Natação Avançado -
Completar o curso de natação da Cruz Vermelha, Nível VII, ou as exigências a seguir: 1. Fazer saltos do trampolim, em posições grupada assegurando-se que a profundidade da água é adequada.
e
carpada,
2. Nadar continuamente 500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado. 3. Nado simples – 200 metros. 4. Nadar em baixo da água – 25 metros. 5. Nado de costas – 100 metros. 6. Nado peito – 50 metros. 7. Nado de lado – 50 metros. 8. Nado borboleta – 25 metros. 9. Demonstrar virada no nado de costas. 10. Fazer resgate dentro da água, usando equipamento. 11. Falar sobre princípios do bom condicionamento, e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco. 12. Buscar no fundo de uma piscina (2,5m a 3m de profundidade) um objeto do tamanho de um tijolo. 13. Revisar as normas de segurança na água. 14. Movimentar-se na água, sem nadar, durante cinco minutos. 15. Ajudar num resgate com prancha para socorrer vítimas.
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