Les dossiers d’Ithaque
Coaching des 4 saisons
Un an de vitamines mentales
Vivre et agir en harmonie avec les saisons… Nous avons un peu perdu de vue le rythme des saisons, qui régissait le vie de nos ancêtres. Mais non, loin de moi l’intention de vous servir une séquence nostalgie version un-temps-que-les-moins-de-vingt-ans… Quoi que. Car il s’agit dans cet e-book de vous proposer des pistes pour renouer avec un certain bon sens bien terrien qui, en se calant sur le rythme naturel des saisons et leurs spécificités, favorise le bien-être personnel et professionnel au travers de cycles réguliers de besoins d’une part, d’actions favorables d’autre part.. Ainsi, deux saisons se prêtent à l’action, à la mise en œuvre de projets, alors que les deux autres s’accommodent davantage de réflexion et de repos. D’autre part, augmenter l’énergie en engrangeant à chaque saison les vitamines mentales qui lui correspondent permet de conserver toute l’année un dynamisme serein assorti d’une bonne humeur durable.
… pour un état d’esprit dynamique et serein toute l’année Emmagasiner suffisamment de vitamines mentales pour avoir des ressources d’énergie à utiliser autant dans la réalisation de nos projets que pour faire face aux aléas du quotidien est une question d’état d’esprit et de comportement qui va avec. La bonne nouvelle de la semaine, c'est que les états d'esprit ne sont pas innés: ils se cultivent lentement et soigneusement. Au gré du temps et des expériences, nous les développons - peu consciemment - en réaction aux événements qui nous entourent. Ceux qui semblent disposer de ressources inépuisables de dynamisme n'ont pas reçu un don du Ciel réservé à une poignée d'élus chanceux et triés sur le volet. Ils ont simplement développé ce type d'état d'esprit plutôt qu'un autre, et leur joie de vivre est une caractéristique adaptative de leur personnalité au même titre que d'autres ont tendance à déprimer, à être aigris ou encore à en vouloir à la terre entière. Les vitamines mentales contribuent à construire et entretenir un état d’esprit positif et dynamique, et les engranger en fonction des saisons permet d’en avoir à revendre… toute l’année.
Vitamines mentales… Les vitamines mentales sont comme des minuscules particules de plaisir présentes dans tout ce qui nous plaît, ce que nous trouvons beau, drôle, intéressant etc. De même, on les trouve en quantité dans tout ce qui nous motive, nous anime, nous inspire, nous exalte, nous fait vibrer, nous procure joie et plaisir, nous booste, bref, vous m'avez comprise, dans tout ce qui trouve un écho positif en nous. Pourtant, à force d'avoir la tête dans le guidon, nous ne nous rendons plus compte qu'elles sont omniprésentes, qu'elles sont partout autour de nous, qu'il suffit de lever le nez pour les voir, les emmagasiner et bénéficier de l'énergie qu'elles nous procurent.
… et bonne humeur Le cerveau aime bien que la réalité corresponde à ce à quoi il s'attend: si nous sommes convaincus que la réalité est moche et qu'il ne peut nous arriver que des emmerdes, alors le cerveau s’attache à repérer les preuves de cette conviction, tout en négligeant les évidences du contraire. Nous allons alors passer à côté de milles choses plaisantes sans les voir et sans en tirer l'énergie positive qui pourrait améliorer notre humeur. Nous pensons souvent que notre moral et le dynamisme qui va avec dépendent d’événements positifs majeurs: sans eux, l’humeur s’assombrirait . Or, ces événements sont rares et les réserves d'énergie qu'ils fournissent sont rapidement épuisées, alors que les tous petits bonheurs sont partout, disponibles au quotidien, et ils ne demandent qu’à être repérés pour maintenir l'énergie à niveau, booster l’humeur et ainsi renforcer le dynamisme. Pour apprendre à en exploiter l’énergie au fil des saisons, commençons par voir comment transformer une envie en objectif SMART…
La notion d’objectifs SMART S comme Spécifique : Il est indispensable que votre objectif soit clair, précis, bien défini. Les objectifs vagues sont inatteignables. M comme mesurable : Votre objectif doit contenir des étapes facilement identifiables, des critères de réussite, afin de pouvoir mesurer l’avancement vers sa concrétisation. A comme acceptable : Votre objectif doit impérativement rejeter toute conséquence négative pour vous comme pour d’autres personnes. R comme réaliste : Votre objectif est-il atteignable, au vu de ce que vous savez? T comme temporel : Un objectif sans date limite n’existe pas. fixez un délai suffisamment court pour qu’il y ait un challenge excitant, et suffisamment long pour rester confortable.
