Capítulo I
MANICURA y PEDICURE Arte de embellecer, manos, uñas y pies
d. Coloque los brazos y manos horizontales y de 10 movimientos de la muñeca de las manos y dedos hacia delante y 10 movimientos hacia atrás.
e. Mantenga las manos estiradas hacia delante y gire las muñecas, en dirección del
cuerpo y hacia afuera, mejorando la flexibilidad de los dedos (10 veces en cada dirección).
f. Estire los brazos hacia arriba y gire la muñeca adelante y atrás (10 veces en cada dirección).
g. Accione sincrónicamente una pelota de caucho (3 minutos). h. Digitar sistemáticamente las teclas de un órgano o piano para dar destreza a los dedos.
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