Para finalizar es conveniente reflexionar sobre lo siguiente: • ¿Cómo me siento? • El esfuerzo realizado, ¿cómo fue? • ¿Qué medidas de seguridad se adoptaron? • ¿Cómo podemos mejorar? • ¿Qué debemos hacer para recuperarnos e hidratar nuestro cuerpo?
Actividad 2
MI FRECUENCIA CARDIACA DURANTE EL TORNEO DE KORFBAL
Las tareas realizadas durante los circuitos de acción motriz controlan los desempeños y desplazamientos, tanto en distancias como en forma de ejecución y duración. En ellas, la frecuencia cardiaca se modifica poco, pues existe en general un contexto invariable y no hay confrontación. Con la finalidad de contrastar el aumento de las frecuencias respiratoria y cardiaca, se sugiere medir la frecuencia cardiaca en acción. Es decir, al aumentar factores como el trabajo con los compañeros (pases, recepciones, desmarque), la incertidumbre y la confrontación, la conducta fisiológica del organismo cambia: ¿De qué manera? ¿Por qué sucede así? ¿Cuáles factores implican ese aumento? ¿Por qué no es igual la actividad de un circuito que la del juego? El trabajo consiste en que los alumnos (además de graficar su ludograma, elaborar sus estrategias y efectuar las acciones cooperativas que supone el torneo de korfbal), registren su frecuencia y contesten las interrogantes anteriores. Todo esto con la intención de contrastar los efectos de la actividad física y la vigorización corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes variables. De acuerdo con la experiencia y el aprendizaje de medir y registrar la frecuencia cardiaca, los alumnos pueden utilizar la siguiente hoja de control:
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