La triplette du coaching 1- Posez les actions à mener :
Faites la liste de toutes les solutions possibles pour parvenir à votre objectif Parmi toutes ces solutions, quelles sont les solutions qui vous plaisent le plus? Les plus simples, les plus efficaces? Lesquelles choisissez-vous? Comment allez-vous mettre chacune d’elle en place? Qu’allez-vous faire, exactement? Quand, précisément?
2- Evaluez les résultats obtenus :
Dans quelle mesure les résultats obtenus sont-ils satisfaisants? Qu’est-ce qui fonctionne bien, que vous allez garder? Qu’est-ce qui fonctionne moins bien?
3- Ajustez vos stratégies: Qu’allez-vous faire à la place? Quand, précisément?
L’automne Septembre tire à sa fin et la rentrée, avec son retour brutal à la tête dans le guidon vous a laissé(e) flapi(e), éreinté(e), vidé(e). En moins de temps qu'il n'en faut pour le dire, les réserves de vitamines mentales accumulées pendant la douceur estivale et le vacances ont fondu comme neige au soleil. Du coup, les fraîcheurs matinales annonciatrices de saisons moins propices à l'insouciance et au repos vous poussent à vous demander comment vous allez tenir jusqu'aux prochains beaux jours dans, disons, 6 mois. 6 mois! Comme c’est loin là prochaine fois où nous allons pouvoir nous abandonner à la quiétude douce des journées ensoleillées! Pas de panique, car il y a des tombereaux de moyens de se maintenir le moral au quotidien tout au long des mois les plus frisquets.
Commençons par cette période merveilleuse où les jours raccourcissent et les forêts roussissent… Parce qu'il marque bien plus le début d'une nouvelle année que le 1er janvier, en termes d'organisation, d'activités etc., l'automne de prête bien à de nouvelles découvertes, à de nouvelles expériences, à des changements de toutes sortes qui peuvent être autant de parcelles de plaisir si indispensables au dynamisme et à l'optimisme, à la qualité de vie.
Eviter le retour à une routine insatisfaisante Une erreur courante consiste à croire que seul l'été se prête à la récolte des vitamines mentales et que le reste de l'année on les grignote petit à petit. Car contrairement au blé, aux mûres ou aux champignons, la production de vitamines mentales est constante, pour peu qu'on se retrousse les manches et qu'on sorte bêches, binettes et arrosoirs. Ce qui est saisonnier, c'est le type de mini booste-moral qu'on a besoin de semer. En automne, l'idée consiste à ne pas se laisser engloutir par le retour à la routine, à ne pas retomber mollement dans un quotidien aux habitudes peu excitantes, un quotidien qu'on a été trop heureux de quitter pendant quelques semaines, tant il est peu réjouissant, mélange usant de rythme effréné, de manque de temps pour soi et de tâches dénuées de sens. D'autant qu'au passage, les bonnes résolutions de rentrée non tenues vous laissent déjà un goût amer, vaguement coupable qu'on essaye vainement de compenser à coups de bonnes excuses: "J'ai pas le temps". Voilà le délicieux tableau d'un retour de congés ordinaire, auquel en réalité nul d'entre nous n'est condamné... Ha la bonne nouvelle! Car il suffit d'un peu d'imagination et de mise en œuvre de petits changements pour sortir de la routine des soumis et des résignés.
Inventer une organisation réjouissante Ce peut être par exemple l'occasion de redécouvrir la forêt, fabuleux anti stress qui change à toute vitesse en cette saison et offre tout un tas d'opportunités d'apprentissage, de la cueillette des champignons à la découverte du brame. C'est la période des inscriptions dans les associations, et donc l'occasion de tester de nouvelles activités, manuelles ou sportives, de se mettre au bénévolat, de faire quelque chose qui a du sens à nos yeux, de faire quelque chose pour soi, de contribuer, etc. ne serait-ce qu'une heure par semaine. C'est l'occasion de bousculer les organisations familiales poussives et d'en mettre en place de nouvelles qui sollicitent des participations équitables de chacun, une répartition des tâches juste et claire, en fonction de critères décidés en famille. Bref: mettre en place une organisation plus propice à la fois aux bonnes relations et à l’épanouissement de chacun, au plaisir de tous. En d'autres termes, c'est une saison idéale pour refondre l'année entière, selon un moule plus motivant pour tout le monde et afin d'obtenir ce dont vous avez besoin pour que celle-ci se passe au mieux, et que votre grenier à vitamines mentales soit davantage synonyme d'abondance que de vaches maigres!
