seus trens turísticos Quem sabe, nós poderemos ter a inauguração ainda em 5 de novembro deste ano, dia da Proclamação da República. * Texto de Jarbas Favoretto, MTb 32.511

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ESPORTES

Osasco recebe a 4ª edição do AFU MMA Osasco receberá no sábado, 30/3, a partir das 17h, a 4ª edição do Ageu Fight Ultimate (AFU) - MMA, que acontecerá no Ginásio Esportivo Sebastião Rafael Silva, o Geodésico, na Cidade das Flores. Os ingressos serão vendidos no local e a organização arrecadará ainda 1kg de alimento não perecível que

serão doados ao Fundo Social de Solidariedade. O evento contará com 9 lutas de MMA profissional, 3 lutas de K1 e 8 Lutas de Jiu Jitsu. A principal luta será entre Wesley Muniz x Luiz Guerreiro, pela categoria 93 quilos, valendo o Cinturão. No dia 29/3, às 10h, os atletas farão a Pesagem no Osasco Plaza Shopping.

“Eu e os atletas somos gratos ao prefeito e ao secretário Carmônio Bastos por sempre apoiar nosso evento”, destacou Aloysio Figueiredo, presidente do AFU MMA.

Evite erros ao se exercitar Correr, nadar ou levantar pesos. Não importa o tipo de atividade física: a ciência vem demonstrando que o exercício feito com regularidade previne uma série de problemas, como diabetes, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares e até depressão. Mas o tiro pode sair pela culatra quando, no afã de se tornar uma ex-sedentária, a pessoa começa a frequentar a academia ou o parque sem metas claras e, ainda pior, exagera na prática da modalidade escolhida para tentar alcançar resultados rápidos. Esses e outros erros podem levar a um objeto bem diferente do inicialmente almejado: uma lesão, por exemplo. Veja abaixo como evitá-los: 1. Tenha um objetivo Emagrecer? Ficar com a musculatura mais torneada? Ganhar mais fôlego? É

importante ter um objetivo quando se inicia a prática de uma atividade física. “Se isso não for traçado, é provável que a pessoa tenha insucesso”, diz Luiz Acácia Branco, educador físico do Hospital Israelita Albert Einstein. É quase certo também que logo abandone o treino. Isso porque a falta de adesão ao exercício em geral ocorre porque não se tem uma meta. 2. Metas alcançáveis Se por um lado começar a mexer o corpo sem ter uma meta pode levar tudo a perder, mirar num objetivo irreal também não é uma boa. Querer perder 5 kg em uma semana, por exemplo. “A pessoa não consegue alcançar esse objetivo e se frustra”, explica Luiz Acácio. Para perder peso de um jeito saudável, além da atividade física orientada, é preciso mudar os hábitos

Serviço 4ª edição do Ageu Fight Ultimate (AFU) – MMA Data: 30/3 Horário: a partir das 17h Local: Ginásio Esportivo Sebastião Rafael Silva - Geodésico. Avenida Eucalípto, 281 - Cidade das Flores Ingressos: vendidos no local + 1 kg de alimento não perecível

Falta de objetivo e pegar pesado logo de cara são alguns dos equívocos mais comuns de quem busca praticar uma atividade física. Veja como suar a camisa sem colocar sua saúde em risco

alimentares sob supervisão de um nutricionista. 3. Visite seu médico Começar a se exercitar sem saber a quantas anda seu estado de saúde pode colocar sua vida em risco. Isso vale até para os aplicativos que já vêm com treinos prontos. Às vezes, a gente nem suspeita que tem hipertensão, uma doença silenciosa, ou mesmo diabetes. “O melhor profissional para encaminhar alguém para a prática de exercício é o médico”, diz Luiz Acácio. “O educador físico vai prescrever a atividade.” 4. Passo a passo Os princípios do treinamento preconizam que, ao se iniciar a prática de uma atividade física, que deve-se começar, por assim dizer, pegando leve, com séries mais fáceis para, com a evolução do aluno, passar

progressivamente a incluir exercícios mais difíceis. Ou seja, é um erro grave, por exemplo, dar o start na musculação levantando muito peso. O resultado não vai chegar rápido. O que pode rolar mesmo são lesões. “Começar a correr 10 km de uma hora para outra contribui para a ocorrência de uma lesão muscular ou ortopédica”, exemplifica Noel Oizerovici Foni, também do Einstein. Sem falar no risco de problemas cardíacos. 5. Devagar e sempre Quem está acima do peso também deve começar devagar devido à sobrecarga nas articulações. A caminhada, nesses casos, é uma ótima opção para ganhar condicionamento cardiovascular e iniciar o processo de emagrecimento. 6. Aquecer é preciso

“Antes de qualquer exercício, é preciso aquecer o corpo, aumentar a frequência cardíaca para preparar o corpo”, diz Luiz Acácio. Isso faz com que as fibras musculares fiquem mais flexíveis, prevenindo lesões. Cinco minutos de caminhada moderada na esteira estão de bom tamanho. 7. Equilíbrio muscular Nosso corpo é formado por grupos musculares. Existem os músculos chamados de agonistas e os antagonistas. Eles têm de trabalhar em equilíbrio. Em outras palavras, se for malhar o bíceps, um músculo agonista, tem de levantar peso também para o tríceps, um músculo antagonista. “Se um deles fica mais forte do que o outro, a pessoa perde a capacidade de sustentação do braço”, explica o educador físico. Fica o conselho: nada de

trabalhar só um grupo muscular, como, infelizmente, muita gente faz. 8. Respeite os intervalos entre as séries É durante essa pausa que são liberados hormônios como GH, que é responsável pelo crescimento dos tecidos do organismo. “Sem o intervalo a hipertrofia não vai acontecer”, explica o ortopedista Noel Oizerovici Foni. 9. Faça atividades complementares Você corre? Alterne os treinos na esteira ou na rua com sessões de musculação. Trata-se de uma forma de fortalecer os músculos, sobretudo os mais usados na modalidade - nesse caso, os membros inferiores. Isso ajuda a prevenir lesões que podem advir da corrida. O combo vale para outras atividades também.


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