Início de atividade física requer cuidados com o coração

Uma das estratégias para prevenir doenças cardíacas é a prática regular de exercícios físicos, mas quem deseja sair do sedentarismo precisa seguir algumas orientações antes de começar a fazer qualquer atividade física, incluindo uma avaliação médica para acompanhar as condições da saúde do coração e evitar a hipertensão arterial.

Por meio do Programa de Aprimoramento das Informações de Mortalidade (PRO-AIM), a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) avaliou, em 2022, que entre as patologias cardiovasculares que mais vitimaram os paulistanos estão as doenças isquêmicas do coração e acidente vascular cerebral.

Os moradores de São Paulo contam com as Unidades Básicas de Saúde (UBSs) como porta de entrada para uma avaliação médica adequada.

O médico cardiologista

Amaury Zatorre Amaral, da SMS, explica que o usuário da rede de saúde da capital pode ter orientações com profissionais como enfermeiros, médicos e nutricionistas para a prática da atividade física regular.

“Por diferentes fatores, muitas pessoas estão no grupo de risco, por estresse, ansiedade ou aumento de peso e até pela obesidade. Por isso, a necessidade de praticar atividade física e manter uma alimentação saudável”,

Avaliação cardiológica é recomendada para quem quer sair do sedentarismo e começar a se exercitar afirma o médico. É importante ressaltar que todas as gerações podem e devem praticar atividade física regular e usufruir dos benefícios que ela gera. Eventuais restrições existem e devem receber aconselhamento médico, mas sem interromper o hábito do exercício e seus benefícios a médio e longo prazo.

“De todo modo, recomenda-se que o iniciante deve, em primeiro lugar, procurar um profissional de saúde para avaliar sua condição atual, minimizar riscos e ser orientado sobre limites e possíveis restrições. A avaliação clínica detalhada inclui a realização de exames com- plementares prévios para atividades físico-esportivas e tem como finalidade identificar doenças cardiovasculares que sejam incompatíveis com a realização de determinados tipos de exercícios”, explica o cardiologista.

Para os iniciantes que vão praticar atividades físicas de baixa a moderada intensidade de forma esporádica, a avaliação médica visa perceber sintomas como palpitações, síncope (desmaio), dor no peito ou desconforto torácico, falta de ar quando faz esforços, tontura, desmaios, fadiga, ou qualquer outro sintoma desencadeado durante exercícios ou atividades do dia a dia, e também histórico familiar de morte súbita.

“Ao combater o sedentarismo, estamos prevenindo ou mesmo retardando de maneira significativa o risco de condições desfavoráveis à saúde cardiovascular, como hipertensão arterial, diabetes, aumento de gordura no sangue, obesidade e perda de massa e força na musculatura esquelética. Somado a tudo isso, é sabido que a prática regular de atividade física também promove um sono mais tranquilo e reparador, levando a uma maior disposição para o trabalho, estudos e lazer, além de melhorar a função do aparelho locomotor de maneira global”, enfatiza o médico.