Coaching d’automne Inutile de voir trop gros et de focaliser sur des changements trop épuisants à mettre en place. Ils ressemblent à des bonnes résolutions vite mises au placard parce qu'elles correspondent davantage à une contrainte qu'à un plaisir. Cherchez donc davantage dans ce qui vous plairait que dans ce que vous "devriez faire". Il suffit parfois de toutes petites choses pour rendre agréablement melliflu le quotidien le plus fastidieux.
Et vous, de quoi avez-vous besoin pour vous sentir bien au quotidien? De quelles vitamines mentales (petits plaisirs, activités etc.) avez-vous besoin pour booster le quotidien? Quelles valeurs honorez-vous en mettant en place ces petits changements? (Ca, c'est pour la motivation) Transformez-le en objectif SMART, passez en mode orientation solutions si nécessaire, et hop! Vous voilà au début d'une nouvelle vie, qui grandit à mesure que les jours raccourcissent, une vie tout en mélange ataraxique de plaisir et de joie de vivre.
Passez un bel automne!
L’hiver C'est l'hiver "Automne malade et adoré Tu mourras quand l'ouragan soufflera dans les roseraies Quand il aura neigé Dans les vergers" Apollinaire (Alcools) L'hiver, ça vous évoque quoi? Regarder autour de moi l'agitation de fin d'année et les moroses débuts de la suivante me laisse souvent perplexe, à m'interroger sur les étranges motivations qui poussent tant de gens à vivre l'hiver comme une espèce de soufflé qui s'empresse de retomber le 2 janvier, et qui pèse un âne mort sur l'estomac. Pourtant, pour qui sait en profiter, l’hiver est une belle saison qui incite à la lenteur, au réconfort, à l’économie d’énergie et à une certaine douceur de vivre à l’abri des intempéries…
Stress des fêtes et délire consumériste Si l'hiver est la saison la plus éprouvante pour nombre d'entre nous, souvent ça n'est même pas lié aux journées tronquées par un soleil paresseux. C'est tout simplement dû à la façon d'organiser nos hivers qui, d'agapes obligatoires en bonnes résolutions jamais tenues nous ancre dans une sinistrose qui a du mal à se dissimuler derrière les étincelantes décorations de Noël. Début décembre, nous nous jetons à pieds joints dans la frénésie des fêtes de fin d'année, ajoutant des tas d'obligations supplémentaires aux contraintes habituelles. Et tout ça sur les chapeaux de roues, parce qu'il faut bien boucler les courses en temps et en heure, faire plaisir aux enfants, aux parents et à l'arrière-grand-oncle Alfred. A tel point qu'on finit par parler de "stress des fêtes"... Les fêtes sont devenues une sorte de délire collectif boulimique, orchestré non pas par le plaisir, mais par le marketing et la société de consommation. Elles gagneraient grandement en chaleur humaine en retrouvant un peu de simplicité. Si vous en êtes à être stressé(e) par la période des fêtes, il est largement temps de remettre un peu d'équilibre dans votre vie et de limiter les obligations auto-imposées.
La nature s’assoupit… prenons-en de la graine A l'inverse de nous, à l'approche des frimas, toute la nature ralentit, se pelotonne, se met en mode économie d'énergie et s'assoupit doucement. Prenons-en de la graine. Car l'hiver, nous avons sans doute besoin de ralentir pour préserver nos forces et nos ressources. C'est donc l'occasion de réapprendre à ra-len-tir, à prendre le temps, histoire de ne pas gaspiller une énergie précieuse en mouvements inutiles. Réapprendre à savourer, à se nourrir au lieu de manger, à laisser mijoter des plats réconfortants. Réapprendre à prendre le temps de converser avec vos proches, de leur dire les jolies choses que vous n'avez jamais le temps de leur dire, de partager cette chaleur humaine si précieuse face aux grands froids dehors. Réapprendre à regarder la neige tomber, et à changer ses priorités pour en profiter … Renouer avec l'idée essentielle que lorsqu'on a un toit au dessus de sa tête et un repas chaud, tout le reste, c'est du plaisir. Et du coup, se rendre compte que ce qui n'est pas du plaisir dans ce que l'on a (possessions, relations, obligations choisies) peut être modifié ou supprimé. Et enfin prendre le temps d'évaluer son environnement et de déterminer dans quelle mesure il nous fournit un cadre à la fois satisfaisant, serein, apaisant et chaleureux pour passer l'hiver comme dans du beurre...
Vitamines mentales réconfortantes En d'autres termes, l'hiver, nous avons surtout besoin de chaleur, de douceur, de réconfort. L'hiver invite surtout à prendre le temps de s'emmitoufler dans tout ce qui réchauffe l'âme, à engranger les vitamines mentales les plus profondément nourrissantes de l'année. Car l'idée n'est pas surtout pas d'espérer que le soleil printanier nous redonne des forces, mais bien au contraire de déborder d'énergie créatrice emmagasinée pendant l'hiver, au moment où le temps sera plus propice à toutes sortes d'actions.
Changements d’hiver Commençons par ralentir en revoyant nos priorités. Parmi tout ce que vous faites et avez à faire:
Qu'est-ce qui est indispensable? Qu'est-ce qui n'est pas essentiel? Qu'est-ce qui est franchement une perte de temps? Qu'est-ce qui représente une (des) obligation(s) pénibles auxquelles il est temps de se soustraire? Qu'est-ce que vous pouvez déléguer? Quels changements allez-vous mettre en place? Qu'allez-vous réarranger, modifier, supprimer? Vitamines d'hiver
Le temps ainsi dégagé, comment allez-vous l'occuper? De quelles vitamines mentales (petits plaisirs, activités etc..) avez-vous besoin pour passer un hiver paisible et chaleureux à la fois? Comment allez-vous vous y prendre? Transformez tout ça en objectifs SMART, passez en mode orientation solutions si nécessaire, et hop! Vous voilà prêt à passer un hiver reconstituant grâce à un mélange subtil d'économie d'énergie de d'accumulation de vitamines mentales. Il me reste à vous souhaiter un bel hiver:)
Le printemps Vous avez profité de l'hiver pour ralentir, économiser vos forces et emmagasiner une énergie précieuse? Vous avez bien fait, car voilà qu'avec l'équinoxe, c'est la période la plus active de l'année qui pointe le bout de son nez fleuri. A mesure que les jours rallongent, que le temps se radoucit et que la nature se réveille en couleurs, notre énergie augmente, comme si la sève remontait dans nos veines après des mois de repos. Recommencer à sortir, se balader dans la nature et en observer l’évolution vernale, regarder les plantes et les arbres s’épanouir et fleurir, ressortir les vélos, les rollers et les cerfs-volants, il y a mille moyens de profiter du retour du printemps pour se faire plaisir. Le printemps, c'est bien entendu la saison du renouveau et donc, en ce qui nous concerne, c'est la saison de tous les projets. Mais avant de nous jeter tête baissée dans toutes sortes d'entreprises personnelles et professionnelles, prenons le temps d'observer un instant ce qui se passe dans la nature. Les fleurs printanières, les bourgeons de fougères qui pointent dans les sous-bois le font sur le lit des restes desséchés des graminées de l'année précédente. En quelque sorte, pour qu'une plante pousse quelque part, il faut qu'une autre lui cède la place. Il y a là une métaphore - un peu facile, certes - de nos propres besoins pour aller vers des renouveaux fertiles.
Hibernation et renouveau Ce n'est en effet pas pour rien que le printemps est aussi la saison des grands ménages. La poussière accumulée derrière les portes et fenêtres closes est le reflet des résidus étouffants de tout ce qui nous encombre et entrave la mise en œuvre de nos projets: relations pesantes, vie professionnelle pénible, insatisfactions etc...
Nous avons besoin de nous débarrasser des encombrants et de faire place nette pour laisser l'espace nécessaire à nos ambitions, qu'elles puissent grandir, s'épanouir et porter leurs fruits dans quelques mois. En bref, le printemps est LA saison des mises en œuvre: nous débordons de toute l'énergie nécessaire pour préparer les sillons dans lesquels semer les actions concrètes qui vont nous permettre de réaliser nos ambitions. Et cela passe d'abord par un grand nettoyage, avant de mettre nos projets en route…
Nettoyages de printemps Le printemps, c'est l'occasion du grand nettoyage, de tous les grands nettoyages. Ouvrons les fenêtres et balançons allègrement tout ce qui nous grignote de l'énergie au quotidien, aussi sûrement qu'une sangsue, pour démarrer la belle saison légers comme des plumes et gais comme des pinsons. Sereins et dynamiques, quoi. Commencez d’abord par évaluer les différents domaines de votre vie: relations, environnement, possessions, santé, travail, finances etc…
Qu’est-ce qui vous encombre, vous pèse, vous gêne? De quoi avez-vous besoin de vous débarrasser, littéralement? Qu’est-ce qui a besoin d’être épousseté, passé à la machine, modifié?
Comment allez-vous vous y prendre? Transformez tout ça en objectifs SMART, passez en mode orientation solutions si nécessaire, et hop! Vous voilà prêts à profiter de l’énergie printanière pour repartir d’un pied ressourcé et passer à de nouveaux projets…
Projets de printemps Les nouveaux projets, pour peu qu'ils aient du sens et correspondent à vos valeurs, seront une fontaine de vitamines mentales qui entretiendra l'énergie jusqu'à la saison des récoltes...
Les graines de quels projets est-il temps de planter? Qu'avez-vous vraiment envie de faire naître, d'entreprendre? Qu'allez-vous créer, apprendre, développer, construire?
Quels projets seront suffisamment motivants pour être une source de vitamines mentales jusqu'à l'été? Avec quelles activités d’extérieur allez-vous renouer pour profiter du retour des beaux jours? Là aussi, quelques objectifs SMART, un peu d’ orientation solutions si nécessaire, et vous voilà avec des mises en œuvre énergisantes jusqu’à l’été.
L’été Haaaa, l’été ! Synonyme de douce chaleur, de farniente et de longues soirées… l'occasion pour nous de boucler notre coaching saisonnier. Même pour ceux qui ne foncent pas en bord de mer se dorer les miches, l’été est une saison reposante et tranquille, une saison ou le rythme ralentit presque naturellement. Ce qui en fait une période plus propice à la réflexion qu'à l'action. A l’évidence, l’été est synonyme d’abondance en termes de vitamines mentales. Outre les vacances, le beau temps autorise mille et une activités qui permettent d’engranger de l’énergie en grande quantité : barbecues, pique-niques, balades, apéros en terrasse, piscine, sieste, farniente, glandouille au soleil etc… L’idée est évidemment d’en profiter au maximum pour se remplir le grenier jusqu’à la gueule de paillettes de plaisir qui sont de l'or en barre en termes de dynamisme, les barres de céréales du moral, les boissons énergétiques du sentiment de satisfaction! Au-delà, l’été c’est aussi la saison des moissons: on engrange la récolte et on en fait le bilan pour réfléchir aux mises en action de la rentrée…
Bilan et moissons L’été, c’est la saison des récoltes et des moissons, donc la saison des bilans. Les récoltes engrangées vont être déterminantes pour toute l’année à venir, et à ce titre ont besoin d’être évaluées en détails. L’évaluation d’une récolte, c’est aussi l’occasion d’en tirer des leçons et de concevoir de nouvelles stratégies pour que celle de l’année prochaine soit encore plus satisfaisante, que ce soit en quantité, en nature ou en qualité.
Parce la chaleur, l'idée des vacances, la tranquillité ambiante invitent à la lenteur, nous nous autorisons au passage des comportements habituellement estampillés oisifs et oiseux car perçus à tort comme l'inverse de la productivité: un peu de glandouille, un peu de rêverie. Or, ces comportements favorisent pourtant la réflexion, l'élaboration de projets complexes et, billes de melon sur le cheese-cake glacé, sur un mode décontracté. Décontracté au sens presque littéral, puisque que lorsque nous sommes en mode détente, nous sommes moins soumis aux tensions, aux contraintes et au cadre habituel qui entravent la créativité et la pensée. L’été est donc le moment idéal pour se pencher sur tous les petits et grand chantiers à mettre en œuvre pour améliorer notre qualité de vie, autant personnelle que professionnelle.
Faire un break, un vrai L’été est pour la plupart d’entre nous l’occasion de prendre de vraies vacances. Quel qu’en soit le format , du farniente en bord de mer aux vacances sportives à la montagne en passant par toute la panoplie des séjours en hôtel club ou en chambre d’hôte, des voyages culturels ou du congé tranquille à la maison, les vacances sont une source évidente de vitamines mentales, pour peu qu’on accepte de déconnecter vraiment. Or de plus en plus, nous partons outillés, Smartphone et ordinateur dans nos bagages, nourrissant davantage notre envie de nous sentir indispensables que le ressourcement. Le bons sens qui permet d’entrevoir qu’à force de manque de repos, nous pouvons finir exsangues et en incapacité totale de faire quoi que ce soit s’applique le plus souvent aux autres qu’à nous-mêmes. Nous pouvons même abreuver nos proches de bons conseils sur l’importance de ménager le mulet tout en continuant à charger le nôtre jusqu’à lui briser le dos, dans une sorte de rêve héroïque d’être le plus costaud du troupeau – égo, quand tu nous tiens. Identifions et acceptons nos propres limites de façon à être en capacité de reconnaître nos besoins de repos, de déconnexion, de ressourcement et ainsi disposer d’une réelle énergie à utiliser dès la rentrée, puisque l'automne est une saison de mise en œuvre de projets. Et pour s'éviter les vacances a demi-satisfaisantes qui sont le lot de nombreuses personnes: 5 trucs infaillibles pour rater ses vacances - et 5 pour les réussir
Coaching estival Commençons par le repos et les vitamines mentales:
Comment allez-vous vous y prendre pour réussir vos vacances cet été? De quoi avez-vous besoin pour déconnecter complètement? Qu'allez-vous engranger comme vitamines mentales? De quelle manière? En quelle quantité? Le bilan de l'année:
Les projets que vous avez menés, quels fruits ont-ils portés? Pour chacun, quel est votre degré de satisfaction? Qu'est-ce que ça vous dit concernant l'année à venir? Concernant les changements dans votre vie personnelle ou professionnelle, à mettre en œuvre à la rentrée? Les projets
Sur quels projets allez-vous réfléchir pendant l'été? Comment allez-vous vous y prendre pour les élaborer en toute décontraction? N'oubliez pas: quelle que soit la nature du projet et indépendamment de sa complexité, sortir du cadre peut être une solution très intéressante. Profitez de l'été pour tester la réflexion version vagabondage mental, allongé(e) sur une plage ou sous un arbre...
Recommencer chaque année En renouant avec le rythme naturel des saisons, de petit changement en grand chambardement, au fil des années, l’on augmente le sentiment de satisfaction et la joie de vivre. Cependant, comme pas grand-chose est réellement gravé dans le marbre, il se peut que l’organisation qui a si bien fonctionné pendant x années, le métier qui vous plaisait tant en début de carrière, vos loisirs et j’en passe, ne vous conviennent plus. D’où l’importance de recommencer chaque année. Et le plaisir, le dynamisme serein naît alors tout autant de la conscience de votre propre capacité à vous adapter, à rebondir, à expérimenter autre chose, que des solutions mises en œuvre. Vous pourrez le mettre au service de tous vos projets. IL me reste donc à vous souhaiter de belles années!
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Sylvaine Pascual Coach et consultant en relations humaines Agrégée de l’Université Ex-professeur de Classes Préparatoires Membre du jury Mines-Ponts
En 15 ans d’enseignement en Prépa, j’ai vu nombre d’élèves dont les performances étaient diminuées par le stress des situations à enjeu élevé. J’en suis venue à rechercher des outils qui leur permettrait d’exprimer pleinement leur potentiel, et c’est comme ça que j’ai rencontré le coaching, auquel je me suis formée avec passion pendant un an dans une école franco-canadienne. J’ai alors choisi de commencer par exercer mes nouvelles compétences dans le privé où , à la tête d’une équipe de 15 formateurs, j’ai eu l’occasion de comprendre les exigences du management en particulier en termes de relations interpersonnelles. De ces expériences m’est venue la conviction que la relation à soi (estime de soi, confiance en soi, émotions) et la relation aux autres (positionnement dans la relation et communication) sont les facteurs déterminants de notre réussite, aussi bien dans notre vie professionnelle que privée. J’ai donc créé Ithaque en 2008, dans le but de proposer à mes clients une orientation relationnelle du coaching qui leur permettra de concrétiser leurs ambitions autant personnelles que professionnelles.
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